Поделись рецептом с друзьями!

Состояние организма зависит от позы во время сна — Российская газета

Рабочий день позади. Вы вернулись домой. Перекусили. А случается и без перекуса, укладываетесь на кровать или диван, включаете телевизор или открываете ноутбук и… прочь заботы. Блаженный отдых, расслабление.

Знакомая картина, не правда ли? Нам только на пользу? Увы, не всегда. Замечали, что нередко после такого блаженства вы с трудом встаете, у вас болит спина, затекли руки, ноги, ломит шею. И все потому, что блаженствовали вы не в той позе. Что она только казалась удобной. А на поверку способна принести вред организму, всем органам.

Прежде всего это касается отдыха в позе на животе. Проведенные исследования запрещают ложиться прямо на живот. Особенно если вы при этом пользуетесь ноутбуком или читаете книгу. А именно так любят отдыхать почти 15 процентов людей. Чем опасна такая поза? Лежание на животе нарушает правильные изгибы позвоночника. И следствием могут стать боли в шее, спине. Из-за того, что положение тела довольно неестественное, вы неудобно сгибаете шею, напрягаете плечи и руки. При этом оказывается давление на ключевые суставы. Однозначно: чем чаще так лежать, тем больше вреда можно себе нанести.

Более того, сон или отдых лежа на животе может спровоцировать нарушение нормального функционирования всего организма. Неправильное положение тела негативно влияет на позвоночник. А он — позвоночник — в свою очередь ответственен за защиту нервной системы. И далее по цепочке: ослабление этой защиты ведет к аномалиям в работе организма, так как нервная система управляет всеми функциями тела человека.

Сильное давление на нижнюю часть спины увеличивает риск развития радикулита, нарушает работу кишечника. Исследования показывают, что кроме этого происходит сбой в дыхательной системе. Поза «на животе» значит еще, что вы лежите на основных дыхательных мышцах, диафрагме. Давление на них не позволяет делать глубокие вдохи. И значит, существует риск сбить дыхание. Вывод специалистов однозначен: откажитесь от привычки отдыхать лежа на животе.

7 лучших секс-поз для беременных

Можно ли заниматься сексом во время беременности

Если беременность протекает без осложнений, нет ни единой причины отказываться от радостей любви. Пенис не проникнет дальше вагины и никоим образом не навредит ребёнку, надёжно защищённому мышцами матки и околоплодными водами.

Опасения по поводу того, что секс может вызвать преждевременные роды, также беспочвенны ^{. Правда, в третьем триместре оргазм может привести к ложным схваткам. Но они считаются нормой, нисколько не вредят организму и, наоборот, готовят его к родам.}

Однако в определённых случаях доктор всё же может посоветовать вам воздержаться от интима. Как правило, такая рекомендация звучит при следующих осложнениях ^:

• угроза выкидыша;
• вагинальные кровотечения;
• утечка околоплодных вод;
• раннее раскрытие шейки матки;
• предлежание плаценты.

Также противопоказанием к сексу считается многоплодная беременность.

Сейчас читают 🔥

Что нужно учесть при сексе во время беременности

Ваше тело и гормональный фон во время беременности меняются, а это ведёт к следующим явлениям, которые приходится учитывать:

• Скачки либидо. Зачастую оно резко снижается в первом триместре: в организме идёт активная перестройка, и сексуальное желание подавляется токсикозом. Во втором триместре самочувствие приходит в норму, а тяга к интиму может даже обостриться. В третьем триместре физическая близость полезна, поскольку, как уже говорилось выше, оргазм помогает подготовить тело к родам. А дополнительные выбросы окситоцина снимают тревожность.
• Повышенная чувствительность. Грудь, клитор и вагина во время беременности набухают и становятся более чувствительными. С одной стороны, это обостряет удовольствие. С другой — чревато болезненными ощущениями, поэтому партнёру следует быть более чувственным и нежным.
• Неудобство привычных поз. Придётся на время забыть об акробатических трюках в постели и агрессивном сексе с глубоким проникновением. Даже обычная миссионерская поза может стать некомфортной. А после 20‑й недели «бутерброд» рекомендуют ^{вообще исключить из сексуального меню. Всё дело в том, что в таком положении потяжелевшая матка давит на сосуды, затрудняя кровообращение. К счастью, есть много других вариантов.}

Какие секс‑позы наиболее комфортны для беременных

Ваши предпочтения могут меняться в зависимости от срока беременности. Но в первую очередь попробуйте позы, в которых риск дискомфорта или болезненных ощущений минимален.

1. Ложки

Рекомендации по срокам. В положении, когда женщина лежит спиной к мужчине, удобно заниматься сексом на любом сроке. Но особенно вы оцените позу в третьем триместре: из‑за подросшего живота вам сложно будет находиться лицом друг к другу.

В позе «ложки» удобно ласкать клитор и грудь партнёрши. А проникновение не будет глубоким, что снижает риск задеть шейку матки, которая становится крайне чувствительной в период беременности.

2. Лёжа лицом друг к другу

Рекомендации по срокам. Подходит для первого и второго триместров.

Вам будет удобно экспериментировать с углом проникновения и заниматься медленным чувственным сексом. Особая прелесть в том, что вы можете смотреть друг другу в глаза, поддерживая эмоциональную связь. А чтобы вам было ещё комфортнее, подложите под живот небольшую подушку или свёрнутое полотенце.

3. Догги‑стайл

Рекомендации по срокам. Догги‑стайл хорош в любом триместре. Но на последних сроках беременности он почти незаменим.

Коленно‑локтевая поза снимает нагрузку со спины и поясницы, а именно в этих частях тела многие испытывают боль во время беременности. Кроме того, снижается давления на мочевой пузырь. Женщина может просто расслабиться, предоставив всю инициативу партнёру. Для дополнительного комфорта можно положить подушку под грудь или живот.

Мужчине рекомендуется действовать нежно и осторожно. Поскольку поза допускает глубокое проникновение, важно не слишком увлекаться, чтобы не причинить беременной партнёрше боль.

4. У стены

Рекомендации по срокам. Заниматься сексом у стены можно до тех пор, пока женщина не испытывает перегрузок. На больших сроках и при крупном плоде будущей маме может быть тяжеловато и захочется прилечь.

Вариация на тему «мужчина сзади» — это шанс для будущих родителей пошалить и заняться быстрым сексом. Плюс в том, что женщине в данном случае проще контролировать глубину проникновения. А упор на стену позволяет удобно распределить нагрузку. 

5. Наездница

Рекомендации по срокам. Отличный вариант для первых двух триместров. На поздних сроках женщине становится сложнее активно двигаться из‑за большого живота. 

Поза наездницы идеально подходит почти всем беременным, поскольку не создаёт давления на живот и позволяет будущей маме самой устанавливать подходящий для неё ритм и находить наиболее приятный угол проникновения.

Чтобы достичь оптимального баланса, можно опереться руками сзади или спереди об изголовье кровати. При этом мужчине ничто не мешает ласкать грудь и другие эрогенные зоны партнёрши. 

6. Обратная наездница

Рекомендации по срокам. Не лишайте себя этого удовольствия первые два триместра. Но можно поэкспериментировать и на третьем.

Помимо контроля, поза дарит женщине ещё и дополнительную стимуляцию передней стенки влагалища, где, возможно, находится загадочная точка G. Учитывая, что у беременных повышена чувствительность, это реальный шанс достичь вагинального оргазма.  

7. Ножницы

Рекомендации по срокам. Эту позу можно использовать в первых двух триместрах. А иногда и в третьем, если женщина не испытывает головокружения и других неприятных ощущений.

Смысл «ножниц» в том, что партнёрша устраивается на спине максимально удобно, если нужно — облокотившись о подушки. Она забрасывает ноги на мужчину, а он ложится к ней под углом и неспешно входит в неё. Из‑за небольшой глубины проникновения риск болезненных ощущений минимален. Поза располагает к неспешным занятиям любовью, ласкам груди и клитора и глубокому эмоциональному общению.

Читайте также 🍓🍌🤰

египетская фарфоровая черная кошка и коты в позе йога, сфинксы, кошки из дерева и другие модели, их значение в доме

Многие считают, что они наделены мистической силой, способной защитить жилище и своих владельцев от негативной энергии, а также привлечь богатство, удачу и любовь.

Значение и смысл

Для многих людей статуэтка кошки имеет сакральный смысл. Несмотря на то что эти животные сейчас не считаются божествами, сохранилась память поколений, которая несет определенный смысл и почтительное отношение к этим существам.

Четвероногие друзья в современном мире символизируют не только домашний уют.

Этих животных часто ассоциируют с чистоплотностью, грацией, независимостью и красотой. Все эти характеристики приняли на себя статуэтки, которые современные дизайнеры используют в качестве элементов декора.

