Похудение в фотошопе — познавательный урок

Графический редактор не сможет заменить диету и физические упражнения, чтобы усовершенствовать фигуру, но он поможет откорректировать ее на фото. Как уменьшить талию в Фотошоп, вы узнаете из этого урока.

Конечный результат: рис.1. Здесь уменьшена талия и немного объем лица, а также слегка увеличена грудь.

Выбор исходной фотографии

Лучше всего подойдет фото, на котором талия и руки модели не соприкасаются, так будет проще «убирать лишние килограммы». Обратите внимание на фон: если он слишком сложный, придется приложить больше усилий, чтобы добиться желаемого эффекта. Впрочем, если вы верите в свои силы и готовы потратить лишнее время, можете взять любую фотографию.

Шаг 1: начинаем решать задачу – как похудеть в Фотошопе

1. Откройте фото, а также окошко «Слои».

2. Продублируйте основной слой, нажав комбинацию CTR+J.

3. Перейдите на новый слой, войдите в меню «Фильтр» и выберите «Пластика». Перед вами откроется рабочая область для этого фильтра. Справа настройки кисти, слева – инструменты, рис.2.

4. Подберите масштаб фото так, чтобы вам хорошо были видны нужные участки, пользуясь плюсом/минусом под изображением или «Лупой» слева.

5. Выберите инструмент «Заморозить», предназначенный для того, чтобы обозначить фрагменты на фото, которые трогать не нужно. Слева установите подходящий размер кисти и закрасьте части изображения, которые не нужно редактировать. Если этого не сделать, они деформируются и работы прибавится. Мы закрасили область вокруг туловища, особое внимание уделили рукам, рис.3. Если на каком-то участке вы «заморозите» лишнее, то смените инструмент на «Разморозить» и сотрите красную «краску».

6. Теперь приступаем к самому интересному и ответственному моменту: выбираем «Сморщивание», настраиваем размер и уменьшаем талию. Диаметр кисти лучше сделать поменьше, а контур вырисовывать по краю, рис. 4. На размытие одежды пока не обращаем внимания. Главное – получить естественную форму. Если сразу это не получается, воспользуйтесь инструментом «Реконструировать» для восстановления оригинальных пикселей на фото. Попробуйте еще раз. После того каквы добьетесь хорошего результата, нажмите «Ок». Таким образом, талия в Фотошопе уменьшилась.

Шаг 2: маскируем следы монтажа

1. Теперь будем восстанавливать структуру одежды (или тела, если у вашей модели талия обнажена). Для этого, оставаясь на втором отредактированном слое, выберите «Ластик» с мягкими краями, отрегулируйте его размер и удалите те фрагменты, структура которых была испорчена фильтром «Пластика», не касаясь контура, рис.5.

2. Скорее всего, пострадал также и фон. Восстановить его (или, точнее, дорисовать) можно с помощью инструмента «Штамп». Выберите его, в опциях в верхнем меню поставьте нормальный режим и непрозрачность 100%. Нажав клавишу ALT, после чего курсор превратится в прицел, не отжимая кнопки, выберите участок фона для копирования. Далее используйте штамп как кисть. Он будет копировать пиксели с указанного участка. Выбирать участи лучше чаще, тогда ретушь будет более качественная.

В нашем случае получилась слишком большая тень, рис.6, поэтому мы дорисовали кусок скамейки, и уменьшили размер тени на ней. Грудь мы увеличили с помощью того же фильтра «Пластика», но используя инструмент «Вздутие», далее все сделали так же, как описано выше, результат на рис.1.

Еще один вариант уменьшить талию в Фотошоп

Изменить фигуру можно не только с помощью фильтра, но и используя инструмент «Трансформирование». Какой вариант вам подойдет больше, зависит от изображения, с которым вы собираетесь работать. Плюс этого способа – не портится структура изображения. Минус – есть риск деформировать все фото.

1. Выберите инструмент «Прямоугольная область», выделите человека полностью либо только область талии. Зависит от того, насколько кардинальные изменения вы планируете.

2. В меню «Редактирование» выберите «Трансформирование» и «Деформация», рис. 7.

3. Аккуратно деформируйте талию, уменьшив ее, рис.8.

4. Уберите следы монтажа, как описано в шаге №2 предыдущего способа.

Потратив несколько минут или часов (в зависимости от опыта работы с программой), вы научитесь не только делать людей стройными, но и, наоборот, увеличивать какие-то части тел или лиц, создавая «фотожабы».

5 легких упражнений от фитнес-тренера

Еще больше вдохновения и актуальных новостей — в канале U magazine в Телеграм. Подписывайтесь!

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Тонкая талия и подтянутый живот — мечта каждой девушки. Umagazine.ru попросил профессионального фитнес-тренера показать несколько упражнений и дать советы, которые помогут приблизиться к идеалу без хирургического вмешательства. 

Мнение эксперта

Валерии Вольхиной, элит-тренера клуба Encore Fitness Москва-Сити

«Основное правило в борьбе за тонкую талию — корректировка питания. В первую очередь нужно сбалансировать в рационе количество белков, жиров и углеводов и создать дефицит калорий. Как правило, при активном образе жизни дефицит калорий должен быть небольшим, чтобы похудение не было слишком стрессовым и организм не начал сжигать собственные мышцы. Если соблюсти это правило, постепенно организм начнет сжигать собственные жировые запасы».

В спорте я бы рекомендовала сделать акцент на силовой тренинг и не увлекаться кардио. То, что чем больше кардиотренировок вы делаете, тем больше жира сжигается, — это очередной миф. На самом деле кардиозанятия в первую очередь укрепляют сердечно-сосудистую систему, делают нас выносливее. Когда человек чересчур увлекается беговой дорожкой или велотренажером, то может возникнуть обратный эффект. Сначала вы действительно будете худеть за счет дефицита калорий, но в какой-то момент организм начнет еще больше откладывать, в том числе в определенных зонах — как правило, это именно талия.

