Что такое body: Боди с длинным рукавом (арт. 37219) ♡ интернет-магазин Gepur

Содержание

BODY — Перевод на русский

EnglishWell for health, I’m looking for wholesome ingredients that are good for my body.

Для здоровья я ищу полезные продукты, благотворно влияющие на мой организм.

EnglishYou know, in the mid-1850’s in France, they started to describe cancer by body part.

Вы знаете, что в середине 1850х годов во Франции начали определять рак по частям тела.

EnglishAnesthesia gave them the freedom to experiment, to start to delve deeper into the body

Анестезия дала им свободу экспериментировать, начать копаться глубже в теле.

EnglishMaybe I can use the other parts of my body to create extra sounds.»

Может я могу использовать другие части моего тела, чтобы создать больше звуков.»

EnglishAnd when you put on headphones, and you listen to this, you’re inside of Glenn Gould’s body.

Когда вы одеваете наушники и слушаете, вы как бы находитесь внутри Гленна Гульда.

EnglishWell, I hate to break it to you, those aren’t other body parts controlling your behavior.

Вынужден вас разочаровать, это не части тела, контролирующие ваше поведение.

EnglishNow, a language is not just a body of vocabulary or a set of grammatical rules.

А ведь язык — это не просто словарный состав или правила грамматики.

EnglishTurns out your body can regenerate, but only for small distances.

Выходит, что ваше тело может регенерировать, но только на небольших расстояниях.

EnglishSo I got up and I jumped onto my cardio glider, which is a full-body, full-exercise machine.

Так что я встала и запрыгнула на свой кардиотренажер, дающий полную нагрузку.

EnglishIt can change its body into a big, intimidating fish in a matter of seconds.

Он может превратиться в большую устрашающую рыбу за несколько секунд.

EnglishAs a body architect, I fascinate with the human body and explore how I can transform it.

Как архитектора тела, меня восхищает человеческое тело, и я ищу пути его видоизменения.

EnglishIn severe drought periods nobody has seen this water body getting dried up.

Даже в периоды сильной засухи никто не видел этот водоём пересохшим.

EnglishI explored the human skin, and how technology can transform the body.

Я изучала человеческую кожу и возможности технологии по её видоизменению.

EnglishThe reputation in desert of this small water body is that it never dries up.

Этот водоём славится в пустыне тем, что он никогда не пересыхает.

EnglishAnd that material induced the body to switch back on a healing response that it didn’t have before.

И этот материал побудил тело включить лечащую реакцию которой не было до этого.

EnglishAnd I look down at my arm and I realize that I can no longer define the boundaries of my body.

Я посмотрела на руку и поняла, что потеряла способность определять границы своего тела.

EnglishOnly this time, instead of the product being shaped by the wind, it was shaped by the human body.

Только теперь форму объекта диктовал не ветер, а формы человеческого тела.

EnglishTherefore, if we can find the right cells and implant them in the body, they may do the healing.

Таким образом, если мы найдем правильные клетки и вживим их в тело, они могут исцелить.

EnglishYou know, a burnout, or eventually the body says, «I can’t take it anymore,» and throws in the towel.

И я думаю, что для многих людей таким сигналом является болезнь в какой-либо форме.

EnglishAnd the robot is moving these instruments around, and powering them, down inside the body.

А робот двигает инструменты, и приводит их в действие внутри тела.

Тег | htmlbook.ru

Internet Explorer	Chrome	Opera	Safari	Firefox	Android	iOS
1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+

Спецификация

HTML:

3.2

4.01

5.0

XHTML:

1.0

1.1

Описание

Элемент <body> предназначен для хранения содержания веб-страницы (контента), отображаемого в окне браузера. Информацию, которую следует выводить в документе, следует располагать именно внутри контейнера <body>. К такой информации относится текст, изображения, теги, скрипты JavaScript и т.д.

Тег <body> также применяется для определения цветов ссылок и текста на веб-странице. Подобная практика в HTML 4 осуждается и взамен для указания цветовой схемы рекомендуется использовать стили, применяя их к селектору BODY. Тем не менее, большинство атрибутов до сих пор поддерживается разными браузерами.

Часто тег <body> используется для размещения обработчика событий, например, onload, которое выполняется после того, как документ завершил загрузку в текущее окно или фрейм.

Открывающий и закрывающий теги <body> на веб-странице не являются обязательными, однако хорошим стилем считается их использование, чтобы определить начало и конец HTML-документа.

Синтаксис

<body>
  ...
</body>

Атрибуты

alink: Устанавливает цвет активной ссылки.
background: Задает фоновый рисунок на веб-странице.
bgcolor: Цвет фона веб-страницы.
bgproperties: Определяет, прокручивать фон совместно с текстом или нет.
bottommargin: Отступ от нижнего края окна браузера до контента.
leftmargin: Отступ по горизонтали от левого края окна браузера до контента.
link: Цвет ссылок на веб-странице.
rightmargin: Отступ от правого края окна браузера до контента.
scroll: Устанавливает, отображать полосы прокрутки или нет.
text: Цвет текста в документе.
topmargin: Отступ от верхнего края окна браузера до контента.
vlink: Цвет посещенных ссылок.

Также для этого тега доступны универсальные атрибуты и события.

Закрывающий тег

Открывающий и закрывающий теги не обязательны.

Пример

HTML5IECrOpSaFx

<!DOCTYPE HTML>
<html>
 <head>
  <title>Тег BODY</title>
  <meta charset="utf-8">
 </head>
 <body onload="alert('Документ загружен')">

  <p>Lorem ipsum dolor sit amet, consectetuer adipiscing elit, sed diem 
  nonummy nibh euismod tincidunt ut lacreet dolore magna aliguam erat volutpat. </p>
  <p>Ut wisis enim ad minim veniam, quis nostrud exerci tution ullamcorper 
  suscipit lobortis nisl ut aliquip ex ea commodo consequat.</p>

 </body>
</html>

Результат текущего примера показан на рис. 1. При использовании события onload тега <body> выполняется скрипт, написанный на языке JavaScript, в данном случае он выводит сообщение, что документ загружен.

Рис. 1. Всплывающее окно в документе

Атрибут background | htmlbook.ru

Internet Explorer	Chrome	Opera	Safari	Firefox	Android	iOS
1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+	1.0+

Спецификация

HTML:

3.2

4.01

5.0

XHTML:

1.0

1.1

Описание

Определяет изображение, которое будет использоваться в качестве фонового рисунка. В отличие от обычных изображений, для фона не устанавливаются ширина и высота, и он всегда отображается в натуральную величину с масштабом 100%. Если рисунок по размеру меньше окна браузера, то картинка повторяется по горизонтали вправо и вниз, выстраиваясь, как мозаика. По этой причине на месте стыка фоновых картинок могут возникнуть видимые перепады, заметные для посетителей сайта. При выборе фонового рисунка убедитесь, что обеспечен достаточный контраст между ним и текстом веб-страницы. В качестве фона допускается использовать анимированные изображения в формате GIF, но они отвлекают внимание читателей.

Синтаксис

<body background="URL">
...
</body>

Значения

Любой допустимый адрес изображения — можно использовать относительный или абсолютный путь.

Значение по умолчанию

Нет.

Аналог CSS

background

Валидация

Использование этого атрибута осуждается спецификацией HTML, валидный код получается только при использовании переходного <!DOCTYPE>.

Пример

HTML 4.01IECrOpSaFx

<!DOCTYPE HTML PUBLIC "-//W3C//DTD HTML 4.01 Transitional//EN" 
  "http://www.w3.org/TR/html4/loose.dtd">
<html>
 <head>
  <title>Тег BODY, атрибут background</title>
  <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=utf-8">
 </head>
 <body background="images/snow.gif">
  ...
 </body>
</html>

Что такое боди-фитнес — Pole Dance студия ПИЛОНиЯ

Прекрасной альтернативой для девушек без хореографической и акробатической подготовки, но с большим желанием достигнуть идеальных пропорций тела считается боди-фитнес. Это разновидность фитнеса, позволяющая добиться роскошных и подтянутых форм. Упражнения для разных групп мышц постоянно чередуются, а формирование правильных пропорций тела достигается благодаря грамотному соотношению аэробной и силовой нагрузок.

Тренировки «Боди фитнес»

Большое внимание на занятиях уделяется технике выполнения упражнений, что позволяет избежать неравномерных нагрузок и диспропорций. Силовые занятия проходят в аэробном режиме, а тренировка проходит по типу интервальной. Соблюдение такой схемы необходимо для развития мышечной силы и максимальной выносливости.

В отличие от классической фитнес-программы, основной акцент в body fitness делается на силовые тренировки, которые направлены на создание красивого рельефа мышц. Комплексный подход подразумевает выполнение упражнений, где будут задействованы мышцы:

пресса;
спины;
грудные;
плечи;
бицепс;
трицепс;
ягодичные;
ног.

Регулировать нагрузки можно с помощью веса спортивного инвентаря, изменения количества подходов и повторений, увеличения или снижения интенсивности тренировки. Новичкам рекомендуется в течение первой недели занятий выполнять по одному подходу, чтобы минимизировать степень мышечной боли.

