3 позы в йоге, которые помогут сделать месячные менее болезненными

Фото

Adobe Stock

Я завидую тем счастливицам, которые в первый день месячных могут заниматься привычными делами, ходить на работу и даже посещать спортивные секции. Я же, при всем желании, просто физически не могу встать с кровати. Живот крутит так, будто вот-вот из меня вырвется Чужой.

Следовательно, практически весь первый день месячных я валяюсь в кровати и пью обезболивающие таблетки, которые хоть как-то помогают мне пережить эту адскую дату в календаре.

1 из 3

Коврик для йоги REEBOK

Хочу такой!

Благодаря нескользящему покрытию коврика ты сможешь совершать любые движения, и коврик не будет приподниматься от пола, а останется в том же положении, где и был в начале тренировки.

Реклама. ООО «Яндекс»

2 из 3

Коврик для йоги RamaYoga Dream Om

Хочу такой!

Экологически безопасный, не имеет запаха, приятен на ощупь. Коврик весит меньше килограмма, он упругий, гигиеничный, обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Выполнен из прочного и легкого ПВХ. Материал износостойкий, легко моется и имеет длительный срок службы.

Реклама. ООО «Яндекс»

3 из 3

Коврик для йоги ATEMI

Хочу такой!

Экологически безопасный, не имеет запаха, приятен на ощупь. Коврик весит меньше килограмма, он упругий, гигиеничный, обеспечивает хорошее сцепление с поверхностью. Выполнен из прочного и легкого ПВХ. Материал износостойкий, легко моется и имеет длительный срок службы.

Реклама. ООО «Яндекс»

Но постоянно пичкать себя таблетками — не лучший вариант. Специалисты уверены, что гораздо полезнее заниматься физической активностью.

И не фитнесом в его привычном понимании, а именно йогой и медитацией. Особенно эффективным будет комплекс из трех простейших упражнений.

Сконцентрируйся на их выполнении, пересилив приливы боли, и вскоре ты почувствуешь облегчение.

Фото

Lifestock / Adobe Stock

Уттанасана

Встань прямо, постепенно опускай корпус тела вперед, к ногам, выгибая спину. Следи за тем, чтобы колени не сгибались. Закрой глаза, дыши ровно и медленно.

Фото

Getty Images

Випарита Вирабхадрасана

Согни правую ногу в колене, левую же, стараясь сохранять максимально прямой, отставь назад. Положи левую руку на левую руку (это твоя точка опоры), а правую тяни назад, как бы пытаясь дотянуться до левой ноги. При этом правая рука должна быть прямой.

Фото

Getty Images

Баласана

Встань на колени на полу. Затем опусти ноги так, чтобы ты могла сесть на пятки. Положи корпус тела на бедра и пол, максимально вытянув тело и прямые руки вперед. Не забывай о правильном дыхании.

Фото

Getty Images

Подписывайся на theGirl!

• в Telegram ◽ в Viber

• в ВК ◽ в Zen 

• в ВК про Корею

Анастасия Григорьева

---

Теги

• здоровье
• йога
• менструация
• месячные

Сон вдвоем: в каких позах больше любви?

Комсомольская правда

Результаты поиска

Дом. СемьяОтношенияМУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА

Татьяна ОГНЕВА-САЛЬВОНИ

23 февраля 2012 1:00

Двое людей, живущих вместе, выражают отношение друг к другу всем чем только можно. В том числе и тем, как они спят

Когда люди только начинают жить вместе, они спят исключительно обнявшись (поза «ложки»). Затем постепенно дрейфуют дальше друг от друга. И додрейфовывают до того, что могут начать спать в разных кроватях. Причем это совсем не говорит об охлаждении. Иногда это может быть симп­томом особенного доверия друг другу.

Впрочем, большинству любящих хочется касаться партнера во время сна. И даже если они дают друг другу большой простор, то все равно цепляются или ногами, или руками.

С другой стороны, бывает, что люди «разбредаются» в кровати по разным углам в результате эмоционального раскола, ослабления и даже исчезновения любви и взаимной заботы. Например, если тот или иной парт­нер начинает отодвигаться в изолированный угол кровати, это может быть сигналом ухода любви.