К сожалению, нет упражнений, которые позволили бы нам сжигать жир в какой-то конкретной части тела.

Запомните — локального жиросжигания не бывает. Когда человек начинает худеть, жир постепенно уходит отовсюду.

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Поэтому я советую добавить к правильному питанию именно силовые тренировки, которые создадут правильный гормональный фон в теле и мышечный каркас. Пожалуйста, не путайте мышцы с объемами. Мышцы — это качество вашего тела. Чем больше мышечной массы в организме, тем быстрее основной обмен веществ, то есть калораж, который человек тратит в покое, без какой-либо активности.

Тренировки должны быть осознанными, с индивидуальным подходом. Нужно смотреть на особенности тела, пропорции и акцентировать внимание на работу с определенными мышцами. Например, если от природы талия широкая, визуально уменьшить ее можно за счет работы с мышцами спины и плечевого пояса плюс увеличения ягодиц и бедер — так талия будет казаться уже.

Как уменьшить талию? (фото: @izabelgoulart)Следующая особенность, которая может повлиять на тренировку и работу над тонкой талией, — это диастаз. Здесь актуальным упражнением будет вакуум на поперечную мышцу живота, пилатес и укрепление косых мышц пресса. Есть заблуждение, что работа с косыми мышцами только увеличивает талию, но это не так. Косые мышцы живота можно укреплять даже беременным женщинам, чтобы талия поддерживалась ими сбоку и не расходилась передняя белая линия живота (это происходит при диастазе).

Теперь поговорим о силовых упражнениях на мышцы пресса. Многие боятся их из-за мифа о том, что опять-таки этим можно только увеличить талию. Подобные упражнения укрепляют пресс, но если их делать в умеренном количестве и с небольшим отягощением, то они будут только на пользу. Единственное, что мы убираем из силовой тренировки на мышцы живота, — это упражнения с большими весами и боковые наклоны корпуса в сторону с весами.

Ниже представлен комплекс для проработки мышц пресса. Все упражнения следует выполнять до ощущения жжения в мышцах — в среднем по 16–20 повторов по 3–4 подхода.

Чтобы похудеть, перестаньте бегать по утрам и постоянно качать пресс Читать

Упражнение № 1: диагональные скручивания на босу

Здесь задействованы все мышцы живота с акцентом на косые. Благодаря работе на полусфере мы получаем лучшее растяжение мышц живота, которое помогает эффективнее проработать эти мышцы без дополнительных весов, не увеличивая талию. Самое главное — в точке, где мы максимально растягиваем мышцы, не расслаблять

пресс, чтобы нагрузка не переходила на спину. Поднимаем только верхнюю часть спины (лопатки и плечи), слегка направляя плечо и руку с гантелью в диагональ к противоположной ноге. Вдох — на движении, когда удлиняем мышцы живота, выдох — на усилии, то есть на подъеме лопаток и плеч. На выдохе добавляем втягивание живота.

Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Здесь задействованы все мышцы живота с акцентом на косые. Благодаря работе на полусфере мы получаем лучшее растяжение мышц живота, которое помогает эффективнее проработать эти мышцы без дополнительных весов, не увеличивая талию. Самое главное — в точке, где мы максимально растягиваем мышцы, не расслаблять пресс, чтобы нагрузка не переходила на спину. Поднимаем только верхнюю часть спины (лопатки и плечи), слегка направляя плечо и руку с гантелью в диагональ к противоположной ноге. Вдох — на движении, когда удлиняем мышцы живота, выдох — на усилии, то есть на подъеме лопаток и плеч. На выдохе добавляем втягивание живота.
Спорт для ленивых: 5 упражнений на все тело, которые можно выполнять, не вставая с дивана Читать

Упражнение № 2: полный Set up с добавлением твиста

Садимся полностью на седалищные кости и поднимаем не только лопатки, но и плечи. При подъеме работают мышцы живота и спины, включаются мышцы сгибателей бедер. В положении сидя добавляем поворот, который дает маленький акцент на косые. Выдох — на подъеме (усилии), на нем же втягиваем живот, направляя пупок к пояснице, делая некое подобие вакуума.

Советы эксперта: как легко приучить себя к регулярным тренировкам Читать

Садимся полностью на седалищные кости и поднимаем не только лопатки, но и плечи. При подъеме работают мышцы живота и спины, включаются мышцы сгибателей бедер. В положении сидя добавляем поворот, который дает маленький акцент на косые. Выдох — на подъеме (усилии), на нем же втягиваем живот, направляя пупок к пояснице, делая некое подобие вакуума. Советы эксперта: как легко приучить себя к регулярным тренировкам Читать

Упражнение № 3: велосипед, или диагональные скручивания с работой ног с амортизатором

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо — в диагональ к противоположной ноге на выдохе.

Плюсы и минусы домашних тренировок: мнение эксперта Читать

Положение стопы — носок на себя. Руки за головой, локти направлены в стороны, грудная клетка раскрыта, поясница прижата плотно к полу. Поднимаем верхнюю часть спины, тянемся плечом в диагональ к противоположному колену, поясница плотно прижата. Делаем вдох, на выдохе меняем сторону. Одну ногу выпрямляем, другую максимально направляем к себе. Плечо — в диагональ к противоположной ноге на выдохе. Плюсы и минусы домашних тренировок: мнение эксперта Читать

Упражнение № 4: русский твист

Садимся на ягодицы, стопы на ширине таза, опора на пятки, носок на себя. Положение спины — максимальное вертикальное вытяжение, макушка направлена вверх, поясница вытянута. Отягощение на уровне грудной клетки. Руки — по центру грудной клетки. Поворачиваем позвоночник вокруг своей оси, держа в напряжении поперечную мышцу

живота, пупок направляем к пояснице, спина прямая. Каждый поворот делаем выдох, с отягощением тянемся в противоположную сторону.