Без правильно подобранного рациона достигнуть хороших результатов практически невозможно. Перед началом тренировок рекомендуется пересмотреть основные пищевые привычки: увеличить потребление белковой пищи, ввести в рацион медленные углеводы, убрать из питания вредные жиры. Принимать пищу рекомендуется за 1,5–2 часа до тренировки.

Польза от занятий «Боди фитнес»

Оптимальное соотношение нагрузок при выполнении упражнений позволяет комплексно подтянуть тело и уменьшить размер жировой прослойки. Ускорение обмена веществ будет способствовать улучшению работы всего организма и устранению застойных процессов.

Основными преимуществами занятий являются:

Обретение пропорциональных контуров тела.
Избавление от лишнего веса.
Активизация основных мышечных групп.
Приведение тела в тонус.
Формирование изящного силуэта.
Развитие силы и выносливости.
Улучшение осанки.

Подобные тренировки подойдут для всех желающих, вне зависимости от уровня подготовки, возраста, комплектации. В боди-фитнесе не важна степень гибкости и наличие предыдущего опыта занятий — упражнения не включают элементы акробатики. Нагрузка увеличивается постепенно, что позволяет не травмировать суставы в ходе тренировок. Занятия идеально подходят для людей с лишним весом, благодаря регулярным посещениям они смогут добиться хороших результатов.

При правильной разработке схемы занятий фигура женщины может стать привлекательной и изящной. Выбирая body fitness, не придется изматывать свое тело невероятными физическими нагрузками. Это направление позволяет умело сочетать рациональный подход к приему пищи и тренинг всех групп мышц. Темп выполнения упражнений постоянно варьируется, а за техникой и правильностью исполнения следит тренер.

Регулярные тренировки позволят устранить даже самые стойкие изъяны, качественно проработать проблемные зоны и приблизить ваше тело к совершенству.

душа плюс тело равно здоровье

На самом деле Mind body (Майнд боди) — это комплекс фитнес – тренировок, который в котором сочетаются «плавные» направления фитнеса например, йога, пилатес и калланетика с элементами гимнастики и даже акробатики, например, Stretсh и Atletic Stretсh. Могут быть и иные сочетания, например, разные виды йоги с танцевальными направлениями.

Главный принцип Mind body (Майнд боди) – именно сочетание разных тренировок При этом цель таких занятий – не просто как можно больше пробежать или повторить то или иное упражнение десятки раз на «автомате», думая о рабочих или семейных проблемах, а именно наслаждаться двигательной активностью, расслабляться, уходя от суеты мегаполиса и стресса. И тем самым сд делать важные шаги в укреплении здоровья и приобщении к здоровому образу жизни.

Однако при этом решается и важная задачи, ради которой многие и начинают заниматься фитнесом, – улучшить фигуру, сбросить лишний вес, укрепить мышцы, которые при таких занятиях и напрягаются и расслабляются, и суставы. Это, конечно, звучит банально, но утверждение «в здоровом теле – здоровый дух» очень даже подходит как результат занятий Mind body

А еще очень важно, что, занимаясь Mind body, вам практически не приходиться преодолевать себя, делать почти героические усилия н серьезно напрягаться , как в некоторых других видах спортивных тренировок, например, в тех же силовых направлениях фитнеса. В Mind body (Майнд боди) «входу» именно постепенность, вдумчивое, если так можно выразиться, отношение к тренировкам.

При этом на занятиях Mind body будут постепенно задействованы и поверхностные, и более глубокие мышцы тела Mind body поможет улучшить осанку, а ведь именно осанка, а не лицо порой «выдают» возраст . И, занимаясь Mind Body, вы можете стать привлекательнее внешне как раз как раз счет гармонии тела и эмоционального состояния, а красивая осанка в зрелом возрасте уж точно поможет выглядеть моложе.

Занятия Mind body становятся все популярнее в мире. По нашему спортивному абонементу их также уже можно посетить: классы проходят в трех студиях X-Fit.

Что такое боди-балет и почему он вам понравится | Красота и здоровье

Возможно, в детстве вам нравилось наблюдать за изящными и красивыми балеринами в кино или мультиках. И, может быть, вы даже сами хотели научиться так двигаться. Для тех, чьей детской мечте так и не суждено было осуществиться, во взрослом мире придумали боди-балет. Тренировки, которые не только укрепляют мышцы, но и помогают раскрыть внутреннюю грациозность.

Фото из Instagram Clara Noa

Что такое боди-балет?

йоги, пилатеса и самого балета. Да, боди-балет — это не про танцы на пуантах. Хотя и здесь придется запоминать хореографические термины. Ведь часть тренировки будет посвящена именно батманам, плие и прочим радостям у станка. В России этот вид фитнеса ввела Илзе Лиепа. Советская и российская балерина немного изменила западную технику, но основа ее тренировок точно такая же — это классический балет.

Из чего состоит тренировка?

Каждая тренировка боди-балета включает в себя разминку и партерную хореографию. Специальные упражнения на коврике проводятся в положении лежа или сидя. Они помогают укрепить мышцы ног и улучшить подвижность суставов. Кроме этого, на занятии вы знакомитесь с упрощенной версией балетного экзерсиса. То есть, с упражнениями у станка и на середине зала. Вас научат держать руки и ноги в первой, второй и других позициях, а также познакомят с более сложными движениями. Например, с гранд-батманом (выброс ноги вверх) или соте (это не только тушеное блюдо, но и прыжок в классическом танце). В общем, вы получите все от балета, кроме обязательных изнурительных диет и большой пышной пачки (а вот это жаль, конечно).

Фото из Instagram Brittni Giles

Плюсы занятий боди-балетом

Благодаря упражнениям на растяжку, у вас прорабатываются основные (и не очень) группы мышц. Они становятся длиннее и устойчивее к разрывам или деформациям.
Боди-балет помогает вам стать выносливее. Потому что приходится повторять одни и те же медленные упражнения минимум по два раза (на правую и левую ногу).
У вас улучшается координация. Занятия обычно требуют многозадачности. Нужно следить за рукой, правильно держать голову, не размыкать ноги и пытаться при этом еще и присесть. Но зато частое повторение таких комбинаций поможет улучшить координацию движений.
Тренировки положительно влияют на осанку. Потому что выполнить упражнения без прямой спины у вас просто не получится.
Боди-балет поможет вам стать энергичнее, а также укрепит сердечную мышцу.
У вас повысится концентрация. Потому что, опять же, нужно следить за тем, как вы выполняете комбинацию, попадаете ли в ритм и правильно ли дышите.
С помощью таких тренировок у вас ускорится обмен веществ. Так как происходит нагрузка на все тело и повышается кровообращение и мышечная активность.
Заниматься этим видом спорта может любой желающий. Подготовка или знания основ хореографии вам здесь не нужны. Всему, чему надо, — вас научат.
Это прекрасная альтернатива залу для тех, кому противопоказаны силовые тренировки. Например, из-за перенесенных травм или проблем с сердцем.
Для занятий вам не понадобится специальный инвентарь или экипировка. Надевайте то, в чем вам будет удобно.

Ну и конечно же, боди-балет помогает худеть. Несмотря на то, что большая часть упражнений делается медленно, вы расходуете столько же калорий, сколько и при интенсивной тренировке. Поэтому сегодня этот вид спорта пользуется популярностью среди звезд. Особенно он нравится девушкам, которые не хотят «перекачивать» свои ноги. Так фанатами боди-балета стали супермодель Миранда Керр, певица Мадонна и актрисы Натали Портман и Мила Кунис. Последние сыграли балерин в драме «Черный лебедь». Тогда и началось их знакомство с этим направлением фитнеса.

Если сниматься в фильме про балерин вы не планируете, но все же хотите попробовать себя в боди-балете, — прикладываем видео-тренировку для новичков. Всего 25 минут кардио-упражнений без сложных па и прыжков. Самое то, чтобы начать свое знакомство со «взрослым» балетом.

Что такое боди-балет и почему он вам понравится was last modified: 25 ноября, 2020 by Дарья Рудакова

Что такое body sculpt и в чем его польза

7 сентября 2017, 10:11

Такой вид групповых занятий, как body sculpt появился относительно недавно, первоначально для занятий девушек и только позже стал универсальным. Суть боди скалпт состоит в том, что он является не только способом похудения, но и прокачки определенных групп мышц. Иными словами, это групповая тренировка, целью которой является не похудение, а набор мышечной массы, удаление жировых прослоек на тех местах, где это требуется, а также прокачка отдельно взятых групп мышц.

Теперь поговорим о пользе этого группового занятия. Благодаря занятиям body sculpt также сильно повышается выносливость, развитие мышц и гибкость тела в целом. Если выделять зону с наибольшим влиянием, то это ягодицы. Поэтому если Ваша основная цель – прокачка ягодиц, то эта тренировка для Вас. Работа над ягодичными мышцами не является панацеей только для женщин, многие мужчины спортсмены активно работают над проработкой всей фигуры, и также посещают занятия по боди скалпт. Также вследствие данных занятий значительно укрепляются суставы и связки, повышается выносливость, улучшается кровообращение, а также обмен веществ.

