Как не стесняться и раскрепоститься перед видеокамерой

Я работаю в сфере видеопроизводства уже более 10 лет.

Если в большом кино мы работаем с профессиональными актерами, то в съёмке фильмов для семей мы сталкиваемся с простыми людьми совершенно разных профессий.

Многие впервые встречаются лицом к лицу с камерой. Им тяжело говорить, улыбаться. Волнение и прочие внутренние страхи мешают в съёмке. А ведь нам нужны искренние, позитивные эмоции. Ведь мы снимаем душевное кино!

Я много работаю с людьми и часто приходится уделять много времени на то, чтобы человек в кадре чувствовал себя свободно и не боялся говорить.

В большинстве случаев профессионализм оператора или режиссёра заключается в умении позитивно настроить героя съемки. Для этого у профессионала есть свои, хорошо работающие приёмы.

Но, все же, что делать человеку, для которого съемка в новинку? Как побороть страх и раскрепоститься?

?Часто скованность приходит от того, что мы не знаем, как мы будем выглядеть в кадре.

До съемки попросите близких снять вас на видео с разных ракурсов, с разными вашими эмоциями и словами. Посмотрите на себя со стороны. В каких позах, в какой одежде вы нравитесь себе больше!

?Улыбка – залог успеха раскрепощения. Представляйте себе забавные истории, вспоминайте приятные моменты. Вспомните что то весёлое и посмейтесь.

?Некуда деть руки? Займите их чем-нибудь. Например, цветами или возьмите в руки смартфон, облокотитесь на спинку стула, прислоните руку нежно к лицу.

Руки не прислоняйте к телу, а наоборот, убирайте в стороны, жестикулируйте, складывая перед собой.

Помните, хороший видеограф не допустит кадров, в которых вы смотритесь плохо.

?Представьте что вы разговариваете со своим хорошим другом

?Концентрируйте ВНИМАНИЕ не на камере, а на своих мыслях. Думайте о чем вы говорите и излагайте свои мысли, как вы делаете это в обычной жизни.

?Мы думаем, что подумают люди о нас и боимся критики. Но подумайте! Для чего и для кого вы снимаете видео?

Это поздравление близким?

Вы же знаете, что они любят вас такими какие вы есть! И они будут смотреть не на ваши морщинки или несвязную речь. Скорей, они будут наслаждаться тем, что вы делаете для них.

Это видеозапись в ваш блог? Тогда не думайте, что это видео вы делаете для ваших подписчиков. Думайте о том, что вы делаете это в целях развития своего бизнеса. Для себя!

?В любом деле, чтобы достичь профессионализма – главное практика! Практикуйте съёмку дома. Снимайте себя чаще и смотрите на себя, каждый раз влюбляясь в свою внешность!

?Не бойтесь того, что вы запнётесь. Не останавливайтесь. Всегда можно вырезать неудачный момент, перезаписать дубль. Вы же помните, что вы главный виновник съемки? А значит дублей может быть столько, сколько вы захотите!

Кроме того, оговорки и запинки в речи придают искренность и естественность человеку в кадре! А это ценнее всего!

?Не заучивайте текст. Думайте о мысли, которую хотите донести и излагайте своими словами.

?Снимите напряжение мышц лица. Для начала напрягите их, потом расслабьте?

?Снимите напряжение тела. Этому упражнению нас учили на актерском мастерстве

ВДОХ всем телом и ВЫДОХ с расслаблением всех мышц. Помогает!Проверено!

?Побольше общайтесь с новыми людьми в жизни!

Легко сказать, скажете вы.

Ведь как только направляется на тебя объектив, лицо деревенеет, тело зажимается, а мысли путаются.

Что хочешь делай, а смотреть в камеру свободно, ну никак не получается.

Открою вам секрет!?

Чаще всего мы боимся не камеры, а человека за ней. Стесняемся мы оператора.

Встречайтесь с вашим оператором до съемки. Обсудите детали предстоящей съемки за чашкой чая, поговорите о жизни, расскажите о себе. Важно, чтобы вы нашли общий язык и уловили настроение друг друга. Если в разговоре вам становится комфортно, значит вы на одной волне. Значит это ваш человек, который в момент съемки, уж поверьте, сумеет вас раскрепостить!

tvoiekino.ru

Как справиться с волнением перед камерой

Как же мне научиться…

Научиться не бояться камеры просто, как говорилось ранее — находим причину и устраняем. В основе всего действа практика, а не перечитывание теории (что неудивительно, ведь основа любого достижения — не только знания, но и некоторое количество приложенных усилий). В продолжение темы, разберем волнение, как логичное продолжение страха; в какой-то мере — это «родной брат» страха перед камерой.

Кому это нужно? На мой взгляд — всем: тем, кто желает работать на камеру и познавать себя, тем, кто вынужден обратиться к фотографу, чтобы сделать бизнес-портрет для своего сайта, и тем, кто понимает, что хорошо получиться на фотографиях — не красиво одеться и подобрать фон, а умение быть собранным, спокойным; способность выстроить отношения с мастером, в котором нельзя видеть угрозу, а в самой фотосъемке — сферу услуг.

В заметке нет частных случаев, нелепых приемов и советов в духе «постойте на голове, дайте мыслям свободу». Пишу просто и без привязки к возрасту, типу мышления, образу жизни. Из статьи вы узнаете о том, что в основе нашего беспокойства перед фотосъемкой и как подойти к организации оной, чтобы чувство тревоги и мандраж перед камерой — стали забытым сном и тем, с чем вы более не столкнетесь.

Почему мы волнуемся перед фотокамерой

На протяжении всей своей жизни мы общаемся с другими людьми, а вот с устройствами, как-то не сложилось. Как правило, в общении мы ценим искренность, открытость и радушие, или — тональные акценты в повествовании собеседника. Оценка реакции на реплику, взгляд друг другу в глаза — неумышленные действия, которые мы порой не замечаем, но с камерой… все совсем иначе… давайте обозначим основные причины нашего беспокойства:

• Выстроить правильные отношения с камерой — трудно. Пристальный взгляд, кое-какие возможности зафиксировать многие наши ошибки, недостатки и комплексы, вот и вся коробочка. Ни «здравствуйте» от нее, ни «до свидания». Привычные навыки или опыт общения с людьми неактуальны и мы задумываемся о своем несоответствии.
• Исказить значение репетиции — просто. Мы готовимся к съемке, потому-что знаем свои недочеты, уязвимости и слабости. Продумываем образ, подбираем эмоцию, жест, позу и формируем памятку, которая пригодится во время фотосъемки. Нам хочется не себя понять и подготовить, а найти «волшебную таблетку» от беспокойства.
• Не спешить — сложно. Успеть в последний момент подтвердить бронь в студии, чуть опоздать на фотосъемку, помнить о быте… нам трудно оставить жизнь за кадром и мы уверенно тянем в фотографию все, игнорируем нужное.
  Мы хотим успеть все и везде, терпим фиаско, впадаем в уныние и осознаем несоответствие перед теми, кто смог.

Трудно… просто… сложно… верно! Волнение перед камерой — следствие нашей позиции, в которой мы пребываем к фотосъемке, потому-что источник нашего волнения — не камера (ее роль вторична, она лишь повод), а обеспокоенность тем, что все наши усилия тщетны.

Как справиться с волнением перед камерой

Как же все просто!

Чтобы не волноваться перед камерой, в ожидании начала фотосъемки или ее фиаско, советую обратить внимание на простые советы:

1. Будьте пунктуальны.
2. Найдите своего фотографа.
3. Исключите человеческий фактор.
4. Позаботьтесь о комфорте заранее.
5. Не обращайте внимание на тренды.
6. Репетируйте и разбирайте свои ошибки.
7. Учитывайте свои навыки и способности.

которые помогут сберечь силы, нервы и гарантируют спокойствие. Кому интересно, поясню.

Будьте пунктуальны

«Если вы пришли на 15 минут раньше — вы пришли слишком поздно», — многие слышат не только эту фразу, но и мини-лекцию, о вреде визита в последний момент. Приходите на место фотосъемки заранее, в идеале — за 20-40 минут, чтобы фотограф неторопливо подобрал свет, визажист — успел внести правки. Согласитесь, приятно работать без замечаний и укоров в свой адрес, а еще, пунктуальность — возможность быть с фотографом во время подбора, и настройки, оборудования — это успокаивает, приучает к камере.

Найдите своего фотографа

Выбор фотографа — не сравнение ценников, а поиск человека, которому вы сможете открыть свои мысли, чувства, порой — душу. Не торопитесь, ищите того, чье творчество и мысли вам близки, а не только понятны. Поверьте, если вы будете по-разному смотреть на предметы или ситуации, то вы не сможете добиться полного взаимопонимания на съемочной площадке. Без него возможны недомолвки, уныние, … волнение, которое зафиксирует камера.

Согласитесь, мы спокойны в окружении тех, кто нас понимает.

Исключите человеческий фактор

Вопреки мнению, что если волнуешься — возьми на фотосъемку близкого человека, советую, настоятельно прошу, так не делать. Почему? Происходит раздвоение личности. Одна ее часть хочет угодить близкому, другая — стремится услышать фотографа, вспомнить задумку. Когда, кто и почему впервые дал такой совет — не знаю, вот только практика говорит о другом: если с вами пришла «группа поддержки», то волнение возрастает, а камера фиксирует «странного» человека. Согласитесь, преобразиться перед тем, кто тебя знает — очень волнительно.

Позаботьтесь о комфорте заранее

Заранее осмотрите место проведения фотосъемки, особенно, если речь о пленэре. Обсудите и утвердите необходимые вам «мелочи»: фоновую музыку и напитки, если съемка будет долгой — время и условия приема пищи; познакомьтесь со всей съемочной командой; если так будет лучше — посетите место проведения съемки накануне, чтобы привыкнуть. Где в этом смысл? В борьбе с волнением все средства хороши, а уверенность, и узнаваемость, череды событий и лиц, — гарантия спокойствия.

Согласитесь, волнения нет, когда исключена неизвестность.

Не обращайте внимание на тренды

Как вы уже поняли, источник волнения внутри нас. Когда мы стремимся кому-то подражать и нам это не удается — волнение нарастает (хотя мы с ним боремся), поэтому лучше исключать модные штампы из своих первых съемок: не к месту, и смотрится дешево. Согласитесь, мало приятного, когда примерил одежду, которая, пусть и красива, но велика, сшита не под нас и не учитывает наши пропорции, стиль, цвет волос и глаз. Смешанные чувства возникают, не только в голове, но и на будущей фотографии, если «примерить не свое».

Репетируйте и разбирайте свои ошибки

Для репетиции лучше остаться одному, только не перед зеркалом — камера лучше: видео иль фото — непринципиально. Фиксируйте свои эксперименты с эмоциями, жестами, ракурсами, взглядами, позами; учитесь скрывать свои слабые стороны, неудачные ракурсы и неумелые, а быть может — не ваши, роли и образы. Не бойтесь обсудить рабочий материал с фотографом, если возникнут вопросы; такие беседы формируют доверие.

Согласитесь, что практика вам даст больше, чем любое упражнение, или порция мотивации.

Учитывайте свои навыки и способности

Ограничивайте свои первые съемки по времени: 2 часа и перерыв, а лучше — домой, потому-что переоценка физических возможностей — переутомление, уныние и волнение, которое вы постараетесь скрыть, но переутомленное лицо вас выдаст и образ разладится, что вы поймете после просмотра фотографий. Согласитесь, что лучше не взять высоту, чем свернуть шею и потом сетовать, на всех и вся. Грубо, конечно, но боюсь, что только такая аналогия может привлечь внимание к проблеме переоценке собственных навыков и способностей.

…

Как видите, в основе борьбы с волнением перед камерой — подготовка к фотосъемке: мысли, настрой и море практики. Собственно, только опыт поможет вам справиться с волнением, что отчетливо понимаешь спустя годы.

Дополнено 06.12.2017

Мир всем, и попутного света на местах фотографических баталий.
Ваш,
Андрей Бондарь.

Рекомендую к прочтению:

blog.andrewbondar.ru

Как расслабиться на фотосессии?

 

Как расслабиться на фотосессии или как позировать фотографу – вопросы, которые волнуют почти каждого человека, заказавшего фотосессию, ведь далеко не все от природы позеры, и чувствуют себя перед камерой легко и раскрепощено. Более того, не малая часть людей отказывают себе в фотосессии именно потому, что чувствуют себя зажато и неестественно перед камерой, или просто бояться активных проявлений фотографа в стиле «покажите мне страсть» и тд. Все модные приколы про 90-х уже давно не актуальны, профессиональный фотограф не только умеет фотографировать, но и умеет общаться с людьми тактично и деликатно, так чтобы в его присутствии вы чувствовать себя даже лучше, чем наедине с собой J.

Итак, давайте разберемся, как позировать фотографу, чтобы фотографии вас радовали, а не наносили психические травмы, а также как расслабиться на фотосессии.

 

Как расслабиться на фотосессии?

Конечно, напрашивается соответствующий вопрос, зачем вообще напрягаться на фотосессии? Но это скорее абстрактный вопрос человека, который не сталкивается с подобными ситуациями. Для того, чтобы определиться, как именно вам расслабиться на фотосессии, подумайте, что помогает вам расслабиться в повседневной жизни?

Сразу хочется заметить, что если ваш лучший друг для расслабления и избавления от волнения алкоголь, то перед фотосессией он вам вряд ли поможет, и может быть вы и будите чувствовать себя легко и раскрепощено, фотографии скорее отобразят чрезмерное позирование и переигрывание, так что алкоголь не может вам расслабиться на фотосессии.

Чтобы расслабиться на фотосессии, нужно подумать откуда вообще возникает волнение перед фотосессией?

Как расслабиться на фотосессии.

 

Вы не можете расслабиться перед фотосессией, потому что очень переживаете за конечный результат. Это прекрасно. Подобное отношение характеризует вас, как человека ответственного. Скорее всего вы тщательно подходите к решению любой проблемы, имеете четкое представление о том, какой результат хотели бы получить. Если это ваш случай, то и фотографа вы скорее всего выбирали ответственно, изучили его портфолио и поняли какой стиль съемки вам больше всего подойдет.

Расслабиться на фотосессии вам поможет осознание того, что вы уже все сделали, подготовились, нашли фотографа, возможно, продумали свой образ или решили воплотить образ, придуманный вместе с фотографом. Все, что вам нужно, это довериться профессионалу. Возможно, в начале съемки стоит еще раз обсудить детали и конечный результат, который  вы хотели бы получить. Можете не стесняясь высказать свои пожелания, чтобы фотограф обратил особое внимание на какие-либо детали, которые важны именно для вас. Тут может быть бесконечный список – от хотелось бы выглядеть по худее, до красивых пуговок на новом платье. Конечно, ваши пожелания должны быть в рамках адекватного, если у вас 1001 требование, то обсудите до дня фотосессии, сможет ли фотограф уследить за всем.

Если вы осознано выбрали этого фотографа, это значит вам нравится его стиль съемки, работа с людьми, постановка поз и тд, значит вы спокойно можете расслабиться и фотографироваться с удовольствием, прислушиваясь к советам фотографа в процессе фотосессии.

Как расслабиться на фотосессии.

 

 

Вы не можете расслабиться на фотосессии, так как вы не очень общительны и вам сложно сходу найти общий язык с новыми людьми. Закрытый тип личности нередко встречается в наше время. Если вы хорошо знаете себя и уверены, что вам нужно время, чтобы привыкнуть к новым людям и обстановке прежде чем начать фотографироваться, то хорошим вариантом для вас станет фотосессия с профессиональным стилистом, который до фотосессии поможет вам создать новый образ, вжиться в него, расскажет об особенностях макияжа и поможет настроиться на нужный лад.

Профессиональный фотограф всегда подскажет, что делать на фотосессии, как позировать, у каждого фотографа свои методы оживить эмоции или придать кадру выразительности и чем более опытный фотограф, тем его методы эффективнее. Опыт работы и развития фотографа, это не только умение фотографировать технически, здесь все как раз не так сложно, а вот опыт работы с людьми – это бесконечно емкая тема, которая требует огромного желания и умения работать, создавать настроение и воплощать идеи в жизнь. Ищите профессионального опытного фотографа и вам не придется думать «как расслабиться на фотосессии».

Как расслабиться на фотосессии.

 

Вы не можете расслабиться на фотосессии, так как всегда волнуетесь перед чем то новыми и необычным. Ну и хорошо! Волнение – это эмоции, то чего так часто не достает современной фотографии. Перед чем-то новым и необычным волнуются 90% людей вне зависимости от их возраста, пола, статуса и других характеристик. Волноваться для человека естественно, опытный фотограф всегда даст вам время поволноваться от души, в свое удовольствие так сказать, поможет справиться с волнением, расскажет как будет проходить ваша съемка и затем начнет фотосессию.

Если ваша волнение придает вам живости и румянца на щеки, то не беда, это сделает ваши фотообразы только ярче. Но, а если вы волнуетесь так, что трясутся руки и невозможно контролировать мимику – попробуйте фотографироваться не в статике, а в движении, например, вы танцуете, идете, играете на рояле или гитаре и тд., как правило, обычные повседневные действия помогают расслабиться и чувствовать себя комфортно. Не знаете как справиться с волнение и расслабиться перед фотосессией? Спойте громко песню, попрыгайте до потолка и тд.. Все это поможет почувствовать себя более раскрепощено и перебороть свой страх перед фотосессией.

Как расслабиться на фотосессии.

 

Вы не можете расслабиться перед фотосессией, так как боитесь камеры или не можете позировать без зеркала. Не беда! Такое случается очень часто, многие фотографы сами не могут и пары секунд позировать перед фотоаппаратом и не имеют разнообразных крутых фоток, не смотря на то, что для других способны творить шедевры.

Фотосессия ИНДИЯ

В подобной ситуации вам поможет осознанная идея фотосессии, что-то вроде игровой фотосессии, при которой вы вживаетесь в новую роль. Например, если вы любите яркие краски, то вам подойдет индийская фотосессия с индийским макияжем, сари и декорациями, для ценителей русской культуры и красоты, отличным выбором станет фотосессия в русском стиле на фоне деревенских интерьеров с русскими костюмами и полным созданием образа, для бруталов в душе можно выбрать фотосессию в гангстерском стиле, стиле Чикаго или рокерском стиле.

Фотосессия в стиле РОК

Основная идея такой фотосессии — вы как участник кинофильма, вам создают образ с помощью макияжа, костюмов и декораций, а вместе с фотографом вы играете нужную роль.

Фотосессия в стиле Чикаго 30-х

Важная особенность такой фотосессии, что сама идея съемки должна вам нравиться и захватывать, тогда вы с легкостью сможете вжиться в нужный образ.

Фотосессия в русском стиле

Причина 5. Как расслабиться на фотосессии.

 

Вы не можете расслабиться на фотосессии, так как вы стеснительный человек и смущаетесь под пристальными взглядами окружающих. В подобной ситуации вам отлично подойдет фотосессия в студии, где будите только вы и фотограф. Не стоит брать с собой тысячу подруг, маму или группу поддержки, все они только будут отвлекать и смущать вас.

 

 

Как расслабиться на фотосессии вы можете также проконсультироваться со своим фотографом, который наверняка провел ни одну съемку и точно знает, как найти подход к каждому человеку.

 

steklo-foto.ru

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПЕРЕД КАМЕРОЙ

Дата публикации: 03.05.2019 06:49

КАК РАССЛАБИТЬСЯ ПЕРЕД КАМЕРОЙ

Свадебная фотосессия давно стала неотъемлемой и очень важной частью торжества. Но часто мы стесняемся и не знаем, какую бы позу занять, чтоб было пофотогеничней.
Давайте обсудим, как научиться держать себя естественно перед камерой и побороть стеснение.

Познакомьтесь с фотографом заранее

Расскажите ему о ваших ожиданиях, приоритетах, покажите примеры свадебных снимков, которые вам хочется взять за идею. Так, в день съемки, это уже будет не незнакомый вам человек, что положительно скажется на атмосфере и результате.

 

Будьте собой

Выбирайте место фотосессии, аксессуары и общий стиль под себя. Ведь если вам не комфортно, расслабиться не получиться. Это ваша история и особенной ее делаете именно вы!

 

Доверяйте фотографу

Прислушивайтесь к тому, что говорит фотограф. Он точно знает, как лучше. И как хуже тоже. Залог отличных снимков — доверие между людьми по обе стороны объектива.

Наслаждайтесь друг другом

Мы за естественность — постарайтесь расслабиться и наслаждаться своей второй половинкой, покажите друг другу взглядом или улыбкой, то, о чем никак не успевали сказать. Фотограф сам поймает нужные кадры!

Рассматривайте фотосессию как небольшое приключение

Воспринимайте фотосессию как возможность вдохновиться, найти новые места, пообщаться и рассказать вашу историю любви.

 

Улыбайтесь и будьте счастливы

Не парьтесь о недочетах, деталях и другой ерунде. Все ваши эмоции сразу отражаются на лице, а значит, и на фото. Чем легче и веселее ваше настроение, тем лучше получатся фотографии. Проверено годами и тысячами пар.

 

И еще секреты поведения перед камерой:

• Делайте меньше снимков в фас, как на паспорт
• Найдите предмет в радиусе метра от фотографа и смотрите на него
• Не задумывайтесь над тем, «как я там получусь на фотографии»
• Не запрокидывайте голову назад, показывая подбородок, и не опускайте ее сильно вниз, оставляя в кадре затылок
• При поцелуе с женихом не вытягивайте губы уточкой, достаточно легкого касания
• Держите пальцы на руках вместе, но без напряжения (кисти должны быть расслабленные)
• Не сутультесь, осанка не только стройнит, но и создает уверенность в себе
• Придумайте себе занятие (сажайте дерево, пощекочите жениха, танцуйте, лепите снеговика, запускайте воздушные шарики и т.д.)

Надеемся, что эти советы помогут вам преодолеть стеснение перед камерой и достичь красивого результата!

Присоединяйся к INWHITEDRESS.RU в социальных сетях Невесты, наши дружные группы и еще много интересного ждут вас!

inwhitedress.ru

Как перестать бояться камеры и выглядеть естественно на фотографиях

Photo by Andrew Bondar

«Фотографируюсь редко, на снимках — себе не нравлюсь, а стоит меня оставить на минуту, в окружении фотооборудования, — сразу паникую, как быть?» — фрагмент диалога, в котором, к моему удивлению, заказчик не стремился оправдать себя, напротив — виднелось искреннее стремление избавиться от гнета, который мешает преобразиться перед камерой и получить за свои труды награду — честную, а не протокольную, фотографию.

Первым делом, я предложил к прочтению «… почему мы не нравимся себе на фотографиях», чтобы выиграть время и набросать в блокноте схему, по которой решил строить свой диалог с заказчиком: разобрать основные причины страха перед камерой и найти индивидуальные, без сомнений, стресс-факторы, которые мешают человеку абстрагироваться от внимания камеры, и ее пристального взгляда.

Полученная блок-схема (список первопричин, последствия и рекомендации, которые помогут если им следовать) долго оставалась в рабочем блокноте, но сегодня появилось время — все, переношу в записную книжку фотографа (в качестве памятки). Читайте, вникайте, и меняйте: свое отношение к фотокамере и процессу фотосъемки.

Причины страха перед фотокамерой

В основе чувства тревоги перед фотокамерой можно выделить 3 основные причины:

1. Стеснительность. Свойство психики, которое порождает неловкость, боязливость, но чаще всего — скованность и неуверенность в себе. Застенчивость — качество, которое украшает человека (в определенной мере), но в случае с камерой — создает проблемы.
2. Отсутствие опыта. Больше всего нас пугает неизвестность. В жизни мы видим себя в движении, а благодаря фотографии мы смотрим на себя иначе — статика. Как дышать, куда смотреть и как двигаться — лишь часть проблем, когда впервые перед камерой…
3. Разовый неудачный опыт. «Если не смог(ла) раз, не смогу и снова!», «Сделали тогда плохо, боюсь и тут такое же отношение!» — основная причина боязни фотокамеры, во многом рукотворная, но иногда… ответ в «… не нравимся себе на фотографиях».

и 4 дополнительные, которые необходимо рассмотреть более подробно:

• Сторонний взгляд.
• Неизвестный зритель.
• Знания и мысли о себе.
• Фобии из раннего детства.

Приступим.

Мы боимся стороннего взгляда

Информационное поле, в котором мы находимся, формирует наше представление о многом, в том числе — о красоте, и что опасно — о нашей собственной. Мы видим примеры, изучаем и примеряем стандарты, сопротивляемся всему, что вне системы. И если сторонние оценки нас, или нашего мнения, выходят за рамки общественного понимания — мгновенно отбрасываем, чтобы не получить обидных оценок. Камера не рассматривает общественное мнение.

Нас пугает неизвестный зритель

Когда мы оказываемся в поле зрения фотоаппарата, то считаем, что он, по-умолчанию, сводит все известные стандарты воедино, но на практике — все иначе: фиксирует наши недостатки и преимущества, предоставляет субъективный взгляд — оценку нашей внешности; и коррекция возможна, но ограничена: навыками фотографа и главное — нашим умением видеть себя — и принимать таким(ой), какой(ая) есть. Камера и фотограф, обычно, мыслят иначе, чем мы.

Мы слишком много думаем о себе

Действительно. Крутимся у зеркала, замеряем соотношения лба и подбородка, носа и ушей, и совершенно забываем о том, что фотокамера не сгладит еле заметные морщины, асимметрию лица… «А почему?» — звучит слишком поздно. Зачастую — на съемочной площадке, когда к нам приходит понимание, что фотокамера — внимательный собеседник, вот только молчать с ней нельзя. Необходим диалог с камерой, иначе она предоставит грубый слепок внешности.

И слишком мало помним из детства

Мало кто из нас помнит свои ранние детские годы. Но иногда в них кроется причина страха и порой — неприязни перед фотоаппаратом. Родители могут принуждать к фотосъемке и вести, как это сейчас принято, по карьерной лестнице к статусу фотомодели. Всякое бывает и лучше вам обсудить этот момент с родителями. Возможно страх перед камерой родом из детства.

…

Растерянность, учащение пульса, покраснения на коже, страх пошевелиться и лишний раз — вздохнуть… в этом виноваты причины, которые рассмотрены выше; а теперь подумаем о том, как же избавиться от страха перед камерой и выглядеть естественно на фотографиях.

Как научиться не бояться камеры

Photo by Andrew Bondar

Страх перед камерой, когда редко фотографируешься, — распространенное явление и думаю нет такого человека, который не волновался бы первые 10-40 минут фотосъемки; чтобы с ним справиться, достаточно сделать правилом следующие 5 советов:

Поймите себя

Стремление подражать кинозвездам, или фотомоделям, не поможет победить страх, напротив — оставит его при вас; копирование не научит создавать собственное. Найдите свою причину боязни камер, осознайте недостатки, обратите внимание на преимущества и забудьте, что вас разглядывает камера; представьте, что перед вами хороший знакомый, друг, родственник, или любой человек, которому вы можете доверять. Манипулируйте его вниманием, и смотрите на часы… обычно такого приема хватает на 10-20 минут.

Живите, а не позируйте

Первое упражнение помогает отвлечься, оценить свои возможности: что к лицу, а чего лучше не повторять, но этого мало… вам необходимо играть свою роль, которая отличается от той, в которой вас привыкли видеть окружающие. Не отвлекайтесь на позу, рецепты «как встать или присесть», начните диалог с камерой — расскажите ей свою историю. Фотоаппарат понимает эмоции, взгляды и жесты. Сконцентрироваться на послании — лучший способ, чтобы забыть о страхе перед камерой… и получиться естественно на фотографиях.

Развивайте в себе уверенность

В большинстве случаев, первые 2 упражнения помогают исключить робость, которая мешает, иногда — прекращает диалог с камерой. Иной навык, который вам пригодится — умение или способность импровизировать. С ее помощью легче реагировать на смену декораций, новое и незапланированное развитие событий (дождь пошел, к примеру). Импровизация — отличное, проверенное временем, умение, которое развивает понимание того, что все контролировать, и делать идеально, нельзя, а вот успокоиться и действовать по ситуации — нужно.

Объективно оценивайте результат

При оценке промежуточных или итоговых фотографий, забудьте про общественное мнение, и гул масс. Заказчик вы и последнее слово за вами. Исключите сравнения и оценку настоящего; в большинстве случаев, фотография — личное отражение, в котором важны ваше послание и, если еще не забыли, — индивидуальность. Помните, «что-то не так…» — возможность снять лучше, сделать еще один дубль, а не предлог, чтобы вспомнить давний страх перед камерой.

Уделяйте достаточное время подготовке

Перед фотосъемкой пересмотрите все свои удачные фотографии. Вспомните условия и время их создания, и свое настроение. Подготовьте сценарий истории, которую хотите рассказать, в идеале — обсудите ее с фотографом, будет время — сделайте несколько тестов. Успокоиться, забыть про страх камеры достаточно просто, если уделить время репетиции: жеста и эмоции, которые вам нравятся, и вы хотели бы ими начать фотосъемку, а дальше импровизация и…

…

Конечно, основной способ избавиться от страха перед камерой — практика. Вышеописанные советы помогут забыться, но полностью исключить волнение — потребуется время. Главное, не увлекайтесь селфи, забудьте про социальные маски и грамотно выбирайте фотографа, ведь от его выбора зависит, выполните ли вы 5 вышеописанных советов сами, или вас проведут по ним так, что вы и не вспомните про их существование, как и про свой страх перед камерой…

Дополнено 06.12.2017

Мир всем, и попутного света на местах фотографических баталий.
Ваш,
Андрей Бондарь.

Рекомендую к прочтению:

blog.andrewbondar.ru

15 упражнений для успешных выступлений на камеру

Начнем с вопроса, бро. Хочешь стать офигенным ютубером? Даже если в тебе уже поселился Дудь, ты все равно стремишься круто излагать мысли на видео – не просто так ведь читаешь наш месседж.

Не ищи тут банальных советов про концентрацию. Тебя ждет суровая прокачка мозгов. Погнали.

Что ты узнаешь:

15 упражнений для разговорной речи (вспомни, с какой легкостью блогеры стелят словами на видео, ты тоже так сможешь)

Упражнения развивают креативное мышление, помогают строить крепкие конструкции из слов в режиме «прямо сейчас». Теперь ты интересный собеседник с яркой проработанной речью – все дамы твои, ну или мужики, не важно.

Продавец

Вокруг полно предметов. Бери любой и продавай в течение 3 минут. Описывай его качества эпитетами, будто объясняешь пользу предмета маленькому ребенку, при этом рассказывай про цвет и текстуру. Помнишь задание «продай мне ручку» на собеседовании? Что-то вроде того.

Пример:

Посмотри, какая гладкая карточка, ей можно колбасу нарезать в походе. Стильная и удобная. Приглядись к дизайну – минимализм в строгих тонах. Ей так легко оплачивать в «Пятерочке», ты не поверишь. Переводит на другие карты со скоростью света, а может и быстрее. Это же Тинькофф Банк…

Выполняется дома или в офисе с коллегами. Выбери три предмета и установи таймер со звонком. Задача: красиво продать кому-нибудь кресло, дырокол и стаканчик кофе за 9 минут. И так каждый день, пока не почувствуешь себя Волком с Уолл-стрит.

[Запись вебинара] Как создать бюджетное видео для бизнеса своими руками

Говорилка

Это упражнение предназначено для разработки голоса и улучшения дикции.

Берешь отрывок текста 2-3 предложения и читаешь один раз громким голосом, второй раз тихим. Затем выбираешь среднее значение – свою «удобную» громкость – и читаешь обычным голосом.

Теперь перечитываешь тот же отрывок как можно быстрее, а второй раз медленно, растягивая каждое слово. В третий раз читаешь на нормальной скорости.

Повторяешь ту же процедуру с высоким и низким голосом. Читаешь отрывок писклявыми высокими нотами, читаешь басом, читаешь средним значением.

Повторяй по три отрывка в день.

Пересказ

Открываешь любую статью из блога Texterra. Отделяешь от нее 3-4 абзаца, читаешь и пересказываешь. Готово? Читаешь еще раз и пересказываешь снова. Делай так с одной статьей каждый день.

Продолжение – мать учения

Включай телик или ролик своего любимого блогера. Смотри 30 секунд и отключай звук. Продолжай повествование, используя исходную информацию, плюс добавляй свое. У тебя 30 секунд, чтобы завершить рассказ. Выполняй по 5-10 минут в день.

Взрыв логики

Это упражнение удобно выполнять вдвоем или в команде. Тебе задают вопрос, ты находишь логичный ответ, а затем называешь параллельное слово.

Пример:

– Ух ты, прикольная песня. Что это за группа? (берем слово группа)

– Хмм, группа… Может, группа крови?

– Арбуз, это фрукт или ягода? (берем слово ягода)

– Ягода? Наверно, малина.

Выполняется по 5-10 минут в день, а также спонтанно во время общения.

Мы занимаемся комплексным продвижением бизнеса в интернете. Подробнее

Посиделки с умными людьми

Мое любимое упражнение. Заходишь в видеочат – любой на выбор (кроме эротических). 20-30 минут поддерживаешь беседу с местными.

Да, это хардкорно, потому что нужно еще переключать извращенцев, зато там хорошо тренируется речь и привыкание к камере. Например, я объяснял рандомным собеседникам, почему им нужно купить книгу «100 хаков для интернет-маркетологов» и одного даже убедил.

Упражнение выполняется раз в неделю.

Языковое разделение

Цель этого упражнения – научиться обобщать и разделять значения предметов.

Берем твой компьютер. Сам по себе он относится к классу техника, но также разделяется на классы – стационарный, ноутбук, моноблок. Эти категории разделяются на марки и модели.

То есть мы «собираем» комп до класса техники, либо «разбираем» до класса ноутбуков, например. Либо уходим из техники в другие предметы – телефоны, машины, микроволновки. В общем суть ясна.

Для упражнения нужно два человека. Один ведущий, второй игрок. Ведущий выбирает предметы в комнате и дает задание игроку – разобрать предмет по более низким классам, поднять на более высокие или придумать ему аналогию (уйти в другие предметы класса).

Работаем по 5 минут с одним предметом. Главное не просто скакать с компьютеров в ноутбуки, а затем в маки или асусы, но и уходить в сторону. Например: ноутбук → асус → телефон → кнопочный → лифт → грузовой → автомобиль → ауди → марка → вино → красное → знамя…

Гайд по видеомаркетингу: какие ролики снимать для бизнеса

Слепая запись

Это упражнение помогает расслабиться перед камерой. Просто многократно записываешь свои тренировки речи на камеру и удаляешь, не просматривая, пока не привыкнешь к зоркому глазу объектива.

Загадка Льюиса Кэрролла

Писатель Льюис Кэрролл придумал загадку, которая стала культовой. Звучит она так: «Чем ворон похож на стол?» Наше упражнение строится на ее основе – отлично развивает креатив и поиск неожиданных решений.

Для выполнения тебе потребуется еще два человека. Один говорит животное – «ежик». Второй называет неживой предмет – «мопед». Ты отвечаешь: «Чем ежик похож на мопед?»

Пример:

У мопеда есть шипы на колесах, у ежика тоже есть шипы-иголки, он может собраться в клубок как колесо.

Когда сходство найдено, участники меняются ролями. Повторяй 10-20 раз в день.

Можно усложнить задачу. Один участник называет состояние, а второй выбирает любой предмет – ты говоришь, что у них общего. «Чем любовь похожа на комод?» Подумай и напиши в комментариях.

Обзор простейших аудиоредакторов и советы по работе со звуком

Вяжу как хочу (для профи)

Это упражнение похоже на предыдущее, но с одним нюансом.

Снова берем трех участников. Первый называет предмет из памяти, второй находит предмет в помещении, третий говорит, что у них общего. Так это же было уже? Да. Но теперь смотри.

Как только ты назовешь связывающую деталь, участники спрашивают, чем функция или отдельная часть одного предмета похожа на функцию другого и как они связаны.

Пример:

– Чем ежик похож на мопед?

– У мопеда есть шипы на колесах, у ежика тоже есть шипы-иголки.

– Хорошо. А шипы у мопеда для чего?

– Да это легко. Колеса защищаются шипами от заноса, чтобы водитель остался цел. Иголки защищают ежика от собаки, чтобы он тоже остался цел.

Выполняй по 1-2 раза в неделю по 20 минут. Скоро ты объяснишь кому угодно, что общего у маркетолога с белым медведем и почему они вместе постигают дзен.

Пришел, увидел, рассказал

Упражнение развивает легкую речь, выполняется вдвоем.

Первый участник выбирает предмет, второй 5 минут рассказывает его историю, функции и причастность к спасению человечества. Идеальный результат – получасовая лекция о любой вещи, находящейся поблизости.

Мысли вслух

Задача упражнения: научиться начинать и поддерживать разговор на какую угодно тему.

Подходишь к зеркалу, смотришь на себя любимого и начинаешь думать. Спустя пару секунд воспроизводишь все мысли, которые приходят в голову. Старайся удержать ритм рассказа, переходя с мысли на мысль. Выполняется по 10 минут 2-3 раза в неделю.

Как писать сценарии для рекламы на YouTube и чем она отличается от телевизионного собрата

Я начну, а ты продолжи

Упражнение развивает навыки общения на произвольную тему. Выполняется с коллегами в офисе.

Тебе потребуется 6 человек – 5 игроков и 1 ведущий. Выбранный игрок начинает рассказ на любую тему, по сигналу ведущего следующий продолжает рассказ. Спустя 5 минут назначается новый ведущий.

Волшебный нейминг

Недавно практиковали это упражнение с коллегами в группе «Подслушано Нейминг». Хорошая разминка для мозга.

Можно выполнять одному или вдвоем. Первый участник называет существительное, например, «кот». Второй придумывает к нему 5 или больше прилагательных и наделяет слово новыми неожиданными свойствами.

• Космический кот.
• Вокальный кот.
• Ягодный кот.
• Водительский кот.
• Шепчущий кот.
• Легендарный кот.
• Курящий кот.

Отрабатывай по 10-20 слов в день. Слоганы и названия генерируются прямо во время практики. Кстати, если нет напарника, тренируйся на вещах, которые увидишь у себя дома, или используй генератор слов.

Как раскрутить канал на YouTube: полное руководство для начинающих

Ложка меда

Держи еще одно дополнительное упражнение. Оно помогает размять речевой аппарат перед выступлением.

Берешь обычную ложку, кладешь на язык и в течение минуты говоришь свою речь, проговаривая слова максимально четко. Это разбудит спящие мышцы и сделает речь более выразительной.

Ну все, пользуйся на здоровье. Не обязательно практиковать сразу все упражнения, начни с трех самых увлекательных на твой взгляд, а потом переключайся на другие.

Видеокамера ждет. Удачи, бро.

13-uprazhneniy-dlya-uspeshnykh-vystupleniy-na-kameru

texterra.ru

Как расслабиться на фотосессии в студии: 6 полезных советов

Фото Михаэля Матыженко (Чехов).

В последнее время фотосессии в студиях стали особенно популярны и востребованы. И это не удивительно, потому что они обладают рядом преимуществ по сравнению со съемками в других локациях.

• В студии, как правило, уже есть готовые декорации.
• Можно получить качественные снимки в любое время дня, благодаря студийному свету.
• Комфортные условия съемки в любое время года.

Однако расслабиться и чувствовать себя естественно в студии намного сложнее, чем на улице, потому что обстановка непривычная, а опыт игры на камеру и актерские способности есть не у всех. В знакомом парке, кафе или на улицах города гораздо проще забыть о фотографе, и просто наслаждаться днем, чувствовать и проявлять настоящие эмоции, пока идет съемка. В студии же все необычно и нужно делать нечто для вас новое — проявлять эмоции специально для камеры. Те, кто владеет навыками актерского мастерства, справляются легко и с удовольствием. Но большинство людей не посещали актерские курсы.

В реальности все намного проще и интереснее, чем кажется на первый взгляд. Художественная фотосессия в студии — это увлекательное приключение, которое дает возможность отвлечься от обычной жизни, примерить любой образ и увидеть себя с новой, неожиданной стороны.

Как вжиться в образ на фотосессии в студии

1. Выбирайте пакет «все включено», когда продается не просто услуга фотосъемки (часы работы фотографа), а стилизованная фотосессия с полным комплексом услуг, в который могут входить: аренда интерьерной фотостудии, оформление которой подходит под вашу съемку, время работы фотографа, аренда одежды для создания образа, работа парикмахера и визажиста. Конечно, весь этот «пазл» можно собрать и по отдельным частям, но в этом случае больше рисков. Когда услуга продается пакетом, то, скорее всего, все члены команды уже сработались, у них общее видение того, как должна проходить съемка и какой результат в итоге нужно получить.
2. Выбирайте образ, который вам близок и который вы можете воссоздать в деталях. Чем лучше проработан образ, тем проще в него вжиться, почувствовать себя в своей тарелке и сделать все как нужно. Перед съемкой можете послушать музыку или посмотреть кино, которое связано или ассоциируется у вас с выбранным образом. Попробуйте представить себя на месте персонажа.
3. Найдите фотографа, с которым вам будет комфортно. Особое внимание стоит уделить общению именно с этим специалистом из всей команды. При личной встрече с ним вам, скорее всего, сразу станет понятно, легко ли с этим человеком, есть ли у вас взаимопонимание. Если по каким-то причинам вы чувствуете себя с фотографом неуютно, это будет заметно на фото.
4. Не бойтесь волнения. Волноваться перед фотосессией — это нормально. И лучше выражать это волнение, чем прятать все эмоции вообще. Дайте себе немного поволноваться, скажите себе, что это естественно, и вероятнее всего накал эмоций спадет.
5. Откажитесь от статичных поз. Не старайтесь замереть в какой-то позе и ждать, пока фотограф будет снимать. Лучше двигайтесь. Это поможет не только расслабиться, но и найти естественные для вас положения, повороты головы и эмоции. Если не знаете, как именно двигаться, начните с самого простого: походите из стороны в сторону, покрутитесь, потанцуйте, попрыгайте. Вероятнее всего, через пять минут вам станет весело, вы найдете контакт с фотографом и нужные позы придут сами собой. Фотографии получатся живыми.
6. Переживите первые 15 минут. Обычно самым волнительным бывает начало съемки. Потом вы привыкаете к ситуации и стресс уходит. Дайте себе время на адаптацию к новой для вас ситуации.

Читайте также:
10 популярных заблуждений о работе свадебного фотографа
5 преимуществ свадебной фотосессии в студии
Свадьба известных актеров Софии Вергара и Джо Манганьелло: фото из Instagram

svadbodelov.ru