Эргономика в дизайне интерьера: правила и особенности

Услышав выражение «эргономичный дизайн» можно сразу подумать о дорогих компьютерных креслах, предназначенных для комфортного сидения. Однако, на самом деле эргономика несколько сложнее и применяется повсюду вокруг нас. Она имеет свои направления, правила и принципы, а также некоторые требования к пространству. Все это может быть слишком трудным для понимания и тем более для самостоятельного применения в дизайне вашего дома. Поэтому в этом материале от НЕРУХОМІ мы подготовили 5 простых правил, которые помогут сделать ваш дом эргономичным и функциональным и при этом не терять эстетический вид. Но для начала разберемся, что такое эргономика.

Что такое эргономика?

Это наука, что занимается проектированием и организацией предметов, которыми пользуются люди, таким образом, чтобы и люди и вещи взаимодействовали наиболее эффективно и безопасно в системе «человек-предмет-среда». Если говорить простым языком, то эргономика — это наука о том, как сделать мебель или рабочее пространство более удобным для пользователя.

Описание:

Источник:

Alt:

Internation Ergonomics Association определяет три широкие эргономические сферы, которые сосредоточены на благосостоянии людей.

1. Физическая эргономика. Это самая распространенная форма эргономики. Она касается физической нагрузки на организм человека при выполнении деятельности. Знание физической эргономики и способов ее интеграции оказывает значительное влияние на безопасность. Физическая эргономика основана на нескольких исследованиях человека:

• анатомических – строение тела;
• антропометрических – изучение размеров тела;
• физиологических – функционирование тела живых существ;
• биохимических, связанных с химическими веществами и веществами, содержащимися в живых организмах.

2. Когнитивная эргономика. Прежде чем разрабатывать какой-либо предмет мебели, эргономист будет изучать когнитивные способности пользователя при использовании этого продукта. Это знание человеческого восприятия, памяти и умственной обработки пользователя и предмета. При разработке нужно дать ответы на вопросы: Простой ли в использовании предмет? Удобен ли? Может ли пользователь вспомнить, как использовать предмет? Это хорошая база для дизайнеров-эргономистов, которая может использоваться в качестве ориентира для создания качественной мебели и других предметов интерьера.

3. Организационная эргономика занимается оптимизацией социотехнических систем, а именно управление ресурсами, дизайн рабочего места и планирование рабочего времени в компании. Все эти три аспекта направлены на достижение конечной цели – уменьшение травм и оптимизации эффективности. К примеру, план работы касается содержания и организации рабочих задач, деятельности, взаимоотношений и обязанностей. Хорошая организационная эргономика рабочего пространства может определить всеобщее благосостояние сотрудника в компании. Когда работнику комфортно работать, он стремится добиться успеха для себя и организации.

Правила эргономики в интерьере

Чтобы создать идеальное эргономичное пространство, где вы будете чувствовать себя комфортно и безопасно, необходимо одновременно применять три направления эргономики, которые мы описали выше. Однако без специальных знаний и практики сделать это самостоятельно будет сложно. Конечно, для планирования своего жилья вы можете воспользоваться готовыми планами, которые предлагают некоторые застройщики в своих проектах. Но если вы приобрели квартиру в новостройке без предлагаемых планов, или строили свой дом самостоятельно, или возможно хотите переделать свое жилье на более эргономичное, то предлагаем несколько советов по этому поводу, которые мы обещали еще в начале нашей статьи.

1. Поддержка тела

Чтобы в вашем доме было комфортно, интерьеры должны быть спроектированы таким образом, чтобы каждое движение не вызывало осложнений. Также это касается и всей мебели, в том числе и той, которая устанавливается на некоторой высоте, например полки, или подвесные шкафчики на кухне. В целом тело нуждается в поддержке, чтобы оно могло двигаться и функционировать как можно более органично. Устанавливая полочки, столешницы, шкафы или другие предметы интерьера, вам понадобится время, чтобы рассчитать правильную высоту, на которой должны располагаться эти элементы. Давайте рассмотрим некоторые варианты.

