топ-50 лучших занятий, помогающих развеять скуку

Если ты вдруг заскучала и не знаешь, чем себя занять, вдохновляйся идеями из нашего материала.

Теги:

Досуг

Хобби для всех

Как найти хобби

Youtube

TikTok

В жизни каждого человека наступает момент, когда привычные занятия надоедают, и все вокруг кажется неинтересным. Не стоит сразу утыкаться в телефон — мы собрали список увлечений, которые не дадут «умереть от скуки». Если ты не знаешь чем заняться, попробуй наши варианты! 

1. Поиграй на музыкальном инструменте. А если не умеешь — самое время научиться!

2. Напиши короткий рассказ или эссе. Либо просто запиши то, что приходит в голову.  

3. Реши кроссворд. Ты можешь сделать это самостоятельно или привлечь близких и устроить настоящее интеллектуальное соревнование. 

4. Сделай оригами. Чтобы всё получилось, следуй инструкции из видеоуроков на YouTube. 

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

5. Сыграй в настольную игру. Чтобы было веселее, предложи присоединиться друзьям или членам семьи. «Монополия», «Элиас», «За бортом» или «Дженга» — выбирай любой вариант. 

6. Собери мозаику. Этот не только отвлечет тебя от скуки, но и станет отличной тренировкой для ума. 

7. Устрой марафон романтических комедий. Или любых других фильмов. И не забудь попкорн!

8. Вспомни детство и исполни песни из любимых мультфильмов Disney. 

9. Спланируй следующий отпуск. Не просто помечтай, а присмотри отели, сохрани в заметках полезные ссылки, сделай подборку мест, которые ты хотела бы посетить, или даже составь экскурсионный маршрут.

Так ты не только отвлечешься, но и сэкономишь себе время в будущем. 

10. Разбери гардероб, примерь одежду, составь с ней стильные образы. Или отправляйся в магазин. Даже если ты не рассчитывала совершать покупки, оценить ассортимент брендов, отметить для себя актуальные тенденции и потренировать насмотренность лишним точно не будет. 

11. Напиши письмо. В эпоху соцсетей мы совсем забыли про возможность писать от руки. Порадуй друзей или близких необычным сюрпризом и вместо очередного сообщения в мессенджере пошли им письмо, в котором изложи чувства и мысли. 

12. Посмотри спортивную игру. Ты можешь включить матч любимой команды или посмотреть соревнования по тому виду спорта, которым раньше не интересовалась. 

13. Позвони другу. Если вы обычно общаетесь текстовыми сообщениями, обычный звонок или разговор по видеосвязи помогут внести в жизнь немного разнообразия. 

14. Посмотри спектакль. Вместо того чтобы залипать на очередное реалити-шоу, включи онлайн оперу, балет или концерт классической музыки.

15. Выучи новый язык. Благодаря онлайн-приложениям сделать это можно, не выходя из дома. 

16. Устрой танцевальную вечеринку. Включай любимые треки и просто танцуй. Если на публике ты стесняешься дать себе волю, то дома, где на тебя никто не смотрит, ты можешь выложиться по полной. 

17. Разучи танцевальные движения и попробуй снять свой танец на камеру. Вдохновись челленджами из TikTok — и действуй!

18. Сыграй в видеоигру. Если у тебя нет приставки, можешь просто скачать пару приложений на телефон. Поверь, это затягивает! 

19. Порисуй. Если у тебя нет художественных навыков, отличным вариантом станет картина по номерам. 

20. Устрой вечер воспоминаний. Распечатай фото с важных для тебя событий, перебери их и вклей в фотоальбом.

21. Хочешь почувствовать себя героиней фильма «Приведение»? Запишись на курс гончарного мастерства. Это не только полезный навык, но еще и очень интересное и романтичное хобби. А еще очень приятно, когда в доме есть что-то, сделанное своими руками. 

22. Сделай сама украшение. Это может быть браслет из бисера или кольцо из полимерной глины. Такие аксессуары сегодня в тренде, кроме того, в Сети легко можно найти пошаговую инструкцию по их созданию.

23. Освой новую укладку или плетение.

24. Начни читать новую книгу или послушай подкаст на интересующую тему. 

25. Смени интерьер. Ты можешь слегка переставить мебель или добавить комнате несколько ярких акцентов. Небольшое обновление поможет внести разнообразие и разбавить повседневность.

26. Освой новый рецепт. Отличная возможность не только увлекательно провести время, но и порадовать себя вкусным оригинальным ужином.  