Женщина положила голову на плечо мужчины. В отношениях этих двух царит романтический гармоничный патриархат, женщина — слабая, мужчина — сильный. Она буквально опирается на его сильное плечо. В паре царит доверие. Но бывает, что женщина хотела бы занять такую позу, а мужчина отказывается, отговариваясь неудобством. Это значит, что и в реальности ему «неудобно» покровительствовать женщине. И доверия в их отношениях мало.

Вариация этой позы — когда мужчина на спине, а женщина всем телом обнимает его, прижавшись животом и обхватив руками. Так обычно спят любовницы с женатыми мужчинами. Они словно говорят языком тела: «Это мое!» И не хотят отдавать. Жены во сне более спокойны, они могут тоже спать в такой позе, лежать на плече мужа, но не пытаться заарканить целиком его тело.

Поза «ложки», когда двое спят в обнимку на боку, мужчина обнимает женщину сзади. Самая сексуальная поза из всех. Здесь мужчина заявляет о своих собственнических правах. Но если сзади чаще оказывается женщина, это говорит о том, что от нее в паре очень многое зависит.

И иногда ей приходится быть как мужчина. Когда женщина хочет придать своему мужчине сил в сложной жизненной ситуации, она тоже принимает такую позу — обнимает его сзади. Но если мужчина постоянно отворачивается от своей партнерши, это говорит о том, что психологически он занят чем-то более важным, чем отношения с женщиной. Это могут быть или его личные психологические проблемы, или отношения с работой.

Спина к спине. Если парт­неры прижались ягодицами, то, значит, между ними сильное сексуальное влечение, при этом они настолько доверяют друг другу, что могут смотреть в разные стороны.

Если лежат совсем далеко друг от друга, возможно, что-то между ними происходит такое, что лишает пару сексуальности. Впрочем, такое бывает, когда, к примеру, жена глубоко беременна и врач запрещает сексуальные контакты. И из любви друг к другу и к будущему ребенку пара блокирует свою сексуальную энергию.

Один спит в королевской позе на спине, а другой — на животе. Это значит, что в паре происходит скрытое противостояние, конкуренция. И еще так спят после ссоры. Один чувствует себя полностью правым (королевская поза), а второй защищается от неожиданных выпадов партнера (на животе).

СОННЫЕ ЖЕСТЫ

Но, кроме самих поз, есть еще масса индивидуальных деталей сна. Люди по-разному кладут руки, ноги, голову в одних и тех же позах. И это тоже имеет свою расшифровку.

Подложенные под голову руки. Так делать свойственно людям, для которых самое важное на свете — все обдумать и все в своей жизни держать под контролем. Перед тем как уснуть, они будто убаюкивают свою голову. Это свойственно также людям интеллектуальных профессий. Мозг для них — самая важная часть тела, и они ее словно охраняют.

Руки или ноги, свешенные с кровати. Так спит человек, который никак не может расстаться с миром дневной реальности. Видимо, чересчур переживает о том, что происходит днем. Например, когда человек должен принять важное решение в жизни и целыми днями взвешивает «за» и «против». А вот что касается супружеской кровати и сна вдвоем, то, если так спит один из супругов, это может означать эмоциональную связь на стороне. И не обязательно физическую измену, а именно такую, которая занимает много мыслей и чувств. Некоторые психоаналитики вообще категорично утверждают, что, если муж свешивает ногу с кровати, он подумывает об уходе из семьи.

Засовывают ноги под матрас те, кто сопротивляется переменам в жизни, боится всего неожиданного и нового, не хочет никуда идти, а желал бы оставить все как есть.

Те же, кто бежит по жизни вприпрыжку, старается успеть все и сразу, и ноги складывают в позе бегуна.

Разведенные колени и скрещенные лодыжки во время сна показывают, что человек и по жизни чем-то стреножен. Этому человеку все время что-то мешает, как тому танцору. Он пленник своих комплексов, стереотипов и страхов. К примеру, может иметь хорошее образование и задатки, но никак не устроится на нормальную работу.