Для ног и ягодиц: 5 самых эффективных вариантов приседаний Читать

Садимся на ягодицы, стопы на ширине таза, опора на пятки, носок на себя. Положение спины — максимальное вертикальное вытяжение, макушка направлена вверх, поясница вытянута. Отягощение на уровне грудной клетки. Руки — по центру грудной клетки. Поворачиваем позвоночник вокруг своей оси, держа в напряжении поперечную мышцу живота, пупок направляем к пояснице, спина прямая. Каждый поворот делаем выдох, с отягощением тянемся в противоположную сторону. Для ног и ягодиц: 5 самых эффективных вариантов приседаний Читать

Упражнение № 5: полный Set up из положения лежа на боку

Вдох — внизу, в исходном положении, на выдохе делаем само упражнение, минимум опоры на руку, лежащую на полу.

Читайте также: Как увеличить мышечную массу, но не выглядеть перекачанной: мнение эксперта

Вдох — внизу, в исходном положении, на выдохе делаем само упражнение, минимум опоры на руку, лежащую на полу. Читайте также: Как увеличить мышечную массу, но не выглядеть перекачанной: мнение эксперта

Подписывайтесь на наш телеграм-канал! Еще больше новостей и эксклюзивных подборок от редакции U magazine

Поделитесь с друзьями

Викторианский фотошоп: как изменение размера талии влияет на современное восприятие разнообразия тел

Опубликовано 5 апреля 2023 г. 18 апреля 2023 г. Стефани Челиберти

Прежде чем вы прочитаете: Хотя эта статья написана, чтобы показать, что разнообразие тел существует в прошлом, в ней также обсуждаются темы, касающиеся образа тела. , размер тела и общественное давление, связанное с определением размеров, которые могут вызывать раздражение у некоторых читателей. Рекомендуется усмотрение читателя. Спасибо!

---

Вы когда-нибудь смотрели на фотографию викторианской эпохи и задавались вопросом, как люди выглядят настолько «идеальными»? Возможно, вы заметили, что на их лицах не было текстуры. Возможно, вы заметили стройные фигуры. Вскоре может начать формироваться мысль. Скорее всего, эта мысль является одним из самых больших мифов, которые сегодня циркулируют в истории общества и моды.

Распространенный миф о том, что «тогда все были худее». Мы можем подумать об этом, когда видим фотографии и музейные экспонаты, на которых изображены предметы одежды с узкой талией. Имея множество примеров людей с маленьким телосложением, мы можем подумать, что разнообразия тел не существовало. Это не может быть дальше от истины. Разнообразие тел существовало. На протяжении всей истории сохранились предметы одежды с размером талии от 25 до 50 дюймов, чтобы доказать это.

И хотя разнообразие тел существовало, миф все еще жив. Есть много причин, по которым этот миф все еще актуален: от предубеждений музейного коллекционирования до наглядных пособий, таких как фотографии, реклама и портретная живопись. Сегодняшний пост в блоге исследует фотографию середины и конца викторианской эпохи и то, как навыки редактирования фотографий подпитывают миф.

Как викторианцы редактировали фотографии?

Методы редактирования фотографий не являются чем-то из современной эпохи. Сегодня у нас есть фильтры Photoshop, FaceTune и Instagram, которые изменяют фотографии. Викторианцы манипулировали негативами, используя карандашные пометки и методы соскребания, чтобы рисовать, стирать и подкрашивать предполагаемые недостатки красоты. Исторические книги, такие Искусство ретуширования фотонегативов (1898 г.) содержит специальные главы о том, как изменить бюст, шею, руки, рот, волосы, глаза и платье.

Что насчет изменений в талии?

В «Вопросе о талии», опубликованном 31 марта 1892 года в Photography, The Journal of the Amateur, The Profession, and The Trade , обозреватель объясняет, как изменить форму талии, «нанося ретуширующий карандаш либо штрихами, либо запятыми». — как прикосновения».

Затем обозреватель описывает конкретный пример, который включает в себя рисование новой линии талии, а затем отрезание части платья за пределами этой линии и помещение ее на задний план:

«Начертите изогнутую карандашную линию, начинающуюся примерно на полпути между рукой и талией, постепенно снимая большую часть фигуры, пока не достигнете талии, затем снова резко изогните наружу над бедром, сужаясь к линии. постепенно. После того, как эта изящная кривая сделана, нужно обвести карандашом ту часть платья, которая отрезана на фоне, чтобы она максимально соответствовала».

Как и современные фотографы, они также использовали освещение и фон, чтобы добиться идеального снимка. Как упоминалось ранее, редакторы вырезали часть платья и накладывали ее на фон. Фотографы советуют, что лучше всего подойдет фигурный фон, например занавеска или цветочный фон. Эти типы фонов имеют текстуру, которая облегчает смешивание вырезаемой части платья с фоном.

Почему они уменьшают размер талии на фотографиях?

Подобно тому, как мы редактируем наши фотографии сегодня, викторианцы редактировали фотографии, чтобы добиться общественного восприятия красоты. Но эта идея гораздо сложнее, и хотя редактирование фотографий может быть личным выбором, это также может быть решение, основанное на мужском взгляде.

С одной стороны, люди сами просят внести эти изменения в свои тела. Эти личные решения требовали от фотографа умения создавать такие изменения, и, как 31 марта 189 г.2 публикации Photography, The Journal of the Amateur, The Profession and The Trade указывает:

 «Однако ни один фотограф, понимающий прихоти своих клиентов, даже на мгновение не предложил бы какой-либо другой стиль печати портретов-бюстов, для он прекрасно знает, что, если бы он не смог виньетировать складки на этом плохо сидящем платье или полностью убрать эту громоздкую талию, он потерял бы много заказов.

