Мария фон Франц — Психология сказки читать онлайн

Мария Луиза фон Франц

Психология сказки

Толкование волшебных сказок

Глава 1 Теории волшебных сказок

Волшебные сказки являются непосредственным отображением психических процессов коллективного бессознательного, поэтому по своей ценности для научного исследования они превосходят любой другой материал. В сказках архетипы предстают в наиболее простой, чистой и краткой форме, благодаря этому архетипические образы дают нам ключ для осмысления процессов, происходящих в коллективной психике. В мифах, легендах или другом более развернутом мифологическом материале мы приходим к пониманию базисных структурных образований (паттернов) человеческой психики, постигая их сквозь культурные наслоения. Таких специфических культурных наслоений в волшебных сказках значительно меньше, и поэтому они с большей ясностью отражают базисные паттерны психики.

Согласно концепции К. Г. Юнга, любой архетип, в сущности, является неведомым психическим феноменом, а следовательно, невозможно сколько-нибудь удовлетворительно перевести содержание архетипического образа на язык мышления.

Лучшее, что можно предпринять в данном случае, — это попытаться описать его либо на основе собственного психического опыта, либо опираясь на данные сравнительных исследований, в которых проясняется, если так можно выразиться, вся цепь ассоциаций, окружающих собой архетипические образы. Таким образом, волшебная сказка сама и является своим лучшим объяснением, а ее значение заключено во всей той совокупности мотивов, которые объединены ходом развития сказки. Выражаясь метафорически, бессознательное находится в таком же положении, как и человек, увидевший или испытавший нечто необычное и желающий поделиться своими впечатлениями с другими людьми. Но так как то, с чем он столкнулся, никогда еще не было сформулировано с помощью понятий, ему не хватает средств для того, чтобы выразить это. В подобной ситуации человек обычно предпринимает многократные попытки объяснить случившееся. Пытаясь вызвать у слушателей ответную реакцию, он интуитивно использует аналогии с уже известными фактами, дополняет и развивает свою точку зрения до тех пор, пока не убедится в том, что его поняли правильно. Исходя из вышесказанного, можно предположить, что любая волшебная сказка является относительно закрытой системой, выражающей некое сущностное психологическое значение, содержащееся в ряде сменяющих друг друга символических картин и событий, посредством которых оно и может быть раскрыто.

Работая над этой проблемой в течение многих лет, я пришла к заключению, что все волшебные сказки пытаются описать один и тот же психический феномен, который во всех своих разнообразных проявлениях настолько сложен и труден для нашего понимания, что его постижение возможно лишь в отдаленном будущем. Именно поэтому нам необходимы сотни сказок и тысячи их повторений с различными композиционными вариациями. Но даже тогда, когда этот феномен будет осознан, тема не будет до конца исчерпана. Юнг назвал его Самостью (Self). По его мнению, в Самости заключено все психическое содержание личности, а также, как ни парадоксально, она является регулирующим центром коллективного бессознательного. Любой индивид и любая нация имеют свои собственные способы осознания и взаимодействия с этой психической реальностью.

Обычно разные волшебные сказки дают усредненную картину различных этапов или стадий такого взаимодействия. Одни — более подробно задерживаются на начальных стадиях, связанных с проблемой тени, а о том, что происходит дальше, дают лишь общее представление. Другие сказки особое значение придают рассмотрению анимы и анимуса, а также образов отца и матери, стоящих за ними, замалчивая при этом проблему тени и всего того, что с ней связано. Третьи же — акцентируют свое внимание на мотиве недоступности и недосягаемости сокровища и на связанных с этим переживаниях. Несмотря на различие делаемых акцентов, по своему значению все сказки равны, так как в мире архетипов нет градации ценностей: любой архетип по своей сути является не только одной из форм коллективного бессознательного, но и его отражением в целом.

Архетип — это относительно закрытая энергетическая система, пронизывающая своим потоком все аспекты коллективного бессознательного. Однако не следует рассматривать архетипический образ как статический, так как он вместе с тем представляет собой сложный символический процесс, включающий в себя и другие образы. Другими словами, можно сказать, что архетип — это специфический психический импульс, действующий наподобие отдельного луча радиации и одновременно как единое магнитное поле, распространяясь по всем направлениям. Таким образом, архетип в качестве потока психической энергии «системы» пронизывает все другие ее архетипы. Следовательно, несмотря на то, что необходимо осознавать неопределенность архетипического образа, мы должны научиться четко обрисовывать его контуры, объединяя различные аспекты в единое целое. Мы должны подойти как можно ближе к пониманию специфичности, определенности и так называемому характеру каждого образа, а также попытаться выявить совершенно особенную психическую ситуацию, выраженную в нем.

Перед тем как я попытаюсь объяснить, в чем заключается специфика юнговской интерпретации, кратко остановлюсь на истории изучения волшебных сказок, а также на теориях различных школ и на литературе, посвященной этой проблеме. Например, в диалогах Платона можно прочитать о том, как в давние времена старые женщины рассказывали своим детям символические истории — мифы (mythoi).

Уже тогда волшебные сказки были связаны с воспитанием и обучением детей. В период поздней античности Апулей — философ и писатель 2 века н. э. — включил в свой знаменитый роман «Золотой Осел» сказку под названием «Амур и Психея», относимую в фольклористике к сказочному сюжетному типу о красавице и чудовище, которая развертывается, используя тот же самый паттерн, как и подобные ей сказки, до сих пор собираемые в Норвегии, Швеции, России и многих других странах. Из этого можно сделать вывод, что этот тип сказки (о женщине, спасающей своего возлюбленного в обличий зверя) существует, по крайней мере, две тысячи лет, причем практически в неизменном виде. Однако мы располагаем и более ранними сведениями, так как волшебные сказки были обнаружены на египетских папирусах и каменных стеллах. Наиболее известная из них — сказка о двух братьях: Анупе (греч. Анубис) и Бате. Действие в ней разворачивается по той же схеме, что и в других сказках о двух братьях, которые можно найти и сейчас во всех европейских странах.

Таким образом, мы имеем письменную традицию трехтысячелетней давности, и — что поразительно — основные мотивы с тех пор почти не изменились. Более того, согласно теории О. Шмидта (Father W. Schmidt) о происхождении божества (Der Ursprung der Gottesidee), мы располагаем информацией о том, что некоторые основные сказочные темы дошли до нас практически в неизменном виде с очень давних времен — более 25 тысяч лет до рождества Христова.

Читать дальше

Что такое гештальт, или Почему официант сразу забывает выполненный заказ — T&P

«Теории и практики» продолжают объяснять смысл часто употребляемых выражений, которые зачастую используются в разговорной речи в абсолютно неправильном значении. В очередном выпуске рубрики — в чем секрет картин Ренуара и почему мы понимаем слово, даже если в нем поменять местами почти все буквы.

«Тебе просто надо закрыть гештальт» — такой совет можно услышать от доброжелателей. Но чтобы понять, что такое гештальт, и правильно использовать это понятие, нужно на какое-то время отвлечься от психотерапии и обратиться к психологии восприятия.

В буквальном переводе с немецкого Gestalt означает «форма, вид, фигура», а производное от него слово Gestaltung — «оформление». Другие более или менее подходящие по смыслу русские аналоги — «целостность», «структура» и «модель». Официальной датой рождения термина считается 1890 год, когда философ Кристиан фон Эренфельс опубликовал свой ключевой труд Über Gestaltqualitäten («О качествах формы»). Этот ученый поддерживал точку зрения Иммануила Канта — о том, что мы не можем воспринимать физический мир непосредственно. Человек всегда взаимодействует с информацией, полученной от органов чувств — дорабатывая ее в своем сознании. Таким образом, любое целое для нас больше суммы его частей, потому что мы вкладываем в него и свое восприятие.

Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть ее»

Эта идея продолжала развиваться в течение 1910-х—1930-х годов, когда психологи начали активно изучать восприятие произведений искусства. Ученые выяснили, что когда мы смотрим на картину или статую, главную роль играет некое целостное восприятие объекта, несводимое к свойствам суммы составляющих ее элементов. Образно говоря, когда мы смотрим на картину Ренуара или другого импрессиониста, мы не замечаем и не оцениваем каждый мазок, а видим единое целое и именно это общее сочетание цветов и форм нас впечатляет. Такое целостное восприятие и стали называть «гештальтом».

Параллельно гештальт-подход к восприятию вырос в самостоятельное направление психологии — благодаря Максу Вертхаймеру, ученику фон Эренфельса. В 1912 году он опубликовал работу «Экспериментальные исследования восприятия движения». Ученый описал, как две вспышки света, сверкнувшие в двух разных местах в разное время, могут восприниматься как один источник света, переместившийся с одного на другое место— если правильно подобрать расстояние и временной интервал (оптический обман работал при интервале около 60 миллисекунд).

Таким образом, наблюдатель воспринимал не два отдельных элемента, а единое целое. Это подтвержало идею о том, что цельная модель отличается от простой суммы частей. Похожие эксперименты проводились и с музыкой — Эрнст Мах в своей работе «Анализ ощущений» доказал, что изменение тональности и темпа мелодии не мешает идентифицировать мотив. Похожий эксперимент — но только с текстом — сейчас широко тиражируется в соцсетях: благодаря способности мыслить гештальтами вы можете понять предложение, даже если в каждом слове поменять порядок букв и оставить на месте только начальные и конечные.

Исследования гештальта продолжил датский психолог Эдгар Рубин. Он делил любое воспринимаемое человеком изображение на Фигуру (объект) и Фон. Фигура — это то, на чем сосредоточено наше внимание, а фон — все остальное. Чтобы показать, что фигура и фон являются взаимоисключающими, Рубин создал знаменитый рисунок, который можно «прочитать» либо как изображение вазы, либо как изображение двух лиц — смотря на чем сконцентрироваться. Когда объектом выступают лица, ваза становится фоном, но когда фигурой становится ваза, лица сразу и полностью отступают на задний план.

Из психологии термин перекочевал в психотерапию и прочно там обосновался, породив новое направление— гештальт-терапию. Ведь понятие фона и фигуры сохраняется и в повседневности — если представить, что реальность, в которой мы существуем — это фон, а различные объекты или процессы — это фигуры. Когда у нас появляются те или иные потребности, мы можем «выдергивать» фигуры из фона и сознательно с ними взаимодействовать, а по завершении взаимодействия, фигура снова сливается с фоном. Например, мы проголодались и ищем еду, а дожевав и проглотив гамбургер, забываем об этой потребности и отвлекаемся на что-то другое.

По сути, «фигурой», гештальтом, может быть любой процесс — увлечение кем-либо, ссора или начатое дело.

Незавершенные процессы мы запоминаем лучше — это явление называется «эффектом Зейгарник» по имени советского психолога Блюмы Зейгарник. Будучи еще студенткой, она подметила, что официанты в кафе прекрасно помнят все невыполненные заказы и моментально забывают выполненные. Позже Зейгарник провела ряд экспериментов, подтвердивших, что невыполненные задачи создают определенное напряжение в человеческой памяти.

Это напряжение помогает нам не забыть о своих потребностях, но для того, чтобы человек был психологически здоров, гештальты надо своевременно доводить до логического завершения. Незавершенный гештальт может вызвать навязчивое желание вернуться в ситуацию и «переиграть» ее. И человек начинает повторять прежние схемы в изменившихся условиях — например, провоцирует в новых отношениях конфликты, нерешенные с прежним партнером.

Понятие просочилось и в поп-культуру: в мультсериале «Трансформеры» Гештальтом зовут сложносочиненного робота, состоящего из нескольких роботов меньшего размера. Название было придумано поклонниками сериала, но потом стало официальным — возможно, потому что робот действительно оказался наглядной иллюстрацией сложного термина.

Как говорить

Неправильно: «Эта неожиданная научная теория разрушает гештальты». Правильно — «разрушает шаблоны».

Правильно: «Варя в детстве хотела быть врачом, но не получилось. Незавершенный гештальт заставил ее отправить сына на медицинский факультет»

Правильно: «Этот художник играет с оптическими иллюзиями и гештальтами»

Дарья Варламова, Антон Зайниев

Издательство Альпина Диджитал, 2016

Дарья Варламова, Елена Фоер

Издательство Альпина Диджитал, 2018

Читайте нас в Facebook, VK, Twitter, Instagram, Telegram (@tandp_ru) и Яндекс.Дзен.

полный гид для маркетологов — CMS Magazine

Больше не нужно искать и обзванивать каждое диджитал-агентство
Создайте конкурс на workspace.ru – получите предложения от участников CMS Magazine по цене и срокам. Это бесплатно и займет 5 минут. В каталоге 15 617 диджитал-агентств, готовых вам помочь – выберите и сэкономьте до 30%.
Создать конкурс →

Вашему вниманию предлагается наиболее всеобъемлющий ресурс посвящённый цветовой психологии.

Если вас интересуют только значения цветов, вы можете перейти сразу к таблице. Но, надо отметить, что эта статья рассказывает о цветовой психологии гораздо более детально, так как помимо прочего в ней представлены разнообразные способы применения значений представленных в сводной таблице.

До сих пор многие люди несправедливо считают большую часть доступной нам информации о цвете ненаучной. Чтобы развеять это заблуждение я изучил 50 академических исследований посвящённых цвету. В них я натолкнулся на довольно любопытные и заслуживающие доверия выводы.

Эта статья является компиляцией этих выводов. Я подвёл итоги своего изучения в представленной ниже таблице. В следующий раз, когда вам нужно будет выбрать цвет, для принятия решения вы сможете воспользоваться этой схемой.

Но эта обобщаяющая таблица даёт лишь поверхностные данные. Остальную информацию можно разделить на три части.

В части 1 «Психология цвета» вы узнаете о научных исследованиях и теориях о цвете:.

1.1 Что такое компоненты цвета?;
1.2 Почему мы предпочитаем определённые цвета?;
1.3 Как цвета получают свои значения?;
1.4 Почему у цветов разные значения?;
1.5 Что значит каждый цвет?;
1.6 Почему цвет влияет на нас?;
1.7 Что делает цвет «хорошим»?;

Эта информация теоретическая, но она призвана заложить базу для практических советов, которые будут даны в двух следующих частях.

В части 2 «Применение в маркетинге» вы узнаете, как использовать цветовую психологию в маркетинге. Я объясню смысл каждого раздела из приведённой выше таблицы, так что вам будет ясно, как именно можно задействовать правильный цвет в определённой ситуации:

2.1 Уровень возбуждения;
2. 2 Тип ментальной обработки;
2.3 Технология продаж;
2.4 Образ бренда;
2.5 Поставленная цель;
2.6 Тип продукта;
2.7 Оформление сообщения;
2.8 Половая принадлежность;

В части 3 «Обобщение» вы узнаете, как правильно объединить информацию из предыдущих частей воедино:

3.1 Как использовать модель;
3.2 Сколько цветов выбрать?;
3.3 Какие цвета хорошо сочетаются?;
3.4 Как выбрать правильную цветовую схему;

 

1

«Психология цвета»

Цвет повсюду.

Откройте ваши глаза и взгляните на то, как всё вокруг вас имеет цвет — синий, красный, желтый, зелёный — этот список бесконечен. Мы окружены цветом.

При наличии столь всеобъемлющей темы должно существовать огромное количество исследований, верно? Не совсем.

Я искал «цветовую психологию» в Google Scholar, и система выдала 2,480 исследований. Чтобы продемонстрировать вам значение этой цифры, я вбил в поиске другие запросы…

Как вы можете видеть, «психология цвета» находится на одном уровне с «мужским бельём».

(Нам не стоит обращать на это внимание? Да, лучше не обращать.)

Пролистав несколько доступных исследований, я сформировал модель, отражающую психологические эффекты, возникающие в связи с влиянием цвета на человека. Я назвал её «Цветовая модель Коленды» (к сожалению, я пошел по нарциссическому пути выбора наименования).

Эта модель описывает то, как мы оцениваем цвет. Вы можете пока не понимать её компоненты. Но в данной статье будут постепенно рассмотрены все части этой модели.

К концу первой части вы поймёте значение всех частей модели.

 

1. 1 Что такое компоненты цвета?

Для того, чтобы понимать базу представленной модели, вам потребуется понять суть компонентов, составляющих визуальный характер цвета.

Например, тут все эти цвета — синие:

Но все они выглядят по-разному. Почему это так?

Согласно системе Манселла (Munsell, 1912) цвета включают в себя три составляющих:

1. Цветовой тон.

2. Яркость (светлота).

3. Хрома (насыщенность).

Цветовой тон

Цветовой тон (оттенок) — это общее название цвета.

 

Большинство маркетологов полностью сфокусировано на цветовых тонах. И в этом их ошибка. Исследования показывают, что и другие составляющие цвета (яркость и хрома) играют большую роль в эмоциональном воздействии (Suk & Irtel, 2009).

Яркость (светлота)

Яркость — это уровень светлоты. Насколько светлым или тёмным является цвет?

• Цвета с низким уровнем — темнее (они называются «тёмными тонами»).

• Цвета с высоким уровнем — светлее (они называются «светлыми тонами»).

 

 

 

Хрома (насыщенность)

Хрома (насыщенность) — это уровень насыщенности. Насколько цвет яркий?

 

 

Повторюсь, яркость и хрома зачастую важнее тона — что полезно для маркетинга:

«Эти данные особенно полезны для бренд-менеджеров, которые ограничены в выборе тона, так как они могут менять светлота и насыщенность определённого цвета, чтобы сформировать требуемый образ бренда. » (Labrecque, 2010, стр. 81)

Если вам когда-нибудь потребуется изменить светлоту и хрому цвета, то знайте, что в большинстве программ нужные инструменты расположены таким образом:

1.2 Почему мы предпочитаем определённые цвета?

Голубой является «любимым цветом» большинства людей по всему миру (Valdez & Mehrabian, 1994, pdf). Но почему это так? И почему это необычно — предпочитать чёрный, серый или коричневый? Из чего проистекают такие взгляды?

Исследователи выдвигают три основных теории:

1. Биология / Эволюция.
2. Теория гендерных схем.
3. Теория экологической валентности.

Биология / Эволюция

Наши цветовые предпочтения основаны на внутренних биологических механизмах, появившихся во многом благодаря эволюции.

«Исследователи предположили, что цветовые ассоциации могли быть сформированы на ранних этапах человеческой истории, когда человек ассоциировал синий с ночью и, соответственно, с пассивностью, а ярко-желтый с солнцем и активностью. » .

(Grossman & Wisenblit, 1999, стр. 2)

 

Вот почему мужчины предпочитают синий, в то время как женщинам нравится розовый: исследователи утверждают, что это различие происходит из эволюционных изменений, происходивших в сознании людей в эпоху охоты и собирательства (Hurlbert & Ling, 2007).

В те времена женщины занимались собирательством. Чтобы найти еду, им было необходимо отличать красные и жёлтые фрукты среди зелёной листвы (Regan et al., 2001). В дальнейшем этот фактор повлиял на формирование цветовых предпочтений у следующих поколений женщин:

«…способность к цветовому восприятию и, в особенности, возможность различать длину волны красного цвета, могла иметь большее адаптивное значение для собирателей (то есть для женщин), чем для защитников запасов (то есть для мужчин), что привело к формированию современных визуальных пристрастий и предпочтений. ».

(Alexander, 2003, стр. 11)

 

 

Иначе говоря, благодаря тому, что женщины занимались собирательством, в их мозге развилось предпочтение к красным цветам.

Это надуманный факт? Возможно. Эволюция определённо играет роль в том, что цвет может вызвать возбуждение (это будет объяснено ниже). Но когда речь идёт о цветовых предпочтениях, две следующие теории дают объяснение, внушающее большее доверие.

Теория гендерных схем

Половая принадлежность так же влияет на цветовые предпочтения. Почему? Теория гендерных схем объясняет это:

«…как только наши дети начинают осознавать свою половую принадлежность, они начинают активно искать в окружающем мире информацию, связанную со своим полом, и объединяют всё найденное в их собственную развивающуюся концепцию пола».

(LoBue & Deloache, 2011, стр. 658)

Когда наши дети молоды, мы подкрепляем их гендерные стереотипы.

В таком случае дети интегрируют эти цвета в свою систему восприятия понятий «мужчина» и «женщина».

 

 

Так как дети испытывают потребность в соответствии собственному полу, мальчики начинают тяготеть к голубому, в то время как девочки — к розовому.

В одном исследовании учёные подвергли анализу детей разного возраста (от 7 месяцев до 5 лет). Они хотели изучить то, как с течением времени менялось их отношение к розовому цвету.

Каков же результат? Взрослея, девочки начинали испытывать больше симпатии к розовому цвету, в то время как мальчики всё больше и больше отстранялись от розового (LoBue & Deloache, 2011). Их предпочтения менялись одновременно с тем, как они всё больше узнавали про свой пол.

Теория экологической валентности

Предыдущие теории способны объяснить некоторые цветовые предпочтения. Но эти объяснения ограничены.

Скажем, почему людям нравятся разные оттенки тонов, например, нежно-голубой или тёмно-синий? Раз все мы обладаем более или менее одинаковой биологической структурой, не должны ли мы иметь одинаковые цветовые предпочтения? Откуда возникают различия в наших вкусах?

Теория экологической валентности способна объяснить эти различия (Palmer & Schloss, 2010). Следуя этой теории, наше восприятие определённого цвета развивается, основываясь на приобретаемом с течением времени эмоциональном опыте, связанном с этим цветом.

«Чем больше удовольствия и позитивных факторов человек получает от контактов с объектами определённого цвета, тем больше ему будет нравиться этот цвет.».

(Palmer & Schloss, 2010, стр.  8878)

Эта идея подкрепляется теорией условного рефлекса. В одной работе, исследователь попарно расставил ручки разного цвета с приятной и неприятной музыкой. К концу эксперимента большинство испытуемых забирало с собой ручки того цвета, которые стояли в паре с приятной музыкой (Gorn, 1982).

Теория экологической валентности так же может объяснить и гендерные различия в восприятии цвета. Вместо того, чтобы думать об этом вопросе в контексте детской одежды, думайте о том, как выглядят игрушки:

 

 

С раннего возраста люди начинают испытывать позитивные эмоции относительно определённых цветов. У мальчиков они связаны с синим цветом, а у девочек — с розовым. В итоге эти эмоции формируют наши цветовые предпочтения.

1.3 Как цвета получают свои значения?

Экологическая валентность может объяснить эмоциональную насыщенность цветов. Но как цвета приобретают семантическое значение? Почему мы ассоциируем красный со страстью и романтикой? И почему черный связываем с трауром?

Ответ скрыт в теории ассоциативных сетей (Bower, 1981).

Согласно этой теории в нашем мозге существует ассоциативная сеть — сеть взаимосвязанных знаний.

 

Каждый узел этой сети представляет секцию общего знания, независимо от того что это:

• Эмоция (например, счастье).

• Чувственный опыт (например, запах океана).

• Семантический смысл (например, понятие «пляж»).

Связь между этими узлами основывается на том, сколько между ними общего. Чем значительнее соответствие между узлами, тем крепче их связь.

К примеру, ваш «узел машин» будет связан со многими другими:

• Некоторые связи будут сильнее (в их числе шины, вождение, дороги).

• Некоторые — слабее (в их числе поезда, радио, металл).

 

 

С течением вашей жизни ваша ассоциативная сеть будет разрастаться. С каждым новоприобретённым опытом вы (a) будете создавать новые узлы, (b) создавать новые связи или © укреплять существующие связи.

