Фигура и фон в гештальт терапии: Несколько слов о «фигуре и фоне», Гештальт Терапия – Гештальт Клуб
Грязный гештальт :: Психолог П.Гавердовская
Одной из центральных идей гештальт-психологии (и, как следствие, гештальт-терапии), как известно, является понятийная пара «фигура-фон». Вряд ли у меня достанет терпения объяснить ее с азов. Поэтому данный текст рассчитан на читателя, который уже знает, в чем дело.
Вкратце. Гештальт-психология постулирует, что человеческое
восприятие (как внешнее, так и внутреннее (восприятие собственных
потребностей) тяготеет к однозначному структурированию внешней
реальности и внутреннего опыта. Мозг, а за ним — ухо, глаз,
пальцы, да и душа (куда деваться) стремятся понимать любую
совокупность случайных частей, как целое и придавать этому целому
какое-то значение, а то — и смысл. Так, цепочку скобок, загнутых
в разные стороны, глазу проще воспринимать, как недорисованые
квадраты. Цепочку подков — как круги. Речь, звучащую в белом
шуме, ухо сначала желает расшифровать, как родную, и только, если
ни одного понятного слова вычленить не удается, мозг смиряется,
что лопочут на чужом языке.
То же происходит не только в сфере восприятия, но и в сфере
удовлетворения потребностей. Человеческий организм, если он
нормально функционирует, стремится выделить единственную,
наиболее актуальную на данный момент потребность и удовлетворить,
структурируя под нее внешнюю среду (фон).
Далее. Что характеризует инфантильную психику? Ответ прост, если мы вспомним поведение детей: тенденция во что бы то ни стало формировать и продвигать собственную фигуру, в ущерб фону. А фоном, как правило, являются другие люди со своими фигурами. Помните гротескного младенца, персонажа одного из старых диснеевских мультиков? Со словом «печенька» он полз к цели, круша все на своем пути. «Печенька!» — кричал жуткий малыш, пока рушились кухонные полки, билась посуда и мебель сдвигалась со своих мест. Уничтожив все вокруг себя, он достал печеньку и успокоился.
Взрослеющая психика изменяется естественным образом: от фиксации
на фигуре — к постепенному учету фона вокруг нее. Неблагополучный
подросток уже не рушит кухонную мебель, а просто тихо ворует
лишнюю печеньку, прекрасно зная, что взбучка будет позже, когда
мама это обнаружит.
Еще более неблагополучный подросток ворует не
печеньку, а деньги из кошелька у мамы. Чем выше адаптация, чем
больше зрелость, тем лучше человек может учитывать фон вокруг
себя. И тем лучше, как ни парадоксально, ему удается обслужить
тем самым свою фигуру. Так, подросший ребенок ждет прихода
взрослых и просит печеньку, а подросток просит деньги и
объясняет, зачем они ему нужны. Как можно догадаться, оба
оказываются более успешны в итоге.
Помня о том, что большие явления, движимые людьми, зачастую
развиваются по тем же законам, что и отдельный человеческий
организм, легко понять эволюцию самой гештальт-терапии. Все
помнят Перлза, а многие даже читали его «Помойное ведро», в
котором он подробно описывал нам, как хорошо и правильно, что всю
жизнь он делал все, что взбредет в голову, не заботясь о
последствиях. Изредка он прерывается на теоретизирование, однако
основной пафос «Помойного ведра» мне всегда казался именно таким.
Фрейд (из которого Перлз, собственно, и вылупился в свое время) в
его рассуждениях выглядит нудным маразматиком, что очень
напоминает подростковое отрицание родительской роли в их жизни.
Как можно теперь догадаться, история развития гештальта, идет по тем же законам, что и развитие того самого младенца. Оговариваясь, что не считаю себя в праве рассуждать о психоанализе, думаю, тем не менее, что и с ним происходят весьма похожие процессы. Как выглядит гештальт сейчас? Беглое воспоминание всего, мною когда-либо услышанного или прочтенного, а также опыт многолетнего бытия в западных обучающих программах и лучшие образцы отечественных (группы Дологополова, например), — говорят о том, что современный гештальт давным-давно способен охватить не только локальную фигуру, но и фон, ее окружающий. И к счастью, я думаю. Значит, мы выросли.
К чему я, собственно, веду.