Но есть и другая сторона этого, которая переворачивает все обратно к фотографам и мужскому взгляду, определяющему форму и фигуру, как показано в «Вопросе талии».

 «Честолюбивый любитель» может отрезать или изогнуть талию дамы в соответствии со своим представлением о форме и форме размера».

С каждым изменением талии, которое фотограф делает, основываясь на мужском понимании красоты, тем больше стирается грань между индивидуальным выбором и внешними силами, определяющими, что является «красивым» или «социально приемлемым» для данного времени. И это касается не только викторианцев, живших в то время; это также влияет на вас и меня прямо сейчас.

Крупный план изменений, уменьшающих талию, внесенных в фотографию Мэй Селден Кеннеди ок. 1880. Зрители увидят выцветшие темные линии от ее первоначальной линии талии, которая была вырезана. Мэй Селден Кеннеди была двоюродной сестрой Гарриет Лейн. Из коллекции LancasterHistory.

Как редактирование размеров талии способствовало распространению современного мифа о 18-дюймовой талии

Если объединить недостижимые стандарты красоты с мастерством фотографов и желанием публики уменьшить талию на фотографиях, возникнут крайние случаи. Рано или поздно процесс редактирования уменьшит размер талии до предела или до недостижимых стандартов.

В наши дни, когда мы слышим миф о том, что «тогда все были стройнее», за ним часто следует «у них была 18-дюймовая талия». Но в современных источниках викторианцы отмечают, что явление такой меры талии связано с навыками редактирования.

В статье Герберта Фрая 1895 года под названием «Ретушь» обсуждаются дефекты фотографии и пути их исправления. В статье Фрай классифицирует дефекты, связанные с ошибками художника на глаз при монтаже и преувеличением строк. Его ярким примером является создание художником мифической 18-дюймовой талии у женщины:

 «К последнему классу дефектов — вызванным оптическими причинами — я отношу такие элементы, как отсутствие резкости основного элемента на краю тарелки, да и преувеличенный рисунок вообще. Неизбежно торчащая нога на портрете в три четверти, которую художник уменьшил бы в пропорции, преувеличенная талия дамы, рост которой составляет всего восемнадцать дюймов, щека или нос, которые так и хочется приподнять, — все это дефекты, которые обычно оказываются слишком значительными для человека. ретушер, если только он не рисовальщик [рисовальщик] с некоторым умением».

Слова Фрая дают нам несколько подсказок. Во-первых, они признают, что чрезмерное уменьшение талии — это практикуемая техника редактирования фотографий. Во-вторых, они признают 18-дюймовую талию преувеличением редактирования фотографий, а не реальностью. В-третьих, они классифицируют чрезмерное уменьшение талии при редактировании фотографий как дефект, а это означает, что в процессе редактирования фотографии наступает момент, когда слишком сильное уменьшение талии может сделать фотографию некрасивой, если только это не сделано кем-то, кто имеет навыки в этой области. процесс.

Наконец, это напоминает нам, что даже викторианцы знали, что редактирование размеров талии на фотографиях становится экстремальным. Те самые фотографии, которые они редактировали, чтобы отразить предполагаемый идеал красоты, — это фотографии, на которые мы смотрим сегодня и принимаем за чистую монету.

Пункты выноса

Глядя на фотографии викторианской эпохи, легко принять то, что мы видим, за правду. Но не следует принимать их как вполне верные отражения прошлого. То, что фото является первоисточником, не означает, что оно точное.

Реальность такова, что эти фотографии редактируются, чтобы показать, чего хочет общество, точно так же, как наши фотографии редактируются и фильтруются, чтобы показать, чего мы хотим сегодня. Воспринимаемые «недостатки» соскабливались, закрашивались карандашом и ретушировались, чтобы отразить идеал красоты того времени.

В следующий раз, когда вы возьмете в руки старую фотографию, предлагаю вам взглянуть на нее более внимательно. Помните, что викторианские фотографии были отредактированы, чтобы создать воспринимаемый идеал, как мы это делаем сегодня.

---

Изучая историю, оставленную в Уитленде, сотрудник музея Стефани Селиберти исследует мир, в котором жил Джеймс Бьюкенен, вникая в хитросплетения повседневной жизни в 19   веке, чтобы лучше понять все тонкости тех, кто пришел сюда. перед нами. Ходя в обуви — в буквальном смысле — викторианцев, она бросает вызов новому пониманию истории — тому, что осязаемо и присутствует в нашем сегодняшнем мире.

 

Из истории Из дома

Corset Waist Trainer Фото результатов до и после

Первые вопросы, которые нам часто задают: «Помогает ли тренировка талии?» (Короткий ответ — да!) Затем следует «Сколько времени пройдет, прежде чем я увижу результаты тренировки талии?»

Здесь вы найдете результаты от реальных клиентов Orchard Corset — людей всех форм и размеров, которые тренировали талию и видели реальные результаты. Они делятся своими советами по достижению успеха, а также фотографиями до, после и во время ношения корсета. Вы также узнаете о других удивительных преимуществах ношения корсета прямо от клиентов, которые его носят!

Решение Линдси от болей в спине

До: Талия 29 дюймов

После: Талия 26 дюймов

С корсетом: Талия 18 дюймов из CS-411 Standard

Линдси носит черный атласный корсет под грудью Romantic Curve (стандарт CS-411). Постепенно она уменьшила свою естественную талию и может затянуть корсет, чтобы уменьшить ее талию еще на 8 дюймов. Совсем недавно Линдси носила нашу модель Extreme Curve Underbust CS-479.чтобы усилить результаты тренировки талии! Вы можете следить за ее прогрессом в тренировке талии в ее Instagram @mslindseyblack.

