Есть ли у вас исходник к работе?

Исходник — это файл из исходных изображений, которые использовались для создания вашей работы. Исходник позовляет лучше понять вашу работу. Он не обязателен, но работы с исходниками получают больше лайков и имеют право на участие в еженедельных конкурсах.
jpg-файл, максимальный размер 1920x1080px

Пример исходника

Выберете тэги работы:

Тэги позволяют лучше находить вашу работу другим пользователям. Подумайте какие тэги описывают вашу работу лучше всего и проставьте их. Это даст вам больше просмотров, лайков и комментариев. 

Стиль работы Тематика Ятаквижу

Стиль работы:

#{{tag.label}}

Тематика:

#{{tag.label}}

Ятаквижу:

#{{tag.label}}

Не более десяти тэгов на одну работу

Работа 18+

Отключить комментарии

Комментарии к работе будут отключены, на их месте будет выведена реклама.

После добавления работы:

Автоматически перейти в портфолио
Остаться на текущей странице

Запланировать публикацию

{{pub_dates[pub_date] || pub_dates[0]}}

Отменить планирование

Запланировать

Используя данный сайт, вы даёте согласие на использование файлов cookie, данных об IP-адрес, помогающих нам сделать его удобнее для вас. Подробнее

На экране все как в негативе, как отключать режим негатива на LG и подобных андроидах.

03-09-2022
22 час. 23 мин.
Сообщение:
Спасибо огромное! Всё точно, у меня получилось. Дети счастливы.Они, похоже, случайно включили, а мы сутки недоумении.

09-08-2022
13 час. 01 мин.
Сообщение:
Т-фон ERGO f501. Главное меню,настройки, специальн.возможности, инверсия цветов,и отключить. Болшое спасибо!

29-06-2022
15 час. 51 мин.
Сообщение:
все помогло !!!!

26-03-2022
12 час. 50 мин.
Сообщение:
Дуже допомогли) дякую. Модель LG X

14-01-2022
07 час. 30 мин.
Сообщение:
Спасибо за помощь все сразу получилось!!

19-12-2021
23 час. 07 мин.
Сообщение:
Благодарю Татьяну 28-02-21. Следуйте её инструкциям.Я пропускала пункт » зрение» и, поэтому,не получалось.

09-11-2021
22 час. 12 мин.
Сообщение:
Спасибо большое, за такую подсказку, а то я тоже ,как и множество пользователей пошла бы менять телефон. А с вашей помощью устранили такую мелкую неполадку

07-11-2021
19 час. 03 мин.
Сообщение:
Спасибо за помощь Точно, кратко и доступно

22-10-2021
06 час. 42 мин.
Сообщение:
Все круто получилось))) спасибо большое. Дочь так мультики смотрела

20-10-2021
11 час. 54 мин.
Сообщение:
HOMTOM HT70 Отключил цветовую инверсию в спец. возможностях. Помогло, спасибо!

03-10-2021
12 час. 19 мин.
Сообщение:
Благодарю

26-08-2021
17 час. 10 мин.
Сообщение:
Здорово- все помогло.

11-08-2021
20 час. 15 мин.
Сообщение:
Спасибо, у нас всё получилось!!

11-08-2021
11 час. 05 мин.
Сообщение:
Пробовала на хуавей или хонор,не помогло.

30-07-2021
11 час. 46 мин.
Сообщение:
Спасибо. Очень помогли.

19-07-2021
23 час. 20 мин.
Сообщение:
Спасибо. Благодаря вашему объяснению разобралась за секунды.

15-06-2021
21 час. 35 мин.
Сообщение:
спасибо убрал инверсию цветов и помогло

13-03-2021
12 час. 02 мин.
Сообщение:
Большое спасибо! Вы очень помогли подсказкой! Единственным отличием в моём случае была надпись в меню «Инверсия цветов» а не «Цветовая инверсия».

28-02-2021
18 час. 50 мин.
Сообщение:
Нашла где в настройках инверсия цветов экрана находится, при отключении которой цвет на дисплее телефона LG приходит в норму. Настройки-специальные возможности-зрение-инверсия цветов экрана (ее надо отключить).Эта же функция находится в выпадающем меню на главном экране телефона.Здесь ее тоже можно отключить.И все бу норм.

28-02-2021
18 час. 43 мин.
Сообщение:
Андрею,оставившему комент от 23.06.2020 в 8час 14 мин , приогромное спасибо.На моем LG в настройках ни чего нет.А в выпадающем меню все получилось.Спасибо еще раз👍👍👍

28-02-2021
18 час. 40 мин.
Сообщение:
Андрею,оставившему комент от 23.06.2020 в 8час 14 мин , приогромное спасибо.На моем LG в настройках ни чего нет.А в выпадающем меню все получилось.Срасибо еще раз👍👍👍

18-12-2020
23 час. 43 мин.
Сообщение:
Огромное-преогромное Вам Спасибо!!! Несколько часов лазила в телефоне,пытаясь выключить, это кошмар. И за 10 секунд с вашей помощью цвет пришёл в норму. Телефон Xsiomi 6A.

16-12-2020
23 час. 02 мин.
Сообщение:
Я вам благодарна за Вашу подсказку. Дай Бог Вам здоровья, успехов в работе, долголетия. Ура, получилось!!! Мой телефон Ксиоми МИ Макс 2

09-12-2020
06 час. 29 мин.
Сообщение:
Большое спасибо! Очень помогли! А то я уже хотела бежать к мастеру и 100% с меня бы они содрали крупную сумму!!!!

08-12-2020
18 час. 19 мин.
Сообщение:
Огромное спасибо. На LG все получилось.

06-12-2020
21 час. 57 мин.
Сообщение:
Redmi Note 5A не получается

27-10-2020
14 час. 23 мин.
Сообщение:
Спс помогло но у меня не lg а самсунг

25-10-2020
18 час. 32 мин.
Сообщение:
Большое спасибо всё получилось,как и описывается.

12-10-2020
16 час. 40 мин.
Сообщение:
Благодарю, всё сразу стало нормальным. Тоже подумывали отнести в ремонт.

19-09-2020
23 час. 51 мин.
Сообщение:
Большое Спасибо автору!!! Все цвета нормализовались! Думал уже в ремонт нести или новый тел.покупать)) на Honor 10 все получилось!

28-08-2020
09 час. 53 мин.
Сообщение:
Большое спасибо!! Телефон LG , вме отключила!!

12-08-2020
11 час. 47 мин.
Сообщение:
Спасибо. самсунг, Отключила !!!

23-06-2020
08 час. 14 мин.
Сообщение:
Ігар, потяни пальцем от верхнего края экрана вниз и в открывшемся меню должен быть инверсия цветов или инвертировать цвета или оттенки серого. Если нету таких сдвинь это меню влево или вправо.

23-06-2020
07 час. 45 мин.
Сообщение:
На моём lg x power K220 пункт «Специальные возможности» отсутствует. Как быть? Заранее благодарен.

09-06-2020
17 час. 30 мин.
Сообщение:
Спасибо большое! Телефон lg, всё получилось.

23-05-2020
21 час. 48 мин.
Сообщение:
Валерий, какая версия андроид на телефоне, может у вас включен режим «Оттенки серого» ?

23-05-2020
18 час. 34 мин.
Сообщение:
Не убирается негатив , даже через спец.возможности…((( Lg

19-05-2020
21 час. 24 мин.
Сообщение:
Чтобы убрать негатив на смартфоне Alcatel 3 нужно зайти в настройки,найти «Специальные возможности» и нажать на «Инверсия цвета» и у вас все будет хорошо!)

19-05-2020
21 час. 24 мин.
Сообщение:
Чтобы убрать негатив на смартфоне Alcatel 3 нужно зайти в настройки,найти «Специальные возможности» и нажать на «Инверсия цвета» и у вас все будет хорошо!)

19-05-2020
20 час. 22 мин.
Сообщение:
Спасибо брат помог. Я уже в ступор впал, думал капец экрану!

27-04-2020
01 час. 41 мин.
Сообщение:
Спасибо!!я уж собралась бежать в ремонт)) а тут все одним нажатием решилось!!!

22-04-2020
11 час. 06 мин.
Сообщение:
Бльшое спасибо за простые и ясные рекомендации для исправления проблемы с отображением информации на экране! Копилка знаний пополняется!

15-04-2020
19 час. 29 мин.
Сообщение:
Помогло, спасибо!

04-04-2020
17 час. 07 мин.
Сообщение:
Еще бы научили как сменить цвет подписи на смартфоне.

04-04-2020
17 час. 05 мин.
Сообщение:
Спасибо большое.

18-03-2020
07 час. 48 мин.
Сообщение:
Спасибо! Помогло! Lg aristo. Андроид. Как оно включилось останется загадкой! Я разговаривала по скайпу и по окончании увидела тот самый негативный экран

06-03-2020
21 час. 29 мин.
Сообщение:
Спасибо большое. Мне такую проблему представили как камера которая снимает в негативе. Я всю голову сломал, где он там настраивается. Спасибо автору темы, без него было бы дольше.

12-02-2020
19 час. 24 мин.
Сообщение:
три вечера возился с телефоном Honor чтобы убрать негатив, думал найду ту «кнопку»,однако пришлось обратиться на Ваш,теперь работает как надо. Спасибо Вячеслав

07-02-2020
16 час. 01 мин.
Сообщение:
Ура! Спасибо! Отключила я это безобразие. Детский планшет на Андроиде.

01-02-2020
03 час. 39 мин.
Сообщение:
Спасибо..помогли!!! у меня была включена цветовая инверсия.телефон усилии..чтобы я делала без вашего совета!!!

30-01-2020
16 час. 32 мин.
Сообщение:
Огромное спасибо,действительно помогли,сама билась 3 часа,с помощью Вас за 2 секунды исправила.

16-01-2020
04 час. 03 мин.
Сообщение:
Огромное спасибо! Все получилось с первого раза.

12-01-2020
19 час. 00 мин.
Сообщение:
Спасибо. Все получилось отлично.

11-01-2020
09 час. 12 мин.
Сообщение:
Как включить негатив на honor 7a

05-01-2020
08 час. 56 мин.
Сообщение:
Спасибо,убрал негатив на LG g3

04-01-2020
19 час. 34 мин.
Сообщение:
Pardone moi, устройство LG K3 LTE

04-01-2020
19 час. 33 мин.
Сообщение:
Спасибо, помогло! С праздниками всех!

18-11-2019
19 час. 01 мин.
Сообщение:
Большое спасибо! Получилось в Prestigio psp5506 duo

15-11-2019
14 час. 47 мин.
Сообщение:
Спасибо все ОК LG X-Power

01-11-2019
14 час. 05 мин.
Сообщение:
УРА! Спасибо, для LG все получилось!

09-10-2019
10 час. 38 мин.
Сообщение:
Не получилось в iPhon 5s, не нашла подобной опции в настройках, проблема появилась в приложениях ОК и Viber, после обновления через Wi-Fi. Помогите решить.

09-10-2019
10 час. 29 мин.
Сообщение:
Не получилось в iPhone 5s, не нашла в настройках, проблема появилась в соцсетях ОК и Viber после обновления приложений через Wi-Fi

07-10-2019
17 час. 47 мин.
Сообщение:
спасибо получилось хуавей

24-08-2019
09 час. 09 мин.
Сообщение:
Большое спасибо! На самсунге J1 сына все получилось!