В культуре древнего Египта существовал целый культ, посвященный кошкам. Люди того времени верили, что животные произошли от могущественной богини по имени Баст. Это покровительница домашнего уюта, плодородия, любви и женской красоты. Египтяне верили, что коты – ее прямые посланники, живущие в мире людей. Поэтому их почитали особым образом, ухаживали и оказывали почести.

В египетской культуре, кроме богини Баст, существовали и другие божества в кошачьем облике:

• Махес – лев, который оберегал от врагов;

• богиня правосудия Мафдет, в образе леопарда;

• львица по имени Сехмет, которая олицетворяла войну и солнце.

Такое наследие сохранилось до наших дней, а вместе с ним и отношение к четвероногим друзьям. Сейчас практически в любом магазине декора можно найти статуэтки кошек, выполненные в египетской стилистике. Считается, что они притягивают любовь, удачу, а также защищают жилье от сглаза и воздействия злых сил. Их выбирают еще и для того, чтобы завлечь в дом благополучие.

Большой популярностью статуэтки пользуются и у тех, кто интересуется философией фэншуй. В азиатской культуре эти животные ассоциируются с интуицией, наблюдательностью, проницательностью и мудростью.

Изображение животного указывает на то, что оно символизирует. Хвост, поднятый вверх, считается знаком оптимизма. Он несет за собой доброжелательность, гармонию и процветание. Есть статуэтка, что демонстрирует несколько животных вместе, это указывает на сильную дружбу или любовь.

Если отбросить эзотерическую сторону вопроса, то статуэтки в виде этих красивых и грациозных животных способны обновить интерьер, сделать его более выразительным и привлекательным. Чтобы элемент декора смотрелся гармонично с основной отделкой помещений, он должен ей соответствовать. Необходимо учитывать, какие материалы, цвета и формы характерны для определенного интерьерного стиля и, основываясь на этих данных, выбирать украшение для дома.

Принято считать, что оберег в виде кошки защищает не только своего владельца, но и всех людей, проживающих в доме. Существует мнение, что эффект от статуэтки зависит не только от внешнего вида животного, но и от материала изготовления. К примеру, деревянные изделия способствуют обогащению, привлекая в дом деньги, а некоторые виды натуральных камней прекрасно справляются с ролью защитников от злых помыслов.

Несмотря на положительный эффект, нельзя размещать в одном помещении большое количество оберегов. В этом случае дом не только потеряет эстетический внешний вид, но и статуэтки лишатся своей силы.

Самое большое распространение получили статуэтки в стиле древнего Египта. Некоторые считают их самыми эффективными и визуально привлекательными. Многие изделия украшают символикой в виде скарабеев или змей. Как правило, их размещают на груди кошек.

Эти элементы несут не только эстетическую пользу. Изображение скарабея считается своеобразным компасом, который направляет положительную энергетику в дом. А вот змея выполняет роль защитника. Она отгоняет несчастье и злых духов. Многие трактуют изображение змеи как символ силы и мужества. Такие фигурки обладают особыми свойствами, позволяющими найти выход из любой жизненной ситуации.

Разнообразие моделей

Ассортимент статуэток огромен и постоянно пополняется новинками.

Большое распространение получили несколько вариантов изделий.

• Фарфоровые модели выглядят очаровательно. Как правило, это белая кошка, одна или в компании с котенком. Статуэтки часто украшают позолоченными элементами. Такие изделия прекрасно дополнят классический интерьер. Черная фигурка с позолотой так же распространена. В зависимости от внешнего вида она может стать дополнением классического стиля или вписаться в этнический египетский декор.

• Если помещение оформлено в азиатский стилистике, выберите такую же фигурку для своего дома. Для японского декора замечательно подойдет кот в этническом стиле, украшенный иероглифами. Индийский интерьер дополнит статуэтка в позе йога.

• Особым очарованием наделены деревянные изделия. Этот материал ассоциируется с теплотой, уютом и комфортом. Если интерьер жилого помещения состоит практически из дерева, фигурки из такого же материала идеально в него впишутся.

• При изготовлении статуэток домашних животных их часто очеловечивают. В спальне девочки будет замечательно смотреться грациозная кошка в платье. Она может быть одета как настоящая леди или же быть похожей на игривую танцовщицу.

• В продаже можно найти изделия, изображающие кошек конкретных пород. Это может быть персидская или сиамская кошка. Можно подобрать модель, похожую на вашего любимого пушистого друга.

• Мистические существа, напоминающие котов, тоже популярны. Особенно это изображение сфинкса или египетского божества.

• Если вы хотите добавить в интерьер народный колорит, обратите внимание на изделия, украшенные росписью, например – гжель или хохлома.

А также декоративные статуэтки различаются по форме и размеру.

• В просторной комнате можно разместить большую статуэтку. Напольная модель может быть высотой в 50 см и выше. Высокая и узкая статуэтка ставится в углу комнаты, не занимая свободное пространство и при этом привлекая внимание.

• При помощи небольших моделей можно украсить компактное помещение. Их устанавливают на столах, тумбочках и других поверхностях.

Заметка: некоторые изделия совмещают с другими элементами декора, например, с часами. Изделие начинает выполнять не только эстетическую, но и практическую функцию. Самые дорогие модели изготавливают из редких материалов, украшают драгоценными камнями и металлами. Учитывая богатый ассортимент, несложно подобрать идеальную модель для конкретного интерьера.

Материал, используемый при изготовлении фигурки, имеет важное значение. Он обладает определенными свойствами, как и сам оберег. Во времена древнего Египта мастера использовали камень зеленого или синего цвета: бирюзу, нефрит, аспид или базальт.

Кроме камней, использовали натуральные материалы, такие как дерево, металл или воск. Современные производители также делают ставку на сырье природного происхождения, однако синтетические материалы тоже используются.

Особенности размещения

После приобретения статуэтки необходимо правильно подобрать для нее место расположения в доме. Изделие должно смотреться выигрышно и в то же время не мешать другим декоративным элементам.

Рекомендуется поставить фигурку на возвышенности. Считается, что при таком размещении у кошки будет зрительный контроль над всем, что будет происходить в доме. Оптимальный вариант – установить статуэтку в гостиной или зале. При выборе изделия нужно обязательно учитывать интерьер квартиры. Не рекомендуется размещать ее в ванной комнате или спальне.

Вот самые распространенные варианты размещения.

• Если в комнате есть камин, можно установить приобретение поверх него. Так украшение займет центральное расположение в комнате (при условии что камин находится по центру).

• Иногда фигурки размещают на журнальном столе. Если размеры мебели позволяют, можно установить несколько статуэток.

Подойдет поверхность предметов мебели: шкафы, тумбочки и прочие варианты.

Заметка: чтобы амулет выглядел презентабельно и выполнял все необходимые функции, за ним нужно регулярно ухаживать. Следует периодически очищать фигурку от пыли и других загрязнений. А также нельзя одалживать фигурку другим людям, даже своим близким.

Процесс очищения оберега можно провести самостоятельно на дому. Для этого нужно поместить статуэтку в емкость, заполненную солью, куда будут доходить лучи лунного света. Фигурку нужно оставить в таким виде на несколько дней. После очищения соль следует выбросить, а изделие ставят на прежнее место. Считается, что эта процедура наполняет фигурку силой.

Идеальные роды — практические рекомендации (часть 2)

Процедуру регистрации в роддоме желательно поручить кому-нибудь из сопровождающих (мужу, маме, подруге), поскольку вам будет тяжело отвечать на вопросы во время схваток.

При затянувшейся первой фазе, резко болезненных схватках и медленном раскрытии шейки матки в роддоме могут провести обезболивание или назначить медикаментозный сон. Во время сна родовая деятельность не прекращается, а женщина набирается сил для следующей фазы родов.

Обезболивание может быть в виде акушерского наркоза (укол в вену), перидуральной анестезии или закисью азота (вдыхание через маску), а также с помощью рефлексотерапии или физиотерапии. Обезболивание не должно быть полным, женщина должна чувствовать схватки, иначе тормозится сам процесс родов.

• За латентной следует активная фаза родов, во время которой шейка раскрывается от 4 до 8-10 см. Схватки в этой фазе более длительные, до 60 секунд, с промежутком от 2 до 4 минут. Продолжительность активной фазы примерно 3-5 часов.

Эта фаза наиболее болезненна. Сила и интенсивность схваток постепенно нарастает. Роженице важно беречь силы и не падать духом. Настраивайте себя на активную позицию по отношению к процессу. Говорите себе: «Я могу это сделать», «Осталось недолго», «Держись, мой малыш, мы скоро встретимся». Важно добиться расслабления мышц, поскольку напряжение тормозит роды. Задействуйте все каналы информации: глаза, уши, рот. Концентрируйте взгляд на чем-либо: смотрите красивые фотографии, альбомы, если это возможно. Разговаривайте с мужем, пойте.