Идеальную высоту рабочей поверхности на кухне можно определить с помощью локтей. Станьте лицом к кухонной столешнице, выпрямите спину и согните руку в локте на 90° над поверхностью столешницы. Если в таком положении расстояние между вашей рукой и рабочей поверхностью около 10-15 см, такая высота будет оптимальной для работы на кухне. Обычно высота рабочего стола на кухне – 80-85 см, но она может колебаться от 75 до 110, в зависимости от вашего роста. А глубина должна быть не менее 60 сантиметров. Больше об организации кухни мы писали в статье: дизайн маленькой кухни.

Описание:

Источник:

Alt:

 
Что касается навесных элементов, таких как кухонные шкафы, полки и прочее. Например, минимальная высота между рабочей поверхностью и нижним краем кухонного шкафа – 45 см, но лучшим вариантом будет – 55-60 см. А вот верхний край шкафчика должен быть не выше чем на 25-30 см выше роста человека. Если вы хотите разместить полки над рабочим столом в домашнем офисе, то оптимальный вариант – чуть выше уровня глаз в сидячем положении, таким образом вам будет легко достать нужную вещь просто протянув руку. Стандартом является высота 40-70 см от края стола.

Сидя за письменным или кухонным столом, на кресле, диване или стульях, ваши ноги должны поддерживаться. Здесь главное правило, чтобы при сидении ваши ступни полностью становились на пол. Особенно это касается домашнего рабочего места, где мы можем проводить много времени. Свисающие ноги создают нагрузку на колени и другие точки давления, из-за чего у нас могут быть проблемы со спиной или с нижними конечностями.

2. Размещение и расстояние

Можно не задумываясь поставить телевизор прямо перед диваном, как многие из нас это и делают. Но при этом не учитывают, что такое расположение автоматически делает телевизор самой важной частью комнаты, а все остальное вращается вокруг него.

Мы должны немного больше думать о планировании наших пространств, чтобы они были сосредоточены на взаимодействии людей, а не на гаджетах. Найдите способы установить домашние развлекательные системы в гостиной или спальне там, где они не занимают центральное место. Выберите центральную точку комнаты камин, большое окно или произведение искусства.

Описание:

Источник:

Alt:

Кроме того, когда дело доходит до размещения мебели в вашем доме, не забудьте оставить достаточно места между предметами, чтобы вы и ваши близкие могли свободно передвигаться между ними. Рекомендуется оставить как минимум 50 см пространства для комфортной навигации. Убедитесь, что комнаты не переполнены, поскольку это может привести к чувству стресса и тревоги, даже если мы этого не осознаем. Об этом мы писали в нашей предыдущие статье: 10 основных ошибок в интерьере гостиной.

3. Освещение

Освещение имеет решающее значение, когда речь идет о создании настроения и тона комнаты. В большинстве случаев освещение можно разделить на две основные категории: рабочее и общее. Когда речь заходит о помещении дома, где вы будете работать, включая кухню и ванную комнату, то здесь рабочее освещение является ключевым.

Убедитесь, что источник света расположен таким образом, чтобы он создавал как можно меньше тени. Кроме рабочего освещения должно быть определенное количество общего света, поскольку это обеспечит эффективную рабочую среду, где глаза не будут напрягаться.

Описание:

Источник:

Alt:

В домашнем офисе или в развлекательной зоне, избегайте прямого солнечного света, который будет позади вас. Это необходимо для того, чтобы уменьшить блики на экране ноутбука или телевизора и не нагружать зрение. Когда дело доходит до рабочего освещения, лучше использовать светильник с димером, это может быть как настольная лампа, так и торшер. Таким образом, когда природное освещение в комнате меняется, вы можете соответственно регулировать и рабочий свет.

