Эргономичной: эргономичный — Викисловарь

Содержание

эргономичный — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства

падеж ед. ч. мн. ч.
муж. р. ср. р. жен. р.
Им.эргономи́чныйэргономи́чноеэргономи́чнаяэргономи́чные
Рд.эргономи́чногоэргономи́чногоэргономи́чнойэргономи́чных
Дт.эргономи́чномуэргономи́чномуэргономи́чнойэргономи́чным
Вн.    одуш.эргономи́чного
эргономи́чное
эргономи́чнуюэргономи́чных
неод. эргономи́чный эргономи́чные
Тв.эргономи́чнымэргономи́чнымэргономи́чной эргономи́чноюэргономи́чными
Пр.эргономи́чномэргономи́чномэргономи́чнойэргономи́чных
Кратк. формаэргономи́ченэргономи́чноэргономи́чнаэргономи́чны

эр-го-но-ми́ч-ный

Прилагательное, качественное, тип склонения по классификации А. Зализняка — 1*a. Сравнительная степень — эргономи́чнее, эргономи́чней.

Корень: -эрго-; корень: -ном-; суффикс: -ичн; окончание: -ый [Тихонов, 1996]

.

Произношение

  • МФА: [ɛrɡənɐˈmʲit͡ɕnɨɪ̯]

Семантические свойства

Значение
  1. книжн. соответствующий требованиям эргономики; приспособленный для наиболее удобной и безопасной работы ◆ Именно этот тезис и лежит в основе философии построения эргономичного рабочего места. «Многоуважаемый стул», 2009 г. // «Наука и жизнь» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы) ◆ Язык арабских чисел победил потому, что его алфавит и синтаксис оказались более эргономичными, т.е. более удобными, обеспечив максимальную «лёгкость мышления» при выполнении арифметических действий. Владимир Паронджанов, «Устойчивое развитие и проблема улучшения интеллекта», 2003 г. // «Общественные науки и современность» (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы
Антонимы
Гиперонимы
  1. удобный, хороший
Гипонимы

Родственные слова

Этимология

Происходит от сущ. эргономика, из польск. ergonomia «эргономия», из ergo- + -nomia; первая часть — из др.-греч. ἔργον «дело, работа»; вторая часть — из др.-греч. νόμος «обычай, закон», далее из νέμω «распределять, раздавать, разделять; выбирать; пасти», далее из праиндоевр. *nem-, *neme- «делить, выделять».

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Перевод

Библиография

эргономичность — Викисловарь

Морфологические и синтаксические свойства[править]

падеж ед. ч. мн. ч.
Им. эргономи́чность эргономи́чности
Р. эргономи́чности эргономи́чностей
Д. эргономи́чности эргономи́чностям
В. эргономи́чность эргономи́чности
Тв. эргономи́чностью эргономи́чностями
Пр. эргономи́чности эргономи́чностях

эр-го-но-ми́ч-ность

Существительное, неодушевлённое, женский род, 3-е склонение (тип склонения 8a по классификации А. А. Зализняка).

Корень: -эргоном-; суффиксы: -ичн-ость.

Произношение[править]

  • МФА: ед. ч. [ɛrɡənɐˈmʲit͡ɕnəsʲtʲ], мн. ч. [ɛrɡənɐˈmʲit͡ɕnəspʲ]

Семантические свойства[править]

Значение[править]
  1. книжн. свойство по значению прилагательного эргономичный; соответствие требованиям эргономики ◆ Для такого ребенка можно выбирать мебель, исходя из практических соображений: натуральный материал, эргономичность, способность «расти», удлиняться. (цитата из Национального корпуса русского языка, см. Список литературы)
Синонимы[править]
Антонимы[править]
Гиперонимы[править]
  1. удобство
Гипонимы[править]

Родственные слова[править]

Этимология[править]

От прил. эргономичный и сущ. эргономика, далее из польск. ergonomia «эргономия», из ergo- + -nomia; первая часть — из др.-греч. ἔργον «дело, работа»; вторая часть — из др.-греч. νόμος «обычай, закон», далее из νέμω «распределять, раздавать, разделять; выбирать; пасти», далее из праиндоевр. *nem-, *neme- «делить, выделять».

Фразеологизмы и устойчивые сочетания[править]

Перевод[править]

Библиография[править]

Эргономичная мебель - что это?

«Эргономика», «эргономичный»... Что на самом деле значат эти слова? Давайте разберемся поподробнее!

Эргономичная мебель заботится о вашем здоровье

Если говорить простым языком, эргономика – это наука о комфорте; наука о том, как правильно организовать свое рабочее место, чтобы сформировать все необходимые условия для деятельности. Обычно слово «эргономичный» употребляют применительно к мебели для офиса. Современный человек вынужден длительное время сидеть за рабочим столом практически в одном положении, а это, без сомнения, влияет на здоровье.

Нарушение зрения, головные боли, проблемы с органами опорно-двигательной системы и заболевания сосудов очень часто появляются именно из-за неудобной мебели. Эргономичная мебель позволяет человеку оставаться энергичным, долго не чувствовать усталости, а следовательно, сохранять свое здоровье.

По данным исследований, применение эргономичной мебели на работе сокращает число ошибок сотрудников в 2 раза, повышает производительность труда в 1.5 раза, самочувствие же улучшается в десять раз! Вот такая простая арифметика.

Эргономика в офисе. Что нужно знать?

Итак. «Функциональная», «удобная» и «комфортная» – вот главные определения эргономичной мебели.

Представьте себе свое рабочее место. Подумайте, что вам хотелось бы изменить, почему бывает неудобно сидеть за рабочим столом? Следуя правилам эргономики, оборудуйте свое рабочее место так, чтобы нужные предметы всегда были под рукой, а вы не испытывали дискомфорта (сидели перед компьютером согнувшись или косо). Расположите шкафы, полки и тумбы на расстоянии вытянутой руки. Монитор установите прямо перед вами, чтобы смотреть на него можно было, слегка приподняв голову.

Огромным плюсом будет использование в работе эргономичных кресел. Здесь есть несколько правил. Во-первых, они должны регулироваться по высоте. Во-вторых, в спинке кресла должно быть углубление для спины и поясничный валик, который позволяет спинке повторить естественную форму вашей спины.

Медики утверждают, что человек, работающий в эргономичном кресле, не страдает повышенным артериальным давлением, нарушением дыхания, а его пищеварительная система начинает лучше работать. Установите столешницу на уровне живота. Ширина компьютерного стола должна составлять 80 см, она позволит вам облокотиться на него, положить на стол обе руки, плюс ко всему – останется место для канцелярских принадлежностей и самого компьютера. Очень удобны столы в форме буквы «Г». При этом не забывайте о качестве мебели. При покупке выбирайте модели из безопасных материалов, которые не ломаются, не пахнут и не источают вредных веществ.

Эргономика в домашних условиях. Отдыхаем правильно

Вечером так приятно вернуться домой, где можно полноценно отдохнуть после трудового дня. И здесь мебель играет далеко не последнюю роль. Выбирайте для дома мебель, которая удовлетворит не только ваши физические потребности, но и будет радовать глаз красотой.

Конечно, в первую очередь при выборе домашней мебели необходимо ориентироваться на собственные ощущения. Однако не следует забывать о том, что для двух человек с одинаковым ростом и весом один и тот же предмет мебели не всегда будет в равной мере комфортным.

Обратите внимание на материалы, из которых изготовлена мебель. Особенно это относится к детской мебели. Выбирайте экологически чистые, натуральные материалы, которые не вызовут аллергию.

Если вы не нашли нужной мебели в магазине, не расстраивайтесь! Воспользуйтесь услугами интернет-магазина, где предложен широчайший ассортимент мебели. Там всегда найдутся варианты, которые идеально подойдут вам по всем параметрам. В крайнем случае, можно заказать идеальную для себя мебель дизайнеру.

Последуйте нашим советам и вы создадите комфортную рабочую обстановку в офисе и уют в вашем доме. Удачи вам!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста
и нажмите левый Ctrl+Enter.

Плюсы ортопедических и эргономических подушек

Эргономичные и ортопедические подушки в последнее время получили широкую популярность. Такие подушки способны держать форму дольше обычных, а во время сна они поддерживают позвоночник в прямом положении и защищают нас от нарушения циркуляции крови. Сегодня на рынке существует широкий выбор подушек с разным составом и разными наполнителями. Ваш выбор зависит только от цели, для которой вы приобретаете подушку, любимой позы сна, мягкости матраса и конечно же, наличия или отсутствия аллергий.


Ортопедические и анатомические подушки

Ортопедическая подушка призвана фиксировать положение человека во сне, в то время как анатомическая подушка адаптирована под форму тела, что создает комфорт. Для людей с нарушением двигательного аппарата приобретаются специальные ортопедические подушки и, перед тем как сделать выбор, необходимо проконсультироваться с врачом. Многие из нас проводят большую часть дня в офисе, сидя за экраном компьютера или в движении. Поэтому дома, во время отдыха необходимо позаботиться о том, чтобы подушка поддерживала голову и шейные позвонки. Существует несколько различных видов анатомических подушек: подушки для сна, для беременных, подушки для шеи, для сидения и для ног. Каждая из подушек отличается по форме.


Размеры и форма подушки

Большинство подушек имеет длину от 40 до 200-300 см и ширину до 80 см. Высота варьируется от 6 до 16 см. По форме встречаются как классические подушки, так и анатомической формы. Такая форма непривычна, но именно она, благодаря наличию двух валиков, обеспечивает правильное положение во сне. При выборе анатомической подушки важнее всего учесть, что высота подушки должна соответствовать высоте плеча. Для сна на спине подходят более низкие подушки, а мягкий матрас всегда требует более жесткую подушку. Существуют и специальные рельефные подушки, защищающие от храпа. За счет своей формы, они обеспечивают свободное дыхание и не позволяют дыхательным путям сужаться. Детские ортопедические подушки меньше и ниже, чем для взрослых, но для их выбора применимы те же правила.