Облегчить боль помогают позы с упором на руки и наклоном вперед. При этом расслабляются мышцы живота. Это может быть положение на четвереньках, или стоя с упором на кушетку или на спинку стула. Попробуйте раскачиваться в такт дыханию. Некоторым помогают круговые движения тазом. Для эффективного обезболивания схваток важно не сбиваться с дыхания.

После половинного раскрытия, когда схватки усиливаются, и медленное глубокое дыхание уже не дает достаточного обезболивания, можно перейти на учащенное дыхание на пике схватки. В начале схватки применяйте медленное глубокое дыхание, а когда становится больно, перейдите на дыхание верхней частью легких «по-собачьи», открытым ртом: хи-ха-хи-ха (на каждый слог и вдох, и выдох, то есть вдоха практически не слышно). В конце схватки снова вернитесь к медленному глубокому дыханию.

Массируйте обезболивающие точки: на крестце и внутри от гребней тазовых костей.

Роль мужа на этой стадии родов трудно переоценить. Во время схваток он может массировать жене поясницу, или гладить спину. Некоторым помогает поглаживание и почесывание живота. В промежутке между схватками задача супруга — отвлечь роженицу. С ней нужно разговаривать, можно включить музыку. Важно, чтобы женщина расслабилась и набралась сил перед новой схваткой.

Но и расслабление во время схватки не менее важно. Если женщина зажимает боль, сковывается, то раскрытие идет медленнее, и ее страдания продлятся дольше. Не исключено также, что роды затормозятся, и врачи будут вынуждены применить медикаментозную стимуляцию. Поэтому важно думать о том, что с каждой схваткой ребенок продвигается вперед, и что ему тоже приходится несладко. Постарайтесь расслабить мышцы тазового дна, это поможет раскрытию. Существуют позы, способствующие расслаблению этих мышц. Это: поза на корточках с разведенными в стороны коленями; сидя на полу (или на кровати) на широко разведенных коленях; сидя на краю стула лицом к спинке, опираясь на нее локтями. Лишь сидеть на ягодицах в этой фазе нельзя, чтобы не придавить головку ребенку. Эффективны также позы с «повисанием» на перекладине, на косяке двери, на шее мужа. В этом случае вам помогает сила тяжести.

Попробуйте представить свое тело как раскрывающийся цветок. Это поможет вам не зажиматься, а следовать естественному процессу родов. Если муж чувствует, что силы жены на исходе, или она плохо контролирует ситуацию, он должен постараться внушить ей уверенность, подбодрить, предложить переменить позу. Поддержка и добрые слова близкого человека придадут ей новые силы.

Однако перед тем как решать вопрос о присутствии мужа на родах, рассчитайте ваши общие возможности. Некоторым женщинам неприятно, что муж увидит их не в лучшем состоянии, и поэтому во время родов они не могут расслабиться. Некоторые мужчины также оказываются неподготовленными к зрелищу и доставляют лишние хлопоты медикам — их приходится оттаскивать и откачивать. Поэтому во многих роддомах к присутствию мужа на родах врачи относятся скептически. Если Вы хотите, чтобы папа сразу взял новорожденного на руки, он должен ходить с Вами на занятия, и уже после их посещения решать вопрос о присутствии при родах. Ну и конечно не врываться в родзал в уличной обуви.

• За активной следует переходная фаза. У многих женщин она вообще отсутствует. Это время перед началом потуг, когда головка уже опустилась и ребенок готов родиться, но шейка запаздывает и еще не раскрылась полностью. Чаще такая ситуация сопровождает первые роды. Это наиболее трудный период, поскольку схватки очень сильные и болезненные, но тужиться женщине еще нельзя, чтобы избежать разрывов. Для обезболивания этой фазы помогает поза на четвереньках с приподнятым тазом. В таком положении головка меньше давит на шейку матки. Но если вы чувствуете в себе силы, для ускорения переходной фазы можно применять позы с давлением вниз, например, на корточках с широко разведенными коленями.
• Следующая фаза — кульминация родов — фаза изгнания. Теперь от женщины требуется максимум усилий, чтобы вытолкнуть ребенка.

С началом схватки нужно набрать воздух, тужиться только в промежность и выдохнуть воздух до конца. Потуги повторяются трижды за схватку. Очень важно не тужиться в голову. В этом случае все усилия уходят впустую и проявятся в виде полопавшихся сосудов в глазах и на лице. Потужные усилия можно контролировать. Потренируйтесь заранее: сядьте на пол, опершись спиной на перевернутый стул, прижмите подбородок к груди, руками обхватите колени. Наберите побольше воздуха и попробуйте потужиться. При этом воздух нужно удерживать голосовой щелью, с открытым ртом. Это поможет Вам направить свои усилия туда, куда нужно.

Когда родилась головка, нужно прекратить тужиться и дышать «по-собачьи», только ртом. В это время акушерка повернет ребенка, чтобы легче могли выйти плечи и все тело. При следующей потуге ребенок родится целиком. Важно слушать акушерку и следовать ее командам. В промежутках расслабиться, глубоко дышать.

•   Последняя фаза — рождение плаценты. Она отделяется в течение получаса после рождения ребенка. Это происходит совершенно безболезненно. По команде акушерки нужно лишь слегка потужиться. Сразу после родов на живот кладут грелку со льдом.
• Очень важно как можно раньше приложить новорожденного к груди. Это необычайно важно не только для него, но и для матери. Как только он принимается сосать, матка начинает активно сокращаться. Это отличная профилактика послеродовых осложнений. А ребенку попадает набор необходимых ему витаминов, защитных антител и питательных веществ, которые помогут ему пережить этот страшный стресс — рождение из теплой темной водички, где мама всегда рядом, в агрессивную, холодную, громкую, яркую среду. Не беспокойтесь, что молока еще нет — молочная железа выделяет столько молозива, сколько нужно новорожденному в этот период.
• Ранний послеродовой период длится 2 часа. На это время женщину обычно оставляют на каталке, укрытую одеялом, чтобы в случае кровотечения или иных осложнений немедленно доставить ее в операционную.

По истечении 2 часов женщину переводят в палату. Еще через два часа ей могут разрешить встать.

• Поздний послеродовой период длится 6-8 недель. За это время матка возвращается к первоначальному состоянию. Шейка закрывается уже через 3 дня после родов, а через 3-4 недели возвращается к исходному состоянию. Именно с этого времени западные акушеры разрешают возобновление половой жизни. Российские врачи рекомендуют подождать до полного прекращения лохий (выделений), то есть 6-8 недель.

Предохраняться необходимо сразу же, не надеясь на то, что выделение молока — гарантия контрацепции. Самая лучшая контрацепция для молодой мамы — презерватив. Но возможна и спираль, и гормональные таблетки (выбрать их нужно после консультации с врачом).

Если через несколько дней выделения внезапно прекратились, это повод для немедленного обращения к врачу, т.к. может начаться заражение. Хорошей профилактической мерой против застоя крови является движение. Если женщина не лежит, а ходит, восстановление происходит быстрее. Однако нагрузки нужно увеличивать постепенно. Желательно также найти время для ежедневных упражнений.

В послеродовом периоде важно соблюдать меры предосторожности. Во избежание осложнений (кровотечений, выпадения матки) женщине нельзя поднимать тяжести. Обычно врачи не рекомендуют поднимать никакие предметы тяжелее ее ребенка. Нужно избегать переохлаждения.

• Очень важно во время родов четко слушаться врача и акушерку! В этой ситуации им виднее и в прямом и в переносном смысле слова. Хочется добавить, что лишь 20% осложнений в родах происходит из-за физического состояния рожениц, и 80% — от неправильного психологического настроя и неумения владеть собственным телом. Выводы делайте сами.

Удачи вам и легких родов!

Анна Миняева 

Консультант Малярская М.М.

Позы для фотосессии — дома, в студии, на улице

Позирование — искусство не легкое, но мы постараемся рассказать о нем — просто и понятно. Как научится позировать — в любых условиях (и в студии, и дома или на улице), и в любое время года (и холодной зимой и прохладной осенью, и нежной весной и жарким летом)? Какие позы будут выигрышны — именно для Вас?

Позирование при фотосессии на улице — почти не отличается от такового от позирования в студии или на улице. Главное — с помощью верно подобранной позы — подчеркнуть особенности, достоинства фотомодели — ее уникальность, красоту, даже если модель не очень фотогенична. Также с помощью смены поз, можно придать фотомодели и фотографии в целом — необходимое настроение, эмоциональную окраску. Фотограф, используя внешние данные фотомодели, необходимые выразительные, красивые позы, свет, макияж — создает неповторимое произведение искусства — фотографический портрет.

