Может ли секс заменить тренировку? Лучшие позы

18+

Делимся комплексом упражнений для пар, который активно нагружают все нужные мышцы, так что иногда вполне можно отказаться от тренировок в пользу секса.

Теги:

Секс

Позы для секса

интимная жизнь

Getty Images

1. Упорный фермер

Мышцы: широчайшие, плеча и предплечья, задней поверхности бедра, разгибатели позвоночника, ягодицы.

Заменяет: становую тягу.

Зачем: необычные ощущения вам гарантированы, но ей достанется больше — благодаря усиленному притоку крови к мозгу.

Как:

• Пусть девушка запрыгнет на вас спереди и обнимет за шею. А вы прислонитесь к стене и поддержите ее за таз, пока она подтянется и упрется коленями и голенями в стену — как на картинке.
• Придерживая подругу за спину, дайте ей откинуться назад и упереться в пол. Что дальше, вы и сами в курсе. Главное, потратьте на эту позу не больше 3–5 минут, иначе девушка заработает мигрень.

2. GPS

РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖЕНИЕ НИЖЕ

Мышцы: ягодичные, задней поверхности бедра, кор полностью.

Заменяет: свинги с гирей двумя руками.

Зачем: в таком положении вы не промахнетесь мимо точки G.

Как:

• Посадите подругу на стол или любую надежную опору подходящей высоты. Пускай она откинется назад и положит лодыжки вам на плечи.
• Теперь наклонитесь к ней, обхватите двумя руками за талию и снова выпрямитесь.
• Начинайте подход, не забывая про правильное дыхание.

3. Дорожная

Мышцы: сгибатели бедра, прямая и косые живота.

Заменяет: обратные скручивания, подъем ног в висе.

Зачем: эта поза похожа на асану, но выполнять ее гораздо веселее, чем заниматься йогой в одиночку.

Как:

• Начните с коленно-локтевой позы. Теперь аккуратно сядьте назад на пятки — как говорят йоги, примите позу ученика.
• Партнершу увлеките за собой, ее голени зажаты между вашими.
• Теперь ритмично напрягайте мышцы живота с ягодицами и доводи тепартнершу до просветления.

4. Джойстик

Мышцы: задней поверхности бедра, ягодицы, кор.

Заменяет: подъемы таза с опорой на фитбол.

Зачем: вы наконец-то сможешь применить на деле навыки, которые годами развивали, играя на приставке.

Как:

• Займите позицию позади нее, прижмитесь пахом к ее бедрам. Перекиньте ее ногу через свое бедро, как на картинке.
• Совершайте фрикции и одновременно интенсивно стимулируйте рукой по очереди ее клитор и грудь.
• Если в свое время вы неплохо играли в Tekken, можете попробовать усложнить себе задачу и одновременно целовать ее в шею.

5. Волна

Мышцы: широчайшие, бицепсы, сгибатели бедра.

Заменяет: фронтальную тягу сидя.

Зачем: упражнение придаст глубины и близости вашим отношениям. Во всех имеющихся смыслах.

Как:

• Вы встаете на колени, она усаживается сверху, вы обхватываете ее руками за таз, как на картинке.
• Девушка начинает двигаться вверх-вниз. Вы руками помогаете ей подняться и привстаете на коленях, когда она опускается, причем делаете все движения плавно, словно вы — морская волна.
• Честно говоря, эта поза будет посложнее фронтальной тяги сидя, но зато так вы достигнете доселе невиданной глубины проникновения в девушку.

6. Амортизатор

Мышцы: сгибатели бедра, прямая и косые живота.

Заменяет:

сгибания бедра в тренажере.

Зачем: если найти путь к ее точке G никак не получается, попробуйте наш «Амортизатор». Он, как и GPS, работает безотказно, но развивает другие группы мышц.

Как:

• Девушка ложится на спину, прижав колени к груди. Вы встаете на колени перед ней и наклоняетесь вперед так, чтобы ее ступни уперлись вам в грудь.
• Дальше все как обычно — совершайте интенсивные движения тазом, напрягая мышцы живота и ягодицы.
• Продолжительность подхода произвольная, паузы отдыха — до полного восстановления.