Основной особенностью тренировок данного типа является динамичность. Упражнения делаются практически беспрерывно, но очень плавно под легкую и неторопливую музыку. Это позволяет работать мышцам в статике, с большим сжиганием калорий. А непосредственно к мышечным нагрузкам добавляются и кардио нагрузки. Тем не менее, нет никаких резких перепадов, скачков, которые могут негативно сказаться на здоровье и форме. В занятиях активно используются гантели, различные эспандеры, степ платформы, бодибары, фитболы и прочее, это необходимо для того, чтобы задействовать мышцы в тех зонах, в которых это необходимо. Помимо всего этого, для повышения эффективности занятий необходимо составление программы правильного питания Вашим профессиональным инструктором.

Существует и определенная группа противопоказаний занятиями боди скалптом, среди которых стоит выделить серьезные заболевания сердечно сосудистой системы, хронические и воспалительные болезни, астма и эпилепсия. В случае отсутствия противопоказаний боди скалптом могут заниматься и подростки, и пожилые люди и беременные женщины до 3 триместра беременности.

Где заняться body sculpt в ЮАО

Свои услуги по проведению групповых занятий в Чертаново предлагает Вам наш фитнес клуб в ЮАО «Инферно». Среди широкого спектра занятий Вы сможете найти и body sculpt и многие другие, также к Вашим услугам тренажерный зал, сауна, просторные помещения для занятий, профессиональные инструкторы, удобное расположение рядом с метро Пражская и Янгеля, а также просторная бесплатная парковка. Для того, чтобы уточнить любую интересующую информацию звоните по контактному телефону +7 (495) 980-12-05 или +7 (903) 204-37-92.

О ИМТ взрослого | Здоровый вес, питание и физическая активность

¹ Garrow, J.S. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт / ч3) как показатель полноты. Внутр. J. Obes ., 9 (2), pp.147–153.

² Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013. Сравнение уравнений толщины кожной складки Слотера и ИМТ для прогнозирования ожирения и уровней факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. г. J. Clin. Nutr. , 98 (6), стр.1417–24.

³ Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жир в детстве у 2647 здоровых датских детей: соответствие ИМТ, окружности талии, кожных складок с помощью двойной рентгеновской абсорбциометрии. евро. J. Clin. Nutr. , 68 (6), pp.664–70.

⁴ Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений ожирения по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у подростков. Внутр.J. Obes. , 29 (11), pp.1346–1352.

⁵ Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических измерений ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. г. J. Epidemiol. , 172 (12), с.1442–1454.

⁶ Лоулор, Д.А. et al., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и их изменение с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. BMJ , 341, p.c6224.

⁷ Флегал, К.М. И Граубард Б.И., 2009. Оценка дополнительных смертей, связанных с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. г. J. Clin. Nutr. , 89 (4), стр. 1213–1219.

⁸ Фридман Д.С. и др., 2009. Связь индекса массы тела и толщины кожных складок с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Богалуса. г. J. Clin. Нутр ., 90 (1), стр.210–216.

⁹ Виллетт, К.и др., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Obes. (Серебряная весна) , 14 (3), стр. 480–490.

¹⁰ НХЛБИ. 2013. Управление избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирениюpdf iconeexternal icon [PDF — 5.98MB]

¹¹ Kuczmarski, R.J. et al., 2002. Таблицы роста CDC 2000 в США: методы и разработка. Vital Health Stat . 11., 11 (246), стр. 1–190.

¹² Прентис, А.М. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Obes. Ред. ., 2 (3), стр.141–7.

¹³ Вагнер Д. & Хейворд, В.Х., 2000. Измерения состава тела у чернокожих и белых: сравнительный обзор. г. J. Clin. Нутр ., 71 (6), стр.1392–1402.

¹⁴ Флегал, К.М. et al., 2010. Высокое ожирение и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и по расово-этническим группам. г. J. Clin. Нутр ., 91 (4), стр.1020–6.

¹⁵ Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для азиатского населения и его значение для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр. 157–163.

¹⁶ Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у более толстых и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. г. J. Clin. Nutr ., 73 (4), с.687–702.

¹⁷ Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточной массы тела и ожирения у взрослых pdf icon [PDF — 1. 25 МБ] внешний значок.

¹⁸ Бхаскаран К., Дуглас И., Форбс Х., дос-Сантос-Силва И., Леон Д.А., Смит Л. Индекс массы тела и риск 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование с участием 5 • 24 миллионов взрослых в Великобритании . Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (14) 60892-8. Epub 2014 13 августа

¹⁹ Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L. и Lingarde F. Чувствительные к воспалению белки плазмы связаны с увеличением веса в будущем. Сахарный диабет.Aug 2003; 52 (08): 2097-101.

²⁰ Марселья Л., Манти С., Д’Анджело Дж., Никотера А., Паризи Е., ДиРоза Дж., Гитто Е., Арриго Т. Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. Декабрь 2014 г .; 16 (1): 378-400.

²¹ Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32. 3 (2008): 558-566.

²² Луппино, Флориана С., и другие. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

²³ Han, T. S., et al. «Качество жизни с точки зрения избыточного веса и распределения жировых отложений». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

Что такое состав тела? Определение и анализ

Готовитесь ли вы к скачкам или собираетесь на обычное занятие в тренажерном зале, непредвиденные и постоянно меняющиеся обстоятельства по всей стране в этом году из-за глобальной пандемии заставили многих из нас чувствовать, ну, ну, немного рассинхронизироваться.

Но если у вас возникло искушение вытащить те весы, которые собирали пыль в вашем шкафу для ванной, чтобы «вернуться на правильный путь», подождите секунду. Потому что это число на весах в ванной? Это не дает вам всей истории. А когда дело доходит до того, чтобы стать самым сильным и подготовленным, это не поможет.

Это потому, что стандартные весы выполняют только одно измерение — массу тела. Обычно мы связываем это число с жиром (или его отсутствием), но на самом деле это всего лишь сумма всех частей: внутренних органов, костей, мышц и кожи.Распределение этих частей варьируется от человека к человеку, поэтому два человека одного пола и веса тела могут выглядеть совершенно по-разному.

Чтобы получить более подробную картину здоровья, эксперты обращаются к составу тела, то есть к разбивке этой общей массы тела на различные элементы, содержащиеся в ней. «То, как мы себя чувствуем и как работаем, особенно в долгосрочной перспективе, в конечном итоге важнее, чем число на шкале», — говорит Веттер. «Поскольку у активных женщин может быть больше мышц, оценка состава тела может быть лучшим индикатором здоровья.”

Так что же такое состав тела?

Измерение состава тела не ново — оно существует уже более 150 лет, когда врачи впервые начали официально исследовать, как определенные условия влияют на размер и массу органов. Однако по мере того, как измерительные инструменты становились все более совершенными, эксперты начали использовать состав тела для измерения мельчайших деталей нашего тела — от задержки воды до развития мышц. Эта новая технология позволила нам лучше понять, что измерение веса не такое черно-белое, как цифры на шкале.Даже индекс массы тела (ИМТ), инструмент скрининга, который выставляет оценку на основе роста и веса человека, на самом деле мало что нам говорит. Обзор ИМТ, проведенный в 2015 году, показал, что это «довольно плохой показатель процента жира в организме», что заставило врачей отказаться от инструмента измерения.

«Большинство оценок статуса здорового веса, например ИМТ, основаны на общей массе тела», — говорит Веттер. «У большинства людей ИМТ увеличивается с увеличением жировых отложений. При измерении состава тела общая масса тела разделяется на различные составляющие, которые оно содержит, например, жир, мышцы, кости и вода.”

Это особенно важно при оценке активного тела. В беге производительность зависит от силы (которая в значительной степени определяется мышечной массой) и веса. Нам часто говорят, что больший вес обычно усложняет упражнение: для того, чтобы набрать 10 фунтов массы тела на 26,2 мили, бегуну потребуется больше работать, чтобы бежать с той же скоростью.

Однако это слишком упрощенный взгляд на вещи, объясняет Веттер: «Помните, что жир в нижней части тела не всегда лучше для здоровья или работоспособности.Для нормального функционирования организму требуется определенное количество жира, обычно около 5% у мужчин и 8% у женщин ».

Главное — иметь здоровое соотношение жира и мышц. Анализ состава тела измеряет процентное содержание жира по сравнению с массой без жира (мышцы, кости и вода) в вашем теле.

Как вы измеряете состав тела?

Легкодоступными методами являются метод кожной складки и анализ биоэлектрического импеданса, или BIA. Метод кожной повязки может вызвать воспоминания о Президентском соревновании по фитнесу в начальной школе: кто-то ущипнул кожу в нескольких местах на теле (обычно на бедре, руке и животе). Этот метод основан на том, что жировые отложения лежат в 2-х областях: под кожей и внутри живота.

«Мы не можем легко измерить жир внутри кишечника, но мы можем понять, сколько жира находится под кожей», — объясняет Веттер. «Сумма измерений кожной складки используется для оценки общего жира в организме». При выполнении высококвалифицированным специалистом этот метод может иметь частоту ошибок до 3%, что означает, что результат 20% жира в организме действительно означает, что уровень жира в организме составляет где-то от 17 до 23%.При выборе самостоятельного решения количество ошибок значительно возрастает, что побуждает пользователей обращаться к более продвинутым технологиям. Он также не позволяет детально разбить другие компоненты, такие как вода и костная масса.