Линдси Б. говорит: «У меня больная спина и очень плохая осанка. Раньше я постоянно выворачивала спину, но за три года ношения корсета у меня не было никаких проблем! Лучший Совет, который я могу дать, — продолжайте в том же духе и не торопитесь! Мне потребовалось три года, чтобы стать тем, кем я являюсь сейчас. И я делала это медленно и последовательно. Я ношу корсет весь день, каждый день. Я просто не ношу его, пока спать.»

Магазин ее стиля

Сиддика похудела на 10 дюймов в талии

До: Талия 48 дюймов

Через 1 год: Талия 38 дюймов

Корсет из CS-426 Удлиненный с завязками на бедрах

Siddeeqah носит корсет Hourglass Curve Underbust из черного хлопка (CS-426 удлиненный с завязками на бедрах). Классический черный корсет из хлопка от Siddeeqah добавляет изгибы и стиль этому простому образу. И он идеально сочетается с ее черной кружевной майкой!

Siddeequah S. говорит: «Первые несколько месяцев я носила свой корсет каждый день. ем меньше, потому что животу некуда расти. Прошел год с тех пор, как я начала тренироваться с корсетами. Я поняла, что корсеты, которые у меня сейчас, немного великоваты, так как я потерял несколько дюймов с моей талии. Я ношу их только время от времени вокруг дома или когда я собираюсь быть где-то в течение длительного периода времени».

Покупайте ее стиль

Воробей определяет ее изгибы

До: Талия 38 дюймов

Через 8 месяцев: Талия 33 дюйма

Корсет из стандартной сетки CS-426

Воробей прячется в сетчатом корсете под грудью «песочные часы» (стандарт CS-426) Во время тренировки талии повседневный образ Воробья приподнимается благодаря надетому на него корсету. Сетчатая ткань хорошо подчеркивает изгибы под одеждой, обеспечивая при этом превосходную воздухопроницаемость и комфорт. Спрятать корсет — отличный способ провести часы на тренировке талии, сохраняя при этом свой корсет в секрете.

Воробей К. говорит: «Мой самый главный совет — убедиться, что вам всегда удобно носить корсет, что бы он для вас ни значил. труднее носить корсет так долго, как ты хочешь».

Shop Her Style

Стефани разглаживает талию после родов

До: талия 31 дюйм

Через 2 года: талия 27 дюймов

На Стефани корсет Romantic Curve под грудь (стандарт CS-411) из черного атласа Сатин — универсальная ткань, которая хорошо подходит для одежды и под нее. Для дополнительной воздухопроницаемости в жаркие дни Стефани могла чередовать ее с сетчатой ​​версией той же модели кроссовок для талии.

Стефани Дж. говорит: «Я ношу свой корсет 4-5 раз в неделю, так как в Лос-Анджелесе становится довольно жарко (примерно по 8 часов). Я заметила значительные изменения в моей спине; Я похудела, и у меня была дряблая кожа в области спины, которая разгладилась. Моя талия также имеет форму песочных часов».

Купи ее стиль

Готовы увидеть результаты тренировки талии?

Если вы готовы взяться за дело, поговорите с нашей специальной командой по подбору размеров. Они доступны 7 дней в неделю и могут помочь вам во всем: от выбора лучшего корсета для тренировки талии до изучения того, как работает тренировка талии, и многого другого.

Вы видели результаты тренировки талии? Поделитесь своей историей! Мы будем рады услышать о вашем опыте тренировки талии и вдохновить других своими потрясающими результатами!

Бриана повышает свою уверенность

До: Талия 28 дюймов

Через 8 месяцев: Талия 21 дюйм

Корсет из CS-345 с кнопками

Бриана носит корсет под грудью Romantic Curve из черного хлопка (CS-345 с кнопками). Он простирается ниже спереди и выше сзади для отличного покрытия. Более высокая спина в этом стиле корсета помогает сгладить любую нежелательную выпуклость спины, которую вы можете испытать при ношении корсета.

Бриана С. говорит: «Когда я впервые получила свой корсет, я едва могла затянуть завязки. Это корсет 18-го размера. Через несколько недель я смогла постепенно затягивать его все больше и больше. Раньше я весил около 160 фунтов. Сейчас я вешу от 145 до 150 фунтов. Сейчас я почти могу закрыть корсет, но не совсем. Я скоро доберусь до этого, и я не могу ждать. Мой корсет придает мне уверенности в себе. уважаю и побуждает меня лучше питаться и заниматься спортом! Мне это нравится!»

Shop Her Style

ДеВонда подчеркивает свои песочные часы

До: Талия 36 дюймов

Через 5 месяцев: Талия 34 дюйма

Корсет из CS-411 Стандартный атлас

ДеВонда прячется в атласном корсете Romantic Curve под грудью (стандарт CS-411) Гладкий атлас — одна из лучших корсетных тканей, которую можно незаметно носить под одеждой. ДеВонда носит ее с джинсами и повседневной футболкой для непритязательных изгибов.

ДеВонда В. говорит: «Я ношу его в течение дня, когда нахожусь на работе, то есть около 40 часов в неделю. Я затягиваю его всякий раз, когда могу защелкнуть его, не всасывая, то есть примерно раз в две недели.»

Магазин ее стиля

Саванна находит свои женственные изгибы

До: Талия 32 дюйма

После: Талия 28 дюймов

Саванна носит сетчатый корсет под грудью с изгибом песочных часов (стандарт CS-426). Ультраженственный розовый цвет также добавляет забавного оттенка темному цветочному платью Саванны. Важность разумных советов Саванны по тренировке талии невозможно переоценить! Мы призываем вас следовать ее примеру и получать удовольствие от тренировки талии на каждом этапе.

