Читать онлайн «Тяжелая жизнь парня в теле девушки (СИ)» — Sad doge — RuLit

Потрогав лицо, я начал корчить различные рожицы, внимательно следя за ощущениями. Покрутил руками, подвигал ногами и подметил, что у Анны отличная растяжка. Также обратил внимание на свою, теперь «большую», грудь, которая выпирала под школьной блузкой. Руки сами легли на нее.

«Такая мягкая и приятная на ощупь…» — завороженно подумал я, немного улыбнувшись. В следующее мгновение я больно ударил себя по рукам.

«…Кхм, не отвлекайся…»

Как бы мне хотелось отвлечься… но у меня просто не получалось. Ощущение того, что я теперь девушка… не передать словами, как это странно. Всю жизнь проведя парнем, как-то не задумывался о том, каково это. А теперь же… множество различных чувств заполняли мою душу сразу. С одной стороны, было страшно. Понимание того, что твое тело мертво и волею судьбы ты оказался в теле девушки, в котором, возможно, придется прожить всю свою жизнь… пугало. С другой стороны, было очень любопытно. Думаю, что каждый человек хотел оказаться в чужой шкуре… пожить чужой жизнью… А еще растерянность. Непонимание того, что надо делать. Пытаться все объяснить окружающим? Жить жизнью этой девушки? Или же «изменить» ее, ведя себя по-новому, но не раскрывая правды?..

Мои мысли прервала музыка, которая доносилась из лежавшего на полу рюкзака. Поискав источник звука, я наткнулся на смартфон, экран которого оповещал об одном новом сообщении от «мамы».

«Дома сегодня ночевать не буду, много работы. Разогрей себе что-нибудь и не забудь сделать домашнюю работу!»

«Что ж, мне это на руку. Не хотелось бы начинать общение с «родными», не узнав как следует их и себя».

Решительно кивнув, согласившись с собственными мыслями, я продолжил изучение своего нового дома.

… День сменился вечером и я, уставший и опустошенный, упал без сил в кресло.

За вечер я обшарил каждый уголок в доме, залез в каждый шкаф, посмотрел везде, где только можно. После детального осмотра я сделал парочку выводов: во-первых — семья состоит только из Анны и ее мамы. Информацию об отце или опекуне я не нашел. Никаких фотографий, упоминаний… ничего; во-вторых — мать Анны занимает довольно высокую должность в медицинской сфере — об этом говорят различного рода документы, которые я обнаружил в ее комнате, на столе; в-третьих — сама Анна занималась (а может еще и занимается) гимнастикой. В одном из альбомов я наткнулся на фотографии из зала, где проходили ее занятия вместе с другими гимнастками. Также в ее комнате, в шкафу, был комплект специальной одежды. Ни малейшего представления о том, как она называется правильно.

Еще у Ани есть компьютер в ее комнате, но на нем стоял пароль, который я так и не отгадал. Обидно, ведь там могло быть много полезной информации о девушке и ее окружении. Поиск в записных книжках и ежедневниках ни к чему не привел, что говорит о том, что пароли хозяйка тела держала в голове.

Интернета на ее смартфоне, к сожалению, нет. Из этого следует, что к соц. сетям у меня доступа тоже нет.

— Ого! Как же быстро смертные растут! — услышал я голос за своей спиной.

Резко встав с кресла и обернувшись, я увидел маленькую девочку. Ту самую, которую видел, когда умер. Это что, рояль в кустах? Я даже не услышал, как она вошла.

— О, ты можешь меня видеть? — изумленно спросила она.

— Марси! ПОЧЕМУ Я ДЕВУШКА?! — сразу спросил я.

Моя собеседница с небольшим удивлением и интересом посмотрела на меня.

— Ты… ты помнишь мое имя? Ты ведь должен был забыть… Однако ты быстро вырос и теперь ты очень симпатичная девушка, не то, что раньше, хе-хе-хе…

Руки дрогнули в попытке найти какой-нибудь тяжелый предмет, но я сдержал позыв и успокоился. Сурово взглянув гостье в глаза, я четко произнес.

— Ты совершила ошибку.

— Не поняла…

— Ты поместила меня в ЧУЖОЕ тело. С момента моей смерти прошло всего лишь полдня.

Марси удивленно подняла бровь и стала обходить меня вокруг, осматривая мое тело внимательным взглядом.

— И правда… Как интересно! Ты понимаешь, что произошло? — радостно спросила она.

— Я. СТАЛ. ДЕВУШКОЙ! — громко и злобно произнес я.

— Да нет же! Это тело… — Марси снова любопытно осмотрела меня — оно стало сосудом душ. Такое происходит крайне редко! Тебе крупно повезло.

»… Знаю ее так мало, а уже хочется прибить…повезло мне, ага…»

—… Кроме того, душа «хозяина» тела все еще внутри. С таким я вообще не сталкивалась… — казалось, что в ее глазах затанцевали бесенята.

— Ты можешь мне объяснить, как такое произошло? — перебил я ее.

— Нет — тут же произнесла Марси.

Видя мой нарастающий гнев, девочка примирительно подняла руки и сказала:

— Но у меня есть предположение! Дай-ка я посмотрю на тебя…

С этими словами она буквально впилась в меня своими янтарными глазами. Мне стало не по себе, и я попытался отвести взгляд, но понял, что даже не могу пошевелиться от страха, сковавшего все мое тело. На мгновение мне почудилось, будто она зверь, который оценивает свою добычу и готовиться к прыжку.

В следующую секунду Марси ослабила взгляд и довольно улыбнулась:

— Все так, как я и думала!

— Так что со мной, доктор? — попытался дурачиться я, но дрожь в голосе меня подвела.

— Я не знаю, — весело произнесла она. — Хотя нет, догадка есть. Противоположности притягиваются — довольно заключила она, закрыв глаза и подняв указательный палец вверх, изображая умную мысль. — Помнишь, почему я дала тебе второй шанс?

— Я был слишком скучный и неинтересный? — уныло произнес я.

— Б-е-з-в-к-у-с-н-ы-м, — по буквам поправила меня Марси. — Но мне интересно вот что — почему ты попал именно в ее тело? Даже если эта девочка является сосудом душ, вероятность того, что в нее перенесется такая «слабая» душа крайне мала.

«Ну спасибо! Я, оказывается, еще и слабый».

—… Да и странно получилось… если тело становится сосудом душ, то сами души в этом теле могут меняться на протяжении всей жизни. Обычно изменений практически не видно. Сильная душа просто вытесняет более слабую и занимает ее место. Воспоминания обеих меняются. Слабая душа, покидая тело…

Голова потихоньку начала закипать от объяснений и остановив ее жестом, я спросил:

— Можно ближе к делу?

— Такого никогда не было раньше. Ты не должен был попасть в ее тело. Тебя бы просто не пустило. А если бы и пустило, душа этой девочки ушла бы из тела.

— Что сейчас с этой девочкой?

Марси немного почесала голову и ответила:

— Ну… она в порядке. Она сейчас спит… вроде. Думаю, что в скором времени она проснется. Что будет дальше — мне самой интересно, — сказала она, удовлетворенно растянув рот в широкую улыбку.

«Да она одержима идеей меня изучить!» — обреченно подумал я, чувствуя на себе изучающий взгляд пожирателя.

— Можно ли как-то меня поместить в другое тело? Сделать так, как планировалось изначально?

— Ну-у-у-у-у-у! — обидчиво протянула Марси, надувшись. — Зачем что-то менять? Ты жив, здоров, что тебе еще нужно?

— Чтобы я стал парнем! — разозлился я.

— Вечно у смертных какие-то заморочки. Вам не угодишь! Я тебе жизнь сохранила, что тебе еще от меня надо?! Ты должен быть благодарен!

— Ты совершила ошибку! Я в этом теле по твоей вине!

Я все больше и больше закипал.

«Еще немного, и я за себя не отвечаю», — подумал я, держа себя за руки.

Видя мои попытки не сорваться, Марси уныло пробормотала:

-…ну, моя ошибка… Ладно, я посмотрю, что можно сделать. Ситуация необычная, так что и обычные методы не сработают. Пока что я не могу тебя просто «вытащить» из этого тела.

Девочка прошлась по комнате в сторону окна, развернулась на пятках и сказала:

— Пока побудь в этом теле и никуда из него не уходи.

Я попробую что-нибудь придумать. Учитывай, что у меня еще КУЧА работы, так что как скоро я смогу к тебе заскочить — неизвестно. И постарайся не умереть, — подмигнула она мне и, развернувшись к окну, прошла сквозь него.

»… Бесит…»

Упав обратно в кресло и растянувшись в нем, я начал рассуждать:

Девушки в теле. Фотосъемка

В наши дни почему-то принято считать, что идеалом женской красоты считается такая фигура, которая соответствовала бы пропорциям 90-60-90. Эти три цифры стали классической формулой женского совершенства. Естественно, большинство из тех девушек, чья фигура не вписывается в эти рамки, а хотя бы немного отличается от них в сторону увеличения, то есть, попросту говоря,  склонные к полноте, относятся к своей внешности достаточно критично. По этой причине у них может даже развиться некий нездоровый комплекс. И это еще мы говорим не о полных людях,  а о тех, которые лишь чуть-чуть «вышли за рамки»! А реально полные девушки? Они порой просто ненавидят себя-толстуху! Терпеть не могут свою внешность! Что уж тут говорить про фотографии! На снимках они видят себя нелепыми, смешными и некрасивыми! И поза им не нравится, и ракурс, и поворот головы…

Как хорошо было фотографам прошлых лет и веков! Ведь тогда идеалы красоты были совсем другими, да и девушки не такими критичными и капризными по отношению к своей внешности…

Итак, давайте-ка сегодня поразмышляем о том, как фотографировать полных девушек. О том, как сделать так, чтобы ваши фотографии понравились бы им самим. И не только им, но и другим зрителям. Чтобы этим девушкам не стыдно было выставить свое фото в социальных сетях.

Кстати, как считают некоторые фотографы, полных людей, в том числе и девушек, снимать намного интереснее. Совершеннейшая фигура и до идеала доведенная кожа им кажутся чем-то неестественным, ненастоящим. Они считают, что красиво показать на снимке действительно красивую модель не так уж и сложно. А вот найти красоту и совершенство в самых обыкновенных людях – это намного сложнее. И им нравится этим заниматься. И если фотосессия действительно удалась — то вместе с самой девушкой искренне радуется и сам фотограф.

Итак, порассуждали, а теперь к делу. Сегодня мы хотим дать вам несколько конкретных практических советов по поводу того, как фотографировать полных людей.

Предварительное общение

Первым делом рекомендуем наладить контакт с фотографируемым, расположить его к себе, сделать так, чтобы он доверял вам и не боялся вас. Угостите девушку чаем. Во время совместного чаепития  узнайте у нее, какие фотографии она хотела бы иметь, для какой цели вообще затеяна предстоящая фотосессия. Во время этой беседы постарайтесь объяснить собеседнице, что нет никакой необходимости скрывать ее полноту. Попробуйте доказать ей, что от полноты так или иначе на фотографии избавиться невозможно, и что гораздо лучшим вариантом будет то, чтобы подчеркнуть особенности ее фигуры, показать красоту именно такого тела, такой внешности. Скажите девушке, что вы хотите показать, кроме всего прочего, так же и красоту ее души, раскрыть в портрете ее внутренний мир.  А сделать это вам будет очень сложно. Попросите у самой девушки помощи в этом плане. Пусть она расскажет вам о себе. Это еще больше сблизит вас и вызовет взаимное доверие, которое и приведет к успеху в фотосессии. В ходе этого общения старайтесь обращать внимание на каждую мелочь, на каждую деталь. Постарайтесь для себя раскрыть характер человека, понять ее натуру, хоть немного проникнуть в ее душу. В ходе разговора обращайте внимание и на то, как ваш собеседник меняется внешне. Например, если девушка улыбается – у нее на щеках могут появиться замечательные милые ямочки!  А если она грустна – то глаза могут стать потрясающе красивыми… Вы можете увидеть даже сексуальность девушки. Запоминайте для себя всё это. Это вам обязательно пригодится во время непосредственной работы на съемочной площадке. 

Да, этот предварительный разговор может быть достаточно сложным и долгим. Но, поверьте, если вы действительно хотите получить хороший результат,  пренебрегать им не стоит.

Одежда

Если худым людям подходит одежда светлых, и так называемых «теплых» оттенков, то склонным к полноте, и девушкам в том числе, лучше всего носить одежду темных, «холодных» цветов. Но, впрочем, некоторые художники считают, что светлая одежда на светлом фоне делает человека визуально несколько стройнее. Учитывайте всё это в своей работе. Если есть такая возможность, предупредите модель об этом заранее. Пусть она оденется так, как нужно. Или захватит с собой несколько костюмов.   

Попробуйте так же поработать и с фасоном одежды, с ее расцветкой. Ну например, визуально стройнят и удлиняют фигуру человека вертикальные полосы, которые могут присутствовать в кадре. Причем, не только в одежде, но и на фоне, в интерьере или каких-то декорациях в студии. Таким элементом, например, может быть длинный шарф, шторы или платье в вертикальную полоску, свешивающаяся лиана плюща… Всё это незаметно для глаза зрителя визуально придаст модели некоторую стройность, скроет, психологически задекорирует ее полноту.

Снимаем!

В профиль или фас полных людей фотографировать мы не рекомендуем. Для них лучше всего подходит съемка в ¾, то ест полубоком, в полуоборот. При съемке попросите портретируемого расправить плечи и втянуть живот. Для того, чтобы получиться на фотографии стройной,  модели при съемке нужно держать ровную осанку, то есть как бы тянуться вверх, не собираться вовнутрь. Голова должна стоять прямо, грудь немного подана вперед, а плечи расправлены. Но не забывайте и о том, что поза человека, которого вы фотографируете, должна быть естественной,  непринужденной. Модель не должна напрягаться. В противном случае человек на снимке будет не похожим на самого себя в реальной жизни.

Ели вы фотографируете сидящую девушку, скажите ей, чтобы она слегка «потянула носочки», то есть, как бы встала на цыпочки. Используя эту маленькую хитрость, вы визуально удлините голень модели и придадите ей еще немного изящества.

Полную девушку при съемке ни в коем случае не сажайте ногами вперед. Лучший вариант – вполоборота. Даже можете попросить закинуть одну ногу на другую. Но сделать это нужно так, чтобы ноги были вытянуты в одну линию.

Это нужно учитывать и при фотографировании девушки, если она стоит.

Если у вашей модели прямые и длинные волосы – не забудьте этим воспользоваться. Попросите девушку распустить волосы. В этом есть несколько плюсов. Первый: распущенные волосы замаскируют излишнюю округлость и полноту лица, его ширину. И пухленькие щеки в этом случае будут не так заметны. И второе преимущество прямых и длинных волос: попробуйте включить в студии вентилятор. Пусть он заставит волосы вашей модели немного развеваться!   Это добавит в портрет девушки динамичность, ощущение легкости. А это, согласитесь, для полного человека весьма существенный момент.

Попросите модель выбрать такую позу, чтобы руки не находились вплотную к телу. Это визуально увеличивает объем ее фигуры.  Если девушка поднимет руки над головой или вытянет их вверх, то на снимке она будет казаться намного стройнее!

Если «фигуристую» девушку вы решили  сфотографировать в полный рост, то снимайте ее с чуть нижней точки. Не с низкой, заметим, а чуть-чуть заниженной.  С низкой точки полных людей снимать нельзя ни в коем случае! Такой ракурс очень существенно увеличивает полноту модели!  А вот если при съемке фотограф чуть-чуть присядет – то ноги девушки станут несколько длиннее. Это должно понравиться портретируемой!

Если у того, кого вы фотографируете, есть так называемый второй подбородок, то его можно несколько скрыть. Как? Для этого есть достаточно несложный прием. Снимайте такую модель сверху, с высокой точки. И при этом камеру уводите немного в бок. Всё это сгладит не только второй подбородок, но и общую полноту лица. А если еще и свет будет направлен под углом к портретируемой, то на ее лице образуется красивая тень, падающая на нос. Это сделает лицо девушки еще тоньше, еще изящнее.

Освещение

При фотографировании полных людей правильно поставленное освещение имеет весьма значительную роль. Обыкновенный, дневной и рассеянный свет, в этом случае мало пригоден. Когда при съемке вы начнете выставлять освещение, первым делом сделайте это так, чтобы фигуру портретируемой затемнить по ее контуру. А вот «пышные» части фигуры девушки вам нужно наоборот выделить светом, то есть высветлить. На лице модели лучше всего будет создать мягкое освещение, направив на него рассеянный свет. Если вы снимаете на улице при свете ярого солнца – для подсветки лица воспользуйтесь вспышкой.