BIA — это метод, адаптированный для портативных устройств и весов. BIA работает, пропуская электрический ток через тело, чтобы оценить воду в организме. Поскольку вода в организме в основном состоит из безжировой массы, BIA дает оценку безжировой массы; Затем рассчитывается жировая масса. Этот метод может иметь частоту ошибок около 4%, в зависимости от используемого устройства. Вот почему так важно выбирать устройства, которые прошли клинические испытания на точность, например Wi-Fi Scale Withings Body + Body Composition.

Умные весы

также обладают дополнительным преимуществом отслеживания состава тела с течением времени, что позволяет пользователям легко видеть, как их результаты меняются в ответ на такие факторы, как тренировка или менструальный цикл. Высокотехнологичные весы, такие как Withings Body +, могут синхронизироваться с приложениями и умными часами, чтобы получить еще более подробную картину здоровья, включая частоту сердечных сокращений, повседневную активность, сон и даже беременность.

Получите вашу картину в целом

Хотя вы можете измерять состав тела сколь угодно часто, вероятно, нет необходимости делать это чаще одного раза в неделю. Выбирая более регулярные или даже ежедневные измерения, важно помнить, что измерения могут колебаться изо дня в день (и даже в течение дня), поэтому вместо этого ищите постепенные изменения в долгосрочной перспективе: «Если кто-то хочет знать, как его тело состав может измениться в ответ на новый способ питания или физических упражнений, подумайте об оценке своих изменений в долгосрочной перспективе, например, каждые три месяца », — советует Веттер.

Веттер также говорит, что состав тела, как и вес, не должен быть основным критерием, положить конец всем измерениям здоровья: «Мы привыкли считать, что проблемы с репродуктивной системой и скелетом являются результатом слишком низкого уровня жира в организме. Более поздние исследования показывают, что нарушения менструального цикла и негативные последствия для костей могут возникать у женщин с более высоким содержанием жира в организме, и в большей степени они являются результатом неадекватного питания. Таким образом, с практической точки зрения, жировые отложения не обязательно говорят нам о нашем здоровье больше, чем то, что мы можем легко узнать, например, регулярные месячные.”

Чем больше у бегуна информации о состоянии своего тела, тем более уверенно он может двигаться в направлении своего здоровья и целей. Вот почему измерение состава тела в сочетании с отслеживанием уровня энергии, качества сна и менструального цикла может дать вам целостную картину здоровья.

человеческого тела | Органы, системы, структура, диаграммы и факты

Человеческое тело , физическая субстанция человеческого организма, состоящая из живых клеток и внеклеточных материалов и организованная в ткани, органы и системы.