Саванна Дж. говорит: «Я бы сказала, что занимаюсь 5 дней в неделю и где-то от 3 до 8 часов. Делайте это медленно и используйте тренировку талии, чтобы вдохновиться. Корсет может быть маленьким кусочком любви к себе. и веселая женственность, которую вы можете носить каждый день. Вы прекрасны без/до, во время с корсетом и без него и после того, как вы достигли своих целей».

Магазин в ее стиле

Мариса видит быстрые результаты

До: Талия 29 дюймов

Через 4 месяца: Талия 26 дюймов

Мариса носит черный атласный корсет Hourglass Curve под грудью (стандарт CS-426). Регулярные тренировки талии Марисы помогли ей уменьшить талию на 3 дюйма и подчеркнуть формы всего за несколько месяцев. Ее черный атлас CS-426 — универсальный выбор, который можно носить под одеждой, а также он отлично смотрится в качестве внешнего слоя!

Мариса Г. говорит: «Я ношу корсеты уже пару лет, но серьезно занялась тренировкой талии примерно 4 месяца назад. Я ношу корсет по 8-16 часов в день. Плюс сплю по одной 4 ночи в неделю. Моя конечная цель — 23-дюймовая талия».

Покупай ее стиль

Морган подтягивает живот всего за месяц

До: Талия 26 дюймов

Через 1 месяц: Талия 24 дюйма

Морган носит корсет Romantic Curve Underbust (CS-411 Standard) из черного атласа Этот тренажер для талии помог Морган сгладить и сжать живот чуть более месяц, выравнивая ее вид сбоку и создавая красивый естественный изгиб спереди.

Морган В. говорит: «Я ношу свой корсет по крайней мере четыре раза в неделю по 3-6 часов. видеть улучшения, даже не торопясь».

Покупай ее стиль

Джессика тренирует талию и худеет

До: Талия 49 дюймов

Через 7 месяцев: Талия 43 дюйма

Корсет из CS-426 Удлиненный с завязками на бедрах

Джессика носит корсет в форме песочных часов с завязками на бедрах (CS-426 Longline). Ее комбинация хлопкового корсета и платья «черное на черном» — это элегантный и тонкий способ носить корсет поверх одежды.

Джессика А. говорит: «Обычно я зашнуровываю шнуровку пять дней в неделю, после работы. С того времени, как я возвращаюсь домой, до сна проходит около 5 часов. Поначалу я очень непоследовательно тренировала талию. «Последние несколько месяцев я сделал частью своего ежедневного расписания надевать корсет вечером после работы и тренироваться до сна. Одно это постоянство имело огромное значение! Я также теряю вес благодаря здоровому питанию, но тренировка талии резко изменила мою обычно «яблочную» форму, поскольку я похудела! Мой совет: будьте последовательны, что бы это ни выглядело в вашей жизни, не сдавайтесь и получайте удовольствие!»

Делайте покупки в ее стиле

Как скоро я смогу увидеть результаты?

Тренировка талии

— это безопасный и эффективный способ придать форму талии и подчеркнуть фигуру «песочные часы», если все сделано правильно. Вы сразу заметите реальные результаты, такие как улучшение осанки и повышение уверенности в себе. Чтобы увидеть результаты физической тренировки талии, требуется немного больше времени, но при самоотверженности, последовательности и постоянстве вы можете начать видеть физические изменения всего за месяц, как наш клиент Морган!

Хотя нет никакого способа узнать, как быстро кто-то добьется заметных результатов в тренировке талии, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы повысить вероятность того, что вы увидите результаты быстрее.

Ношение корсета так часто и так долго, как вам удобно, — это самый быстрый способ увидеть результаты тренировки талии. Некоторые люди узнают, что видят результаты, нося свои корсеты всего несколько часов в день, несколько дней в неделю!

Dawn переходит от косплея к уменьшению талии

До: Талия 40 дюймов

Через 1 год: Талия 37 дюймов

Корсет из CS-201 Satin Waspie

Рассвет прячется в корсете с изгибом песочных часов под грудью Waspie (CS-201) Благодаря короткому силуэту корсет Waspie обеспечивает комфорт и подвижность и идеально подходит для ежедневных тренировок талии. Доун безупречно скрывает свой корсет под джинсовыми шортами с высокой талией и фактурным топом.

Доун С. говорит: «Моим первым «настоящим» корсетом был CS-201 Waspie. Я купила его во время распродажи в Черную пятницу. носить стелс. Я ношу 4 дня в неделю не менее 8 часов. Начните медленно, не ожидайте результатов за одну ночь и никогда не превышайте свой личный уровень комфорта. Медленно и стабильно выигрывает гонку».

Покупайте в ее стиле

Блэр на размер меньше благодаря кроссовкам на талии

До: Талия 29 дюймов

Через 2 года: Талия 21 дюйм

Корсет из CS-426 Longline

Блэр носит атласный корсет под грудью «Песочные часы» (CS-426 Longline) Более длинный корсет обеспечивает полное покрытие и экстремальные изгибы тела с очень естественными изгибами и более опытными тренажерами для талии, такими как Блэр.

Блэр К. говорит: «Я потеряла около 8» без корсета и использовала 3 корсета разных размеров. Теперь я в 18-дюймовом корсете! Мне нравится носить корсеты и видеть, как моя талия уменьшается, это действительно работает!»

Покупайте ее стиль

Эммалин рекомендует идеальную посадку

До: Талия 31 дюйм

После: Талия 26 дюймов

Корсет из кружева CS-201

Эммалин носит корсет Hourglass Curve Waspie (CS-201) из кружевного переплетения Женственное, легкое кружево и укороченный силуэт CS-201 обеспечивают невесомую тренировку талии и дополнительную вентиляцию. Он также выглядит потрясающе в сочетании со светлыми купальниками Эммалин и яркими волосами!