На боку, но весь вытянутый по струнке, симметрично нога на ноге — так спят герои, которые не могут расслабиться даже во время сна. Они в любую секунду готовы вскочить и совершать подвиги. Напористые и активные личности, которые всегда в пути.

Человек, который спит, вытянув одну ногу и максимально согнув другую, будто цапля, имеет очень непростой характер. В нем будто живут две крайности — добрый и злой, умный и глупый, и т. д. Он полон противоречий, и вся его жизнь — пинг-понг между двумя полюсами его разных сторон личности.

Держится за столбик или перекладину кровати рукой во время сна — этот человек от чего-то очень зависит. Ему очень важно в жизни за кого-то держаться, самостоятельные решения принимать трудно. Как будто никак не перережет пуповину, чтобы родиться для самостоятельной жизни.

А о чем говорят позы, когда вы спите один?

Возрастная категория сайта 18+

Сетевое издание (сайт) зарегистрировано Роскомнадзором, свидетельство Эл № ФС77-80505 от 15 марта 2021 г.

ГЛАВНЫЙ РЕДАКТОР — НОСОВА ОЛЕСЯ ВЯЧЕСЛАВОВНА.

ШЕФ-РЕДАКТОР САЙТА — КАНСКИЙ ВИКТОР ФЕДОРОВИЧ.

АВТОР СОВРЕМЕННОЙ ВЕРСИИ ИЗДАНИЯ — СУНГОРКИН ВЛАДИМИР НИКОЛАЕВИЧ.

Сообщения и комментарии читателей сайта размещаются без предварительного редактирования. Редакция оставляет за собой право удалить их с сайта или отредактировать, если указанные сообщения и комментарии являются злоупотреблением свободой массовой информации или нарушением иных требований закона.

АО «ИД «Комсомольская правда». ИНН: 7714037217 ОГРН: 1027739295781 127015, Москва, Новодмитровская д. 2Б, Тел. +7 (495) 777-02-82.

Исключительные права на материалы, размещённые на интернет-сайте www.kp.ru, в соответствии с законодательством Российской Федерации об охране результатов интеллектуальной деятельности принадлежат АО «Издательский дом «Комсомольская правда», и не подлежат использованию другими лицами в какой бы то ни было форме без письменного разрешения правообладателя.

Приобретение авторских прав и связь с редакцией: [email protected]

12.527 Позы для пар Стоковые фотографии и изображения

Vector hand drawn kama sutra pose man and woman in love illustration on white backgroundPREMIUM

Kama sutra pose. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная камасутра поза мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Это иллюстрация бизнесмена, объясняющего клиенту.

Векторная поза камасутры, нарисованная вручную мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Поза камасутры. создает иллюстрацию мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Молодая пара спит в разных позах на кровати, вид сверху. PREMIUM

Поза Камасутры. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фоне. PREMIUM

Это иллюстрация деловой женщины, объясняющей покупателю. PREMIUM

Поза Камасутры. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фоне. PREMIUM

Голодная рыжая полевка, myodes glareolus, ест желудь. мило смотрит в камеру с черными крошечными глазами.ПРЕМИУМ

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеПРЕМИУМ

Поза Камасутры. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Неузнаваемый босиком взрослый мужчина и женщина в спортивной одежде растягивают тело в позе йоги paschimottanasana на полу на фоне белой стены в современном светлом тренажерном залеPREMIUM

Камасутра поза. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фоне. PREMIUM

Камасутра поза. позы иллюстрации мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Векторная поза камасутры, нарисованная вручную, мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Мультяшные разные позы секса. концепция стиля страсть плоский дизайн. камасутра, схематические позы для занятий любовью. набор. инь и ян, мужчины и женщины любят друг другаPREMIUM

Вектор рисованной камасутра поза мужчина и женщина в любви иллюстрации на белом фонеPREMIUM

Пиктограмма дети и люди значок набор на белом фоне, силуэт стиль, векторные иллюстрацииPREMIUM

Композитное изображение девушки каратэ в белой спортивной одежде и черном поясе, разбитое стекло в Jumppremium

