Хочу плакать, но не могу: что это за состояние и как быть

Проблема, с которой столкнулась наша героиня, на первый взгляд может показаться надуманной. В чем проблема? Нужно выдохнуть, настроиться и просто начать плакать. В конце концов, включить грустную песню. Но что, если это не работает, а внутренние слезы все копятся и копятся? Разбираемся вместе с психологом, телесно-ориентированным терапевтом Юлией Решетниковой.

«Хочется плакать, но не получается»: 4 основные причины

«Плач — это естественный, заложенный природой способ справиться с внутренним напряжением, прожить боль и эмоции, — отмечает эксперт. — Маленький ребенок плачет всем телом, взрослый же чаще сдерживает слезы. Он если и плачет, то только глазами». 

Почему же взрослым сложно плакать? 

Из-за накопленных внутренних телесных блоков

Качественный плач — это плач всем телом. Он начинается в животе и выходит через горло, вызывая сотрясения во всем теле. Этому могут мешать поверхностное дыхание, мышечные напряжения, спазмы в диафрагмальной зоне, горловой блок. Причем они есть у всех, это часть нашего взросления и характера.

Из-за сознательных и бессознательные убеждений, что плакать нельзя

Родители могли не выдерживать ваших слез и стремились вас моментально утешить — тем самым не позволяли вам проплакаться. Или осуждали и отрицали ваши слезы: «мальчики не плачут», «что ты как нюня», «что ты ревешь», «плачут только слабаки». Сначала мы слышим эти слова от других людей, а потом они переходят к нашему внутреннему голосу — мы говорим их сами себе, запрещая слезы. 

Из-за хронического стресса и накопленного напряжения

Если они копятся в течение длительного времени, то нарушают нашу внутреннюю саморегуляцию, которая отвечает за чередование возбуждения и торможения. Вследствие чего организм «застревает» в напряженном состоянии и не дает телу плакать. 

Из-за травм и шокового состояния

Если вы чувствуете угрозу, то организм активирует механизмы выживания. На адреналине и кортизоле физически сложно заплакать, а если и получается, то эти слезы могут не принести желанного облегчения.  

Отсутствие слез: сколько лет этой проблеме?

Чтобы разрешить проблему со слезами, нужно прежде всего ответить на один вопрос: когда именно она появилась? 

Ситуация 1: вы живете с ней с самого детства

Если вы всю жизнь задаетесь вопросом «Почему не получается плакать, когда хочется?», то, возможно, вы не можете признать свою уязвимость и избавиться от внутреннего запрета на слезы. В этом случае «отказ» от плача становится своеобразной защитой психики. 

«Если человек считает слезы проявлением слабости, теряет опору, когда плачет, чувствует себя обесцененным и объектом критики, то эта его часть будет всячески избегать слез, — объясняет Юлия Решетникова. — Он может считать, что слезы безопасны и пойдут ему на пользу, но его бессознательная, уязвимая часть будет их избегать и создавать внутренний конфликт. 

Ситуация 2: проблема появилась недавно

«Внезапное блокирование слез может быть симптомом острого стресса и сильного внутреннего напряжения. Горе, страх,  шок — многие сталкивались и сталкиваются с этими чувствами, и их нужно проживать, чтобы они не застревали в теле. В этих случаях особенно важно помочь себе заплакать, потому что организм лишился привычного способа разрядки», — подчеркивает эксперт. 

Как помочь себе «излить» эмоции?

1. Займитесь дыхательными практиками

Самое главное — это дыхание. Когда мы что-то сдерживаем, то делаем это замедлением дыхания. Усилить его значит усилить контакт со своими чувствами и их выражением. Хорошо в этом деле помогает озвучивать голосом выдохи. Вдыхайте через нос, а выдыхайте «звучно», через приоткрытый рот. 