Подушки для беременных - это вытянутые подушки, которые призваны поддерживать удобное положение для будущих мам. Такие подушки устроены специально, чтобы снять нагрузку со спины и поясницы. Многие используют такие подушки и после рождения малыша. Шейные подушки можно использовать как дома, так и в транспорте при длительных поездках или в машине. Они имеют полукруглую форму и позволяют поддерживать комфортную для позвоночника позицию. Подушки под ноги улучшают кровообращение, не позволяя ногам затекать. Благодаря плотности и упругости материалов, они поддерживают ноги в чуть приподнятом положении. Существуют и специальные подушки для сидения. Они призваны снимать нагрузку с поясницы, помогают облегчить боли при геморрое и заболеваниях копчика.




Материалы

Для их создания эргономичных подушек используются плотные материалы, способные удерживать форму и не деформироваться во время сна. Можно встретить подушки из натурального латекса, они упруги и выдерживают проверку временем. Благодаря мягкости, они способны подстраиваться под форму тела и создавать необходимый комфорт.

Материал с эффектом памяти или Memory Foam — относительно новый, он реагирует на тепло тела и давление, принимая и запоминая форму. Как только вы поднимаете голову, за пару секунд подушка восстанавливает прежнюю форму. Такие подушки подходят для гостиниц или для дома, если к вам часто приезжают гости. Этот материал считается наиболее долговечным, но стирать его нельзя.

Искусственный пух — это полиэстеровый наполнитель, состоящий из полых волокон. Он также способен поддерживать форму и обеспечивать комфорт во сне. Кроме того, как и другие искусственные материалы, он гипоаллергенен.

Того же нельзя сказать о большинстве натуральных наполнителей: пух или шерсть не подходят для чувствительной кожи. Еще один материал, который используется для создания верхнего покрытия подушек — это Gool Gel. Специальный материал поддерживает температуру на 2° С ниже комнатной, за счет чего подушка идеально подходит для сна в летнее и жаркое время.


Гречневая лузга - это один из популярных наполнителей для подушек. Благодаря своей гранулированной структуре она принимает форму тела и обеспечивает удобство. Это натуральный материал, поэтому подходит он как для взрослых, так и для детей. Нередко в качестве материала для создания эргономичных и ортопедических подушек применяются пенополиуретан и пенополистирол. Такие подушки великолепно держат форму и легки в уходе.


Помните, что от комфортного сна зависит ваше здоровье и настроение!


Что такое эргономичный? Это удобный! Не верите? Я докажу

Современный человек с развитием цивилизации, постепенно сходя с тропы войны и охоты, ищет способы разнообразить и облегчить себе жизнь. Так появились компьютеры, одновременно и упростившие бытность, и создавшие массу вопросов вокруг себя.

Компьютерные специалисты в основном люди малоподвижные. Это противоречит природе: в ней закон выживания толкает любую живность двигаться активно. Следовательно организм пытается приспособиться к сидячему образу жизни, подбрасывая нашему брату то сколиоз, то широко известный синдром, именуемый карпальным туннельным, то остеохондроз с осложнениями. Это уже не говоря о зрении. Но хомо выживал и не в таких условиях, следовательно настало время думать об удобстве работы.

Так появилась замечательная наука - эргономика. Следуя её законам, можно понять, что эргономичный - это произодительный, работоспособный и - внимание! - комфортный. Эта доктрина исследует схемы жизнедеятельности человека, его взаимодействие с вещами и внешней средой.

С возрастающей компьютеризацией всё острее встает вопрос об эргономике рабочего места за компьютером. Так появляются на первый взгляд странной формы кресла, еще более странные клавиатуры и восхищающие разнообразием выбора мышки. Но что же такое, в частности, эргономичная клавиатура?

Как уже упоминалось, сидячая работа ведет к неминуемым сложностям со здоровьем. И если у швеи возникают проблемы по большей части с позвоночником, то программисту стоит бояться еще и упомянутого выше синдрома. Он возникает вследствие вечного напряжения в области запястья. Не будем вдаваться в медицинские подробности, для этого нужна отдельная статья. Напомним, что эргономичный - это удобный. Не просто удобный, а подстроенный под рабочий функционал. И здесь на помощь приходит клавиатура, учитывающая максимум данных.

В результате исследований и многократных попыток упростить печать, люди смогли подобрать клавиатуру так, чтобы она не создавала лишних усилий во время набора букв. Но учтите - эти устройства созданы для людей, набирающих вслепую всеми десятью пальцами. Поэтому если скорость вашего набора ограничена двумя-тремя пальцами, такой прибор, будь он хоть трижды эргономичный, это не для вас. Выбирайте вариант стандартный, учитесь скоростной печати - и уже тогда выбирайте то, что нравится.

А для того чтобы снизить нагрузку на позвоночник, человек разумный придумал такое понятие, как эргономичная мебель.

Спина - она ведь не только от старости страдает! Следовательно её надо спасать. Снова не станем вдаваться в подробности возникновения патологий позвоночника, их хватит на отдельную статью. Но немного общих фактов. Без активности, длительное время сохраняя одно положение, мышцы утомляются. Это как минимум больно. Помимо того, возникают различные виды деформаций. Следовательно при выборе рабочей мебели нужно обязательно помнить, что эргономичный - это безопасный. Для мышц, естественно. Не скупитесь на хороший стул - спина скажет вам "спасибо". Всего день в современном качественном эргономичном кресле - и вы поймете разницу.

Искать эргономичные аксессуары, увы, бесполезно в рядовом магазине, там, кроме ширпотреба, ничего не найдется. Попробуйте заказать их в интернет-магазинах или у специалиста. Ищущий да обрящет.

Что Такое эргономичный- Значение Слова эргономичный

45:73 19215545640061ac6306c7124a25c45e:42496:Xls.Dropper.Agent-1557953:73 ee406d203bb7dbc596b21688df95bf0a:3147159:Andr.Malware.Agent-1557956:73 6bebe39aa3779aea224c577efec89014:6845618:Andr.Malware.Agent-1557957:73 4ddba3a88e69e19feff1bf41aa5bc873:2669820:Andr.Malware.Agent-1557959:73 494f5d8ab206fa380e4e53a4265a6070:3117235:Andr.Malware.Agent-1557960:73 cd797b311bc7b2d485bc385849ce8b43:1629228:Andr.Malware.Agent-1557963:73 97bef9d776c1656ba4db731ceb682c9c:8425856:Andr.Malware.Agent-1557966:73 00088ba143b6c7ad43f65ace9395e47e:3122016:Andr.Malware.Agent-1557968:73 7f923ea1e05ac42c92612bf360b21fbd:5410279:Win.Trojan.Agent-1557976:73 a49990f3d42dab5caca5f759a536b915:5390358:Win.Trojan.Agent-1557977:73 8ee1f676568839ae80c909c9eab8c8ba:7117209:Win.Trojan.Agent-1557983:73 8c1e8bb128fcd7ea703ab99049860ab3:4943872:Win.Trojan.Agent-1557989:73 811bc495baea5e813ca3536b48d7115c:5496832:Win.Trojan.Agent-1557993:73 942064653c166597b89a08a1e712fa20:7036656:Win.Trojan.Agent-1557999:73 7c4e4592f4e66430c32b94a315bd8b82:198873:Win.Trojan.Agent-1558001:73 aee06193ea5e504aafbc9822f70a7c36:96165:Win.Trojan.Agent-1558007:73 5dfd629b05dce8738e30eb930c408f6b:5494645:Win.Trojan.Agent-1558023:73 9aa81d9240324ab7d59f2931b24cb5de:289922:Win.Trojan.Agent-1558034:73 5e00c7df80503b6f6afe3e0a951e6d90:5089947:Win.Trojan.Agent-1558037:73 6c070519ff3b085acf28b0502aff52c4:3545459:Win.Trojan.Agent-1558038:73 68cf0881da93b5970e68e1e2ed43fc9a:8564:Win.Trojan.Agent-1558041:73 8c18da6da05debcab5c166c55adb15c3:4020278:Win.Trojan.Agent-1558068:73 8bfc5bf9f4066f7b7d10d81898b19139:7132601:Win.Trojan.Agent-1558082:73 66f5907b5ebeaa5c53aaf4eebd681325:267969:Win.Trojan.Agent-1558083:73 9226cd93b5c3090c1bd01ff74781d21d:729088:Win.Trojan.Agent-1558088:73 6d07831209f2f0983fbc54abb536ff7e:7115475:Win.Trojan.Agent-1558089:73 67deffdd448e0a8853734419d924483c:16300:Win.Trojan.Agent-1558091:73 b5b300ec095ee1fcf9ebb1accf124dcf:6980871:Win.Trojan.Agent-1558093:73 620b92cd002a9fb33b4e7b3f1c205935:7035011:Win.Trojan.Agent-1558099:73 5e1df6fcde2e19a90ee33420922cbfdb:16300:Win.Trojan.Agent-1558100:73 9c13cbdfa13ce994eeabc8ed67b02544:20480:Win.Trojan.Agent-1558102:73 843e06658116c8d64526f33c40f22dcc:6437404:Win.Trojan.Agent-1558103:73 9cde42ec9cc6b65a2941aedf0947d2b7:4159315:Win.Trojan.Agent-1558110:73 b0df8b94d861288f27fb7f9518582251:4187730:Win.Trojan.Agent-1558113:73 8f3a7c636cc989a4dcadd774247c3b43:21244:Win.Trojan.Agent-1558117:73 a09f6d9de6f90f47baccb0321f92aca4:4218366:Win.Trojan.Agent-1558123:73 6d7793adaabda1703d2640cb71c0be79:32768:Win.Trojan.Agent-1558128:73 77cd116551efd6613d0de6a5369c58b7:817024:Win.Trojan.Agent-1558131:73 5df611ac8b296c413daa74bed55501eb:4733230:Win.Trojan.Agent-1558132:73 5df8c1a6cea4b5d50db7f878b400b97c:4431568:Win.Trojan.Agent-1558145:73 9b768735646737e98b568

Что Такое эргономичный- Значение Слова эргономичный

эргономичный - Викисловарь

См. Также: эргономичный

Содержание

  • 1 Английский
    • 1.1 Этимология
    • 1.2 Прилагательное
      • 1.2.1 Синонимы
      • 1.2.2 Антонимы
      • 1.2.3 Переводы
      • 1.2.4 Ссылки
    • 1.3 Анаграммы

Английский [править]

В английской Википедии есть статья о: эргономичный Википедия

Этимология [править]

Датируется 1950 C.E. ; ergo- + -nomy + -ic , с древнегреческого: ἔργον (érgon, «работа») и νόμος (nómos, «распространение»).