Поскольку гештальт в Россию пришел позже, довольно понятно, что
взросление его отставлено далеко вперед. Но иногда я удивляюсь,
насколько далеко оно в некоторых случаях отставлено. Порой,
вероятно, имеет место какой-то эффект вырождения, когда некое
несчастливое «гештальтическое семечко» залетит в какой-нибудь
прекрасный и далекий от чего бы то ни было город, клуб или
психологическую тусовку, и дальше возникает целая популяция
мутирующих друг в друга «цветов», отдаленно напоминающих то, что
все остальные называют гештальтом.
К моему глубокому огорчению, до сих тут и там раздаются бодрые
выкрики окологештальтистски-настроенных психологов о том, что
главное дело жизни — это понять, чего ты хочешь (и просовывать
это потом куда ни попадя), что за твои чувства в контакте
отвечаешь только ты (а другой, с которым ты их испытываешь — ни
при чем), что за подорванное доверие отвечает доверяющий, а не
тот, кто его подрывает, и так далее. При этом чувства (и
вытряхивание их наружу) превращается в сверхценность, а функция
обмена чувствами (коммуникация) — остается в стороне. Главное —
сообщить миру, что ты чувствуешь. Типичный выходец из подобной
среды (ученик, участник подобных групп или горе-клиент) обычно
совершенно не способен учесть окружение (Помните Перлзовское «Я —
это я, ты — это ты…»?). В ответ на сообщение «Не надо больше
таскать мое печенье» или «Не воруй больше моих денег» или «Будь
добр, снимай трубку, когда я звоню тебе!», он (в лучшем случае)
отвечает гениальным «Мне грустно», потому, что его научили, что
надо делиться чувствами, но совсем не объяснили, зачем.
Все это, как нельзя лучше, вписывается в тему раннего гештальта: агрессивное формирование своей фигуры в ущерб любому фону (состоящему из чужих фигур), подростковое игнорирование поля. Сплошные эго, голод и агрессия. Но, знаете, это все уже давно неактуально. Взрослый человек (а не младенец) понимает, что мир не может упираться в печеньку.
В общем, как грустно шутил Борис Новодержкин, «Вы ошибаетесь, если думаете, что гештальт-терапевт — это человек, который блюет на пол, ходит под себя и кричит дурным голосом». И лично мне бы не хотелось, чтобы, когда я отвечаю на вопрос, чем я занимаюсь, обо мне так думали. И главное, что огорчает, что в некоторых случаях это уже вовсе не болезни роста, а, увы, впадение в маразм.
Как работает гештальт терапия
В психологии слово «gestalt» появилось в начале XX века благодаря работам немецких исследователей М. Вертгеймера, В. Келлера, К. Коффка, К.Левина,которые явились создателями нового направления – гештальтпсихологии
Что такое гештальт?
Гештальтпсихологи полагали, что человек воспринимает окружающий мир в форме некоторых целостных единиц – гештальтов.
Например, когда Вы читаете этот текст, Вы воспринимаете каждое слово в предложении не как сумму букв, а как отдельную целостную единицу. То есть, Вы воспринимаете слово «цветок» не как ц + в + е + т + о + к, а это слово просто как-то само возникает в виде целостной структуры, сразу как «цветок». Точно также каждую букву в этом слове Вы воспринимаете не как сумму горизонтальных и вертикальных черточек, а как целостную конфигурацию, как отдельную букву.
Например, когда Вы читаете этот текст, Вы не обращаете внимание на белый фон,на котором он написан, Ваше внимание приковано к черному тексту, а точнее, в каждый момент времени – к определенному слову или букве, которые в этот момент выступает фигурой.
Стоит Вам обратить внимание на белый фон, на котором написан этот текст — и взаимоотношения поменяются. Теперь текст будет размытым и недифференцированнм, текст станет фоном, а фон – фигурой. Причем одновременно и фон и фигуру (и текст, и белый фон) Вы воспринимать не можете, Вы в любом случае «переключаете» свое внимание с одного на другое, но можете делать это с разной скоростью.
Когда я перехожу дорогу, фигурой для меня становится мчащаяся машина, которая мне сигналит, я не замечаю щебета птиц, которые сидят на ветвях дерева у обочины. Как только я перешел дорогу, мое внимание привлекает этот щебет, а сигналящая машина становится размытым фоном.
Другим примером может явиться знаменитая ваза Рубина — рисунок, на котором человек может воспринимать либо вазу, либо два профиля. Если Вы можете переключать свое внимание с фигуры на фон и наоборот с достаточно высокой скоростью, создается иллюзия одновременного восприятия и фигуры, и фона. Таким образом, внимание постоянно «скользит» от одной фигуры к другой, постоянно меняются взаимоотношения фигура-фон.