Это всё замечательно, Ник. Но какое отношение это имеет к цвету?

Спасибо, что спросили.

В вашем мозгу имеются узелы для каждого цвета. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с цветом, вы изменяете узел этого цвета в соответствии с вашим опытом.

Допустим, в вас врезалась синяя машина. Вы, вероятно, установите узел, связанный с синий цветом:

 

Вы можете выстроить такую связь сознательно или подсознательно. Так или иначе, вы добавите новое значение синему цвету.

Эта новая ассоциация в итоге может сказаться на вашем мировосприятии и поведении. Как? Мы ещё вернёмся к ответу на этот вопрос, так что запомните описанную концепцию.

1.4 Почему у цветов разные значения?

Давайте обратимся к общеизвестному мифу. Множество «гуру» психологии приписывают определённое значение определённым цветам.

Например:

Голубой — спокойный.
Чёрный — приземлённый.
Желтый — весёлый.

Не поймите меня неверно — эти ассоциации верны. И мы вернёмся к этим трактовкам ниже. Но цветовая психология не так проста.

У цветов нет одного, полностью описывающего их значения. Люди вкладывают разные, а иногда и противоречащие друг другу, значения в одни и те же цвета, основываясь на разных факторах. Так каковы же эти факторы? Они включают…

Опыт

У разных людей с цветами связан разный опыт. И он может сказываться на том, какое значение человек вкладывает в цвет:

Вот почему цвета могут иметь разное значение, в зависимости от человека:

• Чёрный: Работники ритуальные агентств испытывают более сильную связь между чёрным и трауром. Если они увидят чёрный цвет в другом контексте, он затронет их восприятие смерти и грусти.

• Жёлтый: У сиделок образуется более сильная ассоциация между желтым цветом и мочой. Если они увидят этот цвет в другой ситуации, он вызовет у них чувство отвращения.

• Белый: У тех, кто часто катается на лыжах, возникает более сильная ассоциация между белым и приятным возбуждением.

Думаю, вы поняли суть идеи.

Не смотря на то, что большинство людей испытывает одни и те же ассоциации, их интенсивность будет зависеть от прошлого опыта.

 

Вывод: всегда изучайте вашу целевую аудиторию прежде чем выбрать цветовую схему. Есть ли у этих людей многократно повторяющийся опыт встреч с конкретным цветом? Если таковой имеется, то надо решить полезна вам эта ассоциация или вредна?

Культура

Значения так же могут быть различаться, в зависимости от культуры их происхождения. Например, в западной культуре любимый цвет большинства людей — голубой (Valdez & Mehrabian, 1994). Но это не применимо к жителям Восточной Азии. Ситуация в этом регионе прямо противоположная:

«…Главный и основной американский цвет, голубой, считается в Восточной Азии холодным и ассоциируется со злом, а так же с дурным поведением.».

(Schmitt, 1995, стр. 33)

В этой статье не будут учтены все культурные различия (я сосредоточусь на восприятии цветов в западном мире).

Но, если вы выходите на международную арену, вам потребуется изучить культурную специфику восприятия цветов, прежде чем (a) продавать ваш продукт или (b) начинать маркетинговые компании, имеющие этническую направленность. Определённые цвета могут нести в себе негативное значение тех или иных культурах.

Контекст

Цвета могут нести в себе различные значения, зависящие от контекста.

«…контекст помогает определить какие из связанных узлов в сети активны. .. Чёрные кухонные приборы скорее всего не запустят цепь ассоциаций, связанных с трауром, потому как посудомойки не имеют прямой связи с похоронными ритуалами.».

(Labrecque,2010, стр. 20)

В качестве другого примера возьмём красный. В контексте романтических отношений, красный способен вызвать чувства страсти и притягательности. Именно поэтому на сайтах знакомств женщины находят мужчин, которые были изображены на фото в красном, более привлекательными (Elliot et al., 2010).

 

Тем не менее, красный обладает разными значениями в разных областях. В конкурсах мы ассоциируем красный с проигрышем — частично из-за того, что многие учителя используют красные ручки для проверки работ и выставления оценок. Именно поэтому люди хуже выполняют тесты (например, на уровень IQ) после воздействия красного цвета (Elliot et al., 2007).

Прошлый опыт, культура и контекст это часть тех факторов, которые определяют значение цвета. Но, несмотря на эти разнообразные факторы, люди в основном вкладывают в них одинаковые значения. Мы обсудим их далее.

1.5 Что значит каждый цвет?

Чуть ниже я покажу вам таблицу значений цветов. Значения, представленные в ней, были составлены на основе нескольких научных исследований.

Как учёные выявляют эти значения?

В большинстве работ исследователи просили дать оценку определённому цвету в зависимости от задачи. Например, Labrecque (2010) продемонстрировал участникам исследования логотип, выполненный в разных цветах. Людей попросили дать логотипу оценку на основе разных факторов, связанных с образом бренда и его привлекательностью.

 

Все приведённые далее характеристики были выявлены похожими методиками. Поэтому, я надеюсь, что эти значения цветов будут более точными, чем где-либо ещё.

Я вырезал цитаты ради ясности. Но если вы хотите ознакомиться с научными исследованиями, стоящими за этой таблицей, вы можете обратиться к таблице 3.2 в работе Labrecque (2010).

 

Я хотел включить эту таблицу сюда, так как кто-то из вас будет искать именно эту информацию. Тем не менее, не придавайте ей слишком большого значения.

Эти ассоциации акцентируются на тонах, но они принижают значение светлоты и хромы. И это ошибка. Как я уже говорил, время от времени светлота и хрома обладают большим эффектом, чем тон:

«…светлота и насыщенность производили более значительный эффект на эмоции, чем тон… к текстам, описывающие ранние эксперименты, которые изучали и определяли только особенности тонов, стоит относиться скептически.».

(Rider, 2009, стр. 7)

Так что, не стоит полностью полагаться на информацию из этой таблицы. Вместо этого используйте предложения, представленные в двух следующих частях этой статьи. В них задействованы светлота и хрома, поэтому представленная информация является более точной.

1.6 Почему цвет влияет на нас?

Мы знаем, что цвета обладают определёнными значениями. Но почему (и как) цвета влияют на наше восприятие и поведение?

Как пишет Crowley (1993), цвет способен вызывать две реакции:

• Возбуждённую реакцию.
• Оценочную реакцию.

Возбуждённая реакция

Возбуждение — это психологическое состояние, при котором характерно повышение адреналина, кровяного давления и скорости сердцебиения. Вы чувствуете себя более активным.

Множество исследований показало, что тёплые цвета повышают возбуждение. Например, Crowley (1993) обнаружил существование U-образного отношения между возбуждением и длиной цветовой волны:

 

Когда вам встречается тёплые цвета (такие как красный, оранжевый) вы испытываете немедленную биологическую реакцию. У вас повышается уровень адреналина. Ваше давление тоже повышается. Вы испытываете большее количество стимуляции.

В зависимости от цели вашей рекламной компании, повышение возбуждения способно как помочь, так и навредить вам. И мы обсудим это позже.

Оценочная реакция

Далее к возбуждению добавляется оценочная реакция: «нравятся» ли потребителям выбранные вами цвета?

Crowley (1993) обнаружил положительную линейную тенденцию между оценкой и длиной цветовой волны. Людям чаще «нравятся» цвета с более короткой длиной волны. Давайте объединим эту информацию с полученной ранее.

 

Но вот вопрос: почему цвет вызывает оценочную реакцию? Ответ связан с вашей ассоциативной сетью.

Как только вы сталкиваетесь с цветом, это активирует ваш узел именно этого цвета.

 

Когда этот узел становится активен, он начинает распространять активность ( Collins & Loftus, 1975 ). Она распространяется на все узлы, связанные с первым.

 

 

Как только окружающие узлы активизируются, вся содержащаяся в них информация временно включается в вашу систему мировосприятия.

Итак, применим эти знания к цвету. Ранее я сказал, что женщины находят одетых в красное мужчин более привлекательными (Elliot et al., 2010 ). Почему это так? В этой ситуации работают два механизма.

Во-первых, когда женщины «сидят» на сайте знакомств, их узел страсти и романтики активен. Из-за распространения активности все связанные узлы так же включаются в работу, в том числе и узел для «красного».

 

Это крайне упрощённая диаграмма. На самом деле узлы будут взаимосвязаны между собой. Часть из них так же связаны с красным (к примеру, розы, сердца, День Святого Валентина). Поэтому эти узлы будут дополнительно влиять на активацию «красного».

В любом случае, как только «красный» узел становится активен, женщины могут временно замечать красные объекты быстрее и проще. И в этом вся суть.

Если женщина видит мужчину в красной рубашке, ей будет проще оценить его фото.

 

Эта повышенная скорость обработки создаёт приятное ощущение в мозге. От того, что женщине приятно оценивать фотографию мужчины, она начинает считать его более привлекательным (смотрите Alter & Oppenheimer, 2009).

Это один механизм. Но он работает и в обратную сторону.

Если женщина сталкивается с красным цветом, это активизирует все связанные с ним узлы — включая её узлы страсти и романтики.

Как только активизируется узел «романтики», женщина временно воспринимает внешние стимулы в романтическом ключе. Поэтому они оценивают фотографию мужчины как более привлекательную.

Я знаю, я необъективен, но я думаю, что механизм распространения активности является одой из самых любопытных концепцией в психологии. Если вам интересно более подробное объяснение этого механизма, то я записал это короткое видео:

Но говоря о цветовой психологии, важно понимать лежащую в основе концепцию. Большинство людей считают, что визуальная природа цвета важна. Но суть не в этом. Исследования показывают, что одно только размышление о цвете может произвести тот же эффект, что и визуальное восприятие этого цвета.

В одном исследовании, при размышлениях о желтом цвете происходили те же неврологические изменения — активация левой веретенообразной извилины — которые происходили при зрительном контакте с этим цветом (Simmons et al. , 2007).

 

Это значит, что люди, подвергаясь воздействию записанных текстом названий цветов (например, слова «желтый») могут испытывать соответствующие изменения в восприятии и поведении (Lichtenfeld et al., 2009).

Если вы поняли принцип работы механизма распространения активности, этот вывод будет иметь смысл. Цвета обладают способностью влиять благодаря нашей способности воспринимать концепции. Сами цвета бессмысленны. Значение цвета (и его субъективное восприятие) основывается на эмоциональном и семантическом значении, ассоциируемом с этим цветом.

Тем не менее, всё ещё не хватает одной части, чтобы пазл полностью сложился. Какие факторы влияют на нашу оценку цвета? Другими словами, что формирует позитивную или негативную оценку? Мы обсудим эти факторы далее.

Какой цвет в каких случаях лучше использовать – прекрасно знают участники рейтинга креативности веб-студий.

Выбирая себе подрядчика из данного топ-100, можно быть уверенными в том, что ваш проект будет реализован на самом высшем уровне.

1.7 Что делает цвет «хорошим»?

Итак, как люди оценивают цвет? Они рассматривают три основных фактора:

1. Уместность.

2. Эстетика.

3. Значение.

Уместность

Маркетологи зачастую выбирают цвета, основываясь на предпочтениях — то есть, цвета, которые нравятся людям. Тем не менее, это зачастую неправильный подход. Вам необходимо понять уместность цвета.

Например, большинство людей предпочитают голубой цвет коричневому. Но, предположим, что вы покупаете стол. Какого цвета стол вы бы хотели? Большинство людей выберут коричневый, так как он выглядит более уместным.

 

Цвета должны быть уместны с двух точек зрения: эмоционального и семантического значения.

Например, люди зачастую выбирают цвет для стен в своём доме основываясь на том, какие эмоции они хотят испытывать в каждой комнате (Schloss, Strauss, & 2012).

Говоря о семантическом значении, стоит обратиться к исследованию Kauppinen-Raisanen and Luomala (2010). Они попросили людей оценить лекарства от боли в красной упаковке. Комментарии продемонстрировали концентрацию людей на семантическом значении:

• «Если у вас головная боль и вам нужно что-то, что её снимет и вылечит вас, тогда вы не захотите наткнуться на что-то, что напоминает о крови».

• «Если вам нужно проглотить что-то, то красный цвет слишком жгуч. Его будет неприятно ощущать в своём горле».

Эстетика

Эта статья сфокусирована на ассоциациях и значениях цвета. Но нельзя игнорировать эстетику.

Никогда не выбирайте цвет основываясь исключительно на его эмоциональном и семантическом значении. В конце концов, ваш продукт или дизайн должен быть привлекательным.

Эстетически привлекательный дизайн может…

• Повлиять на выбор бренда (Bloch, Brunel, & Arnold, 2003 ).

• Привлечь больше внимания (Stoll, Baecke, & Kenning, 2008 ).

• Повысить лояльность к бренду (Cyr, Head, & Ivanov, 2006).

• Улучшить юзабилити (удобство использования) дизайна (Tractinsky, Katz, & Ikar, 2000).

• Усилить правдивость восприятия (Robin & Holmes, 2008).

Вот почему цветовая психология никогда не будет шаблонной наукой и это правильно.

Значение

Третий фактор — это значение. И он включает в себя две составляющих: социальную и функциональную.

Если речь идёт о социальном значении, то это вопрос — удобен ли ваш цвет с точки зрения общества? Например, определённые стили одежды являются «модными» (и из-за этого имеют большую социальную значимость).

К счастью, я известен своим знанием модных трендов:

 

Говоря о функциональном значении — это вопрос удобен ли ваш цвет с практической точки зрения?

Например, на серебряных машинах не видно пыли и царапин. Поэтому серебреный цвет будет обладать большим функциональным значением. В то же время, так как на чёрных машинах пыль и царапины виднее, этот цвет будет иметь меньшее функциональное значение.

Резюме

Теперь, когда вы познакомились с теорией и научными знаниями о восприятии цвета, цветовая модель Коленды должна стать более ясной.

 

Вы можете обращаться к этой модели, когда вам нужно вспомнить, как именно потенциальные клиенты воспринимают ваш выбор цветов.

И всё же, эта модель не говорит какие именно цвета помогут вам. Речь об этом пойдёт во второй части.

2

 «Применение в маркетинге»

В предыдущей части, я шел по пути восприятия цвета.

В этой части я собираюсь объяснить содержание таблицы, представленной в начале статьи. Я разберу все её элементы, чтобы вы понимали, как выбирать наилучшие цвета для разных маркетинговых целей.

2.1 Уровень возбуждения

 

 

Ранее я описывал то, как цвета влияют на возбуждение:

Но когда нужно его повышать, а когда снижать? Следующий параграф ответит на данный вопрос.

Низкое возбуждение (релаксация)

Когда вы расслаблены время идёт быстрее:

«Всё, что повышает ощущение расслабленности в процессе ожидания, увеличивает скорость течения времени; иначе говоря, ощущение тревоги или напряженности ведет к замедлению восприятия скорости времени.».

(Gorn et al., 2004, стр. 215)

К примеру, люди, которые боялись пауков, сообщили, о том, что в присутствии паука продолжительность времени была больше (Watts & Sharrock, 1984). В другом исследовании люди сказали, что продолжительность времени была больше, когда у них был зрительный контакт с сердитым человеком (Thayer & Schiff, 1975).

Эта разница в восприятии времени происходит из-за наличия у людей внутренних часов:

«…стресс или тревога могут ускорить „внутренние часы“ человека (по этим часам пройдёт больше времени, чем на самом деле), что приводит тому, что человеку кажется, будто время идёт медленно.».

( Valdez & Mehrabian, 1994 , стр. 216)

Из-за этого эффекта, холодные цвета «уменьшают» время загрузки вебсайта в нашем восприятии (Gorn et al., 2004).

Этот эффект может так же быть применим к поведению во время шопинга. Холодные цвета действуют расслабляюще, поэтому людям хочется потратить на совершение покупки больше времени. Так же им кажется, что время ожидания на этапе оплаты короче, чем на самом деле:

«…униформа кассиров может влиять на ощущение того, насколько просто и быстро проходит процесс покупки. .. такие магазины как Target, с их практически подавляющей, насыщенной красной атмосферой в зоне касс, возможно, нуждаются в том, чтобы изменить свой выбор цветов в оформлении интерьера».

(Labrecque, 2010, стр. 30)

Сильное возбуждение (Волнение)

Слабое возбуждение может ускорить течение времени. Но сильное возбуждение может стимулировать к действию, например, к импульсивным покупкам:

«Активный клиент скорее сможет совершить импульсивную покупку. Для этой ситуации, более активизирующие нас цвета, такие как красный и синий, являются наиболее подходящими, в то время как умеренных цветовых волн, например, зелёной, стоит избегать.».

( Crowley, 1993, стр. 67)

Возбуждение усиливает импульсивность, так как оно подавляет кортикальную деятельность (Walley & Weiden, 1973). Люди тратят меньше времени на обдумывание и обсуждение, следовательно, повышается вероятность того, что они будут действовать сейчас (например, совершать «спонтанные покупки»)

Итак, если вы хотите, чтобы кто-то принял немедленное решение, повысьте его возбуждение с помощью тёплых цветов.

 

2.2 Тип ментальной обработки

 

Так как возбуждение подавляет рациональное мышление, вы можете использовать это знание и для другого применения в маркетинге.

В основном, мы обрабатывает информацию двумя способами:

• Эвристическая обработка: быстрый и простой анализ.

• Систематическая обработка: сложный и рациональный анализ.

Если ваши аргументы слабы, то вам нужно, чтобы люди пользовались эвристической обработкой. В таком случае используйте теплые цвета, чтобы повысить возбуждение (и снизить влияние кортикальной деятельности).

Если вы убедительны, то вам нужно, чтобы люди использовали систематическую обработку. В этом случае используйте холодные цвета, чтобы снизить их возбуждение.

 

Возбуждение играет роль в некоторых других маркетинговых тактиках (особенно в следующей), которые мы обсудим далее.

2.3 Технология продаж

 

 

Цвета играют роль в двух разных способах продаж: в аукционах и том случае, когда стороны торгуются.

Аукционы

В одной работе исследователи проанализировали фоновые цвета аукционов eBay. Как ни странно, они обнаружили, что красный фон генерировал больший доход (Bagchi & Cheema, 2013). Вы знаете почему? Подсказка: это связано с возбуждением.

Сдаётесь? Красный повышает возбуждение, что провоцирует агрессию. Эта агрессия влияет на людей, и они стараются перебить ставки конкурентов.

«…в ситуациях, когда клиенты соперничают друг с другом, чтобы купить редкий товар или лимитное издание какого-то продукта, фирмы могут повысить желание платить, воздействуя на клиентов с помощью контраста красных и синих фонов».

(Bagchi & Cheema, 2013, стр. 956)

Торги

Если вы реализуете продукцию торгуясь, то вам будут нужны противоположные цвета. Так как вы сами соревнуетесь используйте холодные цвета, чтобы понизить агрессивность клиентов.

 

 

Даже мелочи, такие как одежда, могут повлиять на ситуацию. Исследователи проанализировали данные по пенальти в НФЛ и НХЛ и обнаружили, что команды в чёрной форме получали больше пенальти (Frank & Gilovich, 1988). Может быть, получив эту информацию, вы захотите одеть что-то голубое, на ваше следующее собеседование.

Узнать больше о тактиках продаж можно в моей статье

2.4 Образ бренда

Большинство маркетологов используют цвета для выражения характера их бренда. Как только вы захотите передать определённые черты, вы можете обратиться к расположенной выше таблице, чтобы выбрать точный цвет.

Данная таблица основана на исследовании от Aaker (1997), которые выделил пять основных характеристик, передающих имидж бренда:

• Компетентность (например, The Economist).

• Азарт (например, Spartan Race).

• Стабильность (например, Wrangler jeans.)

• Искренность (например, Hallmark).

• Утончённость (например, Apple).

Но что, если вам нужно передать более специфические черты?

Я составил ещё одну таблицу, выделяющую более узкие аспекты. Исследователи часто используют разные наборы аспектов, но я отобрал следующие характеристики, основываясь на их практичности:

2.5 Поставленная цель

 

В зависимости от вашей ситуации, часто вы будете стараться добиться определённой цели. Эта часть статьи объяснит, как цвет может помочь вам добиться трёх разных целей: получения внимания, действия и получения лайка.

Внимание

Временами вам необходимо заполучить внимание людей:

• Будет ли ваш продукт выделяться при розничной продаже?

• Заметят ли люди ваше изображение в социальных сетях?

• Заметят ли люди кнопку CTA на вашей странице?

Kawasaki and Yamaguchi (2011) пока

 

Вашему вниманию предлагается наиболее всеобъемлющий ресурс посвящённый цветовой психологии.

Если вас интересуют только значения цветов, вы можете перейти сразу к таблице. Но, надо отметить, что эта статья рассказывает о цветовой психологии гораздо более детально, так как помимо прочего в ней представлены разнообразные способы применения значений представленных в сводной таблице.

До сих пор многие люди несправедливо считают большую часть доступной нам информации о цвете ненаучной. Чтобы развеять это заблуждение я изучил 50 академических исследований посвящённых цвету. В них я натолкнулся на довольно любопытные и заслуживающие доверия выводы.

Эта статья является компиляцией этих выводов. Я подвёл итоги своего изучения в представленной ниже таблице. В следующий раз, когда вам нужно будет выбрать цвет, для принятия решения вы сможете воспользоваться этой схемой.

Но эта обобщаяющая таблица даёт лишь поверхностные данные. Остальную информацию можно разделить на три части.

В части 1 «Психология цвета» вы узнаете о научных исследованиях и теориях о цвете:

1. 1   Что такое компоненты цвета?;
1.2   Почему мы предпочитаем определённые цвета?;
1.3   Как цвета получают свои значения?;
1.4   Почему у цветов разные значения?;
1.5   Что значит каждый цвет?;
1.6   Почему цвет влияет на нас?;
1.7   Что делает цвет «хорошим»?;

Эта информация теоретическая, но она призвана заложить базу для практических советов, которые будут даны в двух следующих частях.

В части 2 «Применение в маркетинге» вы узнаете, как использовать цветовую психологию в маркетинге. Я объясню смысл каждого раздела из приведённой выше таблицы, так что вам будет ясно, как именно можно задействовать правильный цвет в определённой ситуации:

2.1   Уровень возбуждения;
2.2   Тип ментальной обработки;
2.3   Технология продаж;
2.4   Образ бренда;
2.5   Поставленная цель;
2.6   Тип продукта;
2.7   Оформление сообщения;
2.8   Половая принадлежность;

В части 3 «Обобщение» вы узнаете, как правильно объединить информацию из предыдущих частей воедино:

3. 1 Как использовать модель;
3.2 Сколько цветов выбрать?;
3.3 Какие цвета хорошо сочетаются?;
3.4 Как выбрать правильную цветовую схему;

 

«Психология цвета»

Цвет повсюду.

Откройте ваши глаза и взгляните на то, как всё вокруг вас имеет цвет — синий, красный, желтый, зелёный — этот список бесконечен. Мы окружены цветом.

При наличии столь всеобъемлющей темы должно существовать огромное количество исследований, верно? Не совсем.

Я искал «цветовую психологию» в Google Scholar, и система выдала 2,480 исследований. Чтобы продемонстрировать вам значение этой цифры, я вбил в поиске другие запросы…

Как вы можете видеть, «психология цвета» находится на одном уровне с «мужским бельём».

(Нам не стоит обращать на это внимание? Да, лучше не обращать.)

