Минималистично: Стиль минимализм в интерьере: 70 фото с дизайнами квартир

Содержание

Стиль минимализм в интерьере: 70 фото с дизайнами квартир

Пространство вокруг, как зеркало, отражает наше внутреннее состояние, но также и влияет на него. Поэтому сейчас так популярен сдержанный дизайн без переизбытка деталей: в современном бешеном ритме жизни у себя дома хочется замедлиться, отдохнуть от суеты. В статье рассказываем, что из себя представляет стиль минимализм в интерьере, какие его главные черты и как применить основные идеи этого направления у себя дома.

Оформляем квартиру в стиле минимализм

Особенности
Принципы оформления
— Палитра
— Отделка
— Мебель
— Декор

Соцсети студии Holl

Минимализм — достаточно молодое направление в архитектуре и дизайне, которое зародилось на западе в прошлом веке как ответ на показную роскошь среднего класса. Избытку вещей и неуместно вычурному образу жизни противопоставлялись лаконичность, умеренность, визуальная простота. Именно эти черты впоследствии стали главными постулатами стилистики, которая постепенно обрела популярность во всем мире, органично соединившись с идеями осознанного потребления, slow living и заботы о себе.

У минимализма нет одного определенного «лица» — это не набор визуальных правил, а в первую очередь жизненная философия. И ее нужно разделять, чтобы в лаконичном (а иногда даже аскетичном) интерьере вам было по-настоящему комфортно.

Нет времени читать? Смотрите наше короткое видео

Правила стиля:

Свободное пространство. Очень важны простор, свет, воздух — из-за этого популярно мнение о том, что минималистичный интерьер может быть только в больших дорогих квартирах с панорамными окнами без штор. На самом деле это не так: создать ощущение простора можно и на маленькой площади, применяя для этого различные визуальные приемы. Также поможет открытая планировка с правильным зонированием (без глухих перегородок и массивных конструкций). Светлая палитра, отсутствие громоздкой мебели и переизбытка декора сделают свое дело даже в типовой квартире.

Естественность. Несмотря на то, что минималистичные интерьеры могут выглядеть совершенно по-разному, их объединяет использование натуральных материалов и цветов. Это залог уюта при отсутствии большого количества вещей в доме. Экологичные отделка и мебель повысят качество жизни, а приятные глазу природные оттенки помогут расслабиться и восстановить силы. А вот дешевому пластику, кислотным цветам, обилию глянца в минималистичном доме точно не место. То же самое касается форм: все линии должны быть простыми и четкими.

Отказ от лишнего. Минимализм не приемлет захламления, и многих пугает необходимость избавиться от любимых вещей. Но делать это совсем не обязательно. Достаточно честно ответить себе, что вам действительно нужно, а с чем стоит попрощаться. Помимо этого — регулярно проводить расхламление и перейти от количества к качеству. Выбирайте долговечную мебель, многофункциональную технику и немногочисленный, но уникальный декор.
Выраженные фактуры. Минималистичный не значит скучный — отсутствие ярких цветов или большого количества украшений в этой стилистике компенсирует использование выраженных фактур. Разные виды дерева, металл и стекло, камень, бетон, рельефная штукатурка, мягкая шерсть, плотный лен — чем больше разных тактильных и визуальных ощущений будет в интерьере, тем более объемным он получится.
Продуманные системы хранения. Главное в минимализме — отсутствие визуального шума. Поскольку в реальной жизни невозможно избавиться от всех вещей, оставив на полках только пару картин, а в ванной — несколько одинаковых флаконов, проблему решит грамотно продуманная система хранения. И речь идет не про конкретный шкаф или стеллаж, а про организацию порядка во всем доме в целом. Для этого стиля характерны всевозможные встроенные конструкции, особенно модульные. Большая часть систем хранения должна быть закрытой — это очень помогает в быту, а также упрощает уборку.

фото

Соцсети дизайнера Ксении Борцовой

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Artpartner Architects

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Holl

Где искать анонсы материалов и свежие идеи для интерьера? Подписывайтесь на наши каналы! Публикуем красивые подборки, видеоролики и обзоры:
https://zen. yandex.ru/ivd.ru
https://t.me/ivd_ru
https://vk.com/ivd_ru

Рассмотрим, как пошагово оформить любую комнату в стиле минимализм.

Палитра

Соцсети студии Osome

Цветовая гамма поддерживает общее стремление к сдержанности и простоте. В основе — нейтральные базовые тона: белый, серый, коричневый, бежевый, черный. Они хорошо сочетаются между собой, а также с другими цветами, поэтому ошибиться с такой палитрой практически невозможно. Главное — соблюдать единую цветовую температуру и избегать монотонности: использовать разные оттенки одного цвета или раскрывать один и тот же тон на разных фактурах.

Чаще всего за основу берут светлые цвета: они делают пространство визуально больше, добавляют света и воздуха, помогают расслабиться. Если же площадь комнаты и высота потолков позволяет, можно выбрать темную палитру — в этом случае используйте глубокие природные оттенки коричневого, серого, черного, синего.

Использовать яркие цветовые акценты можно — например, в некрупной мебели или декоре. Выбирайте также естественные оттенки, которые не режут глаз: изумрудный, винный, терракотовый, шоколадный, баклажановый, индиго.

фото

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Holl

Отделка

Для этого направления важно визуальное единство, поэтому отделка во всех комнатах должна быть в одном стиле.

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Это не значит, что нужно выбрать конкретный оттенок краски и выкрасить в него все стены, от прихожей до детской. Достаточно придерживаться выбранной концепции: отделка может перекликаться по цветам или фактурам, где-то повторяться, а где-то дополнять друг друга.

Материалы должны быть долговечными и экологичными. Философия осознанного потребления не приемлет подхода «быстро и дешево» — лучше выделить бюджет на хороший ремонт, чтобы вскоре не пришлось обновлять испортившуюся отделку. По возможности отдавайте предпочтение природным материалам: массиву дерева, камню, натуральным тканям. Можно использовать качественные альтернативы (например, МДФ), а также переработанное сырье. Для мокрых зон подойдут керамическая плитка, кварцвинил, керамогранит, водостойкая краска, стеклообои — последние не только не боятся влажности, но и хороши своими антивандальными свойствами.

