Как использовать фильтр синего света f.lux для сна

Стандартные настройки в f.lux, такие как «Классический f.lux» и «Рекомендуемые цвета», не полностью отключают субпиксели синего света в «Перед сном». «фаза.

Чтобы отфильтровать максимальное количество синего света, установите пользовательский цвет для «Время сна» следующим образом.

1. Откройте «Настройки f.lux».

2. Нажмите «Перед сном».

3. Установите ползунок на 1200K (до упора влево)

Как отключить f.lux

Время от времени вам может потребоваться временно отключить программное обеспечение.

1. Откройте меню f.lux.

2. Перейдите к пункту «Отключить».

3. Выберите нужный период времени

Как защитить глаза от синего света без f.lux

1. Прекратите пользоваться компьютером за час до сна

Лучший и самый простой способ избавиться от синего света — просто перестать пользоваться устройствами ночью.

Прекратите пользоваться компьютером и смартфоном и не смотрите телевизор как минимум за час до сна. Это поддержит естественный уровень мелатонина в вашем организме для качественного сна.

2. Купите очки с синим светом для сна.

Если вы хотите продолжить работу за компьютером в течение одного часа перед сном, рекомендуется использовать очки, блокирующие синий свет, с оранжевыми линзами.

При использовании f.lux важно помнить, что он не может удалить весь синий свет из-за просвечивания ЖК-дисплея.

Даже если приложение может удалить весь синий свет с экрана, в вашем доме есть другие источники света, излучающие различное количество синего света.

Единственный способ получить полную защиту от синего света — защитить глаза с помощью Premium очки с синим светом .

Резюме

Flux — это отличное программное обеспечение, которое может помочь вам лучше ориентироваться на естественное дневное время.

Он может помочь вам снизить нагрузку на глаза во время работы за экраном.

Flux может отфильтровывать большую часть синего света, но недостаточно для оптимального сна.

Чтобы лучше спать, прекратите пользоваться всеми цифровыми устройствами как минимум за час до сна или начните использовать очки , блокирующие синий свет .

Поделитесь этой статьей со ссылками ниже, чтобы помочь другим улучшить сон естественным путем.

Happy Deep Sleep,

Оскар Эрикссон, M.Sc.
The Sleep Engineer™

Lee Filters — компания Panavision

Более 50 лет мы производим высокоточные продукты для фотографов, кинематографистов, дизайнеров по свету и архитекторов. Разработанный как для любителей, так и для профессионалов, наш широкий ассортимент фильтров каждый раз обеспечивает высокое качество результатов.

Посмотреть нашу линейку фильтров

Прочный, инновационный дизайн и лучшие в своем классе оптические характеристики должны быть частью набора инструментов каждого фотографа. Являетесь ли вы опытным профессионалом или начинающим любителем, мы можем помочь вам раскрыть свой творческий потенциал и сделать идеальный снимок.

Ознакомьтесь с ассортиментом LEE Elements

Вот уже полвека мы устанавливаем стандарты в области инноваций в области освещения. Являясь частью ведущей на рынке группы компаний Panavision, мы гордимся тем, что по-прежнему расширяем возможности ведущих творческих умов мира. Есть причина, по которой мы их любимый выбор.

Откройте для себя LEE Filters

Осветляющие гели уже много лет являются основой нашего бизнеса. Но мы знаем, что отрасли и потребности клиентов развиваются. Вот почему мы постоянно смотрим вперед и применяем наш опыт в области цветоведения, чтобы держать нас в авангарде инноваций.

Почему LEE

Цветовые фильтры

Мы знаем цвет. Наши высококачественные светофильтры в широком диапазоне цветов неизменно точны, долговечны и надежны.

See how they work

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»50″>

  170

• 136

• 169

• 702

• 137

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»300″>

  194

• 058

• 180

• 343

• 700

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»550″>

  181

• 707

• 706

• 071

• 713

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»150″>

  710

• 198

• 716

• 195

• 715

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»400″>

  723

• 721

• 120

• 363

• 085

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»650″>

  119

• 115

• 327

• 124

• 735

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»250″>

  323

• 322

• 131

• 219

• 241

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»500″>

  728

• 504

• 730

• 242

• 768

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»100″>

  179

• 020

• 770

• 105

• 777

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»350″>

  652

• 287

• 286

• 204

• 441

• colour-filters-cta» data-aos-anchor-placement=»top-center» data-aos-delay=»600″>

  744

• 285

.

Подробнее

Вдохновение начинается здесь

Просмотрите нашу галерею изображений, чтобы узнать, как ведущие творческие люди мира используют фильтры, разработанные для создания идеального изображения каждый раз.

Посмотреть галерею

Фильтры синего света и напряжение глаз: что вам нужно знать

Были ли у вас проблемы с засыпанием или зуд в глазах после долгого дня за компьютером? Как вы, наверное, знаете, все современные экраны излучают синий свет, который может повлиять на здоровье глаз и вызвать проблемы со сном. Но не нужно паниковать! У нас есть несколько советов, которые помогут вам защитить глаза и лучше заботиться о своем зрении.  

