Склонность к негативу – пример когнитивного искажения

Представьте, вы сидите ранним утром с чашечкой кофе и читаете свежие новости. Что вы увидите на страницах газет или сайтов с большей долей вероятности? Описание позитивных, жизнеутверждающих событий, или сводку тревожных, а иногда и драматичных вестей? Пока в обществе силён феномен уклона к негативу, скорее второе.

Склонность к негативу – это одно из когнитивных искажений, свойственных человечеству.

Суть его в том, что события негативной природы всегда воспринимаются ярче и запоминаются сильнее, чем позитивные ситуации.

Именно этот эффект часто проявляется, когда знакомый совершает ошибочный поступок, перед этим сделав сотни добрых и бескорыстных дел. Эмоционально и на долгие годы запоминается именно негатив. Более того, всё его окружение впоследствии может долгие годы помнить и фокусировать внимание именно на этом единичном негативном моменте.

Эффект уклона к негативу свойственен человеку, скептически настроенному и настороженному по своей натуре. Мы всегда сканируем окружающую среду на предмет скрытой угрозы для успешного выживания. Это – часть нашей природы.

Критическое мышление спасло не одну жизнь наших предков, и мы не можем резко от него отказаться. Разве что немного ослабить, в нужных моментах…

Причина когнитивного искаженния

Что касается причин, то их несколько. Основная причина любого когнитивного искажения – изобилие входящей информации. Уклон к негативу – это наш фильтр: запомнить только то, почему нужно боятся и избегать человека. Ведь это быстрее и проще, чем изучать все доводы и факты.

Вторая причина, также связанная с первой – малый ресурс времени на обработку информации. Этот ресурс уменьшается с каждым днем, это заставляет нас подсознательно искать все новые фильтры восприятия.

Но, к счастью, в нашей власти так же отсрочить негативную реакцию, задать себе важные вопросы и повысить уровень своей осознанности.

Достаточно спросить себя при мысли о конкретном человеке: на основе каких фактов я сделал вывод, что этот человек, например, обманщик? А дальше, если источнику информации можно доверять, составить мысленный список позитивных и негативных фактов о человеке, чтобы проанализировать все «за и против».

Исследованием когнитивных искажений занимается психолог Кендра Черри, которая опубликовала большое количество статей на различные темы психологии, включая личность, социальное поведение, детскую терапию, интеллект, методы исследования и многое другое. Хорошая новость: последние исследования Кендры показали, что склонность к негативу исчезает со временем: люди так свыкаются с тем, что у всего есть своя «подноготная», что не удивляются этому, а наоборот начинают больше фокусироваться на хорошем.

ДЕЛАЙ КАК КОУЧ

Международная программа CCE ICF (25 часов)​.
Для тех, кто хочет изучить коучинг с нуля.
1-й модуль программы «Коучинг международного уровня» ACSTH (76 часов)

СТАРТ 25 МАЯ 2021

ДУМАЙ КАК КОУЧ

Международная программа CCE ICF (51 час)​.

2-й модуль программы «Коучинг международного уровня» ACSTH (76 часов)

СТАРТ 6 ИЮЛЯ 2021

КОУЧИНГ МЕЖДУНАРОДНОГО УРОВНЯ

Международная программа обучения коучингу с нуля по стандартам ICF

СТАРТ 25 МАЯ 2021

5 PRISM В РАБОТЕ КОУЧА

Авторский онлайн-курс по эффективной работе с конфликтами, эмоциями, убеждениями и поведением клиента.

СТАРТ 21 СЕНТЯБРЯ 2021

СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО ACC

Программа CCE ICF

СТАРТ 2 ИЮНЯ 2021

5 PRISM PRO

Второй модуль углубленного изучения метода 5 Prism в работе коуча

СТАРТ 20 АПРЕЛЯ 2022

СОПРОВОЖДЕНИЕ ДО PCC

Программа «Профессиональный коуч»

Подготовка к сертификации PCC ICF

СТАРТ 20 СЕНТЯБРЯ

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ МЕНТОР-КОУЧ

Курс специализации для коучей (35 CCUs)

СТАРТ 7 ОКТЯБРЯ 2021

ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЙ СУПЕРВИЗОР

CCEU ICF

Ваша новая профессия – супервизор для коучей

ПРАКТИЧЕСКИЙ КУРС БИЗНЕС-КОУЧИНГ

Открыта запись в предварительный список участников

hs2.me | Механизмы и маразмы

Сначала немного терминологии для ясности.

Негатив — это негативные эмоции, порожденные подсознанием и вызывающие некомфортные физические ощущения в теле, а так же способные захватывать контроль над сознанием и вынуждать человека совершать иррациональные поступки.

Жить — имеется ввиду постоянное существование в любой жизненной ситуации в контексте нормального социального взаимодействия без использования затворнических, монашеских и т. п. способов существования.

Соответственно, вопрос состоит в том, способен ли человек существовать в обществе без переживания негативных эмоций? Опять же, стоит уточнить, что речь идет именно об отсутствии таковых, а не только о контроле, изоляции или же подавлении.

Собственно, вопрос на первый взгляд кажется достаточно очевидным, вроде как «А почему бы и нет?», однако число «подводных камней» в нем поражает. В данной заметке не получится описать все их. Будет описан лишь механизм, который дает ответ на поставленный вопрос.

Примечание: описанный эффект не является теоретическим изысканием, «к сожалению или счастью», но всё это было проверено «на собственной шкуре».

Проведем для начала логическую цепочку.
Любая эмоция практически всегда порождается подсознанием и не является плодом сознательной деятельности человека.
Подсознание использует для генерации «эффектов/эмоций» заложенные с опытом или генетически определенные стратегии поведения, которые служат основным механизмом выживания вида.
Так как данные подсознательные стратегии служат не только защите от негативных эффектов, но и стимуляции на позитивные (например удовольствие от продолжения рода), то соответственно подсознание может использовать

одни и те же стратегии для генерации как позитивных, так и для негативных стимуляций.

Таким образом, мы получаем очень простую формулу: Если у вас есть «косяк», то он для вас «генерирует» и позитив, и негатив. Если вы от него избавляетесь, то вы лишаетесь обоих эффектов.

Например:
Человек панически боится хомячков и ненавидит их с лютой яростью. С одной стороны, если он обнаружит в своей постели утром хомячка, это вызовет в нем бурю негатива, однако если он истребит этого хомячка, то чувство победы создаст в нем огромный заряд позитива. Нет косяка на хомячков — нет и негатива, и позитива.

Теперь ответ на вопрос «Можно ли жить без негатива?» становится более ясным, потому что параллельно это практически синонимично «Можно ли жить без эмоций вообще?».

Не хотите испытывать негатив при общении с близким человеком? Снимаете косяк; снимается негатив; снимается позитив; вы расстаетесь, т. к. «иррациональный клей» ваших отношений исчез. Всё достаточно банально и просто.

Таким образом, если вы хотите полностью избавиться от негатива, задумайтесь, а надо ли оно вам? Осилите ли?

Жизнь без негативных и позитивных эмоций большинство людей сведет с ума просто по факту своей монотонности. Не говоря уже про побочные эффекты, которые, если не уметь их преодолеть, полностью разрушают существующую жизнь человека.
Например, такой человек полностью лишается позитива от наличия «ближнего круга», потому как именно иррациональность зачастую поддерживает например эффект дружбы. Не хотите испытать негатив когда друг подведет? Тогда вы не сможете и испытать позитив от наличия этого друга.

Так что цените то, что вы иногда находитесь в негативе, и чем сильнее этот негатив, тем больше у вас существует «запас» на получение позитива от жизни. Поверьте, природа не промахнулась, когда создала этот интересный механизм в человеке.

Обработка изображений 3. Негатив, извлечение и инверсия каналов

В этой статье разделяем изображение на цветовые компоненты, делаем эффект Негатив и инвертируем каналы по отдельности. Наконец-то будет манипуляция с RGB-компонентами!

Содержание:
  1. Введение
  2. Изображения. Простая трансформация
  3. Негатив, извлечение и инверсия каналов
  4. Обесцвечивание
  5. Цветовые модели
  6. Яркость, насыщенность, контрастность, гамма-коррекция
  7. Гистограмма
  8. Масштабирование изображения
  9. Размытие
  10. Свёртка

Домашнее заданиеВернёмся к домашнему заданию, которое я дал в прошлой статье. Необходимо было реализовать отражение одновременно по горизонтали и по вертикали. Вот решение:

1. for (let i = 0; i < dst.

   length; i++) {

2.   dst[i] = src[dst.length — i — 1];

3. }

Да, это просто реверс массива, но именно он в контексте изображения способен отразить пиксели по двум осям сразу. Вот наглядный пример:
https://codepen.io/aNNiMON/pen/EMYyVJ

Извлечение канала (extract channel)Разделим полноценное изображение на четыре отдельных изображения.
Первое будет содержать только красные компоненты, второе только зелёные, третье только синие:

1. // Red

2. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

3.   let r = src[i] & 0xFF;

4.   dst[i] = 0xFF000000 | r;

5. }

6. // Green

7. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

8.   let g = (src[i] >> 8) & 0xFF;

9.   dst[i] = 0xFF000000 | (g << 8);

10. }

11. // Blue

12. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

13.   let b = (src[i] >> 16) & 0xFF;

14.   dst[i] = 0xFF000000 | (b << 16);

15. }

Прозрачность, которая, напомню, хранится в старших 8 битах, здесь принудительно задана в 255 (0xFF).
Можно было бы написать так:

1. dst[i] = (255 << 24) | (b << 16);

Четвёртое изображение будет содержать только канал прозрачности, цвета будут чёрными:

1. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

2.   let a = (src[i] >> 24) & 0xFF;

3.   dst[i] = (a << 24);

4. }

Для демонстрации возьмём фотографию, которую любезно нам предоставил vl@volk:

Так как на фотографии преобладает зелёный цвет, то зелёный канал ярче и детальнее остальных.
Яркие светлые участки видны на всех каналах, потому что они близки к оттенкам серого, а серый — объединение всех трёх цветов в равных пропорциях.

Вот другой пример (оригинал фотографии):

Первое, что бросается в глаза — красная подсветка на колесе обозрения. Она отчётливо видна на красном канале, и практически незаметна на зелёном и синем. Только там, где красный переходит в более светлый, появляются и зелёный, и синий цвет.
Жёлтое отражение на дороге хорошо видно на красном и зелёном каналах, потому что смешение этих цветов даёт жёлтый цвет.

Домашнее задание
Сделайте так, чтобы красный, зелёный и синий каналы выводились в оттенках серого.

See the Pen Image processing 3.1. Channels by aNNiMON (@aNNiMON) on CodePen.

Негатив и инверсия каналовДля реализации эффекта Негатив, нужно инвертировать каналы R, G и B. Чёрный (0,0,0) должен превратиться в белый (255,255,255) и наоборот.

1. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

2.   let r = src[i] & 0xFF;

3.   let g = (src[i] >> 8) & 0xFF;

4.   let b = (src[i] >> 16) & 0xFF;

5.   let a = (src[i] >> 24) & 0xFF;

6.  

7.   r = 255 — r;

8.   g = 255 — g;

9.   b = 255 — b;

10.  

11.   dst[i] = (src[i] & 0xFF000000) | (b << 16) | (g << 8) | r;

12. }

Также реализуем возможность инвертировать отдельный канал, поставив соответствующую галочку.

1. let invRed = isChecked(‘cbRed’);

2. let invGreen = isChecked(‘cbGreen’);

3. let invBlue = isChecked(‘cbBlue’);

4. let invAlpha = isChecked(‘cbAlpha’);

5. for (let i = 0; i < dst.length; i++) {

6.   let r = src[i] & 0xFF;

7.   let g = (src[i] >> 8) & 0xFF;

8.   let b = (src[i] >> 16) & 0xFF;

9.   let a = (src[i] >> 24) & 0xFF;

10.  

11.   if (invRed) r = 255 — r;

12.   if (invGreen) g = 255 — g;

13.   if (invBlue) b = 255 — b;

14.   if (invAlpha) a = 255 — a;

15.  

16.   dst[i] = (a << 24) | (b << 16) | (g << 8) | r;

17. }

18.  

19. function isChecked(el) {

20.   return document.getElementById(el).checked;

21. }

2. Negate filter»> See the Pen Image processing 3.2. Negate filter by aNNiMON (@aNNiMON) on CodePen.

Эксперты ожидают негативного эффекта от предложенных Минфином изменений в НДД: Деловой климат: Экономика: Lenta.ru

Потенциальные изменения налогового режима могут отрицательно сказаться на инвестиционной привлекательности российских нефтяных компаний. К такому выводу пришли аналитики ВТБ Капитал в своем обзоре Russian Oils — New patches on shabby clothes, посвященном представленному Минфином законопроекту об изменении параметров налога на дополнительный доход (НДД). Основные тезисы материала представило агентство «Прайм».

Эксперты напоминают, что еще в 2016 году, до того, как этот режим был введен, они отмечали риск потенциального изменения регулирования в области НДД. По их словам, для «Газпром нефти» и «Роснефти», которые в большей степени используют НДД для второй группы месторождений, негативный эффект от потенциальных изменений в налоговом режиме будет более ощутимым, чем для остальных компаний.

«За период с 2012 года режим регулирования российской нефтяной отрасли сильно усложнился (даже без учета НДД), было введено большое количество формул и коэффициентов, а налоговый кодекс для отрасли из двухстраничного превратился в 200-страничный документ, который сложно читать как с технической, так и с лингвистической точки зрения, — отмечают аналитики. Таким образом, одним из наших аргументов против введения НДД были опасения относительно того, что как только правительство осознает неэффективность — и даже невозможность — администрирования этого налога, оно найдет способы компенсировать недополученные доходы».

Именно это, по словам экспертов, можно наблюдать сейчас, когда нефтяная отрасль оказалась под давлением со стороны резко ухудшившейся макроэкономической ситуации, налогового режима и ограничений в рамках соглашения ОПЕК+. Налоговые льготы являются главным фактором прибыльности сектора, позволяющим генерировать свободный денежный поток. Налоговые льготы являются крупнейшим (а иногда и единственным) источником прибыли российских нефтяных компаний, продолжают аналитики. По оценкам экспертов, в 2019 году, они сформировали 91 процент чистой прибыли и 97 процентов свободного денежного потока отрасли, которые (вместе или по-отдельности) используются в качестве базы расчета дивидендов, чей размер имеет большое значение для инвесторов.

От изменения параметров НДД больше других пострадает «Газпром нефть», считают эксперты. «Газпром нефть» и «Роснефть», по их словам, в большей степени используют НДД для второй группы месторождений, и поэтому, в случае если предложенные изменения будут приняты, на них это отразится больше, чем на других компаниях.

«По нашим оценкам, при цене нефти в 45–47 долларов за баррель EBITDA «Газпром нефти» в 2021 и 2022 годах может снизиться соответственно на 1,0 миллиарда долларов (18 процентов) и 0,9 миллиарда долларов (16 процентов). В случае «Роснефти» снижение может составить 1,1 миллиарда долларов (6 процентов) и 1,3 миллиарда долларов (6 процентов) соответственно. Потенциальные потери «Лукойла» и «Сургутнефтегаза» в 2021–2022 годах находятся в пределах 0,8–3,0 процента EBITDA. «Татнефть» в данный момент не платит НДД, и, следовательно, на ее финансовые показатели эти изменения повлиять не должны», — считают эксперты.

Предвзятость негативности — Negativity bias

Склонность придавать большее значение негативному опыту

Смещения негатива , также известные как эффект негатива , является понятием , что даже при одинаковой интенсивности, вещи более негативного характера (например , неприятные мысли, эмоция, или социальных взаимодействия; вредно / травматические события) , имеют большее влияние на своем психологическое состояние и процессы, чем нейтральные или положительные вещи. Другими словами, что-то очень позитивное, как правило, меньше влияет на поведение и познание человека, чем что-то столь же эмоциональное, но негативное. Предвзятость негативности исследовалась во многих различных областях, включая формирование впечатлений и общих оценок; внимание, обучение и память; и принятие решения и соображение риска.

Пояснения

Пол Розин и Эдвард Ройзман предложили четыре элемента смещения негативности, чтобы объяснить его проявление: негативная сила, более крутые негативные градиенты, преобладание негативности и негативная дифференциация.

Отрицательная сила относится к представлению о том, что отрицательные и положительные элементы / события / и т. Д. Могут иметь равную величину или эмоциональность. не одинаково заметны. Розин и Ройзман отмечают, что эта характеристика смещения отрицательности может быть продемонстрирована только эмпирически в ситуациях с присущей измеримостью, например, при сравнении того, насколько положительно или отрицательно интерпретируется изменение температуры.

Что касается положительных и отрицательных градиентов, похоже, что отрицательные события воспринимаются как все более отрицательные, чем положительные, чем ближе человек приближается (пространственно или временно) к самому аффективному событию, чем положительные события . Другими словами, существует более крутой отрицательный градиент, чем положительный градиент. Например, негативный опыт предстоящей стоматологической операции воспринимается как все более отрицательный, чем ближе человек приближается к дате операции, чем положительный опыт надвигающейся вечеринки воспринимается как более положительный, чем ближе человек к дате празднования ( если предположить, что эти события одинаково положительны и отрицательны). Розин и Ройзман утверждают, что эта характеристика отличается от характеристики отрицательной потенции, потому что, по-видимому, есть свидетельства более крутых отрицательных наклонов по сравнению с положительными, даже когда сама потенция низкая.