Пролистав несколько доступных исследований, я сформировал модель, отражающую психологические эффекты, возникающие в связи с влиянием цвета на человека. Я назвал её «Цветовая модель Коленды» (к сожалению, я пошел по нарциссическому пути выбора наименования).

Эта модель описывает то, как мы оцениваем цвет. Вы можете пока не понимать её компоненты. Но в данной статье будут постепенно рассмотрены все части этой модели.

К концу первой части вы поймёте значение всех частей модели.

1.1 Что такое компоненты цвета?

Для того, чтобы понимать базу представленной модели, вам потребуется понять суть компонентов, составляющих визуальный характер цвета.

Например, тут все эти цвета — синие:

Но все они выглядят по-разному. Почему это так?

Согласно системе Манселла (Munsell, 1912) цвета включают в себя три составляющих:

1. Цветовой тон.

2. Яркость (светлота).

3. Хрома (насыщенность).

Цветовой тон

Цветовой тон (оттенок) — это общее название цвета.

Большинство маркетологов полностью сфокусировано на цветовых тонах. И в этом их ошибка. Исследования показывают, что и другие составляющие цвета (яркость и хрома) играют большую роль в эмоциональном воздействии (Suk & Irtel, 2009).

Яркость (светлота)

Яркость — это уровень светлоты. Насколько светлым или тёмным является цвет?

• Цвета с низким уровнем — темнее (они называются «тёмными тонами»).

• Цвета с высоким уровнем — светлее (они называются «светлыми тонами»).

 

Хрома (насыщенность)

Хрома (насыщенность) — это уровень насыщенности. Насколько цвет яркий?

Повторюсь, яркость и хрома зачастую важнее тона — что полезно для маркетинга:

«Эти данные особенно полезны для бренд-менеджеров, которые ограничены в выборе тона, так как они могут менять светлота и насыщенность определённого цвета, чтобы сформировать требуемый образ бренда. » (Labrecque, 2010, стр. 81)

Если вам когда-нибудь потребуется изменить светлоту и хрому цвета, то знайте, что в большинстве программ нужные инструменты расположены таким образом:

1.2 Почему мы предпочитаем определённые цвета?

Голубой является «любимым цветом» большинства людей по всему миру (Valdez & Mehrabian, 1994, pdf). Но почему это так? И почему это необычно — предпочитать чёрный, серый или коричневый? Из чего проистекают такие взгляды?

Исследователи выдвигают три основных теории:

1. Биология / Эволюция.
2. Теория гендерных схем.
3. Теория экологической валентности.

Биология / Эволюция

Наши цветовые предпочтения основаны на внутренних биологических механизмах, появившихся во многом благодаря эволюции.

«Исследователи предположили, что цветовые ассоциации могли быть сформированы на ранних этапах человеческой истории, когда человек ассоциировал синий с ночью и, соответственно, с пассивностью, а ярко-желтый с солнцем и активностью. » .

(Grossman & Wisenblit, 1999, стр. 2)

Вот почему мужчины предпочитают синий, в то время как женщинам нравится розовый: исследователи утверждают, что это различие происходит из эволюционных изменений, происходивших в сознании людей в эпоху охоты и собирательства (Hurlbert & Ling, 2007).

В те времена женщины занимались собирательством. Чтобы найти еду, им было необходимо отличать красные и жёлтые фрукты среди зелёной листвы (Regan et al., 2001). В дальнейшем этот фактор повлиял на формирование цветовых предпочтений у следующих поколений женщин:

«…способность к цветовому восприятию и, в особенности, возможность различать длину волны красного цвета, могла иметь большее адаптивное значение для собирателей (то есть для женщин), чем для защитников запасов (то есть для мужчин), что привело к формированию современных визуальных пристрастий и предпочтений.».

(Alexander, 2003, стр.  11)

Иначе говоря, благодаря тому, что женщины занимались собирательством, в их мозге развилось предпочтение к красным цветам.

Это надуманный факт? Возможно. Эволюция определённо играет роль в том, что цвет может вызвать возбуждение (это будет объяснено ниже). Но когда речь идёт о цветовых предпочтениях, две следующие теории дают объяснение, внушающее большее доверие.

Теория гендерных схем

Половая принадлежность так же влияет на цветовые предпочтения. Почему? Теория гендерных схем объясняет это:

«…как только наши дети начинают осознавать свою половую принадлежность, они начинают активно искать в окружающем мире информацию, связанную со своим полом, и объединяют всё найденное в их собственную развивающуюся концепцию пола».

(LoBue & Deloache, 2011, стр. 658)

Когда наши дети молоды, мы подкрепляем их гендерные стереотипы.

В таком случае дети интегрируют эти цвета в свою систему восприятия понятий «мужчина» и «женщина».

Так как дети испытывают потребность в соответствии собственному полу, мальчики начинают тяготеть к голубому, в то время как девочки — к розовому.

В одном исследовании учёные подвергли анализу детей разного возраста (от 7 месяцев до 5 лет). Они хотели изучить то, как с течением времени менялось их отношение к розовому цвету.

Каков же результат? Взрослея, девочки начинали испытывать больше симпатии к розовому цвету, в то время как мальчики всё больше и больше отстранялись от розового (LoBue & Deloache, 2011). Их предпочтения менялись одновременно с тем, как они всё больше узнавали про свой пол.

Теория экологической валентности

Предыдущие теории способны объяснить некоторые цветовые предпочтения. Но эти объяснения ограничены.

Скажем, почему людям нравятся разные оттенки тонов, например, нежно-голубой или тёмно-синий? Раз все мы обладаем более или менее одинаковой биологической структурой, не должны ли мы иметь одинаковые цветовые предпочтения? Откуда возникают различия в наших вкусах?

Теория экологической валентности способна объяснить эти различия (Palmer & Schloss, 2010). Следуя этой теории, наше восприятие определённого цвета развивается, основываясь на приобретаемом с течением времени эмоциональном опыте, связанном с этим цветом.

«Чем больше удовольствия и позитивных факторов человек получает от контактов с объектами определённого цвета, тем больше ему будет нравиться этот цвет.».

(Palmer & Schloss, 2010, стр. 8878)

Эта идея подкрепляется теорией условного рефлекса. В одной работе, исследователь попарно расставил ручки разного цвета с приятной и неприятной музыкой. К концу эксперимента большинство испытуемых забирало с собой ручки того цвета, которые стояли в паре с приятной музыкой (Gorn, 1982).

Теория экологической валентности так же может объяснить и гендерные различия в восприятии цвета. Вместо того, чтобы думать об этом вопросе в контексте детской одежды, думайте о том, как выглядят игрушки:

С раннего возраста люди начинают испытывать позитивные эмоции относительно определённых цветов. У мальчиков они связаны с синим цветом, а у девочек — с розовым. В итоге эти эмоции формируют наши цветовые предпочтения.

1.3 Как цвета получают свои значения?

Экологическая валентность может объяснить эмоциональную насыщенность цветов. Но как цвета приобретают семантическое значение? Почему мы ассоциируем красный со страстью и романтикой? И почему черный связываем с трауром?

Ответ скрыт в теории ассоциативных сетей (Bower, 1981).

Согласно этой теории в нашем мозге существует ассоциативная сеть — сеть взаимосвязанных знаний.

Каждый узел этой сети представляет секцию общего знания, независимо от того что это:

• Эмоция (например, счастье).

• Чувственный опыт (например, запах океана).

• Семантический смысл (например, понятие «пляж»).

Связь между этими узлами основывается на том, сколько между ними общего. Чем значительнее соответствие между узлами, тем крепче их связь.

К примеру, ваш «узел машин» будет связан со многими другими:

• Некоторые связи будут сильнее (в их числе шины, вождение, дороги).

• Некоторые — слабее (в их числе поезда, радио, металл).

С течением вашей жизни ваша ассоциативная сеть будет разрастаться. С каждым новоприобретённым опытом вы (a) будете создавать новые узлы, (b) создавать новые связи или © укреплять существующие связи.

Это всё замечательно, Ник. Но какое отношение это имеет к цвету?

Спасибо, что спросили.

В вашем мозгу имеются узелы для каждого цвета. Каждый раз, когда вы сталкиваетесь с цветом, вы изменяете узел этого цвета в соответствии с вашим опытом.

Допустим, в вас врезалась синяя машина. Вы, вероятно, установите узел, связанный с синий цветом:

Вы можете выстроить такую связь сознательно или подсознательно. Так или иначе, вы добавите новое значение синему цвету.

Эта новая ассоциация в итоге может сказаться на вашем мировосприятии и поведении. Как? Мы ещё вернёмся к ответу на этот вопрос, так что запомните описанную концепцию.

1.4 Почему у цветов разные значения?

Давайте обратимся к общеизвестному мифу. Множество «гуру» психологии приписывают определённое значение определённым цветам.

Например:

Голубой — спокойный.
Чёрный — приземлённый.
Желтый — весёлый.

Не поймите меня неверно — эти ассоциации верны. И мы вернёмся к этим трактовкам ниже. Но цветовая психология не так проста.

У цветов нет одного, полностью описывающего их значения. Люди вкладывают разные, а иногда и противоречащие друг другу, значения в одни и те же цвета, основываясь на разных факторах. Так каковы же эти факторы? Они включают…

Опыт

У разных людей с цветами связан разный опыт. И он может сказываться на том, какое значение человек вкладывает в цвет:

Вот почему цвета могут иметь разное значение, в зависимости от человека:

• Чёрный: Работники ритуальные агентств испытывают более сильную связь между чёрным и трауром. Если они увидят чёрный цвет в другом контексте, он затронет их восприятие смерти и грусти.

• Жёлтый: У сиделок образуется более сильная ассоциация между желтым цветом и мочой. Если они увидят этот цвет в другой ситуации, он вызовет у них чувство отвращения.

• Белый: У тех, кто часто катается на лыжах, возникает более сильная ассоциация между белым и приятным возбуждением.

Думаю, вы поняли суть идеи.

Не смотря на то, что большинство людей испытывает одни и те же ассоциации, их интенсивность будет зависеть от прошлого опыта.

Вывод: всегда изучайте вашу целевую аудиторию прежде чем выбрать цветовую схему. Есть ли у этих людей многократно повторяющийся опыт встреч с конкретным цветом? Если таковой имеется, то надо решить полезна вам эта ассоциация или вредна?

Культура

Значения так же могут быть различаться, в зависимости от культуры их происхождения. Например, в западной культуре любимый цвет большинства людей — голубой (Valdez & Mehrabian, 1994). Но это не применимо к жителям Восточной Азии. Ситуация в этом регионе прямо противоположная:

«…Главный и основной американский цвет, голубой, считается в Восточной Азии холодным и ассоциируется со злом, а так же с дурным поведением.».

(Schmitt, 1995, стр. 33)

В этой статье не будут учтены все культурные различия (я сосредоточусь на восприятии цветов в западном мире).

Но, если вы выходите на международную арену, вам потребуется изучить культурную специфику восприятия цветов, прежде чем (a) продавать ваш продукт или (b) начинать маркетинговые компании, имеющие этническую направленность. Определённые цвета могут нести в себе негативное значение тех или иных культурах.

Контекст

Цвета могут нести в себе различные значения, зависящие от контекста.

«…контекст помогает определить какие из связанных узлов в сети активны. .. Чёрные кухонные приборы скорее всего не запустят цепь ассоциаций, связанных с трауром, потому как посудомойки не имеют прямой связи с похоронными ритуалами.».

(Labrecque,2010, стр. 20)

В качестве другого примера возьмём красный. В контексте романтических отношений, красный способен вызвать чувства страсти и притягательности. Именно поэтому на сайтах знакомств женщины находят мужчин, которые были изображены на фото в красном, более привлекательными (Elliot et al., 2010).

Тем не менее, красный обладает разными значениями в разных областях. В конкурсах мы ассоциируем красный с проигрышем — частично из-за того, что многие учителя используют красные ручки для проверки работ и выставления оценок. Именно поэтому люди хуже выполняют тесты (например, на уровень IQ) после воздействия красного цвета (Elliot et al., 2007).

Прошлый опыт, культура и контекст это часть тех факторов, которые определяют значение цвета. Но, несмотря на эти разнообразные факторы, люди в основном вкладывают в них одинаковые значения. Мы обсудим их далее.

1.5 Что значит каждый цвет?

Чуть ниже я покажу вам таблицу значений цветов. Значения, представленные в ней, были составлены на основе нескольких научных исследований.

Как учёные выявляют эти значения?

В большинстве работ исследователи просили дать оценку определённому цвету в зависимости от задачи. Например, Labrecque (2010) продемонстрировал участникам исследования логотип, выполненный в разных цветах. Людей попросили дать логотипу оценку на основе разных факторов, связанных с образом бренда и его привлекательностью.

Все приведённые далее характеристики были выявлены похожими методиками. Поэтому, я надеюсь, что эти значения цветов будут более точными, чем где-либо ещё.

Я вырезал цитаты ради ясности. Но если вы хотите ознакомиться с научными исследованиями, стоящими за этой таблицей, вы можете обратиться к таблице 3. 2 в работе Labrecque (2010).

Я хотел включить эту таблицу сюда, так как кто-то из вас будет искать именно эту информацию. Тем не менее, не придавайте ей слишком большого значения.

Эти ассоциации акцентируются на тонах, но они принижают значение светлоты и хромы. И это ошибка. Как я уже говорил, время от времени светлота и хрома обладают большим эффектом, чем тон:

«…светлота и насыщенность производили более значительный эффект на эмоции, чем тон… к текстам, описывающие ранние эксперименты, которые изучали и определяли только особенности тонов, стоит относиться скептически.».

(Rider, 2009, стр. 7)

Так что, не стоит полностью полагаться на информацию из этой таблицы. Вместо этого используйте предложения, представленные в двух следующих частях этой статьи. В них задействованы светлота и хрома, поэтому представленная информация является более точной.

1.6 Почему цвет влияет на нас?

Мы знаем, что цвета обладают определёнными значениями. Но почему (и как) цвета влияют на наше восприятие и поведение?

Как пишет Crowley (1993), цвет способен вызывать две реакции:

• Возбуждённую реакцию.
• Оценочную реакцию.

Возбуждённая реакция

Возбуждение — это психологическое состояние, при котором характерно повышение адреналина, кровяного давления и скорости сердцебиения. Вы чувствуете себя более активным.

Множество исследований показало, что тёплые цвета повышают возбуждение. Например, Crowley (1993) обнаружил существование U-образного отношения между возбуждением и длиной цветовой волны:

Когда вам встречается тёплые цвета (такие как красный, оранжевый) вы испытываете немедленную биологическую реакцию. У вас повышается уровень адреналина. Ваше давление тоже повышается. Вы испытываете большее количество стимуляции.

В зависимости от цели вашей рекламной компании, повышение возбуждения способно как помочь, так и навредить вам. И мы обсудим это позже.

Оценочная реакция

Далее к возбуждению добавляется оценочная реакция: «нравятся» ли потребителям выбранные вами цвета?

Crowley (1993) обнаружил положительную линейную тенденцию между оценкой и длиной цветовой волны. Людям чаще «нравятся» цвета с более короткой длиной волны. Давайте объединим эту информацию с полученной ранее.

Но вот вопрос: почему цвет вызывает оценочную реакцию? Ответ связан с вашей ассоциативной сетью.

Как только вы сталкиваетесь с цветом, это активирует ваш узел именно этого цвета.

Когда этот узел становится активен, он начинает распространять активность ( Collins & Loftus, 1975 ). Она распространяется на все узлы, связанные с первым.

Как только окружающие узлы активизируются, вся содержащаяся в них информация временно включается в вашу систему мировосприятия.

Итак, применим эти знания к цвету. Ранее я сказал, что женщины находят одетых в красное мужчин более привлекательными (Elliot et al. , 2010 ). Почему это так? В этой ситуации работают два механизма.

Во-первых, когда женщины «сидят» на сайте знакомств, их узел страсти и романтики активен. Из-за распространения активности все связанные узлы так же включаются в работу, в том числе и узел для «красного».

Это крайне упрощённая диаграмма. На самом деле узлы будут взаимосвязаны между собой. Часть из них так же связаны с красным (к примеру, розы, сердца, День Святого Валентина). Поэтому эти узлы будут дополнительно влиять на активацию «красного».

В любом случае, как только «красный» узел становится активен, женщины могут временно замечать красные объекты быстрее и проще. И в этом вся суть.

Если женщина видит мужчину в красной рубашке, ей будет проще оценить его фото.

Эта повышенная скорость обработки создаёт приятное ощущение в мозге. От того, что женщине приятно оценивать фотографию мужчины, она начинает считать его более привлекательным (смотрите Alter & Oppenheimer, 2009).

Это один механизм. Но он работает и в обратную сторону.

Если женщина сталкивается с красным цветом, это активизирует все связанные с ним узлы — включая её узлы страсти и романтики.

Как только активизируется узел «романтики», женщина временно воспринимает внешние стимулы в романтическом ключе. Поэтому они оценивают фотографию мужчины как более привлекательную.

Я знаю, я необъективен, но я думаю, что механизм распространения активности является одой из самых любопытных концепцией в психологии. Если вам интересно более подробное объяснение этого механизма, то я записал это короткое видео:

Но говоря о цветовой психологии, важно понимать лежащую в основе концепцию. Большинство людей считают, что визуальная природа цвета важна. Но суть не в этом. Исследования показывают, что одно только размышление о цвете может произвести тот же эффект, что и визуальное восприятие этого цвета.

В одном исследовании, при размышлениях о желтом цвете происходили те же неврологические изменения — активация левой веретенообразной извилины — которые происходили при зрительном контакте с этим цветом (Simmons et al., 2007).

Это значит, что люди, подвергаясь воздействию записанных текстом названий цветов (например, слова «желтый») могут испытывать соответствующие изменения в восприятии и поведении (Lichtenfeld et al., 2009).

Если вы поняли принцип работы механизма распространения активности, этот вывод будет иметь смысл. Цвета обладают способностью влиять благодаря нашей способности воспринимать концепции. Сами цвета бессмысленны. Значение цвета (и его субъективное восприятие) основывается на эмоциональном и семантическом значении, ассоциируемом с этим цветом.

Тем не менее, всё ещё не хватает одной части, чтобы пазл полностью сложился. Какие факторы влияют на нашу оценку цвета? Другими словами, что формирует позитивную или негативную оценку? Мы обсудим эти факторы далее.

1.7 Что делает цвет «хорошим»?

Итак, как люди оценивают цвет? Они рассматривают три основных фактора:

1. Уместность.

2. Эстетика.

3. Значение.

Уместность

Маркетологи зачастую выбирают цвета, основываясь на предпочтениях — то есть, цвета, которые нравятся людям. Тем не менее, это зачастую неправильный подход. Вам необходимо понять уместность цвета.

Например, большинство людей предпочитают голубой цвет коричневому. Но, предположим, что вы покупаете стол. Какого цвета стол вы бы хотели? Большинство людей выберут коричневый, так как он выглядит более уместным.

Цвета должны быть уместны с двух точек зрения: эмоционального и семантического значения.

Например, люди зачастую выбирают цвет для стен в своём доме основываясь на том, какие эмоции они хотят испытывать в каждой комнате (Schloss, Strauss, & 2012).

Говоря о семантическом значении, стоит обратиться к исследованию Kauppinen-Raisanen and Luomala (2010). Они попросили людей оценить лекарства от боли в красной упаковке. Комментарии продемонстрировали концентрацию людей на семантическом значении:

• «Если у вас головная боль и вам нужно что-то, что её снимет и вылечит вас, тогда вы не захотите наткнуться на что-то, что напоминает о крови».

• «Если вам нужно проглотить что-то, то красный цвет слишком жгуч. Его будет неприятно ощущать в своём горле».

Эстетика

Эта статья сфокусирована на ассоциациях и значениях цвета. Но нельзя игнорировать эстетику.

Никогда не выбирайте цвет основываясь исключительно на его эмоциональном и семантическом значении. В конце концов, ваш продукт или дизайн должен быть привлекательным.

Эстетически привлекательный дизайн может…

• Повлиять на выбор бренда (Bloch, Brunel, & Arnold, 2003 ).

• Привлечь больше внимания (Stoll, Baecke, & Kenning, 2008 ).

• Повысить лояльность к бренду (Cyr, Head, & Ivanov, 2006).

• Улучшить юзабилити (удобство использования) дизайна (Tractinsky, Katz, & Ikar, 2000).

• Усилить правдивость восприятия (Robin & Holmes, 2008).

Вот почему цветовая психология никогда не будет шаблонной наукой и это правильно.

Значение

Третий фактор — это значение. И он включает в себя две составляющих: социальную и функциональную.

Если речь идёт о социальном значении, то это вопрос — удобен ли ваш цвет с точки зрения общества? Например, определённые стили одежды являются «модными» (и из-за этого имеют большую социальную значимость).

К счастью, я известен своим знанием модных трендов:

Говоря о функциональном значении — это вопрос удобен ли ваш цвет с практической точки зрения?

Например, на серебряных машинах не видно пыли и царапин. Поэтому серебреный цвет будет обладать большим функциональным значением. В то же время, так как на чёрных машинах пыль и царапины виднее, этот цвет будет иметь меньшее функциональное значение.

Резюме

Теперь, когда вы познакомились с теорией и научными знаниями о восприятии цвета, цветовая модель Коленды должна стать более ясной.

Вы можете обращаться к этой модели, когда вам нужно вспомнить, как именно потенциальные клиенты воспринимают ваш выбор цветов.

И всё же, эта модель не говорит какие именно цвета помогут вам. Речь об этом пойдёт во второй части.

 

 «Применение в маркетинге»

В предыдущей части, я шел по пути восприятия цвета.

В этой части я собираюсь объяснить содержание таблицы, представленной в начале статьи. Я разберу все её элементы, чтобы вы понимали, как выбирать наилучшие цвета для разных маркетинговых целей.

2.1 Уровень возбуждения

Ранее я описывал то, как цвета влияют на возбуждение:

Но когда нужно его повышать, а когда снижать? Следующий параграф ответит на данный вопрос.

Низкое возбуждение (релаксация)

Когда вы расслаблены время идёт быстрее:

«Всё, что повышает ощущение расслабленности в процессе ожидания, увеличивает скорость течения времени; иначе говоря, ощущение тревоги или напряженности ведет к замедлению восприятия скорости времени.».

(Gorn et al., 2004, стр. 215)

К примеру, люди, которые боялись пауков, сообщили, о том, что в присутствии паука продолжительность времени была больше (Watts & Sharrock, 1984). В другом исследовании люди сказали, что продолжительность времени была больше, когда у них был зрительный контакт с сердитым человеком (Thayer & Schiff, 1975).

Эта разница в восприятии времени происходит из-за наличия у людей внутренних часов:

«…стресс или тревога могут ускорить „внутренние часы“ человека (по этим часам пройдёт больше времени, чем на самом деле), что приводит тому, что человеку кажется, будто время идёт медленно. ».

( Valdez & Mehrabian, 1994 , стр. 216)

Из-за этого эффекта, холодные цвета «уменьшают» время загрузки вебсайта в нашем восприятии (Gorn et al., 2004).

Этот эффект может так же быть применим к поведению во время шопинга. Холодные цвета действуют расслабляюще, поэтому людям хочется потратить на совершение покупки больше времени. Так же им кажется, что время ожидания на этапе оплаты короче, чем на самом деле:

«…униформа кассиров может влиять на ощущение того, насколько просто и быстро проходит процесс покупки… такие магазины как Target, с их практически подавляющей, насыщенной красной атмосферой в зоне касс, возможно, нуждаются в том, чтобы изменить свой выбор цветов в оформлении интерьера».

(Labrecque, 2010, стр. 30)

Сильное возбуждение (Волнение)

Слабое возбуждение может ускорить течение времени. Но сильное возбуждение может стимулировать к действию, например, к импульсивным покупкам:

«Активный клиент скорее сможет совершить импульсивную покупку. Для этой ситуации, более активизирующие нас цвета, такие как красный и синий, являются наиболее подходящими, в то время как умеренных цветовых волн, например, зелёной, стоит избегать.».

( Crowley, 1993, стр. 67)

Возбуждение усиливает импульсивность, так как оно подавляет кортикальную деятельность (Walley & Weiden, 1973). Люди тратят меньше времени на обдумывание и обсуждение, следовательно, повышается вероятность того, что они будут действовать сейчас (например, совершать «спонтанные покупки»)

Итак, если вы хотите, чтобы кто-то принял немедленное решение, повысьте его возбуждение с помощью тёплых цветов.

2.2 Тип ментальной обработки

Так как возбуждение подавляет рациональное мышление, вы можете использовать это знание и для другого применения в маркетинге.

В основном, мы обрабатывает информацию двумя способами:

• Эвристическая обработка: быстрый и простой анализ.

• Систематическая обработка: сложный и рациональный анализ.

Если ваши аргументы слабы, то вам нужно, чтобы люди пользовались эвристической обработкой. В таком случае используйте теплые цвета, чтобы повысить возбуждение (и снизить влияние кортикальной деятельности).

Если вы убедительны, то вам нужно, чтобы люди использовали систематическую обработку. В этом случае используйте холодные цвета, чтобы снизить их возбуждение.

Возбуждение играет роль в некоторых других маркетинговых тактиках (особенно в следующей), которые мы обсудим далее.

2.3 Технология продаж

Цвета играют роль в двух разных способах продаж: в аукционах и том случае, когда стороны торгуются.

Аукционы

В одной работе исследователи проанализировали фоновые цвета аукционов eBay. Как ни странно, они обнаружили, что красный фон генерировал больший доход (Bagchi & Cheema, 2013). Вы знаете почему? Подсказка: это связано с возбуждением.

Сдаётесь? Красный повышает возбуждение, что провоцирует агрессию. Эта агрессия влияет на людей, и они стараются перебить ставки конкурентов.

«…в ситуациях, когда клиенты соперничают друг с другом, чтобы купить редкий товар или лимитное издание какого-то продукта, фирмы могут повысить желание платить, воздействуя на клиентов с помощью контраста красных и синих фонов».

(Bagchi & Cheema, 2013, стр. 956)

Торги

Если вы реализуете продукцию торгуясь, то вам будут нужны противоположные цвета. Так как вы сами соревнуетесь используйте холодные цвета, чтобы понизить агрессивность клиентов.

Даже мелочи, такие как одежда, могут повлиять на ситуацию. Исследователи проанализировали данные по пенальти в НФЛ и НХЛ и обнаружили, что команды в чёрной форме получали больше пенальти (Frank & Gilovich, 1988). Может быть, получив эту информацию, вы захотите одеть что-то голубое, на ваше следующее собеседование.

Узнать больше о тактиках продаж можно в моей статье

2.4 Образ бренда

Большинство маркетологов используют цвета для выражения характера их бренда. Как только вы захотите передать определённые черты, вы можете обратиться к расположенной выше таблице, чтобы выбрать точный цвет.

Данная таблица основана на исследовании от Aaker (1997), которые выделил пять основных характеристик, передающих имидж бренда:

• Компетентность (например, The Economist).

• Азарт (например, Spartan Race).

• Стабильность (например, Wrangler jeans.)

• Искренность (например, Hallmark).

• Утончённость (например, Apple).

Но что, если вам нужно передать более специфические черты?

Я составил ещё одну таблицу, выделяющую более узкие аспекты. Исследователи часто используют разные наборы аспектов, но я отобрал следующие характеристики, основываясь на их практичности:

2. 5 Поставленная цель

В зависимости от вашей ситуации, часто вы будете стараться добиться определённой цели. Эта часть статьи объяснит, как цвет может помочь вам добиться трёх разных целей: получения внимания, действия и получения лайка.

Внимание

Временами вам необходимо заполучить внимание людей:

• Будет ли ваш продукт выделяться при розничной продаже?

• Заметят ли люди ваше изображение в социальных сетях?

• Заметят ли люди кнопку CTA на вашей странице?

Kawasaki and Yamaguchi (2011) показывали людям разные цвета и изучали их мозг с помощью электроэнцефалограммы. Когда любимый цвет испытуемого был фоновым, его мозг становился активен раньше, чем он осознанно замечал этот цвет. Цвет подсознательно привлекает наше внимание.

Но как вам заполучить это внимание?

В некоторых исследованиях предлагают использовать тёплые цвета (например, Garber, 2000 ). Тем не менее, как я отметил в этой статье о CRO, лучшим решением чаще всего будет контраст.

Ваше внимание естественным образом направлено в сторону визуально заметных объектов (Parkhust, Law, & Niebur, 2002). Если вам нужно направить внимание в сторону какого-либо объекта (к примеру, к CTA кнопке), выбирайте тот цвет, который контрастирует с тем, что его окружает.

Этот принцип относится и к упаковке. Чтобы выделяться на полке с розничным товаром, ваша упаковка должна быть оригинальной:

«Исследователи рассмотрели то, как упаковка может сделать продукт визуально заметным среди конкурентов. Оригинальные покупки привлекают внимание покупателей и повышают шанс непроизвольного отклика.» .

(Labrecque, 2010, стр. 31)

Действие

Временами вам хотелось бы, чтобы цвет побуждал человека к действию — к покупке вашего продукта, репосту вашего контента или подписке на ваш блог.

Чтобы достичь этой цели, используйте цвета, которые повышают возбуждение, например, сильно насыщенные тёплые цвета с низкой яркостью. Так как эти цвета влияют на импульсивность, они склонны повышать вероятность проявления поведенческих реакций.

Поэтому я использую желтый для моих CTA блоков.

В одной работе Bakhshi and Gilbert (2015) проанализировали данные репостов 1 миллиона изображений с Pinterest. Результаты? Люди чаще делились изображениями, на которых присутствовали тёплые цвета (такие как красный, розовый), и реже — если на них присутствовали холодные цвета (к примеру, голубой, зелёный). Повышенная активность, вероятно, провоцирует большее желание поделиться.

Лайк

Временами вам хочется, чтобы цвета помогали формировать благоприятное впечатление о вашем продукте или бренде.

Чтобы достичь этой цели используйте цвета с более короткой длиной волны:

«Для получения большего числа позитивных откликов в такой сфере, как отношение публики к рекламе, цвета с более короткой длиной волны (такие как голубой), вероятно, будут наиболее эффективны. » (Crowley, 1993, стр. 67)

Вам также может захотеться подумать над тем, чтобы использовать более светлые цвета — такие как оттенки белого и светло серого ( Valdez & Mehrabian, 1994).

2.6 Тип продукта

Каков тип вашего продукта?

• Утилитарный продукт: Приносит функциональную пользу.

• Гедонический продукт: Приносит социальную или чувственную пользу.

Bottomley and Doyle (2006) протестировали роль цвета для этих продуктовых классов. Они провели опрос среди выборки людей, чтобы узнать, какие цвета у них ассоциируются с функциональной и социально-чувственной пользой.

Вот что они обнаружили:

• Функциональные цвета: серый, чёрный, голубой, зелёный.

• Социально-чувственные цвета: красный, жёлтый, розовый, фиолетовый.

В этом исследовании люди испытывали больше симпатии к продукту, когда цвета соответствовали ему. Функциональные цвета усиливали симпатию к утилитарным продуктам, а социально-чувственные — к гедоническим.

2.7 Оформление сообщения

Рекламодатели обычно описывают свой продукт с использованием определённой схемы:

• Профилактика: Возникновение каких проблем может предотвратить ваш продукт?

• Польза: Какую пользу принесёт ваш продукт?

Определённые цвета могу повысить эффективность этих схем. Как я объяснял в статье о рекламе, мы обычно ассоциируем красный с предостережением.

Из-за этой ассоциации, красный активирует механизм настороженности. Когда он активирован, люди распознают проблемы быстрее.

С другой стороны, голубой активирует сознание сближения:

«…так как голубой обычно ассоциируется с открытостью, миром и спокойствием, он скорее активирует мотивацию cближения, потому что эта ассоциация является сигналом благоприятной обстановки. ..».

(Mehta & Zhu, 2009, 2009, стр. 1)

Mehta & Zhu, 2009 протестировали эти цвета, использовав их в двух версиях рекламы зубной пасты:

Красный активизирует настороженность и повышает привлекательность рекламы профилактической направленности. Синий активизирует сознание cближения и повышает привлекательность рекламы с акцентом на пользе от продукта.

2.8 Половая принадлежность

Ранее я описывал теории, стоящие за нашими цветовыми предпочтениями:

• Эволюция: Женщины были собирательницами. У них развилась способность определять красные и желтые пищевые ресурсы (Alexander, 2003).

• Половая схема: С раннего возраста, мужчин ориентирует на синий голубой цвет, в то время как женщин — на розовый(LoBue & Deloache, 2011).

• Экологическая валентность: Основываясь на нашем опыте, мы начинаем испытывать положительные эмоции по отношению к определённым цветам (Palmer & Schloss, 2010)).

Основываясь на этих теориях можно предположить, что женщины предпочитают теплые цвета, а мужчины — холодные. И данные подтверждают именно такое распределение предпочтений:

«Это значит, что кривая предпочтений в тонах значительно отличается у мужчин и женщин. Обычно женские предпочтения круто возрастают к устойчивому пику в районе красно-фиолетовых цветов и стремительно снижается в районе жёлто-зелёных оттенков, в то время как мужские предпочтения смещены в сторону сине-зелёных цветов…».

(Hurlbert & Ling, 2007, стр. R624)

Другие исследования показали, что мужчины предпочитают глубокие насыщенные цвета, в то время как женщины — менее глубокие и бледные (Radeloff, 1990).

 

«Обобщение»

В этой статье охвачена масса материала. Итак, давайте соединим все части полученной информации воедино.

3.1 Как использовать модель

Теперь, когда вы уже лучше понимаете принципы маркетингового применения цветов, пройдёмся по примерам, используя большую таблицу, которую я показал вам в начале статьи.

Предположим, что вы используете схему с акцентом на пользе для продажи утилитарного продукта для мужчин. Вы можете выполнить следующие действия:

Шаг 1: Выделить все строки подходящие под вашу ситуацию.

(В качестве примера строки отмечены коричневым цветом)

Изображение это просто выдержка из полной таблицы. Вы также можете отметить строки в других секциях таблицы. Но если целая секция не имеет для вас значения, вы можете пропустить её.

Шаг 2: Внизу каждой колонки напишите итоговое количество выделенных отметок.

Шаг 3: Обратите внимание на цвета с наибольшим итоговым числом.

Используйте эти наивысшие оценки для выбора цвета. Если вам нужно выбрать один цвет, то набравший самый высокий балл может стать лучшим вариантом.

Но что если вам надо выбрать несколько цветов? Давайте взглянем на несколько факторов…

3.2 Сколько цветов вам выбрать?

Из этой статьи вы узнали семантическое значение каждого цвета. Тем не менее, итоговое количество цветов также может нести в себе семантическое значение. Итак, сколько цветов вам выбрать?

Ответ зависит от двух факторов:

1. Тип продукта.

2. Количество контента.

Тип продукта

Во-первых, вы должны понять — ваш продукт утилитарный или гедонический.

Небольшое количество цветов несёт утилитарное и серьёзное значение, в то время как большое разнообразие цветов несёт гедоническое и весёлое значение (Bottomley & Doyle, 2006)

Я думаю, что большое количество цветов может быть даже неуютно-жутковатым.

В целом же вам стоит следовать этому выводу:

• Выбирайте меньшее количество цветов для серьёзных по своей природе продуктов.

• Выбирайте большее количество цветов для несерьёзных по своей природе продуктов.

Количество контента

Мы все обладаем ограниченным количеством ресурсов для обработки информации. Поэтому вам стоит подумать о том, какое количество контента будет бороться за получение внимания зрителя.

Допустим, что вы разрабатываете дизайн рекламы. Если она содержит много текста, клиентам будет нужно потратить больше обрабатывающих ресурсов чтобы оценить её. И большое количество цветов может стать проблемой.

Для восприятия цвета так же требуются обрабатывающие ресурсы. Так что если ваша реклама содержит много контента и много цветов, ваш дизайн становится перенасыщенным. Исследования позволяют сделать вывод, что у людей в таком случае, вероятно, сформируется худшее мнение о вашем продукте.

Meyers-Levy and Peracchio (1995) протестировали эту возможность и обнаружили подтверждение этому выводу:

«…когда речь идет об объявлении претензии или о налогах, тогда отношение к информации скорее будет положительным, если объявление будет оформлено проще и будет чёрно-белым, цветом могут быть выделены только те элементы объявления, которые соответствуют основной цели. ».

(стр. 122)

Очевидно, что всё опирается на цель вашего дизайна, но вы можете использовать следующие практические правила:

• Если ваш дизайн сложный или насыщен контентом, то снижайте уровни цвета.

• Если ваш дизайн простой или не насыщен контентом, то повышайте уровни цвета.

3.3 Какие цвета хорошо сочетаются?

Как люди воспринимают объект, содержащий большое разнообразие цвета? Какие цвета хорошо смотрятся вместе?

Чтобы понять ответ, вам потребуется узнать ключевые элементы этого суждения. И, следуя тому, что пишут Schloss and Palmer (2011), оно содержит три компонента:

1. Парные предпочтения: Насколько кому-то нравится сочетание цветов.

2. Парная гармония: Насколько сильно кто-то верит в то, что цвета подходят друг к другу.

3. Фигурные предпочтения: Насколько кому-то нравятся цвета объектов относительно их фона.

Schloss and Palmer (2011) провели несколько исследований и обнаружили, что один фактор влияет на все три составляющих: соотношение переднего плана и фона.

Цвета в противостоящих друг другу планах (например, переднего и заднего) смотрятся лучше, когда они разных оттенков:

«…открываются очевидные эффекты от контрастных тонов и контраст яркости: теплые фигуры предпочтительнее видеть на холодном фоне, холодные фигуры — на тёплом, и желательно, чтобы фон при этом был контрастен переднему плану по яркости.».

(Schloss and Palmer (2011), стр. 568)

Цвета на одном плане (например, только на переднем) смотрятся лучше когда они одного тона:

«И парные предпочтения и парная гармония различаются в первую очередь в зависимости от тонового соответствия, и таким образом выходит, пары похожих тонов, в основном, являются более предпочтительными и более гармоничными».

(Schloss and Palmer (2011), стр. 567)

Конечно, вы можете нарушить эти принципы. Но это знание может помочь вам в выборе цветовой схемы, как вы увидите далее.

3.4 Как выбрать правильную цветовую схему

Теперь, когда вы знаете из каких компонентов состоит эстетически приятная цветовая схема, вы можете выбрать верную комбинацию цветов?

Вот четыре популярных цветовых схемы:

Монохромная схема

Монохромные цветовые схемы используют разные оттенки одного тона.

Из-за своей простой природы, монохромные цветовые схемы удобны в простых сообщениях или передачи утончённости бренда (Rider, 2009).

Также вам стоит задуматься об использовании монохромной цветовой схемы, когда вы выбираете цвета для одного плана, так как вариации похожи между собой (см. предыдущую секцию).

Схожие цвета (Аналоговая схема)

Цветовая схема с использованием схожих тонов, расположенных близко друг к другу на цветовом круге.

Применение схемы с использованием аналогичных цветов, так же как и в случае монохромной схемы, может повысить вероятность восприятия дизайна как гармоничного из-за тонального сходства. Используйте такую схему при выборе цветов для одного плана.

Триада

Триадные цветовые схемы используют три цвета, расположенные на вершинах равностороннего треугольника вписанного в цветовой круг.

Этот вид цветовой схемы возможно является самым популярным выбором:

«Триадная цветовая гармония считается лучшей цветовой схемой. Вы можете использовать один цвет для фона и оставшиеся два для контента и выделенных областей».

— Источник: Kissmetrics

Контрастная (Комплиментарная) схема

Контрастная (комплиментарная) цветовая схема использует цвета противостоящие друг другу в цветовом круге.

Так как они находятся на противоположных сторонах цветового круга, такие цвета более контрастны. Используйте это для своей пользы. Если вы хотите повысить контраст между передним планом и фоном используйте добавочные цвета.

Или вы можете использовать такие цвета, если вам нужно привлечь внимание к определённому элементу (например, к CTA кнопке). Используя цвета, контрастирующие с окружающим контентом, вы естественным образом выделяете объект.

Чтобы вам было проще объединить всю полученную информацию, вы можете воспользоваться таблицей расположенной ниже:

Резюме и выводы

Если вы читали другие мои статьи, вы знаете, что мне нравится выдавать вам так много контента, как только можно. И эта статья такая же.

Тем не менее, я думаю, что это было необходимо. Цветовая психология это потрясающая тема, но всё ещё омрачаемая массой неточностей. Я уверен, что эта статья тоже содержит несколько. Но я надеюсь, что это всё же был шаг в правильном направлении.

Прежде чем мы попрощаемся, я хочу отметить основные выводы.

Цветовая психология — это наука

Маркетологи зачастую выбирают цвета произвольно. Но вы больше не будете так делать. Теперь, когда вы понимаете науку и психологию цвета, вы можете стратегически анализировать ваш выбор цвета.

В следующий раз, когда вы будете выбирать цвет, вы можете обратиться к моделям представленным выше, чтобы определить (a) как определённые цвета влияют на зрителей, и (b) какие цвета способствуют созданию желаемого вами образа и помогают людям совершить нужные вам действия.

И в то же время я хочу предостеречь вас. Система восприятия цвета основывается на науке…

…но их использование всегда будет искусством

И хотя я дал вам таблицу содержащую специальные рекомендации, вы в праве не согласиться с моими предложениями, сочтя их бесполезными.

В графическом дизайне никогда не будет чётких правил. На самом деле лучшие дизайны иногда нарушают правила. Так что вам всегда нужен будет человеческий взгляд. Вам всегда нужна будет креативность. Цветовая психология всегда будет формой искусства.

Оригинал: http://www. nickkolenda.com/color-psychology/

Читать онлайн «Прорицание и синхрония (психология значимого случая)» автора фон Франц Мария Луиза — RuLit

Мария Луиза Фон Франц

Прорицание и синхрония (психология значимого случая)

Возможно, вам известно, что изначально прорицанием занимались в храмах. Например, древние евреи в Иерусалимском храме имели оракула и в определенных случаях, когда священник хотел обратиться за советом к Яхве, он пытался с помощью этого оракула узнать божью волю. Чтобы понять волю Бога или богов, во всех первобытных цивилизациях использовались различные способы прорицания. Однако со временем эта практика прервалась и вскоре была забыта. Прорицание стало темным, колдовским и презираемым занятием. Тем не менее сегодняшняя лекция проводится в помещении приходской церкви, а это уже само по себе отчасти является проявлением синхронии, что очень приятно.

Взгляд на мир, который пытался сформулировать Юнг и на котором, главным образом, основано прорицание, выражает собой синхронию. Поэтому, прежде чем детально разобраться в проблеме прорицания, вспомним, что говорил Юнг о синхронии. В предисловии к английскому изданию перевода «И Цзин, или Книга Перемен», выполненного Рихардом Вильгельмом, Юнг четко формулирует различие между каузальным и синхронистическим мышлением. Каузальное мышление является, так сказать, линейным. Существует последовательность событий А, В, С, D, и вы, рассуждая в обратном направлении, желаете понять, почему D появляется вследствие С, почему С появляется вследствие В и почему В — вследствие А, подобно некоторого рода внутренним или внешним событиям. Человек пытается мысленно представить взаимосвязанность событий и их причину.

Нам известно, что благодаря исследованиям современных физиков доказано, что на микрофизическом уровне этот принцип уже не является полностью достоверным. Каузальность нельзя больше считать абсолютным законом — ее следует рассматривать лишь

Рис. 1. Поле времени

в качестве тенденции или преобладающей вероятности. Доказано, что каузальность является способом мышления, позволяющим мысленно охватить некоторую совокупность физических явлений, но не дающим доступа к глубинным основам законов природы. Она лишь очерчивает общие тенденции или возможности. С другой стороны, синхронистическим мышлением можно назвать «пространственное» мышление (field thinking), центрованное относительно времени (рис. 1). Об этом хорошо пишет Р.Вильгельм во введении к «Книге Перемен». Он говорит об определенном комплексе событий, происходящих в определенный момент времени.

В нашем каузальном мышлении мы проводим четкую границу между психическими и физическими событиями и только наблюдаем, как физические явления порождают друг друга и оказывают каузальное влияние друг на друга и на психические события. Вплоть до 19 века в науке господствовало мнение (сохранившееся до настоящего времени в менее развитых дисциплинах), согласно которому физические явления вызываются только физическими причинами, а психологические явления вызываются только психическими причинами. Например, согласно Фрейду, справедливо утверждение: «Эта женщина — невропатка, и ее идиосинкразия вызвана травмой, перенесенной в детстве». Здесь тот же способ мышления перенесен на психологический уровень.

Теперь возникает вопрос: существует ли взаимосвязь между этими двумя сферами? Существуют ли психические причины физических событий и наоборот? Эта проблема относится к области психосоматической медицины. Взаимодействие между указанными каузальными последовательностями может быть доказано. Например, вы читаете письмо, в котором сообщается о смерти горячо вами любимого человека, вследствие чего у вас могут наблюдаться физиологические явления — возможна даже потеря сознания. Эта реакция вызвана не бумагой и чернилами, а психологическим содержанием сообщения. Существует причинно-следственное взаимодействие между физическим и психическим, и в настоящее время это исследуется.

Совершенно иным, однако, является синхронистический (т. е. китайский) способ мышления. Первобытное мышление отличает дифференцирование, в процессе которого никогда не проводится различие между психологическими и физическими фактами, при этом исследовании вероятности одновременных событий могут учитываться как внутренние, так и внешние факты. Для синхронистического способа мышления даже важно вести наблюдение за обеими областями реального, физической и психической, и замечать, что в момент, когда человека посещают те или иные мысли или сны — которые можно рассматривать как психологические события,— происходят те или иные внешние физические события, то есть имеет место комплекс физических и психологических событий. Хотя при каузальном мышлении и возникает проблема времени вследствие необходимости установления временной последовательности (до и после), данная проблема более значима при синхронистическом способе мышления в связи с наличием ключевого момента — некоторого момента времени, который является объединяющим, фокусирующей точкой для наблюдения за определенным комплексом событий.

Презентация «Фигура и фон восприяти»

библиотека
материалов

Содержание слайдов

Номер слайда 1

Муниципальное общеобразовательное учреждение«Раздольненская школа» управления образованияадминистрации Старобешевского района. Фигура и фон восприятия

Номер слайда 2

Восприятие. Это познавательный процесс, формирующий субъективную картину мира. Это психический процесс, заключающийся в отражении предмета или явления в целом при его непосредственном воздействии на рецепторные поверхности органов чувств.