Прилагательное [править]

эргономичный ( сравнительный более эргономичный , превосходный самый эргономичный )

  1. Об эргономике или относящейся к ней.
  2. Создан для комфорта или для минимизации усталости.
Синонимы [править]
  • удобный
Антонимы [править]
  • Прокрустин
Переводы [править]

или относящиеся к науке об эргономике

  • Каталонский: эргономичный
  • Чешский: ergonomický (cs)
  • датский: эргономичный диск
  • Финский: ergonominen (fi)
  • Французский: эргономика (fr)
  • галисийский: ergonómico
  • немецкий язык: ergonomisch (de)
  • Корейский: 인체 공학 의 (inchegonghak-ui)
  • Норвежский:
    Букмол: эргономичный диск
    Нюнорск: эргономичный диск
  • Португальский: ergonômico (pt) (Бразилия), ergonómico (Португалия)
  • Румынский: эргономичный
  • Испанский: ergonómico (es)
Ссылки [править]
  • «эргономичный», Дуглас Харпер, Интернет-словарь этимологии , 2001–2020.

Анаграммы [править]

  • gonomeric, merogonic, microgeon, monoergic, o'ercoming

Лучшая эргономичная мышь на 2020 год - обзоры и руководство покупателя

Совместное использование - это забота!

Обновлено 12 марта 2020 г.

Так почему же эргономичная мышь? Большинство людей практически не задумывается о мышке, которую они используют, предпочитая сосредоточить свое внимание и деньги на новейшей видеокарте, процессоре или даже корпусе ПК. Если вы один из таких людей, подумайте об этом: компьютерная мышь, помимо клавиатуры, является единственной частью компьютера, с которой вы постоянно находитесь в физическом контакте.Таким образом, неуважение к нему может иметь серьезные последствия.

Различные типы эргономичной мыши

Когда дело доходит до эргономичных мышей, не существует одного форм-фактора, который подошел бы всем. Однако первым шагом к выбору удобной мыши является осознание своего выбора. В целом, в настоящее время на рынке представлено четыре типа эргономичных мышей:

  1. Эргономичная «горизонтальная» мышь: На сегодняшний день это самый популярный форм-фактор, в основном из-за того, что пользователи знакомы с дизайном.Он имеет очерченную форму купола для удобства и использует оптический или лазерный датчик для отслеживания движения. Горизонтальная мышь, возможно, по-прежнему является лучшим вариантом для повышения производительности, если это для вас наиболее важно.
  2. Эргономичная «вертикальная» мышь: В вертикальной мыши основные кнопки расположены сбоку, и пользователи принимают положение «рукопожатия», чтобы удерживать ее. Запястье практически не перекручивается, что может снизить ваши шансы на синдром запястного канала.Запястный канал - это коридор, по которому срединные нервы и сухожилия проходят от предплечья к кисти, и постоянное скручивание было связано с возникновением CTS. Однако для освоения виртуальной мыши может потребоваться некоторое время, и некоторые люди никогда не смогут достичь того же уровня простоты, что и традиционная мышь.
  3. Мышь с трекболом: При использовании мыши с трекболом основание обычно остается неподвижным, когда пользователи катят шарик для управления курсором мыши. Помимо того, что для мыши требуется меньше места, мышь с трекболом практически не требует движений запястья или руки, что может значительно снизить вероятность травм, связанных с RSI, в этих областях.Мышь с трекболом обеспечивает приличную точность, хотя некоторые пользователи находят общие задачи, такие как вырезание и вставка или перетаскивание, более сложными по сравнению с другими форм-факторами.
  4. Перо-мышь: Не путать со стилусом. Перо-мышь - это обычная мышь, выполненная в форм-факторе пера. Это позволяет держать мышь так же, как ручку или карандаш, с минимальными движениями запястья, необходимыми для работы с ней. Некоторые люди с CTS и проблемами с запястьем, которые больше не могут использовать обычную мышь, сочли перьевой мыши жизнеспособной альтернативой.
  5. Джойстик Мышь: Более радикальная форма вертикальной мыши, джойстик мышь имеет небольшой, но верных последователей среди людей, страдающих от некоторых существующих проблем опорно-двигательного аппарата. Сюда входят люди с синдромом запястного канала, тендинитом и артритом. Для управления джойстиком рука пользователя принимает положение учебника «рукопожатие», при этом рука идеально перпендикулярна столу. Это вообще не приводит к пронации запястья. Для большинства людей точность этого форм-фактора кажется проблемой.Самая популярная мышь с джойстиком - оптическая мышь 3M.

Мы тщательно изучили и составили список лучших эргономичных мышей на 2020 год, на которые следует обратить внимание, чтобы свести к минимуму вероятность необратимого повреждения вашего тела при рутинном использовании обычной мыши.

Лучшая эргономичная мышь на 2020 год

Расширенная беспроводная мышь Logitech MX ERGO - наша лучшая эргономичная мышь 2020 года. Инновационная функция наклона, скульптурный дизайн и грамотно расположенные кнопки делают эту мышь самой удобной горизонтальной мышью, которую вы, вероятно, когда-либо испытывали.

Что делает Logitech ERGO лидером среди остальных? Все дело в регулируемом шарнире, который позволяет наклонять мышь до 20 градусов на бок для наиболее естественного и удобного положения. Это небольшое изменение угла может показаться незначительным, но со временем оно имеет огромное значение для многих людей. Сводя к минимуму любые неестественные повороты запястья при использовании мыши, вы значительно снижаете свои шансы на развитие распространенных заболеваний, таких как нервная боль, скованность в пальцах и руках и даже синдром запястного канала.Ни одна другая горизонтальная мышь, которую мы рассмотрели, не имеет этой функции.

Нам также нравится скульптурный дизайн Logitech MX ERGO. По сути, он позволяет вашей руке полностью опираться на мышь при использовании, а не цепляться за нее, как за последнюю стодолларовую купюру. Приспосабливаясь к вашей руке, мышь устраняет бессознательное сцепление и напряжение в ваших пальцах, что постепенно приводит к нервной боли и другим повторяющимся травмам. Мягкое резиновое покрытие на верхней части MX ERGO также является хорошим отличием от холодного пластика, который есть у других мышей.

Собственное исследование Logitech показывает снижение мышечного напряжения и усилий на 20% при использовании беспроводной мыши ERGO по сравнению с другими мышами, и я не удивлен. Как человек, который иногда ощущает жесткость руки после долгого дня за компьютером, я был шокирован тем, насколько отдохнувшей чувствовала себя моя рука даже после целого дня с Logitech MX ERGO Advanced.

Мышь весит всего 5,7 унции, а добавленное соединение Bluetooth (поверх унифицирующего приемника Logitech) для двух разных способов беспроводного подключения мыши является долгожданным дополнением для пользователей, у которых никогда не бывает достаточно USB-портов.

Еще одной выдающейся особенностью мыши Logitech MX ERGO Trackball является трекбол, управляемый большим пальцем. Если вы никогда раньше не использовали трекбол, может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к нему, хотя с эргономической точки зрения это имеет смысл. Вместо того, чтобы физически толкать мышь по поверхности для перемещения курсора мыши, трекбол минимизирует это утомительное действие, позволяя вместо этого перемещаться пальцу. Уменьшая пройденное расстояние и количество движений запястья, вы значительно уменьшите со временем свои шансы на боль и травмы, связанные с запястьем.

В целом, Logitech MX ERGO Advanced Wireless - лучший выбор для создания удобной мыши, воплощающей искусство эргономичного дизайна. Однако одна из его самых сильных сторон - трекбол - может оказаться для вас недостатком. Некоторые люди просто никогда не привыкнут к трекболу, особенно небольшая часть геймеров или пользователей САПР, которые вынуждены перемещать пиксели, физически перемещая мышь. Трекбол также предназначен для отбора проб вашего последнего приема пищи или перекуса, притягивая жир и грязь, которые требуют более тщательной очистки, чем обычная мышь для плавного использования.Однако если вы можете держать руки в чистоте, трекбол - это прочный компонент, который превращается в мышь, которая прослужит вам много лет.

Плюсы:

  • Инновационная функция наклона на 20 градусов сводит к минимуму сгибание запястья при использовании мыши.
  • Скульптурная форма обеспечивает удобную фиксацию большинства рук и позволяет им опираться на мышь, а не сжимать ее.
  • Трекбол для маневрирования курсора значительно снижает количество движений запястья и рук, которые могут привести к травме.
  • Возможность подключения как по Bluetooth, так и к приемнику Unifying со звездным временем автономной работы (при нормальном использовании - 4 месяца) на литиевой батарее.

Минусы:

  • Трекбол требует большего обслуживания, чем чистка обычной мыши
  • Не всем можно привыкнуть к трекболу
  • Только для правшей

Logitech MX Master 3 сохраняет титул лучшей производительной мыши, которая также отличается высокой эргономичностью. По сравнению с предыдущей версией MX Master 2s были внесены небольшие улучшения, которые сделали ее еще более удобной в использовании.