При постановке фотомодели — начать следует с ног. Положение ног — очень многое скажет нашему подсознанию… Поза — в которой модель стоит с носками ориентированными друг к другу — сразу придает модели неуверенность. Ноги на ширине плеч, носки чуть в стороны — и фотомодель будет выглядеть гораздо увереннее в себе, иногда даже нагло 🙂

Будьте смелее, экспериментируйте! Вот, например, на фотографии ниже — фотомодель имитировала «боевую» стойку… Положение ног говорит само за себя.

Что можно сказать о положении рук — писать об этом можно очень и очень долго, невербальное выражение чувств и эмоций с помощью рук — отдельная тема… впрочем, для многих — язык жестов является как будто «открытой книгой», да и нет необходимости рассказывать — что сжатые кулаки — воспринимаются обычно — как символ угрозы, а приветливо протянутые руки — знак дружелюбия.

Парная фотосъемка открывает еще большие возможности — эмоции, проявляемые при общении — хороший сюжет для фотоснимка! Или, например, ссора… у всех пар такое случается! Почему бы не отразить это — в кадре?

Положение головы — отслеживается в последнюю очередь, и опять же не важно — где происходить работа с позой — дома, на улице, где либо еще… От положения головы будет зависеть — будет ли взгляд фотомодели производить впечатление самоуверенного взгляда «сверху вниз», или скромное подглядывание — взгляд «снизу вверх».

© rachel sian

А если модель — расслабится, и сядет не сгибая колени — она станет похожа на маленького ребенка, или куклу!

Следующая фотография — пример использования реквизита. Добавьте в кадр игрушки — и даже не так уж важно, как будет позировать модель — как замысел фотографа — сделать из модели «ребенка» — станет понятным.

А вот как можно фотографироваться — на море! Если есть подходящий камень и волны! Подруги будут завидовать! Еще для съемки в воде и на природе — у воды — хороша поза «русалочки» — когда ноги модели плотно сведены вместе. Также на море / на пляже — можно фотографировать человека — в движении. Пляжный волейбол, прыжки, игры на свежем воздухе — все это бывает очень и очень здорово, фотогенично смотрится — в кадре!

Более подробно о позах — я бы рекомендовал почитать в книгах Д. Кораблева.

На закуску — видео урок!  На английском языке, но весьма наглядный!

Также привожу пример — «74 классические позы» — очень помогавший мне на определенном этапе развития.

Здесь можно скачать те самые — Позы для фотосессии — дома, в студии, на улице   

30 (супер) милых поз для фотобудки

Разве не забавно, что никто никогда не хочет фотографироваться… пока не будет фотобудка? Тогда они не могут насытиться этим!

Но иногда бывает сложно придумать новые идеи позы, особенно после того, как вы уже посетили фотобудку несколько раз. В конце концов, у вас есть всего несколько секунд между каждой картинкой (а иногда нужно согласовывать много людей).

Мы так рады, что вы нас нашли!

В Photobooth Rocks наша первоочередная задача — сделать так, чтобы все получили удовольствие в фотобудке и получили потрясающие, глупые, веселые и великолепные фотографии, которые останутся на всю жизнь.

Итак, вот несколько советов по позированию, которые помогут раскачать фотобудку!

30 симпатичных поз для фотобудки

Чтобы помочь вам избежать кучу размытых, неорганизованных фотографий, вот 30 симпатичных поз для фотобудки, которые вдохновят вас. И помните: чем глупее, тем лучше! (Это одно из наших правил!)

1. Подделка селфи

Наклонитесь и протяните руки к камере, чтобы создать впечатление, будто вы делаете селфи.

2. Peekaboo!

Спрячьтесь за другим человеком или держите опору перед лицом.Вы можете выглянуть наружу или остаться незамеченным, но если вы не видите экран, убедитесь, что у вас есть кто-то, кто скажет вам, когда сменить позу!

3.

Ничто не говорит о «2020», как фотография, на которой вы и ваш отряд наносите удары! (Это действительно милая идея для школьных танцев или выпускных вечеров.)

И не беспокойтесь о том, что через пять лет фотографии будут выглядеть нелепо … через 50 лет они будут причудливыми!

4. Тсс!

Классическая поза, показывающая, что у вас есть секрет.

5. Сделай сердце

Сделайте руками форму сердца. Чтобы создать позу симпатичной пары, пусть каждый человек будет составлять половину сердца.

6. Поцелуй

Это классическая поза «красной ковровой дорожки» неспроста. (Просто помните, это отличается от «утиного лица».)

7. Тотемный столб

Для этого нужно определенное количество людей, но если все сделать правильно, это очень весело. Встаньте позади самого низкорослого члена вашей группы и выровняйте головы так, чтобы они выглядели так, как будто они сложены, как тотемный столб.

8. Держаться за руки

Посмотрите друг на друга и возьмитесь за руки. Если вы молодожены, пусть за вашей спиной встанет чиновник и воссоздайте вашу церемонию!

9. Теперь вы можете поцеловать невесту

Сделай бутерброд невесты! Соберите двух друзей или членов семьи и попросите их поцеловать ее в щеку.

10. Экстремальный крупный план

Подойдите к камере как можно ближе. Лучше всего это делать в солнечных очках… эти огни яркие!

11.Поезд

Составьте цепочку из людей и пройдите мимо камеры, которая делает снимки.

12. Теперь можно поцеловать жениха

Не оставляйте женихов вне игры! Украдите подружек невесты и сделайте симпатичную позу для фотосессии, которая вам понравится!

13. YMCA

Возможно, вы не захотите, чтобы он играл на стойке регистрации, но он может составить симпатичную позу для четырех человек.

14. BYOB

Залейте напиток в будку (будьте осторожны, чтобы не пролить!) И сделайте глоток для фотоаппарата.

15. Покажи кольцо

Есть дюжина способов похвастаться своим блеском! Поднимите только безымянный палец (как на фото выше), вытяните левую руку и покажите кольцо камере, или сделайте удивленное лицо и прикрывайте рот левой рукой.

Теперь эта скала впереди и в центре!

16. Языки наружу, оружие обнажено

Это говорит само за себя… и демонстрирует всю тяжелую работу, которую вы проделали в тренажерном зале.

17. Усы (да)

«Усы-на-палке» — самая популярная опора для фотобудки любого пола. У нас есть фото-доказательства, подтверждающие это!

18. Веселая танцевальная поза

Вернитесь к этим дрянным танцевальным студийным портретам из школьных лет и примите позу джаза или балета.

19. Наполеон Динамит

Помните ту сцену, где Деб фотографирует дядю Рико? Положите кулак под подбородок и представьте, что вы невесомые в океане, окруженные крошечными морскими коньками…

20.

Прервите чужое фото, чтобы весело провести время. Их реакция того стоит!

21. Vogue

Направляйте свою внутреннюю супермодель и работайте эту фотобудку! Чем более смешным вы будете казаться, тем лучше будет.

22. Фальшивый бой

Поднимите своих герцогов и сделайте вид, что улаживаете давнюю обиду. Если вы хотите получить действительно креатива, используйте другие фотографии из этой серии, чтобы рассказать историю.

23. Поездка на спарке

Сядьте на спину (сильного) друга и примите милую позу!

24. Привести толпу

Наши кабины под открытым небом, зеркальные и цифровые могут вместить гораздо большую группу, так что наберитесь и сделайте новое семейное фото!

25. Ангелы Чарли

С выходом нового фильма это прекрасный шанс показать всем, что представляет собой ваша команда.

26. Смотри куда угодно, только не в камеру

Лица — это , то есть за последнее десятилетие. Посмотрите вверх, вниз, в сторону или повернитесь лицом к фону.

27. Ура!

На свадьбе, бар-мицве или праздничной вечеринке находиться в фотобудке — значит иметь повод для празднования! Hip hip ура!

28. Поза для выпускного вечера

Вы ведь знаете классическую «позу выпускного вечера»? Где парень стоит за девушкой и обнимает ее? Чтобы сделать это правильно, нужно быть как можно более жестким и неудобным.

Для еще более забавного поворота попросите парня и девушку поменяться местами!

29.Не вижу зла…

Возьмите трех своих ближайших друзей и воспроизведите классическую позу «не вижу зла, не слышу зла, не говори зла». (Есть четвертый друг, который хочет войти? Изначально на его руках сидела четвертая обезьяна, символизирующая «не делай зла».)

30. Супер круто

Нет буквально ничего такого, что говорило бы «круто», как солнцезащитные очки. Возьмите по паре для каждого члена вашей группы и покажите им, что вы слишком круты для школы.

Другие советы и идеи позы для фотобудки

Вот еще несколько идей, которые помогут вам придумывать забавные позы самостоятельно!