Номер слайда 3

Закон фигуры и фона (от  лат.  figura – образ  и франц. frond – дно, основание) Это один из законов гештальтпсихологии (гештальтпсихология — направление в психологии, пытающееся объяснить процессы мышления и восприятия). Этот закон был открыт датским психологом Рубином. Суть этого закона заключается в том, что человек воспринимает фигуру как замкнутое целое, расположенное впереди фона, в то время как фон кажется непрерывно простирающимся позади фигуры.  

Номер слайда 4

К. К. Платонов в книге «Занимательная психология» отмечает, что при любом восприятии прежде всего бросается в глаза изображение в целом, а уж потом вырисовываются детали.

Номер слайда 5

В Энциклопедическом словаре по психологии и педагогике поясняется: «Если отдельные части рисунка могут восприниматьсякак в качестве фона, так и в качестве фигуры, то возникает двойственность восприятия».

Номер слайда 6

Посмотрите на эти рисунки. Что Вы видите?

Номер слайда 7

Номер слайда 8

Номер слайда 9

Номер слайда 10

Да, действительно, на каждой из этих картинок можно увидеть по два рисунка. Это так называемые двойные изображения. Обратив внимание на одно изображение, мы можем не сразу заметить другое. К примеру, если на первой картинке мы в центре видим ухо, — перед нами молодая женщина, а если глаз – старуху. К. К. Платонов объясняет это избирательностью восприятия: «Все зависит от того, что считать фигурой, а что фоном. Воспринимая, — пишет он, — мы обычно выделяем один или несколько объектов, а все остальное видится фоном».

Номер слайда 11

«Лестница Шредера»

Номер слайда 12

Эта фигура может представляться нам даже не двояко, а трояко: В виде лестницы, если смотреть с левого нижнего угла, по диагонали вверх. В виде ступенчатой ниши, если рассматривать от правого верхнего угла по диагонали вниз. В виде бумажной полоски, сложенной гармошкой, если пробегать глазами по диагонали слева направо и обратно.

Номер слайда 13

Таким образом, мы можем убедиться не только в том, что предмет (фигура) и фон динамичны, они могут меняться местами-то, что было объектом восприятия, может стать на какое-то время фоном восприятия, но и в том, что восприятие всегда избирательно и зависит от апперцепции Апперцепция — это зависимость восприятия от общего содержания психической жизни человека, его опыта и знаний, интересов, чувств и определенного отношения к предмету восприятия.

Номер слайда 14

При подготовке материала были использованы следующие источники: Дубровина И. В., Данилова Е. Е., Прихожан А. М. Психология / Под редакцией И. В. Дубровиной, 2-е изд. – М.: ACADEMA, 2003. Платонов К. К. Занимательная психология. – М.: Молодая гвардия, 1964. Интернет-ресурсы: https://studfile.net/preview/6014827/page:17/ https://sites.google.com/site/opticeskijilluziisssss/fon-i-figura http://sova-psiholog.ru/figura-i-fon-vosprijatija-v-geshtalt-psi https://www.b17.ru/article/otnosheniya-figura-fon/ Благодарим за внимание! Но это еще не все!

Номер слайда 15

Приложения

Номер слайда 16

Номер слайда 17

Номер слайда 18

Номер слайда 19

ВОТ ТЕПЕРЬ ВСЕ!

Влияние психологического настроя на течение заболеваний

27. 12.2019  Просмотров: 77377

Многие медики и психологи убеждены, что обычных «телесных» болезней практически не бывает – у всех наших болезней всегда есть 2 причины: физиологическая и психологическая.

Действительно, организм человека — это единство души и тела. И любая болезнь — проблема всей личности человека, состоящей не только из тела, но и из разума, чувств и эмоций.

Врачам хорошо известно, что эффективность медицинского лечения во многом зависит от веры больного в выздоровление и от доверия к лечащим врачам. Оптимистическое отношение к жизни и позитивный внутренний настрой порой эффективней лекарств способствуют выздоровлению.

И напротив, плохое физическое самочувствие напрямую влияет на наше настроение, мысли и поведение. Телесное, на самом деле, неотделимо от психического. Иногда тело выражает происходящие в нем физиологические процессы на языке чувств: страха, отчаяния, печали, радости.

А иногда наши эмоции, мысли, переживания дают о себе знать на «языке тела»: человек краснеет, дрожит, у него «подкашиваются» ноги, текут слёзы из глаз или «ломит» спину.

Есть целый класс заболеваний, где психологические причины имеют особый вес и решающее значение. Для обозначения таких болезней медики совместно с психологами придумали специальный термин – психосоматика, или психосоматические заболевания.

Психосоматические заболевания – это заболевания, в возникновении и протекании которых, решающую роль играют психологические причины: стрессы, негативные мысли и эмоции, внутренние конфликты, а также другие психологические факторы.

По данным ВООЗ, из всех пациентов, обращающихся к врачам, процент психосоматических больных составляет от 38% до 42%. То есть психосоматика – почти у половины!

Если разобраться, даже банальные простуда или грипп, которым мы часто болеем, в качестве одной из причин тоже могут иметь психологический компонент. Если мы их подхватили – значит наша иммунная система не справилась, хотя по идее должна была.

А не справилась она, по всей видимости, из-за того, что была ослаблена. Её ослабленность напрямую связана с общим состоянием организма, которое, в свою очередь, сильно зависит от нашего текущего психологического и эмоционального состояния.

Думаю, никто не будет спорить, что человек, который находится в прекрасном расположении духа, на «душевном подъёме», существенно снижает вероятность «подхватить» простуду. А если всё-таки и заболевает, то болеет легче и выздоравливает быстрее.

Поэтому психологически благополучные люди также как и все болеют простудой, просто делают это реже и «безболезненнее».

Как и почему возникают психосоматические заболевания? Каким же образом наши «нематериальные» переживания, мысли и эмоции превращаются в «материальные» соматические заболевания? Попробуем ответить на этот вопрос, обозначив и раскрыв основные психологические причины соматических болезней.

Причина № 1. Хронический стресс и эмоциональное напряжение.

Стресс действительно можно назвать «причиной болезней №1» в современном мире. Если присмотреться жизнь современного человека, особенно если он живёт в большом городе, просто состоит из одного сплошного стресса.

Ссоры с родными-близкими, конфликты с окружающими, «выволочки» от начальства, добирание на работу в час пик, хроническая нехватка времени, постоянная суета, информационные перегрузки – эти и многие другие стрессогенные факторы стали нашими постоянными спутниками.

Надо понимать, что в самом стрессе ничего плохого нет. Это просто определённое физиологическое состояние – состояние мобилизации, «повышенной боеготовности» психики и организма в ответ на неблагоприятные условия.

Но стресс задумывался природой как аварийный режим для экстренных случаев. Проблема же современного человека в том, что этот режим включается чаще, чем необходимо, и совершенно помимо его воли.

Ни одна система не может постоянно работать а аварийном режиме – она быстро сломается. Человек не исключение: постоянно попадая и находясь в состоянии хронического стресса, у него наступает физическое и психологическое истощение, а системы организма и внутренние органы «изнашиваются».

Считается, что от хронического стресса больше всего страдают с сердечно-сосудистая система и органы пищеварения. Или может заболеть какой-либо другой орган – так называемый «орган-мишень», который был до этого ослаблен. Психосоматика «срабатывает» по принципу «Где тонко, там и рвётся» – это один из главных механизмов превращения стресса в соматическое заболевание.

Причина № 2. Длительное переживание сильных негативных эмоций.

Это могут быть самые разные эмоции: обида, разочарование, злость, тревога, страх. Принцип влияния этих эмоций на здоровье почти такой же, как и у стресса.

Любая эмоция – это не только переживание у нас в «голове», это ещё и определённое состояние нашего организма и всех его систем. Для нашего организма любая эмоция – это настоящее событие: меняется артериальное давление, перераспределяется кровоток, изменяется мышечный тонус в разных частях тела, изменяется характер дыхания и многие другие параметры.

Единственное отличие от стресса заключается в том, что далеко не все эмоции и приводят организм в состояние мобилизации.

У человека, даже не имеющего никакого отношения к медицине, не возникнет ни малейшего сомнения в том, что в результате переживание той или иной эмоции, может повыситься артериальное давление.

Ну, к примеру. Сейчас, в связи с нестабильной экономической и социальной обстановкой в нашей стране, очень распространённой «трендовой» эмоцией многих людей стала агрессия-негативизм. Эта эмоция возникает по отношению к депутатам, чиновникам, правительству, соседним странам и нациям.

Но что будет, если такое эта эмоция станет для человека постоянным фоном его жизни? Повышенное артериальное давление станет таким же постоянным фоном! И при таком раскладе, как вы понимаете, более серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы не заставят себя долго ждать.

И ещё к вопросу. Во-первых, когда человек длительно испытывает какую-либо негативную эмоцию или длительно находится в негативном эмоциональном состоянии, обычно это связано с проживанием определённого внутреннего конфликта.

Во-вторых, есть целый ряд вполне серьёзных исследований, которые связывают конкретные эмоции с конкретными болезнями. К примеру, детский нейродермит связан с сильным и длительным переживанием ребёнком чувства незащищённости, ревматоидный артрит очень часто является следствием переживания острого горя, в связи с утратой близких или родственников.

Причина №3. Неотреагированные эмоции.

«Печаль, которая не проявляется в слезах, заставляет плакать другие органы» – сказал кто-то из известных нейрофизиологов. «Самая опасная эмоция – это неотреагированная эмоция» – утверждают многие практикующие психологи и психотерапевты.

Длительно переживать негативные эмоции вредно для здоровья, но и длительно сдерживать и подавлять свои эмоции оказывается для здоровья не менее вредным!

Эмоция – это энергия, которая выделилась от нашего взаимодействия с окружающим миром. Эта энергия стремится быть выражена вовне, проявиться в нашем поведении. Если мы такой возможности ей не даём, она ищет другой путь и точку приложения.

Очень часто этой точкой приложения становиться наш организм – психологи говорят, что невыраженная, подавленная эмоция уходит «вовнутрь» или соматизируется.

Так, к примеру, по данным многих исследований, невозможность адекватно и в полной мере отреагировать свою агрессию, хотя бы в виде выражаемого недовольства или критики, значительно повышает риск язвенной болезни – агрессия становится аутоагрессией, буквально «самоедством», если мы говорим о язвенной болезни.

Наверное, в связи с этим, прогрессивные японцы уже достаточно давно оборудовали многие комнаты отдыха для сотрудников манекенами руководителей, с которыми подчинённым разрешалось делать всё, что им заблагорассудится, чтобы они там регулярно «спускали пар».

Ещё пример, это люди, которые плохо осознают и распознают собственные эмоции. И, как следствие, крайне «туго» могут выражать их в поведении и общении. Эта психологическая особенность даже носит специальное название – алекситимия.

Чем хуже человек осознаёт и понимает свои эмоции, тем больше опасность их соматизации и превращения в различные психосоматические заболевания.

Это к вопросу о психологической грамотности и необходимости самоанализа – жизненно необходимо распознавать и понимать свои эмоции, для того чтобы максимально расширить диапазон их проявления и выражения в окружающий мир, а также сделать это выражение максимально гибким. Такие умения – гарантированная «прибавка» к нашему физическому здоровью.

Причина№ 4. Мотивация или условная выгода

«Зачем ты заболел (ла)?» Не правда ли такой вопрос звучит странно? Но зачастую со стороны выглядит так, будто некоторые люди используют собственную болезнь как способ для решения своих психологических проблем.

Психологи говорят, что болезнь в этом случае условно выгодна её обладателю. Такой «метод» решения жизненных проблем даже имеет своё специальное название – уход в болезнь.

Болезнь в данном случае — это не обман и не симуляция, просто образование симптома происходит у человека на неосознанном уровне и он не понимает связь заболевания со своей психологической проблемой.

Болезнь может быть выгодной ребёнку, потому, что не надо ходить в ненавистную школу. Или выгодной, потому что, когда он болеет – он в центре внимания и все его начинают баловать. Зачастую ребёнок с помощью болезни попросту восполняет дефицит любви и внимания к себе.

Для взрослых болезнь может быть единственным способом самооправдания собственной лени и бездействия: «Что с меня взять? Я же болею!» Осознание того, что мы не можем взять себя в руки и заставить делать что необходимо, может быть для нас гораздо болезненней, чем симптомы заболевания.

Болезнь может быть единственным способом «отдохнуть» от изматывающей житейской суеты и избавиться от избыточного напряжения – таким способом эту проблему часто «решают» трудоголики.

В семейной терапии достаточно часто встречаются ситуации, когда с помощью болезни пытаются удержать возле себя партнёра или получать от членов семьи то отношение, которое не удаётся поучать в нормальной ситуации. Например, накануне развода родителей часто начинают сильно болеть дети – с помощью болезни они абсолютно неосознанно пытаются снова «склеить» отношения своих родителей и иногда у них это получается.

Практикующие психологи хорошо знают, что если за болезнью закрепляется какая- либо условная выгода, и человек с помощью своей болезни начинает решать свои психологические проблемы, то эта болезнь с помощью традиционных медицинских методов практически не лечится.

Медицинский подход начинает нормально работать только тогда, когда проблема прорабатывается на психологическом уровне. Например, через осознание причинно-следственной связи между нею и болезнью, или благодаря нашим сознательными усилиям по её решению более эффективными методами. Уход в болезнь – способ крайне неэффективный!

Бернт Гоффманн в своем «Учебнике аутогенной тренировки» приводит такой пример. Согласно статистике в Германии гриппом чаще всего болеют в ноябре и декабре. Однако почтальоны в это время не болеют. У них свое особое время для эпидемий – в феврале. Можно подумать, что заболевание вызывается не вирусами, а причинами, связанными с профессиональными особенностями.

Объясняют это странное явление тем, что в период новогодних и рождественских праздников, почтальона ждут в каждом доме. Повсюду он желанный гость. В декабре почтальон чувствует, что он нужен людям. Он не только незаменим, он приносит всем радость и поэтому счастлив сам.

Помните, наши правильные позитивные мысли, наши положительные эмоции и переживания – это один из главных ключей нашего здоровья.

Большое количество научных исследований подтверждает связь между позитивным психологическим настроем больного и процентом быстро выздоравливающих пациентов, а в случае тяжелых трудноизлечимых заболеваний – и выживших. Конечно, победить болезнь только силой духа и хорошим настроем нельзя. Позитив, бодрость и вера в выздоровление должны дополнять лечение, а не заменять его.

Правильный психологический настрой очень важен не потому, что при этом организм каким-то образом перестраивает иммунную систему, становится более защищенным. Здесь большую роль играет четкая установка на выздоровление, которую дает себе человек. Эта цель помогает пациенту правильно выполнять все предписанные врачом строгие меры».

Психологическая реабилитация, частью которой являются родные люди, играет огромную роль. При лечении серьезных долговременных недугов важно, чтобы больной не оставался наедине со своими мыслями. Помощь специалиста, конечно, важна, но так как большую часть времени пациент проводит в кругу семьи и друзей, окружающие должны обсуждать с ним ситуацию, приводить в пример истории других людей, успешно справившихся с болезнью. Во многом все зависит и от личности самого больного, а кому, как не близким и друзьям знать, как к нему найти правильный подход.

Уверенность больному придает общение с людьми, победившими такой же недуг, как у него. Этот опыт чрезвычайно полезен и очень важно понимать, что, только имея перед глазами достойный пример того, что не все потеряно, можно настроить человека на нужный лад, а это уже полпути к исцелению.

Существует несколько простых способов поддержания позитивного настроения

· Постоянное присутствие в памяти положительных моментов жизни, которые приятно вспомнить в трудную минуту.

· Поменяйте свое отношение к неудачам. Даже из самых сложных и неприятных ситуаций извлекайте позитивные моменты. Ведь это тоже опыт: если такая ситуация снова возникнет в будущем, вы сможете легче с ней справиться.

· Присутствие веселых жизнерадостных людей в вашем круге общения.

· Хвалите себя за проделанную работу, важные решения, приняв которые вы получили достойный результат, даже самые маленькие подвижки в преодолении болезни. Это отличный способ справится с низкой самооценкой, подбодрить себя.

· Чаще улыбайтесь. Искренняя улыбка способствует выработке гормона эндорфина, который позволяет справиться со стрессом и пессимистическими настроениями.

· Наслаждайтесь каждым прожитым днем и общением с людьми, которые вас окружают.

И самое важное, если вам сложно самостоятельно достигнуть психологического баланса в ситуации «болезнь», обращайтесь к психологу. Помните, что психолог – это специалист, оказывающий психологическую помощь психически здоровым людям. К психологу можно и нужно обращаться, когда человеку не нравится его «субъективное качество жизни». То есть, человеку нужно ориентироваться на свой собственный психологический дискомфорт. На деле это может быть любое недовольство «собой, другими, миром событий и явлений», и выражаться в психологическом напряжении, психологических симптомах (навязчивые мысли, фобии, эмоциональные нарушения и др.), межличностных конфликтах и вегетативных симптомах (всякие функциональные расстройства ЖКТ, сердечно-сосудистой системы и др. ). Пора тогда, когда стало больно на душе (появились только что описанные симптомы), тяжело и неясно, что делать, и справиться с этим самому не получается. Целью психотерапии (зачем) в таком случае будет являться улучшение субъективного качества жизни за счет выявления мешающих моделей поведения (причем как на уровне действий, так и на уровне мыслей и чувств) и посильной заменой их на полезные.

Все мы хотим «избавиться от неприятных чувств», зачастую не зная, что это можно сделать только одним способом: полностью их пережив. Невозможность говорить о своих чувствах – яркий признак того, что вы отказываетесь их переживать. Вы подавляете свои чувства, стремясь «избавится от них», и потому не можете выражать их словами. Все, чего вы этим добиваетесь – это разрыв связи между вами и вашими чувствами, в результате чего они застревают в теле и причиняют мучения, подобно занозе. Чувства не могут покинуть тело, поскольку их переживание блокировано, и это приводит к психосоматическим заболеваниям.

Вы увидите, что бороться с чувствами – это все равно, что бороться с самим собой. Вы узнаете, что гораздо приятнее и выгоднее уметь видеть свои чувства, признавать и выражать их. Потому что то, что мы можем выразить словом, теряет свою абсолютную власть над нами. И наоборот, то, о чем мы не знаем, что сказать, полностью нами владеет.

Именно в психотерапевтической работе с психологом Вы научитесь выражать словами то, что происходит, то, что вы чувствуете. Ведь чувства – это живая энергия, которая течет через тело и приводит его в действие.

И в заключение, отметим главное, что психологический настрой, установка личности на выздоровление, поиск механизмов адаптации к изменяющимся условиям среды (в том числе, к появившимся заболеваниям, ограничениям жизнедеятельности) являются невидимым, но сильным оружием выживаемости и обретения полноценной жизни. Ведь как сказано в очень известной шутке: «если пациент очень хочет жить, медицина бессильна». Будьте здоровы!

Подготовила психолог бюро №3

Л.Ю.Прадедова

Дата изменения: 31.03.2020 15:01:42
Количество показов: 77377

Психология аватара: johanajollygirl — LiveJournal

Нашла статью про аватары. И, если честно, то во многом похоже, если анализировать картинки, что я выбираю в тот или иной момент моей жизни. А у вас похоже?

Данное руководство написано для тех, кому интересно попробовать составить свой психологический портрет по аватару, используемому в интернете, в том числе на дневниках. Мы выбираем себе аватары, потому что они нам нравятся, но подсознание диктует, что именно эта картинка соответствует если не нашему характеру, то по крайней мере текущему настроению, состоянию души. И по картинке же можно составить характеристику, психологический портрет ее хозяина, ведь именно аватар олицетворяет наше собственное «Я» для других людей.

1. Цвет.
Цвет — немаловажная деталь в картине, и зачастую мы выбираем аватар именно по его колористике, наиболее подходящей нам по характеру. Цветовые пятна могу размещаться в разных местах картинки:
1.1. Фон.
На фоне учитываются те особенности, на которых основан, лежит ваш характер. То есть, если на фоне яркие живые цвета, то ваша жизненная позиция основана на яркости, любви к жизни. Кроме того, если на аватаре выделена картинка на явном фоне, то это показывает, как вы видите ситуацию вокруг вас, окружающий мир, общество. Например, если на черном фоне желтый смайл, значит вы видите вокруг себя мрак и негатив, сами при этом оставаясь веселым и жизнерадостным.
1.1.1. Нижняя часть фона (либо всей картинки, если фона нет).
Это «основание основания», ваше прошлое, ваши идеалы, принципы, то, на чем держится ваше мировоззрение.
1.1.2. Верхняя часть фона (картинки).
Это то, что находится «на поверхности», важные в данный момент материи, чувства, идеалы.
1.1.3. Левая часть фона.
Это все, что связано с духовными понятиями — мечтательность, нелогичность, творчество, нематериальность, чувства, эмоции, фантазия.
1.1.4. Правая часть фона.
Это все, что связано с материальными понятиями — логикой, науками, расчетом, практикой, интеллектом, трудом, умениями и т.п.
1.2. Основная часть картинки.
К этому понятию относится все, что лежит на фоне и является главной сутью аватара, то, что на нем происходит, что на нем изображено. Цвет этой части показывает сам ваш характер, его центр, то, чем вы живете и дышите, вашу психологию. Эта часть — и есть вы, и цвета ее показывают именно то, чем вы являетесь.

1.3. Разберем конкретные цвета и их возможные значения:
1.3.1. Черный.
Негатив, депрессия, пессимизм. Люди, выбирающие черный, видят мир в мрачных, темных тонах, ожидая от него плохой реакции, ударов, давления. Они относятся с сомнением и пессимизмом к жизни, другим людям и их действиям. От любителей этого цвета часть можно ожидать фразы типа «Хуже уже некуда», «Выхода нет» или «На самом деле все не так просто», они стараются разоблачать, увидеть тайную суть вещей, показать, что на самом деле всё не так, как кажется. Для этого цвета в характере присущи задумчивость, уход в себя, загадочность.
1.3.2. Белый.
Белый — это сочетание всех цветов сразу и никогда не знаешь, чего от него ожидать. Поэтому при использовании белого цвета нужно смотреть, какая ситуация изображена на аватаре, в каком положении находится белое пятно. Обычно это холодность, расчет, логика, попытка осветить, показать напрямую сущность событий, явлений, вещей. Также свидетельствует о многогранности души, разнообразии интересов, внутренней чистоте, умении раскладывать по полочкам. Положительные качества — это свет, в значении которого может находится белый. Это — теплота, доброта, желание знать и передавать знания другим
1.3.3. Серый.
Этот цвет как бы «никакой», поэтому люди с серыми аватарами скорее всего не хотят выделяться на общем фоне, не желают быть замеченными, узнаваемыми, не лезут со своим мнением к другим и терпеть не могут, когда в их жизнь лезут другие. Серый — показатель того, что его обладатель не стремится куда-либо, малоподвижен, подвержен скуке или меланхолии. Также олицетворяет недоверие, желание порассуждать, прежде чем принять решение, спокойствие. Любители серого в большинстве своем не являются злыми людьми, в них не агрессии, но на вторжение в собственный мир они реагируют серьезно.
1.3.4. Желтый.
Самый яркий, живой, добрый и позитивный цвет. Людям, использующим его, присущи доброта, оптимизм, желание радоваться жизни, веселье, чувство юмора, радость, радушие, расположенность к общению, дружелюбие, любовь, некоторая наивность, легкоприспособляемость. Также это смелость, любопытство, энергия, подвижность. К негативным чертам характера можно отнести эмоциональность, впечатлительность, изменчивость, легкомыслие. Такие люди достаточно открыты, но часто лезут на рожон.

