Эргономическая: эргономический организм / Статьи / Newslab.Ru
классные эргономические клавиатуры, на которые стоит обратить внимание / Хабр
Думаю, что многие читатели Хабра часто работают с клавиатурой — неважно, для кода или написания статей/документации. Приспособиться можно к любой клавиатуре, даже самой недорогой и «китайской» (хотя и в этой категории бывают отличные модели). Но лучше, конечно, работать с комфортом.
В этой подборке мы собрали несколько клавиатур, которые нравятся нам самим — какие-то есть у сотрудников Selectel, к каким-то присматриваемся. Хороших клавиатур достаточно много, мы напишем о части из них. Если у вас есть собственная любимая «клава», расскажите о ней в комментариях.
Microsoft Sculpt
Начинаю с этой клавиатуры, поскольку пользуюсь ей сам. Выбрал просто по принципу «нравится» — увидел обзор и через несколько дней приобрел. Привыкал, надо сказать, долго, поскольку клавиатура состоит из двух частей с промежутком между ними.
Несколько дней потратил на то, чтобы научиться печатать без ошибок, и потом еще пара недель ушла на возвращение прежней скорости печати. Еще через пару недель печатать стал даже быстрее, чем раньше — возможно, сказалась именно эргономика клавиатуры.
Кстати, одна из особенностей Microsoft Sculpt — полностью отдельная цифровая клавиатура как модуль. Эту особенность я не совсем оценил, поскольку постоянно держать модуль на столе неудобно — он мешается под руками. А если куда-то отложить, о нем забываешь либо лень вставать и идти искать его.
В общем, я его в итоге продал, поскольку толку было немного. Зато очень доволен клавиатурой и мышью — о ней еще напишу отдельно, это просто песня. К слову, в командировки тоже беру ее, а не просто портативную небольшую мышку, как раньше.
Microsoft Surface
Эту клавиатуру включаю в список потому, что она очень похожа на предыдущую, а значит, есть большая вероятность, что она такая же удобная. Ее достоинство в том, что цифровой блок встроен в основную клавиатуру — проблемы с его использованием отпадают.
Эти две клавиатуры нравятся еще и тем, что у них есть отдельная кнопка вызова калькулятора. Наверное, такое есть и в других клавиатурах. Хоть и мелочь, но приятно.
Еще момент: насколько вижу, подставка для рук здесь сделана с текстурой материи (поправьте, если не так). А значит, подставка будет быстро пачкаться, какими бы чистыми ни были руки владельца. Надеюсь, очистить ее можно без проблем.
Предназначена она для линейки Surface, что можно понять из названия. Но отлично работает и с ноутбуками или десктопами.
Matias Ergo Pro
В отличие от Miscrosoft Sculpt, которая представляет собой монолитную клавиатуру с частичным разделением, Matias Ergo Pro — клавиатура из двух частей. Это уже не новость, вероятно, что-то похожее видели многие из вас. Но говорят, что работать с ней очень удобно. Можно использовать как монолит, а можно развести на два разных блока, постепенно увеличивая расстояние между ними. Владельцы подобных клавиатур утверждают, что скорость набора текста значительно возрастает, если привыкнуть.
В целом, клавиатура позиционируется как инструмент, позволяющий увеличить производительность и эффективность работы. Можно было бы добавить еще и подсветку, конечно, но и так хорошо — работает клавиатура отлично, ее владельцы, кого знаю, довольны.
Стоит она, правда, немало — около $200 на Амазоне.
Kinesis Freestyle Edge RGB Split
А вот похожая клавиатура, но уже с крутой подсветкой. Позиционируется как геймерская, но ее можно использовать без проблем и разработчикам/авторам. Набирать текст удобно, но, если хочется разделить клавиатуру на две половинки, придется привыкать, а адаптация займет несколько недель, не меньше.
Но результат стоит того: набирать текст будете с большей скоростью, чем обычно. Руки при этом устают меньше, просто потому что их можно развести в стороны или вообще изменить положение половинок клавиатуры, поставив на разный уровень на столе.
Еще одна возможность клавиатуры — подставка, которая приподнимает половинки.
Это тоже удобно, а стандартная клавиатура делать такое не позволяет. Эргономические клавиатуры по типу этой помогают снижать нагрузку не только на кисти рук, но и на предплечья и плечи. Шея тоже меньше устает, хотя, казалось бы, какое она имеет отношение к работе на клавиатуре?
Отличием этой версии от предыдущей, кроме подсветки, является возможность добавить макросы — для этого есть не только ПО, но и выделенные кнопки отдельным блоком.
Logitech Ergo K860
Компания Logitech — один из самых известных производителей клавиатур и мышей. На этот раз в Logitech разработали беспроводную эргономичную клавиатуру, которая чем-то похожа на Microsoft Sculpt. Возможно, это решение наиболее удобно для рук, поэтому оно и повторяется от компании к компании (есть похожие и у других вендоров).
Угол между двумя половинками клавиатуры составляет около 30 градусов, а сама форма — волнообразная. По словам производителя, благодаря этому руки пользователя практически не устают.
Есть еще и мягкая пенная подушка для запястий с эффектом памяти.
В общем, крутая получилась клавиатура, ничего не скажешь. В добавок ко всем ее преимуществам разработчики сделали устройство беспроводным. Клавиатуру можно подключить к ПК не только по Bluetooth, но и при помощи Wi-Fi. С двумя обычными ААА-батарейками клавиатура может продержаться пару лет.
Стоит она около $129,99.
Kinesis Advantage2
Это самая дорогая клавиатура в подборке. Но она довольно популярна среди разработчиков — во всяком случае, в США и Европе. Ее часто ставят в пример из-за удачной эргономики и заточенности под определенный вид работ, а именно — ввод кода. Честно говоря, не встречал обзоров, где ее позиционируют как инструмент для редакторов. Выглядит она необычно, но, в целом, разница с просто разделенной на две части клавиатурой небольшая.
Клавиши широко разнесены, чтобы соответствовать расстоянию между руками. По словам производителей, вогнутая форма очень удобна.
Функциональные клавиши вроде Enter, CTRL и ALT разнесены так, чтобы их можно было достать большими пальцами.
Клавиатура механическая, основа — переключатели Cherry MX Brown, как в некоторых игровых клавиатурах. В общем-то, никто не мешает попробовать на ней поиграть, но вряд ли это будет удобно.
На этом первую подборку заканчиваем, поскольку хороших и разных клавиатур еще много, а в рамки одной статьи все, что хочешь, поместить не получится. Давайте лучше обсудим те клавиатуры, с которыми работаете вы. Опишите в комментариях любимое устройство — почему выбрали эту клавиатуру, какие у нее характеристики, сколько она вам стоила?
Эргономическая оценка рабочего места: когда она нужна?
Эргономику можно определить как «приспособление рабочей среды к особенностям организма человека». Это определение может показаться простым, но каждый год тысячи рабочих травм происходят из-за плохой эргономической практики на рабочем месте.
Пренебрежение эргономическими практиками может привести к развитию болезней опорно — двигательного аппарата, на которые приходится примерно треть всех рабочих травм.
Это приводит к тратам, которые можно было предотвратить.
Эргономическая оценка заключается в том, что, определяя проблемные места и улучшая условия труда компании могут снизить риск травмирования своих сотрудников. Однако преимущества внедрения этого выходят далеко за рамки предотвращения травматизма.
Правильная эргономическая практика повышает вовлеченность сотрудников, снижает утомляемость, а также может повысить производительность.
Однако, прежде чем компания начнет улучшать рабочие места, инженеры по охране труда предприятия должны сначала проанализировать свое рабочее место на наличие признаков эргономической проблемы. Давайте рассмотрим некоторые предупреждающие знаки, которые могут вызвать необходимость в эргономической оценке.
Увеличение производственного травматизма
Это явный признак того, что что-то не так с производственным процессом, однако в некоторых отраслях с более высоким, чем обычно, уровнем травматизма это может быть предупредительным знаком.
Увеличение травматизма работников может быть частью неблагоприятной тенденции травм, возникающих не из-за внезапных событий, а непосредственно связанных с производственной практикой.
Эргономическая оценка позволит проанализировать травмы сотрудников, чтобы найти истинную причину. Если в компании наблюдается рост травматизма сотрудников из-за общих причин, таких как боль в пояснице, это может быть сигналом того, что необходимо улучшение условий труда.
Наличие стереотипных движений
Когда рабочие обязанности работника требуют изобилия повторяющихся движений, эти работники получают травму с более высокой степенью травматизма, чем те работники, чьи задачи менее рутинны.
Повторяющиеся движения может привести к травмам опорно — двигательного аппарата: туннельному синдрому запястья, тендиниту, или хронической боли в спине. Основная проблема с заболеваниями, вызванными повторяющимися движениями, заключается в том, что они обычно не являются внезапными и развиваются в течение определенного периода времени.
Это долгосрочное развитие может скрываться под поверхностью, пока однажды не случится травма на рабочем месте.
Специалисты по охране труда обязаны оценить рабочую среду; если имеется множество повторяющихся движений для выполнения рабочих обязанностей, травмы, связанные с нарушениями эргономики, могут оказаться распространены намного больше, чем вы думаете.
Снижение производительности труда
Если сотрудники работают в среде, которая не соответствует их возможностям, производительность может пострадать. Например, если сотрудники на конвейере постоянно перенапрягают свои тела для выполнения задач, это приводит к усталости сотрудников, что влияет на производительность.
Компании должны внимательно следить за здоровьем своих сотрудников, выискивая признаки усталости и других негативных последствий неправильной эргономической практики. Один быстрый и простой способ узнать, работают ли сотрудники сверх их пределов, — это провести опрос сотрудников с конкретными вопросами, касающимися производительности.
Это может иметь большое значение для понимания того, как эргономика может играть важную роль в снижении утомляемости сотрудников и повышении общей производительности.
Отсутствие культуры безопасности
Отсутствие культуры безопасности в рамках организации может быть один из самых больших признаков того, что эргономичная оценка должна быть проведена. Безопасность должна быть главным или одним из главных приоритетов любой компании независимо от отрасли. Компании обязаны обеспечит безопасную среду, но, если культура безопасности устарела или не соответствует деятельности организации, травмы на рабочем месте могут возникать довольно часто.
Если культура безопасности отсутствует, это может быть сигналом для оценки рабочей среды сотрудников. Это не только поможет снизить риски, связанные с эргономикой, но также может улучшить моральный дух сотрудников, что может существенно помочь бизнесу в достижении поставленных целей.
Вовлеченность сотрудников идет на убыль
Вовлеченность и заинтересованность сотрудников является основным показателем того, что на рабочем месте присутствуют или отсутствуют проблемы.
Снижение заинтересованности сотрудников является одной из главных причин, по которой компании теряют кадры. Следует определить, есть ли проблема с вовлеченностью сотрудников, это может быть достигнуто с помощью групповых собраний или опросов сотрудников всей компании. Если компания получает сведения о снижении вовлеченности сотрудников, это может быть признаком проведения эргономической оценки, чтобы увидеть, влияют ли условия труда на проблемы вовлеченности сотрудников.
Сотрудники, которые чувствуют себя комфортно в своей рабочей среде, будут более вовлечены, чем те, кто считает, что их компания не ставит своих сотрудников на первое место.
Проблемы, связанные с эргономикой, влекут расходы, которые можно было бы уменьшить, сосредоточив внимание на эргономике рабочего места. Рабочая среда сотрудников — это то, что должно постоянно пересматриваться. Если в вашей организации присутствуют какие-либо из вышеперечисленных признаков, возможно, пришло время посмотреть, что может сделать эргономическая оценка для снижения затрат и повышения производительности труда и вовлеченности сотрудников.
Что делает кресло эргономичным?
Опубликовано Human Solution 22 февраля 2017 г.
Многие офисные стулья выглядят красиво, но не все эргономичны. Если вы хотите работать с комфортом, стоит выбрать кресло, которое можно отрегулировать в соответствии с вашим телом и стилем работы.
Все стулья должны соответствовать следующим минимальным требованиям, чтобы считаться эргономичным стулом:
Регулировка высоты сиденья — Вы должны быть в состоянии отрегулировать высоту сиденья так, чтобы колени были немного ниже бедер, а ступни полностью упирались в пол.
Регулировка глубины поддона сиденья (ползунок сиденья) — позволяет регулировать глубину сиденья таким образом, чтобы между передним краем сиденья и задней частью колена оставалось расстояние 1–4 дюйма, что обеспечивает опору для ног и кровообращение. поток.
Регулировка высоты спинки — Возможность регулировки высоты спинки стула позволяет расположить контуры подушки спинки для оптимальной поддержки спины.
Поворотное основание — Обеспечивает возможность поворота сидя.
Регулировка угла наклона спинки — позволяет точно настроить спинку для удобного положения. Мы рекомендуем вам менять положение в течение дня или оставлять задний угол незаблокированным и раскачиваться вперед и назад.
Регулировка натяжения спинки — Регулятор натяжения позволяет регулировать усилие, необходимое для раскачивания спинки в кресле.
Регулировка подлокотника — Как минимум, подлокотники кресла должны регулироваться по высоте. Оптимально, что подлокотники также регулируются по ширине и/или имеют поворот, поэтому вы можете разместить подлокотники там, где они лучше всего поддерживают вас во время набора текста.
Качественные ролики — часто упускают из виду, но это важно, так как весь вес вашего тела поддерживается одним или двумя роликами при посадке и выходе из кресла. Дешёвые ролики часто ломаются.
Стабильная колесная база — Минимальная колесная база с пятью спицами.
Поясничная опора — Поясничная опора должна регулироваться для правильного положения. Иногда это достигается за счет изменения высоты спинки стула. В идеале поясничный отдел регулируется по высоте независимо. На некоторых стульях также регулируется глубина и/или давление поясничной опоры.
Регулировка подголовника . Подголовник не является обязательным требованием для эргономичного кресла, но если у вас есть подголовник, он должен регулироваться, чтобы соответствовать вам.
Поощряет изменение позы — Вам будет удобнее в течение долгого рабочего дня, если вы время от времени меняете положение. Движение помогает увеличить кровоток и внимание, а также предотвращает тромбоз глубоких вен. Это может быть так же просто, как вставать и делать 5-минутные мини-перерывы в течение дня, но иногда также может помочь раскачивание или изменение угла наклона спины.
Вот оно! Выбор правильного эргономичного кресла имеет решающее значение для вашего комфорта и долговременного здоровья.
Найдите свой идеальный стул на TheHumanSolution.com.
Как купить эргономичное офисное кресло, по мнению экспертов по спине
Поскольку многие из нас продолжают хотя бы частично работать из дома, нам нужно более удобное сиденье, как сообщает отдел новостей The Wall Street Journal. Без сомнения, боль является движущей силой: одно исследование, проведенное в 2021 году, показало, что 46% людей, работая дома во время пандемии, испытывали больше боли в верхней части спины, чем до COVID-19, записывая часы работы из офиса.
Если вы купили эргономичное кресло для рабочего стола, вы знаете, что нужно учитывать многое, а также то, как трудно найти удобное кресло, но при этом стильное. Вот эргономичные стулья, которые соответствуют рекомендациям наших экспертов по высоте и глубине сиденья, наклону, максимальной поддержке веса и подлокотникам.
Прокрутите вниз, чтобы узнать, какие функции важны для здоровья вашей спины.
Филиал
Эргономичный стул
314 долл. США в филиале
349 долл. СШАСэкономьте 35 долларов США
Если вы покупаете переделанный кухонный стул, вы знаете, что все дело в ощущениях под вашим сиденьем. Ergonomic от Branch берет золото в этой категории благодаря плюшевому трехдюймовому сиденью из пены высокой плотности. Вы также получаете возможность регулировки по семи точкам, что означает, что вы можете изменить высоту, глубину сиденья, наклон и натяжение, подлокотники и поясничную опору (которая съемная) для индивидуальной подгонки. Если вам не нравится бледно-голубой цвет, выберите серое или черное сиденье и белую или черную раму. Разработанный в Италии и стоящий менее 350 долларов, он доказывает ключевой момент: «Вам не нужно тратить тысячи, чтобы получить что-то поддерживающее», — говорит дизайнер из Сан-Диего Джейми Голд, автор книги «Велнес по дизайну: комната-к-комнате».
Руководство по оптимизации вашего дома для здоровья, фитнеса и счастья. «Но вам нужен стул, который хорошо сделан и работает на вас», — говорит она. Ограничение по весу: 300 фунтов.
Herman Miller
Aeron Chair
1444 $ в Herman Miller
1805 $ Сэкономьте 361 $
1444 $ в Design Within Reach
9 0002 1805 $ Сэкономьте 361 $ Aeron — это, безусловно, выгодное вложение, но оно рассчитано на долгий срок службы. и снять нагрузку. Мало того, что он поставляется в трех размерах, он также исключительно регулируемый (высота сиденья, наклон сиденья, поясничная опора и подлокотники). Это удобно, если вы делитесь своей настройкой с партнером или детьми. Если у вас возникли проблемы с выбором из шести цветовых вариантов, учтите, что версия Onyx сделана из пластиковых отходов, добытых в океане, отмечает производитель. Что касается грузоподъемности, средние и большие вмещают 350 фунтов, а малые — 300.