Направление предполагает минимум декора, поэтому, чтобы стены не казались пустыми, можно использовать фактурную отделку: например, стеновые панели или декоративную штукатурку. Реже используют обои — они не должны быть слишком пестрыми.

Лучше всего выбирать однотонное покрытие или с мелким неконтрастным узором, который практически не виден. Пол с потолком, как правило, оформляют максимально просто.

фото

Соцсети студии Holl

Соцсети дизайнера Ли Брума

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Artpartner Architects

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Мебель и техника

Мебель должна быть практичной, с лаконичным дизайном. Каждый предмет в комнате решает какую-то задачу, ни в коем случае не занимает место просто так.

Соцсети студии Artpartner Architects

Не стремитесь заполнить все свободное пространство. Размещайте только то, что необходимо. Старайтесь держаться в рамках минимального «джентльменского набора»:

Кухня — гарнитур и обеденная зона.
Гостиная — мягкая группа (обратите особое внимание на модульные диваны!), ТВ-зона, система хранения.
Спальня — удобная кровать, шкаф для одежды, тумбочки или полки.
Детская — спальное место, уголок для учебы, небольшая игровая зона.
Прихожая — система хранения, вешалка, зеркало.
Санузел — сантехника, тумба или шкаф для хранения.

Итоговый набор мебели зависит от возможностей квартиры и образа жизни жильцов: кому-то понадобится рабочее место (иногда даже не одно), уголок для чтения, занятий хобби или нанесения макияжа. В маленькой квартире не обойтись без многофункциональных моделей: пуфов-столиков, диванов-кроватей и т.д.

С точки зрения дизайна все должно быть просто — никаких избыточных декоративных элементов и неестественных витиеватых форм. В зависимости от ваших предпочтений можно сделать ставку на прямые линии и углы или, наоборот, на плавные и мягкие округлые силуэты. Мебель может быть в тех же тонах, что отделка (особенно если у вас монохромный интерьер), или более яркой.

Чем мельче акцентный предмет, тем насыщеннее может быть его цвет. В любом случае выбирайте естественные глубокие оттенки: терракотовый вместо апельсинового, кобальтовый вместо ярко-синего и т.д.

фото

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Artpartner Architects

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Artpartner Architects

Соцсети студии Quadro Room

Техника должна быть максимально незаметной. Лучше всего подойдут встроенные модели, особенно если их можно спрятать за фасадами. Используйте многофункциональные приборы (например, духовой шкаф и СВЧ в одном флаконе), а также всевозможные «умные» системы, которые будут облегчать быт и помогут беречь ресурсы.

фото

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Artpartner Architects

Соцсети студии Holl

Декор

В минималистичном интерьере необязательно вовсе отказываться от любых украшений — их просто не должно быть слишком много.

Соцсети студии Osome

Подбирайте декор не просто, чтобы заполнить пустоту на стене или полках, а следуя какой-то идее. Каждый предмет должен быть уникален, органично дополнять общий дизайн, добавлять обстановке оригинальности. Одна авторская картина смотрится ярче серии банальных постеров, мягкий плед из натуральной шерсти — лучше, чем груда синтетических декоративных подушек.

Помимо качества самих изделий, необходимо соблюдать общее единство всех аксессуаров. Декор в рамках одной комнаты (а еще лучше — всей квартиры) должен быть в одной стилистике или цветовой гамме, передавать какое-то общее настроение. Если вы не уверены, что сможете гармонично скомпоновать разные предметы, выбирайте украшения от одного бренда или из похожих по тематике коллекций — это поможет не ошибиться.

фото

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети студии Holl

Соцсети студии Bodes

Соцсети студии Quadro Room

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети дизайнера Ксении Борцовой

Соцсети студии Osome

Соцсети студии Simple Forms Interiors

Соцсети дизайнера Ксении Борцовой

Соцсети студии Osome

Материал подготовила

Анастасия Степанова

Минимализм

Очарование и сила минималистичного UX-дизайна

Минимализм долгие годы не теряет своей популярности. Это универсальный стиль, основная цель которого — показать контент, убрав все лишние эффекты и детали, которые могут отвлекать пользователей от его изучения.

Минимализм — популярный дизайн-подход, но реализовать его принципы на практике довольно сложно. Следуйте описанным в статье UX-стратегиям, чтобы создавать удобные цифровые продукты, которые помогают пользователям достигать своих целей.

Многим знаком основной принцип минимализма: «Меньше значит больше«. Но применить его на практике бывает не так просто. Вот пример: в серии из восьми экспериментов, проведенных исследователями из Университета Вирджинии, большинство людей, столкнувшись с проблемой, думали о том, что можно добавить для ее решения, и не обращали внимания на то, что можно убрать.

Минимализм — популярная стратегия в цифровом дизайне. Этот подход направлен на удаление лишнего контента с сайта или из приложения для упрощения навигации по наиболее важным элементам и улучшения опыта взаимодействия.

Речь также идет об определении приоритетности функций и контента, необходимых пользователям для достижения своих целей, например, для принятия решения о том, что купить, где открыть банковский счет или где записаться на прием к врачу.

Следуйте этим четырем стратегиям минималистичного UX-дизайна, чтобы создавать оптимизированные, интуитивно понятные и информативные цифровые интерфейсы.

1. Направляйте пользователей с помощью визуальных элементов

Визуальные элементы, такие как типографика, цвет, лейаут и фотографии, не только выглядят привлекательно. Они должны служить какой-то цели, например, направлять внимание пользователей или передавать смысл.

Типографика

Интернациональный типографский стиль оказал значительное влияние на минималистский дизайн. Этот подход, также известный как швейцарский стиль, зародился в Швейцарии в 1940-1950-х годах. Его основу составляли четкие аккуратные линии и формы, а также разборчивые шрифты, такие как Helvetica, Folio и Univers.

Эти шрифты по-прежнему широко применяются на минималистичных сайтах и в приложениях благодаря их способности передавать информацию и акцентировать внимание на содержании.

В качестве альтернативы, некоторые сайты используют массивную типографику, контрастирующую с другими стилистическими элементами. При разумном подходе смелый экспериментальный шрифт способен мгновенно привлечь внимание к сообщению, которое вы хотите выделить.