Доминирование негатива описывает тенденцию к сочетанию положительных и отрицательных элементов / событий / и т. Д. склоняться к более негативной интерпретации, чем можно было бы предположить путем суммирования отдельных положительных и отрицательных компонентов. Выражаясь в более гештальт- дружественных терминах, целое более негативно, чем сумма его частей.

Отрицательная дифференциация согласуется с доказательствами, свидетельствующими о том, что концептуализация негатива более сложна и сложна, чем концепция позитивности. Например, исследования показывают, что негативная лексика более полно описывает эмоциональные переживания, чем позитивная лексика. Более того, похоже, что для обозначения отрицательных эмоций используется больше терминов, чем положительных. Представление о негативной дифференциации согласуется с гипотезой мобилизации-минимизации, которая утверждает, что негативные события, как следствие этой сложности, требуют большей мобилизации когнитивных ресурсов, чтобы справиться с эмоциональным опытом, и больших усилий для минимизации последствий.

Свидетельство

Социальные суждения и формирование впечатления

Большинство ранних свидетельств, указывающих на предвзятость негативности, проистекает из исследований социальных суждений и формирования впечатлений, в ходе которых стало ясно, что негативная информация обычно имеет больший вес, когда участникам было поручено сформировать всесторонние оценки и впечатления других целевых лиц. Вообще говоря, когда людям предоставляется ряд сведений о характеристиках целевого человека, эти черты не «усредняются» и не «суммируются» для достижения окончательного впечатления. Когда эти черты различаются по своей положительности и отрицательности, отрицательные черты непропорционально влияют на окончательное впечатление. Это особенно соответствует понятию доминирования негативности (см. «Пояснения» выше).

Например, в известном исследовании Леона Фестингера и его коллег изучались критические факторы в прогнозировании формирования дружбы; исследователи пришли к выводу, что то, станут ли люди друзьями, наиболее сильно зависит от их близости друг к другу. Эббесен, Кьос и Конечни, однако, продемонстрировали, что близость сама по себе не предсказывает формирование дружбы; скорее, близость служит для усиления информации, имеющей отношение к принятию решения о создании или отказе от дружбы. Отрицательная информация так же усиливается, как и положительная, от близости. Поскольку отрицательная информация имеет тенденцию перевешивать положительную, близость может предсказать неудачу в установлении дружеских отношений даже в большей степени, чем успешное установление дружбы.

Одно из объяснений того, почему такая негативная предвзятость проявляется в социальных суждениях, заключается в том, что люди обычно могут рассматривать негативную информацию как более диагностическую для характера человека, чем позитивную информацию, что она более полезна, чем позитивная информация при формировании общественного мнения. общее впечатление. Это подтверждается признаками большей уверенности в точности сформированного впечатления, когда оно было сформировано больше на основе отрицательных, чем положительных черт. Люди считают, что негативная информация более важна для формирования впечатления, и, когда она им доступна, они впоследствии более уверены в себе.

Часто цитируемый парадокс: нечестный человек иногда может действовать честно, но при этом считается преимущественно нечестным; с другой стороны, честный человек, который иногда делает нечестные поступки, скорее всего, будет переквалифицирован в нечестного человека. Ожидается, что нечестный человек иногда будет честен, но эта честность не будет противодействовать предыдущим демонстрациям нечестности. Считается, что честность легче запятнать нечестностью. Сама по себе честность тогда не была бы признаком честности, а только отсутствием нечестности.

Предположение о том, что отрицательная информация имеет большую диагностическую точность, также проявляется в структуре голосования. Было показано, что на поведение при голосовании больше влияет или мотивирует негативная информация, чем позитивная: люди, как правило, более мотивированы голосовать против кандидата из-за негативной информации, чем голосовать за кандидата из-за позитивной информации. Как отметила исследователь Джилл Кляйн, «слабости характера были важнее сильных сторон при определении … окончательного голоса».

Считается, что такое диагностическое предпочтение отрицательных черт перед положительными чертами является следствием поведенческих ожиданий: существует общее ожидание, что из-за социальных требований и правил люди, как правило, будут вести себя положительно и проявлять положительные черты. Напротив, негативное поведение / черты характера являются более неожиданными и, следовательно, более заметными, когда они проявляются. Относительно большая значимость негативных событий или информации означает, что они в конечном итоге играют большую роль в процессе вынесения суждения.

Атрибуция намерений

Исследования, опубликованные в статье Кэри Морведж (2009) в журнале «Экспериментальная психология: общие », показали, что люди проявляют предвзятость к негативу в атрибуции внешнего воздействия , так что они с большей вероятностью приписывают отрицательные результаты намерениям другого человека, чем аналогичные нейтральные и положительные результаты. В лабораторных экспериментах Морведж обнаружил, что участники с большей вероятностью полагали, что партнер повлиял на исход игры, когда участники проиграли деньги, чем выиграли деньги, даже когда вероятность выигрыша и проигрыша оставалась неизменной. Это предубеждение не ограничивается взрослыми. Дети также с большей вероятностью приписывают отрицательные события преднамеренным причинам, чем аналогичные положительные события.

Познание

С точки зрения отрицательной дифференциации отрицательная информация, по-видимому, требует больших ресурсов обработки информации и активности, чем положительная информация; люди склонны думать и рассуждать о негативных событиях больше, чем о позитивных. Неврологические различия также указывают на более высокую степень обработки негативной информации: участники демонстрируют более высокий потенциал, связанный с событием, когда читают или просматривают фотографии людей, совершающих негативные действия, несовместимые с их чертами характера, чем когда читают о несовместимых позитивных действиях. Эта дополнительная обработка приводит к различиям между положительной и отрицательной информацией во внимании, обучении и памяти.

Внимание

Ряд исследований показал, что негатив — это, по сути, магнит внимания. Например, когда им было поручено сформировать впечатление о представленных целевых лицах, участники дольше смотрели на негативные фотографии, чем на позитивные. Точно так же участники отметили больше морганий глаз при изучении отрицательных слов, чем положительных слов (частота моргания положительно связана с познавательной активностью). Кроме того, было обнаружено, что люди демонстрируют больше ориентировочных реакций после отрицательных, чем положительных результатов, включая большее увеличение диаметра зрачка, частоты сердечных сокращений и тонуса периферических артерий.

Важно отметить, что это предпочтительное внимание к негативной информации очевидно даже тогда, когда аффективная природа стимулов не имеет отношения к самой задаче. Гипотеза автоматической бдительности была исследована с использованием модифицированной задачи Струпа . Участникам была представлена ​​серия положительных и отрицательных черт личности в нескольких цветах; по мере того, как каждая черта появлялась на экране, участники должны были как можно быстрее назвать цвет. Несмотря на то, что положительные и отрицательные элементы слов не имели значения для задания по набору цветов, участники медленнее называли цвет отрицательных черт, чем положительных черт. Эта разница в задержках ответа указывает на то, что больше внимания уделялось обработке самого признака, когда он был отрицательным.

Помимо исследований моргания глаз и обозначения цветов, Баумейстер и его коллеги отметили в своем обзоре плохих событий по сравнению с хорошими событиями, что есть также легкодоступные реальные доказательства этого предубеждения внимания: плохие новости продают больше статей и большую часть успешных романов полны негативных событий и суматохи. Если рассматривать ее вместе с лабораторными экспериментами, существует сильная поддержка представления о том, что отрицательная информация обычно сильнее привлекает внимание, чем положительная.

Обучение и память

Обучение и память являются прямыми следствиями обработки внимания: чем больше внимания направлено или посвящено чему-либо, тем больше вероятность того, что позже это будет изучено и запомнено. Исследования, посвященные влиянию наказания и вознаграждения на обучение, показывают, что наказание за неправильные ответы более эффективно для улучшения обучения, чем вознаграждение за правильные ответы — обучение происходит быстрее после плохих событий, чем после хороших событий.

Доктора Пратто и Джон рассмотрели влияние аффективной информации на случайные воспоминания, а также на внимание, используя свою модифицированную парадигму Струпа (см. Раздел «Внимание»). Участники не только медленнее называли цвета отрицательных черт, но и продемонстрировали лучшую случайную память на представленные отрицательные черты, чем на положительные, независимо от соотношения отрицательных и положительных черт в наборе стимулов.

На преднамеренную память также влияет отрицательное или положительное качество стимулов. При изучении как положительного, так и отрицательного поведения участники склонны вспоминать больше отрицательного поведения во время более позднего теста памяти, чем положительного поведения, даже после контроля эффектов последовательного положения. Есть также свидетельства того, что люди обладают лучшей памятью на распознавание и памятью источника негативной информации.

Когда людей просят вспомнить недавнее эмоциональное событие, люди, как правило, сообщают о негативных событиях чаще, чем о позитивных, и считается, что это связано с тем, что эти негативные воспоминания более заметны, чем позитивные. Люди также склонны недооценивать, насколько часто они испытывают положительные эмоции, поскольку они чаще забывают положительные эмоциональные переживания, чем отрицательные.

Принимать решение

Исследования предвзятости негативности также были связаны с исследованиями в области принятия решений , особенно в том, что касается избегания риска или неприятие потерь . Когда человек сталкивается с ситуацией, когда человек может либо получить что-то, либо что-то потерять в зависимости от результата, предполагалось, что потенциальные затраты будут более тщательно рассмотрены, чем потенциальные выгоды. Более пристальное внимание к потерям (т.е. отрицательным результатам) соответствует принципу отрицательной силы, предложенному Розином и Ройзманом. Эта проблема негатива и неприятия потерь, связанная с принятием решений, в первую очередь рассматривается доктором. Теория перспектив Даниэля Канемана и Амоса Тверски .

Однако стоит отметить, что Розин и Ройзман так и не смогли найти неприязнь к проигрышам в принятии решений. Они писали: «В частности, строгое получение и потеря денег не может достоверно продемонстрировать неприятие потерь». Это согласуется с выводами недавнего обзора более 40 исследований неприятие потерь, посвященных проблемам принятия решений с равными по величине выгодами и потерями. В своем обзоре Йехиам и Хохман (2013) обнаружили положительное влияние потерь на производительность, вегетативное возбуждение и время отклика при выполнении задач, связанных с принятием решения, что, по их мнению, связано с влиянием потерь на внимание. Они отметили это как потерю внимания.

Политика

Исследования указывают на корреляцию между политической принадлежностью и предвзятостью к негативности, при которой консерваторы более чувствительны к негативным стимулам и, следовательно, склонны склоняться к идеологии правого толка, которая считает снижение угрозы и социальный порядок своим основным фокусом. Лица с более низким уровнем негативности склонны склоняться к либеральной политической политике, такой как плюрализм, и принимают различные социальные группы, которые по доверенности могут угрожать социальной структуре и вызывать больший риск беспорядков.

Продолжительность развития

Младенчество

Хотя большая часть исследований, касающихся смещения негативности, проводилась со взрослыми (особенно со студентами бакалавриата), было проведено небольшое количество исследований младенцев, также предполагающих наличие негативных смещений.

Считается, что младенцы интерпретируют неоднозначные ситуации на основе реакции окружающих. Когда взрослый (например, экспериментатор, мать) демонстрирует реакции счастья, страха или нейтралитета по отношению к целевым игрушкам, младенцы склонны приближаться к игрушке, связанной с негативной реакцией, значительно меньше, чем нейтральные и позитивные игрушки. Кроме того, было больше свидетельств нейронной активности, когда младенцам показывали изображения «отрицательной» игрушки, чем когда показывали «положительные» и «нейтральные» игрушки. Хотя недавняя работа с 3-месячными детьми свидетельствует о предвзятости негативности в социальных оценках, есть также работа, предполагающая потенциальную предвзятость позитивности во внимании к эмоциональным проявлениям у младенцев младше 7 месяцев. Обзор литературы, проведенный доктором. Амриша Вайш, Тобиас Гроссман и Аманда Вудворд предполагают, что предвзятость к негативности может проявиться во второй половине первого года жизни младенца, хотя авторы также отмечают, что исследованиям предвзятости к негативности и аффективной информации прискорбно пренебрегали в литературе по вопросам развития.

Старение и пожилые люди

Некоторые исследования показывают, что пожилые люди могут проявлять, по крайней мере, в определенных ситуациях, предвзятость или позитивный эффект . Предложенная доктором Лаурой Карстенсен и его коллегами теория социально-эмоциональной избирательности описывает изменение целей и тенденций регулирования эмоций с возрастом, что приводит к предпочтению положительной информации над отрицательной. Тем не менее, помимо свидетельств в пользу предвзятости к позитивности, все еще было много задокументированных случаев, когда пожилые люди демонстрировали предвзятость к негативу.

Смотрите также

Рекомендации

дальнейшее чтение

• Донг, Гуанхэн; Чжоу, Хуэй; Чжао, Сюань; Лу, Цилинь (2011). «Раннее отрицательное предубеждение, возникшее до переживания эмоций». Журнал психофизиологии . 25 : 9–17. DOI : 10.1027 / 0269-8803 / a000027 .
• Сонсино, Дорон (2011). «Замечание о предвзятости к негативности и асимметрии фрейм-ответов». Теория и решение . 71 (2): 235–250. CiteSeerX   10.1.1.523.5455 . DOI : 10.1007 / s11238-009-9168-9 . S2CID   42689544 .

Внешние ссылки

Феномен неосознанного негативного выбора Текст научной статьи по специальности «Языкознание и литературоведение»

М. Б. Кувалдина

ФЕНОМЕН НЕОСОЗНАННОГО НЕГАТИВНОГО ВЫБОРА*

Почему, сталкиваясь с определенным объемом информации, мы часть ее осознаем, а часть — нет? Обычно дается два варианта ответа на этот вопрос. В одном случае вводится принцип ресурсного ограничения, который сразу объясняет и избирательность сознания, и качественное своеобразие осознаваемой информации (на входе или на выходе ставятся разнообразные фильтры). Несмотря на многие исследования, в которых опровергается данный принцип, он до сих пор остается одним из главных постулатов когнитивной науки. Второе объяснение заключается в том, что неосознание является следствием специального решения о неосознании. Идея, восходящая к У. Джеймсу, основывается на том, что сознанию необходимо создать непротиворечивый образ явления и вследствие этого оно вынуждено выбирать этот образ из потока элементов, мыслей, психических обертонов, описывающих разные свойства объекта1. Феноменологический подход, предложенный У Джеймсом, чрезвычайно интересен для исследования переживания осознания, но однако и чрезвычайно труден для экспериментального моделирования2. В теории психоанализа З. Фрейд рассматривает вытеснение (фактически повторное неосознание информации) как защитный механизм, который является следствием личностного конфликта. Защитный механизм, пишет С. Мадди, задействует процесс исключения из сознания любых образов ощущения, восприятия, мыслей или действий, которые вступили бы в конфликт с ценностями и принципами, насаждаемыми обществом3. Этот подход также не позволяет однозначно установить причины осознания. Можно ли вообще объяснить селективность сознания?

В начале 1970-х гг. В. М. Аллахвердовым было открыто явление, получившее название «феномен неосознанного негативного выбора»4. В ряде экспериментов было показано, что при последовательном решении однотипных задач испытуемый склонен повторять свои предшествующие ошибки, и что самое невероятное — повторять предшествующие ошибки пропуска, т. е. те элементы ряда, которые он, допустим, не воспроизвел при первом предъявлении, он продолжает не воспроизводить и в последующем. Казалось бы, что тут удивительного? Но ведь для того, чтобы не воспроизводить строго определенные элементы ряда, испытуемый должен на самом деле их помнить, а затем зачем-то не выбирать. Также выяснилось, например, что вероятность сделать повторную опечатку в том же самом слове в 6 раз больше (!), чем просто вероятность совершить ошибку, и это не связано с грамотностью печатающих. Музыканты с абсолютным слухом подбирали на рояле предъявленные негармонические аккорды (случайный набор звуков). Если в предшествующем аккорде звук пропускался, то вероятность повторного пропуска в следующем аккорде того же звука резко увеличивалась.

Как объяснить эти парадоксальные результаты? Предполагается, что существует какой-то механизм, принимающий решение о том, что осознавать, а что нет. Однажды принятое решение влияет на последующие выборы, обусловливая повторение неосознания (последействие негативного выбора) и повторение осознания (последействие позитивного выбора). Последействие негативного выбора имеет и еще один аспект: при смене ситуации

* Исследование поддержано грантом РФФИ © М. Б. Кувалдина, 2008

неосознанная информация может спонтанно проявляться в сознании. Так, пропущенные знаки при первом воспроизведении ряда имеют тенденцию проникать в последующий ответ испытуемого тогда, когда этот знак уже не предъявляется. Эффект негативного выбора позволяет единообразно описать различные экспериментальные данные других авторов, трудно поддающиеся интерпретации. Приведем несколько примеров.

