Волевые качества человека и их развитие

   В общей психологии волю принято считать психическим процессом, обладающим при этом определенными качествами.

Сила воли

   На первом месте среди отдельных качеств воли стоит ее сила. Сила воли — обобщенная способность преодолевать значительные затруднения, возникающие на пути к достижению поставленной цели. Чем серьезнее препятствие, которое преодолел человек, тем с большей степенью уверенности можно говорить о том, что человек обладает сильной волей.

Именно препятствия, объективные и значительные, преодолеваемые с помощью волевых усилий человека, являются значимым показателем проявления силы воли.

Выдержка и самообладание

   Выдержка и самообладание проявляется в умении сдерживать свои чувства, когда это требуется, в недопущении импульсивных и необдуманных действий, в умении владеть собой и заставлять себя выполнять задуманное действие, а также воздерживаться от того, что хочется делать, но что представляется неразумным или неправильным.

Целеустремленность и настойчивость

   Целеустремленностью обозначают сознательную и активную направленность личности на достижение определенного результата деятельности. С целеустремленностью часто связывают такое качество, как настойчивость. В общем, можно сказать, что первое понятие включает в себя второе, потому что целеустремленный человек всегда настойчивый. При этом настойчивый человек не всегда целеустремленен, потому что он может не обладать ясным видением конечной цели своих усилий, и усилия эти могут носить необоснованный характер (усилия ради усилий).

Целеустремленность разделяют на стратегическую и тактическую (или оперативную). Эти два вида касаются целей разного масштаба. В первом случает целеустремленность обозначает ясное понимание цели жизнедеятельности в значительном промежутке времени (месяцы, годы и даже десятилетия). Данный вид целеустремленности проявляется в определенных жизненных принципах и идеалах, именно через них (через внутренние законы) во многом и реализуется жизненная стратегия, ориентированная на достижение конечной цели.

Тактическая (оперативная) целеустремленность заключается в умении настраиваться на достижение краткосрочных целей (от нескольких часов до дней). Если для стратегической целеустремленности чуть ли не решающим фактором является последовательность и самодисциплина, принципиальность, то для тактической целеустремленности значительно важнее сила воли, проявляющаяся в первую очередь в способности мобилизовать физические и умственные способности, пройти через череду неприятных ощущений, мелких неудач.

Упрямство

   Упрямство является как раз тем частным случаем настойчивости, когда важна не столько цель, сколько сами усилия, процесс деятельности, мнения окружающих. Упрямство часто выступает как отрицательное качество человека. Упрямый человек всегда старается настоять на своем, несмотря на нецелесообразность данного действия.

Часто наблюдается упрямство у детей. Ребенок, например, решил выкопать яму размером с дом. Окружающие объясняют ему, что этого сделать у него не получится, уговаривают его прекратить бесполезные действия. Ребенок уже понимает, что у него ничего не выйдет, но все равно продолжает копать, руководствуясь теми или иными соображениями. У него могут быть демонстративные мотивы (показать другим, что он упорный или трудолюбивый), экспериментальные (проверить все же, сколько может уйти времени на копку такой большой ямы), какие-то иные (например, он решил для себя, что закончит копать яму только после того, как от него все отстанут). В любом случае при упрямстве цель не носит какого-то знакового смысла, человек одержим не целью, а самим процессом. Цель выступает как нечто несерьезное, игровое, условное.

Инициативность и самостоятельность

   В русском языке словом «воля» обозначается еще и свобода (пример: «Выпустить животное на волю… Дать волю рукам…»). Воля как психический процесс обозначает свободу, способность человека к совершению тех или иных действий. Если человек, находящийся в неволе (за решеткой), не имеет возможности заняться, например, подводным плаванием — в силу внешних факторов, то безвольный человек не имеет возможности заняться подводным плаванием из-за того, что ленив и боится воды.

Поэтому важной характеристикой воли является инициативность. Инициативность — способность, внутренняя готовность предпринимать попытки к реализации возникших идей. Для многих людей преодоление собственной инертности и несамостоятельности является наиболее трудным моментом волевого акта. Сделать первый осознанный шаг к реализации новой идеи может только самостоятельный и инициативный человек. Если человек с детства привыкает, что причина каждого его поступка должна лежать извне (потому что так велят родители или другие, более активные сверстники, так предписано правилами или традициями), то потом ему очень сложно дается достижение любой, стратегической или тактической, цели. Потому что путь к цели состоит из множества отдельных поступков, а если на каждый поступок ждать одобрения со стороны, то на достижение цели может уйти на порядок больше времени, если только человек не «перегорит» на полпути.

Самостоятельность проявляется не только в способности осознанно принимать решения, но и в умении не поддаваться влиянию различных факторов, препятствующих достижению поставленной цели. Самостоятельный человек способен и критически оценить советы и предложения других людей, и действовать на основе своих взглядов и убеждений, и при этом вносить в свои действия коррективы, сформированные на основе полученных советов, руководствуясь здравым смыслом.

Решительность

   Решительность проявляется в отсутствии излишних колебаний, сомнений в борьбе мотивов, умении преодолевать внутренние конфликты. Но главное — эффективность проявляется в своевременном и быстром принятии решений. У любого действия, поступка есть промежуток времени, как бы предназначенный для этого действия или поступка, то есть это — наиболее оптимальное время. Решительность — это способность действовать тогда, когда надо, а не тогда, когда хочется.

Кроме объективной пользы решительность имеет огромное субъективное значение. Действуя решительно, человек — можно сказать — предметно, наглядно ощущает свои возможности, свою готовность к оперативным, эффективным действиям. В дальнейшем он сможет планировать свои действия, подстраивая под ситуацию, будучи при этом уверенным, что в нужный момент он не отступит назад, не смутится. Решительность, таким образом, является очень важным компонентом предприимчивости — в самом широком смысле этого слова.

Решительность проявляется в выборе доминирующего мотива, в выборе адекватных средств достижения поставленной цели. Решительность проявляется и при осуществлении принятого решения. Для решительных людей характерен быстрый и энергичный переход от выбора действий и средств к самому выполнению действия.

Слишком выраженная решительность, однако, имеет возможность выродиться в импульсивность, проявляющуюся в торопливости, нерациональном принятии решений, необдуманности поступков. Импульсивный человек не задумывается перед тем, как начать действовать, не учитывает последствий того, что он делает, поэтому часто раскаивается в том, что совершил.

Решительность и импульсивность различаются следующим. В первом случае человек склонен действовать рационально в любой ситуации, даже в самой бурной. Он не просто быстро принимает решения, он к этим решениям долго готовится, загодя тщательно анализируя возможное развитие событий.

Можно сказать, что он руководствуется принципом Суворова «Тяжело в учении — легко в бою». В самом «бою» (в переносном или буквальном смысле) решительный человек руководствуется строгой логикой, четкими алгоритмами. Импульсивный же человек всей этой рациональности лишен. Он надеется на «авось» или свою интуицию.

Качество самоконтроля

   Поставленные задачи будут тогда решены, когда человек контролирует свою деятельность. В противном случае выполняемые действия и цель, к которой стремится человек, расходятся. В процессе достижения цели самоконтроль обеспечивает господство ведущих мотивов над побочными. Качество самоконтроля, его адекватность в значительной степени зависят от самооценки личности.

Низкая самооценка может привести к тому, что человек теряет уверенность в себе. Стремление человека к достижению поставленной цели может постепенно угасать, и спланированное уже никогда не будет выполнено.

Высокая самооценка часто приводит к переоценке своих возможностей. В результате возможность достичь спланированного значительно усложняется, и чаще всего в полной мере задуманное ранее не реализуется на практике, в силу несбыточности задач.

Развитие волевых качеств

   Воля, как и другие психические процессы, формируется, развивается и корректируется в ходе возрастного развития человека, начиная с рождения и до самой смерти. У новорожденного ребенка преобладают рефлекторные движения и чисто инстинктивные действия. Волевые, сознательные действия начинают формироваться значительно позднее.

Первые спонтанные желания ребенка характеризуются большой неустойчивостью. Они быстро сменяют друг друга и очень часто носят неопределенный характер. Лишь на четвертом году жизни желания приобретают более или менее устойчивый, сознательный характер.

В этом возрасте у детей впервые отмечается возникновение борьбы мотивов. Когда ребенок обретает сознание, он начинает активно осваивать моральные нормы. Почти сразу начинаются внутренние конфликты — между гедонистическими и моральными мотивами. Чем выше сформированность моральных установок, тем с большей вероятность будут побеждать именно моральные мотивы. В этой борьбе и происходит формирование силы воли, самоконтроля и других волевых качеств.

Волевые качества во многом транслируются от родителей и других окружающих ребенка людей к самому ребенку. Если ребенок видит, что, например, папа по утрам делает гимнастику, преодолевая собственную лень и желание поспать подольше, то можно предполагать, что он «заразится» этим стремлением делать то, что надо, а не то, что хочется. Если ребенок наблюдает, как его родитель безуспешно борется со своими вредными привычками (курением, пьянством, обжорством…), то у него может рано сформироваться уверенность в том, что есть такие слабости, которые не побороть.

Обучение в школе дает возможность ребенку посмотреть на свою жизнь в перспективе. Уже с первого класса он начинает понимать, что если будет хорошо изучать математику, то может стать ученым или инженером, если у него будут успехи по русскому языку, он может стать писателем или журналистом, если будет сильным и выносливым, то может стать спортсменом или военным. Постепенно приходит осознание того, что каждый успех или неудача сегодня может повлиять на будущее (в разных масштабах времени). Именно в школе развиваются такие важные качества воли, как целеустремленность и настойчивость. В свою очередь, следует это тоже отметить, целеустремленность и настойчивость являются чуть ли не самыми главными личностными качествами школьника, способствующими его обучению (самый яркий пример этому — Ломоносов).

Большое значение для развитии воли имеет увлеченность ребенка. При этом значение увлеченности может быть и очень позитивное, и очень негативное. Увлечение сложными, многоплановыми видами деятельности, такими как конструирование или творческая деятельность, занятиями в спортивной секции, особенно такими, где иногда приходится преодолевать свою лень, неприятные ощущения, может способствовать развитию силы воли, целеустремленности и иных качеств. Увлечение игровыми видами деятельности (например компьютерными играми) может ослабить волю, потому что любая игра обладает собственным вымышленным пространством, и в этом пространстве игрок деперсонализирован, частично или полностью, а развитие личности происходит именно тогда, когда человек действует от имени собственного «Я», принимает на себя полноту ответственности за свои действия.

Следует понимать, что не все виды увлеченности одинаково полезны. Некоторые увлечения развивают интеллектуальные способности, но не волю, другие увлечения — наоборот. Увлечение ребенка чтением книг — как и компьютерными играми, например — развивает интеллект, способствует пониманию жизненных проблем, особенностей межличностных отношений. Где-то книга может подтолкнуть ребенка к решительным действиям, но где-то она же может оттолкнуть его от каких-либо действий, заронив сомнения и равнодушие.

Увлеченность ребенка чем-то позволяет ему через свои интересы и склонности в деятельности находить много приятного. Но сила воли — это способность делать неприятное. Если ребенок все свободное время будет делать только приятное, то вряд ли его сила воли будет развиваться.

Основные идеи для формирования и развития волевых качеств у ребенка:

— разностороннее развитие (не замыкаться на одном-двух видах деятельности),

— предъявление к ребенку достаточно высоких требований,

— требовательность к себе (речь идет о родителях),

— последовательность,

— разумный баланс между мягкостью и суровостью,

— приучение к дисциплине, к тому, что есть вещи, безоговорочно обязательные для выполнения,

— развитие физического здоровья,

— формирование адекватной самооценки и реалистичного мировоззрения,

— развитие здоровой критичности и самокритичности,

— борьба с малодушием и самообманом,

— знакомство с биографиями выдающихся, успешных людей.

Литература

Маклаков А. Г. Общая психология. СПб: Питер, 2001.

 

---

См. также

Воля

 

---

   RSS     [email protected] 

что это такое в психологии? Как развить и тренировать выдержку? Как научиться спокойствию?

Иной раз смотришь на человека – и удивляешься его самообладанию. Это поистине очень хорошее чувство, которое помогает не только не потерять лицо в трудной ситуации, но и быстро найти выход из нее. Не каждому из нас дано такое качество характера. Но не стоит расстраиваться. Самообладание можно развить при помощи специальных упражнений. Только нужно немного поработать над собой.

Что это такое?

В психологии принято говорить на языке определений. Значит, способность контролировать возникшую ситуацию и при этом сохранять под контролем свое внутреннее состояние называют самообладанием.

Это состояние помогает человеку управлять эмоциями. Чтобы удержать свои чувства, ему нужно прийти к обладанию большим энергетическим потенциалом.

К самообладанию также можно отнести такие качества, как сила воли, смелость и решительность. Если они присутствуют в характере и дополняют друг друга, то личность всегда и везде держит под контролем свой внутренний мир.

Поэтому такие люди способны без труда достигать своих жизненных целей и решать трудновыполнимые задачи. При принятии решения очень важна трезвость ума. Если верх берут эмоции, то решение задачи становится весьма затруднительным.

Достоинства и недостатки

Самообладание – это всегда только одни плюсы для любого человека. Поэтому о недостатках самообладания трудно сказать что-либо. Разве что человек, наделенный таким качеством, может показаться некоторым особам чересчур холодной и самоуверенной личностью.

Перейдем к непосредственному рассмотрению ситуаций, которые могут возникнуть, если у человека будет полностью отсутствовать самообладание.

• При различных переменах, например, смене работы или места жительства, человек, не обладающий выдержкой, может впасть в депрессию из-за одолевающих его сомнений. Тот, кто обладает выдержкой, всегда будет находить от перемен больше плюсов, чем минусов.
• Различные испытания могут выбить из колеи человека, который не может удержать «в руках» свое психологическое состояние. Например, сдача экзаменов или прохождение собеседования при приеме на работу. Человек, который не способен держать свои эмоции в руках, может не справиться с задачей. Из-за волнения он забудет все свои навыки и полученные знания.
• Человек может впасть в растерянность из-за различных утрат. Потеря близких – это тяжелое испытание для любого индивида. Однако если в характере отсутствует самообладание, то для человека такой удар может стать фатальным. Есть и другие потери, например, материальные – они могут также стать очень серьезным испытанием для тех, кто не может держать внутреннее состояние в норме.
• Различные обиды или конфликты могут существенно испортить жизнь человеку, если он не обладает самоконтролем. Таких особ ждут разочарования и полная потеря уверенности в своих силах. Мало того, если отсутствие самообладания приведет к потере контроля над своими эмоциями, индивид может совершить такой поступок, который повлечет за собой множество негативных последствий.

Из этого можно сделать вывод, что самообладание – это очень существенная черта характера, дающая человеку множество преимуществ. При помощи данного качества любая личность может принять конкретное решение, которое поможет преодолеть все трудности.

Как развить?

Становится ясно, что самообладание – это очень нужное качество. Поэтому всем без исключения нужно научиться выдержке и спокойствию в любой ситуации. Помогут в этом разные техники, о которых пойдет речь далее.

Медитация

Духовные практики обязательно помогут любому желающему сохранить в стрессовой ситуации ясность ума и не терять контроль над негативной ситуацией. Медитации помогают человеку наладить контакт не только с самим собой, но и с целой Вселенной. Познания, полученные в результате такого диалога, способны вывести разум человека на новый уровень. Именно этот уровень дает возможность поверить в свои силы и держать под контролем свои эмоции. Можно смело сказать, что научиться тренировать свое сознание – это значит, подобрать ключ к себе.

Для того чтобы у вас все получилось, необходимо начать с самых простых упражнений.

• Выберите тихое и комфортное место.
• Сядьте в удобную позу и закройте глаза.
• Дышите глубоко. Если в голову лезут разные мысли, не гоните их, а просто наблюдайте за тем, как они появляются и уходят. Благодаря этому процессу вы постепенно абстрагируетесь.
• Если вам трудно сосредоточиться, наденьте наушники со специальной спокойной музыкой.
• Благодаря вышеперечисленным действиям ваше состояние постепенно перейдет на новый уровень. Вы почувствуете уверенность и полное спокойствие.
• В этот момент важно поверить в свои силы и представить, что ваша внутренняя энергия растет, как снежный ком.
• Теперь выдохните и скажите про себя: «Теперь я силен (льна) и свободен (на)».
• Откройте глаза и насладитесь новым состоянием.