Чтобы добиться единообразия, вы можете подобрать для текста такой цвет, который будет сочетаться с цветовой палитрой изображений или иллюстраций на странице. Любой подход к оформлению типографики эффективен, если он делает продукт лучше и не отвлекает пользователей от содержания.

Цвет

Цвет помогает дизайнерам заинтересовать зрителя, но он не должен затмевать контент. Ограниченная цветовая палитра поможет вам достичь этой цели. Многие минималистичные веб-сайты используют от одного до трех цветов, но цветовые схемы не обязательно должны быть монохромными или нейтральными. Всплески яркого цвета и контраста могут привлечь и направить внимание посетителей.

Лейаут

В дополнение к минималистичной типографике, швейцарский стиль в значительной степени опирается на систему сеток — организационную стратегию, которую дизайнеры используют для выравнивания контента и создания единообразных лейаутов на разных страницах и экранах.

С помощью сеток мы можем создать визуальную иерархию и выделить важный контент, что облегчает сканирование и навигацию по страницам. Три популярных типа сеток в минималистичных интерфейсах: колоночная, модульная и иерархическая.

Фотографии и иллюстрации

Одно из преимуществ минималистичных элементов дизайна заключается в том, что их визуальная простота позволяет фотографиям и иллюстрациям оказывать более значительное воздействие на аудиторию. Кроме того, системы сеток имеют встроенные отступы, которые создают эстетически приятные промежутки между изображениями и UI-компонентами.

Широкий диапазон стилей изображений уравновешивает довольно невыразительные элементы минималистичных интерфейсов. Однако выбирая изображения, помните о том, что они должны соответствовать характеру сайта, а каждая фотография и иллюстрация призваны служить определенной цели и помогать пользователям в решении их задач.

Карточки товаров расположены по сетке, содержат понятный шрифт и имеют простую цветовую гамму. Harry’s

2. Найдите баланс между формой и функцией каждого компонента

Наличие огромного количества графики, анимации или видео может замедлить работу сайта. На мобильных устройствах 53% людей скорее всего закроют страницу, если она загружается дольше трех секунд. Коэффициент конверсии сайта, загрузка которого занимает одну секунду, в три раза выше, чем сайта, который загружается за пять секунд.

Баланс формы и функции каждого компонента, паттерна и взаимодействия делает цифровые продукты быстрее, что положительно сказывается на опыте пользователей и позволяет повысить рейтинг сайта в поисковой выдаче.

Например, в старых интерфейсах кнопки выглядели так, будто они приподняты над фоном, а вкладки браузера были похожи на ярлычки физических папок. Эти приемы, позволяющие делать элементы интерфейса трехмерными с помощью таких эффектов, как блики или тени, и создавать цифровые объекты, похожие на объекты физического мира (что известно как скевоморфизм), помогали пользователям научиться работать с компьютерами и мобильными телефонами. Сейчас большинство людей не нуждаются в подобных подсказках.

Вместо в большинстве цифровых продуктов применяется плоский дизайн — стиль, в котором UI-компоненты являются двухмерными и не имитируют физические предметы. Одно из исследований показало, что 96% минималистичных веб-сайтов — плоские. Это объясняется тем, что плоские элементы загружаются быстрее, чем трехмерные и скевоморфные, и обладают высокой контрастностью, благодаря чему пользователям зачастую проще обнаружить их на странице. Кроме того, плоские иконки понятнее и проще для восприятия.

Устранение лишних эффектов соответствует цели минимализма — выделить основные элементы. Однако плоский дизайн не обязательно минималистичен. Страница может быть перегружена, даже если она полностью состоит из плоских компонентов. И важно не выбросить то, что действительно выполняет важную функцию.

Например, Nielsen Norman Group утверждает, что кликабельным элементам в плоском дизайне не хватает отличительных характеристик, и рекомендует использовать промежуточный подход между ним и 3D дизайном: плоский дизайн 2.0.

3. Используйте силу негативного пространства

Неудивительно, что негативное пространство является одним из самых важных элементов минимализма. Пустые области между компонентами помогают правильно расставить акценты в интерфейсе.

Негативное пространство улучшает UX и дает несколько преимуществ. Оно позволяет не перегружать людей информацией, выделяет важные элементы, такие как призывы к действию, и направляет пользователей.

Негативное пространство делает более читабельными заголовки и текст на странице. Кроме того, оно повышает юзабилити на мобильных устройствах, где сенсорное взаимодействие, и без того неточное, может быть затруднено из-за расположенных впритык друг к другу элементов интерфейса. Все это позволяет сделать опыт пользователей более успешным и приятным.

Хотя негативное пространство иногда называют “белым”, оно не обязательно должно быть белого цвета. Многие веб-сайты и приложения эффективно используют фоны разных оттенков.

Приложение Peloton использует черный фон в качестве негативного пространства, привлекая внимание к фотографиям.

4. Ограничьте количество доступных товаров на странице

Тщательного отбора визуальных элементов и компонентов на каждой странице недостаточно. Следует также применить минималистичный подход к своему ассортименту. Люди, как правило, чувствуют себя сбитыми с толку, если стоят перед слишком широким выбором или получают слишком много информации.

Сократив количество опций, вы поможете пользователям избежать перегрузки и сделаете желаемые действия интуитивно понятными. Результат — успешный опыт для пользователей и эффективная воронка продаж для брендов.

На главной странице Blue Bottle Coffee представлено ограниченное число товаров, а остальные пользователи могут найти с помощью меню.

Инструменты поведенческой аналитики, такие как Hotjar и UserZoom, позволяют получить представление о взаимодействии пользователей с веб-страницами и контентом. На какие опции почти никто не нажимает? Есть ли конкретные шаги или страницы, на которых пользователи покидают сайт? Тщательное изучение этих данных поможет вам определить, нужно ли вносить в дизайн корректировки.

Если вы не можете удалить контент полностью, разделите его на фрагменты или используйте прогрессивное раскрытие — это еще один способ снизить когнитивную нагрузку. Например, вам может быть сложно удалить информацию на странице открытия банковского счета. Если вы разобьете процесс на несколько посильных шагов и будете информировать пользователей о прогрессе, вы поможете им усвоить информацию и добиться своих целей.