Emmaleen C. говорит: «Я ношу свой корсет Orchard 4/5 дней в неделю, примерно по 6-8 часов в день. Я бы посоветовала придерживаться груди под грудью, так как это дает свободу для бюстгальтеров/топов. Очевидно, что диета и физические упражнения играют определенную роль в фигуре, но хорошо сидящий корсет, который вы на самом деле носите, играет огромную роль в успехе».

Shop Her Style

Тренировка талии помогла Эрин похудеть

До: Талия 35 дюймов

Через 1 год: Талия 31 дюйм

Эрин прячется в корсете под грудью с изгибом «песочные часы» (стандарт CS-426). Эрин надевает его под рубашку с рисунком, которая идеально скрывает ее корсет, позволяя сиять ее изгибам! Эрин воспользовалась нашим советом по тренировке талии, чтобы есть меньше и чаще в течение дня для более комфортной тренировки талии.

Эрин С. говорит: «Научиться наклоняться, вероятно, было самой сложной частью тренировки талии. Примерно через месяц ношения корсета 9+ часов в день я начала замечать изменения в своей фигуре. Через 6 месяцев я заметила уменьшение жира на животе и увеличение формы песочных часов без корсета. В 12 месяцев у меня хорошо выраженная талия в виде песочных часов из-за корсета. Умение не переедать в корсете также стало для меня большим изменением. Мой прием пищи изменился на несколько небольших приемов пищи в течение дня. Я похудела на 15 фунтов и счастлива как никогда».

Купить ее стиль

Как долго мне носить корсет?

Пока вы прислушиваетесь к своему телу и не испытываете боли, вы можете носить корсет так часто и так долго, как пожелаете, хотя мы рекомендуем делать перерыв не менее часа каждый день. Вы начнете замечать, что чем чаще вы его носите, тем плотнее затянутый корсет для тренировки талии. Это признак того, что вы тренируете талию, чтобы она стала меньше.

Если вы хотите начать тренировать талию, но беспокоитесь, что у вас нет времени носить корсет в повседневной жизни, сон в корсете — отличный способ тренировать талию в течение длительного времени. не влияя на вашу повседневную жизнь.

Мы рекомендуем вам сначала приправить корсет и немного вздремнуть в корсете, чтобы привыкнуть спать и ложиться в корсет, прежде чем спать в нем всю ночь. В качестве совета по тренировке талии мы рекомендуем подложить подушку под нижнюю часть спины, чтобы придать ей некоторую поддержку, если вы спите в корсете. Нижняя часть спины естественно имеет изгиб, и ваш корсет может выпрямить ее слишком сильно, когда вы ложитесь. Многие клиенты, представленные на этой странице, часами спали в своих корсетах, чтобы добиться результатов в тренировке талии.

Джеки сияет в своей осе

До: Талия 39 дюймов

После: Талия 35 дюймов

Корсет из ПВХ CS-201

Джеки носит красный корсет «песочные часы» (CS-201) из винила под грудью (CS-201) из ПВХ-винила. Более короткая длина корсета обеспечивает большую мобильность и комфорт, настолько, что Джеки даже спит в своем корсете! Один из самых сокровенных секретов тренировки талии — спать в корсете. Воровство этих длинных отрезков вашего времени, когда вы отдыхаете, может сделать вашу тренировку талии еще быстрее.

Джеки Д. говорит: «Объем моей талии в начале моего пути был 39 дюймов. Сейчас мой любимый стиль корсета — cs 201 из ПВХ, хотя такой же корсет из атласа занимает второе место!! Недавно начал шнуровать во время сна. Я шнурую примерно на дюйм-полтора свободнее, чем в дневное время, и предпочитаю стиль оси, так как я активно сплю. Я большой сторонник прислушиваться к своему телу! Если вам нужно ослабить (или затянуть) или снять! В настоящее время я измеряю 35 дюймов без корсета».

Покупай ее стиль

Как работает тренировка талии?

Сочетание режима тренировки талии с диетой и программой упражнений — отличный способ улучшить результаты тренировки талии. Тренировка талии сама по себе не может повлиять на ваши мягкие ткани или сжечь жир в проблемных зонах, но вы можете тренировать два нижних ребра, чтобы они втягивали талию и придавали вам фигуру в виде песочных часов. Тренировка талии подтягивает естественную линию талии к основанию грудной клетки, как брекеты на зубах. Диета и физические упражнения воздействуют на мягкие ткани в верхней части грудной клетки.

Когда вы комбинируете программу тренировки талии с диетой и программой упражнений, вы можете увидеть еще больше результатов, потому что вы подтягиваете линию талии к грудной клетке, а также моделируете мягкие ткани, расположенные поверх грудной клетки. грудная клетка. Тем не менее, вы все еще можете увидеть отличные результаты тренировки талии без диеты и упражнений, как это испытали некоторые из наших клиентов, представленных здесь! Ознакомьтесь с нашим полным руководством по тренировке талии в 2020 году, чтобы узнать больше.

Несмотря на то, что корсет не приводит к непосредственному снижению веса, некоторые люди считают, что корсет действует как внешняя лента для пояса, когда он зашнурован. Вы можете обнаружить, что есть много приемов пищи в течение дня небольшими порциями более комфортно. чем традиционные 3 больших приема пищи в день. В качестве бонуса некоторые люди обнаруживают, что они могут более осознанно питаться во время тренировки талии, потому что они больше прислушиваются к своему телу и даже таким образом сбрасывают несколько фунтов!