7. USB

Мышцы: квадрицепсы, кор.

Заменяет: приседания.

Зачем: самый быстрый способ организовать мощный поток сигналов от нервных окончаний в ее вагине к центрам удовольствия в ее же голове.

Как:

• Подсоединиться к ее разъему будет непросто — придется попотеть, однако результат того стоит. Итак, она встает на четвереньки, предплечья на полу. Вы находитесь в полуприседе спиной к ней, упираясь своими ягодицами в ее.
• Теперь наклоняйте корпус вместе с тазом до тех пор, пока не сможете войти.
• Получилось? Начинайте приседать с амплитудой в несколько сантиметров.

8. Спайдервумен

Мышцы: голени.

Заменяет: подъемы на носки в тренажере стоя.

Зачем: лучший способ добиться полного телесного контакта с подругой.

Как:

• Девушка поднимает левую ногу и упирается голенью в стену. Попросите ее положить руки на стену, как будто она прихлопнула сразу двух комаров у себя над головой.
• Теперь подойдите сзади и выполняйте возвратно-поступательные движения, приподнимаясь на носках.
• Руки у вас не заняты, поэтому можешь стимулировать ими ее грудь и клитор.

9. Тоблерон

Мышцы: задней поверхности бедра, ягодицы.

Заменяет: изометрический ягодичный мостик одной ногой.

Зачем: это хороший способ подкачать ягодицы, который к тому же не требует серьезных энергетических затрат.

Как:

• Лягте на спину, согнув одну ногу в колене.
• Попросите партнершу сесть сверху, так, чтобы вы видели ее спину. Теперь она двигается вверх-вниз, а вы помогаете ей, отрывая таз на несколько сантиметров от пола.
• Почему «Тоблерон»? Она как большая швейцарская шоколадка, которую вы купили любимой в дьюти-фри, возвращаясь из командировки. И ей приятно, и вам, и в поисках вы не сильно утомились.

10. Собака на спине

Мышцы: разгибатели бедра, кор.

Заменяет: гиперэкстензии.

Зачем: нагрузка на ноги будет, мягко говоря, ощутимой.

Как:

• Лягте на кровать так, чтобы на матрасе находился только торс, упираясь ступнями в пол и удерживая таз и бедра в горизонтальном положении. Ваши бедра должны быть разведены в стороны, ноги согнуты в коленях под прямым углом.
• Девушка садится на вас сверху так, что вы видите ее спину.
• Вы кладете руки ей на ягодицы, как на картинке, и толкаете вперед, затем возвращаетесь назад, двигая ногами. Это один повтор. Выполняйте упражнение до отказа.

11. Рычаг

Мышцы: квадрицепсы, кор.

Заменяет: изометрический присед у стены.

Зачем: сможете попробовать несколько поз, не меняя своего положения в пространстве.

Как:

• Пускай партнерша ляжет на самый край кровати так, чтобы свешивались ягодицы.
• Положите ее лодыжки себе на плечи. Введя, руками толкайте лодыжки подруги к ее груди.
• Когда вы почувствуете, что она достигла предела оперативной гибкости в мышцах задней поверхности бедра, согните свои ноги и упритесь бедрами в кровать.
• Совершайте фрикции, наклоняя ноги девушки то вправо, то влево, добиваясь равномерного воздействия на все зоны ее влагалища.

12. Тиски

Мышцы: трицепсы, прямая и косые живота.

Заменяет: обратные отжимания от скамьи.

Зачем: только в этой позе партнерша может по-настоящему сильно зажать и грамотно обработать важнейшую деталь вашего организма.

Как:

• Она ложится на спину и поднимает вверх выпрямленные и слегка разведенные в стороны ноги. Вы встаете на колени, проскальзываете под нее.
• Отклонившись назад, упираетесь в пол выпрямленными в локтях руками, она скрещивает лодыжки и зажимает вас.
• Теперь ритмично разгибайтесь и сгибайтесь в тазобедренных суставах, покачивая девушку. Будьте осторожны с амплитудой.

13.