2. Проговаривайте свои чувства 

Начните жаловаться и озвучивать свои чувства. Можно попробовать с очевидного вопроса «Хочу плакать, но не могу, почему?», а потом двигаться дальше. «Мне грустно», «Я устал(а)», «Мне обидно». Проговаривайте эти чувства, старайтесь ощутить контакт с ними. Позволяйте себя жалеть себя. Если у вас есть человек, которому вы можете выговориться, то, конечно, делать это лучше с ним.  

3. Жалейте себя телесно

Погладьте себя, обнимите, накройте пледиком. Возьмите подушку, обнимите ее и позвольте голове расслабленно полежать на ней. Покачайте себя в этом положении.

4. Посмотрите фильм, чей посыл и герои вам откликаются

5. Попробуйте практику «Мой внутренний ребенок»

Положите перед собой подушку и представьте, что это вы, только в далеком детстве. Что чувствует этот ребенок? Как он выглядит? Что хочет? Войдите в контакт с его чувствами, потом возьмите этого «ребенка» и обнимите его. Пожалейте, поцелуйте, пообещайте, что всегда будете о нем заботиться. 

6. Усильте напряжение

Если напряжение слишком сильное и так ощущается телесно, стоит его… усугубить. Попробуйте понять, в каких местах вы ощущаете напряжение, и усильте его через мышцы. Походите в таком состоянии, пока оно не станет невыносимым. Затем резко сбросьте его с плеч, потопайте ногами, сделайте отталкивающие движения руками. 

Подойдет и любая сильная физическая активность — бег, прыжки, топание. Когда напряжение отпустит, могут прийти слезы.  

7. Покричите или повойте в подушку

Нужно ли заставлять себя плакать?

«Слезы важны для проживания эмоций. Можно помочь себе заплакать, но заставлять нет смысла — это уже больше похоже на насилие над собой, чем на заботу, — рассказывает психолог. — Слезы не самоцель, а способ выразить вовне что-то внутреннее.

Выражать внутренние переживания можно не только слезами, но и глубоким смехом. А еще с помощью телесных вибраций — например, дрожи, которая приходит после острых стрессовых ситуаций. Поэтому очень важно позволять этой тряске свободно проходить через тело. Любые спонтанные движения тела — наш природный механизм саморегуляции. 

Если у вас не получается плакать, попробуйте выражать чувства другими способами. Это могут быть физические упражнения, прогулки, контакт с природой, дыхательные практики… Эмоции можно выражать через творчество — в частности, через рисование.

Важно выражать и проживать свои чувства, а каким образом — это зависит от конкретного человека и от того, как ему удобно это делать».  

10 причин, почему у вас ничего не получается

Все мы когда-то испытывали неудачи. На то может быть множество причин, но, если говорить начистоту, в большинстве случаев все они сводятся к одному: когда жизнь предлагает нам какие-то возможности, мы стремимся избежать давления и трудностей, которые связаны с продвижением вперёд. Гораздо легче сразу смириться с поражением: мало ли что вас ждёт на пути к мечте?

И вот 10 основных причин неудач, которые представляют собой целые стратегии по избеганию работы над собой. Следуя этим стратегиям, мы непременно приходим к провалу. Читайте и рыдайте.

1. Вы боитесь выделяться

Любое общество следит за каждым своим членом, чтобы он не демонстрировал излишнюю уверенность в себе.

Ральф Уолдо Эмерсон

американский эссеист, поэт и философ

Люди не любят, когда другие меняются или делают то, что заставляет их почувствовать себя некомфортно. Когда вы бросаете себе вызов на пути к своему идеалу, окружающие воспринимают это как угрозу своему внутреннему балансу. Успех других заставляет их задуматься о собственных неудачах и напрасно растраченном потенциале. Это довольно неприятно, поэтому большинство людей отреагирует на ваши действия агрессией.

Это правда жизни. Если вы хотите достичь чего-то выдающегося, чего-то, что выделит вас на фоне всех остальных, вам придётся понять, что вы другой, и научиться с этим жить.

Люди будут называть вас странным, чокнутым, эгоистичным, заносчивым, безответственным, неприятным, глупым, грубым, поверхностным, неуверенным в себе, толстым и некрасивым. Вас будут пытаться «вернуть к реальности», заставить вести себя как «нормальный» человек. Возможно, самые близкие будут с вами наиболее жестоки. Если вы не будете достаточно уверены в своих идеях и желаниях, то далеко вы не уйдёте.

2. Вам не хватает упорства

В 2009 году Карл Марлантес наконец-то опубликовал роман «Маттерхорн», основанный на его собственных воспоминаниях о войне во Вьетнаме. Книга стала бестселлером. New York Times назвала её «одним из самых глубоких и впечатляющих произведений о войне». По мнению автора «Падения „Чёрного ястреба“» Марка Боудена, «Маттерхорн» — это самая великая книга о Вьетнамской войне.

Как Марлантес пришёл к такому успеху? Целых 35 лет он добивался, чтобы его книгу опубликовали. Это больше половины всей его жизни. Он переписывал рукопись шесть раз. В первые два десятилетия после написания книги издатели отвергали роман, едва прочитав его.

Таких историй довольно много. Вспомните Уолта Диснея, которого считали бесталанным. Двадцать лет он уговаривал Памелу Трэверс согласиться на экранизацию её книги.

Большинство из нас слишком быстро сдаётся на пути к заветной цели. А ведь практически каждая история успеха — это также история о настойчивости и борьбе. Ничто действительно стоящее не даётся легко.

3. Вам не хватает скромности

Только не путайте скромность с застенчивостью. Многие люди, едва добившись чего-то, начинают считать себя экспертами в своём деле. Скромность же подразумевает понимание того, что вы знаете далеко не всё.

Действительно великие люди знают, что ничего не знают.

Интересно, что рассказывать о своём успехе больше всего любят люди, чьи достижения не представляют собой чего-то сверхъестественного. Именно они часто становятся коучами и начинают учить всех и вся, как достичь высоких результатов в своём деле.

И напротив, люди, которые сделали сами себя, добились реального прорыва в своей индустрии, обычно мало говорят о том, как им удалось это сделать. Они либо преуменьшают свои достижения, либо просто не упоминают о них. Вместо этого такие люди признают, что совершают ошибки, открыто говорят о своих слабостях и о том, чему им ещё предстоит научиться.

4. У вас не получается налаживать связи и выстраивать крепкие отношения

В современном мире крайне важен навык общения с людьми. Проводятся даже отдельные тренинги по освоению нетворкинга. В некоторых индустриях без искусства налаживать связи продвинуться крайне сложно. Кроме того, нужно попросту уметь просить у людей помощи. Однако иногда наш страх, неуверенность в себе или, наоборот, заносчивость мешают нашему общению с другими людьми и заставляют упускать ценные возможности, которые могли бы изменить всю нашу жизнь.

66% нанимаемых на работу сотрудников знают кого-то из компании, в которой будут работать. Но даже вне делового общения стремление к изоляции может свести на нет все ваши усилия. Кроме того, оно часто приводит к депрессии. Умение выстраивать крепкие романтические отношения также тесно связано со способностью встречать нужных людей и плодотворно взаимодействовать с ними.

5. Вы скорее будете спорить, чем последуете чьему-либо совету

Желание доказать, что вы правы, вместо того чтобы самосовершенствоваться, — это гарантированный путь к провалу. Чтобы достичь успеха, нужно следовать циклу, в котором обязательно присутствует обратная связь.

Попробуйте сделать что-то → получите обратную связь по результатам → извлеките из неё полезную информацию → попробуйте что-то новое.

Люди, которые скорее умрут, чем пересмотрят свою позицию, часто разрушают эту цепочку и не принимают обратную связь. Поэтому они никогда не изменятся.

Это не значит, что мы должны прислушиваться ко всем советам, которые нам дают. Смысл в том, чтобы учитывать информацию, которая поступает к нам как обратная связь, вне зависимости от того, считаем мы её полезной или нет. Не стоит стремиться во что бы то ни стало отстоять свою позицию, только чтобы выглядеть так, как будто вы всё это время были правы.

Люди, которые страдают от этой проблемы, обычно очень умные и крайне неуверенные в себе. Это плохое сочетание. Чем умнее человек, тем дольше он будет рационализировать свои провалы и находить себе оправдания. Он использует весь свой интеллект на выстраивание защитного механизма для своего хрупкого эго.

6. Вы слишком много отвлекаетесь

Проверяем ленту новостей «ВКонтакте», Facebook*, залезаем в почтовый ящик, снова Facebook*, снова «ВКонтакте», какой крутой комикс, делимся им на Facebook*, снова проверяем почту, отвечаем на сообщение «ВКонтакте», ух ты, картиночки с котиками, делимся и ими, повторяем с самого начала.

Узнали себя? Это не то, на что стоит тратить своё время, правда?

7. Вы не берёте на себя ответственность за то, что с вами происходит

Постоянно находите для себя оправдания? Так вы не продвинетесь вперёд. Чтобы решить проблемы, вам нужно взять свою жизнь под контроль. Но вы не сможете взять жизнь под контроль, если не возьмёте на себя ответственность за неё. Следовательно, если вы не возьмёте на себя ответственность, вас ждёт провал.

Да, очень заманчиво сбросить вину за происходящее на внешние факторы, настаивать, что вы не могли ничего поделать, что вы не виноваты, он сам пришёл. Но, может быть, всё-таки стоит дать себе воображаемую пощёчину и трезво оценить свой вклад в текущее положение? Чем быстрее вы это сделаете, тем скорее можно будет его исправить.

8. Вы не верите в то, что успех возможен

Чтобы победить, нужно верить в возможность победы. Это не связано с самоубеждением, и в этом нет ничего сверхъестественного. Ваши подсознательные представления о ваших возможностях сказываются на реальной производительности.

Например, исследование показало, что спортсмены, имеющие хоть и не соответствующее действительности, но позитивное представление о своих способностях, продемонстрировали лучшие результаты, чем спортсмены с более реалистичным или пессимистичным настроем.

Кроме того, люди, которые переоценивают свои возможности, гораздо легче на подъём. Им проще начать действовать. А когда вы учитесь на своих ошибках, в конце концов вы приходите к успеху. Поэтому иногда немного иллюзий может служить вам во благо.

9. Вы боитесь быть небезразличным

Многие люди подхватывают вирус безразличия. Их ничего по-настоящему не вдохновляет. Такие люди не решаются полностью посвятить себя какому-либо делу, проекту или цели. Многие из них очень быстро бросают начатое. Другие просто теряют интерес. А многим не хватает сил даже начать.

Хроническое безразличие — это коварный защитный механизм. Он подрывает мотивацию и вдохновение, которые необходимы, чтобы от него избавиться. Так человек попадает в порочный круг.

На бессознательном уровне многие люди боятся всеми силами браться за какое-то дело, потому что понимают, что могут потерпеть неудачу. Эта неудача может вызвать в них поток мыслей, к которому их психика совсем не подготовлена: вопросы о собственной значимости, компетенции, вопрос о том, достойны ли вы любви и так далее.

Обычно люди, использующие данный механизм, избавляются от него только тогда, когда в их жизни случается новая эмоционально напряжённая ситуация, с которой им удаётся справиться.

10. В глубине души вы считаете, что не заслуживаете того, чего хотите

Двигаясь по нарастающей, мы подошли к основной причине неудач, которая часто скрывается за вышеописанными. Это уверенность в том, что вы недостойны того, что хотели бы получить.

Многие из нас подавили свои самые неприятные чувства и представления о себе, но от этого они никуда не пропали. Эти представления складывались по-разному: над кем-то издевались в школе, кому-то учителя или родители постоянно твердили, что он ничего не добьётся в жизни, кого-то за их способности не любили ровесники. Всё это откладывает отпечаток, от которого сложно избавиться. В итоге сама мысль о достижении высоких результатов часто вызывает в нас дискомфорт.

Если мы ощущаем, что что-то не принадлежит нам по праву, мы всегда находим способ избавиться от этого.

Недостатки и преимущества высокого положения заставляют одних чувствовать себя королями, а других — обманщиками. Иногда, когда мы приближаемся к успеху, в нас начинает говорить всем знакомый внутренний голос, кормящий наши страхи и неуверенность в себе, пока мы не разрушим всё, чего достигли. Это могут быть отношения с самым лучшим из людей, которых мы встречали, работа мечты, к которой мы не решаемся приступить, уникальная возможность заняться творчеством, которую мы обмениваем на более практичные занятия.

Что бы это ни было, потаённые страхи выходят на поверхность и находят способ разрушить то, к чему вы так стремитесь. Точнее, заставляют вас разрушить это.

Вот она, самая суровая истина, лежащая за нашими неудачами. Всё дело только в вас самих. Больше в этом уравнении нет никого.

И пока вы это отрицаете, ваш страх никуда не денется. Он будет невидимым барьером, отделяющим вас от счастья. Вы будете постоянно биться об него, но сломать не сможете. Выход есть, но вам придётся быть готовым к боли и страданиям. Иначе вы не сможете посмотреть в глаза тому, что мешает вам добиться целей. Вы будете снова и снова сталкиваться с теми же проблемами. Раз за разом, пока не будете готовы признать, что они существуют.

Читайте также 🧐

• Чего я не знал об успехе в 25, но знаю в 50: советы предпринимателя
• 12 способов изменить жизнь для тех, у кого совершенно нет сил
• 30 вещей, с которых начинаются перемены к лучшему

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

грамматика — «Почему не работает» Vs. «Почему не работает»?

спросил 4 года, 6 месяцев назад

Изменено 2 года, 6 месяцев назад

Просмотрено 9к раз

Обычно, когда мы говорим о том, что происходит сейчас, мы используем Present Progressive, а когда мы говорим о том, что происходит как привычка, обычай и т. д., мы используем Present Simple. Это ясно. Но если не ошибаюсь я заметил, что когда говорят о работе устройства или машины — на данный момент — они используются для использования настоящего простого, а не настоящего прогрессивного. Говорят:

«Почему не работает »

Вместо:

«Почему это это не рабочий «?

Отражает ли это норму или большинство носителей языка и это похоже на идиому или это просто ошибка?

• грамматика

Носители языка говорят оба:

Почему не работает?

Почему не работает?

Оба вопроса означают «Что с этим не так?» или «Что вызывает сбой?» или «Что мешает ему делать то, что он должен делать?» возможно, в случае с некоторыми лекарствами, скажем.

Мажу эту мазь уже неделю, но сыпь не проходит. Почему это не работает?

Оба используются. Оба являются общими. Оба означают более или менее одно и то же. Я не могу сказать, что более распространено, чем другое, так как это может варьироваться между разными диалектами и разными контекстами и, возможно, даже у разных людей в разное время.

Например, предположим, что я пишу компьютерную программу, и результат не соответствует моим ожиданиям. Я мог бы сказать либо:

Почему не работает?

или

Почему не работает?

, возможно, с некоторыми добавленными ругательствами для акцента.

Ваше понимание настоящего прогрессивного и простого настоящего содержит ответ на ваш вопрос. Обычно неисправное состояние неисправного устройства не ограничивается текущим моментом. Даже если спрашивающего в данный момент волнует только состояние, его вопрос все равно может спрашивать, почему это не работает обычно , используя простое настоящее. Вопрос также может быть задан в то время, когда устройство даже не используется.

Например:

Джилл входит в дом снаружи.

Джилл: «Почему машина не работает?»

Билл: «О, батарея разряжена.»

Настоящий прогресс будет более вероятным, когда устройство используется во время вопроса.

Например:

Два человека сидят перед компьютером.

Лин: «Почему не работает клавиатура?»

Джин: «О, он отключен».

Тем не менее, любая конструкция работает в обоих случаях.

2

Преимущества работы на дому

Независимо от того, ищете ли вы удаленную работу или уже работаете удаленно, ознакомьтесь с десятью из множества преимуществ работы из дома.

Эмили Кортни

Когда COVID-19 вынудил компании по всему миру отправлять своих сотрудников домой, чтобы работать виртуально, удаленная работа имела большое значение.

Да, спешка с предоставлением сотрудникам доступа ко всем инструментам, которые им потребуются для работы из дома, была немного неожиданной для многих работодателей. Но после того, как все обустроились, многим офисным командам быстро стало очевидно, что сотрудники

могут быть продуктивными и сосредоточенными, когда не в офисе , а во многих случаях даже в большей степени. Работодатели повсеместно начали понимать, что удаленная работа действительно работает.

Независимо от того, ищете ли вы удаленную работу или уже работаете удаленно, ознакомьтесь с этим списком преимуществ работы на дому , а также с некоторыми из ведущих компаний, которые нанимают сотрудников для удаленной работы.

Примечание:

FlexJobs — давний лидер в оказании помощи соискателям в поиске высококачественных удаленных, удаленных, гибридных и гибких рабочих мест. Вы можете подписаться на доступ премиум-уровня к нашей базе данных проверенных вручную списков вакансий, а также к вебинарам по поиску работы и карьере и многим другим замечательным ресурсам! Узнайте сегодня, как

FlexJobs может расширить возможности поиска работы !

10 преимуществ работы из дома

Как мы давно знаем, удаленная работа имеет множество преимуществ для работников. Мы перечисляем лучшие из лучших преимуществ работы на дому — о некоторых вы, возможно, уже знаете, а некоторые могут еще больше открыть вам глаза на влияние удаленной работы на работодателей, сотрудников, экономику и планету.

1. Улучшение баланса между работой и личной жизнью

Многие удаленные рабочие места также имеют гибкий график, что означает, что работники могут начинать и заканчивать свой день по своему усмотрению, если их работа завершена и приводит к хорошим результатам. Этот контроль над вашим рабочим графиком может быть неоценимым, когда дело доходит до удовлетворения потребностей вашей личной жизни.

Будь то отвоз детей в школу, выполнение некоторых поручений, посещение утреннего онлайн-занятия по фитнесу или работа дома для подрядчика, эти задачи (и многое другое!) легче совмещать, когда вы работаете дома.

2. Меньше стресса в дороге

Среднее время в пути в одну сторону в США составляет 27,1 минуты — это почти час каждый день, потраченный на то, чтобы добраться до работы и с работы, и это действительно складывается. По данным Центра автострахования, каждый год пассажиры тратят около 100 часов в пути и 41 час в пробках. Некоторым «экстремальным» пассажирам приходится гораздо дольше добираться до 9 часов.0 минут и более в каждую сторону.

Но трата времени на дорогу — это лишь один из минусов пути на работу и с работы. Более 30 минут ежедневных поездок в один конец связаны с повышенным уровнем стресса и беспокойства , а исследования показывают, что ежедневные поездки на работу на расстояние 10 миль связаны с такими проблемами со здоровьем, как:

• Высокий уровень холестерина
• Повышенный уровень сахара в крови
• Повышенный риск депрессии

Отказ от поездок на работу поможет вам сохранить свое психическое и физическое здоровье. Экономия времени может позволить вам сосредоточиться на приоритетах вне работы, например, больше спать по утрам, проводить больше времени с семьей, тренироваться или есть здоровый завтрак.

3.

Местоположение Независимость

Одним из существенных преимуществ удаленной работы является доступ к более широкому кругу вакансий, которые не ограничены географическим положением . Это может быть особенно полезно для лиц, ищущих работу, проживающих в сельских районах и небольших городах, где может быть не так много доступных местных вакансий.

Отсутствие определенного места работы означает, что до пандемии полностью удаленные работники также могли путешествовать и жить как цифровые кочевники, имея при этом значимую карьеру. Хотя полный кочевой образ жизни в настоящее время приостановлен, поскольку границы начинают открываться, это все еще определенное преимущество.

Людям, которым приходится часто переезжать, например супругам военных, также может быть полезно иметь удаленную работу, которую можно выполнять из любого места, без необходимости начинать все сначала в новой компании при каждом переезде.

Кроме того, удаленная работа — это отличный способ избежать высокой арендной платы и высокой ипотеки, особенно для должностей (например, технических), которые раньше требовали проживания в городе с высокой стоимостью жизни. Благодаря удаленной работе вам больше не нужно жить рядом с крупным мегаполисом, чтобы заниматься любимым делом. (Смотрите работу из любой точки мира).

4. Повышение инклюзивности

Удаленная работа позволяет компаниям охватить разнообразие и инклюзивность, нанимая людей из разных социально-экономических, географических и культурных слоев и с разными точками зрения, что может быть сложно выполнить, когда найм ограничен определенным регионом , что не все хотят или могут позволить себе жить рядом.

И, нанимая сотрудников, которые могут работать из дома в сообществах, где они чувствуют себя наиболее комфортно и получают поддержку, компании выбирают поддержку разнообразия, сообщества и семьи.

Удаленная работа дает людям, которым может быть трудно найти постоянную работу на месте, например, людям с ограниченными возможностями или лицам, осуществляющим уход, которым нужен гибкий график, возможность следовать своим карьерным целям, не беспокоясь о поездках туда и обратно на работу. офис. Это также дает работникам возможность приходить на прием к врачу и в другие медицинские учреждения, когда это необходимо.

5. Денежные сбережения

Люди, которые работают из дома неполный рабочий день, могут сэкономить около 4000 долларов в год. Бензин, техническое обслуживание автомобиля, транспорт, плата за парковку, профессиональный гардероб, купленные обеды и многое другое можно сократить или полностью исключить из ваших расходов. Эти сбережения складываются и кладут больше денег обратно в ваш карман.

Экономия не только для сотрудников. Поскольку все больше и больше компаний, таких как Twitter, Square, Shopify и Facebook, позволяют сотрудникам продолжать удаленную работу после пандемии, они также получат значительную экономию средств в долгосрочной перспективе.

По данным Global Workplace Analytics, обычная компания может сэкономить около 11 000 долларов в год на каждого сотрудника, который хотя бы часть времени работает из дома. Фактически, FlexJobs сэкономила более 5 миллионов долларов за счет удаленной работы на таких вещах, как:

• Накладные расходы
• Стоимость недвижимости
• Транзитные субсидии
• Непрерывность операций

Во время пандемии COVID-19 работодатели США экономят более 30 миллиардов долларов в день, позволяя сотрудникам работать из дома. Эта важная экономическая выгода от удаленной работы может сохраниться, поскольку все больше компаний используют ее в качестве долгосрочного решения.

6. Положительное воздействие на окружающую среду

3,9 миллиона сотрудников, которые до пандемии работали из дома хотя бы половину рабочего дня, сократили выбросы парниковых газов на убрал с дорог более 600 000 автомобилей за год . Те, кто работает из дома хотя бы неполный рабочий день, не проезжают колоссальные 7,8 миллиарда миль в год, избегают 3 миллионов тонн парниковых газов (ПГ), а экономия нефти достигает 980 миллионов долларов.

И, делая экологически безопасный выбор, например, отказываясь от использования меньшего количества бумаги и следя за кондиционированием воздуха, отоплением и освещением, удаленные работники оказывают такое же потенциальное влияние на качество воздуха, как и посадка целого леса из 91 миллион деревьев.

7. Влияние на устойчивое развитие

Удаленная работа поддерживает различные инициативы в области устойчивого развития, от экономического роста и сокращения неравенства до устойчивого развития городов, изменения климата и ответственного потребления.

Одним из самых быстрых и дешевых способов для работодателей и работников уменьшить свой углеродный след и повлиять на изменение климата является сокращение поездок на работу . На самом деле, во время борьбы с пандемией в мире уже наблюдается заметное снижение загрязнения, заторов и трафика, и возможность лично убедиться в результатах может стать стимулом для удаленной работы для всех участников.

8. Настраиваемый офис

Возможность создать удобный домашний офис — отличное преимущество удаленной работы. Если вы просто хотите более эргономичное кресло или у вас есть проблемы со здоровьем, требующие специализированного офисного оборудования, вы можете настроить свой домашний офис и сделать его таким, каким захотите.

9. Повышение производительности и производительности

Удаленная работа обычно приводит к меньшему количеству отвлекающих факторов, меньшему количеству офисной политики, более тихому уровню шума и менее (или более эффективным) встречам. Добавьте к этому отсутствие поездок на работу, и у удаленных работников обычно больше времени и меньше отвлекающих факторов, что приводит к повышению производительности — огромное преимущество работы на дому как для сотрудников, так и для работодателей.

Если все сделано правильно, удаленная работа позволяет сотрудникам и компаниям сосредоточиться на том, что действительно важно — на производительности . К сожалению, офисная среда может создавать «ложные срабатывания», которые могут привести к предвзятости и фаворитизму. В конце концов, ранний приход и поздний уход могут «выглядеть» как дополнительная работа, но фактическая производительность является гораздо лучшим показателем продуктивности.

А исследование FlexJobs 2020 года показало, что работники, которые думали, что они могли бы быть более продуктивными, работая дома, на самом деле были более продуктивными при удаленной работе.

Всего более половины респондентов (51%) заявили, что более продуктивно работают из дома во время пандемии. На вопрос, почему, многие назвали меньшее количество перерывов и тихую рабочую среду (68% в обоих случаях) одной из причин повышения производительности.

10. Более счастливая и здоровая трудовая жизнь

Удаленные, гибкие работники, как правило, более счастливы и более лояльны, отчасти потому, что работа на дому, как было доказано, снижает стресс, дает больше времени для хобби и интересов и улучшает личные отношения, среди прочего.

В дополнение к личному здоровью и благополучию, отношения между коллегами и менеджером могут быть более позитивными без отвлекающих факторов и политики, которые сопровождают работу в офисе. По сообщениям, 72% работодателей говорят, что удаленная работа оказывает большое влияние на удержание сотрудников — проще говоря, сотрудники придерживаются своего работодателя, когда у них есть варианты удаленной работы.

Работа на дому также может привести к улучшению здоровья различными способами:

• Больше времени для физической активности
• Возможность питаться здоровее
• Можно восстановиться после болезни или операции в домашних условиях
• Меньше подверженность болезням
• Простота лечения проблем со здоровьем или инвалидности
• Возможность создать удобное и эргономичное рабочее пространство.

Удаленная работа может дать сотрудникам время и условия, необходимые для принятия здоровых решений .

Лучшие компании для удаленной работы

Многие ведущие компании предлагают удаленную работу. Вот некоторые из ведущих компаний, которые публикуют самые удаленные вакансии здесь, на FlexJobs:

1. ТЕЛУС Интернэшнл
2. ТТЭК
3. Liveops
4. Рабочие растворы
5. Келли/КеллиКоннект
6. Уильямс-Сонома
7. Транскрибировать меня
8. Сазерленд
9. Роберт Халф Интернэшнл
10. Транском

Наш справочник компаний также может быть отличным способом найти лучшие компании для удаленной работы с разбивкой по отраслям или местоположению. И если вы хотите узнать, какие компании публикуют больше всего удаленных вакансий, ознакомьтесь с нашим списком 100 лучших компаний, которые разместили на нашем сайте наибольшее количество вакансий для удаленных вакансий.