Явление слепоты к изменениям трактуется как неспособность увидеть достаточно большие изменения при последовательном предъявлении визуального материала. В экспериментальной парадигме Р. Рензинка испытуемому на экране компьютера предъявляется картинка, на которой вразброс нарисованы темные и светлые прямоугольники. Картинка предъявляется на определенное время (от 80 до 800 мс), вслед за этим идет чистый лист. При следующем предъявлении изменяется один элемент. Задача испытуемого — заметить цель (изменение элемента) и нажать соответствующую кнопку. Далее цикл повторяется. Результаты показывают, что испытуемые не способны заметить даже достаточно существенные изменения на картинках5. Тенденция повторно не осознавать изменения стимульного материала может быть объяснена последействием негативного выбора. При каждом последующем изменении элемент воспринимается, но повторно не осознается, т. к. при первом предъявлении было принято некое решение о неосознании. Как определить, что в данной ситуации элемент все же воспринимается? В эксперименте Д. Саймонса и коллег экспериментатор подходил к прохожему и спрашивал дорогу. Процесс разговора нарушался группой студентов, которая, проходя мимо, забирала баскетбольный мяч из рук экспериментатора. Отвечая на вопрос: «Изменилось ли что-нибудь?», только трое испытуемых смогли заметить изменение ситуации. Тем не менее, если вопрос об изменениях был более конкретен (был ли баскетбольный мяч или нет), процент правильных ответов увеличился до 50 %6. Таким образом, испытуемые все же, как и следовало ожидать, воспринимали мяч. Значит, само явление слепоты к изменениям объясняется не физиологическими причинами, а следствием принятия решения об осознании — неосознании и оказывается одной из форм проявления феномена последействия негативного выбора.

В экспериментах с процессом научения/заучивания явление негативного выбора и его последействия фиксируются особенно часто. Многократное повторное предъявление материала дает возможность четко увидеть не только результат решения об осознании — неосознании (в виде воспроизведенных и не воспроизведенных элементов ряда), но и проследить устойчивость последействия негативного выбора. Так, П. Левицки и коллеги в конце 80-х гг. исследовали процесс имплицитного научения7. В ходе эксперимента был обнаружен интересный феномен, который они назвали тенденцией к сохранению закономерностей кодирования информации. Эксперимент состоял из двух частей (фаза научения и фаза тестирования). В фазе научения испытуемым предъявлялись различные материалы, например матрицы, состоящие из однозначных чисел, в которых надо было обнаружить тестовые стимулы (например, число 6). Распределение тестовых стимулов (чисел) по матрицам подчинялось определенной закономерности, которую испытуемые усваивали имплицитно. В фазе тестирования испытуемым предъявлялись на короткое время (100 мс) те же матрицы, но без тестовых стимулов. На их месте стояли нейтральные, ранее не предъявлявшиеся числа. Тем не менее задача оставалась той же — обнаружить стимул и нажать на соответствующую кнопку. Испытуемые демонстрировали имплицитное научение. Факт, который заинтересовал П. Левицки, состоял в том, что с течением времени испытуемые все точнее относили не содержащие целевого стимула матрицы к разным классам в соответствии с усвоенной закономерностью. Подобное явление, по мнению авторов, может свидетельствовать не только о заучивании

определенной схемы кодирования, но и об определенном механизме самоподтверждения схемы кодирования8. Объяснения данному открытию авторы не дают, лишь констатируют факт. На первый взгляд, данный результат не соотносится с гипотезой негативного выбора: со временем точность учета имплицитной закономерности увеличивается. Следовательно, нет никакой тенденции к повторению ранее сделанных ошибок, что могло бы говорить о последействии негативного выбора. Однако контрольная фаза эксперимента проходила в полностью неопределенной ситуации, правильных ответов не было вообще, т. к. ни одна из матриц не содержала целевого стимула — они были заменены на другие, нейтральные. Испытуемые просто накладывали схему, заученную ранее, на новый материал, в котором упорно не замечали отсутствия целевых стимулов и того, что на их месте стояли другие цифры.

В ситуации полной неопределенности особенно заметно проявление эффекта неосознания ранее неосознанных элементов. Вероятно, именно поэтому последействие негативного выбора фиксируется в задачах, где вероятность совершения ошибки достаточно велика (В. М. Аллахвердов отмечает это как одно из условий получения эффекта).

В ряде экспериментов В. М. Аллахвердова и его учеников рассмотрено основное условие для перехода неосознанной информации в осознанную при феномене последействия негативного выбора. Для того чтобы ранее неосознанная информация актуализировалась, необходима смена ситуации. Самый простой критерий изменения ситуации — время. Со временем окружающая среда меняется объективно, т. е. нужно просто подождать, и негативный выбор проявится в сознании сам собой. Так ли это?

Последействие негативного выбора в виде осознания ранее неосознанной информации наблюдается в исследованиях реминисценции. Реминисценция относится к феноменам воспроизведения информации, которую невозможно было вспомнить ранее. По какой-то причине однократное предъявление ряда знаков вызывает улучшение воспроизведения ряда при повторном тестировании. В соответствии с гипотезой решение об осознании — неосознании имеет тенденцию к последействию. При первом предъявлении ряда определенное количество элементов было воспроизведено (позитивно выбрано) и не воспроизведено (негативно выбрано). Если бы сразу вслед за этим тестированием произошла вторая попытка воспроизведения, то тенденция негативного выбора закрепилась бы, и проявились бы устойчивые ошибки. Но условием реминисценции является некоторый временной перерыв между первым и последующим воспроизведениями материала. Именно этот временной интервал является поворотным моментом: ранее неосознанная информация неожиданно появляется в зоне осознанного. Тем не менее существующие объяснения не учитывают этот принципиальный момент.

Автор гипотезы о кумулятивном вспоминании Г. Редигер9 рассматривает явление реминисценции с позиции кривой воспроизведения, которая является инвертированной кривой забывания и описывает отношение количества вспомненного материала ко времени воспроизведения. Г. Редигер считает, что если первый тест на воспроизведение проводится до момента стабилизации количества вспомненного материала, то тогда дополнительное время, данное на припоминание, приведет не к потере материала, а к явлениям реминисценции. Ключевым моментом гипотезы Г. Редигера является неразличение двух возможных способов извлечения запомненного материала. После заучивания можно проверить эффект реминисценции двумя способами: экспериментатор просит через каждые 7 минут воспроизводить ряд данных, или можно произвести процедуру тестирования однажды в течение примерно 20 минут после предъявления материала. Согласно теории Г. Редигера, в каждом из 2 вариантов тестовой процедуры результаты будут одинаковыми.

С точки зрения гипотезы последействия негативного выбора эти две процедуры отнюдь не эквивалентны. В ситуации постоянного воспроизведения в течение 20 минут ситуация почти не изменяется, что вряд ли способствует появлению новых гипотез и осознанию прежде негативно выбранных элементов. Скорее такая ситуация может наблюдаться при повторном тестировании по прошествии более длительного периода времени. Этот перерыв между тестовыми фазами позволяет изменить контекст ситуации тестирования, а это может привести к выдвижению новых гипотез о стимульном материале. Новые гипотезы приводят к новому решению об осознании — неосознании и, как следствие, снимается эффект устойчивого негативного выбора. Свидетельством в пользу гипотезы негативного выбора является исследование Н. Мулигана10, который показал, что воспроизведение ряда стимулов последовательно в 2 тестовых процедурах с перерывом между ними в 7 минут ведет к большему эффекту реминисценции, чем однократная процедура тестирования в течение 10 мин. Таким образом, наша интерпретация независимо подтвердилась.

Негативно выбранная информация является неосознанной, но, тем не менее, она отличается от остального массива неосознанного. Фиксируется ли это отличие субъективно? Некоторые исследования показали, что это возможно. Так, известен феномен «на кончике языка». Человек ищет в своей памяти знакомое слово, не находит его, но, тем не менее, вспоминает слова сходных формы и значения. Одним из примеров, отмеченных С. Брауном и Д. Мак-Нейлом (первооткрывателями эффекта), была попытка испытуемого вспомнить название улицы (Cornish — Корнуэльская), но испытуемый воспроизводил вместо этого слова Конгресс, Коринф и Конкорд11. Большинству из нас данный феномен знаком по рассказу А. П. Чехова «Лошадиная фамилия». Негативно выбранное, т. е. забытое слово (фамилия Овсов) продолжает оставаться не выбранным даже тогда, когда предлагаются гипотезы, находящиеся в одном смысловом поле. Однако при этом мы все же помним фамилию или забытый телефон, т. к. при предъявлении их, мы сразу же узнаем забытый материал. С. Браун предложил возможное объяснение этого феномена. В норме, как считает С. Браун12, процесс воспоминания является неосознанным. Если же мы прикладываем сознательные усилия для вспоминания, сознание «некоторым образом подавляет обычные пути активации запомненного образа». Подавление привычных ассоциативных связей приводит к тому, что сфера поиска расширяется и объект, который нужно вспомнить, рассматривается уже в более широком контексте. Получается, что феномен «на кончике языка» должен появляться при каждом сознательном усилии при воспроизведении материала? Такое проявление этого феномена не зафиксировано, что заставляет усомниться в верности данного объяснения. Гипотеза подавления сознанием процесса вспоминания, по мнению С. Брауна, определяет не только расширение контекста поиска нужного объекта, но и объясняет необходимость отвлечения от сознательного усилия для действительного вспоминания. С. Браун считает, что процесс поиска в расширенном контексте протекает последовательно и приводит к интерференционным феноменам между «иррелевантными воспоминаниями» и искомым объектом. Иррелевантные воспоминания — это вариант ложных воспоминаний, формируемых в процессе долгого перебора всей информации, хоть как-то относящейся к данной сфере. Для того, чтобы прервать эту интерференцию, сознанию необходимо хоть ненадолго отключить свой контроль. Как только это происходит, сознание перестает мешать, и автоматические процессы «волшебным образом» находят нужный ответ.

Данная теория построена на многих допущениях. Первый возникающий вопрос: что мешает автоматическим процессам найти нужный ответ еще до возникновения сознательного усилия? Получается, что контролирующая, тормозящая функция сознания — во многом

постоянный процесс, приводящий к расширяющемуся контексту поиска. Казалось, мы все время должны были бы что-то вспоминать по принципу «точно знаю, что помню, а что конкретно — не знаю». Это явление случается, но его постоянство, скорее, говорит о патологических процессах в памяти.

Интерпретация того же феномена с точки зрения негативного выбора дает возможность объяснения субъективного переживания, возникающего при ситуации «вертится на кончике языка». Само ощущение можно рассматривать как некий сигнал о наличии неосознанно выбранных значений, которые в данный момент имеют тенденцию оставаться не осознанными. Сходный пример можно привести, рассматривая достаточно автоматизированную монотонную деятельность. При печатании на компьютере порой возникает ситуация, когда мы упорно делаем одни и те же ошибки, но, даже зная об этих ошибках, мы их устойчиво повторяем и только потом исправляем. Однажды негативно выбранное значение (ошибка пропуска или замены) продолжает негативно выбираться даже при условии осознания наличия этой ошибки. Простым сознательным усилием невозможно извлечь ранее негативно выбранное значение. Ведь оно же было не осознано вследствие определенного выбора и, следовательно, механизмы управления не могут сознательно регулироваться.

Можно перечислить и ряд других исследований, в которых эффект последействия негативного выбора отмечается и, как правило, вызывает недоумение. В психофизических экспериментах А. П. Пахомова13 регистрируется тенденция к повторению ответа на сигнал той же интенсивности. Как может испытуемый в зоне неразличения стимула определить, какие из ответов повторять, а какие нет? В исследовании Н. И. Чуприковой и В. А. Суздале-вой показано, что предъявление слова другой категории перед целевым словом замедляет время реакции на целевой стимул. «Иначе говоря, любой мыслительный акт основывается на оценке не только того, чем является вербальный стимул, но и того, чем он не является»14. Д. Дернер в своей книге «Логика неудач»15 рассматривает процесс решения проблем, которые являются «неопределенными» и с точки зрения отсутствия единственного объективно верного решения. Автор особенно акцентирует внимание на обосновании положения о том, что учиться на ошибках нельзя в силу того, что совершение ошибок приводит к тенденции их повторения, а не исправления. В связи с этим можно вспомнить общий факт, многократно подтвержденный в исследованиях ошибок в когнитивной деятельности: время совершения ошибки больше, чем время совершения правильного ответа, даже если эта ошибка не осознана. Однако для того, чтобы тратить больше времени на ошибочное действие, нужно неосознанно знать правильный ответ, затем принимать решение о его неосознании и уже потом совершать ошибку. В исследованиях М. Г. Филипповой, О. В. Науменко, Я. А. Ледовой, Н. А. Ивановой, Н. В. Морошкиной также зафиксирован эффект последействия негативного выбора, причем в самых разнообразных когнитивных задачах и условиях16. Рассмотренные исследования показали, что гипотеза негативного выбора может объяснить более широкий круг феноменов, в том числе и тех, которые ранее рассматривались как локальные явления и не вписывались в общую картину. Представления о негативном выборе подразумевают, что негативно выбранная информация не является нейтральной для сознания. Следовательно, она может находиться в каком-либо противоречии или, возможно, несоответствии с осознанной и позитивно выбранной на данный момент информацией. Несмотря на существующий эмпирический факт, явления последействия негативного выбора редко упоминаются в литературе, уже хотя бы в силу их парадоксальности.

1 Джеймс В. Психология М., 1991.

2 Galin D. Comments on Epstein’s Neurocognitive Interpretation ofWilliam James’s Model ofConsciousness II Consciousness and Cognition. 2CCC. Vol. 9. P. 576-583.

3 Мадди С. Теории личности. Сравнительный анализ. СПб., 2CC2.

4 Аллахвердов В. М. Опыт теоретичской психологии. СПб., 1993; Он же. Сознание как парадокс. СПб., 2CCC.

5 Rensink R. A. Change Detection II Annual Review Psychology. 2CC2. Vol. 53. P. 245-77.

6 SimonsD. J. Current Approaches to Change Blindness II Visual Cognition.e “tip-of-the-tongue” phenomenon II Journal of Verbal Learning and Verbal Behavior. 1966. Vol. 5. P. 325-337.

12 Brown S. R. Tip-of-the-Tongue Phenomena: An Introductory Phenomenological Analysis II Consciousness and Cognition. 2CCC. Vol. 9. № 4. December. P. 516-537.

13 Пахомов А. П. Микродинамика эффективности выполнения задач обнаружения II Психические характеристики деятельности человека-оператора. Саратов, 1985. С. 66-71.

14 Суздалева В. А., ЧуприковаН. И. Следовые эффекты вербальных раздражителей в структурах долговременной семантической памяти II Познавательная активность в системе процессов памяти I Под ред. Н. И. Чуприковой.

М., 1989. С. 121.

15 Дернер Д. Логика неудач. М., 1997.

16 Когнитивная логика сознательного и бессознательного: C6. I В. М. Аллахвердов и др. СПб., 2CC6.

Работа с негативом: что нужно знать?

Работа с негативом и управление репутацией уже почти стали неотъемлемой частью стратегии присутствия брендов в интернете, компании уже более-менее понимают, как важно быстро и информативно реагировать на отзывы. Но наш опыт позволяет утверждать, может быть, шокирующее — на некоторые отзывы реагировать как раз не нужно вообще. Это тонкости, которые во многом определяют качество и эффективность работы группы реагирования.

Первое желание, которое возникает, когда мы видим новое негативное упоминание, выловленное системой мониторинга — пойти и дать исчерпывающий ответ от имени бренда: разобраться с проблемой, рассеять заблуждения, дать официальную информацию вместо слухов. В этот момент важно сделать пару простых действий, а уже после принять решение о целесообразности реагирования на площадке упоминания.

1. Изучить всю дискуссию целиком

Не надо реагировать, если:

• обсуждение ушло на несколько страниц вперед и сменило тему — явление бренда будет выглядеть странно;
• открылись некоторые дополнительные факты, не связанные с конкретным негативом, которые меняют видение ситуации (к примеру, пользовательница жалуется на побочные эффекты после применения косметического средства, а в сообщении ниже, опираясь на собственный опыт, нахваливает эффективность методов нетрадиционной медицины).

2. Оценить профили тех, кто публикует негатив

Изучите личную информацию, список друзей, сообществ, содержание стены или все сообщения автора.

Мы выделим несколько типов авторов по стилю общения, диалог с которыми чреват неконструктивной эскалацией негатива:

Агрессивный пользователь

Он знает все обо всем. У него 4 высших образования именно в нужной области, поэтому спорить он будет до хрипа, временами переходя на личности. Такой пользователь отыщет еще несколько негативных аспектов в поддержку своей позиции, только для того, чтобы накал страстей не спадал.

Пролайфер, сыроед, «воин света», радикальный адепт религии — в общем, человек резко идейный

Хотите поговорить с гомеопатом о пользе прививок? Или с пролайфером об этичном производстве? Может, хотите обсудить с воином света качество продукции мирового гиганта в пищевой индустрии? Готовьтесь к тому, что вас обвинят в поедании младенцев на завтрак и предадут анафеме.

Политически сочувствующий

Этот продукт делают американцы, которые “подмяли” под себя весь мир (что они подсовывают в свои продукты на экспорт — страшно представить), вот этот — французы (боже, у них легализованы однополые браки). Ни против одного, ни против другого аргумента комментариев у вас с брендом скорей всего нет. А другие озвученные таким пользователем проблемы очевидно волнуют его в гораздо меньшей степени.

Агент влияния

20 раз подумайте перед тем, как начать дискуссию с «человеком на работе». Реакция в этом случае возможна и даже необходима только тогда, когда «агент» публикует дезинформацию, против которой у бренда есть четкий неопровержимый аргумент.

В большинстве же случаев агент — человек подготовленный, перед которым стоит определенная цель. Чем больше поводов для новых сообщений ему давать, тем больше негатива в адрес бренда можно получить.

Тролль

Слушали когда-нибудь радиостанцию, где звонили разыгрываемому персонажу и задавали 4 вопроса по кругу? Тут будет примерно то же самое. Либо готовьтесь продолжать эту дискуссию неделями, либо не стоит ее начинать.