1.Подготовьте камеру

Лучшие снимки из кабины — это те, которые вам удобно делать. Так что быстро взгляните в зеркало и исправьте любые выпавшие волосы, пятна от губной помады или брокколи на зубах, прежде чем прыгать в фотобудку.

2. Попробуйте разные выражения лица

Посмотрим правде в глаза … вы улыбались в камеру с тех пор, как были достаточно взрослыми, чтобы сказать «Сыр!» Попробуйте несколько разных выражений лица для неожиданной и уникальной фотосессии:

• сбивает с толку
• Безумный
• Самодовольный
• В панике
• Триумфальный

3.Используйте реквизит

Используйте реквизит для фотобудки, накрывающий стол, чтобы пробудить немного творчества. Поднимите над головой могучий молот Тора, как супергерой. Оберните боа из перьев вокруг шеи и примите свою лучшую позу «дивы».

4. Расслабьтесь!

Если вам не нравится, как вышла ваша первая серия фотографий, не переживайте. Никто не говорит, что вы должны хранить свое фото, и, конечно же, нет никаких правил, запрещающих делать еще одно!

Заключение

Любая из этих очаровательных поз для фотобуди станет отличным дополнением к вашему фотоальбому.

Но не пробуйте просто одну… попробуйте их все! Когда вы арендуете фотобудку с Photobooth Rocks, вы и ваши гости получаете неограниченный доступ к будке на весь период аренды! Мы также включаем задник, забавный реквизит и сопровождающего, чтобы вывести вашу вечеринку на новый уровень.

Готовы забронировать? Мы будем рады узнать больше о вашем мероприятии!

Обнаружение позы | Комплект ML | Разработчики Google

ML Kit Pose Detection API — это легкое универсальное решение для приложений. разработчикам для определения позы тела объекта в реальном времени из непрерывное видео или статическое изображение. Поза описывает положение тела на одном момент времени с набором скелетных ориентиров. Ориентиры соответствуют различным частям тела, таким как плечи и бедра. Относительная позиции ориентиров можно использовать, чтобы отличить одну позу от другой.

iOS Android

ML Kit Pose Detection позволяет сопоставить 33 точки скелета всего тела, включая ориентиры на лице (уши, глаза, рот и нос) и точки на руках и ногах.На рисунке 1 ниже показаны ориентиры, смотрящие на пользователя через камеру, поэтому это зеркальное отображение. Правая сторона пользователя появляется слева от изображения:

ML Kit для определения позы не требует специального оборудования или опыта ML в чтобы добиться отличных результатов. С помощью этой технологии разработчики могут создать один уникальный опыт для своих пользователей с помощью всего нескольких строк кода.

Лицо пользователя должно присутствовать, чтобы определить позу.Обнаружение позы работает лучше всего, когда в кадре видно все тело объекта, но он также определяет частичную позу тела. В этом случае ориентиры, которые не распознанным присваиваются координаты вне изображения.

Основные возможности

• Межплатформенная поддержка Наслаждайтесь одинаковыми возможностями как на Android, так и на iOS.
• Отслеживание всего тела Модель возвращает 33 ключевые точки скелета, включая положение рук и ног.
• Оценка InFrameLikelihood Для каждого ориентира мера, указывающая вероятность того, что ориентир находится в кадре изображения. В счете есть диапазон от 0,0 до 1,0, где 1,0 означает высокую достоверность.
• Два оптимизированных SDK Базовый SDK работает в реальном времени на современных телефонах, например Pixel 4 и iPhone X. Он возвращает результаты со скоростью ~ 30 и ~ 45 кадров в секунду. соответственно. Однако точность координат ориентира может отличаться. Точный SDK возвращает результаты с меньшей частотой кадров, но дает больше точные значения координат.
• Координата Z для анализа глубины Это значение может помочь определить, части тела пользователя находятся спереди или позади бедер пользователя. Для большего Информацию см. в разделе Координата Z ниже.

API определения позы похож на API распознавания лиц в том, что он возвращает набор ориентиров и их место расположения. Однако, хотя функция распознавания лиц также пытается распознавать такие функции, как улыбающийся рот или открытые глаза, функция определения позы не придает никакого значения ориентиры в позе или сама поза.Вы можете создавать свои собственные алгоритмы для интерпретировать позу. Видеть Советы по классификации поз для Некоторые примеры.

Обнаружение позы может обнаружить только одного человека на изображении. Если два человека находятся в изображение, модель назначит ориентиры человеку, обнаруженному с наибольшим уверенность.

Координата Z

Координата Z — это экспериментальное значение, которое рассчитывается для каждого ориентира. Это измеряется в «пикселях изображения», как координаты X и Y, но это неверно 3D-значение.Ось Z перпендикулярна камере и проходит между бедра объекта. Начало оси Z приблизительно соответствует центральной точке. между бедрами (слева / справа и спереди / сзади относительно камеры). Отрицательные значения Z направлены к камере; положительные значения далеки от этого. Координата Z не имеет верхней или нижней границы.

Пример результатов

В следующей таблице показаны координаты и InFrameLikelihood для нескольких ориентиры в позе справа. Обратите внимание, что координаты Z для пользователя левая рука отрицательна, так как находится перед центром бедер испытуемого и в сторону камеры.

Landmark	Тип	Положение	InFrameLikelihood
11	LEFT_SHOULDER	(734. 9671, 550.7924, -118.119283
12	ПРАВЫЙ ПЕРЕДНИЙ	(391,27032, 583,2485, -321,15836)	0,9999894
13	LEFT_ELBOW	(903,83704, 754,676, -219,67009)	0,9836427
14	ПРАВЫЙ_ЭЛЕГ	(322.18152, 842.5973, -179.28519)	0,99970156
15	ЛЕВАЯ ЗАПЯСТЬ	(1073,8956, 654,9725, -820,93463)	0,9737737
16	ПРАВАЯ ЗАПЯСТЬ	(218,27956, 1015,70435, -683,6567)	0,995568
17	LEFT_PINKY	(1146,1635, 609,6432, -956,9976)	0,95273364
18	RIGHT_PINKY	(176.17755, 1065.838, -776.5006)	0,9785348

Под капотом

Для получения дополнительных сведений о реализации базовых моделей машинного обучения для этого API см. из нашего сообщения в блоге Google AI.

Чтобы узнать больше о нашей практике справедливости машинного обучения и о том, как обучались модели, см. нашу карту модели

40 простых поз для Instagram, которые стоит попробовать для следующей фотосессии

Иногда самое сложное в работе перед камерой — это понять, как нужно позировать.

Как мне стоять? Что мне делать руками? Это выглядит странно? Я выгляжу естественно?

Когда я впервые начал создавать контент для своего инстаграмма, я совершенно не понимал, как позировать.

И даже тот, кто делал это годами, как я, до сих пор может чувствовать себя оленем, пойманным в свете фар, когда на меня светит камера!

Чтобы сделать вашу следующую фотосессию в instagram намного проще, я собрал это руководство по простым и симпатичным позам в instagram, которые вы можете попробовать.

В следующий раз, когда вы окажетесь перед камерой, попробуйте несколько из этих поз, и я уверен, вам понравятся результаты!

Прежде чем мы начнем, обязательно подпишитесь на меня в Instagram, TikTok и Pinterest. Я делюсь множеством туристических материалов о тех, которые никогда не попадают в блог!

А если вам нужны другие идеи и руководства для фотосессий, возможно, вам также стоит почитать эти публикации:

А теперь перейдем к гиду симпатичных поз для инстаграм!

Симпатичные позы в Instagram — стоя

Мы собираемся начать это руководство по позы для ваших фото в instagram с позами стоя.

Каждая из этих поз довольно проста, но сделает ваши фотографии более динамичными, чем если бы вы просто стояли там и ничего не делали.

Вы быстро поймете, что даже малейшее изменение придаст новый вид вашим фотографиям и поможет вам выглядеть на них более естественно.

1. Одноручная юбка / платье щелчок

Когда я только начал заниматься туристической фотографией, мои самые любимые способы позировать всегда включали ношение длинной юбки или платья и их подбрасывание.

Это произошло не только потому, что результат выглядит великолепно, но и потому, что это один из самых простых способов позировать!

Самое сложное, что нужно понять при позировании для фотографий, часто — это то, что делать руками, и это решает эту проблему, давая вам возможность чем-то заняться.

Вам нужно встать лицом к камере или от нее и одной рукой схватить юбку или платье, а затем просто поднимать ее вверх снова и снова, пока фотограф делает ваши фотографии!

Поскольку эта поза включает в себя изрядное количество движений, пусть ваш фотограф снимает в режиме непрерывной / серийной съемки, который позволит вам лучше запечатлеть движение.

