ФОКУС — Что такое ФОКУС?

Слово состоит из 5 букв: первая ф, вторая о, третья к, четвёртая у, последняя с,

Слово фокус английскими буквами(транслитом) — foks

• Буква ф встречается 1 раз. Слова с 1 буквой ф
• Буква о встречается 1 раз. Слова с 1 буквой о
• Буква к встречается 1 раз. Слова с 1 буквой к
• Буква у встречается 1 раз. Слова с 1 буквой у
• Буква с встречается 1 раз. Слова с 1 буквой с

Значения слова фокус. Что такое фокус?

Фокус

ФОКУС, одна из двух точек на главной оси ЭЛЛИПСА. Сумма расстояний от любой точки эллипса до обоих фокусов — постоянная величина. В геологии термин служит для описания максимального сдвига в результате ЗЕМЛЕТРЯСЕНИЯ.

Научно-технический энциклопедический словарь

ФОКУС (от лат. focus — очаг, огонь) в оптике, точка, в к-рой после прохождения параллельным пучком лучей оптич. системы пересекаются лучи пучка (или их продолжения, если система превращает параллельный пучок в расходящийся).

Физическая энциклопедия. — 1988

ФОКУС (от лат. focus — очаг, огонь) в оптике — точка, в к-рой пересекаются лучи первоначально параллельного светового пучка после прохождения через оптич. систему (или их продолжения, если система превращает параллельный пучок в расходящийся).

Физическая энциклопедия. — 1988

Фокус Содержанием этого древнего жанра является демонстрация замысловатых появлений, исчезновений, перемещений различных предметов, животных и людей. Искусство фокусников*, создающих иллюзию чудодейственных превращений…

Энциклопедия циркового и эстрадного искусства

Фокус — ловкая трюковая проделка фокусника, в основе которой ловкость рук артиста, техника специальной аппаратуры, реквизита, обман зрения и отвлекающие приемы.

glossary.ru

Фокус Противопоказания: Гиперчувствительность к компонентам препарата. Применение при беременности и кормлении грудью: Показано. Способ применения и дозы: Внутрь, во время еды, проглатывая целиком и запивая небольшим количеством воды.

РЛС. — 2012

ФокусФармакологические группы: Макро- и микроэлементы ›› Витамины и витаминоподобные средства ›› Биологически активные добавки к пище (БАДы) ›› БАДы — витаминно-минеральные комплексы ›› БАДы — полифенольные соединения Нозологическая классификация…

Словарь медицинских препаратов. — 2005

ФОКУС — точка F, лежащая в плоскости кривой 2-го порядка и такая, что отношение расстояния любой точки кривой до Fк расстоянию до заданной прямой (директрисы) равно постоянному числу (эксцентриситету).

Математическая энциклопедия. — 1977-1985

ФОКУС кривой 2-го порядка (эллипса — гиперболы, параболы), точка F, лежащая в плоскости этой кривой и обладающая тем свойством, что отношение расстояния любой точки кривой до F к расстоянию до соответствующей директрисы есть величина постоянная…

Большой энциклопедический словарь

ФОКУС — тип расположения траекторий автономной системы обыкновенных дифференциальных уравнений 2-го порядка. G — область единственности, в окрестности особой точки х 0. Этот тип характеризуется следующим образом.

Математическая энциклопедия. — 1977-1985

ФОКУС — аэродинамический — точка внутри ЛА, относительно к-рой продольный момент от аэродинамич. сил (момент тангажа) не зависит от атаки угла. Понятие Ф. применимо к профилю, крылу…

Большой энциклопедический политехнический словарь

Фокус-группа

Фокус-группа — метод качественных исследований в социологии. Исследование заключается в глубинном интервьюировании представителей целевой аудитории. Во время интервьюирования от аудитории исследователи получают субъективные мнения о товаре…

ru.wikipedia.org

Фокус-группа — качественный метод социально-психологических исследований, применяемый в маркетинговых и рекламных процедурах. Отличается от других типов исследований рядом признаков…

Радченко И.А. Учебный словарь терминов рекламы и паблик рилейшнз. — 2004

Фокус-группа – метод качественного социологического исследования, цель которого определить реальное отношение и взгляды людей по тому или иному вопросу.

Глоссарий медико-социологических терминов

Фокус-группа (англ. Focus Group): заимствованный из экспериментальной психологии метод изучения группового сознания малой группы для распространения результатов на более широкую аудиторию.

Спонсорский словарь

Фокус-группа (FOCUS GROUP) Метод опроса неструктурированной группы, в которой от 8 до 12 челоовек под руководством модератора обсуждают конкретное понятие, продукт или концепцию.

Термины маркетинговых и социологических исследований

Метод фокус-групп

МЕТОД ФОКУС-ГРУПП. Метод фокус — групп относится к качественным методам сбора информации и базируется на использовании эффекта групповой динамики. Применение данного метода предполагает групповую дискуссию под руководством специалиста (модератора).

Бизнес-словарь

Метод фокус-групп (от др.-гр. methodos – путь, лат. focus – очаг и нем. Gruppe – несколько человек, животных или предметов, находящихся вместе) – способ проведения ряда групповых интервью (см. Интервью групповое)…

Зиновьева Т.В. Основные социологические термины. — 2006

Давайте без фокусов!

«Дава́йте без фо́кусов!» — художественный фильм. Начало девяностых годов. Немолодому уже иллюзионисту Петру Тарасову трудно жить на мизерную зарплату. А ведь кролики и птицы, которых он достает из цилиндра на арене цирка, возникают из ничего.

ru.wikipedia.org

ДАВАЙТЕ БЕЗ ФОКУСОВ!., Россия, Студия «XXI век»/Инвест, 1993, цв., 74 (тв) мин. Сатирическая комедия. Иллюзионист Тарасов владеет профессиональным семейным секретом: он умеет доставать из шляпы не только птиц и кроликов…

Энциклопедия кино. — 2010

Русский язык

Фо́кус/-по́кус/.

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

Фо́кус/² (трюк).

Морфемно-орфографический словарь. — 2002

---

Примеры употребления слова фокус

Наводят фокус на россиянина турецкие клубы «Бешикташ» и «Фенербахче».

Сергей Бубка с 2005 года возглавляет Национальный олимпийский комитет Украины Фото: Дмитрий Стойков, Фокус.

Минобрнауки на протяжении последних лет пытается перенести фокус прикладных исследований на университеты.

Показать такой фокус в условиях рецессии удалось, как утверждается, благодаря росту номинальной зарплаты и снижению инфляции.

Это фокус наших усилий этого года.

Александр Лавринович Фото: Александр Карпюк, Фокус.

Униан. Фокус.ua представляет наиболее драматичные и удивительные снимки прошедшего дня.

Чтобы увеличить изображение, нажмите здесь. Фокус.ua.

---

• Слова из слова «фокус»
• Слова на букву «ф»
• Слова, начинающиеся на «фо»
• Слова c буквой «с» на конце
• Слова c «ус» на конце
• Слова, начинающиеся на «фок»
• Слова, начинающиеся на «фоку»
• Слова, оканчивающиеся на «кус»
• Слова, заканчивающиеся на «окус»

1. фокусничество
2. фокусный
3. фокусов
4. фокус
5. фокус-покус
6. фок
7. фок-ванты

Все об автофокусировке — Canon Kazakhstan

Все об автофокусировке — Canon Kazakhstan

ВОЗМОЖНОСТИ КАМЕРЫ

Узнайте о системах автофокусировки (AF) Canon, принципах их работы и доступных параметрах автофокусировки.

Системы автофокусировки Canon настолько просты в использовании и настолько эффективны, что многие фотографы редко переключаются на ручную фокусировку или MF (не путать с режимом ручной экспозиции, который обозначается буквой «M» в меню камеры и на диске установки режима, при наличии). Но как они работают, и что означают различные параметры?

При использовании автофокусировки доступны различные настройки и параметры, которые могут отличаться в зависимости от камеры. Для облегчения настройки и навигации по меню все настройки автофокуса и пользовательские функции сгруппированы на одной вкладке меню, поэтому нет необходимости переходить в различные пункты меню для внесения изменений. На камере EOS R5 доступны следующие параметры:

Режим AF: покадровая автофокусировка (для неподвижных объектов) или AI Servo AF (для движущихся объектов). У некоторых камер есть режим интеллектуальной автофокусировки (AI Focus AF), в котором камера выбирает, какой из этих двух режимов использовать в зависимости от движения объекта съемки. Узнайте больше о режимах работы автофокуса.

Метод автофокусировки (или Область автофокусировки на некоторых камерах):

• Отслеживание лиц — включая отслеживание птиц и животных в новых камерах. На некоторых камерах это отображается как отдельный пункт в меню Отслеживание объекта;
• 1-точечная автофокусировка — камера фокусируется с помощью одной точки автофокусировки;
• точечная автофокусировка — камера фокусируется с помощью еще меньшей области, чем 1-точечная автофокусировка;
• расширение области автофокусировки — здесь есть два варианта. В любом случае камера фокусируется с помощью одной точки автофокусировки, однако в сомнительных ситуациях камера использует еще одну точку автофокусировки или может переключиться на эту точку — на следующую точку по горизонтали и вертикали либо на следующую точку по диагонали. Оба варианта эффективны при съемке движущихся объектов, которые трудно отслеживать с помощью 1-точечной автофокусировки;
• Зональная автофокусировка — камера использует автофокусировку по большей области, при необходимости фокусируясь на ближайшем объекте или используя различные критерии, такие как лица, движение объекта и расстояние до объекта.

Узнайте больше о методах автофокусировки.

Объект обнаружения — на новых камерах с интеллектуальной автофокусировкой этот параметр определяет приоритет для фокусировки: люди, животные, транспорт или без приоритета. На некоторых камерах сначала необходимо включить параметр Отслеживание объекта. Узнайте больше о параметрах настройки автофокусировки.

Включение или выключение функции обнаружения глаз.

Настройки сенсорной автофокусировки (доступны на некоторых новых камерах, включая модели EOS M50 Mark II и модели системы EOS R): см. раздел ниже о выборе точки автофокусировки.

Включите автофокусировку, переместив переключатель на объективе, при наличии, с ручной фокусировки (MF) на автофокусировку (AF). В противном случае, в зависимости от камеры, в меню камеры выберите «AF» в разделе «Режим фокусировки» или используйте кнопки перемещения или специальный переключатель на камере, при наличии.

Чтобы установить желаемую настройку автофокусировки, переключитесь в режим автофокусировки, выберите необходимый режим съемки (автофокусировка работает только в автоматическом и полуавтоматическом режимах) и нажмите кнопку AF на камере. Удерживайте кнопку AF-ON до тех пор, пока камера не настроит фокус, — при достижении автофокусировки точка AF станет зеленой, если используется режим One-Shot AF (покадровая автофокусировка), или синей в режиме следящей автофокусировки (Servo AF).

Как работает автофокусировка в цифровой зеркальной или беззеркальной камере

Если вы используете современную цифровую зеркальную камеру EOS, вы можете не знать, что фактически у нее есть две разные системы автофокусировки. Одна используется при компоновке изображения в видоискателе, а другая — в режиме Live View или видеосъемки, когда композиция изображения выбирается с помощью экрана на задней панели камеры. Беззеркальные камеры, в том числе полнокадровые беззеркальные камеры системы EOS R, постоянно работают в режиме, аналогичном Live View, поэтому у них есть только одна система автофокусировки.

При использовании видоискателя в цифровой зеркальной камере главное зеркало отражает свет в видоискатель. Дополнительное зеркало за главным зеркалом отражает свет на специальный датчик автофокусировки. В режиме Live View или видеосъемки главное зеркало поднимается из светового потока, чтобы свет попадал на датчик изображения постоянно, а не только во время экспонирования. В этом режиме цифровая зеркальная камера использует датчик изображения для сбора данных автофокусировки. В беззеркальных камерах используется только эта система.

При использовании видоискателя цифровые зеркальные камеры EOS используют высокочувствительные линейные датчики для автофокусировки. Они называются BASIS (датчик изображения с базовым хранением) и состоят из двух 48-битных линейных датчиков и связанной с ними схемы усилителя.

Датчики находятся в основании камеры. Когда дополнительное зеркало позади главного зеркала камеры отражает свет на эти датчики, он разделяется небольшой группой линз, формируя два отдельных изображения. Одно изображение формируется на первом линейном датчике, а другое — на втором. Если между двумя изображениями нет отклонений, камера понимает, что объектив сфокусирован. Однако если расстояние между двумя изображениями неправильное, на мотор объектива подается сигнал, чтобы навести на объект четкий фокус.

Цифровые зеркальные камеры в режиме Live View и беззеркальные камеры применяют аналогичный принцип, но используют данные двух точек на датчике изображения.

Dual Pixel CMOS AF

В режиме Live View и видеосъемки наиболее доступные цифровые зеркальные камеры EOS используют систему автофокусировки с определением контрастности. Принцип ее работы заключается в том, что наиболее четкое изображение формируется при максимальной контрастности между смежными пикселями. Обычно эта система несколько раз быстро корректирует фокус, чтобы определить точку максимальной контрастности. Тем не менее, беззеркальные камеры EOS и большинство цифровых зеркальных камер EOS используют другой принцип — определение фаз — в основе которого лежит особая конструкция датчика изображения: система Dual Pixel CMOS AF от Canon, впервые представленная в EOS 70D в 2013 году. Последняя версия под названием Dual Pixel CMOS AF II была представлена в 2020 году в камерах Canon EOS R5 и EOS R6. Она работает аналогичным образом, и все нижеперечисленные функции Dual Pixel CMOS AF также применимы к более новой версии.

Каждый пиксель двухпиксельного датчика CMOS имеет два независимых фотодиода (компоненты датчика, регистрирующие интенсивность или яркость света). Процессор камеры сравнивает сигналы обоих фотодиодов, и, если они совпадают, он понимает, что данная область изображения находится в фокусе. Если между ними есть какое-либо отклонение, он проверяет пары фотодиодов в группе пикселей и рассчитывает, в каком направлении необходимо отрегулировать объектив для достижения точной фокусировки, и насколько сильная требуется регулировка фокуса. Таким образом, фокусировка с определением фаз Dual Pixel CMOS AF обычно требует меньше попыток и более эффективна, чем с определением контрастности.

Более того, когда в других системах для фазовой автофокусировки используется ограниченное количество отдельных пикселей, система Dual Pixel CMOS AF использует каждый пиксель на датчике изображения, благодаря чему зона активной автофокусировки охватывает весь кадр. Она также дает значительное преимущество при отслеживании объекта в кадре, так как между точками автофокусировки отсутствуют пропуски. Таким образом, вы получаете огромные преимущества при съемке видео, такие как плавное отслеживание движущихся объектов и великолепные переходы фокусировки с помощью сенсорного управления, а также технологию, которая используется в профессиональных кинокамерах Canon Cinema EOS.

В уникальных системах Dual Pixel CMOS AF и Dual Pixel CMOS AF II от Canon каждый пиксель датчика способен выполнять как формирование изображения, так и автофокусировку с определением фазы. Каждый пиксель имеет два независимых фотодиода, которые обозначены здесь как A и B, и если между двумя сигналами есть какое-либо отклонение, камера понимает, что в этой точке изображения нет резкости. Сравнивая пары фотодиодов в группе пикселей, система может определить, насколько сильная требуется регулировка для достижения четкой фокусировки и в каком направлении.

При использовании видоискателя в цифровой зеркальной камере специальный датчик автофокусировки в нижней части камеры получает свет, отраженный от вторичного зеркала. При переключении в режим Live View датчик изображения используется как для формирования изображения, так и для фокусировки.

Режимы автофокусировки

Большинство камер EOS имеют два различных режима автофокусировки, а некоторые — три. Хотя в конечном итоге они обеспечивают автоматическую фокусировку объектива, наилучшие результаты можно получить, установив режим в соответствии с объектом съемки.

Покадровая автофокусировка

Режим покадровой автофокусировки подходит для большинства объектов, которые остаются на одном месте во время съемки. Фокусировка фиксируется при первом нажатии на кнопку спуска затвора.

Покадровую автофокусировку лучше всего использовать, если вы не знаете, какой режим использовать, — это универсальная настройка, которая подходит для большинства объектов. На практике можно скомпоновать кадр в видоискателе и нажать кнопку спуска затвора наполовину. Помимо прочего, при этом активируется автофокусировка. Объектив сфокусируется на объекте съемки и зафиксируется. В видоискателе появится зеленый значок, подтверждающий, что фокусировка выполнена, и прозвучит звуковой сигнал фокусировки (если вы не отключили его).

Пока вы удерживаете кнопку спуска затвора нажатой наполовину, фокус не изменится, даже если вы переместите камеру для перекомпоновки кадра. Это быстрый и удобный способ фиксации фокуса. Точка автофокусировки загорится оранжевым цветом, если наводка на резкость не удалась.

В режиме покадровой автофокусировки камера не позволит полностью нажать кнопку спуска затвора, чтобы сделать снимок, если объект не находится в фокусе. Это означает, что если камера не может сфокусировать объектив, вы не сможете сделать снимок.

AI Servo AF (следящая автофокусировка)

Режим AI Servo AF предназначен для съемки быстро движущихся объектов. Камера рассчитывает, где будет находиться объект в момент срабатывания затвора, и фокусирует объектив соответствующим образом.

В режиме следящей автофокусировки (AI Servo AF) не используется фиксация фокусировки, как в режиме покадровой автофокусировки. Камера постоянно проверяет фокусировку и корректирует ее при каждом изменении расстояния между камерой и объектом съемки вплоть до момента экспонирования. Благодаря этому данный режим идеально подходит для съемки движущихся объектов: вы можете удерживать кнопку спуска затвора нажатой наполовину, пока следите за объектом, и нажать ее до конца, чтобы сделать снимок в ключевой момент.

При достижении фокусировки в режиме AI Servo AF точка автофокусировки становится синей. Однако одна из возможных проблем заключается в том, что режим AI Servo AF позволяет спускать затвор, даже если объект не находится в фокусе. Если объектив не завершил смену фокусировки или не смог найти фокус, то в конечном итоге вы получите нечеткое изображение.

Поскольку система является прогнозирующей, она непрерывно рассчитывает следующее положение отслеживаемого объекта, сравнивая результаты расстояния фокусировки по мере их получения. Алгоритм игнорирует показания, если они значительно отличаются от ожидаемых на основе других результатов. Это помогает снизить вероятность полного выхода объектива из фокуса.

Интеллектуальная автофокусировка

Режим AI Focus AF (доступен на некоторых камерах) переключается между покадровой и следящей автофокусировкой в зависимости от движения объекта. Камера принимает решение.

Покадровая автофокусировка хорошо подходит для неподвижных и медленно движущихся объектов; следящая лучше подходит для объектов, движущихся со скоростью. Но когда следует переключиться? Это решает камера. Если выбран режим AI Focus AF, камера автоматически переключается из режима покадровой в режим следящей автофокусировки при обнаружении движения объекта с определенной скоростью.

Камера определяет движение, снимая несколько показаний автофокусировки при частично нажатой кнопке спуска затвора. Если расстояние объекта между показаниями изменяется, система делает вывод, что объект движется. Разница между расстояниями позволяет камере определять скорость движения.

Если вы в основном снимаете пейзажи и другие неподвижные объекты, то режим AI Focus AF может стать удобной настройкой по умолчанию. В редкие моменты, когда вам попадется объект, движущийся со скоростью, вам не придется менять режим автофокусировки. Большинство фотографов, снимающие спортивные соревнования и дикую природу, предпочитают использовать режим следящей автофокусировки (AI Servo AF).

Использование автофокусировки по одной точке или 1-точечной автофокусировки позволяет выбрать ту часть объекта, на которой должна сфокусироваться камера. Автофокусировка по центру точки или точечная автофокусировка позволяет камере использовать еще меньшую область датчика автофокусировки, благодаря чему она идеально подходит для съемки небольших объектов, например насекомого, как здесь.

В режиме AI Servo AF камера будет непрерывно корректировать фокусировку и отслеживать движение объекта. Тем не менее, даже в этом режиме необходимо удерживать точки автофокусировки на объекте. Вы можете оставить все точки автофокусировки активными и позволить камере выбирать наиболее подходящие из них либо вручную выбрать одну точку автофокусировки. Ручной режим лучше подходит для работы с небольшими объектами или при наличии пестрого фона, который усложняет задачу автоматического отслеживания объекта камерой с использованием всех точек автофокусировки. На вашей камере может быть доступна функция выбора небольших групп или областей с точками фокусировки. Это может пригодиться, когда движения объекта непредсказуемы, а также в случаях, когда удерживать одну точку автофокусировки на объекте во время его движения затруднительно.

Предиктивная фокусировка

При съемке движущихся объектов фокусировка объектива на объекте нажатием кнопки спуска затвора не является идеальным способом. При этом не учитывается «запаздывание затвора» — очень короткий промежуток времени между нажатием кнопки и фактическим открытием затвора. В течение этого времени зеркало внутри цифровой зеркальной камеры должно повернуться вверх, чтобы свет, проходящий через объектив, достиг датчика в задней части камеры. Беззеркальные камеры также имеют этот недостаток — при использовании механического затвора его механизм должен закрыться, а затем снова открыться для экспонирования.

Современные камеры имеют довольно короткую задержку срабатывания затвора — обычно около 55 мс для многих профессиональных камер, всего 20 мс на модели Canon EOS R3 и до 144 мс для моделей начального уровня. Давайте возьмем среднее значение 100 мс и посмотрим, как далеко может переместиться объект за это время. Человек, идущий со скоростью 5 км/ч, проходит 1,4 м в секунду. За десятую долю секунды (100 мс) он пройдет 0,14 м, или 14 см. Это вряд ли сильно повлияет на фокусировку. Теперь представьте, что вы фотографируете гоночный автомобиль, движущийся со скоростью 200 км/ч. Это в 40 раз превышает скорость пешехода, поэтому расстояние, пройденное за десятую долю секунды, будет больше 5 м. В этом случае изображение может получиться сильно размытым.

В камерах Canon эта проблема решена с помощью функции предиктивной фокусировки. После выполнения нескольких измерений в режиме AI Servo AF камера определяет скорость и направление движения объекта. Затем она использует эту информацию для создания инструкций для объектива, чтобы он сфокусировался на точке, в которой объект будет находиться при открытии затвора.

При включенном режиме AI Servo AF камера непрерывно записывает положение объекта и прогнозирует, где он будет находиться в следующем кадре, исходя из его движения. Если камера не может определить положение объекта за один период записи, алгоритм AI Servo AF игнорирует отрицательный результат, а следующая точка фокусировки определяется на основе предыдущих точных результатов. Алгоритм также игнорирует результаты, когда расстояние автофокусировки резко изменяется, что позволяет продолжать следить за объектом, даже если между вами и ним проходит препятствие (подробнее об этом далее).

Точно так же при резком изменении фокусного расстояния камера не направляет объектив сразу на новое место. Вместо этого она плавно управляет фокусировкой объектива на основе предыдущего успешного расстояния фокусировки.

Датчики фокусировки цифровой зеркальной камеры

Мы отметили, что беззеркальные камеры используют для фокусировки датчик изображения, а в цифровых зеркальных камерах есть отдельный датчик фокусировки. В первых камерах EOS использовался один датчик автофокусировки, или точка фокусировки. Этот датчик устанавливался так, чтобы объектив фокусировался на объекте в центре изображения в видоискателе. Однако есть немало случаев, когда основной объект съемки находится не в центре кадра, поэтому, начиная с камеры EOS 10 в 1990 году, камеры EOS имеют несколько точек фокусировки. В области изображения расположены несколько датчиков автофокусировки, каждый из которых считывает показания с разных участков кадра. Камера анализирует эти показания и определяет, какую точку фокусировки активировать. Также фотограф может сам выбрать точку для использования. Но в любом случае объектив выполняет фокусировку, используя данные активной точки.

В наши дни даже цифровые зеркальные камеры начального уровня имеют датчик автофокусировки с несколькими точками автофокусировки. Например, EOS 4000D имеет 9 точек, а флагманская модель EOS-1D X Mark III насчитывает 191 точку. Некоторые из этих точек представляют собой два линейных датчика, которые создают перекрестие, чувствительное к деталям как по горизонтали, так и вертикали. Одиночные линейные датчики испытывают трудности с фокусировкой, например, на непрерывном узоре из вертикальных линий, поскольку для фокусировки необходимо обнаружить изменения контрастности в сканируемых вертикальных линиях. Точки автофокусировки крестового типа повышают скорость, точность и эффективность автофокусировки при слабом освещении.

Некоторые точки, обычно центральная, могут функционировать как точки автофокусировки двойного крестового типа. Это означает, что у них есть два линейных датчика автофокусировки, которые образуют диагональное перекрестие (X), а также обычное (+), формируемое горизонтальными и вертикальными линейными датчиками. Это повышает чувствительность и точность фокусировки.

Некоторые точки действуют по-разному в зависимости от максимальной диафрагмы установленного объектива (см. схему ниже). Как правило, объективы с большим максимальным значением диафрагмы обеспечивают максимальное качество изображения с помощью системы автофокусировки камеры.

Если камера настроена на выбор точки AF в большой области, она фокусируется на объектах, расположенных ближе всего к ней и центру кадра.

Схема датчика с 45 точками автофокусировки. Черный: датчики вертикальной линии работают с объективами с диафрагмой f/5.6 или выше. Синий: датчики крестового типа работают с объективами с диафрагмой f/2.8 или выше; датчики вертикальной линии работают с объективами с диафрагмой f/5.6 или выше. Красный: датчик крестового типа работает с объективами с диафрагмой f/4 или выше; датчик вертикальной линии работает с объективами с эффективной диафрагмой f/8 или выше. Обратите внимание, что шесть (синие) из семи датчиков крестового типа работают только с небольшим количеством объективов, в основном со светосильными фикс-объективами и зум-объективами f/2.8. Если вы не используете один из таких объективов, то датчики крестового типа не выполняют никаких функций при автофокусировке объектива.

Методы выбора точки автофокусировки (метод автофокусировки)

Несмотря на то, что наличие множества точек автофокусировки позволяет точно навести фокус на объект съемки, иногда удобно группировать точки для охвата более широкой области, что облегчает поиск объекта. По этой причине камеры EOS имеют несколько методов выбора активной точки автофокусировки. Эти методы отличаются в зависимости от того, снимаете ли вы на цифровую зеркальную камеру в режиме видоискателя или в режиме Live View или используете беззеркальную камеру EOS, но работают они аналогичным образом.

При использовании автофокусировки по одной точке, или 1-точечной автофокусировки, фотограф может выбрать одну точку автофокусировки из всех доступных, которую камера будет использовать для фокусировки. И наоборот, в режиме автоматического выбора камера выбирает одну из доступных точек автофокусировки для наведения резкости на объект.

Автофокусировка по центру точки, или точечная автофокусировка, — это то же, что и 1-точечная автофокусировка, но в режиме точечной фокусировки камера использует меньшую область датчика автофокусировки, что позволяет более точно расположить точку автофокусировки на выбранном объекте. Это полезно при съемке объекта позади препятствия, например, при фокусировке на животном, лежащем в высокой траве. Тем не менее, точечную автофокусировку не рекомендуется использовать для съемки быстро движущихся объектов или при очень слабом освещении. При использовании любого из этих двух методов точки автофокусировки не крестового типа будут мигать во время выбора точки автофокусировки, давая понять, относится ли точка автофокусировки к крестовому типу или нет.

Некоторые камеры также имеют несколько настроек расширения точки автофокусировки, которые позволяют лучше управлять слежением за движущимися объектами. В режиме расширения точки автофокусировки одна точка автофокусировки выбирается вручную, а камера затем использует эту точку и четыре или восемь окружающих точек для отслеживания объекта. Это очень полезно для спортивной фотографии, поскольку позволяет держать объект съемки в активной области. Над движущимся объектом легче держать группу точек автофокусировки, чем одну точку.

Отдельные модели камер EOS также оснащены методом зональной автофокусировки, а некоторые из них несколькими с дополнительными параметрами, такими как Автофокусировка по большой зоне: вертикальная и Автофокусировка по большой зоне: горизонтальная, либо гибкая зональная автофокусировка с регулировкой размера и формы, как на EOS R3. Эти параметры позволяют выбрать определенные области или зоны кадра для фокусировки. Фотограф выбирает зону, а камера выбирает определенные точки автофокусировки, которые будут использоваться в этой зоне.

Параметры зональной автофокусировки полезны, если вы знаете, где объект будет находиться в кадре, а держать объект в меньшей активной области будет трудно.

Некоторые камеры имеют функцию автофокусировки по всей области, которая использует автоматическую AF по всему кадру для охвата большей области, чем в режиме гибкой зональной автофокусировки, что особенно полезно при съемке движущихся объектов. Область фокусировки определяется различными факторами, такими как лица (людей или животных), транспортные средства, движение объекта и расстояние до объекта. Если для области автофокусировки выбрана автофокусировка по всей области, выбор объекта путем касания приведет к фиксации на этом объекте для его отслеживания по всему экрану.

Можно выбрать метод автофокусировки, выбрав Метод автофокусировки на первой вкладке меню автофокусировки камеры или в меню быстрой настройки, которое можно открыть нажатием кнопки <Q> на задней панели камеры. Установить метод автофокусировки можно также, нажав кнопку выбора точки AF, а затем кнопку M-Fn, если она есть на камере. При каждом нажатии происходит переход к следующему методу автофокусировки.

Выбор точки автофокусировки

Несмотря на то что автоматический выбор точки автофокусировки дает хорошие результаты в большинстве случаев, в некоторых ситуациях возможны трудности. Например, при съемке пейзажа с ветвью дерева на переднем плане камера может сфокусироваться на ветке, а не на более отдаленной сцене.

Для наиболее точной фокусировки можно переключиться в режим автофокусировки по центру точки, автофокусировки по одной точке или 1-точечной автофокусировки и выбрать точку автофокусировки, которая находится над областью, на которой необходимо сфокусироваться. На новых камерах, включая EOS R3, EOS R5, EOS R6 и EOS-1D X Mark III, можно использовать начальную точку Servo AF для выбора объекта для отслеживания автоматической системой.

В главном меню новых камер, включая EOS M50 Mark II и модели системы EOS R, настройки сенсорной автофокусировки определяют, можно ли переместить точку автофокусировки, перетащив ее на экране камеры (Относительная), или выбрать точку автофокусировки касанием (Точная). Если коснуться экрана для выбора точки фокусировки, камера фокусируется с помощью указанного метода автофокусировки (область автофокусировки), но переключается в режим покадровой автофокусировки, даже если для режима автофокусировки установлено значение Servo AF (следящая автофокусировка).

Камера Canon EOS R3 также предлагает автофокусировку с управлением движением глаза, которая работает с любым из методов выбора точки автофокусировки — включите эту функцию на вкладке настроек (SETUP) в меню камеры, и камера сможет задать или переключить точку автофокусировки, определяя, куда вы смотрите при работе с электронным видоискателем. Электронный видоискатель оснащен специальным датчиком, который обеспечивает этот эффект с помощью набора инфракрасных светодиодов, распознающих положение зрачка. Не нужно постоянно смотреть на объект — система используется для фиксации фокуса на нужном объекте, после чего камера активирует систему следящей автофокусировки.

Также можно выбрать удобную точку и использовать метод фокусировки и перекомпоновки, описанный ниже в разделе «Фиксация фокусировки».

Автофокусировка с функцией интеллектуального слежения и распознавания (EOS iTR AF)

На некоторых цифровых зеркальных камерах EOS в режиме автоматического выбора автофокусировки, автофокусировки по большой зоне или зональной автофокусировки также можно выбрать автофокусировку с функцией интеллектуального слежения и распознавания EOS. При активации этой функции камера использует данные, предоставленные RGB-датчиком экспозамера и процессором обработки изображений DIGIC, для улучшения отслеживания фокусировки в режиме AI Servo. Благодаря этому она может использовать данные о цвете и экспозиции для информирования системы автофокусировки.

За исключением случаев, когда используется режим Dual Pixel CMOS AF, системы автофокусировки ориентируются на контрастность и фокусируются на области с наибольшей контрастностью. Однако в некоторых ситуациях, особенно при выборе точки автофокусировки, это может привести к переключению фокуса с объекта на другую область, так как уровень контрастности изменяется в зависимости от освещения. Включение информации о цвете объекта в расчеты системы автофокусировки улучшает ее возможности отслеживания. Используя цвет объекта, на который изначально был наведен фокус, система автофокусировки может отслеживать движение объекта как по контрасту, так и по цвету в кадре, и автоматически выбирать наиболее подходящую точку фокусировки, учитывая положение объекта в кадре.

Система работает не только с цветом объектов, но и с лицами. Поскольку система автоэкспозиции может определять наличие лица в кадре, это позволяет точно и быстро отслеживать объект в кадре без постоянного изменения точки фокусировки. Если в кадре несколько лиц, можно вручную выбрать точку автофокусировки, чтобы сначала навести фокус на нужное лицо, а затем отслеживать его в последующих кадрах.

Распознавание лиц + слежение и автофокусировка с распознаванием глаз

Дальнейшие разработки в области распознавания лиц позволили реализовать функции «Распознавание лиц + слежение» и «Автофокусировка с распознаванием глаз» в беззеркальных камерах EOS и новых цифровых зеркальных камерах в режиме Live View. В этом режиме камера использует искусственный интеллект для поиска лиц в кадре, и если включена функция обнаружения глаз, она может обнаружить глаза в кадре и сфокусироваться на выбранном лице.

Последняя эволюция системы позволяет настроить камеру для обнаружения в кадре людей, животных (в частности, собачьего и кошачьего семейства, а также птиц) и транспорта, благодаря чему она идеально подходит для съемки дикой природы, портретов людей или домашних животных, а также гоночных автомобилей. Узнайте больше о разработке системы автофокусировки с распознаванием глаз.

Точка AF отображается поверх обнаруженного объекта, который затем отслеживается. Если объект не обнаружен, вся область автофокусировки используется для автоматического выбора точки автофокусировки.

Камеры с функциями «Распознавание лиц + слежение» и «Автофокусировка с распознаванием глаз» (например, EOS M6 Mark II) упрощают съемку четких портретов — камера распознает лица или даже глаза в кадре и автоматически фокусируется на них. На некоторых камерах точка автофокусировки становится синей после успешной фокусировки на глазах.

Помимо функции обнаружения лица и глаз, возможности системы автофокусировки в камерах EOS R5 и EOS R6 дополнены функциями слежения за животными и птицами, что стало возможным благодаря искусственному интеллекту глубинного обучения. © Роберт Марк Леманн

Отслеживание объекта

В недавно выпущенных камерах Canon используется искусственный интеллект с глубинным обучением, для обучения которого использовались тысячи изображений существующих объектов, — это позволяет ему распознавать те или иные объекты, когда они находятся в кадре. На EOS R3, а также EOS R5 и EOS R6 при обновлении встроенного ПО до версии 1.50 можно выбрать в качестве объекта людей, животных и транспортные средства.

Камеры даже могут отслеживать человека в маске, шлеме или солнечных очках, а при выборе транспортных средств в качестве объекта они могут распознавать и отслеживать мотоциклы и гоночные автомобили. Они также могут различать болиды закрытого и открытого типа и определять шлем водителя, если он находится в кадре. Это означает, что камеры будут удерживать автомобиль или мотоцикл в фокусе, но при этом могут перевести фокус на шлем водителя, когда он станет различимым.

Отслеживание объекта выполняется в режиме приоритетов: при активации автофокусировки с распознаванием глаз устанавливается приоритет на глазах объекта, но если глаза слишком малы или не видны в кадре, выполняется поиск лица, головы и тела в соответствующем порядке.

Отслеживание объекта активируется в главном меню камеры; под ним можно выбрать объект для обнаружения — «Люди», «Животные», «Транспорт» или «Без приоритета». Это работает ожидаемым образом: например, если выбрать «Животные», камера будет искать животное для фокусировки, даже если в кадре есть человек. На том же экране есть возможность включения функции обнаружения глаз.

Встроенное ПО версии 1.60 для камеры Canon EOS-1D X Mark III улучшает обнаружение головы людей в шлемах и спортивных очках — тем самым камера стала эффективнее при съемке зимних видов спорта.

Какие камеры Canon предлагают автофокусировку на глазах животных?

Животные могут быть непредсказуемыми, а также, в отличие от людей, не собираются следовать указаниям фотографа, поэтому если животное внезапно решило посмотреть в камеру, нужно действовать быстро. Функции распознавания животных и автофокусировки на глазах животных значительно упрощают съемку собак, кошек и птиц, поскольку при их активации камера автоматически обнаруживает животных и отдает приоритет их глазам для фокусировки.

Система автофокусировки на глазах животных присутствует в следующих камерах Canon:

• Canon EOS R3
• Canon EOS R5
• Canon EOS R6

Какие камеры Canon предлагают автофокусировку на транспорте?

Автоспорт крайне динамичен, поэтому для его съемки требуется не менее быстрая и чувствительная система автофокусировки. Однако фотограф также должен хорошо скомпоновать кадр и выбрать момент для создания максимально выразительных изображений с идеальной композицией. Автофокусировка на транспорте позволяет фотографу сосредоточиться на выборе момента и композиции, в то время как камера будет следить за гоночным автомобилем или мотоциклом в кадре, поддерживая его в фокусе в любой точке кадра.

Автофокусировку на транспорте поддерживают следующие камеры Canon:

• Canon EOS R3
• Canon EOS R5
• Canon EOS R6

Какие камеры Canon предлагают автофокусировку с глубинным обучением?

Функция глубинного обучения позволяет камере понять, как люди, животные и транспортные средства выглядят с разных ракурсов. Необходимая информация собирается на основе анализа тысяч изображений, созданных в самых разных ситуациях, и затем включается в алгоритм, который сообщает камере, что именно нужно искать.

Автофокусировку с глубинным обучением поддерживают следующие камеры Canon:

• Canon EOS-1D X Mark III
• Canon EOS R3
• Canon EOS R5
• Canon EOS R6

На камере EOS R3, показанной здесь, а также на камерах EOS R5 и EOS R6 с обновлением встроенного ПО до версии 1. 50 можно настроить автофокусировку на различных объектах — людях, животных (включая птиц) и транспортных средствах (включая автомобили и мотоциклы).

Функция автофокусировки с управлением движением глаза в камере EOS R3 обеспечивает быстрое и интуитивное переключение и выбор точек автофокусировки без необходимости использования джойстика или перемещения точки автофокусировки с помощью сенсорного экрана. Активируйте функцию с помощью кнопки <SET> или назначенной пользователем кнопки, затем наполовину нажмите кнопку спуска затвора. Датчик автофокусировки с управлением движением глаза определяет, что вы смотрите в видоискатель, и отображает поверх него кружок (можно выбрать оранжевый, фиолетовый или белый цвет, чтобы он выделялся на фоне сцены). Камера будет использовать искусственный интеллект для определения приоритета человека (глаза, голова и тело в соответствующем порядке), животного или транспортного средства в соответствии с приоритетом определения объекта, выбранном при настройке фокусировки. Полностью нажмите кнопку спуска затвора, и активная точка автофокусировки (синяя рамка) переместится на выбранный объект; если вы находитесь в режиме серийной съемки, он будет отслеживаться до тех пор, пока вы не отпустите кнопку спуска затвора.

Инструмент конфигурации ручной фокусировки

В настройках автофокусировки более передовых камер EOS есть несколько параметров конфигурации, которые позволяют фотографу настраивать поведение системы автофокусировки в определенных ситуациях.

Например, регулировка чувствительности слежения полезна для настройки реакции камеры на объекты, находящиеся между ней и объектом съемки. Стандартная настройка равна нулю, и она удобна для съемки широкого спектра движущихся объектов. При выборе значения -1 или -2 (фиксированная) камера продолжит отслеживать объект съемки, даже если между ним и камерой появится препятствие. Это удобно, например, при панорамировании, когда такие объекты, как деревья, фонарные столбы или колонны стадиона, могут попадать в кадр на короткое время. Эта настройка также будет полезна при съемке плавания, когда объект на мгновение исчезает под водой.

Регулировка чувствительности слежения в другом направлении, на +1 или +2 (быстрая), позволяет камере быстро реагировать на изменения расстояния до объекта. Она полезна, если объект быстро приближается к камере или если вы хотите, чтобы камера всегда фокусировалась на ближайшем объекте. Тем не менее, если вы фотографируете командные виды спорта, это может привести к тому, что фокус будет часто перемещаться между игроками.

Управление ускорением/замедлением слежения определяет, как система автофокусировки реагирует на изменение скорости. С помощью трех уровней настройки можно отрегулировать чувствительность фокусировки для большей стабильности системы автофокусировки. Значение 0 предназначено для объектов, скорость которых не сильно изменяется во время движения, например при съемке гоночных автомобилей или велосипедистов на прямом, ровном участке трассы. Значения 1 и 2 предназначены для объектов, которые мгновенно начинают движение или резко ускоряются или останавливаются. Они полезны для съемки быстро движущихся, непредсказуемых объектов, таких как баскетболисты. Эти настройки не следует использовать при съемке плавно движущихся объектов, так как в этом случае их фокусировка может быть менее стабильной.

Автоматическое переключение точки AF используется в сочетании с режимом автоматического выбора точки автофокусировки, зональной автофокусировки или расширения точки автофокусировки. Эта настройка позволяет регулировать скорость изменения точек автофокусировки для слежения за объектом, движущимся в кадре. Значение по умолчанию 0 позволяет постепенно менять точку автофокусировки. При выборе значения 1 или 2 скорость, с которой будет выбираться другая точка автофокусировки, будет постепенно увеличиваться. В новейших камерах, включая EOS-1D X Mark III, EOS R3, EOS R5 и EOS R6, параметры автоматического переключения точки автофокусировки были перемещены в общие меню автофокусировки.

Предустановки конфигурации автофокусировки

Хотя для настроек конфигурации могут быть выбраны пользовательские значения, существует до шести предустановок для различных сценариев, а для облегчения выбора правильного параметра в меню камеры отображается его значок и пример использования, что позволяет не запоминать действие каждой настройки. Новые высококлассные камеры EOS также имеют автоматическую настройку, при которой камера автоматически регулирует слежение, адаптируясь к движению объекта.

Режим 1: универсальная многоцелевая настройка — настройка по умолчанию, предназначенная для обычной съемки. Она обеспечивает точную и быструю фокусировку в самых разных условиях съемки. Тем не менее, выбор этого параметра во всех ситуациях не позволяет использовать систему автофокусировки в полной мере, а благодаря небольшой регулировке, скорее всего, вы сможете получить более качественные результаты.

Режим 2: камера продолжает отслеживать объекты, игнорируя возможные препятствия, — камера продолжает отслеживать объект, даже если он смещается от точки автофокусировки или между вами и объектом возникает препятствие. Он полезен для съемки объектов в таких видах спорта, как плавание, лыжный фристайл или теннис.

Режим 3: камера мгновенно фокусируется, когда объект попадает в активную область автофокусировки, — этот режим полезен для быстрой фиксации на новом объекте или для быстрого переключения между объектами. Например, он подходит для съемки горнолыжного спорта или начала велогонки, где есть несколько объектов съемки и вам может понадобиться быстро переключаться между ними.

Режим 4: для объектов, которые быстро ускоряются или замедляются, — режим 4 предназначен для съемки объектов, быстро меняющих скорость или направление движения, как это происходит в мотоспорте или футболе. Камера будет выбирать скорость отслеживания в соответствии с изменением скорости движения объекта, даже если результаты фокусировки показывают, что расстояние фокусировки меняется очень быстро.

Режим 5: для объектов, которые движутся хаотично в любом направлении, — этот режим предназначен для использования с режимом автоматического выбора точки автофокусировки, зональной автофокусировки и расширения точки автофокусировки, а также для объектов, которые движутся беспорядочно вверх и вниз или влево и вправо. Эта настройка позволяет камере быстро переключать точки автофокусировки для отслеживания движения. Она лучше всего подходит для съемки таких объектов, как фигурное катание или показы высшего пилотажа, где возможны непредсказуемые движения. Этот параметр недоступен в камерах, которые предлагают режим A (см. ниже).

Режим 6: для объектов, которые изменяют скорость и двигаются беспорядочно, — этот режим похож на комбинацию режимов 4 и 5. Как и режим 5, он используется с режимом автоматического выбора точки автофокусировки, зональной автофокусировки и расширения точки автофокусировки. Даже если объект резко начинает движение и останавливается или изменяет направление движения, эта настройка позволяет камере быстро реагировать, сохраняя точную фокусировку на объекте. Эта настройка наиболее полезна при съемке таких объектов, как баскетбол, гимнастика или полет птиц, где происходят резкие изменения скорости и направления движения. Этот параметр также недоступен в камерах с режимом A.

Режим A: отслеживание автоматически адаптируется к движению объекта — этот режим является более продвинутой настройкой по умолчанию, чем режим 1, поскольку камера автоматически адаптируется к движению объекта и параметры регулируются автоматически. Она была представлена в EOS-1D X Mark III и также доступна в новых камерах системы EOS R, которые больше не поддерживают режимы 5 и 6.

Если при панорамировании камеры для слежения за движущимся объектом не будет чистого обзора, между камерой и объектом съемки на короткое время могут попадать такие объекты, как деревья, колонны и фонарные столбы. При выборе режима 2 на экране настроек конфигурации автофокусировки камера игнорирует эти объекты и продолжает отслеживать нужный объект. © Фритц ван Элдик

Точная настройка AF

Некоторые цифровые зеркальные камеры EOS оснащены функцией точной настройки автофокусировки, которая позволяет слегка смещать конкретную точку фокусировки вперед или назад, чтобы обеспечить идеальное выравнивание камеры и объектива.

Из-за увеличения разрешения датчиков камеры даже незначительное смещение фокуса становится более заметным при просмотре изображений. Хотя камеры и объективы спроектированы с высокой точностью, существует диапазон допустимых отклонений, и в некоторых случаях камера может находиться на одном конце диапазона, а объектив — на другом. В этом случае вы заметите, что точка фокусировки находится либо перед тем, где, по вашему мнению, она должна быть, либо позади. Функция точной настройки позволяет исправить это.

Этот параметр не нужен в беззеркальных камерах, так как датчик изображения также является датчиком фокусировки.

При выборе точной настройки автофокусировки камера определяет серийный номер объектива, позволяя выполнить регулировку для каждого объектива по серийному номеру. Если серийный номер объектива не обнаружен, его можно зарегистрировать в меню камеры.

Точную настройку автофокусировки также можно выполнить для зум-объективов. В прошлом для каждого объектива можно было зарегистрировать только одну точную настройку. Однако более современные системы позволяют настраивать как широкоугольный режим, так и режим телеположения зум-объектива.

Коррекция хроматической аберрации

Так как каждая длина волны света преломляется по-разному, то возможно появление хроматической аберрации, вызванной расщеплением света на две фазы при прохождении через оптику автофокусировки цифровой зеркальной камеры в режиме видоискателя.

Ошибки, вызванные хроматической аберрацией, могут быть компенсированы при выполнении алгоритма автофокусировки в процессоре AF. Тем не менее, поскольку различные типы света демонстрируют различную хроматическую аберрацию, важно знать, в каких условиях освещения вы снимаете, чтобы правильно отрегулировать настройки.

Двухслойный датчик замера экспозиции решает эту проблему. Благодаря двум измерительным слоям, чувствительным к разным цветам света, камера может определить количество красного/зеленого или синего/зеленого света в кадре. Используя эту информацию, процессор AF может выполнить точную настройку для компенсации любых хроматических аберраций, которые могут возникнуть в системе автофокусировки. Эта функция полезна в любых условиях, но особенно эффективна при съемке в условиях слабого освещения или при искусственном освещении.

Чтобы проверить фокусировку (если для метода автофокусировки не выбрано слежение), можно увеличить изображение в 5 или 10 раз, нажав кнопку лупы или коснувшись значка на дисплее.

Такое плотное кадрирование с верхнего ракурса усложняет прогнозирование области, в которой будет находиться объект в кадре. Это означает, что большая область автофокусировки, например «Автофокусировка по большой зоне: вертикальная» и «Режим 3», будет хорошим выбором, т. к. камера будет быстро реагировать при попадании объекта в рамку автофокусировки. © Рихард Вальх

Связанная с ориентацией точка автофокусировки

Одна из проблем с камерами с несколькими точками автофокусировки заключается в том, что может потребоваться смена активной точки AF, чтобы сохранить резкость объекта при изменении ориентации съемки с альбомной на портретную. Например, если при альбомной ориентации активная точка AF находится в левом верхнем углу, где, скорее всего, будет лицо, то когда вы поворачиваете камеру боком, эта точка будет находиться в левом нижнем углу, где вряд ли будут лица.

Некоторые камеры EOS позволяют автоматически переключать точку AF в режиме точки автофокусировки или зональной автофокусировки, если этот параметр выбран в меню пользовательских функций.

Зарегистрированная точка AF

На некоторых камерах EOS есть функция «Зарегистрированная точка автофокусировки» (также известная как «Исходное положение»). Она позволяет предварительно выбрать точку фокусировки и при необходимости мгновенно переключаться на нее, нажав кнопку, выбранную для этой задачи в разделе «Назначение элементов управления» меню. Она может работать в сочетании с функцией привязки к ориентации, позволяя зарегистрировать точку для каждой ориентации.

Эта функция наиболее полезна для спортивных фотографов, у которых в видоискателе может быть две или три области, где, скорее всего, будет происходить действие. Тем не менее, для того чтобы переключать фокусировку в нужный момент, потребуется практика.

На некоторых камерах для каждой зарегистрированной точки автофокусировки можно сохранить определенный метод автофокусировки, чтобы при переключении точки фокусировки камера переключалась на предустановленный метод автофокусировки. Это может быть очень полезно при съемке птиц, например, когда эту функцию можно использовать для быстрого переключения с точки точечной AF для точной фокусировки на статичном объекте на зональную автофокусировку по широкой зоне для быстрой фокусировки и слежения за птицей в полете.

Если в вашей камере нет функции зарегистрированной точки автофокусировки, переключитесь на центральную точку и используйте фиксацию фокусировки для сохранения резкости выбранного объекта.

Фиксация фокусировки

Центральная точка автофокусировки на цифровой зеркальной камере в режиме видоискателя обычно является наиболее чувствительной, что полезно при съемке сложных объектов или при слабом освещении. Хотя использование одной центральной точки фокусировки может на первый взгляд ограничивать возможности съемки, поскольку не всегда нужно, чтобы объект был в центре кадра, этот параметр может быть довольно универсальным.

Чтобы сфокусироваться на объекте, который не находится в центре, используйте метод фокусировки и перекомпоновки.

1. Переместите камеру, расположив центр рамки видоискателя и активную точку AF по центру объекта.
2. Нажмите кнопку спуска затвора наполовину, чтобы зафиксировать фокусировку, не делая снимок.
3. Удерживая кнопку нажатой наполовину, перемещайте камеру, чтобы изменить композицию кадра в видоискателе.
4. Чтобы сделать фотографию, нажмите кнопку спуска затвора полностью.

Фиксация фокусировки также фиксирует экспозицию. Если вам необходимо снять замеры фокусировки и экспозиции с разных областей кадра, сначала скомпонуйте изображение в видоискателе так, чтобы область, в которой необходимо сделать замер экспозиции, была в центре кадра. Затем нажмите кнопку фиксации экспозиции (*) на задней стороне камеры. Затем измените композицию кадра и нажмите кнопку спуска затвора. Это позволит изменить фокус объектива и сделать снимок, используя зафиксированную экспозицию.

Автор Angela Nicholson and Alex Summersby

• ВОЗМОЖНОСТИ КАМЕРЫ

  Видоискатель и ЖК-экран

  Видоискатель или ЖК-экран? Узнайте о различиях цифровых зеркальных и беззеркальных камер, а также новую информацию об оптическом и электронном видоискателе.

  Узнайте больше

• ВОЗМОЖНОСТИ КАМЕРЫ

  Глубина резкости

  Глубина резкости, то есть область видимой четкости изображения, является одним из основных инструментов для творчества в фотографии. Здесь вы получите всю необходимую информацию.

  Узнайте больше

• ОБЪЕКТИВЫ

  Моторы фокусировки Canon

  Очень легко забыть о том, какие технологии отвечают за автофокусировку. Откройте для себя историю создания ультразвукового (USM) и шагового (STM) моторов Canon и узнайте, как они обеспечивают быструю, плавную и тихую автофокусировку.

  Узнайте больше

• Цифровые зеркальные фотокамеры

  EOS 90D

  Полнофункциональная цифровая зеркальная камера, которая позволит вам стать ближе к объектам съемки и быстрее создавать превосходные изображения разрешением 32,5 мегапикселя.

• Беззеркальные камеры

  EOS R5

  Забудьте все, что знали о беззеркальных камерах раньше. Непревзойденная производительность EOS R5 откроет вам новые возможности в фотографии и видеографии.

• Беззеркальные камеры

  EOS R6

  Что и как бы вы ни снимали, EOS R6 позволит вам раскрыть свой творческий потенциал по-новому.

• Цифровые зеркальные фотокамеры

  EOS-1D X Mark III

  Жизнь полна мгновений, которые никогда не повторятся. Запечатлейте больше таких моментов с камерой EOS-1D X Mark III и поделитесь своими историями.

• Беззеркальные камеры

  EOS R3

  Это беззеркальная камера с высокой скоростью работы, которую так долго ждали профессиональные фотографы в области спорта, новостей и дикой природы.

  Подробнее

Подпишитесь на рассылку

Нажмите здесь, чтобы получать вдохновляющие истории и интересные новости от Canon Europe Pro

Мы используем файлы cookie, чтобы обеспечить вам наиболее полные возможности взаимодействия с Canon и наиболее удобную работу с нашим веб-сайтом. Узнайте больше об использовании файлов cookie и измените ваши настройки cookie здесь. Вы принимаете нашу политику использования файлов cookie на вашем устройстве, продолжая использовать наш веб-сайт или нажав Принимаю.

Удалите элемент или очистите [category], поскольку существует ограничение на 8 продуктов. Нажмите «Изменить»

Сбросить весь выбор?

Что такое резкость, фокус, и как его поймать — Алексей Гвоздев на vc.ru

Как сделать так, чтобы резкость всегда была, и фотографии получались четкими? Придется ответить на этот вопрос чуть более пространно, нежели хотелось. (продолжаю серию статей по обузданию фотоаппаратов)

36 просмотров

1) Про выдержку

Объект нарочито статичен,выдержкау всех нормальная

Итак, сначала давай про выдержку. Не ту, которая обеспечивает твой бесконечный энтузиазм, а та, которой управляешь ты на фотоаппарате. Это те самые шторы, которые дозируют свет при фотосъемке на матрицу или пленку твоего фотоаппарата. Так вот. Если шторы открыты дольше, чем надо (длинная выдержка), то скорее всего и объект съемки, и окружающее его пространство будет размазано. Объект — от движения, окружающий его мир — от тряски камеры.

Света тем не менее, не должно поступать так много, чтобы фотоаппарат ослеп. Ты же, например, в солнечный день не можешь посмотреть против солнца с широко открытыми глазами? Вот и фотоаппарат не может. Не мучай его, а выставь выдержку покороче. Прикрой шторы ровно на столько, сколько требуется для нормального освещения будущего кадра. Как это определить на глаз?

Стоит отснять пару тысяч кадров, чтобы сходу начать понимать примерное соотношение скорости затвора к окружающей среде (нет) . Фотоаппарат обычно подсказывает, какая выдержка была бы корректной в тех условиях, в которых ведется съемка. У тебя же много практики, я не сомневаюсь. Простые советы:

• длинную выдержку использовать вместе с серийной съемкой. Тогда шанс влияния тряски от рук уменьшается. Хоть и незначительно. Обычно выдержку уменьшают в условиях недостаточной освещенности. Но об этом в другой раз.
• короткую выдержку использовать стоит при достаточном освещении и для заморозки движущихся объектов. Как пример — бегающий по игровой площадке на улице ребенок. Тут еще попробуй уследи для начала. Отличный, кстати, объект для тренировки.
• не снимай против солнца, так как выдержку придется уменьшить, чтобы объект, который ты снимаешь был отчетливо различим….если ты, конечно, не делаешь это специально. Иначе — получишь почти черное оконтуренное пятно, и проработанный задний план.
• при недостатке освещения, например, в помещении (квартире) фотоаппарату будет не хватать света от ламп, и придется выбирать между увеличением выдержки с размытием движущихся частей модели, либо замораживать модель в ущерб качеству картинки. С короткой выдержкой мы получаем кадры темнее, потому что света мало, так еще мы его меньше пропускаем к матрице фотоаппарата.
• Минимальным значением выдержки, при котором гарантированно не смажешь кадр, является 1/фокусного расстояния объектива. Это число нарисовано на объективе. Например, у китового объектива Canon — эти значения колеблются от условных 1/18 до 1/55 (на корпусе нарисовано 18-55мм). Таких значений, конечно, не выставить, но приближенные можно подобрать.
• Короткая выдержка 1/4000c <——1/125c ———> 1c Длинная выдержка

2) Пусть фотоаппарат сделает все сам, я столько денег отвалил за него

А не сделает. Только человек может определить достаточно точно, что он хочет от инструмента. Инструменту без разницы, он и полежит на полке неплохо. Переключи фотоаппарат в режим приоритета выдержки (Tv, Sv) и поиграй с настройками.

Режим приоритета выдержки на фотоаппаратах Canon

Фотоаппарат в автоматических режимах отрабатывает по заданной в нем на заводе программе, и зачастую эти программы на самом деле, так себе, ведь идеальных условий съемки не бывает) Чувствуешь эту божественную силу? Теперь ты можешь диктовать свою волю инструменту, а не наоборот. Тут не очень много нюансов, на самом деле. Я все их расскажу, мне от тебя таить нечего. Бесплатно, без регистрации и смс. )

Попробуй определить, какая выдержка выставлена в настройках на этом скриншоте, короткая, или длинная. И если с этим понятно, пойдем дальше.

Выдержки явно недостаточно для фиксации объектов. Но какая атмосфера…)

3) Про шевеленку и тремор

Еще одна, но далеко не последняя вещь, влияющая на резкость кадра — это шевеленка. Да, легкий тремор присутствует не только у заядлых алкоголиков, или на утро после тех самых излияний, но и просто от того, что ты — живое существо. Если держать фотоаппарат как попало и не сосредотачиваться во время съемки, особенно при недостатке освещения и на низкой скорости затвора, мы рискуем смазать изображение. Держать фотоаппарат крепко и желательно не дышать во время съемки (произносить про себя 22, во время нажатия кнопки спуска затвора) — отличные помощники в съемке при недостатке освещения. Ну и не надо давить на кнопку спуска со всей силы — она достаточна чувствительна к легким нажатиям. А фотоаппарат лучше всего держать двумя руками, и еще лучше, если корпусом или руками мы найдем какую-то опору для себя.

4) Как и что видит фотоаппарат во время фокусировки

Обратите внимание на картинку ниже. Это условное изображение того, как происходит наведение на резкость.

При этом, оказывается, есть разница, куда направлять фотоаппарат. На которой из картинок правильно и неправильно осуществлена фокусировка по лицу? В любом случае мы видим это так:

Датчик, который отвечает за фокусировку маленький, сидит в самом низу камеры за линзами

Он видит это так:

Датчики старых типов в зеркалках сидят там же, но видят похуже:

А типов самих датчиков несколько. Горизонтальные, вертикальные, крестовые. И чем мощнее этот датчик, тем лучше он видит резкость.

Но даже в случае самого продвинутого в этом примере, крестового датчика, видимость в случае с неправильной точкой фокусировки для сенсора будет околонулевая. Вообще, датчики изображены излишне схематично. В каждом модуле датчика имеется светоулавливающая ячейка:

Для них важен так называемый «контрастный переход». Датчики фотоаппарата видят все немного иначе, чем мы, и вот там, куда мы целимся, обычно должен быть перепад. Перепад света, цвета, — контрастный переход. Именно по границам площадей фотоаппарат без проблем сможет сфокусироваться. А вот если мы будем пытаться сфокусироваться в точку, у которой ровная поверхность, то фотоаппарат ничего не увидит.

Фокусировка через видоискатель зеркального фотоаппарата имеет явное преимущество в скорости, но далеко не всегда это работает точно. Особенно, когда фокусировка (а чаще всего так и есть) происходит на открытой диафрагме в режиме автофокуса. В этот момент работают следующие вещи, от которых зависит точность фокусировки не меньше, чем от наших рук. Есть в этом фотографическом мире такое понятие, как допустимый кружок резкости, попав в который, фотоаппарат всегда будет думать, что все ок, а ты — не всегда.

Это пятно имеет определенные допуски именно для того, чтобы максимально быстро поймать примерную резкость, и выдать подтверждение остальным частям электроники, чтобы фотоаппарат сообщил о готовности сделать кадр. И все бы хорошо, если бы не несколько но, которые обычно влияют на точность этого процесса

5) Фокусируемся самостоятельно

В случае, если фотоаппарату отдана на откуп фокусировка, то мы вообще можем не добиться адекватного результата. Согласно его логике, он обязательно найдет за что зацепиться, так как он выполняет инструкцию, согласно которой в точке или группе точек должна быть резкость и эта резкость должна иметь определенный уровень. Поэтому, первое, что необходимо сделать — это вручную определить область фокусировки фотоаппарату.

Хорошим примером на первое время может служить фокусировка по центру с помощью группы точек, либо центральная точка фокусировки. Так мы точно будем знать, в какой области пытается сфокусироваться фотоаппарат, и точно будем знать, куда смотреть для проверки фокусировки после съемки. К тому же, многие фотоаппараты поддерживают несколько режимов установки положения точек для портретного и ландшафтного режима фотосъемки.

Так как мы явно указали фотоаппарату, по какой точке фокусироваться, то теперь можем попробовать поснимать что-нибудь с помощью этой точки. Если мы выбрали портрет, то давайте сфокусируемся по глазам. Фокусируемся в ближайший нам глаз, и делаем кадр.

6) Фазовый и контрастный автофокус

У зеркалок и фотоаппаратов, использующих фазовые датчики фокусировки, есть такое понятие, как «допустимое пятно нерезкости». Условно говоря, это диапазон, попав в который, фотоаппарат будет считать фокусировку завершенной. При этом на дисплее картинка будет резкой, а потом при просмотре на мониторе окажется, что резко там, где нам не надо. И это ужасно. Конечно, на это накладывается еще и зазоры в механизме фокусировки объектива и камеры. И на походившем аппарате подобное может встречаться чаще, чем на новом. Как предупредить этот недуг? Очень просто — делаем несколько кадров с перефокусировкой в той же точке. Обычно это помогает получить из серии 10 кадров, допустимо резкими для нашего глаза штук 5-7.

Такой болезнью не страдает камера смартфона и фотоаппарата, которая использует контрастный, либо гибридный фазово-контрастный метод фокусировки. В зеркалках он включается в режиме LiveView, а в беззеркалках и смартфонах используется по умолчанию. Этот метод точнее, но медленнее. Хотя в современных фотоаппаратах уже по скорости он догнал фокусировку по фазе. В общем, и в том и другом случае, фотоаппарат будет фокусироваться по контрасту в точке\области фокусировки.

На самом деле, обычно у зеркалок центральная точка фокусировки самая чувствительная, и позволяет фокусироваться даже при плохом освещении.

Боковые точки чувствительны, но не так хорошо. Поэтому, я и рекомедую поработать с центральной точкой. Потом можно будет попробовать и другие, либо комбинации.

Всей группой точек рекомендуется пользоваться тогда, когда необходимо включать слежение за объектом. В таком случае, нам важнее получить какое-никакое резкое изображение, чем не получить его вообще. Хотя, некоторые фотоаппараты делают это совсем непредсказуемо, фокусируясь как по кайфу на чем угодно, кроме того, что надо.

При этом в видоискателе зеркального фотоаппарата кроме подтверждения фокусировки вы можете напрячься и увидеть глубину резкости. У беззеркалок же, есть такие штуки как фокус-пикинг, включая которые мы можем увидеть резкость как в видоискателе, так и на дисплее. Фокус-пикинг (Focus-Peaking) подчеркивает резкие контуры объектов дополнительным цветом, чтобы было понятно без увеличения картинки, в каком месте мы сфокусировались. Очень полезная штука при фокусировке как вручную, так и в авторежиме с доводкой руками.

А теперь подойдем к более сложной части вопроса. Которая больше зависит от не от нас, а от физики, и как эту физику пытаются победить разработчики.

7) Конструкция привода автофокуса объектива

Есть более точные механизмы, типа USM в Кэнон, есть менее точные, типа (ныне считающегося архаизмом) , традиционного шестеренчатого привода, который и катает стекло по внутренностям. В случае использования такого старого механизма, точность зависит от крупности шестерен привода, а также его изношенности. Типичные проблемные в этом плане объективы:

• Canon EF 50mm f/1.8 II
• Canon EF-s 18-55mm f/3. 5-5.6 IS
• Canon EF-s 18-55mm f/3.5-5.6 IS II
• Canon EF-s 18-55mm f/3.5-5.6 III DC
• Canon EF-S 18-55mm f/3.5-5.6 IS STM
• Canon EF-s 18-135mm f/3.5-5.6 IS
• Sigma 17-50mm f/2.8 AF EX DC OS HSM
• Tamron SP AF 17-50mm f/2.8
• Yongnuo YN 50mm f/1.8
• Yongnuo YN 35mm f/2.0

И прочее барахло ультра-нижнего ценового сегмента. В случае увеличеного износа, фотик попасть в фокус конечно может, и даже выдаст подтверждение, но люфт в механизме даже в полмиллиметра на выходе дает приколы по разбросу фокусировки.

Либо недолет, либо перелет. Оно конечно всегда так работало до появления гибридов в системах фокусировки, правда на свежих родных объективах это было не так заметно. Можно попробовать понажимать кнопку спуска с перефокусировкой в одной точке, и потом на результатах увидеть, как это работает. Будет и перелет, и недолет, и попадание в цель. Но на это уходит время, а время как известно, если не деньги, то хотя бы, не пустая его трата.

Моменты с перелетами и недолетами особенно очевидны и бесят, когда снимаем (особенно после зумов) на объективы с фиксированным фокусным и широкими диафрагмами типа f1.8. На открытой и так глубина резкости маленькая, а тут еще и всякие особенности. В общем, сейчас конечно с этим делом обстоятельства складываются многим лучше, чем ранее, в фотоаппаратах с гибридной системой фокусировки, однако некоторые производители в целях экономии все еще не торопятся подтягивать низы к уровню топовых обьективов.

Всегда фотоаппараты нижнего ценового сегмента давали разброс на открытых диафрагмах, даже если использовались зумы, в которых конструктивно в принципе глубина резкости должна позволять стрелять от бедра, особо не заморачиваясь. В общем, если с руками все в порядке, требуется учитывать и эту особенность систем.

Но и это еще не все.

8) Размеры датчиков

Как оказывается, точность AF при фокусировке еще зависит от размеров датчиков (мы рассматриваем зеркалки) которые отвечают за точность фокуса. А путь света к этим датчикам лежит не только через объектив, но еще и через тракт фотоаппарата, в котором обычно за основным зеркалом стоит дополнительное зеркало, которое отправляет часть света на эти датчики.

Датчики мало того, что разные, (крестовые, диагональные, и горизонтальные/вертикальные) еще и оказывается, важен их размер. Так на пример, на камерах с большими матрицами, имеет место быть площадь датчиков, увеличенная значительно, по сравнению с фотоаппаратами нижнего ценового сегмента. Точность AF может зависеть еще и от изношенности механизмов привода этого самого зеркала. Дополнительный люфт даже в долю миллиметра и все, на выходе тонна брака. Фотик скажет, что все ок, и ему без разницы, попал он или нет, на самом деле, он свою работу по инструкции выполнил.

Но и это еще не все. Оказывается, резкость может не зависеть от автофокуса, даже на старых мануальных механических камерах. Ой, ли. Да-да. Физика она такая.

9) Зависимость от схемы объектива

А прикол заключается в том, что при проектировании оптики инженеры сталкиваются с задачами, которые требуют компромиссов, в зависимости от того, что требуется получить на выходе. Есть такое понятие «сферическая ошибка объектива и ее коррекция». Это когда ты вроде выкрутил, как положено, получил резкость на открытой, а потом перед сьемкой закрыл диафрагму, иииии, на выходе брак. Так вот, в оптике точность фокусировки зависит еще и от того, скорректирована ли эта самая сферическая ошибка объектива, или нет. А корректировать много ошибок изображения это обычно долго, дорого и без гарантии. Давайте этот косяк оптики наложим на остальные зависимости, и получаем…. Что в определенный момент фокусировка, как ты фотик и объектив не юстируй, не появляется сразу же после нажатия на кнопку.

Схемы объективов обычно состоят из нескольких (десятков) элементов. В 60х ввели такое понятие, как «плавающие элементы» для того, чтобы максимально скорректировать возможные косяки получаемого изображения. В объективах есть собирающая часть и рассеивающая. Эти части комбинируют между собой с использованием различного вида стекол, имеющих разное преломление. Почему надо корректировать? Потому, что, собирающая часть дает ужасное качество на входе, и собирает обычно какая линза? Правильно, выгнутая наружу. Собирает она явно больше, чем нужно, и остальной частью схемы пытаются компенсировать то, что насобирала передняя часть, и не всегда успешно. Видели фотографии с монокля? Ну так вот, ТруЪ монокль это собирающая линза, и все. Не очень качественная картинка.

Сферическая ошибка объектива корректируется более-менее успешно всегда прижатием диафрагмы. От того, например, для повышения точности фокусировки при использовании современных гибридных контрастно-фазовых датчиков, беззеркалки регистрируют изображение и производят фокусировку на действующей диафрагме. Современные зеркалки, хоть их путь и остался недолог, пытаются делать тоже самое.

10) Зависимость от окружающей температуры

Но и это еще оказывается не все) на точность работы механизмов автофокуса и фокуса в принципе, сказывается окружающая температура. В механизмах есть зазоры, и эти зазоры гуляют в разной степени от природного изменения агрегатного состояния вещества — расширение зазоры уменьшает и повышает точность по идее, а дополнительное сжатие (на холоде) зазоры увеличивает. Спасибо прогрессу за то, что теперь почти об этом думать не приходится, но иметь в виду, для общего понимания, стоит.

11) Может, в сервис?

Хорошая мысль, и она часто посещает тех, у кого разброс фокусировки сужается до постоянного несоответствия изображения предполагаемой зоне резкости. Происходить постоянный недолет или перелет может как из-за неисправности, закравшейся в механизмы, обеспечивающие доставку изобрадения до датчика фокусировки, так и индивидуальных ошибок отдельных узлов, как то:

• узел подтверждения фокусировки
• зеркало, отправляющее участок изображения на датчики АФ
• перекос каких-либо плоскостей в механизмах обьектива или фотоаппарата
• неисправность дополнительных датчиков фокусировки в самом объективе, если они есть
• неисправности, связанные с повреждениями фотоаппарата или объектива после неудачного, или удачного падения

Как правило, увеличившиеся в результате эксплуатации люфты механизмов, все равно, так или иначе, используя метод повторной фокусировки в одной точке, дадут хотя бы 30 процентов нормальных кадров. Если фотоаппарат постоянно мажет в одну сторону, то скорее всего «что-то сломалось».

Для подстройки к индивидуальным особенностям объективов некоторыми производителями на некоторых моделях фотоаппаратов предусмотрена программная коррекция перелета или недолета по автофокусу, прямо из меню.

А такие задоруки типа Сигмы, для некоторых моделей объективов выпустили специальную док-станцию, с использованием которой (естественно, за дополнительную плату) можно корректировать положение AF объектива, дома на коленке.

Я намеренно не указываю еще всякие тонкости, связанные с прошивками, шлейфами и прочей электроникой, потому что простыня получилась и так немаленькая.

Итог

• При съемке портретов лучше целиться в ближний к нам глаз модели, а при съемке групповых портретов — на ближайшего человека к нам. Попадание в резкость можно улучшить, если снимать на прикрытой диафрагме (достаточно стопа-двух) . При этом, зеркалка, например, будет бить все равно как по кайфу, в пределах своих допусков, но увеличенная глубина резкости будет это компенсировать.
• Кадрирование можно производить после фокусировки. Например, когда нам не нужна центральная композиция в кадре, мы можем зафиксировать полунажатием кнопки спуска область фокусировки, а затем, не открывая палец от кнопки, перекадрируем изображение. Этим часто занимаются фотографы, чтобы не переключать постоянно точки фокусировки. Фотоаппарат останавливает объектив там, где была закончена фокусировка и ждет команды на спуск. Ну так действительно, быстрее и удобнее.
• В условиях низкой освещенности и малоконтрастных сценах, можно применять дополнительное освещение, или накамерную вспышку с подсветкой автофокуса. Обычно, если подсветка разрешена, то вспышка дополнительным фонарем проецирует сетку, или подсвечивает объекты при фокусировке. Также в некоторых моментах может срабатывать стробоскоп (вспышка мигает несколько раз для фотоаппарата во время фокусировки) . Очень удобная вещь.
• Ну и естественно, контролируем выдержку)

Поиграйте с режимами фокусировки, снимая динамику — проезжающие мимо автомобили, пробегающих собак, скейтеров, или просто людей. Потренируйтесь в понимании процесса фокусировки для получения резких кадров.

Что такое фокус — Значение слов «фокус»

Что такое фокус — Значение слов «фокус»

Ищут сейчас

Сейчас на сайте

наш ЧАТ на Телеграм
наш канал на Телеграм

Популярное за сегодня

 котакбас
 рарный
 черкаш
 роцк
 оффник
 баребух
 ямете
 тянка
 нефор
 броук
 Тюбик
 тюбик
 фарту
 чиназес
 милфа
 ролить
 Дефолт
 Слпвм
 дрочит
 краш





Последние запросы

чалик • фарева • триггерить • тегать • схоронил • рандомно • омежка • нозить • милфа • котокбаш • котакбас • закалибал • ебланка • дримтим •




Обьясните людям?

альтушка • путин лох • полуфабрикат • нихуйственно • китяк • скуфидон • сплинг • поплавился • зануда • забулить • забронировали • дрейн генг • шпакулы • раздал стиля • манструбація • ветож • believe • шатает • хайвей • тусер • страшно • слвпм • скейлиться • сидеть на измене • постонова • плотная • нищенка • нечесе • неформальный контент • копирацт • конолевый • кинтик • кикиш • игноршик • зашкар • закашлатиться • ебало представили • дыньки • джанго • джай • гамзик • вакханалия • арго • анлокнуть • аааах • hooker • яопер • энергос • энергетик • щипост •

Слова по темам




Что такое

фокус — Значение слов «фокус»

развернуть всёсвернуть всё

Найти полет в отпуск до $100 из:
Leverkusen Mitte Схипхол Франкфурт-на-Майне Кельн-Бонн Брюссель Мюнстер Падерборн Кальден Шарлеруа Люксембург Нидеррхейн Дерне Бирсет Роттердам Маастрихт Дюссельдорф Дортмунд Эйндховен Ханн

---

Фокусить,  Глаг. м.р. (Гемеры)          

значение: Всем работать по 1 цели.

пример текста: Вылетаем на них и работаем по фокусу.

#Геймеры

рядом по алфавиту:

• фоксян
• фокать
• Фокси
• фокс
• Фокусить
• Фотожоп
• Фотка
• фолловить
• Форшмак
• форсмажер
• фочан
• Фонарно
• Фоллаут
• фолить
• фоловеры
• фотосет

Jove, Одесса

Поправочка!  Все не так! 






Слова на тему:

• Перк

  какой-либо специальный навык. Система перков присутствует во многих играх. Например, в игре «H…

• чавис

  труп, мертвый чувак человек, который ничего не может в этой жизни

• роша

  сокращение от Рошан, самый сильный монстр в игре. Убийство которого дает Aegis of the Immortal…

• Спидхак

  название чита состоящее из друх слов speed(скорость) и hack(взлом).при использовании этого чит…

• непись

  производное от NPC (Non-Player Character), неигровой персонаж.

• сори гайс

  Извинение, sorry guys — в переводе извините ребята

• dotd

  Down of the Dragons-компьютерная игра

• склюшка

  сука, клюшка, которая сука, чувак который поднасрал сам или каким-то предметом. Орудие убийства

• Хил

  Персонаж, выступающий в роли лекаря, поддержки. Исцеляющий, лечащий своих членов пати(группы).

• афкашер

  Человек который часто находится в afk и не принимает участие в игре.

• валькин дед

  игра — the walking dead

• Ауувейр

  Лучший исходник, лучшего чита. 90% всех зарубежных слотовых проектов

• кубач

  Игра «Майнкрафт» на языке у геймеров

• HvH

  Дословно Hacker versus Hacker, т.е. Читер против Читера

• Майнкрафт

  Майнкравт (англ. Minecraft) Компьютерная игра, очень популярна среди детей поколения X и Z. Су…

• Бравл старс

  Игра бродилка-стрелялка, с определенными бойцами. В основном играют школьники.

• Проскилмастер

  Тот кто очень скиловый в игре или в жизни Тот кто понтуется

• си фо

  С4 взрывчатка (в counter-strike и не только)

• сквад

  Сквад — отряд в состав которого входят четыре человека

• Верифнуть

  В контексте ГД, выкладывание уровня с проверкой Проверка

• wyd

  what you doing — это американский сленг это как что ты делаешь только в сокращенном виде

• ггвп

  GG-good game — хорошая игра WP- well play — хорошо сыграно

Ищут сейчас

Сейчас на сайте

На удачу

Добавить слово





 

 

обсудить в чате в Телеге




Последние Изменения

 дарова
 Хд
 DRACO
 Ракал
 <3
 бэйбик
 омораси
 кенты
 Черкаш
 хикан
 gachi
 ебланка
 срача
 МХМ
 idc
 нефор спит
 хохлосрач
 Дешманский
 Дабл кап
 Каментаторы




Популярное за сегодня

 котакбас
 рарный
 черкаш
 роцк
 оффник
 баребух
 ямете
 тянка
 нефор
 броук
 Тюбик
 тюбик
 фарту
 чиназес
 милфа
 ролить
 Дефолт
 Слпвм
 дрочит
 краш





Обьясните людям?

альтушка • путин лох • полуфабрикат • нихуйственно • китяк • скуфидон • сплинг • поплавился • зануда • забулить • забронировали • дрейн генг • шпакулы • раздал стиля • манструбація • ветож • believe • шатает • хайвей • тусер • страшно • слвпм • скейлиться • сидеть на измене • постонова • плотная • нищенка • нечесе • неформальный контент • копирацт • конолевый • кинтик • кикиш • игноршик • зашкар • закашлатиться • ебало представили • дыньки • джанго • джай • гамзик • вакханалия • арго • анлокнуть • аааах • hooker • яопер • энергос • энергетик • щипост •

Последние Изменения

 дарова
 Хд
 DRACO
 Ракал
 <3
 бэйбик
 омораси
 кенты
 Черкаш
 хикан
 gachi
 ебланка
 срача
 МХМ
 idc
 нефор спит
 хохлосрач
 Дешманский
 Дабл кап
 Каментаторы


Интересные определения:

Фикрайтеры — это создатели фанфиков, а фикридеры — их читатели.

Батл у хиппи означает бутылка (от англ. bottle), а в субкультуре хип-хоп батл — соревнование, состязание (от англ. battle — битва).

Трюкеры — обобщённое название трейсеров (паркура), байкеров, файерщиков, роллеров, скейтеров, (список нуждается в дополнении) и других молодёжных неформальных движений уличного экстремального спорта.






Что такое Firefox Focus? | Справка Firefox Focus

На этой странице описаны некоторые новые функции в Firefox Focus. Если ваш Firefox Focus выглядит по-другому, не волнуйтесь. Вы сможете получить новую версию в ближайшее время.

Проживаете в Германии, Австрии или Швейцарии?? Klar для Firefox это немецкая версия Firefox Focus. Подробную информацию прочитайте в статье Я не могу найти Firefox Focus в Германии, Австрии или Швейцарии.

Firefox Focus в данный момент доступен в России на английском языке.

Конфиденциальность браузера переходит на следующий уровень. Firefox Focus предоставляет вам специальный конфиденциальный браузер с защитой от отслеживания и блокировкой контента. Вы можете использовать Firefox Focus как отдельный браузер или как приложение блокировки содержимого для Safari на поддерживаемых устройствах iPhone, iPad и iPod.

Оглавление

• 1 Установка Firefox Focus
• 2 Используйте Firefox Focus как браузер
• 3 Используйте Firefox Focus вместе с Safari
  • 3.1 Шаг первый: Установите Firefox Focus в качестве браузера по умолчанию в Safari (достаточно настроить один раз) :
  • 3.2 Шаг второй: Включите Firefox Focus для Safari
• 4 Настройка уровня защиты Firefox Focus
• 5 Как работает Firefox Focus?
  • 5.1 Приватность
  • 5.2 Производительность

Firefox Focus доступен в магазине приложений и является бесплатным. После окончания загрузки поищите его значок на домашнем экране.

Используйте Firefox Focus как браузер, предоставляющий вам конфиденциальность и безопасность. Легко удаляйте историю просмотра, пароли, закладки и куки, а также предотвращайте появление нежелательной рекламы.

1. Запускайте Firefox Focus всякий раз, когда вы захотите перейти в приватный просмотр без отслеживания. Firefox Focus прост в использовании. Просто введите поисковый запрос или адрес веб-сайта в поле:

2. Удалите всю информацию о вашей сессии в любое время, нажав на значок корзины в панели инструментов.

3. Существует несколько дополнительных опций, доступных в кнопке Меню.
   • Чтобы поделиться страницей, нажмите Поделиться страницей…
   • Чтобы просмотреть страницу в обычном Firefox, нажмите Открыть в Firefox.
   • Чтобы просмотреть страницу в Safari, нажмите Открыть в Safari.

Наслаждайтесь защитой от всплывающих окон, нежелательного содержимого или отслеживателей не выходя из Safari. Выполните следующие действия, чтобы включить Firefox Focus в Safari:

1. Нажмите на приложение Настройки в вашем iPhone или iPad.
2. Пролистните вниз до меню Safari и нажмите на него.

3. Нажмите Приложения для просмотра по умолчанию и выберите Firefox Focus.
4. Закройте приложение Настройки.

Шаг второй: Включите Firefox Focus для Safari

1. Откройте Firefox Focus.

2. Нажмите кнопку Меню на панели инструментов:

3. Прокрутите вниз и нажмите на переключатель рядом с Safari, чтобы включить его .
4. Закройте Firefox Focus. Теперь всё готово для веб-сёрфинга в Safari!

Настройте уровень блокировки содержимого и защиту от отслеживания так, как вам необходимо.

Поисковая система по умолчанию: для изменения вашей поисковой системы по умолчанию прочитайте статью Изменение поиска по умолчанию в Firefox Focus для iOS.

1. Откройте Firefox Focus.
2. Нажмите на значок щита в адресной строке. Это перенесёт вас на Панель Улучшенной защиты от отслеживания.
3. Нажмите на переключатель рядом с Улучшенная защита от отслеживания.
4. Нажмите на переключатель рядом с каждой функцией, чтобы включить или отключить её.

5. Нажмите Готово или закройте Firefox Focus. Firefox Focus сохранит ваши изменения автоматически.

Приватность

Firefox Focus обеспечивает дополнительную конфиденциальность, позволяя блокировать известные сайты-трекеры по категориям:

• Реклама, аналитика и социальные трекеры
• Другие контент трекеры — эта категория включает в себя встроенные видео, слайд-шоу и встроенные новостные статьи, которые могут вас отслеживать. Блокирование другого контента трекеров может нарушить функционирование многих сайтов.

Для защиты от отслеживания, Firefox Focus использует список, предоставленный Disconnect, для идентификации и блокировки трекеров. Вы можете прочитать больше об отслеживании и стандартах, используемых Disconnect, для создания своего списка здесь.

Производительность

Firefox Focus работает путем блокирования загрузки некоторых частей веб-страниц. Чем меньше данных для загрузки, тем быстрее загружаются веб-страницы с Firefox Focus. Также уменьшается расход вашего мобильного трафика.

• Веб-шрифты — шрифты, которые загружаются с сервера (могут замедлить загрузку веб-страниц). Веб-шрифты — это шрифты, используемые для оформления текста на некоторых веб-страницах. Блокирование веб-шрифтов изменит внешний вид текста на любых страницах, где используются веб-шрифты, но весь текст будет по-прежнему отображаться разборчиво.


Поделитесь этой статьёй: http://mzl.la/1TKUQ7v

Эти прекрасные люди помогли написать эту статью:

Unghost, Harry, Anticisco Freeman, Valery Ledovskoy

Станьте волонтёром

Растите и делитесь опытом с другими. Отвечайте на вопросы и улучшайте нашу базу знаний.

Подробнее

Контур.

Фокус — проверка контрагентов, выписки ЕГРЮЛ и ЕГРИП — СКБ Контур

Просматривайте важнейшую информацию о любой компании в одном окне: данные из ЕГРЮЛ/ЕГРИП, арбитраж, банкротство, долги и др. Находите компании по ИНН, названию, адресу или просто по фамилии. Проверяйте по санкционным спискам.

Попробовать бесплатноКупить

Фокус соберет максимум информации о контрагенте: вам нужно только ввести ИНН, адрес или фамилию руководителя компании.

Финансовое положение

Анализ финансов по экспертной методике, данные о бухотчетности и положении в отрасли позволяют комплексно оценить состояние контрагента.

Подробнее

Арбитраж и взыскания

Фокус показывает этапы судебного процесса, тип, срок давности и роль контрагента. Аналитика позволяет быстро оценить баланс между выигранными и проигранными делами, сравнить объем исковых требований.

Подробнее

Маркеры автоматической проверки и экспресс-отчет

Фокус выявляет значимые факты в деятельности контрагента, подсвечивает риски и дает рекомендации по их снижению. Самое важное — в одном отчете, который легко скачать.

Подробнее

Поиск и аналитика связанных организаций

Сервис анализирует связи контрагента и находит аффилированные компании. Графики помогут разобраться в структуре владения, оценить масштабы бизнеса и выявить реальных собственников.

Подробнее

Попробуйте сами

Данные ЕГРЮЛ и ЕГРИП

ФНС

Обновление ежедневно

Госконтракты по 44, 223-ФЗ

Казначейство

Обновление ежедневно

Бухгалтерская отчётность

Росстат

Обновление ежегодно

Арбитражные
дела

Верховный суд РФ

Обновление ежедневно

Бизнес-справки и выписки

Получайте актуальную информацию о компаниях из 100 стран. В бизнес-справке собрано самое важное: руководители, учредители, финансовая отчетность, имущество, активы и другое.

Подробнее

Отчеты о выездной проверке

Эксперт Фокуса выяснит, работает ли контрагент по указанному адресу и в каких условиях он ведет деятельность. Вы получите подробный отчет с фотографиями.

Подробнее

Отчеты о проверке физлиц

Данные помогут узнать о возможных проблемах контрагентов как физлиц и убедиться в надежности кандидатов, которых собираетесь принять на работу.

Подробнее

API

Информация о контрагентах в вашей учетной системе

Светофор

Автоматическая проверка контрагентов в интернет-банке через API Контур.Фокуса

Римский Ян 29. 03.2022

Из сервисов для проверки контрагентов выбирал не только по цене и предоставляемой информации (что по сути у всех почти одинаковое), но и по наличию приложения. Подробнее

Григорий Новиков 29.03.2022

Чтобы проверить контрагента и не потратить на это день, Контур Фокус отлично подходит. Подробнее

Удобный навигатор по сервису обеспечивает быстрый поиск и проверку любой организации по ключевым реквизитам, что сокращает время на проверку.

Сервис позволяет досконально проверить каждого контрагента. Заблокированный счет, нулевая отчетность, исполнительные производства, — когда видим эти маркеры, сразу понимаем, что заключать договор нет смысла. Времени на проверку уходит гораздо меньше.

Римский Ян 29. 03.2022

Из сервисов для проверки контрагентов выбирал не только по цене и предоставляемой информации (что по сути у всех почти одинаковое), но и по наличию приложения. Подробнее

Удобный навигатор по сервису обеспечивает быстрый поиск и проверку любой организации по ключевым реквизитам, что сокращает время на проверку.

Григорий Новиков 29.03.2022

Чтобы проверить контрагента и не потратить на это день, Контур Фокус отлично подходит. Подробнее

Сервис позволяет досконально проверить каждого контрагента. Заблокированный счет, нулевая отчетность, исполнительные производства, — когда видим эти маркеры, сразу понимаем, что заключать договор нет смысла. Времени на проверку уходит гораздо меньше.

Мы снизили цены.

До конца сентября дарим скидки на все заказы.

* кроме Казахстана

Фокус Определение и значение | Britannica Dictionary

5 ЗАПИСЕЙ НАЙДЕНО:

• фокус (существительное)
• сосредоточиться (глагол)
• сосредоточенный (прилагательное)
• фокус-группа (существительное)
• мягкий фокус (существительное)

¹ фокус /ˈfoʊkəs/ существительное

множественное число очаги /ˈfoʊˌsaɪ/ также фокусируется

¹ фокус

/ˈfoʊkəs/

существительное

множественное число очаги /ˈfoʊˌsaɪ/ также фокусируется

Определение FOCUS в Британском словаре

1 

[считать]

:

предмет, который обсуждается или изучается

:

предмет, на котором сосредоточено внимание людей

— обычно в единственном числе

• фокусом нашего обсуждения/дебатов/внимания будет злоупотребление наркотиками.

• Скандал стал главным фокусом дневных новостей.

• Основным направлением исследования являются взрослые с нарушениями сна.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

2

:

основная цель или интерес

[не в счет]

• Он успешен, но чувствует, что в его жизни не хватает внимания .

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

[единственное число]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

3

[считать] технический : точка, в которой лучи света, тепла или звука встречаются или от которой они расходятся или кажутся расходящимися

особенно : точка, в которой изображение формируется зеркалом, линзой и т. д.

4 

[не в счет]

:

состояние, при котором что-то (например, камера, телескоп или глаза человека) создает четкое изображение или изображение

• фокусировка бинокля [= фокусировка бинокля; регулировка бинокля таким образом, чтобы изображение, видимое через него, было четким и четким]

• Ему потребовалось несколько секунд после того, как он проснулся, чтобы привести глаза в фокусе . [=чтобы сфокусировать взгляд]

• Бинокль не был в фокусе. = Бинокль был не в фокусе. [=бинокль не был сфокусирован]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

б

:

состояние, при котором отчетливо видны мелкие детали картины или изображения

• Это была красивая фотография — семья была в фокусе, и все улыбались.

• К сожалению, несколько снимков были не в фокусе.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— см. также мягкий фокус

c

:

состояние или условие, в котором что-то может быть ясно понято

• Она попыталась сосредоточить внимание на важных вопросах. [=она пыталась ясно сказать, какие вопросы были важными]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

² фокус /ˈfoʊkəs/ глагол

фокусируется также фокусируется; сосредоточенный также сфокусированный; фокусировка также сосредоточение

² фокус

/ˈfoʊkəs/

глагол

фокусируется также фокусируется; сосредоточенный также сфокусированный; фокусировка также сосредоточение

Определение FOCUS в словаре Britannica

1 

[+ объект]

:

заставить (что-то, например, внимание) быть направленным на что-то конкретное

— + на

• Преступление привлекло общественное внимание к проблеме условно-досрочного освобождения.

• Нам нужно сосредоточить наши усилия на выполнении работы.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

2

[нет объекта]

:

направить свое внимание или усилие на что-то конкретное

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

— часто + на

• Нам нужно сосредоточиться на выполнении работы.

• Дневные новости сосредоточились главным образом/главным образом на скандале.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

3

:

настроить (что-то, например, объектив или камеру), чтобы сделать изображение четким

[+ объект]

• фокус телескоп

• Я не смог сфокусировать камеру.

• He сфокусированный его бинокль на далеком корабле. [=он посмотрел в бинокль на далекий корабль]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

[нет объекта]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

◊ Если вы фокусируете взгляд на чем-то или если ваши глаза фокусируются на чем-то, вы смотрите на этот предмет так, чтобы ясно его видеть.

• Все сосредоточили свои глаза на ней [=все посмотрели на нее], когда она вошла в комнату.

• Его глаза были сфокусированы на дороге. = Он не сводил своих глаз с взгляда на дорогу.

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

4 

технический

:

заставить (свет) собраться вместе в точке

[+ объект]

• фокус лучи света

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

[нет объекта]

[+] больше примеров [-] скрыть примеры [+] Примеры предложений [-] Скрыть примеры

Сосредоточенный лидер

Краткая идея

Проблема

Основная задача руководства — привлечь внимание. Для этого лидеры должны научиться концентрировать собственное внимание.

Аргумент

Люди обычно думают, что «быть сосредоточенным» означает отфильтровывать отвлекающие факторы и концентрироваться на чем-то одном. Но многочисленные недавние исследования в области нейробиологии показывают, что мы фокусируем внимание разными способами, с разными целями, привлекая разные нервные пути.

Решение

Каждый лидер должен культивировать триаду осознанности — внутреннюю направленность, направленность на других и направленность вовне. Сосредоточение внимания на себе и на других помогает лидерам развивать эмоциональный интеллект. Сосредоточение внимания на внешнем мире может улучшить их способность разрабатывать стратегию, внедрять инновации и управлять организациями.

Обучение на испанском языке
Ler em português

Основная задача руководства — привлечь внимание. Для этого лидеры должны научиться концентрировать собственное внимание. Когда мы говорим о концентрации, мы обычно имеем в виду думать об одном, отфильтровывая отвлекающие факторы. Но многочисленные недавние исследования в области нейронауки показывают, что мы фокусируемся по-разному, с разными целями, задействуя разные нервные пути — некоторые из которых работают согласованно, а другие, как правило, противоречат друг другу.

Группировка этих режимов внимания в три широких блока — сосредоточение внимания на себе, сосредоточение внимания на других, и сосредоточение внимания на окружающем мире — проливает новый свет на практику многих важных лидерских навыков. Сосредоточение внимания на себе и конструктивное сосредоточение внимания на других помогает лидерам развивать основные элементы эмоционального интеллекта. Более полное понимание того, как они сосредотачиваются на более широком мире, может улучшить их способность разрабатывать стратегию, внедрять инновации и управлять организациями.

Каждому лидеру необходимо культивировать эту триаду осознания в изобилии и в надлежащем балансе, потому что неспособность сосредоточиться на себе оставляет вас без руля, неспособность сосредоточиться на других делает вас невежественным, а неспособность сосредоточиться на внешнем может ослепить вас .

Сосредоточение на себе

Эмоциональный интеллект начинается с самосознания — контакта со своим внутренним голосом. Лидеры, которые прислушиваются к своему внутреннему голосу, могут использовать больше ресурсов для принятия лучших решений и установления связи со своим истинным «я». Но что это влечет за собой? Взгляд на то, как люди сосредотачиваются на себе, может сделать эту абстрактную концепцию более конкретной.

Самосознание.

Чтобы услышать свой внутренний голос, нужно внимательно следить за внутренними физиологическими сигналами. Эти тонкие сигналы контролируются островковой долей, которая спрятана за лобными долями мозга. Внимание, уделяемое любой части тела, усиливает чувствительность островка к этой части. Настройтесь на свое сердцебиение, и островок активирует больше нейронов в этой схеме. То, насколько хорошо люди чувствуют биение своего сердца, фактически стало стандартным способом измерения их самосознания.

Внутренние ощущения — это сообщения от островковой доли и миндалевидного тела, которые нейробиолог Антонио Дамасио из Университета Южной Калифорнии называет соматическими маркерами. Эти сообщения — ощущения того, что что-то «ощущается» правильным или неправильным. Соматические маркеры упрощают принятие решений, направляя наше внимание на лучшие варианты. Они вряд ли надежны (как часто возникало ощущение, что вы оставили плиту включенной правильно?), поэтому, чем полнее мы их читаем, тем лучше используем свою интуицию. (См. «Вы просматриваете эту боковую панель?»)

Вам трудно вспомнить, что кто-то только что сказал вам в разговоре? Вы ехали на работу этим утром на автопилоте? Вы больше сосредотачиваетесь на своем смартфоне, чем на человеке, с которым обедаете?

Внимание — это умственная мышца; как и любую другую мышцу, ее можно укрепить с помощью правильных упражнений. Фундаментальное повторение для развития преднамеренного внимания простое: когда ваш ум блуждает, заметьте, что он блуждал, верните его в желаемую точку фокусировки и удерживайте его там столько, сколько сможете. Это основное упражнение лежит в основе практически любого вида медитации. Медитация способствует концентрации и спокойствию, а также облегчает восстановление после волнения, вызванного стрессом.

То же самое можно сказать и о видеоигре под названием Tenacity, которую сейчас разрабатывают группа дизайнеров и нейробиологи из Университета Висконсина. Запланированная на 2014 год, игра предлагает неторопливое путешествие по любой из полудюжины сцен, от бесплодной пустыни до фантастической лестницы, уходящей в небо. На начальном уровне вы касаетесь экрана iPad одним пальцем при каждом выдохе; задача состоит в том, чтобы постукивать двумя пальцами при каждом пятом дыхании. По мере того, как вы переходите на более высокие уровни, вы получаете больше отвлекающих факторов — в поле зрения пролетает вертолет, самолет делает переворот, стая птиц внезапно проносится мимо.

Когда игроки настраиваются на ритм своего дыхания, они испытывают усиление избирательного внимания в виде ощущения спокойной сосредоточенности, как при медитации. Стэнфордский университет исследует эту связь в своей Лаборатории успокаивающих технологий, которая разрабатывает расслабляющие устройства, такие как пояс, определяющий частоту вашего дыхания. Если, например, переполненный почтовый ящик вызывает то, что называется апноэ электронной почты, приложение для iPhone может помочь вам выполнить упражнения, чтобы успокоить ваше дыхание и разум.

Рассмотрим, например, результаты анализа интервью, проведенного группой британских исследователей со 118 профессиональными трейдерами и 10 старшими менеджерами четырех инвестиционных банков лондонского Сити. Самые успешные трейдеры (чей годовой доход в среднем составлял 500 000 фунтов стерлингов) не были ни теми, кто полностью полагался на аналитику, ни теми, кто просто полагался на свое чутье. Они сосредоточились на полном спектре эмоций, которые использовали для оценки ценности своей интуиции. Когда они терпели убытки, они осознавали свое беспокойство, становились более осторожными и меньше рисковали. Наименее успешные трейдеры (чей доход в среднем составлял всего 100 000 фунтов стерлингов), как правило, игнорировали свое беспокойство и продолжали действовать, руководствуясь своим чутьем. Поскольку они не смогли прислушаться к более широкому спектру внутренних сигналов, они были введены в заблуждение.

Сосредоточение на сенсорных впечатлениях о себе в данный момент является одним из основных элементов самосознания. Но для лидерства критически важно другое: объединение нашего опыта во времени в связный взгляд на наше подлинное «я».

Быть подлинным значит быть таким же человеком для других, как и для себя. Отчасти это требует внимания к тому, что думают о вас другие, особенно к мнению людей, мнение которых вы цените и которые будут откровенны в своих отзывах. Разнообразие фокуса, которое здесь полезно, это открытое осознание, , в котором мы широко замечаем, что происходит вокруг нас, не отвлекаясь и не отвлекаясь на что-то конкретное. В этом режиме мы не осуждаем, не подвергаем цензуре и не отключаемся; мы просто воспринимаем.

Руководителям, которые больше привыкли давать информацию, чем получать ее, это может показаться сложным. Кто-то, у кого есть проблемы с поддержанием открытого осознания, обычно зацепляется раздражающими деталями, такими как попутчики в очереди на досмотр в аэропорту, которые целую вечность загружают свою ручную кладь в сканер. Тот, кто может удерживать свое внимание в открытом режиме, заметит путешественников, но не будет беспокоиться о них, и будет внимательнее относиться к своему окружению. (См. врезку «Расширьте свое осознание».)

Точно так же, как объектив камеры можно установить узко в одной точке или шире, чтобы получить панорамный вид, вы можете фокусироваться узко или широко.

Один из показателей открытого осознания представляет людям поток букв и цифр, таких как S, K, O, E, 4, R, T, 2, H, P. Просматривая поток, многие люди замечают первые число, 4, но после этого их внимание мигает. Те, кто твердо находится в режиме открытого осознания, также зарегистрируют второе число.

Усиление способности поддерживать открытую осведомленность требует от лидеров делать что-то, что граничит с неестественным: культивировать хотя бы иногда готовность не контролировать, не предлагать свои собственные взгляды, не осуждать других. Это вопрос не столько преднамеренных действий, сколько корректировки отношения.

Один из путей к такой корректировке лежит через классическую силу позитивного мышления, потому что пессимизм сужает наш фокус, тогда как позитивные эмоции расширяют наше внимание и нашу восприимчивость к новому и неожиданному. Простой способ переключиться на позитивный лад — спросить себя: «Если бы в моей жизни все сложилось идеально, чем бы я занимался через 10 лет?» Почему это эффективно? Потому что, как обнаружил нейробиолог Ричард Дэвидсон из Висконсинского университета, когда вы находитесь в приподнятом настроении, левая префронтальная область вашего мозга загорается. В этой области находится схема, которая напоминает нам, как здорово мы будем себя чувствовать, когда достигнем долгожданной цели.

«Разговоры о положительных целях и мечтах активизируют центры мозга, которые открывают вам новые возможности», — говорит Ричард Бояцис, психолог из Case Western Reserve. «Но если вы переключите разговор на то, что вы должны сделать, чтобы исправить себя, это закроет вас… Вам нужен негатив, чтобы выжить, и позитив, чтобы процветать».

Конечно, открытость для ввода не гарантирует, что кто-то его предоставит. К сожалению, жизнь дает нам мало шансов узнать, как нас на самом деле видят другие, и еще меньше шансов у руководителей по мере их продвижения по служебной лестнице. Возможно, поэтому одним из самых популярных и посещаемых курсов в Гарвардской школе бизнеса является курс Билла Джорджа «Развитие аутентичного лидерства», в рамках которого Джордж создал то, что он называет группами «Истинного Севера», чтобы усилить этот аспект самосознания.

Эти группы (которые может создать каждый) основаны на том, что самопознание начинается с самораскрытия. Соответственно, они открытые и близкие, «безопасное место», объясняет Джордж, «где участники могут обсуждать личные вопросы, которые, по их мнению, они не могут поднять где-либо еще — часто даже со своими самыми близкими членами семьи». Что хорошего в этом? «Мы не знаем, кто мы, пока не услышим, как рассказываем историю своей жизни тем, кому доверяем», — говорит Джордж. Это структурированный способ сопоставить наше представление о себе со взглядами наших самых надежных коллег — внешняя проверка нашей подлинности.

Самоконтроль.

«Когнитивный контроль» — это научный термин, обозначающий направление внимания туда, куда нужно, и удержание его там перед лицом искушения блуждать. Этот фокус является одним из аспектов исполнительной функции мозга, который находится в префронтальной коре. Разговорный термин для этого — «сила воли».

того же автора

Лидерство, приносящее результаты

• Сохранить
• Поделиться

Когнитивный контроль позволяет руководителям добиваться цели, несмотря на отвлекающие факторы и неудачи. Та же самая нейронная схема, которая позволяет столь целеустремленное стремление к цели, также управляет неуправляемыми эмоциями. Хороший когнитивный контроль можно увидеть у людей, которые сохраняют спокойствие в кризисной ситуации, укрощают собственное волнение и восстанавливаются после фиаско или поражения.

Десятилетия исследований показывают исключительную важность силы воли для успеха лидерства. Особенно убедительным является лонгитюдное исследование, в котором отслеживаются судьбы всех 1037 детей, рожденных в течение одного года в 19 веке.70-х годов в новозеландском городе Данидин. В течение нескольких лет в детстве детям давали серию тестов на силу воли, в том числе легендарный «зефирный тест» психолога Уолтера Мишеля — выбор между тем, чтобы съесть одну зефирку сразу или получить две, подождав 15 минут. В экспериментах Мишеля примерно треть детей хватают зефир на месте, еще треть держится еще некоторое время, а третьему удается продержаться всю четверть часа.

Руководители, которые могут эффективно сосредоточиться на других, становятся естественными лидерами независимо от организационного или социального положения.

Годы спустя, когда детям, участвовавшим в исследовании в Данидине, было за 30, и всех, кроме 4%, снова выследили, исследователи обнаружили, что те, у кого когнитивный контроль дольше всех сопротивлялся зефиру, были значительно здоровее. более успешны в финансовом отношении и более законопослушны, чем те, кто вообще не смог продержаться. На самом деле статистический анализ показал, что уровень самоконтроля ребенка был более сильным предиктором финансового успеха, чем IQ, социальный класс или семейные обстоятельства.

То, как мы фокусируемся, является ключом к тренировке силы воли, говорит Мишель. Когда вы противопоставляете самоограничение самоудовлетворению, задействуются три разновидности когнитивного контроля: способность добровольно отвлекать внимание от объекта желания; способность сопротивляться отвлечению, чтобы вас не тянуло обратно к этому объекту; и способность концентрироваться на будущей цели и представлять, как хорошо вы будете себя чувствовать, когда достигнете ее. Став взрослыми, дети Данидина, возможно, были заложниками своих младших «я», но в этом не было необходимости, потому что способность к концентрации можно развить. (См. врезку «Обучение самоограничению».)

Быстрее. Вот тест на когнитивный контроль. В каком направлении указывает средняя стрелка в каждом ряду?

Тест, называемый Фланкерным заданием Эриксена, измеряет вашу восприимчивость к отвлечению внимания. При съемке в лабораторных условиях можно обнаружить разницу в тысячные доли секунды в скорости, с которой испытуемые воспринимают, в каком направлении указывают средние стрелки. Чем сильнее их когнитивный контроль, тем меньше они отвлекаются.

Меры по усилению когнитивного контроля могут быть такими же простыми, как игра «Саймон говорит» или «Красный свет» — любое упражнение, в котором вас просят остановиться по сигналу. Исследования показывают, что чем лучше ребенок играет в «Музыкальные стулья», тем сильнее становятся его или ее префронтальные связи для когнитивного контроля.

По такому же простому принципу работает метод социального и эмоционального обучения (SEL), который используется для усиления когнитивного контроля у школьников в Соединенных Штатах. При столкновении с неприятной проблемой детям предлагается подумать о светофоре. Красный свет означает: остановись, успокойся и подумай, прежде чем действовать. Желтый свет означает, что нужно замедлиться и подумать о нескольких возможных решениях. Зеленый свет означает опробовать план и посмотреть, как он работает. Мышление в этих терминах позволяет детям перейти от импульсов, управляемых миндалевидным телом, к преднамеренному поведению, управляемому префронтальной областью.

Взрослым никогда не поздно укреплять и эти цепи. Ежедневные сеансы практики осознанности работают так же, как «Музыкальные стулья» и SEL. На этих занятиях вы сосредотачиваете свое внимание на своем дыхании и практикуете отслеживание своих мыслей и чувств, не отвлекаясь на них. Всякий раз, когда вы замечаете, что ваш ум блуждает, вы просто возвращаете его к своему дыханию. Звучит просто, но попробуйте в течение 10 минут, и вы обнаружите, что есть кривая обучения.

Сосредоточение внимания на других

Слово «внимание» происходит от латинского Attentere, означает «тянуться к». Это идеальное определение внимания к другим, которое лежит в основе эмпатии и способности строить социальные отношения — второй и третий столпы эмоционального интеллекта.

Руководителей, которые могут эффективно сосредоточиться на других, легко узнать. Это те, кто находит общий язык, чье мнение имеет наибольший вес и с кем хотят работать другие люди. Они становятся естественными лидерами независимо от организационного или социального положения.

Триада эмпатии.

Чаще всего мы говорим об эмпатии как об отдельном атрибуте. Но при внимательном рассмотрении того, на чем фокусируют внимание лидеры, когда они проявляют это, можно выявить три различных вида, каждый из которых важен для эффективности лидерства:

• когнитивная эмпатия — способность понимать точку зрения другого человека;
• эмоциональная эмпатия — способность чувствовать то, что чувствует другой;
• эмпатическая забота — способность чувствовать, что нужно от тебя другому человеку.

Когнитивная эмпатия позволяет лидерам осмысленно объяснять свои действия — навык, необходимый для достижения максимальной эффективности своих непосредственных подчиненных. Вопреки тому, что вы могли бы ожидать, для проявления когнитивной эмпатии лидеры должны думать о чувствах, а не чувствовать их напрямую.

Любознательная натура питает когнитивную эмпатию. Как выразился один успешный руководитель с этой чертой: «Я всегда просто хотел узнать все, понять всех, кто меня окружал, — почему они думали о том, что делали, почему они делали то, что делали, что работало на них и что им помогало». не сработало». Но когнитивная эмпатия также является результатом самосознания. Исполнительные цепи, которые позволяют нам думать о собственных мыслях и отслеживать чувства, вытекающие из них, позволяют нам применять те же рассуждения к разуму других людей, когда мы решаем направить свое внимание таким образом.

Дальнейшее чтение

Цепи перегружены

• Сохранить
• Поделиться

Эмоциональная эмпатия важна для эффективного наставничества, управления клиентами и чтения групповой динамики. Он берет свое начало в древних частях мозга под корой — миндалевидном теле, гипоталамусе, гиппокампе и орбитофронтальной коре, — которые позволяют нам чувствовать быстроту, не задумываясь глубоко. Они настраивают нас, пробуждая в нашем теле эмоциональные состояния других: я буквально чувствую твою боль. Мои мозговые паттерны совпадают с вашими, когда я слушаю, как вы рассказываете захватывающую историю. Как говорит Таня Сингер, директор отдела социальной неврологии Института когнитивных исследований человека и мозга им. Макса Планка в Лейпциге: «Чтобы понять чувства других, вам нужно понять свои собственные чувства». Доступ к вашей способности к эмоциональной эмпатии зависит от сочетания двух видов внимания: преднамеренного сосредоточения на собственных отголосках чужих чувств и открытого осознания лица, голоса и других внешних признаков эмоций этого человека. (См. врезку «Когда нужно учиться эмпатии».)

Эмоциональную эмпатию можно развить. К такому выводу пришли исследования, проведенные с врачами Хелен Рисс, директором программы «Эмпатия и реляционная наука» в Массачусетской больнице общего профиля в Бостоне. Чтобы помочь врачам контролировать себя, она разработала программу, в которой они учились концентрироваться с помощью глубокого диафрагмального дыхания и культивировать определенную отстраненность — наблюдать за взаимодействием как бы с потолка, а не погружаться в собственные мысли. и чувства. «Приостановка вашего собственного участия, чтобы наблюдать за происходящим, дает вам осознанное понимание взаимодействия, не реагируя полностью», — говорит Рисс. «Вы можете видеть, заряжена ли ваша собственная физиология или сбалансирована. Вы можете заметить, что происходит в ситуации». Если врач понимает, например, что он раздражен, это может быть сигналом того, что пациент тоже обеспокоен.

Те, кто в полной растерянности, могут активировать эмоциональную эмпатию, по сути, притворяясь, пока не добьются успеха, добавляет Рисс. Если вы ведете себя заботливо — смотрите людям в глаза и обращаете внимание на выражение их лиц, даже если вам этого особенно не хочется, — вы можете начать чувствовать себя более вовлеченным.

Эмпатическая забота, , которая тесно связана с эмоциональной эмпатией, позволяет вам чувствовать не только то, что люди чувствуют, но и то, что им нужно от вас. Это то, чего вы хотите от своего врача, своего супруга и своего начальника. Эмпатическая забота коренится в схемах, которые заставляют родителей обращать внимание на своих детей. Посмотрите, куда устремляются глаза людей, когда кто-то приносит в комнату очаровательного ребенка, и вы увидите, как этот мозговой центр млекопитающего начинает действовать.

Исследования показывают, что по мере того, как люди поднимаются по служебной лестнице, их способность поддерживать личные связи ухудшается.

Одна нейронная теория утверждает, что реакция запускается в миндалевидном теле радаром мозга для восприятия опасности и в префронтальной коре высвобождением окситоцина, химического вещества, отвечающего за заботу. Это означает, что эмпатическая забота является обоюдоострым чувством. Мы интуитивно воспринимаем бедствие другого как свое собственное. Но решая, удовлетворим ли мы потребности этого человека, мы намеренно взвешиваем, насколько мы ценим его или ее благополучие.

Правильное сочетание интуиции и размышлений имеет большое значение. Те, чьи симпатические чувства становятся слишком сильными, могут сами пострадать. В помогающих профессиях это может привести к усталости от сострадания; у руководителей это может вызвать отвлекающее чувство беспокойства по поводу людей и обстоятельств, которые находятся вне чьего-либо контроля. Но те, кто защищает себя, притупляя свои чувства, могут потерять связь с сочувствием. Эмпатическая забота требует, чтобы мы справлялись со своими личными бедствиями, не заглушая боль других. (См. врезку «Когда эмпатию необходимо контролировать».)

Обуздание нашего стремления сопереживать чувствам других людей может помочь нам принимать более правильные решения, когда чей-то эмоциональный поток угрожает захлестнуть нас.

Обычно, когда мы видим, как кого-то укололи булавкой, наш мозг посылает сигнал, указывающий, что наши собственные болевые центры повторяют это страдание. Но в медицинских школах врачи учатся блокировать даже такие автоматические реакции. Их анестетик внимания, по-видимому, используется височно-теменным соединением и областями префронтальной коры, цепью, которая повышает концентрацию, отключая эмоции. Вот что происходит в вашем мозгу, когда вы дистанцируетесь от других, чтобы сохранять спокойствие и помогать им. Та же нейронная сеть срабатывает, когда мы видим проблему в эмоционально перегретой среде и нам нужно сосредоточиться на поиске решения. Если вы разговариваете с кем-то, кто расстроен, эта система помогает вам понять точку зрения этого человека интеллектуально, переходя от эмоциональной эмпатии от сердца к сердцу к когнитивной эмпатии от сердца к сердцу.

Более того, некоторые лабораторные исследования показывают, что правильное применение эмпатической заботы имеет решающее значение для вынесения моральных суждений. Сканирование мозга показало, что, когда добровольцы слушали рассказы о людях, подвергавшихся физической боли, в их собственном мозгу мгновенно активизировались центры переживания такой боли. Но если речь шла о психологических страданиях, высшие мозговые центры, отвечающие за эмпатическую заботу и сострадание, активировались дольше. Требуется некоторое время, чтобы понять психологические и моральные аспекты ситуации. Чем больше мы отвлекаемся, тем меньше мы можем культивировать более тонкие формы эмпатии и сострадания.

Построение отношений.

Людей, которым не хватает социальной чувствительности, легко заметить — по крайней мере, для других людей. Они самые невежественные среди нас. Финансовый директор, который технически компетентен, но запугивает одних людей, вымораживает других и играет в фавориты, но когда вы указываете на то, что он только что сделал, перекладывает вину, злится или думает, что проблема в вас, не пытается быть придурком; он совершенно не осознает своих недостатков.

Социальная чувствительность, по-видимому, связана с когнитивной эмпатией. Когнитивно-эмпатичные руководители лучше справляются, например, с зарубежными командировками, по-видимому, потому, что они быстро усваивают неявные нормы и изучают уникальные ментальные модели новой культуры. Внимание к социальному контексту позволяет нам действовать умело в любой ситуации, инстинктивно следовать универсальному алгоритму этикета и вести себя так, чтобы другим было непринужденно. (В другой век это можно было бы назвать хорошими манерами.)

Схемы, которые сходятся в передней части гиппокампа, считывают социальный контекст и интуитивно заставляют нас вести себя иначе, скажем, с нашими приятелями по колледжу, чем с нашими семьями или коллегами. Вместе с совещательной префронтальной корой она подавляет импульс сделать что-то неуместное. Соответственно, один тест мозга на чувствительность к контексту оценивает функцию гиппокампа. Нейробиолог Ричард Дэвидсон из Университета Висконсина выдвигает гипотезу о том, что люди, которые наиболее внимательны к социальным ситуациям, проявляют более сильную активность и больше связей между гиппокампом и префронтальной корой, чем те, кто просто не может понять это правильно.

того же автора

Те же схемы могут быть задействованы, когда мы картируем социальные сети в группе — навык, который позволяет нам хорошо ориентироваться в отношениях в этих сетях. Люди, преуспевающие в организационном влиянии, могут не только чувствовать поток личных связей, но и называть людей, чье мнение имеет наибольшее влияние, и таким образом сосредотачиваться на убеждении тех, кто будет убеждать других.

Тревожно то, что исследования показывают, что по мере того, как люди поднимаются по служебной лестнице и обретают власть, их способность воспринимать и поддерживать личные связи, как правило, страдает от своего рода психического истощения. Изучая встречи между людьми с разным статусом, Дачер Келтнер, психолог из Беркли, обнаружил, что люди с более высоким статусом постоянно меньше фокусируют свой взгляд на людях с более низким статусом и с большей вероятностью прерывают или монополизируют беседу.

На самом деле сопоставление внимания с властью в организации дает четкое представление об иерархии: чем дольше человек А отвечает человеку Б, тем большей относительной властью обладает человек А. Сопоставьте время отклика по всей организации, и вы получите удивительно точную диаграмму социального положения. Начальник часами оставляет электронные письма без ответа; те, кто ниже, отвечают в течение нескольких минут. Это настолько предсказуемо, что в Колумбийском университете был разработан алгоритм, называемый автоматическим обнаружением социальной иерархии. Сообщается, что спецслужбы применяют алгоритм к подозреваемым террористическим бандам, чтобы собрать воедино цепочки влияния и выявить центральных фигур.

Но суть вот в чем: то, где мы видим себя на социальной лестнице, по умолчанию определяет, сколько внимания мы уделяем. Это должно быть предупреждением для руководителей высшего звена, которым необходимо реагировать на быстро меняющиеся конкурентные ситуации, используя весь спектр идей и талантов внутри организации. Без преднамеренного переключения внимания их естественной склонностью может быть игнорирование умных идей низших чинов.

Сосредоточенность на большом мире

Лидеры с сильным вниманием к внешнему миру не только хорошо слушают, но и умеют задавать вопросы. Это провидцы, которые могут предчувствовать далеко идущие последствия местных решений и представлять, как выбор, который они делают сегодня, повлияет на будущее. Они открыты для удивительных способов, которыми, казалось бы, несвязанные данные могут влиять на их основные интересы. Мелинда Гейтс привела убедительный пример, когда в программе «60 минут» заметила, что ее муж был из тех людей, которые прочитали бы целую книгу об удобрениях. Чарли Роуз спросил: «Почему удобрение? Связь была очевидна для Билла Гейтса, который постоянно ищет технологические достижения, которые могут спасать жизни в массовом масштабе. «Несколько миллиардов человек должны были бы умереть, если бы мы не придумали удобрения», — ответил он.

Сосредоточение на стратегии.

Любой курс по стратегии в бизнес-школе даст вам два основных элемента: использование вашего текущего преимущества и поиск новых. Сканирование мозга, проведенное у 63 опытных лиц, принимающих бизнес-решения, когда они следовали или переключались между эксплуататорской и исследовательской стратегиями, выявило конкретные задействованные цепи. Неудивительно, что эксплуатация требует концентрации на текущей работе, тогда как исследование требует открытого осознания новых возможностей. Но эксплуатация сопровождается активностью в схемах мозга, отвечающих за ожидание и вознаграждение. Другими словами, приятно следовать знакомой рутине. Когда мы переключаемся на исследование, мы должны предпринять сознательное когнитивное усилие, чтобы вырваться из этой рутины, чтобы широко бродить и следовать новыми путями.

«Большое количество информации приводит к дефициту внимания», — писал экономист Герберт Саймон в 1971 году.

Что удерживает нас от этих усилий? Лишение сна, употребление алкоголя, стресс и умственная перегрузка — все это влияет на исполнительные схемы, используемые для когнитивного переключения. Чтобы поддерживать направленность вовне, которая ведет к инновациям, нам нужно некоторое время, чтобы постоянно размышлять и освежать наше внимание.

Источники инноваций.

В эпоху, когда почти каждый имеет доступ к одной и той же информации, новая ценность возникает благодаря объединению идей новыми способами и умным вопросам, которые открывают неиспользованный потенциал. За несколько мгновений до того, как у нас появляется творческое озарение, мозг демонстрирует всплеск гамма-волн длительностью в треть секунды, что указывает на синхронность отдаленных клеток мозга. Чем больше нейронов срабатывает синхронно, тем больше всплеск. Его время предполагает, что происходит формирование новой нейронной сети, предположительно создающей новую ассоциацию.

Эта статья также появляется в:

Но было бы преувеличением рассматривать гамма-волны как секрет творчества. Классическая модель творчества предполагает, что различные способы внимания играют ключевую роль. Сначала мы подготавливаем свой ум, собирая широкий спектр соответствующей информации, а затем попеременно концентрируемся на проблеме и позволяем своему уму свободно блуждать. Эти действия грубо переводятся в бдительность, когда, погружаясь во все виды входной информации, мы сохраняем бдительность ко всему, имеющему отношение к рассматриваемой проблеме; избирательное внимание к конкретной творческой задаче; и открытое осознание, при котором мы позволяем нашему уму свободно ассоциироваться, а решение возникает спонтанно. (Вот почему так много свежих идей приходит к людям в душе, на прогулке или пробежке.)

Сомнительный дар понимания систем.

Если людям быстро просмотреть фотографию с большим количеством точек и попросить угадать, сколько их, сильные системные мыслители в группе, как правило, делают наилучшие оценки. Этот навык проявляется у тех, кто хорошо разбирается в программном обеспечении, сборочных линиях, матричных организациях или вмешательствах для спасения разрушающихся экосистем — это действительно очень мощный дар. В конце концов, мы живем в чрезвычайно сложных системах. Но, как предполагает психолог из Кембриджского университета Саймон Барон-Коэн (двоюродный брат Саши), у небольшого, но значительного числа людей сильная системная осведомленность сочетается с дефицитом эмпатии — слепым пятном в отношении того, что другие люди думают и чувствуют, и для чтения социальных ситуаций. По этой причине, хотя люди с превосходным пониманием систем являются активами организации, они не обязательно являются эффективными лидерами.

Эта статья также появляется в:

Руководитель одного банка объяснил мне, что он создал отдельную карьерную лестницу для системных аналитиков, чтобы они могли повышаться в статусе и зарплате только на основе своего системного интеллекта. Таким образом, банк может консультироваться с ними по мере необходимости, набирая лидеров из другого пула, состоящего из людей с эмоциональным интеллектом.

Собираем все вместе

Для тех, кто не хочет оказаться в такой же раздробленности, сообщение ясное. Целеустремленный лидер — это не человек, сконцентрированный на трех самых важных приоритетах года, не самый блестящий системный мыслитель и не тот, кто лучше всего соответствует корпоративной культуре. Сосредоточенные лидеры могут распоряжаться своим собственным вниманием в полном объеме: они в контакте со своими внутренними чувствами, они могут контролировать свои импульсы, они осознают, как их видят другие, они понимают, что другие хотят от них, они могут отсеивать отвлекающие факторы и также позволяют их разуму свободно блуждать, свободному от предубеждений.

того же автора

Первобытное лидерство

• Сохранить
• Поделиться

Это сложно. Но если бы выдающееся лидерство было упражнением в раскрашивании цифр, великие лидеры были бы более распространены. Практически любую форму концентрации можно усилить. Для этого требуется не столько талант, сколько усердие — готовность тренировать цепи внимания мозга так же, как мы тренируем свои аналитические способности и другие системы тела.

Связь между вниманием и совершенством большую часть времени остается скрытой. Тем не менее, внимание лежит в основе самых важных лидерских качеств — эмоционального, организационного и стратегического интеллекта. И никогда еще она не подвергалась большему нападению. Постоянный натиск входящих данных приводит к неаккуратным обходным путям — сортировке нашей электронной почты, чтению только строк темы, пропуску многих наших голосовых сообщений, беглому просмотру заметок и отчетов. Мало того, что наши привычки к вниманию делают нас менее эффективными, сам объем всех этих сообщений оставляет нам слишком мало времени, чтобы подумать о том, что они на самом деле означают. Это предвидел более 40 лет назад лауреат Нобелевской премии по экономике Герберт Саймон. Информация «поглощает внимание получателей», писал он в 1919 г.71. «Следовательно, обилие информации создает дефицит внимания».

Моя цель здесь — поставить внимание в центр внимания, чтобы вы могли направить его туда, где вам нужно, и тогда, когда вам это нужно. Научитесь управлять своим вниманием, и вы будете управлять тем, на чем сосредоточитесь вы и ваша организация.

Версия этой статьи была опубликована в выпуске Harvard Business Review за декабрь 2013 года.

15 способов улучшить свои навыки фокусировки и концентрации

Назад к блогу

3 февраля 2021 г. — 18 минут чтения

Поделитесь этой статьей

Перейти к разделу

Что такое концентрация?

Факторы, влияющие на концентрацию

Условия, связанные с концентрацией

15 способов улучшить концентрацию

Мы все сталкивались с этим: сидели за рабочим столом со срочными сроками и блуждали в мыслях. Несмотря на все ваши усилия, дела не продвигаются. Вам нужно сосредоточиться на задаче, стоящей перед вами. Вы мотивированы сделать это. Но ты просто не можешь сосредоточиться.

В этом цифровом мире нас легко отвлечь. Информация повсюду, и мы чувствуем необходимость иметь дело с растущим разнообразием форм информации. Это отнимает наше время и наше внимание.

Неспособность сосредоточиться на поставленной задаче — одна из болезней нашего времени — все хотят знать, как лучше сосредоточиться, как сконцентрироваться. Тем не менее, преимущества улучшения концентрации внимания делают эту проблему стоящей внимания.

Что такое концентрация?

В Силе воли и самодисциплине, Ремез Сассон писал, что концентрация — это способность направлять внимание, следуя своей воле . Концентрация означает контроль внимания. Это способность сосредоточить ум на одном предмете, объекте или мысли и в то же время исключить из ума все другие посторонние мысли, идеи, чувства и ощущения .

Последняя часть является сложной для большинства из нас. Сосредоточиться — значит исключить или не обращать внимания на любую другую постороннюю мысль, идею, чувство или ощущение. Чтобы не обращать внимания на цифры, гудки и прочие индикаторы того, что у нас новое сообщение, новое обновление, новый лайк, новый подписчик!

В нашей повседневной жизни доминирует включение и выключение мобильных телефонов и компьютеров. Мы получаем постоянный приток сообщений из WhatsApp, электронной почты, Telegram и полудюжины других приложений, которые так или иначе важны для нашей работы. Мы постоянно ищем информацию, которая поможет решить наши повседневные проблемы или выполнить нашу работу.

Частые отвлекающие факторы снижают производительность. Выполнение задачи занимает больше времени. Мы тоже не слушаем. Мы тоже не понимаем вещи, будь то с нашим партнером или с коллегами, и в конечном итоге сталкиваемся с непониманием, неправильным толкованием и конфликтом. Это влияет на память. Мы что-то забываем или не можем быстро вспомнить информацию, которая влияет на нашу личную жизнь и профессиональный имидж.

Факторы, влияющие на концентрацию

Иногда кажется, что наша концентрация подвергается атаке со всех сторон. На самом деле концентрация подвержена влиянию как внутренних, так и внешних факторов или факторов окружающей среды. Если вы хотите узнать, как улучшить внимание и память, полезно понять, что сейчас мешает.

• Отвлечение. В процессе выполнения каких-либо действий нас бомбардирует постоянный поток информации, новой или старой. Исследователи обнаружили, что наш мозг настолько настроен на это отвлечение, что даже вид нашего смартфона ухудшает нашу способность концентрироваться. Мы постоянно оцениваем, является ли информация полезной, достаточной или бессмысленной. Само количество поступающих данных сбивает с толку нашу оценку того, действительно ли нам нужно больше информации для принятия решений.
• Недостаток сна. Ученые обнаружили, что недостаток сна может привести к снижению бдительности, замедлению мыслительных процессов и снижению концентрации внимания. Вам будет труднее сосредоточить внимание, и вы можете запутаться. В результате ваша способность выполнять задачи, особенно связанные с рассуждениями или логикой, может серьезно пострадать. Хронически плохой сон еще больше влияет на вашу концентрацию и память. Доктор Эллисон Т. Зиберн из Центра медицины сна Стэнфордского университета отмечает, что если вы не можете сконцентрироваться на том, что находится под рукой, вряд ли это попадет в вашу кратковременную или долговременную память.
• Недостаточная физическая активность. Вы когда-нибудь замечали, как интенсивные упражнения делают вас более расслабленным и энергичным в течение дня? Когда вы не занимаетесь физической активностью, ваши мышцы могут стать напряженными. Вы можете чувствовать стеснение в шее, плечах и груди, и такой стойкий, незначительный дискомфорт может повлиять на вашу концентрацию.
• Пищевые привычки. То, что мы едим, влияет на то, как мы себя чувствуем, в том числе на остроту и ясность ума в течение дня. Если мы не подпитываем наш мозг правильными питательными веществами, мы начинаем испытывать такие симптомы, как потеря памяти, усталость и отсутствие концентрации. Диеты с низким содержанием жиров могут нарушить концентрацию, потому что мозг нуждается в определенных незаменимых жирных кислотах. Другие ограничительные диеты могут негативно повлиять на концентрацию, поскольку не обеспечивают мозг необходимыми питательными веществами или вызывают голод, тягу или плохое самочувствие в организме, которые сами по себе отвлекают внимание.
• Окружающая среда. В зависимости от того, что вы делаете, окружающая среда может влиять на ваше внимание. Очевидно, что слишком громкий уровень шума является проблемой, но многие люди также испытывают трудности с концентрацией внимания, когда вокруг слишком тихо. Важен не только общий уровень шума, но и тип шума: энергичный, анонимный гул кафе может привлечь внимание, в то время как подслушанный разговор двух коллег сбивает его с толку. Любимая песня быстро заставляет вас подпевать, счастливо отвлекаясь, в то время как менее отчетливые инструментальные партии могут помочь вам настроиться на задачу. Слишком яркое или слишком тусклое освещение может повлиять на ваше зрение. Комната, в которой слишком жарко или слишком холодно, создает дискомфорт.

Все эти элементы могут повлиять на вашу концентрацию. К счастью, все они также являются адресными.

Состояния, связанные с концентрацией внимания

Если вы часто не можете сфокусировать свои мысли и испытываете постоянные трудности с концентрацией внимания, это может указывать на когнитивные, медицинские, психологические причины, связанные с образом жизни или окружающей средой. В зависимости от причины вам, возможно, придется временно смириться с тем, что ваша концентрация низкая, и изучить несколько приемов, чтобы уменьшить воздействие или принять провалы по мере их возникновения. Если вам нужна помощь с концентрацией внимания и вы считаете, что ваши трудности выходят за рамки приведенного выше списка, проконсультируйтесь со специалистом.

Возможные более широкие состояния включают:

Когнитивные. Ваша концентрация может снизиться, если вы обнаружите, что легко что-то забываете. Ваша память иногда подводит вас, вы теряете статьи и с трудом запоминаете то, что произошло недавно. Другой способ, которым ваша концентрация может быть когнитивно нарушена, — это если вы обнаружите, что ваш ум чрезмерно активен, постоянно думает о нескольких вещах из-за проблем или важных событий. Когда мысли и проблемы вторгаются в ваш разум, требуя внимания, это препятствует эффективной концентрации.

Психологический. Когда вы подавлены и подавлены, вам трудно сосредоточиться. Точно так же, когда вы восстанавливаетесь после потери любимого человека во время тяжелой утраты или испытываете тревогу, вам может быть трудно сосредоточиться на одной задаче.

Мед. Медицинские состояния, такие как диабет, гормональный дисбаланс и низкий уровень эритроцитов, могут влиять на нашу концентрацию. Некоторые лекарства также вызывают сонливость или сонливость и серьезно ухудшают концентрацию.

Окружающая среда. Плохие условия труда, общие пространства и интенсивная или негативная динамика работы также могут способствовать отсутствию концентрации. Когда мы испытываем выгорание или стресс на работе или в личной жизни, нам будет трудно сконцентрироваться из-за эмоционального истощения. Точно так же окружающая среда может создавать дискомфорт для нашего тела с эффектами, которые мы осознаем (тепло, свет, шум), и другими, которые не полностью регистрируются (напряжение, негативность, мониторинг).

Образ жизни. Усталость, голод и обезвоживание могут нарушить концентрацию. Образ жизни, который включает в себя слишком много пропущенных приемов пищи, богатую пищу или чрезмерное употребление алкоголя, может поставить под угрозу нашу память и способность концентрироваться и сосредотачиваться.

15 способов улучшить концентрацию

Теперь вы знаете, почему вам нужна помощь в концентрации. Что может помочь вам лучше сосредоточиться? Нет единого ответа, как улучшить концентрацию, но следующие советы могут помочь.

1. Устраните отвлекающие факторы. Как нам лучше сосредоточиться, если нас постоянно бомбардирует информация? Возьмите за правило выделять время в своем расписании для выполнения определенной задачи или деятельности. В это время попросите, чтобы вас оставили в покое или уйдите в место, где другие вряд ли будут вам мешать: в библиотеку, кофейню, личную комнату.

   Закройте социальные сети и другие приложения, отключите уведомления и спрячьте телефон в сумке или рюкзаке. Как описано в HBR, исследователи обнаружили, что когнитивные способности значительно улучшались, когда телефон находился вне поля зрения, а не просто выключался. Держите. Ваша основная цель — завершить то, что вам нужно сделать. Отключение внутренних и внешних помех может помочь вам сконцентрироваться.

2. Уменьшить многозадачность. Попытка выполнять несколько действий одновременно заставляет нас чувствовать себя продуктивными. Это также рецепт снижения внимания, плохой концентрации и снижения продуктивности. А низкая продуктивность может привести к выгоранию. Примеры многозадачности включают прослушивание подкаста во время ответа на электронное письмо или разговор с кем-то по телефону во время написания отчета. Такая многозадачность не только мешает вам сосредоточиться, но и снижает качество вашей работы.

3. Практикуйте осознанность и медитацию. Медитация или практика осознанности могут улучшить самочувствие и умственную работоспособность, а также улучшить концентрацию. В процессе медитации наш мозг становится спокойнее, а все тело расслабляется. Во время процесса мы сосредотачиваемся на своем дыхании, чтобы не отвлекаться на мысли. С практикой мы можем научиться использовать свое дыхание, чтобы возвращать внимание к конкретной задаче, чтобы ее можно было выполнить хорошо, даже если нас прерывают.

4. Больше спать . Многие факторы влияют на ваш сон. Одним из наиболее распространенных является чтение с электронного устройства, такого как компьютер, телефон или планшет, или просмотр любимого фильма или телешоу на светодиодном телевизоре перед сном. Исследования показали, что такие устройства излучают свет в синей части спектра. Такой свет будет стимулировать сетчатку глаза и препятствовать секреции мелатонина, который способствует предвкушению сна в мозгу. Используйте фильтр или очки с «голубым светом», чтобы свести к минимуму этот синий свет, или избегайте всех электронных устройств перед сном. Другие способы улучшить сон включают в себя отказ от физических упражнений в конце дня, сохранение водного баланса в течение дня, ведение дневника или дыхательные упражнения для успокоения ума, а также создание предсказуемого распорядка и расписания сна.

5. Выберите, чтобы сосредоточиться на моменте. Может показаться нелогичным, когда вы чувствуете, что не можете сосредоточиться, но помните, что вы сами выбираете, на чем сосредоточиться. Трудно сосредоточиться, когда ваш разум всегда в прошлом и беспокоится о будущем. Хотя это нелегко, постарайтесь отпустить прошлые события. Признайте воздействие, то, что вы почувствовали, и чему вы научились благодаря этому, а затем отпустите это. Точно так же признайте свои опасения по поводу будущего, подумайте, как вы испытываете эту тревогу в своем теле, а затем решите отпустить ее. Мы хотим натренировать свои умственные ресурсы, чтобы сосредоточиться на деталях того, что важно в данный момент. Наш разум движется в том направлении, в котором мы хотим сосредоточиться.

6. Сделайте небольшой перерыв. Это тоже может показаться нелогичным, но когда вы долго сосредотачиваетесь на чем-то, ваше внимание может начать угасать. Вы можете чувствовать все большие и большие трудности с концентрацией внимания на задаче.

   Исследователи обнаружили, что наш мозг склонен игнорировать источники постоянной стимуляции. Делая очень маленькие перерывы, перенаправляя свое внимание на что-то другое, вы можете значительно улучшить умственную концентрацию после этого. В следующий раз, когда вы будете работать над проектом, сделайте перерыв, когда почувствуете, что застряли. Двигайтесь, разговаривайте с кем-нибудь или даже переключитесь на другой тип задачи. Вы вернетесь с более сосредоточенным умом, чтобы поддерживать высокую производительность.

7. Связь с природой. Исследования показали, что даже наличие растений в офисных помещениях может помочь повысить концентрацию и производительность, а также повысить удовлетворенность рабочим местом и улучшить качество воздуха. Если вы найдете время, чтобы прогуляться по парку или полюбоваться растениями или цветами в своем саду, это повысит вашу концентрацию и поможет вам почувствовать себя отдохнувшим.

8. Тренируйте свой мозг. Научные исследования начинают собирать данные о способности тренировки мозга улучшать когнитивные способности, в том числе концентрацию, у взрослых. Такие игры для тренировки мозга также могут помочь вам развить рабочую и кратковременную память, а также навыки обработки и решения проблем. Примеры таких игр включают головоломки, судоку, шахматы и видеоигры, стимулирующие мозг.

9. Упражнение. Начните свой день с простых упражнений и заставьте свое тело двигаться. Согласно майскому выпуску журнала Harvard Men’s Health Watch за 2013 год, регулярные физические упражнения высвобождают химические вещества, необходимые для памяти, концентрации и остроты ума. Другое исследование показало, что физические упражнения могут повысить уровень дофамина, норадреналина и серотонина в мозге, и все это влияет на концентрацию и внимание. Люди, которые занимаются физическими упражнениями или спортом, лучше справляются с когнитивными задачами по сравнению с теми, у кого плохое физическое здоровье. Физические движения помогают расслабить мышцы и снять напряжение в теле. Поскольку тело и разум так тесно связаны, когда ваше тело чувствует себя лучше, то же самое происходит и с вашим разумом.

10. Слушайте музыку. Доказано, что музыка оказывает терапевтическое воздействие на наш мозг. Легкая музыка может помочь вам лучше сконцентрироваться, но некоторая музыка может вас отвлекать. Эксперты в целом согласны с тем, что классическая музыка и звуки природы, такие как журчание воды, являются хорошим выбором для концентрации, в то время как музыка с текстами и человеческими голосами может отвлекать. Несколько приложений и сервисов предлагают фоновую музыку и звуковые ландшафты, предназначенные для различных типов концентрации и рабочих потребностей.

11. Хорошо питайтесь. Выбирайте продукты, которые снижают уровень сахара в крови, поддерживают энергию и питают мозг. Фрукты, овощи и продукты с высоким содержанием клетчатки могут поддерживать уровень сахара в крови на одном уровне. Сократите употребление сладких продуктов и напитков, которые вызывают скачки и падения уровня сахара, вызывающие головокружение или сонливость.

    Ваш мозг нуждается в большом количестве хорошего жира, чтобы функционировать должным образом. Орехи, ягоды, авокадо и кокосовое масло — отличные способы включить в свой рацион полезные жиры и помочь вашему мозгу работать более гладко. Научные исследования показали, что такие продукты, как черника, могут улучшить концентрацию и память на срок до 5 часов после употребления благодаря ферменту, который стимулирует приток кислорода и крови к мозгу, улучшая память, а также нашу способность сосредотачиваться и учиться. новая информация. Листовые зеленые овощи, такие как шпинат, содержат калий, который ускоряет связи между нейронами и может сделать наш мозг более чувствительным.

12. Установить ежедневный приоритет. Записывайте то, что вы хотите сделать каждый день, в идеале накануне вечером, и определите один приоритет, который вы обязуетесь выполнить. Это поможет сосредоточить ваш мозг на том, что действительно важно, сначала берясь за большие дела, а мелкие дела откладывайте на потом. Разбивайте большие задачи на более мелкие, чтобы не перегружаться. Определение истинных приоритетов может помочь уменьшить отвлекающую тревогу, а достижение небольших ежедневных целей может настроить ваш мозг на достижение успеха.

13. Создайте пространство для работы. Если возможно, создайте спокойное, специально отведенное место для работы. Не каждый может иметь хорошо обставленный офис, но настольные органайзеры, шумоподавляющие наушники, регулируемый монитор и регулируемое освещение могут помочь. Уберите беспорядок с глаз долой, сделайте его максимально эргономичным и удобным, а также старайтесь поддерживать чистоту и вентиляцию своего пространства.

14. Использовать таймер. Приучите свой мозг к гиперфокусировке на задаче с помощью таймера или будильника телефона. Сначала решите, какую задачу вы хотите выполнить. Установите таймер на 20 минут (обычно не более 30 минут) и сконцентрируйтесь на задаче. Когда прозвенит будильник, сделайте небольшой перерыв на 5 минут. Вы можете прогуляться и сделать несколько упражнений на растяжку, а затем сбросить таймер и начать заново. Эта техника доказала свою эффективность в улучшении концентрации.

15. Переключение задач. Хотя мы можем захотеть сосредоточиться на определенной задаче, иногда мы застреваем, и нашему мозгу нужно что-то новое, чтобы сосредоточиться. Попробуйте переключиться на другие задачи или на то, что вы любите делать. Переключение между задачами может помочь вам сохранять бдительность и продуктивность в течение более длительного периода времени.

Научиться улучшать концентрацию — это не то, чего можно добиться за одну ночь. Профессиональные спортсмены, такие как игроки в гольф, спринтеры, гимнасты, уделяют много времени тренировкам (и обычно имеют тренера), чтобы они могли сконцентрироваться и сделать правильный ход в нужный момент для достижения совершенства.

Первый шаг к усилению концентрации — понять, как она влияет на вашу жизнь. Если вы изо всех сил пытаетесь выполнить обязательства, постоянно отвлекаетесь на неважное или не продвигаетесь к своим стремлениям, пришло время получить помощь в концентрации, чтобы вы могли сосредоточиться на том, что для вас важнее всего.

Научиться концентрироваться на работе необходимо для достижения успеха в карьере и жизни. Улучшив концентрацию, вы обнаружите, что можете делать больше того, что цените, и чувствуете себя лучше, делая это. Речь идет не только о выполнении задач, но и о том, чтобы находить время для радости и счастья, чтобы вы могли достичь значимой и приносящей удовлетворение жизни.

Опубликовано 3 февраля 2021 г.

Стажер-тренер BetterUp, PCC, MBA, FCCA, FCA

Читать далее

Благополучие

14 минут чтения | 26 января 2021 г.

Как духовное благополучие раскрывает творческий потенциал и находчивость

Духовное благополучие помогает вам жить осмысленной жизнью, связанной с вашими основными ценностями, убеждениями и моралью. Узнайте, как вы можете улучшить свое духовное благополучие. Читать далее

Профессиональное развитие

14 минут чтения | 11 мая 2021 г.

10 главных профессиональных целей и способы их достижения

Постановка эффективных целей — ключевой навык успешного лидера. Узнайте, как ставить профессиональные цели, и узнайте о 10 наиболее распространенных способах, которыми лидеры стремятся стать лучше. Читать далее

Благополучие

10 минут чтения | 28 января 2021 г.

Физическое благополучие и здоровье: что это такое и как его достичь

Физическое благополучие связано со всем, от наших эмоций до карьеры и финансов. Узнайте, что это такое, почему это важно и как это улучшить. Читать далее

Благополучие

16 минут чтения | 8 апреля 2021 г.

Как говорить о благополучии с командой

Исследования показывают, что поддержка менеджера является наиболее эффективным способом стимулировать улучшение самочувствия на рабочем месте. Вот как вести этот разговор. Читать далее

Благополучие

14 минут чтения | 14 июня 2021 г.

Как повысить эффективность работы, сосредоточившись на благополучии

Психическое здоровье подчеркивает все, что мы делаем, в том числе производительность труда. Вот как помочь вашей команде улучшить как производительность труда, так и умственную работоспособность. Читать далее

Research & Insights

4 мин чтения | 17 ноября 2021 г.

Менеджеры сильно влияют на эффективность команды, хорошо это или плохо

Преуспевающие менеджеры улучшают работу команды. Но как насчет менеджеров, которые борются? Как на результат команды влияет отсутствие руководства. Читать далее

Оставайтесь на связи с BetterUp

Получайте нашу рассылку новостей, приглашения на мероприятия, а также обзоры продуктов и исследования.



Apple Focus: что он делает и как работает?

Apple Holic

Джонни Эванс, Компьютерный мир |

О программе |

Appleholic, (существительное), æp·əl-hɑl·ɪk: Человек с богатым воображением, который думает о том, что делает Apple, почему и куда она движется. Предоставляем популярные новости, советы и развлечения, связанные с Apple, с 1999 года.

Практическое руководство

Анонсированное на WWDC приложение Apple Focus может оказаться полезным инструментом для любого удаленного работника, пытающегося добиться своей цели.

Apple представила Focus на конференции WWDC в этом году. Это, вероятно, будет весьма полезным инструментом для любого пользователя iPhone, iPad или Mac, пытающегося добиться цели или пытающегося найти какое-то пространство между работой и личной жизнью.

Что такое Фокус?

Focus — это улучшенная версия существующего инструмента Apple «Не беспокоить». Он сочетает в себе способность блокировать нежелательные прерывания с контекстной осведомленностью и детализированным управлением таким образом, что, как надеется Apple, поможет пользователям сосредоточиться на текущих задачах.

Инструмент предназначен для того, чтобы помочь людям отключиться от цифровых помех, таких как рабочая электронная почта во время семейного обеда, сообщения во время конференц-связи и все другие вторжения, которые растрачивают наше драгоценное внимание в повседневной жизни.

Фокус тоже шустрый. Он использует интеллект устройства, чтобы предложить подходящую настройку фокуса, подходящую для вашего контекста. Когда он это сделает, он также предложит людей и приложения, которым разрешено связаться с вами после установки фокуса.

Что делает Focus?

Миссия Focus — оптимизировать ваше устройство Apple, чтобы оно было полезным, где бы вы ни находились и чем бы вы ни занимались. Итак, когда вы программируете, вам может понадобиться доступ к электронной почте, Xcode, FaceTime и Safari; при чтении вы можете предпочесть, чтобы вас вообще не прерывали.

Focus также позволяет выбирать настраиваемые страницы приложений для использования в различных состояниях Focus (дом, работа, спортзал, вождение и т. д.)

Понимает ли Focus время, местоположение и события?

Да. Фокус также реагирует и будет применять настройки, которые считает подходящими, в зависимости от времени суток, когда вы входите или покидаете место, или для отражения событий в вашем календаре.

• У вас может быть собрание Focus, на котором прерывания не поддерживаются; они автоматически начнутся, когда вы войдете в собрание в своем календаре.
• Ваш Домашний Фокус может запуститься, когда вы прибудете в свой дом.
• Или, возможно, у вас есть Lunch Focus, который включает Apple News.

Focus позволяет настроить способ и время получения уведомлений. Вы можете получать уведомления только от членов семьи, коллег или через такие приложения, как Mail или Slack.

Насколько умным является Focus?

Поскольку Focus пытается помочь вам отделить рабочее время от личного, поздно ночью вам будут представлены другие варианты Focus, чем днем. Другими словами, Focus пытается быть достаточно умным, чтобы понять, что вы делаете, и предложить соответствующие настройки уведомлений и приложений для этого использования.

Фокус также автоматически предложит группы приложений для включения (или исключения) из данного фокуса.

А как насчет уведомлений?

Focus хорошо сочетается с улучшенными уведомлениями Apple. Их стало легче читать, чем раньше, и теперь они содержат фотографии контактов и более крупные значки приложений, чтобы вы могли быстрее находить тех, кто вас больше всего интересует.

Apple также создала новую сводку ежедневных уведомлений, которая объединяет все ваши уведомления вместе в одном интеллектуальный вид с наиболее важными элементами, собранными в верхней части экрана. Это дает вам контроль над тем, когда вы обрабатываете свои уведомления. У уведомлений также теперь есть новые классификации от низкого до критического.

А как насчет режима «Не беспокоить»?

Apple интегрировала функцию «Не беспокоить» в iMessage, чтобы другие могли видеть там ваш статус. Focus — это более тонкая версия функции «Не беспокоить», которая также предоставляет индикатор состояния в сообщениях, чтобы показать другим, что вы недоступны.

Где мы его найдем?

Новые настройки фокуса будут доступны в системных настройках/настройках. Коснитесь этого, чтобы найти «Не беспокоить» рядом с предустановками «Сон», «Личные», «Работа» и другими предустановками «Фокус», каждый из которых может быть настроен пользователем. Вы также увидите переключатель «Поделиться между устройствами», который должен быть включен, если вы хотите, чтобы ваш текущий фокус распространялся на все ваши устройства

Как насчет срочных сообщений и приложений?

Вы по-прежнему будете получать сообщения от тех, кого вы сообщили системе, от которых хотите получать сообщения. Вы можете определить людей и приложения, от которых вы хотите получать сообщения, в настройках «Статус фокуса» и «Телефонный звонок», которые позволяют вам выбирать, какие приложения и люди могут привлечь ваше внимание, независимо от того, какой фокус вы включили.

Как насчет срочных уведомлений?

Внутри каждого фокуса можно выбрать, какие приложения могут отправлять уведомления, когда фокус включен, а также возможность разрешать срочные уведомления, например, сообщение о том, что ваша доставка вот-вот прибудет. Я думаю, что это должна быть опция, которую вы можете контролировать в Центре управления.

Нужно ли устанавливать Фокус на каждом устройстве Apple, которое я использую?

Нет. Когда Фокус установлен на одном устройстве, он автоматически работает на всех остальных ваших устройствах, если они используют один и тот же идентификатор iCloud.

А разработчики?

Apple сделала доступными несколько API-интерфейсов, связанных с Focus, — API-интерфейсы состояния и времени. Состояние позволяет сторонним приложениям знать, активны ли они в текущем Focus, в то время как Time Sensitive API будет доставлять чувствительные ко времени уведомления и переопределять ваши настройки Focus, чтобы сделать это, если это необходимо.

Когда мы его получим?

Focus входит в состав iOS 15, iPadOS 15, watchOS 8 и macOS 12 и поступит в продажу осенью.

Читайте также:
• WWDC 2021: более 20 улучшений для корпоративных профессионалов
• WWDC: Apple старается защитить свои платформы
• WWDC: как Apple изменит iPadOS для профессионалов?
• WWDC: объяснение универсального управления на Mac и iPad
• WWDC: Почему iCloud+ поможет защитить предприятие
• WWDC: что нового для App Clips в ARKit 5
• WWDC: 12 небольших, но важных улучшений, которые вы могли пропустить
• Видение SharePlay от Apple: слишком мало, слишком поздно?

Следите за мной в Твиттере или присоединяйтесь ко мне в группах бара и гриля AppleHolic и обсуждения Apple на MeWe.

Связанный:

• Мобильный
• МакОС
• iOS
• Яблоко
• Малый и средний бизнес

Джонни — писатель-фрилансер, который пишет (в основном об Apple и технологиях) с 1999 года.

Copyright © 2021 IDG Communications, Inc.

7 неудобных истин о тренде гибридной работы

Является ли слишком много внимания проблемой?

Подведение итогов

Каковы противоядия от чрезмерного сосредоточения?

Отдельные лица и организации большую часть времени страдают от чрезмерной сосредоточенности. В этом заключался смысл большинства ответов на колонку этого месяца. На этом респонденты не остановились. Они описали, почему это происходит и что с этим делать. В процессе они спровоцировали новый виток вопросов.

Дэвид Физик красиво подвел дискуссию, заметив: «Замечательный американский гонщик Марио Андретти, который был таким же сосредоточенным человеком, как и любой гонщик, заметил, что перестанет водить машину, когда его периферийное зрение ухудшится». Как и в случае с гоночными автомобилями, продолжил он, в бизнесе могут участвовать водители, чье периферийное зрение подвело. «Они могли видеть четкую дорожку впереди себя, поскольку они изначально лидировали на своих рынках, но не замечали конкурента, приближающегося изнутри, пока не стало слишком поздно».

Сина Шарп добавила, что компании «не понимают или не знают, как распознать то, что находится за пределами их отрасли, что влияет на их бизнес… (например,) клиентов, которые покупают их товары, но не соответствуют целевому профилю, или альтернативному (товарному) профилю». ) использует… У Фокуса есть не менее ценный аналог». Каролина Менезес не была так уверена. Как она выразилась: «Я осторожна (по поводу) … вопроса (о) … слишком много внимания». Как хорошие лидеры, добавила она, мы должны знать об окружающей среде, чтобы развивать понимание и создавать спектр реальностей или возможностей. «Это другой вид фокуса».

Другие считали, что задача состоит в том, чтобы использовать фокус надлежащим образом или в надлежащей пропорции для более широкого «замечания». Седрик Руссель сказал: «Проще говоря, вы не хотите сосредотачиваться на этапе определения стратегии, но вы должны быть сосредоточены на ее реализации». Капил Кумар Сопори согласился: «Избыток во всем — это плохо… это всегда относится к… сути дела… (например) получение больших данных о наших клиентах и ​​слишком глубокое сосредоточение на этом приведут к тому, что мы не заметим другие важные аспекты… заканчивая контрактный документ, нам нужно глубоко сосредоточиться…». Ссылаясь на статью, в которой «говорится, что большинство моментов озарения наступает, когда ум расслаблен и не сфокусирован», Джеральд Наннинга прокомментировал: «Вам нужна первоначальная концентрация, чтобы заполнить ваш мозг необработанным материалом. , но тогда вам нужно свободное время, чтобы синтезировать и найти решение. Это баланс».

Другие определили факторы, объясняющие слишком много внимания. Ядид Лобо сказал: «Я думаю, что фокус в организациях может иметь свои корни в конкурентной стратегии, интенсивном фокусе на дифференциации или осознании затрат». Эдвард Хэйр сказал об этом так: «Давайте посмотрим правде в глаза, мы обычно добиваемся того, к чему мы побуждаем людей… старшие менеджеры… все хотят инноваций и принятия риска… в принципе, но у них нет способов измерить и оценить это в краткосрочной перспективе. Таким образом, в более крупных, хорошо зарекомендовавших себя организациях обычно побеждает сосредоточенность…»

Что делать с избытком внимания? Камаль Гупта предложил: «Это называется «Туннельное видение»… Решение несложное. Руководство должно делать перерыв, например, раз в квартал, чтобы взглянуть на общую картину. удобные взгляды». Предложение Дональда Шоу было весьма лиричным: «Проницательность — это не знание каким-то магическим процессом. Это знание того, что мы не знаем всего, что может быть важно. то, что можно увидеть. Таким образом делаются чудесные открытия ». Это то, что нужно для поддержания баланса между фокусом и более широким видением? Каковы противоядия от слишком большого внимания? Что вы думаете?

Оригинальная статья

Фокус хорош, правда? В течение многих лет нас как менеджеров увещевали сохранять концентрацию: разрабатывать стратегии, сосредоточенные на фабриках, которые производят более качественные товары с меньшими затратами, отсеивать линейку продуктов, развивать бизнес за счет его основной компетенции, разрабатывать приоритеты и решать первые две или три, и организовать наше время так, чтобы мы могли сосредоточиться на сложных вопросах без перерыва.

Но иногда концентрация может нанести вред нашему здоровью, как индивидуальному, так и организационному. Например, Джером Групман в своей книге «Как думают врачи» советовал нам, пациентам, задавать вопрос, который может быть самым важным в нашей жизни, при консультации с врачом, который достиг и слишком часто мысленно концентрировался на диагнозе и методе лечения. лечение. Вопрос, который мы, пациенты, должны, но редко задаем, звучит так: «Что еще это может быть?» Это вопрос, предназначенный для того, чтобы сбить фокус.

Макс Базерман в своей новой книге «Сила наблюдения» заключает, что чрезмерная сосредоточенность, среди прочего, является одной из причин, по которой лидеры не замечают важных фактов, имеющих отношение к их решениям. Чтобы доказать свою точку зрения, он приводит популярный пример аудитории лидеров, которых попросили сосредоточиться на подсчете количества передач мяча среди группы людей, которых показывают на пленке. В одной из версий фильма посреди группы проходит женщина с зонтом. Неизменно более половины зрителей настолько сосредоточены на мяче, что не видят женщину с зонтом. Они лучше фокусируются, чем замечают.

По словам Базермана, слишком много внимания — одна из нескольких причин нашей неспособности замечать. Среди прочего, использование только легкодоступной информации (поиск потерянного ключа ночью под уличным фонарем, где свет лучше), ограничение вариантов тем, что находится перед нами, предубеждения в отношении информации или ее источников, чрезмерное доверие. в сложной системе, независимо от того, понята она или нет (например, доверие финансовой системе в обнаружении и устранении причин недавней Великой рецессии без понимания самой системы) и тенденция не учитывать будущее (игнорирование долгосрочных последствий глобального потепления). при принятии краткосрочных решений).

Возможные противоядия начинаются с осознания того, что замечанию можно научиться как индивидуально, так и организационно, чему Базерман твердо верит (иначе он не стал бы учить и писать об этом). Для этого требуются лидеры, которые, среди прочего, предложенные Базерманом, выработали привычку задавать вопрос, аналогичный вопросу Групмана: «Что еще это может быть?» а затем внимательно слушать ответы.

Является ли это аргументом для лидеров, чтобы время от времени отвлекаться? Если да, то как? Являются ли индивидуальное и организационное сосредоточение внимания и замечание противоположными друг другу, или они могут быть достигнуты одновременно? Как избежать обратной стороны фокуса? Что вы думаете?

фокус | значение focus в Longman Dictionary of Contemporary English

Из Longman Dictionary of Contemporary EnglishСвязанные темы: оптика, физикаfocusfo‧cus1 /ˈfəʊkəs $ ˈfoʊ-/ ●●○ S3 W2 AWL глагол (сосредоточенный или сфокусированный, фокусирующийся или фокусирующийся) 1 обратить внимание на что-то [непереходный, переходный] ВНИМАНИЕ, чтобы уделить особое внимание одному конкретному человеку или предмету, или заставить людей сделать это SYN сконцентрироваться на чем-то Ему нужно больше сосредоточиться на своей карьере. Сосредоточьте свое внимание/ум/усилия на чем-то Она пыталась сосредоточиться на своей работе. сосредоточить (чей-то) ум/внимание (на чем-то) (= заставить людей обратить внимание на что-то) Мы должны привлечь внимание общественности к этому вопросу. Грамматика Вы говорите: мы сосредоточились на двух основных вопросах. ✗Не говорите: мы сосредоточились на двух основных вопросах. 2 камера/телескоп [непереходный, переходный]HPO, чтобы направить камеру или телескоп на что-то и немного изменить элементы управления, чтобы вы могли ясно видеть этот предмет, сфокусироваться на нем Она повернула камеру и сфокусировалась на лице Мартина. Он сфокусировал свой бинокль на здании напротив. 3 глаза [непереходный, переходный]HPOHBA, если ваши глаза фокусируются, или если вы фокусируете свои глаза, вы смотрите на что-то и можете ясно видеть этофокусироваться на Все взгляды сосредоточились на ней. Его глаза были сфокусированы прямо перед собой. 4 свет [переходный]HPO, если вы фокусируете лучи света, вы направляете их в определенное место → См. Таблицу глаголовПримеры из Корпуса фокуса• Потребовалось много времени, чтобы сфокусироваться и избавиться от плавающей воды.• Любая работа, проводимая над человеком Следует всегда сосредоточивать внимание на более широком социальном контексте, в котором живет индивидуум. Под этим подразумевается, что они развили способность сосредотачивать как чувства, так и разум на мыслительном процессе. сосредоточиться на своих мыслях. • Он предупреждает политиков, чтобы они не связывались со средними показателями, а вместо этого сосредоточились на приростах. • Компании Uunet и Digex, например, отказались от потребителей, чтобы сосредоточиться на коммерческих рынках. • По крайней мере, сказал он, он мог бы сосредоточиться на другом его уроке математики. • Исследования будут сосредоточены на людях, живущих в поместьях в восточном Мидлсбро. • Так же, как вы используете камеру, вы можете сосредоточить свое внимание либо на положительных, либо на отрицательных факторах. внимание (на что-либо ж) • Пищевое поведение нарушено и должно быть в центре явного внимания. • Как будто в более широкой панораме отдельные темы становятся фокусом особого внимания. • Правда заключалась в том, что к 19 годам88 телевизионная аудитория полностью заменила делегатов съезда в качестве центра внимания. • Так же, как вы используете камеру, вы можете сосредоточить свое внимание либо на положительных, либо на отрицательных факторах. • Я считаю, что фокус внимания смещается от учебной программы. В конце концов фирма остановилась на стратегии, заключающейся в том, чтобы сосредоточить внимание общественности на своих превосходных сотрудниках по продажам и обслуживании клиентов. Это вполне может включать в себя те цепи избирательного внимания, которые проходят через левый таламус и фокусируют внимание на чем-то одном. словесная информация, такая как названия объектов. • Там, где невыходы на работу действительно становятся центром внимания руководства, происходят очень ощутимые улучшения. focusfocus2 ●●○ S3 W2 AWL существительное 1 [единственное число] ПРЕДМЕТ предмет, человек, ситуация и т. д., на которые люди обращают особое внимание → основное внимание В центре внимания недавних исследований были экологические проблемы. Война в Афганистане оказалась в центре внимания СМИ. В центре внимания сериала находится то, что происходит в повседневной жизни. Еще одним предметом феминистских дебатов была киноиндустрия. Теперь я перейду к основной теме этого эссе. Яйца стали центром паники от пищевого отравления. Акцент конференции сместился с роста населения на образование женщин. 2 [uncountable]ОСОБЕННО, если вы сосредоточены на чем-то, это то, чему вы уделяете больше всего внимания Наша главная задача — помочь людям вернуться к работе. смещение фокуса3 → попасть в фокус/сделать что-то в фокусе4 → в фокусе/не в фокусе 5 [неисчислимо] четкость изображения, видимого через такой инструмент, как фотоаппарат Он поднял бинокль и отрегулировал фокус. СООБЩЕНИЯ – Значения 1 и 2 прилагательных основной фокус Основное внимание будет сосредоточено на предоставлении эффективных услуг. центральный фокус (=самый важный) Центральный фокус фильма – отношения между двумя женщинами. основной фокус (=основной или самый важный)Экономическая ситуация, вероятно, будет в центре обсуждения. фокус Он изменил акцент с общих вопросов на конкретные. сместить фокус (= сместить его на что-то другое) Депутаты от оппозиции обвинили премьер-министра в попытке сместить акцент на другие вопросы. условия работы.фразыв центре внимания находится что-тоВ центре внимания сейчас находится улучшение коммуникативных навыков студентов.в центре вниманияВ этом разделе выступления основное внимание будет уделено персоналу. Забастовка стала предметом обсуждения в средствах массовой информации. люди обеспокоены) Распространение болезни стало основным предметом беспокойства. Изменение/перемещение акцента За прошедшие годы произошло изменение акцента с лечения на профилактику. Примеры из Corpusfocus• ​​Наука нуждалась в смене направления, новом фокусе.• Наше внимание, говорят они, отныне должно быть направлено на среднюю школу.• И это тоже было следствием чистого опыта и педагогической направленности. .• Пьеса сделала Дэвида и его мучения в центре внимания.• Власть имущие не были заинтересованы в том, чтобы продолжать уделять серьезное внимание опыту чернокожих.• Организация имеет простую цель — удержать детей в школе.• Трое из компании восемь находятся в инвалидных колясках, но в центре внимания всегда танец, а не инвалидность. • Хоть раз, давайте сосредоточимся на этом. • Фокус драмы смещается на обнаружение опасностей и взвешивание плюсов и минусов использования магии. ковер. стал центром внимания • Символический резонанс работы изменился, поскольку убийства в штате Кент стали центром антивоенной активности. смещение фокуса • Преднамеренное смещение акцента на укрепление здоровья может побудить людей в возрасте 20 лет сдаться курение. • Беспокойство по поводу смерти и обстоятельства, при которых это происходит, усиливают смещение акцента на цели безопасности. чем пытаться обслуживать весь рынок — фокусер существительное [исчисляемое] Фокусировщик стремится достичь конкурентного преимущества в своих целевых сегментах, даже если он не обладает конкурентным преимуществом в целом. пожар в доме)

Викторины

Викторины

• Пройдите наши быстрые тесты, чтобы потренировать свой словарный запас.
• У нас есть тысячи тестов из шести вопросов.
• Выберите словосочетания, синонимы, фразовые глаголы и многое другое.

Другие результаты

• список фокуса
• мягкий фокус
• фокус-группа
• в фокусе/не в фокусе
• попасть в фокус / привлечь внимание к чему-либо

Посмотреть все результаты

Картинки дня

Что это?

Нажмите на картинки, чтобы проверить.

No related posts.