Давайте начнем с новой функции MX Master 3 - Logitech Flow. Технология позволяет использовать мышь одновременно на трех компьютерах (ПК и Mac). Поверьте, когда я говорю вам, это похоже на волшебство, когда я перетаскиваю мышь между своим большим монитором, подключенным к рабочему столу, и ноутбуком Macbook Pro, сидящим рядом с ним на моем столе, чтобы управлять обоими по своей прихоти. Это огромный рост производительности. Одна мышь, до 3-х компьютеров. Установив на эти устройства программное обеспечение Logitech, я могу даже копировать и вставлять файлы, пароли и любые данные между моим настольным компьютером и портативным компьютером.

Я постоянно переключаюсь между своим рабочим столом и Macbook, и это находка - иметь возможность беспрепятственно использовать одну мышь на обоих устройствах, как если бы она была одновременно подключена к обоим устройствам. А использование Logitech MX Master 3 на моем Macbook помогло значительно снизить нагрузку на мои руки и запястья.

С точки зрения эргономики Logitech MX Master 3 отличается большой площадью основания, высоким профилем и специальной поверхностью для большого пальца. По сравнению со старыми MX Master 2, боковое колесо прокрутки и кнопки были смещены вперед и вниз, поэтому они более легкодоступны, что является частой жалобой на меньшую модель.

Если говорить о колесе прокрутки, здесь MX Master 3 действительно сияет. Во-первых, верхнее «вертикальное» и боковое «горизонтальное» колесо прокрутки теперь полностью из металла и больше, чем на модели 2s. Учитывая, что самым слабым звеном мыши обычно является колесо прокрутки, приятно видеть, что Logitech удваивает свои усилия в этой области.

Механика прокрутки на MX Master 3 - это то, что нужно испытать, чтобы полностью оценить. Используя электромагниты, они автоматически переключаются с храпового механизма на свободную прокрутку в зависимости от того, как быстро вы вращаете колесо.Допустим, вы хотите быстро прокрутить вниз длинный документ - быстрое движение верхнего колеса прокрутки - это все, что вам нужно, вместо того, чтобы положить указательный палец на изнурительный марафонский бег.

Полезность бокового колесика также застала меня врасплох. Я часто работаю с электронными таблицами и Photoshop, и возможность безболезненно прокручивать изображение из стороны в сторону с помощью колеса прокрутки - это отличная идея. Эргономика - это не только комфорт, но и эффективность.

Мы награждаем Logitech MX Master 3 лучшей эргономичной производительной мышью, поскольку она не просто идеально продумана, чтобы минимизировать сжатие и, в свою очередь, боль в суставах, но и предназначена для максимальной эффективности при работе с повседневными задачами.Технология Logitech Flow - это функция, которую высоко оценит любой, у кого есть более одного ПК или ноутбука. Интеллектуальный большой палец и верхнее колесо прокрутки избавляют от необходимости физически перемещать мышь при выполнении определенных общих задач, повышая вашу производительность. И, наконец, что не менее важно, дизайн, созданный вручную, и разрешение 4000 точек на дюйм делают эту мышь мечтой для всего, от перетаскивания, указания и щелчка до игр и САПР.

Плюсы:

  • Волшебная технология Logitech Flow для управления до 3 компьютеров с помощью одной мыши
  • Превосходный эргономичный дизайн с большим и высоким профилем для большинства рук
  • 5 программируемых кнопок, включая инновационные колеса горизонтальной и вертикальной прокрутки для уменьшения движений запястья и повышения производительности.
  • Высокое разрешение 4000 точек на дюйм для повышенной чувствительности в играх или САПР.
  • Подключение по Bluetooth и приемнику Unifying со звездным временем автономной работы (при нормальном использовании 70 дней) на литиевой батарее.

Минусы:

  • Некоторые пользователи Mac жалуются на проблемы с подключением Bluetooth
  • Только для правшей

Когда дело доходит до эргономики мыши, два основных конкурирующих дизайна - это горизонтальная и вертикальная мышь.Мы провели много исследований в этой области, и кажется, что даже ученые не могут прийти к единому мнению, какой из них лучше. Однако не заблуждайтесь - для некоторых людей вертикальная мышь будет казаться более естественной и удобной в использовании в течение длительного периода времени, чем обычная. Для этой категории мышей мы выбираем вертикальную мышь J-Tech как лучшую эргономичную вертикальную мышь не только за ее превосходный эргономичный дизайн, но и за удобство использования и сверхдоступную цену.

Заменяет нашу лучшую вертикальную мышь прошлого года Anker 2.4g Vertical Mouse, мы считаем, что мышь J-Tech лучше всего по форм-фактору. J-Tech V628 имеет 5,8 дюйма в высоту и 4 дюйма в глубину, по сравнению с Anker с 2,9 дюйма и 2,4 дюйма. Более массивный профиль делает J-Tech подходящим как для людей с большими, так и маленькими руками. Принимая во внимание, что первый лучше держит мышь, для таких людей, как я, с маленькими руками, я считаю, что свободно держать пальцы на мыши вместо этого очень удобно:

Большие руки могут удерживать J-Tech, в то время как меньшие руки могут свободно удерживать его (большая часть веса находится на столе)

На правой стороне J-Tech находятся две гигантские кнопки для левого и правого щелчка, с расположенным колесом прокрутки между двумя.На левой стороне вы найдете удобно расположенную кнопку перехода вперед и назад, где упирается ваш большой палец, чтобы упростить переключение между веб-страницами или документами.

Тем из вас, кто никогда не использовал вертикальную мышь, дизайн J-Tech может показаться радикальным, но этот научный форм-фактор призван имитировать «рукопожатие», при котором запястье не поворачивается неестественно. Основная причина синдрома запястного канала связана с давлением на срединный нерв, который проходит от предплечья до рук.Положение «рукопожатие» по существу устраняет это давление, возникающее из-за скручивания запястья и расположения рук вниз при удерживании традиционной мыши.

Оптическое отслеживание мыши просто превосходно и позволяет переключаться между 3 уровнями чувствительности - разрешением 600/1000/1600 точек на дюйм - в зависимости от выполняемой задачи и личных предпочтений. С эргономической точки зрения некоторым людям нравится понижать уровень DPI и использовать всю руку для перемещения мыши вместо запястья, чтобы не слишком сильно напрягать первое.

Перед тем, как погрузиться в вертикальную мышь J-Tech Digital v628, стоит упомянуть несколько вещей. Во-первых, мышь не является симметричной, поэтому она подходит только для правшей. Кроме того, некоторые люди с маленькими руками жаловались, что из-за глубокого профиля мыши трудно совместить все пальцы с кнопками, оставаясь в удобной позе. Но если вы свободно кладете пальцы на мышь вместо того, чтобы пытаться обвести их (см. Выше), то это смягчает проблему.

В целом, если вы уже страдаете синдромом запястного канала, теннисным локтем или ищете радикальный отход от традиционной эргономичной мыши, чтобы узнать, может ли это помочь при боли в руке и запястье, мы настоятельно рекомендуем J-Tech Mouse, так как она просто одна из лучших вертикальных мышей по самой доступной цене, которую мы видели.

Обратите внимание, что мышь J-Tech Digital V628 Mouse поставляется как в проводной, так и в беспроводной версии (с использованием наноприемника). Тот, который мы рассмотрели, был зашитым.

Плюсы:

  • Лучшая в категории конструкция с вертикальным «рукопожатием», предотвращающая скручивание запястья, которое часто приводит к синдрому запястного канала
  • Регулируемая чувствительность - переключение между разрешением 600/1000/1600 точек на дюйм
  • Доступны как проводная, так и беспроводная версии (обзор относится к проводным).
  • Очень отзывчивая служба поддержки клиентов

Минусы:

  • Некоторые пользователи сообщают о проблемах с качеством по прибытии
  • Неправильное расположение кнопок «назад» и «вперед» может привести к случайному нажатию.

4. Мышь Anker 2,4 г - лучшая эргономичная мышь для ноутбуков

Anker - моя любимая «компактная» вертикальная мышь с меньшим профилем, которая подходит к вашему ноутбуку, как морковь и горох. Он также поддерживает большинство эргономических характеристик хорошей вертикальной мыши, от облегчения синдрома запястного канала, судорог рук до усталости пальцев.

Насколько компактна вертикальная мышь Anker? Он весит всего 3,3 унции по сравнению с J-Tech Digital V628, который поставляется в 4 раза больше. Это делает Anker идеальной мышью, которую можно положить в рюкзак, когда вы собираетесь в кафе, или даже в качестве основной мыши для ноутбука дома. Anker также очень тонкий и занимает очень мало места по горизонтали.

Вертикальная мышь Anker является беспроводной, подключается к компьютеру на частоте 2,4 ГГц, а нано-USB-приемник подключается к обычному USB-порту компьютера. Как человек, который часто теряет вещи, мне нравится отсек для хранения USB-приемника, когда он не используется - он расположен рядом с аккумуляторным отсеком и плотно прилегает к нему с небольшой вероятностью выпадения, несмотря на отсутствие крышки.

Я провел много недель, тестируя мышь Anker, и с точки зрения комфорта и эргономики в целом это довольно удобная мышь. Людям с синдромом запястного канала или частой болью в запястье из-за непрерывного использования трекпада ноутбука или традиционной мыши должно быть легче с Anker из-за агрессивного вертикального дизайна. Основные кнопки расположены под углом более 60 градусов по отношению к поверхности стола, что значительно снижает вероятность поворота запястья при удерживании мыши.

А теперь поговорим о функциональности.В этом отношении мышь Anker относительно проста, в отличие, например, от Logitech MX Master 3. Пять кнопок на вертикальной мыши Anker позволяют выполнять все стандартные задачи, в том числе назад и вперед при просмотре веб-страниц. Колесо прокрутки оснащено храповым механизмом для равномерной прокрутки документов и веб-страниц. Переключатель DPI удобно расположен вверху, что позволяет переключаться между чувствительностью 800/1200/1600 точек на дюйм.