27. Испеки печенье или научись украшать торт.

28. Составь виш-лист. Изучи каталоги онлайн-магазинов и на основе увиденного составь список желаний. Он не только поможет друзьям выбрать для тебя подарок на важную дату, но и станет для тебя ориентиром и мотивациий для будущих покупок. 

29. Займись благотворительностью. Это необязательно подразумевает денежные пожертвования. Порой фондам и приютам нужна помощь волонтеров. Ты можешь посетить дом престарелых и уделить внимание одиноким старикам, выгулять собак в собачьем приюте или почитать детям в детском доме. 

30. Составь список благодарностей. Непрекращающийся шквал плохих новостей легко утомляет, но размышление обо всем хорошем в нашей жизни поможет сбалансировать уравнение.

31. Выпиши свои цели на будущее. Напиши письмо себе через 20 лет. 

32. Попробуй вязать. Это не только развивает творческие способности, но и отлично успокаивает.  

33. Устрой себе домашний спа-салон. Сделай маску для лица, накрась ногти, полежи в пенной ванной, нанеси крем. 

34. Займись медитацией и йогой. Это идеальный способ добиться гармонии между мыслями и телом. 

35. Потренируйся. Даже если ты не планируешь худеть, легкая зарядка пойдет на пользу организму. 

Скучать полезно: новые исследования о влиянии скуки на мозг

Здоровье

© tonny tran/unsplash

Автор Ирина Рудевич

01 ноября 2019

Современные люди стараются постоянно развлекаться, чтобы не скучать, ведь скуку принято считать плохим чувством, приводящим к унынию и упадку сил. Но исследования подтверждают, что это не так: скучать не вредно, а даже полезно.

Где бы вы поставили запятую? Многие известные компании, такие как Google и Zappos, стараются создать в офисе условия для отдыха и развлечения сотрудников. С точки зрения руководства, это должно помочь людям переключиться, поднять настроение и вернуться к работе с большим энтузиазмом. Исследования показывают, что умение отдыхать и веселиться в перерывах между делами повышает стрессоустойчивость, инициативность и креативность. Но есть и обратная сторона такого подхода: некоторым трудно вернуться к рабочему процессу после игр, сложнее сконцентрироваться и переключиться на трудовую коммуникацию.

Реклама на РБК www.adv.rbc.ru

© Kyle Broad/Unsplash

Скука — одна из распространенных эмоций, которые принято считать негативными. Ее приравнивают к унынию и ассоциируют с упадком сил, отсутствием мотивации и снижением активности. Ученые не часто берутся за изучение этого чувства, но некоторые подробно исследовали скуку. «Когда что-то присутствует в твоей жизни постоянно, ты перестаешь это замечать», — считает Джон Иствуд из Йоркского университета в Канаде. Он одним из первых начал проводить исследования на эту тему и пришел к интересным выводам.

Ученый утверждает, что «тоске зеленой» подвержены два конкретных психологических типа личности.

Первые — люди импульсивные, жаждущие новых эмоций и смены «картинки». Иствуд считает, что пресное течение жизни не способно дать таким активным личностям достаточный стимул, им все кажется скучным, как только входит в колею. Второй тип подверженных скуке людей прямо противоположен первому: это личности, которые боятся буквально всего. Их мир полон опасности, им трудно покинуть зону комфорта. В результате такие люди отказываются от интересных предложений, встреч и поездок, не рискуют взяться за новый проект и разнообразить жизнь. Абсолютная предсказуемость и размеренность в итоге приводят к скуке и апатии.

Скука действительно может перерасти в разочарование или гнев, но если рассматривать ее как отдельную эмоцию, то становятся очевидны позитивные стороны. Исследователи Австралийского национального университета провели эксперимент, чтобы изучить влияние скуки на творческую активность человека. В нем приняли участие 100 человек, которых разделили на две группы.

Первая группа в течение получаса сортировала два вида фасоли по цветам, причем это нужно было делать одной рукой. Вторая группа получила творческое задание — сделать на ватмане аппликацию на заданную тему, используя фасоль и клей. Затем люди из обеих групп приняли участие в совместной генерации креативных идей, а независимые эксперты оценили мысли каждого из них. Исследователи сделали вывод, что скука повысила производительность опрошенных. Респонденты из первой группы придумали больше оригинальных ответов по сравнению с теми, кто выполнял креативную работу предыдущие полчаса.