Я уверен, что вы видели подобные фотографии по всему инстаграмму, так как платье / юбка — очень популярная и легкая поза.

2. Откиньте юбку назад, согнув ногу и заострив носок.

Другой вариант движения юбки — взять юбку обеими руками и поднять ее вперед, а затем отбросить назад.

Есть несколько вариантов этой позы, которые вы можете попробовать. Вы можете делать более мелкие и тонкие движения, как я на фото ниже, слегка согнув одну ногу и заострив носок.

Или, если вы хотите проявить немного больше творчества и попробовать что-то более динамичное, вы можете сделать что-то вроде того, что я сделал на фото ниже!

В результате почти получается что-то вроде позы танцора, что создает действительно красивую фотографию (и заставляет вас выглядеть намного более опытным, чем вы есть на самом деле — поверьте мне, я далеко не танцор)

Не волнуйтесь, если у вас не получится это с первого раза, мне потребовалось много попыток, чтобы сделать это фото!

3.

Еще одно отличное фото с поворотом юбки, которое можно попробовать для своих фото в instagram, — это захватить нижнюю часть юбки с обеих сторон и одновременно поднять обе стороны вверх.

Когда вы это сделаете, результат должен быть примерно как на фото выше!

4. Отвести взгляд от камеры

Теперь, когда мы выполнили множество поз стоя, используя длинную юбку или платье, вот несколько более простых поз стоя!

Отвод от камеры — это, вероятно, самая простая поза, которую вы когда-либо могли сделать, потому что вам не нужно беспокоиться о том, как выглядит ваше лицо.

Я всегда ненавижу, когда просматриваю свои фотографии после съемки и понимаю, что в половине из них у меня либо странное выражение лица, либо мои глаза наполовину закрыты.

Это полностью решает эту проблему, поэтому вам вообще не нужно беспокоиться о том, что вы делаете со своим лицом.

5. Повернитесь к камере спиной и посмотрите через плечо

Вот еще один вариант вышеупомянутого!

Как видите, даже малейшее изменение вашего положения придает вашим фотографиям совершенно другой вид, и они не должны быть сложными!

В следующий раз, когда вы попытаетесь сделать несколько снимков, повернувшись к камере, попробуйте также оглянуться через плечо в сторону камеры.

Эта поза милая и немного застенчивая, мне нравится, как она выглядит!

6. Держись за шляпу

Я собираюсь упомянуть об этом несколько раз в этом посте, но иногда самая сложная вещь, когда дело доходит до позирования для фотографий в инстаграмме, — это просто выяснить, куда приложить руки!

Когда вы занимаетесь руками, ваша поза и общий воздух внезапно становятся менее жесткими, более расслабленными и естественными.

На самом деле, когда я была актрисой, самый простой способ выглядеть естественно в кадре — это быть чем-то занятым.То же самое и с фотографиями!

Если вы надеваете шляпу для фотосессии, один из самых простых способов выглядеть более расслабленно и естественно — это держаться за шляпу, как будто ветер собирается ее подхватить.

Даже такая простая вещь может сделать вашу фотографию более интересной, чем если бы вы просто стояли и ничего не делали.

7. Посмотрите вниз, закрыв лицо шляпой

Шляпы — один из моих любимых предметов декора, и на моих фотографиях я почти всегда держу шляпу на себе или в руках.

Если вы ищете другой способ позировать для фото в instagram в шляпе, это просто!

Встаньте в шляпе с широкими полями и посмотрите вниз так, чтобы шляпа закрывала вам лицо.

Эта поза определенно лучше всего подходит для портретных фотографий, сделанных более крупным планом.

8. Сделайте силовую позу

Если вы хотите выглядеть на фото сильным и уверенным, эта поза для вас!

Встаньте, ноги на ширине плеч, одна ступня направлена ​​вперед.

Если вы укажете ногой на камеру, ваши ноги будут удлинены, и это самый простой способ сделать вас на фотографиях выше и стройнее.

Еще один отличный совет, чтобы вы выглядели выше, — пусть ваш фотограф снимает камерой под углом снизу вверх.

9. Опереться на что-нибудь и поставить одно колено вверх

Если вы хотите выглядеть более непринужденно, чем просто стоять, попробуйте позу, опираясь на что-нибудь.

Это придаст вам более расслабляющую и расслабленную атмосферу, а взаимодействие с чем-либо всегда делает фотографии более интересными, откровенными и естественными.

Я часто делаю это, когда снимаю фотографии с автомобилями, но вы также можете прислониться к стене или другим объектам, например, тюку сена, что я сделал на фотографии выше, которую я разместил в своем инстаграмме!

Хотя вам не обязательно поднимать одну ногу вверх, я считаю, что это делает позу чуть более интересной, чем если бы вы просто наклонились туда.

Просто убедитесь, что вы указываете носком, чтобы удлинить ногу!

10. Покажи свой боковой профиль

Теперь вы попробовали снимки, на которых вы позировали лицом к камере и смотрели в сторону от камеры. Теперь пора показать свой боковой профиль!

Если вы разложите его вот так, вы действительно увидите, что даже такая простая вещь, как поворот в другом направлении, считается отдельной опорой, которую нужно попробовать.

Когда мы стоим перед камерой, наш мозг часто теряет сознание, когда мы пытаемся просмотреть набор сложных идей позы.

Но вам действительно не нужно делать ничего слишком сложного, и даже если смотреть в разные стороны, ваши фото в instagram добавят разнообразия, что является самым важным.

11. Встаньте, повернувшись к камере, и отведите взгляд

Я знаю, что уже говорил это здесь раньше, но один из моих любимых способов позировать — это смотреть в камеру.

Съемка действительно снимает стресс, потому что вам не нужно беспокоиться о выражении лица!

Это небольшая вариация взгляда в сторону, когда ваше тело смотрит в сторону от позы камеры.

На этот раз вы будете смотреть в камеру боком и смотреть в сторону!

Супер легкая, но супер милая поза для ваших фото в instagram.

12. Защитите лицо от солнца / Салют

Это определенно поза, которая снова и снова появлялась в моем инстаграмме!

Как я уже упоминал ранее, ключ к тому, чтобы ваши фотографии в Instagram выглядели более естественно, — это держать ваши руки занятыми.

Когда вам нужно что-то делать руками, вы выглядите более расслабленным, а фотографии выглядят более откровенными и естественными.

Простая поза, которая мило выглядит на фотографиях, — это прикрыть лицо от солнца (что-то вроде салюта).

Эта поза заставит вас выглядеть так, как будто вы смотрите на что-то вдалеке, и выглядит очень мило!

13. Уберите волосы с лица.

Я думаю, что половину времени, когда я делаю эту позу, я на самом деле не собираюсь делать это как позу, я просто пытаюсь убрать волосы с лица.

Но это еще одна милая идея позы, которая выглядит естественной и откровенной, а также дает вам возможность что-то делать с руками, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что с ними делать!

Совет от профессионала: я также часто держу шляпу одной рукой, так что эта рука тоже занята.

Когда обе руки будут чем-то заниматься, вы будете выглядеть более естественно, и вам не придется думать о том, что вы делаете!

14. Уберите волосы

Мне очень нравится, как движение делает фотографии более динамичными.

Чтобы получить забавный вид «развевающихся волос» на фотографиях, вам нужно встать на одном месте и взмахнуть волосами / головой взад и вперед.

Убедитесь, что ваш фотограф снимает с короткой выдержкой, чтобы вы правильно фиксировали движение и чтобы ваши волосы не были расплывчатыми.

Я также считаю, что проще всего делать такие фотографии, в которых есть небольшое движение в режиме серийной съемки.

Это позволяет вам захватывать намного больше кадров за один раз, а это означает, что шансы, что один из них получится отличным, намного выше!

15.Ударь в воздух

Прошлой зимой я так повеселился, сняв кучу фотографий для своего гида по зимним фотосессиям, и эта поза определенно была одной из моих любимых.

Удар ногой по воздуху / снегу / песку — это такая забавная и милая идея позы, которую так легко реализовать.

Попробуйте это в следующий раз, когда будете снимать на снегу или на пляже!

Симпатичные позы в Instagram — движение

В этом руководстве по позированию в Instagram мы уже рассмотрели множество поз, требующих тонких движений.

Movement действительно может сделать ваши фотографии более динамичными и интересными.

В этом разделе мы рассмотрим позы, в которых требуется больше движения (больше не нужно просто стоять!).

16. Вихрь

Twirling — один из моих любимых способов позировать на моих фотографиях в instagram, потому что это так просто!

Полученные фотографии тоже очень милые!

Готов поспорить, вы видели эту суперпопулярную позу по всему инстаграмму, потому что я знаю, что вижу ее по всей своей ленте!