Bree Ads изгибается, сохраняя талию

До: Талия 30 дюймов

Через 6 месяцев: Талия 30 дюймов

Корсет из CS-426 Удлиненный с завязками на бедрах

Бри носит удлиненный корсет под грудью с изгибом в виде песочных часов и завязками на бедрах (CS-426 Longline) из черного хлопка Поскольку Бри набрала вес во время тренировки талии, ее силуэт стал более пышным, в то время как ее естественная талия осталась прежней. Набедренные галстуки дают дополнительное пространство для ее изгибов! Бри наслаждается одним из часто забываемых аспектов тренировки талии: улучшением осанки в 9 часов.-5 офисная работа! Вместо обычного сидения за клавиатурой в 15:00 Бри может сохранять свою сильную осанку.

Бри Б. говорит: «Я не заядлый тренер по талии, но работа на компьютере помогает мне сохранять правильную осанку в течение дня. Я зашнуровываю туже, чем мог до того, как начал, и сохранил те же размеры, что и до того, как начал.

Магазин в ее стиле

Корсет помогает Вивиан избавиться от социального беспокойства

До: Талия 31 дюйм

После: Талия 27 дюймов

Вивиан носит корсет под грудью с изгибом в форме песочных часов (CS-426 Longline) Удлиненный силуэт обеспечивает большую защиту спины и соответствует подчеркнутой форме песочных часов Вивиан. Многие люди считают, что ношение корсета может помочь облегчить чувство беспокойства из-за ощущения объятия, которое корсет создает при одновременной тренировке талии.

Вивиан А. говорит: «За последний год я набрала около 10 фунтов, но моя талия все еще меньше и более четко выражена с тех пор, как я начала тренировать талию два года назад! фигурный, с ручками

Летом корсет ношу меньше из-за непереносимости жары, но и тогда минимум 4 дня в неделю Обычно 6-7 дней в неделю и от 8 до 16 часов в день в зависимости от дней и занятий

Тренировка талии вызывает привыкание! У меня так много корсетов, большинство из них от OC, и я все еще хочу/нужно больше! Я делаю это в основном для облегчения своей социальной тревоги; мои корсеты действительно являются броней между мной и миром, они стабилизируют меня и держат под контролем мое нервное урчание в животе. Но меня всегда привлекала красота корсетных нарядов, и то, как потрясающе они выглядят, придавало мне уверенности, которой у меня никогда не было раньше. Все началось с моего первого корсета, простого черного хлопка CS-201, купленного 2 года назад! :)»

Магазин в ее стиле

Нэнси резко уменьшила талию

До: Талия 30 дюймов

Через 1 год: Талия 24 дюйма

Нэнси носит корсет Modern Curve Underbust Waspie (CS-305) . Регулярно надевая корсет, Нэнси уменьшила свою естественную талию на впечатляющие 6 дюймов всего за год. У нее также есть важный совет по тренировке талии для всех новичков в тренировке талии: не тренируйтесь в корсете! Смотрите все наши.

Нэнси И. говорит: «Я начала (тренировать талию) почти год назад. У меня была 30-дюймовая талия, и у меня были проблемы с ручками любви. Затем я открыл для себя тренировку талии. Я ношу корсет каждый день с утра до вечера. Мой незаметен, и мне нравится силуэт, который он мне придает. Я мог бегать по школе и работать в нем, хотя он НЕ используется во время тренировок … вы испортите корсет. Чем больше вы его носите, тем лучше результаты. Вы должны иметь терпение и самоотверженность. Если вам нужны реальные результаты, они не приходят в одночасье. Я потерял 6 дюймов. У меня 24-дюймовая талия, и сейчас я ношу 20-дюймовый корсет. Тяжелая работа окупается».

Покупай ее стиль

Джессика рекламирует изгибы своего стройного силуэта

До: талия 24,5 дюйма

Через 3,5 месяца: талия 23,5 дюйма

Джессика носит корсет под грудью с изгибом песочных часов (CS-426 Longline) талия в более четкую форму кривой всего за несколько месяцев.

Джессика А. говорит: «Первый месяц я тренировалась только для талии по 4 часа в день. Последние пару месяцев я также спала в корсете. Прошло около двух месяцев, прежде чем я действительно смогла увидеть некоторые изменения в моем теле».

Магазин ее стиля

Анна улучшает осанку

До: Талия 28 дюймов

Через 1 год: Талия 25 дюймов

На Анне корсет Romantic Curve Waspie (CS-411) из красивой парчи с цветочным принтом. Она начала свое путешествие по тренировке талии со сна в корсете и добилась больших успехов!

Анна Е. говорит: «Сначала спать в корсете было проще всего. Делая это каждую вторую ночь, я уже чувствовала, что достигла лучшей осанки. Через несколько месяцев ношения корсета каждый день — даже в течение нескольких часов — и немного понаблюдав за своей диетой, я начала видеть многообещающие результаты. Я быстро закрыла свой корсет (размер 22)! Теперь я ношу его время от времени для поддержки, пока решаю, какой корсет взять в следующий раз».

Делайте покупки в ее стиле

Заинтересованы в совершенствовании

Ваших кривых?

Узнайте больше о тренировке талии и корсетах в нашей серии «Библиотека корсетов», посвященной началу работы с тренировкой талии, которая дает вам все важные детали для успеха!

Полное руководство по тренировке талии

Как отслеживать результаты тренировки талии?

1. Делайте хорошо освещенные фотографии. Мы рекомендуем вам делать фотографии до того, как вы начнете носить корсет, а также еженедельные фотографии прогресса в корсете и без корсета. Вам понравится наблюдать за своим прогрессом каждую неделю!
2. Ведите дневник. Записываете ли вы свои естественные размеры в бумажном блокноте или в блокноте на своем телефоне, вы будете очень благодарны, что взяли их. Для наиболее точных измерений рекомендуем использовать рулетку из мягкой ткани. Многие люди любят проводить измерения каждый раз в одно и то же время.
3. Игнорировать масштаб.

   No related posts.