Читайте дальше, чтобы узнать больше о синем свете и о том, как защитить свое зрение. Или узнайте Широкий ассортимент мониторов ViewSonic разработан с учетом удобства для глаз.  

Что такое синий свет? Вы замечали, что ваши глаза устают, когда вы проводите слишком много времени перед компьютером? Конечно, вы знаете, поскольку именно вам приходится иметь дело с головными болями, очень сухими глазами и даже временами с нечетким зрением.

Однако вы, возможно, не знаете, как это влияет на ваше зрение, сон и здоровье, а также как вы можете немедленно защитить себя, используя фильтр синего света. Вы видели, что когда люди используют свои электронные устройства в темноте, они светятся голубым.

Это высокоэнергетический визуальный (HEV) свет, способный нарушить сон каждого. В то время как усталость глаз и проблемы со сном могут быть наиболее распространенными проблемами, многие другие проблемы со здоровьем связаны с воздействием синего света. Вот почему ниже мы постарались изложить все, что вам нужно знать о синем свете и фильтрах синего света.

Что такое синий свет и действительно ли он злой?

Рассматривайте свет как электромагнитное излучение с огромным диапазоном частот, энергии и длин волн — от гамма (всего лишь 1 триллионная доля метра) до субрадио (размером со вселенную, поскольку нет теоретического верхнего предела).

Где-то между этими двумя крайностями находится очень малая часть, которую может обнаружить человеческий глаз, известная как видимый спектр, с длинами волн в диапазоне от 400 нм до 700 нм. Что еще измеряется в нанометрах? Транзисторы! Еще в 1994 и 1995 годах самые маленькие транзисторы были 600 нм и 350 нм соответственно. Перенесемся в 2018 год, когда был выпущен чип Apple A12 Bionic, содержащий 6,9 миллиарда транзисторов, изготовленных по 7-нм техпроцессу.

Теперь вернемся к видимому спектру и цветам радуги: красный, оранжевый, желтый, зеленый, синий и фиолетовый. Крайне важно отметить, что лучи синего света имеют наименьшую длину волны (от 380 до 500 нм) всех других цветов в видимом спектре, потому что они имеют фотоны с самой высокой энергией.

Различные технологии, которые освещают дисплеи электронных устройств, используют длины волн в этом диапазоне. Однако самым большим источником синего света является солнце, которое, как известно, имеет решающее значение во многих отношениях. Таким образом, справедливо спросить, насколько плохим может быть синий свет?

В эволюционном масштабе не так давно люди жили на открытом воздухе и управлялись восходом и закатом. Вот почему в человеческом глазу существует белок меланопсин, воспринимающий синий свет. Яркий дневной свет активирует меланопсин, тем самым синхронизируя внутренние часы, повышая бдительность, ускоряя реакцию и настроение. Однако меланопсин менее чувствителен к низкоэнергетическому свету в видимом спектре, что позволяет вырабатывать вызывающий сон гормон мелатонин, когда солнце садится.

Проблема в том, что 90% нашего времени мы теперь проводим в помещении при искусственном освещении, что приводит к дефициту прямого солнечного света в течение дня и чрезмерному воздействию яркого света вечером. Эта комбинация привела к последствиям для естественного циркадного ритма — или главных часов — человеческого тела. Нарушение циркадного ритма прокладывает путь ко многим распространенным заболеваниям 21 века, таким как депрессия, тревога и ожирение.

Хотя научные исследования неубедительны, они также предполагают связь между воздействием синего света и дегенерацией желтого пятна, которая является основной причиной потери зрения в США! С годами естественный защитный слой начинает становиться все более и более проницаемым для УФ- и ВГЕ-лучей, которые легко проникают в сетчатку благодаря своей более короткой длине волны.

Согласно недавним новостям, у тайваньской женщины образовалась дыра в сетчатке после нескольких лет использования смартфона на открытом воздухе, и доктор Хун, доктор офтальмологии в Университете Фуинь в Гаосюне, считает, что сочетание синего света, излучаемого мобильным телефоном, и к такому состоянию привел ультрафиолетовый свет, излучаемый солнцем.

Кажется, что синий свет одновременно чрезвычайно полезен и чрезвычайно опасен. Лучше всего найти способы оптимизировать потребление синего света в течение дня и регулировать экспозицию, когда солнце садится. К счастью, даже НАСА помогает в этом!

Почему экраны компьютеров излучают так много синего света?

В большинстве компьютерных экранов сегодня используются панели со слоями жидких кристаллов между парами фильтров и электродов. Они известны как ЖК-дисплеи, сокращение от «жидкокристаллические дисплеи». ЖК-панели требуют внешнего источника света для создания видимых изображений. Таким образом, светодиоды теперь являются фаворитом в отрасли после свержения CCFL из-за размера, эффективности и стоимости.