Мой любимый способ делать фото вихрем — это надевать длинную юбку или платье.

Но, как видно на фото выше, даже более короткие выглядят мило!

Pro: убедитесь, что вы снимаете их в режиме серийной съемки. Поскольку вы много двигаетесь, большинство фотографий в конечном итоге не получатся. Режим серийной съемки позволит вам снимать больше кадров, и вы, вероятно, получите понравившуюся фотографию намного быстрее.

17. Отойдите от камеры

Ходьба — это простой способ добавить движения к вашим фотографиям, не усложняя задачу.

Попробуйте отойти от камеры, пока ваш фотограф снимает в режиме серийной съемки.

Мне всегда легче идти медленно, чем в обычном темпе!

18. Медленно идите к камере

По сути, полная противоположность вышеупомянутой фотографии — это медленно идти к камере!

Как упоминалось выше, самый простой способ сделать это — идти медленнее, чем обычно.

Это дает вашему фотографу больше времени, чтобы сделать снимки, прежде чем вы подойдете слишком близко!

19. Переход по раме

Последняя поза при ходьбе, которую нужно попробовать для своих фотографий в Instagram, — это пройтись по кадру (в основном, от камеры с одной стороны до камеры с другой стороны).

Мне особенно нравится делать это для очень живописных фотографий, которые я снимаю широкоугольным объективом, как на фото выше!

20.

Мне нравится беззаботная атмосфера бегства от камеры, которую создают на моих фотографиях.

Хотя «сделать правильный снимок» намного сложнее, потому что здесь больше движений, если вы сделаете это правильно, оно того стоит, и результат будет таким красивым и мечтательным!

Вы также можете попробовать бежать к камере или через кадр, но не забывайте о своем лице во время бега!

Иногда, когда вы так сосредоточены на съемке определенного движения, легко забыть о своем лице и впоследствии понять, что на каждой фотографии у вас глупое выражение.

21. Прыгай в воздух!

Пожалуй, не самая простая поза в списке, но прыжки могут выглядеть так мило на фотографиях!

С этим все дело в правильном времени.

И не забывайте о выражении лица при прыжках!

Симпатичные позы в Instagram — сидя

Ниже приведен список удобных поз, которые вы можете сделать для своих фотографий в instagram.

Каждая из этих идей сделает ваши сидячие фото в инстаграм чуть более естественными и менее целенаправленными!

22.Держи свой напиток

Как я неоднократно упоминал в этом посте, самый простой способ выглядеть на фотографиях более естественно — это занять руки, чтобы они не висели неловко.

Когда я фотографирую в ресторане или сижу во внутреннем дворике, я могу просто взять свой напиток и подержать его, улыбаясь в камеру!

Результат милый, естественный и ни в коем случае не выглядит вымученным!

дополнительных бонусных балла, если ваш коктейль невероятно легко воспламеняется.

23. Положите голову на руку

Еще одна милая поза для ваших фото в instagram — поднять одну руку и прислониться к ней головой.

Супер просто, но благодаря ему вы будете выглядеть намного симпатичнее, чем если бы вы просто сидели неловко!

Обратите внимание, как я все еще держу свой стакан, давая другой руке что-то делать!

24.

Еще один простой способ сделать ваши сидячие фотографии немного интереснее — просто заправить волосы за ухо.

Эта поза в конечном итоге выглядит очень естественно и откровенно, как если бы кто-то сделал снимок, а вы не знали, что он это делает.

25. Сядьте на колени

Это такая простая поза, но мне просто нравится, как она выглядит на фотографиях, не так ли?

Вместо того, чтобы просто сидеть на ягодицах, сядьте на колени.

Это немного поднимет вас и заставит вас выглядеть выше, когда вы сидите.

Я за бодипозитив, но я также за позы, которые более лестны, и это определенно одна из самых лестных поз для сидения.

26. Достичь чего-то

Еще один супер откровенный способ позировать на фотографиях в instagram, когда вы сидите, — это что-то потянуться.

Это отлично работает, когда вы сидите в ресторане или кафе (вы можете потянуться за напитком, выпечкой и т. Д.), На пикнике или даже на случайном цветочном поле, как я сделал в нижеприведенном!

27. Сядьте, глядя в сторону от камеры.

К этому моменту вы знаете, что мне просто нравится смотреть в сторону от камеры на моих фотографиях.

Это действительно самый простой способ позировать!

Это не только проще, но и выглядит супер откровенно, как будто вас поймали, даже не зная, что кто-то фотографирует.

Если вы хотите супер легкую позу для ваших фото в instagram, то вот она!

28. Поднимите знак мира

Кому не нравится классическая поза знака мира?

29. Скрестите ноги и направьте пальцы ног в сторону камеры.

Сидячие позы могут быть непростыми, и такое позирование — отличная поза для удлинения вашего тела.

Когда вы сидите, скрестите ноги и наклоните их в сторону камеры, наклонив тело в сторону.

Удостоверьтесь, что у вас есть пальцы ног, чтобы действительно удлинить ноги!

В этой позе ваши ноги выглядят намного длиннее, чем они есть на самом деле, это отличный трюк.

30. Поднять одну руку вверх

Я сделал то же самое на фотографии выше, но это действительно один из самых простых способов сделать ваши фотографии немного интереснее.

31. Лягте на живот и подперитесь

Я люблю лежать на фотографиях, особенно на животе во время пикника!

Фотографии всегда выглядят очень мило, и, опять же, поскольку вы не смотрите в камеру, вам не нужно беспокоиться о том, как вы выглядите!

Это такая простая поза, создающая мечтательный образ.

Симпатичные позы в Instagram — Использование реквизита

Хотя некоторые из представленных мною поз инстаграмм содержали реквизит, я подумал, что создам целый раздел для вас, чтобы показать различные способы взаимодействия с реквизитом, а также некоторые идеи реквизита!

Взаимодействие с опорой — один из самых простых способов заставить себя выглядеть занятым и убедиться, что вашим рукам есть чем заняться.

Это сделает ваши фотографии более естественными и откровенными!

32.

33. Держите цветок или букет цветов

Один из моих любимых предметов для позирования — это цветы!

Цветы такие красивые, что они просто добавляют девичий штрих к вашим фотографиям.

Даже самые простые фотографии можно сделать красивее, добавив цветок или букет цветов!

34.Подставить кувшин с цветами или другую опору

Хотя это очень похоже на концепцию выше, это просто еще один способ позировать с цветами!

Мне кажется, что когда я качаю кувшин / кувшин / вазу с цветами, фотография получается более мечтательной.

Попробуйте в следующий раз, когда будете снимать фото в instagram, и посмотрите, что вы думаете!

35. Перестань нюхать цветов

Вместо того, чтобы просто держать цветок / букет цветов, попробуйте притвориться, будто вы их нюхаете!

Это выглядит так мило и откровенно на фотографиях.

Я часто использую эту позу в своих фотографиях в инстаграмм, и мне всегда нравится конечный результат.

36. Прочитать книгу

Если бы я выбрал свой самый любимый реквизит для позирования, на самом деле это были бы не цветы, а книга!

Мне просто нравится, как я притворяюсь, что читаю на фотографиях, и вы найдете, что я делаю это на многих моих фотографиях в Instagram.

Хотя вы действительно можете использовать любую книгу в своих фотографиях, я всегда предпочитаю взять книгу винтажного вида или снять обложку с моих книг в твердом переплете.

Я считаю, что это лучше всего выглядит на фотографиях!

37. Держите подпорку (например, фрукт, чашку кофе или что-нибудь еще!)

Просто удерживайте или взаимодействуйте с реквизитом на фотографиях в Instagram, чтобы они выглядели намного более динамичными и интересными!

Наличие подставки, которой можно поиграть или подержать, займёт ваши руки и отвлечет вас от того факта, что вы находитесь перед камерой.

Попробуйте удерживать разные объекты и взаимодействовать с ними!

Будь то чашка кофе, бокал вина, корзина с фруктами или что-нибудь еще.

38. Смотреть в зеркало

Обожаю зеркальные снимки через плечо!

— отличная опора, с которой вы можете позировать для своих фото в instagram.

Позируете ли вы перед настенным зеркалом или используете ручное зеркало, вы действительно можете поиграть с этим и получить отличный эффект, используя свое отражение в стекле.

39. Вывешивать из окна автомобиля

Это довольно популярная поза в инстаграмме, и я уверен, что вы, наверное, видели ее в своей ленте несколько раз!

Откройте окно машины и попробуйте сделать фото, свисающее из окна.

Я впервые попробовал это прошлой зимой, когда делал фотографии для своего блога с идеями зимних фотосессий, и это была одна из моих любимых фотографий!