13-08-2019
20 час. 51 мин.
Сообщение:
Не получается в моём элджи.

12-08-2019
07 час. 43 мин.
Сообщение:
Спасибо вам большое , Очень помогли ! Проснулась взяла телефон а тут такое инверсия цветов 😰

05-08-2019
09 час. 31 мин.
Сообщение:
Благодарю. А то уже хотел трубку выкинуть(-).

16-07-2019
21 час. 23 мин.
Сообщение:
Огромное спасибо вам. Ваш совет помог на МИ А2

08-06-2019
18 час. 23 мин.
Сообщение:
спасибо

18-05-2019
20 час. 46 мин.
Сообщение:
Спасибо большое за статью! По незнанию впадаешь в панику) всё получилось!

12-05-2019
13 час. 05 мин.
Сообщение:
Благодарю! На Xiaomi MI 8 Lite ситуация возникла самопроизвольно. Совет помог, хотя нужную опцию нашел не сразу.

10-05-2019
19 час. 20 мин.
Сообщение:
Спасибо! Огромное!

10-05-2019
11 час. 39 мин.
Сообщение:
Добрый день. Спасибо, помогло!!! На LG X power 2. Спец. возможности запрятаны в общем разделе, а так перерыл все настройки экрана,и ничего не нашел. БОльшое спасибо!

05-05-2019
18 час. 52 мин.
Сообщение:
Спасибо за совет. Помог решить проблему с инверсией цвета на Prestigio Wize N3 PSP3507 DUO.

06-04-2019
06 час. 06 мин.
Сообщение:
Поставил на зарядку чужой зарядкой. Цвет экрана сразу стал в негативе. Думал все Капут. Прочитал статью, помогло, спасибо.

28-03-2019
22 час. 15 мин.
Сообщение:
Спасибо. Ребёнок играл и нажал что-то. Телефон новый, думала неисправный. Сработало!

22-03-2019
13 час. 37 мин.
Сообщение:
ок реально помогает

21-03-2019
18 час. 11 мин.
Сообщение:
престижио

06-03-2019
22 час. 24 мин.
Сообщение:
Спасибо, Ваша статья помогла на ксиоми

25-02-2019
19 час. 06 мин.
Сообщение:
На OUKITEL U 16 max «Настройки» «Доступность» и в самом низу есть «Инверсия цветов». Может кому пригодится.

14-02-2019
03 час. 46 мин.
Сообщение:
Спасибо,Vonino Xavy T7,через спецвозможности.

14-02-2019
03 час. 46 мин.
Сообщение:
Спасибо,Vonino Xavy T7,через спецвозможности.

03-02-2019
10 час. 55 мин.
Сообщение:
Спасибо. Моторола Z2 Play получилось.

22-01-2019
17 час. 05 мин.
Сообщение:
спасибо

20-01-2019
13 час. 19 мин.
Сообщение:
Спасибо за совет, исправил все через спец возможности….

19-01-2019
19 час. 35 мин.
Сообщение:
Ураааа! Получилось!Спасибо !

16-01-2019
17 час. 12 мин.
Сообщение:
Планшет Lenovo все получилось спасибо!

07-12-2018
11 час. 53 мин.
Сообщение:
Спасибо! Справился вашей подсказкой.

07-12-2018
05 час. 04 мин.
Сообщение:
Спасибі. Xiomi a1 теж допомогли

03-12-2018
05 час. 10 мин.
Сообщение:
Спасибо!!! Помогли!!!

17-11-2018
14 час. 42 мин.
Сообщение:
Очень полезная информация.Спасибо огромное. Я так решил проблему на телефоне HTC One M7

13-11-2018
09 час. 33 мин.
Сообщение:
Ваш совет мне не помог я зашёл в настройки потом зашёл в спец.возможности а там цветовая инверсия отключена помогите пожалуйста у меня планшет BQ с защитой стоит 4000 кто знает как это исправить подскажите пожалуйста

24-10-2018
21 час. 56 мин.
Сообщение:
Спасибо большое, очень помогли

03-10-2018
16 час. 00 мин.
Сообщение:
Спасибо огромное! Спасли прям!

21-09-2018
15 час. 59 мин.
Сообщение:
Спасибо, добрый человек! Не ожидал, но всё получилось!!!

12-08-2018
18 час. 08 мин.
Сообщение:
Все получилось спасибо

09-08-2018
20 час. 51 мин.
Сообщение:
Спасибо автору!

19-07-2018
16 час. 18 мин.
Сообщение:
Спасибо. Ребенок натыкал. Все настройки перерыла, не смогла найти. А вы помогли)))

05-07-2018
17 час. 00 мин.
Сообщение:
Смартфон Joy от Мотив, подошло. Спасибо огромное!

05-07-2018
14 час. 26 мин.
Сообщение:
СПАСИБО!!!

23-06-2018
20 час. 43 мин.
Сообщение:
Помогло,спасибо

17-06-2018
19 час. 14 мин.
Сообщение:
Премного благодарен за совет! Не сразу найдёшь это в LG !

09-06-2018
14 час. 40 мин.
Сообщение:
Спасибо, помогли разобраться с инверсией

19-04-2018
23 час. 23 мин.
Сообщение:
При настройке BT Notification приложения (для смарт часов) случайно переключил инверсию цвета … Экран стал показывать в негативе на Xiaomi Redmi Note 5A … Вернул через Настройки-Специальные возможности-Инверсия цвета надо передвинуть тумблер ..И все в порядке опять … Но …негатив это оочень оригинально .. Мне понравилось для ночного режима

10-04-2018
08 час. 06 мин.
Сообщение:
Безмерно благодарю! Я уже отчаялась… Ребенок «настроил» мне этот чудо-режим, оставил на праздник без фотографий, хотела поснимать (( Дай Бог Вам здоровья!

07-04-2018
06 час. 16 мин.
Сообщение:
Нет там такой функции цветовая инверсия lG X viev

01-04-2018
21 час. 48 мин.
Сообщение:
Спасибо огромное за статью. Очень помогло!!!

23-03-2018
20 час. 21 мин.
Сообщение:
У меня LG L90. При звонке по вайберу ухом или щекой касалась телефона и случайно настроила этот режим. Ваша инструкция мне помогла. У меня в смартфоне это называется «Инвертирование цвета». Спасибо огромное.

02-03-2018
21 час. 07 мин.
Сообщение:
Большое спасибо очень помогло нажал эту функцию сам не знаю

23-12-2017
08 час. 09 мин.
Сообщение:
Вчера ночью дочка нажала все что угодно на телефоне. Ей только 1.6года.время 01:30 гдето. Смотрю фон стал негативным. Не знала от чего. Утром спросила у гугла.нашла ваш сайт и увидела статью. Спасибо вам за помощь! А то вообще не знала как делать. Думала наверно с экраном что то случилось

Негатив

Эффект ноцебо: как на нас влияет негатив?

Никто не хочет думать о плохом, но негатив ежедневно льётся на нас с телеэкранов, из интернета и газет. Для каждого массажиста и мануального терапевта очень важно понимать, что плохие мысли могут повлиять на состояние здоровья клиента. Мы, как настоящие профессионалы, должны не только уметь излечить клиента физически, но и духовно. Мы должны уметь развеивать пессимистические настроения у своих клиентов, внушая им веру в себя и в своё будущее.

Все наслышаны об эффекте плацебо – вера пациента в действенность лечения многократно повышает его терапевтический потенциал. Плаце́бо (от лат. placebo, буквально — «буду угоден, понравлюсь») — вещество без явных лечебных свойств, используемое в качестве лекарственного средства, лечебный эффект которого связан с верой самого пациента в действенность препарата.

При плацебо-контролируемом исследовании одной группе пациентов назначается плацебо, а другой группе – лекарственный препарат. Результаты данных исследований демонстрируют эффективность плацебо при терапии депрессий, хронических болей, расстройств сна, менопаузы и синдрома раздражённого кишечника. Также плацебо способно расслаблять бронхи, лечить язвы, и даже бороться с алопецией по мужскому типу. 

В большинстве случаев эффект плацебо повышает эффективность терапии данных заболеваний на 62 процента. Одна лишь уверенность в эффективности лечения способна заставить организм вырабатывать определённые химические вещества, помогающие бороться с множеством проблем.

Однако у этой медали есть и оборотная сторона. Эффект ноцебо заключается в проявлении отрицательных реакций на заведомо безвредный препарат при условии, что испытуемому заранее было сообщено о возможных побочных эффектах этого препарата. Например, было проведено исследование, в ходе которого выяснилось, что болевые ощущения проявляются гораздо интенсивнее у тех людей, которые их ожидают. По данным исследования, проведённого в Оксфордском Университете, даже сильнейшие опиоиды не способны уменьшить интенсивность болевых ощущений у тех пациентов, которые ожидают, что лекарства им не помогут. В свою очередь, позитивный настрой удваивает их биохимический эффект. В ходе другого исследования испытуемым сообщили, что они пройдут курс химиотерапии. Во время сеансов им давали только солёную воду. Несмотря на это, у 70% испытуемых наблюдалась рвота, а у 40% — выпадение волос.

ЧУДНАЯ ВОДИЦА

Впервые я задумался о взаимосвязи тела и разума, а именно об эффектах плацебо и ноцебо, когда мой друг рассказ мне одну историю. Он был врачом — волонтёром Красного Креста в Африке. Однажды у него закончились медикаменты. Его медсестры налили в бутылки чистую подкрашенную пищевым красителем воду и раздали её жителям маленькой африканской деревни в качестве лекарства от кишечной инфекции. Практически все жители деревни, которые пили эту воду, почувствовали облегчение. Практически через день в деревню доставили лекарства. Жители деревни начали жаловаться на побочные эффекты препарата, требуя снова выдать им ту «чудную водицу». Моего друга поразила сила эффекта плацебо – ему даже инфекция оказалась по зубам! История очень заинтересовала меня и я решил изучить этот феномен глубже. Особенно меня заинтересовал эффект ноцебо. Спустя некоторое время я пришел к следующим выводам:

• Моё отношение к клиенту может повлиять на результаты лечения – если я отношусь к клиенту негативно или даже просто холодно, это может увеличить вероятность проявления побочных эффектов.

• Чем больше я сам верю в успех лечения, тем эффективнее работают мои методы и приёмы.

• Все вышесказанное относится и к клиенту. Оптимизм клиента может многократно повысить эффективность терапии.

ЭНЕРГИЕЙ МОЖНО ДЕЛИТЬСЯ!

В какой-то мере объяснить эффекты плацебо и ноцебо можно, используя концепцию энергии и биополя. Энергия – это информация, способная перемещаться. Если физическая энергия является измеримой, то есть имеет такую характеристику, как мощность, то энергия, отвечающая за эффекты плацебо и ноцебо, является невидимой и неосязаемой. Эта энергия может изменяться и перемещаться с помощью веры человека, осознания, эмоций, настроения и множества других факторов, через психику изменяя физиологическое состояние человека.

Эту энергию очень легко передавать другим людям. Ваше настроение и эмоции моментально передаются клиенту во время массажа и наоборот. Наше негативное отношение к клиенту может вызвать точно такое же отношение к вам со стороны клиента, а позитивные ожидания, наоборот, расположат клиента к вам и уверят его в вашем профессионализме. Страх клиента может легко передаться и вам, что может вызвать у вас сомнения в успехе лечения. Будучи профессионалами своего дела, мы не должны позволять негативным аспектам и ожиданиям возобладать над позитивными.