После того как вы научитесь практиковать и поймете, что у вас все получается, можете перейти к применению более серьезных практик.

Глубокое дыхание

Недаром многие специалисты советуют дышать ровно и глубоко, если с вами произошла стрессовая ситуация. Такие упражнения не только помогают снабдить кислородом мозг, но и успокоить свое сознание.

Глубокие вдохи и выдохи помогут человеку отвлечься от негатива. Только вам необходимо соблюдать некоторый интервал, чтобы ваше дыхание не стало прерывистым и не навредило вашему сердцу.

Поэтому действуйте по схеме 4х4х4. Медленно вдыхайте и считайте до 4, потом задержите воздух в легких в течение 4 сек. Далее сделайте выдох в течение 4 сек.

Такие правила дыхательной гимнастики помогают расслабиться всему организму легко и без надрыва.

Абстрагирование

Умейте выполнять это нехитрое правило, которое поможет вам избежать большого стресса и не злиться на окружающих в конфликтной ситуации.

Развитие такого качества в поведении поможет держать ваши эмоции под контролем. Выработать его довольно просто. Если вдруг кто-то начинает вас дергать или пытаться вывести из себя, попробуйте отключить все свои мысли, направленные на ответную агрессию. Например, вам на работе говорят: «Вы сегодня выглядите очень плохо, и вы некомпетентны в некоторых вопросах!» Вместо того чтобы расстроиться, подумайте о том, что сегодня хорошая погода, и с утра у вас было прекрасное настроение.

Своему критику можно при этом ответить: «Почему вы так решили? Я лично так не считаю». Как только вы произнесете эти слова, сделайте независимый вид и подумайте о том, что сегодня вечером вы посетите парикмахера, а потом пойдете в кафе.

Пусть ваши жизнеутверждающие мысли перебьют слова вашего обидчика и придадут вам уверенности в своих силах.

Если вы ему не нагрубите, а ответите вежливо и максимально отстраненно, он почувствует, что вы имеете внутренний стержень, и больше не будет вас доставать.

Понимание

Как только вы поймете суть возникшей проблемы, вы можете с легкостью взять под контроль ее решение. Когда вы научитесь понимать окружающих вас людей, вам будет легче с ними общаться.

Самообладание позволяет человеку держать под контролем свои эмоции, в то время когда у других людей они могут выйти из-под контроля. В момент дискуссии важно контролировать свой разум, а это поможет предугадать настроения и желания оппонентов, которые находятся по другую сторону. Тогда вы сможете всех успокоить, а после этого с легкостью прийти к всеобщему компромиссу.

Если в спорящей компании не найдется ни одного человека, у которого присутствует самообладание, то такая группа не сможет найти корень проблемы и решить ее.

Поэтому всегда и везде необходимо уметь управлять своими эмоциями. Тогда вы сможете предугадать желания своих противников и вовремя принять решение, чтобы не возникла конфликтная ситуация.

Визуализация блуждающего нерва

Если тонус блуждающего нерва здоров, то физическое здоровье человека будет находиться в норме. Блуждающий нерв представляет собой различные ответвления, которые доходят практически до всех органов человеческого организма. Через данный компонент мозг может посылать сигналы в разные концы тела и получать ответные сигналы. Блуждающий нерв часто сравнивают с генералом, который способен отдавать приказы.

Если человек нервничает, то блуждающий нерв воспринимает этот момент, как опасность, и посылает негативные сигналы всему организму. Поэтому происходят сердцебиения, дрожь в коленках и многое другое.

Чтобы сохранить спокойствие, блуждающий нерв необходимо стимулировать. Например, это можно сделать при помощи его визуализации. По большому счету он является источником нейробиологических составляющих, которые дают человеку психическое и физическое спокойствие. Поэтому при его помощи человек может быстро «взять себя в руки».

Получается некий эффект плацебо. Например, когда вы глубоко дышите, вы даете возможность блуждающему нерву запустить выработку веществ, которые существенно снижают пульс, успокаивают нервную систему, и тем самым снижается кровяное давление. Поэтому обращайтесь за помощью к блуждающему нерву, как к живому существу.

Для этого его можно представить в виде огромного стержня, находящегося внутри позвоночника, от которого отходит множество ответвлений. Они проходят через все ваше тело и доходят до конечностей. Как раз через такие ответвления вы можете посылать позитивные сигналы в ваши органы и мышцы.

Тем самым вы сможете держать под контролем не только свое тело, но и эмоции, так как биологические корни самообладания берут начало в блуждающем нерве.

Физическая активность

Она дает человеку не только здоровье, но и силу. Физически сильная личность может только одним своим видом повергнуть противника в бегство. Поэтому занимайтесь спортом.

Хорошо помогают пробежки по утрам или вечерам. Такая активность значительно снизит вашу тревожность, а это прямой путь к контролю над эмоциями.

Вы можете встретить единомышленников и подружиться с ними. Новые знакомства всегда идут на пользу и помогают человеку поверить в свои силы. Например, некоммуникабельный человек поймет, что его изъян был им самим же и придуман. Таким образом он перестанет отстраняться от других людей. А это ведет к развитию выдержки и самообладания.

Даже простые упражнения в виде физической зарядки могут помочь вам избавиться от проблем разнонаправленного характера.

Отмечайте прогресс

Даже если вы не добьетесь каких-либо серьезных достижений, вы все равно должны будете отмечать положительную динамику в своей деятельности. Помните, что тот, кто ничего не делает, не сможет добиться успехов в том или ином деле.

В данном случае речь идет о развитии самообладания. Не торопите события, упорно занимайтесь и записывайте все свои результаты в специальный блокнот. По истечении месяца пересмотрите записи. Наверняка вы увидите, что ваши действия не прошли даром.

Каждый раз, когда вы сможете преодолеть очередную ступень, например, сохранить выдержку в определенной спорной ситуации, обязательно поощрите сами себя. Потом побалуйте себя вкусненьким или сходите в кино, кафе. Можно пригласить отметить данное событие и друзей. Тогда ваш праздник станет более интересным. А дальше вы поймете, что держать эмоции под контролем полезно не только для вашего психического состояния, но и для общения с другими людьми.

Примеры самообладания

В жизни происходят разные непредвиденные ситуации, в которых необходимо проявить выдержку хотя бы для того, чтобы спасти себя и окружающих людей. Например, перед вами человек упал в обморок. При этом вы не должны паниковать, а должны действовать.

В первую очередь нужно вызвать скорую помощь и оказать посильную первую помощь. Положите человека на спину, чтобы придать его телу удобную позу, и тем самым обеспечьте приток кислорода. Это будет правильно. Однако не всегда так происходит.

Есть люди, которые привыкли поднимать панику и звать на помощь, бегая вокруг потерпевшего. На крики сбегаются зеваки. Они поднимают пыль, и человек, который и так находится в плохом физическом состоянии, страдает от нехватки кислорода.

Если приводить примеры далее, то нужно сказать о выдержке при возникновении конфликтных ситуаций. Например, у вас возник спор с вашим сослуживцем, который уже давно придирается к вам без причины. Человек с самообладанием не станет поднимать скандал, а найдет способ достойно ответить обидчику.

Для этого он спокойно попросит задиру объяснить суть проблемы. Наверняка в ответ он получит новую порцию негатива. Однако и это не должно стать причиной для скандала. Нужно помнить, что негатив порождает еще больший негатив.

Поэтому необходимо в спокойной форме объяснить человеку, что вы не собираетесь конфликтовать с ним.

Такие действия вызывают у вас отвращение. После чего вам нужно спокойно покинуть место конфликта.

Выдержка и участие. Правила разумного общения с пожилыми родителями

В старшем возрасте, помимо общего ухудшения здоровья, появления слабости, повышенной утомляемости и снижения жизненного тонуса, ухудшается память, становится труднее заниматься привычными делами. Зачастую это вызывает раздражительность, недовольство, досаду на самого себя. Подобные негативные ощущения не могут не сказываться на настроении и поведении пожилого человека, а также его общении с близкими.

Многим трудно понять, как себя вести со старшими членам семьи.
Как реагировать на капризы и замечания своих пожилых родственников, выстроить с ними благополучное взаимодействие и наладить отношения, рассказала «АиФ» специалист Московкой службы психологической помощи Екатерина Игонина.

Вместе легче, даже когда трудно

Постарайтесь меньше обращать внимание на недовольство и брюзжание, что называется, на ровном месте. В такие моменты лучше предложить человеку что-то хорошее: заварить чаю, пойти вместе погулять или включить один из старых любимых фильмов, если за окном хмуро и сыро. Будьте внимательны к потребностям и возможностям родителей, которые могли измениться. То, что прежде воспринималось без проблем, с некоторого времени может быть трудным: походы в магазин за ежедневными покупками, выход из дома в плохую погоду, просмотр телевизора на маленькой громкости из-за ухудшения слуха, изменение рациона и увеличение времени на отдых. Иногда пожилые люди, тем более в больших семьях, могут стесняться обозначить свои нужды, например трудности с тем же принятием ванны или использованием бытовых приборов. Поэтому старайтесь регулярно интересоваться, всё ли удобно, чем помочь, что подсказать.

Самостоятельно следите за самочувствием и состоянием здоровья близких. Напрасно надеяться на то, что, когда пожилому человеку станет плохо, он попросит о помощи. Увы, тогда может быть поздно: недомогание уже может стать хроническим. Даже насморк или мышечная боль, которые вроде бы легко проходят сами собой, в случае длительного присутствия — повод посетить врача. Даже если пожилой человек рьяно протестует.

Проявляйте заботу, это важно всем. Люди преклонных лет часто мёрзнут — подарите красивые тёплые тапочки, пушистый плед, яркую шаль. При участии врачей подберите хороший витаминно-минеральный комплекс, обычно они стоят дорого, покупать их на пенсию не получается. Принесённые «просто так» любимые пирожные, лимитированное издание по теме, которая интересна, уборка, заказанная в клининговой компании, радио, настроенное на любимой волне, — всё это прямо и косвенно влияет на здоровье, долголетие и радость каждого дня.

А когда-то нас учили держать ложку…

Люди в возрасте могут медленнее понимать, более запутанно объяснять, постоянно забывать элементарные вещи, подолгу искать очки или пульт от телевизора. .. Частенько проблемы в общении с пожилыми людьми возникают именно из-за отсутствия терпения, спокойствия и сдержанности у молодого поколения: «Я уже сто раз объяснял, как посылать сообщения в WhatsApp!», «Неужели так трудно ставить банку с чаем на место?», «Ну почему ты мне постоянно звонишь, если знаешь, что я на работе?»

Прежде чем бурно или мирно выражать своё недовольство, попробуйте представить причины, по которым мама или папа так себя ведет. А они бывают следующими:
Проблемы с памятью. Есть у всех нас, кстати, только в пожилом возрасте это обусловлено физиологией.
Замедленное восприятие информации, что характерно для зрелых лет.
Наличие болезней и частые недомогания.
Повышенное беспокойство и тревожность за детей и внуков.
Потребность во внимании, ощущении своей причастности к делам семьи.
Это только часть объяснений, причин гораздо больше, все они достаточно веские. Остаётся только представить, что испытывает человек с такими проблемами в момент, когда на него кричат или ругаются. К тому же это собственные дети, которых он учил ходить, держать ложку, говорить.

Спокойно помогайте, объясняйте, повторяйте, а ещё обязательно ободряйте, хвалите, обнимайте и говорите о своей любви. Вспомните о своём детстве, когда пожилой человек начинает капризничать или «вредничать», делая это как будто нарочно или во время болезни. Чего вам тогда хотелось? Чтобы поняли, пожалели, поуговаривали и… уступили. Поэтому в том случае, когда капризы — не регулярная практика, а спонтанное явление, просто подыграйте.

Что чрезмерно, то неверно

Другая актуальная тема касается меры активности пожилого человека в плане выполнения домашних обязанностей, границ помощи взрослым детям и права на личную жизнь. Конечно, в каждой семье свои правила и принципы. Без разницы, живут пожилые родители с вами или отдельно, они не должны себя чувствовать ущемленными, бесправными. Даже если есть проблемы со здоровьем и ваша помощь постоянна, старайтесь избегать возникновения у них чувства зависимости. Обязательно предоставляйте человеку право выбора, возможность решать актуальные вопросы, позволяйте участвовать в жизни семьи, разумеется, с учётом желания и способностей пожилого человека. Кто-то с удовольствием ведёт домашнее хозяйство: убирает, стирает, готовит еду, пока дети и внуки работают и учатся. Другие же считают такую жизнь добровольным рабством, полагая, что на пенсии имеют полное право отдохнуть. И поэтому активно занимаются физкультурой, посещают мероприятия, устраиваемые учреждениями соцзащиты, посвящают время любимым хобби. Не стоит обижаться на то, что бабушка предпочитает учиться танцам, а не отвозить внучку на плавание: она вольна выбирать. Главное — быть друг с другом в хороших отношениях и не злоупотреблять словами об обязанностях.

Кстати, в некоторых ситуациях бывает так, что пожилые люди считают, что это им обязаны дети — достойным материальным обеспечением и регулярным уходом. В таких ситуациях также лучше стараться мирно договариваться, делать то, что можешь и считаешь верным, а ещё хорошо бы разобраться с накопленными обидами, претензиями и с тем, что и почему вы ощущаете, когда на вас давят и требуют. В любом случае важно помнить, что речь идёт о ваших родителях, вашем отношении не только к ним, но и к себе и своим детям.

Что должно насторожить

К сожалению, пенсионеры зачастую становятся объектом наживы мошенников и обманщиков, особенно когда живут отдельно. Поэтому старайтесь чаще общаться с родителями или пожилыми дядями и тётями, расспрашивая их о жизни и том, что в ней происходит. Будьте в курсе того, с кем общаются и чем занимаются родные, какие проблемы их беспокоят и чем можно помочь, кто соседствует и в порядке ли квартира. Основной расчёт тех, кто вымогает у стариков деньги, прост: пожилой человек хочет чувствовать свою значимость и способность самостоятельно принимать решения, он не станет советоваться с семьёй по поводу приобретения нужного лекарства, вложения денег, смены телефонной компании или проверки счётчиков. Плачевные результаты таких решений, как правило, хорошо известны и здорово портят жизнь абсолютно всем, а не только обманутым.

Особенно тяжело бывает в тех случаях, когда начинают наблюдаться признаки деменции (слабоумия). Если вы стали замечать у бабушки чудаковатость поведения или нелепость разговоров, странность вопросов и утверждений, эксцентричность поступков, то старайтесь как можно раньше обратиться к врачу. Конечно, от старости нет лекарств, но на ранних этапах некоторых нарушений, например, мозгового кровообращения, процессы можно замедлить, а течение болезни — облегчить. Не оставляйте родственника надолго одного, исключите возможность потери им документов и сбережений, лёгкости доступа в квартиру посторонним. Будьте деликатны и аккуратны в объяснении обоснованности принимаемых мер, в то же время не отмахивайтесь от сложившегося положения, ведь речь может идти не только о финансовых рисках, но и о здоровье и жизни родственника.

Выдержка и сдержанность как выработать в себе. Выдержка и самообладание

В жизни современного человека есть множество стрессовых ситуаций. Считается, что умение в любой ситуации, даже при сложном стрессе, и рациональное восприятие — это настоящее искусство. При эмоциональных ситуациях не каждый человек способен справиться со своими чувствами и трезво смотреть на мир. Так чем же является самообладание и как оно может повлиять на жизнь?

Что такое самообладание

Под термином «самообладание» принято принимать собирательный образ, который включает в себя некоторые черты характера. В них входят выдержка, решимость, ответственность и смелость. Обязательным условием самообладания является усилие личности, осознающей необходимость осуществления решительных действий.