человеческое тело; анатомия человека
Старинные карты анатомии человеческого тела, показывающие скелетную и мышечную системы.
© Andreadonetti / Dreamstime.com
Британская викторина
Человеческие органы: факт или вымысел?
Это правда, что мы используем только десять процентов нашего мозга? Сетчатка — это хрусталик в передней части глаза? Разбери эти вопросы и узнай больше о человеческих органах.
Анатомии и физиологии человека посвящено множество статей. Для подробного обсуждения конкретных тканей, органов и систем, см. кровь человека; сердечно-сосудистая система; пищеварительная система человека; эндокринная система человека; почечная система; кожа; мышечная система человека; нервная система; репродуктивная система человека; дыхание человека; сенсорная рецепция, человек; костная система человека. Для описания того, как тело развивается от зачатия до старости, см. старение; рост; внутриутробное развитие; человеческое развитие.
Для получения подробной информации о биохимических компонентах организма, см. белок; углевод; липид; нуклеиновая кислота; витамин; и гормон. Для получения информации о структуре и функциях клеток, составляющих тело, см. cell.
Многие записи описывают основные структуры тела. Например, см. брюшной полости; надпочечник; аорта; кость; мозг; ухо; глаз; сердце; почка; толстая кишка; легкое; нос; яичник; поджелудочная железа; гипофиз; тонкий кишечник; спинной мозг; селезенка; желудок; семенник; вилочковая железа; щитовидная железа; зуб; матка; позвоночник.
Получите подписку Britannica Premium и получите доступ к эксклюзивному контенту. Подпишитесь сейчас
Люди, конечно же, животные, в частности, члены отряда приматов в подтипе позвоночных типа Chordata. Как и все хордовые, человеческое животное имеет билатерально-симметричное тело, которое в какой-то момент во время своего развития характеризуется спинным поддерживающим стержнем (хорда), жаберными прорезями в области глотки и полым спинным нервным канатиком. Из этих особенностей первые две присутствуют только на эмбриональной стадии у человека; хорда заменяется позвоночником, а щели глотки полностью утрачиваются.Спинной нервный мозг — это спинной мозг человека; остается на всю жизнь.
Характерно для позвоночных, человеческое тело имеет внутренний скелет, который включает позвоночник. Человеческое тело, типичное для млекопитающих, демонстрирует такие характеристики, как волосы, молочные железы и высокоразвитые органы чувств.
Однако за этим сходством скрываются некоторые глубокие различия. Среди млекопитающих только люди имеют преимущественно двуногую (двуногую) позу, факт, который значительно изменил общий план тела млекопитающих.(Даже кенгуру, который при быстром движении прыгает на двух ногах, ходит на четырех ногах и использует свой хвост как «третью ногу», когда стоит.) Более того, человеческий мозг, особенно неокортекс, несомненно, является наиболее развитым. в царстве животных. Так же умны, как многие другие млекопитающие, такие как шимпанзе и дельфины, ни одно из них не достигло интеллектуального статуса человеческого вида.
Химический состав тела
С химической точки зрения человеческое тело состоит в основном из воды и органических соединений, т.е.е. липиды, белки, углеводы и нуклеиновые кислоты. Вода содержится во внеклеточных жидкостях организма (плазме крови, лимфе и межклеточной жидкости) и внутри самих клеток. Он служит растворителем, без которого химия жизни не могла бы происходить. Человеческое тело на 60 процентов состоит из воды.
Липиды — в основном жиры, фосфолипиды и стероиды — являются основными структурными компонентами человеческого тела. Жиры обеспечивают запас энергии для тела, а жировые подушечки также служат изоляцией и амортизаторами.Фосфолипиды и стероидное соединение холестерин являются основными компонентами мембраны, окружающей каждую клетку.
Белки также служат основным структурным компонентом организма. Подобно липидам, белки являются важной составляющей клеточной мембраны. Кроме того, такие внеклеточные материалы, как волосы и ногти, состоят из белка. То же самое и с коллагеном, волокнистым эластичным материалом, из которого состоит большая часть кожи, костей, сухожилий и связок. Белки также выполняют многочисленные функциональные роли в организме.Особенно важны клеточные белки, называемые ферментами, которые катализируют химические реакции, необходимые для жизни.
Углеводы присутствуют в организме человека в основном в качестве топлива, либо в виде простых сахаров, циркулирующих с кровотоком, либо в виде гликогена, запасного соединения, обнаруживаемого в печени и мышцах. Небольшое количество углеводов также содержится в клеточных мембранах, но, в отличие от растений и многих беспозвоночных животных, у людей в организме мало структурных углеводов.
Нуклеиновые кислоты составляют генетический материал организма. Дезоксирибонуклеиновая кислота (ДНК) несет наследственный главный код организма, инструкции, в соответствии с которыми действует каждая клетка. Именно ДНК, передаваемая от родителей к потомству, определяет унаследованные характеристики каждого отдельного человека. Рибонуклеиновая кислота (РНК), которая бывает нескольких типов, помогает выполнять инструкции, закодированные в ДНК.
Составные части тела, помимо воды и органических соединений, включают различные неорганические минералы.Главными из них являются кальций, фосфор, натрий, магний и железо. Кальций и фосфор, объединенные в кристаллы фосфата кальция, образуют большую часть костей тела. Кальций также присутствует в виде ионов в крови и межклеточной жидкости, как и натрий. С другой стороны, в межклеточной жидкости много ионов фосфора, калия и магния. Все эти ионы играют жизненно важную роль в метаболических процессах организма. Железо присутствует в основном в составе гемоглобина, кислородного пигмента красных кровяных телец.Другие минеральные компоненты организма, обнаруживаемые в незначительных, но необходимых концентрациях, включают кобальт, медь, йод, марганец и цинк.
Организация тела
Клетка является основной живой единицей человеческого тела, да и всех организмов. Человеческое тело состоит из триллионов клеток, каждая из которых способна к росту, метаболизму, реакции на раздражители и, за некоторыми исключениями, к размножению. Хотя в организме существует около 200 различных типов клеток, их можно сгруппировать в четыре основных класса.Эти четыре основных типа клеток вместе с их внеклеточным материалом образуют основные ткани человеческого тела: (1) эпителиальные ткани, которые покрывают поверхность тела и выстилают внутренние органы, полости тела и проходы; (2) мышечные ткани, которые способны сокращаться и образуют мускулатуру тела; (3) нервные ткани, которые проводят электрические импульсы и составляют нервную систему; и (4) соединительные ткани, которые состоят из широко расположенных клеток и большого количества межклеточного матрикса и связывают вместе различные структуры тела.(Кость и кровь считаются специализированными соединительными тканями, в которых межклеточный матрикс, соответственно, твердый и жидкий.)
многоклеточный организм: организация
На диаграмме показаны пять уровней организации в многоклеточном организме. Самая основная единица — ячейка; группы однотипных клеток образуют ткани; группы разных тканей составляют органы; группы органов образуют системы органов; клетки, ткани, органы и системы органов образуют многоклеточный организм.
Британская энциклопедия, Inc.
Следующий уровень организации тела — это орган. Орган — это группа тканей, составляющая отдельную структурную и функциональную единицу. Таким образом, сердце — это орган, состоящий из всех четырех тканей, функция которого заключается в перекачивании крови по всему телу. Конечно, сердце не работает изолированно; он также является частью системы, состоящей из крови и кровеносных сосудов. Таким образом, высший уровень организации тела — это система органов.
Узнайте, как сбой в эндокринной системе может повлиять на пищеварительную, кровеносную и выделительную системы.
Обсуждение систем органов человеческого тела и их влияния друг на друга.
Encyclopædia Britannica, Inc. Посмотреть все видео к этой статье
Тело включает девять основных систем органов, каждая из которых состоит из различных органов и тканей, которые работают вместе как функциональная единица. Основные составляющие и основные функции каждой системы кратко изложены ниже. (1) Покровная система, состоящая из кожи и связанных структур, защищает организм от вторжения вредных микроорганизмов и химикатов; он также предотвращает потерю воды из организма. (2) Скелетно-мышечная система (также называемая отдельно мышечной системой и скелетной системой), состоящая из скелетных мышц и костей (около 206 последних у взрослых), перемещает тело и защищает его внутренние органы.(3) Дыхательная система, состоящая из дыхательных путей, легких и дыхательных мышц, получает из воздуха кислород, необходимый для клеточного метаболизма; он также возвращает в воздух углекислый газ, который образуется как отходы такого метаболизма. (4) Система кровообращения, состоящая из сердца, крови и кровеносных сосудов, обеспечивает циркуляцию транспортной жидкости по всему телу, обеспечивая клетки стабильным снабжением кислородом и питательными веществами и унося продукты жизнедеятельности, такие как углекислый газ и токсичные соединения азота. .(5) Пищеварительная система, состоящая из рта, пищевода, желудка и кишечника, расщепляет пищу на полезные вещества (питательные вещества), которые затем всасываются из крови или лимфы; эта система также устраняет неиспользуемую или избыточную часть пищи в виде фекалий. (6) Выделительная система, состоящая из почек, мочеточников, мочевого пузыря и уретры, удаляет токсичные соединения азота и другие отходы из крови. (7) Нервная система, состоящая из органов чувств, головного мозга, спинного мозга и нервов, передает, интегрирует и анализирует сенсорную информацию и передает импульсы для воздействия на соответствующие мышечные или железистые реакции.(8) Эндокринная система, состоящая из секретирующих гормоны желез и тканей, обеспечивает сеть химических коммуникаций для координации различных процессов в организме. (9) Репродуктивная система, состоящая из мужских или женских половых органов, обеспечивает воспроизводство и тем самым обеспечивает продолжение вида.
Сколько я должен весить для моего роста и возраста? Калькулятор и диаграмма ИМТ
Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы совершаете покупку по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию.Вот наш процесс.
Многие люди хотят знать ответ на этот вопрос: сколько я должен весить? Однако не существует одного идеального здорового веса для каждого человека, поскольку играет роль ряд различных факторов.
Сюда входят возраст, соотношение мышечной массы и жира, рост, пол и распределение жира в организме или форма тела.
Избыточный вес может повлиять на риск развития ряда заболеваний, включая ожирение, диабет 2 типа, высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые проблемы.
Не у всех людей с лишним весом возникают проблемы со здоровьем. Однако исследователи считают, что, хотя эти лишние килограммы в настоящее время не могут повлиять на здоровье человека, отсутствие контроля может привести к проблемам в будущем.
Прочтите, чтобы узнать о четырех способах достижения идеального веса.
Индекс массы тела (ИМТ) — это обычный инструмент для определения того, имеет ли человек соответствующую массу тела. Он измеряет вес человека по отношению к его росту.
По данным Национального института здоровья (NIH):
ИМТ менее 18.5 означает, что у человека недостаточный вес.
ИМТ от 18,5 до 24,9 идеален.
ИМТ от 25 до 29,9 означает избыточный вес.
ИМТ более 30 указывает на ожирение.
Калькулятор индекса массы тела
Чтобы рассчитать свой ИМТ, вы можете использовать наши калькуляторы ИМТ или просмотреть наши таблицы ниже.
Таблица веса и роста
В следующей таблице веса и роста используются таблицы ИМТ Национального института здоровья, чтобы определить, насколько должен быть вес человека для его роста.
Нормальный Избыточный вес Ожирение Тяжелая форма ожирения
4ft 905 ″ 9017 ″ От 119 до 138 фунтов. От 143 до 186 фунтов. 191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов
(59 дюймов) От 94 до 119 фунтов от 124 до 143 фунтов. От 148 до 193 фунтов. От 198 до 267 фунтов.
5 футов
(60 ″) от 97 до 123 фунтов. от 128 до 148 фунтов. От 153 до 199 фунтов. от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм
(61 дюйм) От 100 до 127 фунтов. От 132 до 153 фунтов. От 158 до 206 фунтов. 211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма
(62 дюйма) От 104 до 131 фунтов от 136 до 158 фунтов. от 164 до 213 фунтов. От 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма
(63 дюйма) От 107 до 135 фунтов От 141 до 163 фунтов. от 169 до 220 фунтов. От 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма
(64 дюйма) от 110 до 140 фунтов. От 145 до 169 фунтов. от 174 до 227 фунтов. 232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов
(65 дюймов) 114 до 144 фунтов. От 150 до 174 фунтов. от 180 до 234 фунтов. от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов
(66 дюймов) от 118 до 148 фунтов От 155 до 179 фунтов. От 186 до 241 фунтов. от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов
(67 дюймов) От 121 до 153 фунтов. От 159 до 185 фунтов. 191 до 249 фунтов. 255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов
(68 дюймов) От 125 до 158 фунтов. от 164 до 190 фунтов. от 197 до 256 фунтов. От 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″
(69 ″) от 128 до 162 фунтов. от 169 до 196 фунтов. от 203 до 263 фунтов. От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов
(70 дюймов) От 132 до 167 фунтов. От 174 до 202 фунтов. от 209 до 271 фунтов. От 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов
(71 дюймов) От 136 до 172 фунтов. от 179 до 208 фунтов. От 215 до 279 фунтов. от 286 до 386 фунтов.
6 футов
(72 ″) от 140 до 177 фунтов. От 184 до 213 фунтов. От 221 до 287 фунтов. 294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм
(73 дюйма) От 144 до 182 фунтов от 189 до 219 фунтов. От 227 до 295 фунтов. от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма
(74 дюйма) от 148 до 186 фунтов. 194 до 225 фунтов. 233 до 303 фунтов. 311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма
(75 дюймов) От 152 до 192 фунтов от 200 до 232 фунтов. От 240 до 311 фунтов. 319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма
(76 дюймов) от 156 до 197 фунтов. От 205 до 238 фунтов. от 246 до 320 фунтов. от 328 до 443 фунтов.
ИМТ 19–24 25–29 30–39 40–54
В чем проблема с ИМТ?
BMI — очень простое измерение.Несмотря на то, что он учитывает рост, он не учитывает такие факторы, как:
объем талии или бедер
пропорция или распределение жира
доля мышечной массы
Они тоже могут повлиять на здоровье.
Высокопроизводительные спортсмены, например, обычно очень спортивны и имеют мало жира. У них может быть высокий ИМТ, потому что у них больше мышечной массы, но это не означает, что у них избыточный вес.
ИМТ также может дать приблизительное представление о том, является ли вес человека здоровым, и он полезен для измерения тенденций в популяционных исследованиях.
Однако это не должно быть единственной мерой для оценки индивидуума идеальным весом.
Размер талии человека сравнивается с размером его бедер.
Исследования показали, что люди, у которых больше жира в средней части тела, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) и диабета.
Чем выше размер талии по отношению к бедрам, тем выше риск.
По этой причине отношение талии к бедрам (WHR) является полезным инструментом для расчета того, имеет ли человек здоровый вес и размер.
Измерьте соотношение талии и бедер
1. Измерьте вокруг талии в самой узкой части, обычно чуть выше пупка.
2. Разделите полученное значение на размер вокруг бедра в его самой широкой части.
Если талия человека составляет 28 дюймов, а его бедра — 36 дюймов, они разделят 28 на 36. Это даст им 0,77.
Что это значит?
То, как WHR влияет на риск сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ), различается для мужчин и женщин, поскольку они, как правило, имеют разную форму тела.
Данные свидетельствуют о том, что WHR может влиять на риск сердечно-сосудистых заболеваний следующим образом:
У мужчин
Ниже 0,9: риск сердечно-сосудистых заболеваний низкий.
От 0,9 до 0,99: риск умеренный.
1,0 или более: риск высок.
У женщин
Ниже 0,8: риск низкий.
От 0,8 до 0,89: риск умеренный.
0,9 или выше: риск высок.
Однако эти цифры могут варьироваться в зависимости от источника и населения, к которому они относятся.
WHR может быть лучшим предиктором сердечных приступов и других рисков для здоровья, чем ИМТ, который не принимает во внимание распределение жира.
Исследование медицинских карт 1349 человек в 11 странах, опубликованное в 2013 году, показало, что пациенты с более высоким значением WHR также имеют больший риск медицинских и хирургических осложнений, связанных с колоректальной операцией.
Однако WHR не позволяет точно измерить процентное содержание общего жира в организме человека или его соотношение мышечной массы к жировой ткани.
Отношение талии к росту (WtHR) — еще один инструмент, который может более эффективно прогнозировать риск сердечных заболеваний, диабета и общей смертности, чем ИМТ.
Человек, объем талии которого составляет менее половины его роста, имеет меньший риск ряда опасных для жизни осложнений для здоровья.
Измерьте отношение талии к росту
Чтобы рассчитать WtHR, человек должен разделить размер талии на свой рост. Если ответ 0,5 или меньше, скорее всего, у них нормальный вес.
У женщины ростом 5 футов 4 дюйма (163 см) должна быть талия ниже 32 дюймов (81 см).
Мужчина ростом 6 футов или 183 сантиметра (см) должен иметь обхват талии ниже 36 дюймов или 91 см.
Эти измерения дают значение WtHR чуть меньше 0,5.
В исследовании, опубликованном в 2014 году в Plos One , исследователи пришли к выводу, что WtHR был лучшим предиктором смертности, чем ИМТ.
Авторы также процитировали результаты другого исследования, включающего статистические данные для примерно 300 000 человек из разных этнических групп, в котором сделан вывод о том, что WHtR лучше, чем ИМТ, при прогнозировании сердечных приступов, инсультов, диабета и гипертонии.
Это говорит о том, что WHtR может быть полезным инструментом проверки.
Измерения с учетом размера талии могут быть хорошими индикаторами риска для здоровья человека, поскольку жир, который скапливается вокруг середины тела, может быть вредным для сердца, почек и печени.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) отмечают, что мужчина с размером талии 40 дюймов или выше или женщина с размером талии 35 дюймов или выше имеют более высокий риск, чем другие люди:
Это однако не принимает во внимание рост или размер бедер человека.
Процент жира в организме — это вес жира человека, деленный на его общий вес.
Общий жир тела включает незаменимый и запасной жир.
Незаменимый жир : Человеку необходим незаменимый жир, чтобы выжить. Он играет роль в широком спектре функций организма. Для мужчин полезно иметь от 2 до 4 процентов состава тела в виде незаменимых жиров. По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), для женщин этот показатель составляет от 10 до 13 процентов.
Накопительный жир : жировая ткань защищает внутренние органы грудной клетки и брюшной полости, и организм может использовать ее при необходимости для получения энергии.
Помимо приблизительных рекомендаций для мужчин и женщин, идеальный общий процент жира может зависеть от типа тела или уровня активности человека.
ACE рекомендует следующие проценты:
Уровень активности Мужской тип телосложения Женский тип тела
Спортсмены %
Подходит для не спортсменов 14–17% 21–24%
Приемлемо 18–25% 25–31%