Конечно, все мы – всего лишь люди. С плохим предчувствием и негативным отношением зачастую справиться очень нелегко. За день у человека возникает около 60 тысяч мыслей. Около 95 процентов от этого числа – регулярно повторяющиеся мысли, из которых 80 процентов – негативные. Конечно, эта цифра включает в себя только мысли, которые мы теоретически можем сосчитать. Кто знает, что происходит ежедневно в нашем подсознании?

Вы можете подумать, что, по крайней мере, нам нужно научиться держать под контролем свои эмоции и явные мысли, а после – помочь нашим клиентам сделать то же самое. На самом деле это невозможно. Да и мы не должны этого делать.

Были проведены исследования, предметами которых были способы избежания воздействия негативных ожиданий врача на клиента и наоборот. Эти исследования провел профессор медицины Гарвардского Университета Тэд Кэптчук. Он считал, что для полного понимания эффекта плацебо необходимо тщательно изучить его противоположность – эффект ноцебо.

Работы Кэптчука доказали, что плацебо и ноцебо воздействуют на участки мозга, отвечающие за восприятие человеком боли. Однако в проявлении эффекта ноцебо также участвует гиппокамп, отвечающий за чувство тревоги. Ритуалы, молитвы и внушение воздействуют на те же участки мозга. Исследование Кэптчука также показали, что результаты лечения всегда значительно лучше у тех пациентов,  у которых сложились хорошие отношения с лечащим врачом. Он выяснил, пациент обретает уверенность в своем выздоровлении только в том случае, если в этом уверен его врач. Чем больше врач проявляет сочувствия, сопереживания и заботы, тем лучше чувствует себя его пациент. Другими словами, проявления эффектов плацебо и ноцебо напрямую зависят от сложившихся между врачом и пациентом отношений.

КАК СПРАВИТЬСЯ С ПЕССИМИЗМОМ?

1.Будьте осторожны с информацией о побочных эффектах

Конечно, вы должны сообщать клиентам о возможных побочных эффектах терапии. В моем арсенале мануального терапевта есть множество приёмов, способных вызвать сильные болевые ощущения у клиента. Однако к объяснению причин и сути возможного дискомфорта следует подходить осторожно. Например, можно научить клиента ассоциировать боль после сеансов с позитивными изменениями в его теле. Вы можете сказать ему: «Возможно, после сеанса вас могут тревожить боли, но только подумайте, как хорошо вы будете себя чувствовать после полного курса лечения!».

2. Польза ритуала

Ритуалы обладают большим плацебо-потенциалом. Подумайте о том, как лучше всего ввести их в свою практику. Какая музыка играет во время сеанса и в комнате ожидания? Обсуждаете ли вы с клиентом его самочувствие перед каждым сеансом? Также для создания приятной атмосферы хорошо подойдут небольшие фонтаны и аквариумы. А самое главное – всегда поддерживайте контакт со своим клиентом во время сеанса!

3. Будьте позитивны

Не имеет значения, пытаетесь ли вы справиться со своими собственными плохими мыслями или с пессимистическим отношением клиента, всегда можно найти во всем положительные стороны. Например, если вы считаете, что клиент упрям, старайтесь воспринимать это не как упрямство, а как упорство. Если клиент видит во всём только плохое, представьте, как много у него терпения и душевных сил. Множество психологов считают, что три позитивных момента сводят на нет один негативный. Всегда помните об этом – во время сеанса обращайтесь к клиенту не менее трёх раз и каждый раз старайтесь отметить положительные изменения в его теле.

4. Извлекайте из всего для себя урок

Любое жизненное испытание следует воспринимать не как наказание свыше, а как ценный урок. Иногда я спрашиваю клиентов после их выздоровления, чему их научила болезнь – состраданию, принятию, вере, благодарности, надежде, любви, умиротворенности или искренности? Если вы считаете, что спрашивать подобное некорректно, просто всегда помните об этом в процессе терапии.

5. Сопереживайте!

Простое проявление человечности не может помешать объективному отношению терапевта к клиенту. Вы должны сопереживать и сочувствовать! Не требуется много усилий, чтобы сказать: «Да, я вас прекрасно понимаю», или «Я действительно горжусь вами!».
Чак Норрис когда-то сказал: «Очень часто люди жалеют о том, чего не могут сделать, и это лишает их мотивации, мешает добиваться поставленных целей. Какой смысл жалеть об этом? Лучше радуйтесь тому, на что вы способны, и двигайтесь вперёд!» 

(Синди Дэйл)

Как сделать эффект на фото похожий на негатив

О, это очень просто!У меня такая возможность есть, и это такой кайф, потому что фотографировать начал с 10-летнего возраста, и у меня, начиная с 1972 года сохранились почти все черно-белые негативные пленки. В общем, для этого нужен принтер со встроенной кареткой для вставки фотопленки. Не скажу, правда, если ли такие принтеры сейчас, я свой покупал 6 лет назад. Но поспрашивайте в цифровых супермаркетах. Думаю, должны быть. Разрезаете пленку на трехкадровые отрезки – длиннее не войдет. Вставляете этот отрезок в каретку, запускаете принтер и устанавливаете опцию перевода негатива в позитив. Фотографии получаются намного лучше, чем раньше через фотоувеличитель.

Senso­r1

Как сделать в фотошопе эффект распада на мелкие частицы из “Войны бесконечности”?

Вот здесь есть неплохой видеоурок по этому эфекту http://debojj.net/video/id_zkbGj5UZPso

Erik G.3

Конечно, можно. В фотошопе это делается при нажатии на одну кнопку -инверсия.

Гость4

Как сделать эффект на фото похожий на негатив

Субъективный, но богатый опыт с вдумчивым отношением к задаче.

Разгон мозгов –  сложная, комплексная задача, требующая подключения к процессу всего организма. 
У вас не получится достичь хорошего полноценного результата без откатов назад или побочных эффектов, принимая только ноотропы.
Волшебных препаратов, работающих в одиночку не существует. Это либо плацебо, либо негативные побочные эффекты. 

Названые выше фенотропил и фенибут неблагоприятно скажутся на вашем здоровье. Кто-то, вполне возможно, не почувствует побочных эффектов, но это совершенно не означает их наличия, почитайте например форумы несчастных, сидящих на фенибуте годами, не способных от него отказаться. Это все при том, что препарат слабый и не очень качественный. 

Поверьте, я перепробовал 10-ки ноотропов, и эти одни из самых худших и неприятных. Тем более что фенотропил по сути вообще не является ноотропом. Фенотропил ближе по действию к психостимуляторам. Дает мощный заряд бодрости, усиливает концентрацию и немного – аналитические функции. Действует сразу же, с одной таблетки, за что любим студентами, которые упарываются им по много-много таблеток за раз после бессонной ночи в клубе, наутро перед экзаменом. Соответственно, с низкими результатами и большими проблемами.

Говоря об американских препаратах типа модафинила, адерала и прочего бесчисленного количества всяких интересных штук нужно помнить про то, что большинство из них аккумулируют резервные ресурсы организма, и если не начать их восполнять параллельно с двукратной силой, то обернется это все очень плохо. В первую очередь для сердечно-сосудистой и нервной систем. 

Но. Есть проверенный принцип, который замечательно работает и тут. Тише едешь, дальше будешь. 
Но нужно приготовиться к тому, что формула “За три дня”  и тут не сработает, как и в любом хорошем деле. 
И тут до выбора таблеток необходимо задуматься о шести пунктах, без которых препараты работать не будут. 

1. Сон. Качественный.
2. Питание. Правильное. 
3. Вода. Много.
4. Физические нагрузки. Умеренные.
5. Никотин. Нет. 
6. Алкоголь. Только вино, немного. Пиво – ни в коем случае. 

Можно было бы дать пояснение по каждому пункту, но мне кажется это излишним. Отсутствие хотя бы одного из пунктов уменьшает эффект в разы. А в случае с алкоголем увеличивает нагрузку на почки в те же несколько раз. 

Также нужно подумать о тренажерах. 
Тут все очень похоже на спорт. Если вы будете кушать спортивное питание, принимать анаболики, пить жиросжигатели, но не давать нагрузки на мышцы, то все эти препараты просто будут проходить через вас, и все.  
Поэтому, если ваша деятельность минимально связана с умственными нагрузками нужно подумать о ней, или о том зачем вам вообще это нужно. 
Можно привести несколько пунктов, чтобы натолкнуть на мысль. 

1. Развивающие игры.
2. Чтение сложной литературы.
3. Выучивание стихов и мнемонические упражнения.
4. Нейробика. Делать привычные вещи непривычным образом. Развивает мышление в целом. Гуглите.
5. Тесты на интеллект и логику. 
6. Ваша непосредственная деятельность

Ну а теперь можно о самом интересном. 

Базовые препараты.

1. Пирацетам. Самый старый и медленный, но до сих пор один из лучших. Только не нужно говорить, что он не действует или делает это медленно. В комплексе и по прошествии нужного времени дает замечательные результаты без последствий. Также важен производитель. Я советую Луцетам. Оптимальное соотношение цены и качества. Дешевые аналоги могут оказаться практически бесполезными. 

2. Ноопепт. Нейропептид, улучшает мнестические функции мозга, снижает усталость. Является легким нейропротектором.

Дополнительные препараты. Обязательные. 

1. Витамины. Как базу можно принимать комплексные решения. Лучше американцев.  Например что-то от конторы Twinlab.

2. Витамины группы В. Специально выделяю, поскольку именно эти витамины более всего участвуют в метаболитических процессах мозга, и при приеме ноотропных препаратов, потребность именно в этой группе возрастает. 

3. Глюкоза. В процессах головного мозга глюкоза играет огромную роль. 

4. Лецитин. Из лецитинов состоит около 30% тканей мозга, соответственно для активного спраутинга нейронов необходимо, чтобы “строительного материала” было достаточно.

Не обязательные препараты, но рекомендуемые. 

1. Мельдоний ( Милдронат). Ю-ху! А вот и он. Да, он хорош. Не зря запретили. Пользовался им еще до всех этих дурацких историй. 
Метаболический стимулятор, обладающий кардиопротективным действием. В 2012 году был включен в список жизненно важных препаратов. Действие его обусловлено улучшением снабжения кислородом тканей, ускорение клеточного метаболизма, ускорение восстановления клеток. За счет этого организм получает лучшую устойчивость к повреждениям, повышение общей физической сопротивляемости, улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Даже из этого описания видно, что вся эта суета вокруг него – понятно почему и для чего. 

2. Мелатонин – гормон, вырабатывающийся в отсутствии солнечного света. Отвечает непосредственно за процессы засыпания. Пролдается в аптеках как легкое снотворное средство и специфический адаптоген – позволяет быстро привыкнуть к смене часовых поясов. Облегчает засыпание, делает сон более глубоким, стадью REM – более активной (соответствено, улучшает процессы обработки информации во сне), немного снижает потребность во сне. 
Не покупайте в аптеках. Там всего один или два вида, дорогие и не очень качественные. За ним в магазины спортивного питания. 

3. Винпоцетин. Улучшение кровоснабжения мозга. 

Итак. Девять пунктов. Не на выбор. Принимать нужно вместе, по инструкциям, ни в коем случае не превышая средних дозировок и курса приема.  

На каждый из эти препаратов я знаю по несколько альтернатив, но именно этот комплекс показал замечательные результаты с нулем побочных эффектов. На мне. 

Данный ответ мне пришлось сократить в 10 раз, чтобы не получилась книжка. Так что с дополнительными вопросами можно в комментарии или лично. 

Константин Чистяков328

Что такое положительное и отрицательное влияние? Определения + Шкала

Разницу между «аффектом» и «эффектом» достаточно сложно понять многим из нас.

Что есть что, опять же? Оказываю ли я влияние или влияние на моего супруга? Влияет ли мое правописание на мою оценку или влияет на мою оценку?

Отслеживание этих двух разных версий уже может оказаться сложной задачей, но вы, возможно, видели третью версию этого слова, которая на самом деле относится к совершенно другой идее — теперь у вас есть еще один «аффект», который можно добавить в свой словарный запас!

(Кстати, я влияю на своего супруга, а мое правописание влияет на мою оценку — буква «е» используется для существительного, а буква «а» — для глагола).

Однако есть простой способ разделить их: поможет произношение! В то время как первые две версии обычно произносятся одинаково (что-то вроде «э-фэкт» или «э-фэкт»), третья версия произносится с ударением на первый слог. «Аффект» в этом контексте произносится с «а», как в слове «яблоко».

Теперь, когда мы закончили урок грамматики (прошу прощения, если вы заснули), мы можем перейти к действительно важной части: выяснить, к чему относится эта третья версия слова.

Прежде чем вы продолжите чтение, мы подумали, что вы можете бесплатно загрузить наши 3 упражнения для развития эмоционального интеллекта. Эти научно обоснованные упражнения не только улучшат вашу способность понимать свои эмоции и работать с ними, но также дадут вам инструменты для развития эмоционального интеллекта ваших клиентов, студентов или сотрудников.

Эта статья содержит:

• Что такое положительный и отрицательный эффект?
• Психология положительной и отрицательной аффективности
• График положительных и отрицательных воздействий – Весы PANAS
• Другие шкалы, тесты и опросники
• Как положительное и отрицательное влияние влияет на здоровье
• Положительная аффективность и оперативность
• Положительная аффективность и тревога
• Положительное влияние и принятие решений
• Положительный эффект и творческое решение проблем
• Взгляд на низкий положительный эффект
• Что такое толерантность к положительному аффекту?
• Взаимность отрицательного влияния
• Синдром отрицательного аффекта
• Негативная аффективность на рабочем месте
• Есть ли преимущества у отрицательного влияния?
• Сообщение на вынос
• Каталожные номера

Что такое положительное и отрицательное влияние?

Слово «аффект» — это в основном более технический способ говорить об эмоциях и их выражении. Это относится к эмоциям или чувствам, которые мы испытываем и проявляем, особенно с точки зрения того, как эти эмоции влияют на наши действия и принятие решений.

Положительная аффективность относится к положительным эмоциям и их выражению, включая жизнерадостность, гордость, энтузиазм, энергию и радость. Негативная аффективность — это негативные эмоции и выражение, включающее печаль, отвращение, вялость, страх и дистресс.

Положительная и отрицательная аффективность не только играет большую роль в нашем повседневном опыте и нашем удовольствии, наша аффективность также может влиять на наши мнения, мысли, производительность, способности и даже нашу мозговую деятельность!

Положительный аффект против отрицательного

Люди часто предполагают, что положительный и отрицательный аффект находятся на двух противоположных концах биполярной шкалы. Вы можете находиться только в одной точке на этой шкале, то есть вы можете испытывать один тип аффекта в определенной степени (от очень слабого до очень сильного), но не другой одновременно.

Подумай над этой идеей. Вы когда-нибудь испытывали хорошие и плохие эмоции одновременно? Возможно, когда вы видите, как друг достигает чего-то, что вам еще предстоит сделать, или когда бывший, с которым вы расстались в хороших отношениях, находит счастье с кем-то другим?

Готов поспорить, что вы можете придумать по крайней мере один или два сценария, в которых вы испытывали как позитивную, так и негативную аффективность одновременно. Способность испытывать и то, и другое одновременно означает, что биполярная модель положительной и отрицательной аффективности неверна; вам не нужно находиться только в одной точке спектра, поскольку нужно учитывать два спектра — один для положительного аффекта и один для отрицательного.

Эта идея подтверждается исследованиями. Когда исследователи сравнили уровень испытанного положительного аффекта с уровнем испытанного отрицательного аффекта, они обнаружили интересное явление: положительные и отрицательные аффекты на уровне диспозиции (или уровня черт) не связаны между собой, но положительные и отрицательные аффекты на уровне состояний связаны отрицательно (Шмукле). , Эглофф и Бернс, 2002).

Это означает, что общий уровень позитивного аффекта, который испытывает человек, не связан с уровнем негативного аффекта, который он испытывает, и наоборот. В данный момент люди обычно склонны к тому или иному, но общий положительный и отрицательный аффект, как правило, варьируется совершенно независимо.

10 примеров положительного и отрицательного аффекта

На интуитивном уровне легко понять положительную и отрицательную аффективность, но чтобы прояснить, что мы имеем в виду, когда говорим об этих двух типах аффекта, ознакомьтесь с этими примерами.

Положительный эффект:

• Радость
• Довольство
• Проценты
• Помолвка
• Гордость

Негативное влияние:

• Гнев
• Страх
• Беспокойство
• Грусть
• Депрессия

Психология позитивной и негативной аффективности

Традиционно в литературе позитивной аффективности уделялось не так много внимания, как негативной аффективности. Только во второй половине 20 века исследователи начали проявлять значительный интерес к этой концепции.

Первый крупный теоретический прорыв произошел в 1975 году, когда в публикации Пола Мила была исследована концепция «гедонистической способности». Мил считал, что гедонистическая способность, или способность испытывать удовольствие, различна для каждого из нас.

Мил также предположил, что гедонистическая способность отличается от индивидуальных различий в отрицательной эмоциональности, предложение, которое перевернуло старую идею о положительной и отрицательной аффективности, живущих в одном масштабе.

Итак, что мы узнали из всех исследований, учитывая этот повышенный интерес к аффективности? Достаточно много!

Характеристики и черты личности PA и NA

Как и следовало ожидать, исследования показали, что положительная аффективность связана с «ориентацией человека на счастье». Те, у кого высокая положительная аффективность, с большей вероятностью будут искать счастья в жизни, полной смысла и удовольствия, чем те, кто этого не делает; однако интересно отметить, что негативная аффективность не коррелирует с ориентацией на счастье (Bhutoria & Hooja, 2018).

Это означает, что человек с высокой положительной аффективностью, скорее всего, обретет счастье через переживание смысла и удовольствия, но уровень их негативной аффективности не связан с тем, как они испытывают или стремятся к счастью.

Дальнейшие исследования изучали взаимосвязь между положительной и отрицательной аффективностью и личностными чертами. Положительный аффект, как и ожидалось, отрицательно коррелирует с невротизмом. PA также положительно коррелирует с экстраверсией, открытостью новому опыту, доброжелательностью и добросовестностью (Işık & Üzbe, 2015). С другой стороны, негативный аффект сильно положительно коррелирует с невротизмом, но отрицательно коррелирует с другими чертами личности (Işık & Üzbe, 2015; Zanon, Bastianello, Pacico, & Hutz, 2013).

Эти результаты показывают, что чем более открытым, дружелюбным, ответственным и общительным является человек, тем больше вероятность того, что он испытает сильное положительное аффект и низкое отрицательное аффект. Точно так же те, кому не хватает эмоциональной стабильности и самоуважения, с большей вероятностью будут испытывать негативные аффекты и с меньшей вероятностью будут иметь высокие положительные аффекты.

Какие факторы больше всего влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Теперь, когда мы имеем представление о том, с чем связаны положительная и отрицательная аффективность, давайте ответим на следующий логический вопрос: какие факторы БОЛЬШЕ всего влияют на положительную и отрицательную аффективность?

Как мы отмечали выше, невротизм является сильным предиктором как положительного, так и отрицательного аффекта. Учитывая то, что мы знаем о невротизме, это имеет смысл; те, кто менее эмоционально стабилен и более «капризен», как правило, испытывают больше негативных эмоций и меньше позитивных эмоций, чем люди, которые обычно находятся в уравновешенном состоянии.

Таблица положительного и отрицательного воздействия – шкалы PANAS

Таблица положительного и отрицательного воздействия, или сокращенно PANAS, была разработана для измерения как положительного, так и отрицательного воздействия у отдельных лиц. С момента своего основания в 1988 (Уотсон, Кларк и Теллеген), это одна из наиболее широко используемых шкал в психологии, особенно популярная в позитивной психологии.

Шкалы состоят из 20 настроений или аффективных состояний, оцениваемых по шкале от 1 (очень незначительно или совсем отсутствует) до 5 (крайне сильно). Эти аффективные состояния включают, как правило, положительные состояния, такие как возбуждение, энтузиазм и воодушевление, а также в целом негативные состояния, такие как огорчение, чувство вины и раздражение.

Инструкции заключаются в том, чтобы оценить, как вы себя чувствуете в настоящий момент, или как вы себя чувствовали за прошедшую неделю, что может дать два разных измерения положительного и отрицательного аффекта у одного и того же человека. Существуют исследовательские цели для обоих типов мер, но важно тщательно продумать, какая мера вам нужна, когда вы планируете использовать PANAS. Текущее настроение человека и его настроение за последнюю неделю могут сильно отличаться!

Чтобы получить баллы по шкале PANAS, просто сложите баллы по каждому из положительных и отрицательных пунктов. Как положительный, так и отрицательный аффект может варьироваться от 10 до 50, причем более высокие баллы указывают на более высокий опыт этого типа аффекта. Для общего базового уровня вы можете обратиться к средним баллам, указанным разработчиками PANAS:

• Положительный эффект (мгновенный): 29,7
• Положительный эффект (еженедельно): 33,3
• Отрицательный эффект (мгновенный): 14,8
• Отрицательный эффект (еженедельно): 17,4

Прочие шкалы, тесты и опросники

В целом существует два основных типа показателей положительной аффективности: те, в которых респонденты оценивают свои средние чувства, и те, которые оценивают многоличностные черты. Первый тип более популярен, поскольку для измерения аффективности доступно множество шкал, а также некоторые из самых популярных шкал (например, PANAS). Двумя другими примерами шкал этого типа являются шкалы дифференциальных эмоций (DES) и пересмотренный контрольный список множественных аффектов (MAACL-R).

DES оценивает уровень десяти различных эмоций респондента во время определенного опыта (или в текущий момент). Десять эмоций:

1. Радость
2. Сюрприз
3. Гнев
4. Отвращение
5. Презрение
6. Позор
7. Вина
8. Страх
9. Проценты
10. Грусть (Изард, Догерти, Блоксом и Котч, 1974)

Шкала включает 30 прилагательных (по три на эмоцию), оцененных по шкале от 1 (никогда) до 5 (очень часто). Хотя он не дает единого показателя положительного аффекта и единственного показателя отрицательного аффекта, легко взглянуть на 10 эмоций и определить, какие эмоции относятся к какой категории.

Другим вариантом самоотчета о положительном и отрицательном воздействии является MAACL-R; эта шкала измеряет положительную и отрицательную аффективность либо как черту (общая форма), либо как состояние (сегодня). В MAACL-R есть пять подшкал: положительный аффект, поиск ощущений, враждебность, депрессия и тревога. Этот контрольный список из 132 прилагательных, связанных с настроением, доступен только при покупке шкалы, которую вы можете найти здесь (Lubin & Zuckerman, 1999).