Ни в коем случае не подсвечивайте лицо полного человека снизу! Такой свет очень хорошо выделяет второй подбородок, пухлые щеки и толстую шею портретируемого.

Помните, в самом начале статьи мы говорили про то, что фотографу нужно стремиться заметить и суметь выделить яркие индивидуальные особенности модели. Никогда не забывайте про это, работая с любым человеком, а не только с полным. Прекрасное есть в каждом из нас. В каждом человеке. Ваша главная задача, как фотографа, как настоящего фотохудожника, найти и показать зрителю всё то хорошее, чем обладает фотографируемый вами человек. Если вы будете внимательно относиться ко многим деталям съемки, то обязательно научитесь видеть, выявлять и показывать зрителю только положительное, только достоинства модели. А все ее недостатки, в том числе и недостатки внешности, уйдут на второй план или попросту станут достоинствами. Но это уже, что называется. «высший пилотаж».  И тогда портреты, выполненные вам, станут настоящими произведениями искусства, и украсят не только фотоальбомы заказчика, но и залы престижной фотовыставки.

Читать «Тяжелая жизнь парня в теле девушки (СИ)» — «Sad doge», Акимара Сота «Сота Акимара» — Страница 6

Говорить никому не буду — попаду в психушку, да и смысла нет. В конце-концов — ну поверят мне, а что дальше?» Почувствовав сильную усталость, я выключил в гостиной свет и прямо в одежде упал на диван. Закинув голову и окинув темный потолок взглядом, я прикрыл глаза и продолжил размышлять. «А дальше будет только хуже. Отправят на исследования, а может даже запрут и не будут выпускать… Хм, но не все так плохо. Думаю, что один из моих братьев может мне помочь. Саша средний по возрасту среди нас, братьев, и мы всегда с ним ладили. Надо будет попробовать с ним связаться и все ему рассказать, а до тех пор не высовываться, стать тенью и наблюдать…а ведь мою новую подругу тоже зовут Саша. Это знак, вселенная?» Всю оставшуюся ночь я прикидывал различные варианты и уснул уже ближе к 3 утра. … Опять этот перекресток. Я стою на обочине и вижу самого себя, переходящего дорогу. Вокруг стоит кромешная тьма, и лишь перекресток освещен тусклым светом. Я наблюдал будто бы в ускоренной съемке, как мое тело переходит дорогу. Стоя на обочине, я не мог пошевелиться и беспомощно наблюдал, как к моему телу приближается джип. Когда он подобрался вплотную к моему телу, кадр моментально сменился. Вокруг моего тела собрались безликие силуэты людей, которые трясли его, пытались спасти. «Мои» руки сами собой прикрыли рот, в попытке сдержать крик. И тут голова, лежащего на мокром асфальте тела, повернулась в мою сторону. Стеклянные глаза буквально впились в меня, не позволяя отвести взгляд. Внутри что-то сжалось, и тут кто-то закричал… Когда я проснулся, крик все еще звучал в моей голове. Тонкий, девичий голосок испуганно кричал еще секунды две, после чего затих. Затем я услышал, как голос тихо произнес: *Это сон. Плохой сон и только…* Все это время я лежал, не двигаясь, с открытыми глазами и слушал голос в своей голове. Много времени мне не понадобилось, чтобы понять, что к чему. Голос тем временем продолжил: *Я дома? Вроде да. Но почему я в гостиной? Что с моим телом? * — в голосе появилась тревога — *Я не могу пошевелиться!..* Собравшись с духом, я мысленно произнес: «Привет» Реакции не последовало. Голос продолжал паниковать. «Видимо, она не слышит мои мысли», — подумал я. — «Так даже лучше. Поприветствую ее так…» — Эм… привет? — произнес я неуверенно. Голос мгновенно затих. Надо действовать. Главное, не сильно ее шокировать. Возможно ли такое? Не думаю. — Ты главное не паникуй. Сейчас я расскажу тебе все, что произошло с тобой, только не перебивай, хорошо? Потом можешь задавать вопросы. После небольшой тишины, я продолжил: — Это прозвучит дико, но постарайся поверить в то, что сейчас услышишь. Сейчас я управляю твоим телом, но эта проблема уже решается. Так получилось… что я… попал в твое тело после того, как умер, и это случилось по вине одной особы. Эта особа сейчас занимается решением данного казуса, так что не переживай. Скажи мне, что последнее ты помнишь? Ответа не последовало. «Блин, кажется, я все-таки шокировал ребенка. Так, надо бы как-то смягчить ситуацию, объяснить, что не все так плохо, как звучит. Хотя я и сам не уверен в последнем» Только я хотел продолжить, как голос меня перебил: *Верни мне мое тело, вор! * Комментарий к Глава третья. Вор Следующая часть выйдет 9 июля, в понедельник. ========== Глава четвертая. Два по цене дурака ========== Комментарий к Глава четвертая. Два по цене дурака Глава получилась немножко длинная, так что вашим глазкам может быть больно. Простите. — Я не крал твое тело! Я попал в него не по своему хотению. *Если так, то верни его, будь порядочным человеком* — Да если бы я мог, уже бы отдал, больно хочется мне быть девушкой, ага. И даром такого счастья не надо! *Ты парень? * — спросил голос. «Не вижу смысла скрывать правду от нее. Мы в одной лодке, так что…» — Да, я парень. Если ты помнишь события прошлого утра, то я тот самый, которого на джипе «покатали» против воли. После небольшой паузы, голос в голове тихо произнес: *Что было дальше? Ты умер? Что произошло? Как я оказалась дома? * Подробно, насколько это возможно, я описал предыдущий день, вместе с той частью в том странном месте, в котором я повстречал впервые Марси. Про нее, я тоже рассказал, пересказал вчерашний наш с ней разговор. Мне хотелось, чтобы Аня не паниковала, но я не знал иного способа, как рассказать ей все, заверяя, что все будет в порядке. После того, как я закончил, я притих в ожидании ее реакции. По телу пробежала небольшая дрожь. «Ей страшно? Глупый вопрос, конечно, ей страшно, но неужели тело реагирует на ее эмоции? Или это мне так не по себе?» *Пока нам не поможет твоя подруга, телом будешь управлять ты? * — голос был отрешенным. Поразмыслив, я сказал: — Видимо. А ты не можешь вернуть себе контроль над ним? Попробуй усилием воли подчинить себе свое тело или что-нибудь в таком же духе. После минуты тишины, послышался голос Анны, будто полон слез: *У меня не получается* «Эх, это было бы слишком простым решением проблемы» — Давай так — так как это твое тело — тебе и решать, что говорить и делать. Я буду выполнять твои распоряжения до тех пор, пока не найдем решение. Никто ничего не поймет. И не переживай ты так. Ты жива, здорова и тело ты скоро вернешь, это лишь вопрос времени. Не все так плохо! Я вообще разок умереть успел и ничего, бодрячком. Выше нос, все будет хорошо! Голос согласно «угукнул» — Ладненько, тогда что делаем сейчас? В голове послышалось задумчивое хмыканье: *В школу. Нельзя прогуливать*. «В такой ситуации она думает о школе и прогулах…ладно, надо собираться в школу». Встав с дивана, я направился в ванную, желая принять горячий душ. Обычный мой утренний обряд, который я совершаю на протяжении всей жизни. Бодрит, заряжает энергией и… — Хьюстон, у нас проблемы. Стоя посреди ванной комнаты, я понял, что «сходить в туалет» — это были цветочки. Ягодка реальности только что больно ударила меня по лицу. *Ты что задумал? * — голос звучал встревожено. «Так, в этот раз еще и хозяин тела тут. Мне не нравится эта история, можно мне другую, пожалуйста?» — Да хотел душ принять… да запамятовал некоторые обстоятельства. Что делать будем? — спросил я растерянно. *НЕТ! ТЫ НЕ ИМЕЕШЬ ПРАВА! Ни за что в жизни! * — Да я же еще ничего не сделал!.. Но ведь мы не можем все время избегать этого? Рано или поздно нам придется это сделать, ты ведь понимаешь, не так ли? *Нет, не понимаю! Я поняла, что тебе надо, извращенец. Не смей! * «Ну ты еще маньяком меня заклейми, я же мало пережил» — мрачно подумал я. *МАНЬЯК-ИЗВРАЩЕНЕЦ! Ты специально все подстроил! * «Спасибо, а то картина не полная была. Специально умер, переродился, чтобы в будущем занять место девушки. Меня пугает ее логика». — Анна, успокойся, пожалуйста. Сев около двери, я попытался успокоить девушку: — Если хочешь — в душ мы не пойдем. Но как долго будет это продолжаться? Неделю? А может месяц? Люди начнут замечать запах. Рано или поздно, нам придется пройти через это. Собираясь уже выйти из ванной, я услышал голос Анны: *Ладно*. «Какого так просто, женщина?! Да даже я бы на твоем месте сопротивлялся больше! О чем она вообще думает? Она меня пугает…хотя, я думаю, что это взаимно». *Только я не хочу, чтобы ты видел меня…* — Я могу завязать глаза маленьким полотенцем, если тебя это успокоит. *Но ты ведь будешь трогать…* — Ничего не говори, у самого ноги трясутся от подобных мыслей. Мне сейчас так же тяжело, как и тебе. В ответ ничего не последовало. Молчание — знак согласия? Раздевались мы в полной тишине. Заранее надвинув на глаза мягкое полотенце, связав его узлом на затылке, я принялся снимать не привычные для себя элементы одежды, пытаясь не потерять равновесия. Когда же я управился, появилось небольшое смущение.

Как понять язык тела девушки

Человек, при общении с себе подобными, кроме голоса, подает множество скрытых сигналов. Иногда они гораздо красноречивее, чем вербальные. Женщина, как существо в высшей степени эмоциональное, такие знаки использует чаще, чем мужчина. Из-за этого случается путаница, порою доходящая до полного непонимания в отношениях. Как понять язык женского тела, что означают те или иные жесты – об этом сегодняшняя статья.

Как женщины разговаривают на языке тела

Женщина без загадок и намеков – практически, как кекс без изюма. Сама натура любой девушки или дамы требует тесного переплетения слов с полузаметными движениями, иносказаниями, сменой поз. Между собой представительницы прекрасного пола легко распознают тайный язык, а вот мужчинам приходится сложнее.

И непонимание, полная «бестолковость» собеседника, часто доводят женщину буквально до исступления. Подобному поведению психологи дали точное название тайных женских сигналов. Дамы успешно используют и совершенствуют свое оружие, женский язык тела и жестов, частенько применяя его, как средство обольщения. К нему относятся:

• явные проявления кокетства;
• неуловимое покачивание бедрами при ходьбе;
• движения плечами;
• облизывание губ кончиком языка;
• встряхивание волос или поправление прически;
• поглаживающие прикосновения к бокалу;
• расстегивание пуговиц на блузке;
• закидывание ноги на ногу;
• постреливание глазками.

Все эти уловки любая девушка сразу же пускает в ход, завидев симпатичного, с ее точки зрения, мужчину, поставив себе цель завлечь его в сети.

Важно. Блеск глаз, изменение осанки (распрямление и даже выгибание спины), внезапный взгляд в глаза явно свидетельствуют об интересе дамы к визави. Более того, она его проверяет.

Явными примерами демонстрации сексуальности девушки могут быть: обнажение шеи (снятие шарфа, распахивание воротника пальто), легкое перебирание пальцами сережки в ухе, накручивание пряди волос на палец или поглаживание себя по голове, внезапный поворот руки таким образом, чтобы показать внутреннюю сторону запястья.

Тайные знаки

Первичными признаками интереса к сильному полу является улыбка и прямой взгляд в глаза. Далее, если девушка повернулась к собеседнику, словно бы «забыла» обо всех своих делах, не отвлекается на внешние раздражители и внимательно его слушает, значит, он ей очень понравился. Будто бы случайно полуоткрытый рот, расширение зрачков, играющий на щеках легкий румянец свидетельствуют о том, что дама пребывает в состоянии возбуждения.

Вообще арсенал трюков и уловок, язык тела и жестов влюбленной девушки насчитывает немало способов привлечь к себе внимание. Это и подрагивание ресниц, и как бы случайное прикосновение к руке спутника, а также явные попытки: просьба починить ноутбук, отремонтировать кран или вкрутить перегоревшую лампочку. И часто мужчина, подавшийся на эти провокации, недоумевает: а почему обратились именно ко мне? Да потому что он понравился девушке, а она, в свою очередь, хочет понравиться ему, но делает это по-своему, по-женски.

Мужчины и женщины.

Причина непонимания

Различию психологии полов не зря посвящено множество научных томов и изысканий. Мужчины и женщины действительно по-разному воспринимают мир, свое место в нем и то, как общаться с окружающими. Несхожи они и в проявлении симпатий. Не секрет, что не всякий человек сможет открыто заявить о своих чувствах или испытываемых переживаниях. Касается это и личной сферы, поэтому так порой нелегко распознать язык тела и жестов женщины.

Как принято считать, мужчина, в большинстве случаев, полагается на свою физическую силу, ее он демонстрирует другим самцам, ею же «хвастается» перед поклонницами. Оружие женщины – ее слабость. К ней дамы прибегают, стараясь сыграть на инстинкте мужчины защищать и побеждать. Прояснить ситуацию помогут примеры.

Молодой человек, стремясь привлечь к себе внимание, в чем-то похож на павлина: он расправляет плечи, втягивает живот, как будто становится выше и увереннее. Глаза сверкают, красноречию нет предела, веселые истории и шутки льются, как из рога изобилия. Иногда мужчина запускает большие пальцы обеих рук за пояс, укладывая ладони снаружи. Так он дает понять, что полностью уверен в себе. Осанка – горделивая, поворот головы – величественный. Остается только исполнить брачный танец.

Женщина, напротив, при желании понравиться, словно бы становится абсолютно беззащитной и беспомощной. Может внезапно «стрельнуть» из-под опущенных ресниц, но, поймав ответный взгляд, внезапно стушеваться и опустить глаза. Дама будет пытаться прикоснуться к руке собеседника, поправить прическу, одернуть подол юбки или станет поигрывать своими украшениями (серьгой, браслетом). Обязательно будут пущены в ход легкие покачивания бедрами при ходьбе, повышенная плавность походки, почти незаметные движения (касания) в области груди, лица, задумчивые поглаживания попавших под руку предметов (бокалов, карандашей, футляров очков).

Внимание. В экстренных случаях, если «бестолковый» мужчина никоим образом не хочет реагировать на намеки дамы, язык тела женщины, она может отважиться на явные ходы, направленные на сближение: например, откровенно закинуть ногу на ногу или расстегнуть верхнюю пуговицу на блузке.

Психология женских жестов

О том, как понять язык тела девушки, спорят часами, если не годами. Важно осознавать, что зачастую прекрасные дамы способны на самые отчаянные шаги для того, чтобы привлечь внимание понравившегося молодого человека. Мужчина по своей природе более прагматичен, привык действовать, принимать решения, побеждать, в конце концов. Он действительно не знает, как понять язык тела девушки. Поэтому тонкие намеки ему, чаще всего, просто недоступны.

Женщина живет в мире эмоций, фантазий, она может плохо различать мир реальный, с его суровой прозой, и область своих собственных восприятий. При этом дама прекрасно осознает силу своих чар, знает, в чем она сильна, и для получения желаемого готова почти на все.

Психологически женщина, стремясь привлечь мужчину, пытается притвориться неумелой, неловкой, ведь внутри нее постоянно живет актриса. Отсюда эти драматичные жесты, взмахи руками, взгляд из-под ресниц, поправления одежды и прически, «ненужные» и случайные перемещения предметов с места на место. Не помешают внезапные паузы, перепады тембра, облизывания губ и другие тонкости интриги.

Все перечисленное образует сложный, богатый образами язык тела женщины, в котором каждая мелочь тщательно продумана и направлена на расставление силков. А наивный мужчина считает, что это он завоевывает расположение спутницы и она, не в силах противостоять неотразимому обаянию, сдается на милость победителя.

Примеры

В поведении женщины случайности недопустимы: каждое движение тщательно спланировано и плетет сложную канву обольщения. Все происходит на уровне инстинктов, они лежат в основе языка тела девушки.

Например, дама просит прикурить ей сигарету (хотя отлично справится с этим сама) и при этом будто бы нечаянно касается руки молодого человека. Или у соседки по лестничной клетке внезапно сломался дверной замок, и она попросила симпатичного одинокого мужчину, «случайно» оказавшегося поблизости, починить его. Вполне возможно, что после удачного ремонта будет предложено выпить чаю или кофе, а также продолжить знакомство.