40. Держите карту

Еще одна поза в стиле дорожного путешествия, которую вы можете попробовать для своих фотографий в instagram (кроме приведенных выше), — это использовать карту в качестве опоры!

Мне нравится, как выглядят карты, когда их используют в качестве реквизита на фотографиях!

Последние мысли

Как я уверен, вы можете видеть из этого поста, на самом деле существует так много разных поз, которые вы можете попробовать для своих фото в instagram!

Самое приятное то, что ваши позы не должны быть слишком сложными.

Даже самые незначительные отклонения могут существенно повлиять на окончательный вид ваших фотографий.

Надеюсь, это руководство по позам в instagram, которые можно опробовать для следующей фотосессии, вдохновило вас и значительно упростит вашу следующую фотосессию.

Кстати, если вы ищете больше идей для фотосессии, возможно, вы захотите проверить эти сообщения:

Обязательно следите за мной в Instagram, Pinterest, TikTok и Facebook, если вы еще этого не сделали!

Не стесняйтесь подписаться на мою еженедельную рассылку, чтобы получать сообщения, обновления и специальные предложения из моего блога прямо на ваш почтовый ящик

Pose and Print USA Reviews — Фресно, Калифорния

• Качество обслуживания

  Рейтинг 5.0 из 5

• Отзывчивость

  Рейтинг 5. 0 из 5

• Профессионализм

  Рейтинг 5.0 из 5

• Значение

  Рейтинг 5.0 из 5

• Гибкость

  Рейтинг 5.0 из 5

Я так рада, что нашла Pose N Print на свадебном шоу во Фресно. Сэм быстро отвечал на электронные письма и был очень терпелив со мной, когда я не мог решить, какой фон мне нужен для моих отпечатков. В итоге они создали идеальный индивидуальный фон! Сэм спросил меня, хочу ли я перейти на их зеркальную фотобудку, что я и сделал, и это было отличным решением. Моим гостям это очень понравилось! Реквизит, который у них был, был уникальным и забавным, а люди, управляющие фотобудкой, были очень милыми.Они дали мне USB-накопитель со всеми фотографиями, но они также загрузили все фотографии в Facebook, что тоже понравилось моим гостям. Они смогли опубликовать фотографии в социальных сетях на следующий день после свадьбы. Я не могу сказать достаточно хороших слов о моем опыте работы с Pose N Print! Я так счастлив, что выбрал их.

Ответ Pose and Print USA:

Привет, Алекси:
Мы ценим Ваш отзыв! Мы рады узнать, что вам и вашим гостям понравилась наша новая зеркальная фотобудка.Наша цель — сделать каждое мероприятие веселым и запоминающимся, и, опять же, мы смогли добиться этого во время вашей свадьбы. Надеемся на дальнейшее сотрудничество с вами. Еще раз поздравления и наилучшие пожелания вам и Джареду!

Это единственная поза для селфи, которая, по утверждениям науки, сделает вас более привлекательными … поэтому мы проверили ее.

ИНОГДА кажется, что весь мир одержим селфи, когда люди позируют и надуваются, куда бы вы ни пошли.

Но даже самые счастливые из нас, возможно, не понимают этого.

10

Мы все знаем, что в селфи есть искусство, но новое исследование выявило одну вещь, которая может мгновенно сделать вас более привлекательными.

Все дело в угле.

В частности, наклон головы под углом 15 градусов вправо.

10

Немецкое исследование показало селфи 14 человек в различных позах 172 добровольцам и измерило их реакцию.

Они оценили испытуемых по привлекательности, а также по восприятию интеллекта, отзывчивости, сочувствия и доминирования.

Они обнаружили, что люди лучше всего реагируют на селфи, когда голова наклонена вправо и под углом 15 градусов.

Итак, мы проверили это в офисе с журналистами Sun в качестве наших смелых моделей …

10

10

Исследование также показало, что поворот лица в сторону увеличивает рейтинг привлекательности — если вы отображал больше левой стороны лица.

Сторона снимка также означала, что зрители оценили меньшую массу тела, чем если бы они видели снимки в анфас.

Исследование также показало, что если выстрелить сверху, а не сверху или лицом вниз, люди будут казаться менее полезными.

10

10

Исследователи заявили: «Предполагается, что селфи стало важным социальным мероприятием. явление для выражения индивидуальных ценностей и личностных качеств, демонстрации и разделения текущего настроения.”

В заключении говорится: «Наши результаты показывают, что перспектива оказывает значительное влияние на восприятие смотрящего, особенно на привлекательность, услужливость, сочувствие, интеллект и связанный с этим вес тела».

Итак, судя по нашей галерее, как вы думаете, работает?

Недавно мы показали, как получить лучшее селфи, которое может сделать камера вашего смартфона.

10

10

10

10

DVIDS — Изображения — Поза Блэкхока [Изображение 33 из 37]

Окно техобслуживания должно начаться 14 февраля в 22:00 по восточному времени.до 04:00 15 февраля

DVIDS Hub лучше всего работает с включенным JavaScript

Командир экипажа 6-101 GSAB ждет своих пассажиров.

Дата съемки:	08. 09.2017
Дата сообщения:	08.11.2017 13:44
Идентификационный номер фотографии:	3663477
ВИРИН:	170809-A-GK110-034
Разрешение:	4274×2844
Размер:	6.29 МБ
Расположение:	FORT CAMPBELL, KY, US

ВСЕОБЩЕЕ ДОСТОЯНИЕ

Эта работа, поза Блэкхока [Изображение 37 из 37], автор: 1458334, идентифицированный DVIDS, должна соответствовать ограничениям, указанным на https: // www. dvidshub.net/about/copyright.

ГАЛЕРЕЯ

ЕЩЕ НРАВИТСЯ НА ЭТО

УПРАВЛЯЕМЫЕ КЛЮЧЕВЫЕ СЛОВА

ТЕГИ

Новый формат изображений iOS 11 может создать проблемы для пользователей ПК

Apple запускает iOS 11 сегодня, а это значит, что миллионы пользователей iPhone собираются обновить программное обеспечение своих устройств.Каждое обновление iOS сопровождается множеством изменений, но некоторые из них не сразу очевидны. Ранее в этом году Apple обновила миллионы устройств iOS до новой современной файловой системы, а сегодня она начинает развертывание нового формата файлов изображений с iOS 11, который может доставить неудобства пользователям Windows.

High Efficiency Image File Format (HEIC) — это новый формат контейнера изображений от разработчиков MPEG, популярного стандарта сжатия аудио и видео. HEIC будет использоваться по умолчанию для новых фотографий на iOS 11 и предназначен для экономии места для хранения.Поскольку это новый формат контейнера, по ходу работы будут возникать некоторые несовместимости, и Apple хорошо справляется с большинством из них. iOS 11 будет автоматически передавать файлы HEIC в качестве формата JPEG по умолчанию для приложений, поэтому вы ничего не заметите, когда поделитесь фотографией в Twitter или Instagram. iOS 11 также предлагает автоматическую передачу фотографий и видео в формате, совместимом для пользователей Mac или ПК, что полезно, если вы просто подключаете свой iPhone к ноутбуку или ПК.

Хотя это большое улучшение для iPhone с ограниченным объемом памяти, оно может вызвать некоторые проблемы со сторонними приложениями для обработки фотографий, которые создают резервные копии фотографий в облачном хранилище.Если у вас есть рабочий процесс, основанный на резервном копировании изображений в Google Фото или Dropbox, вы можете обнаружить, что изображения сохраняются в HEIC вместо JPEG. Google Фото и Dropbox поддерживают HEIC в своих приложениях, но Microsoft слишком медленно поддерживает новый формат. Тем не менее, последняя версия OneDrive автоматически конвертирует фотографии HEIC в JPEG перед их загрузкой в ​​сервис. Это означает, что, хотя HEIC изначально не поддерживается в Windows 10, вам не понадобится специальное приложение для фотографий или метод преобразования файлов, чтобы просматривать фотографии с iPhone на ПК.Вы сможете просматривать их в мобильных приложениях OneDrive, OneDrive. com и в Windows 10. Вы также можете отключить эту функцию, выбрав «Настройки»> «Дополнительно»> «Загрузить наиболее совместимую функцию».

Если у вас возникли проблемы с другими облачными сервисами, доступен онлайн-конвертер, но будьте осторожны с тем, какие фотографии вы публикуете на случайных веб-сайтах. Другой вариант — отключить HEIC, если вы столкнулись с проблемами. Это заставит iOS 11 сохранять все изображения в формате JPEG. Вы можете отключить HEIC, выбрав «Настройки»> «Камера»> «Форматы», но если у вас нет проблем, для экономии места стоит оставить включенным режим высокой эффективности.

Обновление 19.09, 14:31 ET: Обновлено, чтобы отразить автоматическое преобразование HEIC в JPEG OneDrive.