Что же делать со такими ситуациями? При умелом использовании даже неконструктивное обвинение может перерасти в вирусную атаку, так что оставлять без внимания такие вещи ни в коем случае нельзя — нужно отслеживать, фиксировать, анализировать, выявлять тонкие места, использовать в построении общей коммуникации с потребителями, корректировать стратегию.

 

Подумайте об асимметричных ответах. Иногда стоит разместить на собственной территории бренда — сайте или сообществе — официальную позицию по горячей теме, иногда оправдано общение с автором негативного упоминания в личном пространстве, иногда решение лежит вообще за рамками онлайна.

Общий принцип —- перед тем, как вступить в дискуссию, просчитайте все варианты дальнейшего ее развития, принимая во внимание контекст. Даже если на первый взгляд все очевидно.

Статья изначально опубликована на Cossa

Автор: Ирина Калашникова

Что такое положительный и отрицательный аффект в психологии? Определения + шкала

Разница между «аффектом» и «эффектом» достаточно сложна для многих из нас.

Что есть что, опять же? Оказываю ли я влияние на моего супруга? Влияет ли мое правописание на мою оценку или на мою оценку?

Отслеживание этих двух разных версий уже может оказаться сложной задачей, но вы, возможно, видели третью версию этого слова, которая на самом деле относится к совершенно другой идее — теперь у вас есть еще один «эффект», который можно добавить к вашему словарю!

(Между прочим, я влияю на своего супруга, и мое написание влияет на мою оценку — написание «e» для существительного, а «a» — для глагола).

Однако есть простой способ отделить их друг от друга: в этом поможет произношение! В то время как первые две версии обычно произносятся одинаково (что-то вроде «у-фект» или «э-фект»), третья версия произносится с ударением на первом слоге. «Аффект» в этом контексте произносится с «а», как это произносится в «яблоке».

Теперь, когда у нас был урок грамматики (прошу прощения, если вы заснули), мы можем перейти к действительно важной части: выяснить, к чему относится эта третья версия слова.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Вы можете бесплатно скачать PDF здесь.

Что такое положительное и отрицательное влияние?

Слово «аффект» — это, по сути, более технический способ говорить об эмоциях и их выражении.Это относится к эмоциям или чувствам, которые мы испытываем и проявляем, особенно с точки зрения того, как эти эмоции влияют на нас, чтобы мы действовали и принимали решения.

Положительная аффективность относится к положительным эмоциям и самовыражению, включая жизнерадостность, гордость, энтузиазм, энергию и радость. Отрицательная аффективность — это отрицательные эмоции и выражения, которые включают печаль, отвращение, летаргию, страх и страдание.

Положительная и отрицательная аффективность не только играет большую роль в нашем повседневном опыте и нашем удовольствии, наша аффективность также может влиять на наши мнения, мысли, производительность, способности и даже активность нашего мозга!

Положительный эффект vs.Отрицательный эффект

Люди часто предполагают, что положительный и отрицательный аффекты находятся на двух противоположных концах биполярной шкалы. Вы можете находиться только в одной точке на этой шкале, что означает, что вы можете испытывать в определенной степени один тип аффекта (от очень легкого до чрезвычайно сильного), но не другой одновременно.

Поразмышляйте над этой идеей. Вы когда-нибудь испытывали одновременно хорошие и плохие эмоции? Возможно, когда вы видите, как друг выполняет что-то, чего вы еще не достигли, или когда бывший, с которым вы расстались в хороших отношениях, находит счастье с кем-то другим?

Готов поспорить, вы можете придумать хотя бы один или два сценария, в которых вы одновременно испытали как положительную, так и отрицательную аффективность.Способность испытывать и то и другое одновременно означает, что биполярная модель положительной и отрицательной аффективности неточна; вам не нужно находиться только в одной точке спектра, поскольку необходимо учитывать два спектра: один для положительного аффекта, а другой — для отрицательного.

Эта идея подтверждается исследованиями. Когда исследователи сравнили уровень переживаемого положительного аффекта с уровнем переживаемого отрицательного аффекта, они обнаружили интересный феномен: положительный и отрицательный аффекты на уровне предрасположенности (или черты характера) не связаны между собой, но положительные и отрицательные аффекты на уровне состояния связаны отрицательно (Schmukle , Egloff, & Burns, 2002).

Это означает, что общий уровень положительного аффекта, который испытывает человек, не связан с уровнем отрицательного аффекта, который он испытывает, и наоборот. В настоящий момент люди обычно склоняются к тому или иному, но общие положительные и отрицательные эмоции имеют тенденцию полностью различаться.

10 примеров положительного и отрицательного влияния

Легко понять положительную и отрицательную аффективность на интуитивном уровне, но просто чтобы прояснить, что мы имеем в виду, когда говорим об этих двух типах аффекта, просмотрите эти примеры.

Положительный эффект:

• Радость
• Удовлетворенность
• Проценты
• Помолвка
• Гордость

Отрицательное влияние:

Психология положительной и отрицательной аффективности

Традиционно положительной аффективности в литературе уделялось не так много внимания, как отрицательной. Только во второй половине 20 века исследователи начали проявлять значительный интерес к этой концепции.

Первый крупный теоретический прорыв произошел в 1975 году, когда в публикации Пола Мила изучалась концепция «гедонистического потенциала». Мил считал, что гедонистическая способность, или способность испытывать удовольствие, у каждого из нас разная.

Миль также предположил, что гедонистическая способность отличается от индивидуальных различий в отрицательной эмоциональности, предложение, которое перевернуло старую идею о положительной и отрицательной аффективности, живущей в одном масштабе.

Итак, что мы узнали из всех исследований, учитывая повышенный интерес к аффективности? Достаточно много!

Характеристики и личностные качества ПА и НА

Как вы, вероятно, ожидаете, исследования показали, что положительная аффективность связана с «ориентацией человека на счастье».«Те, у кого высокая положительная аффективность, с большей вероятностью будут искать счастья в жизни, полной смысла и удовольствия, чем те, кто этого не делает; однако интересно отметить, что негативная аффективность не коррелирует с ориентацией на счастье (Bhutoria & Hooja, 2018).

Это означает, что человек с высокой положительной аффективностью, скорее всего, обретет счастье через переживание смысла и удовольствия, но его уровень отрицательной аффективности не связан с тем, как он испытывает счастье или стремится к нему.

Дальнейшие исследования позволили изучить взаимосвязь между положительной и отрицательной эмоциональностью и личностными качествами. Положительный аффект — как и ожидалось — отрицательно коррелирует с невротизмом. ПА также положительно коррелирует с экстраверсией, открытостью опыту, доброжелательностью и сознательностью (Işık & Üzbe, 2015). С другой стороны, отрицательный аффект сильно, положительно коррелирует с невротизмом, но отрицательно коррелирует с другими чертами личности (Işık & Üzbe, 2015; Zanon, Bastianello, Pacico, & Hutz, 2013).

Эти данные показывают, что чем более открытым, дружелюбным, ответственным и общительным является человек, тем выше вероятность того, что он испытает сильные положительные эмоции и низкие отрицательные эмоции. Точно так же те, кому не хватает эмоциональной стабильности и самооценки, с большей вероятностью испытают негативные эмоции и с меньшей вероятностью будут иметь высокие позитивные эмоции.

Какие факторы больше всего влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Теперь, когда у нас есть представление о том, с чем связаны положительная и отрицательная аффективность, давайте ответим на следующий логичный вопрос: какие факторы НАИБОЛЕЕ влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Как мы отметили выше, невротизм является сильным предиктором как положительного, так и отрицательного аффекта.Учитывая то, что мы знаем о невротизме, это имеет смысл; Те, кто менее эмоционально стабильны и более «капризны», обычно испытывают больше негативных эмоций и меньше позитивных, чем люди, которые обычно находятся в спокойном состоянии.

График положительных и отрицательных воздействий — Шкалы PANAS

График положительных и отрицательных воздействий, или сокращенно PANAS, был разработан для измерения как положительных, так и отрицательных эмоций у людей. С момента своего создания в 1988 году (Watson, Clark, & Tellegen) эта шкала была одной из наиболее широко используемых в психологии и особенно популярна в позитивной психологии.

Шкалы состоят из 20 настроений или аффективных состояний, оцениваемых по шкале от 1 (очень незначительно или совсем нет) до 5 (чрезвычайно). Эти аффективные состояния включают, как правило, положительные состояния, такие как возбужденное, восторженное и вдохновленное, наряду с обычно отрицательными состояниями, такими как беспокойство, вина и раздражительность.

Инструкции предназначены для оценки того, как вы себя чувствуете в настоящий момент, или того, что вы чувствовали за последнюю неделю, что может дать два разных показателя положительного и отрицательного воздействия на одного и того же человека.Оба типа показателей преследуют исследовательские цели, но при планировании использования PANAS важно тщательно обдумать, какая мера вам нужна. Текущее настроение человека и его настроение за последнюю неделю могут быть самыми разными!

Чтобы получить оценку PANAS, просто сложите оценки по каждому положительному и отрицательному пунктам. И положительный, и отрицательный аффект может варьироваться от 10 до 50, причем более высокие баллы указывают на более высокий опыт этого типа аффекта. Для получения общей базы вы можете обратиться к средним баллам, предоставленным разработчиками PANAS:

.

• Положительное влияние (мгновенное): 29.7
• Положительное влияние (еженедельно): 33,3
• Отрицательное влияние (мгновенное): 14,8
• Отрицательное влияние (еженедельно): 17,4

Весы, тесты и анкеты прочие

В целом, существует два основных типа показателей положительной аффективности: те, с помощью которых респонденты оценивают свои средние чувства, и те, которые оценивают множественные черты личности. Первый тип является более популярным, поскольку для измерения аффективности доступно множество шкал, а также некоторые из наиболее популярных шкал (например,г., ПАНАС). Двумя другими примерами шкал этого типа являются шкалы дифференциальных эмоций (DES) и Пересмотренный контрольный список прилагательных множественных влияний (MAACL-R).

DES оценивает уровень десяти различных эмоций респондента во время определенного опыта (или в текущий момент). Десять эмоций:

1. Радость
2. Сюрприз
3. Гнев
4. Отвращение
5. Презрение
6. Позор
7. Вина
8. Страх
9. Проценты
10. Печаль (Изард, Догерти, Блоксом и Котч, 1974)

Шкала включает 30 прилагательных (по три на эмоцию), оцениваемых по шкале от 1 (никогда) до 5 (очень часто).Хотя он не дает ни единой меры положительного аффекта, ни единой меры отрицательного аффекта, легко взглянуть на 10 эмоций и определить, какие эмоции к какой категории относятся.

Другой вариант для самооценки положительного и отрицательного аффекта — MAACL-R; эта шкала измеряет положительную и отрицательную аффективность как черту (общая форма) или состояние (сегодняшняя форма). В MAACL-R есть пять подшкал: положительный аффект, поиск ощущений, враждебность, депрессия и тревога.Этот список из 132 прилагательных, связанных с настроением, доступен только при покупке шкалы, которую вы можете найти здесь (Lubin & Zuckerman, 1999).

Другой тип измерения положительной аффективности — это оценка многогранной личности. Примерами этого типа являются фасетные шкалы активности и позитивных эмоций из Пересмотренного инвентаря личности NEO и шкала благополучия из многомерного вопросника личности. Хотя эти весы используются не так часто, они также могут быть полезны в исследовательских проектах.Чтобы узнать больше о NEO-PI-R, нажмите здесь, а чтобы узнать о MPQ, нажмите здесь.

Как положительное и отрицательное влияют на здоровье

Положительная аффективность приносит много пользы в повседневной жизни. Доктор Барбара Фредриксон, исследователь счастья и положительных эмоций, предположила, что положительная аффективность может расширить сиюминутный репертуар мыслей и действий человека; Другими словами, положительный аффект побуждает людей быть более открытыми, заинтересованными и готовыми к творчеству.

Например, когда человек счастлив, он, вероятно, будет испытывать более сильное побуждение взаимодействовать с другими и пробовать что-то новое, чем когда он чувствует себя отрицательно или нейтрально.

Эта теория называется теорией положительных эмоций «Расширяй и развивай», и в ней утверждается следующее:

1. Когда мы испытываем негативные эмоции, такие как страх, грусть и беспокойство, мы с большей вероятностью сузим наши мысли и варианты, которые мы рассматриваем для следующего шага.
2. Когда мы испытываем положительные эмоции, такие как радость, вдохновение и участие, мы с большей вероятностью расширим наши мысли и варианты, которые мы рассматриваем для следующего шага.
3. Это расширение позволяет нам наращивать наши ресурсы, навыки и знания (Fredrickson, 2001).

Эти ресурсы обычно делятся на одну из трех групп:

• Физические ресурсы: энергия, выносливость, физическая форма, здоровье, общее самочувствие и т. Д.
• Психологические ресурсы: способность быть более оптимистичным, способность избавиться от размышлений, способность выдерживать напряженный график без перегорания и т. Д.
• Социальные ресурсы: поддерживающая дружба, друзья, которые рядом с вами, соседи, которые заботятся о вас, и здоровые, полноценные романтические отношения (Скотт, 2018).

Чтобы лучше понять это, давайте придумаем пример для каждого сценария.

Представьте, что человеку противостоит крадущийся хищник. Что лучше для него — удовлетворение или ужас? Скорее всего, ему будет лучше, если он почувствует ужас.

Если он чувствует удовлетворение, он может просто уйти от хищника, размышляя о счастливых мыслях, и мало обращать внимания на то, что делает хищник. Если он чувствует ужас, он, вероятно, не будет испытывать счастливых мыслей, а вместо этого будет сфокусирован на том, что он может сделать, чтобы выжить в этой опасной ситуации.В этом сценарии чувство ужаса связано с гораздо лучшим исходом, чем чувство удовлетворения.

С другой стороны, представьте, что на мероприятии компетентный профессионал работает в сети с множеством умных и важных людей, занимающихся ее работой. Что лучше для нее: быть уверенной и общительной или боязливой?

Как и в первом примере, правильный ответ очевиден: ей лучше испытать уверенность и общительность, чем страх. Если она общительна и уверена в себе, она, вероятно, встретит больше людей и представит себя более компетентной и дружелюбной, установив ценные новые связи, которые она сможет использовать позже.

Если она боится и нервничает по поводу присутствия на мероприятии, она, вероятно, не протянет руку и не завяжет много новых знакомств, и она может показаться недружелюбной, некомпетентной или просто странной!

Теория Фредриксона гласит, что как положительные, так и отрицательные эмоции имеют эволюционные преимущества; отрицательные эмоции побуждают людей выживать в жизненных ситуациях, но положительные эмоции побуждают нас развивать свои навыки и создавать новые ресурсы.

В приведенных выше примерах мужчина с большей вероятностью уйдет от хищника невредимым, когда он испытывает негативное воздействие, но сетевой профессионал развивает свои коммуникативные и сетевые навыки, наращивает ресурсы, устанавливая связи, и в целом улучшает себя и себя. способности.

Фредриксон основала некоторые из своих теорий на предыдущих выводах исследователя аффективности Алисы Айзен. Айзен (1987) провела исследование, чтобы изучить, как положительные эмоции могут влиять на познание, и обнаружила, что переживания положительного аффекта могут расширить познавательный контекст и повлиять на творческое мышление.

Говоря простым языком, это означает, что чувство положительных эмоций делает людей более гибкими и более широкими при систематизации и ссылках на информацию и идеи.

Положительные эмоции не только предоставляют эволюционные преимущества, улучшают навыки и увеличивают ресурсы, но и оказывают более непосредственное влияние на наше здоровье и благополучие.

Положительный аффект связан с меньшим стрессом, оптимизмом, экстраверсией, счастьем и успехом в целом (Скотт, 2018).

Прежде чем мы продолжим, ознакомьтесь с этим кратким списком способов улучшить свою позитивную эмоциональность и воспользоваться перечисленными выше преимуществами:

1. Ведите дневник благодарности: напишите о том, за что вы благодарны, и впоследствии вы почувствуете себя еще более благодарным и счастливым.
2. Не откажите себе в удовольствии в жизни: включите в свою жизнь приятные переживания, чтобы чаще испытывать положительные эмоции.
3. Занимайтесь хобби, которое вам нравится: погружение в поток ваших любимых хобби может вызвать у вас больше положительных эмоций, меньше стресса и чувство выполненного долга.
4. Практикуйте медитацию любящей доброты: этот тип медитации — отличный способ поднять вам радость и избавиться от стресса.
5. Занимайтесь спортом так, как вам нравится: все мы знаем, что активный образ жизни связан со здоровьем, но важно убедиться, что физическая активность, которой вы занимаетесь, доставляет вам удовольствие.
6. Наслаждайтесь позитивом: как можно чаще вспоминайте позитивные воспоминания и хорошие времена, которые вы пережили (Скотт, 2018).

Хотя более позитивный эффект — не всегда хорошо, вам, вероятно, не стоит переусердствовать, поэтому попробуйте все эти стратегии!

Как PA и NA влияют на мозг

Положительные и отрицательные аффекты находятся под влиянием того, что происходит в мозге, и влияют на них. Наш мозг определяет, что является положительным и потенциально полезным (провоцирующим положительный аффект), а что отрицательным и потенциально вредным (провоцирующим отрицательный аффект), но существует петля обратной связи, в которой положительное и отрицательное влияние также влияют на активность мозга.

Например, исследование с использованием ЭЭГ для измерения электрической активности мозга показало, что люди с высокой отрицательной аффективностью не справляются с пространственной задачей по сравнению с людьми с высокой положительной аффективностью (Bell & Fox, 2003). Это различие в производительности может быть объяснено различиями в активации мозга: те, у кого высокая негативная аффективность, не испытывают повышенной активации теменной доли во время пространственной задачи, которую испытывают те, у кого высокая позитивная аффективность.

Не вдаваясь в подробности, кажется, что существует сильная обратная связь между активностью мозга и аффективностью, так что положительная аффективность подавляет и усиливает активацию в других областях, чем отрицательная аффективность.

Позитивная аффективность и неожиданность

Срочность — это склонность испытывать и демонстрировать высокий уровень положительного аффекта. Этот термин чаще всего используется в развивающей работе для обозначения темперамента ребенка, но может применяться и ко взрослым.Это связано с высокой активностью, отсутствием застенчивости и социальным доминированием, а тех, кто проявляет повышенную активность, можно сказать,

.

«энергичный, общительный, позитивный и общительный, любит увлекательные или интенсивные занятия»

(Холмбо, 2016, с. 1).

Как вы, вероятно, можете понять из описания, хирургическое вмешательство связано с экстраверсией — люди с высоким уровнем хирургии также получают высокие баллы по измерению экстраверсии Большой пятерки. Вы можете подумать, что смирение тоже связано с покладистостью, но не обязательно; люди с высоким уровнем хирургии могут быть общительными и общительными, но они легко могут доминировать в разговоре и с меньшей вероятностью «плывут по течению».”

Эта концепция экстренной помощи — один из примеров того, как положительный аффект может иметь свои недостатки. Быть счастливым, дружелюбным и общительным — это здорово, но вам может быть трудно найти хороших друзей, если вы доминируете в разговоре со своей бодростью и энергией!

Позитивная аффективность и тревога

В то время как низкая положительная аффективность является сильным индикатором депрессии (за исключением других возможных объяснений, таких как временная грусть от горя, побочный эффект лекарств и т. Д.), оказывается, что положительная аффективность не является хорошим предиктором проблем с тревогой.

И депрессия, и тревога характеризуются более высокой отрицательной аффективностью, чем средняя, ​​но положительная аффективность связана только с депрессией (менее положительная аффективность связана с более высокой депрессией), что означает, что тревога не обязательно вызвана или является причиной слабого положительного аффекта (Watson , Кларк и Кэри, 1988).

Однако позитивная аффективность и тревожность могут быть связаны иначе; люди с тревожными расстройствами склонны регулировать свою реакцию на положительный аффект иначе, чем люди без него.Тревожные люди чаще «подавляют» свои положительные эмоции, то есть они используют стратегии для уменьшения, ослабления или подавления положительных эмоций (Eisner, Johnson, & Carver, 2009).

Для этого есть много причин: это может быть сделано для того, чтобы избежать того, что человек считает неуместными положительными эмоциями на публике, или это может быть сделано потому, что человеку некомфортны какие-либо сильные эмоции. Поиск способов более полно взаимодействовать с положительными эмоциями и наслаждаться ими — отличная цель для людей, борющихся с тревогой.

Положительное влияние и принятие решений

Положительное влияние играет важную роль в принятии решений; он способствует более эффективному решению проблем и принятию решений, а также более гибкой, инновационной и творческой когнитивной обработке (Isen, 2001).

Однако к этому открытию есть предостережение: исследования показывают, что положительное влияние улучшает процесс принятия решений только тогда, когда задача является «значимой, интересной или важной для лица, принимающего решения» (Isen, 2001, p.78).

Группы с высоким положительным аффектом, выполняющие групповую задачу, приняли решение раньше, продемонстрировали меньшую избыточность в процессе задачи и смогли исключить из рассмотрения маловажные факторы.

Эти преимущества положительного воздействия во время принятия решений проистекают из улучшенной способности интегрировать материал для принятия решений и меньшего количества путаницы при столкновении с большим объемом информации, что позволяет лицам, принимающим решения, работать быстрее и закончить раньше или перейти к другим важным соображения.В целом, те, кто испытывает положительный аффект, более гибкие, открытые и новаторские, но в то же время более осторожны и тщательнее относятся к важным соображениям (Isen, 2001).

Позитивное влияние и творческое решение проблем

Как отмечалось выше, положительное влияние может помочь повысить эффективность принятия решений и решения проблем. Одна из причин, по которой положительный аффект повышает эффективность решения проблем, — это стимул к творчеству, который могут принести положительные эмоции.

Участники, которым подарили небольшой пакет конфет или несколько минут комедийного фильма, превзошли другие группы (две из которых выполняли упражнения и одна испытали отрицательный аффект) в двух творческих задачах по решению проблем (Isen, Daubman, & Nowicki, 1987 ).

Подобные результаты были обнаружены в исследовании врачей; те, кто испытал усиление положительного аффекта, лучше справлялись с творческой задачей и даже сообщали о различных источниках удовлетворения, полученных от работы (Estrada, Isen, & Young, 1994).

Исследователи считают, что этот эффект возникает из-за того, что мы с большей вероятностью комбинируем материал по-новому и отмечаем сходство между различными стимулами, когда испытываем положительный аффект.

Взгляд на слабое положительное влияние

Низкий положительный аффект может быть большой проблемой, особенно у детей. Когда у маленьких детей низкий уровень позитивного аффекта и высокий уровень сдержанности в поведении — две черты, которые часто идут рука об руку, — они с меньшей вероятностью будут подходить и взаимодействовать (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino, & Carlson, 2008).Этот эффект сильно проявляется в новых ситуациях, к которым вы хотите, чтобы дети подошли и участвовали.

Когда дети подходят к новым предметам и людям и пробуют новое, они учатся.

Это делает низкий положительный эффект потенциально огромным вредом для детей; Конечно, взрослым нехорошо иметь слабый позитивный аффект и избегать большего, чем они приближаются, но это может настроить детей на всю жизнь с меньшей открытостью, менее расчетливым принятием риска и большей изоляцией.Слабый положительный аффект у детей — это то, о чем любой родитель поступил бы, если заметит это.

С другой стороны, слишком много положительного воздействия в некоторых ситуациях может иметь и отрицательные последствия.

Что такое толерантность к положительному влиянию?

«Толерантность к позитивным аффектам» может показаться странным термином — в конце концов, кому нужна «толерантность» к позитивным аффектам?

К сожалению, есть много людей, которым может быть трудно или неудобно ощущать положительный аффект.Многие из этих людей пережили эмоциональное пренебрежение или даже явное насилие в детстве. Положительная толерантность к аффектам, или ПАТ, — это метод, помогающий этим людям научиться терпеть и интегрировать положительные эмоции и события в общий положительный опыт самости (Лидс, 2007).

Один из примеров упражнения в PAT: что делать, когда вы активно получаете признательность, комплименты или похвалу:

1. Поддерживайте зрительный контакт.
2. Сделайте более глубокий вдох в верхнюю часть груди, чтобы расширить пространство вокруг сердца и освободить место для положительных эмоций.
3. Поддерживая зрительный контакт, скажите: «Спасибо. Я ценю, что ты это говоришь.

Подобные упражнения могут помочь людям, в прошлом подвергавшимся жестокому обращению, научиться принимать положительные состояния и чувствовать себя более комфортно.

Взаимность отрицательного влияния

У вас есть брат или сестра? Если нет, есть ли у вас двое или более детей? Если да, то вы, вероятно, видели легкую форму взаимности негативного аффекта.

Взаимодействие негативных аффектов, которое также иногда называют «взаимностью негативности» или «взаимной эскалацией», определяется как склонность негативного поведения одного человека провоцировать или поощрять негативное поведение другого человека (Манусов, н.д.). Например, негативная взаимность аффектов (или NAR) — это то, что происходит, когда один ребенок плохо себя ведет или ведет себя недоброжелательно по отношению к своему брату или сестре, что побуждает его наброситься на собственное плохое поведение.

Это явление, конечно, не ограничивается детьми; взрослые в романтических отношениях также могут быть затронуты НАР. Это может быть как незаметно, так как один партнер демонстрирует отрицательные эмоции всякий раз, когда другой демонстрирует отрицательные эмоции, или столь же катастрофическим, как неверность одного партнера, провоцирующая другого партнера на измену.

Взаимность часто упоминается как отплата за услугу или «уплата вперед» чего-то хорошего, что кто-то сделал для вас, но имейте в виду, что взаимность может легко работать и в обратном направлении.

Синдром отрицательного аффекта

Синдром негативного аффекта или НАС — это общее психологическое состояние, связанное с негативным настроением и эмоциями, которые настолько сильны, что нарушают или нарушают нормальное функционирование и отрицательно влияют на самочувствие (Henriques, 2013).

Эта общая категоризация намеренно широкая и действует как более простая альтернатива постоянно возрастающей сложности и специфичности Диагностического и статистического руководства.Он основан на том, что мы знаем о работе человеческого мозга и нервной системы; На общем уровне одна из основных задач мозга — вычислить затраты и выгоды. Издержки — это вещи, которых вы хотите избежать, а выгоды — это вещи, к которым вы хотите приблизиться.

NAS возникает, когда мозг не может найти эффективное соотношение затрат и выгод (т. Е. Человек не может удовлетворить свои потребности), что приводит к страданиям человека. НАС может вызывать чувство меланхолии, безнадежности, беспокойства, нервозности и многих других негативных настроений и эмоций.

Существуют аргументы как за, так и против перехода к более простой категоризации негативных аффектов, но может быть полезно, по крайней мере, иметь широкую категоризацию, которая подчеркивает сходство между различными диагнозами депрессии и тревоги.

Отрицательная эффективность на рабочем месте

Хотя слишком сильная негативная аффективность может быть вредной независимо от того, где и когда она проявляется или проявляется, она может быть особенно вредной на рабочем месте.

Одна из причин, по которой он имеет более разрушительный потенциал на рабочем месте, заключается в том, что люди обычно находятся в тесном контакте и тесно сотрудничают.

Это дает больше возможностей для сотрудничества, инноваций и командной работы, но также может выступать в качестве возможности для таяния и распространения негатива.

Ранняя работа над этой темой показала, что люди с высоким уровнем негативной аффективности с большей вероятностью считают себя жертвами агрессии своих коллег, особенно если они занимали «низкостатусное» положение (Акино, Гровер, Брэдфилд и Аллен , 1999).Легко понять, как агрессия (мнимая или реальная) в сочетании с высокой негативной аффективностью может отравить рабочее место!

Потенциальные последствия высокой негативной аффективности на рабочем месте могут иметь разрушительные последствия для организации. Высокая негативная аффективность связана с отклонениями на рабочем месте, включая такие виды поведения, как прогулы, воровство сотрудников, снижение производительности и снижение эффективности организации (Chen, Chen, & Liu, 2013).

Отрицательная аффективность в менеджменте

Как вы понимаете, отрицательные результаты, связанные со слишком большой негативной аффективностью на работе, могут быть усилены, когда NA отображается в руководстве.

Согласно теории обмена лидером и членом, лидеры склонны формировать отношения разного качества со своими подчиненными, а не отношения аналогичного качества во всех своих отношениях лидер-член (Tse, Ashkanasy, & Dasborough, 2012). Когда в картину проявляется негативная аффективность, страдают все.

Негативная аффективность в отношениях лидер-член может снизить вероятность того, что подчиненные будут идентифицировать себя со своей командой или подразделением, и негативно повлияет на производительность их работы.Кроме того, негативное влияние на руководителей связано с жестоким обращением руководителей со своими подчиненными и косвенно связано с более сильным негативным воздействием, более низким уровнем удовлетворенности работой и меньшим количеством личных инициатив сотрудников (Pan & Lin, 2018).

Хотя важно убедиться, что сотрудники, которых вы нанимаете или с которыми работаете, не являются чрезмерно негативными, гораздо важнее убедиться, что менеджеры, на которые вы нанимаете или работаете, не проявляют негативной аффективности. Потенциал негативных результатов просто слишком велик для менеджеров, занимающих высокие позиции в АН.

Однако не сбрасывайте со счетов тех, кто проявляет какие-либо негативные эмоции — читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Есть ли польза от отрицательного воздействия?

Хотя слишком много отрицательного аффекта — определенно плохо, низкий уровень отрицательного аффекта на самом деле может быть хорошим.

Согласно группе японских студентов, есть две основные категории преимуществ NA:

1. Польза для самого себя
2. Преимущества межличностных отношений (Сакамото и др., 2006)

Польза для себя включает такие вещи, как самоконтроль ( может привести к принятию себя и самовыражению), повышенное желание улучшить себя, умственный рост, который может быть результатом преодоления негативного мышления, или повышение творческих способностей.

Выгоды для межличностных отношений можно найти в форме более глубокого понимания других и мира (что может привести к лучшим отношениям) и более эффективной самопрезентации (например, получение помощи от других, когда вам плохо).

Никогда не бывает приятно чувствовать себя подавленным, но это не значит, что от этого нет применения!

Более недавнее исследование показало, что негативная аффективность может улучшить память, уменьшить количество ошибок в суждениях и улучшить коммуникацию за счет изменения стиля когнитивной обработки (Forgas, 2014). Кроме того, плохое настроение также может повысить настойчивость, приложенные усилия и мотивацию к успеху.

Наконец, плохое настроение также может повысить вероятность того, что вы будете справедливо относиться к другим и лучше убеждать других (Forgas, 2014).

Это много потенциальных преимуществ для чего-то, что кажется просто обломом!

Сообщение о возвращении домой

В этой статье дается определение аффекта, различие между положительным и отрицательным аффектами, приводятся примеры каждого из них и делается более глубокое погружение в литературу о том, как положительные и отрицательные аффекты влияют на нас и на которые мы влияем.

Я надеюсь, что вы нашли время, потраченное на эту статью, полезным и полезным для улучшения вашего понимания этой темы.Если вы уберете только одну вещь из этой части, пусть будет так: положительный и отрицательный аффекты не обязательно связаны, и вы можете повысить свой уровень положительного аффекта. Если вы боретесь со слабым позитивным аффектом или сильным негативным аффектом, который прерывает или вторгается в вашу жизнь, надежда есть!

Чтобы узнать больше о положительных и отрицательных эмоциях, просмотрите литературу, набрав «положительная и отрицательная аффективность» в строке поиска Google Scholar. Чтобы укрепить ваше понимание аффекта и быть в курсе новых исследований в этой области, не забудьте обратить внимание на работы известных в этой области: Уотсона, Кларка, Теллегена, Фредриксона и Айзена.

Что вы думаете о положительной и отрицательной аффективности? Испытывали ли вы какую-либо аномально высокую или низкую аффективность? Вы лечили аномально высокую или низкую аффективность? Считаете ли вы, что PANAS по-прежнему является хорошим способом измерения аффективности? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за чтение!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект бесплатно.

Если вы хотите узнать больше, наш мастер-класс по эмоциональному интеллекту © — это 6-модульный обучающий пакет по эмоциональному интеллекту для практикующих, который содержит все материалы, которые вам понадобятся, чтобы стать экспертом по эмоциональному интеллекту, помогая вашим клиентам обуздать свои эмоции и развивать эмоциональную связь в их жизни.

• Акино, К., Гровер, С. Л., Брэдфилд, М., и Аллен, Д. Г. (1999). Влияние негативной аффективности, иерархического статуса и самоопределения на виктимизацию на рабочем месте. Academy of Management Journal, 42, 260-272.
• Белл, М.А., и Фокс, Н.А. (2003). Познание и аффективный стиль: индивидуальные различия в электрической активности мозга во время пространственных и вербальных задач. Познание мозга, 53 , 441-451.
• Bhutoria, K., & Hooja, H.(2018). Роль положительного и отрицательного аффекта в ориентации на счастье: исследование на работающем населении. Индийский журнал здоровья и благополучия, 9 , 76-82.
• Chen, C., Chen, M. Y., & Liu, Y. (2013). Отрицательная аффективность и отклонения на рабочем месте: сдерживающая роль этического климата. Международный журнал управления человеческими ресурсами, 24 , 2894-2910.
• Эйснер, Л. Р., Джонсон, С. Л., и Карвер, К. С. (2009). Регулирование положительного аффекта при тревожных расстройствах. Журнал тревожных расстройств, 23 , 645-649.
• Эстрада, К. А., Айзен, А. М., и Янг, М. Дж. (1994). Положительный аффект улучшает творческое решение проблем и влияет на источник удовлетворенности врачами от практики. Мотивация и эмоции, 18 , 285-299.
• Форгас, Дж. П. (2014). Может ли печаль быть полезной для тебя? О когнитивных, мотивационных и межличностных преимуществах негативного аффекта. В книге У.Г. Паррота (ред.) The Positive Side of Negative Emotions, pp.3-36. Нью-Йорк, Нью-Йорк, США: Публикации Гилфорда.
• Фредриксон, Б. Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория позитивных эмоций, расширяющая и развивающая. Американский психолог, 56, , 218-226.
• Энрикес, Г. (2013). Синдром негативного аффекта. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday.com/us/blog/theory-knowledge/201308/negative-affect-syndrome
• Холмбо, К. (2016). Скорая помощь. В В. Зейглер-Хилл и Т.К. Шакелфорд (ред.), Энциклопедия личности и индивидуальных различий .
• Изен, А. М. (1987). Положительный аффект, когнитивные процессы и социальное поведение. В L. Berkowitz (Ed.), Advances in Experimental Social Psychology Volume 20 , pp. 203-253. Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press.
• Изен, А. М. (2001). Влияние положительного влияния на принятие решений в сложных ситуациях: теоретические вопросы с практическим применением. Journal of Consumer Psychology, 11, 75-85.
• Изен, А. М., Даубман, К. А., и Новицки, Г. П. (1987). Положительное влияние способствует творческому решению проблем. Журнал личности и социальной психологии, 52 , 1122-1131.
• Işık,, & Üzbe, N. (2015). Личностные черты и положительные / отрицательные аффекты: анализ смысла жизни взрослых. Образовательные науки: Теория и практика, 15.
• Изард К. Э., Догерти Ф. Э., Блоксом Б. М. и Котч Н. Э. (1974). Шкала дифференциальных эмоций: метод измерения субъективного восприятия дискретных эмоций.Нэшвилл, Теннесси, США: Издательство Университета Вандербильта.
• Лэпток, Р. С., Кляйн, Д. Н., Дурбин, К. Э., Хайден, Э. П., Олино, Т. М., и Карлсон, Г. (2008). Дифференциация между низкой положительной аффективностью и поведенческой заторможенностью у детей дошкольного возраста: сравнение поведенческого подхода в новых и не новых контекстах. Личность и индивидуальные различия, 44 , 758-767.
• Лидс, А. М. (2007). Материалы Ежегодной конференции Международной ассоциации EMDR 2007: Научитесь хорошо относиться к положительным эмоциям с помощью Протокола толерантности к положительному влиянию и интеграции. Получено с https://web.archive.org/web/20130228083901/http://www.andrewleeds.net:80/training/EMDRIADL/handoutsEMDRIADL_files/322AndrewLeeds2007.pdf
• Любин, Б., и Цукерман, М. (1999). Руководство для MAACL-R: Контрольный список прилагательных с множественным воздействием — пересмотренный вариант . Сан-Диего, Калифорния, США: Служба образовательного и промышленного тестирования.
• Манусов В.В. (н.о.). Негативно влияет на взаимность. Энциклопедия человеческих отношений.
• Пан, С., и Лин, К.J. (2018). Кто страдает, когда руководители недовольны? Роли обмена лидером и членом и жестокого надзора. Журнал деловой этики, 151 , 799-811.
• Сакамото, С., Мориваки, А., Сасаки, Дж., Мията, Ю., Кобори, О. Бандо, Н.,… и Танно, Ю. (2006). Преимущества негативного мышления и негативного аффекта: анализ ответов на открытый вопрос японских студентов. Психологические отчеты, 99, 449-461.
• Schmukle, S.C., Egloff, B., И Бернс, Л. Р. (2002). Соотношение между положительным и отрицательным аффектами в графике положительных и отрицательных аффектов. Журнал исследований личности, 36 , 463-475.
• Э. Скотт (2018). Положительный эффект и стресс. Очень хорошо разум. Получено с https://www.verywellmind.com/positive-affect-and-stress-3144628
• Це, Х. Х. М., Ашканасы, Н. М., и Дасборо, М. Т. (2012). Относительный обмен лидером и членом, негативная аффективность и социальная идентификация: экзамен с модерацией посредничества. The Leadership Quarterly, 23 , 354-366.
• Уотсон Д., Кларк Л. А. и Кэри Г. (1988). Положительная и отрицательная аффективность и их связь с тревожными и депрессивными расстройствами. Журнал аномальной психологии, 97 , 346-353.
• Уотсон Д., Кларк Л. и Теллеген А. (1988). Разработка и проверка кратких показателей положительного и отрицательного воздействия: Весы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063-1070.
• Занон, К., Бастианелло, М. Р., Пачико, Дж. К., и Хатц, К. С. (2013). Отношения между положительным и отрицательным аффектом и пятью личностными факторами в бразильской выборке. Paidéia, 23, 285–292.

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны между собой как никогда прежде, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах. Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развивающихся детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий может иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз.Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

• время экрана
• блики экрана
• яркость экрана
• просмотр слишком близко или слишком далеко
• плохая осанка
• основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к сидячему состоянию. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

• низкая успеваемость
• недостаток внимания
• низкая креативность
• задержки в развитии речи
• задержки в социальном и эмоциональном развитии
• отсутствие физической активности и ожирение
• плохое качество сна
• социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
• агрессивное поведение
• зависимость от этих технологий
• более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто часто пользовался цифровыми медиа, был повышен шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние на него оказывают технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также заново оценить, как они себя чувствуют с этими устройствами и без них.

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны как никогда тесными связями, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах.Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развивающихся детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий может иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз. Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

• время экрана
• блики экрана
• яркость экрана
• просмотр слишком близко или слишком далеко
• плохая осанка
• основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к сидячему состоянию. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

• низкая успеваемость
• недостаток внимания
• низкая креативность
• задержки в развитии речи
• задержки в социальном и эмоциональном развитии
• отсутствие физической активности и ожирение
• плохое качество сна
• социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
• агрессивное поведение
• зависимость от этих технологий
• более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто часто пользовался цифровыми медиа, был повышен шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние на него оказывают технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также заново оценить, как они себя чувствуют с этими устройствами и без них.

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны как никогда тесными связями, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах.Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развивающихся детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий может иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз. Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

• время экрана
• блики экрана
• яркость экрана
• просмотр слишком близко или слишком далеко
• плохая осанка
• основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к сидячему состоянию. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

• низкая успеваемость
• недостаток внимания
• низкая креативность
• задержки в развитии речи
• задержки в социальном и эмоциональном развитии
• отсутствие физической активности и ожирение
• плохое качество сна
• социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
• агрессивное поведение
• зависимость от этих технологий
• более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто часто пользовался цифровыми медиа, был повышен шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние на него оказывают технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также заново оценить, как они себя чувствуют с этими устройствами и без них.

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны как никогда тесными связями, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах.Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развивающихся детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий может иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз. Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

• время экрана
• блики экрана
• яркость экрана
• просмотр слишком близко или слишком далеко
• плохая осанка
• основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к сидячему состоянию. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

• низкая успеваемость
• недостаток внимания
• низкая креативность
• задержки в развитии речи
• задержки в социальном и эмоциональном развитии
• отсутствие физической активности и ожирение
• плохое качество сна
• социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
• агрессивное поведение
• зависимость от этих технологий
• более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто часто пользовался цифровыми медиа, был повышен шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние на него оказывают технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также заново оценить, как они себя чувствуют с этими устройствами и без них.

Негативные эффекты технологий: психологические, социальные и медицинские

Люди связаны как никогда тесными связями, во многом благодаря быстрому развитию технологий.

Хотя некоторые формы технологий, возможно, внесли в мир положительные изменения, есть свидетельства отрицательного воздействия технологий и их чрезмерного использования.

Социальные сети и мобильные устройства могут вызывать психологические и физические проблемы, такие как напряжение глаз и трудности с концентрацией внимания на важных задачах.Они также могут способствовать возникновению более серьезных заболеваний, таких как депрессия.

Чрезмерное использование технологий может иметь более значительное влияние на развивающихся детей и подростков.

Из этой статьи вы узнаете о влиянии технологий на психологическое и физическое здоровье, а также о том, как с их помощью сформировать здоровые привычки и избежать чрезмерного использования.

Чрезмерное использование или зависимость от технологий может иметь неблагоприятные психологические последствия, в том числе:

Изоляция

Технологии, такие как социальные сети, предназначены для объединения людей, но в некоторых случаях они могут иметь противоположный эффект.

Исследование 2017 года среди молодых людей в возрасте 19–32 лет показало, что люди, которые чаще используют социальные сети, более чем в три раза чаще чувствуют себя социально изолированными, чем те, кто не использует социальные сети так часто.

Поиск способов уменьшить использование социальных сетей, таких как установление ограничений по времени для социальных приложений, может помочь некоторым людям уменьшить чувство изоляции.

Депрессия и тревога

Авторы систематического обзора 2016 года обсудили связь между социальными сетями и проблемами психического здоровья, такими как депрессия и тревога.

Их исследование дало неоднозначные результаты. Люди, у которых было более позитивное взаимодействие и социальная поддержка на этих платформах, оказались менее подвержены депрессии и тревоге.

Однако верно и обратное. Люди, которые считали, что у них было больше негативных социальных взаимодействий в Интернете и которые были более склонны к социальному сравнению, испытали более высокий уровень депрессии и тревоги.

Итак, хотя связь между социальными сетями и психическим здоровьем действительно существует, важным определяющим фактором являются типы взаимодействия, которые люди ощущают на этих платформах.

Использование технологий может также увеличить риск физических проблем, в том числе:

Eyestrain

Технологии, такие как портативные планшеты, смартфоны и компьютеры, могут удерживать внимание человека в течение длительного времени. Это может вызвать утомление глаз.

Симптомы цифрового утомления глаз могут включать нечеткость зрения и сухость глаз. Напряжение глаз также может вызывать боли в других частях тела, например в голове, шее или плечах.

Несколько технологических факторов могут привести к утомлению глаз, например:

• время экрана
• блики экрана
• яркость экрана
• просмотр слишком близко или слишком далеко
• плохая осанка
• основные проблемы со зрением

регулярный прием отрыв от экрана может снизить вероятность утомления глаз.

Каждому, кто регулярно испытывает эти симптомы, следует обратиться к окулисту для осмотра.

Правило 20-20-20 для цифрового просмотра

При использовании любого вида цифрового экрана в течение длительного времени Американская ассоциация оптометристов рекомендует использовать правило 20-20-20.

Чтобы использовать правило, через каждые 20 минут экранного времени делайте 20-секундный перерыв, чтобы посмотреть на что-нибудь на расстоянии не менее 20 футов.

Это может помочь снизить нагрузку на глаза от постоянного пристального взгляда на экран.

Узнайте больше о правиле 20-20-20 в этой статье.

Плохая осанка

То, как многие люди используют мобильные устройства и компьютеры, также может способствовать неправильной осанке. Со временем это может привести к проблемам с опорно-двигательным аппаратом.

Многие технологии продвигают позицию пользователя «вниз и вперед», то есть человек наклоняется вперед и смотрит на экран сверху вниз. Это может оказать ненужное давление на шею и позвоночник.

Пятилетнее исследование, проведенное в журнале Applied Ergonomics , обнаружило связь между текстовыми сообщениями на мобильном телефоне и болью в шее или верхней части спины у молодых людей.

Результаты показали, что эффекты были в основном краткосрочными, хотя у некоторых людей продолжались долгосрочные симптомы.

Однако некоторые исследования ставят под сомнение эти результаты.

Исследование 2018 года, опубликованное в журнале European Spine Journal , показало, что положение шеи во время текстовых сообщений не влияет на такие симптомы, как боль в шее.

Это исследование пришло к выводу, что текстовые сообщения и «текстовые сообщения на шее» не влияют на боль в шее у молодых людей. Однако в исследование не входило долгосрочное наблюдение.

Возможно, на боль в шее влияют и другие факторы, например возраст и уровень активности.

Исправление проблем с осанкой при использовании техники может привести к общему улучшению осанки и силы мышц кора, шеи и спины.

Например, если человек сидит в одном и том же положении в течение нескольких часов, например, сидя за столом во время работы, регулярное стояние или растяжка могут помочь снизить нагрузку на тело.

Кроме того, короткие перерывы, например, прогулки по офису каждый час, также могут помочь расслабить мышцы и избежать напряжения и неправильной осанки.

Узнайте больше о том, как оставаться активным и в хорошей осанке на работе, из этой статьи.

Проблемы со сном

Использование техники перед сном может вызвать проблемы со сном. Этот эффект связан с тем, что синий свет, такой как свет от сотовых телефонов, электронных книг и компьютеров, стимулирует мозг.

Авторы исследования 2014 года обнаружили, что этого синего света достаточно, чтобы нарушить естественный циркадный ритм организма. Это нарушение может затруднить засыпание или привести к тому, что на следующий день человек станет менее внимательным.

Чтобы избежать потенциального воздействия синего света на мозг, люди могут отказаться от использования электронных устройств, излучающих синий свет, за час или два до сна.

Вместо этого можно расслабиться нежными занятиями, такими как чтение книги, легкая растяжка или принятие ванны.

Пониженная физическая активность

Большинство повседневных цифровых технологий ведет к сидячему состоянию. Более широкое использование этих технологий способствует более малоподвижному образу жизни, который, как известно, имеет негативные последствия для здоровья, например, способствует:

Поиск способов отдохнуть от сидячих технологий может способствовать более активному образу жизни.

Однако могут помочь и другие технологии.

Исследование, проведенное в 2017 году, показывает, что активные технологии, такие как уведомления приложений, электронная почта и носимые устройства, способствующие физическим упражнениям, могут снизить краткосрочное малоподвижное поведение.

Это может помочь людям установить здоровый образ жизни и стать более физически активными.

Детский мозг все еще развивается и может быть более чувствителен к воздействию технологий и их чрезмерному использованию, чем мозг взрослых.

В обзоре различных исследований за 2018 год были отмечены возможные побочные эффекты у детей, использующих различные технологии.

Дети, злоупотребляющие технологиями, могут с большей вероятностью столкнуться с проблемами, в том числе:

• низкая успеваемость
• недостаток внимания
• низкая креативность
• задержки в развитии речи
• задержки в социальном и эмоциональном развитии
• отсутствие физической активности и ожирение
• плохое качество сна
• социальные проблемы, такие как социальная несовместимость и тревога
• агрессивное поведение
• зависимость от этих технологий
• более высокий ИМТ

Исследование также отметило важность обучения детей взаимодействию с этими технологиями в целях обеспечения здоровья. способами, отслеживая свое время, используя их и предлагая интересные альтернативы.

Кроме того, исследование подростков в возрасте 15–16 лет показало, что у тех, кто часто пользовался цифровыми медиа, был повышен шанс развития симптомов синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ).

Это не означает, что использование цифровых носителей вызывает СДВГ, скорее, между ними существует связь. Чтобы определить, что означает эта ассоциация, необходимы дополнительные исследования.

Авторы исследования 2015 года обнаружили, что технологии негативно влияют на общее состояние здоровья детей и подростков всех возрастов.Исследователи отметили важность того, чтобы родители и опекуны контролировали экранное время у всех детей.

Американская академия педиатрии рекомендует детям младше 18 месяцев вообще избегать экранного времени, в то время как дети 2–5 лет имеют не более 1 часа в день для качественного просмотра со взрослыми.

Недавний технологический бум изменил образ жизни среднего американца. Хотя технологии имеют множество положительных эффектов, существуют некоторые возможные риски.

Любой, кто не уверен в том, какое влияние на него оказывают технологии, может захотеть принять меры, чтобы сократить использование устройств и время использования экрана, а также заново оценить, как они себя чувствуют с этими устройствами и без них.

Границы | Негативное интерактивное влияние ностальгии и одиночества на аффект в повседневной жизни

Введение

«Нет большей печали, чем вспоминать счастливые времена, когда они несчастны».

— Данте Алигьери (Инферно, Песнь V)

Ностальгия определяется как сентиментальная тоска по прошлому. Поэты, романисты и сценаристы часто включают эту смешанную эмоцию в сюжетные линии и сюжеты на протяжении многих лет, но научное понимание природы ностальгии только начало появляться в последние несколько десятилетий (например,г., Бачо, 2013; Sedikides et al., 2015). Этот растущий объем исследований показал, что множество различных ситуаций и условий могут вызывать чувство ностальгии, например, неблагоприятная погода (van Tilburg et al., 2018), социальная изоляция (Seehusen et al., 2013), одиночество (Zhou et al. , 2008), скука (van Tilburg et al., 2013) и музыка (Barrett et al., 2010). Многие, хотя и не все, триггеры ностальгии — это негативный опыт.

Хотя многие триггеры ностальгии имеют негативную природу, влияние ностальгии на последующие состояния благополучия оказывается весьма положительным.Например, несколько экспериментов показали, что ностальгия увеличивает смысл жизни, положительный аффект, самооценку и оптимизм (Wildschut et al., 2006; Routledge et al., 2011; Cheung et al., 2013). В других исследованиях ностальгия выполняет восстановительную или паллиативную функцию, ослабляя негативные эффекты негативного опыта (Sedikides et al., 2015). Например, определенные ностальгические чувства могут противодействовать пагубным последствиям бессмысленности (Routledge et al., 2011), они могут уменьшать пагубные последствия индуцированной самоугрозы (Vess et al., 2012), и они могут усилить восприятие социальной поддержки после индуцированного одиночества (Zhou et al., 2008). Хотя некоторые исключения из этих положительных эффектов ностальгии были задокументированы (например, Iyer and Jetten, 2011; Verplanken, 2012), подавляющее количество задокументированных положительных эффектов привело некоторых исследователей к выводу, что «ностальгия считается эмоцией, а при этом преимущественно положительный »(Седикидес и др., 2015).

Методологические соображения

При оценке функций ностальгии и ее потенциальных преимуществ для благополучия важно учитывать методы, которые продемонстрировали эти эффекты.Многие из процитированных выше исследований манипулировали ностальгией с помощью задачи отражения событий, парадигмы, которая просит участников написать о своих самых ностальгических переживаниях (курсив добавлен для выделения, (Wildschut et al., 2006). Хотя это информативно для понимания большинства людей. ностальгический опыт, эти манипуляции не улавливают типичные ностальгические чувства, которые могут возникнуть в повседневной жизни. Стоит подчеркнуть, что ностальгические чувства, возникающие в результате экспериментальных манипуляций, скорее всего, сильно отличаются от естественных состояний ностальгии, вызванных негативными переживаниями.Следовательно, экспериментально вызванные ностальгические состояния, вероятно, обладают экспериментальным реализмом, но им не хватает приземленного и психологического реализма (Aronson and Carlsmith, 1968; Aronson et al., 1998). Более того, просьба к участникам поразмышлять о своем самом ностальгическом опыте за один раз требует, чтобы участники полагались на подробные воспоминания, которые часто чреваты предвзятостью и эвристикой (Bradburn et al., 1987; Schwarz, 2012).

Один из способов устранения предубеждений, присущих задачам по обширному вспоминанию, — это спросить участников об их опыте повседневной жизни в режиме реального или близкого к реальному времени с помощью ежедневного дневника (Bolger et al., 2003) или методы экологической мгновенной оценки (Shiffman et al., 2008). Цель методов повседневной жизни — захватить случайную выборку моментов времени из чьей-либо жизни путем многократного задания вопросов в естественных контекстах (Newman and Stone, 2019). Исследования, в которых измерялись колеблющиеся состояния ностальгии в повседневной жизни, показали, что ностальгия выглядит гораздо более негативно, чем изображение, изображаемое в экспериментальных исследованиях (Newman et al., 2020a). Ежедневные и кратковременные состояния ностальгии отрицательно влияют на самочувствие, и эти отрицательные отношения сохраняются после учета влияния отрицательного опыта на самочувствие.Запаздывающий анализ от одного дня к другому показал, что ностальгия предсказывала усиление размышлений и печали и снижение чувства умиротворения и спокойствия (Newman et al., 2020a, Study 3).

В попытке примирить различия между отрицательными отношениями между ностальгией и благополучием в повседневной жизни Newman et al. (2020a) попросили участников написать о своем самом ностальгическом опыте (следуя инструкциям задания на отражение события) за один раз и написать о своих ежедневных ностальгических чувствах каждый день в течение одной недели.Если они не испытывали ностальгии в определенный день, их просили написать о своем обычном опыте. После каждого письменного упражнения участники оценивали, насколько положительным и насколько отрицательным был каждый опыт. Они обнаружили, что самые ностальгические переживания людей были более позитивными и менее негативными, чем их ежедневные ностальгические чувства (исследование 5). Фактически, повседневные ностальгические чувства были аналогичны обычным, не ностальгическим переживаниям повседневной жизни. Вывод из этих исследований заключался в том, что преднамеренное привлечение к воспоминанию о чрезвычайно ностальгических моментах может улучшить самочувствие, но непроизвольное переживание ностальгии, вызванное ситуативными сигналами, может не вызывать особого удовольствия.

Альтернативная перспектива

Результаты исследований, посвященных измерению ностальгии в повседневной жизни, обеспечивают основу для понимания ностальгии в экологически обоснованном контексте. Это привело к теоретической перспективе, которая включает в себя природу повседневных ситуаций и переживаний, вызывающих чувство ностальгии, и их последующие последствия. Согласно этой теории, валентность события, вызывающего ностальгию, будет влиять на валентность ностальгического чувства.Как продемонстрировали Newman et al. (Исследование 5), одни чувства ностальгии были значительно более позитивными, чем другие. Другими словами, одни ностальгические чувства очень сладкие с легким оттенком горечи, тогда как другие ностальгические чувства очень горькие с легким оттенком сладости. Позитивное событие, например, общение с друзьями детства, вызовет более сильные ностальгические чувства с положительной валентностью, в то время как отрицательный опыт, например социальная изоляция, вызовет более отрицательно валентные ностальгические чувства.

Впоследствии ностальгическое чувство будет влиять на самочувствие. Ностальгические чувства с более позитивной валентностью приведут к повышению благополучия, тогда как ностальгические чувства с более негативной валентностью приведут к снижению благополучия. Теория предполагает, что ностальгическая память используется для формирования представления о целевом суждении (например, о том, как моя жизнь протекает в настоящее время), что приводит к ассимиляции (Bless and Schwarz, 2010). Эта теория предсказывает, что ностальгия будет преувеличивать (а не буферизовать) влияние вызывающего ностальгию опыта на благополучие.

Настоящее исследование

В настоящем исследовании рассматривается влияние взаимодействия одиночества и ностальгии на аффективное благополучие. Было показано, что ностальгия смягчает негативные последствия одиночества (Zhou et al., 2008), но эти исследования основывались на перекрестных данных, которые не отражают индивидуальные различия в повседневной жизни, и экспериментах, не имеющих экологической обоснованности. В настоящих исследованиях эти ограничения были устранены путем измерения ежедневных состояний ностальгии в нескольких ежедневных дневниковых исследованиях.Мы предполагаем, что негативное влияние ностальгии на эмоциональное благополучие будет усиливаться в те дни, когда люди чувствуют себя одинокими. Поскольку чувство одиночества должно приводить к ностальгическим переживаниям, более негативным, чем позитивным, эти ностальгические переживания, следовательно, должны иметь негативное влияние на аффективное благополучие. Это предсказание контрастирует с предсказаниями, полученными в результате экспериментальных исследований, которые предполагают, что ностальгия может смягчить или смягчить негативные эффекты одиночества.

Методы

Участники и процедура

участников были студентами бакалавриата крупного университета, получившими исследовательские кредиты в обмен на свое участие.После регистрации в исследовании они либо смотрели короткое обучающее видео, либо участвовали в видеочате с одним из исследователей, чтобы узнать о процедуре. В течение двух недель участники получали электронные письма каждый вечер в 21:00 со ссылкой на анкету. Им было предложено заполнить анкету в конце дня перед сном. Письмо с напоминанием было отправлено на следующее утро в 7:00, а ответы принимались до 10:00.

Ежедневные отчеты были удалены из окончательного анализа, если они были завершены после 10:00 утра, если они были заполнены менее чем за 2 или 3 минуты (в зависимости от количества вопросов, заданных в каждой выборке), если несколько записей были выполнены в одном и том же день, или если проинструктированный элемент ответа (например,g., «Выберите« произошло и не важно »для этого вопроса», как рекомендовано Мид и Крейг, 2012 г.) был дан неверный ответ. Кроме того, удалялись участники, заполнившие менее пяти действительных ежедневных ответов. Всего участники заполнили 6 541 ежедневный отчет. После очистки данных мы проанализировали 6016 ежедневных отчетов (91,97%) от 504 участников ( M _{возраст} = 20,10; SD = 1,89; 78,2% женщины). В среднем участники заполняли 11,94 ежедневных отчета ( SD = 2.18, медиана = 13), что указывает на хорошую комплаентность (см. Nezlek, 2012, обсуждение типичных показателей комплаенса в ежедневных дневниковых исследованиях).

Данные пяти различных дневниковых исследований были собраны, потому что их процедуры и меры были схожими. Некоторые из результатов, которые мы сообщаем здесь, являются вторичным анализом опубликованных данных, которые использовались для целей, отличных от настоящей статьи (Newman et al., 2020b).

Меры

Ностальгия измерялась с помощью шкалы личного инвентаря ностальгических переживаний из 4 пунктов (PINE) (Newman et al., 2020а). Эта шкала была подтверждена в предыдущих исследованиях и продемонстрировала лучшие психометрические свойства, чем обычно используемая Саутгемптонская шкала ностальгии (SNS; Routledge et al., 2008; Barrett et al., 2010). Как это обычная практика в ежедневных дневниковых исследованиях, пункты были немного изменены, чтобы они подходили для ежедневного приема. Пример одного из пунктов: «Насколько вы сегодня испытывали ностальгию?» Ответы регистрировались по 7-балльной шкале (1 = совсем не , 7 = очень сильно ).

Одиночество и аффект измерялись аналогичным образом. Аффект был концептуализирован с использованием аффективной циркумплексной модели, которая различает валентность и возбуждение (Barrett and Russell, 1998). Мы использовали пять прилагательных, чтобы измерить каждый квадрант окружности. Положительный активированный (PA) аффект оценивался как счастье, возбуждение, энтузиазм, восторг и радость; положительный деактивированный (ПД) аффект оценивался как спокойный, умиротворенный, расслабленный, непринужденный и удовлетворенный; отрицательный активированный (NA) аффект измерялся с помощью стресса, напряжения, нервозности, злости и раздражения; а отрицательный дезактивированный (ND) аффект измерялся грустью, мрачностью, несчастьем, депрессией и разочарованием.Следуя аналогичным методам, использованным Jonason et al. (2008) и Doane and Adam (2010), мы измеряли одиночество с помощью предметов в одиночку и в одиночестве. Для каждого прилагательного «одиночество» и «аффект» участников попросили сообщить, насколько сильно они себя чувствовали сегодня. Ответы регистрировались по 7-балльной шкале (1 = вообще не чувствовал себя , 4 = чувствовал это умеренно , 7 = чувствовал это очень сильно ).

Результаты

Описательная статистика

Поскольку данные были иерархическими по своей природе, для всех анализов использовалось многоуровневое моделирование.Пять исследований предположительно представляли собой выборку моментов времени из большей гипотетической совокупности всех времен; Поэтому мы концептуализировали структуру как трехуровневую модель, в которой дни были вложены в людей, а люди вложены в исследование. Мы использовали программу HLM 7 (Raudenbush et al., 2011) и представили нестандартные коэффициенты.

Чтобы получить оценки средних и дисперсий каждого показателя, мы провели безусловные модели, в которых не вводились предикторы ни на каком уровне.Эти модели показали, что для каждой переменной было больше дисперсии внутри человека, чем между людьми (см. Таблицу 1). Различия между исследованиями были очень незначительными. Расчет надежности производился по методике, описанной Nezlek (2017), и каждое построение было надежно измерено.

Таблица 1. Описательная статистика.

Первичный анализ

Во-первых, мы исследовали внутриличностные отношения между ностальгией и аффективными состояниями. В отдельных моделях аффект вводился как переменная результата, а ностальгия — как единственный предиктор уровня 1, сосредоточенный вокруг среднего значения каждого индивидуума, следующим образом:

Дневной уровень: yi⁢j⁢k⁢ (аффект) = π0⁢j⁢k + π1⁢j⁢k⁢ (ностальгия) + ei⁢j⁢k

Персональный уровень: π0⁢j⁢k = β00⁢k + r0⁢j⁢k⁢π1⁢j⁢k = β10⁢k + r1⁢j⁢k

Уровень обучения: β00⁢k = γ000 + u00⁢k⁢β10⁢k = γ100 + u10⁢k

Условия ошибки

были обрезаны, если их значения p превышали 0.15, как рекомендовано Незлеком (2012). Эти модели показали, что ностальгия отрицательно связана с ПА, b = -0,03, t = 2,24, p = 0,025 и PD, b = -0,05, t = 3,34, p < 0,001, и был положительно связан с NA, b = 0,13, t = 11,70, p <0,001 и ND, b = 0,19, t = 7,17, p <0,001. В соответствии с выводами Newman et al. (2020a), ностальгия была негативно связана с повседневным аффективным благополучием.

Затем мы аналогичным образом исследовали внутриличностные отношения между одиночеством и аффективными состояниями и ностальгией. Одиночество было отрицательно связано с PA, b = -0,22, t = 12,73, p <0,001 и PD, b = -0,18, t = 11,61, p <0,001, и было положительно связано с NA, b = 0,29, t = 23,62, p <0,001 и ND, b = 0,50, t = 49.24, p <0,001. Одиночество было положительно связано с ностальгией, b = 18, t = 39,15, p <0,001. В общем, одиночество и ностальгия отрицательно влияют на эмоциональное благополучие.

Критически важный для основной гипотезы, мы исследовали, смягчаются ли негативные эффекты ностальгии на аффект повседневными состояниями одиночества. Для этого мы группируем ностальгию и одиночество, сосредоточенные на среднем значении (т. Е. Сосредоточенные вокруг среднего значения каждого человека), и умножали эти переменные вместе, чтобы создать термин взаимодействия на уровне 1.В отдельных моделях аффективные состояния вводились в качестве критериев исхода, ностальгия и одиночество были сосредоточены на среднем уровне группы, а термин взаимодействия вводился без центра на уровне 1. Предикторы не добавлялись на уровнях 2 или 3.

Дневной уровень: ⁢yijk⁢ (аффект) = π0⁢j⁢k + π1⁢j⁢k⁢ (одиночество) ⁢

+ π2⁢j⁢k⁢ (ностальгия) + π3⁢j⁢k⁢ (взаимодействие) + eijk

Эти модели показали, что внутриличностные отношения между ностальгией и аффективными состояниями смягчались повседневными состояниями одиночества (см. Таблицу 2).Чтобы понять природу этих взаимодействий, мы вычислили оценки аффективных состояний в дни, которые были на одно стандартное отклонение выше и ниже среднего значения для ностальгии и одиночества. Как описано Nezlek (2011), стандартные отклонения были взяты из безусловных моделей для каждой соответствующей переменной. Эти оценки представлены в верхней части таблицы 3. Влияние ностальгии на ПА и ПД было немного положительным в те дни (т. Е. Увеличение ПА и ПД), когда люди чувствовали более низкий уровень одиночества, и влияние ностальгии на ПА и ПД. был слегка отрицательным (т.е., PA и PD уменьшались) в дни, когда люди чувствовали более высокий уровень одиночества. Положительные эффекты ностальгии на NA и ND (то есть увеличение NA и ND) были сильнее в дни, когда ощущалось высокое ощущение одиночества. В общем, негативное влияние ностальгии на аффективное благополучие было сильнее в те дни, когда люди чувствовали себя одинокими, а не менее одинокими.

Таблица 2. Оценка параметров всех переменных в моделях взаимодействия.

Таблица 3. Оценки аффекта на одно стандартное отклонение выше и ниже средств ностальгии и одиночества в моделях взаимодействия.

Эти эффекты также можно интерпретировать с точки зрения смягчения повседневных состояний ностальгии по внутриличностным отношениям между одиночеством и аффективным благополучием (см. Нижнюю часть таблицы 3). Таким образом, одиночество в большей степени отрицательно связано с ПА и БП, а в дни, когда люди испытывают более сильную ностальгию, чем в дни, когда они испытывают меньшую ностальгию, было более положительно связано с НА и БП. Например, рассмотрим эффект взаимодействия с участием НА.В дни без ностальгии влияние одиночества на ND составляло 0,91. В дни, когда царила ностальгия, эффект составлял 1,10. Таким образом, ностальгия преувеличивала или усиливала негативное влияние одиночества на аффективное благополучие.

Анализ подавления

В описанном выше анализе изучались эффекты взаимодействия ностальгии и одиночества на аффективные состояния благополучия. В предыдущем исследовании буферный эффект ностальгии был протестирован с помощью непоследовательного посредничества, также известного как статистическое подавление (MacKinnon et al., 2000; Чжоу и др., 2008). В этих моделях негативные последствия одиночества подавлялись ностальгией. Например, после добавления ностальгии в качестве предиктора в модель Zhou et al. (2008) обнаружили, что негативная взаимосвязь между одиночеством и воспринимаемой социальной поддержкой усилилась, то есть стала более негативной.

Мы стремились изучить возможность того, что негативное влияние одиночества на благополучие будет подавляться повседневными состояниями ностальгии. Для этого мы создали три модели.Первая модель изучала влияние одиночества на аффективное благополучие (то есть общий эффект). Вторая модель исследовала влияние одиночества на ностальгию (то есть путь а), а третья модель включала одиночество и ностальгию в качестве предикторов аффективного благополучия, которая исследует b-путь и прямой эффект. Мы рассчитали косвенный эффект внутри человека из многоуровневой модели структурного уравнения с помощью программы MPlus Version 8.4 (Muthén and Muthén, 1998–2017) (см. Preacher et al., 2010, описание).

Эти модели показали, что косвенные эффекты внутри человека были значительными или незначительно значимыми для PD, NA и ND (см. Таблицу 4). Вопреки выводам предыдущих исследований, влияние одиночества на аффективное благополучие не стало сильнее после включения ностальгии в качестве посредника. То есть ностальгия не защищала от негативного воздействия одиночества на аффективное благополучие. Скорее, ностальгия служила посредником и помогала объяснить, почему одиночество отрицательно связано с аффективным благополучием.Эти результаты согласуются с описанным выше модерационным анализом, который изображает ностальгию в более негативном свете.

Таблица 4. Оценки параметров из моделей посредничества.

Обсуждение

В ходе пяти ежедневных дневниковых исследований чувство ностальгии значительно варьировалось от одного дня к другому. Повторяя предыдущие выводы на уровне личного анализа, ежедневные чувства ностальгии были отрицательно связаны с аффективным благополучием. Настоящие результаты продвигают наше понимание этих внутриличностных отношений, показывая, что негативное влияние ностальгии на аффективное благополучие было сильнее в дни, когда люди чувствовали более высокий уровень одиночества, чем в дни, когда они чувствовали более низкий уровень одиночества.Эти результаты согласуются с представлением о том, что на ностальгические чувства могут влиять различные контекстные факторы, которые меняются от одного дня к другому. Когда событие или опыт, вызывающие ностальгию, являются негативными (например, чувство одиночества), ностальгическое чувство будет окрашено большей грустью, чем было бы, если бы вызывающее ностальгию событие было более позитивным (например, общение с близкими людьми). друзья). В конечном итоге валентность ностальгического чувства будет влиять на состояние благополучия.

Мы также не нашли доказательств того, что ностальгия ослабляет или смягчает негативные эффекты одиночества на эмоциональное благополучие. То есть негативное влияние одиночества на аффект не подавлялось повседневными ностальгическими чувствами. Скорее всего, эти отношения были опосредованы ностальгией. Влияние одиночества на аффект уменьшилось по величине после того, как в качестве посредника погрузилась в ностальгию. Таким образом, причина, по которой люди плохо себя чувствуют, когда они чувствуют себя одинокими, может частично объясняться чувством ностальгии.

Повторный акцент на методологические и концептуальные соображения

Эти данные дополняют небольшое, но растущее количество исследований, которые показывают, что ностальгия, испытываемая в повседневной жизни, не выглядит так радужно, как взгляд на ностальгию, предложенный на основе экспериментальных и перекрестных исследований. Например, в недавнем исследовании опыта сотрудников, мгновенные состояния ностальгии не были существенно связаны с мгновенными состояниями положительного аффекта (van Dijke et al., 2019). Наши результаты также хорошо согласуются с данными Muise et al.(2020), которые измеряли ежедневные состояния сексуальной ностальгии, определяемые как отражение положительного сексуального опыта с бывшими романтическими партнерами. Они обнаружили, что люди более склонны к сексуальным ностальгическим мыслям в те дни, когда они были менее удовлетворены своими нынешними романтическими отношениями, и что индивидуальные различия в сексуальной ностальгии, измеряемые как совокупность ежедневных состояний сексуальной ностальгии, отрицательно связаны с сексуальной и удовлетворенность отношениями через 3 месяца.

При рассмотрении расхождений между экспериментальными данными, согласно которым ностальгия является «преимущественно положительной эмоцией» (Sedikides et al., 2015) и методы повседневной жизни, которые предполагают, что ностальгия негативно связана с благополучием (Newman et al., 2020a), важно помнить, что разные методы решают разные вопросы и имеют уникальные сильные и слабые стороны. Если говорить более пессимистично, «все исследовательские стратегии и методы имеют серьезные недостатки» (McGrath, 1982, стр. 70). Экспериментальные исследования могут касаться возможных причинных эффектов, но они не имеют экологической обоснованности и не предоставляют никакой информации о том, как часто возникает ностальгия или как она связана с другими переменными в повседневной жизни.Методы повседневной жизни достаточно хорошо устраняют эти ограничения, но они, очевидно, не могут сделать четких причинно-следственных связей, потому что ностальгические состояния скорее измеряются, чем ими манипулируют.

Кроме того, во многих экспериментах использовались межсубъектные планы, тогда как в наших исследованиях изучались процессы внутри человека. Эти уникальные уровни анализа математически ортогональны (Nezlek, 2001) и могут отражать различные психологические процессы (Affleck et al., 1999). Более того, несколько исследований, которые подтвердили буферный эффект ностальгии, измеряли ностальгию с помощью Саутгемптонской шкалы ностальгии (например,г., Чжоу и др., 2008; Juhl et al., 2010), который сочетает в себе склонность к ностальгии с ностальгией по оценке. Мы измеряли ностальгию в повседневной жизни с помощью шкалы личного инвентаря ностальгических переживаний (PINE), шкалы, которая надежно фиксирует ностальгические чувства. Предыдущие исследования показали, что шкала PINE более негативно связана с благополучием, чем шкала социальных сетей (Newman et al., 2020a, Study 2).

Помимо этих методологических различий, важно подчеркнуть концептуальное сходство между нашими исследованиями и предыдущими экспериментальными исследованиями.Как и в предыдущих исследованиях, мы определяем ностальгию как сентиментальную тоску по прошлому. Воспоминания людей о своих самых ностальгических чувствах и повседневных ностальгических чувствах — все это примеры ностальгии. Таким образом, ностальгия, измеряемая в повседневной жизни, не является полностью новой конструкцией по сравнению с той, которая фиксируется в экспериментах. Они просто различаются по своей прототипичности и по способу выявления.

Квалификация и будущие исследования

Принимая во внимание эти методологические различия, важно уточнить некоторые из наших результатов и отделить то, что мы можем утверждать с эмпирической уверенностью, от того, что мы предполагаем.Поскольку ежедневные состояния всех переменных оценивались одновременно в конце каждого дня, мы не знаем точной последовательности временных состояний, которые имели место в течение каждого дня. Кроме того, мы не можем делать четких причинно-следственных связей из-за возможных искажений третьей переменной. Возможно, что одиночество и аффект взаимодействуют, чтобы повлиять на ностальгию, а именно, что люди, скорее всего, будут испытывать ностальгию, когда они чувствуют себя одинокими и грустными. Однако такая возможность кажется маловероятной, учитывая, что запаздывающий анализ, проводимый с одного дня на другой, показал, что ностальгия на самом деле увеличивала NA и ND и уменьшала PD на следующий день.Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить конкретную последовательность чувств и состояний, возникающих в течение дня.

Также важно подчеркнуть, что наши выводы демонстрируют то, что обычно происходит в повседневной жизни. Возможно, что ностальгия может ослабить негативные последствия одиночества и других негативных переживаний в определенных ситуациях. Например, рассмотрим ситуацию, в которой одиночество усиливает ностальгию и тем самым заставляет человека просматривать фотографии старых друзей в социальных сетях.Если это конкретное действие заставляет человека поговорить со старыми друзьями, это, безусловно, поможет смягчить первоначальные негативные последствия чувства одиночества. Однако наши выводы из ежедневных дневников показали, что этот гипотетический пример, вероятно, встречается не очень часто.

Нашими показателями результатов были состояния аффективного благополучия, и нам следует быть осторожными при обобщении наших результатов за пределами аффективного благополучия. Во многих экспериментальных исследованиях использовался ряд критериев исхода, в том числе жизнеспособность (Routledge et al., 2011), организационное гражданское поведение (van Dijke et al., 2015) и коллективная вина (Baldwin et al., 2018). Необходимы дальнейшие исследования, чтобы изучить различия между влиянием ежедневных ностальгических чувств и экспериментально индуцированной ностальгии на эти результаты.

Заключение

В отличие от предыдущих исследований, которые основывались на экспериментальных манипуляциях и перекрестных исследованиях, мы обнаружили, что ностальгия не защищает от негативных последствий одиночества. Вместо этого, используя методы ежедневного дневника для измерения естественных колебаний ностальгии, мы обнаружили, что негативные эффекты ностальгии усиливаются в те дни, когда люди чувствовали себя одинокими.Более того, негативное влияние одиночества на аффективные состояния благополучия не ослаблялось ностальгией, а скорее опосредствовалось или объяснялось повседневными ностальгическими чувствами. Хотя преднамеренное вовлечение в нетипично положительные ностальгические переживания, вызванные экспериментальными манипуляциями, может привести к положительным эффектам, обычные ностальгические чувства, испытываемые в естественных условиях повседневной жизни, оказываются менее полезными.

Заявление о доступности данных

Данные хранятся в osf.io / dtw5m и доступны по запросу у соответствующего автора.

Заявление об этике

Исследования с участием людей были рассмотрены и одобрены Советом по институциональному обзору Университета Южной Калифорнии. Пациенты / участники предоставили письменное информированное согласие на участие в этом исследовании.

Авторские взносы

DN и MS обсудили теорию и гипотезы, внесли свой вклад в исправления рукописи, прочитали и одобрили представленную версию.DN собрал, организовал, проанализировал данные и написал первый черновик рукописи. Оба автора внесли свой вклад в статью и одобрили представленную версию.

Конфликт интересов

Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.

Дополнительные материалы

Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https: // www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2020.02185/full#supplementary-material

Сноски

Список литературы

Аффлек Г., Заутра А., Теннен Х. и Армели С. (1999). Многоуровневые модели повседневных процессов для консультирования и клинической психологии: предисловие для недоумевших. J. Consult. Clin. Psychol. 67, 746–754. DOI: 10.1037 / 0022-006x.67.5.746

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Аронсон, Э.и Карлсмит Дж. М. (1968). «Эксперименты в социальной психологии», в The Handbook of Social Psychology , 2nd Edn, Vol. 2, ред. Г. Линдзи и Э. Аронсон (Рединг, Массачусетс: Аддисон-Уэсли), 1–79.

Google Scholar

Аронсон Э., Уилсон Т. Д. и Брюэр М. (1998). «Эксперименты в социальной психологии», в The Handbook of Social Psychology , 4-е изд., Vol. 2, ред. Д. Т. Гилберт, С. Т. Фиск и Г. Линдзи (Нью-Йорк: МакГроу-Хилл), 99–142.

Google Scholar

Болдуин, М., Уайт, М. Х., Салливан, Д. (2018). Ностальгия по прошлому Америки может смягчить коллективную вину. Eur. J. Soc. Psychol. 48, 433–446. DOI: 10.1002 / ejsp.2348

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барретт Ф. С., Гримм К. Дж., Робинс Р. У., Вильдшут Т., Седикидес К. и Джаната П. (2010). Музыка, вызванная ностальгией: аффект, память и личность. Эмоция 10, 390–403. DOI: 10.1037 / a0019006

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Барретт, Л.Ф. и Рассел Дж. А. (1998). Независимость и биполярность в структуре токового воздействия. J. Pers. Soc. Psychol. 74, 967–984. DOI: 10.1037 / 0022-3514.74.4.967

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Блесс, Х., Шварц, Н. (2010). Психическое построение и появление эффектов ассимиляции и контраста: модель включения / исключения. Adv. Exp. Soc. Psychol. 42, 319–374. DOI: 10.1016 / s0065-2601 (10) 42006-7

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Брэдберн, Н.М., Рипс, Л. Дж., И Шевелл, С. К. (1987). Отвечая на автобиографические вопросы: влияние памяти и умозаключений на опросы. Наука 236, 157–161. DOI: 10.1126 / science.3563494

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Cheung, W.-Y., Wildschut, T., Sedikides, C., Hepper, E.G., Arndt, J., and Vingerhoets, A.J.JM (2013). Назад в будущее: ностальгия увеличивает оптимизм. чел. Soc. Psychol. Бык. 39, 1484–1496. DOI: 10.1177 / 0146167213499187

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Доан, Л.Д., и Адам, Э. К. (2010). Одиночество и кортизол: мгновенные, повседневные и ассоциативные связи. Психонейроэндокринология 35, 430–441. DOI: 10.1016 / j.psyneuen.2009.08.005

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Айер, А., Джеттен, Дж. (2011). Что осталось: преемственность идентичности смягчает влияние ностальгии на благополучие и жизненный выбор. J. Pers. Soc. Psychol. 101, 94–108. DOI: 10.1037 / a0022496

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джонасон, П.К., Вебстер Г. Д., Линдси А. Э. (2008). Решения проблемы снижения социального взаимодействия. Evol. Psychol. 6, 637–651. DOI: 10.1177 / 1474704

600410

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Джул, Дж., Рутледж, К., Арндт, Дж., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2010). Борьба будущего с прошлым: ностальгия сдерживает экзистенциальную угрозу. J. Res. Чел. 44, 309–314. DOI: 10.1016 / j.jrp.2010.02.006

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Маккиннон, Д.П., Крулл, Дж. Л., и Локвуд, К. М. (2000). Эквивалентность посреднического, запутывающего и подавляющего эффекта. Пред. Sci. 1, 173–181.

Google Scholar

МакГрат, Дж. Э. (1982). «Дилеммантика: изучение исследовательского выбора и дилемм», в Judgment Calls in Research , ред. Дж. Э. МакГрат, Дж. Мартин и Р. А. Кулька (Беверли-Хиллз, Калифорния: Sage), 69–102.

Google Scholar

Муиз А., Ким Дж. Дж., Дебро А., Импетт Э. А. и Макдональд Г.(2020). Сексуальная ностальгия как ответ на неудовлетворенные сексуальные потребности и потребности в отношениях: роль избегания привязанности. чел. Soc. Psychol. Бык. 14: 146167220

8.

Google Scholar

Мутен, Л. К., и Мутен, Б. О. (1998–2017 гг.). Руководство пользователя Mplus , 8-е изд. Лос-Анджелес, Калифорния: Автор.

Google Scholar

Ньюман Д. Б., Стоун А. А. (2019). «Понимание повседневной жизни с помощью экологической мгновенной оценки», в Справочнике по методам исследования в психологии потребителей , ред. Ф.Кардес, П. М. Херр и Н. Шварц (Нью-Йорк: Рутледж), 259–275. DOI: 10.4324 / 9781351137713-14

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ньюман Д. Б., Сакс М. Э., Стоун А. А. и Шварц Н. (2020a). Ностальгия и благополучие в повседневной жизни: перспектива экологической значимости. J. Pers. Soc. Psychol. 118, 325–347. DOI: 10.1037 / pspp0000236

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Ньюман Д. Б., Шварц Н. и Стоун А.А. (2020b). Глобальные отчеты о благополучии завышают совокупные ежедневные показатели благополучия. J. Posit. Psychol. doi: 10.1080 / 17439760.2020.1725608 [Epub перед печатью].

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Незлек, Дж. Б. (2001). Многоуровневый анализ случайных коэффициентов случайных и интервальных данных в исследованиях социальной психологии и психологии личности. чел. Soc. Psychol. Бык. 27, 771–785. DOI: 10.1177 / 0146167201277001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Nezlek, J.Б. (2011). «Многоуровневое моделирование для социальной психологии и психологии личности», The SAGE Library in Social and Personal Psychology Methods , ed. Дж. Б. Незлек (Лондон: Sage Publications).

Google Scholar

Незлек, Дж. Б. (2017). Практическое руководство по пониманию надежности в исследованиях индивидуальной изменчивости. J. Res. Чел. 69, 149–155. DOI: 10.1016 / j.jrp.2016.06.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рауденбуш, С.В., Брик, А. С., Конгдон, Р. (2011). HLM для Windows (версия 7). Скоки, Иллинойс: Scientific Software International, Inc.

Google Scholar

Рутледж, К., Арндт, Дж., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2008). Взрыв из прошлого: функция ностальгии по управлению террором. J. Exp. Soc. Psychol. 44, 132–140. DOI: 10.1016 / j.jesp.2006.11.001

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Рутледж, К., Арндт, Дж., Вильдшут, Т., Sedikides, C., Hart, C.M., Juhl, J., et al. (2011). Прошлое делает настоящее значимым: ностальгия как экзистенциальный ресурс. J. Pers. Soc. Psychol. 101, 638–652. DOI: 10.1037 / a0024292

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шварц, Н. (2012). «Почему исследователи должны думать« в реальном времени »: когнитивное обоснование», в Справочник по методам исследования для изучения повседневной жизни , ред. М. Р. Мель и Т. Коннер (Нью-Йорк, Нью-Йорк: Guilford Press), 22–42.

Google Scholar

Седикидес, К., Вильдшут, Т., Рутледж, К., Арндт, Дж., Хеппер, Э. Г., и Чжоу, X. (2015). Ностальгировать: смешивать воспоминания с аффектами и желаниями. Adv. Exp. Soc. Psychol. 51, 189–273.

Google Scholar

Seehusen, J., Cordaro, F., Wildschut, T., Sedikides, C., Routledge, C., Blackhart, G.C, et al. (2013). Индивидуальные различия в склонности к ностальгии: интегрирующая роль потребности принадлежать. чел. Индивидуальный.Отличаются. 55, 904–908. DOI: 10.1016 / j.paid.2013.07.020

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Шиффман С., Стоун А. А. и Хаффорд М. Р. (2008). Экологическая моментальная оценка. Annu. Преподобный Clin. Psychol. 4, 1–32.

Google Scholar

ван Дейке, М., Леуниссен, Дж. М., Вильдшут, Т., и Седикидес, К. (2019). Ностальгия способствует внутренней мотивации и усилиям в условиях низкой интерактивной справедливости. Орган. Behav. Гул.Decis. Процесс. 150, 46–61. DOI: 10.1016 / j.obhdp.2018.12.003

CrossRef Полный текст | Google Scholar

ван Дейке, М., Вильдшут, Т., Леуниссен, Дж. М., и Седикидес, К. (2015). Ностальгия смягчает негативное влияние низкого процессуального правосудия на сотрудничество. Орган. Behav. Гул. Decis. Процесс. 127, 15–29. DOI: 10.1016 / j.obhdp.2014.11.005

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Verplanken, B. (2012). Когда горько-сладкое становится кислым: неблагоприятные последствия ностальгии для привычных людей. Eur. J. Soc. Psychol. 42, 285–289. DOI: 10.1002 / ejsp.1852

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Весс, М., Арндт, Дж., Рутледж, К., Седикидес, К., и Вильдшут, Т. (2012). Ностальгия как ресурс для себя. Самоидентификация 11, 273–284. DOI: 10.1080 / 15298868.2010.521452

CrossRef Полный текст | Google Scholar

Wildschut, T., Sedikides, C., Arndt, J., and Routledge, C. (2006). Ностальгия: содержание, триггеры, функции. J. Pers. Soc. Psychol. 91, 975–993. DOI: 10.1037 / 0022-3514.91.5.975

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

Zhou, X., Sedikides, C., Wildschut, T., and Gao, D.-G. (2008). Противодействие одиночеству: о восстановительной функции ностальгии. Psychol. Sci. 19, 1023–1029. DOI: 10.1111 / j.1467-9280.2008.02194.x

PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar

.