Минимализм — больше, чем эстетика

В цифровом мире, где технологии постоянно развиваются, дизайнеры стремятся подарить пользователям исключительный опыт с помощью безупречного дизайна. Правильное сочетание практичности и визуального оформления позволяет воплотить эти идеи в жизнь.

Хотя визуальные элементы могут меняться и выходить из моды, принципы минимализма являются основополагающими для создания удобных цифровых продуктов. Минималистичный UX-дизайн снижает когнитивную нагрузку, повышает скорость загрузки сайта и помогает пользователям находить то, что им нужно. Минимализм — не просто эстетика, это стратегия создания лучшего опыта взаимодействия, которая позволяет удерживать пользователей.

Ответы на вопросы

Что такое минималистичный дизайн?

Минималистичный дизайн отдает приоритет наиболее важным элементам и отказывается от визуальных эффектов или текстов, в которых нет необходимости. Для минимализма характерны: четкая, читабельная типографика, ограниченная цветовая палитра, большое количество негативного пространства и лаконичный лейаут.

Что такое минималистичный дизайн в UX?

Чтобы применить минимализм к дизайну цифровых продуктов, дизайнеры тщательно отбирают компоненты и информацию, которые необходимы пользователям для выполнения желаемых действий, и исключают лишний контент. Это облегчает навигацию по веб-сайтам, приложениям и другим продуктам, и улучшает их UX.

Какими преимуществами обладает минималистичный дизайн?

Простой минималистичный дизайн включает много негативного пространства. Он менее загружен и позволяет пользователям быстрее находить то, что они ищут, и усваивать информацию.

Первая стратегия, «Направлять пользователей с помощью формальных визуальных элементов», находится под изображением курсора, окруженного такими элементами, как текст и изображения. Вторая стратегия, «Обеспечить баланс между формой и функцией», находится под изображением шкалы. Третья стратегия «Использовать силу негативного пространства» находится под изображением экрана. Четвертая стратегия, «Ограничить количество вариантов товара на странице», находится под иконкой с курсором, выбирающим между двумя вариантами содержания.

Книги

Вещи, которые имеют значение: Преодоление отвлечений для достижения более значимой жизни

Хотите ли вы жить осмысленной жизнью — с минимальными сожалениями — и изменить мир к лучшему? Но не отвлекает ли вас от этого культура? Возможно, проходят мгновения, дни и годы, и вы не останавливаетесь, чтобы спросить себя: Живу ли я в соответствии со своим истинным предназначением? Даже если этот вопрос шепчет вам на ухо, вы отмахиваетесь от него, потому что не знаете, что изменить в жизненной суете?

Вещи, которые имеют значение — это книга о том, как жить хорошо. Речь идет о преодолении болтовни мира, сосредоточенного на всех неправильных вещах. Речь идет о переосмыслении распространенных сегодня предположений, чтобы найти удовлетворение и удовлетворение завтра.

Минималистский дом: покомнатный путеводитель по расхламленной, переориентированной жизни

Минималистский дом отправляет нас в путешествие по каждой комнате в наших домах и квартирах, показывая, как решить, что получить избавиться и что сохранить. Джошуа предлагает практические рекомендации по упрощению нашего образа жизни дома и решает основные проблемы, которые в первую очередь способствуют чрезмерному накоплению.

Цель состоит не только в том, чтобы сделать жилое пространство более привлекательным. Это также означает превратить штаб-квартиру нашей жизни — наш дом — в стартовую площадку для более полноценной и продуктивной жизни в этом мире.

Амазонка | Барнс и Ноубл | Книг на миллион | КБР | Уолмарт | iBooks. Каждый день мы чувствуем тяжесть и бремя нашего беспорядка. Он перенаправляет наши самые большие страсти к вещам, которые никогда не могут быть реализованы. И это отвлекает нас от той самой жизни, которой мы хотели бы жить.

В The More of Less, Джошуа помогает вам осознать живительные преимущества меньшего владения и выработать личный, практичный подход к расхламлению дома и жизни.

«С помощью планов действий, списков и обращений к спокойной натуре читателя Беккер успешно представляет всесторонний аргумент в пользу того, что путь к минимализму возможен и даже доставляет удовольствие». — Publisher’s Weekly

Amazon | Барнс и Ноубл | книги на миллион | КБР | iBooks

Simplify: 7 руководящих принципов, которые помогут каждому навести порядок в доме и в жизни

Simplify — это праздник того, как жить больше, имея меньше. Он призывает положить конец накоплению ненужного имущества, подчеркивая удовольствие от жизни с меньшими затратами.

Упрощение изменит ваш взгляд на физическое имущество. И это даст вам мотивацию перестроить свою жизнь вокруг самой большой страсти вашего сердца.

«Обязательно к прочтению». — Лео Бабаута, 9 лет0018 Zen Habits

Kindle | уголок | Кобо | PDF

Clutterfree with Kids

Дети приносят в наши дома улыбки, смех и энергию. Они также добавляют беспорядок. Иногда, как родителям, балансирование жизни и управление беспорядком может показаться невозможным.

Беспорядок с детьми предлагает новый взгляд и подход к преодолению беспорядка. Он предлагает нам изменить свое мышление, открыть для себя новые привычки и освободить наши дома. И это может вдохновить вас жить той жизнью, которую вы искали все это время.

«Замечательное руководство, которое любой родитель найдет практичным и вдохновляющим». — Питер Уолш, Это слишком много

Мягкая обложка | разжечь | уголок | Кобо | PDF

СохранитьСохранить

Как начать быть минималистом сегодня

Если вы знакомы с минимализмом, но не уверены что касается , как на самом деле стать минималистом, вы находитесь в правильном месте.

Стремление к минимализму может изменить вашу жизнь. Я говорю «может», потому что путь и ситуация у всех разные. Но в конечном счете, я считаю любой может извлечь пользу из развития минималистского мышления.

Я разбил этот пост на три части. Мы начнем с краткого напоминания о том, как мы определяем минимализм . Далее я изо всех сил стараюсь убедить вас в преимуществах минимализма . И, наконец, мы приносим это домой с ощутимыми советами о , как быть минималистом .