Массив светодиодов часто размещают за панелью или по краям экрана, обеспечивая яркий источник света. Наиболее распространенный тип называется светодиодами белого света, и они сочетают излучение синего светодиода (от 450 до 470 нм) с желтым люминофором. Эта комбинация выглядит белой, если смотреть прямо, и именно по этой причине экраны компьютеров и других электронных устройств излучают так много синего света.

Что еще хуже, известно, что светодиоды белого света со временем ухудшаются, что приводит к увеличению синего излучения. Эта деградация происходит в основном из-за обесцвечивания люминофоров, так что они больше не поглощают синий свет эффективно, что приводит к дальнейшему утомлению глаз.

5 быстрых шагов, которые вы можете предпринять прямо сейчас, чтобы настроить рабочую станцию ​​для защиты глаз

1. Приобретите компьютер со встроенным фильтром синего света

Почти каждая модель ViewSonic оснащена фильтром синего света, способным уменьшить до 87 % излучения в синем спектре при сохранении правильного цветового баланса.

Эргономика рабочего места

USB-C для повышения производительности по принципу plug-n-play

Откройте для себя VG2455 >

Портативные мониторы

Работайте, куда бы вас ни забросила жизнь

ViewSonic VG1665 >

2.

Используйте тусклый непрямой свет и уменьшите возможные блики и отражения.

3. Отрегулируйте яркость дисплея

Уменьшите яркость дисплея и поддерживайте яркость экрана чуть ярче окружающего освещения.

4. Настройка контрастности

Используйте сильный контраст для максимального комфорта и используйте ночной режим, если он доступен (темный фон с белым шрифтом).

5. Настройка цветовой температуры

Используйте более теплый цветовой профиль с большим количеством красного и меньшим количеством синего.

Что такое фильтр синего света для ПК и как он работает?

Теперь вы полностью осведомлены о различных источниках синего света, а также о различных рисках для здоровья, связанных с ним, поэтому, если вы хотите или вам нужно некоторое время за компьютером после заката, вам было бы разумно инвестировать в фильтр синего света для вашего ПК.

Для начала и в зависимости от вашей операционной системы у вас может быть возможность включить Night Light (Windows 10) или Night Shift (macOS). Тем не менее, исследование недостаточной эффективности Night Shift от Apple в отношении выработки мелатонина может быть достаточно веской причиной для рассмотрения других вариантов.

К таким опциям относятся компьютерные экраны со встроенными фильтрами синего света, способными уменьшить до 87% всего излучения синего света и позволяющими максимально индивидуально настраивать пользователя с различными уровнями защиты и точным цветовым балансом RGB.

Эта технология позволяет легко регулировать количество излучаемого синего света по шкале от 0 до 100 (где 0 представляет собой минимальный уровень излучения синего света, то есть отфильтровывается 87% всего синего света).

Вы можете установить фильтр на разные уровни в зависимости от сценария просмотра. Большинство пользователей предпочитают максимально использовать фильтр (0-25) при чтении или использовании текстовых приложений, что облегчает работу глаз.

Для просмотра веб-страниц или выполнения рабочих задач вы можете включить больше синего света, установив фильтр на 25-50. Эти повседневные действия должны оставаться комфортными при таком уровне снижения синего света.

Если основное действие связано с мультимедиа высокой четкости, вы можете установить фильтр на 50-100. При 70 вы получаете лучшую цветовую балансировку с достаточным уменьшением синего света без видимого изменения цвета.

Пройди лишнюю милю

Как упоминалось выше, НАСА разработало специальные светодиодные модули для МКС (Международной космической станции), чтобы помочь сохранить здоровье астронавтов во время их пребывания в открытом космосе. Бывшие ученые НАСА, придумавшие это гениальное решение, теперь посвятили себя тому, чтобы донести ту же технологию до широкой публики. Эти модули смещают пиковую мощность в зависимости от времени суток и используют спектр излучения, который точно имитирует спектр солнечного излучения в течение дня, исключая при этом короткие волны синего и зеленого света в предспящем режиме.

Другие допустимые альтернативы, если вашей основной целью является снижение цифровой нагрузки на глаза, включают использование стороннего программного обеспечения, такого как f.lux или Iris, а также очки, блокирующие синий свет. Пожалуйста, обратитесь к профессионалу при выборе очков, которые фильтруют или блокируют синий свет, поскольку эти продукты могут включать увеличение и специальные оптические центры.

Хотя правильно подобранные очки кажутся наиболее эффективными против вредного воздействия синего света, необходимо учитывать как минимум три аспекта. В первую очередь цена, которая сильно зависит от качества линз. Во-вторых, подгонка, которая должна быть плотной, иначе синий свет все равно попадет в глаза. Наконец, большинство очков, блокирующих синий свет, трудно использовать, когда они накладываются на обычные очки, отпускаемые по рецепту. В целом мониторы ПК со встроенными фильтрами синего света представляют собой наиболее удобное решение по сравнению с этими вариантами.

Помимо удобства встроенного фильтра синего света, не было бы здорово использовать монитор в качестве док-станции? Мониторы ViewSonic серии VG55 и VG56 оснащены разъемом USB Type-C — лучшим современным решением для передачи данных, видео, аудио и питания по одному кабелю.

Согласно исследованиям, частота моргания снижается до одной трети от нормы, когда человек находится перед экраном. Конечно, это не помогает от напряжения глаз. Имея это в виду, рассмотрите известное правило ухода за глазами под названием 20-20-20, согласно которому каждые 20 минут вы должны фокусироваться в течение 20 секунд на любом объекте в 20 футах от вас. Это простое упражнение помогает при головных болях, затуманенном зрении, двоении в глазах и сухости глаз.

Еще один совершенно действенный способ дать вашим глазам заслуженный отдых, оставаясь при этом продуктивным в течение долгих часов перед монитором компьютера, — использовать технику помидора. Этот метод разбивает день на 25-минутные спринты с небольшими перерывами между ними. Эти перерывы помогают мозгу обрабатывать новую информацию, а поскольку в это время синий свет не воспринимается, это также помогает предотвратить цифровое напряжение глаз.

Несмотря на то, что использование любого фильтра синего света может быть полезным, один из надежных способов снизить цифровую нагрузку на глаза и улучшить качество сна – избегать использования компьютера, смартфона, планшета или телевизора в течение 30–60 минут перед сном. . Или выберите здесь мониторы ViewSonic с технологией Low Blue Light.

Была ли эта статья полезной?

Да Нет

TAGS

мониторуход за глазами фильтр синего светакреативные особенностиздоровье глазвысокоэнергетический визуальный встроенный фильтр синего светатехнология ухода за глазами

Berkey — Интернет-магазин Berkey Filters

Любимый всеми

СКИДКА 4%

305 долларов США 319 долларов США

Berkey Light изготовлен из высококачественного пищевого сополиэфира, не содержащего бисфенол-А. Berkey Light вмещает 2,75 галлона очищенной воды. Эта система разработана как легкая и недорогая альтернатива системам Berkey из нержавеющей стали. Berkey Light рекомендуется для небольших и средних семей из 2-6 человек.

Отличительной особенностью системы является возможность всегда видеть, сколько воды находится в верхней и нижней камерах! Berkey Light поставляется с 6-дюймовым основанием и может использоваться с 2–4 фильтрами Black Berkey.   

Рекомендуется для 2–5 человек

2 фильтра Black Berkey в комплекте

Максимум 4 фильтра Black Berkey

Макс. отфильтрованная вода GPH: 7,5

Размеры: 9″Г x 28″В

1 Выберите параметры черного фильтра

Поставляется с 2 фильтрами. Добавьте дополнительные фильтры для увеличения срока службы и сокращения циклов фильтрации

$305.00 Срок службы: 6000 галлонов на пару

465,00 долларов США Срок службы: 6000 галлонов на пару

2 3 Объедините обновления системы и сэкономьте 5 % (необязательно)

Black Berkey Primer Скидка 5%

25,65 $

Заправляйте фильтры Black Berkey быстрее, чем когда-либо.

Оплатите полностью или в 4 беспроцентных платежа по $76,25 с

Учить больше

Бесплатная экспресс-доставка

30-дневный возврат

Система фильтров для легкой воды Berkey вмещает 2,75 галлона очищенной воды. Эта система Berkey представляет собой более дешевую и легкую альтернативу системам фильтрации воды Berkey из нержавеющей стали. Система Berkey Light идеально подходит для небольших и средних семей из 2-6 человек.

Во избежание роста водорослей мы рекомендуем не допускать попадания на светильник Berkey Light прямых солнечных лучей. Единственное другое обслуживание, которое мы предлагаем, это мытье нижней камеры один раз в месяц мыльной водой для мытья посуды. Известковый налет может образовываться на патрубках и камерах после длительного использования источника жесткой воды. Чтобы удалить накипь, замочите пораженные части в уксусе или 50-50% смеси уксуса и воды примерно на 15 минут. Завершите очистку мыльной водой для мытья посуды. После регулярного использования скорость потока вашей системы может снизиться. Чтобы увеличить скорость потока, почистите внешнюю поверхность каждого элемента очистки жесткой щеткой или подушечкой Scotch-Brite® и повторно заполните элементы.

Berkey Light — популярная система, потому что она портативная, легкая и прозрачная. Berkey Light может вместить 2,75 галлона, что является отличной вместимостью. Еще одна любимая особенность Berkey Light — входящая в комплект база. Основание поднимает всю систему, оставляя место между столешницей и краном, поэтому наполнение стакана или бутылки с водой упрощается. Бонус: светодиодная база Berkey Light подсвечивает капли воды, поэтому она светится!

