Эргономики: 5 принципов эргономики

Содержание

17. Эргономика, понятие, принципы, область применения и безопасность труда

17. Эргономика, понятие, принципы, область применения и безопасность труда

Эргономика – наука, изучающая функциональные возможности и способности человека в процессе производства, метод и организацию рабочей деятельности, делающими работу человека высокопродуктивной, одновременно ведущее к всестороннему духовному и физическому развитию, сохранению здоровья, обеспечению комфорта и безопасности труда.

Отличают 2 вида эргономики:

·         Коррективная (всестороннее изучение деятельности человека на производстве и условий её проектирования, но каждый элемент изучается самостоятельно)

·         Проективная ( наука об оптимальной многофакторной системе данной среды)

Предмет эргономики: изучение закономерностей взаимодействия человека с техническими средствами, видом деятельности и средой.

Цель: повышение эффективности и качества деятельности человека в системе с сохранением здоровья.

Задача: проектирование и совершенствование процессов выполнения деятельности, оборудования, рабочих мест и способов подготовки к труду.

Одно из важнейщих направлений- создание безопасной техники, комфортных условий труда и перехода от техники безопасности к безопасной технике.

Э.связана с более 50 другими найкума(физиология, психология)

5 основных разделов:

1.антропометрия

2.гигиена труда

3.физиология

4.психофизиология

5.психология

Во всех стандартах по безоп.труда есть подразделы, содержащие эргономич.требования. У э., охраны труда и БЖД похожие задачи.

Область применения: обеспечение эффективности взаимодействия человека в системе « человек – машина – предмет деятельности – среда»

Для достижения этого установлены требования эргономики ( ГОСТ12.2.049-80) :

·         необходимая скорость движения ( для машин и механизмов)

·         раб.место должно соответствовать антропометрическим данным

·         токсичность материалов, покрывающих органы

·         благоприятное внешнее оформление оборудования

·         обязательный учёт физической тяжести работ

·         раб.

место должно быть оборудовано для работы сидя и стоя

·         раб.места и оборудование должны соответствовать требованиям технической эстетики

Эргономика и дизайн

Взаимоотношения человека с предметным миром не ограничиваются только простым любованием эстетическими достоинствами объектов. Важно, чтобы окружающие нас предметы были не только красивыми и приятно выглядящими эстетически, но и удобными, комфортными в использовании, соответствующими его физиологическим и анатомическим особенностям. Поэтому область дизайна сегодня тесно переплетается с эргономикой – комплексно-прикладной наукой, рассматривающей человека в данных условиях его деятельности и повседневной жизни.

Эргономика нацелена на то, чтобы в отношениях с окружающими объектамимы сохраняли хорошее здоровье, снижалась бы наша утомляемость, повышалось настроение, эффективность труда или отдыха. Сегодня эргономика стала одной из значимых составляющих промышленного, предметного и интерьерного дизайна.

Понятие эргономики, предназначение и истоки

Эргономика в дословном переводе с греческого означает «закон работы» («ergon» – это работа, а «nomos» – закон). Под этим понятием понимают целую область знаний, исследующуюдеятельность человека в своеобразной системе «человек – оборудование (техника) – окружающая среда» для достижения большей эффективности труда. Тут специалисты по эргономике изучают такие вопросы, как движения тела человека в процессе трудовой деятельности, определение энергетических затра и производительности в различных условиях.

В более широком понимании эргономика означает научное направление, которое исследует разнообразные объекты, находящиесяв тесном контакте с человеком в его повседневной жизни, то есть как на рабочем месте, так и в быту. В ее основе лежат научные результаты множества дисциплин и направлений, в том числе физиологии, психологии, биомеханики, антропометрии, медицины, гигиены труда и социологии.

Само понятие «эргономика» появилось только в 1949 г. в Великобритании. В Америке данная область знаний первоначально называлась «Исследование человеческих факторов», а в Германии – «Антропотехника». Но в действительности эргономика, как и дизайн, существовали задолго до XX столетия.

Еще в первобытные времена вопросы удобства и эргономики играли для человека важную роль. Первобытные люди старались подбирать под форму своей руки подходящий камень, обрабатывали его и приделывали к нему рукоять для пущего удобства и безопасности в использовании. Затем это орудие применялось для добычи пищи, охоты или защиты. Человек уже в древности старался соизмерять создаваемые им предметы со своими физиологическими возможностями, чтобы сделать их не только эстетически приятными, но и максимально удобными. Археологические раскопки сегодня предоставляют нам возможность восхититься, насколько продуманными были орудия труда, создаваемые первобытными людьми.

Впрочем, настоящий толчок к развитию эргономики был дан именно в начале XX столетия, когда возникли проблемы, связанные с внедрением в производство новой техники и технологических решений. Научно-технический прогресс спровоцировал рост травматизма на производстве, ухудшение настроения работников и другие проблемы, обеспечивших высокую текучесть кадров.

Работникам нужно было приспосабливаться к производственной технике и рабочему пространству, что зачастую негарантировало их безопасности и высокой эффективностипроизводства. Поэтому вопросы эргономики стали выходить на первый план.

Эргономика учитывает удобство работы с устройством

Специалисты по эргономике начали проектировать весь процесс рабочей деятельности таким образом, чтобы выполнение производственных задач было для человека максимально безопасным и удобным. Благодаря внедрению эргономического подхода стало проектироваться промышленное оборудование нового типа с предупредительными сигналами (сигнальные лампы и сирены), удобными размерами кнопок, ручек и рычажков.

Эргономика отталкивается от того, что человек должен легко находить, быстро отличать друг от друга разнообразные предметы (технику) и комфортно работать с ними. В 60-е годы прошлого века эргономика уже сформировалась как научная область знаний – в эти годы в различных странах мира начали появляться общества и ассоциации, специализирующие на вопросах эргономики.

К началу XXI века были определены три основных направления внутри данной дисциплины:

  • Эргономика, рассматривающая проблемы взаимоотношений человека с физической средой. В этом области изучаются вопросы, касающиеся антропометрическихи физиологических особенностей человека, которые имеют непосредственное отношение к его повседневной жизни или физическому труду.
  • Когнитивная эргономика. Эта область связана с психологией восприятия, в частности, как зрительное или иное восприятие влияет на принятие решений, отношения между человеком и другими объектами окружающей среды.
  • Направление эргономики, изучающая взаимосвязь человека, групп людей с техникой для обеспечения наилучших условий труда. Такая организационная эргономика также рассматривает вопросы обеспечения связей между отдельными людьми, их совместной кооперации и управления.

Основной задачей эргономики как научной дисциплины стала разработка подходящей формы предметов, которые были бы по-настоящему удобными и безопасными для человека в пользовании.

Эргономика призвана повысить трудовую эффективность человека путем улучшения условий труда.

Постепенно область применения эргономики перешла из трудовой деятельности в нашу обычную повседневную жизнь. Сегодня эргономика в тесном переплетении с дизайном используется во многих областях. Основной задачей этой научной дисциплины стала разработка подходящей формы предметов, которые были бы по-настоящему удобными и безопасными для человека в пользовании. Эргономика призвана повысить трудовую эффективность человека путем улучшения условий труда. Вопросы эргономики также учитываются дизайнерами при проектировании бытовых предметов и при оформлении интерьеров.

Вопросы эргономики в сфере дизайна

Где бы ни находился человек, на работе или дома, он всегда хочет пользоваться изделиями, отличающихся удобством и безопасностью. И дизайн, и эргономика оказывают влияние на удовольствие от пользования тем или иным предметом, поэтому не удивительно, что эти два отдельных направления органично перетекают друг в друга.

В различных отраслях промышленности в настоящий момент профессиональные дизайнеры сотрудничают со специалистами по эргономике, которые предоставляют различные данные о физиологических и биомеханических особенностях человека, участвуют в разработке и испытаниях изделий.

Исходя из психологических, гигиенических и прочих нормативов, разрабатываются соответствующие требования к новым предметам или технике, чтобы они, в конечном счете, оказались удобными и комфортными в пользовании. Например, зубная щетка, изогнутая таким образом, чтобы ее щетка доставала до задней поверхности зубов, цифровой зеркальный фотоаппарат, который комфортно держать в руках или производственное оборудование, обеспечивающее высокий уровень безопасности. Комфорт, превосходная функциональность и привлекательный внешний вид – все эти требования к создаваемым предметам могут быть обеспечены только грамотным сочетанием эргономики и дизайна.

Эргономика рассматривает все вопросы, связанные с составляющими рабочего пространства.

Одно из основных понятий, которыми оперирует эргономика — это анатомические особенности человека. Анатомические факторы широко используются в дизайне. Задача дизайнера заключается в том, чтобы обеспечить адаптацию создаваемых изделий к конкретному человеку, чтобы последнему было удобно и комфортно ими пользоваться.

В частности, при проектировании обычного стула дизайнерами рассматривается вопрос того, как высоко от сидения должна размещаться изогнутая спинка, чтобы спина человека могла комфортно опереться на нее. Для ответа на этот немаловажный вопрос специалисты обращаются к эргономике, в которой уже давно существует такое понятие, как Линия Акерблома. Это средняя величина, определяющая, в каком месте наш позвоночник имеет в поясничном отделе соответствующий изгиб вовнутрь (примерно 23 см). Опору позвоночнику необходимо предусмотреть именно на этом расстоянии от сидения стула.

Нужно отметить, что в эргономике довольно часто применяются специальные плоские манекены, которые воспроизводят пропорции тела человека.

На основе этих данных дизайнеры впоследствии проектируют новое изделие, либо оформляют рабочее пространство, которые бы подходило большинству людей по эргономическим параметрам. Плюс к этому, конечно, применяется компьютерный анализ и различные современные программные возможности, а также довольно простые инструменты вроде контрольных опросов или листков, посредством которых собираются данные о том, что так или иначе связано с различными факторами в повседневной или трудовой деятельности человека, включая уровень комфорта и безопасность.

Применение эргономических принципов в дизайне получило большое распространение при разработке мебели, в оформлении интерьеров жилых, офисных и производственных помещений. Эргономика рассматривает все вопросы, связанные с составляющими рабочего пространства или жилой зоны, начиная от обычной компьютерной мыши и заканчивая подходящим температурным режимом. В помещении, оформленном по законам эргономики, человек действует практически интуитивно — он без особого труда может найти выключатель на стене, цветовое решение интерьеров и освещение создают нужное настроение, вдохновляющее или, наоборот, успокаивающее.