Выделяя гештальты, восприятие действует по закону прегнантности или равновесия, который заключается в том, что психика человека, как и любая динамическая система, стремится к максимальному в данных условиях состоянию стабильности. Выделяя фигуру, человек старается придать ей наиболее приемлемую с точки зрения первоначального интереса форму, в этом процессе отдельные компоненты объединяются в гештальт по принципу заполнения пробелов (A), принципу близости (B), принципу сходства ©, принципу хорошего продолжения (принципу непрерывности)(D), принципу симметрии (E), принципу общей цели.
Что такое контакт в гештальте
Одно из основных понятий в гештальте – кривая цикла контакта. Эта кривая выглядит как горб – распределение энергии по времени. Этот горб представляет собой нарастание уровня энергии человека, когда он испытывает какую-то потребность, и спад после удовлетворения этой потребности.Сначала человеку необходимо определить, в чем именно он нуждается в данный момент. Это выделение фигуры из фона.
Для этого требуется не очень большое количество энергии, как правило. Это в самом начале кривой цикла контакта.
Потом он должен что-то сделать для того, чтобы эту свою потребность удовлетворить. Действие требует намного больше энергии, но, если потребность нарастает, энергия появится. Это находится на нарастающей части кривой.
На самом пике находится тот момент,когда человек свою потребность, наконец, удовлетворил, а потом происходит спад – ассимиляция (усвоение) полученного.
Представьте себе, что вы решили съесть яблоко. Сначала вам необходимо понять, что вы хотите съесть именно яблоко (1-ый этап), потом вам надо пойти на кухню, открыть холодильник, достать его оттуда, помыть (2-ой этап), и только потом уже вцепиться в него зубами (3-ий этап). Вот такой «контакт» с этим яблоком… закончившийся для него столь трагично.
После этого энергия постепенно спадает до начального уровня. Далее человек пребывает в этом удовлетворенном состоянии до тех пор, пока не возникает какая-то новая потребность (к примеру, вы решили посмотреть телевизор) и процесс повторяется.
Вот такая у нас с вами получается «горбатая» жизнь, с точки зрения гештальта.
Три кита гештальта
В гештальте можно выделить три «кита»
- Внимательность к себе, к своим ощущениям, эмоциям, мыслям;
- Честность перед собой;
- Закрытие гештальтов (завершение начатых цепочек событий).
1.Внимательность к себе, к своим желаниям, забота о себе :
— не стану общаться с теми людьми,которые мне в тягость только потому,что этого требует вежливость, не стану покупать ненужную мне вещь только потому, что она в моде… когда я думаю о том, что я хочу, что мне будет приятно, я не стану закидывать в себя любую пищу, лишь бы были калории.
2. Честность перед собой:
Если я злюсь на кого-то, но не готов признаться себе в этом — как я могу избавиться от злости?
Если же я честен сам с собой — я признаю, что злюсь на этого человека, и с этим уже можно работать.
3. И третье, — это буквально физический дискомфорт от незавершенных действий (незакрытых гештальтов).
Нужно понимать, что если ты не можешь доделать, то сознательный отказ от продолжения — это тоже окончание.Это не значит, что нужно обязательно доделывать до конца всё, что начинаешь.На самом деле теория тут очень проста (в отличие от практики), но она очень полезна в жизни.
Вся наша жизнь – сплошная отработка гештальтов. Появляющиеся у нас желания – самопроизвольно всякий раз организуется в некие схемы целостности — гештальты. Гештальт возникает «автоматически» в сознании.Он дает нам уяснение ситуации и удовлетворение потребности. Гештальт завершен, если мы получили, что хотели, и больше не испытываем напряжения.
Если гештальт не завершен — напряжение возрастает, блокирует интерес к другим событиям жизни. Индивид становиться «подвешенным», невыраженным. Это плохая жизнь, ведущая к неврозам.Гештальт должен быть завершен! Необходимо завершить гештальт, перепрожить ситуацию с которой столкнулся когда-то (в детском саду забыл стишок — посмеялись, а до сих пор боюсь публичных выступлений), жить здесь и сейчас.
Ведь в каждом из нас тысячи незаконченных гештальтов и нам нужно осознавать очевидное — всё здесь!
Типичным примером незавершенного гештальта будет сказка про Золушку.Вряд ли принц был бы так заинтересован незнакомкой, если бы все обстоятельства ее происхождения выяснились бы прямо на балу. Вы помните свою первую, и чаще всего, безответную и неразделенную школьную любовь?