позиции, кама -сутра или камасутра, и предсказания. Premium

Веселые люди, обучающиеся танцевать вальц в танцевальном классе

Kama Sutra Pose. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фоне. PREMIUM

Люди медитируют в позе лотоса йоги на открытом воздухе.0003

Танцующие пары изучают сальсу в танцевальном классеPREMIUM

Равные права мужчины и женщиныPREMIUM

Поза Камасутры. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фоне. PREMIUM

Камасутра поза. представляет собой иллюстрацию мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Пиктограмма людей и семейный значок на белом фоне, стиль силуэта, векторная иллюстрацияPREMIUM

Умелые танцоры, выступающие в темной комнате при свете. художественная концепция первой любви, страсти, элегантности. День Святого Валентина.ПРЕМИУМ

Пожилая пара сидит спиной к спине на кровати и медитирует. ПРЕМИУМ

Камасутра, схематичные позы для занятий любовью. набор. инь и ян, мужчина и женщина любят друг друга. камасутра, искусство любвиPREMIUM

Это иллюстрация деловой женщины, объясняющей покупателю.PREMIUM

Концепт-арт часы любовь, для занятий любовью в любое время хорошо. камасутра, схематичные позы для занятий любовью. синий и розовыйPREMIUM

Мужчина-акушер и медсестра доставляют беременную женщину в родильное отделение больницыPREMIUM

Дюгонь (dugong dugon) ест морскую траву с морского дна недалеко от Марса Алам, Красное море, в Египте. ПРЕМИУМ

Шаблон целевой страницы спящей девушки. женщина спит в постели одна в разных позах, разных позах во время ночного сна. вид сверху. красочные векторные иллюстрации.PREMIUM

Балийская женщина в форме силуэта очень ловко и гибко выполняет балетные движения на пляже с волнами, разбивающимися днем.

Пиктограмма люди и ребенок значок набор на белом фоне, стиль силуэта, векторные иллюстрацииPREMIUM

Положение векторных значков. позиционирование между пиктограммами пары мужчины и женщины, набор векторов камасутры. иллюстрация коллекции поз мужчины и женщиныPREMIUM

Группа людей, практикующих йогу, пара делает растяжку на пляже на закатеPREMIUM

Два кавказских друга-брата сидят на поле со свежей зеленой травой и медитируют, одетые в повседневную одежду, счастливые дети наслаждаются мирными летними выходными на открытом воздухе. концепция релаксации дружбы.ПРЕМИУМ

Камасутра, схематичные позы для занятий любовью. инь и ян, мужчина и женщина любят друг друга. камасутра, искусство любвиPREMIUM

Люди сзади, мужские и женские персонажи группируют вид сзади на белом фоне. абстрактные молодые люди, пары и друзья в положении сзади, мультяшная линейная плоская векторная иллюстрация, setPREMIUM

Азиатская молодая пара вместе тренируется дома background.concept упражнений во время карантина дома для предотвращения коронавируса и covid-19инфекция.PREMIUM

Генетта обыкновенная (genetta genetta) в испанииPREMIUM

Мультяшные позы. концепция эротической страсти. камасутра, схематичные позы для занятий любовью. инь и ян, мужчина и женщина любят друг другаPREMIUM

Абстрактная концепция гендерного равенства с мужчиной и женщиной на весах, плоские векторные иллюстрации, изолированные на белом фоне.PREMIUM

Красивая молодая девушка блондинка каратэ спортсменка в кимоно делает позицию, чтобы начать тренировку. концепция профессионального спорта. место для рекламыПРЕМИУМ

Доминирующие отношения. семья. игры и расслабляющий массаж. влюбленная пара. любовь и романтика. игры. молодые любовники. пара в постели. положения камасутры. романтическая пара обнимаетсяPREMIUM

Молодая афроамериканская семья медитирует в постели, улыбаясь друг другу, копия пространстваPREMIUM

Две дикие пумы (puma concolor concolor) в национальном парке Торрес-дель-Пайне в Чили. один смотрит вдаль. ПРЕМИУМ

Пожилая пара, мужчина и женщина вместе делают утреннюю зарядку, занимаются фитнесом, сидя на полу, используя ноутбук для онлайн-занятий. ПРЕМИУМ