Должен предупредить вас, что это не очередная статья о «наведении порядка» в Интернете. Есть много таких статей в обращении, в том числе на этом сайте.

Этот пост посвящен тому, как вооружить вас инструментами, чтобы думать и действовать как минималист. Как только копейка падает, именно тогда мы действительно можем начать ценить пустое пространство и передышку, которые минимализм создает в нашей часто хаотичной жизни.

Что такое минималистская жизнь?

Существует множество определений минимализма, и даже в этом случае нет конкретных правил. Минимализм зародился как способ описания концепций дизайна, а затем стал использоваться как термин для обозначения образа жизни.

В основе минималистской жизни лежит намерение. Вы можете найти похожие философии в стоицизме, буддизме и многих других течениях, в основе которых лежит цель простоты.

Наше определение минимализма менялось с годами, но на сегодняшний день мы определяем минимализм как процесс определения того, что является самым важным в вашей жизни, и наличия смелости отпустить все остальное.

Минимализм — это основа для вас, чтобы решить, что не является важным, чтобы вы могли тратить больше времени на то, что вы хотите.

Каковы преимущества минимализма?

Я так благодарна Лео за то, что он показал мне, как быть минималистом еще в 2013 году. Я принял минимализм после смерти моего отца. С того момента минимализм обогатил мою жизнь во многих отношениях, о которых я никогда не думал, что это возможно.

Ниже приведены 16 преимуществ жизни в стиле минимализма. Я ожидаю, что вы ощутите некоторые, если не все упомянутые выше моменты, следуя этой философии.

1. Мир

Когда вы смотрите на свое окружение, которое может быть вашим домом, офисом, отношениями, карьерой, чем угодно, и вы испытываете только то, что любите; вы не можете не чувствовать себя спокойно. Что-то успокаивает в лаконичной обстановке, которую вы методично создавали.

2. Перспектива

Минимализм дает вам представление о ценности всего в вашей жизни. При искреннем применении вы видите, что каждая вещь, с которой вы взаимодействуете, либо добавляет вам что-то положительное, либо отнимает что-то у вас.

3. Отношения

Вы недавно путешествовали с супругом, членом семьи или близким другом? Я всегда считал, что путешествия — это отличное испытание для любых отношений. Вы отделены от повседневного контекста своей жизни и попадаете в другую среду с гораздо меньшими ресурсами. Остается только то, кто вы и кто они.

А теперь представьте, что каждый день, когда нет поездок. Минимализм поможет вам увидеть неотъемлемую ценность каждых отношений в вашей жизни. Что еще более важно, с меньшим количеством беспорядка у вас будет больше возможностей для полного присутствия во взаимодействии.

4. Фокусировка

Достаточно трудно сосредоточиться с бесконечным количеством стимуляции, доступной нам через Интернет. Но затем мы накладываем на это давление жизни и чувствуем себя невозможными сосредоточиться.

Даже самому легко отвлекаемому человеку минимализм поможет избавиться от шума, поэтому у вас нет другого выбора, кроме как сосредоточиться на текущей задаче.

5. Уверенность

Когда вы начинаете жить с невероятной намеренностью, вы меньше заботитесь о том, что другие люди думают о вас. Это не означает, что вы станете высокомерным или почувствуете себя выше других.

Дело в том, что вы стали более ясными и удобными в том, чего хотите от жизни, и, следовательно, стали более уверенными в принятии решений, даже если это может показаться непопулярным.

6. Творчество

Минимализм — это фантастический инструмент, позволяющий высвободить время и мыслительные способности для игр и исследований. Если для вас приоритетом является времяпрепровождение за творчеством (а я бы сказал, что так и должно быть), то минимализм поможет вам создать образ жизни, при котором вы сможете творить, ограничивая при этом чувство вины за то, что делаете что-то «более продуктивное».

7. Деньги

Прямым следствием минимализма является покупка меньшего количества вещей. Чаще всего покупать меньше означает меньше тратить, а значит, зарабатывать больше денег.

Помимо покупки новых вещей, минимализм может стать катализатором сокращения вашей жизни (подробнее об этом позже), что может оказать существенное влияние на ваше финансовое положение.

8. Самосознание

Минимализм заставляет вас оценивать то, что вы хотите, а значит, вы больше узнаете о себе. Вы лучше осознаете свои таланты и недостатки, а также свои интересы (без влияния со стороны других). Когда вы избавляетесь от всего лишнего из своей жизни, у вас нет другого выбора, кроме как быть честным с самим собой.

9. Пожертвование

Возможно, одна из самых преображающих вещей, которые вы можете сделать, — это служить и помогать другим. Жизнь просто освободит вашу способность отдавать.

Это может означать оказание эмоциональной поддержки близкому другу, волонтерство в посадке деревьев или активное участие и помощь в школе вашего ребенка.

Когда вас больше не будет тяготить суета жизни, вы обнаружите, что можете делать гораздо больше хороших вещей.

10. Время

Повторяющаяся тема большинства преимуществ до сих пор — это время. Минимализм, если его правильно использовать, вернет вам время вспять.

Если нам повезет и мы доживем до 100 лет, у нас будет 36 500 дней. Это не так много времени, если подумать. Тем не менее, мы спешим по жизни, принимая работу, которая нас не вдохновляет, отношения, которые истощают нас, и покупки, которые оказывают на нас огромное давление.

Целеустремленность дает нам шанс все взорвать и спроектировать свою жизнь с чистого листа, чтобы в конечном итоге мы могли лучше контролировать дни, которые у нас остались на Земле.

11. Красота

Как я упоминал в начале этого поста, термин минимализм изначально использовался для описания концепций дизайна. Это потому, что создать простой дизайн сложнее, чем кажется, но результаты часто прекрасны.

Скажем так, если вы пытаетесь продать дом, оставляете ли вы беспорядок во всех комнатах? Нет. Это отпугнет покупателей, поскольку им будет трудно представить себе жизнь в вашем доме со всем этим беспорядком. Общеизвестно, что лаконичная среда привлекательна.

Минимализм дает простор вашему окружению. Больше места в ваших шкафах, поверхностях, транспортных средствах, столах, домашних экранах. Все начинает выглядеть эстетично без беспорядка.