Используя эту память, развился и получил силу сайт «Одноклассники». Вам случалось когда-нибудь замечать, что все ваши поклонники в определенный период времени неуловимо похожи друг на друга? Оглядываться назад и понимать, что отчего-то так выходит, что нас преследуют по жизни «разнообразные не те»?
Именно эффект неопределенности используют рекламные ролики, сериалы, комиксы, клипы. Чаще всего они заканчиваются неожиданно. Если сюжетная ситуация никак не решается, человек запоминает ролик лучше. Но очень раздражает неопределенность в привычных вещах — например,интерфейс стараются сделать как можно менее понятным.
Русский психолог Блюма Зейгарник открыла психологический эффект, заключающийся в том,что человек лучше запоминает материал, связанный с какими-либо незаконченными действиями, чем с законченными.
Как проходит сеанс гештальт терапии
Индивидуальная консультация
Услуги и цены
Расписание тренингов
© 2023 vekkv Контент на сайте является собственностью, в случае использования контента на других площадках, указывайте ссылку первоисточника vekkv.ru
Гештальт-терапия — Консультации на побережье
Что такое гештальт-терапия? И как гештальт-терапия и принципы могут помочь мне справиться с проблемами психического здоровья?
В переводе с немецкого слово «гештальт» означает целостность или, если используется как глагол, «создавать целое». 1950-е годы группой психологов, психиатров, философов и педагогов.
Основателями гештальт-терапии являются Фриц Перлз, Лаура Перлз и Пол Гудман. Гештальт фокусируется на мыслях, чувствах и ситуации клиента здесь и сейчас, обеспечивая целостное взаимодействие с природой человеческого состояния.
Он отдает предпочтение эмпирическому обучению, человеческим отношениям и твердо верит в терапевтические отношения как в исцеляющие отношения. Недавно нейробиология обнаружила, что отношения с кем-то, кто может оказать поддержку и понимание, изменяют неврологические возможности человека. То есть при правильной поддерживающей среде изменения возможны.
Четыре столпа
Гештальт-терапевты/консультанты в значительной степени опираются на четыре теоретических столпа, составляющих гештальт-методологию, и руководствуются ими. Это феноменология, диалогические отношения, теория поля и экспериментирование. Они используются целостно в терапевтических условиях, взаимосвязаны и поддерживают друг друга.
Диагностика в гештальт-терапии
Диагностика в гештальт-терапии исторически отвергалась. В гештальт-терапии понятие диагноза расстройств личности или настроения как деперсонализирующего и антитерапевтического, поскольку оно объективирует клиента, а не рассматривает его как изменчивого и уникального.
По этой причине гештальт-методология опирается на внутреннюю эстетическую диагностику, то есть на ежемоментные взаимодействия отношений терапевт/клиент на границе контакта, используя феноменологический метод применительно к гештальт-терапии. То есть наблюдать-описывать-выносить за скобки, стараясь сохранить опыт рядом, фокусируясь на здесь и сейчас, в то же время выводя за скобки любую интерпретацию, чтобы клиент мог открыть для себя собственное понимание и значение своих переживаний.
Феноменологическое наблюдение является описательным и гибким, а не просто определяющим. Это попытка увидеть паттерны, темы и повторения в теле, движении, голосе и использовании языка, которые уникальны для клиента. Внимание уделяется не фигуре, которая навязывается, а тому, что связано с ней на заднем плане. Таким образом, вмешательство терапевта возникает из-за блоков в контакте, и именно в рамках терапевтических отношений клиент и терапевт совместно строят диагностический процесс, объединяя знания (и предвидение) терапевта и клиента.
В первую очередь гештальт-диагностика — это оценка ситуации человек-мир, то есть полевая диагностика , где как упорядоченные, так и неупорядоченные взаимодействия понимаются как самоорганизующийся процесс ситуации. Это «….. понимание или оценка всех способов, которыми клиент обретает смысл и контактирует со своим миром» (Joyce & Sills, 2010, стр. 58).
Внимательность/Осознанность
Методология гештальт-терапии делает упор на то, чтобы оставаться в «здесь и сейчас», чтобы повысить осведомленность о том, что мы делаем? И как мы это делаем? По сути, мы практикуем внимательность.
Что такое внимательность?
Осознанность — это жизнь с осознанием. Это помогает осознавать, что вы делаете, поскольку это способствует выбору и изменению. Что я делаю сейчас? Как я это делаю? Хотел бы я сделать это по-другому? Внимательность или жизнь с осознанием создает пространство и понимание.