Нет, в 2008 году производитель New Millennium Concepts разработал и выпустил систему Berkey Light, не содержащую BPA.

До этого системы Berkey Light изготавливались из пищевого поликарбоната, одобренного Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Некоторые исследования показывают, что поликарбонаты выщелачивают BPA (бисфенол-А) при воздействии щелочных моющих средств промышленного класса или при многократном воздействии температуры выше 192 градусов по Фаренгейту (88 градусов по Цельсию). Ни один из этих сценариев не возникает при обычном использовании Berkey Light. Новые исследования, касающиеся возможного выщелачивания BPA, продолжаются. Компания New Millennium Concepts решила использовать альтернативу поликарбонату, ранее использовавшемуся для производства системы Berkey Light. К счастью, был разработан новый продукт, не содержащий BPA. Компания New Millennium Concepts, Ltd. заменила поликарбонат на этот новый материал, чтобы развеять любые опасения, которые могут возникнуть у наших клиентов. Этот сополиэстер не только очень прочен и пригоден для мытья в посудомоечной машине, но также устойчив к царапинам, пятнам, ударам и запахам.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: код переработки, указанный на дне пластиковых контейнеров, называется идентификационными кодами смолы. Поликарбонат — это просто один из видов пластика, который подпадает под код №7. Код № 7 — это универсальный код, означающий «Другое». Большинство продуктов, не подпадающих под категории с № 1 по № 6, помещаются в категорию № 7. Это также относится к продуктам, изготовленным из более чем одного типа пластика в категориях с 1 по 6. Новый сополиэфир, который используется в системе Berkey Light , также относится к категории №7, хотя он не является поликарбонатом и не содержит BPA.

Редко, но возможно. Чрезмерное давление из-за чрезмерного обращения с патрубком может привести к усталостному разрушению. Чтобы это произошло, на Berkey Light требуется чрезмерная нагрузка или усилие, поэтому регулярное использование не должно привести к его растрескиванию.

Да, производитель изменил вилки для Berkey Light. Любой Berkey Light, выпущенный в 2014 году или позже, будет иметь немного большие отверстия в верхней камере и, следовательно, немного большие заглушки отверстий. Это изменение было сделано, чтобы сделать заглушки универсальными для систем из нержавеющей стали и систем Berkey Light.

Дату изготовления вашего Berkey можно найти на тиснении на дне верхней камеры. Найдите кружок с двузначным числом внутри. Цифра 14 в кружке означает 2014 год. 

Справочный центр Berkey

Если вы заметили что-то зеленое в нижней части фонаря Berkey Light, это могут быть водоросли.

Вода Berkey является очищенной водой, что означает, что она не содержит химических консервантов, препятствующих росту водорослей. Berkey Light также прозрачен, позволяя воде проникать в камеру, создавая парниковый эффект. Оба могут создать идеальные условия для водорослей.

Чтобы предотвратить рост водорослей, переместите систему в место, защищенное от прямых солнечных лучей. Ежемесячно мойте камеры водой с мылом. Некоторые покупатели помещают в нижнюю камеру чистую серебряную монету, которая предотвращает рост водорослей. Это связано с природными антимикробными свойствами серебра.

приложений с фильтром синего света | Они действительно работают?

Люди теперь смотрят на экраны компьютеров или мобильных устройств по несколько часов в день. Все цифровые устройства, которые мы используем на регулярной основе, излучают синий свет, высокоэнергетический коротковолновый свет, который мы естественным образом подвергаем воздействию в течение дня.

Синий свет излучается не только цифровыми устройствами, но и такими вещами, как люминесцентные и светодиодные лампочки, а также солнечным светом. Регулярное воздействие синего света на самом деле не вредно для нашего здоровья: высокоэнергетический синий свет может положительно повлиять на ваше настроение и энергию и даже помочь вам мыслить более ясно.

Однако повторное длительное воздействие синего света через наши цифровые устройства может начать оказывать негативное влияние на ваше здоровье различными способами, некоторые из которых могут нанести необратимый ущерб.

При ежедневном воздействии синего света из-за естественного и искусственного света стало чрезвычайно важно защищать глаза при использовании цифровых устройств.

Итак, какие приложения лучше всего подходят для фильтрации света и обеспечивают ли они достаточную защиту? Продолжайте читать, чтобы узнать, действительно ли работают приложения с фильтром синего света.

Почему синий свет вреден?

Коротковолновый синий свет, излучаемый экранами компьютеров и цифровых устройств, может вызывать или способствовать ряду проблем со здоровьем.

Пиксельная расплывчатость изображений и слов на экране требует, чтобы глаза работали намного усерднее, чтобы сфокусироваться, таким образом, глаза напрягаются. Существует ряд заболеваний, от незначительных раздражений до серьезных проблем, которые могут быть связаны с часами, которые мы проводим, глядя на экраны.

Сухость глаз, нечеткость зрения, головные боли, бессонница и утомляемость — это обычно связанные проблемы, которые подпадают под определение синдрома компьютерного зрения (CVS), также известного как «цифровое напряжение глаз». Напряжение глаз, безусловно, возможно даже при длительном чтении регулярно печатных материалов, однако оно происходит быстрее при использовании экрана.

Даже использование устройства всего пару часов в день может спровоцировать ССС, что может вызвать проблемы в других частях тела, включая напряжение шеи и плеч.

Серьезные проблемы, такие как нарушение выработки мелатонина, которое может тормозить обмен веществ из-за нарушения сна, и даже могут возникнуть возрастная дегенерация желтого пятна (AMD). Вопрос о том, связана ли ВМД напрямую с увеличением синего света, все еще рассматривается, но ясно, что длительное воздействие наносит ущерб глазам.

Защита глаз

Становится все более очевидным, что слишком много времени, которое мы проводим, глядя на экраны компьютеров и других устройств, вредит нашему здоровью. Итак, как мы можем защитить наши глаза?

Существует ряд решений, включая экранные фильтры, приложения и компьютерные очки.

Экранные фильтры

С помощью сетчатых фильтров вы можете прикрепить к передней панели устройства фильтр для защиты экрана, который отфильтровывает синий и ультрафиолетовый свет. Это простой способ фильтровать свет, если вы в основном используете только одно устройство. Однако, если вы используете несколько устройств, вам придется приобретать различные размеры и стили для каждого типа экрана.

Недостаток экранных фильтров заключается в том, что они часто могут искажать текст и изображения, что в конечном итоге увеличивает цифровую нагрузку на глаза. Это не желаемый эффект.

Приложения-фильтры

Существует ряд приложений для смартфонов и компьютеров, которые маскируют или «фильтруют» синий свет, изменяя цветовой тон того, что на экране, в более теплые части спектра, такие как желтый, оранжевый или красный. Хотя эти приложения уменьшают часть света, излучаемого дисплеем, они не являются полностью эффективными и обеспечивают лучшую защиту при использовании в сочетании со светофильтрующими очками.

Кроме того, как и экранные фильтры, они могут привести к цифровому напряжению глаз, уменьшая контрастность и искажая истинный цвет того, что отображается на экране, что приводит к появлению желтого, оранжевого или красного блеска, затрудняя восприятие глазами. фокус.

Большинство устройств поставляются как минимум с базовым встроенным приложением для этой цели, но вы должны знать, как лучше всего использовать и настраивать их (и фактически включать их), чтобы воспользоваться их преимуществами. Из-за того, что они снижают контрастность и искажают цвет экрана, приложения с фильтром синего света обычно ориентированы на использование в вечернее и ночное время, чтобы глаза могли должным образом расслабиться, как обычно в эти часы. Поскольку многие люди полагаются на истинный цвет и контрастность при работе со своими цифровыми устройствами, они не всегда являются лучшим вариантом защиты для активных пользователей компьютеров.

Популярные приложения

Приложения могут неприятно окрашивать экран или делать изображения или текст менее четкими, чем без приложения, но могут обеспечивать определенный уровень защиты.

Вот краткое изложение некоторых из самых популярных приложений для фильтрации света.

Night Shift

Night Shift доступен на всех устройствах Apple и позволяет автоматически или вручную настроить экран для фильтрации света. Некоторые пользователи сообщают о снижении утомляемости глаз при использовании приложения. Недостатком является то, что эта функция встроена только в устройства Apple, и она не фильтрует свет постоянно, поэтому экспозиция все равно может накапливаться и может привести к повреждению.

Ночной режим

Ночной режим — это Android-совместимая встроенная функция, аналогичная функции Night Shift на устройстве Apple. К сожалению, он есть не на всех моделях телефонов Android. Если вы не можете найти его на своем устройстве, попробуйте Bluelight Filter, который поддерживает график активации и семь различных цветовых оттенков.

Сумерки

Сумерки — это приложение для Android, которое автоматически настраивает фильтрацию экрана в зависимости от вашего местоположения. Вы можете установить настройки самостоятельно или использовать автоматически применяемую фильтрацию по умолчанию после того, как войдете туда, где находитесь. Он в первую очередь ориентирован и предназначен для решения проблем с экраном в ночное время, которые могут мешать нормальному сну, поэтому, если вы беспокоитесь о усталости глаз от дневного использования, это может быть не идеально.

F.lux

F.lux, вероятно, лучшее бесплатное популярное приложение, которое настраивает ваш дисплей на более естественный цветовой спектр и переключается между дневным и ночным временем. Вы можете настроить баланс на разное время суток или использовать настройки по умолчанию, чтобы упростить задачу. F.lux работает на самых разных устройствах, включая Apple и Android. F.lux также использует подход преобразования цвета, который намного превосходит метод наложения цвета, используемый в большинстве приложений со световыми фильтрами. Хотя оба метода уменьшают количество синего света в одинаковой степени, наложение цветов имеет тенденцию значительно снижать контрастность дисплея, что приводит к усталости глаз.

Iris

Iris — еще одно популярное и простое в использовании приложение для фильтрации света. Базовое приложение бесплатное, но в платных версиях есть настоящие навороты, в том числе неограниченное управление синим светом, напоминания о перерывах и таймеры, которые вы можете установить, с широким спектром параметров блокировки, которые вы можете настроить.

Достаточно ли приложений с фильтром синего света?

Хотя эти и другие фильтрующие приложения предлагают решение, сами по себе приложения недостаточно эффективны для предотвращения проблем с глазами, связанных с воздействием синего света. Обесцвечивание и искажения, вызванные этими приложениями, могут вызвать даже больше утомляемости глаз, чем при просмотре экранов без каких-либо приложений.

Например, светодиодная подсветка обеспечивает подсветку ваших устройств и включает в себя как белый, так и синий свет; приложения не фильтруют эти волны и лучше всего использовать в дополнение к фильтрующим очкам.

Следует также отметить, что воздействие в вечерние часы не ограничивается излучением электронных устройств. Флуоресцентный свет может излучать столько же, если не больше вредного света, чем смартфоны, компьютеры и экраны телевизоров. Приложения для фильтрации света не могут защитить ваши глаза от всех источников синего света и их недостаточно для обеспечения вашей безопасности.

Очки для фильтрации синего света

Очки для фильтрации синего света предназначены для фильтрации света при взгляде на экраны компьютеров или смартфонов. Вы можете надеть эти светонепроницаемые очки и просматривать веб-страницы в свое удовольствие, независимо от времени суток.

Хорошо спроектированные фильтрующие очки выглядят как обычные очки и эффективно отфильтровывают большинство наиболее вредных длин волн. Компьютерные очки выпускаются во многих стильных, хорошо сидящих вариантах, доступных для детей, подростков и взрослых.

Если вы уже испытываете усталость глаз, вам не только важно приобрести пару очков с фильтром синего света, но и рассмотреть возможность их использования в дополнение к другим методам фильтрации, таким как физический экранный фильтр или приложение, чтобы уменьшить цифровое зрение. напряжение и предотвратить повреждение глаз.

Очки могут обеспечить наиболее комплексное решение для защиты от синего света, включая лучшую защиту сна, чем приложения или фильтры, и фильтрацию без искажений.

Понятно, что проблемы и расстройства, связанные с чрезмерным воздействием света, могут затронуть каждого, кто использует экран, даже если вы используете его всего пару часов в день.

Предотвращение перенапряжения глаз и многих связанных с ним проблем — лучший способ избежать проблем, связанных с длительным воздействием устройства. Очки, фильтрующие синий свет, предлагают лучшее решение, независимо от того, используются ли они отдельно или в сочетании с другим решением.

Источники

Американская оптометрическая ассоциация (AOA). (2018). Синдром компьютерного зрения. Получено 2 августа 2018 г. с сайта www.aoa.org.

Хазарика, А.К., и Сингх, П.К. (2014). Синдром компьютерного зрения. SMU Medical Journal , 1 (2), 132-8.

Каяба М., Иваяма К., Огата Х., Сейя Ю., Киёно К., Сато М. и Токуяма К. (2014). Влияние ночного воздействия синего света от светодиодов на бодрствование и энергетический обмен на следующее утро. Гигиена окружающей среды и профилактическая медицина, 19(5), 354.

Margrain, TH, Boulton, M., Marshall, J., & Sliney, D.H. (2004). Обеспечивают ли фильтры синего света защиту от возрастной дегенерации желтого пятна? Прогресс в исследованиях сетчатки и глаз, 23(5), 523-531.

Розенфилд, М. (2011). Синдром компьютерного зрения: обзор глазных причин и потенциальных методов лечения. Офтальмологическая и физиологическая оптика, 31(5), 502-515.

Тосини Г., Фергюсон И. и Цубота К. (2016). Влияние синего света на циркадную систему и физиологию глаза. Молекулярное зрение, 22, 61.

Цунг, Т.Ю., Ву, К.Х., и Хуанг, М.Л. (2004). Фототерапия синим светом в лечении акне. Фотодерматология, фотоиммунология и фотомедицина, 20(5), 266-269..

Ян З., Ху Л., Чен Х. и Лу Ф. (2008). Синдром компьютерного зрения: широко распространенная, но в значительной степени неизвестная эпидемия среди пользователей компьютеров. Компьютеры в человеческом поведении, 24(5), 2026–2042 гг.

LF Светофильтры | Мюнтерс

Имя

Фамилия

Название компании

Телефон

Адрес электронной почты

Страна —None—AfghanistanAland IslandsAlbaniaAlgeriaAndorraAngolaAnguillaAntarcticaAntiguaand BarbudaArgentinaArmeniaArubaAustraliaAustriaAzerbaijanBahamasBahrainBangladeshBarbadosBelarusBelgiumBelizeBeninBermudaBhutanBolivia PlurinationalBonaire Sint Eustatiusand SabaBosniaand HerzegovinaBotswanaBouvet IslandBrazilBritish Indian Ocean TerritoryBrunei DarussalamBulgariaBurkina FasoBurundiCambodiaCameroonCanadaCapeVerdeCayman IslandsCentral African RepublicChadChileChinaChristmas IslandCocos(Keeling) IslandsColombiaComorosCongoCongothe Democratic RepublicCook IslandsCostaRicaCoted’IvoireCroatiaCubaCuraçaoCyprusCzech RepublicDenmarkDjiboutiDominicaDominican RepublicEcuadorEgyptEl SalvadorEquatorial GuineaEritreaEstoniaEthiopiaFalkland Islands(Malvinas)Faroe IslandsFijiFinlandFranceFrench GuianaFrench PolynesiaFrench Southern TerritoriesGabonGambiaGeorgiaGermanyGhanaGibraltarGreeceGreenlandGrenadaGuadeloupeGuatemalaGuernseyGuineaGuinea-BissauGuyanaHaitiHeard Island and Острова МакдональдаHolySee(V atican City State)HondurasHungaryIcelandIndiaIndonesiaIran Islamic RepublicIraqIrelandIsle of ManIsraelItalyJamaicaJapanJerseyJordanKazakhstanKenyaKiribatiKorea Democratic People’s RepublicKorea RepublicKuwaitKyrgyzstanLaoPeople’s Democratic RepublicLatviaLebanonLesothoLiberiaLibyaLiechtensteinLithuaniaLuxembourgMacaoMacedonia the former Yugoslav RepublicMadagascarMalawiMalaysiaMaldivesMaliMaltaMartiniqueMauritaniaMauritiusMayotteMexicoMoldova RepublicMonacoMongoliaMontenegroMontserratMoroccoMozambiqueMyanmarNamibiaNauruNepalNether landsNew CaledoniaNew ZealandNicaraguaNigerNigeriaNiueNorfolk IslandNorwayOmanPakistanPalestinePanamaPapua New GuineaParaguayPeruPhilippinesPitcairnPolandPortugalQatarReunionRomaniaRussian FederationRwandaSaint BarthélemySaint Helena Ascension and Tristanda CunhaSaint Kitts and NevisSaint LuciaSaint Pierre and MiquelonSaint Vincent and the GrenadinesSaintMartin(Frenchpart)SamoaSan MarinoSao Tome и ПринсипиСаудовская АравияСенегалСербияСейшелыСьерра-ЛеонеПеть aporeSint Maarten(Dutchpart)SlovakiaSloveniaSolomon IslandsSomaliaSouth AfricaSouth Georgiaand the South Sandwich IslandsSouth SudanSpainSri LankaSudanSurinameSvalbard and Jan MayenSwazilandSwedenSwitzerlandSyrian Arab RepublicTaiwanTajikistanTanzania United RepublicThailandTimor-LesteTogoTokelauTongaTrinidad and TobagoTunisiaTurkeyTurkmenistanTurks and Caicos IslandsTuvaluUgandaUkraineUnited Arab EmiratesUnited KingdomUnited StatesUruguayUzbekistanVanuatuVenezuela Bolivarian RepublicVietNamVirgin Islands BritishWallis and FutunaWestern SaharaYemenZambiaZimbabwe

Почтовый индекс

Я понимаю и принимаю использование файлов cookie. Я прочитал политику конфиденциальности.

Да, я хочу получать информационный бюллетень Munters. Я знаю, что могу отписаться в любой момент.

Чтобы отправить запрос, вы должны принять нашу политику конфиденциальности.

• LF24 Светофильтр

• Светофильтр LF30

• LF36 Светофильтр

• LF50 Светофильтр

Чем мы можем вам помочь?

Перейти на домашнюю страницу компании Круг интересов Сельскохозяйственный климат-контрольОхлаждение центров обработки данныхОсушениеРекуперация энергии и технологические нагревателиУвлажнение и охлаждениеУдаление тумана и массопереносКонтроль загрязнения и снижение выбросов летучих органических соединенийСервис

Выбирая, вы подтверждаете наше политика использования файлов cookie

Выберите фильтр страны и язык

Страна

— Выберите страну —

Язык- Выберите язык —

Страница недоступна на выбранном языке

Мои страницы

Имя пользователя

Пароль

Идентификация пользователя недействительна

Ups! Что-то пошло не так.