Например, при разработке дизайна мебели и создания пространства для зоны отдыха дизайнеры отталкиваются от антропометрии человека, который сидит в расслабленной, спокойной позе. Обязательно учитывается и уровень наклона сидения для того, обеспечить удобство вставания с кресла или стула. В разнообразных зонах отдыха нередко устанавливаются угловые диваны, причем правила эргономики требуют от дизайнера такого расположения мебели, чтобы человек, сидящий на таком диване, мог свободно расположить свои ноги и при этом не мешать окружающим людям.

В жилых помещениях, связанных со сном, в частности в спальне, мебель выбирается и размещается исходя из размеров спящего, лежащего человека. Здесь факторы эргономики запрещают размещение дивана его протяженной стороной вдоль наружной стены помещения или изголовья дивана в несколько затесненном пространстве.

Согласно правилам эргономики, элементы управления размещаются на доступном расстоянии, чтобы пилот мог свободно ими пользоваться, не прибегая к лишним усилиям

Особенное внимание уделяется вопросам эргономики при организации и оформлении пространства для работы. Дизайнерам по интерьеру приходится отталкиваться от анатомических особенностей человека, который сидит за своим рабочим столом. Например, при проектировании зоны за рабочим компьютером эргономика акцентирует внимание, прежде всего, на длине голени человека, поскольку именно она указывает на оптимальную высоту его кресла или стула. Эргономика рабочей зоны предусматривает и то, что высота, площадь и наклон рабочего стола определяются типом выполняемой сотрудником работы.

Все нужные в трудовой деятельности предметы, согласно правилам эргономики, размещаются на доступном расстоянии от стола, чтобы человек мог свободно ими пользоваться, не прибегая к лишни усилиям. Эргономика также требует повышенного внимания дизайнера к организации освещения. Освещение не должно носить интенсивный и слишком яркий характер, чтобы не слеплять или излишнене раздражать глаза человека. Оно должно способствовать комфортной работе и положительному настроению человека.

Итак, эргономика в настоящее время играет значимую роль в промышленном и предметном дизайне, при создании бытовых изделий и проектировании офисного оборудования, а также при оформлении интерьеров и планировке помещений. Этосложная дисциплина, которая в той или иной степени влияет на все вопросы, касающиеся области деятельности профессионального дизайнера.

Эргономика рабочего места и всего офиса / Эргожурнал / Эрготроника.ру

Эргономика офиса – это грамотно организованное рабочее место для всех сотрудников. Важную роль здесь играет зонирование пространства, тщательно продуманный дизайн интерьера, удобная мебель, оптимальное освещение и многие другие параметры. Если создать все комфортные условия для сотрудников, то эффективность работы может увеличиться в несколько раз. Правильная эргономика офиса также поможет создать благоприятное впечатление у потенциальных партнеров и клиентов.

Рассмотрим подробнее наиболее важные факторы, из которых складывается эргономика рабочего места. Каждый руководитель, который заботится о своих сотрудниках, имидже компании и продуктивной деятельности организации, должен обратить внимание на следующие моменты:

Необходимость зонирования помещения

В некоторых фирмах рабочее место каждого сотрудника отделяется от других при помощи специальных перегородок. Однако существуют и те компании, которые, наоборот, используют такой способ организации офиса, как open space, то есть открытое пространство. Такая методика часто пользуется популярностью в различных креативных агентствах и других подобных организациях.

Грамотное освещение

Данный параметр является в эргономике рабочего места одним из самых главных, ведь от него зависит степень утомляемости сотрудников. Необходимо позаботиться о том, чтобы в помещении было как можно больше естественного света. Также следует подумать и об искусственном освещении. Для максимального комфорта рекомендуется сочетать прямой и рассеянный свет.

Цветовое оформление

При создании эргономики офиса также следует учитывать цвет стен. Пастельные оттенки не вызывают утомляемости и не отвлекают от работы.

Стол и кресло

Чаще всего для работников офиса приобретают регулируемую мебель. Компьютерное кресло должно иметь удобные подлокотники и подголовник. Благодаря этому нагрузка на спину будет оптимальной, и сотрудник не испытает неприятных ощущений. Что касается стола, то на нем должно быть достаточно места для размещения стационарного компьютера или ноутбука, а также различных канцелярских принадлежностей и важных документов.

Каждый руководитель хочет, чтобы от сотрудников поступало как можно меньше жалоб. Именно грамотная эргономика рабочего места решит множество проблем и поможет повысить производительность труда. Известно, что если сотрудник постоянно испытывает дискомфорт, к примеру, из-за неудобного компьютерного кресла или слишком низкого стола, то вряд ли он сможет в полной мере сосредоточиться на рабочем процессе.

Как создать комфортные условия для работы?

Интернет-магазин «Эрготроника» предлагает приобрести различную продукцию для организации эргономического рабочего места. В большом каталоге можно найти различные осветительные приборы, удобные регулируемые кресла, столы, необходимые канцтовары.

Также здесь представлено большое количество аксессуаров, которые помогут создать эргономическое рабочее место. Ими являются подкладки под запястье для работы с компьютерной мышью, ортопедические подушки под голову, спину и ноги, охлаждающая подставка для ноутбука, держатели для бумаг, коврик для кресла и многое другое.

Интернет-магазин «Эрготроника» поможет Вам организовать эргономическое рабочее место для каждого сотрудника и обеспечит все необходимые условия для продуктивной работы.

Правила эргономики в проектировании интерьера

Дизайнер при разработке интерьера ориентируется на эстетику и образ жизни владельцев дома. В проект комфортного пространства заложены ежедневные действия каждого, кто будет пользоваться комнатой. Эргономика объединяет правила, помогающие создать продуманный, уютный дизайн.

Долгое время дизайнеры брали правила книги Неффа Нойферта «Проектирование и строительство», вышедшей в начале 70-х годов XX века. Многие нормы, изложенные Нойфретом, актуальны и для современного дизайна. Но некоторые принципы устарели.

Во времена издания книги мышление проектировщика основывалось на подходе, что жилье выполняет 4 задачи: отдых и ночной сон после рабочего дня, прием пищи и приготовление, хранение вещей, прием гигиенических процедур.

В XXI веке жилое пространство выполняет гораздо больше функций. К дизайну жилья предъявляются иные требования, чем во времена Нойфрета. На кухне располагается множество бытовой техники, детская комната выполняет много функций, выделяется место для приема и размещения гостей. Нередко человек работает в домашнем кабинете, по удобству не уступающем офисному. Выделяется место для хобби. Ванная стала не просто местом для приема душа, а релаксационной зоной.

За 50 лет мышление дизайнера ушло от постулата Корбюзье «дом – это машина для жилья», согласно которому все помещения делились бы на 3-4 стандартных типа. Но сегодня дизайн интерьера ориентирован на личность. Проект подчеркивает характер и предпочтения хозяев.

Эргономика помогает сделать дом комфортным, безопасным и красивым. В ее основе лежат анатомия, психология и другие науки, изучающие человека.

Основные правила эргономики в дизайне интерьера

  1. Оставлять максимум свободного пространства, убрать лишнее.
    Мебель соразмерна помещению, не загромождает его физически и визуально. Человек должен свободно перемещаться по дому, не натыкаясь на перегородки и предметы.
    Для дизайна маленькой комнаты стоит подобрать раскладную мебель.
    Перед ремонтом просчитайте, что нужно разместить в каждом помещении. Пусть не все предметы закупятся сразу, но под них должно быть заложено место.
    Проанализируйте, все ли в интерьере необходимо. Откажитесь от просто красивых объектов, не выполняющих никаких функций.
    Габаритную мебель размещайте в дальних углах.
  2. Соблюдать порядок и чистоту.
    В неубранной комнате психологически неуютно находиться. Заранее продумайте, что где хранить.
  3. Убрать пылесборники.
    Эргономика не приветствует страсть к коллекционированию, когда объекты должны выставляться напоказ. Статуэтки, фигурки, шкатулки и подобные предметы визуально захламляют интерьер и собирают пыль. Стоит отказаться от хобби или тщательно продумать, как хранить коллекции.
  4. Не исключать декор.
    Дизайн не должен получиться слишком строгим. Декор важен и нужен, но аксессуар либо выполняет практические задачи, либо не мешает.
  5. Соблюдать гармонию.
    Правила эргономики не исключают эстетику. Все элементы интерьера сочетаются друг с другом по стилю и цвету, не порождают зрительный хаос. При подборе палитры учитывайте законы восприятия цвета.
  6. Для нестандартной планировки делать мебель на заказ.
    Фабричная обстановка может не вписаться в пространство и быть неудобной в использовании. Нужно либо воспользоваться услугами мастерских, либо сделать перепланировку.
  7. Соблюдать функциональное зонирование.
    В спальне нельзя принимать гостей, на кухне сидеть за компьютером, а в детской пытаться отдохнуть. Каждая комната имеет предназначение. В малогабаритной квартире-студии отводится для каждого дела свой уголок.
    Зоны должны отделяться друг от друга. Если нет межкомнатных стен, используйте легкие перегородки, стеллажи со сквозными полками, ширмы. Зрительно пространство разделит разница в цвете, фактуре, материалах отделки.
    Продумайте освещение. Хватит ли одного источника света или нужны разные типы светильников.
  8. Помнить о безопасности.
    В эргономичном дизайне острые углы не торчат, ничто не мешает открыть дверцы шкафов. Мебель не преграждает путь. Делайте проходы не менее 70 см. В комнатах пожилых людей – более метра.
  9. Продумать вентиляцию.
    В маленьких комнатах организуйте дополнительный приток воздуха с помощью оконных клапанов и вытяжек.
  10. Продумать расположение и количество электрических приборов.
    По технике безопасности нельзя использовать удлинители и съемные розетки. Заранее подсчитайте нужное количество розеток и сделайте в каждой точке на 1-2 больше.
    То же касается и выключателей. Задумайтесь, может, удобнее сделать две точки для управления люстрой.
  11. Учитывать привычки и потребности всех жильцов. Если кто-то не любит сидеть спиной к двери, учитывайте это при проектировании дизайна интерьера.

Главное в создании эргономичного дома – спланировать удобное жилье до ремонта. Подумайте, что вы делаете ежедневно, какие предметы необходимы, как комфортнее перемещаться от объекта к объекту, а что может помешать. Проанализируйте действия каждого жильца. Не забывайте об эстетике. Если вам не нравится классика в интерьере и серый цвет, выберите стиль и палитру по душе.

Эргономика в дизайне спальни

В зоне отдыха нет ничего отвлекающего. Если кровать слишком велика, поставьте софу или диван, но спальное место должно соответствовать габаритам спящего.

При установке двуспальной кровати по обеим сторонам от нее оставляйте широкий проход.

У изголовья устанавливается точечный свет для каждого. Идеально – бра с лампой для чтения. Такой светильник дает направленный поток, и человек может читать, не мешая другому спать.