Когда мы замедляемся и становимся более осознанными, мы лучше узнаем и понимаем себя и других. Это способствует уверенности в себе и дает нам время, чтобы выбрать что-то другое, а не вести себя обычным образом, который, возможно, больше не служит нам. На что это похоже, когда я делаю это? Что я чувствую, когда делаю это? Что бы я предпочел??
Внимательность включает в себя шаг назад, наблюдение и описание своих мыслей, эмоций и поведения без осуждения. Нам становится любопытно, кто я, что я делаю и как я чувствую/думаю/веду себя в данный момент без самокритики. Когда мы осуждаем себя за то, как мы себя чувствуем, думаем или ведем себя, мы добавляем вторичную мысль, эмоцию или действие, это загромождает ум, усложняет и отвлекает нас от наших первоначальных чувств, мыслей или действий, которые часто вызывают глубокое желание быть осознанными. понял или услышал. Когда мы осознанны, мы связаны с собой и другими более значимыми способами.
Обучение навыкам внимательности используется для оказания помощи:
Гештальт-цикл опыта
В гештальт-теории Гештальт-цикл опыта в гештальт-терапии используется консультантом как инструмент для наблюдения за тем, как клиент устанавливает и разрывает контакт с себе и/или своему окружению.
Это непрерывный цикл контакта и отстранения от нас самих и нашего окружения. В гештальт-теории мы думаем о контакте как о пограничном контакте, который может взаимодействовать с другими людьми и нашим миром в непрерывном процессе удовлетворения наших потребностей. Это реакция выбора, даже если мы не осознаем, что сделали выбор.
Фигура и фон — гештальт-принцип
Гештальт-принцип фигуры и фона просто означает, что гештальт-терапевты обращают внимание не только на то, что фигурально для клиента в настоящий момент, но также обращают внимание на то, что лежит в основе переживаний клиента. То есть, что вне осознания для клиента? Позволяя тому, что вне осознания, стать фигуральным, можно создать новое значение для клиента и его ситуации. Терапевт исследует опыт клиента уважительно и без осуждения, позволяя опыту клиента разворачиваться для него так, как он считает правильным. Со временем и вниманием то, что находится вне сознания, попадает в поле зрения как клиента, так и гештальт-терапевта посредством исследования эмоционального опыта клиента.
Рассматривается весь клиент, то есть мысли, невербальные сигналы, чувства и ощущения. Получая новое осознание на основе опыта клиента, клиент начинает понимать себя и/или свою ситуацию с большей ясностью и обретает новый смысл. На картинке выше показано, как на первый взгляд мы видим только одну картинку, однако при дальнейшем различении наша перспектива меняется, и мы видим другую картину. Это меняет наше представление о целом.
Изображение справа показывает, что на первый взгляд мы видим только одно изображение, однако при дальнейшем различении наша перспектива меняется, и мы видим другое изображение. Это меняет наше представление о целом.
Фигура и фон
Физическое лицо воспринимает окружающую среду как единое целое; он/она отвечает ко всему увиденному, и это целое состоит из раздражителей о которых лицо знает или на которых он/она присутствует, «спонтанная концентрация» контакта (т. |
рисунок) и те, о которых человек не знает или не посещает (т.
земля). Процесс фигуры/фона
является перцептивным и мгновенно изменяется.
д. дают толчок к выбору
фигуры; выбор также основан на поиске смысла,
поиск, присущий каждому человеку. В гештальт-теории
значение, связанное с фигурой, является критическим аспектом ее отношения
на землю в этот момент. Таким образом, если при первом взгляде на
на приведенной выше иллюстрации вы воспринимаете молодую женщину, ваш выбор, что
цель восприятия может относиться к некоторому личному опыту, благоприятному или
трудно, с молодыми женщинами или какой-то негативный опыт со старыми женщинами.
Эти отношения были накоплены в почве вашего опыта;
для вас значение образной молодой женщины вытекает из связей
вы имели с женщинами. Аналогичный анализ можно провести
если вы воспринимаете старуху первой. Заметит ли зритель
старое или молодое имеет значимое отношение к основанию взгляда зрителя.
опыт, который представляет собой богатую смесь всех прошлых переживаний самости,
мир и их бесчисленное множество взаимодействий плюс чувства, убеждения, ценности
и потребности, которые заложены во внутреннем мире.
фон определяет фигуру и придает ей значение.