4. Доступность

Когда речь заходит о проектировании эргономичного пространства важнейшим моментом являются индивидуальные потребности вас и живущих в вашем доме: кто-то в вашей семье левша, а кто-то имеет проблемы с мобильностью или другие потребности, которые необходимо решить. Учитывайте любые физические ограничения, с которыми вам нужно работать, и убедитесь, что проект подходит и удовлетворит каждого.

Интерьер должен быть сконструирован так, чтобы физическая усталость была сведена к минимуму, это конечно не означает, что нужно сидеть или лежать как можно дольше на диване. Но, например, предметы, которыми вы часто пользуетесь, следует размещать в удобных доступных местах, тяжелые предметы также должны оставаться там, где они не могут нанести ущерб падениєм.

5. Эргономичная мебель

Сегодня производители предлагают большое количество разнообразной мебели, которая точно повторяет форму вашего тела, занимает мало места и может гармонично вписаться в интерьер. Это именно та мебель, которая сочетает в себе стильный дизайн и эргономичные формы. Она разработана в соответствии с результатами исследований. Обратите внимание на то, что диван имеет небольшую, но очень мягкую и удобную спинку. В то время как стулья имеют более жесткую, которая поддерживает позвоночник. Это делается для того, чтобы вам было комфортно отдыхать на диване и быть внимательными во время работы или потребления пищи сидя на стуле.

Эргономичное офисное кресло создано таким образом, чтобы сидящий в нем человек занимал правильную осанку. Оно имеет функции регулировки высоты сиденья, спинки и даже подлокотников, что гарантирует чувство комфорта сидя в нем людям разного роста.

Описание:

Источник:

Alt:

Также это касается и кухонной мебели, например, можно выбрать два уровня высоты рабочей поверхности для различных функций – обычная высота для повседневной работы на кухне и немного ниже для удобства вымешивания теста руками. Это если вы любите работать с тестом.

И помните, что смысл эргономичного дизайна состоит в том, чтобы каждый житель вашего дома или работник офиса чувствовал себя комфортно и был самим собой без лишнего стресса или напряжения. Тщательно продумайте каждую деталь интерьера, и вы увидите, что ваш дом может быть настолько комфортным, насколько вам это необходимо.
 

Что такое эргономика? Эргономика в дизайне интерьера

Что важнее в интерьере: эстетика или комфорт? Если мебель расположена неудобно, вещи трудно достать, везде беспорядок, то идеальное стилистическое решение не порадует. Чтобы такого не случилось, нужно учитывать правила эргономики. Если вы с ними не знакомы, то эта статья будет для вас интересна и полезна.

Что такое эргономика в дизайне интерьера?

Эргономика — наука, которая занимается изучением взаимодействия человека с окружающим пространством, с целью выявления параметров его оптимальной организации. Задача эргономики — обеспечить комфорт и безопасность в помещении.

Существуют принципы эргономики, которых необходимо придерживаться при разработке планировки квартиры и дома:

• определение своего места для каждого предмета в интерьере;

• обеспечение свободы передвижения без преград и завалов;

• избавление от всего, в чем пропала необходимость;

• выбор мебели, исходя из ее функциональности и удобства;

• проведение зонирования с учетом правил эргономики;

• организация освещения под вид деятельности жильцов.

Основы и правила эргономики

Основы эргономики, воплощенные в интерьере, позволяют создать пространство, комфортное для человека. Чтобы этого добиться нужно придерживаться следующих правил:

1. Обеспечьте порядок. В комнатах предусмотрите правильные системы хранения, чтобы легко поддерживать чистоту и не допускать хаоса.

2. Не пренебрегайте декором, но и не злоупотребляйте им. Аксессуары хорошо подчеркивают дизайнерский стиль в интерьере. Но они не должны мешать и перегружать интерьер.

3. Продумайте цветовое решение. Эргономика не терпит хаоса даже в цвете.

4. Учитывайте функциональное назначение помещения. Требования эргономики к ванной комнате и спальне различаются, так же сильно, как и их назначение. Даже в малогабаритной квартире необходимо разграничить зоны по их функционалу и обустроить каждую с учетом эргономики.