Оно тесно связано с контролем собственного его наблюдения и отслеживания чувств. Взятие эмоций под контроль является достаточно сложным процессом и входит в несмотря на простоту ограничения их проявления на первый взгляд. Для этого требуется большое количество дополнительной энергии для осознанного запрещения какого-либо интуитивного действия.

Когда самообладание необходимо

Духовное самообладание

Самосовершенствование — очень важный и серьезный шаг в жизни любого человека. Но чтобы идти по этому пути, стоит переступить через многие барьеры. В первую очередь нужно признать собственные недостатки, а на эмоциональном уровне это очень тяжело. Только внутренняя и упорство помогут найти истину и развиться духовно. Поэтому каждому человеку, решившему самосовершенствоваться не только в физическом, но и в духовном плане, нужно знать, что такое самообладание духовное.

Искусство самоконтроля

Собственное эго делает человеку множество препятствий во всех сферах его жизнедеятельности. Любое новое решение в жизни приводит к возбудимости нервной системы и уязвимому состоянию. Например, если у человека есть свой режим жизни, и он решает немного его скорректировать, добавить новое занятие в ежедневную жизнь, то в момент этого времени эго будет активно сопротивляться. Проявится это в желании делать любые действия, лишь бы оттянуть начало нового занятия.

Проявление неуверенности в себе — тоже серьезная проблема на пути человека. Боязнь неудачи приводит к лени и тревоге. Чтобы переступить через себя и совершить запланированное действие, человеку приходится прилагать колоссальные усилия для борьбы с мнимыми и реальными страхами. Как видно, значение самообладания для человека велико и неоспоримо.

Соблазн говорить всем своим желаниям «да» мешает человеку достигать определенных целей. То есть, например, человек решил сбросить вес и сесть на диету. А ему предлагают сходить в гости и съесть торт либо же посетить кафе, где вкусно готовят. Человек без самообладания отступит от своего намерения и нарушит условия диеты, сила воли позволит ему в другой ситуации справиться с этим соблазном.

Развитие самообладания

Чтобы развить самообладание, нужно предпринять много шагов и серьезных действий. Этот навык поможет быстрее и проще достигать даже самые нереальные на первый взгляд цели и более увереннее чувствовать себя в любой стрессовой ситуации. и желание самосовершенствования — главные факторы, которые помогут понять, что такое самообладание, и развить его.

Упражнения по развитию навыка

Во-первых, нужно принять свои чувства. Чтобы побороть собственные слабости, важно признать их наличие. Человек не может иметь только хорошие качества, но он способен их развивать. Убегать и не признавать наличие у себя негативных эмоций — то же самое, что делать их своим уязвимым местом. Отдых, занятие йогой и поддержание собственного тела в тонусе помогут справиться с собой. Если человек не способен расслабиться, он не сможет взять свои чувства под контроль. Во-вторых, стоит попробовать медитацию. Это прекрасный способ восстановить свои силы, уравновесить внутреннее состояние и улучшить настроение. Находясь в постоянном стрессе без отдыха и внутреннего равновесия, очень сложно достичь поставленных целей.

И самое главное, что нужно для самообладания — это получение максимальной информации. Во время подготовки к стрессовому моменту человек принимает ее и успокаивается, это позволяет повысить веру в себя и собственные силы. Когда становятся ясны причинно-следственные механизмы, организм принимает что-то новое в нашей жизни как уже проверенное и знакомое. Это главное, что позволяет избавиться от тревог и страхов. Только контроль эмоций и собственного поведения может позволить достигать новых целей, развиваться и идти вперед. Важно владеть собой, без самообладания человек стоит на месте и отвергаем обществом, из-за чего впоследствии возникают соматические и психические заболевания.

Каждый человек, который понимает, что может развить в себе любую способность, имеет собственный список будущих качеств. Если в вашем списке нет самообладания, возможно данная статья поможет вам не только осознать важность этой способности, но и поможет в ее развитии.

Хотя самообладание всегда считалось истинно мужским качеством, полезно его развивать и женщинам. Женщина, потерявшая самообладание, вызывает сострадание и даже любовь, мужчина же теряет всякое уважение. Иногда потеря самообладания является манипуляцией, это уж смотря, какие глубинные мотивы. И тем не менее женщинам стоит развивать в себе это качество хотя бы потому, что частая потеря самообладания чревата огромными проблемами со . Можно все объяснить холерическим и продолжать убивать себя, но есть варианты получше.

Нервный срыв — это бомба замедленного действия, поэтому давайте разберемся чего это будет вам стоить. Стоит оговориться, что хотя потеря самообладания вовсе не означает нервный срыв, частая потеря себя расшатывает психику настолько, что с каждым новым разом вы становитесь ближе именно к нервному срыву, а потом будете его испытывать каждый раз. По поводу и без повода.

Самообладание и его потеря

Самообладание — это способность человека сохранять внутреннее спокойствие, не предавать свои внутренние в самых сложных эмоциональных и критических ситуациях. Потерять самообладание — значит поддаться эмоциям, обнажить оголенный нерв и предать свое внутреннее «я». Если ставить вопрос о том, зачем сохранять самообладание, ответом будет перечисление негативных моментов, которые следуют за его потерей:

• Чувство вины или стыда
• Потеря мужественности, если вы мужчина
• Нервный срыв, истерика
• Чем ниже уровень раздражающего фактора, тем сильнее неудомение людей, ставших свидетелями нервного срыва
• Потеря самообладания может выражаться в полнейшем ступоре. Человек внешне выглядит спокойным. Это самый опасный вид нервного срыва
• Разрыв отношений с человеком, поврежденная вещь, сжигание всех мостов на работе и общественной жизни, моральное падение в лице свидетелей срыва
• При частом повторении возможен инфаркт, либо расшатывание нервной системы

Потеря самообладания, как правило, не происходит за короткое время. Это долгий процесс накопления действий раздражающих факторов. Человек, культивирующий в себе самообладание, обладает способностью растворять в себе первые признаки первого раздражителя. Для того, чтобы научиться растворять в себе раздражитель, необходимо для начала его распознать. Беда многих людей в том, что у них в процессе дня копится много отрицательных ситуаций, которые они уже даже не замечают — они автоматом зачисляются на ваш отрицательный эмоциональный счет.

Потерявшие самообладание описывают это чувство в виде красной пелены перед глазами. Происходит полная потеря контроля над всем телом, сознание как бы наблюдает за телом со стороны. В человеке чувство вины и стыда смешивается с недоумением, он не понимает, что произошло. Осознание приходит позже.

Есть ли минусы в развитом самообладании? Безусловно, если вы так и не поняли, что это такое и считаете, что нельзя же долго терпеть что-либо. Самообладание — это постоянное обнуление раздражителей с тем, чтобы они не накопились. Никто не советует вам терпеть унижения и издевательства, просто нервный срыв — худший способ вести диалог и решать проблемы. Да и просто раздражение в любом диалоге не позволяет вам следить даже за ходом беседы. Потеряв самообладание, вы даже можете выиграть битву, но не войну. С вами больше никто дел иметь не будет.

Плюсы развития самообладания

Развив в себе самообладание, вы не только будете контролировать свои эмоции, но и контролировать эмоции близких вам людей, внушать им уверенность и не давать потерять лицо. Люди очень ценят подобное качество.

Несмотря на то, что все мы любим быть эмоциональными, существует огромное количество ситуаций, где необходимо руководствоваться холодным расчетом и иметь твердую руку. Эмоциям должно быть свое время. То, что люди больше обращают внимание на сверхэмоциональных людей, не значит, что они их ценят.

Вы получаете власть над другими людьми. В любой сложной эмоциональной ситуации, когда многие подвержены панике, люди инстинктивно смотрят вокруг и отмечают самого спокойного человека. Эволюция говорит им — иди за ним, он знает, что делать. Даже когда человек просто растерян, он отметит ваше спокойствие и послушает вас.

Человек, развивший в себе самообладание, способен планировать свои действия в сложной ситуации. В то время, когда другие теряют лица, этот человек отдает отчет каждому действию и знает, какие шаги и слова будут следующими. Он остается собой в любой ситуации.

Как развить свое самообладание

Медитация

Всегда и везде эта . Но что сделать, если она и правда универсальна, когда речь идет о любых эмоциях. Она позволит вам распознавать, понимать и ощущать свои эмоции. Вы наконец сможете удивиться: «О, я испытываю благодарность. Какое приятное чувство, никогда не обращал внимание». С отрицательными эмоциями намного сложнее, но, уделив 20 минут в день, вы впоследствии экономите огромное количество денег и времени. В конце-концов, вы просто удивитесь тому, что способны испытать несколько десятков эмоций за одну минуту и как это вредит ясному разуму.

Релаксация

Если для вас на первых порах сложно ни о чем не думать и сидеть с закрытыми глазами, просто ляжьте, включите любимую музыку и полежите. Двух раз по 10 минут в день хватит для приведения эмоций в норму.

Полюбите людей

Больше половины раздражителей возникают от того, что вас злят и раздражают люди. Можно провести всю свою жизнь в попытке их перевоспитать, а можно находить в каждом человеке лучшее и интересоваться им искренне. Посмотрите на человека, который вас всегда раздражает и задайте простой вопрос «Почему?». Получив ответ, задайте тот же вопрос еще четыре раза. Удивительно, но скорее всего в итоге вы выясните, что причина вашего раздражения на этого человека в вас самих, в чем-то, что легко устранить, если постоянно напоминать себе тот самый последний ответ. Вас раздражает не ваш непутевый родственник, а то, что вы не можете помочь ему стать на ноги. Родственником вашим он все равно будет и любите вы его искренне, дело в том, что вы не знаете, как ему помочь. Возможно, вы даже никогда не задумывались об этом, он вас просто раздражал тем, что не сумел устроиться в жизни. Докопайтесь до истинной, а не поверхностной причины раздражения.

Игнорируйте внешние раздражители

Телефонный звонок вас раздражает не потому что отвлекает от работы, а потому что вам надо ответить. Вы на автомате поднимаете трубку, просто потому что вам кто-то позвонил. Во многих случаях этот звонок не изменит вашу жизнь. Если раздражает, не берите трубку, перезвоните человеку, когда поймете, что вам это нужно.

Так же стоит поступать и со многими другими раздражителями, если наконец подумать о том, что на них можно не реагировать или минимизировать их воздействие. Наушники помогут сосредоточиться на чтении (музыка без слов), чтение раздражающих новостей перестает вас удивительным образом раздражать, когда вы перестаете их читать.

Обнуление раздражителя

Как уже было сказано, главная причина потери самообладания в том, что раздражители копятся и существует определенный порог, преступив который вы получаете нервный срыв. Поэтому если с самого утра произошло неприятное для вашей нервной системы событие, не игнорируйте его (оно уже проникло внутрь), а работайте с ним. Не решайте важные вопросы, когда вы чем-то . Подумайте над тем, чтобы избавиться от раздражения и только после этого идите дальше.

Оттяните время реакции

При возникновении раздражителя, не реагируйте на автомате. Особенно это важно во время . Сосчитайте до десяти или сделайте пару глубоких вдохов и выдохов. Мгновенно реагируют на раздражители только низшие микроорганизмы.

Всегда помните о том, что потеря самообладания — однозначное зло. Если вы занимаетесь , все это не имеет смысла, если вы не умеете контролировать свои чувства и не следите за эмоциями. Саморазвитие — это прежде всего душевное равновесие, и именно в этом состоянии можно добиться больших успехов во всех начинаниях.

Оставляйте свои комментарии и приводите примеры того, как потеря самообладания может разрушить жизнь.

Выдержка и самообладание — это неотъемлемые составляющие успеха в любой сфере деятельности. Если человек не умеет управлять своими эмоциями, ему будет сложно достичь значимых результатов в жизни. Самообладание — это такая характерная особенность личности, которая позволяет ему преодолевать преграды и препоны на пути к собственной цели. Если бы люди научились больше доверять самим себе, они охотнее строили бы планы и увереннее смотрели в будущее. Данная статья раскрывает сущность самообладания, позволяет увидеть, из чего оно состоит и как следует его развивать.

Определение понятия

Самообладание — это личностная черта, которая развивается вследствие плодотворной работы над собой. Никто не рождается настолько сильным и рациональным, чтобы уметь сразу побеждать в себе собственные эмоции. Однако этому можно и нужно учиться.

Самообладание — это в какой-то степени условие видения собственных перспектив. Кто настолько не уверен в себе, что не может определить индивидуальные ценности и мечты, тот не способен управлять своим эмоциональным состоянием.

Умение быть честным

Почему искренность здесь крайне важна? Как это ни странно, имеет значение, насколько человек может быть открытым как перед самим собой, так и перед окружающими людьми. Наиболее важно научиться не обманывать себя, не пытаться оправдываться в каких-то сложных ситуациях. Тот, кто честен с самим собой, обладает большой выдержкой и здравым умом. Искренность хороша и для формирования самообладания. Ведь если мы осознаем все, что с нами происходит, значит, становится уже гораздо проще работать со своими чувствами, развивать сильные стороны. В данном случае самообладание — это такая же важная вещь, как и способность признавать собственные ошибки.

Ответственный подход

Чувство надежности так же важно для становления личности, как знание правил этикета и поведения в определенной ситуации. Ответственность как раз и формируется из внутреннего видения, что все будет хорошо. Немногие, к сожалению, способны почувствовать в себе такую силу. Когда человек берет на себя ответственность за все, что с ним происходит, то в случае неудачи он не ищет виноватых, не пытается переложить на кого-то свои задачи, требующие решения.

Ответственность подразумевает под собой осознанное намерение предпринимать активные шаги для достижения конкретного результата. Самообладание помогает личности справиться с волнением, взять себя в руки, преодолеть какие-то страхи, сомнения. Большинство людей в нужный момент, взяв волю в кулак, действуют, несмотря на любые трудности.

Твердость характера

Больших успехов добивается не тот, кто очень удачлив, а терпеливый и настойчивый. Умение действовать, проходя через поражения и тревоги, стоит большого труда. Самообладание — это в психологии воспитание соответствующих качеств характера, необходимых для самореализации. Умение быть настойчивым, целеустремленным рождается изнутри и приходит к человеку в нужный момент. То есть тогда, когда он чувствует в себе потребность проявить твердость, контролировать ситуацию.

Терять самообладание — это всегда очень неприятно и чревато многими последствиями. Прежде всего, личность утрачивает контакт с собой, возможность управлять собственными эмоциями. Над характером нужно ежедневно трудиться, чтобы достичь конкретных результатов. Пробуйте не убегать от возникающих проблем, а решать их. Для того чтобы упростить себе задачу, можно разбить одну большую трудность на несколько мелких составляющих.

Желание преодолевать трудности

К сожалению, не у каждого человека возникает такая потребность. Некоторые из нас, оказавшись в сложной или незнакомой ситуации, теряются, не знают, как поступить. Вместо решительного шага личность вдруг начинает предпринимать набор хаотичных, не связанных друг с другом действий. Такое поведение называется уходом от реальности, когда проблема остается нерешенной на протяжении довольно длительного времени. Многие люди выбирают такую линию поведения, предпочитая конструктивному подходу бегство от сложностей. Конечно, гораздо проще оказывается плыть по течению, чем ставить перед собой реальные задачи и пытаться их решать.

Желание преодолевать трудности продиктовано зрелостью личности, созреванием ее мотивационной сферы. Когда человек четко знает, зачем ему необходимо то или иное достижение, как правило, лишних вопросов и не возникает. В состоянии готовности приходят силы для действий. Такое понятие, как «самообладание», обязательным образом соотносится с намерением идти до конца, быть верным своим желаниям.

Гибкость ума

В жизни часто меняются внешние условия. И это совершенно естественно. Пока мы настраиваемся на одну волну, ситуация может резко измениться. Большинство людей в таком случае теряются, у них пропадают силы и мотивация для действий, некоторые открыто сдают свои позиции. Только способен идти сквозь значимые препятствия и не жалеть о сделанном выборе. Самообладание помогает не остановиться на полпути, а завершить начатое дело. Как его вырастить в себе? Нужно очень упорно трудиться, быть готовым к тому, что будет больно и трудно. Не стоит также воспринимать конкретную ситуацию как неизменную. Поймите, что всякая проблема решаема.

Необходимо научиться принимать происходящие события в качестве уроков жизни и относиться к ним позитивно. Не корите себя за совершенные в прошлом ошибки, в этом нет никакого смысла. Смотрите вперед для того, чтобы отыскать в будущем значимую цель, к которой захотелось бы приблизиться.

Обдуманное действие

Каждый знает, что правильные решения принимаются не в горячке, не под влиянием сильных эмоций, а на холодную голову. Не стоит торопиться при заключении важной сделки. Необходимо максимально включить свою рассудительность и тщательно проанализировать имеющиеся детали. Будьте справедливы к самим себе, постарайтесь адекватно оценить собственные перспективы. Для этого подумайте: что вам мешает в каких-то случаях чувствовать себя более спокойным и целеустремленным?

Самообладание — это когда вместо того, чтобы предпринимать кучу ненужных действий, вы выбираете и совершаете только одно, но зато такое, которое будет полезно как вам самим, так и окружающим. Люди на самом деле быстро привыкают к тому, что кто-то жертвует своим временем или ценностями ради их блага, но не всегда готовы в ответ поступать подобным образом.

Уверенность в себе

За какое бы дело человек ни брался, ему всегда необходимо чувствовать в себе дополнительные силы для осуществления своего намерения. Иначе он откажется от задуманного еще на этапе выстраивания намерения. Неуверенные люди часто сомневаются в своих способностях, критично относятся к собственным мыслям и задумкам. Они нуждаются в помощи, в том, чтобы кто-то более сильный повел их за собой, заставил поверить в то, что всякое достижение не приходит само по себе, а является результатом систематических действий.

Потерять самообладание — значит утратить чувство уверенности в том, что трудная ситуация разрешится благоприятно. Без веры в собственные перспективы невозможно полноценно жить и гармонично взаимодействовать с окружающими.

Таким образом, самообладание выполняет функцию защитной реакции личности, позволяет ей самостоятельно осознать, какое решение для нее станет выгодным и полезным.

Самообладание – это способность контролировать сиюминутные импульсы и реакции. Другое название этого качества – самодисциплина. Такой тип поведения не является ограничивающим в отрицательном смысле, как может показаться поначалу. При разумном использовании самоконтроль становится одним из важнейших инструментов для достижения успеха и личностного развития. На пути к желаемым целям часто находится немало жизненных препятствий. Чтобы их преодолеть, необходимо действовать с настойчивостью, а это, конечно, требует высокого уровня самоконтроля.

Кроме того, это качество является критически важным для проработки страхов, навязчивостей, зависимостей. Самодисциплина помогает человеку обрести контроль над собственной жизнью, поведением и реакциями. Она улучшает взаимоотношения, помогает развить терпение, достичь счастья и удовлетворенности.

С другой стороны, недостаточно развитый самоконтроль часто приводит к неудачам в работе и личной жизни, перееданию и другим вредным привычкам, проблемам со здоровьем.

Каким конкретно образом самообладание помогает в обыденной жизни?

• Развитое качество самодисциплины позволяет вовремя заметить проявления саморазрушительного, зависимого или навязчивого поведения;
• Дает ощущения власти над своей жизнью, привносит баланс и гармонию;
• Помогает держать чересчур эмоциональные реакции в норме;
• Развивает эмоциональную и умственную независимость от окружающих людей и обстоятельств, что существенно влияет на субъективное ощущение мира и спокойствия;
• Помогает преодолеть чувство беспомощности;
• Самоконтроль позволяет обрести уверенность в себе, высокую самооценку, внутреннюю силу;
• Делает человека ответственным и достойным доверия.

Препятствия для развития самодисциплины:

• Недостаток знаний, понимания того, чем в действительности является самоконтроль;
• Сильные и неконтролируемые эмоциональные реакции;
• Быстрота и непосредственность этих реакций на раздражители внешнего мира, необдуманность действий;
• Слабое желание измениться, стать лучше;
• Недостаточно развитая сила воли;
• Субъективный взгляд на развитие самоконтроля как неприятное и скучное занятие; убежденность в том, что в жизни дисциплинированного человека нет места развлечениям;
• Недостаток веры в себя и свои способности.

Как развить самообладание? Краткий алгоритм действий

Итак, каков же общий алгоритм, позволяющий обрести контроль над собой и развить так необходимую силу воли?

• Во-первых, нужно определить те жизненные области, где вам не хватает этого качества. Например, это могут быть покупки, переедание, курение, трудоголизм, выпивка, навязчивости.
• Далее необходимо определить те эмоции, по отношению к которым и требуется применение самодисциплины. Возможно, это гнев, сожаление, обида или негодование, страх.
• Следующий шаг – выявить мысли и убеждения, которые толкают к неконтролируемому поведению.
• Несколько раз в день, в особенности в те минуты, когда потребность в самоконтроле наиболее высока, необходимо повторять различные аффирмации. Это могут быть такие фразы:

Я полностью контролирую свою жизнь;

У меня есть сила воли, чтобы выбирать для себя эмоции и мысли;

Самоконтроль приносит мне внутреннюю силу и успех;

Я полностью контролирую свои эмоции и поведение;

День за днем моя способность к самодисциплине возрастает.

• Далее нужно визуализировать собственное поведение в рамках самоконтроля и самоограничений. Необходимо рассмотреть жизненную ситуацию, в которой вам не хватает дисциплины, и представить, что вы реагируете спокойно.
• Самый главный шаг – выполнение упражнений для развития силы воли.

По теме:

Практические шаги для развития воли

• Тренировать силу воли при помощи небольших действий. Многие современные исследователи, в том числе, автор знаменитого издания «Сила воли» Келли Макгонигал, сравнивают развитие способности к самоконтролю с обычной тренировкой мышц. Для того, чтобы использовать «волевую мышцу», ее сначала необходимо активизировать, и затем понемногу тренировать. Поскольку, как и физические мышцы, сила воли подвержена истощению, нагрузки должны быть постепенными, но регулярными. Кроме того, волевой потенциал обычно заканчивается к концу дня. Поэтому выполнять неприятные или не вызывающие интереса дела и занятия рекомендуется утром.

  Тренировка силы воли может включать в себя такие действия, как постепенная уборка квартиры, использование для обычных процедур неведущей руки, развитие привычки медитировать каждый день. Также можно попробовать держать спину прямо в течение всего дня, воздерживаться от интернета или телевизора в течение дня-двух, ввести для себя запрет на нецензурную брань. То, что эти задания кажутся обычными, на самом деле, только усиливает их эффект. Выполняя их, вы научаете мозг не поддаваться импульсам, прокладывать паузу между эмоцией и действием.

• Уменьшить уровень стресса. Хронический стресс является главным врагом самоконтроля. Почему среди людей, которые живут в больших городах обеспеченных, экономически развитых стран, столько обжор, алкоголиков и игроманов? Причиной всему – хронический стресс, накапливающийся в течение жизни. Трудности на работе и в личной жизни, тревожные новости по телевидению, неопределенность будущего, — все это, в конечном итоге, делает свое дело. Из успешного представителя среднего класса человек довольно быстро может превратиться в полного неудачника. Дело в том, что волевые ресурсы человека, к сожалению, исчерпаемы.
  Для развития силы воли постарайтесь по возможности минимизировать в своей жизни стресс. Ведь если истощать свои волевые ресурсы в одной жизненной области, то на развитие другой их попросту не хватит.
• Выбрать для себя идеал. Оказываясь в сложных обстоятельствах и теряя веру в собственные силы, бывает очень сложно продолжать преследовать когда-то поставленные цели. В наше время роль «идолов» часто исполняют певцы или актеры, голливудские звезды. Однако часто их биографии не только не придают веры в человеческие возможности, но и являются отрицательным примером того, какой может быть человеческая жизнь. Ведь среди современных звезд также немало людей с алкогольной, наркотической зависимостью, или просто несчастных в личной жизни. Поэтому к выбору примера для подражания нужно подойти тщательно.

  Между тем, мир предоставляет огромное количество образцов волевого человеческого поведения. Тем идеалом, который позволяет черпать уверенность в возможностях человеческого духа, могут стать друзья или родственники, герои фильмов, книг, политические деятели.

• Объявить войну лени. Нежелание приниматься за дела, которые не вызывают интереса, является одним из показателей слабо развитой силы воли. С ленью можно бороться несколькими способами: составлением списка дел, расставлением приоритетов, использованием метода «кнута и пряника». Эти методы стоит применять одновременно. Список дел необходимо составлять постоянно – таким образом, вы приучите себя выполнять работу в срок.

  Если дел накопилось очень много, не обойтись без ранжирования их по важности. Не нужно хвататься за все дела сразу, начать можно с малого. После этого втянуться в работу будет гораздо легче. И, наконец, необходимо поощрять себя за достижения и наказывать за невыполнение запланированного. Ведь наш мозг, несмотря на способности к логическому мышлению и другим достижениям эволюции, все же обладает свойствами мозга собаки Павлова.

Самоконтроль – это одно из самых важных и полезных качеств, которым должен обладать каждый человек. К сожалению, даже признавая ценность дисциплинированной жизни, многие люди делают очень мало для его развития. Вопреки распространенному мнению, самоконтроль не означает жестокости по отношению к себе или же ограниченного, аскетического образа жизни. Это незаменимое качество характера лишь помогает обрести власть над своим поведением, эмоциональными реакциями, мыслями. Те рекомендации, которые даются для развития самоконтроля, помогут и задающимся вопросом о том, как выработать стрессоустойчивость.

Хорошо развитое самообладание наделяет силой твердо следовать своим решениям. Оно является обязательным требованием для достижения поставленных целей.

Одними из важнейших и основополагающих черт для личности, стремящейся стать лидером, являются умение справляться с внешним выражением эмоций, оставаться хладнокровным в экстремальной ситуации, не реагировать на раздражители и сохранять внутреннее спокойствие. Вот одни из немногих составляющих, входящих в понятие ‘самообладание’.

Прекрасное и точное определение самообладания как лидерского качества дал Евгений Павлович Ильин, доктор психологических наук, профессор Российского государственного педагогического университета им. А.И.Герцена, заслуженный деятель науки РФ :

«Самообладание является собирательной волевой характеристикой, которая включает в себя выдержку, смелость и отчасти решительность, т.е. те волевые качества, которые связаны с подавлением отрицательных эмоций, вызывающих нежелательные для человека побуждения. Самообладание связано с самоконтролем и саморегуляцией эмоционального поведения, с самоограничением эмоционального реагирования и зависит от соотношения между аффектом и интеллектом».
Источник: www.elitarium.ru

• Самообладание – это уверенный взгляд и твердая рука
• Самообладание – это устойчивость в любой ситуации
• Самообладание – это быстрый расчет и точная реакция
• Самообладание – это контроль не только над своими, но и над чужими эмоциями
• Самообладание – это терпение, толерантность и такт

Преимущества самообладания

• Самообладание дает человеку возможность поступать не эмоционально, но рационально.
• Самообладание дает власть не только над собой, но и над другими.
• Самообладание способствует принятию правильных решений, особенно в экстремальных ситуациях.
• Самообладание помогает видеть мир через призму спокойствия и уверенности в себе.
• Самообладание выручает в случаях, о которых несдержанные люди потом сожалеют.

Проявления самообладания в повседневной жизни

• Выдержка. Умение подавлять сильные влечения и желания, например, закурить, когда нельзя, или съесть то, что запрещают врачи.
• Сдержанность. Умение контролировать эмоциональные порывы. Особенно ярко выражается при возникновении конфликта.
• Смелость. Способность управлять своим поведением в ситуациях, когда возникает страх. естественная биологическая защитная реакция.
• Решительность. Отражается во времени, которое тратится на принятие решения как в экстремальной, так и в обычной ситуации.

Как развить самообладание

Для начала, давайте припомним, в каких случаях нам не помешало бы умение обладать собой. У каждого случаи могут быть свои. Мы возьмем для примера лишь некоторые:

• Гнев – способен овладеть нами, часто это происходит весьма неожиданно.
• Многое может нас расстроить, даже то, что является сущей мелочью.
• Страх – естественная биологическая защитная реакция, с ним не надо бороться, его надо побеждать.
• Жадность и азарт – пороки, искушению которых мы также можем иногда поддаваться.
• Все эти состояния, а также внутреннее беспокойство или спонтанное волнение почти всегда являются следствием чрезмерной реакции на тревожные сигналы.

Игорь Добротворский – психолог, бизнес-тренер, консультант – предлагает несколько совершенно элементарных и посильных «средств первой помощи» для воспитания самообладания.

• ИГНОРИРУЙТЕ ВНЕШНИЕ РАЗДРАЖИТЕЛИ . Для тренировки можно выбрать телефонный звонок, когда он звонит не вовремя. Вы вовсе не обязаны поднимать трубку. Вы просто стараетесь перестать обращать на него внимание. Постепенно Вы сможете абстрагироваться и от других раздражителей, которые всегда выводили Вас из себя.
• СТАРАЙТЕСЬ ОТТЯНУТЬ ВРЕМЯ РЕАКЦИИ . Например, посчитайте до десяти, возможно реакция исчезнет вовсе. Это очень полезный навык в ситуации конфликта. За это время можно попытаться обдумать, к чему могут привести спонтанные действия, вызванные определенными раздражителями.
• РАССЛАБЛЯЙТЕСЬ . Чрезмерная усталость, напряженность, состояние стресса вызывают в организме ряд химических реакций, которые могут отразиться на вашем поведении. Не только наше тело, но и психика нуждаются в отдыхе и релаксации. Мысленно создайте для себя какое-то место, в которое вы сможете «уходить», когда чувствуете, что перенапряжены. Это может быть комната с уютным креслом, либо пляж с пальмами и нежным прибоем, либо осенний парк, усыпанный желтыми листьями – всё, что приведет вас в состояние умиротворения и создаст комфорт. Найдите в себе тот центр, опорную точку, которая поможет пополнить запасы жизненной энергии.

Золотая середина

Несдержанность, неуравновешенность

Самообладание

Черствость, безэмоциональность

Крылатые выражения о самообладании

Самое первое и самое главное в жизни – это стараться владеть самим собою. — Вильгельм Гумбольдт — Власть над собой – самая высшая власть, порабощенность своими страстями – самое страшное рабство. — Сенека / Лев Толстой — Истинное величие состоит в том, чтобы владеть собою. — Жан де Лафонтен — Способность к самообладанию – главное отличие между человеком и зверем. — Герберт Спенсер — Кто царствует внутри самого себя и управляет своими страстями, желаниями и опасениями, тот более чем царь. — Джон Мильтон — И.Л.Добротворский / Как взять жизнь в свои руки, или Девять секретов преуспевания Успешный коуч и бизнес-консультант отвечает на такие важные вопросы: как проявить скрытые таланты, как добиться процветания и финансовой независимости, как улучшить свое самочувствие и многие другие. Джордж Колризер / Не стать заложником: Сохранить самообладание и убедить оппонента Автор показывает, как правильно вести себя в ситуации конфликта. Утверждает, что нельзя становиться заложником – чувствовать себя загнанным в ловушку, ощущать бессилие и беспомощность. Доказывает, что для решения проблемы нельзя закрывать на нее глаза, она должна быть выявлена и тщательно изучена. Евгений Тарасов / На пути к самообладанию. Статья Автор рассуждает о том, как необходимо вести себя, чтобы достичь успеха в любой области предпринимательской деятельности. http://www.samoobladanie.ru / Психология: технологии, методики, тренинги Ресурс посвящен психологическому аспекту нашей жизни и решению психологических проблем. Содержит различные методики и техники, технологии НЛП и многое другое.

Выдержка из выступления Рамзана Кадырова на заседании правительства

Сюжет об этом опубликован на сайте ЧГТРК «Грозный» 5 ноября.

Перевод с чеченского языка. Невнятность изложения мыслей в некоторых местах соответствует оригиналу

«Чего мы хотим? Особенно модно сейчас в интернете (барабанит пальцами по столу, имитируя печатание текста на клавиатуре). Женщины, мужчины садятся и пишут комментарии тысячами. Это портит голову, зрение, иман (вера в истинность ислама и следование основным его предписаниям. — прим. переводчика). Сидят, и всё, что их не касается, о чём понятия не имеют, — ислам, чеченские традиции… Все хотят обвинить меня.

Есть некоторые люди, хавариджи (хавариджи или хариджиты — в переводе с арабского „покинувшие“, „выступившие против“ — первая в истории ислама религиозно-политическая группировка, обособившаяся от основной части мусульман. — прим. переводчика), которые за деньги выполняют работу. Те, которых ещё пророк обозначил, это и сегодняшние ваххабиты. То, что они делают сегодня, делали и в те времена. Воевали и сплетни распускали.

Теперь, когда они не смогли победить нас войной, то распускают сплетни, ложь, наговаривают.

Мы же в исламе? Тогда приходи сюда, здесь приводи примеры, о чем говорил пророк, покажи.

Но они днем и ночью хотят кого-нибудь наказать, очернить, обвинить, говорят разные мерзости. Те, которые сидят под такими „вещами“ (с чеченского „х1умнаш“ переводится как „вещи“. Если употребить это слово по отношению к людям, оно приобретает оскорбительный оттенок. Подразумевается, что он не считает их людьми, приравнивает к вещам. — прим. переводчика) — это трусы.

Потом те, кто считаются нашими соседями, больше нас заинтересованы в наших вопросах в интернете. Но это наш внутренний вопрос. Кого это волнует? Должно волновать больше народы Чеченской республики. Нас должно волновать. Самые активные комментирующие — подождите. Всякое бывает. Мы не святые, не пророки, не асхаб (асхабы — сподвижники пророка Мухаммада. — прим. переводчика). Мы люди. Ошибаемся. Разум может помутиться. Чёрт попутает. Что угодно может случиться. Человек может заболеть. Разве за это надо убить человека? Он же не предательство совершил. Если стал предателем, тогда я понимаю. И то, надо понять, почему так случилось. Если у него чистое прошлое, то нам надо посмотреть, почему сегодня он поступил так.

Если послушать, то каждого человека мы убили, уничтожили, пишут, говорят так какие-то журналисты, газеты, правозащитники.

Когда ты фактами доказываешь, что они не убиты, они живые, здесь, с нами… Спрашиваем: „Тебя убили?“ Он говорит: „Нет“. И даже после этого, не стыдясь, снова пишут подобное на следующий день. Но никто не говорит: „Эй, я больше не буду тебя читать. Вот ты же утверждал или утверждала, что того казнили, убили, расстреляли. А сегодня, когда мы видим живого человека, ты опять, не стесняясь, обвиняешь это же руководство“. Те, кто под ними сидят, не говорят. Большинство говорит, но есть там определенные люди, кнопочные герои. У одного бывает десять, бывает пять анкет (имеет в виду аккаунты в соцсетях. — прим. переводчика), бывает пятнадцать. Не пиши то, что задевает семью, достоинство. Лучше воюй. Я его признаю мужчиной, смельчаком. Я его ценю. Если он мужчина, пусть воюет. Нет — сидит и пишет.

Даже если весь этот мир сгорит синим пламенем, все законы мира будут нарушены, не оставлю человека, который задевает честь. Клянусь ниспосланным всевышним Кораном, не оставлю. Я считаю достойным того, кто воюет.

Я приму все наказания мира. Наши отцы заходили прямо в суды, совершали кровную месть, возвращали свою честь.

Ну, посадят тебя в тюрьму, ну убьют. Ну, умрешь ты. Мне 43 года. Что я ещё получу от этого мира?

Как можно больше до этих людей надо доводить. Надо выявлять этих людей. РОВД, спецслужбы, все молодёжные организации — со всеми должно быть взаимодействие у глав районов, городов.

Зачем их включили в сектора? Чтобы объединить их. Если у глав района не хватает авторитета, дополнительно прислали для помощи, чтобы было взаимодействие для решения масштабных вопросов на местах. Мы посылаем руководителя сектора не для того, чтобы он стал начальником. Он должен бегать из кабинета в кабинет, крутиться, работать не покладая рук, знать всё, что происходит в каждом населенном пункте, начиная с улицы, поднимать все проблемы. Если между нами не будет согласия, то всё рухнет.

Эти „вещи“, которые нарушают согласие, распространяют сплетни, несут раздор, если мы не остановим их, убивая, сажая за решетку, пугая, делая, что угодно, не остановим их, у нас ничего не получится.

Теперь будут говорить, что Рамзан сказал убивать, то сказал, это сказал.

Закон, он какой? Закон, конституция, демократия — это есть благополучие населения.

Ахмат-хаджи сказал, что наша цель — это благополучие населения. Всё остальное, что творят вокруг аферисты, предатели, сплетники, шизофреники и другие „вещи“, они разных мастей, вот их надо остановить.

Нам пророк оставил пример, после него Абубакар, Умар, Усман, Али (первые четыре праведных халифа после пророка Мухаммеда — прим. переводчика). Если смотреть всю историю, Османская империя, все, до шейха Мансура, почему жизнь не наладилась, скажите? Некоторые думают, что шейха Мансура мы не считаем героем. Как можно? Это первый имам Кавказа. Я считаю его героем, я его уважаю. Он был смелым, мужественным, учёным и красивым человеком.

Где его наследие? Его сподвижники не сохранили. Он дошёл до Анапы, завоёвывая Кавказ. Последователи где? Его убрали, но за ним не было идейных людей.
Когда умер Ахмад-хаджи, если бы мы позволили разрушить наш союз, здесь были бы другие и творили бы, что им вздумается.

Почему Ахмад-хаджи собрал идейную команду? Сегодня мы идём по его пути, есть хорошая жизнь у людей.

Я не обвиняю ни имама Мансура, ни другого, а обвиняю их сподвижников. Они внесли разногласие. Они не просто так разрушили Имамат, невозможно просто так разрушить такой сильный Имамат. Разрушили потому, что сподвижники не усмотрели. Голову убрали, остальные разбежались. Не было идеи. Недостаточно войной завоевать территорию, если потом на ней не завоюешь любовь, создавая условия для жизни и процветания народа. Какие бы ты территории ни завоевал, у тебя их отберут. Даже если будут бомбить, уничтожать, если не будет любви, дружбы и взаимопонимания, наладить жизнь невозможно. Поэтому у нас со всех сторон должно быть согласие и взаимопонимание. Поэтому мы говорим об этом, не потому, что мы их считаем чем-то значимым, не потому, что считаем их правыми, а чтобы у нас не было разногласий, чтобы не нарушили наше единство.

Такие „вещи“ будут, они продажные. Их насаживают не просто так, они под пристальным вниманием, через бинокль, им говорят — забрасывай такие статьи. Целые институты работают…»

Воздержание, выдержка, сдержанность – Словарь библейских образов, Райкен Л., Уилхойт Д., Лонгман Т.

Райкен Л., Уилхойт Д., Лонгман Т. (книга неправославных авторов)

Воздержание – одна из немногих характеристик благочестивого человека, которая не связывается напрямую с образом Бога, хотя и фигурирует как один из плодов Духа (см. СВЯТОЙ ДУХ) в Гал. 5:23, где дается понять, что это качество исходит от Бога. Невоздержанность – естественная черта падшего человека; мы видим это на примере только что освобожденного народа Израиля, когда он, предоставленный самому себе, в то время как Моисей встречался с Богом на горе Синай, быстро обратился к идолопоклонству (см. ИДОЛЫ) и его необузданность привела его к посрамлению перед врагами (Исх. 32:25). Этой склонностью объясняются неоднократные предупреждения о недопустимости терять выдержку и призывы проявлять самообладание (1Кор. 7:5; 1Сол. 5:4–7; 2Тим. 3:2–4).

Воздержание ведет к святости или праведности (Деян.  24:25; 2Пет. 1:5–6; 1Сол. 5:6, 8; 2Тим. 1:7; Тит. 2:12), и оно имеет настолько важное значение для христианина, что сдержанность требуется от всякого, кто хочет занять место руководителя в церкви или наставника других людей (1Тим. 3:2; Тит. 1:8, 2:2, 5–6; см. РУКОВОДСТВО). Проявление выдержки Иаков сравнивает с обузданием животного: «Кто не согрешает в слове, тот человек совершенный, могущий обуздать и все тело. Вот, мы влагаем удила в рот коням, чтобы они повиновались нам, и управляем всем телом их» (Иак. 3:2–3). Павел относится к этому вопросу настолько серьезно, что пишет: «Но усмиряю и порабощаю тело мое, дабы, проповедуя другим, самому не остаться недостойным» (1Кор. 9:27). Он также пишет: А блуд и всякая нечистота и любостяжание не должны даже именоваться у вас, как прилично святым; также сквернословие и пустословие и смехотворство не приличны вам… Итак смотрите, поступайте осторожно, не как неразумные, но как мудрые, дорожа временем, потому что дни лукавы. Итак не будьте нерассудительны, но познавайте, что есть воля Божия. И не упивайтесь вином, от которого бывает распутство; но исполняйтесь Духом, назидая самих себя псалмами и славословиями и песнопениями духовными (Еф. 5:3–19). Различие между воздержанием и невоздержанием совершенно ясно. Воздержание свято и угодно Богу.

Примером выдержки в Ветхом Завете, несомненно, служит Иосиф. Несмотря на настойчивые попытки обольщения со стороны жены Потифара, Иосиф отказался лечь с ней в постель. «Господин мой… не запретил мне ничего, кроме тебя, потому что ты жена ему, – сказал он, – как же сделаю я сие великое зло и согрешу пред Богом?» (Быт. 39:8–9). Он знал опасность греха и проявил такую верность, что даже выбежал от нее, оставив свою одежду в ее руках (Быт. 39:12).

С другой стороны, молодой человек в Притч. 7 как будто бы не имел никакого представления о воздержанности или о последствиях невоздержанности. В Притч. 7:22–23 читаем: «Тотчас он пошел за нею, как вол идет на убой, и как олень на выстрел, доколе стрела не пронзит печени его; как птичка кидается в силки, и не знает, что они – на погибель ее» (курсив наш; см. ЛОВУШКА). Выдержка теряется в момент порыва и страсти, и цена такой утраты огромна.

См. также: ГРЕХ, ИСКУСИТЕЛЬ, ОБОЛЬЩЕНИЕ, ПОСТ, СВЯТОСТЬ, ЯЗЫК.

Источник: Словарь библейских образов Райкен Л., Уилхойт Д., Лонгман Т. (ред.) — Словарь библейских образов. Год: 2005 Автор: Райкен Л., Уилхойт Д., Лонгман Т. (ред.) Переводчик: Скороходов Б. A. (Aaron’s rod — Spot), Рыбаков О. A. (Springs of water — Zion) Издательство: СПб: Библия для всех ISBN: 978-5-7454-1053-6, 0-8308-1451-5, 0-85111-753-8 Язык: Русский Формат: DjVu Количество страниц: 1424

Полный самоконтроль и железная выдержка — STOP-газета

РОДИНА

Родился будущий спортсмен в 1980 году в городе Инсаре. Родители воспитывали его в атмосфере любви, но одновременно и в строгости. Приучали к порядку, ответственности за свои поступки, умению владеть собой в любой ситуации. Воспитание зало­жило в Сергее прочный фундамент целеустремлен­ного человека.

Учеба в школе давалась ему довольно легко, все­го три четверки по ее окончании, остальные — пя­терки. Но уже тогда в нем проявлялись способности спортсмена. Очень нравились Сергею занятия физ­культурой, особенно бег. Неоднократно он принимал участие в школьных соревнованиях по легкой атле­тике, часто занимал призовые места.

Школьная учительница химии и биологии Нина Ефимовна Спирина, преподававшая в классе, где учился Сергей Кирдяпкин, рассказывает, что за вы­ступлением в Лондоне мордовских скороходов с азартом следила вся ее большая семья.

Как рассказывает Нина Ефимовна, все жители Ин-сара очень гордятся Сергеем Кирдяпкиным. «Очень хороший был ученик, серьезный, успешный, всегда отлично отвечал на уроках, активно занимался спор­том. Очень часто на своих занятиях я рассказываю ребятам о нем, о том, какой это целеустремленный и сильный человек, — говорит Н.Е. Спирина. — Сер­гей, как и остальные наши именитые спортсмены, на­стоящий пример мужества для молодежи. И очень приятно, что нынешние ребята стараются ему подра­жать, многие с успехом занимаются спортом».

Любимым предметом на все школьные годы для будущего чемпиона оставалась химия. Именно на химический факультет Мордовского государствен­ного университета им Н.П. Огарева поступил Сергей Кирдяпкин после окончания школы.

Параллельно с учебой студент Кирдяпкин не оста­вил увлечение бегом, но где-то на третьем курсе по­думал, что в беге достиг всего, что в его силах, и за­хотелось чего-то более интересного. В это время тренер по спортивной ходьбе Виктор Чегин набирал команду. Чегин давно приметил молодого парня, бы­строго и выносливого, и предложил ему попробо­вать свои силы в спортивной ходьбе. Знал ли тогда Виктор Чегин, что растит олимпийского чемпиона!

ОЛИМПИЕЦ НА СТРАЖЕ ПОРЯДКА НА ДОРОГАХ

В 2005 году Сергей Кирдяпкин поступил на служ­бу в Госавтоинспекцию. В это время он уже показы­вал высокие результаты на соревнованиях по спор­тивной ходьбе. Начинал с 800 м, потом расстояние увеличилось до 20 км, теперь Сергей ходит 50. По­мимо побед на чемпионате мира по легкой атлетике, Сергей Кирдяпкин уже был победителем чемпиона­та России (2001), обладателем Кубка России (2003) и Кубка Европы (2005).

При этом не остается в стороне служба по обеспе­чению безопасности дорожного движения. Одним из самых ярких моментов стал автопробег «Зеленая до­рога», в котором принял участие Сергей Кирдяпкин. Жители районов встречали его как легенду и внима­тельно прислушивались к каждому слову, призываю­щему участников дорожного движения к дисциплине.

А накануне Олимпиады он со своими коллегами-гаиш­никами принял участие в спортивных соревнованиях, посвященных профессиональному празднику — Дню образования Госавтоинспекции.

Поздравляя Сергея, исполняющий обязанности начальника управления Александр Шеин от лица ру­ководства и всего коллектива службы сказал слова признательности коллеге за блестящую победу на Олимпийских играх и отметил: «Не раз Вы станови­лись участником профилактических мероприятий по безопасности дорожного движения (это были авто­пробеги, акции, кампании социальной рекламы), что повышало их общественную значимость. В дальней­шем, думаю, Ваше участие в обеспечении безопас­ности дорожного движения в новом высоком стату­се олимпийского чемпиона будет иметь еще боль­шее влияние на воспитание дисциплины у участни­ков дорожного движения. Мы от всей души поздрав­ляем Вас, Сергей Александрович, с победой и жела­ем новых достижений, успехов и побед!»

А победы обязательно будут. «Чтобы добиться цели, добиться высоких результатов в жизни, — го­ворит Сергей, — надо полностью контролировать самого себя и обладать железной выдержкой». Рас­сказывая об олимпийской дистанции, чемпион уве­рен, что если бы он не взял себя в руки, то вряд ли стал победителем. «С тренером мы обговорили весь путь, разработали стратегию движения. До 35 км я шел ровно, не торопил события, хотя желание уско­риться было очень сильным, так как я чувствовал, что силы есть, видел соперников, и очень хотелось от них оторваться. Но я сдержался, четко следовал разработанной стратегии. А после 35 км ускорился. Благодаря самоконтролю, выдержке я не сделал ошибку, чему сам очень рад».

СЕМЬЯ

Семья Сергея — это буквально спортивная семья. Супруга Анися — многократный призер чемпионатов как России, так и мира. Познакомились они на одном из сборов. И завязался красивый роман двух спорт­сменов. Анися рассказывает, что Сергей ухаживал робко, но очень искренне, что и покорило, видимо, ее сердце. Сначала была насыщенная переписка эсэмэс-ками, потом начались нескончаемые букеты цветов. На свадьбе им пожелали много детей, но: «Пока рано­вато, — говорит Сергей, — Анисе чуть больше 20, уни­верситет надо окончить». Она получает второе выс­шее образование на юридическом факультете Мор­довского государственного университета.

На Лондонскую олимпиаду они ездили вместе. Накануне Анися Кирдяпкина выиграла чемпионат страны по спортивной ходьбе на 20 км, что и послу­жило билетом на Олимпиаду. «Мой муж, который уже отобрался в команду, сказал мне, чтобы без по­беды не возвращалась, — рассказывает Анися». И спортсменка выполнила супружеский наказ.

После Олимпиады-2012 начался новый этап в жиз­ни Сергея Кирдяпкина. Ведь победа в Лондоне — это не просто радость, это и высочайшая ответствен­ность. На него равняются юные спортсмены, за его служебной деятельностью следят участники дорож­ного движения.

Т. БАЖАНОВА, УГИБДД МВД по Республике Мордовия

Наверх

Возврат к списку

Посмотрите этот эксклюзивный отрывок из «With This Man» Джоди Эллен Малпас

С этим мужчиной Джоди Эллен Малпас — четвертая книга из серии «Этот мужчина». Читайте эксклюзивный отрывок из романа здесь!

О фильме Джоди Эллен Малпас «С этим мужчиной»:

Жизнь хороша для Джесси «Лорда» Уорда. Идеально, на самом деле. У него все еще есть очарование, он в отличной форме, и он по-прежнему превращает свою жену Аву в пучину желания одним лишь взглядом. Он полностью контролирует ситуацию, как ему нравится.

Но идеальный мир Джесси рушится, когда в результате ужасной аварии Ава оказывается в больнице с опасной для жизни травмой головы. Опустошенный и злой, он чувствует, что все его существование висит на волоске. Он не может выжить без любви этой женщины. Поэтому, когда она, наконец, приходит в себя, его трясущийся мир начинает выравниваться. Но на этом его кошмары не заканчиваются. Это только началось. Потому что его жена не может вспомнить последние шестнадцать лет своей жизни. Это все он. Все время вместе.Он для нее чужой.

Теперь Джесси должен сделать все возможное, чтобы найти свои воспоминания. . . и помочь ей снова безумно, страстно влюбиться в него.

«With This Man» Джоди Эллен Малпас, эксклюзивный отрывок:

‘Ты заставила мое сердце снова биться, Ава. А теперь как будто тебя здесь больше нет, и я не знаю, смогу ли я жить без тебя».

Мои колени подгибаются, и я сползаю по стене, как мешок с дерьмом, с глухим стуком ударяясь об пол. Я перестал все это держать в себе.Я уже устал пытаться быть сильным. Потому что без Эйвы я самый слабый человек на свете, и мне кажется, что сейчас я без нее. Мои локти ударились о колени, мое лицо укрылось в ладонях и спряталось. Я не могу вынести шок на ее лице. Не могу смириться с тем, что она видит меня такой.

– Просто ложись спать, – умоляю я, нуждаясь в том, чтобы она оставила меня одного в моем горе. «Просто иди».

Мне холодно. Одинокий, уединенный.

А потом… нет.

Ее рука скользит по моей шее, и я поднимаю глаза и вижу, что она стоит передо мной на коленях, ее заплаканные глаза смотрят в мои.— Я никуда не пойду. — Подойдя ближе, она кладет ладони мне на колени и раздвигает их, перемещаясь между ними. «Потому что, хотя я и не знаю, где я, я чувствую себя как дома. Даже несмотря на то, что я изо всех сил пытаюсь сконцентрироваться на тебе, — еще больше слез выливается, когда она сжимает мои колени. «Я знаю, что ты мой. Я знаю, что я твое сердце. Потому что, хоть я и не знаю тебя, я знаю, что когда я думаю о том, что ты ушел, мне становится очень больно именно здесь. — Взяв мою руку, она прижала ее к своей груди. Ее сердце гремит.Как у меня.

«Ава, я сломленный человек». Я чертовски ужасно себя чувствую, признавая это. «Мысль о том, что ты теряешь все воспоминания, которые у нас были вместе, калечит меня».

‘Я знаю, что ты сильнее этого. Я знаю, что ты настроен более решительно. Ты обещал, что не откажешься от меня».

Мое сердце сжимается. «Детка, я не сдаюсь». Я вздыхаю и жестом подталкиваю ее ближе, и она с легкостью кончает, позволяя мне притянуть ее к себе на колени и обнять. «У меня просто небольшой рецидив».

Она прижимается ближе, и мой мир немного выравнивается.‘Пожалуйста, не допускай рецидивов снова.’

‘Тогда ты должен начать делать то, что тебе говорят.’

– Никогда, – возражает она. ‘Потому что я знаю, что обычно этого не делаю, не так ли?’

Я улыбаюсь сквозь грусть. «Ты не знаешь».

Некоторое время мы стоим на полу в тишине, оба успокаиваемся, наши тела приходят в себя после тряски. Затем Ава вырывается из моей хватки, прижимается губами к моей щеке и вдыхает. ‘Идти спать?’

Я сглатываю, ненавидя, что это звучит как неуверенный вопрос.«Я бы с удовольствием». Я буду обнимать ее всю ночь. Держи ее рядом. Никакого секса, ничего, только контакт. Мне нужен контакт.

«Спасибо».

– Не благодари меня, – мягко презираю я ее. «Никогда не благодари меня за то, что я люблю тебя.»

«Потому что это то, для чего ты был послан на эту землю» Ее нижняя губа дрожит при каждом слове, и я сглатываю комок размером с дыню в горле и дергаю ее за спину. во мне.

With This Man Джоди Эллен Малпас выйдет 20 марта! Оформите предзаказ прямо сейчас на Amazon, iBooks, Kobo или Barnes & Noble.И не забудьте добавить его в свой Goodreads!

Читать бесплатно отрывок из книги Тома Вулфа «Человек во всем»

Из главы 2: Кофры

Почти ровно тридцать шесть часов спустя, то есть в 7:30 утра в понедельник, наступило одно из тех зверски ярких апрельских утр, которые иногда бывают в Атланте. Даже здесь, на тридцать втором этаже башни Planners Banc Tower, за герметичной стеной из термопластичного стекла толщиной в дюйм, с десятитонной системой отопления, вентиляции и кондиционирования воздуха, с грохотом спускающей холодный воздух с потолка, можно было ощутить жар, который город. Конференц-зал выходил окнами на восток, что делало невыносимым солнечный свет. Перед всем этим зеркальным стеклом тоже не было ничего, что уменьшало бы его: ни занавесок, ни жалюзи, ни ширмы, ни клочка, ни щели. О нет; все это было тщательно продумано, и каждый за столом Planners Banc точно знал, в чем заключается игра.

Все, не только старший специалист по кредитам Рэймонд Пипгасс, знали, что эта встреча за завтраком была продуманной розыгрышем, начинающимся со слова «завтрак».Пипгас позаботился о том, чтобы всех их уведомили о том, что если они хотят завтракать, им лучше позаботиться об этом до того, как они придут сюда. Что они, по-видимому, и сделали. Никто даже не взглянул на «завтрак». все откидывались назад и смотрели на цель, на добычу, на добычу или как бы вы там ни называли предмет розыгрыша с участием полмиллиарда долларов Это был старик на другом конце стола, конец Крокер Глобал Корпорейшн. Для Пипгасса, которому было всего сорок шесть, любой шестидесятилетний мужчина считался стариком, даже такой крепкий и устрашающий физически, как Чарли Крокер.

Очевидно, Крокер не понял, что это он. Он уверенно откинулся на спинку стула, расстегнув пиджак. Дурак, казалось, думал, что он все еще один из тех застройщиков, которым принадлежит город Атланта. Он ухмылялся своим подчиненным по обе стороны от него, своим юристам, финансовым служащим, руководителям отделов, своим стареющим мастерам по связям с банками и своим так называемым исполнительным помощникам, которые представляли собой пару настоящих цифр в юбках до…. . . здесь . ..

С того места, где он сидел, он должен был видеть сквозь стеклянную стену большую часть Мидтауна Атланты. . . башня IBM, GLG Grande, Promenade One, Promenade Two, Campanile, Southern Bell Center, Colony Square и три его собственных здания: Phoenix Center, MossCo Tower и TransEx Palladium. Но он не мог. . . Это был блеск. Он и его отряд сидели так, что им приходилось смотреть прямо в него.

О, все в этой комнате было хитроумно захудалым и неприятным.Сам стол для совещаний был огромным, как обычный авианосец, но он был собран из модульных секций, которые не совсем стыковались друг с другом, а его поверхность была не из дерева, а из какого-то ламината цвета телячьего серого пластика. На столе перед каждым из двух десятков присутствующих стояла жалкая посуда, бумажный стаканчик для апельсинового сока, бумажная кружка с откидными ручками для кофе, от которого исходил запах сожженных ПВХ-кабелей, и бумажная тарелка с огромной, холодной, липкой, сырной, похожей на коровью булочкой с корицей и чеддером, которая вселяла ужас в сердца каждого человека в комнате, который когда-либо читал статью об артериальных бляшках или свободных радикалах.Это, в целом, и был завтрак для завтрака.

Подумав, Пипгасс решил, что говорить, что Крокер или любой другой придурок действительно заметил все эти вещи сначала, вероятно, было бы преувеличением. Сначала они просто ощущали их, раздражитель за раздражителем, через антенны, через волосы на руках. Это была центральная нервная система, которая, наконец, сообщила магнатам, что они опустились до статуса придурка в Planners Banc.

Дерьмоголовый — термин, используемый в банке и во всей отрасли.Банковские служащие произносили «придурок» так же обыденно, как они говорили «залогодержатель», «поручитель» или «должник», что было вежливой формой «придурка», поскольку ни один заемщик не назывался «придурком». должника до тех пор, пока он не станет неплатежеспособным. Почему банкиры так быстро обратились к копрологии, когда кредиты стали плохими? Пипгас не знал, но они были такими. Еще в 1970-х годах в Гарвардской школе бизнеса он прошел курс под названием «Структурная этика в корпоративной культуре», на котором преподаватель, профессор Пелфнер, рассказывал о теории денег и экскрементов Фрейда.. . Как прошло? . . . Доктор Фрейд, доктор Фрейд. . . Он не мог вспомнить. . . Когда люди в банке называли Крокера придурком, они действительно имели это в виду. Они действительно чувствовали это. Его испорченные вещи были должностными преступлениями. Из-за этого они выглядели чертовски плохо! Полмиллиарда! Теперь его безрассудное расточительство выставляло их всех дураками! сосунки! патси! А он, Рэймонд Пипгасс, был одним из тех простаков, которые подписались под этими дурацкими займами!

Copyright © 1998 Том Вулф

Читать бесплатно отрывок из книги Джейн Харпер «Пропавший человек»

1

Натан Брайт ничего не видел, а потом все сразу.

Он преодолел подъем, вцепившись в руль, когда бездорожье пыталось вырвать управление из его рук, и вдруг все это было перед ним. Видимый, но все еще далеко, что дало ему слишком много минут, чтобы впитать в себя сцену, поскольку она вырисовывалась больше. Он взглянул на пассажирское сиденье.

«Не смотри», — хотел сказать он, но не стал. В этом не было смысла. Зрелище притягивало взгляд.

Тем не менее, он остановил машину дальше от забора, чем нужно.Он потянул на ручной тормоз, не выключая двигатель и кондиционер. Оба протестовали против декабрьской жары в Квинсленде нестройными визгами.

«Оставайтесь в машине», сказал он.

«Но…»

Натан захлопнул дверь прежде, чем услышал остальное. Он подошел к линии забора, разорвал верхние провода и перебрался со своей стороны к своим братьям.

Полноприводный автомобиль был припаркован возле могилы скотовода, его собственный двигатель все еще работал, а кондиционер, несомненно, работал на полную мощность. Натан перелез через забор, водительская дверь открылась, и из нее вышел его младший брат.

«Добрый день», позвал Баб, когда Натан был достаточно близко, чтобы услышать.

«Добрый день.»

Они встретились у надгробия. Натан знал, что в какой-то момент ему придется посмотреть вниз. Он оттянул момент, открыв рот.

«Когда ты…» Он услышал движение позади себя и указал. «Ой! Оставайся в чертовой машине!» Ему пришлось кричать, чтобы покрыть расстояние, и это вышло более резко, чем он намеревался.Он попытался снова. «Оставайся в машине».

Ненамного лучше, но, по крайней мере, его сын послушался.

«Я забыл, что с тобой был Ксандер», сказал Баб.

«Да.» Натан подождал, пока дверца машины не захлопнулась. Сквозь лобовое стекло он мог видеть очертания Ксандера, которому в эти дни шестнадцать больше, чем мальчику. Он повернулся к своему брату. По крайней мере, тот, что стоит перед ним. Их третий брат, средний сын Кэмерон Брайт, лежал у их ног у основания надгробия. Он был накрыт, слава богу, выцветшим брезентом.

Натан попробовал еще раз. «Как давно ты здесь?»

Баб на мгновение задумался, как он часто делал, прежде чем ответить. Его глаза были слегка прикрыты полями шляпы, а слова звучали на долю такта медленнее, чем средний темп речи. «Начиная с прошлой ночи, как раз перед темной».

«Дядя Гарри не придет?»

Еще один удар, затем качание головой.

«Где он? Дома с мамой?»

— И Ильза, и девочки, — сказал Баб.— Он предлагал, но я сказал, что ты идешь.

«Наверное, лучше кого-нибудь с мамой. У тебя проблемы?» Наконец Натан посмотрел на сверток у своих ног. Нечто подобное привлекло бы мусорщиков.

«Вы имеете в виду динго?»

«Да, приятель.» Конечно. Что еще? Большого выбора там не было.

«Пришлось сделать пару снимков.» Баб почесал ключицу, и Натан увидел край западной звезды на татуировке Южного Креста.«Но все было в порядке».

«Хорошо. Хорошо.» Натан ощутил знакомое разочарование, которое пришло от разговора с Бабом. Он хотел, чтобы Кэмерон была здесь, чтобы сгладить воду, и почувствовал внезапный резкий толчок осознания под ребрами. Он заставил себя сделать глубокий вдох, воздух стал горячим в горле и легких. Это было трудно для всех.

Глаза Баба были красными, а лицо небритым и отяжелевшим от шока, как и у самого Натана, как он вообразил. Они были немного, но не очень похожи. Отношения между братьями и сестрами были яснее с Кэмерон в середине, преодолевая разрыв во многих отношениях.Баб выглядел усталым и, как всегда в эти дни, старше, чем помнил Натан. Между ними было двенадцать лет, и Натан все еще был слегка удивлен, увидев, что его брат приближается к тридцати, а не все еще в подгузниках.

Натан присел рядом с брезентом. Он был выбелен от непогоды и местами был плотно подвернут, как простыня.

Отрывок из Пропавший человек Джейн Харпер. Copyright © 2019 Джейн Харпер.Взято с разрешения Flatiron Books. Все права сдержанный. Никакая часть этого отрывка не может быть воспроизведена или перепечатана без письменного разрешения издателя.

Отрывок из книги У каждого мальчика должен быть мужчина

Каталог » Поиск по названию: E » У каждого мальчика должен быть мужчина » Выдержка из У каждого мальчика должен быть мужчина

Автор: Престон Л.Аллен

Вторя Джонатану Свифту, Престон Л. Аллен открывает новые горизонты романом, который является отчасти аллегорией, отчасти фантазией.

---

Он не был необычным, потому что у него был мужчина. В те дни у каждого мальчика был мужчина или он хотел его.

В нем не было ничего необычного, потому что у него был говорящий мужчина. С бумом добычи полезных ископаемых и приближающейся войной они рождали больше говорящих мужчин, и у многих мальчиков — по крайней мере, из обеспеченных семей — были говорящие мужчины.

Что делало этого мальчика необычным, так это то, что он родился в бедной семье и у него был говорящий мужчина.

*

Однажды он играл в ежевике после школы, когда заметил мужчину.

«Мужчина!» — воскликнул мальчик.

Мужчина сказал: «Здравствуйте».

«Человек, который говорит!» — взвизгнул восторженный мальчик.

Он не был похож на дикого или опасного человека, поэтому мальчик соорудил поводок из веревки своего мешка и повел мужчину домой.

Он играл с ним в его комнате, пока его мать не пришла домой. Он сказал мужчине: «Ничего не говори, иначе я буду наказан».

Человек, который, казалось, понял, сказал: «Хорошо».

Тогда мальчик положил его под кровать.

Мать пришла домой, а потом и отец. Человек под кроватью ничего не сказал, и вечер, как всегда, закончился ночью.

*

Утром перед уходом в школу мальчик заглянул под свою кровать.

— Я голоден, — сказал мужчина.

«Голоден?»

«На том месте, где я был раньше, меня накормили».

«Что ты ешь?»

«Я не знаю. Что ты ешь?»

Мальчик вышел на кухню, принес свой скудный завтрак, оставленный для него матерью, и отдал мужчине.

Мальчик смотрел, как мужчина ел. Мужчина съел все. Голодный желудок мальчика заурчал, пока он смотрел.

Мужчина оторвался от тарелки, которую он вылизал дочиста.«Теперь я хочу пить».

Мальчик вернулся с водой и смотрел, как мужчина пил. Затем он положил мужчину обратно под кровать и ушел в школу.

После школы мальчик помчался домой и заглянул под свою кровать. Храп мужчины был постоянным гудением. Мальчик тряс его, пока его глаза не открылись.

«Давай, поиграем».

«Я снова голоден».

«Э-э. . . Ладно.»

Мужчина следовал за мальчиком, проверявшим дом в поисках еды. Иногда, когда мальчик поворачивался, мужчина осматривал какой-то предмет в своей руке — драгоценную мамину стеклянную миску, кухонное полотенце, блестящую банку растительного масла, маленькую поющую арфу, — и мальчик неизменно приказывал мужчине положить предмет на место. вниз, и он будет делать это послушно, потому что он был послушным человеком.

Открыв шкаф, мальчик обнаружил остатки мяса, которые его мать повесила сушиться. Мужчина взял их у него и быстро съел. Но потом он стал игривым и разговорчивым. В общем, мальчик хорошо проводил время, хотя и беспокоился о том, что произойдет, когда его родители обнаружат, что куски мяса пропали.

Как раз перед тем, как его родители пришли домой, мальчик положил мужчину обратно под кровать и приготовился к худшему.

Его мать рассердится.Она ругала и грозила суровыми наказаниями. Но он будет стоять на своем. Он плакал: «Но мама, у каждого мальчика должен быть мужчина. У всех остальных детей есть. Почему я не могу? Это просто не справедливо.»

Возможно, это сработает. Может быть.

В тот вечер, когда его родители приехали домой, они были в прекрасном настроении, заехав на праздник и вернувшись с полными мешками еды. На фестивале много еды, и каждый может есть. Никто не должен объедаться или складывать еду в мешки и нести домой, но его родители были известны как бедные, и поэтому власти, как обычно, смотрели в другую сторону.
Вечер превратился в ночь, мать мальчика не упомянула о пропавших клочках вяленого мяса, и мальчик лег спать, полагая, что это ему сошло с рук.

Под кроватью разговаривал его мужчина. Он говорил глупости и пел глупые песни: «Улетай со мной на луну. Лети со мной к звездам. Фе, фе, фе! Победа!» Слова не имели смысла, но мальчик слушал, зачарованно, пока не уснул.

*

На следующий день мальчик помчался домой после школы, чтобы побыть со своим мужчиной, но застал суетившуюся на кухне мать — свою мать, которая почти никогда не приходила домой рано.Прежде чем мальчик успел сказать хоть слово, его мать отругала его: «Покажи мне этого твоего мужчину».

Мальчик испуганно потерял дар речи. Мать не выглядела сердитой, не то чтобы, но продолжала ругать: «Чем ты его кормишь? Вся наша еда? Я спасал это мясо. Они не едят это. Он заболеет и устроит большой беспорядок. Когда твой отец узнает, что, ты думаешь, он скажет? Вы знаете его темперамент. Ты не украл этого человека, не так ли?

Он провел ее в свою комнату и велел мужчине выйти из-под кровати.

Мужчина робко вышел. Сначала выскочила голова, потом конечности. Развернувшись, он встал во весь рост. Он был высоким, почти таким же высоким, как мальчик. Он был высоким мужчиной, но худым. Сквозь кожу виднелись его ребра. Он не ел как следует еще до того, как мальчик нашел его, а они так быстро теряют вес, когда не едят.

Его волосы были спутаны грязью, ежевикой и чем-то вроде птичьего помета. От него пахло фекалиями. Он выглядел воспитанным человеком, поэтому мать не могла вообразить, что он облажался, — но она знала, что где-то под кроватью была куча его экскрементов, которую ей нужно было найти и убрать, пока не воняло все вокруг. как зоопарк.

Мать мальчика вывела мужчину на задний двор и вымыла его мыльной водой и губкой. Мужчина вздрогнул, пока она вытирала его тело пушистым полотенцем, которое дала им бабушка. У него была коричневатая кожа, а участки вокруг локтей и колен были темнее, чем везде.

Она почесала ему голову одним из своих гребней, и, когда волосы на его голове были под контролем, она завязала их концы кусочками цветной ткани. Она подстригла жесткую шерсть на его груди и бедрах медными ножницами, а затем ущипнула его бедра в хрустящий красный мешочек, принесенный из ее комнаты.

Мужчина был очень хорош собой после того, как мать покончила с ним — с его новой власяницей и причудливой набедренной сумкой. Теперь он выглядел как человек из богатой семьи, и это беспокоило ее.

Мать вышла на рынок и вернулась с овощами и крупами. Она объяснила мальчику: «Это то, что они едят».

«Но он съел все мясо, которое я ему дал. Кажется, ему это понравилось».

Мать покачала головой. «Они не каннибалы . Поедание собственной плоти сделает его больным.

Она поставила еду в миску перед мужчиной, и они с мальчиком смотрели, как он ел. Он был хорошо воспитанным человеком, который ел, не проливая. Пока мужчина ел, мальчик гладил его по голове, а мать, охваченная ностальгией, сказала ему: «У меня был мужчина, когда я была маленькой девочкой».

— Я люблю своего мужчину, — сказал мальчик, игриво пощипывая мужчину за ухо, пока тот пережевывал еду.

– Он и вправду очень славный человек, – заметила мать. «Я тоже любила своего мужчину, когда была маленькой. А вот мой отец, твой дед, он его совсем не любил.Мать говорила спокойным, грустным голосом. «Когда я была примерно в твоем возрасте, у меня появился мужчина. Мы нашли трех маленьких человечков, бесцельно бродящих по школьному двору. Несовершеннолетние без взрослых, которых мы могли видеть. Мы догадались, что они были частью помета, но не все они были похожи друг на друга. Двое были бледные и толстые — один был коричневый, и он был высок, как этот, хотя и не такой красивый. Учитель решил поместить наши имена в шапку. Первое имя, которое она нарисовала, было моим. Я выбрал коричневый. У него была темно-коричневая кожа и угольно-черные глаза.Поскольку на его щеке было более светлое пятно, я назвал его Яркая Щека . Я привел его домой на поводке, который дал мне учитель. Мать взглянула на него и покачала головой. Твоему отцу это ничуть не понравится , предупредила она. Но я просила и умоляла, поэтому она вымыла его, накормила, а потом сшила ему красивую ткань для волос и мешочек для чресл. Тот самый, что носит твой мужчина. Она указала на красивый красный мешочек. «Потом мы постелили на землю подстилку, чтобы ему было где спать.Когда мой отец пришел домой и увидел мужчину, он сразу начал кричать и не прекращался до утра. Нет мужчин! Я ненавижу мужчин, они грязные, вонючие и разносят болезни! он продолжал кричать. Я плакал и плакал. Единственная причина, по которой он сопротивлялся выбрасыванию человека на улицу в ту ночь, заключалась в том, что была ненастье и существовал закон о жестоком обращении с мужчинами. Когда наступило утро, твоя бабушка встала и подготовила мужчину, и она помогла мне отвезти его обратно в школу. Учительница снова вставила в шапку имена, все, кроме моего, и я смотрела, как другая девушка завоевала моего мужчину и увела его домой.Я плакал и плакал».

«Я не позволю отцу выдать моего человека!» — крикнул мальчик.

«Ну, нам придется держать его под кроватью, пока я не поговорю с твоим отцом. Я постараюсь поговорить с ним».

«Я не позволю отцу его выдать! Я не позволю никому забрать его. Я буду хранить его во веки веков, — сказал мальчик с решительностью невинного человека. «И я назову его Коричневая кожа !»

Мальчик обнял мужчину за шею, пока тот говорил.Мужчина посмотрел на мальчика с тем, что могло сойти за понимание. Мать это заметила, и на ее лице появилось испуганное выражение. Она сказала мальчику: «Он может говорить? Он человек, который говорит?

Мальчик, который обычно был очень честным, увидел выражение лица своей матери и сказал небольшую ложь: «Нет. Он не может говорить».

Мать после этого как будто расслабилась, к ней вернулась приятная улыбка, и она начала гладить мужчину, которого уже обнимал и гладил мальчик. Мать улыбалась, но бормотала себе под нос, в основном про себя предостерегая: «Только богатые владеют мужчинами, которые говорят. Нам не нужны такие проблемы».

*

Еще два дня все шло хорошо, дни, когда мальчик играл со своим мужчиной, которого держал под кроватью, и мать обдумывала разные подходы, чтобы поговорить с отцом о тайном госте в их доме.

На третий день мальчик, охваченный авантюрным духом, решил вывести мужчину на прогулку. Он, конечно, предупредил мужчину, чтобы он не разговаривал, и тот согласился. Он был человеком с очень хорошим пониманием.

Они пошли на рынок. Они вышли на площадь. Они пошли в поле, где другие мальчики — сыновья богатых семей — выгуливали своих мужчин. Куда бы они ни пошли, мальчик получал комплименты за то, что у него такой хороший, красивый, приятно пахнущий мужчина.

Потом они пошли к зеленому холму, где мальчишки запускали воздушных змеев, а рабочие готовились к очередному фестивалю.

Мэр, приехавший посмотреть, был там с женой. Но мэр не был знатоком фестивалей: предстояли очередные выборы, и он действительно собрал голоса.

Жена городского головы, страстная любительница мужчин, заметив мальчика и его человека, тут же подошла и объявила: «Хороший у вас там мужчина!»

Мальчик, наслаждавшийся всем вниманием, не уловил фальшивой признательности в ее голосе и хвастливо ответил: «Да, он славный человек. Он лучший человек в мире!»

«Откуда у него такие прекрасные яркие тряпочки для волос?»

«Моя мама сделала их. У нее ловкие руки, — сказал мальчик.«Она тоже шьет всю нашу одежду».

«А ваш человек говорит?» — спросила жена мэра, и в ее голосе наконец проявилось ее истинное волнение, гнев. — Твоя умная мать умеет разговаривать с твоим говорящим мужчиной?

— Нет, — услышал мальчик его губы. «Он не разговаривает».

Жена городского головы крепко держала его за плечо и трясла, говоря: «А откуда твоя умная матушка украла этого говорящего человека?»

«Моя мать не украла его», — сказал мальчик, вырываясь из ее крепкой хватки.Он хотел убежать. Ему хотелось убежать отсюда подальше.

Но жена мэра вцепилась в него еще крепче. «Откуда твоя умная мать украла моего человека, который говорит?»

«Он не разговаривает. Она не украла его, — пробормотал мальчик.

«Посмотрим».

Тут поднялся большой переполох, и собралась толпа — мальчишки с змеями, рабочие с инструментами, и даже мэр суетился.

Мэр оказался более цивилизованным, чем его жена, потому что не хотел отпугнуть потенциальных голосов из числа собравшихся рабочих, но закон есть закон, а воровство имущества — противозаконно.У его жены, которая все еще крепко держала мальчика, их было так много дома, что она на самом деле не узнала в этом мужчину, который пропал без вести полтора месяца назад, но мужчина мог говорить, и мальчик был явно беден. Этого было достаточно. Не помогало и то, что мужчина время от времени кричал: «Я хочу остаться с мальчиком навсегда!»

Вот и призвали его мать.

В этот момент мальчик признал, что мужчина не его, потому что он не хотел, чтобы его мать попала в беду. Он признался, что нашел человека, блуждающего в зарослях ежевики.

Но жена мэра требовала справедливости. Поговаривали об аресте и суровых наказаниях.

Мать мальчика обезумела. Мэр, снова пытаясь уладить дело гражданским путем, послал за отцом мальчика.

Отец появился в рабочей форме с низко опущенной головой. Отец носил форму грузчика.

Жена мэра угрожала охрипшим от крика голосом, мать тихонько плакала, положив руку на голову мальчика, а мальчик держал мужчину за руку, вернее, мужчина сжимал руку мальчика и повторял , «Мне нравится мальчик.Я хочу остаться с мальчиком навсегда. Мне нравится мальчик. Мне нравится и его мать».

Городской голова вырвал отца из толпы и обратился к нему: «Вы понимаете, что здесь происходит?»

Отец грустно ответил: «Да, сэр».

«Моя жена имеет полное право, понимаете?»

Отец вздохнул: «Да, я знаю».

«Ты хоть представляешь, в какие неприятности попадешь ты и твоя семья, если она будет заниматься этим? И вы совершенно не правы в этом.

Отец безнадежно кивнул, морщины беспокойства на его лице умножились.

– Но, – прошептал мэр, – она склонна все раздувать.

«Да?» — спросил отец.

Мэр прижал пальцем заляпанную грязью пуговицу на мундире отца. «Сейчас нас ждут выборы. Есть большие дела, которые я хотел бы сделать. Большие дела для всех. И мне нужны голоса. Голоса всех. Ваш. Ваши соседи». Ваши коллеги-грузчики».У меня на всех большие планы, но моя жена — она все раздувает до предела».

Мэр положил руку на спину отца, и, повернувшись, они оказались лицом к лицу с матерью, женой мэра, мальчиком и его мужчиной. Рот жены мэра все еще шевелился, но теперь все выглядели измученными, даже мужчина, который все время повторял: «Мне нравится мальчик. Мне нравится и его мать».

«Теперь ваш мальчик — он выглядит хорошим мальчиком. Я верю ему, когда он говорит, что нашел этого человека. Кто будет настолько неразумен, чтобы украсть мужчину из ее ?» пошутил мэр.«Ее мужчины все время убегают. У нее их слишком много. Она любит их до смерти, но не может уследить за ними. Честно говоря, я думаю, что она так много болтает, что отпугивает их».

Когда мэр смеялся, это был смех политика, смех, который успокаивал всех. Отец, успокоившись, засмеялся вместе с мэром, рука которого все еще была на его спине.

Мэр сказал ему: «Иди домой, ты и твоя семья. Вреда не было. Мужчина выглядит достаточно здоровым. Ваш мальчик хорошо заботился о нем.У тебя прекрасный мальчик.

«Спасибо, сэр».

«Вы член профсоюза, не так ли?»

«Ну да, сэр. Я.»

«Хорошо! Я только за это. Поговорите со своими товарищами. Я уверен, что мог бы использовать их голос».

*

Они молча шли домой, отец, мать и мальчик.

Мальчик мог только представить себе, какое большое смущение он причинил своему отцу — как ужасно, должно быть, мэр отругал его. Он мог только представить себе, какие ожидающие наказания будут тщательно продуманы.В его маленьких ручках был хорошенький красный мешочек и цветная ткань, которую носил его мужчина; в его сердце была только печаль.

Когда они вернулись домой, отец ничего не сказал мальчику.

Во время еды это была хорошая еда, составленная из излишков, которые они взяли с фестиваля. На отце был еще нестиранный мундир заряжающего, он никогда не ходил в мундире за столом, но ничего не говорил. Он ел свою еду в тишине. Мать и мальчик — они ели молча.

После еды наступил вечер, а в тихом доме вечер превратился в ночь.

Богатые не понимают печали бедных. Бедные не понимают горестей богатых. Скоро будет новая война.

В ту ночь в доме бедного грузчика мальчику приснился большой праздник, который длился вечно, и у всех был мужчина.

*

Утром мальчик пошел в школу, а когда пришел домой, мама опять рано вернулась с работы.

Он беспокоился, что что-то не так, что он снова сделал что-то не так, но печаль, которую он видел на ее лице накануне, исчезла, и она повеселела. Тем не менее он был подозрительным, потому что не в ее характере быть дома в такой ранний час.

Добравшись до своей комнаты, он подпрыгнул от радости. На его кровати был мужчина!

Он был не таким большим, как найденный им мужчина, сбежавший от шумной жены мэра, и не таким красивым.

Позже он узнает, что говорил тоже , а не мужчина.

И не тот, который был выведен для шахт.

И это был не тот человек, которого могла позволить себе только богатая семья.

Это был обычный заурядный мужчина, и он уже любил ее. Он подбежал и обнял ее за шею.

Это был мужчина женского пола.

Это была женщина-мужчина с цветными платками в волосах, красным мешочком на чреслах и запиской, перевязанной красной лентой на шее.

Пока его улыбающаяся мать смотрела в дверной проем, мальчик открыл записку отца и прочитал слова, в которых пересказывалась вечная истина: У каждого мальчика должен быть мужчина.Ты хороший сын. Любовь, Отец.

---

Выдержка из Гэдсби

ГЭДСБИ

История из более чем 50 000 слов Без использования буквы «Е» от Эрнест Винсент Райт Wetzel Publishing Co, Inc. Лос-Анджелес, Калифорния

[Глава 1, с. 10-12, выдержки]

Если бы у Молодежи на протяжении всей истории был защитник, способный за нее постоять; показать сомневающемуся миру, что ребенок может мыслить; и, возможно, сделать это практически, сегодня вы не будете постоянно сталкиваться с людьми, которые утверждают, что «ребенок ничего не знает.«Мозг ребенка начинает функционировать в рождение; и имеет, среди своих многочисленных младенческих извилин, тысячи спящих атомов, в которые Бог вложил мистическую возможность замечать поступок и выяснить его смысл.

Примерно до начальной школы ребенок думает, естественно, только о играть в. Но многие формы игры содержат дисциплинирующий фактор. «Вы не можете сделать это» или «то, что тушит», показывает ребенку, что он должен думать, практически или потерпеть неудачу.Теперь, если на протяжении всего детства мозг не оппозиции, ясно, что она достигнет положения «статус-кво», поскольку с нашими обычными животными. Человек не знает, почему корова, собака или лев не были родился с мозгом наравне с нашим; почему такие животные не могут добавить, вычесть или получить из книг и обучения это первостепенное положение который человек держит сегодня.

Но человеческий мозг не относится к этому классу. Постоянно пульсирует и пульсируя, он быстро формирует мнения; достижение собственной способности; а факт, который поразительно демонстрирует случайный детский «вундеркинд» в музыке или школьная работа.И как у наших бессловесных животных детская неспособность убедительно донести до нас свои мысли, не следует причислять его к невежественный.

Исходя из этого, я собираюсь показать вам, как группа способных молодых людей нашел чемпиона; мужчина со своими мальчиками и девочками; человек такой властная и счастливая индивидуальность, что Юность тянется к нему, как к мухе к сахарнице. Это история о маленьком городке. это не сплетни пряжа; и это не сухой, монотонный рассказ, полный таких обычных «вставки» в виде «романтического лунного света, отбрасывающего мрачные тени на длинную, извилистая проселочная дорога.»Ничего не сказано о звонках, убаюкивающих дальние складки; малиновки, распевающие в сумерках, ни какое-либо «теплое сияние свет лампы» из окна каюты. Нет. Это отчет о Мероприятия; яркое изображение молодежи, как она есть сегодня; и практический отказ от этого избитого представления о том, что «ребенок ничего не знает».

Так вот, у любого автора, на заре истории, всегда была самая важная помощь к письму: способность обращаться к любому слову в своем словаре в выстраивая свою историю.То есть наши строгие законы словосочетания не преградил ему путь. Но в моей истории эта могучая преграда будет постоянно стоять на моем пути; для многих важных, общих слово, которое я не могу принять из-за его орфографии.

Я буду своего рода историком для этого маленького городка; ассоциирование с его жителей, и стремясь познакомить вас с его молодежью, в такой способ, которым вы можете сознательно смотреть на любого ребенка, богатого или бедного; вперед или «назад»; ваша победа или победа Джона Смита в вашем сообществе.Ты найдешь многие молодые умы стремятся узнать, как и ПОЧЕМУ это происходит. И если ребенок таким образом проявляет любопытство, как нелепо огрызаться вых:—

«О! Не спрашивай о вещах, слишком старых для тебя!»

Такой толчок для ума маленького ребенка, жажда обучения, способен так притупить его жадность, чтобы сдержать его в школьной работе. Попробуйте посмотреть на ребенка как маленького, мягкого юного тела и быстро растущего, постоянно пытливый мозг.Он должен медленно расти до зрелости. Заставить ребенка пройти школе постоянными ночными занятиями в те часы, в которые она должна бегать и игра может вызвать бессонницу; инвалидность как мозга, так и тела.

Так и вырос этот маленький городок в нашем рассказе: — медленно; на самом деле много тоже потихоньку встать в один ряд со многими тысячами такого рода в нашей большой, энергичной нации. Это было просто…

[конец выдержки]

Для получения дополнительной информации см.: Гэдсби, и Сокращенный английский.

Вход и предложения приветствуются. Укажите веб страницу при ответе. Пожалуйста, используйте адрес справа. Комментируя конкретный документ, пожалуйста, ссылайтесь на него по названию или содержанию.

ОТРЫВОК из книги Вито Раканелли «Человек в Милане» – Безответственный читатель

Сегодня утром я говорил о книге, а теперь хочу дать вам немного попробовать — первые абзацы, надеюсь, зацепят вас так же, как и меня.

из главы 1 книги

«Человек в Милане » Вито Раканелли (доступно в Polis Books)

Пятница

В канаве лежал мужчина лицом вверх между двумя припаркованными внедорожниками на Саттон-стрит. На нем был бледно-серый костюм в невероятно тонкую полоску. Это была Zegna, потому что я видел такую ​​на моем напарнике, детективе Гамильтоне П. Тернере. Костюм все еще был в хорошем состоянии, что свидетельствовало о его мастерстве, но не мужчина.

Я присел на корточки и посмотрел на него вечером апрельского дня.Я надела латекс и осторожно повернула его. Наш модный мальчик не носил галстука, а на его розовой рубашке было большое красно-коричневое пятно прямо там, где билось его сердце. Его костюм был испорчен сзади, выходное отверстие прямо через трапециевидную мышцу. Вот что, вероятно, говорится в отчете коронера.

Ростом он был примерно шесть футов один дюйм. Худощавый, с тонкими каштановыми волосами, серо-голубыми глазами. glauco, говорят они по-итальянски, это и оказалось тело. Моего дедушку прозвали Глауко за его глаза. Этот парень был хорош собой.Один раз. Никаких следов борьбы. Две раны: дырка размером с монетку в затылке и еще одна прямо в грудь — вероятно, второй выстрел, когда он лежал ничком — чтобы убедиться, что он остался мертвым. Внизу, наполовину зарывшись в асфальт, лежал слизняк.

Синие, которые нашли его, уже связались по рации с фотографами полиции Нью-Йорка и криминалистами.

Я вернулся к своей машине, чтобы позвонить своему партнеру, который не сказал мне, почему он не может прийти на вечеринку. — Я в порядке, — сказал я Тернеру.«Вы скучаете по прекрасному весеннему вечеру в Нью-Йорке, омраченном лишь одним мертвым телом».

Его голос затрещал по рации: «Только один? Дождь будет позже. Увидимся в участке, Паолино, — сказал Тернер.

Я бросил трубку обратно на переднее сиденье нашего Краун Вика и вернулся к телу. Тернер любил называть меня маленьким Полом, потому что я был выше его.

 

Появились фотоги и оцепили территорию вокруг тела.

«Есть другие тела, детектив Росси?» — спросил меня фотограф.

«Я сказал тебе, один. Почему все думают, что их больше одного?» Я сказал.

«Да, но знаешь, иногда ты думаешь, что есть одно, а потом начинают появляться другие тела, когда ты оглядываешься. Они как кролики».

Я улыбнулся нашему фотографу Джо Ринну. У него была хорошая подработка на свадьбах. — Ты никогда не рассказываешь этим невестам, чем занимаешься, не так ли? Что вы целый день мелькаете мертвыми телами. Что ваша работа украшает учебники медицинских школ о смертельных ранах?

— Нет, — сказал он, улыбаясь мне в ответ, а затем перешел к делу.«Я говорю им, что я художник ».

Я отступил и позволил художнику работать. Я подергал свое правое ухо, наклонил голову, чтобы еще раз взглянуть на этого парня, и подумал, чем же этот несчастный ублюдок заслужил собачью смерть.

Ринн кружила вокруг тела, как стервятник. «Гики будут здесь через минуту. И эй, парень из Post тоже идет. Он попросил меня сохранить тела свежими».

«Тело. Одно тело. Мы постараемся угодить, но если четвертая власть не появится вовремя, трудно, — сказал я.

После того, как они сделали первую серию фотографий, начались выродки CSU. Образцы волос, крови и ногтей. Они обмотали его куртку, штаны и рубашки скотчем, чтобы собрать посторонние элементы, такие как чужие волосы или кровь.

Я огляделся в поисках возможных МО. В нескольких шагах вниз и в нескольких футах от него был небольшой служебный альков. Наш охотник знал повадки своего кролика. Может быть, следили за ним несколько дней. Он подождал в нише и спокойно подскочил к жертве, проходя между Range Rover и Escalade.Это дало стрелку надежное укрытие, а затем он прикончил его. Хлопнуть. Хлопнуть. А точнее пинг , пинг с глушителем. Убийца, вероятно, после первого выстрела позаботился о том, чтобы положить тело так, чтобы оно было частично скрыто, на Саттоне возле 51-й улицы. И тогда он или они ударили его во второй раз. Его голова в нескольких дюймах от бордюра была достаточно близко, чтобы его кровь стекала в канализацию поблизости. Как раз тогда, когда вы думаете, что видели все это.

Тело было удобно доставлено вместе с документами, маленькой черной адресной книжкой и итальянским удостоверением личности, завернутым в мягкий темно-коричневый кожаный футляр — Гайтано Муро, сорок шесть лет, и адрес в Милане, так что я сразу подумал о Мафии.Даже самый глупый преступник знает, что нельзя оставлять документы на ремонтной работе. Убийца, должно быть, сразу же испугался и был вынужден бежать. Это была неудачная казнь. Два смертельных выстрела, чтобы кого-то ограбить? Скорее всего, не.

В адресной книге были имена и номера телефонов, но больше ничего. Нет адресов. Удостоверение было дипломатическим, Capo Servizio что-то в этом роде, Consolato Generale della Repubblica Italiana, с рельефной звездочкой внутри оливковой ветви и механической шестерней. Мой итальянский был неплох благодаря моему дедушке.Муро был дипломантом, и синьор Муро из Милана проделал весь этот путь до Нью-Йорка и неожиданно обнаружил, что этот поздний апрельский вечер будет наименее удачной ночью в его жизни, и его выбросили в канаву на Саттон-стрит. есть худшие улицы, на которых можно умереть.

Бьюсь об заклад, все пошло не так, как он думал. Никто никогда не делает.

.

Отрывок Человек в Милане Copyright © 2020 by Vito Racanelli Перепечатано с разрешения автора.Все права защищены

Остальное прочтите в «Человек в Милане » Вито Раканелли, чтобы узнать, что происходит дальше.

Спасибо Polis Books, Vito Racanelli и Saichek Publicity за этот отрывок!

Распространяйте информацию! (пожалуйста)

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Отрывок из книги «Этот человек исповедовался». #1

Отрывок из исповеди этого человека

Grand Central Publishing, июль 2013 г.

Я иду на кухню и вижу, что Джесси лихорадочно роется в шкафах.Его руки подняты, его широкая спина подчеркнута его белой футболкой поло, огромное пространство твердости заставляет мои руки дергаться по бокам, а глаза моргать, чтобы убедиться, что он настоящий. Я улыбаюсь. Он настоящий, и он тоже мой.

– Что ты делаешь? – спрашиваю я, собирая волосы в беспорядочную массу дикости на макушке.

Он оборачивается и с тревогой смотрит на меня. «У меня закончился Сан-Пэт».

– Что? – смеюсь над его искренним огорчением.«У вас закончилось арахисовое масло?»

‘Это ни хрена не смешно!’ Он захлопывает дверцу шкафа, затем подходит к холодильнику, открывает его и переставляет бесконечные бутылки с водой. «Во что, черт возьми, играет Кэти?» — рявкает он про себя.

Ничего не могу поделать. Я корчусь от смеха. Это не нормальное поведение для того, кто просто что-то любит. Он пристрастился к этому. Мой Лорд пристрастился к арахисовому маслу, и, вполне возможно, у него будет припадок, если он не вылечится в ближайшее время.Я счастливо хихикаю, когда слышу, как хлопает дверца холодильника. Я резко вскакиваю и с трудом сдерживаю ухмылку. Я болезненно зажимаю губу, чтобы предотвратить это.

‘Чему ты ухмыляешься?’ Он хмурится на меня, хорошо и правильно.

«Почему такое влечение к арахисовому маслу?» — быстро спрашиваю я, прежде чем снова зажать губу.

Он складывает руки на груди, все еще хмурясь. «Мне нравится».

‘Вам нравится?’

‘Да, мне нравится.’

‘Ты немного в затруднительном положении, учитывая, что тебе это просто нравится.Моя губа скользит сквозь зубы, когда я полностью проигрываю битву за то, чтобы сдержать ухмылку.

‘Я не в рассоле’, – спорит он, посмеиваясь. «Ничего страшного».

– Ладно, – пожимаю плечами, продолжая ухмыляться. Это очень важно.

Он идет через кухню и вокруг острова ко мне, его глаза расширяются, когда в поле зрения появляется моя нижняя часть тела. — Что это за чертовщина? — выпаливает он.

Я смотрю на себя и смотрю в шокированные зеленые глаза. «Шорты».

‘Ты имеешь в виду трусики?’

Я снова улыбаюсь.«Нет, я имею в виду шорты». Я хватаю края джинсовых шорт с обеих сторон и подтягиваю их. «Если бы это были трусики, они бы выглядели так».

Он немного задыхается, все еще изучая вызывающую одежду. «Ава, давай, будь разумной».

— Джесси, — вздыхаю я. ‘Я же вам сказал. Если вам нужны длинные юбки и джемперы с высоким воротником, найдите кого-нибудь своего возраста. Я стягиваю шорты и встаю на колени, чтобы завязать шнурки моих конверсов, не обращая внимания на ворчание и раздражение, исходящие из каждой восхитительной жилки моего неразумного мужчины.— Я мог бы пойти поплавать в Поместье. Я смотрю на него, и на его сердитом лице снова появляется ужас.

‘В бикини?’

Я смеюсь. — Нет, в зимнем костюме. Конечно, в бикини». Я действительно испытываю здесь свою удачу, и я это знаю.

‘Вы делаете это нарочно, не так ли?’

‘Я бы хотел поплавать’.

– Я бы хотел тебя задушить, – огрызается он. ‘Зачем ты это делаешь со мной?’

‘Потому что ты неразумный осел и тебе нужно расслабиться. Вы можете быть стариком, но мне только двадцать шесть.Хватит вести себя как пещерный человек. Что будет, если мы поедем отдыхать на море?»

– Я думал, мы могли бы покататься на лыжах. – Теперь ухмыляется он. «Я покажу вам, насколько я хорош в очень экстремальных видах спорта».

Я ухмыляюсь его повторяющимся словам с самой первой встречи, а затем подпрыгиваю к его телу, мой нос уткнулся прямо ему в шею. «Ты пахнешь сочно». Я вдыхаю его вкусный аромат, когда он несет меня к машине, все еще в коротких шортах.

.