Со спального места видны дверь и окно. В идеале, если рядом с кроватью нет батареи.

Расстояния от кровати:

- до наружной стены – не менее 50 см;

- до других объектов обстановки – не менее 70 см.

Обеспечьте прямой проход от спального места до двери.

Чтобы пыль не оседала под кроватью, выбирайте модели с закрытым низом. Полое пространство можно использовать для хранения личных вещей. Подойдут модели с выдвижными ящиками или подъемным механизмом.

Не устанавливайте полки с острыми углами над изголовьем.

Кухня

Эргономика кухонного уголка обеспечивает удобство при приготовлении пищи.

Гарнитур в узком помещении располагается линейно. Небольшие пространства эргономично займут П-образные и угловые модели.

Современные технологии снабжают кухню множеством техники. Продумайте заранее, какие предметы вам необходимы. Заложите пожелания на будущее. Даже если сейчас вы не можете приобрести кофеварку или блендер, продумайте, где их установить.

От расположения техники зависит размещение розеток.

При условии, что установлены все желаемые бытовые приборы, должно оставаться достаточно пространства для приготовления еды. В дизайне маленькой кухни рабочая поверхность обустраивается на подоконнике.

Первые исследователи эргономики ввели термин «рабочий треугольник». По этой концепции между мойкой, системой хранения и зоной готовки должно быть расстояние от 1,2 до 2,7 метров. Общая сумма этих расстояний – 4-8 метров. Но из-за обилия современной техники, формула рабочего треугольника в дизайне устаревает. Сейчас следует отталкиваться от собственных потребностей и продумывать, какая техника нужна, что используется совместно, и исходя из такого анализа и логики передвижения устанавливать рядом схожие по функциям объекты.

Навесные полки располагаются так, чтобы нижний край находился в полутора метрах от пола.

Если кухня объединена со столовой, обеденная зона обеспечивает удобство для собравшихся за столом. Размер стола рассчитывается из формулы – не менее 60 см2 на человека. Раздвижная модель или откидная столешница и складные стулья обеспечат дополнительные места для гостей.

Рабочая поверхность и обеденный стол подсвечиваются отдельно.

Эргономичная гостиная

В гостиной проходы шире – от 90 см. Главные объекты – диван, кресла, кофейный столик – и аксессуары не загораживают путь. Для комфортного общения между сидячими местами не больше 2 метров.

Расстояние от дивана до журнального столика должно быть таким, чтобы сидящий легко дотягивался до предметов на столе. Одновременно столик не мешает вытянуть ноги.

Расстояние до телевизора рассчитывается по таблице:

Глубина сидения дивана по правилам эргономики – не менее 60 см. Ширина зависит от количества человек. Для двоих достаточно 175 см. Для большего количества выбираются модели шириной от 210 см.

Кабинет

Размеры мебели зависят от физиологии человека, для которого предназначен кабинет. Размер столешницы – не менее 120 см2, что позволяет положить локти на поверхности при работе за компьютером. Все необходимое размещается в зоне охвата руками.

Светильник устанавливается так, чтобы сидящий не отбрасывал тень на рабочую поверхность. Поверхность стола не должна бликовать.

Самое комфортное для глаза – естественное освещение, и стол должен располагаться близко к окну. Избегайте расположения спиной к окну. Иначе взгляд постоянно направлен в темный угол комнаты, что негативно сказывается на зрении. Центр монитора размещается чуть ниже уровня глаз, на расстоянии 50 см от лица.

Нельзя сидеть на обычном стуле или табуретке. Требования к креслу:

  • высокая, отклоненная назад, спинка, подголовник, подлокотники;
  • высота стула – 74 см;
  • размер сидения – 40*40 см;
  • основа снабжена 5 колесиками;
  • при сидении ноги свободно стоят на полу, между стопой и икрой - 90°;
  • угол сгиба коленей – тупой;
  • высота подлокотников отрегулирована так, что между предплечьем и рукой образуется тупой угол.

В идеале под кабинет выделяется отдельная комната. Если рабочее место обустроено в спальне, то стол находится как можно дальше от кровати.

Детская

Главный принцип эргономики в дизайне детской – безопасность. В интерьере нет острых углов, скользких поверхностей.

70% площади отдается для развития ребенка – игр, спорта. Оставшиеся 30% занимает мебель

Если в детской живет двое, для каждого выделяется личное пространство. Для малогабаритного помещения выбирается двухъярусная кровать, так можно выделить больше места для игровой зоны.

Санузел

Единственный плюс совмещенного санузла – экономия квадратных метров. Но такой вариант не подходит для большой семьи.

Для маленькой комнаты душевая кабина предпочтительнее ванной. Раздвижные и складные двери освобождают квадраты.

Параметры эргономики, предъявляемые к дизайну ванной:

  • сантехника устанавливается в 75 см от стен;
  • расстояние между душем и раковиной – 30 см;
  • от душевой или ванны до полочек – 70-90 см;
  • от пола до раковины – 80-100 см;
  • перед раковиной остается свободными не менее 55 см;
  • идеально если в интерьере удается выделить 170 см2 под свободное пространство

Прихожая

Главное правило в организации дизайна интерьера прихожей – оставить место, достаточное, чтобы снять одежду и разуться. Для размещения обуви выбирается компактная обувница глубиной 30 см. В маленькой прихожей следует оставить крючки для сезонной одежды. Куртки и пальто для других времен года можно сложить в вакуумные пакеты и спрятать в шкафах или других системах хранения.

----------------------

Смотрите также по теме:

Анкета для заказчика дизайн-проекта

7 ошибок перепланировки. Мелочи, из-за которых может рухнуть проект

Нормы СанПиН при проектировании

Правила эргономики рабочего места |/, Бизнес-консультант, имиджмейкер, коуч Игнатьева Елена Сергеевна

(впервые статья была опубликована в журнале "Административный директор", октябрь 2015)

Прежде всего, давайте разберем, что такое эргономика. Это научная дисциплина, комплексно изучающая процессы деятельности человека в его рабочих условиях. Как наука, эргономика возникла в 20-х годах прошлого столетия.

Если до начала 2000-х эта дисциплина преподавалась практически во всех ВУЗах, то сейчас очень часто менеджеры и руководители о ней не знают. Это печально, потому что одна из главных причин снижения работоспособности сотрудников – неправильно организованное рабочее место.

Проведенные исследования показали, что, с точки зрения эргономики, правильно организованное рабочее место сотрудника в офисе влияет на повышение его производительности труда в течение всего рабочего дня в среднем на 15-25%.

Любое рабочее место, прежде всего, должно отвечать требованиям безопасности труда и конечно оно должно быть удобным и комфортным для самого работника.

При проектировании рабочего места необходимо учитывать:

  • рабочую позу
  • пространство для размещения секретаря и посетителей
  • правильное освещение
  • цветовое решение офиса и приемной
  • внешние раздражители (шум, запах, влажность воздуха в помещении, вентиляция и т.д.)
  • возможность охватить взглядом все элементы рабочего места
  • пространство за пределами рабочего места
  • возможность вести записи, размещать документацию и материалы, необходимые для работы

Вот что необходимо знать о самых важных моментах организации рабочего пространства:

 1. Освещение

  1. «Золотое правило», которое должно быть всем известно еще со школы – свет должен падать сверху и слева. В противном случае при рабоче с документами или компьютером нарушается правильное положение головы. В результате у вас может развиться близорукость и остеохондроз.
  2. Естественное дневное освещение — самый здоровым свет, но чтобы его использовать, глубина офисных помещений не должна превышать 6 м.
  3. От ламп «дневного света» лучше отказаться, их мерцание с частотой 50Гц очень вредно влияет на человека, поэтому лучше отдать предпочтение галогенам. Свет галогеновых ламп более естественен и гораздо меньше утомляет глаза и нервную систему.

 2. Рабочий стол

  1. Столешница хорошего стола должна быть более 80-50 см., высота стола – 74-80 см.
  2. Наиболее эргономичная форма столешницы рабочего стола – криволинейная. За счет такой формы большая часть рабочей поверхности стола оказывается используемой, так как попадает в зону охвата руками человека, равную 35-40 см.
  3. Для полноценной работы необходимы разного рода надстройки, лотки, подставки, а также прочие функциональные аксессуары, которые помогут организовать рабочее место по принципу «все под рукой», когда необходимые для ежедневной работы документы находятся на расстоянии вытянутой руки.

3. Рабочее кресло

  1. Кресло офисного сотрудника должно быть подъемно-поворотным, регулируемым по высоте и углам наклона сиденьем и спинкой. При этом регулировка каждого параметра должна быть независимой и легко осуществляемой.
  2. Поверхность сиденья и спинки кресла должна быть полумягкой, с нескользящим, слабоэлектризующимся и воздухопроницаемым покрытием. Поэтому от кресел из кожзаменителей лучше отказаться.
  3. Удобное рабочего кресло должно быть снабжено подлокотниками, иметь максимальную глубину посадки и не пережимать артерии под коленями. Упругая спинка анатомической формы уменьшает нагрузку на позвоночник, такая конструкция равномерно поддерживает тело по всей площади его соприкосновения с креслом.
  4. Высота сиденья стула от пола зависит от высоты стола: при высоте стола 72-80 см будет удобен стул с высотой сиденья 42-48 см

 4.Работа на компьютере

  1. Смотреть на экран монитора следует с расстояния 60-70 см.
  2. Верхний край экрана должен быть расположен на уровне глаз
  3. Монитор должен располагаться таким образом, чтобы исключить блики на экране. Старайтесь избегать слишком большой контрастности между ярким экраном и окружающим пространством
  4. Клавиатура и экран монитора должны располагаться прямо напротив, а не в стороне, чтобы избежать дополнительной нагрузки на позвоночник
  5. Работая на клавиатуре, следует держать кисти рук на одной линии с локтями.
  6. Для того чтобы избежать запястного синдрома, профессионального заболевания офисного сотрудника, используйте специальные подушки для запястья при работе на клавиатуре и с мышкой

 5. Микроклимат.

Важные факторы, которые влияют на производительность труда – влажность и температура воздуха в помещении офиса.

  1. Влажность воздуха должна быть в пределах 40-50%. Слишком сухой воздух приводит к возникновению пыли, а влажный воздух – к плесени. Влажность воздуха можно регулировать при помощи кондиционера или вентиляционной системы. В офисе, где очень сухой воздух можно использовать специальные увлажнители воздуха
  2. Оптимальная температура воздуха в офисном помещении +24÷25 0С.[1] Исследования показали, что при температуре воздуха +25 0С количество ошибок составляло всего 10%. А при снижении температуры до +20 0С, например, скорость печати сокращается почти в два раза, а количество ошибок возрастает до 25%.
  3. Вентиляция – еще один важный фактор создания благоприятного микроклимата в офисе. Горячий, несвежий воздух замедляет работу мозга, повышает утомляемость и может вызвать головные боли или другие заболевания. При сидячей работе приток свежего воздуха должен быть не менее 30 м3/ч, поэтому проветривать помещение следует 1 раз в час.