© Anthony Tran/Unsplash

Умение скучать заставляет людей сойти с привычного пути и открыть новые концепции. В эксперименте ученых из Техасского университета добровольцев на 15 минут закрыли в пустой комнате, где нечем было заняться. Зато там была кнопка, нажав которую люди получали небольшой удар током. Функционал кнопки стал очевиден после первого нажатия. Тем не менее большинство участников исследования предпочли хотя бы раз получить удар током — от любопытства и чтобы как-то себя развлечь. По схожим причинам от скуки человек способен приобрести вредные привычки: втянуться в азартные игры, начать курить и употреблять алкоголь, но если правильно использовать это чувство, можно достичь большей продуктивности и изобретательности.

В эксперименте отдельно указывается, что скука повысила творческий потенциал у тех, кто отличался интеллектуальным любопытством, желанием учиться новому. То есть способность скучать может подтолкнуть к новаторским идеям и активной работе, но степень влияния этого чувства зависит от особенностей характера человека. Важно наблюдать, как протекает рабочий процесс, и искать свой оптимальный график с учетом перерывов и активной работы, в зависимости от биоритмов и желаний. Скука и веселье не всегда противоречат друг другу: оба чувства могут мотивировать, нужно только разобраться, какие стимулы и в каком количестве вам подходят. 

100+ скучных картинок | Скачать бесплатные картинки на Unsplash

100+ Скучающие картинки | Download Free Images on Unsplash

• A photoPhotos 373
• A stack of photosCollections 1.4k
• A group of peopleUsers 24

person

sitting

furniture

apparel

clothing

office

laptop

Unsplash logo

Unsplash+

В сотрудничестве с Броком Вегнером

Unsplash+

Разблокировка

одеждаодеждабрюки

Magnet. me

профессиональная женская работапрокрастинация

–––– –––– –––– ––––– – –––– –– ––– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

Camila Quintero Franco

Depressionmental Healthmental Health Infasiness

Tony Tran

Колледж Girlschoolyardmiddle School

Priscilla du Preez

LazyChild

Luis Villasmil

.0024 Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

Food images & picturesthailandtoddler

Johnny Cohen

Hd grey wallpaperswoman at the windowbox

Sander Sammy

yawninglethargictired

Thomas Park

texasusaboy

Ekoate Nwaforlor

malemanemotion

Matthew Henry

Животные0011 Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Brock Wegner

Unsplash+

Unlock

denimblonde hairdouble denim

Kanashi

petCat images & pictureselectronic

Tim Gouw

People images & picturesstudentproductive

Priscilla Du Preez

boredomHd мопс обоиличность

Magnet. me

человекЛюди фото и картинкиHd обои для ноутбука

Niklas Hamann

portraitfaceWomen images & pictures

Unsplash logo

Unsplash+

In collaboration with Getty Images

Unsplash+

Unlock

eatingfood bloggerfood photography

Sinitta Leunen

storytellingVintage backgroundsblonde

apparelclothingpants

college girlschoolyardmiddle school

0011

petCat изображения и картинкиelectronic

Люди изображения и картинкиstudentproductive

человекЛюди изображения и картинкиHd обои для ноутбука

портретлицоЖенщины изображения и картинки

рассказывание историйВинтажные фоныблондинка

–––– –––– ––––– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

профессиональная женская работапрокрастинация

депрессияпсихическое здоровьеосведомленность о психическом здоровье

ленивыйребенок

Food Images & Picturesthailandtoddler

HD Grey Walpaperswers at the Windowbox

Texasusaboy

Животные изображения и картинки изображения и картинки. Куратор Чарис Ли

Скучно

33 фотографии · Куратор Абдул Мухит Шайк

Busy Bored

22 photos · Curated by Concetta Green

eatingfood bloggerfood photography

apparelclothingpants

lazychild

Food images & picturesthailandtoddler

yawninglethargictired

Animals images & picturesDog images & picturesFunny images & pictures

People images & picturesstudentproductive

человекЛюди изображения и картинкиHd обои для ноутбука

foodfood bloggerfood photography

профессиональная женская работапрокрастинация

девушка из колледжашколадворсредняя школа

Hd серые обоиженщина у окнаокно

мужчинаэмоции

petCat images & imageselectronic

скукаHd мопс обоиличность– –––––

– –––– –– – –– –––– – – –– ––– –– –––– – –.

депрессияпсихическое здоровьеосведомленность о психическом здоровье0011

Связанные коллекции

Скучал

75 Фотографии · Куратор Харис Ли

Скучил

33 Фотографии · Куратор Abdul Muheeth Shaik

ОБНОВЛЕНИЕ.