12. Ясность

Одним из величайших преимуществ минимализма является ясность, которую он вам дает. Мы уже упоминали несколько примеров ясности в этом списке, будь то самосознание, время, отношения, независимость.

Кого я обманываю, каждое преимущество в этом списке — пример увеличения ясности в результате применения минимализма! Так что, если вы чувствуете себя сбитым с толку, потерявшим направление, подавленным, выгоревшим, минимализм может стать вашим лекарством.

13. Энергия

С ясностью приходит энергия.

Когда вы знаете, что для вас важно, и осмелитесь защитить свои приоритеты от беспорядка, у вас будет больше энергии в жизни.

У вас появится больше энергии для принятия трудных решений, которые вы откладывали. У вас будет энергия, чтобы завести несколько здоровых привычек, и у вас будет энергия, чтобы заниматься работой, которая делает вас счастливым.

14. Здоровье

Многие из нас откладывают здоровье на потом, потому что убеждают себя, что у нас нет ни времени, ни энергии, чтобы уделять ему приоритетное внимание. Когда вы избавитесь от беспорядка во всех сферах своей жизни и определите, чего хотите, вы быстро поймете, насколько важно ваше здоровье. Если сейчас вы чувствуете себя таким мирным и благодарным, разве вы не хотели бы, чтобы это продолжалось как можно дольше?

15. Веселье

Как и в случае с освобождением времени для творчества, минимализм также может высвободить вашу способность получать больше удовольствия. Я имею в виду участие в игре с вашими самыми близкими друзьями и семьей, посещение живого выступления или игру со своим питомцем в течение 45 минут без чувства вины.

Жизнь не должна быть такой серьезной, и сокращение ваших вещей может стать билетом к возвращению вашего внутреннего ребенка.

16. Экологичность

Ничто так не вредит ресурсам планеты, как чрезмерное потребительство. Минимализм, естественно, отвергает потребительство, и наличие большего количества людей, ищущих и имеющих меньше вещей, было бы только плюсом для окружающей среды. На самом деле, образ жизни эко-минимализма набирает обороты как способ действовать легко.

Как измерить минимализм

Я только что рассказал о 15 преимуществах минимализма. Но у меня есть подозрение, что вы уже хоть немного осознаете ценность минимализма.

Это важный момент в этом посте, потому что если вы принципиально не верите, что вам нужен минимализм в жизни, вам будет сложно реализовать любое из предложений.

Минимализм звучит великолепно. Но готовы ли вы найти время, чтобы подумать о том, что важно и что не важно в вашей жизни?

Я годами писал и читал о минимализме, разговаривал с людьми о расхламлении и получал отзывы от наших читателей.

Постоянная тема, которую я вижу, это то, что люди не верят, что они минималисты. Я вижу утверждения вроде:

«Я начинающий минималист».

«Я становлюсь минималистом».

«Я не совсем минималист».

«Меня еще нет».

У нас проблема с идентификацией.

Проблема с минимализмом в том, что определение расплывчато, образ жизни расплывчат, и поэтому люди не чувствуют себя комфортно, идентифицируя себя как минималистов.

За все эти годы минимализма я встретил только одного человека в реальной жизни, а не в Интернете, который сказал мне, что он минималист. Меня чуть с ног не сбило! Привет моей подруге Виктории.

Тем временем я встречал много людей, которые уверенно заявляют, что они писатель или веган, потому что есть четкое определение этих идентичностей.

Видите, разница между такими людьми, как я и моя подруга Виктория, и «начинающими минималистами» в том, что мы смеем называть себя минималистами. Именно с этой верой вы начинаете не только вести себя как минималист, но и чувствовать себя таковым.

Если вы прочитали и просмотрели бесконечное количество контента о минимализме и все еще не получаете того, чего хотите от образа жизни, подумайте о том, чтобы стать обладателем идентичности.

Вы минималист, когда так говорите. Смотри, как последуют твои действия. Нам всем может быть полезно немного дерзости и заблуждения, чтобы начать совершенно новое путешествие.

Так что повторяйте за мной: «Я минималист».

Теперь вы вдохновлены? Хороший. Давайте сделаем работу.

Становление минималистом начинается с вашего дома

Поскольку мы переходим к разделу «как» этой статьи, я думаю, что естественно начать с нашего самого ценного окружения, дома.

Ваш дом — это священное место, где вы можете быть самим собой. Со временем ваш дом становится продолжением того, кто вы есть.

Ваш дом отражает ваш запах, смесь того, что вы готовите, ваш пот, ваши духи, чистящие средства, растения, детей, домашних животных, все вместе образует запах, который представляет дом.

У каждого предмета в вашем доме есть история. Картины на стенах, обеденный стол, наши простыни, обувь и книги — это вещи, за которыми вы стоите, потому что вы их выбрали.

Ваш дом также является местом, где вы переживаете самые тяжелые времена. Это место, где распадаются семьи, случаются ссоры, когда вам звонят о смерти близкого человека.

Дома ничего не спрятано. Здесь вы переживаете взлеты и падения жизни и все, что между ними.

Поскольку дом является таким священным местом, он имеет невероятную власть над тем, как вы относитесь к себе. Большую часть времени, даже без вашего ведома!

Физический беспорядок отягощает вас и заставляет усерднее работать над принятием повседневных решений. Токсичные продукты прячутся на заднем плане, влияя на здоровье вас и ваших близких.

Каждую неделю в вашем доме образуются отходы, которых можно избежать, потому что у вас нет нужных систем. Наконец, продукты, которые вы приносите в свой дом, стоят жизни людей и животных.

На первый взгляд не кажется, что ваш дом разрушен. В конце концов, вы создали свою среду. Итак, , если ваш дом сломан, значит, вы сломаны .

Ваш дом отражает то, кто вы есть. Вы многое узнаете о человеке, глядя на его окружение.

Строительство дома — один из самых личных проектов в жизни. Это место, где вы принимаете все решения. Вы сами решаете, что приносить, куда идти и как это ощущается.

Вот где проявляется сила минимализма. Вы можете нажать кнопку сброса и воссоздать дом, который представляет не то, кем вы являетесь сегодня, а то, кем вы хотите быть завтра.

Если вы живете в общем пространстве с семьей или соседями по комнате, которые не придерживаются минимализма (весьма вероятно), то сосредоточьте свое внимание на том, чтобы владеть своим маленьким пространством в доме. Сделайте свою спальню убежищем без беспорядка.

Слушайте: Как поощрять минимализм, не будучи назойливым

Прежде чем вы начнете воссоздавать свой дом, вам нужен план.

Помните об этих препятствиях для расхламления

Пробовали ли вы раньше наводить порядок в своем доме? Это тяжелая работа!

Когда я наблюдаю за людьми, пытающимися избавиться от хлама, я вижу первоначальный всплеск энтузиазма. Вы погружаетесь в свой домашний офис, агрессивно стаскивая вещи с полок, поверхностей и в хранилище. Кажется, ничто не может остановить вас.

Затем вы обнаруживаете самый первый iPod, который вы получили в подарок на Рождество десять лет назад. Понятно, что сейчас он вам не нужен, но с этим устройством у вас связано много приятных воспоминаний.

Может там есть музыка? Давайте быстро посмотрим!

В следующую минуту вы вспоминаете музыку, которую раньше слушали на своем iPod, и проходит добрых 60 минут, прежде чем вы понимаете, что вам нужно еще что-то убрать. Только на этот раз вы не так вдохновлены и в конечном итоге прекращаете сеанс, чтобы поесть.

Для вас это может быть iPod. Но это может быть и фотоальбом, набор любимых DVD. Или это могут быть вещи, которые вы не знаете, как выбросить.

Есть так много препятствий, которые мешают вам выполнять работу по расхламлению. И именно поэтому так легко разочароваться, если у вас нет плана.

Вот наша структура из двух частей для минимизации (включая рабочий лист)

Мы используем простую структуру из двух частей при расхламлении любого пространства.

В первой части используется набор вопросов, чтобы определить, следует ли вам оставить предмет или нет.

Часть первая: вопросы, которые нужно задать себе при расхламлении.

Мы отлично поговорили о том, как составить для вас персонализированные вопросы по расхламлению. Однако после записи этого эпизода я наткнулся на статью с несколькими отличными вопросами, которые помогут вам принять решение.

Чтобы подвести итог, вот десять вопросов от Мэнди, которые помогут вам избавиться от хлама:

Я регулярно использую этот предмет?
Если нет, люблю ли я это?
Я храню это из-за обязательств или ожиданий?
Я держусь за это, потому что думаю, что должен любить это?
Сохраню ли я это на всякий случай?
Есть ли у меня несколько одинаковых вещей?
Может ли что-то еще, что у меня есть, выполнять ту же работу?
Я держусь за сломанный предмет, чтобы однажды его починить?
Стоит ли тратить время на чистку/хранение этого предмета?
Могу ли я использовать это место для чего-то другого?

Обязательно ознакомьтесь со статьей Манди, поскольку она объясняет причины каждого вопроса.

Если вы пытаетесь решить, оставить ли что-то или нет, задайте наиболее актуальные вопросы, чтобы выйти из затруднительного положения.

Часть вторая: запишите все предметы и определите их назначение.

Одно из самых больших препятствий на пути к расхламлению — не решить, оставить ли что-то. Это выяснение того, что делать с предметом, который вы хотите выбросить.

Ничто так не убивает импульс расхламления, как ощущение, что вы создаете еще больший беспорядок из вещей, разбросанных по комнате, с которыми вы не знаете, что делать. Или, что еще хуже, вы создаете беспорядок в багажнике своей машины или сбрасываете все на хранение.

Наконец, вы хотите убедиться, что ваши усилия по расхламлению не создают ненужных отходов для нашей окружающей среды.

Имея это в виду, вы должны установить пути назначения, прежде чем начать отбрасывать.

Пути назначения — это просто маршруты, по которым ваши предметы достигают конца своего жизненного цикла вместе с вами.

Если вы еще этого не сделали, вы можете прочитать о том, как мы создаем стопки пунктов назначения, в Минималистских советах по расхламлению вашего дома. Вот краткий обзор различных направлений:

Продажа
Раздача
Пожертвование
Переработка
Мусор
Сканирование
Сентиментальный
Переработка
Не мое решение*

*Добавил в эту кучу, потому что часто при расхламлении попадаются чужие вещи, на которые, к сожалению, нельзя решить без их согласия. Если это чужая вещь, отложите ее в сторону, чтобы он мог разобраться с ней позже.

Теперь, когда вы знаете возможные последствия каждой вещи, от которой решили избавиться, вы можете начать составлять свой список.

Чтобы упростить задачу, я создал шаблон рабочего листа, который вы можете использовать при расхламлении. В нем есть таблица, в которую вы можете записывать все, что вы планируете выбросить, и все потенциальные пункты назначения.

Все, что вам нужно сделать, это записать предмет, который вы планируете выбросить, и отметить соответствующее место назначения. С первого взгляда вы сможете увидеть все предметы, которые вам нужно раздать, переработать, отсканировать и т. д.

Поэтому, прежде чем прикасаться к чему-либо в какой-либо области, просмотрите все элементы на рабочем листе. Затем, когда вы начнете перемещать вещи, вы будете более эффективны, потому что вы просто следуете плану.

Эффективное расхламление, по крайней мере, по моему опыту, заключается не столько в лихорадочном перемещении, попытках принять решение на основе того, вызывает ли что-то радость, сколько в методическом планировании, а затем в быстром переходе к выполнению.

Это гораздо более приятный опыт, но и менее пугающий. Вы можете использовать рабочий лист в любое время в любой комнате, с небольшими трудностями для начала.

Я также считаю, что вы гораздо более объективны и менее романтичны в отношении того, что ваши вещи ходят по дому с ручкой и блокнотом. Вы чувствуете себя профессионалом. Звучит глупо, но любая маленькая хитрость, позволяющая двигаться, имеет значение!

Выберите комнату и начните

Теперь, когда у вас есть структура, начинайте. Двигайтесь так быстро или медленно, как вам нравится. Но помните, что теперь вы минималист, поэтому любой лишний беспорядок в вашем окружении должен быть довольно мотивирующим, чтобы разобраться с ним как можно скорее!

Некоторые люди предлагают наводить порядок по категориям, другие — по комнатам. В конечном счете, это не имеет значения, пока вы начинаете и чувствуете прогресс. И если вы чувствуете эмоции и ностальгию по некоторым вещам, которые вы отпускаете, почувствуйте эти эмоции.

Я наткнулся на комментарий в минималистской живой группе Facebook, который мне очень понравился. Комментатор сказал:

Я вырос в то время, когда нас учили, что «в этом все еще есть что-то хорошее». Я смирился с этой мыслью: «Это уже послужило мне, а теперь может послужить кому-то другому».

Обожаю! Найдите минутку, чтобы поблагодарить свои вещи за их службу и пожелать им всего наилучшего на новом этапе жизни.

До свидания. Здравствуй, простота.

Как применить минималистский образ жизни к своим финансам

Итак, теперь, когда вы успешно применяете минималистский образ жизни к своему дому, пришло время распространить вашу интенциональность на ваши финансы.

У вас может быть самое чистое место в мире, но вы все равно будете страдать от беспорядка долгов, счетов и денежного напряжения.

Ранее я говорил о том, что считаю долги худшей формой беспорядка. Долг ограничивает ваше время, так как вы зависите от того, чтобы больше работать, чтобы поддерживать свои выплаты.

Итак, ознакомьтесь с нашим постом и подкастом о концепции минималистских денег. Чтобы дать вам представление о том, чего ожидать, снова сводится к планированию.

Мы используем такие инструменты, как отслеживание долга, динамический ежемесячный бюджет, а также процесс определения вашего минимального жизнеспособного дохода (MVI), чтобы вы могли подтолкнуть себя к использованию принципов минимализма, чтобы жить экономно и получать максимум ваши финансы.

Помимо денежного потока и долга, преднамеренность также относится к вашему пенсионному плану/пенсионному плану. Это процесс обеспечения консолидации ваших средств и того, что вы знаете, как работает ваш фонд. А если вы веган, как и мы, проверяет ли ваш фонд свои инвестиции на наличие жестокой и неустойчивой практики?

Ваша банковская выписка должна отражать ваш минималистский образ жизни. Внимательно изучите каждую покупку и даже задайте десять вопросов, упомянутых выше, к вещам, которые вы планируете купить.

Используйте минимализм, чтобы уменьшить свою жизнь

После того, как вы избавитесь от хлама в своей физической и финансовой среде, следующий уровень минимализма будет искать способы уменьшить вашу жизнь.

По мере того, как вы углубляетесь в минимализм, идея маленькой жизни вместо большой становится все более привлекательной. Вы начинаете сомневаться в своих более важных обязательствах, таких как работа, имущество и транспортные средства.

Можете ли вы быть похожим на парня внизу, который бросил свою хорошо оплачиваемую корпоративную работу, чтобы работать неполный рабочий день в продуктовом магазине?

Мужчина уволился с работы за 80 тысяч долларов, чтобы работать неполный рабочий день в продуктовом магазине — минимализм

Посмотрите это видео на YouTube

Возможно, вы могли бы заставить себя сесть на одну машину или, что еще лучше, отказаться от машины! Может быть, вы могли бы продать свой дом или разорвать договор аренды, чтобы жить подальше или в меньшей площади.

Посмотрите пару эпизодов о людях, перестраивающихся в крошечные домики, и узнайте, как они бросили вызов своей идее успеха.

По моему опыту, эти «более смелые решения» могут изменить жизнь и часто заставляют задуматься, почему вы не сделали этого раньше.

Минимализм и осознанное потребление

Быть минималистом не значит полностью перестать потреблять и покупать вещи. Это просто означает, что вы гораздо более преднамеренно относитесь к тому, что приносите в свою жизнь.

Как я упоминал ранее, выписка по счету должна отражать ваши минималистские ценности. Со временем, я бы сказал, это становится довольно легко.

Что, скорее всего, подкрадется к вам, так это получение подарков или людей, пытающихся дать вам что-то бесплатно. Быть минималистом также означает возлагать надежды на окружающих, чтобы вы все могли жить в гармонии.

Подробнее: Минималистское руководство по подаркам (более 90 идей) быть минималистом. В нашей природе быть вежливыми или брать что-то просто потому, что это бесплатно.

Я призываю вас также мыслить наоборот, перекладывая свой беспорядок на семью. Многие из нас возлагают бремя на своих родителей, братьев и сестер, не зная об этом. То, что они не считают себя приверженцами минимализма, не означает, что вы должны охотно вносить свой вклад в их беспорядок, конечно, если только они этого действительно не хотят.

То же самое касается скидок и распродаж, побуждающих вас купить больше, чем вы планировали. Такое чувство, что мы говорим об этом в каждом посте о минимализме, но стоит повторить, ведите список желаемого, что нужно купить. Это убережет вас от принятия импульсивных решений.

Слушайте: Что такое медленные покупки? (И когда его использовать)

Наконец, если вам интересно, я призываю вас думать не только о том, что вы потребляете, но и о том, как вещи производятся и распространяются. Подвергните сомнению всю цепочку поставок от устойчивого развития до справедливых условий труда, эксплуатации животных и токсичных химикатов.

Отказ от подобных практик поможет вам гораздо больше ценить то, что вы решили привнести в свой мир.

Как быть минималистом: напутствие

Это то, о чем я хотел бы вернуться и сказать себе, когда начинал свой путь к минималистскому образу жизни. Не относитесь к себе так серьезно.

Ты сам пришел в этот мир, сам и уйдешь. Все, что между ними, важно, да, но это не так важно.

Вы можете и, скорее всего, будете меняться. Ваши ценности изменятся. Сегодня вы можете считать себя минималистом, но через шесть месяцев вы почувствуете, что снова впустили беспорядок и хаос в свою жизнь. Это нормально. Все поправимо, так что не нужно корить себя.

Кроме того, не слишком зацикливайтесь на эстетике минимализма, которую обычно изображают. Конечно, вы можете быть очень визуальным, но постарайтесь быть находчивым, воссоздавая свой стиль. Если вы не будете осторожны, вы рискуете перерасходовать деньги, чтобы иметь определенную эстетику.

И, наконец, минимализм не только для богатых белых людей.