5. Уменьшайте травмоопасность. По правилам эргономики необходимо обезопасить окружающее пространство. Для этого скруглите углы на мебели, расчистите проходы и расширьте их до 70 см. Не используйте удлинители и накладные розетки, продумайте достаточное количество выключателей. Подробнее о правилах организации освещения в комнате, читайте в статьях блога «Дизайн интерьера».

Эргономика в дизайне интерьера комнат

Требования, которые эргономика предъявляет к размещению мебели, определяются функциональным назначением комнат. Есть несколько общих советов по организации эргономичного пространства:

• выберите единый стиль для оформления стен, потолка и пола во всей квартире;

• уберите вещи, которые потеряли первостепенную важность и не используются ежедневно;

• продумайте современные и удобные системы хранения, которые экономят место;

• замените старую громоздкую мебель на современную многофункциональную.

Эргономика в интерьере спальни

В этой комнате важно обеспечить удобство спального места. Если спальня маленькая, то большую кровать замените на софу или диван. Но их ширины должно хватать для комфортного размещения человека во время сна. Предпочтительнее выбирать кровати с ящиками для хранения постельного белья или личных вещей. От навесных полок над головой спящих лучше отказаться.

Эргономика в интерьере кухни

Часто кухня небольшая, узкая и сильно вытянутая. Здесь размещают много бытовой техники, часть из которой крупногабаритная. Необходимо разделить место приготовления еды и обеденную зону. Если площади не хватает, объедините кухню с гостиной или утепленной лоджией. Чтобы допустить меньше ошибок при перепланировке и размещении техники, предварительно выполните 3D-визуализацию.

Эргономика в рабочем кабинете

Не в каждом доме есть кабинет. Но время обязывает обустроить в доме хотя бы отдельный уголок для решения рабочих задач. В нем необходимо уделить внимание эргономике стола и стула для работы. Площади столешницы должно хватать для размещения локтей, оргтехники и документов. Они должны быть на расстоянии вытянутой руки.

Не меньше требований эргономика предъявляет и к стулу для работы. В идеале использовать кресло с высокой спинкой, подголовником и подлокотником. Высота кресла — не менее 74 см, глубина сидения — не менее 40 см.

Для детей удобно покупать мебель, которая «растет» вместе с ними: высота стула регулируется под рост ребенка.

Эргономика санузла

Требование эргономики к ванной комнате будут зависеть от типа санузла. Совместный вариант экономит место. В нем расстояние между предметами должно быть не менее полуметра.

В раздельной ванной комнате необходимо выдержать следующие промежутки:

• между стеной и сантехникой — не менее 75 см;

• от пола до раковины — 80-100 см;

• свободное пространство перед раковиной — не менее 55 см;

• от ванны до полочек — 70-90 см.

Чек-лист «5 способов подбора цветовой схемы интерьера»

Получить бесплатно

Требования эргономики к обустройству прихожей

В прихожей нужно закрепить крючки, вешалки, обустроить место для хранения обуви. При этом не забудьте оставить свободное место для снятия одежды и обуви. Экономить пространство позволяют вертикальные стационарные полки и  компактные настенные органайзеры.

Подробнее с основами эргономики можно ознакомиться на нашей программе обучения «Дизайнер интерьеров». После ее окончания сможете не только предоставлять клиенту услуги комплексного обустройства жилья, но и получите профессиональное портфолио с вашими работами.

#планировка #дизайнпроект #композиция

Категории по теме:

• Все статьи
• Нутрициология
• Коучинг
• Сексология
• Психология
• Дизайн интерьеров
• Эксперт. PRO

Что такое эргономика? — LightGuide

Услышав слово «эргономичный», вы можете подумать о дорогих компьютерных креслах, предназначенных для устранения болей в спине. И физическая эргономика вносит большой вклад в рабочую среду. Однако эргономика в целом гораздо сложнее и находит применение в различных отраслях, включая производство. В этой статье мы рассмотрим эргономику, ее три формы и способы ее применения в вашей организации.