И таких уловок в арсенале любой девушки великое множество. Внезапное столкновение на остановке (это потом может оказаться, что встреча готовилась 2 недели), совместная прогулка с собаками или пересечение на концерте популярной группы.

А если объект охоты попал в зону действия тяжелой артиллерии – участь его практически решена.

В ход будут пущены все средства обольщения: вздохи, прикосновения, парфюмерия, яркая помада, новая прическа и тому подобное. По части изобретательности в процессе охмурения своей симпатии женщины – изрядные мастерицы. Язык тела влюбленной девушки отличается большей откровенностью: ей, во что бы то ни стало, нужно привлечь внимание очаровываемого объекта. Определить подобное состояние легко по внешнему облику: неуловимый блеск глаз, загадочная полуулыбка, плавные движения.

К тому же влюбленная девушка иногда начисто забывает о данных ей природой преимуществах и действует почти открыто, но, разумеется, в рамках своих представлений об этом. А разгадать эти «знаки» и правильно их истолковать – задача мужчины.

Как правильно истолковать и не ошибиться

В любом деле, в том числе и в искусстве распознавания языка невербального общения, возможна незначительная вероятность ошибки. Некоторые излишне самоуверенные молодые люди, не сомневающиеся в силе своего обаяния, могут ошибочно истолковать действия девушки и в ответ получить явный (и даже грубый) отказ.

Основное правило общения с дамой – вежливость. Никакой грубости, фальши, лучше заменить их на искренность и открытость. Благосклонно будут восприняты предложения сходить в кафе – выпить чашечку кофе, приветствуются смешные истории и юмор вообще, ведь женщины отлично распознают интонации и умеют слушать собеседника, улавливать то, что вслух не произносится.

Дамы любят цветы, комплименты и проявление знаков внимания – даже если им для этого придется пойти на маленькие хитрости. Важно тонко чувствовать ситуацию, наблюдать за поведением собеседницы: если она хмурит брови или отвернулась в сторону, значит, что-то пошло не так или вы ей просто неинтересны. Но если девушка улыбается, смотрит прямо в глаза, поправляет локоны, касается губ пальчиками или языком, знайте: вы ей симпатичны. И она очень хочет вам понравиться.

Считается, что словами можно донести любую информацию. Однако жесты говорят куда больше, чем простые вербальные средства. Поза человека, его бессознательные действия выдают эмоции и отношение к собеседнику и к происходящему. Проблема понимания жестов всегда волновала людей. Если понимать значение невербальных знаков, можно легко отличить правду от лжи и понять, что скрывают люди. Как научиться «читать» людей за несколько минут? Как понять язык тела?

Что такое психология жестов тела?

Психология языка тела и жестов имеет отношение к психологии невербального общения, которая изучает поведение человека, а также интерпретирует его мимику, жесты, позу. Выделяют также физиогномику – псевдонауку, определяющую черты характера и предсказывающую будущее человека.

Мимика человека «универсальна» во всех странах мира, то есть не нужно обладать специальными знаниями, чтобы понять эмоции человека. Все одинаково показывают радость, удивление, гнев. Эти жесты человек понимает с рождения. Но есть те знаки, на которые очень редко обращают внимание. Это может быть положение тела, взгляд, специфические движения. Особенно, если человек нервничает, то он перестает контролировать свое тело. Важно правильно интерпретировать жесты. Например: если человеку холодно, он может скрещивать руки на груди. Эта поза в таком случае не говорит о замкнутости или неуверенности человека.

Важно: не всегда жесты – это набор инструкций или шаблонов, по которым можно точно сказать, что чувствует или скрывает человек.

Как обучиться языку тела?

Язык тела и жестов сложно подделать. Чтобы обучиться ему, нужно просто быть внимательным. Запомнив основные значения языка тела, можно многое узнать о собеседнике, даже то, что он пытается мастерски скрыть.

Написана масса книг, где рассказывается о типичных и нетипичных положениях головы, рук, ног, выражения лица. Вот некоторые примеры.

Голова и ее положение при разговоре

Человек, держащий голову прямо, уверен в себе, настроен на общение и открыт.

Театрально поднятая голова кверху говорит о самоуверенности, высокомерии и нарциссизме.

Если запрокидывают голову при разговоре, это свидетельствует о готовности действовать и принимать решения.

Голова слоняется набок. Такой человек сдается, готов подчиняться, отказывается от лидирующей роли.

Склонение головы вниз – слабость, малодушие.

Мимика

Открытый взгляд говорит об искренности собеседника, о его живом характере.

Прикрытые глаза – знак равнодушия, пассивности к происходящему. Еще такой взгляд может говорить о сильной усталости человека, поэтому следует прояснить этот момент, чтобы случайно не обвинить собеседника в безучастности.

Прищуренные глаза – это коварство, хитрость, злые планы. Нужно присмотреться к такому человеку, он может замышлять нечто негативное по отношению к другим участникам разговора.

Взгляд «глаза в глаза» показывает, что человек настроен на диалог, заинтересованность и доверие.

Недоверчивость и скептицизм показывает взгляд, когда зрачки направлены к переносице.

Исподлобья смотрят те, кто агрессивно настроен и пытается привести свои умыслы в действие.

Если человек как бы кланяется и смотрит вниз, это говорит об услужливости и покорности.

Если собеседник не смотрит в глаза другим участникам беседы – явно, он что-то скрывает и не уверен в себе. Еще этот знак может свидетельствовать о чувстве вины.

Если человек улыбается, и уголки его глаз прищурены, то это настоящая радость и счастье. Не стоит принимать такую эмоцию за натянутую улыбку вежливости. Когда уголки губ опущены вниз, то это грусть и пессимизм.

Положение рук при разговоре может многое рассказать о человеке. Обычно человек жестикулирует, пытается подкрепить свои слова невербальными средствами.

Убеждая, собеседник держит руки ладонью кверху? Это значит, что он настроен к другим участникам разговора, пытается объяснить что-то без всякого злого умысла.

Если руки находятся по швам, то есть тесно примыкают к туловищу, выражают безволие и пассивность.

Руки человека находятся за спиной? Это говорит о сомнении, недоверии, неготовности принимать решения или о хитром умысле, желании нанести удар.

Если руки находятся в карманах – это тоже говорит о том, что человек пытается что-то скрыть, неуверен в себе.

Руки, сложенные «домиком», говорят об уверенности в себе и в своих действиях, готовности действовать.

Кулак – знак самоутверждения и концентрации. Еще может свидетельствовать об агрессии.

Потирание рук – символ удовлетворенности, выполненного дела.

Важно: обучение языку тела и жестов – не больше, чем внимательность.

Открытые и закрытые позы человека

Открытая поза говорит о заинтересованности человека, о его желании сотрудничать. Руки при таком положении тела не находятся у шеи или живота, взгляд направлен на собеседника и корпус повернут к нему. Однако инстинктивно человеку сложно всегда сохранять открытость. С давних времен он готовится к возможному нападению, поэтому защищается. Закрытая поза – одна из вариантов защиты. Какие положения туловища можно назвать закрытыми?

1. Скрещенные ноги.
2. Сложенные руки на груди.

Закрытая поза не настраивает на общение, поэтому нужно взять в руки какой-нибудь предмет, чтобы открыться окружающему миру. Особенно это касается людей, готовящихся презентовать речь или монолог. Зажатых людей не хочется слушать.

Как распознать язык тела?

Язык тела может показывать основные потребности и эмоции человека:

. Несколько лет назад особой популярностью пользовался сериал, где учили распознавать ложь при помощи жестов. Вруна можно распознать по следующим признакам:
• бессознательное касание губ, носа, подбородка при разговоре;
• почесывание век;
• прямой взгляд. Когда человек вспоминает какие-то действия, которые происходили в прошлом, он отводит взгляд в сторону бессознательно. Обманщик заранее продумал свои ответы, поэтому у него нет необходимости что-то вспоминать или хаотично придумывать.
• девушка показывает запястье – знак обольщения;
• поправление прически, накручивание пряди на палец или эффектное запрокидывание волос назад – так женщина стремится произвести впечатление на понравившегося мужчину;
• слегка открытый рот или облизывание губ. Нельзя путать откровенное подлизывание губ с целью флирта от такого же жеста, который означает нервозность и волнение;
• кокетливая «случайная» потеря туфельки и покачивание обнаженной ногой;
• «стрельба» глазами. Взгляд от обожаемого объекта уводится резко, и на лице появляется романтичная улыбка;
• поглаживание себя по бедрам.
  Агрессивным мужским жестом, намекающим на близость, является знак, когда большие пальцы находятся в карманах, а наружу выступают остальные. Эта поза получила название ковбойской. Мужскими сексуальными позами также считаются стряхивание пылинок себя, пронзительный широкий взгляд, поправление галстука и манжет.
• руки в кулаках – опасный жест, лучше прекратить разговор, иначе разговор выйдет за пределы обычных слов, а перейдет к более активным действиям;
• руки вбок ассоциируется со злой женщиной. Сложно назвать этой ярой агрессией, это готовность к действиям.

Примеры

Как применять психологию языка тела в повседневной жизни? Учить данные закономерности может показаться сложным. Рассмотрим пример реальной ситуации.

Сцена бракосочетания. Невеста смотрит на работников ЗАГСа, а жених направил свой взгляд на возлюбленную. Жених не улыбается, пока будущая жена его не видит. Как только невеста посмотрела на него, лицо жениха сразу же расплылось в улыбке. Это произошло после того, как она начала к нему поворачиваться? О чем говорит такая ситуация? Уголки губ мужчины направлены вниз, глаза часто хлопают. Знание языка жестов говорит нам, что молодой человек напряжен, но пытается сыграть веселого и беззаботного жениха. Он теребит руки, то есть пытается выстроить барьер. Можно предположить, что он только разыгрывает любовь к своей будущей жене.

Правильное пользование жестами, их органичное применение позволяют добиться большего успеха женщине у противоположного пола. Девушки, открыто смотрящие на собеседника, внимательно его слушающие, даже не обладая природной красотой, производят неизгладимое впечатление.

В заключение

Язык тела нужен не только для лидеров, которые, по роду своей деятельности, должны убеждать и принуждать других к действиям. Каждому человеку нужно научиться правильно интерпретировать жесты собеседников. Еще следует контролировать себя, не засовывать руки в карманы, не пытаться выдать то, что следовало бы скрыть. Разговор без слов дает больше, чем словесная информация. Незнания этого международного языка может привести к проблемам, недопониманию и ссорам.

Важно: не все жесты являются универсальными. Некоторые знаки, принятые в одной стране, могут стать смертельным оскорблением в другой.

Чтобы избежать неприятностей, следует изучать язык жестов своей культуры, а также тех стран, куда есть планы поехать.

Мимика и жесты — важнейшие элементы коммуникации. Это то, что принято называть способами невербального общения. Эти средства помогают расставлять смысловые акценты разговора, способствуют усилению эмоциональности и экспрессивности речи.

Кроме того, «язык тела» зачастую способен сказать о говорящем гораздо больше, чем собственно слова. Мимика, жестикуляция и другие несловесные средства коммуникации слабо контролируются говорящим, поэтому могут стать источником дополнительной информации о человеке. О его намерениях, эмоциональном состоянии, настроении и отношении к собеседнику.

Эта статья поможет разобраться в нюансах психологии мимики и жестов.

Почему человек при разговоре жестикулирует

Вопреки сложившемуся у многих людей мнению, жестикуляция — это не просто «добавка» к разговору, не просто проявление индивидуальных или культурных привычек. По данным современных научных исследований, жестикуляция и другие элементы несловесной коммуникации — это один из первичных способов общения между людьми. Некоторые ученые вообще считают, что в какой-то момент истории это было одним из основных средств общения.

Эти средства общения не просто сопутствуют разговору, они очень сильно влияют на его смысловое наполнение. Причем таким образом, что слушатель зачастую этого даже не понимает, поскольку подобные сигналы считываются подсознательно. С одной стороны, они значительно облегчают общение, потому как помогают расставлять в беседе нужные акценты, экспрессивно выделять какие-то элементы разговора, задают саму модальность речи. С другой — они эффективно работают в качестве средства убеждения.

Кроме того, мимика и жесты могут быть источником дополнительной информации или, в некоторых ситуациях, вообще заменять речь.

Мимика и жесты у человека, с точки зрения психологии, выполняют следующие функции:

1. Регулирование вербального поведения говорящего. Это жесты, которые сопутствуют императивной речи, — приказам, просьбам и др.
2. Репрезентация внутреннего эмоционального состояния говорящего, его отношения к собеседнику и самой ситуации разговора.
3. Пространственная функция — жесты указывают на пространственное положение говорящего и собеседника. . Жесты заменяют или дополняют такие языковые средства выразительности, как метафора, ирония, гипербола и т. д.
4. Коммуникативная функция.
5. Функция отображения речевых действий. Жесты могут иллюстрировать предложение, угрозу, просьбу. Не следует путать с первым пунктом. Эта функция связана именно с речевым действием субъекта диалога.
6. Функция описания физических параметров объекта, его действий и свойств.

Жесты, мимика и другие элементы несловесной коммуникации имеют сильную связь с речью. Можно сказать, они образуют единую систему коммуникации, которая призвана наиболее эффективно доносить информацию и оказывать воздействие на собеседника.

Какой отдел мозга отвечает за жесты

Использование жестов и мимики обусловлено не только культурными особенностями. Источник этого лежит гораздо глубже — в самой человеческой психике. Мимику и жесты, в первую очередь, регулирует человеческий мозг.

Жесты и мимика человека воспринимаются и продуцируются разными отделами мозга.

За продуцирование отвечает правое полушарие головного мозга. Это же полушарие позволяет человеку ориентироваться в пространстве, распознавать голоса, интонации, ритм, музыку. Правое полушарие отвечает за конкретное предметное мышление.

Однако воспринимать, дешифровать сигналы жестов и мимики помогают те же самые области мозга, что отвечают за речь — нижняя лобная извилина и задняя височная область. Иными словами, мозг воспринимает жест, как символ, равноценный слову.

Что могут рассказать жесты о человеке

Жесты и мимика — неисчерпаемый источник информации о человеке. Не следует, конечно, воспринимать это, как универсальный способ получения сведений о намерениях или мыслях собеседника, потому как всегда нужно учитывать индивидуальный контекст, индивидуальные привычки партнера и обстановку, в которой происходит разговор.

Мимика может говорить и о сугубо физиологическом состоянии человека. Однако есть некоторые общие поведенческие закономерности, знание которых поможет сориентироваться в конкретной речевой ситуации.

Мимика лица и глаз

Лицо и глаза по праву считаются самыми выразительными частями тела, когда разговор заходит о мимике.

1. Прямой взгляд, долгий и непрерывный зрительный контакт с собеседником, свидетельствуют о заинтересованности, настроенности на диалог и высоком уровне доверия.
2. Прикрытые и слегка опущенные глаза — физическое или эмоциональное утомление, пассивность, незаинтересованность.
3. Прищур традиционно читается, как признак или повышенного внимания, или как свидетельство злого умысла, негативного отношения к собеседнику.
4. Склоненная голова и взгляд снизу-вверх — подсознательно воспринимается, как признак агрессии, готовности и желания применить силу.
5. Склоненная голова при согнутой спине, напротив, говорит о желании угодить.
6. «Бегающий», постоянно уклоняющийся взгляд сигнализирует о неуверенности или тревожности собеседника. Или о том, что обстановка разговора доставляет ему дискомфорт.
7. Взгляд сбоку — скепсис или недоверие.
8. Поднятые брови, широкие глаза и приоткрытый рот — удивление.
9. Мелкие морщины вокруг глаз выдают радость.
10. Плотно сжатые губы, нахмуренные брови и расширенные, как бы «раздутые» ноздри, — гнев.
11. Если человек морщит нос, вполне возможно, он испытывает отвращение. Эта инстинктивная реакция на плохой запах работает и на более символическом уровне.

Положение головы

О многом может сказать и само положение головы:

• Голова на уровне собеседника — готовность к диалогу.
• Слегка приподнятая с выдающимся вперед подбородком — уверенность в себе, высокая самооценка, высокомерие, готовность к действию.
• Головна, склоненная набок или опущенная вниз, — слабость, усталость, готовность идти на компромисс.

Жестикуляция руками

1. Непроизвольные манипуляции с элементами гардероба, посторонними и предметами или лицом (потирание носа или мочки уха) могут говорить о сильном волнении, тревоге, о том, что собеседник что-то ждет или в чем-то не уверен. Такие жесты, как ни странно, призваны именно скрыть волнение и стресс, отвлечь от них самого человека.
2. Открытые, приподнятые ладони — этот жест используется в ситуации объяснения, убеждения. Можно сказать, что это своеобразный знак «стоп».
3. Руки, сложенные в «замок», прикрывающие определенные части тела, спрятанные в карман, — часто это говорит о неуверенности и настороженности. Человек бессознательно прибегает к защитным жестам, когда ощущает угрозу.
4. Руки за спиной воспринимаются, как сигнал неготовности к диалогу, сигнал робости и сомнений.
5. Если руки свободно свисают вдоль тела, это можно прочитать, как символ пассивности.
6. Сжатые в кулак руки воспринимаются, как признак решительности, агрессии или сконцентрированности.

Жестикуляция плечами

• Человек воспринимается, как уверенный и решительный, когда свободно двигает плечами.
• Признаками высокой самооценки и желания действовать можно назвать выдающуюся вперед грудную клетку при отведенных назад плечах.
• Напротив, «впалость» грудного отдела часто интерпретируется с точностью наоборот. Как и прижатые к голове или «выпадающие» вперед плечи.

Походка и осанка

1. Уверенный человек обладает прямой осанкой и не сутулится.
2. Несмотря на то, что сутулость может быть, например, признаком неактивного, сидячего образа жизни, ее часто интерпретируют психологически.
3. Походка быстрая, с активной жестикуляцией руками, выдает решительность и стремление действовать.
4. Шаркающая и медленная походка подсознательно ассоциируется с ленью и медлительностью.
5. Прямая, размеренная и широкая походка говорит об открытости и уверенности.
6. Мелкие шаги свидетельствуют об осторожности, предусмотрительности и расчетливости.

Заключение

Язык мимики и жестов чрезвычайно богат и разнообразен. Жесты и мимика делают речь насыщеннее, разнообразнее и богаче с точки зрения экспрессии.

Жестикуляция для человека — естественна и необходима. Даже в тех культурах, где не принято обильно подчеркивать речь мимикой или движениями, они играют большую роль. Важно уметь «читать» и расшифровывать эти более или менее явные знаки.

Не менее важно уметь ими пользоваться самостоятельно. Уместная, выразительная и яркая жестикуляция, правильный взгляд и осанка помогут выстроить диалог максимально эффективно, действенно и убедительно.

Язык тела никогда не лжёт и способен рассказать очень многое. Умея читать жесты собеседника, вы сможете с точностью определить, как человек к вам относится.

Жесты человека в большинстве случаев непроизвольны, а их значение считывается нами бессознательно. Поэтому, зная язык тела, вы сможете как «читать» собеседника, так и преднамеренно использовать описанные жесты в беседе, чтобы произвести необходимое впечатление.

1. Заинтересованность

Большинство людей пытается следовать негласному правилу общения и выказывать признаки заинтересованности в любой беседе, спрашивая собеседника о различных деталях. Поэтому очень важно уметь считывать реальное настроение собеседника и его отношение к разговору по невербальным признакам.

Заинтересованность слушателя обнаруживается в отсутствии жестикуляции. Искренне восхищённый вашими речами собеседник будет полностью сосредоточен на вас, пытаясь не создавать лишнего шума. Такой человек в большинстве случаев будет пристально смотреть на вас, замерев всем телом. Его брови могут быть немного приподняты, а глаза — расширены.

Человек, испытывающий огромный интерес к происходящему, всем своим существом стремится приблизиться к источнику информации. Поэтому можно заметить наклон корпуса в сторону говорящего.

2. Отсутствие интереса

Незаинтересованный человек, наоборот, будет посматривать в разные стороны, совершать многочисленные движения, посматривать на телефон. Чем меньше движений совершает собеседник в разговоре с вами, тем более он вами заинтересован.

Человек демонстрирует своё неприятие ситуации также направлением взгляда. Если он посматривает на дверь, ему скучно или ваша компания для него не особо приятна. О желании уйти также свидетельствует направленность тела и ног к выходу.

Важно уметь отличать отсутствие интереса к вам от задумчивости собеседника. Он может быть погружён в свои проблемы и не выказывать признаков заинтересованности. Задумчивость человека можно определить по его рукам и взгляду.

Если конечности собеседника постоянно обитают где-то в районе головы, он почёсывает затылок, потирает виски, опирается лбом на руку, а взгляд его не сфокусирован, можете не сомневаться, что в его голове идёт активный мыслительный процесс и в данный момент для него актуальнее свои мысли, чем общение. Поэтому не стоит делать выводы о грубости собеседника, если вы получите резкий ответ на своё обращение. Человека в таком состоянии лучше оставить наедине с собой.

3. Уважение

Для мужчины есть самый простой и надёжный способ узнать, как относится к нему собеседник, — это рукопожатие. Уважающий вас человек первым протянет руку для приветствия. Если же он делает это без особого желания или с задержкой, он относится к вам скорее несколько надменно. Продолжительность рукопожатия, а также угол между руками также имеет значение: уважающие друг друга люди не пытаются быстро освободить руку, а также держат руки прямо.

Взгляд уважающего вас человека открытый, улыбка искренняя. Он часто посматривает в вашу сторону, а если ищет одобрения с вашей стороны, будет отводить глаза, когда ваши взгляды будут пересекаться.

4. Симпатия в сексуальном плане

Искренняя улыбка — лучший показатель симпатии. Однако её нужно научиться считывать. Она должна быть широкой, уголки рта должны быть подняты, а верхние веки — немного опущены. Это настоящая откровенная улыбка, которая как ничто другое свидетельствует о вашей симпатичности человеку. Отзеркаливание позы собеседника также является универсальным признаком симпатии.

Уверенные в себе мужчины выражают свою симпатию к девушке задерживающимся на ней взглядом. Менее уверенные, наоборот, будут иногда поглядывать на объект воздыханий, быстро меняя направление взгляда. Также мужчина может цеплять ремень в области живота большим пальцем, направлять ступни в сторону женщины и постоянно поправлять одежду в её присутствии.

Признаки женской симпатии хорошо известны: дамы начинают бессознательно прикасаться к волосам и поправлять одежду. О влечении также говорит приоткрытый рот, увеличенные зрачки, демонстрация сексуальных участков тела.

5. Пренебрежение

Ярким признаком пренебрежительного отношения является взгляд свысока: едва открытые глаза в момент приветствия, формальная, искусственная улыбка, общая вялость мимики.

Если руки человека скрещены на груди, а большие пальцы подняты вверх, он чувствует своё превосходство. О том же свидетельствуют и другие признаки: руки, сведённые за головой или сложенные в «домик».

6. Недоверие

Человек, сильно сомневающийся в истинности ваших слов, скорее всего будет пытаться избегать прямого контакта глаз. Не составивший определённого мнения в отношении ваших слов собеседник будет повторять некие монотонные движения вроде почёсывания головы, поднесения рук к лицу, пожатия плечами. В такой ситуации он действительно сомневается и у вас ещё есть шанс склонить его к своей точке зрения.

Если человек дотрагивается до рта, то он, скорее всего, уже не доверяет вам. Он сомневается в вашей искренности, и переубедить его будет довольно непросто.

7. Ощущение опасности

Человек считает, что от вас исходит опасность. Необязательно физическая: ваши слова могут радикально расходиться с его позицией, и он готовится к обороне на словесном уровне. О таком состоянии свидетельствуют известные закрытые позы: скрещённые руки или ноги. Однако этот же признак характеризует неуверенных людей или людей, оказавшихся в незнакомой для них обстановке.

В такой ситуации лучше всего сменить тон и тему беседы. Переключитесь на что-нибудь другое, нейтральное или приятное для собеседника. Когда его напряжение спадёт, аккуратно возвращайтесь к незаконченному разговору. Если его позиция становится открытой, его ноги и руки больше не перекрещиваются, можете быть уверены, что его отношение к вам стало более дружественным.

8. Скрытое согласие

Очень часто люди внутренне соглашаются с тем, что вы говорите, но в разговоре продолжают отстаивать свою точку зрения. Это может происходить по разным причинам: возможно, они пытаются выторговать более выгодные условия при обсуждении договора, хотя согласны и на меньшее. Умение считывать это внутреннее согласие очень важно.

Отсутствие у собеседника жестов несогласия и недоверия, о которых написано выше, говорит именно об этом. Человек будет спорить с вами, но на уровне жестов он не выдаёт несогласия, ведя себя раскованно и свободно. Это явный признак готовности принять ваши условия. Если же в момент отрицания ваших слов он делает утвердительные кивки головой, будто говоря «Да-да, я всё понимаю, но…», — настаивайте на своём, он действительно всё понимает и уже принял ваши условия.

*Деятельность Meta Platforms Inc. и принадлежащих ей социальных сетей Facebook и Instagram запрещена на территории РФ.

Уметь читать язык тела – один из навыков, который поможет лучше понимать собеседника. Язык жестов расскажет об отношении к человеку больше, чем слова. Наблюдательный собеседник уловит малейшие изменения мимики, позы, жестикуляции. Знание различия мужских и женских жестов поможет разобраться в них.

Обычно людям сложно сдерживать эмоции, они все равно найдут выход. В зависимости от темперамента это выражается по-разному, но мимика даже самого хладнокровного человека укажет на угрозу или скрытую симпатию.

Немного о языке тела

Навыки невербального общения можно использовать для анализа собеседника, для проведения более успешных переговоров, если умышленно показать уверенность и превосходство. Умение понимать значение мимики и жестов поможет прослыть проницательным и понимающим человеком, способным к эмпатии. Люди любят, когда их умеют слушать и слышать. Понимание языка тела поможет людям, выступающим перед большой аудиторией: спикерам, преподавателям, политикам. Язык тела собеседника подскажет и в трудной ситуации: если вы понимаете, что оппонент агрессивно настроен, можно поменять тактику ведения беседы — подать свою мысль мягче или более властно.

Следует отличать понятие «язык тела» от «язык жестов». Первое — это бессознательное поведение, непроизвольное выражение мыслей и эмоций. Сдержанный человек умеет контролировать такое поведение. Второе — осознанная, целенаправленная передача сообщения c помощью жестов руками, условного знака, имеющего четкий смысл.

Если вы часто контактируете с людьми из разных стран, помните про национальные различия в понимании значения жестов. Разные жесты могут иметь разный смысл: от одобрения и радушия до проявления крайнего неуважения, которое оскорбит собеседника. В англоязычных странах кольцо из большого и указательного пальцев («OK») означает «всё хорошо». Однако в Бразилии этот жест символизирует сексуальное желание, во Франции — недоверчивое отношение к словам собеседника, а в Турции и Греции – намёк на гомосексуальные наклонности собеседника. Будьте осторожными и с выражением эмоций через жесты руками, и с восприятием их на себя.

Отличие мужских и женских жестов

Психологи подчеркивают различие женских и мужских жестов. Связано это с особенностями женской и мужской психики и обусловлено отличием нервных систем.

Женские жесты и мимика более открытые и страстные, их легче понять. Женщины свободнее в проявлении эмоций, однако в отличие от мужчин, невербальное общение направлено на демонстрацию слабости, незащищенности, женственности и чувственности.

Язык мужского тела более спокойный и уверенный, он реже будет показывать яркие эмоции и неуравновешенность. Наоборот, цель – демонстрация силы, уверенности в себе, власти. Мужское поведение более доминантное, что заложено природой.

Разберем различие женских и мужских жестов на примерах посылов.

Что нам могут рассказать жесты?

Иногда даже в убедительной речи мы можем чувствовать какой-то подвох. Интуиция подсказывает, что этому человеку не стоит доверять.

Жесты руками и язык тела — их значение в разных ситуациях может не совпадать.

Открытость

О расположенности свидетельствует «отзеркаливание» жестов и мимики. Мы бессознательно повторяем движения, если собеседник нам импонирует. Проследите также за ладонями: открытые, направленные вверх ладони показывают расположенность к Вам. Благоприятно настроенный собеседник будет постепенно снижать дистанцию между вами, интуитивно желая оказаться поближе к приятному человеку.

Закрытость

Собеседник выражает недоверие монотонными действиями: почесывание головы, пожатие плечами. Он будет избегать прямого зрительного контакта и смотреть на ваши руки, в окно или в свою тарелку. Сопротивление и неготовность на контакт могут показывать скрещенные руки на груди или скрещенные ноги – яркий физический барьер. Собеседника будет сложно склонить на свою сторону.

• Дотрагивание до рта
• Сжатые челюсти
• Нахмуренные брови (признак не только закрытости, но и скрытой агрессии)

Сексуальный интерес

Ученые говорят, что к подаче такого рода сигналов более склонны женщины, тогда как мужчины обычно сдержаны в проявлении своих эмоций.

Особенно явно о сексуальной симпатии со стороны мужчины говорит долгий и глубокий взгляд. Если мужчина подолгу задерживается взглядом и стремится установить зрительный контакт, будьте уверены – он в Вас заинтересован. Также обратите внимание на его пояс: мужчина цепляет большим пальцем ремень или карман брюк. Может также «стряхивать» несуществующие пылинки с плеча или руки, чтобы показать свою уверенность. Все в языке тела мужчины будет сигнализировать: он вышел на охоту!

Женщина же в такой ситуации ведет себя более кокетливо: поправляет прическу, заправляет локон волос за ухо, закидывает волосы назад, наигранно смеется или томно приоткрывает рот. Не обманет и взгляд. Немного робкий, быстро меняющий свое направление, увеличенные зрачки. Также женщина может стремиться оголить некоторые участки тела, как бы невзначай: шею, запястье, плечо, или красиво наклонить грудь.

Выразительным знаком служит поглаживание собеседника и склонение головы на бок при разговоре.

Осторожно, вам лгут!

Улыбка не всегда говорит об открытости. Искренняя улыбка идет в паре с теплым взглядом, около глаз должны появиться мелкие морщинки. Если взгляд холодный, знайте – Вас обманывают.

• ухмылка;
• внезапное замедление речи;
• почесывание верхнего века глаза;
• жестикуляция перед лицом.

Агрессия

Об агрессии сигнализирует жесткий и повышенный голос, жесты. Человек может «рубить» одной ладонью по другой. Это символизирует, что он хочет отстоять свою позицию во что бы то ни стало.

• стиснутые кулаки;
• руки за спиной.

Нервозность

Признаком дискомфорта могут служить поднятые брови, постоянное кивание. Собеседник может сомневаться в Ваших словах или, напротив, беспокоиться о вашем мнении о нем.

• сглатывание и движение кадыка
• руки скрещены, или одна рука держится на другую
• учащенное дыхание
• покусывание губ
• съеживание (не просто нервозность, а желание защититься)
• постоянные прикосновения к сумочке, украшениям, волосам, одежде

Скучно

Ярким знаком будет зевание и притопывание одной ногой. Человеку не терпится закончить разговор. О незаинтересованности будет говорить рассматривание своего маникюра, украшений, постоянное поглядывание на часы.

• потирание глаз
• опущенные уголки губ без намека на улыбку
• занятие посторонним действием – рисованием в блокноте, складывание салфетки
• потухший взгляд

Я вам доверяю

Если собеседник наклоняет голову в Вашу сторону или вообще всем телом подается вперед, это может значить, что он заинтересован и готов внимательно выслушать все предложения. Яркий знак – так называемый «стиплинг», соединение пальцев разных рук будто бы в сферу. Также этот знак говорит не столько о доверии, сколько о том, что человек близок к тому, чтобы Вам доверять.

На переговорах хорошим сигналом будет расстегивание верхних пуговиц рубашки или снятие пиджака, протягивание ног под столом. В переводе с языка жестов это означает, что собеседник готов откинуться формальности и перейти к конструктивному разговору.

Вас оценивают

Если человек стремится проанализировать Вас, то он может откидываться на стуле или дотрагиваться до шеи сзади, держать руки в карманах.

Наиболее распространённые сигналы:

• почесывание подбородка
• человек снимает очки и прикладывает к губам
• рука на голове с отставленным в сторону локтем

Простые сигналы

К ним относятся проявления ярких эмоций, которые невозможно скрыть. Это может быть высокомерие (надменный взгляд, высоко поднятая голова), ярость (бешеный взгляд, стремительная походка, быстрая жестикуляция), печаль (опущенные плечи, потухший взгляд, признаки нервозности). Чем выразительнее и сильнее чувство – тем проще его распознать на интуитивном уровне.

Бывают ли исключительно мужские или женские жесты?

Исследования показывают, что жестам и движениям может придаваться гендерно окрашенное значение, появляться стереотипы типично мужского или типично женского поведения.

В своем воображении мы представляем набор сигналов, которые, по нашему мнению, свидетельствуют о мужественности: положение в кресле (немного развалившись, расставив широко ноги), поза в полный рост – стоя крепко на обеих ногах, без заломов в области рук. Говоря о мужчине, мы можем представить, как он может стукнуть кулаком по столу, показывает обсценные жесты. Представляя истинную женщину, мы визуализируем мягкий и томный голос, плавные движения, посадка нога на ногу, походка об бедра.

Исследователи подчеркивают, что язык жестов обусловлен не только половыми различиями, но и нацией, уровнем развития общества. На поведение также могут влиять статус и положение в обществе, набор социальный ролей, профессия, психотип личности, ощущение свое ориентации и иные факторы. Поэтому говорить о существовании исключительно мужских или женских неправильно, так как на поведение влияют помимо пола многие другие причины.

Советы психологов: как научиться распознавать жесты?

Наибольший вклад в развитие понимания языка тела и жестов в психологии внес Аллан Пиз. В своей знаменитой книге «Язык телодвижений» он описывает техники и приемы понимания собеседника.

Психологи советуют учитывать темперамент человека, его обычную возбудимость нервной системы и поведение. Активная жестикуляция и повышение голоса человека-сангвиника не говорит об агрессии или нервозности, а является обычным поведением, не свидетельствует о негативном настрое по отношению к Вам.

Известно, что лицо человека ассиметрично. С левой стороны лица труднее скрыть чувства. Положительные эмоции отражаются более равномерно на обеих сторонах лица, отрицательные эмоции отчетливо выражены слева. Поэтому, при анализе сфокусируйтесь на левой половине лица.

Главный совет для понимания языка жестов в психологии – развивать насмотренность. Чем чаще вы обращаете внимание поведение окружающих, чем быстрее научитесь их распознавать. Учитесь связывать мимику и движения между собой. Если чувствуете злость и агрессию в голосе, в речи или интуитивно, всмотритесь в положение тела, постановку рук, наклон корпуса, взгляд.

В заповеднике Вайоминга найдено тело девушки. ФБР допускает, что это пропавшая Габби Петито

20 сентября 2021

Подпишитесь на нашу рассылку ”Контекст”: она поможет вам разобраться в событиях.

Автор фото, Find Gabby/Facebook

Подпись к фото,

Габриэль Петито не связывалась с родными с августа

В одном из национальных парков штата Вайоминг обнаружено тело молодой женщины, которое совпадает с описанием пропавшей на прошлой неделе 22-летней жительницы Флориды Габриэль Петито.

Тело обнаружили сотрудники парка в рамках поисковой операции, которая продолжается уже несколько дней.

В июле Петито отправилась в автомобильное путешествие со своим женихом и с конца августа перестала выходить на связь с родными. Ее жених, 23-летний Брайан Лондри, 1 сентября вернулся домой, но отказывался говорить с полицией.

• Американка пропала, путешествуя с женихом. Он вернулся один и отказывается говорить о произошедшем

Ему не было предъявлено никаких обвинений, он проходил в деле как важный свидетель. В данный момент он исчез и объявлен в розыск.

По данным издания USA Today, в воскресенье поиски Лондри проводились в радиусе 100 с лишним километров от его дома. ФБР полагает, что, скорее всего, он передвигается пешком и может скрываться в отдаленных местах флоридского заповедника Карлтон. Однако пока поиски не дали результата. В понедельник утром к ним подключились новые группы правоохранителей.

• Пропавшего 22 года назад мужчину нашли на карте Google
• «Он же никто, просто ребенок, который ушел в лес»: как искали Влада Бахова
• Дзухацу: люди, пропавшие без следа. И те, кто им помогает исчезнуть

Известно, что посещение заповедников Вайоминга входило в планы молодой пары.

Сотрудники ФБР почти не сомневаются, что найденное тело принадлежит пропавшей девушке.

«Причина смерти пока не установлена», — заявил Чарльз Джонс из работающей на месте группы специалистов.

Тревожный звонок

Молодая пара поехала на принадлежащем Габриэль Петито белом автодоме «Форд-Транзит» через всю Америку — в малонаселенный и знаменитый природными красотами западный штат Вайоминг, где частично расположены Скалистые горы и всемирно известный Йеллоустонский национальный парк.

По пути они размещали в соцсетях фото и видео местных достопримечательностей и самих себя — смеющихся, целующихся или бегающих по пляжу. Снятый ими ролик «Начало нашей кочевой жизни в фургоне» (Beginning Our Van Life Journey) набрал в YouTube более 2 миллионов просмотров.

Пропустить Подкаст и продолжить чтение.

Подкаст

Что это было?

Мы быстро, просто и понятно объясняем, что случилось, почему это важно и что будет дальше.

эпизоды

Конец истории Подкаст

В середине августа в штате Юта неизвестный позвонил вечером в полицию и сказал, что в автодоме что-то происходит. Приехавшие по вызову сотрудники нашли Габриэль плачущей и жалующейся на психическое недомогание, но претензий своему спутнику она не предъявляла, и происшествие осталось без последствий.

На видео с нагрудной камеры полицейского Дэниэла Роббинса, прибывшего на вызов, слышно, как он спрашивает, почему она плачет, на что она отвечает: «Мы поругались сегодня утром. Личные проблемы». Лондри говорит: «День выдался непростым, мы вчера ночевали на природе».

Затем он извиняется за то, что наехал на «кочку» на дороге, и Петито говорит: «Я отвлекала его, извините». Она рассказывает полицейским, что поцарапала и ударила Лондри, добавив: «Я пыталась заставить его перестать говорить мне, чтобы я успокоилась». Однако оба отказываются от формальных обвинений в адрес друг друга.

Полицейский говорит им, чтобы они провели ночь раздельно.

«Оценив все обстоятельства, я не считаю, что ситуация переросла в семейное насилие, скорее, это кризис психического здоровья», — написал потом Роббинс в полицейском отчете. Никаких обвинений предъявлено не было.

В его рапорте также говорится, что у обоих были мобильные телефоны на случай чрезвычайной ситуации.

Жених молчит

1 сентября Брайан Лондри вернулся к себе домой на той же машине. Родители девушки умоляли его поделиться хоть какой-то информацией: когда и где он видел их дочь в последний раз, почему бросил Габби одну и почему забрал ее машину? Спустя 10 дней семья Петито официально заявила о пропаже дочери.

Полиция изъяла автомобиль в поисках вещественных улик, но ничего существенного не нашла.

Адвокат Лондри Стив Бертолино объяснял поведение своего клиента тем, что в подобных ситуациях главным подозреваемым почти всегда становится интимный партнер жертвы. По словам Бертолино, это он посоветовал молодому человеку хранить молчание.

Пользователи соцсетей, волонтеры и различные неправительственные организации развернули масштабную поисковую кампанию.

«Рейнджеры правоохранительных органов Гранд-Тетона работают со следственным отделением Службынациональных парков, ФБР, офисом шерифа округа Тетон, полицейским управлением Джексона и другими правоохранительными органами для расследования исчезновения Габби Петито«

ФБР организовала специальную «горячую линию», куда можно звонить с информацией о деле Петито.

Тогда власти Флориды заявляли, что в связи с отсутствием в деле Габбии Петито признаков преступления, ее разыскивают как пропавшую без вести.

Эксперты надеются, что анализ тела девушки поможет установить, что все-таки произошло.

Хронология событий

2 июля 2021 г. — Габриэль Петито и Брайан Лондри покидают Нью-Йорк в белом фургоне и отправляются на запад в поездку в Вайоминг; и Лондри, и Петито часто публикуют сообщения в «Инстаграме».

12 августа — сотрудники полиции Юты реагируют на анонимное сообщение об инциденте с участием Петито и Лондри. Никаких обвинений не предъявлено.

19 августа — Петито публикует на YouTube видео «Beginning Our Van Life Journey», в котором рассказывается о первом этапе их поездки.

21 августа — отец и мачеха Петито разговаривают с Габби во время их последнего звонка по FaceTime, она находится в штате Юта.

25 августа — Петито в последний раз публикует сообщение в Инстаграме с подписью «Счастливого Хэллоуина».

30 августа — мать Петито получает последнее сообщение с телефона Габби в виде текстового сообщения. Семья считает, что Петито находилась в национальном парке Гранд-Титон в Вайоминге.

1 сентября — Лондри один возвращается домой в Норт-Порт.

11 сентября — Семья сообщает о пропаже Петито. В тот же день белый фургон обнаружен в Норт-Порте в доме Петито и Лондри.

13 сентября — местные власти и ФБР обращаются с просьбой сообщить о местонахождении Петито.

14 сентября — адвокат Лондри делает заявление о том, что тот будет «оставаться в тени» во время расследования.

14 сентября — семья Петито выпускает заявление, в котором умоляет Лондри предоставить информацию о местонахождении Габби.

15 сентября — полиция Норт-Порта объявляет, что Лондри не хочет сотрудничать со следствием.

Физическое развитие девочек: чего ожидать в период полового созревания

Авторы: Бриттани Аллен, доктор медицинских наук, FAAP, и Кэти Миллер, доктор медицинских наук, FAAP

Половое созревание часто начинается раньше, чем думают родители, особенно у девочек. * Вы можете помочь своей дочери ориентироваться в это время, узнав об этих изменениях и начав разговоры о них. рано.

Вот обзор основных физических изменений, которые могут ожидать девочки в период полового созревания:

Развитие груди

Девочки обычно начинают период полового созревания от 8 до 13 лет. Самым ранним признаком полового созревания у большинства девочек является развитие грудных «почек», выпуклостей размером с монету под соском. Нет ничего необычного в том, что рост груди начинается с одной стороны раньше, чем с другой. Грудные зачатки также часто бывают нежными или воспаленными. Неравномерный рост груди и болезненность совершенно нормальны и обычно проходят со временем.

Волосы на теле

В области гениталий, под мышками и на ногах начнут расти более грубые волосы. У некоторых девочек (около 15%) волосы на лобке могут быть первым признаком полового созревания — они появляются до того, как начинают формироваться груди.

Выделения из влагалища

У некоторых девочек за 6-12 месяцев до первой менструации у некоторых девочек наблюдаются прозрачные или белые выделения из влагалища в количестве от небольшого до умеренного. Это нормальная реакция на увеличение количества гормон эстроген в организме.

Месячные

Хотя сроки могут варьироваться, у большинства девочек период в течение 2 – 3 лет после развития грудных зачатков. Средний возраст, в котором у девочек начинаются первые месячные в Соединенных Штатах, составляет около 12 лет. Важно подчеркнуть, что менструация является нормальной частью взросления. Молодые девушки должны знать, что можно говорить о месячных и задавать вопросы о них. Некоторые молодые люди могут беспокоиться о том, как справиться с первой менструацией, учитывая, что она может произойти неожиданно. Предоставление расходных материалов (прокладок, тампонов и ежедневных прокладок) для шкафчика или рюкзака вашего ребенка и проверка ресурсов в школе, включая школьную медсестру, может помочь облегчить это беспокойство.

В то время как у некоторых девочек во время первой менструации будет ярко-красная кровь, у других могут быть только мажущие выделения с красно-коричневыми выделениями — и то и другое нормально! Хотя у некоторых людей менструация бывает раз в месяц, в первые несколько лет менструация может быть нерегулярной, поскольку организм приспосабливается к быстрым физиологическим изменениям. Кроме того, нормальные циклы менструации могут быть как короткими, как 21 день, так и длинными, как 35… так что даже у людей с регулярными циклами менструации могут быть не каждый месяц!

Также распространены спазмы в животе или боль во время менструаций. Для большинства людей ибупрофен или напроксен, используемые по мере необходимости, являются лучшими лекарствами, помогающими при менструальных спазмах. Если менструальные спазмы являются серьезными или заставляют вашего ребенка пропускать школу, поговорите со своим педиатром о других вариантах.

Увеличение роста

У большинства девочек скачок роста в более молодом возрасте, чем у мальчиков. Самая высокая скорость роста обычно наблюдается у девочек в период между началом развития зачатков груди и примерно за 6 месяцев до начала менструации. Как только у девочки начались первые месячные, ее рост уже начал замедляться. Большинство девочек вырастают еще на 1-2 дюйма после начала менструации, но более высокий рост встречается реже.

Более широкие бедра

Ее бедра станут шире, а талия может уменьшиться.

Другие распространенные изменения

У многих молодых людей в период полового созревания появляются прыщи. Это может быть связано с изменением уровня гормонов в это время. Потливость под мышками и повышенный запах тела также являются нормальными изменениями, и именно поэтому большинство девочек начинают использовать дезодоранты и/или антиперспиранты в начале полового созревания. Из-за того, что кожа производит больше кожного сала и пота, девочки в этом возрасте могут чаще захотеть принимать душ или мыть волосы шампунем.

Часто задаваемые вопросы родителей о девочках и смене тела:

Я слышал, что менструации у девочек начинаются все в более и более раннем возрасте.

Это правда?

По этому поводу идут споры. Краткий ответ на этот вопрос: возможно. Ясно, что за последние 150 лет начальный возраст полового созревания снизился, что, вероятно, связано с улучшением питания. Тенденции полового созревания за последние 40 лет менее ясны. Некоторые исследования показывают, что половое созревание начинается раньше в Соединенных Штатах и ​​Европе.

Более раннее половое созревание наблюдается у детей, родившихся очень маленькими в младенчестве (называемых маленькими для гестационного возраста), и мы до конца не понимаем, почему это происходит. Ожирение также является фактором риска раннего полового созревания, отчасти потому, что жировые отложения участвуют в том, как организм перерабатывает такие гормоны, как эстроген.

В целом, по этой теме требуется больше информации и исследований, чтобы мы могли полностью понять эти закономерности и возможные причины, лежащие в их основе.

Моя дочь беспокоится о наборе веса в период полового созревания.

Является ли увеличение веса частью нормального полового созревания?

Да. Когда молодежь становится выше, набирать вес — это нормально. Увеличение количества эстрогена в организме также вызывает отложение жира на бедрах и груди, а общий процент жира в организме увеличивается у девочек по мере их полового созревания. Тем не менее, увеличение веса, превышающее ожидаемое в период полового созревания, может быть причиной для беспокойства. Ваш педиатр проверит, пересекает ли прибавка веса вашего ребенка процентильные линии на нем. график роста или ее индекс массы тела (ИМТ) выше 85-го процентиля. Тем не менее, общая картина увеличения веса важнее, чем какое-либо конкретное число.

Думая о здоровом образе жизни и наборе веса, помните, что такие привычки, как физическая активность и здоровое питание, формируются очень рано — то же самое касается развития нездоровые предпочтения в еде и слишком много экранного времени. Спросите своего педиатра о том, как внедрить здоровые привычки в повседневную жизнь вашей семьи.

Я хочу, чтобы моя 9-летняя дочь подготовилась к первой менструации, но она такая маленькая! Когда мне следует начать говорить с ней о месячных?

Обычно у большинства девочек менструация начинается в среднем через 2–2,5 года после развития зачатков груди. Развитие зачатков груди — отличная возможность поговорить о грядущих изменениях тела. Подчеркните, что менструация — это нормально, это часть здорового тела, и вам нечего стыдиться или смущаться. Девочки могут опасаться болезненных месячных или опасаться, что их одноклассники узнают об этом. Несмотря на то, что все девушки разные, обнадеживающий подход и адекватная информация часто могут уменьшить тревогу, которую девушки могут испытывать по поводу месячных.

Гораздо лучше, если ваша дочь узнает о своем теле на ранней стадии полового созревания, чем будет удивлена ​​или даже напугана этими изменениями. Также может быть полезно заранее подготовить гигиенические прокладки и объяснить, как ими пользоваться, до того, как у нее начнутся первые месячные.

Говорите открыто и честно о половом созревании. Ответьте на любые вопросы, которые могут возникнуть у нее об изменениях в ее теле. Возможно, вам не обязательно знать ответы на все вопросы, но знайте, что педиатры — отличный источник ответов на любые вопросы о половом созревании, которые возникают у вас или вашего ребенка на этом пути!

Когда моей дочери следует пройти гинекологический осмотр?

Здоровые подростки не нуждаются в гинекологическом осмотре, пока им не исполнится 21 год. В прошлом подросткам, ведущим активную половую жизнь, рекомендовалось ежегодное обследование органов малого таза с взятием мазка Папаниколау, но исследования показали, что в этом нет необходимости. Мазок Папаниколау ищет доказательства заражения вирусом папилломы человека (ВПЧ), который может вызвать предраковые и раковые изменения в шейке матки. В последние годы мы узнаем все больше и больше о ВПЧ, в том числе о том, что подростки гораздо чаще излечиваются от инфекции ВПЧ самостоятельно, без необходимости медицинского вмешательства. Мазок Папаниколау в возрасте до 21 года рекомендуется только в особых случаях, например, у подростков с ВИЧ или иммунодефицитом. Тазовые осмотры не проводятся в рамках рутинной медицинской помощи, но могут быть необходимы в определенных ситуациях: например, если у сексуально активного подростка боли в животе.

Когда девочек следует обучать самостоятельному осмотру груди? Поговорит ли с ней об этом педиатр?

