Что такое Выдержка или Выдержанность?

Добавить в избранное

Выдержанность это качество личности характеризующееся как способность устоять, стойко перенести, вытерпеть, не уступить, не поддаться влиянию оставшись на прежнем решении и своем твердом мнении

Свойства и проявления Выдержки
Выдержка – волевое качество Сильной личности, проявляющееся в одной связке с целеустремлённостью, настойчивостью, терпеливостью и постоянством.

Шкала Ценностей : 

Покорность > Пассивность > Безволие > Терпеливость > 

Настойчивость > Целеустремленность >  Выдержка

Выдержка не имеет ничего общего с покорностью, пассивностью, безвольным подчинением силе обстоятельств или чужой воле.

 
Выдержанность всегда в спайке с инициативой, активна в достижении поставленной цели и преодолении трудностей.
Выдержанный человек умеет держать удары судьбы, владеет своим настроением, не допускает импульсивных действий. Даже в экстремальной ситуации он не теряет присутствия духа, сохраняет хладнокровие, умеет стойко перенести все неприятности и невзгоды.

 
Выдержанный человек вынослив и терпелив как по отношению к кратковременным раздражителям, например резкая боль,душевные удары, нудная работа.

 
Выдержка – это экзамен человека на личность, в ходе которого он доказывает себе и окружающим способность выносить нагрузку и лишения, держа себя в форме и не привлекая к себе ненужного внимания, после чего быть способным эффективно действовать неспешно с реакцией на возникающие возбудители и раздражители.

 
Выдержанность, подобно гениальному актеру и мастеру паузы, сама остается спокойной и непреклонной, а возбудитель доходит до белого каления.

 
Римский император Марк Аврелий писал о склонности людей находить для себя какое-нибудь пристанище, уютную и безопасную «гавань»: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но самое лучшее пристанище человек находит не извне, а внутри самого себя, в собственной душе. Если на душе царит умиротворение и душевный покой, снаружи мир будет откликаться ответной гармонией.

Найти в себе мысли и образы которые дают умиротворение и покой. А с наружи откликаются ответной гармонией и спокойствием.

В последние месяцы второй мировой войны кто-то спросил президента Гарри Трумэна, как он умудряется так легко переносить тяготы и напряжение, связанные с выполнением президентских обязанностей. В ответ Трумэн сказал, что у него в голове есть некое убежище, куда он периодически удаляется, чтобы отдохнуть и восстановить силы, и где он отгораживается от всяких волнений и забот.

Выдержанность (Выдержка) | Что такое Выдержанность (Выдержка)

           Выдержанность как качество личности – способность устоять, не поддаться какому-нибудь вредному воздействию, влиянию, стойко перенести до конца, вытерпеть, не уступить, оставшись при прежнем решении, при своём твёрдом мнении.

         Трое друзей обсуждают значение слова «выдержка». — Когда вы приходите, — говорит первый, — обнаруживаете жену в постели с посторонним мужчиной и при этом говорите: «Извините, что помешал» — это выдержка. — Нет, нет, — высказывает своё мнение другой, — выдержка — если вы в подобной ситуации не просто извиняетесь, но и добавляете: «Продолжайте, пожалуйста». — Вы оба неправы, — заявляет третий. — Представьте себе аналогичную ситуацию — жена в постели с неизвестным мужчиной. Вы извиняетесь, предлагаете ему продолжить. . . И ОН ПРОДОЛЖАЕТ! Вот это и есть настоящая выдержка!

        Один человек внезапно проснулся и увидел, что он сидит в лодке, которая мчится по быстрой реке вниз по течению. Справа и слева от него проносились скользкие скалы, не за что ухватиться, а впереди и внизу ревел водопад. Человек понял, что ему осталось только одно: немедленно что есть сил начать грести против течения. Тогда оставалась ещё надежда выплыть из узкого ущелья и пристать к берегу.

Было ясно — если он будет раздумывать о том, как он оказался в этой ситуации, то разобьётся прежде, чем что-либо поймёт. Человек решительно налёг на весла, и лодка стала медленно отдаляться от страшного водопада. Он уже начал было выбиваться из сил, но тут, к великой своей радости, он увидел тут за поворотом скалы человека на берегу. Тот бросил ему верёвку и помог выбраться на берег.

          Выдержанность (выдержка) – волевое качество личности, проявляющееся в одной связке с целеустремлённостью, настойчивостью, терпеливостью и постоянством. Она не имеет ничего общего с покорностью, пассивностью, безвольным подчинением силе обстоятельств или чужой воле.  Выдержанность всегда в спайке с инициативой, активна в достижении поставленной цели и преодолении трудностей.  А. С. Макаренко писал: «Большая воля — это не только умение чего-то пожелать и добиться, но и умение заставить себя отказаться от чего-то, когда это нужно… Без тормоза не может быть машины, и без тормоза не может быть никакой воли».

Выдержанный человек умеет держать удары судьбы, владеет своим настроением, не допускает импульсивных действий. Даже в экстремальной ситуации он не теряет присутствия духа, сохраняет хладнокровие, умеет стойко перенести все неприятности и невзгоды. Выдержанный человек вынослив и терпелив как по отношению к кратковременным раздражителям (например, резкая боль), так и к продолжительно действующим (ноющая боль, скучная работа, томительное ожидание).

          Человек, порой, и сам не знает пределов своей выдержанности. Японец Мицутака Утикоси сумел выжить, проведя 24 дня на холоде, без еды и воды. Он пропал в октябре 2006 года во время группового восхождения на гору Рокко.  Врачи полагают, что Мицутака Утикоси выжил на холоде без еды и воды потому, что впал в состояние спячки – почти как медведь. Сам Мицутака ничего не помнит. Когда его нашли, пульса у японца почти не было, внутренние органы перестали функционировать, а температура тела опустилась до 22 градусов по Цельсию. Никто не понимает, как он смог выжить – это с одной стороны.

С другой – медики в восторге, что подтвердилась гипотеза, которую ученые выдвинули уже много лет назад: физиологическое состояние спячки теоретически возможно не только у животных, но и у людей. И это знание можно использовать при лечении болезней, от которых пока нет лекарств. Профессор Хирохито Сиоми из университета в городе Хиросима назвал случай с Мицутакой Утикоси революционным.

         Женщины в борьбе с собственным весом демонстрируют чудеса выдержки: изматывающие диеты, раздельное питание, спортивные нагрузки, отказ от сладкого, фитнесс, бодибилдинг.  Какую надо иметь выдержку, чтобы ежедневно подходить к электронным японским весам и слышать противный голос: «Одна сойдите»? На холодильнике расклеены фотографии, при одном взгляде на которые пропадает всякий аппетит. Анекдот в тему.

       Молодая женщина пришла на медосмотр, и ей очень неловко за свою расплывшуюся фигуру. Раздевшись, она  краснеет и говорит врачу: — Мне очень стыдно, доктор! Я знаю, что мне нужно следить за своим весом! Врач, приступая к осмотру, успокаивающе бормочет: — Да ну что вы… Нечего смущаться… не так уж вы и толсты! Очень даже привлекательная женщина. — Вы действительно так считаете? — Конечно, — говорит врач, поднося к ней палочку для языка. — А теперь откройте рот и скажите: «Му-у-у!».

           Выдержка – это экзамен человека на личность, в ходе которого он доказывает себе и окружающим  способность выносить нагрузку и лишения, держа себя в формате и не привлекая к себе ненужного внимания, после чего быть способным эффективно действовать. Не спеша с реакцией на возникающие возбудители и раздражители, выдержанность, подобно гениальному актёру – мастеру паузы, сама остаётся спокойной и непреклонной, а возбудитель доходит до белого каления.

           Звонит ли «доброжелатель», спешащий сообщить об измене супруга, или пытается выбить из колеи жизни шантажист со своими угрозами сообщить в соответствующие правоохранительные органы о нарушениях финансовой отчётности в фирме выдержанного человека, он вдумчиво, без паники, сохраняя душевный покой, воспринимает информацию и не спешит реагировать на телефонный звонок. На очередной звонок шантажиста он может ответить, что с нетерпением ждет его корреспонденции в налоговой инспекции, чтобы от души посмеяться вместе с налоговым инспектором над вздорностью обвинений и финансовой безграмотностью отправителя. «Доброжелателю» он порекомендует прислать ему фото, мы с супругом любим вместе посмотреть «клубничку».

         Выдержанность поступает примерно так, как  поступала Скарлетт О’Хара из романа «Унесенные ветром». Обычно она говорила: «Я не стану волноваться сегодня. Я буду волноваться по этому поводу завтра». Таким приёмом, предоставляя себе право выбора, как реагировать на раздражитель, она сохраняла душевный покой и успешно справлялась с жизненными трудностями, несмотря на войну, пожар, болезни и безответную любовь.

      Римский император Марк Аврелий писал о склонности людей находить для себя какое-нибудь пристанище, уютную и безопасную «гавань»: домик в сельской местности, на морском берегу или в горах. Но самое лучшее пристанище человек находит не извне, а внутри самого себя, в собственной душе. Если на душе царит умиротворение и душевный покой, снаружи мир будет откликаться ответной гармонией.

     В последние месяцы второй мировой войны кто-то спросил президента Гарри Трумэна, как он умудряется так легко переносить тяготы и напряжение, связанные с выполнением президентских обязанностей.

В ответ Трумэн сказал, что у него в голове есть некое убежище, куда он периодически удаляется, чтобы отдохнуть и восстановить силы, и где он отгораживается от всяких волнений и забот.

Петр Ковалев
Другие статьи автора: https://www.podskazki.info/karta-statej/

 

Выдержка из доклада Генерального секретаря «Международная миграция и развитие» — Документы — Торговля людьми

Выдержка из доклада Генерального секретаря

«Международная миграция и развитие»

VII. Борьба с торговлей людьми

277. Торговля людьми и их незаконный ввоз — это преступления, которые создают угрозу жизни лиц, являющихся их объектом. Для успеха усилий по борьбе и предупреждению этих преступлений решающее значение имеет четкое понимание различий между торговлей и незаконным ввозом. Согласно статье 3(a) Протокола о предупреждении и пресечении торговли людьми, особенно женщинами и детьми, и наказании за нее, дополняющему Конвенцию Организации Объединенных Наций против транснациональной организованной преступности, торговля людьми означает «осуществляемые в целях эксплуатации вербовку, перевозку, передачу, укрывательство или получение людей путем угрозы силой или ее применения или других форм принуждения, похищения, мошенничества, обмана, злоупотребления властью или уязвимостью положения, либо путем подкупа, в виде платежей или выгод, для получения согласия лица, контролирующего другое лицо.

Эксплуатация включает, как минимум, эксплуатацию проституции других лиц или другие формы сексуальной эксплуатации, принудительный труд или услуги, рабство или обычаи, сходные с рабством, подневольное состояние или извлечение органов».

278. В статье 3(a) Протокола против незаконного ввоза мигрантов по суше, морю и воздуху, дополняющий Конвенцию Организации Объединенных Наций против транснациональной организованной преступности, незаконный ввоз определяется как «обеспечение, с целью получения, прямо или косвенно, какой-либо финансовой или иной материальной выгоды, незаконного въезда в какое-либо государство-участник любого лица, которое не является его гражданином или не проживает постоянно на его территории». Хотя незаконный ввоз осуществляется с согласия мигрантов, он может ставить их в опасные или унижающие достоинство ситуации. Незаконный ввоз — это всегда деятельность транснационального характера. В противоположность этому торговля людьми не требует переезда из одной страны в другую, но связана с обманом или прямым принуждением жертв и их постоянной эксплуатацией в месте назначения. Кроме того, торговцы людьми изымают поступления от такой эксплуатации, в то время как отношения между лицами, занимающимися незаконным ввозом, и мигрантами прекращаются после того, как мигрант прибывает в место назначения и выплачивает соответствующую сумму. Наконец, если торговля людьми является нарушением прав жертв, то незаконный ввоз таковым не является.

279. Протокол о предупреждении и пресечении торговли людьми, особенно женщинами и детьми, и наказании за нее направлен на борьбу с торговлей людьми и ее предупреждение, квалифицируя торговлю людьми как преступление и предусматривая судебное преследование и наказание торговцев, а также защиту жертв и оказание им помощи, гарантируя при этом соблюдение их прав человека. Участники Протокола берут на себя обязательство сотрудничать в борьбе с торговлей людьми. Согласованные действия правоохранительных органов, неправительственных и международных организаций могут быть эффективными в плане выявления операций, связанных с торговлей людьми, а также повышения уровня информированности и увеличения финансирования в целях борьбы с этим отвратительным преступлением. Особенно важным является сформулированное в статье 24 Конвенции против транснациональной организованной преступности положение о предоставлении защиты свидетелям в связи с судебным преследованием торговцев. Разработанные Управлением Верховного комиссара Организации Объединенных Наций по правам человека (УВКПЧ) Рекомендуемые принципы и руководящие положения по вопросу о правах человека и торговле людьми содержат рекомендации по вопросам прав человека в связи с торговлей людьми.

280. В связи с нелегальным характером торговли людьми и незаконного ввоза достоверных сведений о количестве вовлеченных в них лиц не существует. Имеющиеся данные основаны главным образом на сообщениях полиции или результатах мелкомасштабных проектов, которые не отражают глобальный масштаб этой деятельности. База данных МОМ о жертвах насчитывает более 9000 случаев. Большинство сообщений сходятся в том, что географический охват торговли людьми расширяется и что большинство жертв составляют женщины и дети (т. е. мальчики и девочки в возрасте до 18 лет). Ежегодное количество случаев судебного преследования в связи с торговлей людьми в 150 странах остается большим, составив в 2003–2004 годах в среднем 7300 (United States State Department, 2005).

281. Управление Организации Объединенных Наций по наркотикам и преступности собирает сведения о торговле людьми, полученные из различных источников. Они охватывают порядка 4500 случаев, более 70 из которых касаются женщин и 32 процентов — детей. Вряд ли, отражая деятельность, связанную с торговлей людьми в глобальных масштабах, эта информация позволяет говорить о том, что жертвами являются в основном выходцы из Азии, стран СНГ и Африки, представленных в порядке значимости. Как правило, жертвы приезжают из стран с низким уровнем доходов в страны со средним уровнем доходов или из стран обеих категорий — в страны с высоким уровнем доходов.

282. В связи с комплексным характером проблемы торговли людьми и организующих ее сетей опробуются несколько вариантов политики в этом отношении. Для того чтобы быть эффективными, меры по борьбе с торговлей людьми должны быть многосторонними и предусматривать предупреждение, расследование и судебное преследование виновных, а также защиту жертв. Власти стран, где зарегистрированы вербовщики мигрантов, начали производить внезапные проверки их деятельности. Активно проводятся предназначенные для потенциальных жертв информационные кампании. В некоторых странах предпринимаются попытки отказаться от практики, ставящей несовершеннолетних в ситуации крайней уязвимости, например неофициальной передачи и взятия детей на воспитание. Решающее значение имеет снижение спроса на услуги, связанные с эксплуатацией. В процессе судебного преследования торговцев власти проводят профилактические мероприятия с использованием оперативных данных. Набирает темпы международное сотрудничество по выявлению и ликвидации сложных транснациональных сетей торговли. Правительства некоторых стран предоставляют жертвам временный или постоянный вид на жительство, а также время на обдумывание, с тем чтобы они могли вспомнить, оценить ситуацию и решить, желают ли они сотрудничать в процессе расследования и судебного преследования преступников. Правительства также оказывают помощь в реабилитации жертв, зачастую при содействии организаций гражданского общества.

---

Полный текст доклада A/60/871

Государственная инспекция труда в Республике Татарстан

Конституция Российской Федерации*

 

Мы, многонациональный народ Российской Федерации, соединенные общей судьбой на своей земле, утверждая права и свободы человека, гражданский мир и согласие, сохраняя исторически сложившееся государственное единство, исходя из общепризнанных принципов равноправия и самоопределения народов, чтя память предков, передавших нам любовь и уважение к Отечеству, веру в добро и справедливость, возрождая суверенную государственность России и утверждая незыблемость ее демократической основы, стремясь обеспечить благополучие и процветание России, исходя из ответственности за свою Родину перед нынешним и будущими поколениями, сознавая себя частью мирового сообщества, принимаем КОНСТИТУЦИЮ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ.

Статья 7

1. Российская Федерация — социальное государство, политика которого направлена на создание условий, обеспечивающих достойную жизнь и свободное развитие человека.

2. В Российской Федерации охраняются труд и здоровье людей, устанавливается гарантированный минимальный размер оплаты труда, обеспечивается государственная поддержка семьи, материнства, отцовства и детства, инвалидов и пожилых граждан, развивается система социальных служб, устанавливаются государственные пенсии, пособия и иные гарантии социальной защиты.

Статья 37

1. Труд свободен. Каждый имеет право свободно распоряжаться своими способностями к труду, выбирать род деятельности и профессию.

2. Принудительный труд запрещен.

3. Каждый имеет право на труд в условиях, отвечающих требованиям безопасности и гигиены, на вознаграждение за труд без какой бы то ни было дискриминации и не ниже установленного федеральным законом минимального размера оплаты труда, а также право на защиту от безработицы.

4. Признается право на индивидуальные и коллективные трудовые споры с использованием установленных федеральным законом способов их разрешения, включая право на забастовку.

5. Каждый имеет право на отдых. Работающему по трудовому договору гарантируются установленные федеральным законом продолжительность рабочего времени, выходные и праздничные дни, оплачиваемый ежегодный отпуск.

 

Полный текст Конституции Российской Федерации Вы можете найти здесь.

*(выдержки из Конституции Российской Федерации)

Узнайте, с какой выдержкой 1/320 c Елена Шумилова снимает сказочные фотографии

Фотографии Елены Шумиловой — это сказочные сюжеты, сценки из фантазийного мира, в котором многие мечтают оказаться. Как автору удается достигать подобного эффекта? Приходите на лекции и мастер-классы, слушайте и пробуйте снимать. Елена Шумилова всегда щедро делится секретами своего мастерства. Например, в рамках выставки «Фотофорум-2019» она выступила с лекцией «Детская и семейная фотография».

В каждой работе Елена Шумилова выделяет три составляющие: собственно портрет, место съемки и история. Самое главное для фотографа — рассказать историю в кадре, причем понятную зрителям. Просто красивое место не является залогом успешной работы. Например, у нее есть прецеденты, когда удачные снимки были сделаны в неприглядных локациях. Зритель, безусловно, об этом никак не догадается.

На всех выступлениях Елена Шумилова много внимания уделяет освещению, потому что от него во многом зависит стилистика сюжета. Один из ее фирменных приемов — создание объема за счет взвеси в воздухе. Это может быть пыль, мука или дым.

В последнее время она активно использует электронную сигарету, с помощью которой можно создавать фактурный, но прозрачный дым. Важно, что при этом не возникает неприятного спертого воздуха в помещении. Кроме того, электронную сигарету можно свободно брать в самолет. Для заправки Елена Шумилова советует приобретать максимально плотные (безникотиновые) жидкости. Они обеспечивают дымку, которая долго держится в помещении.

Во время съемки Елена Шумилова не общается с детьми: «Я считаю, что детьми должны руководить их родители». Сама съемка происходит только в движении. Некоторые фотографы говорят, что снимать маленьких детей сложно, потому что они двигаются. Напротив, Елене Шумиловой именно по этой причине их снимать легко.

Она никогда не использует длинные выдержки, около 90 процентов ее работ сняты на 1/320 с. «Для меня это магическая выдержка. Я не стремлюсь к суперреальности и допускаю смазы».

Ее любимые фокусные расстояния: f=35 и f=85 мм. Работает преимущественно на открытой диафрагме f/1.4.

Особое внимание Елена Шумилова уделяет одежде. Например, она не любит снимать детей в новой одежде. Причина в том, что эти вещи остаются все еще чужеродными для них. Поэтому перед съемкой Елена Шумилова просит родителей «принести старые вещи». Конечно, речь не идет о ветхой одежде, но о той, которая является как бы частью ее обладателей.

«1/320 с — для меня магическая выдержка. Я не стремлюсь к суперреальности и допускаю смазы»

В процессе создания истории в кадре Елена Шумилова много внимания уделяет языку тела, как расположены руки и ноги, в каком состоянии волосы. Эти детали могут многое рассказать.

Из 1000 снимков у нее получается результативными только 10 кадров. Обычно на обработку одной фотографии уходит 10-15 минут. Сложные фотографии требуют 30-40 минут.

Иногда Елена Шумилова снимает бесплатно. «Это важно для творческого человека, чтобы развивать свои идеи». Также она советует изучать творчество фотографов не только в своих областях, но в других. Например, Елена Шумилова любит смотреть черно-белую фотографию, пейзажи, животных, ню.

На лекции слушатели поинтересовались, а какие книги она читает. Оказалось, что Елена Шумилова любит автобиографии врачей, в том числе нейрохирургов. Также она порекомендовала роман «Щегол» Донны Тартт, посвященный силе искусства.

«Фотография — язык, понятный во всем мире, — сказала в заключение Елена Шумилова. — Мне пишут люди со всего мира — они увидели мои работы и рассказывают, что поняли. Пожалуй, это самое сильный мотивирующий момент для меня как для творческого человека».

Узнать больше о Елене Шумиловой: https://www.sony.ru/alphapro/photographers/elena-shumilova

Владимир НЕСКОРОМНЫЙ

Olympus подвела выдержка – Бизнес – Коммерсантъ

Японская высокотехнологичная корпорация Olympus призналась в том, что с 1990-х годов она скрывала убытки, подчищая отчетность при помощи серии транзакций. Скандал, разгоревшийся вокруг производителя цифровой и оптической техники, может стать крупнейшим в корпоративной истории Японии.

Как говорится в заявлении Olympus Corporation, в ходе внутреннего расследования выяснилось, что компания принимала меры для того, чтобы «отложить» убытки по операциям с ценными бумагами с 1990-х годов. Как известно, скандал вокруг Olympus разразился в октябре, когда компания уволила гендиректора — британца Майкла Вудфорда — с формулировкой «за непонимание культуры корпоративного управления». В начале года господин Вудфорд, проработавший около 30 лет в медицинском подразделении компании, стал первым в истории Olympus иностранным президентом и главным операционным директором, а позднее и гендиректором (см. «Ъ-Онлайн» от 14 октября). Сам британец объяснил свое увольнение тем, что у него возникли вопросы к некоторым прошлым транзакциям Olympus, в частности к покупке за $2,2 млрд британского производителя медтехники Gyrus в 2008 году. Менеджер выразил недоумение тем, что компания выплатила слишком высокие комиссионные юристам и консультантам по этой сделке. Позднее агентство Thomson Reuters сообщило, что сумма комиссионных составила более 30% от суммы сделки, или около $687 млн. Вопросы у иностранного топ-менеджера вызвали и некоторые другие сделки. В общей сложности господин Вудфорд выразил сомнения в целесообразности проведенных по отчетности Olympus выплат на $1,5 млрд. После своего увольнения он обратился в британское управление по расследованию махинаций, потребовав начала расследования, а также попросил у полиции выделить ему охрану. В ответ один из старожилов компании, председатель правления Цуеси Кикукава, обвинил Вудфорда в попытке сознательно опорочить компанию. Странная ситуация вокруг Olympus, подогреваемая многочисленными сообщениями в японских СМИ, стала волновать инвесторов — акции компании всего за две недели упали в цене на 50%. Чтобы успокоить общественность, 26 октября Olympus объявила об отставке Цуеси Кикукавы. Но это оказало лишь временный эффект — спустя несколько дней на волне все новых публикаций в СМИ и растущей озабоченности инвесторов по поводу корпоративного управления в Olympus акции компании вновь пошли вниз. 1 ноября Olympus объявила о создании независимого юридического комитета, который должен провести внутреннее расследование. С середины октября, когда в СМИ появились первые неофициальные сообщения о возможных нарушениях в компании, акции Olympus упали в цене на 70%

В сегодняшнем заявлении Olympus говорится, что комиссионные, выплаченные при покупке Gyrus, а также при покупке трех других компаний, использовались для того, чтобы «решить вопросы по неосуществленным убыткам». Кроме того, компания заявила о том, что участвовавшие в этих процессах исполнительный вице-президент Хисаси Мори и руководитель службы аудита Хидео Ямада покидают свои посты. На глобальном сайте Olympus появилось извинение от имени президента компании Суити Такаямы. «Мы просим извинений у тех, кто испытал неудобства и проблемы, вызванные последними сообщениями в СМИ и падением цены наших акций,— говорится в заявлении.— Мы искренне надеемся на скорейшее разрешение ситуации для восстановления доверия общественности». Некоторые эксперты считают, что вскрытие фактов многолетних подчисток в отчетности может привести к серьезным проблемам для Olympus. «Все это очень серьезно,— цитирует Reuters инвестиционного директора японской управляющей компании ITC Investment Partners Риосуке Окадзаки.— Компания призналась в том, что последние 20 лет она делала ложные записи для сокрытия убытков. Ответственность за это могут понести все, кто участвовал в этом. Существует серьезная опасность того, что акции компании даже могут быть сняты с биржевых торгов».

Евгений Хвостик

Выдержки из закона «О средствах массовой информации»

Статья 4. Недопустимость злоупотребления свободой массовой информации

Не допускается использование средств массовой информации в целях совершения уголовно наказуемых деяний, для разглашения сведений, составляющих государственную или иную специально охраняемую законом тайну, для распространения материалов, содержащих публичные призывы к осуществлению террористической деятельности или публично оправдывающих терроризм, других экстремистских материалов, а также материалов, пропагандирующих порнографию, культ насилия и жестокости.

(в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 114-ФЗ, от 25.07.2002 N 112-ФЗ, от 27.07.2006 N 153-ФЗ)

Запрещается использование в радио-, теле-, видео-, кинопрограммах, документальных и художественных фильмах, а также в информационных компьютерных файлах и программах обработки информационных текстов, относящихся к специальным средствам массовой информации, скрытых вставок и иных технических приемов и способов распространения информации, воздействующих на подсознание людей и (или) оказывающих вредное влияние на их здоровье, а равно распространение информации об общественном объединении или иной организации, включенных в опубликованный перечень общественных и религиозных объединений, иных организаций, в отношении которых судом принято вступившее в законную силу решение о ликвидации или запрете деятельности по основаниям, предусмотренным Федеральным законом от 25 июля 2002 года N 114-ФЗ «О противодействии экстремистской деятельности» (далее — Федеральный закон «О противодействии экстремистской деятельности»), без указания на то, что соответствующее общественное объединение или иная организация ликвидированы или их деятельность запрещена.

(в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 114-ФЗ, от 16.10.2006 N 160-ФЗ, от 24.07.2007 N 211-ФЗ)

Запрещаются распространение в средствах массовой информации, а также в информационно-телекоммуникационных сетях сведений о способах, методах разработки, изготовления и использования, местах приобретения наркотических средств, психотропных веществ и их прекурсоров, пропаганда каких-либо преимуществ использования отдельных наркотических средств, психотропных веществ, их аналогов и прекурсоров, а также распространение иной информации, распространение которой запрещено федеральными законами.

(часть третья введена Федеральным законом от 20.06.2000 N 90-ФЗ; в ред. Федеральных законов от 16.10.2006 N 160-ФЗ, от 11.07.2011 N 200-ФЗ)

Порядок сбора информации журналистами на территории (объекте) проведения контртеррористической операции определяется руководителем контртеррористической операции.

(часть четвертая введена Федеральным законом от 27.07.2006 N 153-ФЗ)

При освещении контртеррористической операции запрещается распространение в средствах массовой информации сведений о специальных средствах, технических приемах и тактике проведения такой операции, если их распространение может препятствовать проведению контртеррористической операции или поставить под угрозу жизнь и здоровье людей. Сведения о сотрудниках специальных подразделений, лицах, оказывающих содействие в проведении такой операции, выявлении, предупреждении, пресечении и раскрытии террористического акта, и о членах семей указанных лиц могут быть преданы огласке в соответствии с законодательными актами Российской Федерации о государственной тайне и персональных данных.

(часть пятая введена Федеральным законом от 27.07.2006 N 153-ФЗ)

Статья 38. Право на получение информации

Граждане имеют право на оперативное получение через средства массовой информации достоверных сведений о деятельности государственных органов, органов местного самоуправления, организаций, общественных объединений, их должностных лиц.

(в ред. Федерального закона от 09.02.2009 N 10-ФЗ)

Государственные органы, органы местного самоуправления, организации, общественные объединения, их должностные лица предоставляют сведения о своей деятельности средствам массовой информации по запросам редакций, а также путем проведения пресс-конференций, рассылки справочных и статистических материалов и в иных формах.

(в ред. Федерального закона от 09.02.2009 N 10-ФЗ)

Предоставление государственными органами, органами местного самоуправления информации о своей деятельности по запросам редакций, если такие отношения не урегулированы законодательством Российской Федерации о средствах массовой информации, осуществляется в соответствии с законодательством Российской Федерации, регулирующим вопросы обеспечения доступа к информации о деятельности государственных органов и органов местного самоуправления, в том числе к информации о деятельности судов в Российской Федерации.

(часть третья введена Федеральным законом от 09.02.2009 N 10-ФЗ)

Статья 39. Запрос информации

Редакция имеет право запрашивать информацию о деятельности государственных органов, органов местного самоуправления, организаций, общественных объединений, их должностных лиц. Запрос информации возможен как в устной, так и в письменной форме. Запрашиваемую информацию обязаны предоставлять руководители указанных органов, организаций и объединений, их заместители, работники пресс-служб либо другие уполномоченные лица в пределах их компетенции.

(в ред. Федерального закона от 09.02.2009 N 10-ФЗ)

Статья 40. Отказ и отсрочка в предоставлении информации

Отказ в предоставлении запрашиваемой информации возможен, только если она содержит сведения, составляющие государственную, коммерческую или иную специально охраняемую законом тайну. Уведомление об отказе вручается представителю редакции в трехдневный срок со дня получения письменного запроса информации. В уведомлении должны быть указаны:

1) причины, по которым запрашиваемая информация не может быть отделена от сведений, составляющих специально охраняемую законом тайну;

2) должностное лицо, отказывающее в предоставлении информации;

3) дата принятия решения об отказе.

Отсрочка в предоставлении запрашиваемой информации допустима, если требуемые сведения не могут быть представлены в семидневный срок. Уведомление об отсрочке вручается представителю редакции в трехдневный срок со дня получения письменного запроса информации. В уведомлении должны быть указаны:

1) причины, по которым запрашиваемая информация не может быть представлена в семидневный срок;

2) дата, к которой будет представлена запрашиваемая информация;

3) должностное лицо, установившее отсрочку;

4) дата принятия решения об отсрочке.

Статья 41. Обеспечение конфиденциальности информации (в ред. Федерального закона от 11.07.2011 N 200-ФЗ)

Редакция не вправе разглашать в распространяемых сообщениях и материалах сведения, предоставленные гражданином с условием сохранения их в тайне.

Редакция обязана сохранять в тайне источник информации и не вправе называть лицо, предоставившее сведения с условием неразглашения его имени, за исключением случая, когда соответствующее требование поступило от суда в связи с находящимся в его производстве делом.

Редакция не вправе разглашать в распространяемых сообщениях и материалах сведения, прямо или косвенно указывающие на личность несовершеннолетнего, совершившего преступление либо подозреваемого в его совершении, а равно совершившего административное правонарушение или антиобщественное действие, без согласия самого несовершеннолетнего и его законного представителя.

(часть третья введена Федеральным законом от 05.08.2000 N 110-ФЗ)

Редакция не вправе разглашать в распространяемых сообщениях и материалах сведения, прямо или косвенно указывающие на личность несовершеннолетнего, признанного потерпевшим, без согласия самого несовершеннолетнего и (или) его законного представителя.

(часть четвертая введена Федеральным законом от 05.08.2000 N 110-ФЗ)

Статья 43. Право на опровержение

Гражданин или организация вправе потребовать от редакции опровержения не соответствующих действительности и порочащих их честь и достоинство сведений, которые были распространены в данном средстве массовой информации. Такое право имеют также законные представители гражданина, если сам гражданин не имеет возможности потребовать опровержения. Если редакция средства массовой информации не располагает доказательствами того, что распространенные им сведения соответствуют действительности, она обязана опровергнуть их в том же средстве массовой информации.

Если гражданин или организация представили текст опровержения, то распространению подлежит данный текст при условии его соответствия требованиям настоящего Закона. Редакция радио-, телепрограммы, обязанная распространить опровержение, может предоставить гражданину или представителю организации, потребовавшему этого, возможность зачитать собственный текст и передать его в записи.

Статья 44. Порядок опровержения

В опровержении должно быть указано, какие сведения не соответствуют действительности, когда и как они были распространены данным средством массовой информации.

Опровержение в периодическом печатном издании должно быть набрано тем же шрифтом и помещено под заголовком «Опровержение», как правило, на том же месте полосы, что и опровергаемое сообщение или материал. По радио и телевидению опровержение должно быть передано в то же время суток и, как правило, в той же передаче, что и опровергаемое сообщение или материал.

Объем опровержения не может более чем вдвое превышать объем опровергаемого фрагмента распространенного сообщения или материала. Нельзя требовать, чтобы текст опровержения был короче одной стандартной страницы машинописного текста. Опровержение по радио и телевидению не должно занимать меньше эфирного времени, чем требуется для прочтения диктором стандартной страницы машинописного текста.

Опровержение должно последовать:

1) в средствах массовой информации, выходящих в свет (в эфир) не реже одного раза в неделю, — в течение десяти дней со дня получения требования об опровержении или его текста;

2) в иных средствах массовой информации — в подготавливаемом или ближайшем планируемом выпуске.

В течение месяца со дня получения требования об опровержении либо его текста редакция обязана в письменной форме уведомить заинтересованных гражданина или организацию о предполагаемом сроке распространения опровержения либо об отказе в его распространении с указанием оснований отказа.

Статья 45. Основания отказа в опровержении

В опровержении должно быть отказано, если данное требование либо представленный текст опровержения:

1) является злоупотреблением свободой массовой информации в смысле части первой статьи 4 настоящего Закона;

2) противоречит вступившему в законную силу решению суда;

3) является анонимным.

В опровержении может быть отказано:

1) если опровергаются сведения, которые уже опровергнуты в данном средстве массовой информации;

2) если требование об опровержении либо представленный текст его поступили в редакцию по истечении одного года со дня распространения опровергаемых сведений в данном средстве массовой информации.

Отказ в опровержении либо нарушение установленного настоящим Законом порядка опровержения могут быть в течение года со дня распространения опровергаемых сведений обжалованы в суд в соответствии с гражданским и гражданско-процессуальным законодательством Российской Федерации.

Статья 46. Право на ответ

Гражданин или организация, в отношении которых в средстве массовой информации распространены сведения, не соответствующие действительности либо ущемляющие права и законные интересы гражданина, имеют право на ответ (комментарий, реплику) в том же средстве массовой информации.

В отношении ответа и отказа в таковом применяются правила статей 43 — 45 настоящего Закона.

Ответ на ответ помещается не ранее чем в следующем выпуске средства массовой информации. Данное правило не распространяется на редакционные комментарии.

Статья 47. Права журналиста

Журналист имеет право:

1) искать, запрашивать, получать и распространять информацию;

2) посещать государственные органы и организации, предприятия и учреждения, органы общественных объединений либо их пресс-службы;

3) быть принятым должностными лицами в связи с запросом информации;

4) получать доступ к документам и материалам, за исключением их фрагментов, содержащих сведения, составляющие государственную, коммерческую или иную специально охраняемую законом тайну;

5) копировать, публиковать, оглашать или иным способом воспроизводить документы и материалы при условии соблюдения требований части первой статьи 42 настоящего Закона;

6) производить записи, в том числе с использованием средств аудио- и видеотехники, кино- и фотосъемки, за исключением случаев, предусмотренных законом;

7) посещать специально охраняемые места стихийных бедствий, аварий и катастроф, массовых беспорядков и массовых скоплений граждан, а также местности, в которых объявлено чрезвычайное положение; присутствовать на митингах и демонстрациях;

8) проверять достоверность сообщаемой ему информации;

9) излагать свои личные суждения и оценки в сообщениях и материалах, предназначенных для распространения за его подписью;

10) отказаться от подготовки за своей подписью сообщения или материала, противоречащего его убеждениям;

11) снять свою подпись под сообщением или материалом, содержание которого, по его мнению, было искажено в процессе редакционной подготовки, либо запретить или иным образом оговорить условия и характер использования данного сообщения или материала в соответствии с частью первой статьи 42 настоящего Закона;

12) распространять подготовленные им сообщения и материалы за своей подписью, под псевдонимом или без подписи.

Журналист пользуется также иными правами, предоставленными ему законодательством Российской Федерации о средствах массовой информации.

Статья 49. Обязанности журналиста

Журналист обязан:

1) соблюдать устав редакции, с которой он состоит в трудовых отношениях;

2) проверять достоверность сообщаемой им информации;

3) удовлетворять просьбы лиц, предоставивших информацию, об указании на ее источник, а также об авторизации цитируемого высказывания, если оно оглашается впервые;

4) сохранять конфиденциальность информации и (или) ее источника;

5) получать согласие (за исключением случаев, когда это необходимо для защиты общественных интересов) на распространение в средстве массовой информации сведений о личной жизни гражданина от самого гражданина или его законных представителей;

6) при получении информации от граждан и должностных лиц ставить их в известность о проведении аудио- и видеозаписи, кино — и фотосъемки;

7) ставить в известность главного редактора о возможных исках и предъявлении иных предусмотренных законом требований в связи с распространением подготовленного им сообщения или материала;

8) отказаться от данного ему главным редактором или редакцией задания, если оно либо его выполнение связано с нарушением закона;

9) предъявлять при осуществлении профессиональной деятельности по первому требованию редакционное удостоверение или иной документ, удостоверяющий личность и полномочия журналиста;

(в ред. Федерального закона от 04.07.2003 N 94-ФЗ)

10) соблюдать запрет на проведение им предвыборной агитации, агитации по вопросам референдума при осуществлении профессиональной деятельности.

(п. 10 введен Федеральным законом от 04.07.2003 N 94-ФЗ)

Журналист несет также иные обязанности, установленные законодательством Российской Федерации о средствах массовой информации.

При осуществлении профессиональной деятельности журналист обязан уважать права, законные интересы, честь и достоинство граждан и организаций.

Государство гарантирует журналисту в связи с осуществлением им профессиональной деятельности защиту его чести, достоинства, здоровья, жизни и имущества как лицу, выполняющему общественный долг.

Статья 51. Недопустимость злоупотребления правами журналиста

Не допускается использование установленных настоящим Законом прав журналиста в целях сокрытия или фальсификации общественно значимых сведений, распространения слухов под видом достоверных сообщений, сбора информации в пользу постороннего лица или организации, не являющейся средством массовой информации.

Запрещается использовать право журналиста на распространение информации с целью опорочить гражданина или отдельные категории граждан исключительно по признакам пола, возраста, расовой или национальной принадлежности, языка, отношения к религии, профессии, места жительства и работы, а также в связи с их политическими убеждениями.

ученых только что нашли предел человеческой выносливости

Спортсмены на выносливость настолько же сверхчеловеки, насколько это возможно, подпитываемые, казалось бы, неисчерпаемым запасом энергии.

Но новое исследование показывает, что у человеческой выносливости есть предел — и он, вероятно, одинаков для всех. Долгосрочный предел примерно в 2,5 раза превышает скорость метаболизма в состоянии покоя, или 4000 калорий в день для среднего человека, сообщили ученые вчера (5 июня) в журнале Science Advances.

(Скорость метаболизма в состоянии покоя — это мера того, сколько калорий сжигается организмом для удовлетворения основных физиологических потребностей, таких как поддержание температуры тела и дыхания.)

Чтобы увидеть, есть ли предел выносливости, исследователи проанализировали данные некоторых из самых экстремальных событий на выносливость на планете. Они измерили уровень метаболизма в состоянии покоя и количество сожженных калорий людьми, участвующими в «Гонке по США», серии последовательных марафонов, которые длится несколько месяцев и доставляют бегунов из Калифорнии в Вашингтон, округ Колумбия. Вы делаете]

Анализируя образцы мочи бегунов на первом и последнем этапах забега, исследователи обнаружили, что после пяти месяцев бега спортсмены сжигали гораздо меньше калорий, чем в начале забега.

Они также сравнили результаты с уже опубликованными данными других мероприятий, таких как марафоны, плавание, треккинг в Арктике, Тур де Франс и предыдущие годы гонки через США. Исследователи обнаружили, что неудивительно, что чем дольше мероприятие, тем труднее становилось сжигать калории.

При участии в относительно краткосрочных мероприятиях, таких как одиночный марафонский бег, организм может поддерживать сжигаемые калории во много раз быстрее, чем скорость метаболизма в состоянии покоя.

Например, за один марафон бегуны могут сжечь в среднем 15 калорий.Согласно исследованию, в 6 раз выше их уровень метаболизма в состоянии покоя. За 23 дня Тур де Франс велосипедисты сожгли калории в 4,9 раза больше, чем уровень метаболизма в состоянии покоя, а в 95-дневном походе по Антарктике туристы сожгли калории в 3,5 раза больше, чем уровень метаболизма в состоянии покоя.

Проверяли даже предел выносливости беременных.

Исследователи также обнаружили, что беременные женщины оперируют примерно в 2,2 раза быстрее, чем их метаболизм в состоянии покоя, просто за счет того, что у них растет ребенок.Все это означает, что независимо от того, чем вы занимаетесь — растить ребенка, бегать по США или ездить на велосипеде — у тела, похоже, есть предел количества энергии, которое оно может обеспечить в долгосрочной перспективе.

Причина этого жесткого ограничения может лежать в пищеварительной системе и в количестве калорий, которое кишечник может поглощать за день, говорится в заявлении соавтора Хермана Понцера, доцента эволюционной антропологии в Университете Дьюка.

Спортсмены не просто ломаются, когда достигают этого 2.5-ти кратный порог. Они могут продолжать работать, но человек не может поддерживать баланс между количеством потребляемых калорий и количеством сожженных. Таким образом, организм начинает съедать собственные ресурсы, и человек начинает терять вес. Само по себе это не может быть устойчивым навсегда.

Насколько им известно, никто не поддерживал уровни выше 2,5-кратного порога, «так что я думаю, это вызов для элитных спортсменов на выносливость», — добавил Понцер. «Наука работает, когда вы ошибаетесь. Может быть, когда-нибудь кто-нибудь прорвется через этот потолок и покажет нам, чего нам не хватает.»

Первоначально опубликовано на Live Science .

Endurance — обзор | Темы ScienceDirect

Кардиореспираторная

Выносливость зависит от способности кардиореспираторной системы доставлять и использовать кислород со скоростью, которая соответствует энергетическим потребностям мышечной активности. У взрослых, проживающих в сообществе, возрастное снижение максимальной аэробной способности (VO _2max ) постепенно увеличивается с 3% до 6% в третьем и четвертом десятилетиях жизни до более чем 20% за десятилетие после возраста 70 лет. ³⁷ У мастеров снижение VO _2max колеблется от -1% до -4,6% в год для мужчин и от -0,5% до 2,4% в год для женщин, начиная с четвертой декады. ³⁸ Относительная скорость снижения VO _2max одинакова у спортсменов на выносливость и у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни (рис. 28.6). Однако в абсолютном выражении у спортсменов наблюдается большее снижение VO _2max по сравнению с теми, кто ведет сидячий образ жизни. ³ Снижение VO _2max у спортсменов сильно зависит от продолжающейся величины тренировочного стимула (т.е.е., объем и интенсивность). ^2,7,8,39 Большинство спортсменов со временем снизили уровень своей подготовки, что привело к продольному снижению VO _2max в два-три раза больше, чем прогнозируется с помощью поперечного анализа или продольных ответов, наблюдаемых в их исследованиях. малоподвижные сверстники. ^3,39 Несмотря на аналогичное относительное и большее абсолютное снижение VO _2max , спортсмены-мастера по-прежнему обладают более высокими уровнями кардиореспираторной подготовки по сравнению с не спортсменами того же возраста.

Способность кардиореспираторной системы транспортировать и использовать кислород зависит как от центральных, так и от периферических факторов (рис. 28.7). ^2,7 Среди основных факторов, влияющих на выносливость, наибольшее снижение с возрастом наблюдается в сердечном выбросе (ударный объем [SV] × частота сердечных сокращений [HR]) (Таблица 28.3). ² SV и HR испытывают аналогичные реакции с примерно 10% снижением с возрастом при сравнении молодых (28 лет) и мастеров (60 лет) тренированных на выносливость спортсменов. ² Снижение максимальной ЧСС (ЧСС _макс ) происходит примерно со скоростью 0,7 ударов в минуту в год, начиная с раннего взросления. ² Хотя ЧСС _макс является основным фактором, влияющим на сердечный выброс, снижение ЧСС _макс у опытных бегунов на выносливость мужчин и женщин не коррелировало с изменением VO _{2 макс} . ³⁸ Помимо сердечного выброса, вентиляция также играет ключевую роль в снижении VO _2max у стареющих элитных бегунов. ⁴⁰ Например, Эверман и соавторы ⁴⁰ продемонстрировали, что уменьшение максимальной минутной вентиляции (VE _max ) было значимым предиктором снижения VO _2max в течение 45-летнего периода. ⁴⁰

Сообщенные периферические факторы, способствующие снижению VO _2max у спортсменов старшего возраста, включают более низкую артериовенозную разницу кислорода (a-vO ₂ diff) и потерю мышечной массы. ⁷ Возрастные изменения, связанные с периферическими факторами, несколько меньше, чем наблюдаемые для центральных факторов. ² Периферические факторы определяют способность мышц извлекать кислород из крови, который используется для синтеза энергии митохондриями. Механизмы возрастной потери мышечной массы уже обсуждались ранее в этом разделе (см. Раздел «Нервно-мышечная система»). На изменения разности a-vO ₂ с возрастом влияют доступность кислорода (то есть доставка кислорода), концентрация окислительных ферментов, а также плотность митохондрий и капилляров. Например, у высокоактивных велосипедистов-мужчин (в возрасте 55–79 лет) плотность капилляров и соотношение капилляров к волокнам латеральной широкой мышцы бедра достоверно коррелировали с VO _2max . ⁴¹ Таким образом, вмешательства, которые способствуют периферической адаптации для поддержания или улучшения доставки и использования кислорода в мышцах, могут быть полезными для отсрочки снижения аэробной способности или выносливости.

Почему люди оптимизированы для бега на выносливость, а не скорости | Пробежка

4-х минутной мили Роджера Баннистера, хотя и знаменательная веха для человечества, примечательна с точки зрения сравнительной физиологии только своей посредственностью. Основополагающая статья А. В. Хилла по биомеханике иллюстрирует эту точку с помощью таблицы максимальных скоростей в животном мире — люди уступают почти всем животным в списке, включая дикого осла, страуса и слона.Мы почти победили черного носорога, а гепард пролетел милю примерно за минуту.

Пройдя милю и еще дальше, пройдя марафон, мы начинаем чувствовать себя немного лучше в сравнительном плане только тогда, когда вступаем в царство ультрамарафона. UltraTrail du Mont Blanc (UTMB) — это, пожалуй, самая известная трейловая гонка в мире, протяженность которой составляет 166 км вокруг массива Монблан, с общим количеством восхождений, превышающих Эверест, когда она проходит через альпийские перевалы на пути из Шамони во Франции. в Швейцарию, вниз в Италию и обратно к финишу в Шамони.В 2017 году 29 бегунов прошли курс менее чем за 24 часа. Если бы когда-либо проводились межвидовые Олимпийские игры с соревнованиями, подобными UTMB, Homo sapiens , скорее всего, взял бы все медали.

Продвигаясь дальше по спектру, в недавней статье в журнале Frontiers in Physiology изучались спортсмены, участвовавшие в беге на 690 км на Аляске — Yukon Arctic Ultra, или YAU. Ключевые выводы этой замечательной расы относятся к симпатическим и парасимпатическим крыльям нервной системы, которые в некотором смысле являются зеркальным отображением друг друга.В расслабленном состоянии преобладает парасимпатический (или вагусный) тонус, в то время как чрезвычайное положение, наоборот, активирует симпатические пути, в результате чего частота сердечных сокращений увеличивается, а кровь отводится от кишечника к скелетным мышцам. Эти две системы обычно находятся в равновесии, хотя неудивительно, что спортсмены YAU испытывали повышенный симпатический драйв еще до начала гонки.

Женская тропа в горах над Шамони, Франция. Фотография: Alamy

Когда-то, однако, баланс между двумя системами отличал финишеров от финишеров.Даже на первом контрольном пункте (277-й километр) потеря тонуса блуждающего нерва, зафиксированная анализом данных электрокардиограммы, была больше у тех, кто не финишировал. Ясно, что уровень стресса был высоким в обеих группах, но участники, завершившие упражнение, лучше смогли восстановить некоторую степень парасимпатического контроля. Было даже обнаружено, что тонус блуждающего нерва начинается на пути к восстановлению до конца гонки в случае финишеров. В целом, восстановление тонуса блуждающего нерва, пусть и частичное, было жизненно важным для того, чтобы дать организму возможность физиологического расслабления, достаточного для того, чтобы пройти через 268 часов, которые требовались в среднем для завершения курса.

С точки зрения биомеханики выживания, разные виды испытывают разное давление отбора. Усталостные, медленно сокращающиеся мышечные волокна по своей природе более экономичны, чем быстро сокращающиеся мышечные волокна. Многие исследования указывают на наше происхождение как настойчивого охотника: неспособного обогнать оленя, но способного преследовать его в течение одного или двух дней, пока животное не упадет в обморок от истощения, как это до сих пор делают индейцы тараумара в Мексике. В недавней статье в журнале Nature отмечается, что распределение быстрых и медленных мышечных волокон у разных животных отражает противоположное давление в эволюционной гонке вооружений.С одной стороны, нужна скорость и быстро сокращающиеся мускулы, чтобы не допустить бегущего гепарда; с другой — нужна выносливость и медленные мышцы, чтобы заниматься охотой на упорство. Все это оказывает влияние на эволюцию мозга, поскольку опасности охоты (такие как риск обезвоживания и повышенного воздействия солнца, а также других хищников) создают сильное давление отбора для повышения интеллекта, группового сотрудничества и точного общения.

Но биомеханика — это еще не все.До того, как Рейнхольд Месснер поднялся на Эверест в 1978 году без баллонов с кислородом, большинство физиологов считали, что его проект не только обречен на провал, но и потенциально смертельным. Когда он доказал, что медики ошибаются, они рассудили, что его подвиг, вероятно, объясняется необычной физиологией. Они были особенно заинтересованы в изучении его VO2 max, который является мерой максимальной аэробной способности, измеряемой в миллилитрах кислорода, израсходованных за одну минуту на килограмм веса тела (мл / кг / мин). Публикуя свою работу в Журнале прикладной физиологии, исследователи обнаружили, что у Месснера «довольно нормальные» физиологические особенности.Его максимальное значение VO2 составляло 49 мл / кг / мин, что явно не впечатляет — норвежская лыжница и обладательница наибольшего количества медалей на зимних Олимпийских играх 2018 года Марит Бьорген зафиксировала максимальное значение VO2, равное 72. Однако поразительно, что авторы это почувствовали. Необходимо добавить, что Месснера характеризовала «навязчивая потребность быть первым и лучшим».

Психология неизбежно переплетается с физиологией. Все большее количество исследований изучают способы перехода спортсменов от состояния умственного и физического истощения к состояниям настойчивости и даже эйфории.Одна из гипотез, которая была предложена для объяснения измененных состояний сознания, таких как безвременье и миролюбие, о которых часто говорят в спорте на выносливость, — это «преходящая гипофронтальность». Экстремальное движение требует огромного количества нейронных вычислений.

Это лучше всего иллюстрируется тем фактом, что, хотя ИИ завоевал мир шахмат довольно давно, он далек от создания двуногого робота, который мог бы соревноваться с человеком на стометровом горном забеге. Список структур мозга, необходимых для бега, впечатляюще велик; он включает в себя первичную и вторичную моторную кору, базальные ганглии, моторный таламус и мозжечок, и это лишь некоторые из них.Перед лицом такой вычислительной нагрузки гипотеза временной гипофронтальности предполагает, что мозг отводит конечные ресурсы от несущественных областей, поскольку он уделяет приоритетное внимание двигательной функции. Префронтальная кора, центр нашего аналитического мышления высокого уровня, находится не совсем в автономном режиме, а в состоянии гипоактивности. Было показано, что депрессия и обсессивно-компульсивное расстройство [11] связаны с гиперактивностью префронтальной коры. Возможно ли, что «кайф» в спорте на выносливость частично связан с отключением или уменьшением масштабов процессов, которые расчленяют и анализируют мир в мельчайших деталях, а в некоторых случаях — слишком мельчайших деталях? Это выравнивание эмоционального и концептуального мышления было отмечено Фридрихом Ницше, который едва ли славился своими спортивными способностями, но, тем не менее, проницательным в своем наблюдении, что «несколько часов восхождения на гору превращают мошенника и святого в двух довольно равных существ».

Буддисты Тендай, возможно, довели выносливость до своего окончательного заключения с практикой кайхогё, которая включает 1000 дней марафонов по маршруту вокруг горы Хиэй в Японии. Считается, что 46 монахов, завершивших этот ритуал в современную эпоху, достигли просветления. Что касается мотивации, то традиционно практикующие кайхогё обязываются убить себя, если они не смогут закончить курс, поэтому они обязаны носить с собой конопляную веревку и кинжал, когда они занимаются своей практикой.

Список литературы

Hill AV. Размеры животных и их мышечная динамика. Научный прогресс (1933-). 1950; 38: 209–230.

Rundfeldt LC, Maggioni MA, Coker RH, Gunga H-C, Riveros-Rivera A, Schalt A, et al. Сердечные вегетативные модуляции и психологические корреляты в Yukon Arctic Ultra: самый длинный и самый холодный ультрамарафон. Front Physiol. 2018; 9

Wilson AM, Hubel TY, Wilshin SD, Lowe JC, Lorenc M, Dewhirst OP и др. Биомеханика гонки вооружений хищник – жертва у льва, зебры, гепарда и импалы.Природа. 2018; 554: 183– 188 Carrier DR, Kapoor AK, Kimura T., Nickels MK, Satwanti, Scott EC и др. Энергетический парадокс бега человека и эволюции гоминидов [и комментарии и ответ]. Современная антропология. 1984; 25: 483–495

Оэлз О., Ховальд Х., Ди Прамперо П. Е., Хоппелер Х., Клаассен Х., Дженни Р. и др. Физиологический профиль высотных альпинистов мирового класса. J Appl Physiol. 1986; 60: 1734–1742

Дитрих А., Спарлинг ПБ. Упражнения на выносливость выборочно ухудшают префронтально-зависимое познание.Brain Cogn. 2004; 55: 516–524

Mayberg HS. Лимбико-корковая дисрегуляция: предлагаемая модель депрессии. J Neuropsychiatry Clin Neurosci. 1997; 9: 471–481

Бакстер Л. Р., Шварц Дж. М., Гузе Б. Х., Бергман К., Шуба М. П.. ПЭТ-визуализация при обсессивно-компульсивном расстройстве с депрессией и без нее. J Clin Psychiatry. 1990; 51 Приложение: 61–69; обсуждение 70

Nietzsche FW. Человек, слишком человечный: Книга для свободных духов. Издательство Кембриджского университета. 1996

Родос РФ. Практика «Кайхогьё» горы.Привет. Японский журнал религиоведения. 1987. 14: 185–202.

Каковы пределы выносливости человека?

Выносливость — в уме или в мышцах?

Когда дело доходит до бега, то, как далеко и насколько быстро вы можете бежать, зависит от ряда физических факторов, включая ваш VO2 max (объем кислорода, который вы можете накачать своим телом) и ваш лактатный порог, который является точкой ваше тело производит больше лактата, чем может расщепить (накопление этого химического вещества заставляет вас бегать менее эффективно).

Некоторые из них являются генетическими; часть его исходит от тренировок. Но в последние годы спортивные ученые также пришли к пониманию важности умственной силы. Чем дольше вы бежите, тем важнее продуманная ментальная стратегия. Общие стратегии борьбы с болью включают мотивационный разговор с самим собой и методы отвлечения внимания, которые помогают блокировать негативные мысли.

Кейт Смит сопровождали с трассы, когда она потеряла сознание после пробежки марафона на Играх Содружества 2006 года © Getty Images

Сможет ли кто-нибудь пробежать двухчасовой марафон?

Тридцать лет назад ученые подсчитали, что самый быстрый марафон в идеальных условиях и с идеальным спортсменом будет длиться 1 час 58 минут.И мы приближаемся. В сентябре этого года кенийский бегун на длинные дистанции Элиуд Кипчоге установил новый мировой рекорд — 2:01:39 на Берлинском марафоне — гонке, идеально подходящей для быстрых гонок благодаря ровной трассе, небольшому количеству поворотов и, как правило, хорошим погодным условиям.

Спортивные физиологи считают, что двухчасовой лимит может быть нарушен в ближайшие несколько десятилетий, поскольку больший резерв талантов бегунов, а также достижения в области тренировочных технологий создают все более идеальные комбинации спортсмена и условий бега.

Выносливость — это плохо?

Бег на длинные дистанции нагружает организм: недавнее исследование Университета Пелопоннеса в Греции показало, что уровни воспаления в крови бегунов на сверхвысокую выносливость (тех, кто бегает дольше, чем марафон) имеют схожие характеристики с людьми. при раке или циррозе печени.

Однако в течение следующих нескольких дней уровень бегунов вернулся к норме, что говорит о том, что они обладают замечательной способностью восстанавливаться после экстремальной тренировки.Хорошее обучение отчасти связано с осознанием своих пределов, чтобы вы знали, когда, например, вы перешли черту от «хорошей боли» к «плохой боли».

---

Подпишитесь на журнал BBC Focus, чтобы получать новые интересные вопросы и ответы каждый месяц, и подписывайтесь на @sciencefocusQA в Twitter, чтобы получать ежедневную дозу забавных фактов.

Пределы выносливости человека: каковы самые высокие показатели выносливости в истории? Какие факторы регулируют работу на большой высоте?

Доклад конференции

• 8 Цитаты
• 1.7k Загрузки

Часть Достижения экспериментальной медицины и биологии серия книг (AEMB, том 618)

Abstract

Люди эволюционировали как спортивный вид, способный бегать в полуденную жару, бросать с исключительной точностью и мощно наносить удары, несмотря на относительно слабые плечи по сравнению с руками человекообразных обезьян. Истинная степень, в которой люди могут бегать на длинные дистанции, была впервые проверена в уникальной серии шестидневных пеших гонок, в которых между 1874 и 1888 годами участвовали профессиональные спортсмены из Англии и США.Эти спортсмены обычно израсходовали приблизительно 60 000 ккал (24,12 МДж) энергии во время этих гонок. Открытие велосипеда вскоре привело к замене этих гонок шестидневными велогонками, которые, в свою очередь, привели к современному Тур де Франс, велогонке по Америке (RaAM) и двум беговым гонкам по всей территории Соединенных Штатов. Штаты в 1928 и 1929 годах. Общие затраты энергии во время этих различных событий можно оценить приблизительно в 168 000, 180 000 и 340 000 ккал соответственно.

Но, с точки зрения общих затрат энергии, все эти характеристики несколько бледнеют по сравнению с показателями полярной группы Роберта Фалькона Скотта во время Британской антарктической экспедиции 1911/12 года. Большую часть 159 дней подряд команда Скотта доставляла людей по 10 часов в день к Южному полюсу и обратно, преодолевая расстояние 2 500 км. Их прогнозируемые общие затраты энергии на человека составили бы около 1 миллиона ккал, что сделало их, с некоторой долей вероятности, лучшими устойчивыми спортивными показателями на выносливость за все время.Интересно, что собаки, которые обеспечивали тягу для команды норвежца Роальда Амундсена, которая первой достигла Южного полюса за 35 дней до вечеринки Скотта, израсходовали бы около 500 000 ккал за свою 97-дневную поездку, что сделало их величайшим животным «спортивным». »Запись о выступлении. В отличие от этого, альпинисты расходуют всего около 4000 ккал / день при восхождении на экстремальных высотах (более 4000 м). Этот относительно низкий уровень расхода энергии объясняется низкой интенсивностью упражнений, которую можно выдерживать на экстремальной высоте.Здесь я утверждаю, что такая медленная скорость расходования энергии вызвана не гипоксией миокарда или скелетных мышц, как обычно утверждают, а, скорее всего, результатом процесса, интегрированного в центральную часть мозга ГИПОКСИИ и ЦИРКУЛЯЦИИ Глава 0, функции который должен защитить организм от вреда. На большой высоте органом наибольшего риска является мозг, который необходимо защищать от катастрофических последствий глубокой гипоксии. Ключевой особенностью этого контроля является то, что он действует «в ожидании» специально, чтобы гарантировать, что катастрофический биологический сбой не произойдет.Представлены доказательства этой интерпретации.

Ключевые слова

расход энергии сердце центральный регулятор эволюции охота

Это предварительный просмотр содержимого подписки,

войдите в

, чтобы проверить доступ.

Предварительный просмотр

Невозможно отобразить предварительный просмотр. Скачать превью PDF.

Ссылки

1. 1.

   Amann M, Eldridge MW, Lovering AT, Stickland MK, Pegelow DF и Dempsey JA. Оксигенация артериальной крови влияет на центральную двигательную активность и работоспособность посредством воздействия на утомление периферических локомоторных мышц у людей.

   J Physiol

   575: 937-952, 2006.

   Google Scholar

2. 2.

   Bender PR, Groves BM, McCullough RE, McCullough RG, Huang SY, Hamilton AJ, Wagner PD, Cymerman A and Reeves JT . Транспорт кислорода к тренирующей ноге при хронической гипоксии.

   J Appl Physiol

   65: 2592-2597, 1988.

   PubMedGoogle Scholar

3. 3.

   Берри Х.

   Из Лос-Анджелеса в Нью-Йорк, из Нью-Йорка в Лос-Анджелес

   Чорли: Х. Берри, 1990 .

   Google Scholar

4. 4.

   Бигленд-Ричи Б. и Воллестадт Н. Гипоксия и утомляемость: как они связаны? В:

   Гипоксия: допустимые пределы.

   , под редакцией JR Sutton, CS Houston и G Coates. Индианаполис, Иллинойс: Ориентир, 1988, стр. 315-325.

   Google Scholar

5. 5.

   Bramble DM и Lieberman DE. Бег на выносливость и эволюция Homo.

   Nature

   432: 345-352, 2004.

   CrossRefPubMedGoogle Scholar

6. 6.

   Кальбет Дж. А., Бушель Р., Радегран Г., Сондергаард Х., Вагнер П. Д. и Салтин Б. Детерминанты максимального потребления кислорода при тяжелой острой гипоксии.

   Am.J Physiol Regul.Integr.Comp Physiol

   284: R291-R303, 2003.

   PubMedGoogle Scholar

7. 7.

   Calbet JA, Boushel R, Radegran G, Sondergaard Sal B. Почему VO2 max после высотной акклиматизации все еще снижается, несмотря на нормализацию содержания O2 в артериальной крови?

   Am.J Physiol Regul.Integr.Comp Physiol

   284: R304-R316, 2003.

   PubMedGoogle Scholar

8. 8.

   Черри-Гаррард А.

   Худшее путешествие в мире

   . New York: Carroll and Graf, 1989.

   Google Scholar

9. 9.

   Cymerman A, Reeves JT, Sutton JR, Rock PB, Groves BM, Malconian MK, Young PM, Wagner PD and Houston CS. Операция «Эверест II»: максимальное потребление кислорода на большой высоте.

   J Appl Physiol

   66: 2446-2453, 1989.

   CrossRefPubMedGoogle Scholar

10. 10.

    Даймонд Дж. Эволюционный дизайн кишечного всасывания питательных веществ достаточно, но не слишком много.

    Новости физиологии

    6: 92-96, 1991.

    Google Scholar

11. 11.

    Фостер С. и Фостер Д.

    Разговор с землей и небом

    . Кейптаун: David Phillips Publishers, 2005.

    Google Scholar

12. 12.

    Fowkes Godek S, Bartolozzi AR and Godek JJ.Уровень потоотделения и текучесть жидкости у игроков в американский футбол по сравнению с бегунами в жаркой и влажной среде.

    Br J Sports Med

    39: 205-211, 2005.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

13. 13.

    Fulco CS, Lewis SF, Frykman PN, Boushel R, Smith S, Harman EA, Cymerman A и Pandolf KB. Мышечная усталость и истощение во время динамических упражнений для ног при нормоксии и гипобарической гипоксии.

    J Appl Physiol

    81: 1891-1900, 1996.

    PubMedGoogle Scholar

14. 14.

    Gandevia SC. Спинальные и супраспинальные факторы при утомлении мышц человека.

    Physiol Rev

    81: 1725-1789, 2001.

    PubMedGoogle Scholar

15. 15.

    Garner SH, Sutton JR, Burse RL, McComas AJ, Cymerman A and Houston CS. Операция «Эверест II»: нервно-мышечные характеристики в условиях имитации экстремальной высоты.

    J Appl Physiol

    68: 1167-1172, 1990.

    PubMedGoogle Scholar

16. 16.

    Godek SF, Bartolozzi AR, Burkholder R., Sugarman E and Dorshimer G.Температура ядра и процент обезвоживания у профессиональных футбольных лайнменов и защитников во время предсезонных тренировок.

    J Athl. Поезд.

    41: 8-14, 2006.

    PubMedGoogle Scholar

17. 17.

    Гордон Б. и Бейкер Дж. Наблюдения за очевидной приспособляемостью организма к инфекциям, необычным лишениям, изменяющимся условиям окружающей среды и длительным физическим нагрузкам.

    Am.J Med.Sci.

    178: 1-8, 1929.

    CrossRefGoogle Scholar

18. 18.

    Грин Х.Дж., Саттон Дж.Р., Саймерман А., Янг П.М. и Хьюстон К.С. Операция Эверест II: адаптации скелетных мышц человека.

    J Appl Physiol

    66: 2454-2461, 1989.

    PubMedGoogle Scholar

19. 19.

    Groves BM, Reeves JT, Sutton JR, Wagner PD, Cymerman A, Malconian MK, Rock PB, Young PM и Houston CS. Операция «Эверест II»: повышенное высотное легочное сопротивление, не реагирующее на кислород.

    J Appl Physiol

    63: 521-530, 1987.

    PubMedGoogle Scholar

20. 20.

    Heacox K.

    Shackleton: The Antarctic Challenge

    . Вашингтон, округ Колумбия: National Geographic, 1999.

    Google Scholar

21. 21.

    Генрих Б.

    Гонки на антилопах

    . Нью-Йорк: Harper Collins Publishers Inc., 2001.

    Google Scholar

22. 22.

    Hill AV, Long CNH и Lupton H. Мышечные упражнения, молочная кислота, снабжение и использование кислорода — части VII-VIII.

    Proc.Royal Soc.

    97: 155-176, 1925.

    Google Scholar

23. 23.

    Хантфорд Р.

    Последнее место на земле

    . Лондон: Pan Books Ltd, 1981.

    Google Scholar

24. 24.

    Jeukendrup AE.

    Высокопроизводительный велоспорт

    . Champaign: Human Kinetics Publishers, 2002.

    Google Scholar

25. 25.

    Кайзер Б., Наричи М., Бинзони Т., Грасси Б. и Черретелли П. Усталость и истощение при хронической гипобарической гипоксии: влияние тренировки мышечной массы.

    J Appl Physiol

    76: 634-640, 1994.

    PubMedGoogle Scholar

26. 26.

    Knechtle B, Enggist A и Jehle T. Оборот энергии на Race Across America (RAAM) — случай из практики.

    Int.J Sports Med

    26: 499-503, 2005.

    Google Scholar

27. 27.

    Либенберг Л.

    Искусство отслеживания: происхождение науки

    . Клермонт, Южная Африка: David Philip Publishers (Pty) Ltd, 1990.

    Google Scholar

28. 28.

    Люсия А., Ойос Дж., Санталла А., Эрнест С. и Чичарро Дж. Л. Тур де Франс против Вуэльты Испании: что сложнее?

    Med.Sci.Sports.Exec.

    35: 872-878, 2003.

    CrossRefGoogle Scholar

29. 29.

    Malconian M, Rock P, Hultgren H, Donner H, Cymerman A, Groves B, Reeves J, Alexander J, Sutton J, Nitta M and . Электрокардиограмма в состоянии покоя и во время имитации восхождения на гору. Эверест (Операция Эверест II).

    Am J Cardiol.

    65: 1475-1480, 1990.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

30. 30.

    Messner R.

    Everest: Expedition to the Ultimate

    . Лондон: Kaye & Ward, 1979.

    Google Scholar

31. 31.

    Ноукс Т.Д.

    История бега

    . Издательство Human Kinetics, Шампейн, Иллинойс, 2003 г.

    Google Scholar

32. 32.

    Ноукс Т.Д. Сложные убеждения: ex Africa semper aliquid novi: 1996 J.Лекция Б. Вольфа.

    Мед. Науки, спорт.

    29: 571-590, 1997.

    PubMedGoogle Scholar

33. 33.

    Ноукс Т.Д. Максимальное потребление кислорода: «классическая» точка зрения против «современной»: опровержение.

    Мед. Науки, спорт.

    30: 1381-1398, 1998.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

34. 34.

    Ноукс Т.Д. Физиологические модели для понимания усталости от упражнений и адаптаций, которые предсказывают или улучшают спортивные результаты.

    Scand.J.Med.Sci.Sports

    10: 123-145, 2000.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

35. 35.

    Ноукс Т.Д. Следует ли разрешить использование препаратов, улучшающих спортивные результаты, в спорте? Опровержение статьи Савулеску и его коллег.

    Int J Sports Sci & Coaching

    1: 289-316, 2006.

    Google Scholar

36. 36.

    Ноукс Т.Д. Пределы упражнений на выносливость.

    Basic Res Cardiol.

    101: 408-417, 2006.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

37. 37.

    Ноукс Т.Д. К марафону применима модель регулирования физических упражнений Центрального губернатора.

    Sports Med.

    37: (в печати), 2007.

    Google Scholar

38. 38.

    Noakes TD, Calbet JA, Boushel R, Sondergaard H, Radegran G, Wagner PD и Saltin B. снижение максимального сердечного выброса при нагрузке при гипоксии.

    Американский журнал физиологии — Регуляторная интегративная и сравнительная физиология

    287: R996-R999, 2004.

    Google Scholar

39. 39.

    Ноукс Т.Д., Пелтонен Дж. Э. и Руско Х. К.. Доказательства того, что центральный регулятор регулирует выполнение упражнений во время острой гипоксии и гипероксии.

    J.Exp.Biol.

    204: 3225- 3234, 2001.

    PubMedGoogle Scholar

40. 40.

    Ноукс Т.Д. и Сент-Клер Гибсон А. Логические ограничения моделей «катастрофы» утомления людей во время физических упражнений.

    Br J Sports Med

    38: 648-649, 2004.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

41. 41.

    Ноукс Т.Д., Сент-Клер Гибсон А. и Ламберт Э.В. От катастрофы к сложности: новая модель интегративной центральной нервной регуляции усилий и утомления во время упражнений у людей.

    Br.J.Sports Med.

    38: 511-514, 2004.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

42. 42.

    Ноукс Т.Д., Сент-Клер Гибсон А. и Ламберт Э.В. От катастрофы к сложности: новая модель интегративной центральной нервной регуляции усилий и утомления во время упражнений у людей: резюме и выводы.

    Британский журнал спортивной медицины

    39: 120-124, 2005.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

43. 43.

    Pugh LG. Логистика полярных путешествий Скотта, Шеклтона и Амундсена.

    Proc.R Soc Med

    65: 42-47, 1972.

    PubMedGoogle Scholar

44. 44.

    Reeves JT, Groves BM, Sutton JR, Wagner PD, Cymerman A, Malconian MK, Rock PB, Young PM и Хьюстон CS. Операция «Эверест II»: сохранение сердечной функции на большой высоте.

    J Appl Physiol

    63: 531-539, 1987.

    PubMedGoogle Scholar

45. 45.

    Robach P, Tomsen JJ, Mollard P, Calbet J, Boushel R и Lundby C. захват на умеренной высоте.

    Высотная медицина и биология

    7: 342-343, 2006.

    Google Scholar

46. 46.

    Ронтояннис Г.П., Скулис Т. и Павлу К.Н. Энергетический баланс в ультрамарафонском беге.

    Am J Clin Nutr.

    49: 976-979, 1989.

    Google Scholar

47. 47.

    Saris WH, Erp-Baart MA, Brouns F, Westerterp KR и ten Hoor F. Исследование потребления пищи и расхода энергии при экстремально длительных физических нагрузках: Тур де Франс.

    Int.J Sports Med

    10 Suppl 1: S26-S31, 1989.

    CrossRefGoogle Scholar

48. 48.

    Shackleton E.

    Юг: Журналы его последней экспедиции в Антарктиду

    .Old Saybrook, CT: Konecky & Knoecky, 1999.

    Google Scholar

49. 49.

    Shackleton E.

    Сердце Антарктики

    . Нью-Йорк, Нью-Йорк: Carroll and Graf Publishers Inc., 1999.

    Google Scholar

50. 50.

    Соломон С.

    Самый холодный март

    . Нью-Хейвен: Издательство Йельского университета, 2001.

    Google Scholar

51. 51.

    Сент-Клер Гибсон А. и Ноукс Т. Д.. Доказательства сложной системной интеграции и динамической нейронной регуляции набора скелетных мышц во время упражнений у людей.

    Br.J.Sports Med.

    38: 797-806, 2004.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

52. 52.

    Страуд М. Питательные потребности человека при очень длительных физических упражнениях.

    Proc.Nutr.Soc.

    57: 55-61, 1998.

    PubMedGoogle Scholar

53. 53.

    Stroud MA. Питание и энергетический баланс в экспедиции «По следам Скотта» 1984-

    Hum Nutr.Appl.Nutr.

    41: 426-433, 1987. 5

    Google Scholar

54. 54.

    Страуд М.А., Трус В.А. и Сойер МБ. Измерения расхода энергии с использованием меченой изотопом воды (2h3 (18) O) во время арктической экспедиции.

    Eur.J Appl.Physiol Occup.Physiol

    67: 375-379, 1993.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

55. 55.

    Stroud MA, Jackson AA и Waterlow JC. Скорость белкового обмена у двух человек во время беспрепятственного пересечения Антарктиды.

    Br J Nutr.

    76: 165-174, 1996.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

56. 56.

    Страуд М.А., Ритц П., Кауард В.А., Сойер М.Б., Константин-Теодосиу Д., Гринхафф П.Л. и Макдональд И.А. Расход энергии с использованием меченой изотопами воды (2h318O), физическая активность, активность ферментов скелетных мышц и биохимические параметры плазмы у людей в течение 95 дней упражнений на выносливость с недостаточным потреблением энергии.

    Eur.J Appl.Physiol Occup.Physiol

    76: 243-252, 1997.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

57. 57.

    Sutton JR, Reeves JT, Wagner PD, Groves BM, CyberMan, A. ПБ, Янг П.М., Уолтер С.Д. и Хьюстон CS.Операция «Эверест II»: перенос кислорода во время упражнений на экстремальной смоделированной высоте.

    J Appl Physiol

    64: 1309-1321, 1988.

    PubMedGoogle Scholar

58. 58.

    Такер Р., Марл Т., Ламберт Э.В. и Ноукс Т.Д. Скорость накопления тепла опосредует упреждающее снижение интенсивности упражнений во время езды на велосипеде при фиксированной оценке воспринимаемой нагрузки.

    J.Physiol.

    574: 905-915, 2006.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

59. 59.

    Такер Р., Раух Л., Харли YX и Ноукс ТД. Нарушение работоспособности в жару связано с упреждающим сокращением набора скелетных мышц.

    Pflugers Arch.

    448: 422-430, 2004.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

60. 60.

    Wagner PD. Снижение максимального сердечного выброса на высоте — механизмы и значение.

    Respir.Physiol

    120: 1-11, 2000.

    CrossRefPubMedGoogle Scholar

61. 61.

    Вагнер П.Д., Саттон Дж. Р., Ривз Дж. Т., Саймерман А., Гровс Б. М. и Малкониан М. К.. Операция «Эверест II»: газообмен в легких во время имитации восхождения на гору. Эверест.

    J Appl Physiol

    63: 2348-2359, 1987.

    PubMedGoogle Scholar

62. 62.

    West JB. Лактат во время упражнений на большой высоте.

    Fed.Proc

    45: 2953-2957, 1986.

    PubMedGoogle Scholar

63. 63.

    Westerterp KR, Kayser B, Brouns F, Herry JP and Saris WH.Расход энергии на восхождение на гору. Эверест.

    J Appl Physiol

    73: 1815-1819, 1992.

    PubMedGoogle Scholar

64. 64.

    Woodland L.

    Кривой путь к победе

    . Сан-Франциско: Cycle Publishing, 2003.

    Google Scholar

65. 65.

    Young AJ, Sawka MN, Muza SR, Boushel R, Lyons T, Rock PB, Freund BJ, Waters R, Cymerman A, Pandolf KB and Valeri CR . Влияние инфузии эритроцитов на VO2max на большой высоте.

    J Appl Physiol

    81: 252-259, 1996

    Google Scholar

Информация об авторских правах

© Springer Science + Business Media, LLC 2007

Авторы и аффилированные лица

1. 1.Профессор кафедры Discovery Health Физические упражнения и спорт, директор исследовательского подразделения MRC / UCT по физическим упражнениям и спортивной медицине, Департамент биологии человека, Университет Кейптауна, Институт спортивных наук ЮАР, Южная Африка

Бег на выносливость — сверхдержава человечества

В 1957 году Советский Союз Union впервые запустил на орбиту искусственный объект.Это ознаменовало начало космической эры. Но когда разрядились батареи Спутника-1 и алюминиевый спутник начал безжизненно вращаться вокруг планеты, это ознаменовало конец другой эпохи: миллиарды лет, в течение которых космос был нетронутым.

Сегодня, по данным НАСА, космос над Землей является «самой большой в мире свалкой мусора». Он завален 8000 тонн антропогенного мусора, называемого космическим мусором, оставленного космическими агентствами за последние шесть десятилетий.

В настоящее время США отслеживают более 25 000 единиц космического мусора.И это только обломки, которые могут отслеживать наземные радары. По оценкам Сети космического наблюдения США, в настоящее время на орбите Земли может находиться более 170 миллионов обломков космического мусора, большинство из которых представляют собой крошечные фрагменты размером менее 1 мм.

Космический мусор: уничтожение планеты

Космический мусор включает в себя все созданные человеком объекты, большие и малые, которые вращаются вокруг Земли, но больше не выполняют полезной функции. Краткий перечень известного космического мусора включает в себя: шпатель, перчатку, зеркало, мешок, заполненный инструментами астронавта, отработанные ступени ракеты, шальные болты, сколы краски, несуществующий космический корабль и около 3000 мертвых спутников — все они вращаются вокруг Земли на скорости около 18000 м.п.х.

Позволяя бесконтрольно накапливаться космическому мусору, мы могли бы построить тюрьму, которая веками удерживает нас на Земле.

Большая часть космического мусора плавает на низкой околоземной орбите (НОО), области космоса на высоте от 100 до 1200 миль. LEO также является местом, где работает большинство из 3000 спутников в мире, обеспечивающих наши телекоммуникации, технологии GPS и военные операции.

«На низкой околоземной орбите (НОО) существуют миллионы обломков орбитального мусора — размером не менее 26 000 софтбола, которые могут разрушить спутник при столкновении; более 500 000 размером с шарик, достаточно большой, чтобы вызвать повреждение космического корабля или спутники, а также более 100 миллионов размером с крупицу соли, способную пробить скафандр », — написали в Управлении ревизии главного инспектора НАСА.

Если НОО станет загрязненным слишком большим количеством космического мусора, это может стать опасным для космических кораблей, угрожая не только нашей современной технологической инфраструктуре, но и способности человечества вообще выходить в космос.

Позволяя бесконтрольно накапливаться космическому мусору, мы могли бы построить тюрьму, которая веками удерживает нас на Земле.

Негабаритная проблема

Космический мусор любого размера представляет серьезную угрозу для космических аппаратов. Но крошечный, неотслеживаемый микрочастиц представляет собой особенно ужасную проблему: фрагмент краски, отколотый от космического корабля, может показаться не опасным, но он летит в космосе со скоростью почти в 10 раз быстрее пули, накапливая достаточно энергии, чтобы проколоть скафандр космонавта, треснуть. окно Международной космической станции и потенциально уничтожить спутники.

Столкновение с космическим мусором является обычным явлением. В эпоху космических шаттлов НАСА заменяло в среднем от одного до двух окон шаттла за миссию «из-за столкновений на сверхвысоких скоростях (HVI) космического мусора». Безусловно, некоторые космические обломки являются естественными микрометеороидами. Но большая его часть создана руками человека, например, осколок, который ударил по радиатору отсека полезной нагрузки правого борта самолета STS-115 в 2006 году.

NASA

«Обломки проникли в обе стенки сотовой конструкции, и ударная волна от проникновения создала трещину в задней поверхности радиатора 6.Длина 8 мм, — писало НАСА. — Сканирующая электронная микроскопия и энергодисперсионный рентгеновский анализ остаточного материала вокруг отверстия и внутри радиатора показывают, что ударник представлял собой небольшой фрагмент материала печатной платы ».

Европейское космическое агентство отмечает, что любой осколок космического мусора размером более сантиметра может разнести космический корабль на части.

Ударный чип на МКС ESA

Чтобы избежать попадания космического мусора, Международная космическая станция (МКС) должна проводить «маневры уклонения» пару раз в год.Например, в 2014 году авиадиспетчеры решили поднять высоту МКС на полмили, чтобы избежать столкновения с частью старой европейской ракеты на ее орбитальном пути.

У НАСА есть строгие правила относительно того, как оно решает выполнять эти маневры.

«Маневры по предотвращению обломков планируются, когда вероятность столкновения в результате стыковки достигает пределов, установленных в правилах полета космического челнока и космической станции», — написало НАСА. «Если вероятность столкновения превышает 1 из 100 000, маневр будет проведен, если он не приведет к значительному влиянию на цели миссии.Если оно превышает 1 из 10 000, маневр будет проводиться, если только он не приведет к дополнительному риску для экипажа ».

Эти меры предосторожности становятся все более необходимыми. В 2020 году МКС пришлось трижды сдвинуться с места, чтобы избежать потенциальных столкновений. Один из последних звонков был с таким небольшим предупреждением, что астронавтам было дано указание укрыться в российском сегменте космической станции, чтобы быть ближе к их космическому кораблю Союз МС-16, который служит спасательной капсулой на случай, если аварийной ситуации.

Синдром Кесслера

Опасность космического мусора со временем растет экспоненциально. Это из-за проблемы, которую ученый НАСА Дональд Дж. Кесслер обозначил в 1978 году. Так называемый синдром Кесслера утверждает, что по мере того, как космос становится все более заполненным космическими кораблями и обломками, столкновения становятся более вероятными. А поскольку при каждом столкновении будет образовываться больше обломков, это может вызвать цепную реакцию столкновений — потенциально до такой степени, что околоземное пространство превратится в поле шрапнели, безопасное путешествие через которое будет невозможно.

Фрагмент краски, отколотый от космического корабля, может показаться не опасным, но он летит в космосе со скоростью почти в 10 раз быстрее пули, накапливая достаточно энергии, чтобы пробить скафандр космонавта, разбить окно Международной космической станции и потенциально разрушить спутники.

Синдром Кесслера, возможно, уже разыгрывается. Возможно, это началось с первого известного случая серьезного повреждения космического корабля искусственным космическим мусором, который произошел в 1996 году, когда французский шпионский спутник Cerise был поражен обломком старой европейской ракеты Ariane.Столкновение оторвало 13-футовый сегмент спутника.

Следующий крупный инцидент с космическим мусором произошел в 2007 году, когда Китай провел испытание противоспутниковой ракеты, в ходе которого страна уничтожила один из своих собственных метеорологических спутников, вызвав международную критику и создав более 3000 отслеживаемых космических обломков, большая часть которых была все еще находится на орбите через десять лет после взрыва.

Затем, в 2009 году, в результате неожиданного столкновения между спутниками связи — активным Иридиум 33 и несуществующим российским Космосом-2251 — образовалось не менее 2000 крупных фрагментов космического мусора и до 200000 более мелких, по данным НАСА.Около половины всего космического мусора, находящегося в настоящее время на орбите Земли, возникло в результате столкновения Иридиум-Космос и ракетных испытаний Китая.

Есть еще кое-что. Российский спутник BLITS сошёл с орбиты в 2013 году после удара осколком космического мусора, который предположительно прибыл в результате испытания китайской ракеты 2007 года; спутник Copernicus Sentinel-1A Европейского космического агентства был поражен крошечной частицей в 2016 году; в том же году в окно МКС попал небольшой осколок.

Поскольку страны и частные компании планируют отправить на орбиту больше спутников, столкновения и столкновения могут вскоре стать более обычным явлением.

Перспективы и опасность спутниковых мегагонзий

Космические организации недавно начали беспрецедентно быстро запускать спутники на низкую околоземную орбиту. Цель состоит в том, чтобы создать «мега-созвездия» спутников, которые обеспечат высококачественный доступ в Интернет практически во всех частях планеты.

Спутники, обеспечивающие Интернет, существуют уже много лет, но обычно они дороги и обеспечивают более медленное обслуживание, чем наземная Интернет-инфраструктура. Это происходит главным образом потому, что передача сигнала от спутника к пользователю может занять относительно много времени из-за большой высоты, на которой многие из этих спутников плавают над нами на геостационарной орбите.

Китай и такие компании, как SpaceX, OneWeb и Amazon, стремятся решить эту проблему, запустив тысячи спутников на более низкие орбиты, чтобы уменьшить задержку сигнала или время, необходимое для прохождения сигнала к спутнику и от него. Но некоторые космические эксперты опасаются, что спутниковые мегакозвездия могут создать больше космического мусора.

«Мы сталкиваемся с совершенно новыми проблемами, поскольку сейчас каждый месяц запускаются сотни спутников — больше, чем мы запускали за год», — сказал Томас Шилдкнехт из Международного астрономического союза на конференции Европейского космического агентства в апреле.«Мега-созвездия создают огромный риск столкновений. Нам нужны более строгие правила для управления движением в космосе и международные механизмы, чтобы гарантировать соблюдение правил».

Исследование 2017 года, профинансированное Европейским космическим агентством, показало, что развертывание спутниковых мегагонзивий на низкой околоземной орбите может увеличить количество катастрофических столкновений на 50 процентов. Тем не менее, остается неясным, вызовет ли отправка большего количества спутников в космос больше столкновений.

SpaceX, например, утверждает, что спутники Starlink не подвергаются значительному риску столкновения, потому что они оснащены автоматизированными силовыми установками для предотвращения столкновений. Однако эта система, похоже, вышла из строя в 2019 году, когда спутник Starlink столкнулся с европейским научным спутником Aeolus. Позже компания заявила, что исправила ошибку.

Партия из 60 испытательных спутников Starlink, установленных на ракете Falcon 9. SpaceX

В настоящее время не существует строгих международных правил, регулирующих развертывание спутниковых мегагонзий и управление ими.Но есть некоторые международные усилия по уменьшению опасности космического мусора.

Наиболее согласованными усилиями является Межагентский координационный комитет по космическому мусору (IADC), форум, в который входят 13 космических агентств мира, включая агентства США, России, Китая и Японии. Комитет стремится «обмениваться информацией о деятельности по исследованию космического мусора между космическими агентствами-членами, содействовать возможностям сотрудничества в исследованиях космического мусора, анализировать ход текущих совместных мероприятий и определять варианты предотвращения образования космического мусора.»

Руководящие принципы предотвращения образования космического мусора IADC перечисляют три основные цели:

1. Предотвращение разрушения на орбите

2. Удаление космических аппаратов из густонаселенных областей орбиты, когда они достигнут конца своей миссии

3. Ограничение объекты, выпущенные во время обычных операций

Но даже несмотря на то, что мировые космические агентства осознают серьезность проблемы космического мусора, они не хотят действовать из-за дилеммы, основанной на стимулах.

Космический мусор: классическая трагедия общественного достояния

Космический мусор — это проблема каждого, но никто не обязан ее решать.Это трагедия общественного достояния — экономический сценарий, в котором люди, имеющие доступ к общему и ограниченному ресурсу (пространству), действуют в своих собственных интересах (тратят наименьшее количество денег). Если флажок не установлен, общий ресурс уязвим для истощения или повреждения.

Например, США могут сами разработать новый метод удаления космического мусора, который в случае успеха принесет пользу всем организациям, имеющим активы в космосе. Но шансы на то, что это произойдет, невелики из-за дилеммы теории игр.

Исследование 2018 года, опубликованное в журналах Frontiers in Robotics и AI , объясняет:

«[В области удаления космического мусора] у каждой заинтересованной стороны есть стимул откладывать свои действия и ждать ответа от других. Это делает настройку удаления космического мусора интересной. стратегическая дилемма. Поскольку все участники находятся в одной и той же среде, действия одного могут иметь потенциальное немедленное и будущее влияние на всех остальных. Это порождает социальную дилемму, в которой выгоды от индивидуальных инвестиций распределяются между всеми, а затраты — нет.Это поощряет безбилетников, которые пожинают плоды, не платя за это. Однако, если все вовлеченные стороны рассуждают таким образом, результирующее бездействие может оказаться намного хуже для всех вовлеченных сторон. В литературе по теории игр это известно как трагедия общественного достояния ».

Подобно попыткам обуздать изменение климата, нет четкого ответа о том, как лучше всего стимулировать страны к уменьшению образования космического мусора. модели в исследовании 2018 года было установлено, что централизованное решение — e.g., решение, в котором решения по уменьшению образования космического мусора принимает один субъект, возможно, от имени многонациональной коалиции, — менее затратно, чем децентрализованное решение.)

Хотя космические организации действовали медленно, многие из них изучали способы удаления космического мусора с орбиты и предотвращения образования нового мусора.

Уборка космического мусора

Космические организации предложили и экспериментировали со многими способами удаления мусора из космоса. Хотя методы различаются, большинство согласны со стратегией: сначала избавьтесь от серьезных вещей.

Это потому, что при столкновении с большими объектами образуется много нового мусора. Таким образом, удаление сначала крупных обломков одновременно очистит низкую околоземную орбиту , а замедлит явление каскадных столкновений, описываемое синдромом Кесслера.

Для очистки низкой околоземной орбиты космические организации предложили использовать:

• Электродинамические тросы: в 2017 году Японское агентство аэрокосмических исследований попыталось удалить космический мусор, оснастив грузовой корабль электродинамическим тросом — по сути, рыболовной сетью, сделанной из нержавеющая сталь и алюминий.Затем аппарат попытался «поймать» космический мусор с целью вывести его на более низкую орбиту, где он в конечном итоге упал бы на Землю. Эксперимент не удался.
• Ультратонкие сети: Программа NASA Innovative Advanced Concepts профинансировала исследование проекта, в котором будут развернуты чрезвычайно тонкие сети, предназначенные для обертывания космического мусора и перетаскивания его в атмосферу Земли.
• «Лазерные метлы»: с 1990-х годов исследователи космоса предложили использовать наземные лазеры для стратегического нагрева одной стороны куска космического мусора, что изменило бы его орбиту, чтобы он быстрее снова попал в атмосферу Земли.Поскольку лазерные системы будут базироваться на Земле, эта стратегия может оказаться относительно доступной.
• Перетащите паруса: В качестве относительно пассивного способа ускорить вывод космического мусора с орбиты НАСА и другие космические организации изучали возможность прикрепления парусов к космическому мусору, которые помогли бы направить мусор обратно на Землю. Эти паруса можно было бы упаковать в новые спутники для развертывания после того, как спутники перестанут быть полезными, или прикрепить к существующему космическому мусору.

Иллюстрация Brane Craft Phase II, в которой будут использоваться тонкие сети для захвата космического мусора. Зигфрид Янсон через НАСА

ClearSpace-1

Но, возможно, одним из наиболее многообещающих решений для борьбы с космическим мусором является миссия ClearSpace-1, финансируемая Европейским космическим агентством. ClearSpace-1, запуск которого запланирован на 2025 год, станет первой миссией, успешно удаляющей космический мусор с орбиты. Цель состоит в том, чтобы запустить спутник на орбиту и встретиться с верхней ступенью европейской ракеты-носителя Vega, которая осталась в космосе после полета в 2013 году.

Спутник ClearSpace-1, использующий свою роботизированную руку для захвата космического мусора ClearSpace-1

Как только спутник встретится с мусором, он попытается захватить мусор с помощью роботизированной руки, а затем выполнит управляемый вход в атмосферу.Задача будет сложной, отчасти потому, что космический мусор кувыркается, когда летит над Землей, а это означает, что спутник должен будет соответствовать своим движениям, чтобы безопасно его захватить.

Freethink недавно поговорил с командой ClearSpace-1, чтобы лучше понять миссию и ее задачи.

Поймать самое опасное в космосе Свободное мышление через youtube.com

Но не все стратегии удаления космического мусора основаны на технологиях.В документе 2020 года, опубликованном в PNAS , утверждается, что введение налогов на каждый спутник на орбите будет наиболее эффективным способом очистки космоса. Этот план, получивший название «плата за использование орбиты», предусматривает взимание с космических организаций ежегодной платы в размере примерно 235 000 долларов за каждый спутник, находящийся на орбите. Теоретически плата будет стимулировать страны и компании к тому, чтобы со временем убирать беспорядок в пространстве.

Основное препятствие для платы за использование орбиты — это заставить все космические организации мира согласиться с таким планом.Если они это сделают, это могло бы помочь устранить трагедию общедоступного аспекта космического мусора и потенциально в четыре раза увеличить ценность космической промышленности к 2040 году.

«Дорогостоящее накопление космического мусора и спутников на низкой околоземной орбите по сути является проблемой стимулов. — Операторы спутников в настоящее время не имеют стимулов учитывать в своих решениях о запуске риски столкновения, которые их спутники создают для других операторов », — пишут исследователи. «Наш анализ показывает, что корректировка этих стимулов с помощью OUF может иметь существенные экономические выгоды для спутниковой индустрии, а отсутствие этого может привести к значительным и возрастающим экономическим издержкам.»

Каким бы ни было решение, очистка космического мусора будет сложной и дорогостоящей задачей, требующей скоординированных международных усилий. Если мировое сообщество хочет поддерживать современную технологическую инфраструктуру и углубляться в космос, ведение бизнеса в обычном режиме — это не так. вариант.

«Представьте, насколько опасным было бы плавание в открытом море, если бы все корабли, когда-либо потерянные в истории, все еще дрейфовали на поверхности воды», — говорится в заявлении генерального директора Европейского космического агентства (ESA) Ян Вернера.«Такова нынешняя ситуация на орбите, и нельзя допустить, чтобы она продолжалась».

Бег на выносливость позволил нам развиваться, чтобы выглядеть так же, как и мы — ScienceDaily

Люди произошли от обезьяноподобных предков, потому что им нужно было бегать на большие расстояния — возможно, чтобы охотиться на животных или собирать трупы в обширной саванне Африки — и способность бегать сформировали нашу анатомию, сделав нас такими же, как сегодня.

Таков вывод исследования, опубликованного в номере журнала Nature от 18 ноября биологом из Университета Юты Деннисом Брамблом и антропологом из Гарвардского университета Дэниелом Либерманом.Исследование размещено на обложке Nature .

Брамбл и Либерман утверждают, что наш род, Homo, произошел от более обезьяноподобных предков человека, австралопитека, 2 миллиона или более лет назад, потому что естественный отбор благоприятствовал выживанию австралопитеков, которые могли бегать, и со временем способствовал сохранению анатомических особенностей человека. особенности, которые сделали возможным бег на длинные дистанции.

«Мы очень уверены, что строгий отбор для бега, который произошел за счет исторической способности жить на деревьях, сыграл важную роль в происхождении современной формы человеческого тела», — говорит Брамбл, профессор биологии.«Бег существенно повлиял на эволюцию человека. Бег сделал нас людьми — по крайней мере, в анатомическом смысле. Мы думаем, что бег — это одно из самых трансформирующих событий в истории человечества. Мы утверждаем, что появление людей связано с эволюцией бега».

Этот вывод противоречит общепринятой теории о том, что бег был просто побочным продуктом человеческой способности ходить. Двуногие — способность ходить прямо на двух ногах — эволюционировали у обезьяноподобных австралопитеков по крайней мере 4 раза.5 миллионов лет назад, когда они также сохранили способность путешествовать по деревьям. Тем не менее, Homo с его «радикально преобразованным телом» не развивался еще 3 миллиона или более лет — Homo habilis, Homo erectus и, наконец, наш вид, Homo sapiens — поэтому способность ходить не может объяснить анатомию современного человеческого тела, Bramble говорит.

«Было от 2,5 миллионов до 3 миллионов лет двуногой ходьбы [австралопитеки], которые никогда не были похожи на людей, так что же, ходьба будет тем, что внезапно преобразит тело гоминидов?» он спрашивает.«Мы говорим: нет, ходьба этого не делает, а бег — это хорошо».

Ходьба не может объяснить большинство изменений в форме тела, которые отличают Homo от австралопитека, у которого — по сравнению с Homo — были короткие ноги, длинные предплечья, высокие плечи, которые постоянно «пожимают плечами», лодыжки, которые не были заметны, и больше мышц, соединяющих плечи. по голове и шее, — говорит Брамбл. Если бы естественный отбор не благоприятствовал бегу, «мы все равно были бы очень похожи на обезьян», — добавляет он.

Я бегу, поэтому я

Брамбл и Либерман исследовали 26 черт человеческого тела, многие из которых также были обнаружены в окаменелостях Homo erectus, а некоторые — у Homo habilis, которые улучшали способность бегать.Лишь некоторые из них были нужны для прогулок. Черты, которые помогают бегу, включают сухожилия и связки ног и стоп, которые действуют как пружины, структура стопы и пальцев ног, которая позволяет эффективно использовать стопы для отталкивания, плечи, которые вращаются независимо от головы и шеи, чтобы обеспечить лучший баланс, а также скелетные и мышечные особенности. которые делают человеческое тело более сильным, стабильным и способным работать более эффективно без перегрева.

«Мы объясняем одновременное появление целого ряда анатомических особенностей буквально с головы до пят», — говорит Брамбл.«У нас есть гипотеза, которая дает функциональное объяснение того, как эти особенности связаны с уникальными механическими требованиями бега, как они работают вместе и почему они возникли одновременно».

Люди — плохие спринтеры по сравнению с другими бегающими животными, отчасти поэтому многие ученые отвергают бег как фактор эволюции человека. Способность человека к бегу на выносливость не была оценена должным образом из-за непонимания того, что «высокая скорость не всегда важна», — говорит Брамбл.«Что важно, так это сочетание разумной скорости с исключительной выносливостью».

Другая причина в том, что «ученые живут в развитых обществах, которые сильно зависят от технологий и искусственных транспортных средств», — добавляет он. «Но если бы эти ученые были встроены в общество охотников-собирателей, у них был бы другой взгляд на локомоторные способности человека, включая бег».

Почему люди начали бежать?

Исследователи не знают, почему естественный отбор благоприятствовал человеческим предкам, которые могли бегать на большие расстояния.В качестве одной из возможностей они ссылаются на предыдущее исследование биолога из Университета Юты Дэвида Кэрриера, который выдвинул гипотезу о том, что бег на выносливость развился у предков человека, поэтому они могли преследовать хищников задолго до того, как появление луков, стрел, сетей и копья уменьшило потребность в длительном беге. расстояния.

Другая возможность состоит в том, что древние люди и их непосредственные предки бежали, чтобы собрать трупы мертвых животных — может быть, чтобы они могли побить гиен или других падальщиков на обед, или, может быть, чтобы «как можно скорее добраться до останков», — говорит Брамбл.

Сбор мусора «более надежный источник пищи», чем охота, добавляет он. «Если вы находитесь в африканской саванне и видите колонну стервятников на горизонте, вероятность того, что под стервятниками есть свежая туша, составляет около 100 процентов. Если вы собираетесь охотиться на кого-нибудь в жару, это много больше работы и вознаграждение менее надежно, потому что животное, на которое вы часто охотитесь, «быстрее, чем вы».

Анатомические особенности, которые помогают людям бегать

Согласно исследованию, вот анатомические характеристики, которые уникальны для людей и которые помогают людям бегать:

• Особенности черепа, которые помогают предотвратить перегрев во время бега.Когда пот испаряется с кожи головы, лба и лица, испарение охлаждает кровь, стекающую с головы. Вены, по которым течет охлажденная кровь, проходят рядом с сонными артериями, помогая охлаждать кровь, текущую по сонным артериям в мозг.
• Более сбалансированная голова с более плоским лицом, меньшими зубами и короткой мордой по сравнению с австралопитеками. Это «смещает центр масс назад, чтобы вам было легче удерживать равновесие при беге вверх и вниз», — говорит Брамбл.
• Связка, которая проходит от задней части черепа и шеи до грудных позвонков и действует как амортизатор и помогает рукам и плечам уравновешивать голову во время бега.
• В отличие от обезьян и австралопитеков, у ранних людей плечи были «отделены» от головы и шеи, что позволяло телу вращаться, а голова направлена ​​вперед во время бега.
• Высокое человеческое тело с узким туловищем, талией и тазом создает большую поверхность кожи для нашего роста, позволяя лучше охладиться во время бега. Он также позволяет верхней и нижней части тела двигаться независимо, «что позволяет вам использовать верхнюю часть тела для противодействия скручивающим силам от ваших раскачивающихся ног», — говорит Брамбл.
• Более короткие предплечья у людей позволяют верхней части тела уравновешивать нижнюю часть тела во время бега. Они также уменьшают мышечную силу, необходимую для сохранения сгибания рук во время бега.
• Позвонки и диски человека больше в диаметре по сравнению с массой тела, чем у обезьян или австралопитеков. «Это связано с амортизацией», — говорит Брамбл. «Это позволяет спине выдерживать большие нагрузки, когда бегуны ударяются о землю».
• Связь между тазом и позвоночником у людей сильнее и больше по сравнению с размерами тела, чем у их предков, что обеспечивает большую стабильность и амортизацию во время бега.
• Ягодицы человека «огромны», — говорит Брамбл. «Вы когда-нибудь смотрели на обезьяну? У них нет булочек». Он говорит, что человеческие ягодицы «являются мышцами, критически важными для стабилизации во время бега», потому что они соединяют бедренную кость — большую кость в каждой верхней части ноги — с туловищем. Поскольку во время бега люди наклоняются вперед в бедре, ягодицы «не дают вам опрокинуться на нос каждый раз, когда нога касается земли».
• Длинные ноги, которых нет у шимпанзе и австралопитеков, позволяют людям делать огромные шаги во время бега, говорит Брамбл.То же самое касается связок и сухожилий, включая длинное ахиллово сухожилие, которые действуют как пружины, накапливающие и выделяющие механическую энергию во время бега. Сухожилия и связки также означают, что голени человека менее мускулистые и легкие, и им требуется меньше энергии для движения во время бега.
• Увеличенная площадь поверхности в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах для лучшего поглощения ударов во время бега за счет распределения сил.
• Расположение костей в стопе человека создает устойчивую или жесткую арку, которая делает всю стопу более жесткой, поэтому бегун может более эффективно отталкиваться от земли и использовать связки на подошве стопы в качестве пружин.
• У людей также появилась увеличенная пяточная кость для лучшего поглощения ударов, а также более короткие пальцы ног и большой палец, который полностью втянут в другие пальцы для лучшего отталкивания во время бега.

В исследовании Брамбла и Либермана делается вывод: «Сегодня бег на выносливость — это, прежде всего, форма упражнений и отдыха, но его корни могут быть столь же древними, как происхождение человеческого рода, и его требования являются основным фактором, способствующим развитию человеческого потенциала.

No related posts.