26–37% 32–41%
Ожирение 38% или более 42% или более
Высокая доля телесного жира может указывать на более высокий риск:
диабет
болезнь сердца
высокое кровяное давление
инсульт
Расчет процентного содержания жира в организме может быть хорошим способом измерения уровня физической подготовки человека, поскольку он отражает соответствует строению тела человека. ИМТ, напротив, не делает различий между жировой и мышечной массой.
Как измерить телесный жир
Самым распространенным способом измерения процентного содержания телесного жира является измерение кожной складки, при котором для защемления кожи используются специальные штангенциркули.
Медицинский работник измерит ткань бедра, живота, груди (для мужчин) или плеча (для женщин). По данным ACE, эти методы обеспечивают точность показаний в пределах 3,5%.
Другие методы включают:
гидростатическое измерение телесного жира или «подводное взвешивание»
воздушную денситометрию, которая измеряет смещение воздуха
двухэнергетическую рентгеновскую абсорбциометрию (DXA)
анализ биоэлектрического импеданса
Ни один из них может дать стопроцентно точные показания, но оценки достаточно близки, чтобы дать разумную оценку.
Во многих спортзалах и врачебных кабинетах есть устройства для измерения процентного содержания жира в организме.
В этом видео, предоставленном What Matters Nutrition , Дэвид Брюэр, диетолог, рассматривает вопрос об идеальном весе, обсуждая многие из поднятых выше вопросов.
Индекс массы тела (ИМТ), отношение талии к бедрам (WHR), отношение талии к росту (WtHR) и процентное содержание жира в организме — это четыре способа оценки здорового веса.
Их объединение может быть лучшим способом получить точное представление о том, следует ли вам принимать меры или нет.
Всем, кого беспокоит свой вес, размер талии или телосложение, следует поговорить с врачом или диетологом. Они смогут посоветовать подходящие варианты.
Q:
Имеет ли значение, если у человека избыточный вес, если он здоров и чувствует себя комфортно?
A:
Важно помнить, что существует связь между избыточным весом и повышенным риском многих хронических заболеваний, включая диабет, гипертонию и метаболический синдром.
Кроме того, перенос лишнего веса может быть тяжелым для скелетной системы и суставов, а также может привести к изменениям двигательной функции и контроля позы.
Это может быть связано с тем, что лишний вес может снизить мышечную силу и выносливость, исказить позу человека и вызвать дискомфорт при нормальных движениях тела.
У молодых людей избыточный вес на стадии развития может способствовать возникновению необычных двигательных паттернов. Это может остаться в зрелом возрасте.
Ответы отражают мнение наших медицинских экспертов. Весь контент носит исключительно информационный характер и не может рассматриваться как медицинский совет.
МАГАЗИН ИНСТРУМЕНТОВ ДЛЯ УПРАВЛЕНИЯ ВЕСОМ
Некоторые из предметов, упомянутых в этой статье, доступны для покупки в Интернете:
Что такое дисморфия тела? — Новости
Дисморфическое расстройство тела поражает 1,7–2,4 процента населения в целом — примерно 1 из 50 человек. Дисморфическое расстройство тела (BDD) или дисморфия тела — это состояние психического здоровья, которое влияет на образ тела человека. Люди, у которых есть BDD, могут часами думать о своих реальных или предполагаемых недостатках каждый день и обычно не могут контролировать свои негативные мысли и не верят другим, которые говорят им, что они хорошо выглядят.
BDD классифицируется по диагностическим критериям в DSM-5 (Диагностическое и статистическое руководство по психическим расстройствам — пятое издание) и определяется по особым критериям. BDD диагностируется при соблюдении трех критериев:
Во-первых, больной должен быть либо озабочен воображаемым дефектом своей внешности, либо чрезмерно обеспокоен незначительной физической аномалией.
Во-вторых, больной должен быть значительно обеспокоен своей озабоченностью или чрезмерным беспокойством по поводу своей внешности и / или испытывать затруднения с точки зрения того, в какой связанной с работой и общественной деятельности он может участвовать.
Наконец, их озабоченность должна не лучше диагностировать другое психическое заболевание, такое как анорексия, при котором образ тела также играет важную роль.
Посетите веб-сайт Национального центра биотехнологической информации для получения дополнительной информации о критериях DSM-5.
Есть много потенциальных факторов, которые играют роль в развитии дисморфии тела. Например, почти во всех культурах есть определенные стандарты красоты. Чем больше культура ценит крайние стандарты, тем больше крайних мер люди собираются принять, чтобы соответствовать. Это давление может заставить многих людей чрезмерно анализировать или исследовать себя и думать, что что-то является дефектом, которым они обладают. Другие могут испытывать фатфобию, которая определяется как иррациональный страх, отвращение или дискриминация в отношении ожирения или людей с ожирением.Еще одним дополнительным давлением является тот факт, что эти нереалистичные идеалы, как правило, ориентированы на западных, белых, цисгендерных и гетеросексуальных людей. Например, цветные люди с этим расстройством могут испытывать желание обесцвечивать кожу или лечить волосы как реакцию на дискриминацию со стороны других.
Дисморфия тела может затронуть кого угодно, и ее часто недостаточно диагностируют и недостаточно исследовали. Это очень сложное заболевание, требующее лечения и осознания.
В Университете штата Иллинойс «Проект тела» и «Больше, чем мышцы» — это программы, специально посвященные проблемам с изображением тела.Это веселые, эффективные и бесплатные программы для студентов ISU, где участники могут рассчитывать на интерактивные занятия и диалог посредством дискуссий с коллегами. У студентов также есть возможность заработать дополнительный кредит SONA за регистрацию.
Если студенты чувствуют необходимость связаться с другими ресурсами за пределами Университета штата Иллинойс, можно воспользоваться национальной горячей линией по борьбе с голодом по телефону 1-866-3-HUNGRY или 1-877-8-HAMBRE, а также NEDA (Национальная ассоциация расстройств пищевого поведения). горячая линия (800) 931-2237.
Что такое состав тела — InBody UK
Что такое состав тела — InBody UK Перейти к основному содержанию
Состав тела — это метод описания того, из чего сделано тело. В его состав входят жир, белок, минералы и вода для тела. Он также описывает вес более точно, чем ИМТ. Анализ состава тела может точно показать изменения жировой массы, мышечной массы и процентного содержания жира в организме. Это может помочь в проверке таких услуг, как персональное обучение, уход за пациентами и корпоративное благополучие.