Девочки-подростки, как правило, не нуждаются в самообследовании груди, потому что у них очень низкий риск рака молочной железы. Кроме того, их грудь, вероятно, изменится по мере роста, а болезненность и припухлость могут быть нормальными во время изменений в менструальном цикле. Эти нормальные изменения иногда могут вызывать беспокойство у девушек, регулярно выполняющих обследования молочных желез. Исследования также не показали пользы от самообследования груди при диагностике рака молочной железы. В настоящее время мы не рекомендуем рутинные самообследования молочных желез у детей, а рекомендации для взрослых отличаются.

Как мне уважать потребность моей дочери в уединении, одновременно наблюдая за ее развитием?

Предложите своей дочери поговорить о половом созревании и связанных с ним изменениях. Открытые разговоры о половом созревании могут помочь предотвратить чувство стыда и стигматизации, а также могут побудить вашу дочь охотнее рассказывать вам о том, что она переживает. Однако некоторые дети просто не хотят говорить с родителями о таких вещах, и это тоже нормально. Убедитесь, что ваша дочь знает, что вы доступны, если у нее есть какие-либо вопросы, и что у нее есть доступ к надежным ресурсам для получения информации. К ним относятся книги и соответствующее санитарное просвещение в школе. Если у вас есть особые опасения по поводу развития вашего ребенка или прогрессирования в период полового созревания, ваш педиатр будет рад обсудить их с вами и вашей дочерью.

Помните: разговор о половом созревании не должен быть разовым.

Информацией можно делиться в небольших беседах, открывая дверь для постоянного общения, чтобы ваша дочь могла задавать вопросы в своем собственном темпе. Эта открытая дверь поможет в разговорах на другие важные темы в будущем, такие как здоровые отношения, секс, сексуальность, согласие и безопасность (например, как предотвратить инфекции, передающиеся половым путем, и беременность, и употребление вещества). Заранее создайте хорошую основу для обсуждения позже.

_{*В этой статье рассматриваются изменения, которые обычно происходят у женщин в период полового созревания. Хотя мы используем слово «девочки», важно понимать, что не все дети с женскими телами идентифицируют себя как девочки, и половое созревание может быть особенно напряженным временем для детей, которые являются трансгендерными, небинарными или гендерно разнообразными. Более подробная информация доступна об этом здесь .}

Дополнительная информация:

• Этапы подросткового возраста

• Помощь ребенку в развитии здорового чувства собственного достоинства

• Кто такой специалист по охране здоровья подростков?
  

• Обеспокоенность девочек по поводу полового созревания
  

О докторе Аллене:

Бриттани Аллен, доктор медицинских наук, FAAP, является сертифицированным педиатром и оказывает специализированную помощь трансгендерной и гендерно неконформной молодежи. Она является доцентом педиатрии в Школе медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина. Она является членом секции Американской академии педиатрии по вопросам здоровья и благополучия лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров, а также Висконсинского отделения.

О докторе Миллер:

Кэтлин Кеннеди Миллер, доктор медицины, FAAP, сертифицированный педиатр и действующий научный сотрудник в области подростковой медицины в Университете Миннесоты. В Американской академии педиатрии она является членом секции здоровья подростков, секции здоровья и благополучия лесбиянок, геев, бисексуалов и трансгендеров и секции общественной педиатрии. Она также является членом Миннесотского отделения.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра. Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Изображение тела – Девушки | Медиа Смарт

Изображения женских тел повсюду: женщины и девушки — и их части тела — продают все, от еды до автомобилей. Популярные актрисы кино и телевидения становятся моложе, выше и стройнее. Женские журналы полны статей, призывающих к тому, что если вы сможете сбросить последние двадцать фунтов, у вас будет все: идеальный брак, любящие дети, отличный секс и успешная карьера. Эпоха Snapchat и Instagram увековечила представление о том, что для идеальной жизни необходимо иметь идеальное телосложение.

Почему девушкам навязывают эти невозможные стандарты красоты, большинство из которых совсем не похожи на моделей, которых им представляют? Некоторые из причин являются экономическими: представляя физический идеал, который трудно достичь и поддерживать, косметической и диетической промышленности гарантирован постоянный рост и прибыль. По оценкам, только индустрия диетического питания приносит 60 миллиардов долларов США в год за счет временной потери веса[1], при этом 80 % людей, сидящих на диете, восстанавливают свой потерянный вес[2]. Маркетологи знают, что девушки и женщины, которые не уверены в своем теле, чаще покупают косметические товары, новую одежду и диетические средства. Эта бизнес-стратегия работала веками, начиная с 9в 10 девочках теперь говорят, что они недовольны своим телом из-за этой перфекционистской культуры.[3]

Эти сообщения настолько сильны и широко распространены в нашей культуре, что они влияют на девочек задолго до того, как они увидят рекламу или журналы о моде или красоте: трехлетние дети уже предпочитают игровые фигуры, изображающие худых людей, а не те, которые изображают более тяжелых.[4] ] Девочки также легче получают сообщения о красоте благодаря доступу к социальным сетям на своих личных электронных устройствах. Необходимость постоянно быть на связи в социальных сетях позволяет сообщениям о необходимости «жить идеальной жизнью» и «все время хорошо выглядеть» проникать в каждую часть их жизни.[5]

Воздействие этих изображений и сообщений выходит за рамки того, что побуждает девушек покупать диетические и косметические товары. Воздействие изображений худых, молодых, отфотошопленных женских тел связано с тревогой, депрессией, потерей самооценки и неудовлетворенностью своим телом у девушек и молодых женщин.[6]

Как выразилась активистка СМИ Джин Килборн, «женщин продают в индустрию диетического питания журналы, которые мы читаем, и телевизионные программы, которые мы смотрим, почти все из которых заставляют нас беспокоиться о своем весе». [7] Шквал сообщений о худобе, диетах и ​​красоте говорит «обычным» девушкам, что они всегда нуждаются в корректировке и что женское тело — это объект, который нужно совершенствовать. В некоторых случаях это может быть фактором развития у девочек расстройств пищевого поведения и препятствием для их выздоровления. Доктор Робби Кэмпбелл, профессор психиатрии Западного университета, отмечает, что, хотя расстройствам пищевого поведения способствует множество факторов, «средства массовой информации управляют одной вещью, которая, кажется, держит ее перед нами все время… средства массовой информации служат постоянным источником информации». триггер, поскольку мы пытаемся направить этих девушек к здоровому образу жизни».[8]

Килбурн утверждает, что подавляющее присутствие изображений болезненно худых женщин в СМИ означает, что настоящие тела девочек стали невидимыми в средствах массовой информации. Настоящая трагедия, заключает Килбурн, заключается в том, что многие девушки усваивают эти стереотипы и судят о себе по стандартам индустрии красоты. Этот акцент на красоте и желанности «фактически разрушает любое осознание и действия, которые могли бы помочь изменить этот климат». сконструированный характер репрезентаций женских тел в СМИ на всех платформах и причины, по которым эти образы увековечиваются. Что еще более важно, они должны иметь возможность оспаривать эти представления и выступать за более реалистичные представления. Поскольку воздействие этих сообщений на девочек начинается в очень раннем возрасте, также жизненно важно, чтобы это обучение начиналось в раннем возрасте.

  

 

---

[1] Рынок средств для похудения и контроля диеты в США. Marketdata, May 2011.

[2] Прия Сумитран, Люк А. Прендергаст, Элизабет Делбридж, Катрина Перселл, Артур Шулкес, Адамандия Крикетос, Джозеф Пройетто. Долгосрочное сохранение гормональной адаптации к весу

[3] Королевское общество общественного здравоохранения. (2017, май) Состояние сознания: социальные сети и психическое здоровье и благополучие молодых людей. Получено с https://www.rsph.org.uk/static/uploaded/d125b27c-0b62-41c5-a2c0155a8887cd01.pdf

[4] (Harriger, J.A., Calogero, R.M., Witherington, D.C., & Smith J.E. (2010). Стереотипирование размеров тела и интернализация идеала худобы у девочек дошкольного возраста. Sex Roles, 63, 609–620. doi: 10.1007/s11199-010-9868-1)

[5] Девушка-гид, Великобритания. Опрос отношения девушек . 2019.

[6] Шерлок, М., и Вагстафф, Д.Л. (2019). Изучение взаимосвязи между частотой использования Instagram, просмотром идеализированных изображений и психологическим благополучием женщин. Психология популярной медиакультуры, 8 (4), 482–49. Вернуть к лучшему

Ресурсы для родителей

Запись в блоге

Листовой лист

Листовой лист

Ресурсы для учителей

План урока

План урока

План урока

План урока

Мое тело в норме? (Девочки)

Половое созревание — это время, когда ваше тело претерпевает множество изменений. Это может быть прекрасно и захватывающе, но иногда может показаться ошеломляющим.

Это время, когда ваше тело из девочки превращается в женщину и развивает способность иметь ребенка. Все изменения происходят из-за естественных химических веществ вашего тела, называемых гормонами.

Половое созревание у девочек обычно начинается в возрасте от 8 до 13 лет и длится несколько лет. У девочек с избыточным весом половое созревание может начаться немного раньше, а у девочек со спортивным телосложением или недостаточным весом — позже.

Если у вас не начала развиваться грудь к 12 годам или у вас начались первые месячные к 15 годам (или если вас беспокоят какие-либо проблемы с телом), поговорите со взрослым (например, с родителями или другим взрослым, которому вы доверяете) или с вашим доктор. Главное помнить, что нет двух одинаковых тел, поэтому половое созревание не будет одинаковым для всех.

То, как вы видите себя, как вы относитесь к тому, как вы выглядите, и как, по вашему мнению, видят вас другие, известно как образ вашего тела. Обычно вы задаетесь вопросом, «нормальны ли вы», когда вы проходите через изменения полового созревания. Но слишком близкое сравнение себя с другими может быть стрессовым и нереалистичным. Важно помнить: тела девушек бывают разных форм и размеров — «нормального» не существует.

Лучшее, что вы можете сделать, это:

• Будьте образованными и информированными, чтобы знать, чего ожидать.
• Заботьтесь о своем теле, чтобы оставаться здоровым и сильным.

Физический рост девочек

Одна из самых очевидных вещей, которые происходят с вами в период полового созревания, — это ваш рост. Вы можете обнаружить, что ваши руки и ноги растут первыми, поэтому поначалу вы можете быть немного неуклюжим и неуклюжим. Однако остальная часть вашего тела подтянется, и вы снова почувствуете себя более скоординированным.

Обычно девочки достигают своего пика роста примерно через два года после начала полового созревания. Возможно, вы обнаружите, что очень быстро растете. Примерно в это же время начинается менструация (ваш период).

После фазы пикового роста ваш рост замедлится, и после этого вы сможете вырасти всего на 5–7,5 см.

Прибавка в весе

Скачок вашего роста может включать некоторое увеличение веса, особенно вокруг бедер (которые становятся более пышными) и груди.

Это нормальное количество жировых отложений. Женскому организму нужно больше жира, чтобы иметь здоровый репродуктивный и менструальный цикл.

У вас могут появиться растяжки, если ваше тело растет очень быстро и при растяжении на коже остаются шрамы. Растяжки могут сначала быть ярко-красными, но со временем они обычно становятся серебристо-белыми, которые вы почти не видите.

Растущая грудь

Растущая грудь может быть стрессом и смущением, особенно если вы сравниваете себя с друзьями или знаменитостями, или если другие люди замечают и комментируют. Это нормально, когда грудь растет с разной скоростью. Они могут продолжать развиваться, пока вам не исполнится 17 или 18 лет, а иногда и до двадцати.

Соски меняются и в период полового созревания. Это нормально, когда их цвет становится розовым или темно-коричневым, и у них иногда растут волосы. Иногда они могут завернуть внутрь или торчать наружу.

Размер и форма груди могут передаваться по наследству, поэтому грудь вашей матери может быть хорошим индикатором того, как будет выглядеть ваша. Конечно, другие факторы, такие как ваш вес, также могут влиять на форму и размер вашей груди.

Менструация (начало менструации)

У многих девочек первая менструация начинается примерно через два года после того, как у них впервые начала расти грудь, но она может начаться раньше или позже — у всех разный опыт.

Так что же происходит во время менструации? Каждый месяц слизистая оболочка вашей матки (вашей матки) наполняется кровью, чтобы способствовать росту оплодотворенной яйцеклетки (если яйцеклетка, которую вы выпустили в этом месяце, была оплодотворена спермой). Если слизистая оболочка не нужна из-за отсутствия оплодотворенной яйцеклетки, она отторгается, и из влагалища выходит кровь.

При каждой менструации выходит всего пара столовых ложек крови, но может показаться, что их намного больше. Кровоток обычно тяжелее в первые день или два и может быть ярко- или темно-красным. Кровь обычно становится светлее, и к концу менструации кровь может стать коричневой.

Несмотря на то, что 28-дневный цикл является обычным явлением, может потребоваться некоторое время, чтобы периоды установились в соответствии с этой моделью. Сначала у вас может быть две менструации в одном месяце, или вы можете пропустить месяц.

Месячные обычно длятся от двух до восьми дней и могут приходить каждые 21–35 дней.

Что такое вульва?

Вульва — это название ваших наружных гениталий (тех, которые находятся вне вашего тела). Ваша вульва включает:

• вход во влагалище
• внутренние и внешние губы (половые губы) вокруг влагалища
• клитор (небольшой бугорок ткани, расположенный над входом во влагалище, в верхней части внутренних половых губ – он прикрыт небольшим лоскутом кожи и очень чувствителен).

Влагалище — это проход, ведущий от отверстия (между половыми губами) к шейке матки (шейке матки). Вагины бывают разных форм, размеров и цветов. Некоторые из них маленькие и имеют яйцевидную форму, а другие большие и цилиндрические. Цвета могут варьироваться от светло-розового до красновато-коричневого розового.

В период полового созревания из влагалища начинают выделяться выделения, которые поддерживают его влажность и чистоту. Эти выделения могут стать более густыми и липкими в некоторые моменты менструального цикла.

Легкий запах выделений совершенно нормально. Если она становится довольно вонючей или приобретает темно-желтый или зеленый цвет, важно обратиться к врачу, поскольку это может быть инфекция.

Половые губы — это складки кожи или губ, которые можно увидеть по обеим сторонам входа во влагалище. Внешние называются большими половыми губами. Внутренние называются малыми половыми губами. Они там, чтобы защитить ваше влагалище.

Если вы посмотрите на половые губы в журналах и в порнографии, вы можете подумать, что все половые губы выглядят одинаково, или что есть один вид, к которому мы все должны стремиться – это неправда.

Половые губы выглядят здоровыми и естественными способами. Библиотека половых губ была создана, чтобы показать, что, как и все другие части нашего тела, половые губы бывают разных форм, размеров и цветов.

Волосы на теле

Во время полового созревания на вашем теле начинают расти волосы в новых местах: под мышками, в области лобка, а иногда даже над верхней губой. Волосы на руках и ногах также могут стать темнее и гуще.

Волосы на лобке могут расти в любой момент полового созревания, обычно начиная с нескольких прямых прядей и становясь темнее и вьющимися по мере роста. В конце концов он превратится в толстый треугольник над лобком и может распространиться на внутреннюю часть бедер.

Если у вас растут волосы на груди или подбородке, это может быть признаком гормонального дисбаланса. Не волнуйтесь, а запишитесь на прием к врачу.

Пот

Естественно, в период полового созревания ваше тело начинает больше потеть. Когда этот пот смешивается с бактериями, например, под мышками, это может вызвать запах тела. Вы можете свести к минимуму это, каждый день принимая душ с мылом и используя антиперспирант или дезодорант. Антиперспирант уменьшает количество пота, достигающего поверхности кожи. Дезодорант уменьшает количество бактерий на коже, вызывающих неприятный запах.

Если у вас появилась сыпь из-за использования антиперспиранта, возможно, у вас аллергия на алюминий. Существуют антиперспиранты, в которых не используется алюминий, так что попробуйте один из них.
Также может помочь ношение натуральных тканей, таких как хлопок и лен, или одежды из тканей, которые впитывают влагу и быстрее сохнут, например, из смеси полиэстера. Они помогут вам избежать неприятного запаха тела, и пятна пота под мышками будут менее заметны.

Вы можете обнаружить, что ваши ноги больше потеют в период полового созревания, что может вызвать неприятный запах ног. Старайтесь избегать обуви из искусственных материалов. Не носите одну и ту же обувь каждый день — дайте ей возможность полностью высохнуть между ношениями.

Акне

Акне – белые угри, угри и прыщи – вызываются гормонами и закупоркой пор кожи. У некоторых девушек будет много прыщей, а у некоторых их вообще не будет.

Если у вас проблемы с прыщами, попробуйте очистить кожу мягким очищающим средством без мыла. Также могут помочь безрецептурные средства для лечения акне, содержащие перекись бензоила или салициловую кислоту. Старайтесь использовать солнцезащитные кремы, увлажняющие средства и косметику с пометкой «не содержит масла» или «не вызывает угревой сыпи».

Если эти продукты не помогают при угревой сыпи, не волнуйтесь, вы можете сделать больше. Ваш врач может направить вас к дерматологу, который поможет подобрать лечение.

Подружиться со своим телом

Со всеми изменениями, через которые вы проходите в период полового созревания, может быть легко стать застенчивым и чувствовать себя некомфортно со своим телом. Естественно хотеть хорошо выглядеть и чувствовать себя уверенно в собственной коже.

Возможно, вы не в состоянии контролировать все изменения, через которые вы проходите, но вы можете контролировать, насколько хорошо вы заботитесь о себе, как внутри, так и снаружи. Вы будете выглядеть и чувствовать себя лучше, если будете высыпаться, придерживаться здоровой сбалансированной диеты и выполнять достаточно упражнений каждый день.

Также полезно помнить обо всех великих вещах, на которые способно ваше тело. Это может быть игра на пианино, занятия боевыми искусствами, прогулка по лесу, бег или вращение обруча.

Не позволяйте себе попасть в ловушку сравнения себя со знаменитостями в социальных сетях. У них есть команда профессионалов и часто программное обеспечение для редактирования фотографий, чтобы они выглядели именно так.

Старайтесь общаться с людьми, которые имеют здоровое отношение к своему телу и не тратят время на критику себя или других.

Решение проблем с образом тела

Если вы боретесь с проблемами, связанными с вашим телом или самооценкой, полезно поговорить с кем-то, кому вы можете доверять, например, с членом семьи, другом или врачом.

Даже если у вас нет проблем, важно время от времени посещать врача, чтобы обсудить, как идут дела. Старайтесь проходить общий осмотр у врача не реже одного раза в год, особенно в период полового созревания.

Где получить помощь

• Ваш терапевт (врач)
• Родитель, старший брат или сестра, доверенный друг семьи или родитель друга
• Ваш школьный консультант или другой доверенный взрослый
• Служба помощи детям Тел. 1800 55 1800 (круглосуточно, без выходных)
• Sexual Health Victoria (SHV). Чтобы записаться на прием, позвоните в клинику SHV Melbourne CBD Clinic: (03) 9660 4700 или позвоните в клинику SHV Box Hill: (03) 9257 0100 или (бесплатный звонок): 1800 013 952. Эти услуги ориентированы на молодежь.
• ReachOut
• Библиотека половых губ
• Фонд поддержки расстройств пищевого поведения Butterfly Foundation, чтобы поговорить с кем-нибудь о проблемах с изображением тела Тел. 1800 33 4673

Книга изображений тела для девочек

Заказ от издательства!

Заказывайте на Амазоне!

Закажите британский Amazon!

Тревожно думать, что большинство девушек недовольны своим телом, и это может привести к серьезным проблемам, включая депрессию и расстройства пищевого поведения. Можно ли облегчить некоторые из этих переживаний по поводу образа тела?

Эксперт по образу тела и профессор психологии доктор Шарлотта Марки помогает девочкам в возрасте 9-15 лет понять, принять и оценить свое тело. Она предоставляет все факты о половом созревании, психическом здоровье, заботе о себе, о том, почему диеты — это плохие новости, о социальных сетях и обо всем, что между ними. Девушки найдут ответы на вопросы, которые они всегда хотели задать, правду, стоящую за многими мифами об образе тела, и истории из реальной жизни от девушек, которые поделятся своим собственным опытом.

С помощью этого легко читаемого и прекрасно иллюстрированного руководства доктор Марки учит девочек, как поддерживать психическое и физическое здоровье, чтобы улучшить представление о собственном теле, показывает, какое положительное влияние они могут оказывать на других, и дает им возможность выходить на улицу. в мир, чувствуя себя бесстрашным!

НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ ПРОЧИТАТЬ О НАШЕЙ НОВЕЙШЕЙ КНИГЕ: BODY IMAGE BOOK ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Книги о положительном образе тела для Mighty Girls Community Pick

“ Эксперт по образу тела и профессор психологии доктор Шарлотта Марки помогает девочкам в возрасте 9-15 лет понять, принять и оценить свое тело ”

«Книга об образе тела для девочек — это книга, которая дает силы и обязательна для всех молодых девушек, приближающихся к половому созреванию или переживающих его»

Книги о человеческом теле для детей

Лучшие книги месяца: октябрьский выпуск

Не только девочки: образ тела у мальчиков и мужчин

Книги могут стать идеальным подарком в последнюю минуту: Книги для подростков

Статья: Книга об образе тела для девочек – интервью

Полное руководство по подаркам от The Bookworm для всех читателей

Книгодарение: сезонные чтения к праздникам

» Дружелюбная, основанная на фактах книга помогает девушкам ценить свое тело »

«Эта книга о том, как найти женщину, которой вы являетесь, и научиться любить и принимать эту женщину»

“ Конец кризиса самооценки? Библия образа тела 9: как девушки учатся любить себя0010 »

«Эта книга обязательна к прочтению всеми девушками во всем мире! Это учит их тому, как инвестировать в себя, а не в мифы о диетической культуре, которые крадут у них время и интеллект. Доктор Шарлотта Марки является экспертом в этой области, и у девочек, прочитавших эту книгу, гораздо больше шансов полностью расцвести!

— Лесли Блох и Зои Бисбинг, LCSW, психотерапевты по расстройствам пищевого поведения и основатели проекта и подкаста The Full Bloom Project

. Доктор. Марки явно знает, как мотивировать девушек восставать против пагубных идеалов и быть более сознательными и критически настроенными потребителями средств массовой информации. На страницах этой книги девушки найдут всю информацию, необходимую им для того, чтобы жить более здоровой и счастливой жизнью.

— Лекси и Линдси Кайт, доктора наук и соучредители Beauty Redefined

. «Если у вас есть тело, а я подозреваю, что оно у вас есть, то вам стоит почерпнуть кое-что из «Книги об изображении тела для девочек». Доктор Шарлотта Марки мастерски перевела комплекс научных исследований в эту доступную и прекрасно иллюстрированную книгу, переплетая науку об изображении тела с жизненным опытом реальных девушек. Несмотря на то, что эта книга адресована молодым девушкам, она содержит важные практические советы по уходу за собой, здоровому питанию, физической активности и позитивному отношению к телу — то, что всем нам могло бы пригодиться.

— Д-р Джейми Дунаев, Университет Рутгерса, Камден

Доктор. Марки создал основанную на фактах, веселую и увлекательную книгу для девочек. Каждая глава посвящена критической проблеме образа тела и содержит красивые иллюстрации и ценную информацию в удобочитаемом и увлекательном формате. Образ тела волнует всех девушек, и им нужна информация о том, как с ним работать. Доктор Марки обсуждает этот вопрос в позитивной, ориентированной на здоровье и приземленной манере, которая нравится девочкам. Наконец-то у нас есть отличный ресурс, которым мы можем поделиться с девушками об их телах. Каждая девушка должна прочитать эту книгу!

— Доктор Меган Гиллен, адъюнкт-профессор психологии, Penn State Abington

Очень приятно читать книгу о положительных аспектах образа тела, а не о проблемах, написанную в понятном для девочек-подростков стиле и дающую практические советы по темам, которые занимают центральное место в их жизни. Рассказы, схема, иллюстрации и сбалансированная информация предоставляют потрясающие ресурсы для девочек, когда они переживают подростковый период. Мне особенно нравятся разделы вопросов и ответов, в которых девушки очень конкретно фокусируются на основных сообщениях каждой главы. Д

— Доктор Марита П. Маккейб, профессор психологии, Суинбернский университет, Мельбурн, Австралия

В этой книге используются результаты научных исследований, чтобы рассказать девочкам об изменениях, с которыми они столкнутся в период полового созревания, и дать рекомендации о том, как они могут ухаживать за своим телом. Он рассматривает девочек как умных и способных и решает проблемы, с которыми девушки сталкиваются каждый день, например, социальные сети и диеты. Девочки получат полезные инструменты для формирования положительного взгляда на свое тело и формирования здоровых привычек в отношении еды и физических упражнений. Они также узнают, как оставаться позитивным в отношении собственного тела, несмотря на социальное давление в отношении внешнего вида. Эта книга — очень ценный ресурс, который поможет девушкам ценить свое тело.

— Д-р Элизабет А. Дэниэлс, доцент психологии, Колорадский университет

. Эта книга дает девочкам мощные, основанные на фактических данных инструменты, которые они могут использовать, чтобы более позитивно относиться к своему телу, заботиться о себе и быть проводниками позитивных изменений в мире. Это важные навыки, которые они будут носить с собой на протяжении всей жизни.

— Д-р Джессика М. Аллева, доцент кафедры психологии Маастрихтского университета, Нидерланды

Шарлотта Марки предлагает исчерпывающее, прямое и поддерживающее руководство для девочек, чтобы они могли построить позитивные отношения со своим телом. Ее дружелюбный, разговорный стиль увлечет девочек-подростков и поможет им противостоять нарушениям воплощения, которые так распространены в подростковом возрасте.

— Элизабет Скотт, LCSW, CEDS-S, директор по обучению, The Body Positive

«Я с энтузиазмом рекомендую книгу доктора Марки о теле для девочек. Эта книга, основанная на исследованиях, учит девочек, как и почему ценить свое тело. Девочки научатся противостоять потенциально негативному влиянию культурного поощрения сравнения тела, диетической индустрии и социальных сетей, основанных на изображениях, с информированным и позитивным мышлением. Главы, посвященные наслаждению здоровой пищей, пользе физических упражнений и ценности осознанных занятий, предлагают девочкам множество идей для создания положительного образа тела. Каждая глава написана сжато, сфокусировано, с целями и резюме, чтобы прояснить суть. Солидная исследовательская база оживляется иллюстрациями, историями реальных девушек и развенчанием распространенных мифов, связанных с телом. Доктор Марки предоставляет ссылки для получения дополнительной информации и полезный глоссарий важных терминов. Девочки должны заканчивать эту книгу, чувствуя себя способными «стать переменами», как призывает доктор Марки в последней главе.

— Д-р Сара Мурнен, профессор психологии, Кеньон-колледж.

«Забота и забота о тебе», 20 лет спустя

Впервые я узнала о месячных из мультфильма. Незадолго до того, как я пошел в среднюю школу, мама протянула мне большую белую книгу с тремя мультяшными девочками на обложке, каждая из которых была завернута в полотенце, мокрая, как будто только что вышла из душа. Книга, опубликованная American Girl, называлась The Care and Keeping of You: The Body Book for Girls 9.0004 . На первом развороте было письмо к читателям: «Чем больше вы знаете о своем теле, тем менее запутанным и неловким будет казаться взросление — и тем легче будет о нем говорить».

Полное руководство началось с объяснения того, что « все » проходят через период полового созревания, а затем было разбито на разделы, посвященные всему: от регулярной гигиены тела до начала менструации. На каждой странице были изображены улыбающиеся мультяшные девушки всех рас и размеров, демонстрирующие все, от того, как брить ноги до того, как купить первый бюстгальтер. Помню, когда мы с мамой вместе читали книгу, я немного меньше боялась того, во что превратится мое тело. Но после того, как мы закончили читать о разнице между тренировкой и бюстгальтером на косточках, моя мама закрыла книгу. «Мы будем читать больше, когда ты станешь старше», — сказала она.

Я не мог дождаться. Той ночью я стащил книгу с ее комода и, присев у ночника в своей комнате, прочитал о менструациях и вагинах и о гормонах, которые превратят мое тело из «маленькой девочки во взрослую». женщина. Я возвращалась к книге много раз в последующие годы, в том числе, когда два года спустя у меня наконец начались месячные.

Я был не единственным, кто нашел утешение в Забота и забота о тебе . Книге, которой в сентябре исполняется 20 лет, было продано более 5,1 миллиона экземпляров с момента ее первоначального выпуска. И совсем недавно, в 2016 году , он все еще проводил время в списке бестселлеров New York Times . Его приняли подростки, родители и секс-педагоги за его доступный тон и мягкое введение в большие телесные изменения.

«С точки зрения просто хорошего, основного: «Это ваше тело, и вот как оно работает, и вот что с ним произойдет», эта книга — одна из лучших», — говорит Хизер Альберда, преподаватель сексуальности в Департаменте общественного здравоохранения округа Оттава в Мичигане.

Книга сразу же стала бестселлером, и Барбара Стретчберри, исполнительный редактор American Girl, проработавшая в компании 20 лет, помнит письма от подростков с благодарностью за книгу. В 2013 году компания обновила книгу, добавив в нее еще более разнообразные иллюстрации, и выпустила вторую книгу, The Care and Keeping of You 2: The Body Book for Older Girls , в которой более подробно рассматриваются эмоциональные изменения, происходящие в период полового созревания и предназначен для читателей в возрасте от 10 лет и старше. (Оригинал и его обновленный аналог предназначены для детей от 8 лет и старше). American Girl также выпустила несколько других советов по темам, начиная от понимания чувств до проблем с дружбой , а в прошлом году было выпущено руководство по половому созреванию для мальчиков под названием Guy Stuff: The Body Book for Boys .

Но все книги предназначены для юных читателей, поэтому компания заявляет, что в них нет упоминания о сексе. По словам авторов, целевая аудитория — это читатели «на пороге полового созревания». У большинства девочек половое созревание начинается в возрасте 9 лет.0463 9 и 13 лет . Но многие медицинские эксперты согласны с тем, что сегодняшние дети переживают период полового созревания в более раннем возрасте, чем раньше. Исследование , опубликованное в медицинском журнале Pediatrics в 2010 году, показало, что около 23 процентов афроамериканских девочек, 15 процентов латиноамериканских девочек и 10 процентов белых девочек имеют заметное развитие груди в возрасте 7 лет.

Раннее начало полового созревания это то, что вдохновило American Girl на публикацию книги в первую очередь. Компания была и до сих пор широко известна своими дорогими куклами и сопутствующими книгами с изображением молодых девушек, живущих в разные эпохи американской истории. Он также издает раз в два месяца журнал для подростков с 19 лет.93. После того, как журнал дебютировал, компания быстро собрала гигантскую папку рукописных писем от молодых читателей, интересующихся их меняющимися телами. Некоторые авторы писем спрашивали, хороши ли они. Другие задавались вопросом, почему у них еще не выросла грудь или им нужно похудеть. Затем, в 1997 году, основательница American Girl Плезант Роуленд прочитала статью в New York Times о раннем половом созревании и почувствовала возможность.

«Девушкам очень трудно говорить об этих вещах», — говорит Вэлори Ли Шефер, автор книги, которая ранее работала копирайтером для каталога American Girl Doll. «Мы думали: «Мы можем нормализовать этот разговор. Мы можем давать девочкам слова, мы можем сказать им, что некоторые вещи, о которых они думают, абсолютно нормальны, все то, что заставляет молодых девушек чувствовать себя Я урод .’»

Компания провела фокус-группы и обнаружила, что девочки-подростки интересовались не только своими месячными, но и тем, когда им следует начинать носить бюстгальтер и как им бороться с прыщами, которые вылезли наружу. из ниоткуда за ночь. Шефер говорит, что компания приняла эти отзывы, а также письма, и использовала их для разработки структуры книги, явно ориентируя ее на молодых девушек, приближающихся к половой зрелости, а не на подростков, уже находящихся в муках. Он начинается с дружеских советов по уходу за волосами, а затем постепенно переходит к более серьезным физическим и эмоциональным изменениям и другим проблемам, с которыми сталкивается эта возрастная группа, включая то, как определить начало расстройства пищевого поведения. «7-летняя девочка не задумывается о тех же вещах, что и 12- или 14-летняя», — говорит Шефер. «Итак, просто встретить девушку прямо в этом месте — 7, 8, 9— вот что мы пытались сделать».

Компания проконсультировалась с педиатром, чтобы убедиться, что информация верна с медицинской точки зрения, и Шефер написала текст неторопливым, обнадеживающим тоном, который она назвала «надежная, крутая тетя». «Это была не старшая сестра твоей мамы или папы, — говорит Шефер. «Вероятно, это была их младшая сестра, у которой было несколько лет за плечами, но также и та, которая не была настолько оторвана от своего подросткового возраста, что не могла вспомнить, какое это было запутанное время».

Этот спокойный тон тетушки успокоил и родителей. Многие родители, с которыми я разговаривала для этой статьи, сказали, что решили подарить книгу своим дочерям, потому что они узнали имя American Girl и подумали, что книга подходит их возрасту. Лиза Гольдшмидт, адвокат, у которой две дочери и которая живет в Уэйне, штат Пенсильвания, вспоминает, как стояла, потрясенная, перед отделом здоровья подростков в книжном магазине, ища хороший ресурс для своей тогдашней 9-летней дочери. Некоторые книги, по ее словам, были написаны для родителей и были слишком клиническими. Остальные показались недостаточно подробными. Но The Care and Keeping of You «в доступной форме взял правильную ноту между болтовней и серьезностью». Она отдала его старшей дочери, которая тут же вернула его ей. Она уже прочитала книгу и хихикала над иллюстрациями с друзьями на ночевке.

Каждая женщина, с которой я говорил, выросшая на этой книге, вспоминает что-то свое. Дженсен Макрей, 20-летняя студентка Университета Южной Калифорнии, впервые прочитала книгу в 10-летнем возрасте и вместе со своими друзьями часто возвращалась на страницу развития груди, на которой показаны пять иллюстраций: обнаженная до пояса девушка стоит перед раковиной. В первом девушка плоскогрудая, а в последнем у нее круглая, развитая грудь. Узнав о половой зрелости в школе, Макрей вспоминает, как ее учительница придумывала метафору о том, что у одних учеников есть «виноград», а у других — «арбузы». «Поэтому книга определенно была более информативной», — говорит она.

Даниэль Вайсберг, 27-летняя комедийная писательница, живущая в Лос-Анджелесе, до сих пор помнит урок из книги о бритье. «Есть часть, в которой говорится, что вам не нужно брить бедра, потому что это «ужасно много ног, которые нужно брить», — говорит она. «И я думаю об этом почти каждый раз, когда собираюсь побрить ноги выше колена».

Благодаря иллюстрациям, умным подписям и фактической информации Альберда, секс-педагог из Мичигана, продолжает рекомендовать родителям обновленные версии книги. Мичиган предписывает просвещение по вопросам ВИЧ для учащихся школьного возраста, но позволяет отдельным школьным округам решать, как проводить половое воспитание, включая уроки полового созревания. по стране только 24 штата вводят обязательное половое воспитание , и даже в этих штатах многие учащиеся узнают о половом созревании за пределами класса.

«Когда родители думают о том, чтобы выступить с речью, их немедленные мысли часто обращаются к гениталиям и тому, что мы с ними делаем», — говорит Альберда. «И я думаю, что The Care and Keeping of You — отличная книга, чтобы уйти от всего секса и сосредоточиться на том, что произойдет с вашим телом, физически, умственно и эмоционально в отношении полового созревания на этих ранних стадиях. ».

Тем не менее, в книге были аспекты, которые некоторые сочли неподходящими для ее юной аудитории, например, двухстраничный разворот о том, как вводить тампон, который разбит на четыре этапа и включает анатомическую схему влагалище. Компания получила отзывы от многих родителей, которые считали диаграмму слишком сложной, если не графической, для их маленьких дочерей. «Этот раздел, этот разворот книги, дал всем больше всего бессонных ночей», — говорит Шефер, первоначальный автор. «Когда я вспоминаю об этом сейчас, мне интересно, почему мы так переживали из-за этого? Но это было место, где раньше не было книг для девочек этого возраста».

Несмотря на то, что в 2013 году компания приняла решение разделить книги по возрасту, они во многом пересекаются, хотя в книге «Пожилая девочка» более подробно рассматриваются расстройства пищевого поведения и эмоциональные изменения в период полового созревания. (В нем также есть более наглядная диаграмма женской анатомии, включая помеченный клитор, чего почти каждый секс-педагог, с которым я разговаривал, не было в оригинале.) .

«Информация о тампонах была очень важной, но я верю в то, что нужно встречать детей там, где они есть, и давать им информацию, которую они готовы принять», — говорит Кара Наттерсон, педиатр и автор версии для «старших девочек». книги. «Потому что, когда у девочек начинаются месячные, подавляющее большинство из них используют прокладки, а в оригинальной книге действительно не было информации о прокладках. Так что это было не для того, чтобы скрыть информацию о тампонах от самых маленьких детей. Это было просто для того, чтобы следить за ними и давать им информацию для той стадии, на которой они находились».

Но некоторые специалисты по половому просвещению говорят, что в книгах есть довольно большое слепое пятно. Перрин Рейс — заместитель директора Health Connected, некоммерческой организации, занимающейся вопросами секса, в Северной Калифорнии. Рейс сталкивалась с этой книгой в некоторых классах, которые она посещала, и кое-что в ней ценит. Но, по ее словам, книга гетеронормативна. В какой-то момент в нем говорится, что читатели «могут начать замечать мальчиков совершенно по-новому». Это также часто относится к изменениям, которые произойдут с «девочками», Рейс избегает обобщения в классе, чтобы лучше включить трансгендерных учеников. «Язык, который мы используем в классе, — это «человек, рожденный с женским телом», — говорит она. «Мы углубляемся в разницу между биологическим полом, сексуальной ориентацией и гендером в пятом классе. Это действительно сложно, потому что половое созревание связано с физическими изменениями, связанными с менструацией и ростом груди, но в нашем мире много различий и изменчивости, и мы хотим учитывать это, а также быть осторожными с нашим языком».

Книга «Забота и забота о вас » стала важной книгой для многих женщин поколения миллениалов, входивших в целевую аудиторию, когда она была впервые опубликована, а также для более молодого поколения девочек, но это лишь одно из многих руководств, которые можно использовать в домашних условиях. секс и половое созревание, которым дети научились на протяжении многих лет. Создатели книги Наши тела, мы сами , опубликованной в 1970 году и известной тем, что обучали женщин их анатомии и сексуальности, опубликовали версию 9 для подростков.0464 книги в 1998 году, в том же году, когда вышло первое издание «Забота и забота о вас ». Он подробно рассмотрел темы, связанные с половым созреванием, включая расстройства пищевого поведения, подростковую беременность, ЗППП и насилие в отношениях. Художественные книги для подростков также дали несколько практических уроков на протяжении многих лет — классическая книга Джуди Блюм « Ты здесь, Бог?» Это я, Маргарет. , роман о совершеннолетии, опубликованный в 1970 году, рассказывает о половом созревании, увлечениях, покупке бюстгальтера и, да, месячных.

Затем есть такие книги, как Это совершенно нормально , которую часто запрещали в школьных библиотеках с момента ее выпуска в 1994 году. Написанная Роби Харрисом, книга предназначена для детей от 10 лет и охватывает период полового созревания, беременность, венерические заболевания и сексуальная ориентация, а также полноцветные изображения обнаженных людей. В 1999 году Харрис опубликовал It’s So Amazing , книгу для детей младшего возраста о беременности и родах. «Они были спорными, но содержали отличную и точную информацию», — говорит Рейс.

Многие секс-педагоги, с которыми я разговаривал, также рекомендовали «Секс — это смешное слово» , комикс для детей в возрасте от 8 до 10 лет, выпущенный в 2015 году и получивший признание за то, что он транс-инклюзивен, а также за то, что в нем используются различные представители разных рас. способностей, пола и сексуальности.

Несмотря на все эти варианты, Альберда, секс-педагог из Мичигана, говорит, что «Забота и забота о вас » по-прежнему выделяется тем, что фокусируется на вопросах, которые девочки-подростки задают о своем теле. Она считает, что это помогло проложить путь таким книгам, как «9».0003 Руководство для девочек по половому воспитанию , книга вопросов и ответов, опубликованная ранее в этом году, и Девушка полового созревания , еще одно иллюстрированное руководство по взрослению. Альберда также рекомендует HelloFlo: The Guide, Period. , иллюстрированное руководство по половому созреванию, в котором рассказывается о менструациях, а также дается исторический контекст меняющегося отношения общества к идеальному размеру груди и уходу за лобковыми волосами.

Конечно, все эти книги существуют в мире, где дети могут легко найти аналогичную информацию в Google. Но Наттерсон, автор The Care and Keeping of You 2 , по-прежнему чувствует, что есть место для книг, которые появляются в нужное время. И она хотела бы издать книгу о сексе под торговой маркой American Girl. Она просто еще не видит, что происходит. «Я всем говорю, что хотела бы написать эту книгу с American Girl, но эти книги не для этого», — говорит она. «Забавно, что эта книга является своего рода безопасным напоминанием о том, каково было пройти период полового созревания. В этом есть что-то действительно удобное».

Ваше изменение тела в период полового созревания

• Здоровье подростков
• Слайд-шоу

1 / 13

Как я узнаю, когда у меня начнется половое созревание?

Половое созревание обычно начинается в возрасте от 9 до 13 лет. Но она может начаться раньше или позже. Благодаря таким гормонам, как эстроген, вы заметите такие изменения, как увеличение груди и формирование новых изгибов тела. Вы можете заметить, что начинаете становиться выше, и в конце концов у вас начнутся месячные.

Проведите по экрану для перехода

2 / 13

Что случилось с новыми волосами на теле?

Возможно, вы заметили, что волосы растут там, где их раньше не было, например, под мышками, на ногах и вокруг лобка. Обычно он начинается светлым и тонким, а затем становится гуще и темнее. Волосы на теле — это нормально, но некоторым девушкам не нравится, как они выглядят. Если вы хотите избавиться от него, спросите у мамы или подруги, как это сделать безопасно.

Проведите по экрану для перехода

3 / 13

Насколько я вырасту?

Во время полового созревания ваше тело меняется и продолжает расти, и иногда рост происходит быстро. Это называется «скачок роста». За это время вы можете вырасти до 4 дюймов в год. Скачки роста обычно начинаются в возрасте от 9 до 11 лет. Большинство девочек достигают своего полного взрослого роста к 18 годам. Но, как и все остальное в период полового созревания, вы можете расти быстрее или медленнее.

Проведите по экрану для перехода

4 / 13

Когда мне нужно будет носить настоящий бюстгальтер?

Груди: вы можете чувствовать себя взволнованными из-за них или полностью смущенными ими. В любом случае, ношение бюстгальтера или майки может помочь вам чувствовать себя более комфортно. Попросите маму или подругу помочь вам выбрать. И если одна грудь кажется меньше другой, не волнуйтесь. Это нормально, и размер обычно выравнивается со временем. Вы также можете увидеть изменения в размере и цвете сосков, когда ваша грудь начнет расти. Это нормально.

Проведите по экрану для перехода

5 / 13

Что происходит с моей кожей?

apache.org/xalan»> Прыщи появляются у 85–90% всех детей — это нормально. Простые прыщи могут быть первым заметным признаком полового созревания. У вас могут появиться прыщи на лице, верхней части груди или спине. В период полового созревания ваши сальные железы перегружаются, вызывая прыщи. Стресс, менструация и косметика на масляной основе могут усугубить прыщи. Не выбирайте их. Вместо этого держите кожу в чистоте и получайте рекомендации по лечению от врача. Хорошие новости? Акне обычно проходит к концу полового созревания.

Проведите по экрану для перехода

6 / 13

Почему я так сильно потею?

Если вы заметили, что начинаете больше потеть, вы не одиноки. Во время полового созревания ваши 2-4 миллиона потовых желез внезапно становятся более активными. Таким образом, вы можете потеть, особенно под мышками, когда вы нервничаете, а также когда вам жарко. И вы тоже можете заметить новый запах. Все нормально. Но если вас беспокоит неприятный запах, попробуйте каждый день принимать душ или пользоваться дезодорантом.

Проведите по экрану для перехода

7 / 13

Что это за выделения у меня из трусиков?

Когда начинается половое созревание, большинство девочек начинают замечать выделения из влагалища. Белые или желтые пятна на трусах — это нормально. Эта жидкость помогает поддерживать чистоту и влажность влагалища. Но если вы когда-нибудь заметите зуд, запах или дискомфорт вокруг влагалища, поговорите с мамой или другим лицом, осуществляющим уход. Это могут быть признаки инфекции.

Проведите по экрану для перехода

8 / 13

Почему мне кажется, что я толстею?

У девочек должно быть больше жира, чем у мальчиков. А в период полового созревания вы можете заметить, что в вашем теле стало больше жира, чем раньше. Сначала может показаться, что все дело в животе. Но когда вы пройдете половое созревание, это превратится в кривые. Ваша талия станет меньше, а бедра, ягодицы и бедра станут более пышными.

Проведите по экрану для перехода

9 / 13

Как узнать, когда у меня начнутся месячные?

Скорее всего, у вас начнутся месячные примерно в том же возрасте, что и у вашей матери или старшей сестры. Это может произойти в любое время в возрасте от 9 до 16 лет. Если в остальном вы развиваетесь нормально, не волнуйтесь, если вы не в том же расписании, что и ваши друзья. Но пока вы ждете, вы можете взять с собой сумку с несколькими прокладками или тампонами и сменной одеждой на всякий случай. Спросите свою маму или друга, как их использовать. Вы можете экспериментировать с разными размерами и стилями.

Проведите по экрану для перехода

10 / 13

Что не так с моим дыханием?

Дополнительные гормоны в организме в период полового созревания могут вызвать проблемы во рту. Ваши десны могут стать более чувствительными или опухшими и чувствительными. Особенно важно регулярно чистить зубы щеткой, пользоваться зубной нитью и посещать стоматолога. Регулярный уход предотвращает неприятный запах изо рта, заболевания десен и другие проблемы с полостью рта.

Проведите по экрану для перехода

11 / 13

Когда начинать встречаться?

Не существует «правильного» возраста для знакомства. Это зависит от вас и ваших родителей, чтобы решить, когда вы будете готовы. Вы не должны начинать встречаться только потому, что это ваши друзья. Даже если вам кто-то нравится, вы можете лучше узнать этого человека, прежде чем идти на свидание в одиночестве. Вы можете начать с разговора по телефону или текстовых сообщений. Или вы можете пойти с группой друзей в кино или торговый центр.

Проведите по экрану для перехода

12 / 13

Почему я не похож на этих моделей?

Вы можете подумать, что у вас слишком худые ноги или слишком толстый живот. Это совершенно нормально — большинству из нас что-то не нравится в нашей внешности. Но тела бывают всех форм и размеров. Так что не волнуйтесь, если вы не выглядите точно так же, как модели, которых вы видите в модных журналах. Их недостатки стираются профессиональными стилистами и аэрографией. Вместо этого стремитесь к здоровому весу, занимаясь спортом и придерживаясь питательной диеты.

Проведите по экрану для перехода

13 / 13

Вы уверены, что эти изменения нормальны?

apache.org/xalan»> Половое созревание может быть захватывающим, но также может быть и пугающим. У вас могут быть всевозможные ощущения, когда ваше тело меняется. И у вас может возникнуть множество вопросов. Но помните, это нормально, и все через это проходят. Так что не стесняйтесь говорить об этом с мамой, старшей сестрой или друзьями. Вы можете быть удивлены, узнав, что у них во многом те же мысли и вопросы, что и у вас.

Пролистните для перехода

Вверх Далее

Далее Заголовок слайд-шоу

Пропустить рекламу

w3.org/1999/XSL/Format» xmlns:xs=»https://www.w3.org/2001/XMLSchema» xmlns:fn=»https://www.w3.org/2005/xpath-functions» xmlns:xdt=»https://www.w3.org/2005/xpath-datatypes»>

1 / 13

Пропустить рекламу

Источники | Медицинский осмотр от 01.08.2020 Отзыв от Дэна Бреннан, доктор медицины, 01 августа 2020 г.

Изображения, предоставленные:

1. Предохранитель
2. Стив Помберг
3. Джастин Пумфри / Такси
4. Стив Помберг
5. Роб Мельничук / Бренд X Pictures
6. Steve Pomberg
7. Источник изображения
8. Стив Помберг
9.    Стив Помберг
10.    Джон Хенли / Blend Images
11.    Паскаль Броз
12.    Стив Помберг
13.    SW Productions / Photodisc

ИСТОЧНИКИ:

Американская академия педиатрии.
ЦКЗ.
Детская больница Бостона, Центр здоровья молодых женщин.
Фонд Немура.
Министерство здравоохранения и социальных служб США.

Отзыв Дэна Бреннан, доктор медицины, 01 августа 2020 г.

Этот инструмент не предоставляет медицинских консультаций. См. дополнительную информацию.

ЭТОТ ИНСТРУМЕНТ НЕ ПРЕДОСТАВЛЯЕТ МЕДИЦИНСКИЕ КОНСУЛЬТАЦИИ. Он предназначен только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, диагностику или лечение, и на него не следует полагаться при принятии решений, касающихся вашего здоровья. Никогда не игнорируйте профессиональные медицинские советы при обращении за лечением из-за того, что вы прочитали на сайте WebMD.

No related posts.