Молодая привлекательная и красивая пара акробатов, практикующих акройогу, сосредоточенно сохраняя равновесие, практикуя йогу на пляже в концепции релаксации и медитации и здорового образа жизни.PREMIUM

Векторная иллюстрация упражнений китайского тай-чи. набор. инь и ян, мужчина и женщина любят друг друга. камасутра, искусство любви. PREMIUM

Пожилая пара расслабляется, сидя в позе лотоса. старший мужчина и пожилая женщина медитируют, сидя в позе лотоса в парке с закрытыми глазами. мужчина и женщина в возрасте расслабляются, сидя на коврике для йоги. ПРЕМИУМ

Портрет красивой молодой спортивной пары на доске. ПРЕМИУМ

Люби больше, беспокойся меньше. камасутра concept.PREMIUM

Мультфильм разные позы или позиция пара набор концепции страсти плоский стиль дизайна. Камасутра, искусство любвиPREMIUM

Набор мужчин и женщин, офисных служащих, разговаривающих друг с другом. деловые люди или клерки общаются с коллегами, ведут переговоры, делают презентации. плоский мультфильм красочные векторные иллюстрацииPREMIUM

Два молодых спортсмена, практикующих акро-йогу в пареPREMIUM

Повышение их благосостояния. зрелая пара в позе воина во время тренировки йоги в поле. ПРЕМИУМ

Это иллюстрация бизнесмена, объясняющего покупателю. ПРЕМИУМ

Равенство как женский гендерный баланс и справедливое сравнение концепции крошечного человека. ПРЕМИУМ

Молодая пара занимается акробатикой упражнения в студииPREMIUM

Дикая пума (puma concolor concolor) в национальном парке Торрес-дель-Пайне в Чили. PREMIUM

Молодая пара занимается активным танцем в пареPREMIUM

Страстная пара целуется. романтическая пара целуется. влюбленная пара. любовь и романтика. День святого Валентина. молодые любовники. я тебя люблю. целующаяся пара. желание и искушение. горячие отношенияPREMIUM

Взрослые люди практикуют эффективные методы самозащиты в тренировочном залеPREMIUM

Концепция медитации и психического здоровья. молодая улыбающаяся пара мужчина и женщина мультяшные персонажи сидят в медитации, сохраняя разум в покое вектор illustrationPREMIUM

Составное изображение девушки каратэ в белом кимоно с черным поясом в прыжке. фиолетовый фон и облака дымаPREMIUM

Ментальное единство. спокойная африканская пара медитирует вместе, сидя в позе лотоса в постели, панорамаPREMIUM

Медитирующая пара в студии йогиPREMIUM

Установите десять поз камасутры. мужчина и женщина на белом фоне представляют иллюстрации. сто позPREMIUM

Векторная рисованная поза камасутры мужчина и женщина в любви иллюстрация на белом фонеPREMIUM

Шатенка и шатенка танцуют в розовой одежде. PREMIUM

Женщина и мужчина практикуют современные танцевальные движения в паре во время групповой классПРЕМИУМ

Активные зрелые семейные мужчина и женщина, занимающиеся йогой, растягивают спину, принимают позу кобры во время утренних упражнений на свежем воздухе, пожилая пара практикует бхуджангасануPREMIUM

Молодые мужчины и женщины танцуют сальсу или бачату в танцевальном залеPREMIUM

Камасутра поставить насест. мужчина и женщина на белом фоне делают позы иллюстрации с цветамиPREMIUM

Два силуэта людей, практикующих йогу в лучах закатаPREMIUM

Зрелая танцующая пара во время группового занятияPREMIUM

Непрерывная поза линии вектор значок значок линии ПРЕМИУМ

Поза Камасутры. создает иллюстрацию мужчины и женщины на белом фонеPREMIUM

Спокойные мужчина и женщина сидят на ковриках в позе лотоса, практикуют йогу на полу дома, мирная тысячелетняя пара медитирует, дышит свежим воздухом, снимая стресс, парень и девушка тренируются вместеPREMIUM