Другим типом измерения положительной аффективности является оценка многогранности личности. Примерами этого типа являются фасетные шкалы «Активность» и «Позитивные эмоции» пересмотренного опросника личности NEO и шкала благополучия Многомерного личностного опросника. Хотя эти шкалы используются не так часто, они также могут быть полезны в исследовательских проектах. Чтобы узнать больше о MPQ, нажмите здесь.

Как положительное и отрицательное влияние влияет на здоровье

Положительное воздействие имеет множество преимуществ в нашей повседневной жизни. Исследователь счастья и положительных эмоций доктор Барбара Фредриксон предположила, что положительная аффективность может расширить репертуар сиюминутных мыслей и действий человека; Другими словами, положительный аффект побуждает людей быть более открытыми, вовлеченными и готовыми к творчеству.

Например, когда человек счастлив, он, скорее всего, будет испытывать более сильное желание общаться с другими и пробовать что-то новое, чем когда он чувствует себя негативно или нейтрально.

Эта теория называется теорией положительных эмоций «расширяй и развивай» и утверждает следующее: варианты, которые мы рассматриваем для нашего следующего шага.

Эти ресурсы обычно подразделяются на одну из трех групп:

• Физические ресурсы: энергия, выносливость, физическая форма, здоровье, общее самочувствие и т. д.
• Психологические ресурсы: способность выбирать оптимизм, способность избавляться от размышлений, способность выдерживать напряженный график, не испытывая выгорания и т. д.
• Социальные ресурсы: поддерживающая дружба, друзья, которые всегда рядом с вами, соседи, которые заботятся о вас, и здоровые, приносящие удовлетворение романтические отношения (Скотт, 2018).

Чтобы лучше понять это, давайте подумаем о примере для каждого сценария.

Представьте, что человек столкнулся с крадущимся хищником. Было бы лучше для него чувствовать удовлетворение или ужас? Скорее всего, ему будет лучше, если он испытает ужас.

Если он чувствует удовлетворение, он может просто уйти от хищника, думая о хорошем, и мало обращать внимания на то, что делает хищник. Если он чувствует ужас, он, вероятно, не будет испытывать счастливых мыслей, а вместо этого будет сфокусирован на том, что он может сделать, чтобы выжить в этой опасной ситуации. Чувство ужаса связано с гораздо лучшим результатом, чем чувство удовлетворения в этом сценарии.

С другой стороны, представьте, что компетентный профессионал общается на мероприятии с большим количеством умных и важных людей в своей сфере деятельности. Было бы лучше, если бы она чувствовала себя уверенно и общительно или боязливо?

Как и в первом примере, правильный ответ очевиден: ей лучше испытывать уверенность и общительность, чем страх. Если она общительна и уверена в себе, она, вероятно, встретит больше людей и представит себя более компетентной и дружелюбной, установив новые ценные связи, которые она сможет использовать позже.

Если она боится и нервничает из-за присутствия на мероприятии, она, вероятно, не протянет руку и не заведет новых знакомств, и может показаться недружелюбной, некомпетентной или просто странной!

Теория Фредриксона утверждает, что как положительные, так и отрицательные эмоции имеют эволюционные преимущества; отрицательные эмоции побуждают людей выживать в ситуациях жизни и смерти, а положительные эмоции побуждают нас развивать свои навыки и создавать новые ресурсы.

В приведенных выше примерах мужчина с большей вероятностью уйдет от хищника невредимым, когда он испытывает негативный аффект, но специалист по налаживанию связей развивает свои навыки общения и налаживания контактов, накапливает ресурсы, устанавливая связи, и в целом улучшает себя и ее способности.

Фредриксон основывала свою теорию на предыдущих выводах исследователя аффективности Элис Айзен. Изен (1987) провела исследование, чтобы выяснить, как положительные эмоции могут влиять на познание, и обнаружила, что опыт положительного аффекта может расширять когнитивный контекст и влиять на творческое мышление.

Проще говоря, это означает, что положительные эмоции заставляют людей быть более гибкими и мыслить более широко при организации и использовании информации и идей.

Положительные эмоции не только обеспечивают эволюционные преимущества, улучшают навыки и увеличивают ресурсы, но и более непосредственно влияют на наше здоровье и благополучие.

Положительный аффект был связан с меньшим стрессом, оптимизмом, экстраверсией, счастьем и успехом в целом (Scott, 2018).

Прежде чем двигаться дальше, ознакомьтесь с этим кратким списком способов, с помощью которых вы можете улучшить свою положительную аффективность и воспользоваться преимуществами, перечисленными выше:

1. Ведите дневник благодарности: пишите о том, за что вы благодарны, и впоследствии вы почувствуете себя еще более благодарными. и счастлив.
2. Наслаждайтесь хорошими вещами в жизни: включите в свою жизнь приятные переживания, чтобы чаще испытывать положительные эмоции.
3. Займитесь хобби, которое вам нравится: погружение в поток ваших любимых увлечений может подарить вам больше положительных эмоций, меньше стресса и чувство выполненного долга и удовлетворения.
4. Практикуйте медитацию любящей доброты: этот тип медитации — отличный способ повысить свою радость и побороть стресс.
5. Занимайтесь спортом так, как вам нравится: все мы знаем, что активность связана со здоровьем, но важно убедиться, что физическая активность, которой вы занимаетесь, доставляет вам удовольствие.
6. Наслаждайтесь позитивом: вспоминайте свои позитивные воспоминания и хорошие времена, которые вы пережили, как можно чаще (Скотт, 2018).

Хотя положительный эффект не всегда полезен, вам, вероятно, не стоит переусердствовать, так что попробуйте все эти стратегии!

Как PA и NA влияют на мозг

Положительный и отрицательный аффект зависит от того, что происходит в мозгу, и влияет на него. Наш мозг определяет, что является положительным и потенциально полезным (провоцирует положительный аффект), а что является негативным и потенциально вредным (провоцирует негативный аффект), но существует петля обратной связи, в которой положительные и отрицательные аффекты также влияют на активность мозга.

Например, исследование с использованием ЭЭГ для измерения электрической активности мозга показало, что люди с высокой отрицательной аффективностью не хуже справляются с пространственной задачей по сравнению с людьми с высокой положительной аффективностью (Bell & Fox, 2003). Эту разницу в производительности можно объяснить различиями в активации мозга: люди с высокой негативной аффективностью не испытывают усиленной активации теменной доли во время пространственной задачи, которую испытывают люди с высокой позитивной аффективностью.

Не вдаваясь в подробности, кажется, что между мозговой активностью и аффективностью существует сильная петля обратной связи, так что позитивная аффективность подавляет и усиливает активацию в других областях, чем негативная аффективность.

Позитивная аффектация и безотлагательность

Суровая возбудимость — это склонность испытывать и демонстрировать высокий уровень положительного аффекта. Этот термин чаще всего используется в развивающей работе для обозначения детского темперамента, но может применяться и к взрослым. Это связано с высокой активностью, отсутствием застенчивости и социальным доминированием, и можно сказать, что люди с высоким уровнем срочности относятся к

«энергичный, общительный, позитивный и общительный, получающий удовольствие от увлекательной или интенсивной деятельности»

(Holmboe, 2016, стр. 1).

Как вы, вероятно, можете понять из описания, срочность связана с экстраверсией — те, у кого высокая степень срочности, также получают высокие баллы по измерению экстраверсии Большой пятерки. Вы можете подумать, что срочность также связана с приятностью, но это не обязательно; люди с высоким уровнем срочности могут быть общительными и общительными, но они могут легко доминировать в разговоре и с меньшей вероятностью «плывут по течению».

Эта концепция срочности является одним из примеров того, как положительный эффект может иметь свои недостатки. Здорово быть счастливым, дружелюбным и общительным, но вам может быть трудно завести хороших друзей, если вы доминируете в разговорах со своей жизнерадостностью и энергией!

Позитивная аффективность и тревожность

Хотя низкая позитивная аффективность является сильным индикатором депрессии (за исключением других возможных объяснений, таких как временная грусть от горя, побочный эффект лекарства и т. д.), оказывается, что позитивная аффективность не является хорошим предиктором вопросов беспокойства.

Как депрессия, так и тревога характеризуются более высокой, чем в среднем, отрицательной аффективностью, но положительная аффективность связана только с депрессией (меньшая положительная аффективность связана с более высокой депрессией), что означает, что тревога не обязательно вызвана или причиной слабого положительного аффекта ( Уотсон, Кларк и Кэри, 1988).

Однако положительная аффективность и тревожность могут быть связаны по-разному; люди с тревожными расстройствами, как правило, регулируют свою реакцию на положительный аффект иначе, чем люди без него. Тревожные люди чаще «подавляют» свои положительные эмоции, то есть они используют стратегии для ослабления, ослабления или подавления положительных эмоций (Eisner, Johnson, & Carver, 2009).).

Для этого есть много причин: это может быть сделано, чтобы избежать того, что человек считает неуместными положительными эмоциями на публике, или это может быть сделано, потому что человеку некомфортно при любых сильных эмоциях. Поиск способов более полного вовлечения и наслаждения положительными эмоциями — отличная цель для людей, борющихся с тревогой.

Положительное влияние и принятие решений

Положительное влияние играет важную роль в принятии решений; он способствует более эффективному решению проблем и принятию решений, а также более гибкой, инновационной и творческой когнитивной обработке (Isen, 2001).

Однако в этом выводе есть оговорка: исследования показывают, что положительный эффект улучшает процесс принятия решений только в том случае, если задача является «значительной, интересной или важной для лица, принимающего решение» (Isen, 2001, стр. 78). ).

Группы с высоким положительным эффектом, завершающие групповое задание, быстрее приходят к решению, проявляют меньше избыточности в процессе выполнения задания и могут исключать из рассмотрения маловажные факторы.

Эти преимущества положительного воздействия во время принятия решений связаны с улучшенной способностью интегрировать материал для принятия решений и меньшей путаницей при столкновении с большим количеством информации, что позволяет лицам, принимающим решения, работать быстрее и заканчивать раньше или переходить к другим важные соображения. В целом те, кто испытывает положительный аффект, более гибкие, открытые и новаторские, но в то же время более осторожные и тщательные в рассмотрении важных соображений (Isen, 2001).

Положительное влияние и творческое решение проблем

Как отмечалось выше, положительное влияние может помочь повысить эффективность принятия решений и решения проблем. Одной из причин, по которой положительное влияние повышает эффективность решения проблем, является стимулирование творчества, которое могут принести положительные эмоции.

Участники, которым подарили небольшой пакетик конфет или несколько минут комедийного фильма, превзошли другие группы (две, которые выполняли упражнения, и одна, которая испытала негативные эмоции) в двух творческих задачах по решению проблем (Айзен, Добман и Новицки, 1987).

Аналогичные результаты были обнаружены при исследовании врачей; те, кто испытал усиление положительных эмоций, лучше справились с творческим заданием и даже сообщили о различных источниках удовлетворения, полученных от их работы (Estrada, Isen, & Young, 1994).

Исследователи считают, что этот эффект возникает из-за того, что мы с большей вероятностью комбинируем материал по-новому и отмечаем сходство между различными стимулами, когда испытываем положительный аффект.

Взгляд на низкий положительный эффект

Низкий положительный эффект может быть большой проблемой, особенно у детей. Когда у маленьких детей низкий уровень позитивного аффекта и высокий уровень поведенческого торможения — две черты, которые часто идут рука об руку, — они с меньшей вероятностью будут приближаться и взаимодействовать (Laptook, Klein, Durbin, Hayden, Olino, & Carlson, 2008). Этот эффект сильно проявляется в новых ситуациях, то есть в ситуациях, в которых вы хотите, чтобы дети подошли к вам и участвовали в них.

Когда дети приближаются к новым объектам и людям и пробуют новые вещи, они учатся.

Это делает низкий положительный эффект потенциально огромным вредом для детей; конечно, для взрослых нехорошо быть слабым в положительном влиянии и избегать большего, чем они приближаются, но это может настроить детей на всю жизнь менее непредубежденных, менее просчитанных рисков и большей изоляции. Низкий положительный аффект у детей — это то, на что любому родителю стоит обратить внимание, если он это заметит.

С другой стороны, слишком много положительного влияния может иметь и отрицательные последствия в некоторых ситуациях.

Что такое толерантность к положительному аффекту?

«Толерантность к положительному аффекту» может показаться странным термином — в конце концов, кому нужна «толерантность» к положительному аффекту?

К сожалению, есть много людей, которым может быть трудно или неудобно испытывать положительные эмоции. Многие из этих людей пережили эмоциональное пренебрежение или даже открытое насилие в детстве. Положительная аффективная толерантность, или ПАТ, — это метод, помогающий этим людям научиться терпеть и интегрировать положительные эмоции и события в общий положительный опыт себя (Leeds, 2007).

Одним из примеров упражнения в PAT является то, что делать, когда вы активно получаете оценку, комплименты или похвалу:

1. Установите и поддерживайте зрительный контакт.
2. Сделайте более глубокий вдох верхней частью грудной клетки, чтобы расширить пространство вокруг сердца и освободить место для положительных эмоций.
3. Сохраняя зрительный контакт, скажите: «Спасибо. Я ценю, что ты это сказал.

Упражнения, подобные этим, могут помочь людям, подвергшимся жестокому обращению, стать более восприимчивыми к положительным состояниям и более комфортно чувствовать положительные эмоции.

Взаимность отрицательного влияния

У вас есть брат или сестра? Если нет, то есть ли у вас двое или более детей? Если это так, вы, вероятно, видели мягкую форму отрицательного аффекта взаимности.

Реципрокность отрицательного аффекта, которую также иногда называют «реципрокностью негатива» или «взаимной эскалацией», определяется как склонность негативного поведения одного человека провоцировать или поощрять негативное поведение другого человека (Манусов, н.д.). Например, негативная аффективная взаимность (или NAR) — это то, что случается, когда один ребенок плохо себя ведет или действует недобрым образом по отношению к своему брату или сестре, что побуждает его брата или сестру набрасываться на собственное плохое поведение.

Это явление определенно не ограничивается детьми; взрослые в романтических отношениях также могут быть затронуты NAR. Это может быть столь же незаметно, как проявление негативных эмоций одним партнером всякий раз, когда другой проявляет негативные эмоции, или столь же катастрофично, как неверность одного партнера, провоцирующая другого партнера на измену.

Взаимность часто упоминается в терминах отплаты за услугу или «оплаты вперед» за что-то хорошее, что кто-то сделал для вас, но имейте в виду, что взаимность может легко работать и в обратном направлении.

Синдром негативного аффекта

Синдром негативного аффекта или САН — это общее психологическое состояние, связанное с негативным настроением и эмоциями, которые настолько интенсивны, что нарушают или нарушают нормальное функционирование и отрицательно влияют на самочувствие (Henriques, 2013).

Эта общая классификация преднамеренно широка и действует как более простая альтернатива постоянно возрастающей сложности и специфичности Диагностического и статистического руководства. Он основан на том, что мы знаем о работе человеческого мозга и нервной системы; на общем уровне одной из основных задач мозга является определение затрат и выгод. Затраты — это то, чего вы хотите избежать, а выгоды — это то, к чему вы хотите приблизиться.

НАС возникает, когда мозг не может найти эффективное соотношение затрат и выгод (т. е. человек не может удовлетворить свои потребности), что приводит к страданию человека. НАС может вызывать чувство меланхолии, безнадежности, беспокойства, нервозности и многие другие негативные настроения и эмоции.

Существуют аргументы как за, так и против перехода к более простой категоризации негативного аффекта, но может быть полезно, по крайней мере, иметь широкую категоризацию, которая подчеркивает сходство между различными диагнозами депрессии и тревоги.

Негативная аффективность на рабочем месте

Хотя слишком сильная негативная аффективность может быть вредной, независимо от того, где и когда она проявляется или проявляется, она может быть особенно вредной на рабочем месте.

Одна из причин, по которой он обладает более разрушительным потенциалом на рабочем месте, заключается в том, что люди обычно находятся в тесных помещениях и работают вместе.

Это дает больше возможностей для сотрудничества, инноваций и командной работы, но также может служить возможностью для накопления и распространения негатива.

Ранние исследования по этой теме показали, что люди с высокой негативной аффективностью с большей вероятностью считают себя жертвами агрессии со стороны коллег, особенно если они находятся в «низкостатусном» положении (Аквино, Гровер, Брэдфилд и др.). Аллен, 1999). Легко увидеть, как агрессия (воображаемая или реальная) в сочетании с высокой негативной аффективностью может отравить рабочее место!

Потенциальные последствия высокой негативной аффективности на рабочем месте могут быть разрушительными для организации. Высокая негативная аффективность связана с девиантным поведением на рабочем месте, включая такие виды поведения, как прогулы, воровство сотрудников, снижение производительности и снижение эффективности организации (Chen, Chen, & Liu, 2013).

Негативная аффективность в менеджменте

Как вы понимаете, негативные последствия, связанные со слишком сильной негативной аффективностью на работе, могут усиливаться, когда НС проявляется в менеджменте.

Согласно теории обмена лидер-член, лидеры склонны формировать отношения разного качества со своими подчиненными, а не отношения одинакового качества во всех отношениях между лидером и членами (Tse, Ashkanasy, & Dasborough, 2012). Когда в картину вносится негативная аффективность, страдают все.

Негативная аффективность в отношениях лидер-член может сделать подчиненных менее склонными идентифицировать себя со своей командой или подразделением и негативно повлиять на их работу. Кроме того, негативный аффект у руководителей связан с жестоким обращением начальства со своими подчиненными и косвенно связан с более сильным негативным аффектом, более низкой удовлетворенностью работой и меньшим количеством личных инициатив у сотрудников (Pan & Lin, 2018).

Хотя очень важно убедиться, что сотрудники, которых вы нанимаете или с которыми работаете, не слишком негативны, гораздо важнее убедиться, что менеджеры, которых вы нанимаете или на которых работаете, имеют низкую негативную аффективность. Потенциал негативных результатов просто слишком велик для менеджеров с высоким уровнем АН.

Однако не сбрасывайте со счетов тех, кто проявляет какой-либо негативный эффект — читайте дальше, чтобы узнать, почему.

Есть ли преимущества у отрицательного влияния?

В то время как слишком сильный негативный эффект — это, безусловно, плохо, низкий уровень негативного эффекта может быть даже хорошим.

По мнению группы японских студентов, есть две основные категории льгот АН:

1. Польза для себя
2. Преимущества межличностных отношений (Сакамото и др., 2006)

Польза для себя включает такие вещи, как самоанализ (который может привести к самопринятию и самовыражению), повышенное желание самосовершенствоваться, умственный рост, который может быть результатом преодоления негативного мышления, или усиление творчества.

Польза для межличностных отношений может заключаться в лучшем понимании других и мира (что может привести к улучшению отношений) и в более эффективной самопрезентации (например, получение помощи от других, когда вы в депрессии).

Плохое настроение никогда не бывает приятным, но это не значит, что оно бесполезно!

Более поздние исследования показали, что негативная аффективность может улучшить память, уменьшить ошибки суждений и улучшить общение, изменив стиль когнитивной обработки (Forgas, 2014). Кроме того, плохое настроение также может повысить настойчивость, приложенные усилия и мотивацию к успеху.

Наконец, плохое настроение также может сделать вас более честным в общении с другими и лучше убеждать других (Forgas, 2014).

Много потенциальных преимуществ для чего-то, что кажется ничем иным, как обломом!

Послание на вынос

В этой статье дается определение аффекта, проводится различие между позитивным и негативным аффектом, приводятся примеры каждого из них, а также делается более глубокий анализ литературы о том, как позитивный и негативный аффект влияет на нас и на которые мы влияем.

Я надеюсь, что вы нашли время, потраченное на эту статью, стоящим и полезным для улучшения вашего понимания этой темы. Если вы вынесете из этого произведения только одну вещь, пусть это будет так: положительный и отрицательный аффект не обязательно связаны между собой, и можно повысить уровень своего положительного аффекта. Если вы боретесь с низким положительным аффектом или сильным негативным аффектом, который прерывает или вторгается в вашу жизнь, есть надежда!

Чтобы узнать больше о положительном и отрицательном влиянии, быстро просмотрите литературу, набрав «положительное и отрицательное аффективное воздействие» в строке поиска Google Scholar. Чтобы закрепить свое понимание аффекта и не отставать от новых исследований в этой области, обязательно обратите внимание на работы известных специалистов в этой области: Уотсона, Кларка, Теллегена, Фредриксона и Айзена.

Что вы думаете о позитивной и негативной аффективности? Испытывали ли вы аномально высокую или низкую аффективность того или иного рода? Вы лечили аномально высокую или низкую аффективность? Считаете ли вы, что PANAS по-прежнему является хорошим способом измерения эффективности? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Спасибо за внимание!

Надеемся, вам понравилась эта статья. Не забудьте бесплатно скачать наши 3 упражнения на эмоциональный интеллект.

• Акино, К., Гровер, С.Л., Брэдфилд, М., и Аллен, Д.Г. (1999). Влияние отрицательной аффективности, иерархического статуса и самоопределения на виктимизацию на рабочем месте. Журнал Академии управления, 42, 260-272.
• Белл, Массачусетс, и Фокс, Н.А. (2003). Познание и аффективный стиль: индивидуальные различия в электрической активности мозга при выполнении пространственных и вербальных задач. Познание мозга, 53 , 441-451.
• Бхутория, К., и Худжа, Х. (2018). Роль положительного и отрицательного аффекта в ориентации на счастье: исследование работающего населения. Индийский журнал здоровья и благополучия, 9 , 76-82.
• Чен, К., Чен, М.Ю., и Лю, Ю. (2013). Отрицательная аффективность и отклонения на рабочем месте: сдерживающая роль этического климата. Международный журнал управления человеческими ресурсами, 24 , 2894-2910.
• Эйснер, Л. Р., Джонсон, С. Л., и Карвер, К. С. (2009). Регуляция позитивного аффекта при тревожных расстройствах. Журнал тревожных расстройств, 23 , 645-649.
• Эстрада, Калифорния, Изен, А.М., и Янг, М.Дж. (1994). Положительный эффект улучшает творческое решение проблем и влияет на сообщаемый источник удовлетворенности практикой у врачей. Мотивация и эмоции, 18 , 285-299.
• Форгас, Дж. П. (2014). Может ли печаль быть полезной для вас? О когнитивных, мотивационных и межличностных преимуществах негативного аффекта. В WG Parrott (Ed.) Положительная сторона отрицательных эмоций, стр. 3-36. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк, США: Guilford Publications.
• Фредриксон, Б.Л. (2001). Роль положительных эмоций в позитивной психологии: теория положительных эмоций «расширяй и строй». Американский психолог, 56 , 218-226.
• Энрикес, Г. (2013). Синдром отрицательного аффекта. Психология сегодня. Получено с https://www.psychologytoday. com/us/blog/theory-knowledge/201308/negative-affect-syndrome
• Холмбо, К. (2016). Оперативность. В V. Zeigler-Hill & TK Shackelford (Eds.), Энциклопедия личности и индивидуальных различий .
• Изен, AM (1987). Положительный аффект, когнитивные процессы и социальное поведение. В Л. Берковиц (ред.), Успехи экспериментальной социальной психологии, том 20 , стр. 203–253. Сан-Диего, Калифорния, США: Academic Press.
• Изен, AM (2001). Влияние положительного аффекта на принятие решений в сложных ситуациях: теоретические вопросы с практическими последствиями. Журнал потребительской психологии, 11, 75-85.
• Изен, А.М., Добман, К.А., и Новицкий, Г.П. (1987). Положительный аффект способствует творческому решению проблем. Журнал личности и социальной психологии, 52 , 1122-1131.
• Ишик, Ш., и Узбе, Н. (2015). Черты личности и положительные/отрицательные аффекты: анализ смысла жизни среди взрослых. Образовательные науки: Теория и практика, 15.
• Изард, К. Э., Догерти, Ф. Э., Блоксом, Б. М., и Котч, Н. Э. (1974). Шкала дифференциальных эмоций: метод измерения субъективного опыта дискретных эмоций. Нэшвилл, Теннесси, США: Издательство Университета Вандербильта.
• Лаптук Р.С., Кляйн Д.Н., Дурбин С.Е., Хайден Э.П., Олино Т.М. и Карлсон Г. (2008). Дифференциация между низкой положительной аффективностью и поведенческой заторможенностью у детей дошкольного возраста: сравнение поведенческого подхода в новых и не новых контекстах. Личность и индивидуальные различия, 44 , 758-767.
• Лидс, AM (2007). Материалы ежегодной конференции Международной ассоциации EMDR, 2007 г.: Учимся чувствовать себя хорошо в отношении положительных эмоций с помощью Протокола толерантности к положительным аффектам и интеграции. Получено с https://web.archive.org/web/20130228083901/http://www.andrewleeds.net:80/training/EMDRIADL/handoutsEMDRIADL_files/322AndrewLeeds2007.pdf
• Любин, Б., и Цукерман, М. (1999). Руководство для MAACL-R: Контрольный список множественных аффектов прилагательных — пересмотренный . Сан-Диего, Калифорния, США: Служба образовательного и промышленного тестирования.
• Манусов В. (н. д.). Отрицательно влияет взаимность. Энциклопедия человеческих отношений.
• Пан, С., и Лин, К. Дж. (2018). Кто страдает, когда начальство недовольно? Роли обмена лидером и членом и оскорбительного надзора. Журнал деловой этики, 151 , 799-811.
• Сакамото С., Мориваки А., Сасаки Дж., Мията Ю., Кобори О. Бандо Н., … и Танно Ю. (2006). Преимущества негативного мышления и негативного аффекта: анализ ответов на открытый вопрос японских студентов. Психологические отчеты, 99, 449-461.
• Шмукле, С.К., Эглофф, Б., и Бернс, Л.Р. (2002). Взаимосвязь между положительным и отрицательным аффектом в таблице позитивного и негативного аффекта. Журнал исследований личности, 36 , 463-475.
• Скотт, Э. (2018). Положительный аффект и стресс. Очень хорошо. Получено с https://www.verywellmind.com/positive-affect-and-stress-3144628
• Це, Х.Х.М., Ашканасы, Н.М., и Дасборо, М.Т. (2012). Относительный обмен лидером и членом, негативная аффективность и социальная идентификация: модерируемое посредническое исследование. The Leadership Quarterly, 23 , 354-366.
• Уотсон, Д., Кларк, Л. А., и Кэри, Г. (1988). Положительная и отрицательная аффективность и их связь с тревожными и депрессивными расстройствами. Journal of Abnormal Psychology, 97 , 346-353.
• Уотсон, Д., Кларк, Л., и Теллеген, А. (1988). Разработка и валидация кратких показателей положительного и отрицательного аффекта: шкалы PANAS. Журнал личности и социальной психологии, 54 , 1063-1070.
• Zanon, C., Bastianello, M.R., Pacico, JC, & Hutz, C.S. (2013). Отношения между положительным и отрицательным аффектом и пятью факторами личности в бразильской выборке. Пайдея, 23, 285-292.

64% жителей США говорят, что сегодня социальные сети оказывают в основном негативное влияние на страну опрос взрослого населения США, проведенный исследовательским центром Pew Research Center 13–19 июля., 2020. Лишь каждый десятый американец говорит, что социальные сети в основном положительно влияют на ход дел, а четверть говорит, что эти платформы не оказывают ни положительного, ни отрицательного влияния.

Те, кто отрицательно относится к влиянию социальных сетей, отмечают, в частности, дезинформацию, ненависть и притеснения, которые они видят в социальных сетях. Они также обеспокоены тем, что пользователи верят всему, что видят или читают, или не уверены, чему верить. Кроме того, они оплакивают роль социальных сетей в разжигании предвзятости и поляризации, создании эхо-камер и восприятии того, что эти платформы противостоят президенту Дональду Трампу и консерваторам.

Это часть серии сообщений об опыте американцев и их отношении к роли социальных сетей в современной политике. Исследовательский центр Pew провел это исследование, чтобы понять, как американцы думают о влиянии социальных сетей на то, как сейчас идут дела в стране. Чтобы изучить это, мы опросили 10 211 взрослых американцев в период с 13 по 19 июля 2020 года. Все, кто принял участие, являются членами Группы американских тенденций (ATP) Центра, группы онлайн-опросов, которая набирается посредством национальной случайной выборки адресов проживания. Таким образом, почти все взрослые американцы имеют возможность выбора. Опрос взвешен, чтобы быть репрезентативным для взрослого населения США по полу, расе, этнической принадлежности, партийной принадлежности, образованию и другим категориям. Узнайте больше о методологии ATP.

Вот вопросы, использованные в этом отчете, а также ответы и его методология.

Взгляды общественности на положительное и отрицательное влияние социальных сетей сильно различаются в зависимости от политической принадлежности и идеологии. Среди партий большее количество опрошенных описывают влияние социальных сетей как скорее негативное, чем позитивное, но это мнение особенно распространено среди республиканцев.

Примерно половина демократов и независимых сторонников Демократической партии (53%) считают, что социальные сети в значительной степени негативно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, по сравнению с 78% республиканцев и сторонников, которые говорят то же самое. Демократы примерно в три раза чаще, чем республиканцы, говорят, что эти сайты оказывают в основном положительное влияние (14% против 5%), и в два раза чаще говорят, что социальные сети не имеют ни положительного, ни отрицательного эффекта (32% против 16%).

Среди демократов нет различий в этих взглядах по идеологическому признаку. Республиканцы, однако, немного больше разделены идеологией. Консервативные республиканцы чаще, чем республиканцы от умеренных до либеральных, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (83% против 70%). И наоборот, республиканцы от умеренных до либеральных чаще, чем их консервативные коллеги, говорят, что социальные сети оказывают в основном положительное (8% против 4%) или нейтральное влияние (21% против 13%).

Молодые люди чаще говорят, что социальные сети имеют позитивно влияют на то, как идут дела в стране, и менее склонны полагать, что сайты социальных сетей оказывают негативное влияние по сравнению с пожилыми американцами. Например, 15% людей в возрасте от 18 до 29 лет говорят, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня, и только 8% людей старше 30 лет говорят то же самое. Американцы в возрасте от 18 до 29 лет также реже, чем люди в возрасте 30 лет и старше, говорят, что социальные сети оказывают в основном негативное влияние (54% против 67%).

Однако взгляды молодежи сильно различаются в зависимости от партийной принадлежности. Например, 43% демократов в возрасте от 18 до 29 лет.говорят, что социальные сети в основном негативно влияют на то, как идут дела, по сравнению с примерно тремя четвертями (76%) республиканцев в той же возрастной группе. Кроме того, эти самые молодые демократы чаще, чем их коллеги-республиканцы, говорят, что платформы социальных сетей оказывают в основном положительное (20% против 6%) или ни положительное, ни отрицательное влияние (35% против 18%) на то, как обстоят дела. едет сегодня по стране. Это партийное разделение сохраняется среди тех, кому 30 лет и старше, но большинство пробелов меньше, чем в более молодой когорте.

Мнения о негативном влиянии социальных сетей лишь незначительно различаются между пользователями социальных сетей (63%) и теми, кто не является пользователем (69%), при этом непользователи немного чаще говорят, что эти сайты оказывают негативное влияние. Тем не менее, среди пользователей социальных сетей те, кто говорит, что многое или многое из того, что они видят в социальных сетях, связано с политикой, с большей вероятностью, чем те, кто говорит, что мало или совсем ничего из того, что они видят на этих сайтах, не связано с политикой, считают себя социальными. медиа-платформы в основном негативно влияют на то, как обстоят дела в стране сегодня (65% против 50%).

Прошлые исследования Pew Research Center привлекли внимание к сложным отношениям американцев с социальными сетями. В 2019 году опрос Центра показал, что 72% взрослого населения США сообщили об использовании хотя бы одной социальной сети. И хотя эти платформы использовались для политической и социальной активности и участия, они также вызывают обеспокоенность у части населения. Некоторые считают политическую рекламу на этих сайтах неприемлемой, и многие возражают против использования платформ социальных сетей в качестве оружия для распространения выдуманных новостей и разжигания онлайн-преследований. В то же время часть пользователей считает, что то, что они увидели в социальных сетях, изменило их взгляды на политические или социальные проблемы. И растущая доля американцев, которые используют эти сайты, также сообщают, что чувствуют себя утомленными политическими постами и дискуссиями в социальных сетях.

Те, кто говорят, что социальные сети оказывают негативное влияние, ссылаются на дезинформацию, ненависть, цензуру; те, кто видит положительное влияние, ссылаются на информированность

На просьбу уточнить основную причину, по которой, по их мнению, социальные сети оказывают в основном негативное влияние на то, как идут дела в этой стране сегодня, примерно три из десяти (28%) респондентов придерживающиеся этой точки зрения упоминают о распространении дезинформации и выдуманных новостей. Меньшие доли ссылаются на примеры ненависти, домогательств, конфликтов и экстремизма (16%) в качестве основной причины, а 11% упоминают предполагаемое отсутствие навыков критического мышления у многих пользователей, выражая обеспокоенность по поводу того, что люди, использующие эти сайты, верят всему, что видят или читают. или неуверенность в том, чему верить.

В письменных ответах, в которых упоминается дезинформация или выдуманные новости, часть взрослых часто упоминает о распространении, скорости и количестве ложной информации, доступной на этих платформах. (Ответы слегка редактируются с точки зрения орфографии, стиля и удобочитаемости.) Например:

«Они допускают безудержное распространение дезинформации». – Мужчина, 36 лет

«Ложная информация распространяется с молниеносной скоростью, и кажется, что ложная информация никогда не исчезнет». –Женщина, 71

«Социальные сети наводнены дезинформацией как о коронавирусе, так и о политических и социальных проблемах, и социальные сети не делают достаточно для борьбы с этим». – Женщина, 26 лет

«Из необоснованных источников распространяется слишком много дезинформации и лжи, что заставляет людей игнорировать проверенную и экспертную информацию». –Женщина, 64 года

В ответах людей, которые тем или иным образом были сосредоточены на ненависти, домогательствах, конфликтах или экстремизме, часто упоминаются опасения, что социальные сети способствуют некультурности в Интернете, связанной с анонимностью, распространением наполненных ненавистью идей или заговоров или подстрекательством к насилие.

«Люди говорят провокационные, глупые и бездумные вещи в Интернете с ощущением анонимности, которые они никогда не сказали бы кому-то другому лично». – Мужчина, 53

«Пропагандирует ненависть и крайние взгляды, а в некоторых случаях и насилие». – Мужчина, 69

«Люди не уважают чужое мнение. Они принимают это на свой счет и пытаются бороться с другой группой. Вы не можете делиться своими мыслями на спорные темы, не опасаясь, что кто-то попытается навредить вам или вашей семье». –Женщина, 65

«Социальные сети — это место, где люди говорят самые ненавистные вещи, которые только могут себе представить». –Мужчина, 46

Примерно каждый десятый ответ говорит о том, что людей в социальных сетях легко сбить с толку и они верят всему, что видят или читают, или не знают, чему верить.

«Люди верят всему, что видят, и не проверяют достоверность этого». –Мужчина, 75 лет

«Многие люди не могут отличить настоящие новости и информацию от фальшивых и делятся ею, не проведя надлежащего исследования…» –Мужчина, 32 года

«Вы не знаете, что подделка, а что правда». – Мужчина, 49

«Трудно различить правду». –Женщина, 80

«Люди не умеют отличать факты от мнений, не умеют критически оценивать источники. Они склонны верить всему, что читают, а когда видят противоречивую информацию (особенно пропаганду), закрываются и не верят никакой информации». –Мужчина, 42 года

Меньшие по размеру акции жалуются на то, что платформы подвергают цензуре контент или допускают предвзятый материал (9%), слишком негативный (7%) или слишком пропитанный партийностью и разделением (6%).

«Социальные сети подвергают цензуре взгляды, отличные от их собственных. Свободы слова больше нет». – Женщина, 42 года

«Это создает больший разрыв между людьми с разными точками зрения». – Мужчина, 37

«Сосредоточьтесь на негативе и поощрении гневного поведения, а не на том, чтобы помочь людям и сделать мир лучше». –Женщина, 66 лет

Гораздо меньше американцев – 10% – считают, что социальные сети в основном положительно влияют на то, как идут дела в стране сегодня. Когда тех, кто придерживается этих положительных взглядов, спросили об основной причине, по которой они так думают, четверть ответили, что эти сайты помогают людям оставаться в курсе и быть в курсе (25%), и примерно каждый десятый сказал, что они позволяют общаться, общаться и общаться. -здание (12%).

«Теперь мы в курсе того, что происходит во всем мире благодаря социальным сетям». –Женщина, 28 лет

«Он помогает осознать важные проблемы, которые затрагивают всех американцев». –Мужчина, 60

«Это объединяет людей; люди могут видеть, что есть другие люди, которые разделяют тот же/похожий опыт, что действительно важно, особенно когда многие из нас изолированы». – Женщина, 36 лет

«Помогает людям оставаться на связи и делиться опытом. Я также получаю советы и рекомендации через социальные сети». – Мужчина, 32

«Он поддерживает связь между людьми, которые могли бы чувствовать себя одинокими и одинокими, если бы не было социальных сетей…» — Мужчина, 65 лет

Меньшие доли рекламируют социальные сети как место, где маргинализированные люди и группы имеют право голоса (8% ) и как площадка для активизма и социальных движений (7%).

«Распространение активности и информации и вдохновляющее участие в Black Lives Matter». – Женщина, 31 год

«Это дает обычным людям возможность высказать и поделиться своим мнением». – Мужчина, 67

«Видимость — это демократизировало доступ и предоставило платформу для голосов, которые были и остаются притесняемыми». –Женщина, 27 лет

Примечание. Это часть серии сообщений в блогах, посвященных президентским выборам 2020 года, в которых исследуется роль социальных сетей в современной политике. Вот вопросы, используемые для этого отчета, а также ответы и его методология.

Брук Осье — бывший научный сотрудник, специализирующийся на Интернете и технологиях в Pew Research Center.

СООБЩЕНИЯ БИОГРАФИЧЕСКОЙ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

Эффекты положительного и отрицательного отражения влияния на изменение производительности труда и конфликты между работой и личной жизнью

Введение

Сотрудники все больше заинтересованы в выполнении работы, которая имеет значение (Colby et al., 2001) , а организации, признавая преимущества, активно стремятся предоставить сотрудникам возможность ощущать свою работу как более эффективную (Grant, 2011). В соответствии с этим интересом исследователи дизайна работы недавно вновь обратили внимание на стратегии, которые могли бы усилить у сотрудников ощущение влияния на работе (Grant, 2007). Целью данного исследования является проверка эффекта одной из таких стратегий – отражения воздействия.

Традиционные исследования дизайна работы предполагают, что значимость задачи — суждения о том, что одна работа оказывает положительное влияние на других — вытекают из объективных характеристик задач (Hackman and Oldham, 1976). Это исследование придерживается точки зрения, что некоторые рабочие места, естественно, предоставляют больше возможностей для значимости задачи, и что восприятие воздействия может быть усилено за счет структурного обогащения рабочих характеристик задач. Однако совсем недавно исследователи дизайна работы приняли точку зрения обработки социальной информации на значимость задачи (Salancik and Pfeffer, 19).78; Залесный и Форд, 1990; Поллак и др., 2000; Паркер и др., 2001; Morgeson and Campion, 2003), предполагая, что восприятие воздействия субъективно и формируется в зависимости от значимости социального контекста, окружающего задачи (Grant, 2008a). Исследования этого подхода, называемого реляционным дизайном работы, показали, что восприятие воздействия усиливается, когда сотрудники имеют межличностные контакты или получают социальную информацию от тех, кто получает выгоду от своей работы (например, Грант, 2007, 2008b; Грант и др. , 2007; Грант и Хофманн, 2011).

Несмотря на то, что недавние исследования, использующие точку зрения обработки социальной информации на значимость задач, предоставили важную информацию, они подвержены по крайней мере двум ограничениям, которые устраняются в текущем исследовании. Во-первых, экспериментальные исследования были сосредоточены главным образом на эффекте вмешательств, которые помогают рабочим обрабатывать информацию, поступающую от 90 670 90 670 бенефициаров их работы (Grant et al., 2007). Однако, учитывая, что не всегда целесообразно перепланировать рабочие места, чтобы обеспечить контакт или информацию от бенефициаров (Northcraft and Chase, 1985), может быть важно рассмотреть другие стратегии. Тот факт, что люди могут также обрабатывать социальную информацию 90 669 о существующих социальных взаимодействиях (Festinger, 1954; Salancik and Pfeffer, 1978), повышает вероятность того, что вовлечение рабочих в размышления о воздействии может также повлиять на восприятие значимости задачи и результаты работы. Рефлексия усиливает и удлиняет интенсивность воспоминаний о событии или действии, которое вспоминается (Usher and Bryant, 1989). Соответственно, события должны становиться более заметными, когда люди размышляют о них. Действительно, уже есть некоторые свидетельства того, что размышления о влиянии своей работы могут оказывать влияние на работников. Как в лабораторных, так и в полевых условиях со студентами бакалавриата Грант и Даттон (2012) показали, что поощрение людей к размышлению над опытом помощи другим (по сравнению с тем, чтобы им помогали другие) улучшало их просоциальное поведение через 2 недели. Однако эффект отражения удара еще не был проверен в профессиональных полевых условиях.

Во-вторых, как отметили Грант (2008a) и Грант и Даттон (2012), предыдущие исследования в основном были сосредоточены на результатах, связанных с усилением восприятия положительного воздействия без изучения потенциального воздействия отрицательного восприятия воздействия – суждения, которые работают оказывает негативное влияние на других (Grant and Campbell, 2007). Поскольку на многих работах необходимо делать то, что оказывает негативное влияние на других [например, менеджеры увольняют сотрудников или дают негативные отзывы (Молински и Марголис, 2005)], работники могут воспринимать работу как имеющую как положительное, так и отрицательное влияние (Грант и Кэмпбелл, 2007). . Таким образом, может быть важно также учитывать влияние сигналов, которые вызывают восприятие негативного воздействия на работе.

Целью данного исследования является рассмотрение этих эмпирических и теоретических ограничений литературы по планированию реляционной работы и значимости задачи путем проверки влияния отражения положительного и негативного воздействия на два результата, ранее рассмотренные в литературе по дизайну реляционной работы – производительность работы и конфликт между работой и личной жизнью. В то время как предыдущие исследования реляционного дизайна работы изучали взаимосвязь с более «ближайшими» результатами, такими как социальная ценность и просоциальное поведение (Фрид и Феррис, 1987; Grant, 2008a), исследования также продемонстрировали влияние сигналов положительного воздействия на изменения более «отдаленных» результатов, таких как производительность труда и конфликт между работой и личной жизнью (Grant, 2008a; Sonnentag and Grant, 2012). Это последнее свидетельство предполагает, что двухмесячного периода времени в этом исследовании должно быть достаточно, чтобы зафиксировать изменения в этих более отдаленных исходах.

Поскольку рефлексия является важной частью обработки социальной информации о работе (Morris, 1989), я ожидаю, что участие в рефлексии воздействия должно влиять на работников и на результаты работы. В частности, основываясь на предыдущих исследованиях, я ожидаю, что отражение положительного воздействия повысит производительность труда и уменьшит конфликты между работой и личной жизнью. И наоборот, я ожидаю, что отражение негативного воздействия снизит производительность труда и усилит конфликт между работой и личной жизнью. Эффективность работы относится к поведению, которое поддерживает или способствует эффективности выполнения задачи (Motowidlo et al., 19).97). Конфликт между работой и личной жизнью — это форма межролевого конфликта, при котором давление со стороны работы и дома/семьи в некотором отношении несовместимы (Kopelman et al. , 1983). Хотя несовместимость ролей может быть двунаправленной (Greenhaus and Beutell, 1985), мое внимание здесь сосредоточено на конфликте между работой и домом/семьей.

Обзор текущего исследования

Основываясь на существующих исследованиях, я применяю протокол, использованный Эммонсом и Маккалоу (2003) и адаптированный Грантом и Даттоном (2012), к изучению отражения воздействия и его влияния на опыт сотрудников в и вне работы. Я провел лонгитюдный полевой эксперимент с профессионалами в различных организационных контекстах, в ходе которого я еженедельно (в течение 8 недель) размышлял с работниками о положительном или отрицательном влиянии их работы на других. Это исследование позволяет изучить, можно ли повлиять на индивидуальную производительность труда и конфликт между работой и личной жизнью с помощью вмешательства, направленного на поощрение повторных размышлений о том, как работа оказывает положительное или отрицательное влияние.

Материалы и методы

Участники и процедура