Современная оценка здоровья
Когда вы думаете о похудании или просто хотите узнать, насколько вы здоровы, вы, вероятно, делаете одно из двух: встанете на весы или рассчитаете свой ИМТ. Но правда в том, что эти методы ничего не говорят вам о том, насколько вы здоровы — весь вес и ИМТ сравнивают ваш вес со стандартом, который не соответствует вашим индивидуальным целям.
Когда вы пытаетесь стать здоровее, вы, скорее всего, потеряете жир и (будем надеяться) нарастите мышцы . Но ИМТ и вес не делают различия между мышцами и жиром. Так как же ты? Путем анализа состава тела.
Анализ состава тела — это метод описания того, из чего состоит тело, различия между жиром, белком, минералами и водой тела, чтобы дать вам снимок вашего здоровья. InBody занимается анализом состава тела, и мы здесь, чтобы научить вас важности сегодняшнего дня и возраста, чтобы помочь вам достичь своих целей в отношении здоровья изнутри .
Прочтите «Состав тела 101: Руководство для начинающих».
Каков состав тела?
Состав тела используется для описания процентов жира, костей, воды и мышц в человеческих телах . Два человека одного пола и веса тела могут выглядеть совершенно по-разному, потому что у них разное телосложение.
Состав тела и рост являются ключевыми составляющими здоровья как отдельных людей, так и населения. Продолжающаяся эпидемия ожирения среди детей и взрослых подчеркнула важность понимания уровня жира в организме для краткосрочного и долгосрочного здоровья. Однако другие компоненты состава тела также влияют на состояние здоровья, и их измерение становится все более ценным в клинической практике.
Все эти женщины — профессиональные спортсменки на пике карьеры. Хотя весы и ИМТ могут сказать, что у них избыточный или даже недостаточный вес, на самом деле они находятся на пике своих возможностей.
Фотографии Ховарда Шаца от спортсмена
Почему нужно различать мышцы и жир?
Практикующие врачи единодушны в том, что слишком много жира представляет серьезный риск для здоровья . С ожирением связаны такие проблемы, как гипертония, повышенный уровень липидов (жиров и холестерина) в крови, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, респираторная дисфункция, заболевание желчного пузыря и множество других проблем со здоровьем.
Продолжающаяся эпидемия ожирения среди детей и взрослых высветила важность знания жира в организме для краткосрочного и долгосрочного здоровья. Важной частью понимания здоровья пользователя является различение того, что полезно, а что нет, особенно когда речь идет о жирах.
Принято считать, что употребление как можно меньшего количества жира полезно для здоровья. Однако худоба не означает, что , а не , автоматически снижает риск для здоровья.Быть худым означает, что вес на меньше, чем рекомендованные значения в таблице возраст-рост-вес . Однако под худощавостью подразумевается мышц, костей и жирового состава при массе тела человек. По сути, худощавость указывает на больший рост мышечной массы, чем худоба.
Понимание различий между худобой, худобой, избыточным весом и ожирением важно для практикующих врачей:
Предоставьте исходные данные для консультирования по вопросам питания и лечения ожирения
Разработка полных профилей физической подготовки для клиентов
Мониторинг потери жира и роста мышц в результате упражнений / диеты
Опишите изменения, вызванные ростом, развитием, созреванием и старением
Так как вы измеряете здоровье?
ИМТ — устаревший метод
Индекс массы тела (ИМТ) — это распространенный метод, используемый для оценки здоровья человека путем сравнения его веса с ростом человека. В самом общем смысле ИМТ может быть полезен для выявления тех, кто находится в группе повышенного риска для здоровья в результате избыточного накопления жира.
Несмотря на широкое использование ИМТ в клинической практике, ИМТ имеет множество ограничений: плохой инструмент отслеживания изменения веса , потому что не позволяет определить, связаны ли изменения вашего веса с жиром или мышцами. Это потому, что ИМТ рассчитывается простым делением веса человека в килограммах на его рост: ИМТ = кг / м ²
Прогнозирование здоровья или смертности с помощью одного числа, такого как ИМТ, упрощает риски для здоровья и игнорирует важные факторы, способствующие положительному здоровью.
Новые технологии позволяют разделить массу тела на определенные компоненты, которые можно исследовать отдельно, как, например, DSM-BIA.
Согласно ИМТ, у двух людей с одинаковым ростом и весом будет всегда один и тот же риск ожирения , независимо от количества жира или мышц, которое поддерживает человек. Прочтите ‘Say Goodbye to BMI’
PBF = фунты жира / масса тела.PBF позволяет вам оценить соотношение мышечной массы и жира в зависимости от вашего веса, чтобы вы могли ставить перед собой реалистичные и достижимые цели в отношении здоровья.
Сосредоточьтесь на процентном содержании жира в организме
По мере того, как вы уходите от ИМТ, вам следует сосредоточиться на процентном содержании жира в организме при вашем весе. В InBody мы называем это PBF (процент телесного жира) .
Нет единого мнения о том, какой уровень жира в организме является наилучшим для здоровья (количество откладываемого жира, которое максимизирует здоровье за счет сведения к минимуму риска неблагоприятных состояний / состояний здоровья) для населения в целом.
Нормальный диапазон телесного жира, предоставляемый InBody, составляет 10-20% для мужчин (15% в идеале) и 18-28% для женщин (23% в идеале).
Чем опасно незнание своего тела?
Здоровый баланс между жиром и мышцами жизненно важен для здоровья и хорошего самочувствия на протяжении всей жизни. Научные данные показывают, что здоровый состав тела увеличивает продолжительность жизни; снизить риск сердечных заболеваний, рака, диабета, инсулинорезистентности и т. д.; повысить уровень энергии и повысить самооценку.
Осложнения ожирения
Ранняя смертность
Сердечно-сосудистые заболевания
Гипертония
Диабет
Болезнь желчного пузыря
Рак
Артрит
Боль в спине
Осложнения беременности
Нарушения менструального цикла
Одышка
Апноэ во сне
Повышение уровня ЛПНП и триглицеридов
Снижение ЛПВП
Нарушение функции сердца
Нарушение иммунной функции
Осложнения пониженного содержания жира в организме
Плохая изоляция
Минимальные запасы энергии
Отсутствие амортизации органов
Нарушение функции сердечно-сосудистой системы
Болезненность
Плохое восстановление после физических упражнений / болезней
Низкий уровень тестостерона
Слабые мышцы
Потеря плотности костей
Аменорея
Осложнения низкой мышечной массы (саркопения)
Хрупкость
Голод
Низкая инсулинорезистентность / гликемический контроль
Повышение метаболических проблем
Остеопороз
Гормональная дисрегуляция
Низкая прочность
Повышенный риск госпитализации / больница LOS
Методы анализа состава тела
Есть много способов определить состав своего тела.
Некоторые из них быстрые и простые, но содержат только основную информацию.
Некоторые из них являются длительными и дорогими, и для проведения теста требуется помощь квалифицированного специалиста
. Вот несколько
методов, которые используются для определения состава тела:
Продолжая использовать сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie. дополнительная информация Принять
Настройки файлов cookie на этом веб-сайте установлены на «разрешить использование файлов cookie», чтобы обеспечить вам наилучшее качество просмотра.Если вы продолжаете использовать этот веб-сайт без изменения настроек файлов cookie или нажимаете «Принять» ниже, вы соглашаетесь с этим.
Закрыть
Человеческое тело: анатомия, факты и функции
Человеческое тело — это все, что составляет тебя. Основные части человеческого тела — это голова, шея, туловище, руки и ноги.
[Галерея изображений: Человек BioDigital]
Системы организма
Наши тела состоят из ряда биологических систем, которые выполняют определенные функции, необходимые для повседневной жизни.
Работа системы кровообращения заключается в перемещении крови, питательных веществ, кислорода, углекислого газа и гормонов по телу. Он состоит из сердца, крови, кровеносных сосудов, артерий и вен.
Пищеварительная система состоит из ряда связанных органов, которые вместе позволяют организму расщеплять и поглощать пищу, а также удалять отходы. Он включает в себя рот, пищевод, желудок, тонкий кишечник, толстый кишечник, прямую кишку и задний проход. Печень и поджелудочная железа также играют роль в пищеварительной системе, поскольку они производят пищеварительные соки.
Эндокринная система состоит из восьми основных желез, которые выделяют гормоны в кровь. Эти гормоны, в свою очередь, перемещаются в разные ткани и регулируют различные функции организма, такие как обмен веществ, рост и половую функцию.
Иммунная система — это защита организма от бактерий, вирусов и других патогенов, которые могут быть вредными. Он включает лимфатические узлы, селезенку, костный мозг, лимфоциты (включая B-клетки и T-клетки), тимус и лейкоциты, которые являются лейкоцитами.
Лимфатическая система включает лимфатические узлы, лимфатические протоки и лимфатические сосуды, а также играет роль в защите организма. Его основная задача — производить и перемещать лимфу, прозрачную жидкость, содержащую лейкоциты, которые помогают организму бороться с инфекцией. Лимфатическая система также удаляет лишнюю лимфатическую жидкость из тканей тела и возвращает ее в кровь.
Нервная система контролирует как произвольные действия (например, сознательные движения), так и непроизвольные действия (например, дыхание), и посылает сигналы в различные части тела.Центральная нервная система включает головной и спинной мозг. Периферическая нервная система состоит из нервов, которые соединяют все остальные части тела с центральной нервной системой.
Мышечная система тела состоит из примерно 650 мышц, которые помогают в движении, кровотоке и других функциях организма. Есть три типа мышц: скелетная мышца, которая связана с костью и помогает при произвольном движении, гладкая мышца, которая находится внутри органов и помогает перемещать вещества через органы, и сердечная мышца, которая находится в сердце и помогает перекачивать кровь.
Репродуктивная система позволяет человеку воспроизводить потомство. Мужская репродуктивная система включает половой член и яички, которые производят сперму. Женская репродуктивная система состоит из влагалища, матки и яичников, которые производят яйца. Во время зачатия сперматозоид сливается с яйцеклеткой, в результате чего образуется оплодотворенная яйцеклетка, которая имплантируется и растет в матке. [По теме: Неуклюжая анатомия: 10 странных фактов о женском теле]
Наши тела поддерживаются скелетной системой, которая состоит из 206 костей, соединенных сухожилиями, связками и хрящами.Скелет не только помогает нам двигаться, но также участвует в производстве клеток крови и хранении кальция. Зубы также являются частью скелетной системы, но не считаются костями.
Дыхательная система позволяет нам поглощать жизненно важный кислород и выводить углекислый газ в процессе, который мы называем дыханием. Он состоит в основном из трахеи, диафрагмы и легких.
Мочевина помогает выводить из организма отходы, называемые мочевиной, которые образуются при расщеплении определенных продуктов. Вся система включает две почки, два мочеточника, мочевой пузырь, две мышцы сфинктера и уретру. Моча, вырабатываемая почками, по мочеточникам попадает в мочевой пузырь и выходит из организма через уретру.
Кожа или покровная система — самый большой орган тела. Он защищает нас от внешнего мира и является нашей первой защитой от бактерий, вирусов и других патогенов. Наша кожа также помогает регулировать температуру тела и выводить отходы через потоотделение. В покровную систему помимо кожи входят волосы и ногти.
Жизненно важные органы
У человека есть пять жизненно важных органов, которые необходимы для выживания. Это мозг, сердце, почки, печень и легкие.
Человеческий мозг является центром управления телом, принимающим и отправляющим сигналы другим органам через нервную систему и через секретируемые гормоны. Он отвечает за наши мысли, чувства, память и общее восприятие мира.
Человеческое сердце отвечает за перекачивание крови по всему нашему телу.
Работа почек заключается в удалении шлаков и лишней жидкости из крови. Почки извлекают мочевину из крови и соединяют ее с водой и другими веществами, образуя мочу.
Печень выполняет множество функций, включая детоксикацию вредных химических веществ, расщепление лекарств, фильтрацию крови, секрецию желчи и выработку белков свертывания крови.
Легкие отвечают за удаление кислорода из воздуха, которым мы дышим, и перенос его в нашу кровь, где он может быть отправлен в наши клетки.Легкие также удаляют углекислый газ, который мы выдыхаем.
Интересные факты
Человеческое тело содержит почти 100 триллионов клеток.
В организме человека бактерий как минимум в 10 раз больше, чем клеток.
В среднем взрослый человек делает более 20 000 вдохов в день.
Каждый день почки обрабатывают около 200 литров (50 галлонов) крови, чтобы отфильтровать около 2 литров отходов и воды
Взрослые ежедневно выделяют около четверти (1,42 литра) мочи.
Человеческий мозг содержит около 100 миллиардов нервных клеток
Вода составляет более 50 процентов массы тела среднего взрослого
Вы используете глаза, чтобы видеть, уши, чтобы слышать, и ваши мышцы, чтобы выполнять тяжелую работу. Ну вроде как. На самом деле, большинство частей тела намного сложнее, в то время как некоторым, кажется, вообще нечего там находиться.
Готовы к поступлению в медицинскую школу? Test Your Body Smarts
Примечание редактора: Если вам нужна дополнительная информация по этой теме, мы рекомендуем следующую книгу (доступна на Amazon.com):
Связанные страницы
Системы человеческого тела
Система кровообращения: факты, функции и заболевания
Пищеварительная система: факты, функции и заболевания
Эндокринная система: факты, функции и заболевания
Иммунные Система: болезни, расстройства и функции
Лимфатическая система: факты, функции и заболевания
Мышечная система: факты, функции и заболевания
Нервная система: факты, функции и заболевания
Репродуктивная система: факты, функции и болезни
Дыхательная система Система: факты, функции и заболевания
Скелетная система: факты, функции и заболевания
Кожа: факты, заболевания и состояния
Мочевыделительная система: факты, функции и заболевания
Части человеческого тела
Мочевой пузырь : Факты, функции и заболевания
Человеческий мозг: факты, анатомия и картографический проект
Толстая кишка (толстый кишечник): Факты, функции и заболевания
Уши: факты, функции и заболевания
Пищевод: факты, функции и заболевания
Как работает человеческий глаз
Желчный пузырь: функции, проблемы и здоровое питание
Сердце человека: анатомия, функции и факты
Почки: факты, функции и заболевания
Печень: функции, отказы и заболевания
Легкие: факты, функции и заболевания
Нос: факты, функции и заболевания
Поджелудочная железа: функция, расположение и заболевания
Тонкий кишечник Функция, длина и проблемы
Селезенка: функция, расположение и проблемы
Желудок: факты, функции и заболевания
Язык: факты, функции и заболевания
.
No related posts.

	Нормальный	Избыточный вес	Ожирение	Тяжелая форма ожирения
4ft 905 ″ 9017 ″	От 119 до 138 фунтов.	От 143 до 186 фунтов.	191 до 258 фунтов.
4 фута 11 дюймов (59 дюймов)	От 94 до 119 фунтов	от 124 до 143 фунтов.	От 148 до 193 фунтов.	От 198 до 267 фунтов.
5 футов (60 ″)	от 97 до 123 фунтов.	от 128 до 148 фунтов.	От 153 до 199 фунтов.	от 204 до 276 фунтов.
5 футов 1 дюйм (61 дюйм)	От 100 до 127 фунтов.	От 132 до 153 фунтов.	От 158 до 206 фунтов.	211 до 285 фунтов.
5 футов 2 дюйма (62 дюйма)	От 104 до 131 фунтов	от 136 до 158 фунтов.	от 164 до 213 фунтов.	От 218 до 295 фунтов.
5 футов 3 дюйма (63 дюйма)	От 107 до 135 фунтов	От 141 до 163 фунтов.	от 169 до 220 фунтов.	От 225 до 304 фунтов.
5 футов 4 дюйма (64 дюйма)	от 110 до 140 фунтов.	От 145 до 169 фунтов.	от 174 до 227 фунтов.	232 до 314 фунтов.
5 футов 5 дюймов (65 дюймов)	114 до 144 фунтов.	От 150 до 174 фунтов.	от 180 до 234 фунтов.	от 240 до 324 фунтов.
5 футов 6 дюймов (66 дюймов)	от 118 до 148 фунтов	От 155 до 179 фунтов.	От 186 до 241 фунтов.	от 247 до 334 фунтов.
5 футов 7 дюймов (67 дюймов)	От 121 до 153 фунтов.	От 159 до 185 фунтов.	191 до 249 фунтов.	255 до 344 фунтов.
5 футов 8 дюймов (68 дюймов)	От 125 до 158 фунтов.	от 164 до 190 фунтов.	от 197 до 256 фунтов.	От 262 до 354 фунтов.
5 футов 9 ″ (69 ″)	от 128 до 162 фунтов.	от 169 до 196 фунтов.	от 203 до 263 фунтов.	От 270 до 365 фунтов.
5 футов 10 дюймов (70 дюймов)	От 132 до 167 фунтов.	От 174 до 202 фунтов.	от 209 до 271 фунтов.	От 278 до 376 фунтов.
5 футов 11 дюймов (71 дюймов)	От 136 до 172 фунтов.	от 179 до 208 фунтов.	От 215 до 279 фунтов.	от 286 до 386 фунтов.
6 футов (72 ″)	от 140 до 177 фунтов.	От 184 до 213 фунтов.	От 221 до 287 фунтов.	294 до 397 фунтов.
6 футов 1 дюйм (73 дюйма)	От 144 до 182 фунтов	от 189 до 219 фунтов.	От 227 до 295 фунтов.	от 302 до 408 фунтов.
6 футов 2 дюйма (74 дюйма)	от 148 до 186 фунтов.	194 до 225 фунтов.	233 до 303 фунтов.	311 до 420 фунтов.
6 футов 3 дюйма (75 дюймов)	От 152 до 192 фунтов	от 200 до 232 фунтов.	От 240 до 311 фунтов.	319 до 431 фунтов.
6 футов 4 дюйма (76 дюймов)	от 156 до 197 фунтов.	От 205 до 238 фунтов.	от 246 до 320 фунтов.	от 328 до 443 фунтов.
ИМТ	19–24	25–29	30–39	40–54

Уровень активности	Мужской тип телосложения	Женский тип тела
Спортсмены		%
Подходит для не спортсменов	14–17%	21–24%
Приемлемо	18–25%	25–31%
		26–37%	32–41%
Ожирение	38% или более	42% или более