1.3.5. Красный.
Красный — самый агрессивный из цветов, его любители также яростные, страстные, фанатичные, эгоистичные, нервные (в хорошем смысле), пробивные, настойчивые люди. В этом цвете заключена бурная, грубая энергия характера, желание быть первым, добиваться всего самостоятельно и быстро, кавалерийский наскок, желание подчинять, властвовать. Мысли у любителей красного бурлят, душа кипит, чувства быстро находят путь на волю. Такие люди подвержены гневу, конфликтам, иногда злости.

1.3.6. Оранжевый.
Это цвет сочетает черты как красного, так и желтого, но их влияние усечено до половины и перемешано. Собственные черты характера у любителей оранжевого — это жизнелюбие, общительность, любовь к большим компаниям, эгоцентричность, обаяние, желание получать радость и удовольствия, активные впечатления, экстремальные эмоции. Оранжевый — это цвет движения, стремления, страстной мечтательности, попыток достичь исполнения своей мечты. Негативные качества — это любовь к притворству, иногда лицемерие, желание играть с людьми и пользоваться их расположением.

1.3.7. Зеленый.
Цвет природы, естества, самой жизни, весны. Тот, кто его предпочитает, боится чужого влияния, ищет способ самоутверждения, так как для него это жизненно важно. Зеленый цвет содержит в себе скрытую потенциальную энергию, отражает степень волевого напряжения, поэтому люди, предпочитающие зеленый цвет, стремятся к самоуверенности и уверенности вообще. В характере таких людей сильны спокойная решительность, выдержка, доброта, стабильность, любовь к окружающему миру, свежему воздуху, отдалению от общества. Если в зеленом доминирует желтый оттенок, то характер человека более возбужденный, если синий — то спокойный. Если человека с «зеленым» характером вывести из себя, то вернуться в нормальное расположение духа ему будет очень сложно, и можно сорваться в депрессию.
1.3.8. Голубой.
Это успокаивающий цвет, расслабляющий. Выбирающие его люди либо сами по себе очень спокойны, либо стремятся к этому под воздействием реалий жизни. Это — крайне творческий, креативный цвет, он способствует как фантазии, так и решению материальных проблем, так что у любителей голубого скорее всего «золотые руки» или пытливый ум, развитый интеллект, творческие способности. Любители этого цвета ищут безопасность, доверие. Зато часто этот цвет является показателем того, что его хозяин стремится упростить свою жизнь, не создавать себе трудности и не впутываться в сложные ситуации.
1.3.9. Синий
Это цвет неба, покоя, расслабления. Если он нравится, то это говорит о скромности и меланхолии; такому человеку часто нужно отдыхать, он быстро устает, ему крайне важно чувство уверенности, благожелательность окружающих. В неприятии этого цвета раскрывается человек, который хочет произвести впечатление, что может все на свете. Но, в сущности, он — образец неуверенности и замкнутости. Также синий цвет означает глубину, загадку, характер таких людей притягивает, он объемен и никогда не знаешь. чего можно ожидать. Часто является символом мечтательности, желания создать свой собственный мирок.

1.3.10. Фиолетовый.
Это — очень сложный, чувственный цвет. Он олицетворяет крайнюю эмоциональность (то, на чем основана идеология современной культуры эмо), неустойчивость психики, чувствительность и впечатлительность. Выбирающие этот цвет порой ведут себя как дети, не желающие взрослеть, им свойственна потребность в игре, желание носить маски, не знать ответственности или тревог. Любителям фиолетового крайне важно иметь надежную опору, поддержку в начинаниях, между которыми эти люди любят метаться. Ведь фиолетовый — цвет творчества и созидания, характер его любителей полон фантазии и идей, а также желания их реализовывать.

1.3.11. Розовый.
Добрый цвет. Те, кто действительно его любят, наполнены теплом, добротой, любовью, романтикой и жизнелюбием. Они очень хорошо относятся к другим, желают помогать, поддерживать, ищут вторую половинку. Любителям розового крайне важно, чтобы кто-то еще разделял их чувства. Это цвет весны, цветения, раскрытия чувств и эмоций. Ну и конечно, опять же, любви. Но такие люди могут «сорваться», если их убеждения кто-то предаст сомнению или опровергнет, этим людям присуща сильная доверчивость, порой не приводящая к положительному результату.

1.3.14. Коричневый.
Коричневый олицетворяет крайний реализм, надежность, твердость, ум, спокойную деятельность, определенность человека. Выбирающие коричневый люди крайне привязаны к своим интересам, своему положению, стараются быть надежными, верными товарищами. Это цвет деловых, уверенных людей, любящих дом, семью, близких людей, стремящихся к уверенности. Мыслят такие люди прямолинейно, логично, с точки зрения науки.

1.4. Сложные цвета.
Для определенных сочетаний цвета есть свои собственные особенности характера, которые я сейчас опишу:
1.4.1. Бордовый и пурпурный.
Цвета первенства, превосходства, желания показать себя, стать лучше. В характере человека присутствуют черты аристократизма, верности традициям, своему делу.

1.4.2. Сине-зеленый.
Предполагает в характере черты уверенности, настойчивости, иногда упрямства. Такие люди часто вмешиваются в вопросы, в которых до этого не принимали участия, и высказывают позицию, которую ничем не сломить. Иногда кажется, что человек растворен в себе, слушает только собственное сердце или мысли.

1.4.3. Бежевый (бело-коричневый)
Олицетворяет усталость, сильную потребность в поддержке, желание что-либо начинать, но страх перед последствиями. Людям, использующим бежевый, нужно придавать уверенности в себе.

1.4.4 Кремовый (сочетание светло-коричневого с желтым и красным, светлый цвет)
Внутренняя свобода человека, таким людям кажется, что они находятся в полной безопасности, и могут делать все, что угодно. Также говорит о легкомыслии, желании существовать без проблем и обязанностей. Также крайний альтруизм и неумение видеть в людях врага.

1.4.5. Серо-голубой или серо-зеленый (обычно бывает темный оттенок).
Невмешательство в чужие проблемы, попытка отдалиться от реальных вопросов рассуждениями, логично объяснив при этом свою позицию.

1.4.6. Лимонный (ярко-желтый со слабым оттенком зеленого)
В первую очередь корыстное честолюбие и деятельность, направленная на завоевание признания окружающих и самого себя. С другой стороны – яркость, эксцентричность поведения, которое само собой привлекает внимание. Желание показаться не таким, как все.

Дальше смотрите сами – сочные, яркие оттенки показывают большую выраженность чувств цвета, слабые, блеклые цвета – наоборот, показывают невыраженность черт характера. Темные цвета говорят о склонности к омрачению чувств, пессимизму, светлые – о склонности к оптимизму, желанию осветить цвет, выразить чувства понятнее, реальнее.
1.5. Пятна и сочетания цветов.
Тут все логично и просто: если цветовые части на картинке контрастно выделяются на фоне друг друга, то черты характера, олицетворенные ими, выделяются человеком на фоне остальных, эмоциональность четкая и яркая. Если работает одно чувство, остальные не проявляют себя. Особенно это выражается, когда цветовое пятно располагается ярким, четким на однообразном фоне и резко выделяется на нем. Если цвета плавно переходят друг в друга, то характер человека мягок, спокоен, и чувства перекликаются между собой, образуя слаженную картину взаимодействия. Человек может испытывать две эмоции практически одновременно, и в нем нет внутренних противоречий.

2. Что на аватаре?
2.1. Персонализация.
На аватаре может находиться какой-то персонаж, так сказать, живой объект, а это значит, что владелец связывает свое собственное состояние души именно с ним. Объектом может быть любой персонаж, но так или иначе, он олицетворяет «Я» или образ своего владельца, и степень выраженности этих вещей зависит от содержания картинки:
— Если на аватаре фотография владельца – крайняя выраженность собственного эго, реализм и открытость чувств, собственной позиции, нежелание скрываться.
— Портрет владельца, выполненный в форме рисунка, коллажа – «Я» выражено почти на полную, но есть небольшое желание приукрасить его.
— Фотография другого человека – сильная выраженность «Я» владельца, но с некоторых сторон человек предпочитает показать себя образно, скрыть реальные стороны за чужим портретом. Реализм.
— Фотография «звезды» — то же, что и предыдущее, но с желанием быть лучше, стать похожим на кумира.
— Рисунок человека – средняя выраженность, наполовину скрытость за маской, образом. Реализм в таких людях сочетается с желанием помечтать, помыслить абстрактно, пофантазировать.
— Фотография персонажа (например куклы) – средняя выраженность, но больше все же в сторону алогичности, фантазии, скрытия себя за образом, желания показать на публике иные чувства, нежели те, что внутри.
— Рисунок персонажа – скрытость за образом, маской, чувства и эмоции которого демонстрируются людям, скрывая реальные. Желание показать себя не таким, какой есть.
— Нет определенного персонажа, есть ситуация с несколькими – запутанность, сложность характера, самокопание, борьба с самим собой за тот образ, который лучше демонстрировать людям.
— Нет вообще никаких персонажей – крайняя скрытность чувств, реального себя. Такие люди вообще не хотят жить реальностью, придумывают себе собственный мирок, в котором сами решают, как себя подать, и подать ли вовсе.

2.2. Персонажи.
Если на аватаре изображен живой объект, то проанализировав его, вы можете составить картину чувств владельца. Если персонаж выполнен в форме портрета, в котором на картинке лишь лицо – это означает, что человек хочет выделить собственное лицо, или лицо того образа, который носит. В нем велико желание, чтобы его уважали, ценили, находили интересным, полезным человеком, многого достигшим. Если же персонаж выполнен в полный рост – это значит, что человек демонстрирует себя в полной мере, и ему не особо важно, что о нем подумают другие. Выражение лица – есть напрямую показатель душевного состояния владельца. Если грусть – то меланхоличность, если радость – то позитивный характер.
Поза и положение персонажа тоже играют свою роль: если персонаж двигается, значит владелец динамичный, деятельный человек, если персонаж в покое – то человек спокоен, расчетлив. Если персонаж сидит – значит человеку нужно время, чтобы начать действовать, если лежит – это демонстрирует усталость, лень, нежелание двигаться.
2.2.1. Характер персонажа.
Характер напрямую оказывает влияние на характер владельца, но в случае рисованных героев, этот характер может быть лишь наигранным образом, а не реальным человеком. Например, злой персонаж на аватаре – показатель того, что человек стремится казаться грозным, суровым, а на самом деле, может быть, он так скрывает свой страх или неуверенность. Какие-либо чудища или монстры олицетворяют желание отвратить от себя излишне приставучих людей. Наоборот, когда персонаж открыт и весел, это показывает желание привлечь к себе внимание.

2.2.2. Особенности и детали.
Характерная особенность – это направление движения, взгляда. Если персонаж «смотрит» вправо, это говорит о логичности, прямолинейности, научном подходе, точном, реалистичном характере. Если же влево, то это приверженец нелогичных, эфемерных, духовных взглядов, фантазер, мечтатель, творец. Глаза персонажа точно также отражают душу, если смотрят в каком-либо направлении. В этом случае глаза показывают стремление человека к развитию определенной позиции внутри себя. Если глаза смотрят вниз – это говорит о желании быть проще, ближе к реальности, тверже. Если вверх – то о мечтательности, фантазиях, желании покинуть реальный мир. Летящий персонаж – показатель стремления к свободе, отрыву от проблем. Вообще, крылья у персонажа – показатель желания стать свободнее, но если персонаж в это время не летит, то это только желание, которое чем-то сковано. Эротичность образа показывает сексуальность хозяина аватара, отражение его либидо. А вот порнография – крайнее сексуальное желание, которое не реализовывается в жизни!

2. 2.3. Конкретные персонажи:
Оценивать их нужно, характеризуя основные их особенности и накладывая на характер.
— кошка – внешнее спокойствие, таящее внутри резкие реакции и скорую месть
— собака – верность и постоянство, дружелюбие, «стадный инстинкт»
— птица – желание свободы и красоты
— насекомое – уничижение собственной позиции, но в то же время желание оказывать влияние
— кукла – человек считает, что им играют, манипулируют, пользуются
— клоун – открыто показывает, что его наигранные чувства далеки от реальных.
— мультяшный герой – желание играть, наивность, веселье
— робот – реалистичность, закрытость души от мира, нераскрытые желания, «стадный инстинкт».
— рыба – молчаливость, спокойствие, загадочность, желание спрятать реальные чувства очень глубоко, раствориться в реальности
— ящер – внешне скрытный, закрытый человек, который в экстренном случае показывает яростный, упорный характер, стараясь решить проблемы с максимальным эффектом.
— призрак – неуверенность в себе, давление прошлого, желание остаться одному
— музыкант – открытый человек, желающий чтобы его слышали, понимали
— персонаж в форме – серьезность, логика, последовательность, специально скрываемая эмоциональность, за маской грубого эгоиста.
— большой персонаж, например слон – желание покровительствовать, дружить со многими, показать себя, простота и четкость чувств
— нечто совершенно непонятное – демонстрация того, что человек не похож на других (причем чаще всего просто демонстрация)

2.3. Неживые объекты.
Оценивать такие вещи нужно, исходя из первой ассоциации, которая приходит на ум при их виде. Например, если на картинке дом, то мы можем связать его с надежностью, устойчивостью, безопасностью, семьей. Если это морковь, то можно предположить желание быть полезным, но скрытность и выставление на «поверхность» лишь наигранных чувств.
Здесь работают те же принципы, что и при оценке персонажей, например направление, динамика, выраженность, выделение на общем фоне. Поэтому читайте пункт 2.2.2. Если на картинке вещь, то нужно понять, для чего ее используют, и какие выходят результаты, и провести аналогию с чувствами (нож – резкий, пробивной характер, злость, желание отделить одно от другого). Если что-то большое – это говорит о себялюбии и самовыражении, если маленькое – о самоунижении, неуверенности.

2.3.1. Материалы.
То, из чего созданы неживые объекты, тоже показатель сторон личности.
— металл – твердость (податливая, т.е. человек реагирует на воздействия извне ответной реакцией), уверенность, злость, жестокость, сила, прямота
— камень – твердость (но непрочная, воздействия извне изменяют характер), стабильность, уверенность в себе, надежность, мудрость. Золото выражает при этом аристократичность, благородство. Серебро – открытость, желание идти на контакт.
— дерево – желание стабильности, верность принципам, за которые человек может отдать всё, любовь к окружающему миру
— бумага – открытость чувств, характера для внешних воздействий, податливость, логичность.
— пластик – разнообразие взглядов, приспособляемость, легкость, веселье, плавность характера, свежие взгляды.
— стекло – эмоциональность, впечатлительность, недоверчивость, слабость, неумение обманывать, скрывать чувства.
— ткань – мягкость, спокойствие, уютность, но некоторая конфликтность, нежелание общаться со всеми подряд.
— пух – желание общаться, доброта, дружелюбие, мягкость, расположенность к общению, уютность.

2.3.2. Виды конкретных предметов.
— цветы – романтичность, любовь к окружающему миру, мечтательность, открытость чувств, иногда желание обрести любовь, понимание.
— овощи, фрукты – свежие взгляды, спокойное, логичное поведение, желание работать, создавать.
— транспорт – динамизм характера, желание двигаться и мыслить быстро, в некоторых случаях сбежать от реальности.
— летательные и космические аппараты – стремление вырваться из реальности, мечтать, фантазировать, жить моралью.
— военная техника и оружие – грозность, суровость характера, желание показать силу, отвергнув ненужных людей. Холодное оружие показывает, что при внешнем спокойствии человек всегда готов нанести смертельный удар.
— мебель – спокойствие, желание работать, тяжесть на подъем, неподвижность, традиционализм во взглядах.
— посуда и столовые приборы – выражение состояния души, когда окружающие пользуются человеком, вытягивая из него энергию.
— бытовая техника – стремление создавать, работать, логика, прямота взглядов, четкость мысли
— электроника – логичность, научный подход, интеллект, желание познать многое и распространить эту информацию для других людей, стать выше, лучше.
— магические атрибуты – фантазия, творчество, желание выразить реальные чувства через наигранные, причем воздействовать ими в максимальной мере.
— украшения и драгоценности – стремление показать себя, быть лучше в глазах других, приукрасить действительность, сделать свое и чужое существование лучше.
— книги – ум, интеллект, память о прошлом, спокойствие, выдержка, неконфликтность, мирная общительность.
— алкоголь – желание уйти от проблем, забыться, эмоциональность, которую хотят скрыть
— дерево – твердая позиция, молчаливая уверенность в собственных силах.
— дверь – желание найти выход из ситуации, в которой находится человек в данный момент, достучаться до кого-либо.
— нечто совершенно непонятное – демонстрация позиции «я не такой как все» (чаще всего просто демонстрация)
Я думаю, вы понимаете, какие логические выводы можно делать из разных предметов.

2.4. Части тела
Такие изображения часто применяются на аватарах, разберем их:
— глаз, глаза – отражение души, дверца внутрь человеческого «Я». Использующий глаза на аватаре хочет показать, что его чувства глубоки, но открыты, реальны. Кроме того, глаз является олицетворением желания видеть, понимать, вникать в суть событий. Фон вокруг глаза чаще всего показывает, куда именно любит «смотреть» человек. Также влияет и направление зрения этих глаз, читайте о нем в пункте 2.2.2.
— рот – желание говорить, быть услышанным, кокетство, стремление к флирту, созданию настроения
— ухо – используется редко, но напрямую показывает желание слышать, иногда ироничное: «говорите, говорите, а я пока поем».
— нос (чаще всего животного) – умение выделяться, показывать свою позицию и настроение в обществе.
— руки и кисти – желание творить, делать, создавать. Положение и форма рук может говорить о внутренней силе или наоборот, мягкости, романтичности.
— ноги – в эротическом плане показывают сексуальность владельца аватара, иначе потребность в движении, уверенности.
— стопы – желание и умение обрести опору в жизни.
— ягодицы – привлечение внимания, но с целью показать, что на самом деле вы владельцу безразличны. Часто используется с чувством юмора.
— хвост – мечтательность, фантазия, желание изменить себя, создать иное настроение.
— живот – желание казаться привлекательным в чужих глазах, не создавая о себе впечатление легко доступного человека.
— грудь – олицетворение силы, уверенности, сексуальности, широты души.
— спина – загадочность, умение носить образ, создающий на виду другие чувства, нежели те, что реально сейчас внутри человека, лицемерие.
— волосы – внешние чувства, образ, открытые эмоции человека.

2.5. Пейзажи
Часто используются на аватарах людей, которые вообще не желают показывать истинного себя.
Настроение на пейзаже – есть состояние души владельца аватара. Обязательно прибавляйте к этому цветность. Спокойные пейзажи – символ мягкого, тихого характера, экспрессивные пейзажи – характер яркий, выраженный. Фантастические пейзажи показывают желание уйти от реальности, создавать, творить. Город – символ давления реальности, если он изображен тяжелыми деталями. Если же это светлый, открытый город, то это говорит о желании жить материальными понятиями, реальными чувствами, в обществе.
— времена года показывают настроения, связанные конкретно с ними: зима – холод и спокойствие, весна – желание жить и любить, осень – грусть, меланхолия, лето – радость, веселье, жизнелюбие, оптимизм. Конечно же, здесь надо учитывать краски, линии, состояния погоды и детали.
— горы – уверенная свобода и открытость, полет души.
— небо – крайнее желание быть выше реальности, мечтательность
— лес – эмоциональность, желание быть в обществе, с друзьями
— пустыня – усталость, непонимание, пессимизм.
— поле – ровный характер, многосторонние интересы, свобода, полет души
— дорога – желание двигаться вперед, меняться, жить
— джунгли – загадочная, хитросплетенная душа, метания и сложность в нахождении себя.
— индустриальный пейзаж – замкнутость, ненаучный подход в объяснении реальности, мрачность, недоверие.
— вода – глубина, растворение в чувствах, многосторонние интересы, широкая душа, но не лишенная усталости от внешних воздействий.
— космос – желание сбежать от всех остальных, скрыться в собственном мире, где можно помечтать, уйти в себя, насладиться собственными интересами.

3. Ситуации, тематика и оформление.
3.1. Ситуативность происходящего.
Определенная картина на аватаре выражает какие-либо чувства, и чтобы понять, какие, нужно взглянуть на настроение картинки. Это просто – если человек на аватаре грустит, значит меланхолия свойственная и владельцу аватара, если на картинке один бьет другого, значит нужно понять, где тут владелец и выразить из этой ситуации его характер – активный или пассивный. А может быть, характер складывается из выражения этих двух людей сразу? Например, одни чувства борются внутри души с другими, и «бьющие» побеждают в данный момент. Пейзаж может быть спокойным или бушующим, на аватаре может быть движение, а может и полная пустота. Нужно оценить ситуацию, понять ее настроение и применить его на владельца.

3.2. Тематические особенности
— Фотографичность аватара показывает реальные чувства, рисунок – скрытый духовный мир, нелогичность.
— картинка из мультфильма – желание играть, наивность, веселье, ребячество, несерьезность
— карикатура, юморная ситуация, прикол – развитое чувство юмора, но всегда нужно помнить, что главную суть раскрывает содержание картинки.
— более чем один персонаж на аватаре – это либо желание дружить, чувствовать нечто к другим людям, либо борьба внутри человека разных чувств, личностей.
— пустота – показатель однообразия чувств, жизни человека, он не стремится к изменению своего характера или окружения.
— наоборот, сильная детализация картинки показывает душевные метания, человек не может выбрать себе путь, установить свою позицию.

3.3. Детали.
Обращайте на них внимание – они часто дополняют общую картину чувств человека и позволяют выявить его в полной мере.
— текст на аватаре – сильное желание, чтобы человека слышали, понимали.
— рамки – границы, отделяющие человека от реальности или того, чего он хочет достичь. Прямые рамки – четкие границы, волнистые, эфемерные рамки – привыкание к этому отделению, спокойное к нему отношение. Цвет рамки – те чувства, вещи, которые мешают, сковывают. Например, черная рамка – показатель скованности негативными сторонами жизни, белая – многообразием или холодом, желтая – непонятным для человека весельем, приторностью, зеленые – желанием самоутвердиться, познать для начала себя. И так далее.
— углы – показатели эмоций. Острые углы говорят о ярких, выраженных эмоциях, которые могут делать больно. Тупые – о слабо выраженных эмоциях. Прямые – эмоции реальны, действительны, без приукрашивания и лицемерия.
— туман – скрытность, загадочность, или непонимание.
— круги – интересы человека, его позиции, выделяемые им среди прочего.
— линии – желание двигаться
— много острых деталей – острота характера, колкость, стремление воздействовать на окружающих
— светящиеся элементы, свет – желание осветить, увидеть суть явлений, вещей, передавать информацию другим.