Перочинный нож

Мышцы: двуглавая и другие сгибатели плеча, задняя часть кора.

Заменяет: тягу Зерчера.

Зачем: эта позиция дает солидную нагрузку на руки, а также замечательно тренирует кор и разгибатели позвоночника — как ваши, так и ее.

Как:

• Вы стоите прямо, ноги на ширине плеч, она запрыгивает на вас, как на шест для стриптиза, обвивая вашу талию ногами.
• Обхватите подругу обеими руками за таз. Ее задача — отклониться назад на 90 градусов, а затем вернуться в исходное положение, чтобы вас поцеловать.
• Попросите ее медленно повторить это движение, а сам совершайте фрикции — сейчас вы ищете оптимальный угол для стимуляции эрогенных зон ее влагалища.
• Нашли? Продолжайте подход, зафиксировав это положение.

14. Настойчивый миссионер

Мышцы: прямая и косые живота, плечевого пояса.

Заменяет: роллауты со штангой или роликом.

Зачем: отличный способ доработать набившую оскомину миссионерскую позицию.

Как:

• Начните по старинке — уютно расположившись между раздвинутых ног лежащей на спине партнерши.
• Затем сместитесь чуть вперед, надавив основанием пениса на клитор.
• Попросите девушку обхватить ногами ваши бедра, как на картинке. При этом для достижения максимального эффекта партнерше необходимо подать таз вверх.

15. Микки Рурк

Мышцы: квадрицепсы, задней поверхности бедра, кор.

Заменяет: фронтальные приседания.

Зачем: еще один способ найти у нее узкое место.

Как:

• Она лежит на краю кровати, раздвинув ноги, ее бедра свешиваются с матраса. Вы закидываете ее лодыжки себе на плечи, наклоняетесь над ней, сцепив руки у нее на затылке в замок.
• Потяните партнершу на себя так, чтобы ее корпус принял вертикальное положение, упритесь коленями в матрас и начинайте первый раунд.
• Несколько напоминает кадры из фильма «Рестлер» с Микки Рурком в главной роли, да?

16. Наездник

Мышцы: квадрицепсы, кор.

Заменяет: приседания на босу.

Зачем: так вы во время полового акта сможете на все 100% задействовать ее клитор.

Как:

• Начните с обычной миссионерской позиции. Затем немного измените позу — ваши ноги должны обхватывать ее нижние конечности, а не наоборот.
• Теперь самое сложное: согните свои ноги в коленях, одновременно выводя их вперед по направлению к голове партнерши.
• Завершив это движение, вы должны практически оседлать ее. Приступайте к выполнению возвратно-поступательных движений в горизонтальной плоскости.
• Сложно? Да. Необычно? Конечно. Но мы обещаем, что эту поездку вы оба забудете нескоро.

17. Верхом на бактриане

Мышцы: предплечья.

Заменяет: сгибание кистей со штангой.

Зачем: после этого упражнения вы станете для нее самым близким человеком.

Как:

• Лягте на спину, партнершу разверните спиной к себе и усадите сверху. Это привычная вам поза «наездница наоборот».
• Теперь согните ноги в коленях так, чтобы дама смогла лечь на них грудью и расслабиться. Это даст вам доступ к ее промежности.
• Хорошенько нагрузите свои предплечья, помассировав пальцами холмик между ее анусом и вагиной.
• Помните, что мышцы предплечья, из-за небольшого размера, легко утомляются, так что не стесняйтесь время от времени менять рабочую руку.

Читайте также:

Бывает ли секс после 45 лет: мнение ученых

Как научиться говорить о сексе со своим партнером

Названы самые опасные позы для сна

https://ria.ru/20200704/1573891688.html

Названы самые опасные позы для сна

Названы самые опасные позы для сна — РИА Новости, 04.07.2020

Названы самые опасные позы для сна

Неправильная поза во время сна является основной причиной хронических заболеваний в пояснице, заявил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь… РИА Новости, 04.07.2020

2020-07-04T15:31

2020-07-04T15:31

2020-07-04T16:19

в мире

общество

сон

здоровье — общество

здоровье

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151469/36/1514693611_0:0:6017:3384_1920x0_80_0_0_5ddeda79f205de057cf0bc96d644cead.jpg

МОСКВА, 4 июл — РИА Новости. Неправильная поза во время сна является основной причиной хронических заболеваний в пояснице, заявил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь китайскому изданию Хуаньцю Шибао.По его словам, в этом случае человек не только лишается полноценного отдыха, но и не может достигнуть прогресса в лечении.»Одна такая ночь сна в неправильном положении может свести на нет все приложенные ранее усилия», — указал он.Врач рассказал, что привычка засыпать на боку означает, что в течение всей ночи позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии.»Такое скручивание вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг соседних межпозвоночных дисков. Повышенное давление в межпозвоночном диске вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении, вызывая тем самым грыжу поясничного межпозвоночного диска», — подчеркнул он.В таком положении поясничные мышцы не расслабляются и постепенно теряют свою эластичность, что чревато структурными изменениями поясничного отдела позвоночника и расстройством крестцово-подвздошного сустава, а впоследствии — болевыми ощущениями. Многие любят спать на животе, однако в этой позе голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Все это провоцирует развитие шейного спондилеза и также является одной из причин болей в пояснице, пояснил Чунь.Кроме того, медик не советует спать с опорой на какой-то предмет, например на подушку.»Ведь в этой позе позвоночник находится в разной степени искривленности, так что неудивительно, что это может привести к болям в пояснице», — отмечается в материале.Сотрудник центра назвал две самые расслабляющие позы, которые позволяют облегчить процесс засыпания, снять усталость и расслабить мышцы.Он объяснил, что вначале необходимо подобрать подходящую по высоте подушку, чтобы шея не изгибалась.»Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. При положении лежа на спине положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью поддерживаться подушкой», — рассказал Чунь. В этих положениях позвоночник не изгибается и мышцы расслабляются.Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, врачи порекомендовали подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.Врач добавил, что на левом боку не стоит отдыхать в ночное время людям с тяжелой сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца.Он отметил, что человек ворочается во сне, чтобы изменить неправильную позу, снять мышечную усталость и для регулирования температуры тела. В правильном положении люди спят спокойно.»В то же время прививание себе привычки спать в правильном положении и создание здоровой мышечной памяти приведет к тому, что, даже двигаясь во сне, вы все равно естественным образом примете правильную позу», — говорится в статье.Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>

https://ria.ru/20200314/1568578679.html

https://ria.ru/20200304/1568144916.html

https://ria.ru/20200101/1563055669.html

РИА Новости

1

5

4. 7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2020

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151469/36/1514693611_0:0:5355:4016_1920x0_80_0_0_44ca412c47fa570c48ac39d199b0462a.jpg

1920

1920

true

РИА Новости

1

5

4.7

96

internet-group@rian. ru

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

в мире, общество, сон, здоровье — общество, здоровье

В мире, Общество, Сон, Здоровье — Общество, Здоровье

МОСКВА, 4 июл — РИА Новости. Неправильная поза во время сна является основной причиной хронических заболеваний в пояснице, заявил сотрудник Пекинской реабилитационной больницы Лю Чунь китайскому изданию Хуаньцю Шибао.

По его словам, в этом случае человек не только лишается полноценного отдыха, но и не может достигнуть прогресса в лечении.

«Одна такая ночь сна в неправильном положении может свести на нет все приложенные ранее усилия», — указал он.

Врач рассказал, что привычка засыпать на боку означает, что в течение всей ночи позвоночник будет находиться в изогнутом состоянии.

«Как защита от нового коронавируса». Ученый рассказал о пользе сна

14 марта 2020, 08:00

«Такое скручивание вызывает давление между фиброзными кольцами вокруг соседних межпозвоночных дисков. Повышенное давление в межпозвоночном диске вызывает выпячивание пульпозного ядра в определенном направлении, вызывая тем самым грыжу поясничного межпозвоночного диска», — подчеркнул он.

В таком положении поясничные мышцы не расслабляются и постепенно теряют свою эластичность, что чревато структурными изменениями поясничного отдела позвоночника и расстройством крестцово-подвздошного сустава, а впоследствии — болевыми ощущениями.

Многие любят спать на животе, однако в этой позе голова и шея смещены, а мышцы напряжены. Все это провоцирует развитие шейного спондилеза и также является одной из причин болей в пояснице, пояснил Чунь.

Кроме того, медик не советует спать с опорой на какой-то предмет, например на подушку.

© Depositphotos. com / AllaSerebrinaСпящий мужчина

© Depositphotos.com / AllaSerebrina

Спящий мужчина

«Ведь в этой позе позвоночник находится в разной степени искривленности, так что неудивительно, что это может привести к болям в пояснице», — отмечается в материале.

Сотрудник центра назвал две самые расслабляющие позы, которые позволяют облегчить процесс засыпания, снять усталость и расслабить мышцы.

Он объяснил, что вначале необходимо подобрать подходящую по высоте подушку, чтобы шея не изгибалась.

«Двумя ногами обхватите другую подушку и согните ноги в коленях примерно на 130 градусов, чтобы позвоночник был одной горизонтальной прямой линией и мышцы могли быть полностью расслаблены. При положении лежа на спине положите подушку под колени, голова должна лежать высоко и удобно, а шея полностью поддерживаться подушкой», — рассказал Чунь.

Ученые назвали продукты, которые снимают стресс и улучшают сон

4 марта 2020, 14:20

В этих положениях позвоночник не изгибается и мышцы расслабляются.

Тем, кто любит спать на боку, согнув одну ногу, врачи порекомендовали подложить опору под поднятую руку и ногу, которая находится не в прямом положении.

Врач добавил, что на левом боку не стоит отдыхать в ночное время людям с тяжелой сердечной недостаточностью и другими заболеваниями сердца.

Он отметил, что человек ворочается во сне, чтобы изменить неправильную позу, снять мышечную усталость и для регулирования температуры тела. В правильном положении люди спят спокойно.

«В то же время прививание себе привычки спать в правильном положении и создание здоровой мышечной памяти приведет к тому, что, даже двигаясь во сне, вы все равно естественным образом примете правильную позу», — говорится в статье.

Полную версию материала читайте на сайте ИноСМИ >>

Названа смертельная опасность неправильного сна

1 января 2020, 01:59

17 поз для фото на выпускной вечер

Выпускной вечер означает много разных вещей для разных людей. Если вы больше всего взволнованы временем, проведенным с друзьями, танцами или даже едой, мы знаем, что важно для любого выпускного вечера в старшей школе: фотографирование выпускного вечера!

Несмотря на то, что всегда есть традиционные фото со стоячими улыбками, многие могут захотеть придумать еще несколько креативных идей для своих выпускных фотографий. Мы составили список из 17 лучших выпускных фотографий для вас, вас, вашего свидания и даже вашей группы друзей! (Кроме того, продолжайте прокручивать, чтобы проголосовать за ваши любимые позы для выпускного!)

Индивидуальные фото идеи

Откровенные

Лучшие фотографии не всегда постановочные! На откровенных фотографиях вы двигаетесь и смеетесь, и они выглядят более естественно, чем обычные фотографии.

Блеск

Возьмите немного блесток или конфетти, подержите их в ладонях и подуйте в сторону камеры. Эти фотографии придадут вам немного дополнительного блеска и дадут вам возможность повеселиться на фотосессии!

На природе

Фотосъемка на улице обычно дает лучшее освещение, и особенно весело, если вы найдете на улице цветы, деревья или что-то еще, что подходит к вашему платью! Пространства на природе могут стать отличным фоном для всех ваших выпускных фотографий.

Использовать уникальную архитектуру

Хотите продемонстрировать свое парадное платье? Найдите место в своем городе, в школе или даже в своем доме с забавным дверным проемом или уникальной архитектурой и проявите свои навыки моделирования!

Покажите спинку

Иногда спинка платья заслуживает не меньше внимания, чем перед! Не забудьте сделать несколько снимков со спины, чтобы запечатлеть всю красоту вашего платья.

Завитушка Золушки

Платье принцессы заслуживает завихрения принцессы! Вращайтесь и двигайтесь, чтобы создать несколько волшебных снимков себя в платье.

Идеи для парного фото

Подберите их

Хватай свою девушку и вращай их! Эта поза создаст откровенную романтическую атмосферу, когда вы будете смотреть друг другу в глаза.

Дип!

Это еще один снимок движения, который мгновенно рассмешит вас и вашу девушку. Вы также получите танцевальную практику перед началом выпускного вечера!

Идите к камере/от камеры

Чтобы выглядеть более откровенно с вашим партнером, возьмитесь за руки или сцепите руки и шагайте к камере или от нее!

Поцелуй в щеку

Чтобы сделать милое фото, поцелуйте свою девушку в щеку. Это классическая, но вневременная поза для выпускных фото!

Двойное свидание

Возьмите еще одну пару и примите совпадающие позы, чтобы получить забавное групповое фото, на котором вы и ваша вторая половинка по-прежнему будете демонстрироваться!

Идеи для групповых фото

Воздушные шары

Воздушные шары — идеальный реквизит для групповых фото на выпускной! Возьмите несколько воздушных шаров с цифрами, чтобы отпраздновать свой выпускной, или подарите каждому воздушный шар, который подходит к их платью, чтобы весело сочетать цвета.

Сядьте на ступеньки

Чтобы сделать фото по-королевски, используйте забавную лестницу в качестве реквизита. Сядьте на разные уровни, чтобы создать драматический образ!

Селфи

Вы не ослышались, сфотографируйте картинку! Действуйте так, как будто вы позируете для селфи, пока оператор снимает всех вместе. Не бойтесь сделать здесь селфи, чтобы запечатлеть память дважды!

Jumping Shot

Классическое групповое фото, вдохновленное школьным мюзиклом, которое привлекает всех. Попробуйте выполнить это на бетоне, чтобы ваши пятки не утопали в траве при приземлении!

Корсажи!

Великолепный вариант для девушек — собрать все свои корсажи вместе. Еще одно классическое фото с выпускного вечера, которое просто необходимо!

17 поз для портретной фотографии — с отличными примерами!

Вам нужно вдохновение для следующей портретной фотосессии? Будь то фотограф или модель, мы здесь, чтобы помочь вам с лучшими позами для портретной фотографии, чтобы дать волю вашему творчеству!

Создание великолепных портретов требует много времени и опыта. Некоторым людям нужны годы, чтобы узнать, какие позы для фотографии потрясающие, и добиться успеха. В модельном мире поза важна не только для создания хорошего настроения на съемочной площадке, но и для экономической эффективности.

Хотя в некоторых позах изменяются только черты лица, в некоторых задействовано все тело. Напротив, есть позы, которые различаются только уникальным набором. Вот 17 идей, которые упростят вашу следующую съемку и помогут найти отличные позы для портретной фотографии.

1. Крупный план прямо в лицо

Этот вид съемки дат восходит к ранним временам фотографии и никогда не выходил из моды. От бесконечной улыбки до нулевой мимики возможно все.

2. Снизу вверх

Этот угол создает самый властный тип языка. Его чаще всего можно увидеть в модных кампаниях, он был популярен в 90-х, а теперь вернулся в эпоху ретро.

1. Амат Маньян | 2. Isabelle Bucx

3. Наклоненная голова

Эта поза создает ощущение спокойствия и поддерживает очень спокойное повествование. Почти любой тип объекта может быть использован для этих портретных поз.

1. Кёнмин Рю | 2. Линда Лейтнер | 3. София К.

4. Строго 90 градусов

Это придает модели профессиональный и серьезный вид, особенно когда лицо не украшено улыбкой. Фон и/или обстановка обычно привлекают к себе большую часть внимания, потому что модели действуют как объекты в этих сценах.

1. Рико Розенбергер | 2. Søren Staun Petersen

5. Подбородок

Используется, если вы хотите, чтобы фотография выглядела немного дерзко, смело и резко.

1. Марина Шнайдер-Муг | 2. Леа Рике | 3. Алессандро Касальи

6. Пара портретов

Хорошо переводить ценности дружбы и любви. Портреты двоих мгновенно создадут ощущение зрелого и уравновешенного бренда, например, в моде.

1. Ян Ма | 2. Деннис Святковски | 3. Наоми Рейдер

7. С цветами

Это не просто рекламный трюк. Поскольку они являются живыми объектами, цветы придают ощущение чувственности и эмоций большинству фотографий или фильмов. Подобрать правильные цветы для портретной фотографии, соответствующие вашему стилю, непросто. Это зависит от конкретного сезона, освещения, они должны оставаться свежими и так далее. Но это не должно удерживать вас от попыток.

1. Аусрин Кургонайте | 2. Тимур Дейна | 3. Issa Tall

8. Энергичная поза

Для смелых, но не менее влюбчивых брендов и фигур.

9. Руки у лица

Создает туманную, угрюмую и захватывающую атмосферу на каждой фотографии. Это должно выглядеть совершенно естественно, чтобы не выглядеть глупо, поэтому для этой позы необходим некоторый опыт.

1. Йонас Дженсен | 2. Александру Павалаке | 3. Sophia K.

10. С предметами образа жизни

Вы можете добавить все, что захотите, от спортивного снаряжения до продуктов питания. В идеале он соответствует персонажу и сюжетной линии вашего проекта.

11. Маленький человек в просторном помещении

Перспектива создает потрясающие эффекты. Это широко адаптированный метод захвата людей, который очень хорошо работает в социальных сетях и журналах.

1. Мишель Веспасиен | 2. Ингмар Вейн | 3. John Wingfield

12. Цветовые взрывы

Вы никогда не ошибетесь с большим количеством цветов.

1. Джейми Уотерс | 2. Ной Фаррелл | 3. Фернанда Либерти

13. В маске

Маска не обязательно должна быть полной, а только частичной. Великолепная толстовка с капюшоном, бейсболка, надвинутая глубоко на лицо — способов прикрыть лицо множество. Конечно, вы можете пойти на крайние меры в портретной фотографии, используя маски.

1. Фабиан Шмидт | 2. Margaux Corda

14. Макияж Overboard Make Up

Такой образ хорош для портретной фотографии, но слишком хорош для повседневной жизни. Думайте о посетителе фестиваля, маскараде или живом разрисованном теле как о чертежах для вашего вдохновения.

1. Ян Лим | 2. Иммо Фукс | 3. Marnus Meyer

15. Antique

Здесь все о стайлинге и макияже. Мягкие края преобладают на лицах моделей, света мало (точно так же, как это было снято камерой много лет назад). Если вы хотите увидеть отличные примеры фотографов в старинном стиле, посмотрите, кого мы нашли для вас здесь.

1. Элла Узан | 2. Французский ковбой | 3. Riccardo Riande

16. Plastic Look

Трудно достижимый и нелегкий для новичков, пластиковый образ включает, прежде всего, правильную модель, стиль и макияж, а также уникальные настройки света и детализированную пост-работу. производство. После достижения это отличный вид для кампаний или личных проектов.

17. Черно-белый

Ч/б прекрасно работает по нескольким причинам: цветопередача намного мягче, чувственнее и ярче. Большинство брендов использовали черно-белые фотографии для рекламных кампаний. Они также могут обмануть зрение — не очень хорошо снятая цветная фотография может быть красивой черно-белой.

1. Джозеф Макмиллан | 2. Орвис Сент-Джон | 3. Sergio R. De Juan

Подведем итоги

Придайте пикантности своим портретным фотографиям, вдохновившись этими позами для своих моделей:

1. Крупный план, прямо к лицу
2. Снизу вверх
3. Наклоненная голова
4. Строго 90 градусов
5. Подбородок вверх
6. Портрет пары
7. С цветами
8. Энергичная поза
9. Руки у лица
10. С предметами образа жизни
11. Простор
12. Цветные взрывы
13. Маскировка
14. Макияж за бортом
15. Антиквариат
16. Внешний вид пластика
17. Черно-белый

Вы уже пробовали эти? Дайте нам знать в Instagram!

Как видите, портретов много.