 

Что такое эргономика?

Эргономика — это «прикладная наука, занимающаяся проектированием и размещением вещей, которые люди используют, таким образом, чтобы люди и вещи взаимодействовали наиболее эффективно и безопасно»; определяется Merriam-Webster.

Прежде всего производители стремятся создать высокоэффективную и безопасную рабочую среду. Поэтому само собой разумеется, что эргономика имеет решающее значение для успеха организации. Но как лучше всего реализовать эргономику в производственной среде?

 

Типы эргономики

Прежде чем покупать сотни новых стульев, важно понять, как эргономика влияет на людей. Существует три типа эргономики: физическая, когнитивная и организационная. Каждый из них по-разному влияет на то, как люди взаимодействуют с окружающей средой, способствуя тому, насколько эффективно они работают. В конечном счете, каждый тип эргономики способствует не только организационному успеху, но и удовлетворенности работников и итоговой прибыли.

 

Физическая эргономика

Физическая эргономика — наиболее известная форма эргономики, и не зря. Речь идет о физической нагрузке на организм человека при выполнении деятельности. Понимание физической эргономики и того, как ее интегрировать, сильно влияет на безопасность на объекте.

Обычно, если не учитывать физическую эргономику, у рабочих могут развиться заболевания опорно-двигательного аппарата (MSD). OSHA отмечает, что MSD «воздействуют на мышцы, нервы, кровеносные сосуды, связки и сухожилия… что может увеличить риск получения травмы работником». В 2018 году Бюро статистики труда обнаружило, что 30% всех случаев травм и заболеваний производственных рабочих были вызваны MSD.

Неловкое положение тела, вытягивание рук над головой и постоянное повторение одних и тех же задач — вот лишь некоторые из действий, которые Управление по охране труда и здоровья определяет как причины дисфункций.

При разработке рабочих инструкций важно ограничить эти риски, понимая, кто будет использовать инструкции. Ассоциация Ergonomic Systems Associates (ESA) определила некоторые из различных потребностей в конструкции рабочих станций на основе конкретных потребностей работника и материалов или предметов, с которыми он работает.

Например, вес материала или предмета, над которым работает производитель, может повлиять на эргономику, а также на рост рабочего. Независимо от выполняемой задачи, человек ростом 5 футов 2 дюйма не сможет комфортно работать за столом, накрытым для человека ростом 5 футов 9 дюймов.

Приобретение рабочих станций с регулируемой высотой, таких как рабочая станция SmartAR компании LightGuide, может быть простым способом обеспечить возможность использования одной и той же станции несколькими работниками. Тогда вам не нужно тратить деньги на покупку нескольких типов станций или назначать рабочих в определенные области в зависимости от их телосложения.

На следующем рисунке показано, какой высоты должна быть рабочая станция для работы стоя в зависимости от веса обрабатываемого материала или предмета.

 

 

Когнитивная эргономика

Когнитивная эргономика – это метод проектирования и организации информации и данных для создания легкой когнитивной нагрузки.

Восприятие, память, рассуждение и двигательная реакция — все это влияет на то, как человек взаимодействует со своей работой и выполняет ее. Более высокая когнитивная нагрузка вызывает больший стресс у работника.

Инструкции по работе с бумагой являются одним из примеров повышенной когнитивной нагрузки, так как требуют запоминания и сосредоточенности. Рабочий должен переводить взгляд с бумаги на свою работу; когнитивно соедините написанные шаги с необходимыми движениями, выполните задание, а затем убедитесь, что оно было правильным. Несмотря на то, что вашему мозгу требуется всего миллисекунды, чтобы принять эти решения и отреагировать, по сравнению с визуальными рабочими инструкциями, рабочий несет большую когнитивную нагрузку.

Упрощенные рабочие инструкции, размещающие нужную информацию в нужном месте и в нужное время, снижают когнитивную нагрузку.

Спроецированные рабочие инструкции дополненной реальности, например, разбивают шаги на удобоваримые биты информации. Пошаговая инструкция накладывается на деталь и не требует запоминания. Затем, во время работы, спроецированные рабочие инструкции могут направлять рабочих к точным потребностям задачи (например, выравнивание детали в точное положение). Наконец, звуковые и визуальные подтверждения гарантируют качество и завершенность.

Наглядные рабочие инструкции также открывают больше возможностей для работников с когнитивными нарушениями или общими трудностями при выполнении задач, чтобы им было легче заниматься своей работой.

В целом, работникам не нужно сосредотачиваться на этапах инструкций, они могут сосредоточить свое внимание на безопасности, постоянном совершенствовании, качестве или просто завершении задачи.

 

Полная оптимизация эффективности и безопасности

Эргономика — это больше, чем просто способ облегчить боль в спине. Понимание трех различных типов позволяет лучше понять сложную рабочую среду современного зрелого производственного цеха.

Ведущие производители уделяют первостепенное внимание эргономике и перестраивают свое рабочее место и отношения с работниками. Делая это, они получают повышенную удовлетворенность работников, качество и эффективность. В конечном итоге производители достигают большей прибыли.

 

Хотите узнать, как мировые производственные лидеры используют разработанное LightGuide программное обеспечение дополненной реальности для создания более эргономичных заводов? Свяжитесь с нами, чтобы назначить консультацию с одним из наших экспертов по дополненной реальности.

 

 

Что это такое и почему это важно? Чего вы, возможно, не знаете, так это того, что эргономика является важным элементом дизайна интерьера и то, что вы должны учитывать при проектировании своего дома. Хотя вы можете быть больше сосредоточены на стиле дизайна вашего дома, цветах и ​​светильниках, также важно помнить, что дома — это функциональность и комфорт.

Здесь на помощь приходит эргономика дизайна. Использование принципов эргономики в дизайне вашего дома создает пространство, оптимизированное для вашего благополучия и великолепно выглядящее. В этом посте мы рассмотрим основы эргономики в дизайне интерьера, преимущества применения этих принципов и способы их внедрения в ваш дом.

Что в этом посте:

Что такое эргономика?

Что такое эргономичный дизайн?

Что такое эргономика в дизайне интерьера?

Значение эргономики на рабочем месте

Примеры эргономичного дизайна

Важность эргономики в доме

Заключение

Часто задаваемые вопросы

Что такое эргономика?

Эргономика — это наука о проектировании и оптимизации среды, которая ставит во главу угла наше благополучие, безопасность и производительность. Он учитывает, как мы взаимодействуем с нашим окружением, нашими способностями, нашими ограничениями и типами задач, которые мы выполняем каждый день. В конечном счете, эргономика заключается в создании пространств, в которых используются определенные системы, продукты и конструкции для улучшения того, как мы их используем.

Эргономичный дизайн заключается в приспособлении пространств и продуктов к индивидуальным потребностям человека, который их использует. При этом учитывается, кто использует пространство и как они его используют, чтобы создать безопасную среду для выполнения этих действий без вреда или травм.

Эргономика дизайна интерьера рассматривает то, как люди взаимодействуют с окружающей средой в пространстве. Эргономика изучает то, как люди взаимодействуют с мебелью и другими предметами в своих домах и как они их используют. Это учитывает такие факторы, как высота шкафа, размер мебели, планировка комнаты и освещение, чтобы обеспечить максимальный комфорт и благополучие.

Важность эргономики на рабочем месте

Работа — это то место, где мы проводим большую часть своего времени. Независимо от того, работаете ли вы из дома или ходите на работу, вы, вероятно, проводите большую часть дня, выполняя повторяющиеся задачи. Сидеть за столом или заниматься физическими упражнениями, такими как работа на стройке, доставка посылок или работа в розничной торговле, означает большую нагрузку на ваше тело при выполнении задач, которые со временем могут привести к травме.

Эргономичный офис | Standsome Worklifestyle / Unsplash

На большинстве рабочих мест приняты меры по охране труда и технике безопасности, направленные на безопасность их работников. Частью этого протокола является улучшение работы, которая вызывает наибольшее напряжение и потенциально может привести к травме. Эргономика является частью этой оценки и направлена ​​на адаптацию рабочего пространства к индивидуальным потребностям работника.

Исследования показывают, что эргономичная мебель и рабочая среда могут повысить производительность и здоровье сотрудников. Эргономичные рабочие места также могут снизить стресс и травмы, а также предотвратить хроническую боль. От конвейерных лент до стульев, доступа к шкафчикам и высоты полок — существует множество эргономичных продуктов и систем, разработанных для повышения функциональности и комфорта рабочих. Давайте посмотрим на некоторые примеры эргономичного дизайна, которые вы можете реализовать в своем домашнем офисе.

Источники света

Правильное освещение снижает нагрузку на глаза и устраняет блики. Если возможно, всегда располагайте стол лицом к окну или используйте настольные лампы, чтобы обеспечить надлежащее освещение. Естественный свет также может увеличить вашу энергию и витамин D, улучшить настроение, уменьшить головные боли и помочь вам лучше спать по ночам.

Столы

В течение долгого времени проектирование столов было универсальным подходом. Эргономика использует более целостный подход с пониманием того, что у всех нас разные размеры и типы телосложения и что не все рабочие места имеют одинаковые требования. Рабочий стол должен соответствовать вашему телосложению, типу работы, которую вы выполняете, и тому оборудованию, которое вам требуется для выполнения этой работы.

Убедитесь, что на вашем столе достаточно свободного места, чтобы ваши ноги могли свободно двигаться, и что он находится на нужной высоте. Вы также можете рассмотреть регулируемый стол, который позволяет вам сидеть или стоять во время работы и поощряет движение в течение дня для повышения комфорта.

Стулья

Ваш стул так же важен, как и ваш стол. Используйте стул с правильной поясничной опорой и удобными подлокотниками. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши ступни ровно стояли на земле, а бедра были параллельны полу. Держите руки согнутыми в форме буквы L, локти по бокам. Правильный стул поможет вам не сутулиться и расслабит тело.

Эргономичный стул | TheStandingDesk / Unsplash

Монитор компьютера

Экран вашего компьютера должен располагаться прямо перед вами так, чтобы верхняя часть экрана находилась на уровне глаз или чуть ниже. Монитор должен быть как минимум на расстоянии вытянутой руки. Расположите клавиатуру перед собой, между вами и монитором, чтобы избежать чрезмерного напряжения. Вы также можете использовать экран с антибликовым покрытием, чтобы уменьшить нагрузку на глаза.

Эргономичная офисная мебель | ergonofis / Unsplash

Эргономичная клавиатура и мышь

Клавиатура и мышь вашего компьютера должны быть близко друг к другу, чтобы избежать напряжения и чрезмерного вытягивания. Ваша мышь должна держать ваши письма в естественном положении, чтобы избежать напряжения. Эргономичная мышь разработана таким образом, чтобы удобно помещаться в вашей руке и позволять вам нажимать и прокручивать без дискомфорта. Точно так же эргономичная клавиатура предназначена для максимально удобного набора текста. Держите его плоским или слегка наклонным от вас, чтобы держать руки в удобном положении.

Изделия для эргономики | Пеппи Жаба / Unsplash

Важность эргономики в доме

Ваш дом может показаться неподходящим местом для эргономики, но вы, вероятно, уже используете некоторые концепции эргономичного дизайна, не осознавая этого. Любое место в доме, которое используется в течение длительного периода времени, также должно быть эргономично оптимизировано, чтобы избежать напряжения. Давайте посмотрим на некоторые примеры.

Эргономичная кухня

Кухня — это место, где вы готовите, едите и развлекаетесь. Эргономика играет значительную роль в дизайне и планировке вашей кухни. Подумайте о действиях, которые вам нужно предпринять для каждого вида деятельности. Через некоторое время они могут стать повторяющимися и, если они не разработаны должным образом, могут привести к травмам.

Размещение столешниц на нужной высоте и легкий доступ к полкам и шкафам значительно облегчают вашу работу. Когда вам не нужно напрягаться, чтобы убрать посуду, кухонные принадлежности и посуда также помогут вам избежать напряжения. Рассмотрите возможность размещения напольного коврика на кухне, особенно если вы стоите в течение длительного времени, чтобы добавить больше амортизации.

Гостиная

Гостиная, пожалуй, самое используемое место в любом доме. Здесь вы отдыхаете и отдыхаете с семьей и друзьями. Однако большинство кушеток и кресел не обеспечивают надлежащей поясничной поддержки. Хотя лежание на диване — отличный способ расслабиться, часто это не способствует хорошей осанке.

Эргономика в доме | Sufyan / Unsplash

Подумайте о приобретении мебели, обеспечивающей поддержку поясницы, амортизацию и комфорт. Оставьте достаточно места между мебелью, чтобы вы могли легко передвигаться, не натыкаясь ни на что. Коврики и светильники также могут добавить комфорта и снизить физическую нагрузку.

Эргономика спальни

Когда дело доходит до эргономичного дизайна спальни, все зависит от вашей мебели для спальни и от того, как вы ее расставите. Ваша кровать должна быть расположена в центре комнаты, чтобы было достаточно места для прогулок. В кровать должно быть легко ложиться и вставать, не напрягая спину.

Выберите удобный матрас и подушки для максимального комфорта и расслабления. Разместите боковые столики по обеим сторонам кровати для удобства доступа, а если вы решите поставить телевизор в спальне, убедитесь, что он размещен прямо напротив кровати, чтобы избежать напряжения. Многослойное освещение также имеет решающее значение в спальне, чтобы сделать комнату более комфортной, планируете ли вы читать в постели или делать макияж.

Ванная комната

Хотя вы можете не думать о своей ванной комнате как об эргономичном месте, это помещение, которое может значительно выиграть от эргономичного дизайна. Ваши шкафы, раковины, зеркала и мебель должны быть на такой высоте, чтобы вы могли легко получить к ним доступ без особого напряжения. Башенные стеллажи, дозаторы мыла и другие аксессуары также должны находиться в пределах досягаемости и не создавать нагрузки на тело. Планировка ванной комнаты также играет роль в том, насколько легко ориентироваться в душе, ванне или туалете.

Заключение

Как видите, эргономика важна не только для офиса, но и не только для стоячих столов и необычных клавиатур. Большинство людей не думают применять эти принципы в своих домах, хотя это дает много преимуществ. Мы надеемся, что этот пост предложил вам несколько новых идей о том, как спроектировать дом так, чтобы он чувствовал себя комфортно и привлекательно, в то же время сводя к минимуму риск получения травмы.

---

Хотите узнать больше об эргономике в дизайне? Возьми нашу Мастер-класс по эргономике в дизайне интерьера . Этот бесплатный курс — отличный способ узнать, как реализовать принципы эргономики в вашем доме, чтобы создать более привлекательное и удобное пространство.

Начать обучение

---

Часто задаваемые вопросы

Как эргономика используется в дизайне?

В дизайне эргономика используется для создания безопасных, эффективных и удобных мест для людей в зависимости от того, как они взаимодействуют с окружающей средой. Это может включать настройку мебели, освещения и шкафов в соответствии с индивидуальными потребностями.

Какие 3 типа эргономики существуют?

Три типа эргономики: физическая, когнитивная и организационная. Каждый из них можно использовать для определения того, как люди взаимодействуют с окружающей средой.

Каковы 5 категорий эргономики?

Эргономика сосредоточена на безопасности, комфорте, простоте использования, эстетике и производительности.