Активные спортивные мужчины и женщины наслаждение партнерским танцем в танцевальной студии. PREMIUM

Мультяшные разные позы или набор положений для пары. векторПРЕМИУМ

Шатенка и шатенка танцуют в розовой одежде. ПРЕМИУМ

Непрерывная линия позы векторная иконка значок линии Премиум

Мужчина и женщина синхронно занимаются йогой, медитируют на баланс в позе стоя трава на природе. пара занимается йогой на холме на открытом воздухе летом.PREMIUM

Подтянутая спортивная пара, практикующая акро-йогу с партнером вместе на песчаном пляже.PREMIUM

10 классических поз «Камасутра» (с иллюстрациями), от простых до сложных

Займемся физкультурой

Практика делает совершенным.

от Эшли Зиглер

24 марта 2023

У всех нас есть свои любимые позы в постели, но время от времени это приятно внести немного разнообразия в вашу сексуальную жизнь. Один из самых простых способов сделать это — добавить в свой распорядок несколько новых поз Камасутры. Опробование новых поз обязательно добавит искры, потому что в лучшем случае вы найдете то, что вам обоим нравится, а в худшем случае вы весело посмеетесь с партнером, когда не можете понять. как в мире получить позицию в самый раз.

Если вы не знаете, Камасутра — это древняя книга, которая изначально была написана на санскрите и в основном служила практическим руководством для свиданий, брака, романтики и удовольствия. Поскольку она была написана так давно, большая часть содержания проблематична в современной культуре, однако книга также включает иллюстрированный список из 64 сексуальных поз, которые идеально подходят для удовольствия, и сегодня они так же приятны, как и раньше. затем. И хотя Камасутра иллюстрирует отношения между мужчиной и женщиной, многие позы могут быть использованы любой парой с небольшими изменениями или использованием игрушек.

С годами руководство по позициям Камасутры стало настолько популярным, что люди (неофициально) добавляли в него все новые и новые позиции. К настоящему времени все, что вам нужно сделать, — это выполнить быстрый поиск в Google, и вы легко найдете более 100 позиций, которые можно попробовать. Тем не менее, есть только 64 позиции, которые действительно взяты из OG Kama Sutra , и некоторые из них выделяются больше, чем другие. Итак, если вы хотите изменить ситуацию в спальне, вот несколько новых поз, которые можно попробовать, от простых к сложным.

1

Легкая: Пидитака

Это интимная, удобная и не очень сложная поза. Для этого принимающий партнер должен лечь на спину и подтянуть колени к груди. Проникающий партнер встает на колени впереди, его колени располагаются между бедрами партнера, прежде чем поднять его, чтобы он опирался на бедра, чтобы войти. Затем человек внизу прижимает пальцы ног к груди своего партнера. Для дополнительной устойчивости человек внизу может использовать подушку, чтобы поднять бедра и держаться за руки или плечи своего партнера.

2

Легкая: Вешититака

Эта поза хороша для тех дней, когда вы и ваш партнер оба очень устали, но еще можете заняться небольшим сексом. Для этого вы оба ляжете на бок лицом друг к другу, а принимающий партнер скрестит одну ногу с другой. Затем проникающий партнер войдет и начнет толкать. В этой позиции не так уж много, но она выполнит свою работу.

3

Легко: Дхенука

Вы можете знать это как «по-собачьи», но Камасутра называет это «коровой». Итак, это весело. Несмотря на ужасные названия, эта позиция является классической, потому что она проста и доставляет удовольствие. Для этого принимающий партнер становится на руки и колени и выгибает спину так, чтобы его ягодицы были направлены немного вверх*. Затем проникающий партнер входит сзади. В этот момент проникающий партнер может толкать или принимающий партнер может двигаться вперед и назад, или это может быть комбинация того и другого.

*Когда вы пытаетесь правильно выровнять дугу, подумайте о позе «корова» в йоге. Что, кстати, помогает объяснить название «корова» для этой позиции.

4

Промежуточный уровень: Вирша

Варша более известна как обратная наездница, и хотя это кажется достаточно простой позицией, она требует некоторого терпения и проб и ошибок, чтобы сделать ее правильно (есть несколько важных вовлеченные углы). Сначала проникающий партнер ложится на спину, затем принимающий партнер оседлал его сверху, лицом к лодыжкам своего партнера. Они опускаются для входа, затем наклоняются вперед и хватают партнера за лодыжки, прежде чем начать. Чтобы сделать это немного проще, человек сверху может не наклоняться вперед, а человек снизу может держать своего партнера за бедра, чтобы помочь ему найти правильный угол и ритм.

5

Средний: Джримбхитака

Для тех, кто любит глубокое проникновение, Джримбхитака — это позиция для вас. Принимающий партнер ложится на спину, а затем поднимает ноги над плечами партнера. При этом сустав колена должен быть на одной линии с плечом. Проникающий партнер входит, а затем наклоняется вперед, кладя руки на внешнюю сторону бедер другого человека. Эта позиция будет очень приятной, если все сделано правильно, но она может быть сложной для партнеров, которые сильно различаются по размеру. Для чего-то более легкого или если вам нужна меньшая интенсивность, пусть принимающий партнер лежит на краю кровати, а проникающий партнер стоит, а не наклоняется вперед.

6

Средний уровень: Шулачитака

Здесь мастерства требует не столько сама позиция, сколько координация, необходимая для ее правильного выполнения. Принимающий партнер ложится на спину, а проникающий партнер становится на колени перед ним. Затем человек внизу поднимет одну ногу на плечо партнера, а затем направит другую горизонтально. Затем принимающий партнер будет менять положение ног, чередуя положение на плече или указывая на него, периодически на протяжении всего полового акта. Честно говоря, если вы находитесь на дне, не удивляйтесь, если вы несколько раз ударите своего партнера по голове.

7

Средне-сложная: Утпхаллака

Для проникающего партнера эта позиция (также известная как «цветение») является легкой и легкой, но принимающему партнеру потребуется немного внутренней силы и выносливости, чтобы сделать это работает. Сначала принимающий партнер ложится плашмя, затем проникающий партнер прижимается ближе, стоя на коленях (сидя на ногах). Затем принимающий партнер поднимет свои бедра к бедрам своего партнера, убедившись, что они подняты выше их головы (вспомните позу моста в йоге), прежде чем их партнер войдет в них. Поначалу эта позиция кажется не такой уж плохой для человека внизу, но после нескольких минут удержания позы есть большая вероятность, что он начнет чувствовать жжение от бедер до центра.

8

Средняя сложность: Падмасана

Падмасана, которую иногда называют «лотосом», является одной из тех поз камасутры, которые сложны просто потому, что они немного неудобны. Попасть в позицию должно быть легко, а вот уйти оттуда может быть непросто. Для этого проникающий партнер садится на землю со скрещенными ногами, затем принимающий партнер садится к нему на колени и обхватывает ногами его спину. Это очень интимная позиция, но определенно не для любой пары, которая любит действовать жестко и быстро. На самом деле, если вы женщина, вы можете получить больше удовольствия, просто перемалывая вверх и вниз, чтобы получить внешнюю стимуляцию, чем пытаться подпрыгивать.

9

Средняя-Сложная: Саммукха

Для партнеров со значительной разницей в росте эта позиция может быть сложной, и даже без разницы в росте она потребует некоторой силы и баланса. Чтобы это сработало, принимающий партнер прислоняется к стене и широко расставляет ноги (что опускает их ниже к земле, заставляя их стоять ниже, чем обычно). Оттуда проникающий партнер упирается в стену и входит (имеется в виду, что ему может потребоваться встать на колени, чтобы получить правильный угол). Чтобы было проще, попросите принимающего партнера встать на что-нибудь, чтобы увеличить высоту, или он может обхватить одной ногой одну из ног проникающего партнера для небольшой дополнительной устойчивости.

10

Трудно: Индраника

Вероятно, потребуется немного практики, чтобы правильно освоить эту позу Камасутра , но как только вы освоите ее, она может вам действительно понравиться. Одно важное замечание: эта позиция предназначена для принимающего партнера с вагиной.