Соблюдая эти простые правила эргономики, вы можете легко превратить свой офис в место, где будет приятно и комфортно работать каждому сотруднику. А положительный настрой — это запас сил и энергии, новые идеи и энтузиазм.

 [1] ГОСТ 12.1.005-88 ССПТ «Общие санитарно-гигиенически требования к воздуху рабочей зоны»

 Оригинал статьи по ссылке

частые ошибки и советы, как их избежать в 2021 году

Эргономика - неведомая многим наука, причудливое слово, не связываемое с интерьером квартиры. Выполнив сотни ремонтов, мы можем уверенно заявить, что с ее помощью вы сможете сделать свое жилье удобным и функциональным не в ущерб стилю. А потому эксперты нашей компании «Сделано» приготовили для вас полезную информацию об эргономике квартиры: частых ошибках и советах, как их избежать.

Разбираемся в значении

Эргономика изучает взаимодействие людей с окружающей средой. Одна из ее задач - сделать окружение человека комфортным.

Эргономика держится на пяти принципах, согласно которым пространство должно быть:

Все это связано с психологией. В некомфортной и некрасивой квартире человек будет ощущать подавленность и другие эмоциональные проблемы. Тем более важен выбор цвета в интерьере. Промахнетесь - и получите жилище, в которое не захотите возвращаться даже после напряженного рабочего дня.

Важная информация! Красный цвет связывается с энергией и страстью. Этот цвет не подходит для зоны отдыха, потому что действует на нашу психику возбуждающе. А вот для гостиной или рабочего кабинета - самое то, особенно если владелец дома — человек активный и склонный к авантюрам.

Общие правила

  1. Раскладная или трансформируемая мебель. Сегодня нетрудно найти диван-кровать, раскладывающийся стол, кровать, прячущуюся в стену и т.п. Ассортимент и возможность заказать конкретную модель позволяет сделать свою квартиру удобной, сэкономив ценные метры свободного пространства.

  2. Ничего лишнего! Большое количество пусть даже самых стильных и удобных предметов не украшают, а утяжеляют интерьер. Он становится неудобным, скучным и лишенным «изюминки».

  3. Порядок и еще раз порядок! Хаос в помещении - враг эргономики. В неубранном и грязном жилище человек чувствует дискомфорт. И не нужно отговорок про творческий беспорядок.

  4. Полезные аксессуары. Аксессуары оживляют интерьер и помогают сделать акценты в его оформлении. Но их не должно быть много. В эргономичном пространстве лучше использовать функциональные аксессуары. К примеру, стильный светильник или высокая и оригинальная подставка для цветов.

  5. Свободное пространство. Мебель нужно расставлять так, чтобы оставалось как можно больше свободного места, поэтому наши архитекторы уточняют расстановку еще на стадии проектирования ремонта.

5 маленьких ошибок для больших проблем

Дверь холодильника открывается не с рабочей зоны

Сколько раздражения это может вызвать у хозяйки на кухне! Все просто: у современных холодильников двери перенавешиваются. Правило эргономики: ручка холодильника должна находиться со стороны рабочей зоны, то есть дверца открывается в противоположную. Так гораздо удобнее!

Выключатели не с той стороны двери

Если в квартире много света, что более чем разумно, это сказывается на количестве выключателей. Особенно важно позаботиться об их расположении. Придерживайтесь следующего правила: выключатели возле межкомнатных дверей нужно располагать со стороны ручки и примерно на ее уровне. Если сделать наоборот, то:

  1. Выключатели перекрываются дверью.

  2. Придется делать немало движений, особенно если одна рука занята.

Мойка неглубокая и некрасивая

Для эргономичной кухни отлично подходят мойки с крылом из искусственного камня — это стильно, долговечно и надежно, хоть и дорого. Такие модели выдерживают большие нагрузки. А как шикарно смотрятся мойки в цвете алюметаллика с вкраплениями серебристой крошки! В такой мойке приятно мыть посуду и еду!

При покупке смотрите не только на стиль и цену, но и на глубину. Правило: чем глубже, тем лучше.

Комплексный ремонт квартир под ключ

  • Всё включено
    В стоимость ремонта входит всё: работы, материалы, документы.

  • Без вашего участия
    После согласования проекта мы беспокоим хозяев только при сдаче ремонта.

  • Цена известна заранее
    Стоимость ремонта фиксируется в договоре.

  • Фиксированный срок ремонта
    Ремонт квартиры под ключ за 3,5 месяца. Срок закреплен в договоре.

Подробнее о Сделано

Отсутствие кладовки

Где вы собираетесь хранить швабры, ведра, тряпки и т.п.? В углу комнаты? Под столом? А не лучше ли соорудить кладовку, хотя бы маленькую? При планировке квартиры мы обязательно напомним вам об этом. Пусть это будет хотя бы отдельный шкафчик, главное, иметь скрытое от глаз место для хозяйственных принадлежностей, чтобы не пришлось загромождать ими ценную площадь, например, балкон. Его можно использовать более рационально.

Источник: i.pinimg.com

Неправильный свет в ванной

Один источник света посередине потолка - не вариант. Учтите два момента:

  1. Важно сделать неосновное тусклое освещение, под которым приятно расслабляться в ванной (и даже в душевой кабине под любимую мелодию).

  2. Желательно использовать поворотные точечные светильники, если есть ванная. Нежась в теплой ванной, мы часто смотрим вверх (кстати, не забудьте позаботиться еще о достойном потолке), поэтому свет бьет в глаза. А поворотные светильники можно направить в другую сторону.

Важная информация! Синий - энергичный цвет, подходит для свободолюбивых людей. По мнению психологов, он помогает успокаивать и снимать усталость. Хорошо подойдет для зон отдыха и гостиных.

Ошибки планировки

Типовые планировки

В типовой планировке не предусматриваются все потребности владельцев. В них уделяется внимание только сну, гигиене, кушаньям и хранению вещей. А многим нужна детская зона, рабочая, уголок для хобби и т.п.

Что делать? Не ищите решения из интернета для типовых планировок. Учитывайте свои потребности. Составьте список и отправляйтесь к нам. Мы вместе подберите решение и сделайте проект. Не забудьте о том, что некоторые виды перепланировок нужно согласовывать в БТИ.

Совмещение спальни с гостиной

Такое не эргономичное решение встречается в однушках с типовыми планировками. Неудобства возникают, когда приезжают гости.

Что делать? Спальня - приватная часть квартиры. Отделите ее от всего остального любым законным способом. Например, сделайте из однушки двушку с помощью дополнительной перегородки. Или обустройте уголок для гостей на кухне, если позволяет ее площадь. В некоторых случаях можно зону кухни увеличить (особенно если плита электрическая) - сломайте стену, если она не несущая, и поставьте ее там, где будет спальня. Интересная идея - сломать стену не до конца, сделав из нее барную стойку.

Невысокие потолки и плохая вентиляция

Согласно приведенным исследованиям, для комфортного и здорового пребывания в помещении на одного человека нужно 60 м3/час. Значит, в квартире должно быть достаточно объема или нужно обустроить сильную вентиляцию.

Что делать? Если вы собираетесь покупать квартиру, чтобы жить в ней, отдавайте предпочтение помещениям с высокими потолками. Не поднимайте их без необходимости (гипсокартоном и т.п.). Сделайте принудительную приточно-вытяжную вентиляцию и оконные клапаны в жилье с низкими потолками и маленькими комнатами.

Важная информация! Черный цвет вызывает мрачные ассоциации, однако его грамотное использование в интерьере может подчеркнуть статус и вкус владельца. Главное - соблюдать умеренность и сочетать черный с другими цветами, например, белым и красным.

Три этапа превращения квартиры в эргономичную

  1. Планируем. Для начала, учитывая все приведенные советы по эргономике квартиры (их намного больше, поэтому не поленитесь поискать дополнительную информацию), составьте список того, что хотите видеть в своей квартире, какой вы ее видите. Посмотрите примеры в интернете, походите по магазинам.

  2. Составляем проект. Не поскупитесь доверить это ответственному специалисту. Грамотный дизайнер-архитектор даст дельные советы, поделится эргономичными идеями. Составление проекта перед глобальными изменениями нужно доверять хорошему проектному бюро.

  3. Делаем ремонт. С готовым ремонтом отправляйтесь в компанию, которая специализируется на комплексных ремонтах. Этот вариант удобен со всех сторон: вам не придется заниматься ничем, кроме своих дел; сумма прописывается в договоре и больше не меняется; на все проведенные работы дается гарантия; ремонт выполняется максимально качественно и в установленные сроки. Мастера сделают все в точности с эргономичным проектом.

Сделать квартиру эргономичной непросто, но усилия того стоят!


Принципы эргономики в медицине

Принципы эргономики в медицине

Эргономика – это прикладная наука, изучающая адаптацию рабочего места к особенностям работника, при которой качество его работы возрастет. В частности изучаются физические аспекты работы, такие как напряжение, выносливость, ловкость, гибкость, зрительная и слуховая нагрузка, а также эмоциональное состояние, к примеру, в отношении графика работы, рабочей и стрессовой нагрузки).

Применение принципов эргономики в медицине позволяет не только улучшить условия труда медицинских сотрудников, но и уровень качества оказания медицинской помощи. 

С середины 1970-х гг. эргономика больниц направлена на тех, кто вовлечен в оказание непосредственной помощи пациенту, на работников вспомогательных служб (техники, лабораторный персонал, фармацевты и социальные работники), а также тех, кто занят в службах обеспечения (администрация и духовный персонал, штат служб питания, хозяйственные работники, рабочие эксплуатационных служб и службы безопасности).

Первый момент, определяющий здоровье медработников и качество медицинской помощи, - это значительное физическое напряжение. Оно приводит к частым перерывам во время оказания помощи. Второе - на работника негативно действуют психологические факторы, связанные с высокой ответственностью за жизни пациентов.

На примере эргономики больницы исследуется совокупность и взаимодействие личных факторов (усталость, возраст и подготовка) и обстоятельства (организация работы, оборудование и психологическая поддержка в рабочей группе). Важнейшими моментами эргономики являются расстояние между палатой, количеством и расположением оборудования. Для определения способов улучшения условий труда медицинских работников в течение нескольких рабочих дней собирается вся объективная информация о движениях, позах, элементах ответственного подхода к выполняемой работе и эмоционального сопровождения.

Анализ мускульных напряжений во время использования коек, каталок, тележек для пищи, переносного рентгеновского и другого оборудования может помочь в выяснении приемлемых условий их эксплуатации. Измерения уровней освещения могут быть дополнены информацией о размере и четкости прочтения медицинских этикеток. В палате интенсивной терапии сигналы тревоги могут приводить в замешательство, поэтому полезно определение их акустического спектра.

При попытке всестороннего улучшения лечения важно адаптировать графики работы и общие рабочие зоны к нуждам рабочей группы. Удвоение числа травм спины, суставов и проблем с мышцами связано прежде всего с неудобным положением тела и неправильными приемами при подъеме тяжестей, что способно привести к выходу на больничный. Одним из решений, способствующих улучшить условия труда и сохранить здоровье медицинского персонала, является оснащение медицинских учреждений и автомобилей скорой медицинской помощи каталками Spenser, поставляемых компанией ВестМедГрупп. Использование принадлежностей для каталок повышает уровень работы медицинского персонала и комфорта пациента при транспортировке.

Рабочие условия в разных странах различаются. Например, 51% немецких и 24% норвежских медсестер жаловались на люмбалгии в конце рабочего дня. Все потому, что в больницах Германии больных на медсестер приходится в 2 раза больше, а коек с регулируемой высотой – вполовину меньше, чем в больницах Норвегии, и меньше медсестер располагают оборудованием для подъема и переноса больных: каталки и подъемники имеются в 78% германских стационаров против 87% норвежских. 

В России на сегодняшний день труд медицинских работников мало механизирован, требует больших физических усилий. Длительное влияние неблагоприятных факторов приводит не только к травматизму, но и к заболеваниям опорно-двигательного аппарата: позвоночника, нижних и верхних конечностей. «Боль в спине» сегодня является эпидемией в здравоохранении. Физическая активность медицинских работников, их выносливость, состояние их здоровья приобретают все большую социальную значимость, определяют качество их труда и жизни, их профессиональное долголетие и общую продолжительность жизни.

Сегодня проблема перегрузки и травматизма медицинских работников решается с помощью здоровьесберегающей технологии – медицинской эргономики. Она позволяет медицинским сестрам обучиться правильным профессиональным позам и, применяя современные эргономические приспособления, облегчить физические нагрузки в повседневной практической деятельности по уходу за тяжелобольными.

Эргономика на рабочем месте | SAIF

Настройка рабочей станции

Ресурсы для обеспечения безопасности в домашнем офисе.

Ergopoint® от Humantech® для оценки офисной эргономики
Страхователи SAIF могут использовать этот ресурс для оценки своих офисных рабочих станций, чтобы обеспечить нейтральное положение.

Узнайте, как отрегулировать офисное кресло, монитор, клавиатуру и мышь; а также получите советы по правильной осанке и предотвращению травм.
Брошюра | Руководство по самопомощи для максимального комфорта и уменьшения факторов физического стресса [PDF] Форма
| Самооценка эргономичности офиса Используйте этот рабочий лист, чтобы оценить удобство и безопасность своей рабочей станции. [PDF] Форма
| Эргономическая оценка офиса Используйте эту форму для проведения эргономической оценки. [PDF]
Плакат | Зоны воздействия на эргономику рабочего места | Используйте этот инструмент для создания комфортного и безопасного рабочего места [PDF]
Плакат | Нейтральная поза (11 x 17) (8,5 x 11) [PDF]
Плакат | Стоя нейтральная поза (11 x 17) (8.5 x 11) [PDF]

Уменьшение растяжения связок и деформаций

Надежно сохраните свои старые вещи. [PDF] [Испанский]
На этом плакате представлены передовые методы хранения предметов, чтобы к ним можно было получить доступ с меньшим напряжением и риском растяжения.

Управление рабочими процессами [PDF]
Эргономика - это адаптация задачи к индивидууму. Это руководство покажет вам, как это сделать.

Техника безопасного подъема [PDF] [Испанский]
Изучите шесть шагов для безопасного подъема груза, а также советы по проектированию подъемных задач с учетом эргономики.
Плакат (11 x 17)

Иерархия управления для костно-мышечной [PDF]
Используйте эту модель безопасности на рабочем месте дизайн решения, которые снижают риск травм опорно-двигательного аппарата. [PDF]

Найдите и устраните [PDF]
Этот инструмент описывает распространенные эргономические проблемы и предлагает возможные решения.

Плакат | Укрепляйте и удлиняйте | Эти активные упражнения улучшают силу корпуса и мышечный тонус. [Английский] 11x17 | 8.5x11 [испанский] 11x17 | 8,5x11 [PDF]

Управление простирается [PDF] [Spanish]
Предотвратить усталость, дискомфорт, и скелетно-мышечные нарушения, вызванные сидящей работы офиса с этими упражнениями на растяжку.

Безопасность в движении®

Универсальная программа тренировок, которая, как доказано, снижает количество травм в результате подъема, переноски, толкания, тяги и других действий, которые могут привести к растяжениям и растяжениям

Освещение для офиса и промышленности

Рекомендации по эргономическому освещению [PDF]
Предоставляет обзор аспектов освещения в офисной рабочей среде, включая компоненты контрастности, бликов и двойного освещения.

Достаточное освещение
Преимущества адекватного освещения включают большую производительность и точность, повышенную безопасность и моральный дух. В этом подробном руководстве по безопасности объясняется, как оценивать освещение на рабочем месте, включая контрольный список и дополнительные ресурсы.

5 исследований, подтверждающих преимущества эргономики

‍Для среднего работника сидение - обычное дело. Большинство офисных работников сидят часами каждый день.

Знаете ли вы, что сидение опасно для здоровья?

Длительное сидение может привести к ожирению и повышению артериального давления, а также к аномальному уровню холестерина.

Если ваши сотрудники сидят большую часть дня, сейчас самое время установить в офисах эргономичные столы. Эти столы позволяют сотрудникам сидеть и стоять. Периодическое стояние в течение дня может свести к минимуму риски, связанные с чрезмерным сидением.

Хотите убедиться, что вы принимаете правильное решение для своих сотрудников?

Продолжайте читать, чтобы увидеть 5 научных исследований, демонстрирующих преимущества эргономики.

1. Минимизация боли в спине и шее

Один из факторов риска для здоровья, связанный с чрезмерным сидением, - это боль в спине и шее.

Многие офисные работники сидят за своим столом в неправильной позе. В свою очередь, это может вызвать боль, особенно в спине и шее.

Чтобы минимизировать этот риск, CDC обнаружил, что столы для сидения и стоя могут уменьшить боль в спине и шее. Уменьшая время сидения на 66 минут в день, 54% участников испытали уменьшение боли в спине и шее.

2. Пониженный уровень сахара в крови

Большинство сотрудников едят за своим столом. Прием пищи сидя может вызвать более сильное повышение уровня сахара в крови.

Одним из преимуществ эргономичных столов является то, что они могут минимизировать скачки сахара в крови.

Небольшое исследование показало, что стояние в течение трех часов после обеда снижает всплески сахара в крови на 43%.

Другие преимущества стояния после еды включают:

  • Улучшение пищеварения
  • Снижение риска кислотного рефлюкса
  • Повышенное сжигание калорий

3. Улучшение здоровья сердца

Продолжительное сидение может быть вредным для сердца.Это означает, что офисные работники, крановщики и другие рабочие места на стульях опасны.

Исследование показало, что водители автобусов, которые стояли 50% времени, вдвое снижали риск сердечных заболеваний.

Предоставляя столы для сидения, рабочие могут сидеть и стоять, как им заблагорассудится. Это сохранит здоровье ваших сотрудников внутри и снаружи.

4. Улучшение настроения и уровня энергии

Несчастные рабочие могут нанести ущерб. У сотрудников с низким уровнем энергии меньше шансов быть продуктивными.

Слишком долгий сидячий образ жизни связан с повышенным риском тревоги и депрессии.

7-недельное исследование показало, что сотрудники с постоянными столами меньше подвержены стрессу и утомлению. Те же участники также сообщили, что у них больше энергии и бодрости в течение рабочего дня.

5. Повышение производительности

Успех вашего бизнеса зависит от продуктивных сотрудников. Слишком долгое сидение может утомить сотрудников и лишить их мотивации.

Вы обеспокоены тем, что эргономичный стол может негативно повлиять на время, затрачиваемое на выполнение задач? Хотя существует период адаптации, исследования показали, что реального воздействия нет.

Одним из преимуществ эргономичных столов является то, что они повышают производительность. Несмотря на смену рабочего положения, сотрудники сообщают, что постоянные столы повышают производительность. Это потому, что эти столы улучшают настроение и уровень энергии.

Преимущества эргономики: вкратце

Эргономичные столы для ваших сотрудников имеют множество преимуществ. Более здоровые сотрудники счастливее и продуктивнее.

Готовы сделать рабочее место более здоровым? Если да, то сейчас самое время проконсультироваться с Work-Fit.Наша компания специализируется на поддержании здоровья вашей команды. Мы применяем методы спортивной медицины, чтобы предотвратить травмы и снизить риски для здоровья.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы сделать рабочую силу более здоровой!

Эргономика офиса: полное руководство

Офисная эргономика - важная часть сохранения вашего здоровья. Травмы, связанные с работой, особенно повторяющиеся растяжения, являются основной причиной отпуска по болезни. Важно приспособить рабочее пространство к вашим потребностям.Для большинства людей передовой опыт будет сосредоточен вокруг монитора, поскольку он является центром здоровья большинства офисных работников. Но не игнорируйте столы и стулья. К счастью, у нас есть полный список решений для всех трех частей вашего рабочего места.

Прочтите наше полное руководство по эргономике офиса ниже, чтобы улучшить здоровье и повысить производительность труда. Вы также можете посетить нашу страницу решений для рабочих мест, чтобы узнать больше о создании продуктивных рабочих мест.

Знаете ли вы, что, по статистике, почти треть всего времени, свободного от работы, происходит из-за травм, связанных с плохой эргономикой офиса?

На самом деле офисная работа может повлиять на ваше тело более разрушительно, чем многие физически сложные задачи.Вы когда-нибудь чувствовали жесткость шеи, боли в плечах или боли в спине после долгого дня в офисе? Это связано с плохой эргономикой офиса.

Исследования показали, что длительное сидение вредит позвоночнику, плечам, спине и шее. Зная это, неудивительно, что большая часть дискомфорта, который вы испытываете после долгого рабочего дня, на самом деле возникает из-за дизайна вашего рабочего места.