Herman Miller
Стул Setu, с подлокотниками
668 долларов в Herman Miller
835 долларов Сэкономьте 167 долларов
-заставка для дизайнера интерьеров Николь Фишер после работы из своего Гудзона , Нью-Йорк, сидит дома на обеденном стуле. Хотя у него нет всех эргономических наворотов, которые есть у Aeron, Setu спроектирован так, чтобы двигаться вместе с вашим телом (то, что компания называет «кинематический позвоночник»). Как сообщает Фишер: «Получение чего-то, что имеет кривизну в спине и заставляет меня сидеть прямо, было ключом к моей боли в пояснице». Сочетание полипропиленовых материалов в этом кресле, которое может выдержать 300 фунтов, также удобно для спины и ягодиц. Если ваш письменный стол припаркован в вашей гостиной, вы оцените, что Setu привносит авторитет в дизайн. Вы можете настроить, выбрав цвета для обивки, рамы и основания, «и немного повеселиться», — говорит Фишер.
Laura Davidson
Кресло SOHO Soft Pad Management Chair
300 долларов США на Amazon
Эта современная находка середины века имеет ключевые элементы комфорта, такие как мягкая обивка, регулировка спинки и высоты.
Хотя подлокотники не двигаются вверх и вниз, они съемные, так что вы можете отказаться от них, если они не идеальной высоты. Кроме того, компания предлагает 60-дневный пробный период, чтобы вы могли протестировать эту надежную модель. Это особенно шикарный вариант белого эргономичного офисного кресла, но если вам не нравится кожзам, вместо этого выберите итальянскую кожу (примерно на 200 долларов больше). Вмещает до 400 фунтов.
Через сиденья
Эргономичное кресло руководителя с высокой спинкой Onda
1204 доллара на Amazon
Офис, по словам Норы Фенлон, эргономиста и коммерческого директора Via Seating. Итак, компания Via, производитель коммерческой офисной мебели из Лас-Вегаса, представила несколько своих моделей, произведенных в США. эргономичные стулья на внутренний рынок. Фенлон работает в Via’s Onda, полностью сетчатом номере, сделанном из ткани, пропитанной медью, которая может обладать антимикробными свойствами.
«Это самодезинфицирующийся стул, — говорит она. «Мы разработали его для отрасли здравоохранения, но после Covid люди беспокоятся о своем здоровье дома». Всего 20 микрорегулировок подлокотника, высоты, глубины сиденья и поясничной опоры, а также эластичная в четырех направлениях ткань и конструкция «водопад», которая не препятствует движению ног, обеспечивают максимальный комфорт. Выберите из белых или черных опорных стержней, четырех оттенков сетки и модели со средней или высокой спинкой. Onda весит 300 фунтов и поставляется с 12-летней гарантией.
Humanscale
Diffrient World Mesh Swivel Desk Chair
1108 долл. США на Amazon
1127 долл. США на Humanscale
Есть причина, по которой ритейлеры Potter отправляются домой y Barn to Room & Board предлагает этот компактный классический эргономичный : он сочетает в себе индустриальный минималистский дизайн знаменитого дизайнера Нильса Диффриента с множеством приятных на ощупь функций.
Они включают в себя эластичную сетчатую панель, которая соответствует вашей спине, поясничную опору без суеты, которая является частью формы кресла, и бескаркасную переднюю часть сиденья, спроектированную так, чтобы не мешать кровообращению в ваших бедрах. И, бонусом, Diffrient World откидывается без механизма (работает за счет веса тела и физики). Вмещает до 300 фунтов.
Steelcase
Жест
$ 1,107+ AT Steelcase
«Вы хотите председатель, который переезжает с вами», советует Калиса Харрис Адамсон, доктор философии. , Школа общественного здравоохранения Беркли. Эта эргономичная рабочая лошадка делает именно это. Вы можете не только отрегулировать почти все, включая высоту сиденья, глубину сиденья, высоту подлокотников и поясничную опору, но также дает вам три варианта наклона. Подождите, мы можем откинуться? Это не вредно для позвоночника? Нет, на самом деле это важно, говорит Харрис Адамсон (ей нравится делать это в Zoom).
«Он изменяет силу тяжести на позвоночник и снижает мышечную активность, необходимую для удержания вас в вертикальном положении, что дает вашей спине передышку». Жест вмещает до 400 фунтов.
Сидение в неправильном кресле в течение восьми (или, давайте быть честными, 10) часов в день может вызвать «каскад проблем со спиной», — говорит Рахул Шах, доктор медицинских наук, хирург позвоночника и шеи из Вайнленда, Нью-Джерси,
.Назовите это изменением настроения в том, как мы сидим. По словам дизайнера Голда, это часть общего движения «Хороший дом». «До пандемии люди говорили: «Что такое велнес-дизайн и почему я должен об этом заботиться?» Теперь это «Мой дом просто не работает для меня!»
Стулья Subpar не только оказывают дополнительную нагрузку на наши позвонки и диски, говорит доктор Шах, но они также могут заставить нас сутулиться, выбрасывая наш позвоночник из идеального нейтрального положения позвоночника, когда ваша спина не сгорблена вперед или назад и сохраняет свою идеальную S-образную форму.
«Основное правило — ваша голова должна быть над тазом», — говорит он. Если это не так, ваши мышцы должны работать сверхурочно, чтобы вернуть голову в правильное положение.
По словам Харриса Адамсона, директора программы обучения эргономике, именно здесь эргономичные стулья для домашнего офиса могут изменить правила игры. «Исследования показывают, что такие функции, как поддержка предплечья или наклон сиденья, могут способствовать уменьшению болей в пояснице», — говорит она.
Лучше всего эргономичные стулья адаптируются к вашему телу. Вы поймете, что нашли победителя, если сможете сесть прямо, прислонившись к спине, согнув таз, бедра и колени под углом 90 градусов, а ступни полностью поставить на землю, чтобы у вас была прочная основа, объясняет доктор Шах. Он не фанат коленных стульев, потому что они не имеют поддержки спины, выбрасывают таз слишком далеко вперед и со временем оказывают давление на колени и голени.
В начале пандемии дизайнер интерьеров Фишер и ее муж работали в том же режиме, что и многие из нас: работали из дома, неуклюже сидя на стульях в столовой.
Шесть месяцев спустя их нижняя часть спины кричала: «Хватит!»
Итак, муж Фишер предложил купить эргономичные письменные стулья, но Фишер поначалу сопротивлялась. «Эстетически они мне не нравятся», — признается она, но ей было так неудобно, что она согласилась. И тут она увидела свет. Вернее, она почувствовала свет в виде того, что боли в пояснице больше не было. «Это было лучшее решение», — говорит дизайнер о своем эргономичном кресле Herman Miller.
Вот что нужно учесть, прежде чем нажать «Добавить в корзину».
Ищите регулируемое сиденье по высоте
Большинство, в том числе популярные варианты, такие как Branch Ergonomic Chair, позволяют регулировать высоту от 17 до 21 дюйма (а некоторые, такие как Herman Miller Aeron и Humanscale Diffrient World, позволяют регулировать еще больше). Это гарантирует, что ваши ноги плотно прилегают к полу. «Если ваши ноги болтаются или выдвинуты вперед, мышцам спины намного сложнее удерживать вас в вертикальном положении», — говорит Харрис Адамсон.
Проверьте также глубину сиденья
Некоторые модели, такие как кресло Onda от Via Seating и эргономичное кресло Branch, имеют регулируемую глубину, что удобно, если вы невысокого или высокого роста. Чтобы проверить, подходит ли вам стул по глубине, сядьте на спинку и посмотрите, сможете ли вы поместить два или три пальца между передней частью сиденья и задней частью колена. Если да, то это идеальный вариант. Нет места для двух пальцев? Это означает, что кресло слишком глубокое и может сдавить ваши вены и уменьшить кровообращение в ногах или заставить вас наклониться вперед и не получить поддержку спины, объясняет Харрис Адамсон. Если сиденье слишком мелкое (помещается более трех пальцев), у вас будет дополнительное давление на бедро.
Ищите функцию наклона
Если вы не знаете, как ее использовать, вы не единственный. «Мы должны учить людей, как часто использовать свой тильт», — со смехом говорит Харрис Адамсон.
Ключевые моменты: «Вы не хотите быть впереди. Если вы выполняете точную работу, вы хотите быть в вертикальном положении». Идите вперед и наклоняйтесь назад время от времени, когда вы читаете или используете Zoom, чтобы дать спине отдохнуть.
Проверьте максимальный вес
Это особенно важно учитывать, если креслом будут пользоваться несколько членов вашей семьи. Большинство стульев выдерживают от 200 до 400 фунтов, но некоторые меньше. Если вы не видите грузоподъемность, указанную в спецификациях, это красный флаг.
Обратите внимание на подлокотники
Когда вы работаете за компьютером или выполняете другую точную работу, ваши руки должны располагаться под углом 90 градусов, чтобы избежать боли в плечах, руках или запястьях. В идеальном мире вы найдете эргономичный стул с регулируемыми подлокотниками, но ваш стол также может обеспечить такую поддержку рук.