Тем из вас, кто ищет легкую и дешевую вертикальную мышь для ношения с ноутбуком или частых путешествий, будет сложно найти лучшую мышь, чем вертикальная мышь Anker.

Плюсы:

  • Компактный и тонкий для ноутбуков или путешествий
  • Агрессивный вертикальный дизайн, который, по мнению многих, помог с их RSI
  • Кнопки переключения физического разрешения
  • Бюджетный, менее 20 долларов США

Минусы:

  • Возможные проблемы с качеством: мышь умирает через несколько месяцев для примерно
  • Поверхность мыши для меня немного скользкая

Evoluent является здатель вертикальной мыши , и как таковой имеет больше опыта, чем любая другая компания в придумывают проекты, которые облегчают людям с существующими нарушениями опорно-двигательного таких как кистевого туннеля или даже тендинит.В некотором смысле это можно даже представить как медицинскую мышь.

Мышь Evoluent имеет прочное основание с крутой областью для рук, которая наклонена почти на 90 градусов по отношению к столу. Это удерживает ваше запястье в полностью естественном, раскрученном положении во время работы с мышью. Правая губа в нижней части мыши поддерживает ваш мизинец, поэтому он никогда не царапает стол. Так подойдет ли такой радикальный дизайн людям с запястным каналом и другими проблемами RSI? Что ж, подумайте: вертикальная мышь Evoluent - единственная мышь, которая была одобрена для использования физиотерапевтами в клинике в Калифорнийском университете в Беркли.

Еще одна особенность Evoluent, призванная облегчить работу с мышью для людей с травмами рук, - это регулируемый оптический датчик. Переключатель, удобно расположенный за основными кнопками мыши, позволяет увеличивать или уменьшать скорость указателя мыши по запросу. Люди с CTS часто выигрывают от менее чувствительного курсора мыши, который легче переносит резкие движения, а с помощью мыши Evoluent скорость курсора можно легко регулировать.

Как уже упоминалось, Evoluent можно рассматривать как медицинскую мышь, которой доверяют многие люди, страдающие CTS, тендинитом и RSI.Цена отражает это, так как это одна из самых дорогих мышей в нашем списке. Неуклюжий профиль и радикальный дизайн подойдут не всем, но для людей с травмами рук это лучшие вертикальные мыши от боли в запястье.

Плюсы:

  • Только мышь, одобренная для использования физиотерапевтами в Калифорнийском университете в Беркли
  • Удобная качелька для регулировки чувствительности мыши на лету
  • Уникальная правая губа, защищающая мизинец от царапин на столе

Минусы:

  • Дорого по сравнению с другими мышками
  • Длительный период адаптации для многих людей

Для тех из вас, кто ищет беспроводную эргономичную мышь, не требующую использования какого-либо глупого USB-приемника, Mojo Vertical Mouse - одна из лучших.Он легко подключается к вашему компьютеру с помощью Bluetooth без каких-либо проблем.

Мышь Mojo Vertical Mouse оснащена знакомой конструкцией рукопожатия, которая сводит к минимуму любую пронацию запястья во время использования. Многие пользователи заметили, как у них исчезла боль в руке и запястье после перехода на мышь Mojo.

Как уже упоминалось, для беспроводного подключения мышь Mojo использует Bluetooth-соединение вашего устройства. Однако это в первую очередь компьютерная мышь - производитель заявил, что Mojo НЕ будет работать с на большинстве iPad, iPhone и других планшетах.Две батарейки AAA (которые, кстати, прилагаются!) Обеспечат вашему Mojo около 6 месяцев использования, прежде чем потребуется пит-стоп.

Что касается функций и отделки, вертикальная мышь Mojo оснащена стандартными 6 кнопками (2 основные кнопки, колесо прокрутки, переключатель DPI и кнопки вперед / назад). Кнопки практически бесшумны при нажатии, что делает Mojo отличным решением в общих офисных помещениях. Мышь Mojo имеет гладкое матовое покрытие, приятное на ощупь и отталкивает отпечатки пальцев.

Две вещи о Моджо, о которых нужно знать, прежде чем сделать решительный шаг.Во-первых, две боковые кнопки назад / вперед для просмотра веб-страниц по умолчанию не работают с компьютерами Mac, хотя это можно исправить с помощью стороннего приложения (один пользователь рекомендовал приложение USB Overdrive). Во-вторых, как уже упоминалось, мышь Mojo не работает с большинством планшетов, несмотря на то, что это мышь Bluetooth. В первую очередь это компьютерная мышь.

Mojo - одна из лучших эргономичных bluetooth-мышей, если вы собираетесь использовать ее со своим ПК или ноутбуком.

Плюсы:

  • Контурная вертикальная конструкция, которую многие считают за помощь при травмах рук
  • Бесшумные кнопки мыши, которые отлично подходят для общих офисных помещений
  • Простое подключение по Bluetooth, не требующее USB-ключа для сопряжения с компьютером

Минусы:

  • Несовместимо с большинством планшетов и телефонов, таких как iPad или iPhone

Для людей с маленькими руками найти удобную мышь может быть непросто.Меньшая мышь обычно означает меньше всего, включая арку, которая поддерживает ладонь, что делает их намного менее эргономичными, чем их более крупные аналоги. К счастью, Jelly Comb не имеет этого недостатка, - это одна из лучших эргономичных мышей для маленьких рук на рынке .

Беспроводная вертикальная мышь Jelly Comb использует вертикальную конструкцию, имитирующую рукопожатие, позволяя маленьким рукам полностью обхватывать мышь, не скручивая запястье.Размеры мыши составляют около 4 дюймов в длину, 2,3 дюйма в ширину и 2,7 дюйма в высоту, что придает ей длину и глубину, которые отлично подходят для любого человека со скромными или маленькими руками. Многие пользователи Amazon с такими профилями рук отмечали, насколько удобна мышь по сравнению с мышами традиционного размера.

Мышь оснащена традиционным вертикальным колесом прокрутки вверху и кнопками перехода вперед и назад, расположенными над упором для большого пальца. Щелчок мышью требует очень мало усилий и работает тихо.Нам нравится конструкция механизма щелчков с низким уровнем воздействия и высокой износостойкостью, которая, по заявлению Jelly Comb, прошла стресс-тесты с более чем 5 миллионами нажатий. Другими словами, мышь создана, чтобы служить долго.

Еще одна примечательная особенность вертикальной мыши Jelly Comb - это три режима чувствительности DPI (800/1200/1600), которые можно регулировать с помощью переключателя, расположенного на задней части мыши. Для людей с маленькими руками возможность легко повысить чувствительность указателя мыши одним нажатием переключателя особенно полезна, позволяя намного быстрее переходить от точки A к точке B на экране.

Jelly Comb является беспроводным и работает от одной батареи AA (не входит в комплект). Вместо технологии Bluetooth мышь использует беспроводную технологию 2,4G для создания невидимого соединения. Просто подключите прилагаемый крошечный беспроводной приемник к USB-порту ПК или Mac - и вперед. Некоторые из вас могут осуждать отсутствие соединения Bluetooth, но соединение USB чрезвычайно стабильно и работает с любым устройством с портом USB, даже с моим стареющим ноутбуком Samsung, который не поддерживает Bluetooth.А во время путешествий крошечный приемник можно убрать в слот под мышью, что приятно.

Для людей с маленькими руками, которым нужна эргономичная и удобная мышь, Jelly Comb - лучший выбор благодаря компактному вертикальному дизайну и размерам, которые очень хорошо поддерживают ладонь и пальцы. Мышь также рассчитана на длительный срок службы, с пожизненной гарантией замены, не имеющей аналогов на рынке.

Плюсы:

  • Компактный вертикальный дизайн для пользователей со скромными и маленькими руками
  • 3 регулируемых параметра DPI для легкого изменения чувствительности указателя мыши на лету
  • Механика мягкого щелчка с малым ударом протестирована на более чем 5 миллионов нажатий
  • Гарантия на пожизненную замену

Минусы:

  • Кнопки «Назад» и «Вперед» не работают на Mac
  • Требуется одна батарейка AA, не входит в комплект.

Игры могут доставлять удовольствие, но изнуряющие травмы рук, такие как запястный канал и RSI, конечно же, нет. Если вам нужна одна из лучших игровых мышей, которая действительно учитывает эргономику, обратите внимание на Zelotes C18 Gaming Mouse . Он поставляется со всеми необходимыми игровыми функциями, такими как высокий регулируемый уровень DPI и множество настраиваемых кнопок, но упакован в эргономичный корпус, которым удобно пользоваться даже после того, как вы потеряли счет времени, спасая мир от инопланетян.

Первое, что вы заметите в игровой мыши Zelotes, - это вертикальный дизайн, который отличается от большинства игровых мышей. Это может показаться повторяющимся, но с эргономической точки зрения это дает огромные потенциальные преимущества. Основная причина синдрома запястного канала связана с давлением на срединный нерв, который проходит от предплечья до рук. Положение «рукопожатия», которым обладает вертикальный дизайн мыши Zelotes, помогает уменьшить это давление, возникающее из-за скручивания запястья и расположения рук вниз во время игры в течение нескольких часов с использованием традиционной мыши.

Две особенности мыши Zelotes делают ее не просто великолепной эргономичной мышью, но и игровой мышью , способной удовлетворить потребности даже серьезных геймеров.

Во-первых, это высокий уровень разрешения до 10 000 точек на дюйм, который легко настраивается с помощью физической кнопки, расположенной с правой стороны. Это делает мышь достаточно отзывчивой даже в самых динамичных и точных играх. Светодиодный индикатор показывает текущий уровень DPI (1500, 2500, 4000, 7000, 10000 точек на дюйм), что мне очень нравится.