3.4. Стилистика.
Смотрите также на способы изображения. Готичность – есть показатель пессимизма, твердой уверенности в негативном качестве жизни, гламур – желание жить полной жизнью, познавать радость, любить.
— направление картинки показывает суть характера. Направление может быть вертикальным (стремление к росту, развитию, твердости), горизонтальным (движение, спокойная уверенность, плавность), диагональным (борьба противоположностей внутри человека, желание бороться, что-то менять), направлено вверх, вниз, влево или вправо. О направлениях читайте в пункте 1.1.1.
— плавность, мягкость линий – есть показатель такого же мягкого, спокойного характера, доброты. Четкость линий – твердый, реалистичный характер, уверенность в себе. Ломаные линии, острые углы – эмоциональный, живой характер, сильные чувства, воздействующие на других.
— выделение отдельных частей картинки – желание сконцентрировать внимание на определенных сторонах характера, они в человеке выделяются сильнее, чем другие.
— потертые, старые, разрушенные детали – давление прошлого, стремление выявить негативные качества в чем-либо, разбитые мечты, униженные чувства.
— яркие, сверкающие детали, лоск – желание видеть в реальности только хорошее, наивность, идеализация.
— бытовые детали – реалистичный характер, человек не рвется за призраками и не строит воздушные замки.
— эфемерность, расплывчатость – показатель неустойчивой психики, ненадежности позиции человека, при этом отсутствие стремления к поиску, осознанию себя (если нет других опровергающих деталей)

Отсюда: http://aboutsoul.ru/blogs/psihologija/psih…eta-po-ave.html

Создание фона для разговора | Психология сегодня

По мере того, как пандемия COVID-19 охватила наш мир, наши личные встречи отошли на задний план в нашей памяти, а наши электронные встречи стали гораздо более частыми.

Все это увеличение времени общения друг с другом через Skype, Zoom или что-то еще поднимает важный вопрос: что люди должны видеть за вашей головой, когда вы с ними разговариваете?

Планирование фона электронного разговора в некотором смысле похоже на планирование рабочего места в офисе, только в меньшем масштабе. Оба похожи, потому что вы знаете, что хотите создать настроение и отправить определенные сообщения тому, с кем вы разговариваете, о том, кто вы как профессионал, а также как человек. В эти особенно трудные времена вы можете быть особенно заинтересованы в том, чтобы контролировать уровень стресса людей, с которыми вы разговариваете.

Поскольку в данный момент люди, как правило, находятся в состоянии стресса, не очень насыщенные, но относительно яркие цвета, такие как шалфейно-зеленый с большим количеством белого, являются хорошим вариантом для фона.Так же как и дымчато-голубой, он очень светлый. Просмотр этих цветов расслабляет нас.

Если поверхность позади вас будет иметь какой-то узор, важно учитывать, будут ли в этом узоре больше изогнутых линий или более прямые — немногие узоры состоят из полностью изогнутых линий или только из прямых, поэтому мы говорим об относительно здесь более пышные или прямолинейные композиции. Выбор узора с большим количеством прямых линий вызовет мысли об эффективности в умах зрителей, в то время как узор с относительно более изогнутыми линиями будет казаться более утешительным и поможет успокоить зрителей. Шаблон с несколькими разными цветами и видами форм, которые кажутся фундаментально организованными, поможет контролировать напряжение зрителя, особенно по сравнению с рисунком с большим количеством цветов и форм, который кажется хаотичным.

Рекомендуется добавить на фон зеленое лиственное растение, если это вообще возможно. Наблюдение за зелеными лиственными растениями помогает поднять настроение и поддерживает более высокий уровень когнитивной деятельности и творчества — все это может быть удобно во время часто слишком длительных электронных встреч.

Лучше, если ваши глаза будут на одном уровне с высотой камеры, которая транслирует ваше изображение в мир.Взгляд в камеру создаст впечатление, что вы менее квалифицированы/опытны, в основном, что вы больше похожи на ребенка. Взгляд в камеру будет иметь противоположный эффект, вы будете казаться более способным и опытным с этой точки зрения, что, конечно, хорошо, но эффект может быть настолько сильным, что может помешать эффективному разговору между членами группы. Конечно, ошибитесь, глядя в камеру немного вниз, а не вверх, если вид с уровня глаз невозможен, и работайте над избавлением от любого эффекта «двойного подбородка» с помощью освещения или любых других инструментов, которые вы можете использовать.

Выделенное пространство для «общения» делает создание фона намного более осуществимым, чем разговор из другого места во время каждого звонка. Вы можете обнаружить, что хотите создать две разные «зоны звонков», одну для профессиональных разговоров, а другую для встреч с семьей и друзьями. На фоне семьи и друзей вы можете разместить изображения, которые укрепляют ваши связи друг с другом, например, такие как семейные фотографии — профессиональные фоны могут аналогичным образом демонстрировать баннеры компании или что-то подобное — но способность этих фоновых изображений и т.п.сигнализировать о том, что важно для вас, например, будет определяться тем, насколько хорошо ваша камера может зафиксировать эту информацию.

Применение некоторых исследований, которые мы используем для разработки офисов для создания домашних электронных дискуссионных зон, может помочь всем нам чувствовать себя немного более комфортно в эти бурные времена.

Наличие психологического образования — это уже огромный шаг к пользовательскому опыту (UX). | by Geunbae «GB» Lee

Как человек, который был на вашем месте, я также был в ситуации (когда я начал заниматься UX), когда кажется, что область технологий существует только для инженеров или дизайнеров.Я до сих пор помню, как боялся слов, терминов и аббревиатур, которых даже не понимал.

Хотя, если честно, для понимания всего этого нет никакого волшебства, и вы не должны этого делать. Что вы должны знать, так это то, что UX в настоящее время пользуется большим спросом во всех отраслях по всему миру.

Почему? Короче говоря, для того, чтобы отрасли приносили доход, поддерживали свою инфраструктуру и все такое, что им нужно? Да, им нужны пользователи или клиенты, которые используют их продукты.Пользовательский опыт (UX) заключается в понимании поведения (например, болевых точек), которое есть у пользователей, и подходе к ним, если это необходимо, чтобы помочь разработать лучший опыт для них, чтобы в конечном итоге в конце дня они вернулись к использованию. продукты снова.

«На какую работу пойти? UX-исследования, UX-дизайн, UX-инженеры… и так далее. Их так много»

Итак, какие роли выполняют UX-специалисты? Бьюсь об заклад, когда вы слышали о различных видах вакансий, большинство вакансий UX были размещены в компаниях, занимающихся программным обеспечением или информационными технологиями (ИТ).Да, большинство рабочих мест, связанных с UX, относятся к этим отраслям. Тем не менее, есть много других отраслей, которые также ищут таланты в UX. Например, некоторые из вакансий, с которыми я сталкивался, были из автомобильной промышленности, игровой индустрии, консалтинга, бизнеса и даже розничной торговли. Похоже, пока есть пользователи, всегда есть работа, необходимая для профессионалов UX.

Итак, давайте вернемся к тому, почему я сказал, что у вас, как у психолога, есть хорошая отправная точка.Как я уже сказал, UX — это понимание людей. Изучая психологию, вы уже находитесь в той точке, где у вас уже есть некоторое представление о людях в целом и причинах их действий. Теории, которые вы изучили, множество книг, которые вы прочитали с Red Bull в руках, и способность сопереживать людям — вот некоторые знания, которые помогут вам приблизиться к области UX.

«Разве компаниям не нужен более технический специалист для этой работы? Я ничего не знаю о дизайне или коде»

Я видел много людей, задающих этот вопрос.С моей точки зрения, я бы сказал «это зависит». Инструменты, навыки и знания действительно зависят от того, какую профессиональную роль вы хотите взять на себя в своей карьере. Вам просто нужно следовать своей страсти и интересу, и по мере того, как вы копаетесь в этом, перед вами откроется дверь с возможностями, которые вы найдете интересными.

Как человек, лучше разбирающийся в людях, вы можете использовать свои знания по-разному. В зависимости от вашего опыта и вашего интереса, вы можете найти исследование более интересным.Или вы можете найти дизайн более интересным. Если вы, как и я, увлечены дизайном, развивайте свои навыки и знания больше в направлении UI/UX Design на основе понимания людей и их потребностей. Если вы больше заинтересованы в большем количестве исследований, чем в дизайне, например, в понимании поведения людей по отношению к продуктам посредством проведения интервью, тестирования и анализа результатов, выберите направление, более ориентированное на UX-исследования. Однако, в зависимости от размера компании, культуры и вашей должности, ваши роли и обязанности время от времени будут различаться.

Что такое психология? | Просто психология

Что такое психология?

Доктор Сол Маклеод, обновлено в 2019 г.

---

По данным Американской психологической ассоциации, психология — это научное исследование разума и поведения. Психология является многогранной дисциплиной и включает в себя множество областей исследования, таких как развитие человека, спорт, здоровье, клиническое, социальное поведение и когнитивные процессы.

Психология — действительно очень новая наука, большинство достижений которой произошло за последние 150 лет или около того.Однако его происхождение можно проследить до Древней Греции, 400 – 500 лет до н.э.

Акцент был сделан на философию, когда великие мыслители, такие как Сократ (470 г. до н.э. – 399 г. до н.э.), оказали влияние на Платона (428/427 г. до н.э. – 348/347 г. до н.э.), который, в свою очередь, повлиял на Аристотеля (384 г. до н.э. – 322 г. до н.э.).

Раньше философы обсуждали многие темы, изучаемые современной психологией, такие как память, свобода воли и детерминизм, природа и воспитание, влечение и т. д.

---

Начало психологии как дисциплины

Начало психологии как дисциплины

На заре психологии существовало две доминирующие теоретические точки зрения на то, как работает мозг: структурализм и функционализм.

Структурализм — это название, данное подходу, предложенному Вильгельмом Вундтом (1832-1920), который сосредоточился на разложении психических процессов на самые основные компоненты.

Термин возник у Эдварда Титченера, американского психолога, прошедшего обучение у Вундта. Вундт был важен, потому что он отделил психологию от философии, проанализировав работу разума более структурированным образом, с упором на объективное измерение и контроль.

Структурализм основывался на тренированном самоанализе, исследовательском методе, посредством которого испытуемые сообщали о том, что происходило у них в голове во время выполнения определенной задачи.

Однако самоанализ оказался ненадежным методом, поскольку в опыте и отчетах испытуемых было слишком много индивидуальных различий.

Несмотря на неудачу интроспекции, Вундт является важной фигурой в истории психологии, поскольку он открыл первую лабораторию, посвященную психологии, в 1879 году, и ее открытие обычно считается началом современной экспериментальной психологии.

Американский психолог по имени Уильям Джеймс (1842-1910) разработал подход, который стал известен как функционализм, который расходился с направленностью структурализма.

Джеймс утверждал, что разум постоянно меняется и бессмысленно искать структуру сознательного опыта. Скорее, он предложил сосредоточиться на том, как и почему организм что-то делает, то есть на функциях или целях мозга.

Джеймс предположил, что психологи должны искать основную причину поведения и связанных с ним психических процессов. Этот акцент на причинах и последствиях поведения повлиял на современную психологию.

---

Перспективы психологии

Перспективы психологии

Структурализм и функционализм с тех пор были заменены несколькими доминирующими и влиятельными подходами к психологии, каждый из которых основан на общем наборе предположений о том, что представляют собой люди, что важно для них. учиться и как его изучать.

Психоанализ, основанный Зигмундом Фрейдом (1856-1939), был доминирующей парадигмой в психологии в начале двадцатого века. Фрейд считал, что людей можно вылечить, если они осознают свои бессознательные мысли и мотивы, таким образом обретая понимание.

Психоанализ Фрейда был оригинальной психодинамической теорией, но психодинамический подход в целом включает в себя все теории, основанные на его идеях, например, Юнга (1964), Адлера (1927) и Эриксона (1950).

Классическими современными взглядами в психологии на принятие научных стратегий были бихевиористы, которые были известны своей опорой на контролируемые лабораторные эксперименты и отказом от любых невидимых или бессознательных сил как причин поведения.

Позже гуманистический подход стал «третьей силой» в психологии и предложил важность субъективного опыта и личностного роста.

В 1960-х и 1970-х годах психология начала когнитивную революцию, приняв строгий, научный, лабораторный научный подход с применением к памяти, восприятию, когнитивному развитию, психическим заболеваниям и многому другому.

---

Цели психологии

Цели психологии

Четыре основные цели психологии — описать, объяснить, предсказать и изменить поведение и психические процессы других

Описать

Описание поведения или мышления является первой целью психологии.Это может позволить исследователям разработать общие законы человеческого поведения.

Например, описывая реакцию собак на различные раздражители, Иван Павлов помог разработать законы обучения, известные как классическая теория обусловливания.

Объяснить

После того как исследователи описали общие законы поведения, следующим шагом будет объяснение того, как и почему возникает эта тенденция. Психологи предлагают теории, которые могут объяснить поведение.

Предсказывать

Целью психологии является способность предсказывать будущее поведение на основе результатов эмпирических исследований.Если прогноз не подтверждается, возможно, потребуется пересмотреть объяснение, на котором оно основано.

Например, классическое обусловливание предсказывает, что если человек связывает отрицательный результат со стимулами, у него может развиться фобия или отвращение к стимулам.

Чтобы изменить

После того, как психология описала, объяснила и сделала прогнозы поведения, можно попытаться изменить или контролировать поведение.

Например, вмешательства, основанные на классическом обусловливании, такие как систематическая десенсибилизация, использовались для лечения людей с тревожными расстройствами, включая фобии.

Критическая оценка

Критическая оценка

Kuhn (1962) утверждает, что область исследования может законно рассматриваться как наука только в том случае, если большинство ее последователей придерживаются общей точки зрения или парадигмы.

Кун считает, что психология все еще допарадигматична, в то время как другие считают, что она уже пережила научные революции (структурализм Вундта заменяется бихевиоризмом Ватсона, в свою очередь, подходом, основанным на обработке информации).

Ключевой момент здесь: может ли психология считаться наукой, если психологи расходятся во мнениях о том, что изучать и как изучать?

Как сослаться на эту статью:

Как сослаться на эту статью:

Маклеод, С.А. (2019). Что такое психология? Источник: https://www.simplypsychology.org/whatispsychology.html

Что такое психология? Получено с https://www.simplypsychology.org/whatispsychology.html

Главная | О нас | Политика конфиденциальности | Рекламировать | Свяжитесь с нами

Контент Simply Psychology предназначен только для информационных и образовательных целей.Наш веб-сайт не предназначен для замены профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения.

© просто Scholar Ltd — Все права защищены

, почему психология была хорошим фоном для того, что я делаю сегодня

Richard Grey опубликован в старом доминионе Университет Newsletter в качестве показанных выпускников

Richard A. Грей, эсквайр, ODU, выпуск 1973 г.

Я выпускник Университета Олд Доминион, выпуск 1973 г., в том же году, когда закончилась война во Вьетнаме, и через десять лет после убийства президента Кеннеди, Мартина Лютера Кинга и Роберт Ф.Кеннеди. Эти монументальные события оказали глубокое влияние на то, почему я пошел в колледж и на то, что, как я надеялся, мое образование в ODU позволит мне достичь после того, как я покину университет и начну свой путь в мире. Война во Вьетнаме была чем-то, что выдвинуло на передний план моего сознания несправедливость необъявленной войны против населения далекой страны по причинам, которые я видел благовидными, включая предотвращение «эффекта домино» (теория, выдвинутая нашими правительство заключалось в том, что если Вьетнам падет перед коммунистами, Таиланд, Лаос и весь азиатский континент обязательно последуют за ним).Убийства наших величайших лидеров поколения  сделали меня циничным в отношении того, что любой, у кого есть великое видение, решимость и храбрость, может добиться успеха и воплотить это видение.

 

Когда пришло время поступать в колледж, я не знал, как эти события, сформировавшие мое поколение, будут разворачиваться в кампусе колледжа или, откровенно говоря, что я хотел изучать. Мы все были захвачены водоворотом разворачивающихся и не поддающихся расшифровке мировых событий. Бэби-бумеры отправляются в колледж и меняют мир, по крайней мере, мы все так думали.Я был идеалистом и думал, что буду изучать политику, политические науки и, возможно, социологию, но вскоре обнаружил, что фундаментальная основа для понимания человеческих мыслей, действий, взаимодействий и даже войны основана на том, как мы взаимодействуем друг с другом. другое — психология человечества, если хотите. Поэтому я решил, что если я изучу человеческое поведение от его самых основных инстинктов (реакции Павлова) до его потребности производить потомство (естественный отбор) до кажущейся неспособности человеческого вида любить друг друга как народ, расу, этническую принадлежность, вероисповедание или культуру; тогда я мог бы сделать что-то с этим знанием, чтобы немного помочь человечеству.В конце концов, когда мы покидаем этот мир, я думаю, мы хотим оставить какую-то часть себя, которая говорит не только «я был здесь», но и «я изменил ситуацию».

 

Итак, все еще идеалист, в 33 года я поступил на юридический факультет. Когда я закончил учебу в 1987 году, я знал, что мне суждено стать государственным адвокатом, и поэтому следующие десять лет я работал государственным защитником. Когда я открыла собственную юридическую практику, семейное право стало краеугольным камнем наряду с защитой по уголовным делам, представляя интересы обездоленных и тех, кто меньше всего способен защитить себя.Мои клиенты, занимающиеся семейным правом, часто оказывались в бедственном положении и нуждались в сильном защитнике, который представлял бы их интересы в отношении опеки над детьми, справедливого раздела их активов и будущего благополучия. Главный вопрос, который мне всегда задавали клиенты как по уголовному, так и по семейному праву, был: «Будет ли все в порядке, когда все это закончится?» Осознание того, что в моих руках жизни людей, их семей и детей, было отличным мотиватором. Однако необходимость понять, что побуждает людей совершать преступления, расторгать браки, совершать акты жестокого обращения в семье и множество других шекспировских драм, которые обычно происходили в моей юридической практике, возвращала меня к психологии. мы делаем то, что делаем, и каков наилучший способ разрешения споров? Я не думаю, что вы сможете адекватно справиться с этой задачей без фундаментального понимания психологии.

 

Моя юридическая карьера была бы невозможна без базового образования, которое я получил в колледже, изучая психологию, социологию и гуманитарные науки. Итак, когда я отвечаю на вопрос «Почему психология стала хорошим фоном для того, чем я занимаюсь сегодня», я отвечаю, что не было лучшего пути, который я мог бы выбрать, чтобы попытаться изменить мир, один человек и один клиент, одна семья и один случай одновременно. Психология дала мне основы. Я не знаю, оказал ли я какое-то огромное влияние на мир, но я доволен делами, которые я вел за 30 лет юридической практики.Без психологии как основы я сомневаюсь, что добился бы того успеха, которого добился в юридической практике, или смог бы помочь людям, с которыми я встречался.

 

О РИЧАРДЕ А. ГРЕЕ

[email protected] | 703.745.1851

Ричард А. Грей занимается семейным правом. Опираясь на свои степени бакалавра и магистра в области психологии, Ричард чувствителен к тому, как эти чувства могут повлиять на важные решения, которые пытается принять клиент. Зная, что развод не может изменить прошлое, он направляет своих клиентов в будущее и помогает семьям восстановить свою жизнь с достоинством и эмоциональной стабильностью.Вместо того, чтобы тратить ненужные ресурсы на затягивание конфликта, Ричард работает с клиентами, чтобы найти решения для продвижения вперед и поддержания вежливости друг с другом, особенно ради детей.

Ричард — опытный юрист, но он всегда ищет способы достижения соглашения за пределами зала суда. Обучая своих клиентов полному спектру вариантов развода, включая совместное право, посредничество и судебный процесс, он позволяет им контролировать свои решения.Клиенты ценят его личное участие в их делах и прямой доступ, который он предоставляет. Ричард внимательно выслушивает цели клиентов и стремится к их достижению. Как голос разума он также будет консультировать своих клиентов, если их цели неразумны или нанесут большой вред отношениям сторон.

 

 

 

О КОМПАНИИ OFFIT KURMAN

Offit Kurman — одна из самых быстрорастущих юридических фирм с полным спектром услуг в Среднеатлантическом регионе.С более чем 185 адвокатами, предлагающими широкий спектр услуг практически во всех юридических категориях, фирма имеет хорошие возможности для удовлетворения потребностей динамично развивающихся компаний и людей, которые владеют ими и управляют ими. Наши двенадцать офисов обслуживают индивидуальных и корпоративных клиентов вдоль коридора I95 в регионах Вирджиния, Вашингтон, округ Колумбия, Мэриленд, Делавэр, Пенсильвания, Нью-Джерси и Нью-Йорк. В Offit Kurman мы являемся самыми надежными юридическими консультантами наших клиентов, профессионалами, которые помогают максимизировать и защитить ценность бизнеса и личное богатство.При каждом взаимодействии мы неизменно поддерживаем доверие наших клиентов, оставаясь сосредоточенными на достижении их целей и эффективном достижении их целей. Доверие, знание, уверенность — в партнере это идеально.

Узнайте, почему Offit Kurman — это лучший способ защитить свой бизнес, свои активы и свою семью, подключившись через наши страницы в блоге, Facebook, Twitter, Instagram, YouTube и LinkedIn. Вы также можете подписаться на получение LawMatters, ежемесячного информационного бюллетеня Offit Kurman, в котором содержится разнообразный контент, посвященный юридическим и корпоративным идеям.

МЭРИЛЕНД | Пенсильвания | ВИРДЖИНИЯ | НЬЮ-ДЖЕРСИ | НЬЮ-ЙОРК | ДЕЛАВЭР | WASHINGTON, DC

5 советов по переходу от психологии к науке о данных | by Maarten Grootendorst

Data Science

И как вы можете делать и то, и другое.

Получено здесь.

В настоящее время проникнуть в удивительный мир науки о данных и искусственного интеллекта становится все сложнее. Особенно для тех, у кого нет технического образования.

В этой статье я хотел бы обсудить возможности для психологов или тех, кто имеет социально ориентированное образование, найти работу в качестве Data Scientist.

Как психолог вы имеете несколько преимуществ по сравнению с теми, кто имеет чисто техническое образование:

• Вы прошли углубленное обучение общению
• Вы являетесь экспертом в соответствующей области (например, экономической психологии или клинической психологии). )
• Вы знакомы со статистикой и, возможно, даже больше, чем ваш технический коллега
• У вас есть опыт работы с небольшими наборами данных

Однако у вас может быть равное количество недостатков :

• Вы не знакомы с компьютером область науки (т.например, создание производственных конвейеров, модульное тестирование, git и т. д.)
• Вы не знакомы с необходимыми математическими навыками (например, исчисление, линейная алгебра и т. д.)
• У вас практически нет опыта работы с алгоритмами, связанными с наукой о данных ( например, машинное обучение, НЛП, анализ процессов, поиск информации и т. д.)

В этой статье я объясню, как вы можете использовать эти преимущества в свою пользу и что вы можете сделать, чтобы компенсировать эти недостатки.

Таким образом, основное сообщение в этой статье простое:

Используйте свои сильные стороны и улучшайте свои слабые стороны.

ПРИМЕЧАНИЕ : Многие из приведенных здесь советов можно обобщить на другие фоны. Тем не менее, они в первую очередь ориентированы на тех, кто имеет социальное происхождение. Я бы изменил некоторые советы, если бы рассматривался другой фон.

Это может показаться слишком очевидным, но изучение языка программирования может быть, особенно в долгосрочной перспективе, более важным, чем вы думаете!

Какой язык программирования выбрать?

Этот вопрос широко обсуждается и зависит от сектора, в котором вы хотите работать.В целом Python и R в настоящее время в основном используются для машинного обучения и статистических приложений.

Если вы ищете работу, которая не является высокотехнологичной, но более аналитической с моделью случайного прогнозирования, то я настоятельно рекомендую рандов . R уже давно используется в компаниях для анализа данных, и все еще есть компании, которые еще не перешли на Python. Язык превосходно выполняет быстрый и относительно глубокий статистический анализ.

Кроме того, поскольку R был впервые использован статистиками, есть большая вероятность, что вы уже работали с ним раньше, поскольку Социальные науки , как правило, тяжелы для статистики .

С другой стороны, если вы действительно хотите сосредоточиться на сложных алгоритмах или на производственных конвейерах, то я бы рекомендовал вместо Python . Python — это язык для специалистов по обработке и анализу данных, которые хотят внедрить свою модель искусственного интеллекта в производство. Он очень гибкий и, по сравнению с R, имеет более широкий спектр вариантов использования.

Хотя технически это не язык программирования, SQL незаменим, когда речь идет о доступе к данным и их анализе. Обычно он используется для запроса информации, хранящейся в реляционной базе данных. Специально для психологов, не имеющих технического образования, вы можете быстро научиться проводить базовый анализ.

Насколько я должен уметь программировать?

Это зависит от того, каким специалистом по данным вы хотите стать. Если вы хотите помочь бизнесу принимать решения, то я бы посоветовал вам понять основы SQL и R.Однако, если вы ищете работу с большим количеством алгоритмов, где вы запускаете модели в производство, то важно, чтобы вы приблизились к знаниям и эффективности инженера-программиста.

На каких других навыках мне следует сосредоточиться?

Есть несколько вещей, которые я бы рекомендовал изучить, чтобы облегчить себе жизнь:

Git — это система контроля версий , которая помогает отслеживать изменения в коде. Я видел, как многие специалисты по данным создают копии своих блокнотов/файлов и называют их V2, чтобы добавить функции в свои решения.Это не только неэффективно, но и затрудняет правильную версию приложения и отслеживание несоответствий.

Используйте правильную IDE при создании решений на основе данных. Например, использование Pycharm вместо блокнотов Jupyter поможет вам писать более качественный код, поскольку существует множество вариантов, которые помогут вам отслеживать проблемы.

Если вы хотите пойти дальше, вы можете посмотреть на следующее:

• Модульное тестирование
• Анализ времени выполнения
• Разработка API
• Интеграция с Docker

Есть много способов получить опыт в этом поле.Ниже перечислены те, которые, по моему мнению, принесут наибольшую пользу при переходе.

Стажировка

Наличие одной или нескольких стажировок в вашем резюме, возможно, является самым важным фактором для получения вами работы Data Scientist. По моему опыту, работодатели ищут сотрудников, которые видели беспорядочный мир данных в бизнесе по сравнению с относительно чистыми данными, которые вы видите в академических кругах.

Стажировка также поможет вам понять язык, на котором говорят в области науки о данных.Люди активно используют эвристики и предубеждения при принятии решений. Поэтому, когда вы говорите как Data Scientist, они более склонны считать вас таковым.

Кроме того, используйте свои статистические навыки в свою пользу. Многие стартапы и небольшие организации хотели бы иметь в своей команде кого-то, кто может анализировать их небольшие наборы данных и в то же время четко сообщать эти результаты.

Создайте портфолио

Портфолио может помочь вам рассказать о широком спектре навыков и проектов, которые могут иметь отношение к потенциальному работодателю.Не только это, но и то, что его можно использовать, чтобы научиться правильно объяснять технические принципы людям, которые плохо разбираются в этой области. важный навык , который нужно иметь!

Мое портфолио как пример проектов, которые вы можете сделать: https://maartengr.github.io/projects/ или https://github.com/MaartenGr/projects

Я бы посоветовал вам иметь одну из двух вещей в вашем портфолио :

• Либо несколько проектов в рамках одной специализации (например, глубокое обучение)
• Или несколько проектов по широкому спектру специализации для демонстрации широкого спектра способностей

После того, как я перешел с психолога на специалиста по данным Я хотел, чтобы меня признали за мои технические навыки.Я так усердно работал, чтобы получить навыки, необходимые для того, чтобы называть себя Data Scientist. Работодатели часто говорили, что мой опыт в области психологии будет полезен при переводе решений Data Science / AI для нетехнических заинтересованных сторон. Тем не менее, я хотел работать над этими решениями сам! Были даже времена, когда я убирал свой психологический опыт из своего резюме, чтобы быть признанным только специалистом по данным.

Получено здесь.

Оглядываясь назад, я понимаю, что это было неправильно. То, что действительно помогло, было на самом деле простым:

Сосредоточьтесь на области, где знания о психологии в основном рассматриваются как предметные знания , а не как способность хорошо излагать технические вопросы.

Для меня это привело к должности Data Scientist, где я сосредоточился на анализе и прогнозировании человеческого поведения.

ПРИМЕЧАНИЕ : Если вам нравится быть связующим звеном между учеными и заинтересованными сторонами, то вашего социального происхождения в сочетании с базовыми знаниями в области науки о данных должно быть достаточно для выполнения этой роли.

Использование инструментов BI может быть не первым, что приходит на ум, когда вы думаете о решениях Data Science. На практике изучение этих инструментов важнее, чем вы можете себе представить.

Если вы работаете в неисследовательской среде, велика вероятность того, что ваши решения будут использоваться нетехническими заинтересованными сторонами. Эти заинтересованные стороны обычно уже используют инструменты BI для управления процессами принятия решений.

Чтобы ваша модель прогнозирования могла использоваться этими заинтересованными сторонами, было бы лучше интегрировать их в существующий рабочий процесс. Знание того, какие инструменты BI используются, поможет интегрировать выходные данные вашей модели в их рабочий процесс.

Некоторые из наиболее популярных инструментов перечислены выше (например, Qlik, Tableau и PowerBI). Я бы предложил, по крайней мере, создать единую панель инструментов со всеми инструментами, чтобы понять основные принципы работы этих инструментов. Затем выберите предпочтительный метод и погрузитесь немного глубже, чтобы понять архитектуру данных этих приложений.

Недостатком и преимуществом социально-ориентированного образования является то, что работодатели более склонны считать, что ваши навыки лучше всего подходят для должности, связанной с общением.Чтобы они признали ваши технические навыки, может быть полезна степень, будь то магистерская программа или онлайн-курсы.

Степень магистра

Получить степень магистра наук о данных после завершения социально-ориентированной программы может быть довольно сложно. По сравнению с теми, кто имеет техническое образование, у вас больше шансов, что вам не хватает необходимых технических навыков, таких как программирование, линейная алгебра, вычисления, структуры данных и т. д.

Таким образом, важно искать программы, которые помогут вам получить эти навыки. необходимые навыки в кратчайшие сроки.Некоторые программы имеют хороший баланс между техническими и социальными курсами, которые подойдут людям с социальным образованием.

Я бы посоветовал обратить внимание либо на исследовательскую магистерскую программу , либо на магистерскую программу Data Science . Первый часто находится в вашей области и позволяет сочетать его с продвинутыми аналитическими навыками. Особенно, если вы сосредоточитесь на прогнозном моделировании в своей магистерской диссертации. Последний познакомит вас с общими алгоритмами и методами Data Science, сохраняя при этом хороший баланс между курсами Data Science и Business.

Хотя многие советуют изучать компьютерные науки или математику, мне кажется, что для психолога это будет слишком сильно отличаться от направления.

МООК

Многим сложно поступить на новую магистерскую программу из-за финансовых трудностей или если они уже работают полный рабочий день. Отличным решением является подписка на МООК, которые представляют собой массовых открытых онлайн-курсов. Другими словами, простые курсы, которые вы можете пройти онлайн.

Что делает МООК идеально подходящими для изучения новой профессии, так это то, что вы можете работать над этими курсами в свободное время, когда вам удобно.Часто они даже дешевле, чем обычная степень магистра!

Проблема с этими курсами заключается в том, что необходимо некоторое исследование, чтобы определить, какие курсы стоят вашего времени. Некоторые из них известны как отличные курсы, такие как курсы по машинному обучению и глубокому обучению на Coursera от Эндрю Нг.

Мои личные предпочтения для платформ :

ПРИМЕЧАНИЕ : Курсы на Udemy часто продаются со скидкой, что может сэкономить вам сотни евро/долларов!

Изучение роста фонового телевидения

Пандемия коронавируса изменила мир во многих отношениях, но не больше, чем то, как мы работаем.На самом деле, доля людей, работающих из дома, увеличилась более чем вдвое в прошлом году во время карантина, и — благодаря недавнему росту гибридной работы — кажется, что многие из нас будут продолжать делать это, по крайней мере, в некотором качестве, в будущем. .

Конечно, Netflix безраздельно властвует, когда дело доходит до улучшения дня WFH. Я не могу сказать вам, сколько друзей сообщили мне, что они держат телевизор включенным в фоновом режиме для… ну, для компании, так сказать. Этакая искусственная замена всей сутолоке офиса, которой им так не хватало.

Естественно, Emily In Paris занимает одно из первых мест в списке лучших телешоу, которые люди смотрят во время работы — что не так уж и удивительно, если подумать. Цитируя обзор The Verge , это «легкое телевидение, предназначенное для того, чтобы его проглотили и почти забыли».

Неважно, сколько раз вы отводили взгляд от экрана, или увлеклись заданием, или начали прислушиваться к тому, что говорят персонажи, потому что вы оглянетесь назад и окажетесь именно там, где и ожидали. найти себя; смехотворно живописная мощеная парижская улица.

Почему многие из нас сейчас смотрят телевизор в фоновом режиме

Эта тема — превращение легко усваиваемых шоу (то есть тех, которые не требуют слишком много времени и внимания) в общение — была популярна, когда я обратился к самопровозглашенные поставщики фонового телевидения.

Emily In Paris — яркий пример фонового телевидения во всей его красе.

«Мы с напарником работаем в разное время, поэтому в итоге я стал проводить много времени один, работая дома, — говорит Алекс.

«Я остановился на старых эпизодах Приходи поужинать со мной , потому что было приятно слышать голоса на заднем плане; это заставило его чувствовать себя немного менее изолированным и одиноким. И мне на самом деле легче совмещать свою рабочую нагрузку, когда что-то идет на заднем плане, потому что это кажется менее напряженной обстановкой и гораздо более непринужденной».

Фоновый шум помогает заглушить наши внутренние монологи

Тем временем Холли говорит, что ей нравится включать «что-то, что, как я знаю, не будет меня отвлекать, или что-то, что я смотрела много раз раньше, например, Друзья». .Однако я обычно отворачиваю свой ноутбук, чтобы не видеть экран телевизора, и убавляю громкость».

И Сара признается: «Я не думаю, что телевизор вообще был выключен во время моего пребывания в WFH, поэтому я проложил себе путь через Virgin River , Chesapeake Shores , Sweet Magnolias и When Звонит Сердце . Это все сериалы, посвященные драме с низкими ставками, поэтому я никогда не слишком увлекаюсь — к тому же они происходят в таких красивых местах. Что всегда приятно, особенно когда работаешь в грязной лондонской квартире без вида.”

Действительно ли все это пассивное потребление контента полезно для нас?

Грейс МакМахон, лайф-коуч в Beingwell, говорит, что фоновое телевидение предлагает форму «слуховой стимуляции», которая, как это ни удивительно, на самом деле идет рука об руку со многими преимуществами.

«Этот фоновый шум помогает заглушить наши внутренние монологи, которые могут раздражать и даже вызывать беспокойство у некоторых», — объясняет она.

«Для других это может сдержать осознание монотонности, или заставить их чувствовать себя менее одинокими, или предложить утешение.И это даже может служить способом занять наши мысли, даже когда мы на самом деле не обращаем никакого внимания на то, что происходит на экране».

Наша растущая одержимость фоновым телевидением оказывает пагубное влияние на нашу способность взаимодействовать с более содержательными шоу.

МакМахон продолжает: «Нам нравится этот окружающий шум, потому что это лучший способ замаскировать более тревожные звуки транспорта, наших соседей или звуки наших собственных домов; скрип котла, дребезжание труб в стенах, рев электровентилятора.

«И, как и белый шум, он может заглушить эти слуховые помехи, не говоря уже о предотвращении блуждающих мыслей, чувств и даже размышлений (циклического мышления, которое может быть бесполезным или иррациональным)».

Как фоновый телевизор действительно влияет на нашу концентрацию?

Ну, для некоторых из нас, МакМахон говорит, что это действительно может улучшить нашу концентрацию, особенно когда речь идет о задачах, требующих интеллектуальных усилий, которые нам дают на работе. И пока мы делаем более грязную работу, это может помочь нам стимулироваться, пока мы ее выполняем.

Однако, чтобы это не стало слишком большим дополнительным стимулом, МакМахон советует выбирать телешоу, которые «беззаботны и приятны для слуха, потому что мы с меньшей вероятностью увлечемся ими и забудем о них». все остальное, что мы пытаемся сделать».

Чем больше мы используем фоновое телевидение по тем или иным причинам, тем меньше мы будем вовлечены в будущее

«Стремитесь к «случайному просмотру» и «легкому просмотру» или даже к шоу, которое немного скучно или глупо — не настолько скучно, что вы терпеть не можете, когда это происходит на заднем плане, но достаточно непринужденно, чтобы не быть втянутым в историю», — говорит она.

«Любые сериалы, которые мы смотрели раньше, или с довольно предсказуемым сюжетом, идеальны. И старайтесь избегать тех программ с большим количеством поворотов сюжета, хотя бы потому, что пропустить эти важные открытия может быть раздражающим».

Как наша склонность к фоновому телевидению влияет на поп-культуру?

Конечно, во всем вышеперечисленном есть одна большая проблема; в то время как фоновое телевидение может быть использовано для повышения нашего эмоционального благополучия, участие в этих успокаивающих эмбиент-шоу означает, что мы говорим продюсерским компаниям, что это то, что мы хотим видеть больше на наших экранах.

Подумай об этом; ранее в этом году Emily In Paris получила две номинации на «Золотой глобус» — за сериал (комедия или мюзикл) и за лучшую женскую роль в сериале (комедия или мюзикл) за Лили Коллинз, а « I May Destroy You » Микаэлы Коэл была спорно пренебрежительно вообще. Мы также видели, как сериалы, получившие признание критиков, такие как OA , GLOW и Темный кристалл: Эпоха сопротивления были отменены, в то время как другие, менее популярные шоу были возобновлены.Снова и снова и снова.

И, как будто этого было недостаточно, чтобы заставить нас задуматься, МакМахон говорит, что наша растущая одержимость фоновым телевидением оказывает пагубное влияние на нашу способность взаимодействовать с более содержательными телешоу.

А как насчет нашей способности взаимодействовать с контентом в целом?

«Чем больше мы используем фоновое телевидение по тем или иным причинам, тем меньше вероятность того, что мы будем заняты в будущем», — говорит она, объясняя, что мы создаем себе «привычку».

«Мы можем обнаружить, что автоматически берем в руки телефоны, книги и ноутбуки, даже когда смотрим долгожданный новый сериал, захватывающую драму или фильм с хорошими отзывами.По сути, мы будем переключаться в режим автопилота, а не намеренно сосредотачиваться на контенте, который мы потребляем, поскольку мы подсознательно приучили свой разум блуждать».

Вы должны преднамеренно использовать фоновое телевидение

Как же мы можем предотвратить это? Ну, МакМахон говорит, что мы должны стремиться «преднамеренно использовать фоновое телевидение», но подчеркивает, что это будет выглядеть по-разному для всех.

«Если вы ждали новую серию или очередную серию саги, или фильм, то заранее примите решение, что не будете отвлекаться; если вам нужно, уберите потенциальные отвлекающие факторы, чтобы помочь вам — вы не будете первым человеком в мире, которому пришлось оставить свой телефон в другой комнате, чтобы оставаться в присутствии.И если вы понимаете, что переключились на режим автопилота, сделайте глубокий вдох и сосредоточьтесь на том, чтобы вернуться к моменту.

«В качестве альтернативы, если вы наблюдаете только за фоновым шумом во время работы, то и это тоже следует учитывать. Настройте рабочую станцию, возможно, смотрите ее на другом устройстве вместо шоу «Я концентрируюсь» и держите низкий уровень громкости».

МакМахон заканчивает: «Чем более преднамеренно мы подходим к тому, что делаем, и чем активнее мы выбираем, как себя вести или действовать, тем меньше вероятность того, что мы создадим привычки автопилота.”

Наличие психологического образования помогает в коучинге руководителей

Идя в ногу с почти глобальным течением оптимизации, лидеры, вероятно, изучат все потенциальные аспекты своих организаций, которые можно улучшить, включая самих себя. Войдите в исполнительный тренер. Эти специалисты предлагают руководителям и руководителям различных уровней инструменты для повышения их эффективности путем самоанализа, анализа сотрудников и организации. Несмотря на то, что профессионалы в области исполнительного коучинга работают во многих областях, опыт работы в области психологии, как правило, обеспечивает наиболее надежные результаты.

Определение области: Что такое исполнительный коучинг?

Коучинг руководителей как важная профессия оформился в массовом сознании в 1980-х годах. Практика обучения лидеров в деловом мире, также называемая коучингом по эффективности, усеяна мыслителями, системами и подходами. Многие популярные инструменты для оценки существуют и часто пересматриваются. Одним из первых примеров является модель GROW, разработанная Грэмом Александром, Аланом Файном и сэром Джоном Уитмором.

Аббревиатура расшифровывается следующим образом:

• Цель
• Реальность (Настоящая ситуация)
• Опции и/или препятствия
• Путь вперед

Эта модель является одной из многих, но предлагает эффективный обзор общей цели коучей руководителей. Как написали Том Черни, Гай Дж. Кертис и Сьюзан Х. Колмар в International Coaching Psychology Review, , «Коучинг руководителей направлен на повышение эффективности лидеров и производительности организаций (Nelson & Hogan, 2009) путем установления связи между теми, кто (талантливые сотрудники) и как (развитие лидерства) с организационными целями и стратегиями (Wood & Gordon, 2009).Для достижения этих результатов тренерам сначала необходимо развить личное понимание самих себя и своей реакции на изменения (Кемп, 2009)».

Тестирование важно, но эти инструменты в первую очередь предназначены для установления исходного уровня. Что имеет значение, так это техника практикующего для применения этих навыков в соответствии с потребностями его или ее клиента. Найти кого-то, кто знает, когда и как их использовать, не так просто, как найти кого-то с титулом исполнительного тренера.

Множество вариантов выбора бизнес-тренера

На неподготовленный взгляд поле изобилует потенциальными тренерами.От спортсменов до юристов, с пестрым ассортиментом между ними, многие кандидаты из разных слоев общества берут на себя этот титул. Стратфорд Шерман и Алисса Фрис пишут в Harvard Business Review: «Препятствий для входа не существует — многие самозваные бизнес-коучи мало знают о бизнесе, а некоторые — о коучинге. В лучшем случае трудно оценить коучинговые сертификаты, предлагаемые различными самопровозглашенными органами, а методы измерения окупаемости инвестиций сомнительны.Эта цитата из 2004 года.

Разумный выбор — найдите подходящего тренера для руководителей

Двумя годами ранее, в 2002 году, другой опытный ветеран и коллега по Harvard Business Review, доктор Стивен Берглас рассказал ужасные истории о бизнес-тренерах, не обученных психологической дисциплине. Доктор Берглас получил докторскую степень. по клинической психологии Университета Дьюка. В опыте, которым он делится, рассказывается о вреде, нанесенном коучами-управленцами, которые знали лишь часть того, что они делали, и его усилиях по их устранению. хорошо.

Ущерб часто является результатом добрых намерений. Профессионалы, добившиеся успеха в своих областях и в своем контексте, хотят поделиться методами своего успеха. Однако результаты не всегда переводимы. Поведенческие подходы, основанные на спортивном коучинге, могут упускать из виду важные факторы, лежащие в основе работы лидеров с нюансами. Подготовка менеджеров в одной нише бизнеса может не подготовить тренера для работы с другими специальностями или руководящими должностями.

За годы, прошедшие с тех пор, Международная федерация коучинга проделала определенную работу по стандартизации практики и внедрению в практику надежной сертификации.Конечно, ICF добавляет к резюме слой доверия и компетентности, но это не верный признак того, что кто-то подходит.

The Right Toolbelt: Психологическая основа для бизнес-тренера

В последующие годы были выдвинуты веские аргументы в пользу психологического образования как необходимого для эффективного коуча. На момент написания этой статьи не было выдвинуто никаких рецензируемых аргументов против коучей руководителей, обладающих психологической подготовкой. Доктор Стивен Палмер и доктор.Майкл Кавана отмечает, что подготовленные психологи «приносят множество психологических теорий и моделей, которые лежат в основе коучинговых отношений и придают им глубину. К ним относятся понимание психического здоровья; мотивация; теория систем; личностный и организационный рост; адаптация терапевтических моделей к сфере коучинга; исследование эффективности, устойчивости и позитивной психологии».

Правильный пояс с инструментами является неотъемлемой частью гарантии того, что тренеры не устраняют симптомы, игнорируя причину.Без этих навыков лидерские и организационные проблемы могут усугубиться либо из-за ухудшения отношений и поведения, либо из-за чрезмерного эмоционального напряжения лидера, получающего коучинг. Рекомендация доктора Джона Рида (члена совета Forbes), высказанная в Forbes в 2018 году, заключается в том, что даже предыдущий топ-менеджер должен иметь некоторое образование в области психологии. Он говорит: «Бывший руководитель, ставший коучем, должен иметь как минимум степень магистра, если не докторскую степень в области организационной психологии или смежных социальных наук.

Правильный фокус: психологическая линза

В то время как большинство разделов психологии могут помочь вооружить бизнес-коуча набором навыков для понимания человека, д-р Рид вводит некоторые условия для тех, кто обучен более традиционным дисциплинам, говоря: «Бывший терапевт, предлагающий услуги коучинга, также нуждается в обучении MBA от сильная программа и значительный опыт ведения бизнеса». На данном этапе развития исполнительного коучинга может быть недостаточно иметь только психологическую подготовку.

Поступить на производственно-организационного психолога. Эти психологи обладают уникальными возможностями для понимания человеческих и деловых аспектов потребностей лидеров. «Они прошли через суровые испытания», — говорит исполнительный тренер и доктор философии в области промышленно-организационной психологии Джон Бер. «Они понимают лидеров, персонал и организацию». Но для доктора Бера его образование является просто основой его подхода. На своих сеансах Джон больше всего ценит динамическое критическое мышление.Это означает, что набор коучинговых инструментов — это еще не все, что он требует от себя. «Чтобы позволить процессу разворачиваться, — говорит доктор Бер, — вы должны быть в моменте на каждом сеансе. Это означает отсутствие автопилота».

Будучи наставником нескольких вышедших на пенсию руководителей, которые сами хотят стать коучами, доктор Джон Бер считает, что «деловая хватка может помочь вам в решении тактических задач, но зачастую это предписывающая роль, которая не всегда позволяет человек, чтобы помочь другому найти свой собственный путь к успеху.Благодаря своему опыту психологическая подготовка, которую получил доктор Бер, позволила ему творчески подойти к научному процессу.

«Количественная оценка и определение лидерства, удержания персонала, удовлетворенности работой — это все, что есть, но это еще не все».

No related posts.