стилистика — Форма приветствия: «Доброго времени суток»

(1) На мой взгляд, милые нашему уху «доброе утро, «добрый вечер» и «добрый день» отличаются от более нейтрального «здравствуйте» тем, что желая быть более приятным и менее формальным, собеседник потрудился упомянуть в своем приветствии конкретное время суток. Если же, не зная, какое у вас время суток, он говорит или пишет о «добром времени суток» вообще, то это уже выглядит как пародия. Представьте, что не зная имени собеседника, вы ради приятности поприветствуете его так: «Здравствуйте, обладатель имени».

(2) С другой стороны, приветствия «доброе утро, «добрый вечер» и «добрый день» выражены в именительном падеже и, если вдуматься, это восклицания и призыв к сопереживанию, совместной радости по поводу того, что выдалось доброе утро (день, вечер). Опять же, все это становится бессмысленным, если вас с собеседником разделяют многое часовые пояса или написание и чтение текста происходят не одновременно.

(3) И наконец, «доброго времени суток» написано в родительном падеже, который в русском языке означает пожелание, традиционно используемое именно как прощание, а не как приветствие.

Но если даже заменить его на «доброе время суток», в силе остаются п. 1 и 2.

А вот мнение известого лингвиста д. ф. н., проф. М. А. Кронгауза, приведенное на сайте Грамота.ру:

Употребление приветствий регулируется не столько правилами (о правилах уместно говорить, когда речь идет о правописании), сколько нормами речевого этикета.

Вот что пишет о приветствии Доброй ночи! известный российский лингвист д. ф. н., проф. М. А. Кронгауз в книге «Русский язык на грани нервного срыва» (М., 2008): Среди новых «уродцев» речевого этикета есть и исконно русские. Одно из самых нелюбимых мной – новое и уже вполне прижившееся приветствие «Доброй ночи!». Оно появилось вместе с новым явлением – прямым ночным эфиром. Сначала в речи ведущих, которые таким образом – с особым шиком – здоровались со зрителями/слушателями, звонившими ночью в студию. Потом же «Доброй ночи!» было подхвачено и самими звонившими и даже вышло за пределы студийных бесед. Например, оно иногда используется как приветствие при телефонном звонке в слишком позднее время.

В действительности, появление такого приветствия противоречит многим нормам языка. Во-первых, в европейских языках аналогичная формула (good night, Gute Nacht и bonne nuit) используется именно при прощании, в отличие от дневного приветствия типа английских good morning, good evening, немецких Guten Morgen, Guten Tag, Guten Abend или французских bonjour, bonsoir. Это соответствует и обычному русскому прощанию «Спокойной ночи!». Во-вторых, в русском языке «Доброй ночи!» как формула прощания уже существует, хотя и используется значительно реже, чем «Спокойной ночи!». В-третьих, в ней представлен родительный падеж, который в русском языке означает пожелание, традиционно используемое именно как прощание: «Счастливого пути!», «Удачи!», «Счастья вам!» и т. д. (с опущенным глаголом «желаю»). Приветствие же выражается другим падежом («Добрый день!», «Хлеб да соль»!).

В последнее время по аналогии с этим появляются и новые «неправильные» приветствия. Например, в Интернете все чаще встречается «Доброго времени суток!», подчеркивающее тот факт, что электронное письмо может быть получено в любое время.

Как лингвист, я бы всячески рекомендовал не расшатывать стройную систему русского этикета и не использовать приветствий в родительном падеже. В том же Интернете встречается и более грамотное приветствие «Доброе время суток!». Игра сохраняется, а правила соблюдены. Но при всем при этом я рискую оказаться в положении авторов, боровшихся с прощанием «Пока!». Ведь последнюю точку ставит не лингвист, а народ. И если слово овладевает массами, а массы – словом, то никакой лингвист не сможет его запретить. Так что поживем – увидим.

Доброго времени суток! • Arzamas

У вас отключено выполнение сценариев Javascript. Измените, пожалуйста, настройки браузера.

• История
• Искусство
• Литература
• Антропология

Мне повезёт!

Автор Максим Кронгауз

Формула сетевого приветствия. Появилась в начале 1990-х в электронной почте и общении на форумах.

«Всем доброго времени суток! Меня зовут Кирилл».

Из переписки на форуме

«Доброго времени суток, Антонас!!!!!!! В вашем сообщении от 27 Март 2003, 10: 54: 55 вы писали: > Доброе утро, добрый день, добрый вечер и спокойной ночи my new „girl friend“».

Из электронного письма, содержащего фрагменты другого электронного письма

«Доброго времени суток желают друг другу обитатели Всемирной паутины, разделенные географическими широтами, долготами и разницей часовых поясов».

Из статьи в газете «Вечерняя Москва»

Это приветствие ​возникло благодаря новым условиям коммуникации. Счита­ется, что оно учитывает разнообразные временны́е условия, в которых нахо­дятся участники общения на форуме или подписчики электронной рассылки. Действительно, адресаты приветствия могут находиться в разных местах земного шара и в разных часовых поясах, и потому здесь не подходят привыч­ные формулы типа Доброе утро!. Ведь когда у кого-то утро, у другого уже может быть вечер. С одной стороны, это справедливо, с другой — в этом есть определенное лукавство: существуют ведь и «вневременные» приветствия, например нейтральное

Здравствуйте!.

Чаще встречается в родительном падеже, хотя редкие употребления имени­тельного тоже зафиксированы:

«Доброе время суток, скажите, пожалуйста, можно ли очищать лицо средствами для жирной кожи, а крем использовать ― для сухой?»

Из переписки на форуме, посвященном красоте

Форма родительного падежа, скорее всего, возникла под влиянием распростра­нившегося в 1990-х годах приветствия Доброй ночи!, то есть Доброго времени суток! появилось несколько позднее, хотя тоже в 1990-х.

Кого раздражает

Первоначально воспринималось как шутка или по крайней мере шутливое, а потому бодрое приветствие. По мере употребления шутливость стерлась, переродившись в некоторую фамильярность, раздражающую многих. В любой аудитории, независимо от возраста, находятся люди, использующие эту фор­мулу, и те, кого она «реально бесит». Возможно, раздражающим фактором становится некий условный образ, стоящий за ней: бодрый, фамильярный и неухоженный сисадмин из эпохи девяностых.

микрорубрики

Ежедневные короткие материалы, которые мы выпускали последние три года

Кинокостюм дня

Джокер и фиолетовое пальто папы римского

Театр дня

Театр Види-Лозанн

Балет дня

«Сильфида» (1832)

Архив

История, Антропология

Сезон дождей, каша угали, улюлюканье и барабанный бой

Радио ArzamasНовый выпуск подкаста «Вашими молитвами» — о кадише

Этнограф и фольклорист Мария Каспина рассказывает о кадише сироты, еврейской поминальной молитве, в которой нет ни слова о смерти

О проектеЛекторыКомандаЛицензияПолитика конфиденциальностиОбратная связь

Радио ArzamasГусьгусьСтикеры Arzamas

ОдноклассникиVKYouTubeПодкастыTwitterTelegramRSS

История, литература, искусство в лекциях, шпаргалках, играх и ответах экспертов: новые знания каждый день

© Arzamas 2023. Все права защищены

29 слов и фраз для приветствия в стиле

Hello, Bonjour, Hola, Salaam, Guten tag, Hello, Здравстуйте!

Это первое слово, которое вы изучаете на любом новом языке, основной знак приветствия, который показывает ваше намерение поговорить с кем-то. Скорее всего, вы выучили базовые английские приветствия еще до того, как начали тратить время на языковые навыки. Но если вы хотите максимально использовать свое первое впечатление, есть масса более красочных способов сказать «привет».

Хотите узнать, как наиболее профессионально поприветствовать коллег во время видеозвонка? Какие-то сленговые термины, чтобы начать сообщение своему маленькому двоюродному брату? Или специфически британско-английское «привет», чтобы развлечь водителя автобуса во время вашей следующей поездки в Лондон? Этот окончательный список проведет вас через слова и фразы, чтобы уверенно приветствовать любого на английском языке.

Официальные приветствия

Иногда вам нужно использовать более формальный или деловой язык, чтобы сохранить профессиональный тон. Вот наиболее распространенные ситуации, когда такие поздравления необходимы:

• собеседование при приеме на работу
• деловая встреча
• общение с высшим руководством или генеральным директором
• в чате с новым коллегой
• беседа с клиентами
• проявление уважения к пожилому человеку
• разговаривает с кем-то, кого вы едва знаете

Используйте следующие приветствия, чтобы начать официальный разговор в любой из этих ситуаций.

1. Как дела?

Если вы ищете ОЧЕНЬ официальную фразу для человека, которого встречаете впервые, эта фраза будет самой подходящей. Хотя сегодня это приветствие встречается довольно редко, его все еще можно услышать от пожилых людей.

«Здравствуйте. Как дела?» идеально подходит для делового обеда или официального мероприятия, например, конференции. Что касается профессиональной речи на каждом языке, наиболее подходящим ответом будет нейтральный или положительный «У меня все хорошо, спасибо / Хорошо, спасибо», чтобы держаться на расстоянии, даже если у вас на самом деле очень плохой день!

При использовании в качестве формального приветствия, иногда «Как дела?», как ни странно, используется как утверждение, а не как вопрос. Чаще всего это происходит при рукопожатии с кем-то в первый раз. Легко услышать, если это так: в конце предложения не будет склонения. В этом случае правильным ответом будет повторить вопрос задавшему тем же ровным тоном: «Как дела?»

2. Приятно познакомиться / Приятно познакомиться

Это один из примеров уважительного приветствия, которое вы можете использовать, отвечая человеку, которого встречаете впервые. Например:

• А: Доброе утро. Я Алекс Уайт из [Компания].
• B: Приятно познакомиться, мистер Уайт.

Когда люди встречаются, принято обмениваться рукопожатиями. Рукопожатие обычно длится несколько секунд, что дает достаточно времени, чтобы сказать «Приятно познакомиться».

Скачать список

английских приветствий бесплатно

Нажимая зарегистрироваться, вы соглашаетесь получать обновления блога. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности

3. Как дела?

Это вежливый способ спросить: « Как дела? », когда давно не виделись с человеком. Задавайте этот вопрос, только если вы уже встречались с кем-то раньше.

• А: Как дела?
• B: Я много работал. А ты?

Лучший способ добиться того, чтобы ваши приветствия звучали естественно и уверенно, — это попрактиковаться в их произнесении вслух, желательно с бегло говорящим, который будет подсказывать вам. Не с кем тренироваться? Найдите своего идеального репетитора.

4. Доброе утро / Добрый день / Добрый вечер

Эти способы приветствия людей используются в разное время суток. Если вы говорите с постоянным клиентом, коллегами или новыми соседями, эти фразы эффективны, чтобы начать дело.

Приветствия меняются в зависимости от времени суток. Например, «Доброе утро» обычно используется с 5:00 до 12:00. тогда как «Добрый день» время с 12:00. до 18:00 «Добрый вечер» часто используется после 18:00. или когда солнце садится.

Имейте в виду, что «Спокойной ночи» — это не приветствие. В официальном общении используется для прощания. Например:

• Было приятно познакомиться. Спокойной ночи!
• Спокойной ночи! Увидимся завтра.

Чтобы выразить свое уважение, вы также можете добавить фамилию человека к своим словам приветствия. Обычно носители английского языка более неформальны даже в деловом общении и используют имя человека после приветствия:

• Доброе утро, мистер Хьюстон
• Добрый день, мисс Партридж
• Доброе утро, Том
• Добрый вечер, Келли

Также принято говорить «Доброе утро, сэр/мадам», приветствуя кого-то в формальной ситуации, чье имя неизвестно. Это часто слышит персонал, разговаривающий с покупателями в магазинах, ресторанах и отелях.

Хотите отточить свои разговорные навыки? Ознакомьтесь с нашей статьей о пяти основных принципах светской беседы.

На любом языке большинство официальных разговоров происходит в письменной форме: заявления о приеме на работу, юридические запросы, жалобы на компанию.

Вот лучшие способы поприветствовать кого-то в письменной форме, когда вам нужно сказать что-то серьезное.

Вы также можете ознакомиться с нашим удобным руководством по написанию электронных писем на английском языке.

5. Уважаемый господин или госпожа

Если вы не знаете имени человека, которому вы отправляете профессиональное письмо или электронное письмо, наиболее распространенным способом начать разговор будет «Уважаемый господин или госпожа». Ясно, уважительно и по делу. Вот некоторые случаи, когда это полезно:

• Когда вы обращаетесь в отдел, с которым хотели бы работать,
• Когда вы отправляете электронное письмо компании

Однако, если вы можете найти человека, с которым хотите поговорить, с помощью онлайн-поиска, гораздо профессиональнее будет сделать это и отправить личное официальное приветствие.

6. Кого это может касаться

Это еще один профессиональный способ адресовать электронное письмо незнакомцу. Это немного старомодно, но идеально, если ваше официальное электронное письмо будет актуально для группы людей или если вы хотите звучать особенно сдержанно. Подходящие ситуации включают:

• Когда вы отправляете электронное письмо целому отделу, с которым вы не знакомы
• Когда вы отправляете жалобу в компанию
• При отправке рекомендательного письма для человека, которым вы раньше руководили

7. Менеджеру по найму

Если вы отправляете заявление о приеме на работу или отправляете электронное письмо в отдел кадров по поводу должности, на которую хотите подать заявку, «Менеджеру по найму» будет очень полезным приветствием. Это особенно полезно, если вы отправляете электронное письмо в общий почтовый ящик «info@» для всей компании, потому что это сигнализирует о том, что ваше сообщение будет о возможности работы, и немедленно инструктирует того, кто управляет почтовым ящиком, переслать ваше сообщение в отдел кадров.

8. Уважаемый мистер X / миссис X / мисс X / мисс X / профессор X / доктор X

Если вы знаете имя и должность человека, которому вы отправляете официальное электронное письмо, лучше начать разговор с « Уважаемый господин [фамилия]» вместо «Уважаемый господин или госпожа».

В редких случаях человек, которому вы отправляете электронное письмо, может использовать приветствие, обозначающее его профессию. Доктора и ученые, имеющие докторскую степень, иногда используют «доктор», а профессора колледжей иногда используют «проф». В противном случае вы можете использовать «Уважаемый господин [фамилия]» для мужчины, «Уважаемая госпожа [фамилия]» для замужней женщины или «Уважаемая госпожа [фамилия]» для незамужней женщины. Если вы не знаете семейного положения женщины, которой вы профессионально отправляете электронное письмо, вам следует использовать «Мисс [фамилия]». Если вы не знаете, как зовут человека, с которым хотите связаться, или не можете определить его пол по имени, попробуйте найти его на Linkedin.

Имейте в виду: даже при отправке очень официальных профессиональных сообщений большинство людей переключаются на «Уважаемый [Имя] после первого или второго обмена электронными письмами. Обычно человек, с которым вы связались, отвечает «Уважаемый [имя]», и после этого вежливо обращаться к нему таким же образом.

Хотите вдохновения для следующей линии? Ознакомьтесь с нашим руководством о том, как начать письмо и написать отличный крючок.

Когда дело доходит до разговора с соседом или болтовни с коллегами во время перерыва на кофе, вы можете выбрать эти неформальные приветствия. Ситуации, в которых они подходят естественным образом, включают:

• случайная встреча с коллегами
• разговор с вашей командой на работе
• сетевых событий
• приветствие соседей
• в чате с другом

9. Hello / Hi / Hey

Как вы наверняка уже знаете, « Hello» и «Hi» — самые популярные приветствия в неформальной обстановке. Как правило, за ними следует имя человека:

• Привет, Мишель. Как вы?
• Привет, Моника. Рад вас видеть!

Как правило, используйте «привет» с людьми, которых вы хорошо знаете. Совершенно нормально начинать разговор с незнакомцем в неформальной обстановке также с «привет», но в этом случае не произносите его слишком резко, иначе это может показаться грубым или конфронтационным.

10. Утром/днем/вечером

Это дружеский и теплый способ поприветствовать кого-то в самых неформальных ситуациях. Это звучит особенно естественно, если вы просто проходите мимо человека, с которым общаетесь неформально, но у которого нет времени на долгую беседу, например, почтальона, соседа или официанта в кафе. Тем не менее, это работает так же хорошо, чтобы начать более длительный разговор.

11. Как дела? / Как дела?

Это обычный способ спросить «Как дела?» Люди предпочитают задавать один из этих вопросов после основного приветствия. Обычно за ним следует краткий положительный ответ. Например:

• А: Привет, Аманда! Как дела?
• Б: Отлично, спасибо. А ты?

12. Рад тебя видеть / Рад тебя видеть / Рад тебя видеть

Если вы давно не видели человека или неожиданно встретили кого-то, используйте одно из этих дружеских приветствий. Вы можете использовать их в начале разговора или сразу после первоначального «привет».

• Здравствуйте, Вероника. Приятно видеть вас там.

13. Давно не виделись / Давно не виделись

Эти общие фразы используются, чтобы поприветствовать старого друга или начать разговор с человеком, которого вы не видели очень давно. За этими выражениями часто следуют такие вопросы, как «Как дела?» или «Что нового?» И это отличный способ начать светскую беседу о том, что произошло с момента вашей последней встречи.

• А: Эй, Джон! Давно не виделись. Как вы?
• Б: Я в порядке, спасибо! Что нового?
• А: Привет, Тая. Как дела?
• Б: Хорошо, спасибо.
• А: Сто лет тебя не видел.
• B: Да, давно.

Хотите, чтобы эти фразы казались естественными? Выучите их, поговорив с репетитором на Preply

Сленговые приветствия

Сленг интересно учить: он неформальный и немного глупый, и его использование означает для кого-то, что вы находитесь в дружеских отношениях. Вот несколько разных способов сказать «привет» вашим хорошим друзьям и младшим родственникам.

14. Эй!

Это забавное приветствие пришло из хип-хоп культуры Америки 1990-х. Он по-прежнему широко используется в США сегодня.

15. Что случилось?

Это очень распространенное сленговое приветствие, которое часто используется как лично, так и в текстовых сообщениях. Это более спокойный способ поприветствовать друга, спросив, как у него дела и что нового в его жизни. Это не грубо и может быть использовано с коллегами, с которыми вы близки, а также с членами семьи и друзьями.

16. Доп.

Это короткая версия песни What’s up?, которая была очень популярна в Америке в начале 2000-х. Сейчас оно в основном используется только иронично или в тексте.

17. Heyyy

При отправке текстовых или прямых сообщений некоторые люди любят добавлять дополнительные «y» в конце «hey». По какой-то загадочной причине это чаще всего используется при флирте. Чем длиннее хвост «y», тем кокетливее сообщение! Однако больше трех или четырех выглядит немного отчаянно…

Британский привет

Зная несколько британских английских приветствий, вы будете казаться особенно дружелюбным во время поездки в Великобританию, показывая с самого первого впечатления, что вы хотите познакомиться с местной культурой. Вот несколько британских приветствий, идеально подходящих для проверки на королеве или на ваших приятелях в пабе!

18. Приятно познакомиться / Приятно видеть вас

Приветствуя друг друга в официальной обстановке, британцы скорее описывают знакомство как «приятно», чем «приятно». Если вы отправитесь в Великобританию, вы заметите, что многие люди используют слово «lovely» в значении «прекрасно» в американском английском. Для британцев, говорящих по-английски, это звучит добрее и искреннее.

19. Ты в порядке?

Это британская сленговая версия «Hello. Как вы?» Если ваш друг так вас приветствует, вы можете ответить «да, хорошо» или, если хотите, чтобы это звучало еще более по-британски, «неплохо» — что означает ровно то же самое.

20. Ладно, приятель? / Хорошо?

Это очень распространенный сленговый способ поздороваться с другом. Это сокращенная версия «Ты в порядке?». Еще раз подходящий и дружелюбный ответ: «Неплохо, дружище, ты?»

21. Привет!

Это очень распространенный способ сказать «привет», особенно на севере Англии. Он также часто используется в текстовых сообщениях.

22. В чем прикол?

Это приветствие используется только в Ирландии, и слово «craic» произносится как рифма с английскими словами «crack» и «back». Это очень теплая фраза, которая означает «что у вас нового?» или «у вас есть новые интересные сплетни с момента нашей последней встречи?»

Однако будьте осторожны: если вы используете эту фразу для приветствия кого-то из ирландцев, а сами не являетесь ирландцем, вполне возможно, что они могут подумать, что вы над ними смеетесь!

Хотите еще немного британского сленга? Посмотрите наш путеводитель по 40 самым запоминающимся британским сленговым словам для изучающих ESL

Веселые приветствия

Очень сложно быть забавным в новом языке (или, по крайней мере, трудно быть смешным намеренно!). Способность понимать и шутить часто даже рассматривается как признак свободного владения языком. Если вы все еще находитесь в процессе обучения, использование глупой или старомодной версии «привет» в разговоре — это простой способ рассмешить кого-то.

Если вы изучаете английский, чтобы общаться с партнером или друзьями, удивить их одним из этих странных способов начать разговор может быть очень забавно. Вот несколько менее серьезных приветствий и советы о том, когда их использовать для достижения максимального эффекта.

23. Привет!

Это очень старое приветствие, восходящее к древнеанглийскому языку и когда-то использовавшееся моряками для вызова кораблей. В настоящее время на нем говорят только Губка Боб и другие персонажи морских мультфильмов. Это так же глупо, когда пишется в текстовом сообщении, как и лично.

24. Привет незнакомец!

Иногда используется для приветствия друзей, которых вы давно не видели. Это более шутливая версия «давно не виделись».

25. «Здравствуйте, губернатор!

Это сокращенная версия приветствия «Здравствуйте, губернатор», которое торговцы в викторианском Лондоне использовали, чтобы выразить уважение при общении с высшим классом общества. Удаление «H» из «Hello» призвано сделать произношение похожим на знаменитый акцент «кокни», который ассоциируется с восточным Лондоном. Сегодня его действительно используют только люди, дразнящие своих британских коллег!

26. Доброе утро!

Это нелепый способ сказать «Доброе утро». Это излишне формально и ассоциируется со старомодной поэзией, поэтому использовать его в реальном разговоре определенно довольно глупо!

27. Что трещит?

Это еще один способ сказать: «Как дела?» или «Что происходит?».

28. Как дела, лютик?

Очень редко используемое приветствие, но оно точно кого-нибудь рассмешит. Лютик — это нежный желтый цветок, который растет в траве, а также очень распространенное имя, которым называют вашу домашнюю корову. Довольно забавно обращаться к взрослому человеку «лютик».

29. Привет!

Это сокращение от «Как дела?» стереотипно используется в некоторых регионах Канады и Америки. Теперь его в основном используют только мультяшные ковбои.

Краткое послесловие

Удачно подобранное «привет» задает тон любой беседе, будь то разговор с близким другом или едва знакомым человеком.

Не бойтесь использовать эти новые выражения в повседневном общении. Вооружившись этими словами и фразами, вы сможете начать практически любую беседу более живо и бегло.

Хотите говорить уверенно как можно быстрее? Найдите персонального репетитора по английскому языку, идеально подходящего для вашего бюджета и расписания.

Скачать список бесплатно

Нажимая зарегистрироваться, вы соглашаетесь получать обновления блога. Дополнительную информацию можно найти в нашей Политике конфиденциальности

.

FAQ по английским приветствиям

Что такое простые приветствия?

Самые простые приветствия — это старомодные «привет», «привет» или «привет». Вы можете использовать их практически в любой ситуации!

Как мило поздороваться?

Если вы хотите быть немного менее формальным и немного более дружелюбным, вы можете сказать «привет» или, что еще лучше для текстового или мгновенного сообщения, «привет :)». Еще одно милое приветствие — поздороваться на другом языке, например. «привет.»

Как вы приветствуете кого-то в чате?

Чат, как правило, носит неформальный характер, поэтому можно сказать «привет» или что-то еще более дружелюбное (и сленговое), например «йоу» или «как дела».

Как уважительно приветствовать кого-то?

Наиболее уважительными приветствиями являются формальные, такие как «привет», или приветствия, связанные со временем, такие как «доброе утро» или «добрый вечер». Чтобы сделать это еще более уважительным, добавьте после этого официальное обращение слушателя, например «здравствуйте, мистер или миссис ______» или даже «здравствуйте, сэр или мэм».

Лучшее время для всего

Медицинское заключение Кармелита Свинер, доктор медицинских наук, 30 ноября 2022 г. Несколько «лайфхаков» могут помочь вам выбрать лучший час или день для выполнения некоторых дел.

Раз в неделю по средам вы получите лучшую информацию и наилучшие шансы на успех. Люди обычно едят больше по выходным и сжигают их в течение недели. Таким образом, исследования говорят, что вставание на весы в середине недели — в любое время суток, если вы согласны с этим — скорее всего, даст вам истинную картину того, что происходит.

Если он вам действительно нужен, лучшее время между 14:00 и 14:00. и 15:00 Уровень сахара в крови начинает падать после обеда, и это достаточно рано, чтобы не мешать вашему сну. Но не переусердствуйте — 20 минут достаточно, чтобы вы стали бодрее и подняли настроение. Поднимите его выше 30, и вы сможете перейти на более глубокую стадию, когда ваши мозговые волны замедлятся. Когда вы проснетесь, вы будете сонным (и, вероятно, сварливым).

У вас это получается лучше, когда ваша энергия немного снижается — когда вы не подключены и не сфокусированы на лазере. Возможно, это связано с тем, что ваш разум более свободен и открыт для новых взглядов на вещи, когда вы более расслаблены.

Перед тем, как хорошо выспаться: информация и навыки с большей вероятностью закрепятся в вашем мозгу, если после этого вы проведете целую ночь без перерыва в ZZZ. То, сколько и насколько хорошо вы спите, оказывает большое влияние на обучение и память, поэтому спать всю ночь на самом деле не очень хорошая идея по многим причинам.

Около часа рабочего дня согласно исследованию того, как люди наиболее продуктивны в течение 8-часовой смены. Исследователи обнаружили, что лучший способ сохранить концентрацию и энергию — это сделать 15-минутный перерыв через час после начала и еще один за час до окончания занятий. Вы также получаете 30-минутный обед в середине.

Идеально подходит раннее утро — интервьюер, которому понравились первые три человека, с которыми он разговаривал, скорее всего, будет настроен против четвертого. Это может быть связано с тем, что они думают, что к этому моменту им «должно» встретиться с неподходящим кандидатом, или они достигли своей ежедневной цели по количеству людей, чтобы перейти к следующему раунду.

Это зависит от того, сова вы или жаворонок. В одном исследовании у спортсменов, занимающихся «совами», рано утром было на 26% хуже, чем на пике активности в конце дня. Возможно, вы захотите принять это во внимание, когда будете планировать следующее теннисное свидание со своим соперником, который сжигает масло в полночь: как насчет 6 утра на корте?

Никогда. Мы знаем — это последнее, что вы хотите услышать. Но лучший способ хорошо выспаться в долгосрочной перспективе — придерживаться регулярного графика сна. Это означает вставать в одно и то же время каждый день, даже если у вас была поздняя ночь, и да, это включает выходные. Вздох.

Чем раньше, тем лучше — ваша сила воли ослабевает с течением дня, и это может немного расшатать вашу мораль. Лучше не откладывать тяжелую беседу на более поздний день, если вы хотите быть уверенным, что справитесь с ней.

Приблизительно за 15 минут до выхода на улицу — именно столько требуется коже, чтобы впитать его. После этого вам нужно повторно наносить его каждые 2 часа — раньше, если вы плаваете или делаете что-то, что заставляет вас потеть.

Утро — вы, скорее всего, будете придерживаться его, если планируете тренироваться рано, а ночные упражнения могут плохо сказаться на вашем сне. Но лучше тренироваться поздно, чем не заниматься вовсе.

Возможно, вы слышали, что вам лучше делать операцию утром, чем днем, но исследования показывают, что разницы, скорее всего, нет. Так что делайте то, что работает для вас и вашего врача, и не переживайте о времени начала.

Ингаляционные стероиды, регулярно используемые для контроля астмы, могут иметь наилучший эффект между 15:00 и 15:00. и 17:30 Но самое главное, принимать их в одно и то же время каждый день. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем вносить какие-либо изменения в то, как вы принимаете лекарства.

Изображения, предоставленные:

1) Selensergen / Thinkstock

2) Kyolshin / Thinkstock

3) Plush Studios / Chris Gramly / Thinkstock

4) Ridofranz / Thinkstock

5) Dashek / Thinkstock

6). / Thinkstock

7) BartekSzewczyk / Thinkstock

8) Jupiterimages / Thinkstock

9) XiXinXing / Getty Images

10) Nevena1987 / Thinkstock

11) Джеймс Дарелл 90 / Getty Images 90 / Getty Images

2 12) Betyarlaca / Thinkstock

13) F1ONLINE

14) Роберт Боциан / Thinkstock

15) Научная фотография библиотека

Источники:

Журнал бизнеса и управления, «Оптимизация рабочть рабочих заполнений break span», сентябрь 2015 г.

Мышление и рассуждение: «Влияние времени суток на решение проблем: когда неоптимальное является оптимальным».

Отделение медицины сна Гарвардской медицинской школы: «Сон, обучение и память».

О памяти: «Эффекты времени суток в непосредственной и отсроченной памяти».

Обучение и индивидуальные различия: «Утреннее/вечернее время и успеваемость в школе среди испанских подростков: дополнительные доказательства».

Американская академия дерматологии: «Как наносить солнцезащитный крем».