Вторая - это количество программируемых кнопок (всего 11), в том числе поистине уникальной качельки, которая оказалась намного полезнее, чем я думал. Поворачивая качельку вверх / вниз / влево / вправо, вы можете активировать любые 4 сочетания клавиш или клавиши, не возясь с клавиатурой или кнопками. Он помещает ключевые элементы управления игрой прямо у вас под рукой, а также добавляет уникальное тактильное ощущение, которое довольно приятно при их активации. В моей любимой игре Battlefield V я поручил рокеру выполнять атаку мерли при толкании вперед и бросать гранату при толкании назад.Это прекрасно.

Поверхность мыши можно описать как прорезиненную гладкую, что мне очень нравится. Две полосы светодиодного освещения, которые могут переключаться между миллионами цветов, действительно поднимают настроение и особенно интересны в темноте. С тех пор, как я использовал мышь в общественных местах, я уже несколько раз прокомментировал освещение.

Если что-то не так с мышью Zelotes, то именно то, что сделало ее такой эргономичной, в первую очередь, - это ее вертикальная форма.Хардкорные геймеры - существа по привычке, и радикальная вертикальная компоновка, которая так отличается от большинства игровых мышей, может стать камнем преткновения для некоторых геймеров. Однако для остальных из нас стоит переключиться, чтобы избежать боли в запястье.

Когда дело доходит до игровых мышей, эргономика редко оказывается в центре внимания. Компании быстро отмечают высокий уровень DPI своей мыши или количество настраиваемых кнопок, имеющихся в вашем распоряжении. По иронии судьбы геймерам больше всего нужна мышь, которая не приведет их к RSI или синдрому запястного канала всего за несколько лет.Zelotes - потрясающая игровая мышь, которая наконец это понимает.

Плюсы:

  • Редкий вертикальный дизайн игровой мыши
  • 5 регулируемых настроек DPI, до 10000 DPI
  • Переключатель физического разрешения
  • 11 программируемых кнопок, включая полезную качельку
  • Настройка настроения Светодиодное освещение

Минусы:

  • Доступна только проводная версия
  • Для изменения кнопок требуется загрузка программного обеспечения

Наконец, эргономичная мышь, подходящая как для левшей, так и для правшей! Kensington Orbit с его симметричным дизайном означает, что он поддерживает контуры вашей руки независимо от того, какой из них вы ее украшаете.Двусторонний дизайн также означает, что вы можете переключаться между руками, используя мышь, что является очень эргономичным упражнением, если вы сможете его освоить. Распределяя использование мыши между обеими руками, вы уменьшаете вероятность RMS (синдрома повторяющихся движений), который развивается, когда вы чрезмерно или неоднократно используете определенную мышцу.

Определяющая характеристика Kensington Orbit - это то, что трудно не заметить визуально - гигантский трекбол, расположенный в центре у дальнего конца мыши.В то время как трекбол Logitech M570 расположен в области большого пальца и используется как дополнительный способ перемещения курсора, Kensington Orbit удваивает эту технологию, реализуя большой трекбол, который вращается с помощью основных указательных пальцев и является единственным средством для перемещения курсора. перемещая курсор по экрану. Фактически, основание мыши даже не двигается, заставляя ваше запястье оставаться полностью неподвижным. Если у вас болит запястье, то для ушей это Бетховен.

Тот факт, что основание мыши не двигается, также является находкой в ​​ограниченном пространстве и на любой поверхности, которая вам нравится, даже на коленях.Однако важно отметить, что мышь имеет проводное соединение, поэтому она не подходит для использования с телевизором или другими более удаленными устройствами.

Одной из изюминок Kensington Orbit является большое кольцо прокрутки , которое упрощает прокрутку веб-страниц. Он идеально расположен вокруг трекбола, что вместе упрощает навигацию по веб-сайтам и длинным документам по сравнению с другими мышами с трекболом. Фактически, кольцо прокрутки - это основная причина, по которой мы решили сменить наш прошлогодний выбор, Logitech Trackman, на Orbit в 2020 году.

По обеим сторонам Kensington Orbit расположены две гигантские кнопки, которые служат левой и правой кнопками щелчка. Мы нашли их чрезвычайно отзывчивыми и удачно расположенными.

Если у этой мыши с трекболом и есть один недостаток, то это то, что она не так точна, как обычная мышь. Это проблема не столько Kensington Orbit, сколько трекболов в целом. Для выполнения многих задач, ориентированных на точность, потребуется немного больше времени: от перетаскивания файлов, редактирования фотографий в Photoshop до выделения нескольких букв в слове документа.Однако для более общих задач, таких как запуск программ или переход по ссылкам, разница между двумя указывающими устройствами невелика. Прочтите наш полный анализ «Трекбол против обычной мыши» для получения дополнительной информации.

Kensington Orbit не для всех, но если вы ищете радикальное решение для уменьшения синдрома запястного канала или, возможно, уже страдаете какой-либо формой синдрома повторяющихся движений или артритом и вам нужна мышь, вы можете работать без постоянного дискомфорта, это может быть именно то, что вам нужно.В ходе нашего исследования мы встретили много людей, страдающих от изнурительного RMS или даже паралича рук, которые горячо одобряли эту мышь. Двусторонний дизайн и большой трекбол, которым можно управлять несколькими пальцами или даже ладонью, означает, что вы не ограничены одной позой при работе с этой мышью. И это делает Kensington Orbit очень эргономичной мышью в своем собственном классе, даже если это не лучшая мышь для всех.

Плюсы:

  • Большой трекбол и прочное основание сводят к минимуму любое движение запястья при работе с мышью
  • Симметричный дизайн делает его подходящим как для левой, так и для правой руки или чередования рук для уменьшения напряжения
  • Гладкое кольцо прокрутки без рожков, упрощающее прокрутку длинных веб-страниц и документов
  • Комфортная резиновая подушка для запястья

Минусы:

  • Не так точен, как обычная мышь
  • Проводное соединение создает некоторый беспорядок.

Нужна ли эргономичная мышь?

Если вы не приобретете самую лучшую эргономичную мышь для ваших нужд, эффект будет постепенным, но разрушительным. Случаи синдрома запястного канала и повреждения нервов кисти и запястья только резко возросли в наш век длительного использования клавиатуры и мыши. Купив хорошую эргономичную мышь, которая соответствует контурам вашей руки и естественной осанке, вы сводите к минимуму свои шансы на развитие этих синдромов преднамеренных повторяющихся движений в более позднем возрасте или, если у вас уже проявляются ранние признаки этого, остановите его от ухудшения.

Как упоминалось в начале этого руководства, не существует единой эргономичной мыши, которая бы подошла всем. То, что подойдет как перчатка для одного человека, может никогда не показаться подходящим для другого. Производительность, комфорт и отсутствие какого-либо напряжения при использовании мыши - вот 3 самых важных фактора, на которые следует обратить внимание.

Сказав это, важно дать любой новой мыши время, чтобы посмотреть, приспособитесь ли вы к ней. Это часто происходит при переключении на новый тип мыши, например, вертикальную мышь или мышь с трекболом.У него есть начальная кривая принятия, хотя, когда вы пройдете этот этап, у вас может быть совершенно другое мнение о мыши.

На что обращать внимание при выборе эргономичной мыши

При выборе следующей эргономичной мыши учитывайте следующие факторы:

  • Размер: Размер мыши должен быть важным фактором, чтобы она удобно лежала в руках. Слишком большой, и ваши руки не будут упираться в нужное место на мышке.Слишком маленький, и ваши пальцы будут сцеплены, а между ладонью и мышью будет большой промежуток. Оба вредны для ваших рук. Перед покупкой мыши проверьте ее размеры и сравните ее с текущей мышью, чтобы получить правильную перспективу, поскольку снимки продукта могут быть обманчивыми.
  • Вес: Размер и вес идут рука об руку, когда речь идет о удобной мыши. Не думайте, что несколько граммов ничего не значат. Вам нравится дополнительная стабильность, как у более тяжелой мыши, или у легкой, которую легко перемещать? Некоторые мыши, такие как мышь Utech Gaming, не заставляют вас выбирать, поскольку они поставляются с набором настроек, который вы можете добавить или удалить для достижения точного желаемого веса и сопротивления.Опять же, перед покупкой проверьте характеристики мыши на предмет ее веса.
  • Беспроводная или нет: Хотя беспроводная мышь избавляет от лишних проводов на столе, она не без ошибок. Для работы требуются батареи (менее экологичные), обычно для подключения к компьютеру используется USB-приемник (который может быть неуместен), и, наконец, его нужно «будить» каждый раз после некоторого времени бездействия. Внимательно подумайте об этих недостатках, прежде чем выбирать беспроводную или проводную мышь.Самым большим недостатком проводной мыши, очевидно, является дополнительный кабель, который особенно раздражает, когда вы работаете на улице.
  • Форм-фактор: От форм-фактора мыши зависит ее удобство и эргономичность. Традиционная горизонтальная мышь будет наиболее знакома большинству людей, хотя стоит попробовать вертикальную мышь или мышь с трекболом, особенно если вы начинаете ощущать первые эффекты RSI в руках или запястье, такие как синдром запястного канала или тендинит.Мышь с джойстиком, вероятно, следует рассматривать только для людей с существующим состоянием RSI, так как большинство пользователей считают ее менее точной и более сложной для маневрирования, чем другие три типа мышей.
  • Переключатель DPI: DPI означает количество точек на дюйм. Мышь с физическим переключателем DPI позволяет легко регулировать чувствительность курсора мыши без какого-либо программного обеспечения. Настройка высокого разрешения означает более чувствительный курсор мыши, реагирующий на микродвижения мыши. Геймерам часто требуется мышь, которая поддерживает настройку сверхвысокого разрешения, чтобы она была более отзывчивой, хотя некоторые исследования обнаружили корреляцию между настройкой высокого разрешения и синдромом запястного канала.Мышь с физическим переключателем DPI позволяет снизить чувствительность мыши по запросу в зависимости от выполняемой задачи и может быть очень полезной.
  • Количество кнопок: Практически все мыши имеют как минимум две основные кнопки для щелчка левой и правой кнопкой мыши. Чем больше, тем лучше? С эргономической точки зрения дополнительные кнопки, особенно настраиваемые, могут избавить от необходимости перемещать мышь для выполнения определенных задач, уменьшая вероятность травм RSI.Как минимум, ищите мышь с кнопками перемещения вперед и назад в браузере, поскольку эти задачи обычно выполняются каждый день. Игровая мышь Utech Gaming Mouse имеет 12 программируемых кнопок сбоку, если в вашей повседневной жизни есть другие задачи, для которых можно использовать ярлык.
  • Левша или правша: Большинство мышей, представленных в нашем руководстве, предназначены для правшей, хотя мышь Trackball является двуручной. Это означает, что им могут пользоваться как левши, так и правши. Неоспоримым преимуществом амбидиксульной мыши является то, что она позволяет вам переключаться между руками в течение дня, чтобы управлять ею, распределяя рабочую нагрузку между двумя руками и значительно снижая вероятность развития травм.Если вы отключены под рукой, с помощью двунаправленной мыши, такой как Logitech Trackball Marble, вы сможете управлять ею другой рукой. Это нужно учитывать.
  • Цена: И последнее, но не менее важное: цена, безусловно, является важным фактором при покупке мыши, хотя и не в такой степени, как предметы роскоши, такие как ноутбук или монитор. Даже самая дорогая мышь точно не обанкротится. При определении истинной стоимости мыши смотрите не только на цену, но и на гарантийный срок.Дорогая мышь с длительной гарантией и беспроблемным возвратом, возможно, лучше, чем дешевая мышь, с которой вы застрянете, если она сломается через 2 месяца. Однако помимо гарантии, если одна мышь обеспечивает больший комфорт и лучшую производительность, чем другая, это должно быть, прежде всего, главным решающим фактором.

Выбор лучшей эргономичной мыши для ВАС

Наш список лучших эргономичных мышей предназначен для широкого круга пользователей и различных предпочтений, когда речь идет не только об эргономичной мыши, но и о мышке в целом.Внимательно прочтите плюсы и минусы каждой мыши, приведенной выше, чтобы узнать, какая из них лучше всего удовлетворяет все ваши потребности. В мире эргономичного дизайна не существует единого размера, который подходил бы всем, и, в конце концов, лучшая эргономичная мышь - это та, которая не только идеально соответствует вашему телу, но и вашему рабочему процессу, чтобы повысить производительность.

Вы обязаны своему телу начать уделять серьезное внимание этому маленькому устройству, за которое вы цепляетесь много часов каждый день. Постоянная боль, повреждение нервов и даже инвалидность могут быть опасны, если мы не будем учитывать эргономику мыши, которую мы используем изо дня в день.В нашем списке для вас есть идеальная эргономичная мышь; сначала найдите его, прежде чем тратить копейки на новейшую видеокарту или блестящий аксессуар для вашего ПК.

Связанные обзоры

Снижение затрат и повышение производительности



Введение в эргономику рабочего места

Эргономика рабочего места - это наука о проектировании рабочего места с учетом возможностей и ограничений работника. Плохой дизайн рабочего места приводит к усталости, разочарованию и травмам рабочих.Это редко приводит к наиболее производительному работнику. Скорее всего, это приводит к болезненным и дорогостоящим травмам, снижению производительности и плохому качеству продукции.

на рабочем месте Эргономика процесс улучшения устраняет факторы риска, которые приводят к травмам опорно-двигательного аппарата и позволяет повысить производительность человека и производительности.

Внося улучшения в рабочий процесс, вы устраняете препятствия на пути к максимально безопасному выполнению работы. Вы предоставляете своим работникам работу, которая находится в пределах возможностей и ограничений их тела.И (как вы увидите в этой серии статей) вы внесете свой вклад в чистую прибыль своей компании.

При правильном выполнении процесс улучшения эргономики может стать ключевым фактором повышения конкурентоспособности вашей компании на рынке и обеспечить лучший опыт работы для ваших сотрудников.

Но с чего начать?

Что делают другие компании в отношении эргономики и как выглядят их результаты? Как найти время и ресурсы для выполнения этого процесса на вашем предприятии?

Это некоторые из вопросов, которые вы можете задать об эргономике.Мы составили это руководство, чтобы помочь вам ответить на эти (и другие) вопросы и помочь вам начать свой процесс эргономики с нуля.




Преимущества эргономики рабочего места

Эффективный эргономический процесс может принести пользу вашей организации по разным причинам.


Фактически, Департамент труда и промышленности штата Вашингтон рассмотрел 250 тематических исследований о влиянии эргономики в различных условиях. Они обнаружили, что эргономика может иметь огромное влияние на вашу организацию, включая следующие пять преимуществ:

1.Эргономичность снижает затраты.

Систематически снижая факторы эргономического риска, можно предотвратить дорогостоящие МСД. Примерно 1 доллар из каждых 3 долларов затрат на компенсацию рабочих, относимых на MSD, представляет собой возможность значительной экономии средств. Также не забывайте, что косвенные затраты могут в двадцать раз превышать прямые затраты на травму.

2. Эргономика повышает производительность.

Лучшие эргономические решения часто повышают производительность. Создавая работу, учитывающую хорошую осанку, меньшее напряжение, меньшее количество движений и лучшую высоту и досягаемость, рабочая станция становится более эффективной.

3. Эргономика улучшает качество.

Плохая эргономика приводит к разочарованию и утомлению работников, которые не выполняют свою работу наилучшим образом. Когда рабочая задача слишком сложна для рабочего, он может не выполнять свою работу так, как был обучен. Например, сотрудник может недостаточно туго затянуть винт из-за необходимости большого усилия, что может создать проблемы с качеством продукции.

4. Эргономика повышает вовлеченность сотрудников.

Сотрудники замечают, когда компания прилагает все усилия для обеспечения их здоровья и безопасности.Если сотрудник не испытывает усталости и дискомфорта в течение рабочего дня, это может снизить текучесть кадров, снизить количество прогулов, улучшить моральный дух и повысить вовлеченность сотрудников.

5. Эргономика способствует повышению культуры безопасности.

Эргономика демонстрирует приверженность вашей компании безопасности и здоровью как основной ценности. Совокупный эффект от предыдущих четырех преимуществ эргономики - более высокая культура безопасности для вашей компании. Здоровые сотрудники - ваш самый ценный актив; создание и развитие культуры безопасности и гигиены труда в вашей компании приведет к повышению производительности труда в вашей организации.



Внедрение упреждающего процесса эргономики дает вам возможность значительно повысить ценность вашей организации.




Процесс эргономики рабочего места

Упреждающий процесс эргономики выявляет факторы эргономического риска и затем снижает их с помощью инженерного и административного контроля до того, как произойдет травма.

Программа эргономики мирового класса является проактивной и рассматривается как стратегический процесс непрерывного улучшения, оказывающий положительное влияние на весь бизнес.

Проведение оценки эргономического риска в ответ на травму - неплохое дело. Фактически, это то, что вам следует делать.

Но это реактивный подход, и если вы продолжите делать то, что делали, вы будете продолжать получать то, что получали, - травмы. Чтобы вести войну с MSD на вашем предприятии, вам нужно решить проблему, проявив инициативу.

Помните, что, прежде всего, программа эргономики мирового класса является проактивной и рассматривается как стратегический процесс постоянного улучшения, который оказывает положительное влияние на весь бизнес.

Другими словами, об эргономике нельзя забывать. Если ваша программа эргономики находится в реактивном режиме, это в лучшем случае окажет лишь незначительное влияние на ваше предприятие.

Вот более подробное описание процесса улучшения эргономики, который мы внедряем для клиентов:

Шаг 1: Расстановка приоритетов для эргономического анализа
Этот приоритетный список должен быть разработан группой по эргономике на основе первоначального осмотра объекта и обзора MSD история и данные, собранные в ходе опросов сотрудников.

Шаг 2: Проведите эргономический анализ
Этот анализ позволит объективно измерить риск для каждой работы на рабочем месте и поможет вам составить эргономичный список возможностей.

Шаг 3: Составьте список эргономических возможностей
Разработка эргономичного списка возможностей позволяет вам расставить приоритеты для ресурсов компании, чтобы эффективно и действенно снизить риски путем введения соответствующих средств контроля.

Шаг 4: Определите лучшее решение с помощью группового подхода
Многопрофильная группа должна участвовать в определении лучших средств контроля для реализации.

Шаг 5: Получите окончательное одобрение и внедрите решение
Если улучшение требует значительных капитальных затрат, обосновывайте затраты на решение, чтобы получить одобрение.

Шаг 6: Оценка улучшения эргономики на предмет эффективности
После внесения улучшений замкните цикл проекта, оценив улучшение эргономики и измерив его эффективность.



Факторы эргономического риска

Факторы риска, связанные с производственной деятельностью и эргономикой, могут затруднить поддержание баланса между мышечно-скелетной усталостью и восстановлением и увеличить вероятность того, что у некоторых людей может развиться МСД.


Основными факторами эргономического риска на рабочем месте, которые следует учитывать, являются:
  • Частое повторение задач
  • Сильные нагрузки
  • Повторяющиеся / устойчивые неудобные позы

1. Частое повторение задач

Многие рабочие задачи и циклы повторяются по своей природе и часто контролируются по часовым или суточным производственным целям и рабочим процессам. Частое повторение задач в сочетании с другими факторами риска, такими как высокая сила и / или неудобные позы, может способствовать формированию МСД.Работа считается повторяющейся, если время цикла составляет 30 секунд или меньше.

2. Сильные усилия

Многие рабочие задачи требуют больших силовых нагрузок на человеческое тело. Усилие мышц увеличивается в ответ на высокие требования к силе, увеличивая связанную с этим усталость, которая может привести к МСД.

3. Повторяющиеся / устойчивые неудобные позы

Неудобные позы создают чрезмерную нагрузку на суставы и перегружают мышцы и сухожилия вокруг пораженного сустава. Суставы тела наиболее эффективны, когда они работают ближе всего к средней части движения сустава.Риск МСД увеличивается, когда суставы работают за пределами этого среднего диапазона многократно или в течение продолжительных периодов времени без адекватного времени на восстановление.

эргономические факторы риска увеличивают костно-мышечную усталость и вводить барьеры для производительности и работоспособности человека.



Оценка эргономики

Важно применять научный, основанный на фактах подход к процессу эргономики. Цель состоит в том, чтобы выявить факторы эргономического риска, затем количественно оценить и затем внести ощутимые улучшения в рабочее место, гарантируя, что рабочие места и задачи находятся в пределах возможностей и ограничений работников.

Наилучший подход для этого - сделать эргономику непрерывным процессом выявления и снижения рисков на основе объективного научного анализа вашего рабочего места.

Это инструменты оценки эргономических рисков, которые мы рекомендуем и используем для клиентов. Если хотите, вы можете бесплатно скачать пошаговые инструкции по всем инструментам здесь .

Калькулятор подъема WISHA

Разработанный Департаментом труда и промышленности штата Вашингтон и основанный на исследовании NIOSH, касающемся основных причин травм спины, этот калькулятор подъема может использоваться для оценки эргономического риска при выполнении широкого спектра ручных подъемов и Задачи опускания, а также могут использоваться в качестве инструмента проверки для определения задач подъема, которые должны быть проанализированы в дальнейшем с использованием более полного уравнения подъема NIOSH.

Инструмент: онлайн-калькулятор подъема WISHA

Обучение: пошаговое руководство по калькулятору подъема WISHA

Источник: Департамент труда и промышленности штата Вашингтон

Подъемное уравнение NIOSH

Подъемное уравнение NIOSH это инструмент, используемый профессионалами в области охраны труда и техники безопасности для оценки рисков ручного перемещения материалов, связанных с подъемом и спуском на рабочем месте. Это уравнение учитывает переменные рабочей задачи для определения безопасных методов подъема и рекомендаций.

Основным продуктом уравнения NIOSH подъема является рекомендуемым Weight Limit (RWL), который определяет максимально допустимый вес (нагрузка), что почти все здоровые сотрудники могли поднять в течение 8-часовой рабочей смены, не увеличивая риск заболеваний опорно-двигательного (МСД) в поясницу. Кроме того, рассчитывается индекс подъема (LI) для обеспечения относительной оценки уровня физического напряжения и риска MSD, связанного с оцениваемыми задачами ручного подъема.

Инструмент: онлайн-калькулятор уравнений подъема NIOSH

Обучение: пошаговое руководство по уравнению подъема NIOSH (отдельные задачи)

Rapid All Body Assessment (REBA)

Этот инструмент использует систематический процесс для оценки MSD осанки всего тела и рисков эргономического дизайна, связанных с рабочими задачами.Одностраничная форма используется для оценки требуемой позы тела, силовых усилий, типа движения или действия, повторения и сцепления. Оценка присваивается каждой из следующих областей тела: запястья, предплечья, локти, плечи, шея, туловище, спина, ноги и колени. После сбора и оценки данных для каждого региона таблицы в форме затем используются для компиляции переменных факторов риска, генерируя единую оценку, которая представляет уровень риска МСД.

Инструмент: REBA Ergonoimcs Software

Обучение: Пошаговое руководство по инструменту оценки REBA

Источник: Hignett and McAtamney, 2000

Rapid Upper Limb Assessment (RULA)

Этот диагностический инструмент оценивает биомеханическую и постуральную нагрузку, необходимую для выполнения рабочих задач / требований к шее, туловищу и верхним конечностям.Форма на одной странице используется для оценки необходимой позы тела, силы и повторения. На основе оценок баллы вводятся для каждой области тела в разделе А для руки и запястья и в разделе В для шеи и туловища. После сбора и оценки данных для каждого региона таблицы в форме затем используются для компиляции переменных факторов риска, генерируя единую оценку, которая представляет уровень риска МСД.

Инструмент: Программное обеспечение RULA Ergonomics

Обучение: Пошаговое руководство по инструменту оценки RULA

Источник: McAtamney & Corlett, Applied Ergonomics 1993, 24 (2), 91-99

Liberty Mutual Manual Material Handling Tables (Snook Tables)

В таблицах Liberty Mutual MMH (широко известных как Snook Tables) излагаются цели проектирования для различных задач подъема, опускания, толкания, вытягивания и переноски, основанные на исследованиях Dr.Стовер Снук и доктор Винсент Чириелло из Института взаимных исследований безопасности свободы. В таблицах приведены значения веса / силы для конкретных типов задач, которые считаются приемлемыми для определенного процента населения. Это делается путем сравнения данных для каждой конкретной задачи ручной обработки с соответствующей таблицей.

Инструменты: Программные инструменты Snook Tables

Обучение: Пошаговое руководство по Snook Tables

Источник: Liberty Mutual Research Institute for Safety

Контрольный список для оценки эргономических и MSD рисков штата Вашингтон

Это Инструмент предназначен для оценки факторов эргономического риска, включая неудобные позы, частые повторяющиеся движения, высокое усилие руки, повторяющиеся удары, подъем и вибрацию рук.Контрольный список «Зона осторожности» используется в качестве средства проверки. Если положительных результатов не обнаружено, работа считается безопасной; в противном случае указывается умеренный риск, и работа должна быть дополнительно оценена с использованием Контрольного списка опасной зоны. Положительные результаты Контрольного перечня опасной зоны указывают на то, что необходимо принять немедленные меры для снижения риска.

Контрольный список для зоны осторожности [PDF]

Контрольный список для опасной зоны [PDF]

Источник: Департамент труда и промышленности штата Вашингтон



Эргономика рабочего места - метод контроля

После того, как эргономические возможности имеют приоритет пришло время определить, какие инженерные или административные средства управления лучше всего реализовать.

Этот процесс требует командного подхода. Информация и вводные данные должны быть собраны от затронутых сотрудников, членов группы (групп) по безопасности и / или эргономике, руководителей, менеджеров процессов и / или инженеров, чтобы определить наилучшее решение выявленной проблемы.

Все потенциально затронутые рабочие задачи, рабочие процессы и сотрудников должны быть полностью учтены при рассмотрении физических изменений и мер контроля. Важно задаться вопросом и подумать, как любые предлагаемые технические средства управления повлияют на весь процесс, как в восходящем, так и в последующем.

Технические средства управления

Технические средства управления устраняют или уменьшают неудобные позы с помощью эргономических модификаций, направленных на поддержание диапазона движений суставов для выполнения рабочих задач в пределах среднего диапазона положений движения для уязвимых суставов. Следует использовать надлежащие эргономичные инструменты, позволяющие рабочим сохранять оптимальное положение суставов.

Административный контроль

Административный контроль устанавливает процессы и процедуры, которые могут снизить риск травм.Административный контроль включает контроль практики работы, ротацию должностей и противодействующие перерывы на растяжку.

Способы управления, которые следует учитывать при частом повторении задач

Технические средства управления - Устранение чрезмерной силы и неудобной осанки снизит утомляемость рабочего и позволит выполнять часто повторяющиеся задачи без значительного увеличения риска MSD для большинства рабочих.

Контроль рабочей практики - Обеспечение безопасных и эффективных процедур для выполнения рабочих задач может снизить риск MSD.Кроме того, рабочих следует обучать правильной технике работы и поощрять к принятию ими своих обязанностей по профилактике МСД.

Ротация рабочих мест - Расширение рабочих заданий - это способ уменьшить продолжительность, частоту и серьезность факторов риска МСД. Сотрудники могут переключаться между рабочими станциями и задачами, чтобы избежать длительных периодов выполнения одной задачи, тем самым снижая утомляемость, которая может привести к МСД.

Противодействующие перерывы на растяжку - Выполняйте перерывы на отдых или растяжку, чтобы улучшить кровообращение, необходимое для восстановления.

Методы контроля, которые следует учитывать при принудительных нагрузках

Технические средства контроля - Устранение чрезмерных требований к силе снизит утомляемость рабочего и риск образования МСД у большинства рабочих. Использование механических вспомогательных средств, систем противовеса, подъемных столов и рабочих станций с регулируемой высотой, оборудования с электроприводом и эргономичных инструментов уменьшит рабочее усилие и мышечную нагрузку.

Контроль практики - Усовершенствования рабочего процесса, такие как использование тележек и тележек для снижения требований к подъему и переносу, скольжение предметов вместо переноски или подъема, а также устранение любых препятствий для достижения препятствий для уменьшения плеча рычага, необходимого для подъема объекта.

Надлежащая механика тела - Рабочие должны быть обучены использованию надлежащих методов подъема и работы для снижения требований к силе.

Способы управления, которые следует учитывать при неудобных позах

Технические средства управления - Устранение или уменьшение неудобных поз с помощью эргономических модификаций, направленных на поддержание диапазона движений суставов для выполнения рабочих задач в пределах среднего диапазона движений для уязвимых суставов. Следует использовать надлежащие эргономичные инструменты, позволяющие рабочим сохранять оптимальное положение суставов.

Контроль практики - Должны быть внедрены рабочие процедуры, которые учитывают и уменьшают неудобные позы. Кроме того, рабочих следует обучать правильной технике работы и поощрять к принятию на себя ответственности за правильное использование своего тела и по возможности избегать неудобных поз.

Ротация работы - Ротация работы и увеличение объема заданий - это способ уменьшить повторяющиеся и продолжительные неудобные позы, которые могут привести к МСД.

Противодействующие перерывы на растяжку - Делайте перерывы на отдых или растяжку, чтобы дать возможность противодействовать любым повторяющимся или устойчивым неудобным порам и дать достаточно времени для восстановления.

alexxlab

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *