Сортировать: Самые последниеНаивысший баллНаиболее полезноХудшая оценка

length < 1″>Ваш отзыв будет первым.

• Сценарий
• Актёры
• Декорации
• Костюмы
• Графика
• Звук

«Поза» о том, почему сериал заканчивается 3-м сезоном

26 апреля 2021 г., 12:43 по тихоокеанскому времени

FX о бальной культуре «Поза» завершает свой третий и последний сезон — сезон, который они протолкнули через пандемию COVID-19, чтобы закончить, но на самом деле он готовился много лет.

Хотя последний сезон будет коротким — всего семь эпизодов — в нем рассказывается история, которую обсуждали соавторы Стивен Каналс и Райан Мерфи, когда они впервые заговорили о сериале пять лет назад.

«Если вы посмотрите этот сезон, а точнее финал, то увидите, что он всегда был таким, каким он должен быть», — сказал Каналс во время виртуального обсуждения шоу в понедельник. «Если вы вернетесь к первому сезону, все было подготовлено для этой последней главы. У историй есть начало, середина и конец, и этот последний сезон стал концом повествования, состоящего из трех арок, о котором мы рассказывали. … Это мы, наконец, позволили нашим персонажам исследовать, что значит иметь все то, что они очень четко заявили в первом сезоне, что они хотели».

Для таких персонажей, как Бланка (Mj Rodriguez), это означает получение новой работы и борьбу за права пациентов с ВИЧ и СПИДом, в дополнение к изучению новых и расширенных отношений, в то время как Ангел (Индия Мур) и Папи (Ангел Бисмарк Куриэль) предпринять дальнейшие шаги в собственных отношениях, например.

«Трансгендерные люди — это те, за кого они себя выдают, поэтому мы боремся за мир, в котором трансгендерных людей принимают и видят», — сказала сценарист, режиссер и соисполнительный продюсер Джанет Мок.

Последний сезон будет посвящен многим оттенкам этого, в том числе тому, «как много женщин до нас — до принятия закона… были аутсайдерами, ренегатами и первопроходцами. «Поза» всегда была прославлением того, как наши люди обходятся ничем», — продолжила она.

«Во времена COVID у меня было много посттравматических стрессов. Это очень напоминает то, что было тогда», — сказал звезда сериала Билли Портер, размышляя о кризисе ВИЧ/СПИДа за несколько десятилетий до этого, который изображает «Поза». «Лучшая новость в том, что я выжил, мы прошли через это, и у этого есть другая сторона — мы можем добраться до другой стороны. И я чувствую, что именно этого «Поза» действительно достигает в этом сезоне: напоминает публике, что когда мы собираемся вместе и когда мы ведем с любовью, мы переходим на другую сторону».

Из-за сложной личной и профессиональной жизни персонажей в этом сезоне, а также того факта, что эпизоды были сняты на месте в Нью-Йорке в условиях пандемии, время, проведенное в бальном зале, ограничено, признал Мок.

Тем не менее, они были «абсолютной радостью», — сказал актер Диллон Бернсайд. «Мячи всегда доводили меня до крайности… и действительно бросали вызов тому, на что я был способен».

И еще один особенный момент с мячом в «Сезоне», анонсированный актером Индией Мур, — это «возврат» к первому совместному балу в их доме.

Хотя Каналс отметил, что они «определенно могли бы продолжать создавать повествование вокруг этих персонажей и этого мира, и мы говорили об этом в комнате сценаристов», в конечном счете причина, по которой 3-й сезон является последним, заключается в том, что «для меня как истинный любитель телевидения, одна из вещей, которая всегда расстраивала меня, — это когда я настраиваюсь на телевизионный сезон, и я могу сказать, что этот сезон кажется просто наполнителем. «Последнее, что я хотел сделать для нашей аудитории, — это создавать повествование просто для того, чтобы создавать повествование, без какого-либо реального намерения. Я мог видеть концовку… и имело смысл посадить самолет с комфортом, если хотите».

Премьера третьего и последнего сезона «Позы» с двумя последовательными эпизодами состоится 2 мая на канале FX.

Самый популярный

• ТВ

  «Мне нужно подтверждение»: Дженнифер Кулидж и Джереми Аллен Уайт раскрывают свои «фатальные недостатки» во время откровения по душам

  Эндрю Валленштейн 1 неделя

• ТВ

  Киран Калкин умоляет Клэр Дейнс «перестать заставлять меня так сильно плакать», пока они обсуждают «Флейшман», подачу создателя «Наследника» в пятом сезоне и…

• ТВ

  Воссоединение «Грей», которого мы ждали: Эллен Помпео и Кэтрин Хейгл о призрачном сексе, операциях на частях мертвых животных, Шонде Раймс и…

• ТВ

  Дженна Ортега и Эль Фаннинг плачут и смеются над неудачными прослушиваниями, тем, что они дети-звезды, и «манипулятивным» темным в социальных сетях…

• ТВ

  Диего Луна и Хейден Кристенсен разошлись: секреты «Звездных войн», синяки от световых мечей и франшиза, несущая «свободу» и «финансовую стабильность…

Подпишитесь на рассылку новостей Variety

Подписываясь, я соглашаюсь с Условиями использования и Политикой конфиденциальности. // Этот сайт защищен reCAPTCHA Enterprise, и к нему применяются Политика конфиденциальности и Условия обслуживания Google.

Больше от наших брендов

• Роллинг Стоун

  Даже гастроли не смогли помешать Шуге сыграть в Diablo IV после коллаборации с Холзи «Лилит»

• Отчет Робба

  Новый N.Y.C. от Aston Martin. Центр дизайна позволяет вам создать автомобиль своей мечты и увидеть его в полном размере

• Спортико

  Fz Sports получает 74 миллиона долларов в виде финансирования роста для прав на СМИ

• Шпион

  Регулируемые гантели BowFlex заставляют меня хотеть ежедневно заниматься силовыми тренировками

• ТВЛайн

  Трейлер «Что мы делаем в тени»: Гильермо претерпевает изменения… а Колин встречается с Надей?!

Позы йоги для 4 человек: как в четыре раза увеличить свой опыт акро-йоги для начинающих

Йога — это глубокая внутренняя практика, однако она не всегда должна быть одиночным квестом. Акро-йога — это игривая и бодрящая практика, которая объединяет древние йогические практики с командной акробатикой. Два, три или даже четыре человека могут работать вместе над созданием художественных асан, которые тренируют ум и тело в командной обстановке. Классы акро-йоги широко доступны, и многие позы также достаточно просты, чтобы их можно было изучить самостоятельно с помощью онлайн-урока.

Если вы ищете больше сообщества в мире йоги или просто хотите выйти из своей зоны комфорта и принять участие в некоторых совместных экспериментах по преодолению гравитации, соберите нескольких своих друзей, чтобы попробовать некоторые из этих поз йоги для 4 человек.

Содержание

• 1 Что такое акро-йога?
• 2 Преимущества групповой акро-йоги
  • 2.1 Улучшение психического здоровья и отношений
  • 2.2 Лучшее общение и разрешение конфликтов
  • 2.3 Облегчение боли в спине
• 3 Как выполнять позы йоги вчетвером?
• 4 Идеи позы йоги для 4 человек
• 5 С чего начать акро-йогу
  • 5. 1 Потоки разминки
  • 5.2 Почувствуйте себя комфортно с вашими партнерами по йоге
  • 5.3 Практика базовых полетов
  • 5 .4 Проявите творческий подход вместе с группой
• 6
• 7 Заключительные мысли 

Что такое акро-йога?

Акро-йога или партнерская йога представляет собой сочетание йоги и акробатики или гимнастики. Это терапевтическая или лечебная практика, которая физически омолаживает, а также укрепляет чувство доверия, единства и сотрудничества между партнерами по йоге.

Акро-йога — относительно современная практика, сочетающая древнюю мудрость йоги с творческими динамическими движениями акробатической игры между несколькими людьми. Вы можете связать акро-йогу с парной или партнерской йогой, в которой один человек лежит на спине, а другой балансирует на ногах и выполняет различные позы. Тем не менее, акро-йога также может включать в себя несколько йогов и практически бесконечные вариации асан йоги.

В результате получается захватывающая, бодрящая и обезболивающая практика, приносящая массу преимуществ для вашего разума, тела и социальных связей. Не говоря уже о том, что акро-йога делает действительно забавные фотосессии.

Преимущества групповой акро-йоги

Нет лучшего способа сблизиться с друзьями или семьей, чем работать вместе над решением задачи. Исследования показали, что социальные связи повышают эффективность упражнений, а групповое движение приводит к более глубоким социальным связям.

Улучшение психического здоровья и взаимоотношений

Групповая акро-йога — один из самых увлекательных способов построить общение и доверие, одновременно улучшая гибкость и навыки равновесия. Акро-йога сочетает в себе умственные, физические и дыхательные упражнения для синхронизации дыхания и движения. Результатом является своего рода «состояние потока», когда вы сосредоточены, присутствуете, расслаблены и вдохновлены.

Как и соло-йога, акро-йога может значительно улучшить ваше психическое здоровье. Дополнительным бонусом является аспект социализации, который укрепляет ваши отношения с вашими партнерами по йоге. Когда 2 или 4 человека собираются вместе в совместной асане, они могут укрепить свою дружбу и способность быть открытыми друг с другом.

Лучшее общение и разрешение конфликтов

В отличие от классического одиночного занятия на коврике, акро-йога предполагает много разговоров и общения. Совместная работа над командной позой йоги значительно улучшает то, как вы сообщаете о своих потребностях и опыте. Есть также неизбежные проблемы, возникающие, когда люди делают ошибки в определенных положениях асан.

Это прекрасная возможность попрактиковаться в терпении и разрешении конфликтов между друзьями, партнерами или членами семьи. Часто бывает удивительно, как легко этот опыт может быть использован для улучшения общения вне мата. Шутка гласит: «Люди, которые вместе делают акробатику, остаются вместе».

Облегчение боли в спине 

На физическом уровне групповая акро-йога позволяет растянуть тело так, как вы не смогли бы сделать это самостоятельно. Например, классическая поза акро-лука — это безопасная и полезная инверсия, которая предлагает невероятное облегчение боли в спине. Другая поза под названием «Супер-йог» дает терапевтическое облегчение позвоночнику и бедрам летчика, одновременно растягивая подколенные сухожилия основания.

Большинство классических поз акро-йоги можно удвоить или изменить, чтобы в них могли участвовать 4 человека. Если вам интересно, как, черт возьми, вы можете заставить 4 йогов принять позу акро-йоги, не запутавшись вместе, вы можете быть удивлены тем, насколько легкими (и веселыми!) могут быть эти групповые асаны.

Как выполнять позы йоги вчетвером?

Йога может быть четырехкратным опытом. Есть много поз йоги для 4 человек, которые сочетают в себе несколько базовых (нижние йоги, которые поддерживают других), летающих (йогов в воздухе) и дополнительных наблюдателей (поддерживающие члены команды).

Хотя позы йоги для четверых не очень распространены, их популярность, безусловно, растет. По мере того, как все больше семей и друзей выходят в социальные сети со своими захватывающими задачами йоги, творческие возможности для акропоз продолжают расширяться. Большинство поз являются вариациями поз йоги для 2 или 3 партнеров.

Несмотря на завораживающий вид этих командных акробатических трюков, многие позы проще, чем кажутся. Любой человек со средней физической подготовкой, гибкостью и балансом может заниматься акро-йогой.

Интересно, что разница в весе или росте между людьми на самом деле не имеет большого значения. Поскольку эти позы включают перенос веса тела каждого йога на скелетно-мышечную структуру основания (основ), летун может быть значительно больше основания и при этом выполнять позу без травм. Тем не менее, нельзя отрицать, что акро-йога легче всего подходит людям с похожими пропорциями тела или базой с более сильным телосложением.

Идеи позы йоги для 4 человек

Занятия акро-йогой становятся все более популярными в городах по всему миру, но не каждая студия предлагает обучение этому уникальному навыку. К счастью, вы можете научиться многим акро-позам с помощью онлайн-уроков. Вот некоторые из наших любимых: 

Прежде чем углубляться в позы для 4 человек, полезно освоить основы с двумя людьми. У Кои Уэбб есть одно из самых доступных и простых видео, которое научит вас входить, удерживать и выходить из основных акропоз. Эти базовые движения необходимы для перехода к любым позам для нескольких человек.

В этом видео с Хлоей Кнёршильд группа девочек-подростков демонстрирует забавные позы йоги для четверых для йогов одинакового роста. Эти девушки, очевидно, являются близкими друзьями и готовы вдоволь повеселиться и посмеяться, выясняя, как имитировать фотографии поз акро-йоги. В этих асанах есть юношеская атмосфера чирлидерши.

Как показывают друзья, вы будете много шутить, хихикать, визжать и дурачиться, пытаясь выполнить эти командные позы. Если они смогли это сделать, то сможете и вы! Их экспериментальный подход к копированию фотографий из Интернета очень игрив и интуитивно понятен.

Для йогов, которые более склонны к фитнесу, это видео с канала «Мастерство упражнений с собственным весом» демонстрирует, как мужчина-база и три женщины-флайера могут выполнять некоторые промежуточные и продвинутые акропозы. От доски на балансирующих руках до стояния на бедрах друг друга и удержания себя с чистой силой корпуса — эти позы для 3 и 4 человек, несомненно, станут хорошей тренировкой.

https://youtu.be/BYuNMSAMYwg

Если вы занимаетесь гимнастикой или превосходны в гибкости, это видео для вас! Эти позы для 4 человек более продвинуты и требуют некоторых базовых знаний в области поддержки или гимнастики. Они определенно вдохновляют нас на то, над чем мы можем работать вместе с нашими партнерами по акро-йоге!

Как начать заниматься акро-йогой

Начать заниматься акро-йогой действительно так же просто, как раскатать несколько матов на открытом пространстве и нырнуть в них. Убедитесь, что у вас достаточно людей, которые будут наблюдателями, чтобы обезопасить новичков. В идеале, кто-то из вашей группы должен иметь достаточно знаний об акро-йоге, чтобы помочь вам выполнять более сложные позы.

Убедитесь, что в пространстве нет ничего бьющегося или ограничивающего (потому что, поверьте мне, будут не очень изящные падения). Акро-йога на свежем воздухе в траве, как правило, самый простой способ начать. Однако, если вы сможете найти класс акро-йоги в местной студии, у них будет дополнительное пространство и оборудование, чтобы помочь вам начать заниматься в помещении.

Самое главное, приступайте к практике с легким сердцем. Не бойтесь ошибаться и смеяться над неловкостью пробовать что-то новое. Акро-йога — это о раскрытии вашего внутреннего ребенка и веселье с людьми, которые вам нравятся!

Потоки разминки

Как и при любом фитнесе, перед началом акро-йоги всегда следует разогреваться. Практика виньясы или приветствия солнцу с вашим партнером (партнерами) поможет расслабить напряженные мышцы и подготовить ваш разум к акробатическому веселью. Чем больше вы синхронизируетесь со своими партнерами по йоге, тем легче вам будет позировать вместе.

Почувствуйте себя комфортно с вашими партнерами по йоге

Хотя акро-йога, очевидно, никоим образом не связана с сексом, она, безусловно, представляет собой интимный опыт, который требует, чтобы вам было комфортно прикасаться к телам других людей и поддерживать их. Прогревать энергию друг друга так же важно, как и прогревать тело. Акро-йога — отличный способ наладить связь с новыми друзьями-йогами или даже с незнакомцами, если вы открыто общаетесь на протяжении всей практики.

Чтобы чувствовать себя комфортно с вашими партнерами по акро-йоге, начните с простых поз партнера, таких как позы спиной к спине на стуле или совместные растяжки. Сделайте несколько дыхательных циклов пранаямы вместе, чтобы сосредоточиться и синхронизировать дыхание. Это также помогает узнать имена друг друга, уровень опыта и любые прошлые травмы или чувствительность, на которые необходимо обратить внимание.

Практика базовых полетов 

Простейшие акропозы для начала включают в себя всего двух человек, с базой, лежащей на спине, и летуном, который будет балансировать на их ногах. База сгибает колени и удобно размещает ступни над бедрами летуна. Затем летчик опирается на ноги и тянется к вытянутым рукам базы.

Вместе они медленно выпрямляют ноги и поднимают летательный аппарат прямо над основанием. Отсюда открывается множество возможностей для экспериментов. Попрактикуйтесь в этих основах, прежде чем пробовать позы из 3 или 4 человек.

Проявите творческий подход в группе

После того, как вы освоите базовые плавающие позы йоги, вы будете готовы к групповому творчеству. Сложенные друг на друга доски, поза лодки с двойным наклоном или простой собачий поезд вниз — все это невероятно забавные возможности для погружения с 4 людьми.

Эти позы откроют перед вами новые возможности изменения других асан, чтобы включить в них всю команду. Не забывайте регулярно проверять базы, чтобы убедиться, что они удобны и безопасны, поскольку они выдерживают дополнительный вес от большего количества флаеров. Также полезно иметь 5-го корректировщика, чтобы помочь всем оставаться в выравнивании и равновесии.

Заключительные мысли 

Современная йога — это не только занятия в одиночку или с партнером, на самом деле она может включать в себя всю семью или группу друзей! Позы йоги для 4 человек более доступны для среднего йога, чем кажется.