Более того, когда ваше рабочее пространство не спроектировано с учетом эргономических функций офиса, физический дискомфорт может ощущаться еще сильнее.Вот полное руководство, которое поможет вам понять опасности плохой эргономики офиса и создать здоровую эргономичную среду в офисе.

Что на самом деле означает эргономика офиса?

Эргономика (от греческого слова ergon , означающего работу и nomoi , означающего законы природы), по сути, представляет собой изучение проектирования оборудования, устройств и процессов, которые подходят человеческому телу. Два термина «человеческий фактор» и «эргономика» по сути синонимы.Эргономика учитывает все человеческие факторы, включая рост, вес, зрение, ощущение и т. Д.

Правильное эргономичный дизайн необходимо, чтобы предотвратить повторные травмы деформации и других нарушений опорно-двигательного аппарата, которые могут развиваться с течением времени и может привести к длительной нетрудоспособности.

Эргономичный дизайн часто используется в офисных продуктах, отсюда и название «офисная эргономика». Эти продукты могут включать в себя столы, стулья, клавиатуры, компьютерные мониторы и все остальное, что между ними.Одним из примеров продуктов, разработанных с учетом офисной эргономики, является коллекция эргономичных мониторов ViewSonic Office Ergonomic Monitor, которая была разработана специально с целью предоставления офисных мониторов, повышающих комфорт на работе и уменьшающих производственные травмы.

Эргономичный дизайн этих типов продуктов особенно полезен, потому что большое количество людей используют их в течение продолжительных периодов времени каждый день. Использование плохо спроектированных или неправильно установленных продуктов в офисе в течение длительного времени может вызвать ненужную нагрузку на тело.

Распространенные травмы в результате плохой эргономики офиса

Опорно-травмы и проблемы со зрением являются общими травмы в результате плохих офисной эргономики. Ваши работники могут получить травмы, когда их телам придется адаптироваться к задачам, которые выходят за рамки их физических возможностей. По данным Управления эргономических исследований штата Вашингтон, самый крупный класс исков о травмах в офисе - это связанные с работой скелетно-мышечные расстройства (WMSD). На долю WMSD приходится более 40% требований о компенсации офисным работникам.Эти травмы обходятся работодателям Государственного фонда более чем в 12 миллионов долларов в год в виде медицинских расходов и потерь времени и являются причиной более 70 000 потерянных рабочих дней в год.

На счет WMSD приходится более 40% требований о компенсации рабочим среди офисных работников

Из-за характера и серьезности WMSD на них приходится львиная доля затрат на травмы - около 60% от общих затрат по претензиям. WMSD - это длительные травмы, которые со временем могут усугубиться и, следовательно, дороже по сравнению с внезапными травмами, такими как поскользнуться и упасть.Это также означает, что возвращение сотрудника к работе может занять много времени, что приведет к еще более высоким медицинским расходам и потерям времени.

Кроме того, могут быть более высокие скрытые расходы, когда работники используют больше отпусков по болезни или замедляют темп своей работы в период до подачи иска, когда начинают развиваться симптомы WMSD.

Почему возникают травмы?

Технологии прошли долгий путь, улучшив нашу рабочую жизнь и изменив способ взаимодействия с другими людьми и нашу офисную среду.В настоящее время все, что находится на вашем рабочем столе, включая монитор компьютера, ноутбук, клавиатуру и т. Д., Играет неотъемлемую роль в вашей рабочей жизни.

Хотя эти полезные достижения в области технологий определенно улучшили нашу рабочую жизнь, они также создают ненужную нагрузку на наши тела.

Некоторые компании начали приспосабливаться к сегодняшней рабочей среде, перейдя на более динамичные рабочие пространства, такие как места для совещаний. Однако в результате у людей начинают развиваться нездоровые позы, которые негативно сказываются на их здоровье, даже не подозревая об этом!

Развитие технологий - палка о двух концах, которая упрощает нашу работу и в то же время создает проблемы для компаний и сотрудников, которых раньше не было.

О работе, связанных с расстройствами опорно-двигательного

Департамент труда и промышленности штата Вашингтон заявил, что повреждения мягких тканей тела, вызванные WMSD, включают:

  • Мышцы
  • Сухожилия
  • Связки
  • Нервы
  • Кровеносные сосуды

Симптомы

Боль в пальцах, запястьях или других частях тела. Боль может варьироваться от тупой ноющей до острой колющей боли и даже жжения

Покалывание или онемение, особенно в руках или пальцах

Отек, воспаление или скованность суставов

Потеря мышечной функции или слабость

Дискомфорт или боль в плечах, шее или верхней / нижней части спины

Конечности бледнеют или ощущение необычно холодного

Мышечное напряжение, спазмы или дискомфорт

Неуклюжесть или потеря координации

Диапазон потерь движения

Дискомфорт при выполнении определенных движений

Преимущества здоровой эргономики офиса

Помимо создания более безопасной и здоровой рабочей среды, эргономика офиса также дает следующие преимущества:

Повышенная производительность

Повышение качества произведенных работ

Повышение морального духа сотрудников

Снижение текучести кадров

Больше внимания и концентрации на работе

Как оптимизировать рабочее место для здоровой эргономики офиса

Первым шагом к внедрению эргономики офиса является анализ рабочей среды, которую вы хотите улучшить.Какие работы там выполняются? На что похож физический ландшафт? На этом этапе вашей целью должен быть анализ потенциальных проблем и применение соответствующих эргономических процедур в офисе.

В большинстве случаев, чтобы улучшить эргономику вашего офиса, потребуются лишь небольшие изменения. Компания вместе с помощью сотрудников должна суметь решить большинство проблем с офисной эргономикой.

Хотя это маловероятно, все же возможно, что потребуется полный пересмотр эргономики офиса.В этом случае может оказаться полезным обратиться за профессиональной консультацией о том, как улучшить эргономичную атмосферу вашего офиса.

Работа в офисе сегодня предполагает много времени, проведенного сидя. Хотя это может показаться безобидным, это действие изо дня в день может повредить наш организм. К сожалению, большинство людей даже не осознают этого, пока они не начнут ощущать последствия травм от повторяющихся деформаций (RSI), вызванных плохой эргономичной компоновкой рабочего стола.

Легко игнорируемые манеры, такие как сутулость и напряжение в плечах, можно отнести к основной причине более серьезных офисных травм, таких как защемление нервов, головные боли и травмы запястий.

Поскольку, вероятно, пришло время изменить рабочее место с точки зрения эргономики офиса, вот несколько вещей, которые вы захотите принять во внимание, чтобы обеспечить себе комфорт и избежать травм.

Вот несколько советов по организации рабочего места, которые помогут создать здоровую эргономику офиса.

Монитор

Экран компьютера - это центр вашей рабочей станции. Все ваше внимание сосредоточено на нем в течение дня. Поскольку это центр вашего рабочего пространства, неправильное расположение монитора может привести к неправильной настройке вашего тела.Поднимать подбородок вверх или сгибать голову и верхнюю часть тела, чтобы приспособиться к неправильному положению, - обычное дело, когда мониторы установлены неправильно.

Этот тип позиционирования тела может стать единственным виновником того, почему вы вдруг испытываете утомление глаз, головные боли, опорно-двигательного аппарата травмы, и общий дискомфорт.

Как правильно расположить монитор для здоровой эргономики офиса

Согласно Канадскому центру по охране труда и технике безопасности, при принятии решения о том, как избавиться от постурального дискомфорта, возникающего в результате напряжения, которое ваше тело испытывает при просмотре монитора, необходимо учитывать два фактора.

Угол обзора

Угол обзора - это градус выше или ниже воображаемой горизонтальной линии, которая начинается у глаз зрителя и идет к центру экрана его компьютера. Плохие углы обзора вызывают дискомфорт в позе (шея и плечи).

Расстояние обзора

Расстояние просмотра - это расстояние между вашими глазами и экраном. Расположение экрана компьютера на несоответствующем расстоянии вызывает утомление глаз.

Существующие рекомендации по углам обзора и расстоянию просмотра различаются от источника к источнику.По этой причине их не следует воспринимать как жестко установленные правила, а скорее как рекомендации, которые можно использовать в качестве отправной точки для улучшения вашей текущей ситуации.

Настройка подходящего угла обзора для здоровой эргономики офиса

Исследования показывают, что когда ваше тело находится в состоянии покоя, ваши глаза естественным образом смотрят вниз. Угол взгляда вниз колеблется от 15 до 30 градусов. Полный диапазон движения глаз - 60 градусов; люди, занятые визуально сложными задачами, ограничивают движение глаз вниз примерно до 30.Основываясь на приведенных выше экспериментальных результатах, можно с уверенностью предположить, что размещение монитора под углом примерно 15 градусов ниже горизонтальной линии обзора приведет к удобному расположению вашего тела и поможет создать здоровую эргономику офиса. Причина этого заключается в том, что это положение будет действовать как центральная точка между 30 градусами движения глаз, используемыми при работе, за счет покрытия 15 градусов выше и ниже вашей естественной линии зрения.

Исследования также пришли к выводу, что люди, выполняющие интенсивную зрительную работу, указали, что смотреть вверх над горизонтальной линией зрения утомительно.Однако смотреть ниже горизонтальной линии взгляда нельзя. Основываясь на этой информации, вы можете подумать о том, чтобы переместить монитор вниз еще на 15 градусов, если сочтете положение наиболее удобным для вашей конкретной офисной эргономической установки.

Поскольку не все люди одинаковы, работа с монитором с широким диапазоном регулировки высоты, поворота и наклона, например ViewSonic VG2448, очень важна для поиска наиболее удобного для вас положения монитора.

Выбор подходящего расстояния просмотра

Люди часто говорят детям не садиться слишком близко к телевизору - и они правы! Причина этого в том, что зрительное напряжение вызывается мышечным усилием, необходимым для фокусировки на объектах с близкого расстояния.Взгляд на удаленные объекты практически не влияет на напряжение глаз. Выбор подходящего расстояния для монитора зависит от личных предпочтений и может меняться со временем.

Наука за пределами обзора

Аккомодация и конвергенция - две основные функции при просмотре объектов с близкого расстояния. Чем короче расстояние обзора, тем большее мышечное усилие прилагается для аккомодации и конвергенции. Увеличение усилия аккомодации и конвергенции приводит к увеличению нагрузки на глаза.Дальнейшее расстояние просмотра уменьшит эту мышечную нагрузку, но может затруднить чтение более четких изображений и символов, отображаемых на экране вашего компьютера. Вы узнаете, когда найдете правильное расстояние просмотра для эффективной офисной эргономики, когда сможете легко читать с экрана, не напрягая глаза.

Расстояние от обзора Денниса Анкрума: «Глаза имеют расстояние аккомодации по умолчанию, называемое точкой покоя приспосабливания (RPA) и точкой покоя по умолчанию (RPV).На расстояниях больше, чем у ДПВС и ДПЛА, нет необходимости ни в приспособлении, ни в сближении » Однако просмотр экрана компьютера с такого расстояния не обязательно вреден для обычного человека, если для глаз проводятся рекомендуемые «перерывы на отдых».

«Измерения RPA около 75 см или 30 дюймов и RPV около 80 см или 32» достаточно близки по величине, чтобы упростить настройку надлежащего расстояния обзора для офисной эргономики. Диапазон обзора от 40 до 70 см или от 15 до 27 дюймов является визуально комфортным диапазоном для большинства пользователей компьютеров.В ситуациях, когда рекомендуемое расстояние просмотра слишком велико для оператора, чтобы четко видеть изображения, лучше увеличить размер шрифта, чем принудительно уменьшить расстояние просмотра ».

Эргономические характеристики монитора

Получите монитор, созданный с учетом эргономики офиса. Ряд функций упрощает адаптацию монитора к вашим потребностям.

Поворот

Вертлюг

Регулировка высоты

Наклон

Письменный стол

Хотя это может показаться неважным, ориентация вашей мыши, клавиатуры и монитора на вашем столе может повлиять на то, насколько здорова ваша офисная эргономика на самом деле.Ваша мышь и клавиатура должны быть расположены близко друг к другу, а клавиатура - по центру стола, чтобы обеспечить наилучшие эргономические результаты.

Чтобы это было сделано правильно, убедитесь, что середина клавиатуры совпадает с центром вашего тела. Цель состоит в том, чтобы добиться максимально естественного положения ваших запястий при наборе текста, чтобы не перенапрягать какую-либо часть тела. Как правило, лучше всего устанавливать клавиатуру и мышь на такой высоте, при которой ваши локти сгибаются под углом или около 90 градусов, чтобы вы не сгибали запястья при вводе текста.

Если у вас есть регулируемое сиденье и монитор, который можно гибко регулировать, вы сможете легко адаптировать настройку рабочего стола к вашей рабочей среде.

Высота стола

На приведенном ниже рисунке рабочей станции показано правильное положение сиденья, клавиатуры и монитора для обеспечения здоровой эргономики офиса.

Стул

Эргономичные офисные стулья были предметом обсуждения на протяжении многих лет.Стулья, подобные тем, что сделаны Herman Miller Aeron, являются примером удачного, но дорогого эргономичного решения. Хотя Herman Miller Aeron стоит дорого, более доступные продукты можно легко найти во многих магазинах канцелярских товаров.

Вот что следует учитывать при выборе подходящего эргономичного офисного кресла:

  • Удобная подушка: Когда вы проводите столько времени, сидя на своем офисном стуле, правильный эргономичный офисный стул с удобной подушкой будет вашим лучшим выбором.Эргономичное офисное кресло из дышащей ткани может предложить дополнительные преимущества.
  • Подлокотники: Офисный стул с подлокотниками может обеспечить вашим рукам здоровое место отдыха, когда они не используются. Плечи расслаблены, а локти согнуты под углом 90 градусов - это здоровая поза для отдыха.
  • Регулируемая высота сиденья: Поскольку все люди разные, важно иметь возможность регулировать высоту стула в соответствии со своим ростом.Как только вы найдете офисное кресло с регулируемой высотой, постарайтесь сесть так, чтобы бедра были параллельны полу, а ступни стояли ровно. Ваши руки должны находиться на той же высоте, что и ваш стол, на котором будут находиться клавиатура и мышь.
  • Регулируемая спинка: Офисное кресло с регулируемой спинкой просто необходимо. В общем, наклон стула вперед позволит вам принять правильную осанку и снизить вероятность сутулости.
  • Поясничная опора: Поясничная опора - это опора для спины, обеспечиваемая вашим офисным креслом.Спинки позвоночника человека имеют небольшой изгиб внутрь, что означает, что спинка вашего стула должна повторять естественный изгиб вашей спины. Этот изгиб будет поддерживать осанку, мягко подталкивая вперед нижнюю часть спины.
  • Возможность поворачиваться и катиться: По сути, вам понадобится офисное кресло, которое может двигаться и поворачиваться. Дотягивание до предметов на столе может вызвать у вас напряжение. Обеспечение более легкого доступа к этим областям - ключ к снижению угрозы травм и созданию удобной эргономичной обстановки в офисе.

И последнее, но не менее важное: постарайтесь упорядочить предметы в своем офисе по частоте использования. По возможности размещайте наиболее часто используемые предметы на расстоянии вытянутой руки. Реже используемые предметы можно хранить подальше, чтобы не загромождать рабочее место и не создавать потенциальных травм.

С помощью этих простых советов вы теперь на пути к созданию здорового и удобного эргономичного офиса. Они могут показаться простыми, но они существенно улучшат ваш комфорт в офисе.

Если вы хотите улучшить эргономику домашнего офиса, мы составили «Лучший монитор для домашнего офиса: полное руководство». Или, если вы работаете в общем офисе, посетите нашу страницу решений для рабочих мест, чтобы узнать о способах повышения производительности с помощью современных технологий.

Эргономика

Эргономика - это процесс, с помощью которого виртуальная машина Java (JVM) и настройка сборки мусора, например настройка на основе поведения, улучшают производительность приложений.JVM предоставляет зависящие от платформы варианты выбора по умолчанию для сборщика мусора, размера кучи и компилятора времени выполнения. Эти варианты выбора соответствуют потребностям различных типов приложений, при этом требуя меньшей настройки командной строки. Кроме того, настройка на основе поведения динамически изменяет размеры кучи в соответствии с заданным поведением приложения.

В этом разделе описаны эти варианты выбора по умолчанию и настройка на основе поведения. Сначала используйте эти значения по умолчанию, прежде чем использовать более подробные элементы управления, описанные в последующих разделах.

Выбор по умолчанию для сборщика мусора, кучи и компилятора среды выполнения

Класс машины, называемый машиной серверного класса, был определен как машина со следующим:

На машинах серверного класса по умолчанию выбраны следующие:

  • Пропускная способность сборщика мусора

  • Начальный размер кучи 1/64 физической памяти до 1 ГБ

  • Максимальный размер кучи 1/4 физической памяти до 1 ГБ

  • Компилятор среды выполнения сервера

Информацию о начальном и максимальном размерах кучи для 64-разрядных систем см. В разделе «Размер кучи по умолчанию» в Parallel Collector.

Определение машины серверного класса применяется ко всем платформам, за исключением 32-битных платформ, на которых работает версия операционной системы Windows. Таблица 2-1, «Компилятор среды выполнения по умолчанию», показывает выбор, сделанный для компилятора среды выполнения для различных платформ.

Таблица 2-1 Компилятор среды выполнения по умолчанию

Платформа Операционная система По умолчанию Foot1 По умолчанию, если класс сервера Footref1

i586

Linux

Клиент

Сервер

i586

Windows

Клиент

Клиент Foot2

SPARC (64-разрядная)

Solaris

Сервер

Сервер Foot3

AMD (64-бит)

Linux

Сервер

Сервер Footref3

AMD (64-бит)

Windows

Сервер

Сервер Footref3


Footnote1 Клиент означает, что используется компилятор времени выполнения клиента.Сервер означает, что используется компилятор времени выполнения сервера.

Footnote2 Политика была выбрана для использования компилятора времени выполнения клиента даже на машине класса сервера. Этот выбор был сделан потому, что исторически клиентские приложения (например, интерактивные приложения) чаще запускались на этой комбинации платформы и операционной системы.

Footnote3 Поддерживается только серверный компилятор времени выполнения.

Настройка на основе поведения

Для параллельного сборщика Java SE предоставляет два параметра настройки сборки мусора, которые основаны на достижении заданного поведения приложения: максимальное целевое время паузы и целевое значение пропускной способности приложения; см. раздел Параллельный сборщик.(Эти два параметра недоступны в других сборщиках.) Обратите внимание, что такое поведение не всегда может быть соблюдено. Приложению требуется куча, достаточно большая, чтобы, по крайней мере, хранить все живые данные. Кроме того, минимальный размер кучи может помешать достижению этих желаемых целей.

Максимальное время паузы Цель

Время паузы - это продолжительность, в течение которой сборщик мусора останавливает приложение и восстанавливает неиспользуемое пространство. Цель максимального времени паузы - ограничить самую длинную из этих пауз.Сборщик мусора поддерживает среднее время пауз и отклонение от этого среднего значения. Среднее значение берется с начала выполнения, но взвешивается, чтобы более поздние паузы учитывались сильнее. Если среднее плюс дисперсия времени паузы больше, чем максимальное целевое время паузы, то сборщик мусора считает, что цель не достигается.

Максимальное целевое время паузы задается параметром командной строки -XX: MaxGCPauseMillis = .Это интерпретируется как подсказка сборщику мусора, что требуется время паузы миллисекунды или меньше. Сборщик мусора отрегулирует размер кучи Java и другие параметры, связанные со сборкой мусора, в попытке сделать паузы для сборки мусора короче миллисекунд. По умолчанию максимальное время паузы не задано. Эти настройки могут привести к более частому запуску сборщика мусора, что снизит общую пропускную способность приложения.Сборщик мусора пытается достичь любого целевого времени паузы перед целевой пропускной способностью. Однако в некоторых случаях желаемое целевое время паузы не может быть достигнуто.

Цель по пропускной способности

Целевая пропускная способность измеряется в терминах времени, затраченного на сбор мусора, и времени, затраченного вне сборки мусора (называемое временем приложения ). Цель задается параметром командной строки -XX: GCTimeRatio = . Отношение времени сборки мусора ко времени приложения составляет 1 / (1 + ).Например, -XX: GCTimeRatio = 19 устанавливает цель 1/20 или 5% от общего времени для сборки мусора.

Время, затраченное на сборку мусора, - это общее время для сборок как молодого, так и старого поколения вместе взятых. Если цель по пропускной способности не достигается, размеры поколений увеличиваются, чтобы увеличить время, в течение которого приложение может работать между коллекциями.

След. Цель

Если цели пропускной способности и максимального времени паузы были достигнуты, то сборщик мусора уменьшает размер кучи до тех пор, пока одна из целей (неизменно цель пропускной способности) не может быть достигнута.Затем решается задача, которая не достигается.

Стратегия настройки

Не выбирайте максимальное значение для кучи, если вы не знаете, что вам нужна куча, превышающая максимальный размер кучи по умолчанию. Выберите целевую пропускную способность, достаточную для вашего приложения.

Куча будет увеличиваться или уменьшаться до размера, который будет поддерживать выбранную целевую пропускную способность. Изменение поведения приложения может привести к увеличению или уменьшению кучи. Например, если приложение начинает выделять ресурсы с большей скоростью, куча будет увеличиваться для поддержания той же пропускной способности.

Если размер кучи увеличивается до максимального, а цель по пропускной способности не достигается, максимальный размер кучи слишком мал для достижения цели по пропускной способности. Установите для максимального размера кучи значение, близкое к общему объему физической памяти на платформе, но не вызывающее подкачки приложения. Запустите приложение еще раз. Если цель по пропускной способности все еще не достигнута, значит, время работы приложения слишком велико для доступной памяти на платформе.

Если цель по пропускной способности может быть достигнута, но есть слишком длинные паузы, выберите максимальное целевое время паузы.Выбор максимального времени паузы может означать, что ваша цель по пропускной способности не будет достигнута, поэтому выбирайте значения, которые являются приемлемым компромиссом для приложения.

Обычно размер кучи изменяется, когда сборщик мусора пытается удовлетворить конкурирующие цели. Это верно, даже если приложение достигло устойчивого состояния. Необходимость достижения цели по пропускной способности (для которой может потребоваться большая куча) конкурирует с целями за максимальное время паузы и минимальную занимаемую площадь (для чего может потребоваться небольшая куча).

Эргономический процесс

Чтобы защитить своих сотрудников от травм, повысить производительность и сократить расходы на компенсацию, выполните любой из этих шагов, которые соответствуют вашим потребностям.

Шаг 1. Привлекайте сотрудников

Ваши сотрудники - мастера своего дела. Часто они лучше всех обнаруживают проблемы. Наверное, у них уже есть хорошие идеи и решения.

Обучение ваших сотрудников эргономике дает им дополнительные навыки для поиска опасностей и решений.Они могут узнать больше об эргономике из этого онлайн-курса по просвещению сотрудников и руководителей по эргономике.

Шаг 2: Найдите опасности

Существует несколько способов поиска потенциальных опасностей.

  • Начните с обхода вашего рабочего места. Спросите своих руководителей и работников о:
    • Ручное поднятие, переноска, толкание, тяга или другая тяжелая физическая работа.
    • Работа, выполняемая в неудобных позах, например, сгибание, тяга или скручивание.
    • Ручная интенсивная работа, такая как использование инструментов, сборка деталей или упаковочные коробки.
    • Процессы с узкими местами или проблемами качества.
  • Расследуйте травмы и просматривайте записи о травмах (например, журналы OSHA 300) и заявления о компенсации работникам, чтобы выявить задачи и тенденции, связанные с растяжениями и растяжениями.
  • Подумайте об эргономике при внесении изменений в свои помещения, оборудование и процессы или при покупке новых инструментов.
Шаг 3: Оцените опасности

Сначала займитесь простыми исправлениями.Иногда опасности очевидны, и решения могут быть быстро приняты с минимальной оценкой или без нее.

Посмотрите на свою работу, используя эти простые решения, чтобы выявить проблемы с помощью простых решений.

Когда требуется более тщательный анализ для выявления опасностей, начните с работы, которая вызывает больше всего проблем, или с работы, которую легче всего исправить. Существует ряд инструментов оценки эргономики, которые можно использовать для более подробного анализа работы.

Шаг 4: устранение опасностей Шаг 5. Проверьте успех

После использования решения в течение нескольких недель снова взгляните на задание и поговорите с сотрудниками, чтобы узнать, работает ли исправление, как запланировано.Вы можете использовать те же принципы эргономики и инструменты оценки, которые использовались на шаге 3, чтобы определить, снизило ли решение риск травмы.

Также убедитесь, что решение не создало никаких новых опасностей или других проблем.

Если решение не снижает риск травмы или используется не по назначению, вы можете повторить шаги 4 и 5, чтобы найти более эффективное решение.

Наконец, не забывайте отмечать свои успехи - отмечать достижения своей компании на встречах, в информационных бюллетенях компании и на досках объявлений по безопасности.

О школе спины | Эргономика Объяснение

Эргономика

Термин «эргономика» (от греческого: Ergon, что означает «работа», и Nomos, что означает «естественный закон») был впервые введен в употребление, когда польский ученый Войцех Ястшембовски использовал это слово в своей статье 1857 года Rys ergonomji czyli nauki o pracy, opartej na prawdach poczerpniętych z Nauki Przyrody (Очерк эргономики, т.е. науки о труде, основанной на истинах, взятых из естествознания).

Словарь Мирриам Вебстер определяет эргономику как:

«Прикладная наука, связанная с проектированием и расположением вещей, которые люди используют так, чтобы люди и вещи взаимодействовали наиболее эффективно и безопасно, - также называемая биотехнологией, человеческой инженерией, человеческим фактором»

Другими словами слова, подгоняющие работу (или инструмент) к работнику.

Значительно обеспокоен числом сообщений, связанных с работой опорно-двигательного аппарата травмы, OSHA разработала стандарт Эргономика (1994-2000).После внедрения формальный стандарт OSHA столкнулся со значительным сопротивлением, действовал только 90 дней и был отменен администрацией Буша в 2001 году.

Даже без юридически обязательных правил (за исключением штата Калифорния, в котором действует стандарт OSHA). в месте с 1997 года), важность использования методов эргономики была признана в качестве приоритета и эргономики Руководство OSHA (в первоначально разработана для упаковки мясной промышленности в 1992 г.) создали прецедент для проактивного выявления факторов риска и профилактики травм опорно на рабочем месте.

В настоящее время 49 штатов подпадают под действие OSHA. Если подается письменный отчет о травмах, OSHA может сослаться на компанию, если они, как работодатель, не защищают рабочее место от признанных опасностей, включая эргономические опасности.

С 1990-х годов внедрение эргономических методов и эргономичных продуктов на рабочем месте (и дома) стало гораздо более распространенным в качестве упреждающего подхода к повышению производительности, морального духа и общего благополучия.

Эргономика

- Викисловарь

Английский [править]

Этимология [править]

ergo- (префикс, обозначающий работу) + -номика (суффикс, обозначающий правила дисциплины), вероятно, по образцу польского ergonomji («эргономика») (использовался польским ученым Войцехом Ястшембовским (1799–1882)) в статье 1857 г.), [1] из древнегреческого ἔργον (érgon, «работа») + νόμος (номос, «обычай; закон, постановление»).Широко распространено мнение о том, что это английское слово было введено британским психологом К. Ф. Хайвелом Мюрреллом на встрече в Адмиралтействе в Лондоне в июле 1949 года, которая привела к созданию Общества исследований эргономики (ныне Чартерный институт эргономики и человеческого фактора). 17 сентября 1949 г.

Произношение [править]

Существительное [править]

эргономика ( бесчисленное количество )

  1. Наука о конструкции оборудования, особенно для снижения утомляемости, дискомфорта и травм оператора.[из гр. 1950.]

    Эргономика приобретает все большее значение в дизайне офисной продукции.

    • 1990 , «Эргономические аспекты использования компьютеров», в Аллене Кенте и Джеймсе Дж. Уильямсе, редакторах, Энциклопедия микрокомпьютеров , том 6 (Электронные словари в машинном переводе для оценки программного обеспечения: Microsoft Word Версия 4.0), Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: Марсель Деккер, → ISBN , стр. 325:

      Эргономика , происходящая от греческого слова «эргон», в настоящее время считается, что работа в основном означает «науку о проектировании машин и окружающей среды. которые наиболее подходят для обеспечения эффективности, комфорта, безопасности и душевного спокойствия тех, кто с ними работает »(см. Армбрустер, 1983).[…] Эргономика выходит за рамки предотвращения опасностей для здоровья, она направлена ​​на оптимизацию сосуществования людей и технологий в рабочей среде. […] В широком смысле слова, эргономика включает в себя все физические, социальные и психологические аспекты работы и рабочего места.

    • 1993 , Карлос К. Лоренцана, «Качество рабочей жизни», в Теория и практика управления , Манила, Филиппины: Rex Book Store, опубликовано в мае 1998 г., → ISBN , страницы 117–118:

      Эксперты теперь утверждают, что проблемы на работе - низкая производительность, опасность для здоровья, несчастные случаи, высокая текучесть кадров - вполне могут иметь свое происхождение в рабочей среде - результат незнания эргономики .Суть эргономики состоит в том, чтобы спроектировать или изменить дизайн работы и рабочей среды, чтобы они соответствовали людям. Он направлен на обеспечение безопасности, эффективности и комфорта рабочих процедур, инструментов, оборудования и окружающей среды за счет применения инженерных, физиологических, психологических и анатомических знаний.

    • 2012 , Вивек Д [аттарай] Бхисе, «Введение в автомобильную эргономику», в Эргономика в процессе автомобильного проектирования , Бока-Ратон, Флорида.: CRC Press, → ISBN , стр. 4:

      После кризиса экономии топлива 1970-х годов автомобильная промышленность США стала уделять больше внимания аэродинамике и эргономике , чтобы удовлетворить потребности клиентов в энергосбережении и комфорте / удобство потребности. […] Эргономика подразумевает «приспособление оборудования к людям (или пользователям)». Это означает, что оборудование должно быть спроектировано таким образом, чтобы люди (группа пользователей) могли удобно (естественно) размещаться внутри оборудования и могли использовать оборудование без каких-либо неудобных поз, движений или ошибок.

  2. (экономика, редко) Политическая экономия.
    • 1859 9 июля, «Traite Theorique et Pratique d'Economie Politique. Par J. G. Courcelle Seneuil. Том II. Partie Pratique, ou Ergonomie. Paris: Guillaumin et Cie. 1858. », в The Economist, Weekly Commercial Times, Bankers 'Gazette и Railway Monitor: Политическая, литературная и общая газета , том XVII, номер 828, Лондон: газета« Economist », OCLC 42342494 , страница 760, столбец 1:

      Как видно на титульном листе этой последней части его работы, М.Войцех Ястшембовский (1857), «Rys ergonomji czyli nauki o pracy opartej na prawdach poczerpniętych z nauki przyrody [Схема эргономики, или наука о работе, основанная на истинах, извлеченных из науки о природе]», в году. poświęcony przystępnemu wykładowi wszystkich gałęzi przyrodzonych наук, praktycznemu ич zastosowaniu сделать potrzeb życia, tudzież najnowszym odkryciom я wynalazkom [ Природа и промышленность ], выпуск 29-32, Познань: nakładem я czcionkami Людвика Merzbacha, OCLC 749580954 .

Дополнительная литература [править]

Анаграммы [править]

.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *